วิธีการใช้วันอดอาหารกับแอปเปิ้ล
วันขนแอปเปิ้ลเป็นหนึ่งในวิธีที่มีชื่อเสียงที่สุดในการลดน้ำหนัก การพักผ่อนจากความจำเป็นในการย่อยอาหารที่มีไขมันและอาหารขยะ ตลอดจนความสามารถในการขจัดสารพิษจำนวนมากและชำระร่างกายเป็นหลักการสำคัญของ "งาน" ของวิธีนี้ นอกจากนี้ แอปเปิ้ลยังปรับและควบคุมการทำงานของระบบย่อยอาหาร ซึ่งช่วยให้การย่อยอาหารดีขึ้นและเร็วขึ้น และหากคุณกินผลไม้ที่มีเปลือก คุณก็จะได้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้นไปอีก วิธีขนแอปเปิ้ลออกอย่างถูกต้อง จำนวนที่คุณสามารถทิ้งได้ต่อวัน และตัวเลือกใดบ้างในเมนู คุณจะได้เรียนรู้จากบทความนี้ ดูรีวิวได้ที่นี่เช่นกัน
ส่วนใหญ่มักจะใช้บัควีท kefir ชีสกระท่อมและผลไม้สดสำหรับการลดน้ำหนักในหนึ่งวัน เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีสารอาหารจำนวนมากและช่วยให้คุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินโดยไม่ต้องเครียดสำหรับร่างกาย
แอปเปิ้ลได้รับการคัดเลือกเนื่องจากรสชาติที่น่าพึงพอใจ ความพร้อมใช้งาน และประโยชน์ที่ไม่อาจปฏิเสธได้ และผลไม้อีกกิโลกรัมนี้มีไขมันเพียง 600 กิโลแคลอรีและมีไขมันน้อยกว่า 5 กรัม นั่นคือเหตุผลที่คุณสามารถกินแอปเปิ้ลในปริมาณที่ไม่ จำกัด และในระหว่างการ "ขนถ่าย" คุณจะไม่รู้สึกหิวซึ่งทำให้ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักกลัว
น่าสนใจ!
จนถึงปัจจุบันยังไม่มีผลไม้ใด ๆ ที่องค์ประกอบจะสมดุลและมีประโยชน์สำหรับมนุษย์เหมือนแอปเปิ้ล
ผลประโยชน์ที่ปฏิเสธไม่ได้
การขนแอปเปิลเป็นเวลาหลายวันนั้นเป็นที่นิยมในหลาย ๆ ด้าน ไม่ใช่เพราะการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน แม้ว่าในหนึ่งวันดังกล่าว คุณสามารถลดน้ำหนักได้ประมาณ 1.5-2.5 กก. แต่โดยหลักแล้วเนื่องมาจากความเป็นไปได้ในการฟื้นฟู 
เนื้อหาในแอปเปิ้ล:
- วิตามิน C, PP และ B;
- กรดที่จำเป็นสำหรับมนุษย์ (โดยเฉพาะโฟลิก);
- ต่อม;
- โพแทสเซียม;
- ไอโอดีน;
- ฟอสฟอรัสและอื่น ๆ อีกมากมาย
เส้นใยที่ผลไม้เหล่านี้มีควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ ค่อยๆ ดิ้นรนกับความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารและเช่นเดียวกับฟองน้ำ ดูดสารพิษและนิ่วในอุจจาระที่ละลาย ส่วนประกอบนี้ยังให้ความรู้สึกอิ่มเป็นเวลานาน ต้องขอบคุณไฟเบอร์ที่ช่วยปรับปรุงสภาพของผิวหนังและเส้นผม
บันทึก!
การใช้ผลิตภัณฑ์เพียงอย่างเดียวตลอดทั้งวันช่วยให้คุณลดจำนวนแคลอรีที่ได้รับและปริมาณอาหารได้อย่างมาก และหากคุณรวมผลิตภัณฑ์ที่มีผลคล้ายกันกับร่างกาย ผลลัพธ์จะไม่เพียงแต่ได้ผล แต่ยังต่อเนื่อง .
กฎสำหรับการขนถ่ายบนแอปเปิ้ล
เมื่อตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพของคุณ การซื้อแอปเปิ้ลและเริ่มกินมันและเลิกใช้ผลิตภัณฑ์อื่นๆ นั้นไม่เพียงพอ ประการแรก มากขึ้นอยู่กับความหลากหลาย ยิ่งแอปเปิ้ลฉ่ำมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งลดน้ำหนักได้มากเท่านั้น แต่การรับประทานพันธุ์ที่หวานกว่าจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มได้นาน
ประการที่สอง แม้จะได้รับอนุญาตให้กินแอปเปิ้ลในปริมาณใด ๆ มันก็ไม่มีเหตุผลที่จะเกิน 1.5 กิโลกรัมต่อวัน นอกจากนี้ยังควรเปลี่ยนอาหารต่อเนื่องเป็นเวลาห้าครั้งหรือพยายามกินผลไม้หนึ่งผลทุกสองชั่วโมง 
ประการที่สาม แม้จะเลือกประเภทของอาหาร (เฉพาะกับแอปเปิ้ลหรือใช้ผลิตภัณฑ์อื่น) การดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตรเป็นสิ่งสำคัญมาก มันคุ้มค่าที่จะให้ความสนใจกับกระบวนการนี้เอง อย่ากัดชิ้นใหญ่แล้วกลืนให้หมด การเคี้ยวให้ละเอียดเท่านั้นจะช่วยหลอกลวงร่างกายและสร้างความรู้สึกอิ่มได้นาน
และที่สำคัญที่สุด โดยไม่คำนึงถึงความหลากหลายของแอปเปิ้ล การมีหรือไม่มีผลิตภัณฑ์เพิ่มเติมในเมนูและวัตถุประสงค์ของการขนถ่าย คุณต้องเรียนรู้วิธีเพลิดเพลินไปกับกระบวนการ
บ่อยครั้ง การถือศีลอดถือเป็นการลงโทษ และหลังจากนั้น พวกเขาก็กินอาหารหวานหรือไขมันในปริมาณมาก ดังนั้นจึงพยายามให้รางวัลแก่ร่างกายสำหรับความทุกข์ทรมาน แต่แท้จริงแล้วทำให้แย่ลงเท่านั้น
กฎอีกประการหนึ่งที่ควรพิจารณาก่อนขนถ่ายบนแอปเปิ้ลคือความสม่ำเสมอ สำหรับคนที่มีสุขภาพดีเดือนละสองครั้งก็เพียงพอแล้วหากดำเนินการตามขั้นตอนดังกล่าวเพื่อการฟื้นฟูจากนั้น (ตามคำแนะนำของแพทย์) คุณสามารถเพิ่มความถี่เป็นสัปดาห์ละครั้ง หากต้องการลดน้ำหนักให้เร็วที่สุด ทำวันดังกล่าวให้บ่อยขึ้น แน่นอนว่าจะลดปริมาณลงได้ แต่จะมีค่าใช้จ่ายเท่าไร?
บันทึก!
หมอว่าไงนะ
ประโยชน์ของวันอดอาหารบนแอปเปิ้ลนั้นได้รับการยอมรับจากตัวแทนของยาแผนโบราณซึ่งค่อนข้างหายากเมื่อเทียบกับตัวเลือกการลดน้ำหนักอื่น ๆ อย่างไรก็ตาม ตัดสินโดยความเห็นของแพทย์ ขอแนะนำไม่ให้เกินเวลาทำความสะอาดและไม่ให้ดำเนินการนานกว่า 1.5 วัน 
นอกจากนี้ยังควรทำตามคำแนะนำในการกินแอปเปิ้ลที่มีเปลือกเพราะมันมีอยู่ในนั้นเว้นแต่แน่นอนว่าผลไม้นั้นได้รับการประมวลผลทางเคมีซึ่งมีประโยชน์มากที่สุด
การปอกเปลือกแอปเปิ้ลไม่มีข้อห้าม แต่ผู้ที่มีความเสี่ยง (เด็กอายุต่ำกว่า 12 ปี, ผู้สูงอายุ, สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร, เช่นเดียวกับผู้ป่วยโรคเบาหวาน) ควรระมัดระวังและดำเนินการตามขั้นตอนดังกล่าวหลังจากคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น ภายใต้การดูแลอย่างต่อเนื่องกับด้านข้างของเขา
แน่นอนว่าแม้ว่า "การกระทำครั้งเดียว" จะช่วยลดน้ำหนักได้สองสามกิโลกรัม แต่ก็ไม่ได้ก่อให้เกิดประโยชน์มากนักและจะไม่ส่งผลในระยะยาว เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย คุณต้องควบคุมอาหารอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งเป็นเวลาสามเดือน คุณสามารถเพิ่มเอฟเฟกต์ได้ด้วยส่วนผสมเพิ่มเติม: kefir, ชาเขียว, บัควีท, ข้าวโอ๊ต, คอตเทจชีสและผลไม้รสเปรี้ยว
ตัวเลือกยอดนิยมสำหรับการขนแอปเปิ้ลวัน
Kefir-แอปเปิ้ลขน
การรับรู้ที่ใหญ่ที่สุดในการลดน้ำหนักคือ kefir และแอปเปิ้ลจำนวนหนึ่ง การดำเนินการไม่แตกต่างกัน จำเป็นต้องดื่มผลิตภัณฑ์นมหมักมากถึง 2 ลิตรและกินแอปเปิ้ลมากถึง 2 กิโลกรัมรวมทั้งสังเกตระบอบการปกครองของน้ำ (อย่างน้อย 2 ลิตรของของเหลวต่อวัน) วันถือศีลอดให้อาหารตามต้องการ นั่นคือคุณสามารถกินอาหารตามปริมาณที่ระบุได้ตลอดเวลา (และหากทำความสะอาดเป็นครั้งแรกคุณสามารถเพิ่มปริมาณอาหารที่อนุญาตได้) แต่คุณต้องดื่มแม้จะมีความถี่และจำนวนอาหารว่างก็ตาม ของเหลว 150 มล. อย่างเคร่งครัดต่อชั่วโมง มันสำคัญมาก.
ขนคอทเทจชีสและแอปเปิ้ล
ถ้าคุณไม่คำนึงถึงคอทเทจชีสธรรมชาติที่ขายในหมู่บ้าน ผลิตภัณฑ์นี้ถือเป็นอาหารเพราะ ให้วิตามินและสารที่มีประโยชน์อื่นๆ แก่ร่างกายเป็นจำนวนมาก อาหารหนึ่งวันดังกล่าวไม่เพียงช่วยลดปริมาณในพื้นที่ที่มีปัญหาเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟื้นฟูเซลล์ตับอีกด้วย ข้อได้เปรียบที่ไม่อาจปฏิเสธได้คือการไม่มีความหิวโหยอย่างสมบูรณ์
สำหรับขั้นตอนนี้ คุณจะต้องใช้คอทเทจชีสและแอปเปิ้ล 1 กิโลกรัม รวมทั้งน้ำประมาณ 2 ลิตร วิธีนี้แนะนำเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการบวมน้ำ
การทำให้บริสุทธิ์ด้วยบัควีทและแอปเปิ้ล
ธัญพืชและผลไม้ที่กล่าวถึงเป็นหนึ่งในองค์ประกอบทางโภชนาการที่มีประสิทธิภาพและเป็นประโยชน์มากที่สุดสำหรับมนุษย์
คุณสามารถ:
- เติมวิตามินและแร่ธาตุ
- ให้สารอาหารที่จำเป็นแก่ผิวหนังและเส้นผม
- ต่ออายุจุลินทรีย์ในลำไส้
- เสริมสร้างการป้องกันของร่างกาย
- เพิ่มความต้านทานต่อความเครียด
- เสริมสร้างหัวใจและหลอดเลือด เป็นต้น
อนุญาตให้ใช้บัควีท 300 กรัมและแอปเปิ้ลเพียง 3 อันต่อวัน แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าผู้ที่เลือกใช้การขนถ่ายดังกล่าวจะรู้สึกหิว การดื่มบัควีทกับน้ำและคุณต้องดื่มอย่างน้อย 3 ลิตรจะทำให้ท้องอืดและรู้สึกอิ่มนานขึ้น แอปเปิ้ลควรผ่าครึ่งและใช้เป็นอาหารว่างได้ดีที่สุด
วันโหลดแอปเปิ้ลอบ
แม้จะผ่านการแปรรูปที่จำเป็นสำหรับการปรุงอาหาร แอปเปิ้ลอบยังคงรักษาสารอาหารส่วนใหญ่ไว้ได้ แต่ก็ยังสูญเสียความเป็นกรดซึ่งมักจะป้องกันไม่ให้ผลไม้เหล่านี้ถูกนำมาใช้ในการลดน้ำหนัก ดังนั้นเราจึงสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่าแอปเปิ้ลอบเป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงร่างกายและลดน้ำหนักส่วนเกิน 
นอกจากความสามารถในการใช้แอปเปิ้ลอบสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานและผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคทางเดินอาหารแล้วยังสามารถรับประทานได้ด้วยของหวาน คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหรืออบเชยเล็กน้อยเพื่อให้รสชาติอร่อยขึ้น โดยทั่วไปแล้วไม่ใช่อาหาร แต่เป็นเพียงความสุข
ขนแอปเปิ้ล-ส้ม
ส้มและแอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่เป็นที่ต้องการตัวมากที่สุดในเมนูลดน้ำหนัก เสริมซึ่งกันและกันด้วยคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของพวกเขาช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกินอย่างอ่อนโยน แต่น่าเชื่อถือเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันอย่างสมบูรณ์กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญของร่างกาย ฯลฯ และอร่อยมาก ในวันที่คุณต้องการผลไม้หนึ่งกิโลกรัมและน้ำประมาณ 2.5-3 ลิตร
