การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่: คุณสามารถให้นมลูกได้เมื่ออายุเท่าไหร่
- หัวข้อที่ไม่ปล่อยให้คุณแม่ยังสาวคนไหนไม่แยแส เด็กควรให้อาหารผู้ใหญ่ตอนอายุเท่าไหร่? วิธีการปรุงอาหารอย่างถูกต้อง? ทารกควรกินมากแค่ไหน? การแนะนำผลิตภัณฑ์ใหม่ให้กับเมนูเทียมมีลักษณะอย่างไร? อะไรคืออาหารที่ดีที่สุดที่จะปฏิบัติตาม? จะให้อะไรถ้าเด็กมีแนวโน้มที่จะแพ้? เราจะครอบคลุมคำถามเหล่านี้และหักล้างตำนานทั่วไปเกี่ยวกับโภชนาการของทารก
ถึงเวลาให้อาหาร?
อาหาร "ผู้ใหญ่" ถูกนำมาใช้ในอาหารของทารกที่กินนมแม่ตั้งแต่อายุหกเดือน ถึงเวลานี้ พลังงาน สารอาหารที่จำเป็น วิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดจะได้รับจากนมแม่อย่างเต็มที่ สำหรับเด็กที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่และผสมอาหาร ผลิตภัณฑ์ใหม่สามารถนำเข้ามาในอาหารได้ตั้งแต่ 4 เดือนครึ่ง (การให้อาหารแบบผสม - เมื่อทารกได้รับทั้งนมแม่และของผสมที่ดัดแปลง)
การศึกษาที่ดำเนินการโดยองค์การอนามัยโลกได้แสดงให้เห็นว่าร่างกายของเด็กที่ได้รับสูตรได้อย่างรวดเร็วเริ่มผลิตเอนไซม์ที่จำเป็นในการย่อยอาหารธรรมดา ดังนั้นทารกเหล่านี้จึงได้รับการแนะนำให้รู้จักกับอาหารเสริมก่อนหน้านี้
นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องให้อาหารเด็กที่มีน้ำหนักน้อย ภาวะโลหิตจาง และข้อบ่งชี้ทางการแพทย์อื่นๆ (แต่ต้องไม่เร็วกว่าสี่เดือน) ในทารกที่คลอดก่อนกำหนด อายุที่คุ้นเคยกับอาหารสำหรับผู้ใหญ่จะถูกนับจากวันเกิดที่แท้จริง
สัญญาณความพร้อมสำหรับสินค้าใหม่
แนะนำให้ทารกรู้จักอาหารก่อน โดยเริ่มจากอายุของเศษขนมปังในเดือนนั้น แต่ด้วยชุดสัญญาณที่ WHO เรียกว่า “สัญญาณของความพร้อมสำหรับอาหารเสริม”:
- น้ำหนักที่ทารกเกิดมาเป็นสองเท่าและในทารกที่คลอดก่อนกำหนดเพิ่มขึ้น 2.5 เท่า
- การสะท้อนของลิ้นหายไป: เด็กกลืนน้ำซึ่งนำมาให้เขาในช้อน
- ทารกนั่งด้วยการสนับสนุนจับหัวได้ดีรู้วิธีแสดงความปรารถนาและประท้วง: เขาสามารถหันหลังหรือเบี่ยงเบนจากช้อนเมื่อเขาไม่ต้องการกิน
- ของเทียมกินส่วนผสมมากกว่าหนึ่งลิตรต่อวัน
- ทารกต้องการกินบ่อยขึ้นกินนมจากเต้านมทั้งสองข้างและขอมากขึ้น
- ทารกรู้วิธีจับสิ่งของไว้ในกำปั้นแล้วใส่เข้าไปในปาก
- เด็กมีความสนใจด้านอาหาร (เขาสังเกตเมื่อมีคนกินและขอให้เขาลองมาก)
หากคุณเริ่มให้อาหาร "ผู้ใหญ่" แก่ทารกก่อนที่จะมีอาการเหล่านี้ ปัญหาทางโภชนาการอาจปรากฏขึ้นทั้งในปัจจุบันและอนาคต:
- การปฏิเสธอาหาร
- น้ำหนักน้อยหรือน้ำหนักเกิน,
- โรคแพ้ภูมิตัวเอง (รวมถึงอาการแพ้)
- ความผิดปกติของระบบประสาท
ช้อนแรก
ลักษณะพื้นฐานของอาหารเสริมประเภทแรกคือควรเป็นน้ำซุปข้นข้นที่มีความสม่ำเสมอสม่ำเสมอสม่ำเสมอ ปริมาณแคลอรี่ของอาหารควรเกินคุณค่าทางโภชนาการของนมแม่ (67 กิโลแคลอรี) มิฉะนั้นจะไม่ใช่อาหารเสริม แต่มีหลากหลายรสชาติที่ทารกไม่ต้องการ
ทารกควรได้รับเฉพาะอาหารที่ปรุงสดใหม่เท่านั้น แม้จะเก็บรักษาไว้ในตู้เย็นระยะสั้น แต่ผลิตภัณฑ์ก็ยังสูญเสียคุณสมบัติด้านรสชาติและความปลอดเชื้อ และอาจกลายเป็นแหล่งของการติดเชื้อได้ ก่อนเสิร์ฟจานจะต้องเย็นลงที่อุณหภูมิห้อง เป็นการสะดวกที่สุดที่จะเลี้ยงทารกด้วยช้อนเด็กพิเศษที่ทำจากพลาสติกเรียบหรือพอร์ซเลน
การแนะนำอาหารสำหรับผู้ใหญ่ในอาหารที่มีเศษขนมปังเริ่มด้วยน้ำซุปข้นผักหรือซีเรียล เพิ่มผักในเมนูของทารกที่มีน้ำหนักปกติและมีแนวโน้มที่จะท้องผูก (อุจจาระทุกสองสามวัน) ด้วยการขาดมวลและอุจจาระหลวมบ่อย (2-3 ครั้งต่อวัน) อาหารเสริมเริ่มต้นด้วยซีเรียล
สำหรับมันฝรั่งบด ควรใช้ผักสดที่ปลูกในสวนของคุณเองหรือซื้อจากผู้ผลิตที่เชื่อถือได้ หลักสูตรแรกจัดทำขึ้นจากบวบ, กะหล่ำดอก, บรอกโคลี, มันฝรั่ง ผักเหล่านี้ย่อยได้ดี เนื่องจากไม่มีเส้นใยหยาบ มีรสชาติที่ถูกใจ และไม่ค่อยทำให้เกิดอาการแพ้
หากคุณเลือกโจ๊กเป็นอาหารมื้อแรก ในการสร้างอาหารจานนี้ คุณต้องให้ความสำคัญกับบัควีท ข้าว หรือปลายข้าวข้าวโพด ซีเรียลเหล่านี้ไม่มีกลูเตนซึ่งอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ข้าวต้มสามารถเตรียมได้สองวิธี:
- จากซีเรียลบดในเครื่องบดกาแฟ
- แบ่งโจ๊กที่ปรุงแล้วด้วยเครื่องปั่น
ในกรณีแรกแป้งที่ได้จะถูกเทลงในน้ำเดือดในอัตราส่วน 1 ถึง 4 (สำหรับซีเรียลหนึ่งช้อนโต๊ะ - น้ำ 4 ช้อนโต๊ะ) ส่วนเฉลี่ยสำหรับเด็กอายุหกเดือนเตรียมแป้งประมาณสามถึงสี่ช้อนโต๊ะ เท่าไหร่ที่จะปรุงโจ๊กดังกล่าว? มวลที่ได้จะถูกเก็บไว้ในความร้อนต่ำเป็นเวลา 10 นาที เติมน้ำต้มถ้าจำเป็น
ในกรณีที่สองโจ๊กต้มในน้ำ เมื่อจานพร้อม ให้บดด้วยเครื่องปั่นจนเป็นเนื้อข้น ไม่จำเป็นต้องเติมเนยน้ำตาลเกลือลงในโจ๊ก
กฎการแนะนำผลิตภัณฑ์
ควรให้ผักหรือโจ๊กก่อนให้นมลูกหรือผสมสูตร คุณสามารถให้อาหารทารกได้มากแค่ไหน? ในวันแรก ให้อาหารลูกใหม่ครึ่งช้อนชา หากไม่มีอาการแพ้และไม่มีอาการท้องเสีย ให้เพิ่มขนาดรับประทานเป็น 1-2 ช้อนตวงในวันถัดไป หากทุกอย่างยังเรียบร้อย ในระหว่างสัปดาห์ ให้ค่อยๆ นำจานในปริมาณที่ต้องการ (เน้นที่อายุของทารกในเดือน)
เมื่อทารกเริ่มกินอาหารที่มีให้เพียงพอ คุณสามารถเริ่มแนะนำอาหารใหม่เข้าไปในอาหารได้ทีละน้อย สิ่งนี้ทำตามลำดับ คุณไม่สามารถให้อาหารใหม่สองจานพร้อมกันได้ (ในกรณีที่เป็นโรคภูมิแพ้จะเป็นเรื่องยากที่จะค้นหาว่าตัวเร่งปฏิกิริยาคืออะไร) ค่อยๆ กระจายอาหารของเด็กในลักษณะที่จะอำนวยความสะดวกในการเปลี่ยนครั้งสุดท้ายของเขาเป็น "โต๊ะทั่วไป" ให้ได้มากที่สุด
ยิ่งลูกอายุมากเท่าไหร่ เขาก็ยิ่งต้องให้อาหารแข็งมากขึ้นเท่านั้น จากประมาณ 10 เดือน คุณสามารถลองให้อาหารเป็นชิ้น ๆ ได้
ขอแนะนำให้เลี้ยงทารกด้วยช้อนและสอนให้ทารกเคี้ยว นักกัดปากช่วยควบคุมกระบวนการนี้ได้เป็นอย่างดี ซึ่งคุณสามารถใส่ผลไม้ชิ้นโปรดได้ , ทารกเริ่มให้น้ำ. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าต้มแล้ว
ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงสู่โภชนาการสำหรับผู้ใหญ่
ความคิดเห็นที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวกับอาหารเสริมซึ่งเป็นตำนาน:
- อาหารเสริมเริ่มต้นด้วยซีเรียล
ในกรณีส่วนใหญ่จานแรกของเด็กคือผักไม่เป็นเช่นนั้น
- ทารกหลายคนแพ้อาหาร
การแพ้ผลิตภัณฑ์เองนั้นหายาก แต่เมื่อมีการแนะนำจานใหม่ การป้องกันของร่างกายจะอ่อนแอลงและกระบวนการสร้างภูมิคุ้มกันทำลายตนเองก็ปรากฏขึ้น ซึ่งแสดงออกในการตอบสนองต่อปัจจัยแวดล้อม แก้มแดงหลังบวบ - ไม่จำเป็นต้องแพ้ผัก เป็นเพียงว่าผลิตภัณฑ์กระตุ้นปฏิกิริยาโดยธรรมชาติ เช่น กับฝุ่นในบ้าน
- ถ้าลูกไม่กินก็ไม่ชอบ
เมื่อพูดถึงผลิตภัณฑ์ใหม่ ให้เสนอครั้งแล้วครั้งเล่า สักวันลูกจะลองดู
- เด็กๆสามารถเลือกจานที่ต้องการได้
สิ่งที่คุณต้องให้ลูกน้อยเป็นอาหารกลางวัน พ่อแม่ตัดสินใจ เด็กไม่ได้ตระหนักถึงคุณค่าทางโภชนาการและประโยชน์ของผลิตภัณฑ์แต่ละอย่างที่นำเสนอ
- น้ำซุปข้นกระป๋องดีกว่าน้ำซุปข้นโฮมเมด
บ่อยครั้งที่คุณสามารถเป็นพยานในข้อพิพาท: ผักชนิดใดดีกว่า - กระป๋องหรือของคุณเอง ไม่ใช่ผู้ผลิตอาหารรายเดียวที่จะให้ข้อมูลที่เชื่อถือได้แก่คุณแม่เกี่ยวกับวิธีการปลูก เก็บรักษานานแค่ไหน และแปรรูปผลิตภัณฑ์สำหรับมันฝรั่งบด ในกรณีของของขวัญจากสวนของคุณ คุณสามารถมั่นใจได้ว่าลูกน้อยจะได้รับสิ่งที่มีประโยชน์และอร่อยที่สุด
ในการแนะนำอาหารเสริม สิ่งที่สำคัญที่สุดคืออย่ารีบที่จะให้ผลิตภัณฑ์ใหม่ๆ มากขึ้นเรื่อยๆ อย่าพยายามย้ายเศษขนมปังไปที่โต๊ะทั่วไป จำไว้ว่านมแม่หรือสูตรดัดแปลงควรเป็นผลิตภัณฑ์หลักในอาหารของทารกนานถึงสิบสองเดือน
