รายการอาหารต้องห้ามขณะให้นมลูก
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นงานที่รับผิดชอบและยาก ก่อนอื่นคุณแม่ต้องพิจารณาเรื่องอาหารใหม่อีกครั้งและไม่รวมอาหารต้องห้ามระหว่างให้นมลูก อย่ากลัวข้อจำกัดเหล่านี้ ในความเป็นจริง มีเพียงแง่บวกในเมนูดังกล่าว อาหารของหญิงชราเป็นอาหารที่เหมาะสมและดีต่อสุขภาพ ซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อทั้งแม่และลูกอย่างแน่นอน
เหตุใดจึงต้องมีข้อยกเว้นสำหรับผลิตภัณฑ์บางประเภท
การทบทวนอาหารของแม่ไม่ได้เป็นเพียงความตั้งใจของกุมารแพทย์ โภชนาการมีบทบาทอย่างมากในชีวิตมนุษย์ เราคือสิ่งที่เรากิน เมื่อให้นมลูกคุณต้องคิดไม่เพียง แต่เกี่ยวกับตัวคุณเอง แต่ยังเกี่ยวกับเด็กที่ต้องพึ่งพานมแม่ด้วย โภชนาการที่เหมาะสมจะช่วยเสริมคุณค่าน้ำนมแม่ด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ และขจัดความเสี่ยงที่จะเกิดอาการแพ้ในเด็ก ทารกจะพัฒนาอย่างแข็งขันและแข็งแรงขึ้น
เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงเองที่จะกินทันทีหลังคลอดเพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวและสารอาหารสำรองได้เร็วขึ้น นอกจากนี้ คุณแม่หลายคนทราบถึงผลเสียของการคลอดบุตร เช่น ภาวะโลหิตจาง ท้องผูก อาการแพ้อย่างกะทันหัน อาการกำเริบของแผลในกระเพาะอาหารและโรคกระเพาะ ทั้งหมดนี้จะผ่านไปตามเวลาเมื่อพื้นหลังของฮอร์โมนเหมือนกันและร่างกายเริ่มทำงานตามปกติ
ด้วยความช่วยเหลือของเมนูที่มีเหตุผล คุณสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณเด้งกลับเร็วขึ้นมาก ด้วยเหตุผลเหล่านี้ ผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำให้พิจารณาอาหารอย่างใกล้ชิดเมื่อให้นมลูก
รายการอาหารต้องห้ามขณะให้นมลูก
รายการข้อห้ามด้านอาหารดูน่าประทับใจ แต่อย่าท้อแท้: มีผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตอีกมากมาย คุณสามารถหาสิ่งที่หญิงพยาบาลสามารถกินได้
สินค้าต้องห้ามสำหรับแม่พยาบาล มีดังนี้
1. เนื้อมัน น้ำมันหมู ไส้กรอกรมควัน แฮม ฯลฯ
อาหารที่มีไขมันทำให้ท้องผูกไม่เพียงแต่ในแม่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงในเด็กด้วย นอกจากนี้ปริมาณแคลอรี่สูงของอาหารดังกล่าวจะช่วยให้คุณเพิ่มน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว ไขมันสัตว์ส่วนเกินจะเพิ่มคอเลสเตอรอล
2. ปลา
ปลามีความสำคัญมากในอาหารของแม่เนื่องจากเป็นแหล่งโปรตีนที่ย่อยง่าย แต่เนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้ค่อนข้างเป็นสารก่อภูมิแพ้จึงควรใช้อย่างระมัดระวังไม่ช้ากว่า 3-4 เดือนนับจากวันเกิดของเด็ก หากตรวจพบอาการแพ้ ปลาจะถูกแยกออกจากอาหารโดยสิ้นเชิง ซึ่งรวมถึงผลิตภัณฑ์เช่นปลาคาเวียร์
3. อาหารสำเร็จรูป
กลุ่มนี้รวมถึงบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป เกี๊ยวแช่แข็ง พาสตี้ แพนเค้ก ลูกชิ้น กะหล่ำปลีม้วน เป็นต้น คุณแม่พยาบาลไม่ควรรับประทานอาหารดังกล่าว เนื่องจากมักใช้วัตถุดิบที่มีคุณภาพต่ำที่สุด และรสชาติของอาหารก็ดีขึ้นด้วยสารเคมีหลายชนิด เช่น โมโนโซเดียมกลูตาเมต
"เคมี" ใด ๆ ในเมนูของหญิงชราสามารถส่งผลเสียต่อเด็กในรูปแบบของการแพ้และการเสื่อมสภาพของความเป็นอยู่ที่ดี
4. ซอสเผ็ดและเครื่องปรุงรส
ซึ่งรวมถึงพริกแดงเผ็ด ซอสพริก มัสตาร์ด ซอสมะเขือเทศ พริกไทยดำ แกง อบเชย หัวหอมสด กระเทียม อาหารคอเคเซียนและอาหารอินเดีย คนรักเผ็ดจะต้องทำกับอาหารที่ค่อนข้างจืดชืดอยู่พักหนึ่ง อาหารรสเผ็ดและเผ็ดอาจส่งผลต่อรสชาติของนมได้อย่างมาก ซึ่งทำให้ทารกไม่พอใจ ทารกจะปล่อยเต้านมและให้นมลูกจะถูกคุกคาม นอกจากนี้รสดังกล่าวทำให้อุจจาระบางและทารกอาจมีอาการท้องร่วง
5. ผักดองที่ซื้อจากร้านค้าและเก็บรักษาไว้ที่บ้าน
อาหารกระป๋องใด ๆ ที่ไม่พึงประสงค์เมื่อให้นมลูก สิ่งนี้ใช้กับการรักษาบ้านด้วย สูตรอาหารส่วนใหญ่มีเกลือจำนวนมากและเครื่องปรุงต่างๆ ซึ่งมากเกินไปอาจส่งผลต่อรสชาติของนมได้ นอกจากนี้เมื่อกินอาหารกระป๋องมักมีความเสี่ยงที่จะติดเชื้อแบคทีเรียโบทูลิซึมที่อันตรายถึงชีวิตได้
6. ช็อคโกแลตและขนมอื่นๆ
ในระหว่างการให้นมลูก เป็นการดีกว่าสำหรับแม่พยาบาลที่จะเลิกกินขนม เนื่องจากขนมมีส่วนทำให้เกิดอาการจุกเสียดและการขับปัสสาวะในทารก ช็อกโกแลต โดยเฉพาะดาร์กช็อกโกแลต มีคาเฟอีนในปริมาณมาก ทารกบางคนค่อนข้างไวต่อสารนี้และอาจทำปฏิกิริยากับช็อกโกแลตแท่งในเมนูของแม่ที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับและความตื่นเต้นง่ายที่เพิ่มขึ้น หากคุณต้องการของหวานจริงๆ คุณสามารถซื้อไวท์ช็อกโกแลต มาร์ชเมลโลว์ หรือมาร์ชเมลโลว์ แนะนำให้กินขนมวันละครั้ง 1.5 ชั่วโมงก่อนให้อาหาร และในปริมาณที่จำกัด
7. ขนมหวาน
คุณแม่หลายคนชอบทำขนม มักจะทำเอง แต่ในช่วง GV อาหารดังกล่าวไม่มีประโยชน์ แป้งขัดมัน มัฟฟินที่มีปริมาณสูง ไส้หวานหรือไขมันในพายหรือขนมปังทำให้เป็นอาหารอันตรายสำหรับคุณแม่พยาบาล อาหารดังกล่าวจะส่งผลต่ออาการท้องผูกในมารดา อาการจุกเสียด และการขับปัสสาวะในเด็ก
8. ผลไม้รสเปรี้ยว
ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวมีวิตามินซีในปริมาณมาก ซึ่งเป็นข้อดีที่ชัดเจน แต่สารที่มีอยู่ในผลไม้อาจส่งผลเสียต่อทารกทำให้เกิดอาการแพ้ได้ กับผลไม้ส่วนนี้ที่คุณแม่ควรให้นมลูกควรระวังให้มาก
9. ผลิตภัณฑ์สีแดง
ผลิตภัณฑ์ใดบ้างที่อยู่ในหมวดนี้? ทุกอย่างที่มีโทนสีแดงคือมะเขือเทศ พริกหยวกแดง ปลาแดง แอปเปิ้ลแดง ทับทิม เบอร์รี่ (สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่ ฯลฯ) ด้วยเม็ดสีพิเศษเนื่องจากผลิตภัณฑ์ได้รับสีแดงอาหารนี้จึงถูกห้าม เขาเป็นคนที่เป็นสารก่อภูมิแพ้ที่แข็งแกร่งที่สุด
10. ผลิตภัณฑ์จากนมไขมันสูงและนมทั้งตัว
คุณแม่หลายคนสงสัยว่าทำไมนมและผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมันจึงถูกห้าม เนื่องจากเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่มีแคลเซียมในปริมาณมาก สิ่งนั้นคือนมในอาหารของหญิงชรามักเป็นสาเหตุ และไขมัน "นม" ช่วยเพิ่มคอเลสเตอรอลทำให้สถานการณ์แย่ลงด้วยอาการท้องผูก ชีสที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันสูงและรสเผ็ดจัดสามารถนำมาประกอบกับประเภทนี้ได้ พวกเขายังไม่เป็นที่พึงปรารถนาในอาหารของแม่ระหว่างให้นมลูก
11. เห็ด
ห้ามเห็ดทุกชนิด ประเด็นคือผลิตภัณฑ์ถูกย่อยเป็นเวลานานและดูดซึมได้ไม่ดี บ่อยครั้งที่ร่างกายของแม่ไม่สามารถย่อยเห็ดให้อยู่ในสภาพที่ปลอดภัยสำหรับเด็ก การได้รับโปรตีนที่ย่อยไม่ได้ในน้ำนมแม่อาจทำให้ทารกไม่สบายในลำไส้อย่างรุนแรง
12. ถั่วลิสง
ด้วยคุณประโยชน์ทั้งหมดของถั่ว ไม่ควรบริโภคถั่วลิสงสำหรับ HB เนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เกิดภูมิแพ้ จะดีกว่าถ้าคุณชอบถั่วชนิดอื่นๆ
13. "เศษอาหาร"
หมวดหมู่นี้รวมถึงมันฝรั่งทอด ถั่วเค็ม แครกเกอร์รส ข้าวโพดคั่ว อาหารจานด่วน เนื่องจากแคลอรี่สูงและเนื้อหาที่มี "เคมี" สูงในองค์ประกอบ อาหารนี้จะไม่เป็นประโยชน์ต่อแม่และลูกน้อยอย่างแน่นอน ซึ่งรวมถึงซอสยอดนิยมเช่นมายองเนส แม้ว่าตอนนี้บนชั้นวางคุณสามารถหามายองเนสหลายชนิดที่มีองค์ประกอบและเปอร์เซ็นต์ของปริมาณไขมันต่างกัน แต่คุณไม่ควรใช้ในช่วงที่เลี้ยงลูกด้วยนม สารเคมีที่มีปริมาณสูงและปริมาณไขมันทำให้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่พึงปรารถนาบนโต๊ะของแม่พยาบาล
14. เครื่องดื่มอัดลม
เครื่องดื่มอัดลมควรถูกห้าม แม้แต่น้ำแร่ที่มีแก๊ส หากคุณยังสามารถดื่มน้ำแร่โดยปล่อยก๊าซออกมา น้ำอัดลมที่เหลือจะไม่มีประโยชน์เนื่องจากมีน้ำตาลและสีย้อมในปริมาณสูง เครื่องดื่มดังกล่าวมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอาการจุกเสียดและอาการแพ้ในทารก
คำศัพท์เกี่ยวกับแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่เป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดตลอดเวลาขณะให้นมลูก แน่นอนว่าไม่มีแม่ที่แท้จริงคนไหนที่จะนึกถึงการสูบบุหรี่หรือดื่มไวน์สักแก้วจนกว่าเธอจะบรรลุ GW แต่สิ่งล่อใจหลายอย่างสามารถสั่นคลอนได้แม้กระทั่งเจตจำนงเหล็ก
คุณต้องเข้าใจว่าสารก่อมะเร็งและสารพิษจากยาสูบและแอลกอฮอล์สามารถแทรกซึมเข้าสู่น้ำนมแม่จากเลือดของมารดาได้อย่างอิสระ สรุปว่าถ้าแม่ดื่ม ลูกก็ดื่มด้วย เมื่อสูบบุหรี่ ทุกอย่างก็เหมือนเดิม เด็กจะได้รับนิโคตินกับนมในปริมาณที่พอเหมาะ
หากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียวอาจไม่ส่งผลกระทบต่อทารก แต่อย่างใด การสูบบุหรี่และไวน์ในทางที่ผิดเป็นประจำจะส่งผลเสียต่อพัฒนาการทางร่างกายและจิตใจของทารก
อาหารต้องห้ามสำหรับอาการจุกเสียดและอาการแพ้ในทารก
หากเด็กมีอาการจุกเสียดคุณควรเข้มงวดเรื่องอาหารมากขึ้น ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ควรถูกแบน:
- ขนมปังข้าวไรย์ดำ.สามารถแทนที่ด้วยขนมปังแห้งซึ่งทำโดยไม่ต้องใช้ยีสต์
- ผักและผลไม้ดิบ(โดยเฉพาะกะหล่ำปลีขาว แตงกวา แอปเปิ้ลที่มีผิว) ผักในระหว่างอาการจุกเสียดจะได้รับการประมวลผลด้วยความร้อนได้ดีที่สุดซึ่งจะช่วยลดปริมาณเส้นใย ผลไม้กำจัดอย่างสมบูรณ์หรือกินในปริมาณที่ จำกัด โดยเอาผิวหนังออก
- ทั้งนม. ในขณะที่เด็กทนทุกข์ทรมานจากอาการจุกเสียด เป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้นมแม้ในปริมาณน้อย โดยเพิ่มในชาหรือซีเรียล
- พืชตระกูลถั่ว (ถั่ว, ถั่ว). พืชตระกูลถั่วเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีเยี่ยม แต่เป็นสารที่ก่อให้เกิดแก๊สและอาการจุกเสียดในทารก เป็นการดีกว่าที่จะแทนที่ด้วยผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ชั่วคราว คุณแม่ที่เป็นมังสวิรัติสามารถทานเต้าหู้ชีสเป็นอาหารที่มีโปรตีน เป็นต้น
- เนื้อรมควัน อาหารทอด อาหารกระป๋องอาหารดังกล่าวโดยทั่วไปจะไม่เป็นที่พึงปรารถนาบนโต๊ะของแม่ตลอดระยะเวลาที่เลี้ยงลูกด้วยนม แต่ในกรณีของอาการจุกเสียดควรแยกออกจากอาหารอย่างเคร่งครัด
- ไข่. ไข่ไก่นอกจากจะทำให้เกิดอาการจุกเสียดแล้ว ยังเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรงอีกด้วย ในช่วงเวลาของ GW เป็นการดีกว่าที่จะแทนที่พวกมันด้วยนกกระทา: พวกมันอ่อนโยนกว่าต่อร่างกายที่บอบบางของเศษขนมปัง
- ของหวานและน้ำตาลเมื่อทารกทนทุกข์ทรมานจากอาการจุกเสียด ของหวานจะถูกแยกออกจากกันโดยสิ้นเชิง ในบางกรณี คุณสามารถซื้อคุกกี้บิสกิตแห้งได้ (ไม่เกิน 2 ชิ้นต่อวัน)
- เครื่องดื่มอัดลมไม่เพียงแต่ทารกเท่านั้น แต่แม่ยังสามารถมีอาการจุกเสียดจากน้ำอัดลมได้ ดังนั้นการดื่มในช่วง GV จึงไม่สมเหตุสมผล
ด้วยอาการแพ้อาหารของแม่จึงเข้มงวดยิ่งขึ้น เมื่อเลือกอาหารคุณสามารถเน้นที่โต๊ะ:
ตารางผลิตภัณฑ์ที่ยกเว้นและอนุญาตสำหรับแม่พยาบาลที่เป็นโรคภูมิแพ้ในเด็ก
เมื่อมีการระบุสารก่อภูมิแพ้อาหารใหม่ ๆ สามารถนำเข้าสู่อาหารได้ต้องแน่ใจว่าได้ให้ความสนใจกับปฏิกิริยาของเด็ก ผลิตภัณฑ์ใหม่แต่ละชิ้นได้รับการแนะนำอย่างระมัดระวังในขนาดที่เล็ก
มารดาที่ให้นมลูกควรจำไว้ว่าข้อห้ามทั้งหมดเป็นเพียงชั่วคราว และหลังจากนั้นไม่นานเธอก็สามารถเพลิดเพลินกับอาหารจานโปรดของเธอได้อีกครั้ง และในระหว่างการให้นมลูกสุขภาพของเด็กก็มาก่อนและต้องทำทุกอย่างเพื่อให้ทารกแข็งแรงและพัฒนาอย่างถูกต้อง
