¿Cuánto pesa el embarazo? Aumento de peso durante el embarazo
A lo largo de los años, se ha desarrollado un calendario determinado para el aumento de peso óptimo de la futura madre. Esto no significa que al ganar 50 gramos más una mujer embarazada esté en riesgo. El cálculo del incremento semanal es individual y debe basarse en las características de la composición corporal y el estado de salud de la gestante. Pero todavía existen algunas cifras promedio. Pero antes de pasar a las cifras que reflejan el aumento de peso por semana de embarazo, es necesario estimar el índice de masa corporal (IMC) de la mujer. La fórmula es sencilla y no debería causar ninguna dificultad.
IMC= peso corporal de la mujer embarazada / (altura de la mujer en metros) 2. Es decir, el peso en kilogramos se divide por el cuadrado de la altura medida en metros.
Por ejemplo: Altura = 1,6 m, peso = 64 kg. IMC = 64 / 1,62 = 64 / 2,56 = 25
Analizamos los resultados obtenidos. Si el número calculado cae en el área de 26,0, se indica exceso de peso corporal.
En la mayoría de los casos, en el primer trimestre, la futura madre comienza a recuperarse, a partir del tercer mes. Esto afecta tanto a la toxicosis temprana como a la adaptación del cuerpo al nuevo estado. En promedio, esto es de uno a dos kilogramos (la excepción es el sexo justo, que anteriormente seguía una dieta estricta).
La intensidad del aumento comienza a aumentar en el segundo trimestre y se recomienda entre 250 y 300 g por semana. Por ejemplo, la semana 23 de embarazo puede hacer que una mujer pese hasta 8 kg (desde el inicio del embarazo), mientras que el feto pesa unos 480 gramos.
El aumento normal aceptable de peso corporal con respecto al valor inicial para la semana 29 es de ocho a diez kilogramos.
Es necesario comenzar a controlar el peso desde el momento en que la mujer se enteró de su "situación interesante"; este será el punto de partida en las mediciones. El obstetra-ginecólogo que observa el embarazo recomienda que sus “pupilos” lleven un cuaderno o libreta, donde la gestante anotará sus indicadores.
Durante todo el período de gestación, la futura madre no necesita ganar más de 10 a 12 kilogramos.
Aumento de peso a las 20 semanas de embarazo.
Durante los nueve meses de gestación, el peso corporal de una mujer, en condiciones normales, debería aumentar entre 8 y 12 kg. Pero esto no significa que en los primeros meses una mujer pueda comer por dos, y antes de dar a luz ponerse a dieta y finalmente ganar los 12 kg necesarios en el momento del parto. Es necesario seguir el programa de aumento de peso semanal recomendado por los expertos.
Durante el embarazo, el peso de la futura madre es:
- Del peso del bebé: el peso del propio feto, líquido amniótico y placenta.
- Del peso de la propia mujer hay que recordar que tanto el útero como las glándulas mamarias aumentan de tamaño. El volumen de sangre y grasas circulantes aumenta y el cuerpo retiene agua.
Durante el embarazo, el crecimiento del peso corporal se produce de manera desigual. A medida que aumenta la edad gestacional, aumenta la tasa de crecimiento. En la primera mitad del término (hasta la semana 20), el feto crece ligeramente y la segunda mitad está indicada por un aumento en las tasas de crecimiento: el bebé aumenta de peso rápidamente.
La semana 20 es la mitad del embarazo y el momento pico en el crecimiento del peso corporal del niño y de la madre. Con el tiempo, el peso del feto aumenta y la placenta disminuye. A mitad de período, el volumen de líquido amniótico es de aproximadamente 300 ml (en la semana 30, esta cifra aumenta a 600 ml, y en la semana 35, a un litro, luego la tasa de crecimiento disminuye ligeramente). El futuro hombrecito ya pesa unos 300 gramos y mide 25 cm de largo.
El aumento de peso en la semana 20 de embarazo también se debe a un aumento de la masa del útero en la primera mitad del embarazo, luego ganará volumen solo debido al estiramiento de las fibras del tejido muscular, el peso permanece sin cambios.
Los volúmenes de circulación sanguínea continúan aumentando durante todo el período de gestación. En preparación para la alimentación, las glándulas mamarias comienzan a ganar volumen debido a las propiedades reproductivas del tejido glandular y al crecimiento de los depósitos de grasa.
El aumento de peso, si se produce con normalidad, debe ser de 3 a 6 kg (dependiendo del IMC de la mujer).
Aumento de peso a las 23 semanas de embarazo.
Han pasado más de 5 meses desde la concepción. La barriga está notablemente redondeada. Durante este tiempo, el feto ganó altura (hasta 30 cm) y peso, alrededor de 0,5 kg. Su cerebro también ha aumentado diez veces su volumen (su peso es de 20 a 25 g), por lo que es importante el suministro constante de la cantidad necesaria de oxígeno a la placenta fetal. En la semana 23, el feto está completamente formado y prácticamente desarrollado.
Durante este período, la futura madre comienza a sentir su peso, lo que conlleva algunas molestias físicas y emocionales:
- Aparecen dolores de cabeza.
- Hinchazón.
- Aparece el insomnio.
- La carga sobre la columna y las articulaciones aumenta, lo que provoca dolor.
- Disnea.
El aumento de peso en la semana 23 de embarazo se considera normal si una mujer ha ganado entre 4 y 7 kg desde la concepción. Una mayor desviación en una dirección u otra debería alertar tanto a la futura madre como a su médico. Es urgente encontrar y eliminar la causa de esta desviación.
Aumento de peso a las 26 semanas de embarazo.
Con una gestación prenatal normal, el aumento de peso diario a las 26 semanas de embarazo es de 150 gramos. En consecuencia, en ese momento una mujer puede pesar entre 5 y 9 kg más. Estas cifras se deben principalmente al sistema fetoplacentario. Es gracias a esto que una mujer pierde tranquilamente el peso ganado inmediatamente después de dar a luz.
La masa del sistema fetoplacentario incluye:
- El peso del feto es de 2,5 kg a 4 kg.
- Asiento para niños – 0,5 – 0,6 kg.
- Líquido amniótico – 1 – 1,5 litros.
- La proliferación del tejido muscular uterino y la amplia vascularización suman un kilogramo del peso total.
- El aumento en el volumen de las glándulas mamarias de los senos de la madre es de hasta medio kilogramo.
- Hay un aumento en el volumen de sangre bombeada (durante la obstetricia, una mujer embarazada normalmente pierde de 0,3 a 0,5 litros).
Estos kilogramos constituyen el estándar fisiológico de aumento de peso necesario para el pleno desarrollo y gestación del feto, que también se desarrolla bien inmediatamente después del parto.
En un caso patológico (si el peso se gana demasiado rápido o, por el contrario, falta), el cuerpo de la madre no es capaz de crear condiciones armoniosas para el curso normal del embarazo. En primer lugar, el niño sufre esto, luego la mujer misma.
El exceso de peso a las 26 semanas puede indicar tanto un feto grande (un recién nacido pesa 4 kilogramos o más) como una acumulación de exceso de líquido (edema) en las capas de tejido.
Un niño grande, un héroe. Cuando el peso del feto supera los 4 kg, el riesgo de lesión durante el paso del canal del parto aumenta para el recién nacido, y la mujer en trabajo de parto también sufre. En este caso, existe una alta probabilidad de que se produzca una cesárea. Por lo tanto, se debe controlar especialmente el número que muestra la báscula a las 26 semanas. Depende de ella si la mujer embarazada dará a luz ella misma o recurrirá a la ayuda de cirujanos.
Pero a menudo la hinchazón y el exceso masivo indican una complicación patológica del embarazo, que solo un especialista puede determinar. Algunas de las complicaciones:
- Gestosis (toxicosis tardía). Una patología peligrosa, cuyas peores consecuencias pueden ser la pérdida del bebé o incluso la muerte de la madre en el parto.
- Presión arterial alta, que puede provocar un derrame cerebral.
- Y otros.
Con un aumento significativo de volúmenes, una mujer embarazada debe observar los días de ayuno (volumen diario de líquido - hasta 2 litros, reducir la ingesta de sal), pero deben realizarse según lo prescrito por un médico y bajo su supervisión constante. Con estos síntomas, es imperativo controlar la presión arterial varias veces al día. Las mujeres en este grupo de riesgo se hacen análisis de orina con más frecuencia que otras mujeres embarazadas.
Si hay falta de peso, puede haber un retraso o una parada completa en la formación del feto. El bajo peso también puede ser causado por oligohidramnios (cantidad reducida de líquido amniótico), así como por enfermedades crónicas de los órganos internos de la propia mujer. Es imperativo establecer la causa del fallo para, si es posible, tomar las medidas adecuadas.
Sacando conclusiones de lo anterior, es necesario entender que el peso debe medirse constantemente, desde el primer hasta el último día de embarazo.
Aumento de peso a las 29 semanas de embarazo.
En la semana 29, el peso del bebé ya es de aproximadamente un kilo y cuarto. La longitud del niño es de aproximadamente 37 cm y las proporciones del cuerpo cambian. La parte musculoesquelética se fortalece y aparece una capa de grasa subcutánea. El aumento de peso en la semana 29 de embarazo ya es significativo y oscila entre 6 y 10 kg (con embarazo normal). Al mismo tiempo, la madre ya siente bien este peso sobre sí misma.
- Aparece dificultad para respirar.
- Una mujer embarazada se cansa rápidamente incluso con poco esfuerzo.
- La carga sobre las articulaciones, los tejidos conectivos y la columna aumenta y aparece dolor lumbar.
- Problemas con el “baño”: estreñimiento y ganas frecuentes de orinar.
- Los ronquidos ocurren durante el sueño.
Si el crecimiento es excesivo, los síntomas empeoran. Para minimizar estas consecuencias, la mujer embarazada debe ajustar su rutina diaria y su nutrición. Descansa más, pero no te recuestes en el sofá, sino permanece en la naturaleza, combinando actividad física con aire fresco.
Durante este período, la futura madre sólo debe dormir de lado. En esta posición, los órganos internos de la mujer embarazada están sujetos al menor estrés.
Los siguientes alimentos deben eliminarse de su dieta:
- Legumbres.
- Leche entera.
- Comida grasa.
- Uva.
- Repollo fresco.
- Limite los alimentos picantes y salados.
- Dulces y productos horneados.
Elimina todo lo que pueda provocar estreñimiento y acidez de estómago.
Alimentos número uno para un aumento de peso normal a las 29 semanas de embarazo:
- Zanahorias crudas ralladas con manzana.
- Productos lácteos.
- Frutos secos, especialmente ciruelas pasas.
- Aceites de oliva, maíz, linaza.
- Volúmenes suficientes de agua limpia.
Aumento de peso normal durante el embarazo
En las primeras diez semanas, la futura madre no suele experimentar un aumento de volumen. Este es el período en el que el cuerpo femenino “se acostumbra” a su nuevo estatus. Son frecuentes los casos de toxicosis temprana, en la que funciona más perder peso que ganar kilos. Y solo más tarde la mujer embarazada comienza a ganar peso. La tasa aproximada de aumento de peso durante el embarazo durante el primer trimestre es de uno a dos kilogramos. El crecimiento máximo en el volumen de la futura madre ocurre en el segundo y tercer trimestre. Durante este período, la báscula muestra cada semana una cifra entre 250 y 300 g superior a la de los siete días anteriores.
Un obstetra-ginecólogo que observa un embarazo está especialmente interesado en el último trimestre. Aproximadamente, el médico determina la tasa semanal de aumento de peso de una mujer en trabajo de parto basándose en: por cada 10 cm de altura: 22 gramos de aumento. Por ejemplo, una mujer mide 160 cm, la tasa de crecimiento no supera los 352 gramos, y una mujer mide 185 cm, 400 gramos, respectivamente.
Cada mujer es individual, por lo tanto, para “estar al día”, se controla el peso de la mujer embarazada en cada visita al médico y se ingresa en su tarjeta de cambio. No le hará ningún daño si controla su peso de forma independiente en casa. Para garantizar mediciones precisas, debes subirte a la báscula por la mañana, en ayunas y con la misma ropa.
Este parámetro también está influenciado por la edad de la mujer en trabajo de parto: cuanto mayor es, mayor es la probabilidad de ganar más peso. También son importantes el peso inicial de la embarazada y su constitución genética: tendencia a estar delgada o rellenita. No es paradójico que cuanto más delgada estaba antes de la concepción, más puede ganar peso durante el embarazo; el cuerpo, por así decirlo, compensa el “déficit” de kilogramos. La cifra final también afecta al número de fetos que lleva una mujer embarazada: gemelos y trillizos, respectivamente, suman sus propios gramos a los kilogramos de la madre.
Aumento de peso general durante el embarazo.
Los cambios en los números en la balanza son puramente individuales para cada mujer. Pero aún así, el aumento normativo total durante el embarazo se sitúa entre 7 y 16 kg. Si una mujer, por su constitución, es asténica (delgada), entonces bien puede sumar de 12 a 16 kg durante todo el embarazo, y tanto ella como su bebé se sentirán geniales. En caso de tendencia a tener curvas (hiperstenia), la tasa de aumento se sitúa dentro del rango de 7 a 10 kg. Si una mujer embarazada es normosténica, lo ideal es que su peso pueda aumentar entre 10 y 14 kg durante todo el período de gestación.
Los kilogramos se distribuyen aproximadamente así:
- El bebé en sí pesa unos 3 kg 500 g.
- Placenta aproximadamente 0,7 kg
- El líquido amniótico pesa poco menos de un kilogramo (≈0,9 kg).
- Útero ≈ 1 kg.
- Aumento del volumen de las glándulas mamarias - 400 - 500 g.
- Aumento del volumen de plasma sanguíneo: 1,2 - 1,5 litros.
- Aumento del volumen de líquido celular – 1,4 – 2,7 litros.
- Crecimiento del tejido adiposo – 2,2 - 3 kg.
Naturalmente, se trata de valores medios y pueden variar dentro de límites aceptables. La capacidad de calcular la tasa de crecimiento requerida es una excelente oportunidad para que una mujer embarazada controle su peso de forma independiente y la oportunidad, si es necesario, de ajustarlo (con nutrición, actividad física moderada, rutina diaria).
Vale aclarar que es el peso que marcan las normas el que será más fácil de perder después del parto. Todo lo que necesita es una nutrición adecuada y una serie de gimnasia para mejorar la salud.
Aumento de peso patológico durante el embarazo.
¿Por qué un obstetra-ginecólogo que observa un embarazo concede tanta importancia al aumento de peso? Incluso ahora puedes escuchar consejos de madres, abuelas y amigas de que, dado que estás embarazada, significa que ahora necesitas comer por dos (o tres, si tienes gemelos). Los médicos no están de acuerdo categóricamente con esto. Son estos kilogramos los que son más difíciles de perder para una mujer en trabajo de parto después del nacimiento de su bebé. Pero no hay que ir al otro extremo, cuando, para mantener la figura, una mujer simplemente no come lo suficiente. El crecimiento patológico durante el embarazo en cualquiera de sus manifestaciones es inaceptable.
Si una mujer embarazada controla la balanza hasta el punto de la manía, infringiendo su nutrición, significa que su bebé no recibe suficientes vitaminas y micronutrientes. La pérdida general de fuerzas de la futura madre también provoca una falta de oxígeno en el cuerpo del feto, lo que puede provocar hipoxia, desprendimiento de placenta y aborto espontáneo (parto prematuro). En el mejor de los casos, el bebé nacerá débil y con bajo peso.
En el caso de un aumento patológico de peso durante el embarazo, una mujer corre el riesgo de desarrollar diabetes mellitus, mientras que la carga en la columna y las articulaciones aumenta excesivamente, a menudo se observan venas varicosas y aparece dolor en la parte inferior del abdomen y la zona sacra, que Tampoco contribuye a la salud. El peso excesivo puede indicar un estado poco saludable del cuerpo de la futura madre y ser un indicador de una posible toxicosis tardía.
Las mujeres embarazadas que se han recuperado dentro de lo razonable soportan el período de tener un bebé mucho más fácilmente y la obstetricia también es más fácil. El porcentaje de niños nacidos muertos y de abortos espontáneos entre estas madres es significativamente menor que en otras categorías.
Gran aumento de peso durante el embarazo.
La patología del peso es un problema bastante peligroso en cualquier situación. En el caso de tener un bebé, se extiende no sólo a la madre, sino también al feto. Un gran aumento de peso durante el embarazo puede ser señal de toxicosis, lo que puede provocar un parto prematuro o un aborto espontáneo; la salud y la vida de la mujer también están en riesgo.
Algunos asocian el exceso de peso con la presencia de hidratación o hinchazón; un gran exceso de peso puede servir como impulso para la etapa inicial de la diabetes mellitus, donde aparecen problemas con la actividad muscular, comienza a aparecer dificultad para respirar y se siente falta de aire. La hinchazón afecta no sólo a las extremidades inferiores, sino también a los brazos, la parte inferior del abdomen y el sacro. También se observan otros problemas:
- Mayor fatiga.
- Irritabilidad.
- Hipertensión.
- No solo aparece hinchazón, sino también dolor en los músculos de la pantorrilla y la espalda.
- Hay congestiones en las piernas, que agravan o provocan el desarrollo de varices.
En caso de una patología particularmente compleja, la placenta comienza a separarse prematuramente, lo que provoca la muerte fetal o el aborto espontáneo.
El aumento de peso puede estar indicado no solo por el crecimiento del tejido adiposo, sino también por la salida de líquido del torrente sanguíneo de las capas de tejido, lo que se visualiza como un edema, que inicialmente ni siquiera se nota.
Más a menudo, la hinchazón aparece más cerca del parto, lo que muchas madres perciben como la norma, pero esta desviación puede detectarse ya en la semana 23. La causa de la patología es la reestructuración fisiológica del cuerpo de la madre, y si una mujer padecía disfunción renal y problemas cardíacos antes del embarazo, el edema es una respuesta de estos órganos a una nueva carga.
La combinación de los signos descritos anteriormente también puede indicar una enfermedad más grave: la gestosis (toxicosis al final del embarazo). Esta es una enfermedad vascular caracterizada por un mal funcionamiento de los riñones, el sistema cardiovascular y los vasos cerebrales de la futura madre. Por lo tanto, incluso ante la más mínima sospecha de gestosis, una mujer embarazada está sujeta a hospitalización urgente. El tratamiento y la rehabilitación pueden tardar más de una semana.
Si se detecta un gran aumento de peso durante el embarazo, el obstetra-ginecólogo primero debe descartar la gestosis y luego abordar otras causas del aumento de peso. El peso corporal también puede aumentar debido al tejido adiposo, lo que también puede complicar la gestación.
- La columna ya está sometida a una mayor tensión y el peso adicional no hace más que agravar esta situación. Al mismo tiempo, el centro de gravedad habitual se desplaza, lo que genera problemas adicionales. Aparece dolor de espalda.
- La osteocondrosis está empeorando.
- Aparecen dolores de cabeza.
- Se observa protrusión de los discos intervertebrales.
- El riesgo de trombosis aumenta.
Por lo tanto, si la encuestada recién está planeando concebir un hijo y es portadora de figuras curvilíneas, vale la pena pensar en lo que ha leído y perder un par o tres kilogramos. De esta forma, la futura madre se librará de muchos problemas durante el embarazo y el parto.
Si el problema del exceso de peso ya existía antes del embarazo, no debes pensar que necesitas hacer todo lo posible para no ganar más kilos. Después de todo, la composición y los indicadores de la capa de grasa "adquirida" durante el embarazo son significativamente diferentes de la acumulación de una mujer no preparada. En cualquier caso, el embarazo no es momento de experimentos y este problema conviene solucionarlo junto con un nutricionista.
Vale la pena eliminar de su dieta los alimentos grasos, la mayonesa y los productos de comida rápida. Los productos alimenticios deben tener menos calorías, pero no ser inferiores en valor nutricional y estar llenos de vitaminas y minerales. También es necesario reconsiderar su rutina diaria: aumentar la actividad física, realizar paseos más largos en la naturaleza.
Es por eso que el obstetra-ginecólogo sigue cuidadosamente el crecimiento de sus pacientes.
Pequeño aumento de peso durante el embarazo.
La “media dorada” es preferible en todas partes. No sólo surgen grandes problemas en las mujeres con signos de obesidad, sino que incluso un pequeño aumento de peso durante el embarazo no augura nada bueno.
Un pequeño aumento es un indicador de que el cuerpo fetal no recibe suficientes nutrientes para su desarrollo, lo que ralentiza todos los procesos. Al no encontrar la cantidad necesaria de nutrientes, el feto comenzará a extraerlos del cuerpo de la madre. Por tanto, es necesaria la consulta con un especialista (obstetra y nutricionista). Puede ser suficiente simplemente ajustar la dieta, introducir alimentos ricos en calorías y aumentar el consumo de grasas, fuente de energía. Vale la pena introducir en su dieta alimentos que estimulen el apetito (por ejemplo, trigo germinado, un poderoso depósito de vitaminas, minerales y microelementos). Las comidas deben ser pequeñas y frecuentes (cinco a seis comidas al día).
Durante todo el período de embarazo, dicha mujer debe ganar al menos 11 kg; de lo contrario, corre el riesgo de dar a luz a un bebé prematuro que pese menos de dos kilogramos. Por lo tanto, se debe hacer todo lo posible para que el aumento de peso esté dentro del rango de 11 a 16 kg.
Es muy importante determinar la razón por la cual el peso de una mujer embarazada crece más lentamente de lo recomendado por la norma. Esto puede ser no solo desnutrición, sino también predisposición hereditaria, enfermedades físicas y mentales.
Cálculo del aumento de peso durante el embarazo.
El aumento de peso corporal de una mujer embarazada depende directamente de sus parámetros físicos iniciales. Como se indicó anteriormente, para calcular el aumento de peso durante el embarazo y determinar el programa de aumento de peso recomendado según el período de gestación, primero debe encontrar un índice de masa corporal individual. La fórmula es bastante sencilla: el peso corporal inicial debe dividirse por el cuadrado de la altura, medida en metros. Idealmente, esta cifra debería estar entre 20 y 26.
- Si el IMC es inferior a 18,5 (agotamiento), esto indica problemas importantes.
- El IMC calculado estuvo en el rango de 18,5 a 19,8 grado de agotamiento leve.
- ITM 19.8 – 26 es la norma.
- IMC – 26 – 30 obesidad leve.
- Un índice de masa corporal superior a 30 es obesidad.
Como ejemplo, considere los parámetros: peso = 79,6 kg, altura = 1,82 m.
Por lo tanto, el IMC (79,6 / 1,822 = 23,5) es normal. Ahora solo queda consultar la tabla de recomendaciones. Está claro que cuanto menor sea el índice corporal de la futura madre, más kilogramos podrá ganar en el transcurso de los nueve meses.
Tabla de aumento de peso durante el embarazo
En la sociedad tecnológica moderna, el problema del exceso de peso en general y del aumento excesivo de peso durante el embarazo en particular es un problema grave. Para no dañar el desarrollo y la salud del feto, así como para recuperarse más rápidamente después del parto, debe escuchar las recomendaciones del médico y controlar cuidadosamente su crecimiento de peso.
La siguiente tabla sobre el aumento de peso durante el embarazo facilitará la navegación por los indicadores estándar y, si es necesario, ajustará su dieta.
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Periodo de gestación, semanas. |
Tasa de crecimiento, kg |
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IMC inferior a 19,8 |
IMC 19,8 – 26,0 |
IMC superior a 26,0, hiperesténico |
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Tabla de aumento de peso durante el embarazo
Cada embarazo es similar entre sí y también individual. Pero con el paso de los años se han desarrollado cánones que permiten a la mujer embarazada navegar de forma independiente, determinando si su embarazo se encuentra dentro de los límites normales. Esto no es un capricho, porque cualquier desviación puede causar un daño irreparable al feto. Por tanto, el control semanal del peso corporal es uno de los indicadores importantes de la salud tanto de la madre como del feto.
El cronograma de aumento de peso de un feto durante el embarazo depende directamente de cuánto haya ganado su madre. Y el peso de una mujer embarazada incluye no solo el peso del feto, sino también la placenta, el líquido amniótico, el crecimiento del útero y las glándulas mamarias.
De la totalidad de estos parámetros se obtienen los números de kilogramos añadidos:
- En el primer mes, se puede observar un aumento de peso corporal (si la mujer embarazada no tiene toxicosis): 175 g por semana.
- Debido a la reestructuración del cuerpo, en el segundo mes de embarazo la tasa de crecimiento de peso de la mujer disminuye ligeramente: 125 g en una semana.
- El tercer mes se caracteriza por el aumento más bajo: sólo aproximadamente 75 g/semana.
- El cuarto mes – hay un fuerte aumento de peso – 200 g/semana.
- El quinto mes es el pico de aumento de peso de una mujer embarazada: unos 600 g/semana.
- Sexto mes: las tasas de crecimiento disminuyen ligeramente a 400 g durante las siguientes semanas.
- Del séptimo al noveno mes (antes del parto), el aumento de peso se estabiliza y asciende a 450 gramos en una semana.
Esta es una tabla de crecimiento promedio durante el embarazo y las desviaciones menores de ella son naturales y están asociadas con la individualidad de cada mujer, su constitución y fisiología.
Aumento de peso durante el embarazo gemelar
Uno de los criterios importantes para el pleno desarrollo del feto es el aumento normal de peso de su madre. Hoy en día, no es un problema encontrar gráficos o tablas que permitan estimar el peso corporal de una mujer embarazada y calcular las desviaciones de la norma. Pero esto es durante un embarazo monocigótico. ¿Y si la ecografía mostrara gemelos? Aquí las opiniones de los médicos varían un poco.
Algunos creen que no hay diferencia en el caso de un embarazo de uno o dos óvulos, y que la mujer debe seguir el programa clásico de aumento de peso.
Según otros, el aumento de peso durante el embarazo de gemelos puede y debe ser mayor y ascender a 15-20 kg. Es aconsejable que una futura madre con un tipo de cuerpo asténico gane 20 kg y una mujer con un tipo hiperesténico, 15 kg. El cálculo es bastante sencillo. El peso total de un recién nacido es de aproximadamente tres kilogramos. Por lo tanto, el total de kilos añadidos de una mujer embarazada de dos hijos debería ser al menos 3 kg más que en un embarazo único (pero no debemos olvidar la masa de líquido amniótico adicional y un “espacio para el bebé”) más.
Es necesario prevenir la pérdida de peso en el primer trimestre y mantener un aumento de 650 gramos semanales durante el segundo trimestre del embarazo. Si no se observa el aumento requerido, esto puede indicar desnutrición de la futura madre o niveles demasiado altos de consumo de energía. Al mismo tiempo, conviene revisar su dieta, introducir más platos ricos en calorías y aumentar el tiempo que la mujer dedicará al descanso. Si los kilogramos añadidos superan ligeramente la norma, es necesario, por el contrario, reducir el contenido calórico de los alimentos (sin perder vitaminas y microelementos) e intensificar la rutina diaria.
Aumento de peso diario durante el embarazo
Ningún obstetra-ginecólogo le dirá cuál es el aumento de peso diario normal durante el embarazo. Después de todo, la vida no puede limitarse a límites claros. Y si en una semana una mujer embarazada puede ganar unos 450 gramos dentro de los límites normales (en promedio unos 60 gramos por día), esto no significa que estos gramos deban mantenerse estrictamente todos los días. Si la mesa festiva ya está puesta, ¿por qué no darse un capricho con algo delicioso? Lo principal es realizar posteriormente (por recomendación y bajo la supervisión de un médico) días de ayuno.
La descarga durante el embarazo no permite una dieta estricta. Incluye reducir el contenido calórico de las comidas sin reducir su valor nutricional y beber muchos líquidos. Por lo tanto, no debes perjudicarte por el aumento de peso diario durante el embarazo, pesarte una vez a la semana será suficiente. Se puede hacer una excepción si la futura madre se "relajó" y "se permitió demasiado".
Una mujer se prepara para ser madre. Muchos creen que durante este período ella necesita comer por dos, para que haya suficiente para ella y para el niño. No está bien. No conviene llegar a otros extremos: las dietas estrictas tampoco son aceptables durante este período. Pero no sólo es posible, sino también necesario, reconsiderar tu dieta. Después de todo, el aumento de peso durante el embarazo es más fácil de controlar que detener las complicaciones que puede provocar un peso "anormal". Desde el momento de la concepción, la futura madre es responsable no sólo de ella misma, sino también de la vida y la salud del feto.
Con el inicio del embarazo, la vida de una mujer cambia significativamente, al igual que su actitud hacia la nutrición. Algunas mujeres empiezan a comer "por dos", ganando peso a la velocidad del rayo. Otros, por el contrario, intentan ganar una cantidad mínima de kilogramos para poder deshacerse de ellos fácilmente después del parto. Sin embargo, ambos enfoques son fundamentalmente erróneos.
La futura madre debe controlar su dieta, de manera oportuna, pero sin fanatismos innecesarios, satisfaciendo la necesidad de alimento del organismo. Después de todo, las desviaciones de la norma de peso, hacia arriba o hacia abajo, tienen consecuencias desastrosas tanto para la mujer como para el bebé. Es por eso que las mujeres deben controlar cuidadosamente el proceso de cambio de peso corporal. Una tabla de aumento de peso durante el embarazo por semana les ayudará en este asunto.
Tasa de aumento de peso
Un aumento en el peso corporal de una mujer es evidencia de un embarazo normal. Como regla general, durante el primer trimestre de gestación, la futura madre gana de 2 a 3 kg. Y en el momento del nacimiento, estas cifras aumentan aproximadamente 5 veces. ¿Qué constituye el peso de una mujer embarazada? A la semana 40, los kilogramos ganados se distribuyen de la siguiente manera:
- peso del bebé – 3-3,5 kg;
- placenta –700-900 g;
- útero – 900 g;
- líquido amniótico – 800 g;
- glándulas mamarias – 400-500 g;
- depósitos de grasa para la lactancia posterior – 2-4 kg;
- líquido tisular – alrededor de 1,5 kg;
- aumento del volumen de sangre – 1,3 kg.
Sumando todos estos puntos, se puede derivar un indicador del aumento de peso normal durante el embarazo, que es de unos 11-13 kg. Sin embargo, estas cifras son muy condicionales. Son típicos de las mujeres de la categoría de peso medio. Pero dado que las personas tienen parámetros completamente diferentes, no se deben exigir a todos los mismos estándares.
Anastasia, madre de Evdokia, de seis meses: “Durante el embarazo sólo gané 8 kg. El ginecólogo dijo que para mi peso inicial esta es la norma absoluta. Siempre he sido una dama bastante grande. Y mi hermana, que dio a luz dos meses después, ganó el doble: 15 kg. Pero ella es mucho más pequeña y delgada que yo”.
Características individuales
Como se mencionó anteriormente, simplemente no existen límites estrictos para el aumento de peso, porque cada mujer antes del embarazo tiene su propio peso corporal, que depende directamente de su altura y físico. La edad de la futura madre también juega un papel importante, porque las niñas tienen menos predisposición a tener sobrepeso. Entre otros factores importantes que influyen en el peso de la futura madre, cabe destacar:
- apetito insaciable;
- toxicosis temprana, que conduce a pérdida de peso;
- niveles de agua altos o bajos;
- el tamaño del feto (cuanto más grande es el bebé, más pesada es la madre);
- exceso de líquido tisular (provoca edema).
Evelina, madre de Ildar, de dos meses: “Mi toxicosis comenzó en la quinta semana de embarazo. Constantemente estaban presentes náuseas, debilidad y mareos. Intenté comer como de costumbre, pero por alguna razón desarrollé aversión a cualquier carne. Como resultado, en la semana 11 perdí 7 kg. Además, la hemoglobina ha disminuido. Con el tiempo, la toxicosis pasó y comencé a comer por dos, apoyándome especialmente en hígado y carne de res. En la semana 16, el peso finalmente comenzó a aumentar y la hemoglobina volvió a la normalidad. El aumento total de peso durante el embarazo fue de 9 kg”.
Por lo tanto, cada mujer debe calcular de forma independiente las normas de aumento de peso, en función de parámetros individuales. Si antes del momento de la concepción una mujer tenía bajo peso, durante el embarazo puede ganar un poco más de lo normal. Mientras que las mujeres embarazadas con figuras curvilíneas deberían ganar un poco menos de lo normal. Una tabla basada en el índice de masa corporal antes del embarazo le ayudará a calcular indicadores más precisos. El IMC se determina mediante una fórmula sencilla: debes dividir tu peso en kg por tu altura al cuadrado (en metros). Por ejemplo, si una niña pesa 48 kg y mide 1,6 m, su IMC será 18,75. Una vez terminados los cálculos, puedes consultar la tabla:
Esta tabla fue creada para madres que tienen un hijo:
¿Qué hacer si tienes gemelos? Para este caso se ha desarrollado otra tabla:
Aumento de peso durante el embarazo por semana.
En las diferentes etapas de la gestación, la tasa de aumento de peso varía. En el primer trimestre del embarazo, una mujer gana solo entre 1 y 3 kg. Sin embargo, en caso de toxicosis grave, el peso puede permanecer en su nivel original o incluso volverse negativo. En este caso no hay de qué preocuparse, porque reducir el peso corporal de la madre en las primeras etapas no conlleva ningún riesgo para el niño. En el segundo y tercer trimestre, el aumento de peso semanal promedio es de 300 a 400 gramos. Pero, nuevamente, vale la pena señalar que este indicador es individual para cada mujer.
Alexey Gennadievich Savitsky, Doctor en Ciencias Médicas, obstetra-ginecólogo: “El aumento de peso de 400 gramos por semana es la norma absoluta durante el embarazo. Pero es necesario evaluar el panorama general, centrándose en los indicadores durante el mes. Porque los saltos durante la semana pueden ser tanto hacia arriba como hacia abajo. En este caso, es necesario controlar el estado de la mujer: la presencia de edema, la presión arterial y la presencia de proteínas en la orina. Todo esto debe evaluarse en conjunto. El peso en sí es una unidad aproximadamente indicativa, un criterio para evaluar la situación”.
Puedes calcularlo tú mismo utilizando la siguiente fórmula: multiplica 22 g por la altura de la futura madre, expresada en metros (se elimina la coma). Por ejemplo, si una mujer mide 160 cm, el cálculo se verá así: 22x16 = 352 g, este es el aumento semanal individual en el segundo y tercer trimestre del embarazo. A continuación se presenta una tabla más general:
|
semana de embarazo |
Bajo peso antes del embarazo (IMC inferior a 18,5) |
Peso normal antes del embarazo (IMC de 18,5 a 24,9) |
Sobrepeso antes del embarazo (IMC superior a 30) |
|---|---|---|---|
| 4 | 0-0,9 kilos | 0-0,7 kilos | 0-0,5 kilos |
| 6 | 0-1,4 kilos | 0-1kg | 0-0,6 kilos |
| 8 | 0-1,6 kilos | 0-1,2 kilogramos | 0-0,7 kilos |
| 10 | 0-1,8 kilogramos | 0-1,3 kilogramos | 0-0,8 kilogramos |
| 12 | 0-2 kilogramos | 0-1,5 kilogramos | 0-1kg |
| 14 | 0,5-2,7 kilogramos | 0,5-2 kilogramos | 0,5-1,2 kilogramos |
| 16 | hasta 3,6 kilos | hasta 3 kilos | hasta 1,4 kilogramos |
| 18 | hasta 4,6 kilos | hasta 4 kilos | hasta 2,3 kilos |
| 20 | hasta 6 kilos | hasta 5,9 kilos | hasta 2,9 kilos |
| 22 | hasta 7,2 kilos | hasta 7 kilos | hasta 3,4 kilos |
| 24 | hasta 8,6 kilos | hasta 8,5 kilos | hasta 3,9 kilos |
| 26 | hasta 10 kilos | hasta 10 kilos | hasta 5 kilos |
| 28 | hasta 13 kilos | hasta 11 kilos | hasta 5,4 kilos |
| 30 | hasta 14 kilos | hasta 12 kilos | hasta 5,9 kilos |
| 32 | hasta 15 kilos | hasta 13 kilos | hasta 6,4 kilos |
| 34 | hasta 16 kilos | hasta 14 kilos | hasta 7,3 kilos |
| 36 | hasta 17 kilos | hasta 15 kilos | hasta 7,9 kilos |
| 38 | hasta 18 kilos | hasta 16 kilos | hasta 8,6 kilos |
| 40 | hasta 18 kilos | hasta 16 kilos | hasta 9,1 kilogramos |
Video relacionado: Aumento de peso normal durante el embarazo.
Desviaciones de las normas.
La falta de una dinámica positiva de aumento de peso en el primer trimestre del embarazo no debería ser motivo de preocupación. Algunas mujeres embarazadas comienzan a notar cambios en el peso corporal solo entre las 14 y 16 semanas de gestación. A menudo, la razón de esto es una toxicosis prolongada y grave. Mucho más peligroso es el bajo peso materno en el segundo y tercer trimestre del embarazo. Después de todo, la falta de nutrientes puede provocar diversas patologías en el desarrollo del feto, así como el nacimiento de un bebé con deficiencia de peso corporal. Una caída en los niveles hormonales de una mujer puede provocar un aborto espontáneo y un parto prematuro.
El exceso de peso conlleva consecuencias desagradables, especialmente para la madre. Después de todo, un par de docenas de kilos de más ejercen una presión especial sobre las piernas y la columna vertebral de una mujer, lo que le dificulta moverse y realizar las actividades cotidianas. Pero eso no es tan malo.
El exceso de peso puede provocar la aparición de gestosis, también llamada toxicosis tardía. A menudo, esta enfermedad provoca un desprendimiento de placenta, lo que supone un riesgo para la salud del feto.
Un fuerte aumento del peso corporal como resultado de la acumulación de una gran cantidad de líquido en el cuerpo es el primer síntoma de la hidropesía. Se manifiesta como una hinchazón excesiva e indica un trastorno de los riñones.
Todos estos problemas deben resolverse de manera oportuna buscando la ayuda de un especialista.
Mira el vídeo “Datos importantes sobre el aumento de peso durante el embarazo”
Está embarazada, lo que significa que debería aumentar de peso. La buena noticia es que, por una vez en la vida, esos pocos kilos de más no son motivo de preocupación. De hecho, esta es una parte saludable y necesaria del proceso. Pero ¿qué tipo de aumento de peso se considera normal durante el embarazo? ¿Cuánto es demasiado aumento de peso o muy poco? ¿Qué determina cuánto agregas? Intentaremos responder a todas tus dudas que te puedan surgir sobre este tema.
¿Cuánto peso se puede ganar durante el embarazo, cuánto se considera normal?
Esta pregunta preocupa a todas las mujeres. Evidentemente, durante el embarazo el peso debería aumentar significativamente. Sin embargo, esto no significa que debas “comer por dos”. Algunos, por el contrario, se limitan a comer porque temen un gran aumento de peso. Estos dos extremos son inaceptables. La falta de elementos necesarios y la falta de peso corporal pueden provocar numerosos problemas durante el embarazo, partos difíciles o el nacimiento de niños con bajo peso y debilitados. Comer en exceso y tener sobrepeso también son muy perjudiciales para la salud. Mantenga su peso dentro de los límites normales, entonces el embarazo y el parto serán fáciles.
¿Qué aumento de peso durante el embarazo se considera normal?
El aumento de peso normal durante el embarazo es de 7 a 16 kg. Si una mujer es frágil, su aumento de peso puede ser de hasta 12 kg, si es grande, aproximadamente 17 kg. Las mujeres embarazadas de gemelos aumentan de 14 a 22 kg, lo cual es normal.
El aumento de peso durante el embarazo depende de varios factores. Uno de ellos es su peso antes del embarazo. Las mujeres con bajo peso suelen ganar más durante el embarazo, mientras que las mujeres con sobrepeso ganan menos.
¿Qué causa el aumento de peso durante el embarazo?
Durante los primeros meses de embarazo, la mujer debe acumular una capa de tejido graso para prepararse para la producción de leche y la lactancia. Esta reserva de grasa permanece después del parto. Suele desaparecer a los pocos meses si la mujer amamanta y hace ejercicio. El peso no sólo va al tejido adiposo. Más de la mitad del peso va a la placenta, al líquido amniótico y al bebé. Calculemos cómo se distribuyen en promedio los 11-13 kg ganados durante el embarazo:
- fruta – 3400 g;
- placenta – 650 g;
- líquido amniótico – 800 g;
- útero (aumenta de tamaño durante el embarazo) – 970 g;
- glándulas mamarias (aumento de tamaño durante el embarazo) – 405 g;
- aumento del volumen de sangre en 1450 g;
- aumento del líquido extracelular – 1480 g;
- depósitos de grasa – 2345 g.
Total: = 11,5 kg
Aumento de peso en relación con el índice de masa corporal (IMC)
Se utiliza un índice de masa corporal (IMC) especial para determinar si su peso antes del embarazo tiene sobrepeso, bajo peso o es normal para su altura.
Índice de masa corporal = peso en kg / altura en metros^2
Ejemplo: tu altura es 1,70 m, tu peso es 60 kg, tu IMC= 60/(1,7*1,7)=20,7
Aumento de peso normal durante el embarazo:
Si su IMC antes del embarazo era inferior a 20, significa que tenía bajo peso antes del embarazo. El aumento de peso recomendado para usted es de 13 a 16 kg.
Si su IMC antes del embarazo está entre 20 y 27, entonces esto corresponde a un peso normal. En este caso, se recomienda ganar entre 10 y 14 kg durante el embarazo.
Si su IMC antes del embarazo es superior a 27, tiene sobrepeso. Si es mayor de 29 años, eres obesa, pero eso no significa que debas ayunar durante el embarazo mientras intentas perder peso. Intentar perder peso durante el embarazo puede afectar negativamente el desarrollo intrauterino del bebé. Por lo tanto, incluso si una mujer tiene sobrepeso, todavía necesita ganar peso durante el embarazo, normalmente alrededor de 7 kg.
Aumento de peso normal durante el embarazo por semana
| semana de embarazo | IMC<20 (итоговое значение в кг) | IMC = 20-26 (valor total en kg) | IMC >26 (valor total en kg) |
| 2 | 500 | 500 | 500 |
| 4 | 900 | 680 | 500 |
| 6 | 1350 | 1000 | 590 |
| 8 | 1590 | 1180 | 680 |
| 10 | 1810 | 1270 | 770 |
| 12 | 1990 | 1500 | 900 |
| 14 | 2700 | 1860 | 1000 |
| 16 | 3170 | 2265 | 1360 |
| 18 | 4530 | 3620 | 2256 |
| 20 | 5440 | 4760 | 2850 |
| 22 | 6795 | 5660 | 3400 |
| 24 | 7700 | 6400 | 3900 |
| 26 | 8600 | 7700 | 4983 |
| 28 | 9740 | 8154 | 5440 |
| 30 | 10200 | 9000 | 5900 |
| 32 | 11330 | 9970 | 6390 |
| 34 | 12460 | 10870 | 7250 |
| 36 | 13600 | 11780 | 7880 |
| 38 | 14500 | 12680 | 8600 |
| 40 | 15200 | 13600 | 9060 |
Aumento de peso en cada trimestre del embarazo.
El aumento de peso medio en el primer trimestre del embarazo es de 1,5 a 2 kg. Vale la pena señalar que en esta etapa también es posible perder peso. (La mayoría de las veces la culpable es la toxicosis. Si nota una pérdida de peso, consulte a su ginecólogo).
En el segundo trimestre ganarás hasta 6-7 kg.
Durante el séptimo y octavo mes de embarazo: 0,5 kg por semana.
En el noveno mes de embarazo, perderá 0,5 kg por semana, por lo que su aumento total en el tercer trimestre será de 4 a 5 kg.
Cuando sea necesario¿Debo consultar a un médico sobre el aumento de peso durante el embarazo?
Si tu peso está dentro de los límites normales y no hay saltos bruscos hacia arriba y hacia abajo, ¡todo está bien! Debe consultar a su médico si:
- su peso es significativamente diferente al normal;
- No aumenta ni pierde peso en el primer trimestre del embarazo. Sobre todo si has perdido peso de forma repentina y en poco tiempo y todo ello va acompañado de mala salud;
- ganas más de 1,5 kg por semana en el segundo trimestre;
- ganas más de 1 kg por semana en el tercer trimestre;
- No aumenta de peso durante dos semanas en el segundo o tercer trimestre.
¡Importante! Las cifras proporcionadas no son valores absolutos ni reglas estrictas para evaluar el aumento de peso durante el embarazo. Sólo un médico puede determinar qué es normal para usted.
Preguntas y respuestas sobre el aumento de peso durante el embarazo.
Nutrición durante el embarazo. ¿Cuánto más debo comer?
Durante el embarazo se debe aumentar la cantidad de calorías consumidas. En los primeros tres meses de embarazo, necesitas 100 calorías adicionales por día. Durante los próximos seis meses de embarazo, sus necesidades energéticas aumentan a 300 calorías por día, además de su ingesta calórica diaria normal.
¿Cómo perder peso después del parto? ¿Será más fácil volver a mi peso normal si subo menos peso durante el embarazo?
No. Estudios recientes han demostrado que el porcentaje de mujeres que recuperan su peso original es independiente del peso que ganaron. Está claro que las mujeres que amamantan a sus bebés pierden con mayor facilidad y rapidez el peso que ganan durante el embarazo.
¿Qué determina el tamaño de la barriga durante el embarazo?
El tamaño del abdomen y la altura del fondo uterino (la longitud entre el hueso púbico y la parte superior del útero) dependen de la etapa del embarazo. El tamaño del abdomen también depende de las características individuales de la mujer. A veces, la estructura anatómica importa: las mujeres pequeñas con pelvis estrechas tienen más probabilidades de tener barrigas protuberantes en comparación con las mujeres altas con caderas curvas. El tamaño de tu barriga también depende de tu peso total durante el embarazo.
Aumento de peso durante el embarazo. ¿Por qué estoy ganando peso demasiado rápido?
A veces, el aumento rápido de peso significa que estás comiendo demasiado. Sin embargo, la moderación en la alimentación no garantiza un aumento de peso normal durante el embarazo. Algunas mujeres acumulan demasiado líquido en el cuerpo, por ejemplo debido a un mal funcionamiento de los riñones. Por lo tanto, si una mujer embarazada aumenta de peso demasiado rápido, debe comparar la cantidad de líquido que bebe y la cantidad de micciones por día. En mujeres sanas saldrá más líquido del que se consume. La retención de líquidos en el cuerpo provoca aumento de peso. No solo los órganos externos, sino también los internos se hinchan.
Muchas cosas cambian, la barriga crece, los senos se hinchan, la piel y el cabello cambian. Pero lo más notable que preocupa a muchas mujeres embarazadas son los cambios de peso durante el embarazo.
El embarazo siempre dura unos 9 meses, los recién nacidos tampoco difieren mucho en altura y peso. ¿Por qué una mujer aporta mucho y la segunda poco?
Un aumento de peso óptimo no es sólo una garantía de que después del parto podrás volver rápidamente a estar en buena forma. Esta es la confirmación de un embarazo saludable. Por lo tanto, desde el momento en que queda embarazada, su peso pasa a ser de interés no solo para usted, sino también para los médicos. Pesarse se convierte en un procedimiento obligatorio en cada visita al ginecólogo y parte de los “deberes”.
Para controlar adecuadamente su aumento de peso, adquiera el hábito de pesarse con regularidad. Lo mejor es hacer esto en la misma báscula una vez a la semana a la misma hora (por la mañana, antes del desayuno, con el intestino y la vejiga vacíos), con la misma ropa o sin ella, para que los indicadores obtenidos puedan ser. comparación más adelante.
¿Existe un estándar único?
Por supuesto, la deposición de algo de grasa durante el embarazo es inevitable, esto es absolutamente normal y debe aceptarse. Después de dar a luz, si tienes suficientes ganas, podrás recuperar rápidamente tu peso anterior. La cantidad de kilogramos que ganará la futura madre durante el embarazo depende de muchas razones. El primero de ellos es el peso corporal inicial (es decir, antes del embarazo). Cuanto menor sea su peso corporal, más probabilidades tendrá de ganar peso durante el embarazo. Para determinar si el peso de la futura madre tiene sobrepeso, es bajo o normal para su altura, en medicina se utiliza un índice especial: el índice de masa corporal (IMC).
Índice de masa corporal = peso corporal en kg / altura en metros al cuadrado Ejemplo: Altura 1,70 m, peso 60 kg IMC= 60/1,7*1,7=20,7
Según el valor obtenido:
- si el índice es inferior a 18,5, el peso se considera inferior al normal;
- índice 18,5-25 – peso normal;
- 25-30 – sobrepeso;
- más de 30 – obesidad.
Entonces, si su IMC es 30) 6 kg o menos según lo recomendado por su médico.
No se puede descontar constitución genética. En este caso, es importante si la mujer tiene tendencia al sobrepeso o a la delgadez. Entonces, incluso si el peso inicial de dos mujeres es el mismo, pero una de ellas siempre ha estado delgada sin seguir ninguna dieta, y la segunda logró lo mismo a través de dietas y entrenamiento, entonces la primera ganará mucho menos que la segunda. Esto no debería dar miedo.
Otro factor importante es edad. Cuanto mayor es una mujer, mayor es su tendencia a engordar.
Además, el aumento de peso depende de características del embarazo. Entonces, por ejemplo, después de haber sobrevivido a los eventos de toxicosis temprana, el cuerpo intentará compensar la pérdida de kilogramos y la mujer ganará más al final del embarazo. Sucede que debido a los cambios hormonales durante el embarazo, el apetito de la futura madre aumenta considerablemente y, si no puede contenerlo, el aumento de peso también será grande. El aumento de peso también depende de tamaño infantil. Si se espera un bebé grande (más de 4000 g), tanto la placenta como el líquido amniótico serán más grandes que el promedio. En consecuencia, el aumento de peso es mayor que si la mujer estuviera esperando el nacimiento de un niño pequeño.
El aumento de peso es especialmente diferente en mujeres con embarazo múltiple. En este caso, independientemente de su propio peso, será de 16 a 21 kg.
Tasa de aumento de peso
El peso durante el embarazo tiende a aumentar de manera desigual. Y al mismo tiempo, no se puede decir que el aumento de peso a lo largo de las semanas de embarazo será el mismo para todas: para algunas, el peso durante el embarazo comienza a aumentar desde los primeros días de embarazo, para otras, comienza un aumento de peso significativo durante el embarazo. sólo después de la semana 20 de embarazo.
Se cree que en la primera mitad del embarazo las mujeres ganan aproximadamente el 40% del aumento de peso total y en la segunda mitad, el 60%. El aumento de peso medio en el primer trimestre del embarazo debe ser de unos 0,2 kg por semana. Sin embargo, durante este mismo período, muchas mujeres embarazadas están preocupadas por la toxicosis temprana, por lo que el aumento total en tres meses puede ser de 0 a 2 kg. En las últimas semanas, el aumento de peso se detiene, el peso puede incluso disminuir ligeramente; así es como el cuerpo se prepara para el parto. El cambio total de peso por mes de embarazo para una mujer con peso corporal normal se refleja en la siguiente tabla:
Distribución del aumento de peso durante el embarazo.Al final del embarazo los kilogramos adquiridos se distribuyen aproximadamente de la siguiente manera:
- Feto- el peso medio del feto durante el embarazo a término es de 2500-4000 g. Con un aumento de peso normal, esto equivale al 25-30% del aumento total. El peso del feto aumenta especialmente rápidamente en las últimas semanas previas al parto, que es cuando el peso de la mujer aumenta a mayor ritmo.
- Placenta- un órgano que se desarrolla en la cavidad uterina durante el embarazo y se comunica entre el cuerpo de la madre y el feto. Normalmente, el peso de la placenta junto con las membranas durante un embarazo a término es 1/6-1/7 del peso del feto, es decir. 400-600 gramos. (5% del aumento de peso)
- Líquido amniótico o líquido amniótico, son un medio biológicamente activo que rodea al feto. El volumen de líquido amniótico depende de la duración del embarazo. El aumento de volumen se produce de manera desigual. Por lo tanto, a las 10 semanas de embarazo, el volumen de líquido amniótico es en promedio de 30 ml, a las 18 semanas, 400 ml, y a las 37-38 semanas de embarazo, en promedio, es de 1000-1500 ml (10% del aumento de peso). Al final del embarazo, la cantidad de agua puede disminuir a 800 ml. Durante el embarazo postérmino (a las 41-42 semanas), se observa una disminución en el volumen de líquido amniótico (menos de 800 ml). Con polihidramnios, la cantidad de agua puede aumentar a más de 2 litros, y con oligohidramnios, puede disminuir a 500 ml.
- músculo uterino Durante el embarazo también aumenta su peso. Antes del embarazo, el peso del útero es en promedio de 50 a 100 g, y en el momento del nacimiento es de 1 kg (10% del aumento de peso). El volumen de la cavidad uterina al final del embarazo aumenta en más de 500 g. veces. Durante el embarazo, cada fibra muscular se alarga 10 veces y se engrosa aproximadamente 5 veces, y la red vascular del útero aumenta significativamente.
- Aumentar volumen de sangre alrededor de 1,5 kg, y fluidos de tejidos 1,5-2 kg, 0,5 kg se obtienen con senos crecientes, lo que en conjunto representa el 25% del aumento de peso.
- Aumento de peso durante el embarazo debido a suplementos depósitos de grasa en el cuerpo de una mujer es de 3-4 kg (25-30%)
Sobrepeso y bajo peso
No es casualidad que la cuestión del aumento de peso durante el embarazo requiera atención. Es mejor si su aumento de peso aumenta de manera constante, está dentro del rango normal y no hay saltos repentinos hacia arriba y hacia abajo. Tanto el bajo peso como el exceso de peso durante el embarazo pueden tener consecuencias negativas.
Una nutrición inadecuada durante el embarazo y un peso insuficiente pueden provocar un retraso del crecimiento intrauterino y el bebé nacerá con un peso corporal insuficiente (menos de 2,5 kg). La desnutrición provoca una alteración en la síntesis de las hormonas que mantienen el embarazo, lo que a su vez aumenta el riesgo de aborto espontáneo. Con un peso corporal insuficiente al nacer, los niños suelen estar debilitados, tienen problemas neurológicos, están excitables y son susceptibles a los resfriados.
A veces, la pérdida de peso durante el embarazo puede estar asociada con la manifestación de ciertas enfermedades, que pueden ser muy peligrosas no solo para el feto, sino también para usted. Por lo tanto, si nota tal tendencia, debe consultar urgentemente a un médico. Si no ha ganado peso en las tres semanas de la primera mitad del embarazo y en una semana en la segunda, consulte a su médico.
Si su aumento de peso excede su norma individual, consulte también a su médico.
La ansiedad debería surgir si:
- durante el primer trimestre ganó más de 4 kg;
- en el segundo trimestre más de 1,5 kg por mes
- más de 800 gramos por semana en el tercer trimestre.
¡Consulte a su médico inmediatamente si aumenta 2 o más kilogramos en una semana en cualquier etapa del embarazo!
El aumento excesivo de peso durante el embarazo puede provocar hipertensión arterial, toxicosis tardía, diabetes mellitus en mujeres embarazadas y complicaciones durante el parto.
La causa más común de aumento excesivo de peso en el primer y segundo trimestre del embarazo es DMG (diabetes mellitus gestacional)- una afección caracterizada por niveles elevados de azúcar en sangre que se produce durante el embarazo en algunas mujeres y que suele desaparecer espontáneamente después del parto.
Las mujeres con DMG tienen un mayor riesgo de desarrollar toxicosis tardía del embarazo (edema, aumento de la presión arterial, insuficiencia renal y circulación cerebral), riesgo de infección del tracto urinario y parto prematuro. Los niveles elevados de azúcar en sangre en la madre tienen el doble de probabilidades de provocar complicaciones en el desarrollo del feto. Estos niños nacen con exceso de peso corporal (más de 4 kg), lo que complica el curso normal del parto. La base del tratamiento de la diabetes mellitus gestacional es la dietoterapia.
En el tercer trimestre, el aumento excesivo de peso suele estar asociado con retención de líquidos, es decir, la aparición de edema. Casi todas las mujeres embarazadas saben que el edema es un acompañamiento frecuente del embarazo. Sin embargo, todo el mundo sabe que el edema también puede ser un signo de muchas enfermedades de los riñones, los vasos sanguíneos, el corazón y un signo de una complicación tan grave del embarazo como la gestosis o la toxicosis tardía. El edema en mujeres embarazadas es la primera etapa de la gestosis (toxicosis tardía del embarazo); en el 90% de los casos, al edema le siguen proteínas en la orina y presión arterial alta. El tratamiento oportuno puede prevenir la transición de la hidropesía a etapas posteriores de gestosis. La toxicosis tardía del embarazo (preeclampsia) se caracteriza por una presión arterial alta que pone en peligro la vida y puede provocar trastornos más graves que provocan convulsiones. Por tanto, el edema debe tratarse no sólo como un defecto cosmético, sino también como una patología que requiere tratamiento.
Si recientemente sus zapatos cómodos se han vuelto demasiado ajustados, le resulta difícil quitarse el anillo de bodas o tiene bolsas debajo de los ojos por la mañana, todo esto puede indicar la presencia de edema. La piel del área hinchada está pálida, tensa y suave; la presión con los dedos puede causar un hoyuelo que se nivela lentamente.
Si ha ganado más de un kilogramo en una semana, no puede quitarse el anillo de bodas o nota marcas de bandas elásticas en las piernas y la cintura; esto es una señal de una visita de emergencia al médico. Es para excluir la toxicosis tardía que el médico evalúa tan meticulosamente su aumento de peso y mide su presión arterial.
¿Es posible hacer ayuno o “hacer dieta” durante el embarazo?
De hecho, nunca se recomienda hacer dieta durante el embarazo, ni siquiera para mujeres con sobrepeso. Es necesaria una "media dorada", porque tanto el exceso como la deficiencia de nutrientes pueden afectar negativamente la condición del feto. Debido al aumento del volumen de sangre materna y a la construcción de los tejidos fetales y placentarios, es necesario algo de aumento de peso para un embarazo saludable. Algunas dietas pueden provocar deficiencias de nutrientes como hierro, ácido fólico y otras vitaminas y minerales importantes. Y una fuerte restricción en la nutrición, que conduce a la pérdida de peso, puede dañar al niño, ya que cuando se queman las reservas de grasa se liberan toxinas en la sangre.
