≡×МЕНЮ

• Здоров'я
• Вагітність
• Діти
• Відносини
• Пологи

Підняла важке піднімає щось усередині трави. Носіння важких речей під час вагітності

Навіть якщо вагітна добре себе почуває, і немає особливих приводів для занепокоєння за її здоров'я та стан плода, все ж таки необхідно обмежити піднесення тяжкості, особливо на пізніх термінах вагітності.

Що відбувається під час підйому ваги?

Від того, що організм зазнає навантаження від підйому важких предметів, у вагітної жінки підвищується внутрішньочеревний тиск. При цьому через циркуляцію крові, що порушилася, особливо страждають органи нижньої частини живота, зокрема, матка і м'язи тазового дна.

Якщо якийсь час носити тяжкість у руках, хребет стискається, у діафрагми сповільнюється рух, і вентиляція легень погіршується. Тому вагітною, а отже, і її майбутній дитині, теж важко дихати. Всі ці фактори несприятливо впливають на самопочуття жінки та можуть мати негативні наслідкидля плода, тому піднімати тяжкість під час вагітності категорично заборонено.

Яку вагу можна піднімати вагітним?

Зазвичай допустима маса предметів, що переміщуються, не повинна перевищувати 5 кг, тільки тоді підйом ваг не завдасть істотної шкоди. Залежно від особливостей конституції вагітної, стану її здоров'я, терміну вагітності, особливостей її перебігу та інших подібних факторів можна точніше визначити допустиму вагу тяжкості, яку можна піднімати, не побоюючись наслідків.

Якщо вагітна входить до «групи ризику», піднімати будь-які предмети вагою понад 2 кг їй категорично протипоказано. Це відноситься до жінок, які:
- мають захворювання серця, печінки, нирок та інших органів;
- перебувають під загрозою переривання вагітності;
- Раніше народжували достроково;
- мали у період вагітності вагінальні кровотечі;
- мають діагноз "передлежання плаценти" або гестоз;
- Виношують плід, що затримується у внутрішньоутробному розвитку.

Наслідки підйому тяжкості

Якщо не дотримуватися запобіжних заходів і піднімати тяжкості, можуть з'явитися болі в будь-якій частині тіла, частіше в попереку, руках, ногах, шиї і внизу живота, а також задишка, запаморочення і слабкість, нудота, набряки кінцівок, прискорене серцебиття, дестабілізація пульсу. Найнебезпечніше, що може стати результатом підйому тяжкості, з медичної точки зору, це вагінальні кровотечі, утруднення при ходьбі через колючі або тягнуті болі в ногах, тривала нерухомість плода, сутички і передчасні пологи, викидень. У будь-якого фізичного навантаження є ще один мінус, що шкодить вагітності, це почуття втоми, яке виникло, яке важко усунути. Усі жінки світу без винятку мріють про те, щоб вагітність протікала спокійно, рівномірно та без ускладнень. Ще б пак, адже кожна з них хоче швидше взяти на руки здорового і міцного малюка. Але, на превеликий жаль, не завжди все проходить безхмарно, багато майбутніх мам відчувають величезні моральні та фізичні навантаження, які, так чи інакше, позначаються на їхньому здоров'ї та перебігу періоду виношування дитини. У цій статті ми обговоримо тему, яка часто турбує всіх матусь, а саме про шкоду підняття тяжкості при вагітності.

Чим небезпечні такі зусилля, як вони позначаються на дитині, що робити, якщо не вдається уникати фізичних навантажень

Абсолютно нерідким явищем є картина, коли майбутня мамаз уже великим животом тягне на руках малюка або несе важку сумку з продуктами. При цьому майже всі знають про те, що вагітним піднімати важке не можна, але не всім так щастить у цей період. У багатьох мам просто немає вибору, їм доводиться дбати про сім'ю, закуповувати продукти, гуляти з дитиною, народженою раніше, займатися прибиранням, робити ремонти, перестановку меблів тощо.

Від багатьох жінок можна почути щось подібне до того, що їх мама (бабуся, подруга і т.д.) при вагітності і відра з водою носила, і все по господарству робила, і дитини народила здорового і в строк. Здорово, це тішить, але не слід забувати, що у кожної жінки організм індивідуальний, переносимість вагітності теж різна, та й стан здоров'я сильно відрізняється. Не варто виключати і таке поняття, як везіння та фактор випадковості, комусь вони не шкодять, а комусь можуть вилізти боком. Існує також думка, що для дитини подібні маніпуляції безпечні, так, це правда, підняття тяжкості при вагітності суто малюкові нічим не шкодить, але воно шкодить вам і вашому здоров'ю! По-перше, такі дії здатні спровокувати викидень або передчасні пологи, по-друге, значно нашкодити вашій спині, яка і без цього страждає від навантажень, що виросли.

Якщо вберегтися повністю не виходить, то потрібно підходити до фізичних навантажень правильно і з розумом. При необхідності підняти якийсь тягар у жодному разі не нахиляйтеся вперед верхньою частиною тулуба, як звикли. Розставте ноги приблизно на півметра і, згинаючи їх у колінах, візьміть ношу, спина при цьому повинна залишатися рівною! Ідучи за покупками, пам'ятайте, що вага потрібно розподілити рівномірно в ліву та праву руки, щоб зменшити навантаження на спину. Майбутнім мамам, у яких животик значно збільшився, було б зовсім непогано користуватися бандажем, що підтримує, він допоможе в профілактиці розтяжок і порушень у хребті. Ви завжди повинні пам'ятати про те, що тепер найважливіше – ваше здоров'я, адже від нього залежить здоров'я малюка. Не переоцінюйте свої сили та можливості – це може плачевно позначитися, не покладайтеся на волю нагоди і не відчувайте долю.

Насамкінець хочеться дати пару порад усім «тяжкам». Ви не повинні піднімати вагу більше трьох кілограмів і ніколи не забувайте розподіляти тяжкості рівномірно в кожну руку. Якщо ж, не доведи Господь, після фізичного навантаження ви стали помічати біль у низу живота або якщо з'явилися неприємні відчуття, кров'яні виділення – негайно зверніться за допомогою до лікаря. При посилюваних переймоподібних болях викликайте швидку допомогу, самі приляжте і чекайте приїзду лікарів у такому положенні.

jane crystal 29.05 17:35

Всі вагітні тягають тяжкості, особливо часто бачу картину, коли жінка з животиком тримає на руках старшу дитину, якій уже два роки. Більшість вважає, що нічого страшного у цьому немає. Так само вагітні жінки, час народжувати у яких вже підійшов, а дитина все ніяк не збирається на світ, починають займатися перестановкою, піднімати важке, вважаючи, що їм нічого не загрожує вже, але вони дуже помиляються. Навіть під кінець вагітності важкі фіз навантаження можуть спровокувати відшарування плаценти і це дуже страшно. Якщо не дай боже така ситуація сталася, то кесарева вже не уникнути і часу, щоб врятувати і маму і малюка дуже мало, тому треба себе берегти.

Під час вагітності багато жінок змінюють свій спосіб життя: відмовляються від шкідливих звичок, Починають правильно харчуватися, намагаються уникати стресів. Проте деякі майбутні мами продовжують повертатися з магазинів із важкими пакетами, займатися ремонтом, носити на руках старшу дитину. При цьому вони не замислюються про те, що підняття важких речей під час вагітності може призвести до серйозних наслідків і навіть викидня.

Чи можна вагітній піднімати тяжкість?

Чи потрібно відмовлятися від звичайних навантажень, завагітнівши? Однозначної відповіді не існує, адже кожен випадок є індивідуальним. Звична до фізичної праці сільська жінка може до останніх днівносити повні відра води, колоти дрова, а деякі спортсменки-важкоатлетки здатні в першому триместрі навіть брати рекордну вагу, при цьому діти у них народжуються абсолютно здоровими.

Швидше за все, здатність легко і без наслідків піднімати тяжкість залежить від фізичної підготовки вагітної жінки та стану її здоров'я. У будь-якому випадку слід звернути увагу на таке:

1. Трудовий кодекс захищає майбутню матір, зобов'язуючи роботодавця забезпечити безпечні умови вагітної. Виключаються ймовірність травмування, підняття тяжкості, заборонено перебувати в приміщеннях з низьким вмістом кисню або шкідливими речовинами в повітрі.
2. Розумні та безпечні фізичні навантаження слід обговорити з лікарем, який веде вагітність. За станом та загальному розвиткумами медик зможе визначити, які їх оптимальні.
3. Зі спортом та підтримкою хорошої форми проблем зазвичай не виникає. Жінка вибрала здоровий образжиття, що постійно відвідує фітнес-центр і не бажає припиняти заняття на період вагітності, має звернутися до свого тренера, щоб він підібрав для неї відповідний комплекс вправ.
4. Члени сім'ї мають взяти він частину обов'язків майбутньої мами. Дбайливий батько, родичі, старші діти цілком можуть робити покупки в магазинах, мити підлогу, вікна. Ремонт краще доручити спеціалістам, щоб уникнути навіть легких отруєнь: організму вагітної вистачить проблем із токсикозами.

Забороняти фізичні навантаження повністю медики можуть лише при вкрай тяжкій вагітності, загрозі раннього мимовільного переривання або попередніх невдалих спроб виносити малюка. У таких ситуаціях слід повністю довіритися лікарям і точно дотримуватися всіх їхніх рекомендацій.

Скільки кілограмів можна піднімати під час вагітності?

Молоді мами, які чекають на другу чи третю дитину, часто піднімають на руки первістків. Заздалегідь шкодуючи старшого, боячись викликати в ньому нерозуміння, ревнощі, нелюбов до братика чи сестрички, жінки переконують себе, що вага в 15–17 кг безпечна. Вони навіть не намагаються щось пояснювати дітям, вважаючи, що ті ще надто малі та нерозумні.

Скільки кілограмів можна піднімати жінці на різних термінахвагітності без ризику втратити дитину? Ці відомості наведено у таблиці.

Норми, зазначені в таблиці, є приблизними; орієнтуватися ними можна лише цілком здоровим жінкам, які мають вагітність протікає без патологій. Якщо ж у майбутньої мами є якісь проблеми зі здоров'ям, від підняття важких речей краще утриматися.

Нормативи для роботодавців жорстко обмежують навантаження майбутньої мами:

• на рівень плечей та вище тяжкості піднімати заборонено;
• переносити тяжкість при вагітності на відстань далі 5 м заборонено;
• підвищення ваги більше 1,5 кг не допускається;
• сумарно протягом 1 години більше 60 кг піднімати та переносити не можна;
• протягом робочого дня, тобто 8 годин, сумарна вага не може перевищувати 480 кг.

Можливі наслідки

Медики невипадково звернули увагу на те, яку вагу можна піднімати вагітним. З чим пов'язані жорсткі вимоги обмежувати фізичні навантаження та чому так важливо вислухати та виконувати рекомендації гінекологів? Про це найкраще свідчать факти:

Що робимо	Що відбувається	Ймовірні наслідки
Піднімаємо важкі пакети	Підвищується внутрішньочеревний тиск	Кисневе голодування плода, викидень, патології розвитку.
Переносимо вантаж	Здавлюється діафрагма, напружується мускулатура малого тазу.	Кисень у недостатній кількості надходить до мами та дитини, кровопостачання порушується, матка стискається, виникає загроза викидня.
Регулярні та великі фізичні навантаження (ремонт у будинку, заняття спортом, трудові обов'язки)	Організм працює насамперед забезпечення зростання та розвитку плода. М'язи, кістки, серцево-судинна система, що не отримують повною мірою харчування, в будь-який момент можуть просто не впоратися з навантаженням.	Дефіцит кальцію під час вагітності призводить до витончення кісток, підвищується ризик переломів при незначних ушкодженнях, тріщин тазостегнових суглобів. Часто фіксуються геморой, варикоз, розриви судин та капілярів, внутрішні кровотечі.

На будь-якому терміні кожен зайвий кілограм, який підняла жінка, може спричинити травму хребта, кінцівок, появи хронічних хвороб. Лікувати їх доведеться все життя. Наслідками підняття тяжкості можуть стати:

• викидень у другому або третьому триместрі;
• неможливість завагітніти знову;
• передчасні пологи.

Сучасна медицина творить чудеса, лікарі виходжують навіть малюків із вагою в 600 – 700 г, але ілюзій щодо їхнього здоров'я не має ніхто. Зрозуміло, що проблеми (і серйозні!) у цьому випадку неминучі.

Як правильно піднімати важкі предмети?

При необхідності підняти тяжкість вагітної слід дотримуватися наступних правил:

• коли треба щось підняти, слід не нахилятися, а присідати;
• опора при піднятті ваги має бути на всю ступню (каблуки заборонені);
• вантаж брати двома руками;
• йти з вантажем рівно, із прямою спиною;
• не робити різких рухів;
• носити бандаж (див. також:).

Пам'ятати про своє становище і дбати про себе жінка повинна і в першому, і в другому триместрі, а особливо у третьому. Близькі теж повинні постаратися зробити все, щоб майбутня мама не ризикувала, довше відпочивала та була в гарному настрої. Впевненість у тому, що поруч є люди, яким можна довірити справи, дозволить жінці спокійно займатися тим, що не завдасть їй шкоди.

Під час вагітності жінці доводиться змінювати свій спосіб життя, краще дбати про своє здоров'я. Велику увагу майбутні мами приділяють правильному харчуванню, відмові алкогольних напоїв, куріння і навіть носіння підборів. Але у багатьох залишається звичка носити повні пакети продуктів із супермаркету, рухати меблі під час прибирання, підхоплювати на руки первістка для швидшого переміщення. Однак тяжкості при вагітності піднімати вкрай не рекомендується, це може призвести до викидня та інших ускладнень.

Звичайно, багато визначається станом здоров'я жінки та особливостями процесу виношування дитини. Але все ж таки ризикувати не варто. У ситуаціях, що вимагають підняття важких речей, потрібно звертатися за допомогою до оточуючих.

Відповісти на це питання однозначно не вдасться. Є жінки, які всю вагітність піднімають тяжкості і в результаті народжують у строк здорових та міцних малюків. Але, як правило, це відбувається у тих випадках, коли організм звичний до подібних навантажень.

Якщо майбутня мама кілька років займається важкою атлетикою (пауерліфітингом, бодібілдингом тощо), регулярно виконує вправи на силових тренажерах та з вільними вагами, то з настанням вагітності ризик нашкодити собі або дитині буде невеликий.

Те ж саме стосується жінок, які проживають у сільській місцевості і звичних до певних фізичних навантажень: носіння повних відер, оберемків дров. Проте не можна сказати, що цим категоріям вагітних підняття важких речей гарантовано не нашкодить.

Піднімати важке при вагітності не рекомендується з двох причин: це може спровокувати та/або нашкодити здоров'ю майбутньої матері. Її організм і без того відчуває сильні навантаження, адже плід, що росте, і набір ваги самі по собі стають «вагою».

Тому всі справи подібного характеру потрібно відкласти, передоручити оточуючим (чоловіку, родичам) або зовсім скасувати. Пам'ятайте: немає нічого важливішого, ніж виносити малюка та зберегти своє здоров'я.

Що відбувається в організмі під час підйому тяжкості

Підняття тяжкості відбивається на стані практично всього організму. Під час вагітності воно небезпечне з трьох причин:

1. Зміщення хребетних дисків . Кістки у жінок більш тендітні і тонкі, ніж у чоловіків. Ця особливість стає більш помітною при вагітності, коли частина кальцію надходить до плода, що росте. Хребет під час підйому тяжкості зазнає найбільшого навантаження. Поступово диски починають зміщуватися, виникає ризик появи грижі. При виношуванні дитини він вищий, тому що навантаження з кожним місяцем збільшується і до пологів досягає максимуму. Стан супроводжується сильним болем у спині, обмеженням рухливості (повороти, нахили).
2. Варикоз та інші судинні порушення. Зміни в організмі вагітної призводять до зниження тонусу вен. Почасти це пояснюється гормональною перебудовою, почасти – плодом, що росте. Найбільше порушення кровообігу виражено у нижній частині тулуба – у ногах. Систематичний підйом тяжкості призводить до порушення відтоку крові, внаслідок чого збільшується ризик розвитку, погіршується надходження кисню та поживних речовин до мозку, серцю, матці.
3. Передчасні пологи або викидень. Підняття тяжкості супроводжується напругою м'язів преса, збільшенням внутрішньочеревного тиску. Це призводить до скорочення матки та вигнання плода. Особливо великий ризик таких ускладнень у жінок із гіпертонусом.

Як правильно піднімати тяжкості?

Якщо піднімати тяжкості при вагітності все ж таки доводиться, потрібно робити це правильно:

• нахиляючись, згинати ноги в колінах, корпус тримати прямо з невеликим прогином у попереку;
• піднімати важке за рахунок гарного захоплення рукою та випрямлення колін, без ривків, корпус вирівнювати повільно;
• ступні повинні бути розставлені на комфортну ширину, повністю упиратися в підлогу, на ногах – зручне взуття;
• якщо є можливість, вантаж потрібно рівномірно розподілити на обидві руки, це збереже хребет рівним;
• при перенесенні ваг корпус тримати максимально рівно, не скручуватися і не нахилятися;
• носити бандаж, який дозволяє розподілити навантаження правильно на все тіло;

Яку вагу можна піднімати вагітним?

Вагітним можна піднімати предмети масою до 3 кг. Для спортсменок та жінок, які звикли до фізичної праці, цей показник може бути збільшений до 5-6 кг.

З цього випливає, що носити на руках навіть однорічну дитину в такому положенні не можна. Адже, крім того, що його вага в середньому становить 8-10 кг, малюк ще й дуже активний, може ненароком штовхнути маму в живіт або натиснути на нього, спускаючись із рук.

Важливо пам'ятати, що власна вага і плід, що росте, - це теж тяжкість, яку жінка носить кожен день. Тому що більше термін вагітності, то меншу вагу можна піднімати.

Наслідки

Найсерйозніший наслідок підняття тяжкості при вагітності – її переривання. Особливо небезпечними в цьому відношенні є 1-й та 3-й триместри. На ранніх термінахнерідко розвивається гіпертонус матки і ризик викидня присутній навіть у стані спокою, підняття тяжкості його значно збільшує.

На пізніх термінах організм поступово починає готуватися до майбутніх пологів, матка опускається і фізичне навантаження може спровокувати передчасну появу дитини на світло. Тому до 12-го та з 22-го тижня потрібно бути особливо обережним.

Якщо піднімати тяжкість при вагітності, то збільшується ймовірність таких захворювань як варикоз, серцева недостатність, зміщення хребців. Проблеми із кровопостачанням внутрішніх органіввідбиваються на стані плода: нестача кисню веде до (кисневого голодування) та .

Піднімати важке при вагітності не рекомендується. Дозволена безпечна вага – 3 кг. Якщо його перевищувати, виникає ризик викидня. передчасних пологів, розвитку варикозу та зміщення хребетних дисків У групі ризику знаходяться жінки з гіпертонусом та опущенням матки, а також слабо розвиненою мускулатурою.

Не всі жінки усвідомлюють небезпеку підняття тяжкості та ймовірність наслідків. Їм здається, що звичайний пакет із продуктами, що піднімався ними у «до вагітного» життя, ніяк не зашкодить здоров'ю і в період виношування. Але це помилкова думка, адже результат може бути дуже неприємним.

Чи можна піднімати тяжке?

Цікаве становище жінки саме собою має на увазі велика кількістьзаборон. Не можна сказати, що піднімати вагомі предмети усі 9 місяців категорично заборонено. Швидше, небажано, ніж абсолютно протипоказано. Багато жінок весь термін, не шкодуючи себе, робили ремонт, піднімали молодшої дитинина руки, приносили сумки з магазину та народжували без особливих проблем. А деякі від одного зайвого кілограма, взятого до рук, потрапляли на збереження до лікарні. Виявляється, що підняття тяжкості під час вагітності залежить від фізичного стану здоров'я жінки, яке зумовлене генетичною схильністю, спортивною підготовкою тощо.

Не варто випробовувати долю та перевіряти своє здоров'я на міцність. Підйом ваг краще відкласти або повністю перекласти на плечі близьких родичів. Якщо так склалися обставини та підняття тяжкості було уникнути, необхідно бути готовою до можливих наслідків.

Шкода здоров'ю

Існує три причини, через які не варто піднімати тяжкості при вагітності:

1. Проблеми з хребтом. Під час виношування дитини навантаження на хребет з кожним тижнем зростає. Кістки стають крихкими і поступово витончуються внаслідок того, що частина кальцію матері надходить до плода, що росте. Підйом ваг дає додаткове навантаження на завантажений вагітністю хребет. Диски поступово починають зміщуватися і виникає можливість розвитку міжхребцевої грижі.
2. Судинні порушення. Циркуляція крові у нижніх кінцівках вагітної набагато нижча, ніж у жінки у звичайному стані. Зростання плода та збільшення матки тягне за собою підвищення внутрішньочеревного тиску, що викликає недостатність функцій венозних клапанів, застій крові у венах нижніх кінцівок та розтягнення їх стінок. Починає розвиватися серйозне захворювання варикозне розширеннявен. Основною ознакою його появи вважаються набряки. Підйом важких предметів ще більше підвищує внутрішньочеревний тиск, і ймовірність появи цього захворювання підвищується в рази. Якщо варикоз у вагітної вже є, то його перебіг прискорюється та посилюється.


3. Провокація викидня і передчасних пологів. Цей наслідок найсерйозніший і найнебезпечніший. Підняття тяжкості посилює напругу м'язів живота і збільшує внутрішньочеревний тиск. Ці два фактори інтенсифікують скорочення м'язів матки та призводять до вигнання з неї плода. Вкрай небезпечними вважаються І та ІІІ триместри вагітності.

На перших термінах виношування (до 12 тижнів) часто розвивається гіпертонус матки, при якому ризик викидня значно збільшується. У цьому стані дуже важливо берегти себе, адже при гіпертонусі небезпечна навіть ходьба, не кажучи вже про тяжкість.

На пізньому термінівагітності (з 22 тижнів) тіло жінки поступово готується до майбутнього процесу пологів. Живіт опускається і навантаження збільшується. Додаткові тяжкості в III триместрі можуть присунути ближче наступ пологів і дитина з'явиться на світ раніше.

Правила підйому тяжкості

Найефективніше правило підняття тяжкості при вагітності - ніяких тяжкостей. Максимальна дозволена вага – 3 кг. І це в обидві руки, а не в кожну, як багато хто помилково вважає. Але якщо ситуація вимагає «багатокілограмної» маніпуляції, то потрібно прислухатися до кількох порад:

1. Щоб підняти предмет із великою вагою, необхідно сісти так, щоб відстань між ногами становила не менше 50 см, спина залишалася рівною, а корпус тіла не був нахилений.
2. По можливості необхідно розподілити загальну вагу на дві руки, щоб навантаження на кожну половину тіла було рівномірним.
3. Важливо контролювати свої рухи. Різкі повороти, ривки та підйоми категорично протипоказані майбутній мамі.
4. З початком росту живота вагітною необхідно носити бандаж, що підтримує. Він підтримує опорно-рухову систему в нормі, оберігає від перевантажень та служить захистом від викидня.

Тривожні симптоми

Недотримання правил підняття тяжкості може призвести до помітних змін у здоров'ї. Якщо жінка підняла важку при вагітності, і різкий ривок або надто важкий тягар викликали біль унизу живота і навіть кровотечу, то це має залучити особливу увагу. Подібні ознаки є дуже поганим знаком та вимагають екстреного звернення до лікаря. У більшості випадків фахівцям вдається зберегти вагітність і продовжити її до пологів. Для лікування зазвичай застосовується медикаментозна терапія: свічки з папаверином, Но-Шпа, препарати з магнієм, прогестерон, що містять препарати (Дюфастон, Урожестан).