Вхід у транс. Простий спосіб
Якщо ви поставили питання, як увійти в транс, то напевно вже знаєте, що це таке. Транс – це змінений стан нашої свідомості та нашої психіки, що викликається штучним шляхом. Вважається, що воно несе сприятливі наслідки для здоров'я як психічного, так і фізичного. Транс дозволяє відмовитися від усього зовнішнього, матеріального - тих відволікаючих факторів, які у звичайний час заважають нам зосередитися на своєму внутрішньому світі та переживаннях. Деякі також називають його медитацією, але насправді таке визначення не зовсім правильне. Медитація - лише один із популярних способів домогтися стану зміненої свідомості та звернути погляд усередину себе.
Існує кілька цікавих, абсолютно нескладних методик, як увійти до трансу самостійно. Як і видів самого трансу. У всіх випадках основним чинником є повне розслаблення. Важливо, щоб жодні справи та думки не відволікали вас під час цього процесу. Перед практикою будь-якої методики необхідно виконати всі домашні турботи, вимкнути телефон і вибрати місце, де ніхто не буде щохвилини відволікати людину, що медитує. Фізичні потреби теж повинні відійти на другий план, тому не варто починати входження в транс голодним або таким, що відчуває спрагу. Кращий часдля медитації - ранкове, після пробудження, або вечірнє, коли організм злегка втомився. Якщо ж сильна втома і є ризик заснути в наступні десять хвилин, то краще відкласти практику.
Метою всіх методик, що розповідають, як увійти до трансу, є розслаблення тіла до сонного стану. Тоді як розум людини залишається повністю активним. Саме такий стан допомагає зарядитися позитивними енергіями, заповнити виснажені сили організму, зняти стрес, що накопичився. Рішення, де краще розташуватися, слід ухвалювати самому. Можна сісти на стілець, на підлогу, ліжко або крісло - не має значення. Головне, щоб це місце було зручним саме для вас, дарувало почуття спокою та безпеки. Звуки, на кшталт цокання годинника, якщо такі викликають роздратування, краще приглушити. Яскраве світло теж не повинно дратувати медитатора: набагато більшу ефективність дає розслаблення в м'якій напівтемряві. Можна навіть запалити свічку та дивитися на неї. Якщо її мерехтливий вогник відволікатиме, слід заплющити очі.
Деякі прийоми, як увійти до трансу, бувають дуже екзотичними. Що зовсім не каже на користь їх ефективності. Нижче буде наведено лише основні, але перевірені способи. Тут опишемо фактори, на які слід звернути увагу. Отже, що знадобиться, щоб увійти до трансу? По-перше, це повне розслаблення. Необхідно розслабити кожну частинку свого організму, відчути, як обм'якають м'язи, немов у стані перед сном. Для більшої ефективності краще подумки переходити від верхньої точки голови до кінчиків пальців. І так само поступово у зворотному напрямку. Друге, на що потрібно звернути увагу, – це ваше дихання. Не треба його контролювати, роздумувати, як і з якою рівномірністю дихати. Тут важливо просто стежити за вдихом та видихом. Такий прийом допомагає позбутися зайвих думок та швидше сконцентруватися. До речі про концентрацію: у жодному разі не можна думати про сторонні справи, вести уявні діалоги або, гірше, планувати, чим займетеся після медитації. Від ясності ваших думок безпосередньо залежить ефективність обраної методики. Краще вибрати одну-єдину, але приємну, і пам'ятати тільки її, відсікаючи всі інші.
Методи, як увійти в транс
"Безпечне місце". І тут медитуючий повинен використовувати свою уяву. Після досягнення максимально можливого розслаблення (повністю розслабитися з першого разу може і не вийти, але цього слід прагнути) людина повинна подумки уявити якесь безпечне місце. Неважливо, чи буде воно існуючим лише у його фантазії або цілком реальним. Головними відчуттями, які потрібно спробувати витягнути з підсвідомості, є почуття комфорту, впевненості та повної безпеки. Після чого можна проаналізувати за цими параметрами своє життя. Коли ж захочеться повернутися в реальність, слід подумки покинути це місце.
"Сходи". В даному випадку медитуючий ніби спускається сходами у свою підсвідомість. Кожен видих є однією маленькою сходинкою вниз у його глибині. За потреби можна візуалізувати сходи (якщо інакше уявити процес не виходить). Але, на відміну першого способу, робити це обов'язково. Для того щоб повернутися до реальності, необхідно уявити свої дії у зворотному ключі: піднятися сходами вгору.
"Візуалізація". Як і перший, цей спосіб підходить для людей з добре розвиненою уявою. Під час медитації необхідно представити певне місце або людину, до якої ви маєте намір прийти. Потім подумки уявити, що виходите з того приміщення, де зараз перебуваєте, і йдете до призначеної мети, відраховуючи кроки. Для повернення з трансу доведеться повернутися на вихідну точку, здійснивши таку саму кількість кроків.
"Вгляд у чорний простір". Головне в цьому методі – стежити за збереженням порожнечі у думках. Не можна допускати жодних зайвих почуттів та роздумів, відволікатися на звуки. Очі, зрозуміло, мають бути закриті, т.к. спосіб має на увазі під собою, що людина вдивлятиметься в темний простір, створений століттями.
Ознакою, що досягти стану зміненої свідомості вдалося, є важкість у тілі. Також людина не зможе рухатися і відчуватиме себе як у скутому стані, що завжди настає перед сном. Думки будуть легкі та сповільнені одночасно. Такий стан є важливою умовою для здійснення, наприклад, подорожі астрального тіла. Після виходу зі стану трансу організм наповниться новою силою та енергією, яку можна буде використовувати для вирішення нагальних проблем.
Щоб глибоко розслабитися та увійти в транс, потрібен досвід. Тільки на початку практики медитації та позатілесного досвіду (СОТ) може здатися, що це є найпростішим. Здавалося чого простіше, лягаєш, заплющуєш очі і починаєш розслаблятися.
Якщо взяти будь-яку серйозну книгу з астральної проекції та позатілесного досвіду, скрізь можна знайти різноманітні вправи на релаксацію. Займаючись книгами, потрібно докласти багато зусиль, щоб з'явився результат. Проте загалом він рідко влаштовуватиме.
Можна робити все точно, як описує автор книги, а віз буде і нині там. Тіло буде розслаблене в повному обсязі. Практик (медитуючий) все одно його відчуватиме. В якійсь частині сильніше, в якійсь слабшій, але почуття фізичного тіла все одно буде присутнє. А якщо воно є, то важче буде увійти в транс і, звичайно ж, ні про який позатілесний досвід говорити не доводиться.
Так, іноді медитуючий може розслабитись настільки, що почне відчувати своє тонке (енергетичне) тіло. Але це дуже рідко. Здавалося б, така проста річ – розслаблення, але від неї залежить весь подальший досвід.
Чому важко розслабитися
Ми живемо в такий час, коли велика кількістьгодин доводиться проводити в сидячому положенні. Як на роботі, так і навчанні. Гіподинамія погано впливає на фізичне та енергетичне тіло людини.
Якщо фізичне тіло цілий день перебуває в неактивному стані, потім, під час медитації, важко буде його розслабити. А якщо важко розслабитися, то не вдасться відчути своє друге енергетичне тіло та здійснити СОТ.
Дуже невелика кількість людей може просто лягти та розслабитися настільки, щоб забути про відчуття свого тіла. Більшість це зробити важко. Через підвищений темп життя, стресу та психофізичних навантажень нам важче стало відчувати таку просту річяк розслаблення.
Що робити для успішної релаксації
Перед практикою дуже добре вийти на прогулянку. Активна ходьба протягом години сприятиме кращому розслабленню та зануренню в медитацію. Під час ходьби фізичне тіло насичується киснем, а енергетичне праною, що добре сприяє отриманню необхідного досвіду.
Гаутама Будда, перш ніж займатися з практикою учнями, завжди робив піші прогулянки і тільки потім влаштовував привал для проведення медитації.
Ошо (Бхагван Шрі Раджніш) вигадав динамічну медитацію. Завдяки якій учні могли краще розслабитись, щоб потім медитувати.
Також дуже добре займатися регулярно фізичними вправами. Це теж сприяє насичення киснем та праною фізичного та енергетичного тіла. Тут головне не перестаратися. Якщо фізичне навантаженнябуде великою, то через сильну втому потрібного результату може і не бути.
Примітка.Не всім вдається настільки розслабитися, щоб увійти в медитацію. Тут неоціненну допомогу може надати учитель. Словове навіювання прискорить процес розслаблення та занурення у транс. На початковому етапі, якщо є можливість, потрібно використовувати. Потім займатись практикою самостійно буде набагато легше.
Дуже важливо навчитися якомога глибше розслаблювати своє фізичне тіло. Від цього залежить, наскільки успішним буде весь подальший досвід духовного розвитку. Потрібно підібрати собі техніку, яка дасть необхідний результат для практики.
Краще починати із простої. Чим простіше техніка, тим ефективніша вона буває.
Опишу дві техніки, які використовую сам.
Для успішної релаксації добре підійде найпростіший метод поступового розслаблення. Суть його полягає в тому, що разом із розслабленням потрібно використовувати й уяву.
Техніка «Поступове розслаблення»
Перше коло релаксації
У положенні лежачи на спині, пройдіться подумки поглядом по всіх частинах тіла, намагаючись їх розслабити до стану, коли фізичні відчуття будуть ледь помітні (ідеальний варіант - бути відсутнім повністю). Одразу це не станеться. Тому потрібно постійно практикувати, щоб навчитися розслаблятися.
Спочатку, пройдіться уявним поглядом по своєму тілу, уявляючи (уявляючи) що воно розслаблюється. Почніть із ніг. Подумки скажіть собі:
Моя права нога розслабляється, розслабляється, розслабляється… не менше трьох разів, уявляючи — уявляючи, що права нога розслабляється.
Потім теж зробіть з лівою ногою. Повторюючи подумки, що вона розслабляється.
Потім переведіть увагу на ліву руку. Повторюйте про себе: моя ліва рука розслабляється, розслабляється, розслабляється.
Потім переводимо увагу на живіт. Подумки повторюйте: мій живіт розслабляється, розслабляється, розслабляється.
Потім переходьте до грудної клітки. Тієї ж формулою розслабте її.
Після цього обличчя, потім уся голова.
Особливий акцент слід робити на напружену частину тіла. Зазвичай це обличчя саме тут (особливо в нижньої щелепи) буває найсильніша напруга.
Друге коло релаксації
Почніть знову розслаблятися. Тільки цього разу повторюйте подумки: Мої ноги розслаблюються, розслабляються, розслаблюються… (на другому колі розслаблюємо одразу дві ноги)
Потім розслабляємо одразу дві руки.
Після цього весь корпус (відразу живіт та грудна клітка).
В кінці голова (разом з обличчям).
Третє коло релаксації
Він найпростіший і найефективніший. Розслабляємо одразу все своє тіло.
Подумки повторюйте про себе: моє тіло розслабляється, розслабляється, розслабляється.
Підключіть до техніки своє дихання. На видиху уявляйте - уявляйте, як ваше тіло розслаблюється дедалі більше. Тут уже кількість повторень потрібно збільшити, головне, щоб ви відчували, що ви розслаблюєтеся. (Ваше тіло розчиняється і залишається десь позаду).
Особливий акцент у техніці поступового розслаблення слід робити на третє коло.
Головне не перестарайтеся. Якщо ви прикладатимете занадто багато зусиль, щоб розслабитися, то потрібного результату може не бути. (Ваш мозок всю свою увагу зосередить на тілі і тому важко буде досягти стану повної релаксації).
Відчувши, що тіло не розслабляється, забудьте про нього. Переведіть свою увагу на третє око (просто дивіться заплющеними очима між брів).
Коли відчуєте, що думки стали блукати і вас забирає геть від практики, поверніться знову до поступового розслаблення. Знову пройдіться по всьому тілу, шукаючи напружені місця. За допомогою уяви (на видиху) розслабте їх (представляючи - уявляючи, як вони розслаблюються). Потім знову переведіть увагу між бровами.
Якщо в процесі практики ви відчули, що енергія пішла в третє око (почне з'являтися почуття занурення в нескінченний простір), забудьте про розслаблення і зосередьтеся на зануренні в нескінченність.
Коли ви навчитеся добре розслаблятися, весь метод поступового розслаблення вам більше не знадобиться. Досить робитиме лише третє коло релаксації. Просто лягти, подумки (з уявою - уявленням) на видиху розслаблятися і чекати, коли почне з'являтися нескінченний простір. З досвідом це зазвичай відбувається за хвилину — дві.
Техніка «Візуалізація образів»
Це сильна і проста техніка. Крім релаксації, ви також занурюєтеся і в трансовий стан. Її потрібно робити наприкінці, після виконання техніки «Поступове розслаблення», коли вона не принесла потрібного результату (ваше тіло розслабилося в повному обсязі).
Суть її в тому, щоб відпустити себе та перестати займатися практикою. Забути про неї. При цьому частина розуму повинна пам'ятати, що ви все-таки їй займаєтесь. Щоб це сталося, ви спочатку повинні опрацювати техніку «Поступове розслаблення». Тільки тоді ви активуєте ту частину розуму, яка буде постійно активна при виконанні техніки «Візуалізація образів».
Представляйте у своїй уяві будь-які знайомі картини, пережиті недавно. Вони можуть бути з прочитаної книги, кіно або комп'ютерної гри. Прокручуйте ці образи у своїй голові. Їх не обов'язково має бути багато. Достатньо якогось фрагмента, а далі ваш розум підхопить їх і сам почне ними керувати. Образи повинні бути вам приємними, щоб ви могли відчувати позитивні емоції від них.
Єдине, потрібно уникати сцен з вашого життя. І все, що буде збуджувати ваш розум (виключити екшен сцени). Якщо ви будете використовувати спогади зі свого життя (позитивні), то велика ймовірність, що незабаром ваш розум перейде на проблеми, яких у всіх достатньо. І ви почнете "перемелювати" їх.
Мине трохи часу, і ви помітите, як розслабилися і стали занурюватися в транс (свідомість попливе). Відчуття тіла ледве помітні.
У процесі виконання техніки «Візуалізація образів» ви проходитиме через проміжний стан між сном та дійсністю. Тут треба намагатися не заснути та продовжувати займатися практикою.
Сам по собі стан трансу дуже природний для кожної людини, але ми навіть не здогадуємося, що ті процеси, які для нас звичайні і повсякденні, є саме трансом. Наприклад, кожен може згадати ситуацію, як його співрозмовник, виявляється, вже якийсь час безрезультатно щось нам каже, а ми ніби "не тут", і тільки коли співрозмовник, не витримавши, поплескає нас по руці чи якось інакше приверне нашу увагу, ми згадуємо, що взагалі з кимось розмовляли до цього. Ще, буває, читаємо книгу, бігаємо очима по рядках, а потім розуміємо, що жодного слова з прочитаного не пам'ятаємо. Сюди ж можна віднести і всі випадки, коли щось робимо на автопілоті: людина, яка водить машину давно і добре, не думає про те, як вона веде, вона знає, що вона сіла і приїхала, а що було посередині — не пам'ятає . Це все трансові стани.
Транс - це нормальний природний і життєво необхідний стан, при якому наша увага спрямовується всередину, а ступінь свідомої участі в обробці інформації знижується.
У моменти, коли ми мріємо або виконуємо дії на автоматі, відбувається дуже важливий і зовсім не очевидний для нас процес: інформація, яку ми сприйняли своїм свідомим розумом та органами чуття раніше, реструктуризується нашим несвідомим і "розкладається по поличках".
Будь-який стан трансу сам собою благотворно, воно дозволяє скористатися ресурсами нашого несвідомого і зробити якусь внутрішню роботув обхід стримуючих та обмежуючих механізмів свідомого розуму. Буває так, що ми упираємося у вирішенні якогось завдання, б'ємося, б'ємося, але вирішити ніяк не можемо, а потім відкладаємо, переключаємось взагалі на інше, і раптом рішення виникає немов само собою — це робота нашого несвідомого. Пам'ятаєте Доктора Хауса? Коли він ніяк не міг скласти всі симптоми в правильний діагноз, він ішов стукати м'ячиком і дивитися в одну точку, а потім тадам - його, що називається, осяяло.
Транс може бути спонтанним, як це найчастіше з нами відбувається протягом дня, і направленим. Коли йдеться про спрямований транс, ми називаємо це гіпнозом. І гіпноз може проводитись як спеціалістом, так і самостійно. До речі, прийом доктора Хауса з м'ячем - це вже не спонтанний повсякденний транс, а цілком спрямований самогіпноз. І такою технікою може опанувати кожен для отримання ресурсів та використання можливостей свого несвідомого.
У цій статті я розповім, як можна навчитися самостійно занурюватись у транс. Це дуже проста та ефективна техніка. Звичайно, варто пам'ятати, що ми всі різні, і комусь для оволодіння цією технікою знадобиться більше часу, а в когось вийде відразу.
- Виберіть час, коли вас ніхто не потурбує. Вимкніть телефон.
- Важливо зручно влаштуватися; сісти чи лягти. Якщо хочеться виконувати цю практику лежачи, треба бути готовим до того, що спочатку ваша спроба увійти в транс легко може приспати вас, але це абсолютно нормально. І для тих, кому це підходить, можна вибрати час перед сном, коли, не виходячи з трансу, ви відразу поринете в сон.
- Визначтеся з часом, на який бажаєте поринути в транс. Можна сказати собі: " Я занурююсь у транс на 15 хвилинВи здивуєтеся, наскільки точно спрацює ваш біологічний годинник.
- Можна поставити мету, з якою занурюєтеся в транс, тобто. озвучити конкретний запит до свого несвідомого. Наприклад: "Нехай моє несвідоме у цьому трансі знайде оптимальні шляхи використання ресурсів у розвиток моїх здібностей (уточнити яких) чи вирішення завдань, проблем (уточнити, яких)".
Але ставити мету не обов'язково, т.к. трансовий стан саме собою є механізмом саморегуляції, і можна сміливо доручити зцілювати те, що має бути зцілено, гармонізувати те, що потребує гармонізації тощо. Адже наше несвідоме — це найпотужніша позитивна інстанція, яка працює на нас і для нашої користі (не варто плутати з підсвідомістю).
Техніка занурення
Важливо зосередитись на своєму диханні, воно має бути глибоким, діафрагмальним. Коли дихання стане спокійним і глибоким, виконайте наступну дихальну практику. Зробіть вдих на 3 рахунки, затримайте дихання на 3 рахунки, видих на 3 рахунки і затримка на 3 рахунки - це буде один цикл, після чого слідує такий же новий цикл. Зовсім не складно, правда? Виконуйте цю вправу протягом 5-10 хвилин, поки не відчуєте, що тіло розслаблене настільки, що ви не відчуваєте його меж. Через якийсь час дихальний цикл можна буде збільшити на 4, 8 та 12 рахунків.
Сама по собі ця дихальна практика вже дуже ефективно занурює в трансовий стан, і ви можете зупинитися на цьому етапі. Але якщо хочеться глибшого трансу, то пропоную зробити ще кілька вправ.
Після виконання дихальної практики перейдіть у нормальний режим дихання і зосередьте свою увагу на уявленні, як ви спускаєтеся сходами в темряву. Тут важливим буде не просто уявити, як ви спускаєтесь, а відчути це. Синхронізуйте ваші кроки з диханням, наприклад, на вдиху відчувайте сходинку під ногами, на видиху робіть крок униз. Ідіть вниз так довго, як вам здасться необхідним. Коли ви опинитеся на останній сходинці, важливо зробити крок у порожнечу і просто падати. Так-так, потрібний саме ефект падіння. Щоб відтворити таке відчуття, можна згадати, як ви падали уві сні.
Цей стан падіння в поєднанні з глибоким розслабленням доставить вас у стан глибокого трансу. Ну, а там несвідоме саме проробить усю необхідну роботу.
Варто зазначити, що трансовий стан може супроводжуватись образами, які спливають неконтрольовано, або голова може стати повністю порожньою – це не має значення. Не варто прагнути якогось конкретного стану, оскільки будь-яке свідоме втручання трансу перешкоджає і припиняє його. Нехай ваше несвідоме саме вирішить, що краще підходить для вирішення вашого питання: порожня голова або насичені образи. Стан може змінюватися з трансу в транс, і один транс може бути не схожим на інший. Тому момент довіри своєму несвідомому, тому, що він краще знає — ключовий.
Далі, коли ви відчуєте, що настав час вийти з трансу, можна зробити глибокий вдих і повільно розплющити очі та продовжити свої звичайні заняття. Головне, щоб вас не виривали різко, це все ж таки не дуже приємно. Тому так важливо створити умови, де вас не турбують.
Зазвичай, щоб навчитися входити в стан глибокого трансу за допомогою цієї вправи, достатньо від 3 до 10 тренувань по 20-40 хвилин. Ну, а в міру освоєння цієї навички ви зможете входити в транс за лічені хвилини або навіть секунди.
Техніка входу в Транс у домашніх умовах
Основою якісної взаємодії з Духами у ритуальній практиці є здатність входити у трансовий стан та працювати в ньому. У всіх магічних традиціях цьому приділяється особливу увагуоскільки тільки в трансі можна безпосередньо спілкуватися з Духами та Божествами.
Якщо ти включиш у свої ритуали техніку входження в транс, описану нижче, то якість твоїх ритуалів зросте багаторазово.
Варто зазначити, що в цій статті ми не розглядатимемо техніки входження в глибокий транс (докладніше дивись у статті "Техніки трансу") та евокацію (одержимості парфумами), т.к. в одиночній практиці це дуже складно та небезпечно.
Магу-одиночці, який живе в міських умовах, варто почати з аутогіпнотичної медитації у поєднанні з магічним ритуалом. Це не тільки дасть добрий містичний досвід, а й покращить твій психічний стан.
Подібні екстатичні переживання можна назвати подорожжю в «Мир Духів». Тривала практика дозволить пережити навіть позатілесний досвід.
Щоб опанувати самогіпноз потрібно час і неабияка частка терпіння, хоча техніка виконання нескладна. Для входження до гіпнотичного стану можна використовувати спеціальні аудіозаписи або допомогу гіпнотизера. Але краще навчитися самостійно за допомогою власного голосу вводити себе у потрібний стан, щоб не залежати від зовнішніх факторів, до того ж, якщо ти самостійно навчишся входити в транс, то з помічниками робитимеш це в рази швидше.
Хоча для кращого входження в стан можна включити запис піснеспівів ченців Тибету, шаманського бубна або варгану, або будь-яку спокійну музику без слів, яка сприятиме входженню в потрібний стан.
Проста техніка входження в транс
Для цієї практики тобі доведеться сісти на стілець з рівною спинкою. Можеш також розташуватися на підлозі в позі лотоса, але робити це варто лише в тому випадку, якщо ти можеш сидіти так більше однієї години, не відчуваючи сильного дискомфорту.
Проведи ритуал очищення простору, в якому проводитимеш основний ритуал. Розташуйся навпроти вівтаря так, щоб усі предмети на ньому були чітко видно. Розмісти необхідні атрибути того Духа, з яким плануєш поспілкуватися, це може бути його образ, сигіл, друк чи інші атрибути, що символізують його.
У центрі варто поставити кристал так, щоб у ньому відбивалися свічки, що горять, на вівтарі. Для цього добре підійде кристал гірського кришталю у вигляді кулі або просто великий кристал. Можна використовувати й інший мінерал, головне, щоб він був природного походження, а це легко зрозуміти з його неоднорідності.
Постав магічне коло. Дивлячись на кристал і не відводячи від нього погляду, починай вимовляти пошепки наступні слова:
Я не можу відвести погляд від нього. З кожним словом, з кожним подихом, я входжу все глибше і глибше в транс. Моє тіло стає жорстким, не може рухатися, але стає максимально розслабленим. Мої м'язи розслабляються, мої м'язи розслабляються, мої м'язи повністю розслаблені.
Візуально пройдись по всьому тілу від голови до ніг, уявляючи, як твої м'язи розслабляються.
Під час практики твоє дихання може змінюватися. Спеціально його уповільнювати слід лише на початку практики. У цьому дихати краще діафрагмою, тобто. животом, а не грудною кліткою. Далі в ході практики твоє дихання може змінюватися, бути більш частішим, поверховим або навпаки – ставати глибшим. Чинити опір не варто, просто спостерігай, т.к. зайвий контроль тебе вибиватиме з необхідного стану.
Продовжуючи дивитись на кристал, скажи собі:
Моя свідомість піднімається із тіла на Вищий план буття, на причинний рівень.
Важливо відчути рух нагору на рівні твого тіла, можеш згадати відчуття підйому на ліфті.
Я порахую до десяти і на рахунок десять у мене відкриються всі психічні та енергетичні центри.
Вважай повільно по одному рахунку на цикл дихання вдих-видих, візуалізуючи цей процес, наскільки це виходить.
Дозволь стану заглибитись. Якийсь час нічого не роби. Ця стадія може тривати від 30 хв до 1 години.
Коли відчуєш, що стан трансу заглибився, тоді дорахуй ще раз від одного до десяти. Уяви, що кристал перед тобою - це брама у світ Духів, і на рахунок десять ти проходиш цю браму.
Поклич того Духа, з яким хочеш поспілкуватися. Побач його образ, якщо такий є в міфології та описі даного Духа, але не прагне його сильно контролювати. Дозволь йому діяти самостійно.
Перевірка на те, хто перед тобою: Дух чи плоть твоєї уяви? Зверніть увагу на дії Духа, їх неможливо передбачити і контролювати, а ось уявний образ можна трансформувати і змінювати за бажанням.
Далі, якщо буде потрібно, можеш брати маятник, рамку, оракул або магічну книгу, якщо цього вимагає ритуал і користуватися ними в ритуалі. Головне робити всі рухи дуже повільно та спокійно, щоб не виходити з трансового стану.
Коли отримаєш потрібну інформацію, закінчуй ритуал, подякуй Духу за те, що він вийшов з тобою на контакт, запитавши, як ти можеш віддячити у явному світі. Потім скажи:
Я дорахую від 10 до 1 і повернуся до свого нормального стану на рахунок 1, при цьому пам'ятаючи пережитий досвід і отриману інформацію від Духа.
Після цього добре б ще раз очистити простір, провівши відповідний ритуал.
Практика закінчено.
Спочатку у вас може нічого не вийти і це абсолютно нормально, але, якщо ви практикуватимете мінімум 1-2 рази на тиждень протягом декількох місяців, тоді результат обов'язково вас порадує.
Ключ до виконання техніки трансу - це терпіння та практика.
Чи не відкладай виконання цієї практики більш ніж на 72 години після прочитання цієї статті, т.к. після цього часу ти швидше за все забудеш про неї. Про свій досвід, нехай навіть невдалий, поділися у коментарях до цієї статті.
Самогіпноз може багато чого змінити у вашому житті, починаючи від кар'єри і закінчуючи особистими стосунками.
Для практики самогіпнозу необхідно увійти до стану трансу. Ви можете використовувати будь-який метод для входження в транс, якщо він працює.
Іноді старі методи перестають працювати і вам доводиться шукати нові. Те, що спрацювало вам одного разу, може виявитися менш ефективним в інший раз. Так як наш стан свідомості змінюється, може виявитися, що нам треба змінити метод досягнення мети.
У будь-якому випадку завжди цікаво і корисно додати новий засіб у свій набір інструментів для самогіпнозу.
Тому, якщо ви хочете піддати спеку у вашу практику самогіпнозу, радимо спробувати такі техніки входження в транс.
1. Магнітні долоні
Потріть ваші долоні один до одного до появи тепла.
Розведіть ваші долоні на відстань близько 10 см один від одного.
Злегка зводьте та розводьте ваші долоні. Відчуйте між вашими долонями енергію, схожу на магнітне поле. Сфокусуйтеся на цьому відчутті, поки воно не посилиться.
Грайте з енергією, поки ваші долоні не потягне один до одного. У цей момент заплющте очі, поглибивши стан трансу.
Не важливо, чи ваші руки стосуються один одного або між ними зберігається відстань в 10 см. Вам потрібно лише відчути сильне магнітне тяжіння. Якщо ваші руки не торкаються один одного, сфокусуйтесь на просторі між ними, щоб посилити відчуття тяжіння.
2. Техніка левітації рук
Піднімайте та опускайте вашу праву руку. Звикніть до фізичних відчуттів цих рухів.
Уважно стежте за всіма найменшими скороченнями ваших м'язів, коли ваша рука піднімається і опускається.
Проробивши це кілька хвилин, повторюйте наступне самонавіювання:
«Мій підсвідомий розум, я хочу, щоб ти підняв мою праву руку. Підійми цю руку. Підійми цю руку. Я відчуваю, що моя рука стає легкою. Вона піднімається, піднімається, піднімається».
Ви, можливо, будете здивовані, як швидко спрацювало самонавіювання! При цьому не важливо, чи ваша рука піднімається плавно або посмикується під час підняття.
Продовжуйте процес і дозвольте вашій руці піднятися настільки, щоб вона торкнулася вашого обличчя. Зверніть увагу на всі найменші скорочення ваших м'язів.
Ви можете також сфокусуватися на ваших пальцях, зап'ястях, м'язах зап'ясть і навіть на кістових суглобах.
3. Техніка Бетті Еріксон
Бетті Еріксон, дружина інноваційного психотерапевта ХХ століття Мілтона Еріксона, практикувала гіпноз своїм власним способом.
При самогіпнозі вона використовувала техніку 3-2-1, що передбачає циклічну концентрацію на речах, які ви бачите, чуєте та відчуваєте.
Ви можете почати з трьох речей, які ви бачите. Наприклад, це можуть бути стіна кімнати, картина на стіні та сонячний промінь, що проникає у вашу кімнату через вікно.
Потім сфокусуйте на 3 речах, які ви чуєте. Наприклад, це можуть бути ваше дихання, спів птаха за вікном та звук працюючого телевізора.
Повторіть цикл, але цього разу фокусуйтеся лише на 2 речах, які ви бачите, чуєте та відчуваєте. Це можуть бути ті речі, на яких ви фокусувалися раніше, або нові речі.
Тепер закрийте очі та сфокусуйтеся на 3 речах, які ви бачите, чуєте та відчуваєте.
Після цього зосередьтеся із заплющеними очима на 1 речі, яку ви бачите, чуєте та відчуваєте.
Коли ви закінчите останній цикл, ви увійдете в стан трансу і зможете продовжувати свою практику самогіпнозу.
4. Техніка маятника
Маятник є потужним способом спілкування з підсвідомим розумом та входження в транс.
Якщо ви не знайшли маятник у магазині, ви можете зробити його самі, наприклад, із кулона. Як маятник також може бути використаний будь-який ланцюжок з підвішеним каменем. Або ви навіть можете прив'язати вантаж у вигляді болта або гайки до нитки.
Почніть з того, що знайдіть зручне положення. Тримайте нитку (або ланцюжок) маятника між вашим великим та вказівним пальцем. Не стискайте пальці дуже сильно, але й не дозволяйте нитці вислизнути з ваших пальців.
Переконайтеся, що ваш лікоть висить вільно, не спираючись на стіл або будь-що. Стоячи розслаблено, зосередьте свою увагу на маятнику.
Дайте команду або побажайте, щоб маятник почав рух, фокусуючись на його русі вперед і назад. Ви можете дати команду вашому маятнику почати рух, і воно почнеться.
Не напружуйтесь надто сильно. Ваш підсвідомий розум все зробить сам. Зберігайте розслаблений стан розуму.
Коли маятник почне рухатись, закрийте очі і дозвольте маятнику впасти на підлогу, після чого почніть вашу практику самогіпнозу; наприклад, почніть візуалізацію або самонавіювання.
Існує безліч способів для відкриття дороги у вашу підсвідомість. Не важливо, як ви це робите; головне, щоб у вас виходило.
