≡×МЕНЮ

• Здоров'я
• Вагітність
• Діти
• Відносини
• Пологи

Причини та особливості депресії під час вагітності. Депресія у вагітних: як боротися на ранніх та пізніх термінах Сильна депресія під час вагітності що робити

Як вийти з депресії під час вагітності? Що робити, якщо депресія під час вагітності супроводжується панічними атаками? Як пов'язана депресія під час вагітності із вашою індивідуальністю?

Жінка готується стати матір'ю. Здавалося б, важко придумати щасливіший час, ніж те, коли всередині тебе росте нове життя. На превеликий жаль, часом майбутня мамастикається із симптомами депресії при вагітності. Що робити, якщо вагітність супроводжується депресією? Які причини цього стану та як боротися з депресією під час вагітності, щоб не нашкодити малюкові?

Звичайно, в організмі жінки з настанням вагітності відбуваються серйозні зміни – змінюється гормональне тло. Але депресія виникає далеко не у кожної. У більшості випадків, негативні психоемоційні стани пов'язані з психологічними причинами. Системно-векторна психологія Юрія Бурлана розкриває точні механізми влаштування нашої психіки і дозволяє точно визначити:

Які причини виникнення депресії при вагітності у кожному конкретному випадку

Наша психіка влаштована за принципом задоволення. Ми отримуємо від життя радість та щастя лише тоді, коли повністю реалізуємо свої вроджені устремління, таланти та властивості. Якщо жінка має нестачу такої реалізації – то відчуває сильну фрустрацію, дискомфорт. Залежно від вродженого набору векторів (сукупності особливостей, бажань та властивостей психіки) це можуть бути тривожність або панічні атаки, апатія або депресія під час вагітності, а також інші негативні психоемоційні стани.

Причини того, що депресія під час вагітності виникла саме у вас, лежать у влаштуванні вашої психіки і залежать від того, наскільки реалізовані ваші природні властивості. Щоб зрозуміти, як упоратися з депресією при вагітності, як допомогти собі і не нашкодити малюкові, розглянемо конкретні ситуації, які зустрічаються на форумах для вагітних досить часто.

Вагітність та депресія: нотатки з форумів та системний аналіз ситуації

Ознаки депресії під час вагітності з'явилися далеко не на самому початку. Новина про те, що стану мамою була очікуваною – ми з чоловіком планували та готувалися до цього заздалегідь. Старшій дитині вже 7 років, минулого разу все добре пройшло, і при другій вагітності не очікувала я взагалі зіткнутися з депресією. На першому триместрі все йшло чудово: стала на облік, змінила раціон харчування, почала пити спеціальні вітаміни, робити гімнастику для вагітних і т. д. Не було жодних ознак депресії при вагітності. І роботу я не кидала, у мене керівна посада. Але вже починаючи з другого триместру поступово збільшилися дратівливість і знервованість від того, що довелося помітно знизити активність і більше сидіти вдома. Коли пішов 34 тижні і, особливо, 36 тиждень, ознаки депресії при вагітності стали наростати як снігова куля. Почуваюся замкненою вдома як у клітці (вже пішла в декрет). І з жахом думаю, що тепер у цій клітці мені сидіти ще дуже довго, як мінімум весь період годування груддю! І нарікати нема на кого: вагітність бажана і планова, а як боротися з депресією, не знаю. Лікування медикаментами виключено, не хочу нашкодити дитині.

Системний коментар:

Раціональні та прагматичні володарки справді прагнуть планувати своє життя, у тому числі й час настання вагітності. Будучи відповідальними, вони зазвичай рано стають на облік і прагнуть виконувати всі розпорядження лікаря. Спритне та гнучке тіло дозволяє їм аж до найпізніших термінів зберігати активність та рухливість, виконувати необхідні фізичні вправи.

Звідки ж береться депресія під час вагітності у такої жінки, і чому подібні симптоми виникли лише під час другої вагітності, якщо за першої все йшло добре?

Справа в тому, що власникам шкірного вектора потрібні новизна та зміни. Вони дуже погано переносять рутину та одноманітність. Люблять багато рухатися і важко адаптують необхідність обмежувати себе в активності.

Невипадково у автора листа на першому триместрі вагітності жодних симптомів депресії не спостерігалося. Проблема наростала поступово і максимально проявила себе лише на пізніх термінах(як пише автор, на 34 тижні та, особливо, 36 тижні). Це не дивно: адже жінка не тільки змушена була поступово зменшити. рухову активністьі частіше залишатися вдома. На останніх тижняхвона пішла в декрет і тимчасово втратила свою соціальну реалізацію, яка так багато важить для амбітних і заповзятливих власниць шкірного вектора.

Не дивно і те, що цю втрату настільки значущої для себе реалізації жінка відчула саме за другої вагітності. Зазвичай на момент появи другої дитини активна і цілеспрямована шкірниця встигає досягти серйозних висот у кар'єрному зростанні. І тому набагато гостріше відчуває різницю за тимчасової втрати реалізації. Сама вагітність зовсім не причина, але під час виношування жінка відчуває депресію через неможливість зберігати колишню активність.

Важливо розуміти, що у суворому системному сенсі назвати такий стан депресією при вагітності не можна. Згідно системно-векторної психологіїЮрія Бурлана, справжня депресія з'являється лише у власників звукового вектора. Погані стани в інших семи векторах (у тому числі у володарів шкірного вектора) мають інший характер і пов'язані з певними недоліками у реалізації їх властивостей. У шкірників це може виражатися у сильній дратівливості, метушливості та злості.

Як жінка може впоратися зі своїм станом та компенсувати свою незадоволеність? На коротких дистанціях можна скористатися такими порадами:

Наповнити своє бажання новизни цілком можна, умовивши чоловіка оновити інтер'єр у зв'язку з появою малюка на світ. Крім того, сам шопінг, вибір нових меблів або іграшок для дитячої неодмінно принесе вам задоволення.

Якщо вид роботи, якою ви зайняті, має на увазі можливість виконувати хоча б її частину віддалено, через інтернет - постарайтеся зберегти для себе таку можливість.

Заздалегідь обзаведіться слінгом або «кенгурушкою», щоб забезпечити можливість рухливих прогулянок з малюком, як тільки ви оправитеся після пологів.

Благополучний розвиток малюка повністю залежить від стану матері під час вагітності, при депресії будь-якого роду страждає і ваш малюк. Повністю нормалізувати свій стан і позбавитися будь-яких негативних психоемоційних станів вже вдалося безлічі людей, які пройшли тренінг з системно-векторної психології Юрія Бурлана:

Що робити, коли вагітність настала під час депресії

Я просто не вірю, що все це справді відбувається зі мною. Вагітність була незапланованою і настала при тяжкій депресії, під час якої я перебувала на лікуванні. Постійна апатія не бачила сенсу жити. Хлопця, з яким мешкала, виставила сама. Дістали його постійні моралі, хотілося бути однією. Перебої циклу у мене були завжди, тому не одразу навіть здогадалася про вагітність, під час депресії якось взагалі не хвилює, що там із тілом. Могла майже не їсти по п'ять днів. З настанням вагітності антидепресанти довелося відмінити, при цьому депресія посилилася. Мені все одно, як все це впливає на дитину, я до кінця не вірю, що це взагалі відбувається зі мною. Єдине чого хочу – дожити до 40 тижнів, народити та залишити його у лікарні. А потім – тихо вийти із вікна...

Системний коментар:

У цьому випадку справді варто бити на сполох. У автора листа погані стани викликані аж ніяк не вагітністю, при тяжких нестачах виникає справжня депресія, глибока та тривала.

Тільки у володарів звукового вектора їхні природні бажання не пов'язані із цінностями матеріального світу. Звуковику справді може бути все одно, що їсти чи пити, у що одягатися, а при важких станах – навіть із ким ділити ліжко. Свідомість звуковика спрямована на осягнення питань метафізичних: «Навіщо живу? В чому сенс життя?" Не наповнюючи своє бажання до пізнання свого Я, розкриття сенсу, звуковик відчуває дедалі глибшу депресію, мучить нестерпний біль душі, яка дійсно здатна привести його до завершення суїциду. Навіть вагітність за такої глибокої депресії, на жаль, не здатна утримати жінку від цього.

Звукова нестача придушує всі інші бажання та устремління людини. Якщо у звукової жінки вагітність настала вже під час депресії, вона справді може байдуже сприймати той факт, що незабаром стане матір'ю. Депресивна звукова жінка і так сприймає своє тіло як щось окреме, як тяжкий тягар, непосильне для вічної душі. А вагітність при депресії здатна ще посилити це відчуття.

Для звуковика з такими недоліками марно рекомендувати якісь тимчасові заходи для полегшення стану. Будь-яке зволікання може справді коштувати життю. А при вагітності під час депресії йдеться не лише про життя жінки, а й про майбутню дитину. для тих, хто вже подумки стояв на підвіконні – результат тренінгу з системно-векторної психології Юрія Бурлана. Просто послухайте, що кажуть ці люди:

Депресія на ранньому терміні вагітності: як впоратися з панічними атаками та відчути себе мамою

Допоможіть, не знаю, що робити! Ще на самому початку, коли дізналася про вагітність, у мене просто був шок. Мені 25 років, і я не охоронялася ніколи взагалі, просто не завагітніла. Хлопець мій любить мене, одразу потягнув до РАГСу подавати заяву, хоча спочатку я хотіла позбавитися дитини, але він відмовив. Інша б тішилася, а в мене почалася депресія при вагітності ранніх термінах. Пізніше, у другому триместрі, десь із 25 тижня додалися ще й панічні атаки, тоді вперше потрапила до лікарні із загрозою переривання. Не уявляю себе мамою, не знаю, що робити. Коли настав 33 тиждень, знову загроза зриву виникла. Зараз триває 35 тиждень, лежу у лікарні та постійно плачу. Мені здається, я помру, а може, й ми обоє з дитиною. Як пережити все це? Як вийти з депресії під час вагітності?

Системний коментар:

Такі переживання знайомі жінкам, яких природа наділила векторами. У давнину такі жінки виконували особливу роль – денний охоронець зграї, вони не народжували дітей, а супроводжували чоловіків на полюванні та війні.

Проте людство не стоїть дома, воно розвивається. І сьогодні шкірно-зорові жінки теж вагітніють і стають мамами. Хоча справді можуть відчувати труднощі із зачаттям, виношуванням та самостійними пологами. Вони часто скаржаться на симптоми депресії при вагітності, численні страхи або панічні напади.

У разі автора листа видно, що вагітності передував період безпліддя, а депресія (точніше, погані емоційні стани) виникли ще на ранніх термінах, у 1 триместрі. Загроза переривання (в даному випадку на 25 тижні, а потім на пізніх термінах - на 33 тижні і 35 тижні) не випадково йде пліч-о-пліч з панічними нападами. Яка їхня природа?

Стаття написана за матеріалами тренінгу. Системно-векторна психологія»

Вагітність - це, безумовно, чудовий період часу. Але іноді він затьмарюється психологічними проблемами.

Одним із найпоширеніших станів у цей період є депресія, яку діагностують приблизно у 10% майбутніх мам.

Важливо розуміти, що дана проблемає досить серйозним захворюванням, яке може негативно позначитися на стані дитини. Тому дуже важливо вчасно звернутися до лікаря.

• Вся інформація на сайті має ознайомлювальний характер і НЕ Є керівництвом до дії!
• Поставити ТОЧНИЙ ДІАГНОЗ Вам може тільки ЛІКАР!
• Переконливо просимо Вас не займатися самолікуванням, а записатися до фахівця!
• Здоров'я Вам та Вашим близьким!

Причини

Довгий час була поширена думка, що у період виношування дитини на жіночому організмі виробляються певні гормони, які перешкоджають появі депресивних станів. Проте з часом фахівці зауважили, що стресові ситуації та фізичні навантаження, які нерідко супроводжують вагітність, суттєво збільшують ймовірність розвитку депресії

Додаткові проблеми майбутніх мам лише ускладнюють їхній стан. Наприклад, одним із найпоширеніших факторів, що призводять до депресії, є складнощі у стосунках із батьком малюка.

Також депресія під час вагітності може бути обумовлена ​​впливом таких факторів:

Постійні стреси	До подібних порушень часто наводять проблеми на роботі, сварки, переїзд, розлучення тощо.
Невисока зарплата	Під час виношування дитини фінансове становище сім'ї набуває особливого значення. Якщо раніше маленький дохід викликав лише невелике прикрість, то в період вагітності він може стати причиною вираженої паніки та тривоги, адже на плечі майбутніх батьків лягають майбутні турботи про дитину.
Психофізичні проблеми	У разі йдеться про токсикозі. Постійна нудота та незадовільний фізичний стан суттєво погіршують настрій жінки. Якщо вагітність до того ж була незапланованою, ризик розвитку депресії збільшується в рази.
Негативний досвід минулої вагітності	Медичні психологи стверджують, що депресія може бути пов'язана з невдалим виношуванням малюка або безпліддям. Також ризик психологічних порушень зростає у тому випадку, якщо вагітність настала після викидня, складнощів із зачаттям, великої кількостімедичні процедури.

Деякі жінки стикаються з неповажним ставленням у період виношування дитини, що теж провокує емоційні порушення. Депресивні стани нерідко виникають у майбутніх мам, які у минулому страждали від емоційного чи фізичного насильства.

У групі ризику є жінки, які вже мали депресію до вагітності. Також ймовірність розвитку цього порушення вища у тих, чиї родичі страждають на психоемоційні розлади. Такий анамнез може викликати як допологову, і післяпологову депресію.

Перший триместр	Психологи називають цей час періодом заперечення. Незважаючи на зародження нового життя, майбутня мати ще не усвідомлює свого становища і не враховує його при плануванні власної діяльності. Такі проблеми трапляються досить часто, оскільки жінка ще не відчуває поштовхів малюка, крім того, живіт на такому терміні відсутня. Звичайно, ця ситуація можлива лише в тому випадку, якщо вона не має токсикозу. Цей період вважається досить складним, адже у організмі жінки відбуваються суттєві зміни. Звичайно ж, вони торкаються і нервової системи. Майбутня мама стикається з усілякими страхами та стресовими ситуаціями. Депресія при вагітності на ранніх термінах може бути пов'язана з відсутністю можливості займатися улюбленими справами чи необхідністю відмовитись від звичок. Коливання настрою та підвищена дратівливість досить часто зустрічаються у першому триместрі. Не варто при перших симптомах стверджувати, що у жінки розвинулася депресія. Тим більше, що подібні прояви вважаються однією з перших ознак вагітності. Якщо ж такі зміни набули затяжного характеру, виникають розмови про смерть та безглуздість існування, саме час бити на сполох. Депресивні стани на такому терміні можуть мати різні наслідки для майбутньої мами та дитини. Канадським ученим вдалося встановити, що у майбутньому можуть зіштовхуватися з порушеннями сну, проблемами у розумовому розвитку, мати недостатню масу тіла.
Другий	На цій стадії жінка вже усвідомлює своє становище та починає планувати майбутнє життя. Психологи називають цей період пошуками втраченого об'єкта, під яким розуміють улюблену роботу, звичайний спосіб життя, розваги. Однак саме в цей час багато жінок відкривають нові можливості. При цьому чутливі жінки, які мають схильність до депресії, можуть стикатися з досить серйозними психоемоційними проблемами. Депресія розвивається під впливом різних чинників. Це можуть бути проблеми з близькими, порушення сну, зміна балансу гормонів, несприятливий фінансовий стан. У цей період існує тісний зв'язок між депресією та вагітністю. Негативні думки виникають через збільшення ваги, болю в районі попереку, нагрубання грудей або прискорених позивів до сечовипускання. Саме в цей час виникає виражений взаємозв'язок між фізичними змінами та психологічним станом вагітної жінки.
Третій	Цей період взагалі називають депресією, адже навіть самі врівноважені жінки втрачають контроль над своїми емоціями. Вони постійно думають про складнощі, пов'язані з доглядом за дитиною. Дуже часто виникає відчуття безнадійності та самотності. Нерідко жінки бувають незадоволені своїм партнером, якому не доводиться вносити корективи у спосіб життя. Депресія при вагітності на пізніх термінах трапляється дуже часто. Ці проблеми посилюються через серйозні фізіологічні зміни. Живіт набуває значних розмірів і заважає нормально пересуватися. Багато жінок вважають, що втратили свою привабливість, а це нерідко стає причиною підвищеної уразливості та сльозливості. Емоційний стан суттєво посилюється через фізичну та психологічну втому. Перед пологами жінки можуть поводитися досить дивно. Вони намагаються усамітнитися, довго гуляють на свіжому повітрі, готують речі для дитини Однак ці особливості не свідчать про розвиток депресії.

Симптоми

Щоб своєчасно помітити депресію та надати майбутній мамі допомогу, потрібно знати, які ознаки характерні для цього стану:

Погіршення настрою	Першим симптомом цього порушення є поганий настрій. Вагітна жінка не відчуває радості. Звичайно, негативні емоції іноді змінюються гарним настроєм, проте це буває дуже рідко. Якщо вчасно не розпочати терапію, то періоди позитивних емоцій виникатимуть дедалі рідше.
Висока тривожність	У разі розвитку депресії жінка відчуває панічний страх. Насамперед він стосується передчасного переривання вагітності – дана фобія може набути характеру нав'язливої ​​ідеї. Жінка постійно чекає на неприємності, що призводить до плаксивості та емоційної нестабільності. Іноді вона може плакати без жодного приводу.
Апатія	Майбутня мама втрачає інтерес до подій, що відбуваються навколо. В складних випадкахїї не цікавить навіть підготовка посагу для дитини. У подібних ситуаціях жінка годинами сидить або лежить, повністю поринаючи в депресивні думки.
Самобічування	Іноді майбутні мами починають звинувачувати себе буквально у всьому, причому вони можуть робити це без жодного приводу. У таких випадках вагітна може вважати себе тягарем для близьких. Вона впевнена, що не зможе впоратися із материнськими функціями. Подібні думки можуть геть-чисто позбавити вагітну спокою.
Проблеми зі сном	У період виношування дитини в жінок часто збивається ритм сну. Вони можуть страждати від безсоння або підвищеної сонливості. Проте найчастіше спостерігається безсоння. Майбутня мама не може заснути через негативні думки і переживання. Постійна нестача сну негативно позначається на емоційному стані жінки, що створює замкнене коло.
Підвищена агресивність	Емоційна нестабільність може проявляється як появи безпричинної агресії. У таких випадках жінка буквально перетворюється на фурію, яка не дає нормально жити всім оточуючим. При цьому майбутня мама і сама страждає від такої ситуації, адже усвідомлює неприпустимість власної поведінки.

Вплив депресії при вагітності на плід

Лікарі стверджують, що депресія досить сильно впливає на розвиток дитини та її здоров'я у майбутньому. Якщо своєчасно не впоратися із цим порушенням, можуть виникнути такі наслідки:

• викидень;
• передчасні пологи;
• недостатня маса тіла дитини при народженні;
• розвиток дихальної недостатності у малюка;
• рання дитяча смертність;
• порушення неврологічного характеру;
• депресивні стани у малюка у майбутньому;
• гіперактивність та інші порушення психіки у дитини.

Справа в тому, що при депресії значно збільшується вміст гормону стресу – кортизолу. Це є реальною загрозою для життя дитини. Тому це захворювання не можна пускати на самоплив – воно може стати причиною трагічних наслідків.

Крім того, що депресія негативно позначається на стані дитини, вона може призвести до розвитку післяпологового неврозу. В результаті жінка просто не зможе повноцінно доглядати малюка.

Вона зможе відчути радість материнства. Тому депресивний стан при вагітності в жодному разі не можна залишати поза увагою.

Як собі допомогти

Щоб мінімізувати ймовірність розвитку депресії або зменшити її прояви, вагітна жінка повинна дотримуватися певних правил:

Вчасно реагувати	Чим раніше ви помітите депресію та вживете заходів, тим легше буде усунути її симптоми. Для цього потрібно якомога більше відпочивати та розважатися. Якщо вам подобається ходити по магазинах, значить варто влаштувати собі шопінг, а тим, хто любить природу, однозначно потрібно з'їздити на пікнік.
Правильно організувати режим роботи	Щоб уникнути підвищеного напруження, потрібно ретельно планувати свій день. Найкраще робити це з вечора. Важливо пам'ятати, що графік не повинен бути дуже жорстким, інакше ймовірність, що ви не все встигнете. Подібні проблеми лише погіршать ваш стан.
Забезпечити собі повноцінний відпочинок	У період виношування дитини жінка має багато відпочивати. Не варто брати на себе всі домашні справи. У такій ситуації краще попросити близьких про допомогу. Помнете, що втома дуже небезпечна для майбутньої мами. Вона може накопичуватися, що в результаті стане причиною підвищеного роздратування та пригніченості. Подібні стани загрожують появою депресії.
Стежити за харчуванням	Всім відомо, що правильно складений раціон дуже важливий для нормального самопочуття мами та майбутнього малюка. Якщо ж харчуватися недостатньо добре, суттєво підвищується ймовірність розвитку депресії. Якщо це захворювання вже виникло, воно може призводити до зниження апетиту. Тому вагітній жінці необхідно робити зусилля над собою, щоб поїсти.
Забезпечити повноцінну рухову активність	Депресія часто стає причиною апатії, що постійно знижує рухову активність. Щоб поліпшити свій стан, потрібно постаратися більше рухатися. При цьому варто пам'ятати про почуття міри та уникати перевтоми. Щоб покращити свій настрій, можна зайнятися аквааеробікою або просто гуляти на свіжому повітрі. Що стосується прогулянок, то лікарі радять здійснювати їх щонайменше 2 години на день. Завдяки перебування поза домом суттєво покращується емоційний стан жінки, адже одноманітність не найкращим чиномпозначається її здоров'я.
Стежити за своїм зовнішнім виглядом	Кожній жінці хочеться виглядати бездоганно. Якщо не стежити за своєю зовнішністю, депресивний стан лише погіршується. Тому в будь-яких умовах варто виділяти час на догляд за собою. Щоб покращити свій настрій, можна купити нову річ чи відвідати салон краси.

Як поводитися близьким людям

Досить часто близьким людям не вдається зрозуміти емоції та переживання майбутньої мами. Вони починають злитися і нервувати, рекомендувати жінці взяти себе в руки. Проте їй не вдається це зробити.

Насправді під час депресії майбутня мама як ніколи потребує підтримки близьких. При цьому вона не завжди усвідомлює, що їй потрібна допомога. Завдяки правильної поведінкиРодичів жінка зможе швидко подолати депресію.

Членам її сім'ї дуже важливо не піддаватися настрою майбутньої мами. Для цього потрібно весь час нагадувати, що депресія - це тимчасове явище, тому стан вагітної жінки скоро прийде в норму. Дуже важливо уникати критики майбутньої мами, не варто її дорікати. При цьому важливо нагадувати, що вона не винна у появі цього стану.

Звичайно, вона потребує повноцінного відпочинку. Однак якщо ви повністю візьмете на себе її обов'язки, є ризик, що жінка відчує себе непотрібною та покинутою, а це лише погіршить ситуацію.

Депресія при вагітності – досить серйозна проблема, з якою стикається багато жінок. У жодному разі не можна залишати цей стан поза увагою, адже воно негативно позначається на здоров'ї самої жінки та розвитку її малюка. Якщо депресія має виражені прояви, обов'язково слід звернутися до досвідченого лікаря.

Депресія при вагітності стає все більш звичною недугою. Як впоратися вагітною з депресією під час усього періоду, на останніх тижнях і в післяпологовому стані, схема з шести дій та багато іншого, чекає на тебе в цій статті.

У старому японському мультику «Таро — син дракона» бідолашна вагітна жінка перевела себе почуттям провини через те, що з'їла дві маленькі рибки («обіжрала» село, мешканцям якого цих рибок і на понюх не вистачило), і перетворилася на дракона. Гірше стало всім...

Привіт друзі! Достовірно не скажу, як сприймали своє становище жінки старих століть, але в сучасності депресія - майже норма. Чому? Причин багато, від поганої екології до сучасного життя. Адже очікування дитини має бути одним із найщасливіших моментів у житті будь-якої людини. Давайте розберемося, що за негатив заїдає нас, і як з ним боротися.

Вона крадеться непомітно?

Ось уже ні! Навіть якщо оточуючим здається, що жінка в положенні «собі накручує», або «сама не знає, чого хоче» — її синдром має конкретні причини, які можна розглянути неозброєним оком. Якщо захотіти. А якщо не захотіти, не помітиш навіть напис червоними літерами метрової величини.

Насамперед, не можна розглядати депресію вагітної жінки однобоко. Особисті риси характеру та схильність мають значення, але не радикальне. Зрозуміло, якщо у майбутньої мами є схильність панікувати з будь-якого приводу — вона швидше увійде в стан депресії. Хоча є і зворотні приклади, коли вагітність змушує нервову і не впевнену в собі жінку заспокоїтися, прийти в рівновагу, усвідомити свою значущість.

Дев'ять місяців — невеликий термін, менший за рік, а за цей час в одному тілі має сформуватися й вирости інше тіло.

М'якіші порадники розповідають, як допомогти собі — пропонують знайти розвагу, почати гуляти, відвідувати зайнятися справою, для якої ніколи не вистачало часу, сходити до перукаря, купити нову сукню.

Депресію на пізніх термінах форумні завсідники вважають найбільш зрозумілою, адже додатковий вантаж і наближення пологів роблять маму ще більш уразливою. Але нітрохи не менш важливо знаходити способи боротьби з і в другому триместрі, і на ранніх стадіях.

Позитивні емоції дуже важливі для всього періоду, але навряд чи вилікують, якщо вдома чекає чорне, неуважне оточення, яке хоче тільки одного: щоб ти приткнулася і не доводила їх своїми примхами.

Чи може бути щось прекрасніше зародження нового життя? Жіночий організм налаштований дуже тонко, вагітна може підсвідомо відчувати, що оточуючі її люди сповнені побоювань, наприклад, фінансового характеру, і не радіють, а думають про себе: «Раптом ця дитина стане тягарем?»

Відчуває матуся і те, що дратує всіх своїм болючим станом. Виношування дитини - серйозний психофізичний стан. Найголовніше, що потрібне всім, хто знаходиться поруч — це терпіння, тактовність та увага.

Будь-яка самка у природі інстинктивно захищає своє потомство. Коли вона носить у собі дитинчат, вона стає особливо чуйною, реагує на найменші ознаки загрози. Людина - та сама тварина, і може, як вони, сприймати небезпеку на рівні підсвідомості. Якщо дружина (дочка, невістка) у звичайному стані здатна не помітити чийогось невдоволення - вагітна, вона обов'язково все помітить, або доводить.

Навколишнім треба пам'ятати, що дитина в утробі - це величезне додаткове навантаження на організм: фізичне, гормональне та психологічне. Немає нічого дурнішого, ніж говорити: "Візьми себе в руки", або "Потерпи, все обійдеться". Через проблему не можна переступати, треба її вирішити. Будь-яке відхилення у психологічній рівновазі потребує допомоги.

Схема дій

Якщо тебе все ж таки наздогнала депресія при вагітності, то боремося з нею - колективно. Краще за такою схемою:

1. Зводити дружину до лікаря, нехай він оцінить її стан, заспокоїть, пояснить, що побоювань немає, дитина розвивається нормально, а для нервів порадить заспокійливий чай, або ще щось, таке ж безпечне.

1. Постаратися зрозуміти, що дитина не може бути небажаною, навіть якщо вона друга, третя або десята. Не хотіли його — треба було краще оберігатися, а тепер дороги назад немає, любіть.

1. Переконати дружину в тому, що малюк - бажаний і коханий, як і вона сама.

1. Навчити себе не дратуватися, нехай навіть шляхом аутотренінгу (це всього на 9 місяців, а може і швидше пройти, якщо повестися правильно).

1. Приділяти вагітній більше уваги, щоб вона не почувала себе покинутою.

1. Самої майбутній матусідійсно зайнятися чимось, для неї приємним, більше відпочивати, пити вітаміни і гуляти на свіжому повітрі (плавання теж не завадить). І особливо добре – якщо ці заняття та прогулянки здійснювати разом із чоловіком.

У той час як для одних жінок вагітність – один із найщасливіших періодів у житті, для інших – це час сум'яття, страху та невпевненості. Такій поведінці часто не надають належного значення, списуючи на один із видів прояву гормонального дисбалансу, що цілком властиве майбутньому материнству. Примножене на деякі соціальні проблеми, цей стан переростає в депресію

Пригніченість повинна стурбувати родичів жінки і гінекологів, що спостерігають, адже розвиток патології позначається не тільки на її організмі - страждає і малюк.

Для того щоб захистити себе від багатьох неприємностей, важливо знати, як боротися з депресією під час вагітності.

Допологова депресія, а саме так по-науковому звучить ця патологія - це більше, ніж просто розлад настрою. Такий клінічний стан, як і всі інші захворювання, потребує своєчасного виявлення та лікування.

Клінічна картина хвороби досить різноманітна: від невинного, на перший погляд, відсутності апетиту до готовності покінчити життя самогубством.

Біологічний процес, яким характеризується депресія під час вагітності, спричиняє зміни у хімії мозку. Під час вагітності гормональні зміни впливають на хімічні речовини мозку, які провокують розвиток депресії та тривоги.

Вони посилюються важкими життєвими ситуаціями. Це ускладнює можливість вивести вагітну пацієнтку із патологічного стану.

Імовірність настання депресивного синдрому не залежить від віку: ця проблема вражає як молодих жінок, так і вагітних середніх років.

Крім того, виникає вона і на ранніх термінах – важливо своєчасно розпізнати її та просити про допомогу. Багато залежить від особистої поінформованості майбутньої матері та від ступеня турботи про неї родичів. Їм важливо пам'ятати, що депресія на ранніх термінах вагітності часто є явищем.

З усіх виявлених випадків було встановлено, що схильність до розладу зростає, якщо присутні такі фактори:

• Напружені стосунки з батьком дитини важливу рольграють МіжособистіснІ стосункив парі; неготовність чоловіка нести відповідальність за майбутню сім'ю часто порушує психологічний станвагітної).
• Сімейна схильність (ризик появи психічного розладу у вагітної збільшується, якщо мати була така проблема).
• Тривалий (стан відчаю, яким характеризується відновлення репродуктивної функції, який завжди швидко «переключається» на радість від майбутнього материнства; коли цей період затягується, жінка схильна до такого психічного порушення).
• Наявність в анамнезі або інших плачевних наслідків вагітності. Ця подія – болісно. Депресія після – поширена. Необхідність проведення штучних пологів обумовлює мимовільний страх щодо благополуччя поточної вагітності.
• Стресові життєві події (нерозуміння своїх подальших дій, відчуття безперспективності здатні викликати ворожість до дитини та свого становища в цілому, що, безсумнівно, залишає відбиток на психіці майбутньої матері; нерідко однією з таких проблем є безгрошів'я, безробіття або навіть відсутність власного житла).
• Ускладнення під час вагітності (такі явища, як виснажливий або відсутність можливості повною мірою виконувати процедури догляду за собою впливають на ставлення до себе, адже через вагітність жінка змушена відмовитися від багатьох речей, унаслідок чого невиправдано почувається неповноцінною).
• Інтоксикації чи травми. Наявність поточних шкідливих звичок, таких як зловживання алкоголю, а також перенесені раніше черепномозкові травми не проходять безслідно - в обох випадках відбуваються зміни структури та стану головного мозку, що провокують розвиток депресії.

Як розпізнати патологічний стан?

Складно встановити, напевно, початок психологічного порушення, але запідозрити формування такого можливо на підставі деяких характерних симптомів. Один з них – небажання жінки доглядати за собою. Вагітна не прагне виглядати добре, ігноруючи елементарні правила гігієни.

Також жінка, яка перебуває у депресії, демонструє байдужість до розвитку своєї дитини. Невизнання, небажання власної вагітності – одна з причин такого відстороненого до неї ставлення.

Психологічно здорова майбутня мама з великим і цілком зрозумілим ентузіазмом перечитує літературу з догляду за дитиною, вникає в подробиці спілкування з малюком, консультується з фахівцем про те, якою тактикою дотримуватися, щоб чадо росло здоровим, всіляко заповнює наявні прогалини у знаннях.

Плаксивість - теж один із характерних ознакдепресії під час вагітності Вона не має підстав, не викликана якимись справді сумними подіями, але триває довго, повторюється часто, завершується щоразу по-різному.

У більшості жінок, схильних до психоемоційного розладу в період вагітності, такий стан починається з примх, вимоги догоджати її швидкоплинним примхам, негативна відповідь не приймається або буває сприйнято вкрай негативно. Закінчується така поведінка нападом агресії, бажанням усамітнення.

Жінка під час депресії відчуває гнітюче почуття безнадійності. Сприйняття дитини як важкого тягаря, яке перешкоджає кар'єрному зростанню, забирає час і стає причиною зміни фігури не в кращий бік- Примушує жінку почуватися пригнічено.

Визначити ставлення до життя можна за його висловлюваннями, розмовами чи відсутністю таких. Іноді майбутня мати воліє вести відокремлений спосіб життя, будучи вагітною небажаною, по її відношенню, дитиною. Ізольованість має стати тривожним сигналом для родичів та медичного персоналу.

Невилікована депресія може призвести до таких ускладнень, як:

• погіршення апетиту;
• фізичне виснаження;
• схильність до суїцидальної поведінки;
• агресія, яка нерідко кладе початок розвитку тяжких серцевих, судинних та неврологічних порушень;
• наступ;
• народження маловагової, млявої дитини з низькими базовими рефлексами;
• поява проблем у фізичному та інтелектуальному розвитку дитини в міру її дорослішання.

Існує два типи прояву депресії у жінок:

1. Жінка перебуває у пригніченому настрої; їй часто не вистачає сил чи бажання, щоб адекватно дбати про себе та свою дитину.
2. Зайве активна поведінкавагітної ускладнює завдання лікаря надати медичну допомогу Завдання ускладнюється ще й тим, що агресія матері відбивається на стані плода. Бачачи таку клінічну картину, в більшості випадків акушери разом із психіатром чи невропатологом, призначають прийом заспокійливих засобів. Ті, хто приймав антидепресанти під час вагітності, згодом відзначають у своїх дітей складнощі із засвоєнням шкільної програми, уповільнений фізичний розвиток, хворобливість.

Відмінність депресії від поганого настрою

Поганий настрій - короткочасний період небажання сприймати навколишню дійсність. Виражається в негативних відгукахбезпосередньо про дратівливому факторі. Залежно від індивідуальної ранимості спектр негативних відгуків вагітної може розширюватися.

Під впливом позитивних факторів, нормалізації способу життя, досягнення бажаного - цей стан швидко минає.

Загрози накласти на себе руки найчастіше залишаються лише на рівні словесних попереджень, не переростаючи у щось більше. Апетит не тільки присутній, але й значно посилюється - вагітна «заїдає» проблему, відволікаючись від роздумів про докучливий фактор і тішиться смачними стравами.

Депресивний синдром - більш глибокий та затяжний. Його рідко можна переплутати з просто поганим настроєм.

Він характеризується такими ознаками:

• Вагітна обмежує спілкування.
• Відмовляється від їжі.
• У неї виникають проблеми з концентрацією уваги.
• Сонливість або, навпаки, безсоння.
• Втрата інтересу до діяльності, що раніше подобалися.
• Повторювані думки про смерть, самогубство, або нав'язливе відчуття безвиході.
• Занепокоєння.
• Почуття провини чи нікчемності.
• Згодом з'являються головні болі, проблеми зі шлунком, які не проходять.
• Чи не відвідує жіночу консультацію.
• Не слід рекомендаціям гінеколога.
• Усвідомлено використовує шкідливі речовини, такі як тютюн, алкоголь чи наркотики.
• Нерідко прагне позбутися вагітності, застосовуючи різні способи.

Як вагітним подолати депресію?

існує багато ефективних методівлікування. Але часто такі пацієнтки не поспішають вдатися до медичної допомоги. Хоча, в той же час, не знають, що робити при депресії під час вагітності.

Потрібно змінити спосіб життя. Важливо дбати про себе не лише фізично, а й емоційно.

При депресії необхідно:

• Збільшити час відпочинку. Втома посилює перепади настрою.
• Проводити час на свіжому повітрі. Перебування на природі зменшує стрес та притуплює симптоми депресії.
• Дотримуватися збалансованої дієти. Регулярні перекушування допоможуть утримувати рівень глюкози крові, зберігаючи гарний настрій. Уникайте кофеїну, цукру та оброблених харчових продуктів. Натомість, слід віддати перевагу дієті з переважанням омега-3 жирних кислот (спробуйте харчуватися переважно волоськими горіхами, рибою та яйцями) – це знижує ризик виникнення депресії під час вагітності.
• Зайнятися спортом, дозволеним під час вагітності, наприклад плавання. Регулярна фізична активність збільшує рівень гормону радості. Регулярні аеробні вправи є настільки ж ефективними при лікуванні депресії, як і прийом антидепресантів.
• Дистанціюватися від непотрібних стресів – ключ до управління поганим настроєм. Почекайте з кардинальними змінами в житті, такими як переїзд чи перехід на нову роботу.

Не намагайтеся самостійно протистояти психічній проблемі. Обговорюйте свої почуття. Якщо ви турбуєтеся про те, що не впораєтеся з вихованням дитини, вас лякає невідомість або є якісь інші страхи - не тримайте це в собі. Отримайте підтримку партнера, сім'ї, друзів.

Багато хто помилково вважає, що звернутися за допомогою, страждаючи від цього розладу - щось ганебне та неприйнятне. Насправді ж, визнання того, що необхідна допомога спеціаліста – це великий крок на шляху до одужання.

Корисне відео про причини депресії під час вагітності та способи її лікування

Мені подобається!

Зазвичай новина про цікаве становище викликає у матусь бурю емоцій, частіше пов'язаних з радістю та щастям. Але іноді цікаве становище стає для неміцної психіки дівчини, що обертається справжнім психоемоційним випробуванням. Депресія під час вагітності у другому триместрі – явище залишково поширене, особливо у пацієнток, які відрізняються нестабільним психоемоційним станом та надмірною схильністю до зневіри. Подібна депресія у вагітних може бути вкрай небезпечним станом, тому потребує негайної терапії відразу після виявлення.

Позитивні емоції приводять у норму різні душевні стани

Для депресивного стану характерно наявність цілого комплексу різноманітних розладів психологічного характеру, які супроводжує необгрунтована пригніченість і стан зневіри, меланхолійний і пригнічений світогляд, втрата здатності радіти та відсутність життєвих цілей та планів.

У періоди депресивного розладу самооцінка у пацієнтів буває вкрай знижена, а на подразники ззовні виникає вкрай різка реакція, нерідко має повна апатія до того, що відбувається навколо. Іноді невчасно виявлена ​​патологія обертається формуванням алкогольної залежностіта схильності до суїциду. Тому профілактика і обов'язкова терапія депресивних станів у вагітних має найважливіше значення для результату гестації і подальшого життяпацієнтки.

Природа спочатку передбачила, щоб виношування протікало максимально спокійно та гармонійно. Але сучасна нестабільність і скажені ритми, соціальні стандарти викликають у вагітних чимало страхів, що породжують розвиток депресії. Мамочки постійно переживають за виношування, що протікає, та інші особливості свого нового положення. Якщо захист від стресів у цьому стані дасть збій, розвиток депресивного стану неминуче, особливо за відсутності моральної підтримки.

Чому вагітні впадають у депресію

Основними факторами розвитку депресивних станів при виношуванні виступають досить різноманітні фактори:

1. Якщо зачаття не планувалося заздалегідь, воно може викликати сильний стрес, що веде до депресії;
2. Незабезпеченість з матеріальної точки зору на кшталт втрати робочого місця або надто великого кредиту тощо;
3. Проблеми соціально-побутового характеру на кшталт відсутності нормального житла, важкої ситуації у сім'ї чи відсутність підтримки від чоловіка;
4. Відсутність зацікавленості народження дитини з боку чоловіка чи домочадців;
5. Генетична схильність до депресивних станів;
6. Наявність ускладнень гестації на кшталт сильного токсикозу чи плодових патологій;
7. Гормональні збої через щитовидні порушення, особливо часто депресивні проблеми виникають на тлі знижених щитовидних функцій, що проявляється відчуженістю, нудьгою або панічними атаками;
8. Неодноразові викидні або довга терапія від безпліддя теж можуть стати причиною депресивних станів, особливо в перший триместр, коли страх втратити малюка буквально зводить жінку з розуму;
9. Психоемоційні потрясіння на кшталт втрати близьких, вимушене переселення та ін;
10. Довготривала терапія седативними та психотропними медикаментами.

Депресивні стани в третьому триместрі вагітності або інших гестационных термінах здатна турбувати матусю внаслідок наявної генетичної схильності, фізичного насильства чи психологічного тиску, і навіть інших емоційних чинників.

Клінічні прояви

Поганий настрій з ранку - погана ознака

Першими тривожними проявами, що натякають на розвиток депресивного стану у вагітності, є проблеми зі сном та різкі перепади настрою. Також ранковий стан розбитості та сльозливість, паніка в очікуванні майбутнього розродження. На тлі подібної симптоматики відбувається різке погіршення самопочуття матусі. Згодом приєднуються та інші симптоматичні депресивні прояви. До них відносять відмову від їжі та постійну дратівливість, хронічну втому та байдужість до навколишніх подій.

Вагітна усувається навіть від близьких людей, іноді турбує агорафобія (коли вагітність боїться покидати стіни квартири). Жінка виявляє ознаки відсутності впевненості у собі та зниженої самооцінки, постійно почувається у чомусь винною, постійно хоче спати, перебуває у стані апатії, непотрібності, безпорадності, а часом навіть виявляє суїцидальні бажання.

Окремі депресивні прояви можуть мати місце у будь-якої пацієнтки при вагітності, що цілком зрозуміло змінами в психоемоційній та нейроендокринній системі. Однак, на відміну від депресії, подібні стани самостійно зникають через досить короткий час. Якщо ж депресивна симптоматика турбує вагітність із завидною регулярністю, то необхідно пройти психологічну консультацію фахівця.

Особливості депресивних станів у різні гестаційні терміни

Дуже часто фіксуються випадки депресії при другій гестації. Пацієнтка, дізнавшись про незаплановане зачаття, піддається паніці, особливо коли немає можливості народити і ростити ще одну дитину. Але подібна паніка зазвичай проходить через кілька днів, коли жінка звикає до нового положення і адаптується до нього.

Протягом гестаційного періоду свідомість вагітної проходить через кілька стадій, що допомагають прийняти вагітність, підготуватися до розродження та почати будувати плани щодо життя після народження малюка. За час виношування сумніви та невизначеність, інші зовнішні факторицілком сприяють виникненню апатії, паніки чи депресивних розладів.

1 триместр

Фахівці-психологи розглядають перший триместр як час заперечення пацієнткою вагітного стану.

• Ембріон тільки росте, дівчина за звичкою щось планує, не враховуючи наявність нового життя у матці. Наприклад, планує довгу подорож на все виношування, що припадає на останні тижні в 3 триместрі.
• Подібне явище цілком зрозуміле, відбувається неусвідомлено, коли виношування проходить без традиційних токсикозних нездужань. Лише до 2 триместру дівчина починає повноцінно усвідомлювати свою життєву ситуацію та сприймати її інакше.
• Під впливом гормонів перші тижні гестації протікають із сильною зміною психоемоційного фону. Пацієнткам потрібен час на приборкання страхів та утихомирення переживань, та й відмовлятися доводиться від багато чого у зв'язку із зачаттям. Якщо ж додати сюди сімейні проблеми, конфлікти з чоловіком або зі свекрухою, то уникнути депресії стає досить проблематично.
• Необхідно вміти розрізняти перепади настрою внаслідок традиційних гормональних перетворень від депресивного стану. Після зачаття пацієнтки часто змінюються до невпізнанності, так істерть, погано сплять, плачуть, заглиблюються в себе. Але коли матуся сприймає свій стан, то її психоемоційний настрій приходить у норму.
• Якщо ж подібні психічно нестабільні стани затягуються надовго, настрій вагітності пригнічується, обростає песимізмом, то можна розцінювати це як виражений прояв депресії, що наростає.

При важких депресивних станах виникає необхідність прийому сильнодіючих антидепресантних медикаментів, що вкрай небажано на початкових термінах гестації. Якщо ж своєчасно звернутися до фахівця, то можна усунути депресію, що починається, за допомогою фізіотерапевтичних методів.

Другий

Дуже важливо добре висипатись

Цей період гестації характеризується новими відчуттями для вагітності. Психологи називають цей триместр часом пошуку втраченого об'єкта. Під даним об'єктом мається на увазі відмова від улюблених розваг, хорошої роботи чи перспективного навчання. Коли малюк починає проявляти ознаки життя, штовхаючи матусю зсередини, то пацієнтка усвідомлює, що тепер її життя має скластися інакше, вона турбується за малюка.

Якщо пацієнтка схильна до апатії та стресових станів, то депресія на пізніх термінах буде неухильно посилюватися, коли матуся страждатиме від болю в спині та фізичної неквапливості через виріс живота та ін. Зараз пацієнтка може й надалі впадати в депресію або вибрати інший шлях – відволіктися, зайнявшись чимось, наприклад, записатися на будь-які курси. Саме від рішення вагітності залежатиме її подальший стан.

Третій

Останні гестаційні тижні психологи найчастіше називають етапом передпологової депресії. Панічні напади, які не піддаються приборканню, можуть турбувати навіть цілком урівноважених пацієнток. Причиною такого можуть стати досить різноманітні фактори. Як правило, всіх матусь лякають майбутні пологи, особливо, коли в сім'ї траплялися несприятливі розродження. Мало того, живіт, що збільшився, робить вагітність незграбною і безпорадною. Що сприяє плаксивості та відсутності настрою.

Передпологові депресивні стани відносять до безпечного явища, яке пацієнтки можуть перемогти самостійно, коли після народження її гормональний фон нормалізується. Але лікарі попереджають, що вагітним варто тримати себе в руках, тому що стреси і хвилювання, стривоженість і передпологові істерики вкрай негативно впливають на малюка. Подібна нестримність може призвести до того, що малюк погано спатиме і постійно плакатиме, повільно зростатиме і розвиватиметься.

Вагітним треба запам'ятати – чим спокійніша матуся перед розродженням, тим легше пройде поява малюка на світло. Вагітність - це не свято і ейфорія тривалістю 40 тижнів, в цей період також турбують негативні емоції і тривожні думки. Тому матусям рекомендується йти в декрет своєчасно, щоб повноцінно підготуватися до розродження та повноцінно відпочити.

Чим небезпечні депресивні стани

Вченим вдалося виявити закономірний взаємозв'язок між психологічними проблемами вагітності та неприємностями зі здоров'ям у новонародженого. Нелікована депресія при виношуванні може призвести до таких небезпечних наслідків:

1. Маля народжується з дефіцитом маси тіла;
2. Може статися переривання або сформується звичне невиношування;
3. Настане передчасне розродження;
4. У новонародженого виявляться поведінкові порушення;
5. Крихітка страждатиме синдромом гіперактивності;
6. У малюка виникнуть порушення інтелектуального розвитку або нервово-системні патології;
7. Високим є ризик виникнення депресії та інших порушень психіки у малюка в майбутньому.

Депресивні стани при гестації загрожує не тільки здоров'ю малюка, а й може спровокувати післяпологові розлади, небезпечні порушеннями в утворенні зв'язку між крихтою та матір'ю.

Як діагностувати депресію

Під час прийому слід розповісти лікареві про свої проблеми

Виявлення депресії при виношуванні складає підставі характерної симптоматики. Щоб діагностувати подібне порушення, повинні мати місце дві обов'язкові умови. По-перше, пригнічений і песимістичний стан має пригнічувати вагітність протягом усього дня і не менше двох тижнів. По-друге, повинен бути відсутній інтерес, апатія до повсякденних справ та занять.

До додаткових умов депресивних станів відносять розлади сну та відсутність апетиту, хронічна втома, виснаження, загальмований стан або психомоторне збудження. У пацієнтки відзначається почуття непотрібності та марності, знижена самооцінка, почуття постійної провини та навіть суїцидальні думки.

Також діагностика депресивних станів у вагітних передбачає всілякі тестування та опитування, застосування інструментальної діагностики. Психолог обов'язково визначає ступінь тяжкості депресії за спеціальними шкалами (Бека, Гамільтона та ін.).

Методи терапії

Коли вагітність розуміє, що її психоемоційний стан не цілком нормальний, то їй варто обговорити проблему з гінекологом, а при необхідності і з психотерапевтом. Якщо ж ситуація не складна, то матуся цілком здатна самостійно впоратися з нудьгою та апатією. Для цього варто скоригувати режим дня, щоб прокидатися та укладатися спати в однаковий час, що дозволить зменшити напади перепадів настрою. Варто більше часу проводити за містом, на природі, переглянути раціон та зайнятися якимось спортом, наприклад, йогою для матусь або плаванням.

У процесі гестації у пацієнток з'являється багато вільного часу, який можна приділити якомусь хобі або захопленню. У ці місяці треба навчитися мислити з позитивним настроємТоді ви самі не помітите, як станете неймовірною оптимісткою. Не варто закопувати в глибині свої емоції, якщо захотілося, то треба плакати, сміятися, розповідати про образи та страхи домочадцям чи дружину.

Якщо у матусі є серйозна проблема, то фахівець може призначити препарати з категорії антидепресантів. Подібні медикаменти здатні долати плацентарний бар'єр, тому лікувати депресивні стани рекомендується ще до настання зачаття, щоб не зашкодити подібною терапією дитині. Пацієнткам призначають препарати на кшталт Циталопраму, Сертраліну, Флуоксетину або Пароксетину. Прийом даних медикаментів повинен здійснюватися у строго призначених лікарем дозуваннях.

Набагато безпечніше використовувати антидепресанти рослинного походження, які не такі небезпечні для плода і не менш ефективні. Наприклад, звіробій, з якого необхідно готувати настій і приймати його всередину, по 300 мл тричі на день. Перед використанням будь-яких трав та інших народних методівДля боротьби з депресією необхідна консультація лікаря, який веде вагітність.

Профілактичні заходи

Для попередження депресивного розладу у вагітної необхідно:

• Правильно та раціонально харчуватися, вживати свіжі фрукти/овочі;
• Повноцінно висипатися та достатньо відпочивати;
• Щодня гуляти пішки;
• Займатися будь-якими захоплюючими та корисними заняттями, хобі, які приносять радість;
• Забезпечити помірну фізичну активність;
• Фокусувати внутрішній настрій на позитив та позитивні емоції;
• Обов'язково слідкувати за собою;
• Своєчасно виходити у декретну відпустку;
• З появою тривожної депресивної симптоматики своєчасно звертатися до фахівця.

Мамочка повинна завжди почуватися впевненою, улюбленою та потрібною. При появі пригніченого стану потрібно приділити собі більше уваги, щоб точно зрозуміти, чи не почалася депресія. Депресія у вагітних – явище досить поширене, найчастіше безпечне, яке не загрожує малюкові. За своєчасно вжитих заходів такий стан досить швидко та ефективно усувається без застосування психотропних ліків.