Поради під час пологів. Чого не можна робити, щоб пологи пройшли успішно: поради для різних етапів процесу
Багато жінок відчувають страх, коли наближається день народження дитини. Тут важливо налаштувати себе на позитивні думки. Ви будете мамою! Що може бути прекрасніше за це. Це щастя, це радість, це змив життя будь-якої жінки. Пологи - це природний процес, і природа передбачила все. Головне завдання породіллі полягає в правильній поведінціпід час цього важливого та відповідального моменту.
Пологи мають 3 періоди.
1. Сутички (латентна та активна фаза пологів)
Пологи починаються із сутичок.
Дуже важливо, Відчувши першу сутичку, запам'ятати її тривалість, щоб не пропустити початок активної родової діяльності. Перші сутички найчастіше тривають близько 30 секунд і повторюються кожні 20 хвилин.
Це латентна фаза пологів. Біль може бути незначним і малопомітним. але саме цей період сигналізує початок майбутніх пологів. При перших пологах фаза може тривати до 24 годин.
У цей час необхідно прийняти теплий душ, привести себе в порядок і підготуватися до поїздки до пологового будинку. Не бійтеся залишатися одні вдома і не панікуйте. Ваше завдання спостерігати за тривалістю сутичок. Як тільки бій триватиме 1 хвилину і повторюватиметься через 5-7 хвилин — варто викликати швидку або самостійно вирушати до пологового будинку. У цей час заборонено пити. Якщо ви відчуваєте спрагу, просто прополощіть водою рот. Не лягайте і не сідайте. Походьте, при цьому дихайте глибоко і повільно. Вдихайте носом, видих ротом. Видих на 2 -3 секунди має бути довшим. На піку сутички, коли біль стає сильним, дихайте прискорено. Вдих має бути коротким, видих довгим, тривалим.
Коли шийка матки розкривається, пологи переходять у активну форму. Перейми повторюються через 2-3 хвилини і тривають протягом 2 хвилин. У цей період починаються сильні болі, які постійно наростають та посилюються.
У цей період головне розслабитися та відволікати увагу на що завгодно. Глибокий подих на цій фазі вже не допоможе. Краще використовувати прискорене. І тільки коли біль вщухне, дихайте глибоко та повільно. Це дозволить відновити дихання.
2. Народження плода
Сутички у період скорочуються до хвилини. Малюк тисне своєю вагою на пряму кишку, викликаючи потуги. До того моменту, поки лікар вас не вкладе на гінекологічне крісло, тужитися категорично не можна. Шийка матки ще не готова до пологів, і ви можете спровокувати розриви та завдати травми малюкові. Можна часто дихати, нагадуючи дихання собаки. При болях можна стати рачки і підняти таз. У такій позі ослабне тиск голівки малюка.
Перед пологами вас покладуть на гінекологічне крісло. У цей час дуже важливо точно виконувати команди акушера. Як тільки він скомандує тужитися, наберіть якнайбільше повітря, сконцентруйте увагу на животі, і під час видиху постарайтеся «виштовхнути» дитину. Саме напружуйте прес. Так слід зробити 3 рази за одну сутичку. Багато породіллі припускаються помилки,» видихають «в себе». При цьому лопаються судини очей, а також доводиться акушерам натискати на живіт або використовувати акушерські щипці, щоб витягти малюка.
На читання 7 хв. Переглядів 2k. Опубліковано 06.04.2019
на останніх тижняхвагітності всі майбутні мами починають замислюватися, як правильно народжувати і як поводитися під час сутичок, щоб не ускладнити процес розродження.
Деякі дії породіль затягують пологи, що може спричинити проблеми зі здоров'ям як малюка, так і мами. Давайте ознайомимося з акушерськими рекомендаціями, що полегшують процес розродження.
Три етапи родової діяльності
Роздумуючи над тим, як поводитися під час пологів, жінка вже починає боятися, налаштовуючись на хворобливий процес. Поява дитини на світ – важка робота, яка вимагає від породіллі спокою та концентрованості.
Без вашої допомоги малюк не зможе народитися, тому відсуньте негативні думки та не думайте про біль. У момент болісної сутички згадайте, що вона скоро пройде.
Настрій жінки передається дитині. Щоб дізнатися, як поводиться дитина під час сутичок, потрібно подивитися на себе: якщо ви кричите і панікуєте, ви лякаєте малюка, ускладнюючи його процес проходження по родових шляхах.
Володіючи інформацією про те, як поводитися під час пологів і на кожній фазі пологів, ви почуватиметеся впевненіше і спокійніше.
Розродження проходить у 3 етапи:
- Підготовка дитини та матки до родової діяльності- Сутички, розкриття маткової шийки. Найтриваліший етап, який може тривати до 12 години.
- Народження малюка- Потуги.
- Вихід плаценти.
Давайте докладніше зупинимося на кожній родовій фазі.
Перша фаза
Характеризується появою сутичок. Болючість постійно наростає, родові шляхи готуються до проходження малюка. Крихітка поступово опускається на тазове дно.
Перший етап також ділиться на 3 стадії:
- Латентна.Шийка матки розкривається дуже повільно, відходять води, сутички практично не відчуваються.
- Активна.Маточна шийка повинна розкритися на 8 см, сутички частішають і стають дуже болючими.
- Транзиторні.Інтервали між сутичками стають короткими (2-3 хвилини), тривалість однієї битви досягає 60 секунд.
Коли маточна шийка максимально розкривається (на 10-12 см), настає наступний родовий етап.
Друга фаза
Жінка має швидко переміститися в родове крісло, оскільки починається період потуг. У цей час пологів малюк неквапливо просувається по родовому шляху, його головка досягає виходу.
Породілля має тужитися, коли їй скаже про це акушер. Після виходу голівки з'являються плечі та тулуб.
Ця фаза – найактивніша і найскладніша для жінки, але проходить вона швидко. Немовля кладуть жінці на груди, і вона може розслабитися, адже все найважче вже позаду.
Третя фаза
Відбувається вихід «дитячого місця» – посліду. Для цього породілля має натужитися.
Вихід посліду – безболісний та важливий процес, оскільки неповний вихід плаценти веде до розвитку запалення та появи інтенсивних кровотеч.
Поведінка породіллі під час пологів
Щоб легко народити, потрібно правильно поводитися на кожному етапі розродження. Кожна фаза характеризується певними особливостями, знаючи які можна полегшити пологи і прискорити процес появи дитини на світ.
Як поводитися при сутичках
На початковому етапі сутичок біль не сильно виражений. У жінок, що повторно народжують, ця фаза проходить швидко, тому важливо вчасно дістатися до пологового будинку. Коли починається активна стадія сутичок, ви відчуєте відчутну болючість.
Щоб пологи пройшли легко і без болю, дотримуйтесь таких порад:
- Виберіть комфортну для вас позу,але вона не повинна тиснути на дитину. Більшість породіль лягає на бік, підгинаючи коліна під себе. Забороняється сидіти, тому що головка малюка опускається в малий таз, і ви можете передавити порожню вену.
- Правильно дихайте. Дихальна гімнастика полегшує біль і насичує організм киснем, особливо ефективно дихати «по-собак». Також важливо дихати і під час болісних сутичок, адже малюк потребує велику кількістькисню.
- Виконуйте самомасаж. Кулаками рук масажуйте поперек при сутичках. Це усуне біль і трохи відверне вас. Якщо ви народжуєте разом із чоловіком, то нехай він масажує вам спину, плечі.
Під час нестерпного болю думайте про те, що він скоро закінчиться, і ви побачите свого малюка.
Щоб дізнатися, як коректно дихати під час сутичок, та робити самомасаж, рекомендується записатися на тренінги для вагітних.
Курси можна відвідувати разом із чоловіком, якщо ви плануєте партнерські пологи. Такі заняття ще психологічно налаштовують вас на родову діяльність.
Важливо залишатися спокійною та пам'ятати, що природа передбачила і природну анестезію. За кілька тижнів до початку родової діяльності нервові клітиниу матці частково знищуються, що зменшує болючість.
Крім цього, в період сутичок організм починає синтезувати ендорфіни та енкефаліни – гормони радості та знеболювальні речовини.
Якщо ви боятиметеся і панікуватимете, дія гормонів стає неефективною, і біль проявляється сильніше. У перервах між сутичками рекомендується медитувати, думати про щось нейтральне, що не відноситься до пологів.
Як поводитися при потугах
Сутички частішають і повторюються кожні 3 хвилини, спазми охоплюють нижню частину живота і поперек. Жінка відчуває інтенсивний тиск в області заднього проходу, що викликає сильне бажання тужитися. Але породілля починає тужитися, коли її переводять до пологового залу після вказівки лікаря.
У цей період важливо слухати вказівки акушера, його поради знизить ризик травмування родових шляхів, появи розривів.
Коли починається сутичка, зробіть глибокий вдих і обопріться руками об руки пологового крісла. Потім притисніть підборіддя до грудей і тужте, спрямовуючи всю силу в область преса та матки.
Жінки, які народжують вперше, часто спрямовують силу в очі, що веде до розриву капілярів та сильного почервоніння очних яблук. Якщо ж тужитися в пряму кишку, можна спровокувати розвиток геморою.
Ви повинні тужитися тільки після прохання акушера, лікар контролює готовність шийки для вигнання дитини. Сконцентруйтеся на потугах, адже чим інтенсивніше ви будете тужитися, тим швидше все закінчиться.
І не звертайте уваги на мимовільне спорожнення чи сечовипускання при потугах – це природні процеси.
Як поводитися при виході посліду
Перші дві родові фази вимагають від породіллі істотних зусиль. На останній фазі вам потрібно не сильно піднатужитися, щоб прискорити вихід плодових оболонок та плаценти.
У цей час на живіт жінці кладуть грілку з крижаною водою. Тривалість цього періоду – 5-30 хвилин.
Помилки породіль під час пологів
Багато дій жінок призводять до посилення болю та отримання пологових травм.
Ось що не можна робити при розродженні:
- Кричати.Під час криків ви витрачаєте енергію та кисень, а також не концентруєтеся на вказівках лікаря, який бажає вам допомогти.
- Потрібно розуміти, що це неминуче, і тільки залежить тривалість цього процесу.
- Напружувати м'язипід час потуг – це сповільнює проходження плоду родовим шляхом.
- Намагатися до моменту повного розкриттяшийки - це веде до розриву промежини.
- Відмовлятись від медичних маніпуляцій.Лікарі краще знають, яка саме допомога вам потрібна на даний момент.
- Вживати їжу.Їжа провокує блювання. Дозволяється лише трохи пити.
Деякі жінки, що тільки що народили, відчувають приплив енергії, вважаючи, що вони можуть встати і піти. Ці відчуття оманливі, вони є результатом ейфорії від мук, що закінчилися. Після пологів ви повинні повноцінно відпочити, щоб відновити витрачені сили.
Висновок
Знаючи, як поводитися під час пологів, ви будете впевнені у своїх діях. Тривалість процесу залежить від правильності вашої поведінки та від уміння дотримуватися вказівок лікарів.
Не треба боятися пологів через біль – кожна жінка має свій больовий поріг. Хтось вже на початковому етапі не витримує легких сутичок, а хтось стійко витримує потуги.
Залишайтеся спокійною, і пологи пройдуть швидко та без ускладнень.
Народження дитини - це велике щастя для всієї родини, а самі пологи - це серйозне випробування як для тіла, так і для психіки майбутньої матері. Відчувши перші сутички, більшість жінок впадає в паніку і губиться перед неминучим невідомим. У цій статті ми розглянемо норми поведінки у пологовому залі, а також кожен із етапів родового процесу. Впоратися зі своїми емоціями набагато простіше, якщо є базові теоретичні знання.
Як поводитись у пологовому залі?
Перші сутички, швидка допомога, пологовий будинок, лікарі: все відбувається настільки швидко, що більшість породіль просто приходить в паніку від метушні. Щоб родова діяльність пройшла максимально комфортно та легко, дотримуйтесь наступних рекомендацій:
- Заздалегідь зберіть усі необхідні речі:змінний одяг собі і малюка, продукти, засоби особистої гігієни.
- Слухайте медперсонал:постарайтеся не перебивати і не кричати, як би вам не було важко та страшно. Основне завдання лікаря – допомогти вам. А також не соромтеся ставити запитання.
- Дихайте правильно- освоїти техніку дихання необхідно заздалегідь, до кінця третього триместру довівши отримані вміння до автоматизму. Це допоможе вам заспокоїтися, зменшити біль та полегшити біль від сутичок.
- Прийміть зручну позу- Порадьтеся з лікарем, і прийміть найбільш комфортну позу для полегшення болю під час сутичок.
- Постарайтеся не кричати- це сильно вимотує і забирає сили, які будуть вам потрібні під час потуг.
- Не залишайтеся на самоті.Якщо весь медичний персонал вийшов з кабінету, а ви відчули нездужання – не соромтеся натискати на кнопку та викликати до себе лікаря. Пологи - це той випадок, коли краще перестрахуватись.
- Робіть самомасаж та масаж- цедопоможе полегшити біль та знизить рівень напруги. Якщо пологи партнерські, масаж має робити чоловік.
- Тужтеся тільки за командою лікаря- хоч би яким було сильним бажання, самодіяльність неприпустима, оскільки вона може нашкодити малюкові.
Етапи родового процесу:
- етап перший: підготовка
Як стверджують жінки, що пройшли через пологи – сутички неможливо сплутати з чимось ще. Спазматичний біль унизу живота виникає через рівні відрізки часу. Потім ці відрізки скорочуються, а біль стає все сильнішим. Перший етап - це довга, і дуже болісна підготовка організму до пологів. У свою чергу, він ділиться на 3 фази:
- Латентна- Розкриття шийки матки до 4 див.
- Активна- Розкриття до 8 см.
- Транзиторна- Повне розкриття до 10 см.
Важливо! Не намагайтеся квапити природний процес дітонародження. Це може призвести до розривів тканин родових шляхів.
- етап другий: потуги та пологи
Перед вами постає важливе та відповідальне завдання – допомогти малюкові з'явиться на світ. Зосередьте всю свою увагу на виконанні команд лікарів. Тужтеся і дихайте за велінням медичного персоналу. Головка дитини поступово наближатися до виходу і може кілька разів ховатися в родових шляхах - це абсолютно нормально, тому лякатися не варто. Після того, як головка вийде до відповідного рівня - лікар допоможе малюкові вивільнитися.
Довідка!У момент народження дитини жінка відчуває стан ейфорії. Воно обумовлено потужним викидом гормону окситоцину у кров.
- етап третій: вихід посліду
Цей етап починається з досить слабких та нечисленних сутичок. Як правило, після 1-2 потуг із матки виходить плацента. Дуже важливо, щоб матка повністю очистилася - інакшелікарі вдаються до хірургічного втручання. По завершенні третього етапу матір ненадовго залишають із малюком під наглядом, а потім відправляють до палати.
Правильна поведінка під час сутичок:
Сутички - це дуже болісний процес. Цілком природно, що вам захочеться стиснути грудочку, щоб його перечекати. Звісно ж, це неправильно. Але що робити, щоб полегшити муки перед довгоочікуваною зустріччю з малюком?
- дотримуйтесь спокою
Очевидна порада, якої дуже непросто дотримуватись у реаліях життя. Налаштуватись на правильний лад вам допоможуть наступні рекомендації:
- Будьте підковані у питанні.У наш час не так вже й складно знайти якісну літературу про пологи та материнство. Знаючи, що вас чекає попереду, ви не панікуватимете перед невідомістю і зможете чіткіше скоординувати свої дії в пологовому відділенні.
- Вирушайте до пологового будинку з людиною, яка може вас підтримати і втішити.Це може бути чоловік чи будь-який інший член сім'ї. Головне, щоб ви відчували, що можете на нього покластися.
- Навчіться правильно дихати.Під час сутичок та між ними потрібно дихати по-різному. Це знімає біль, полегшує родову діяльність та заспокоює нерви. Попросіть свого лікаря навчити вас азам правильного дихання і відточуйте цю майстерність вдома, готуючись до пологів.
- Прийміть зручну позу
Наступні позиції допоможуть вам пережити етап сутичок:
- Стоячи з упором.Ви можете стояти, спершись на стіну, спинку ліжка, стілець або плечі партнера.
- Сидячи.Сидіти на стільці під час сутичок - не краще рішення. Дитина поступово просувається по родових шляхах, а така поза може уповільнити його рух. В якості альтернативи випорожнення можна використовувати фітбол або унітаз.
- Рачки.Встаньте, наголосивши на лікті і коліна, розслабте всі м'язи.
- Лежачи на боці.Бажання прилягти через біль та нездужання - цілком природне. Перенести сутички легше у позі на боці, поклавши під голову та стегна подушку. Можна використовувати спеціальну U-подібну подушку для вагітних.
- Чи можна ходити?
Ходити і стояти під час сутичок можна і навіть корисно. Справа в тому, що у вертикальному положенні дитина швидше просувається по родовому каналу.
Важливо!За відсутності протипоказань намагайтеся прийняти одну з вертикальних поз.
Коли породілля лежить на спині – великий живіт усією своєю вагою тисне на великі кровоносні судини. Це нерідко призводить до посилення хворобливих відчуттів, почуття нудоти та знесиленості.
- Зробіть полегшуючий масаж
Масаж приємно розслаблює м'язи, знімає хворобливі спазми та заспокоює нерви. Ось основні правила масажу при сутичках:
- Руки мають бути теплими,оскільки відчуття холоду може спровокувати рефлекторний спазм м'язів.
- Креми та гелі полегшують ковзання та знімають біль.При необхідності можна використовувати спеціальні знеболювальні засоби: гелі, мазі, масла. Якщо ви забули вдома масажну олію, але не хочете робити процедуру «на суху» – попросіть трохи вазеліну у медсестри.
- виконуйте спеціальні дихальні вправи
Про важливість дихання було сказано багато. І дійсно – кожен період родового процесу вимагає дотримання певної дихальної техніки.
Наприклад, на етапі інтенсивних сутичок добре допомагає поверхневе дихання «по-собачому»: короткі вдихи та видихи носом та ротом.
Коли настають потуги – дуже важливо прислухатися до рекомендацій лікаря та тужитися лише за його командою. Тут допоможе техніка «задування свічки»: глибокий вдих носом і видих ротом, витягнувши губи в трубочку. Всім обсягом увібраного повітря ви повинні проштовхувати дитину до виходу.
- Зберігайте оптимізм
Позитивний настрій – це, мабуть, найголовніше під час пологів. Світлі думки про першу зустріч з малюком здатні затьмарити собою будь-який біль і похмурі думки. Налаштуйте себе на те, що це один із самих щасливих дніву вашому житті та дійте!
Правильна поведінка під час потуг
Потуги - це фінальний ривок перед тим як ви побачите своє маленьке диво. Зберіться і сконцентруйте всю свою увагу на командах лікаря: він бачить становище дитини в родових шляхах і тому дає вам команди тужитися. Щоб робити це правильно, дотримуйтесь кількох умов:
- Коли почалася потугаі лікар віддав команду, наберіть максимальний об'єм повітря, і дивлячись на живіт, направте його до малюка, щоб допомогти йому швидше зустрітися з вами. За одну сутичку потрібно тугіше тричі.
Важливо!Слідкуйте за тим, щоб напруга не припадала на голову. Це може спричинити розрив очних капілярів і носову кровотечу.
- Піднімайтесь і дивіться на власний живіт- так ви знизите навантаження на зв'язки та м'язи.
- Відпочивайте у перервах між сутичками- це важливо для того, щоб заощадити сили, і відновити дихання.
- Постарайтеся не кричати.З криком ви втрачаєте сили і видихаєте кисень, необхідний потужної діяльності.
- Не тужтеся, коли з'явиться головка і плічка.Акушер попросить вас перейти на поверхневе дихання «по-собачому» щоб витягнути малюка без розривів та пошкоджень м'яких тканин.
Висновок
Незважаючи на те, що пологи - це цілком природний процес - не варто покладатися тільки на природу та інтуїцію. Від вашої поведінки у пологовому залі залежатиме не лише ваше самопочуття, а й здоров'я малюка.
Спеціально для- Олена Кічак
Народження малюка – щаслива подія для кожної сім'ї. Однак багатьом жінкам доводиться досить довго відновлюватися через загоєння швів, а радість буває затьмарена поганим самопочуттям, дискомфортом і болем. Ті, хто вже народив одного і більше дітей, мають уявлення про родову діяльність, але першородних матусь особливо цікавить, як поводитися під час пологів і сутичок, щоб народити легко і без розривів.
Страх жінки перед майбутніми пологами цілком зрозумілий, але ніколи не слід забувати, що це насамперед радість появи довгоочікуваної дитини. Тому, в першу чергу, породілля має відсунути негативні думки та постаратися думати позитивно. Звичайно, має бути важка робота, але нагородою буде зустріч зі своїм малюком.
Насправді, настрій мами передається і малюкові в її утробі, а коли страх зашкалює, дитина так само починає нервувати. Не треба думати про біль – це явище минуще, краще згадати тих, хто переживає за маму і з нетерпінням чекає на її повернення з пологового будинку.
Слід знати, як поводитися під час пологів і сутичок, і тоді, завдяки присутності духу, пологи пройдуть легше і швидше. Зазвичай, родова діяльність поділяється на три основні етапи:
- Підготовка матки та малюка до народження під час сутичок;
- Народження дитини, за допомогою потуг;
- Завершальна фаза із відходом плаценти.
У зв'язку з цим, під час підготовки до пологів жінка має:
- Освоїти техніку правильного дихання;
- Знайти найбільш вдалу позу, що допомагає народити, і, водночас, безпечну стану плода;
- Навчитися правильно тужитися, щоб не травмувати дитину та уникнути розривів.
Першородячі мами можуть не знати, але кричати при пологах не бажано, тому що при цьому малюк може відчувати кисневе голодування, а йому теж важко просуватися по родових шляхах. Крім того, страх, хоча це і психологічний станздатна посилювати реальний біль.
Правильне дихання, потуги та поза
Про те, як потрібно дихати, жінці краще дізнатися завчасно, більше того, необхідно навчитися цьому, тому доведеться потренуватися під час вагітності.
Це можна зробити записавшись на спеціальні курси, які вона може відвідувати разом зі своїм чоловіком. Важливо, що певне дихання має відповідати кожній стадії родової діяльності.
Безумовно, підказувати, як вести себе, їй буде і лікар, але жінка має освоїти три основні прийоми заздалегідь:
- При початкових сутичках слід застосування дихання з рахунком – вдих необхідно зробити під час спазму, і видихнути дуже повільно буквально за кілька секунд. Зазвичай при вдиху рахують до чотирьох, а при видиху – до шести.
- Коли присутні сильні та болючі сутички, слід дихати, як собака – вдих і видих мають бути швидкими та ритмічними.
- Під час народження дитини дихання відрізняється глибоким вдихом та сильним видихом із напрямком тиску на нижню частину живота – матку та піхву.
Грамотне дихання забезпечує плоду нормальний доступ кисню, зменшує біль, сприяє швидкому завершенню родового процесу.
Коли обговорюється, як поводитися під час пологів і сутичок, це стосується не тільки дихання, а й оптимальної пози породіллі. Немає єдиної всім ідеальної пози максимально зручного вигнання плоду, оскільки організм кожної жінки має свої особливості, як фізіологічні, і анатомічні.
Але помічено, що деяким жінкам зручніше народжувати в позі рачки, правда все в тому ж горизонтальному положенні - для цього породіллі треба постаратися прийняти цю позу на спині, максимально підтягнувши коліна і нахиливши обличчя вперед до грудей. Іноді жінка може інтуїтивно відчути, як їй слід повернутись чи лягти. Якщо це не загрожує дитині, лікар під час поєдинків підкаже, як це краще зробити.
Дуже важливо робити потуги правильно. Саме від цього залежить інтенсивність болю, поява чи відсутність розривів. Крім того, якщо тужитися невірно, це може закінчитися травмою дитини.
Що не можна робити за потуг:
- При потугах не можна напружувати м'язи, тому що це загальмовує проходження дитини по родових шляхах - якщо м'язова тканина розслаблена, матка відкривається набагато швидше, а біль не такий сильний.
- Не можна чинити тиск на голову або пряму кишку – лише у нижню частину живота.
- Забороняється тужитися на повну силу до розкриття матки, оскільки це призводить до розривів промежини і пошкоджень дитини.
У середньому, однією сутичку має припадати дві чи три потуги. Породіллі не слід квапити події - у будь-якому випадку, дитина народиться в належний час, а ось мамі треба беззаперечно слухати вказівки лікаря. 
Як поводитися під час пологів і сутичок, щоб народити легко і без розривів
Отже, перший етап - це, власне сутички, метою яких є розкриття шийки матки, щоб пропустити немовля.
Як поводитися під час сутичок
Цей період може тривати від 3-4 до 12 і більше годин. У жінок, які народжують вперше, процес здатний затягнутися на 24 години. Зазвичай спочатку сутички відбуваються кожні 15-20 хвилин, поступово збільшуючись у часі. У той же час, інтервали між ними скорочуються. Жінці необхідно контролювати їх наступ, оскільки лікар може вивести з цих підрахунків певний алгоритм пологів та вчасно допомогти породіллі. Якщо сутички повторюються кожні 15 хвилин, настав час у пологовий будинок.
Коли скорочення матки повторюються кожні 5 хвилин це може означати швидке вигнання плода, тобто народження малюка. Зазвичай сильні спазми відбуваються внизу живота, і навіть у районі поперекового відділу хребта. Майбутнім мамам у цей момент не можна вживати їжу – можна лише пити воду.
Третя фаза перейм може протікати до чотирьох і більше годин. Жінці треба обов'язково відпочивати у короткі проміжки між ними. Коли біль особливо сильний, можна заглушувати його частим диханням.
Як правильно тужитися під час пологів, щоб не було розривів
Потуги - найважливіший і відповідальний момент, коли відбувається народження малюка. Сутички прискорюються, повторюючись щохвилини, а породілля починає відчувати сильний тиск на задній прохід. В цей час жінці необхідно зібратися і докласти всіх зусиль, щоб допомогти своїй дитині. Щоб утримуватися, породілля може взятися за спеціальні поручні столу. Далі їй потрібно глибоко зітхнути, зробити затримку дихання, а голову в піднесеному стані притиснути до грудей.
Буває, що потуги виходять слабкі, у разі лікар, зазвичай, допускає пропуск однієї чи двох сутичок. Жінка при цьому повинна максимально розслабитися і часто дихати. Пізніше вона зможе зробити максимально плідне вигнання плода.
Лікарі відзначають, що під час пологів майбутня мати не повинна брати в голову довільне сечовипускання або навіть випорожнення кишечника, оскільки стримування та напруга може нашкодити як малютці, так і їй самій. Не треба забувати, що пологи – це важкий природний процес і величезне навантаження на внутрішні органи, у тому числі на сечовий міхур та кишечник. Тим більше, що під час родової діяльності у жінки є більше важлива робота, Чим витрата зайвої енергії на непотрібні думки та збентеження.
Після народження дитини матері ще рано розслаблятися, хоча, звичайно, відходження дитячого місця – це найбільш безболісний етап під час пологів. Через деякий час знову починаються сутички, але вони дуже слабкі. Під час чергової потуги в ідеалі мають відокремитися плодові оболонки та плацента. Це може зайняти різний час- Від кількох до 30-40 хвилин. Буває, що слід виходить не повністю, і тоді лікарю доведеться витягувати його залишки. Якщо дитяче місцевідійшло повністю, піде огляд гінекологом родових шляхів. Як правило, цей процес відбувається без ускладнень.
Жінці потрібно не тільки знати, як поводитись під час пологів та сутичок – крім цього, слід виконувати всі рекомендації акушера, проходити піхвові обстеження, якщо вони необхідні для визначення важливих моментівродового процесу. Часто породіллі відмовляються від стимуляції слабкої родової діяльності за допомогою медикаментозної терапії, але часом таке рішення лікаря приймається небезпідставно. Відомі випадки, коли відповідні препарати допомагали дитині уникнути травм та ускладнень зі здоров'ям у майбутньому.
Жінкам, які ніяк не можуть позбутися негативних думок про майбутні випробування, біль і розриви, можна порадити пройти підготовку з використанням спеціальної гімнастики, масажу та дихальних вправ, щоб вона почувала себе впевненіше. Допоможе і добрий психолог, який зможе налаштувати майбутню мамуна позитивний лад. Зрештою, біль пройде, але залишиться найдорожче у житті матері – її улюблене дитя.
Як правильно дихати під час пологів та сутичок: відео
Виявилася корисною стаття «Як поводитися під час пологів і сутичок, щоб народити легко і без розривів: поради мамам»? Діліться з друзями за допомогою кнопок соціальних мереж. Додайте статтю до закладок, щоб не втратити.
* Зі статевих шляхів виділяється чиста червона кров (у будь-якій кількості та на будь-якому терміні вагітності);
* Вилилися навколоплідні води, або підтікають. Обов'язково зверніть увагу на стан води. Запам'ятайте час, коли вони вилилися або почали підтікати.
* Сутички часті та болючі.
Якщо у Вашому випадку пологи почалися зі сутичок, Спробуйте запам'ятати час першої сутички. Записуйте на папері о котрій бій почалася і скільки тривала.
З моменту початку пологів постарайтеся не їсти(Максимум можна дозволити собі щось «легке»: йогурт, чай, сухарики, крекер) і багато не пити. Багато пологових будинках цього дозволяють, т.к. можливе виникнення блювання; плюс, протягом пологів може бути потрібний наркоз, і якщо шлунок повний, їжа може потрапити в легені, що, природно, призведе до несприятливих наслідків.
Обов'язково слухайте лікаря та акушерку, які приймають у Вас пологи, щоб не нашкодити ні собі, ні дитині!
Під час сутичок:
Ви не зможете контролювати частоту та силу сутичок.
Якщо відсутні протипоказання ( передчасні роди, стрімкі пологи, тазове передлежання, погане самопочуття матері чи дитини), намагайтеся більше рухатисяособливо на самому початку пологів: ходити по приміщенню, частіше змінювати положення тіла. Це прискорить процес пологів, кровообіг буде кращим, і до дитини надходитиме більше кисню, що дуже важливо.
Потрібно намагатися розслабити всі м'язинаскільки це можливо. По-перше, у випадку, коли жінка напружується, сама того не хоча, вона може створити перешкоду на шляху малюка, що народжується. По-друге, якщо напружуватись, то процес буде більш болючим (через гормони, які викидаються при напрузі).
Способи зняття напруги:
1) Дихання у момент сутичок:коли вони не сильні та не тривалі, дихайте рівно і глибоко; коли сутички стають болючими та частими можна дихати часто та поверхово (приблизно як дихання собаки). Головне – дихайте, а не затримуйте дихання!
2) Зручна поза:лежачи на лівому боці, стоячи біля ліжка та спираючись на спинку, сидячи на великому надувному м'ячі (фітбол). На спині краще лежати, т.к. це може призвести до кисневого голодування дитини та застою крові у внутрішніх органах, Крім ситуацій, коли це потрібно: огляд, розтин плодового міхура, КТГ, УЗД, вислуховування серцебиття, народження дитини на 2 періоді пологів.
3) Знеболюючий масаж:можна кулаками масажувати круговими рухамипоперекову область. Добре допомагає масаж крижів.
4) Спробуйте поспатиабо хоча б прикинутися сплячою.
5) Руху тазом:кругові та похитують.
6) Спокійна, розслаблююча музикаможе помітно допомогти.
7) Власний настрій:Незабаром народиться ваш малюк, Ви зможете його взяти на руки, притиснути до себе.
Коли жінки починають відчувати досить болючі сутички, багато хто починає вимагати, щоб їм зробили кесарів розтин. Не варто робити так. Ця операція виконується лише за певними показаннями, коли пологи природним шляхом можуть загрожувати життю та здоров'ю матері та дитини. У разі виникнення будь-якого ускладнення, гінеколог, який Вас спостерігає протягом вагітності, або лікар, який приймає пологи, будуть ставити питання про операцію. Але просто тому, що Ви не хочете народжувати самі, або не можете більше терпіти біль, оперувати Вас не будуть.
Коли сутички стануть частими та сильними, ближче до повного розкриття шийки матки, а якщо ще й з'явилося бажання тужитися - сідати на ліжко не можна(виходить перешкода для дитини). Можна, наприклад, сидіти на лікарняній качці.
Постарайтеся не кричатиу хворобливі періоди, коли скорочується матка або під час потуг – від цього, знову ж таки, страждає дитина через брак кисню, та й Ви так втрачаєте більше сил, які краще поберегти.
Під час потуг:
Ви можете затримувати чи посилювати потуги.
Не можна самовільно починати тужитися, т.к. передчасні потуги можуть травмувати як матір, і дитини. Коли Ви відчуєте вперше сильне бажання тужитися, продихайте потугу (дихайте часто і поверхово), і одразу кличте лікаря або акушерку.
Як правильно тужитися:зробити глибокий добрий вдих, затримати дихання (не видихати), максимально напружувати м'язи преса, намагаючись допомогти дитині просунутися по родових шляхах (уявіть, що Ви щосили намагаєтеся сходити в туалет «по-великому», якщо біль у пологових шляхах посилюється — Ви все робите правильно). Тужитися в середньому 15-20 секунд, потім плавно видихнути, щоб закріпити результат потуги. Постарайтеся відпочити перед тим, як наступного разу тужитися. За одну сутичку йде приблизно 3 потуги. Краще кілька разів плідно тугіше, ніж намагатися це робити безперервно під час сутички - так страждає дитина від нестачі кисню, і Ви втрачаєте більше сил. Намагайтеся не кричати - це лише заважатиме.
Тобто. не потрібно тужитися «в обличчя» (напружувати м'язи обличчя), надувати щоки, як це роблять багато — так дитина не просувається, плюс на обличчі та очах можуть з'явитися невеликі крововиливи.
Якщо Ви так і не почнете правильно тужитисялікарі почнуть натискати на живіт, як би видавлюючи дитину. За потреби доведеться накладати акушерські щипці.
Якщо Ви не відчуватимете потуг, або вони будуть надто слабкими, Вами керуватимуть лікар і акушерка.
Пропоную Вашій увазі відео, де лікар акушер-гінеколог докладно розповідає про методи знеболювання пологів:
І ще один ролик, де спеціаліст центру підготовки до пологів пояснює, які пози найзручніші:
