Preparación para el parto: consejos prácticos. Preparar a una mujer embarazada para el parto: ¿qué necesita saber una mujer en trabajo de parto, cómo prepararse adecuadamente psicológica y físicamente? Cómo prepararse para el parto: lo que necesita saber
Las madres experimentadas saben que mucho depende de cuán responsablemente se haya organizado la preparación para el parto, en parte el proceso de dar a luz a un bebé y el período posparto. En el cuerpo de una mujer, todos los órganos y sistemas comienzan a prepararse para el próximo parto casi desde los primeros días de la "situación interesante". Se trata de procesos fisiológicos, hormonales, celulares, cuya tarea es asegurar la gestación y posterior nacimiento de un niño. No se requiere un trabajo preparatorio menos minucioso por parte de la propia mujer que se prepara para ser madre. En este artículo le diremos cómo prepararse adecuada y competentemente para el parto y qué tener en cuenta.
¿Necesitas prepararte?
La preparación previa para el parto es importante por varias razones y la preparación debe llevarse a cabo en varias áreas. El parto es siempre un gran estrés, que en ocasiones impide que la mujer dé a luz con facilidad, sin roturas ni lesiones. Cuanto mayor es el estrés, mayor es la probabilidad de complicaciones en el parto. Con miedo y pánico, las mujeres en trabajo de parto experimentan contracciones musculares que impiden el rápido nacimiento de un niño. En esta afirmación se basaron numerosos trabajos de científicos y médicos de todo el mundo, a raíz de lo cual aparecieron los programas "Parto sin dolor ni miedo", "Parto sin dolor" y otros.
Cuanto más relajada y segura esté una mujer durante el embarazo y el parto, más correctamente, más fácilmente y con el mínimo dolor se producirá el nacimiento de un niño.
Los obstetras de todos los países prestan gran atención a la preparación para el parto. En algunos, las mujeres embarazadas deben asistir a cursos y escuelas para mujeres embarazadas. En Rusia, los cursos para mujeres embarazadas son un asunto puramente voluntario; al ingresar a una institución de maternidad, nadie pedirá presentar un certificado de finalización de los cursos preparatorios. o confiar en el azar: la decisión la decide la propia mujer.
Hay muchos factores psicosomáticos en el proceso del parto: el miedo, el miedo, la falta de voluntad para experimentar dolor, la anticipación de este mismo dolor, la opinión de que es obligatorio e inevitable, pueden complicar significativamente el parto. Mientras que una respiración adecuada, la preparación del canal de parto y de todos los músculos del cuerpo ayudarán a dar a luz a un niño más rápido. Cosas y documentos correctamente seleccionados y un espacio en casa organizado inteligentemente harán que los primeros días después del nacimiento de un niño sean más cómodos para todos.
Mucha gente está interesada en saber quién necesita preparación. La respuesta es bastante sencilla: cualquier mujer embarazada. Pero en mayor medida, para las madres primerizas, las mujeres embarazadas con mellizos o trillizos, las mujeres que dan a luz a un segundo o tercer hijo después de una larga pausa temporal, así como aquellas que eligen tener un parto en pareja.
La preparación incluye ejercicios físicos, algunos procedimientos específicos y preparación psicológica.
Y tampoco debemos olvidarnos del lado práctico de la cuestión: las cosas correctamente recogidas para la madre y el niño nunca han hecho daño a nadie.
Preparándose físicamente
La aptitud física es muy importante para una mujer en trabajo de parto. Las mujeres con bajo tono muscular y obesidad tienen más probabilidades de sufrir complicaciones durante el parto y en el posparto temprano, por lo que la preparación muscular debe realizarse desde el inicio del embarazo, o mejor aún, antes de su inicio. Algunos, al ver dos líneas en la prueba, se niegan deliberadamente a ir al gimnasio y a otras actividades físicas, dejan de caminar, creyendo que para el feto es el estado de reposo materno el más preferible. Pero esta opinión es errónea. Es imposible preparar el cuerpo para el parto estando acostada en el sofá.
Nadie exige que una mujer establezca récords olímpicos y realice una actividad física excesiva. En el primer trimestre del embarazo, que se considera el período de mayor riesgo, en general, se considera mejor reducir el estrés al mínimo, pero no abandonarlo por completo: la gimnasia reconstituyente y caminar serán útiles para todas las mujeres embarazadas sin excepción, incluso si la mujer no hace ejercicio antes del inicio de una “situación interesante”. Yo estaba estudiando.
Existen grupos físicos especiales para mujeres embarazadas: trabajan en piscinas y en la mayoría de los polideportivos. Puedes estudiar en grupo con otras mujeres embarazadas. El yoga y el pilates son especialmente útiles para preparar los músculos para el parto. La natación y los aeróbicos acuáticos también pueden proporcionar beneficios invaluables. Estar en el agua ayudará al bebé a adoptar la posición correcta en la cavidad uterina.
Cualquier ejercicio en el agua o en tierra debe ser comparable a la etapa del embarazo. Una mujer no debe cansarse, la carga no debe ser una carga, causar dolor o malestar muscular. El entrenamiento físico también incluye técnicas de respiración que favorecen la relajación durante el parto, aumentan la intensidad del flujo sanguíneo y previenen la hipoxia durante el parto.
La respiración adecuada no sólo facilita el parto, sino que también reduce el dolor durante el mismo. En las técnicas de respiración se basan todos los programas de “Parto sin dolor ni miedo” que existen en la actualidad. Hemos escrito un artículo aparte para usted sobre la respiración adecuada durante el parto, porque este tema debe considerarse en detalle.
Se han realizado muchos videos sobre técnicas de respiración adecuadas.
disposición moral
La preparación psicológica prenatal es muy importante. A menudo, es el miedo el que se convierte en la causa del trabajo de parto anormal y de la debilidad de las fuerzas natales. Vencer miedos y ansiedades es importante para que el parto se produzca de forma segura y rápida. La principal dificultad es que a las niñas se les ha inculcado en la cabeza casi desde la infancia que el parto es doloroso y difícil. Hay escenas de este tipo en las películas, hay ejemplos negativos en la literatura, incluso en los cuentos infantiles clásicos, donde la reina muere durante el parto, incapaz de soportar el dolor. Como resultado, se forma un bloqueo persistente en una niña, niña o mujer, que desencadena los procesos de horror animal antes del parto.
Esto puede parecer extraño, pero casi no hay receptores del dolor en los tejidos del útero, por lo que el dolor de parto sólo existe en la cabeza de la mujer en trabajo de parto. Cuanto más miedo tenga, más fuerte será el dolor: esta es la regla básica de la hipnoterapia antes del parto, que se practicaba en la URSS, y ahora los métodos de los psicólogos y psiquiatras se basan en ella.
Es una estupidez exigirle a una mujer embarazada la determinación de un oficial de inteligencia de las fuerzas especiales y el mismo alto umbral de dolor. Pero los psicólogos de las clínicas prenatales y los psicoterapeutas de cualquier clínica, pública o privada, pueden calmar a una mujer y transmitirle los principios del hipnoparto. Sólo necesitas aplicar. Y cuanto antes, mejor, porque un curso rápido de preparación psicológica en el tercer trimestre no es tan eficaz como una preparación larga planificada.
La preparación psicológica la puedes hacer tú mismo, pero necesitas saber en qué consiste.
- Estudiar la teoría - procesos y etapas, todo lo relacionado con el parto. Cómo van las contracciones y los intentos, cómo comportarse en un momento u otro, cómo respirar, cuándo y por qué, cuándo pujar y cuándo relajarse. Cuanto mejor sea teóricamente una mujer, mejor se comportará en la sala de partos. Al estudiar teoría, es necesario utilizar materiales de fuentes confiables y evitar leer foros de mujeres, donde la información a menudo no es cierta. Además, una mujer embarazada no necesita en absoluto las historias y ejemplos negativos de otras personas. Puede pedirle consejo a un obstetra-ginecólogo de la clínica prenatal sobre cómo elegir la literatura. El médico siempre le aconsejará qué libros para mujeres embarazadas serán más útiles en la preparación para el parto.
- Autoentrenamiento. Una mujer que se repite todos los días que todo estará bien definitivamente lo creerá. Esta confianza le dará calma y regularidad. Una mujer no percibirá el inicio del parto como un desastre y el parto en sí como una prueba difícil. El parto es un proceso que acerca el encuentro con un bebé amado y tan esperado, y en absoluto “una burla de la naturaleza contra el cuerpo femenino”. El cuerpo de cada mujer del planeta tiene todo lo necesario para dar a luz a un niño. Esto no debería olvidarse. Confiar en su propio cuerpo y confiar en un resultado positivo es la mitad del éxito.
- Cambiando las ideas sobre el dolor del parto. Ya se ha dicho anteriormente que el dolor es de origen psicógeno, lo que significa que puede minimizarse con una preparación psicológica adecuada. El proceso natural del parto no es una enfermedad ni una emergencia. Aquí es donde resultan útiles las técnicas de respiración durante el parto, por ejemplo, la respiración de Kolbas, así como otros métodos de alivio natural del dolor que se enseñan en los cursos.
- Simulación de la situación. Una mujer en su propia imaginación puede reproducir su propio nacimiento muchas veces: imagine cómo soporta las contracciones, cómo puja, cómo nace un bebé. Al mismo tiempo, es importante imaginarlo todo desde un punto de vista positivo. Se cree que cualquier mujer es mentalmente capaz de programar el curso de su propio parto. La anticipación del dolor y el horror conduce a un parto largo, doloroso y difícil. Una actitud ligera y positiva hacia un proceso completamente natural conduce a una realidad correspondiente.
- Nacimientos en pareja. El parto con un asistente de entre familiares y amigos, en quien la mujer confía plenamente, aumenta la comodidad de la estancia en la sala de partos y en la sala de partos. Si se toma la decisión de dar a luz juntas, es necesario comenzar una preparación conjunta, tanto psicológica como física. Un compañero en el hospital de maternidad puede ser de gran ayuda: le dará un masaje entre las contracciones, le recordará cuándo y cómo respirar y le ayudará a adoptar la mejor posición para que sea más fácil soportar las contracciones.
- Confianza en el personal médico. La confianza en el médico que dará a luz al bebé o realizará una cesárea programada tiene un impacto psicológico muy grande en una mujer embarazada. Si una mujer confía plenamente en un médico especialista, el nivel de estrés durante la hospitalización se reduce diez veces. Por eso, es importante elegir un médico con el que no tengas miedo de acudir a la sala de partos o al quirófano.
¡Importante! Si no puedes poner en orden tus pensamientos y sentimientos por tu cuenta, definitivamente debes consultar a un psicólogo. En clínicas prenatales, maternidades y centros perinatales, la asistencia de estos especialistas es completamente gratuita.
Preparación del canal de parto.
Durante el parto fisiológico, la carga sobre los músculos del suelo pélvico es siempre increíblemente alta. El complejo de gimnasia de Kegel ayudará a reducir la probabilidad de lesiones perineales, roturas y dilatación débil del cuello uterino. Los ejercicios para fortalecer el suelo pélvico deben realizarse con el permiso de un médico. Si una mujer no tiene insuficiencia ístmico-cervical, amenaza de aborto espontáneo o parto prematuro, el obstetra-ginecólogo puede permitirle practicar tal complejo.
Los ejercicios de Kegel son un conjunto de ejercicios musculares para los músculos de la vagina y del suelo pélvico, así como para los músculos y el esfínter del ano. Ayuda a fortalecer los músculos correspondientes y es una excelente prevención de roturas y hemorroides posparto.
Para preparar el canal del parto en el tercer trimestre, especialmente en los últimos días antes del parto, se recomienda realizar un ligero masaje con aceite natural, el cual incluirá masajes en los genitales externos para aumentar la elasticidad de la piel y los músculos del perineo.
Para relajar el músculo redondo del cuello uterino, 2 semanas antes del parto, a algunas mujeres embarazadas se les recomienda tomar No-Shpu. Este eficaz antiespasmódico ayuda al cuello uterino a prepararse mejor para la dilatación del parto.
Glándulas mamarias y próxima alimentación.
Para evitar problemas con la alimentación del bebé después del nacimiento, los expertos recomiendan preparar las glándulas mamarias con antelación. La preparación de los senos debería convertirse en un procedimiento obligatorio, se puede realizar en casa, de forma independiente, ya que dicha preparación en sí misma no es difícil. Por supuesto, una mujer no puede influir en el momento de la llegada de la leche permanente. Este proceso es causado por la producción de la hormona prolactina. Pero Preparar sus propios pezones para alimentar al bebé es tarea de la futura madre. Las grietas y llagas dolorosas en los pezones a menudo detienen el proceso de alimentación del bebé, lo cual es una tarea bastante dolorosa. Para prevenirlos, se aconseja a la mujer realizar una correcta higiene de los senos durante el embarazo, especialmente cuando comienza a producirse calostro.
Es necesario lavarse los senos con agua tibia, sin jabón, al menos dos veces al día. Un sostén de maternidad con soporte aliviará las desagradables sensaciones de pesadez que acompañan al aumento en el número de lóbulos mamarios durante el embarazo.
Para fortalecer las glándulas mamarias, como parte de su preparación, se recomienda tomar una ducha de contraste diariamente y usar almohadillas en el sostén.
En cuanto al consejo de frotarse los pezones con una toalla áspera y masajearlos, definitivamente debe consultar a un médico: la estimulación excesiva de los pezones provoca un aumento en el nivel de oxitocina en el cuerpo, lo que puede provocar un parto prematuro. En la obstetricia del período soviético, tales recomendaciones realmente se llevaron a cabo y se utilizaron principalmente al final del embarazo. La obstetricia moderna tiene una visión ligeramente diferente al respecto: preparar los pezones con masajes y estimulación solo es posible para aquellas mujeres cuyo embarazo transcurre sin complicaciones ni patologías.
También vale la pena estudiar de antemano la técnica de amamantar a un bebé si una mujer va a dar a luz a su primer hijo. No todos los hospitales de maternidad dedican suficiente tiempo a este tema.
Para las madres multíparas, siempre es más fácil dar a luz: tienen la experiencia adecuada. Se recomienda preparar activamente los senos para la próxima lactancia no antes de la semana 38 de embarazo, mientras que los requisitos higiénicos para el cuidado de las glándulas mamarias se aplican desde los primeros meses de gestación.
¿Qué enseñan en los cursos?
Los cursos gratuitos para embarazadas no son un evento de alarde, como algunos piensan. Esta es una gran oportunidad para hacer todas sus preguntas urgentes no a asesores anónimos en Internet, sino a verdaderos especialistas certificados. Las clases en la escuela de preparación al parto son impartidas por obstetras-ginecólogos, pediatras, neonatólogos, psicólogos y especialistas en servicios sociales.
Por tanto, la formación en este tipo de cursos es polifacética y muy interesante. A las mujeres se les dice cómo comienza el parto, cómo se desarrollan las contracciones, cómo se pueden aliviar, cómo comportarse durante el proceso de pujo, cómo transcurre el período de recuperación temprana después del parto y qué recomendaciones se deben seguir para que la rehabilitación sea más rápida y sencilla.
Los pediatras y neonatólogos hablarán sobre cómo cuidar a un bebé en los primeros días de su vida, cómo alimentarlo, cómo tratar la herida umbilical y prevenir la dermatitis del pañal. Los psicólogos la ayudarán a ser positiva sobre el parto y a evitar la depresión posparto, y los especialistas en servicios sociales le darán consejos sobre los beneficios y pagos adeudados a una determinada familia en relación con el nacimiento de un bebé y le indicarán cómo solicitarlos rápidamente.
Si se planea un parto en pareja, ambos socios deben asistir a clases. Si se espera que el marido esté presente, se le enseñará a dar a su esposa un masaje relajante y se le mostrarán posiciones efectivas para el parto en pareja, en las que la mujer puede esperar a que pase la siguiente contracción del parto. Y también durante el curso, la pareja recibirá una lista de pruebas y exámenes que deben realizarse para poder ingresar al hospital de maternidad con la mujer en trabajo de parto. Las conferencias se imparten tanto de día como de noche, será conveniente asistir tanto a quienes trabajan o estudian como a quienes ya están de baja por maternidad y disponen de mucho tiempo libre.
¿Cómo elegir un hospital de maternidad?
Anteriormente, las mujeres no tenían derecho a elegir, una mujer en trabajo de parto era hospitalizada en una maternidad de su lugar de residencia o en una maternidad de guardia si la llevaban en ambulancia. Desde 2006, toda mujer embarazada tiene consagrado legalmente el derecho a elegir de forma independiente el hospital de maternidad o el centro perinatal en el que quiere dar a luz a su hijo. Este derecho está respaldado por un certificado de nacimiento. Se emite en la clínica prenatal, donde se observa a la mujer embarazada, junto con un certificado de baja por enfermedad cuando se encuentra de baja por maternidad.
Si el parto se planifica de forma remunerada, no es necesario presentar un certificado de nacimiento. La mujer podrá negociar las condiciones con la dirección de la maternidad seleccionada de forma independiente.– un contrato de servicios médicos remunerados suele implicar la presencia de un determinado médico u obstetra en el parto, una sala de lujo antes y después del parto, el uso de anestesia epidural no según las indicaciones, sino a petición de la propia madre, la presencia de un pareja en el parto, y visitas gratuitas a la madre en casilla separada por parte de los familiares.
Los mismos servicios, además de las visitas gratuitas de familiares y una sala VIP, se pueden obtener de forma gratuita, pero con la condición de que el día que comience el parto el obstetra esté de guardia y se permita la presencia de la pareja. por la dirección del hospital de maternidad. Al elegir un hospital de maternidad, una mujer puede guiarse por sus propias preferencias y opiniones de otras mujeres embarazadas y posparto.
Tampoco estaría de más visitar la maternidad seleccionada y aclarar las siguientes cuestiones:
- condiciones de estancia prenatal y posnatal: qué tipo de habitaciones, cuántos lugares, dónde está el baño, si hay ducha;
- condiciones de vida de los niños, junto con sus madres o por separado;
- calificaciones de médicos y obstetras, calificaciones de pediatras, anestesiólogos;
- Equipos y equipos: ¿cuenta el hospital de maternidad con el equipo necesario para brindar asistencia a los niños y a las madres en caso de complicaciones peligrosas imprevistas?
Debes tener en cuenta la distancia entre el hospital de maternidad y tu lugar de residencia; piensa en tus familiares, porque te visitan casi todos los días.
En el hospital de maternidad seleccionado, debe firmar una tarjeta de canje después de la semana 30 de embarazo. A la mujer también se le recordará qué documentos y cosas debe llevar consigo para la hospitalización.
Coleccionando cosas
Hay listas universales de cosas para un hospital de maternidad, pero en cada hospital de maternidad la lista de lo que es aceptable puede diferir. Por lo tanto, definitivamente debes preguntar al personal del hospital de maternidad elegido qué necesitas y qué no necesitas llevar contigo a una institución específica.
En promedio, las listas son bastante similares. Un bolso de mujer en su versión clásica consta de tres grupos de cosas:
- Para el parto– la lista es individual.
- Para una mujer en el posparto. Para permanecer en la maternidad, normalmente se necesitan zapatillas lavables, un camisón, un paquete de toallas sanitarias posparto, una bata, una taza y una cuchara, además de papel higiénico, jabón, cepillo de dientes y pasta de dientes.
- Para un niño. Para cuidar a tu hijo es necesario llevar los pañales más pequeños para recién nacidos, talcos, cremas para bebés, varias camisetas y peleles o pañales confeccionados con tejidos naturales. Un extractor de leche también puede resultar útil.
El conjunto de documentos necesarios es siempre el mismo, independientemente del hospital de maternidad elegido. Incluye:
- pasaporte;
- política;
- certificado de nacimiento;
- tarjeta de cambio;
- historia clínica de la clínica (si hay enfermedades crónicas concomitantes);
- Certificados sobre la salud de la pareja para el parto en pareja.
Algunas instituciones de maternidad también exigen una copia del certificado de baja por enfermedad, cuyo original la mujer entregó al departamento de contabilidad de su lugar de trabajo cuando se fue de baja por maternidad.
Recientemente, los médicos recomiendan encarecidamente que las mujeres lleven un par de medias de compresión médica al parto para evitar complicaciones en los vasos y venas de las extremidades inferiores. Es importante no olvidar el móvil y su cargador, también puedes llevarte un libro o una revista para aprovechar tu tiempo libre de forma rentable.
Si le van a hacer una cesárea
La hospitalización antes de una cirugía electiva, si está indicada, debe tomarse en serio. Se debe realizar una derivación al hospital de maternidad a las 38 semanas de embarazo, porque la operación en sí se realiza después de las 39 semanas.
Es necesario ir al hospital con anticipación, porque antes de la operación, la mujer es cuidadosamente preparada en el hospital de maternidad: se realizan los exámenes y pruebas necesarios y se elige el método de anestesia.
A la lista de cosas para una mujer que se somete a una operación planificada, es necesario agregar una máquina de afeitar desechable, pañales desechables y medias de compresión de segundo grado. Si lo desea, la mujer también puede comprar y llevar consigo un vendaje postoperatorio posparto, que facilitará el proceso de recuperación después de la cirugía del parto.
Al prepararse para el próximo parto, una mujer debe contar con el apoyo del médico tratante en el que está registrada. Necesitas confiar completamente en él. Solo él podrá responder con gran precisión qué puede beber una mujer embarazada en particular para el dolor de cabeza, si necesita beber una decocción de hojas de frambuesa antes de dar a luz, etc.
Mucha gente intenta cobrar una "dote" para un bebé con antelación. Realmente es necesario prestar especial atención a este punto de la preparación. Pero hay que hacer todo con antelación para que no suceda que en los últimos días antes del parto la mujer corra por las tiendas infantiles en lugar de descansar.
Según las mujeres, después de una preparación adecuada y planificada, que cubre todos los aspectos anteriores, ir a la maternidad es fácil e incluso notablemente más tranquilo que de forma espontánea, con la esperanza de un buen resultado. Por supuesto, nadie puede prever de antemano todas las situaciones posibles, todas las posibles complicaciones, ni el médico ni la mujer embarazada. Pero una mujer debe recordar lo principal: está en buenas manos. Si algo sale mal, definitivamente recibirá ayuda. La medicina moderna se encuentra en un nivel bastante alto, por lo que la mortalidad infantil y femenina durante el parto es ahora extremadamente baja y el porcentaje de complicaciones está disminuyendo.
Para las mujeres embarazadas de su segundo y próximo hijo, a menudo no surge la pregunta: ¿cómo prepararse mentalmente para el parto? Pero quienes esperan su primer bebé a veces lo pasan mal. Todo se debe al miedo y la ansiedad. Entonces, ¿qué es lo que tanto asusta y preocupa a las mujeres embarazadas?
miedo al dolor
Como dicen, la curiosidad no es un vicio. Por lo tanto, las mujeres embarazadas absorben como una esponja cualquier información sobre el próximo parto. Después de escuchar las emotivas historias de sus amigos, casi se desmayan. ¡Oh, me moriré de dolor! No morirás. Las mujeres llevan miles de años dando a luz. La naturaleza ha pensado en todo para ti. Ella no te causa más dolor del que puedes soportar.
¿Qué pasa si pasas por el proceso de parto con total normalidad? Las emociones de las novias están asociadas con la alegría de la maternidad y no con el dolor. Créame, inmediatamente después del nacimiento de un niño, tan pronto como lo vea, todas las sensaciones desagradables pasarán a un segundo plano o incluso al décimo plan.
Consejo. No tengas miedo al dolor. En caso de necesidad urgente, el médico le administrará la inyección necesaria de forma gratuita. ¡No lo supliques! El médico sabe mejor cuándo es necesario.
Miedo a hacer algo mal
Ahora existen muchos vídeos que muestran el parto con gran detalle. No te recomendamos que los mires. El proceso es natural, pero no estéticamente agradable. Sólo un obstetra debería ver el panorama completo. No en vano, durante el parto la propia mujer no ve lo que allí sucede. Mejor mira películas agradables.
En cuanto al vídeo entrenamiento sobre comportamiento o respiración adecuada, es recomendable conocer esta información. Y no tengas miedo de hacer algo mal. Durante el parto, los profesionales estarán cerca. Ellos le indicarán y le dirán qué hacer.
Si es posible, acuda a clases prenatales especiales. Simplemente elija aquellos que están organizados en hospitales de maternidad, y no "la curandera hereditaria abuela Agrafena". No caigas en la tendencia actual de los partos en casa o en el agua.
Créame, no le importarán en absoluto los muebles de la casa pintados de colores ni los beneficios del agua durante el proceso en sí. Por lo tanto, es mejor tener a tu lado a especialistas y no a curanderos tradicionales en este momento crucial.
Consejo. Intente reunirse con su obstetra con anticipación. Ven, familiarízate, haz preguntas que te preocupen. No tengas miedo de cometer errores. Cuanto más sepas, más fácil te resultará prepararte mentalmente.
Miedo a lo desconocido
Las mujeres embarazadas suelen tener miedo al parto por otra razón. ¿Qué hacer entonces con el bebé? ¿Desde qué lado deberías abordarlo? ¿Cómo entender lo que quiere? El miedo a lo desconocido sólo asusta a las primogénitas. Para quienes ya tienen un hijo, no existe tal problema.
Y aquí es donde vienen bien las historias de novias, madres y abuelas. Pregúnteles por qué no se asustaron cuando vieron por primera vez al bebé. ¿Es tan frágil e incomprensible como parece? ¿Cómo no perderse el inicio de las contracciones? Lea libros, artículos y vea videos sobre este tema.
Asegúrese de hablar sobre este tema con su ginecólogo. ¡El interés sano no es nada vergonzoso! El deseo natural de conocer la mayor cantidad de información posible se satisface fácilmente durante las clases prenatales. Allí podrás preguntar absolutamente cualquier duda. Incluso aquellos que te parezcan absurdos o ridículos. Créame, los profesores de allí han oído otras cosas.
Consejo. En cuanto te muestren a tu maravilloso bebé, todos los miedos desaparecerán. El propio instinto te dirá cómo levantarlo y qué quiere de ti gritando. Y seguro que no te pierdas el inicio de las contracciones. Este es un proceso muy específico y es bastante difícil confundirlo con cualquier otra cosa.
Preocupación de que el parto sea anormal.
¿Por qué tienes esos pensamientos? ¿Estás registrado? ¿Son normales todas las pruebas e indicadores? Entonces, ¿de dónde viene la rareza? Si su médico le convence de que todo irá bien, significa que así es.
Por supuesto, existe una pequeña posibilidad de que surjan complicaciones. Pero el nivel de la medicina moderna nos permite crear verdaderos milagros.
Consejo. Si experimenta pánico obsesivo, consulte a un especialista. Esto es completamente natural. El apoyo y recomendaciones de un psicólogo te ayudarán a superar la ansiedad. Y no es necesario someterse a ningún tratamiento. El embarazo no es una enfermedad. Unas cuantas consultas serán suficientes.
Emoción con alegría
¿Por qué evitar esto? Si estás emocionado de alegría, entonces simplemente háblale... ¡a tu barriga! Sí, sí, precisamente con el futuro bebé. Increíblemente, realmente me calma.
No crea en las señales de que no puede comprar ropa y artículos para el hogar para el bebé con anticipación. Es posible e incluso necesario. Mira con más frecuencia las cosas que compraste, imagina cómo vestirás a tu bebé, jugarás con él, hablarás con él. Todo esto es increíblemente relajante.
Consejo. No tenga miedo de las miradas de reojo de su familia. Las personas adecuadas comprenden perfectamente tu ansiedad y probablemente se preocupan por ti.
- Asegúrese de comer alimentos ricos en vitaminas. A pesar de los efectos fisiológicos, psicológicamente son muy buenos para el cerebro.
- Camine con frecuencia y respire aire fresco. Un buen descanso después de un cansancio saludable te distraerá de los pensamientos obsesivos.
- No entre en pánico. De ninguna manera. Sucede que cuando sintió el inicio de las contracciones, la mujer comenzó a entrar en pánico y olvidó por completo todos los consejos y recomendaciones. ¿Quién se beneficia de esto? Nadie, ni siquiera tú.
- Durante las contracciones, trate de mantener la calma y no grite. Gritar le impedirá pujar con normalidad. O simplemente no escuchará al obstetra. No interfieras contigo mismo haciendo lo que es natural y con el médico haciendo su trabajo.
- Es fácil decir calma. ¿Pero cómo lograrlo? Aún así, trate de asistir al menos a algunas clases prenatales si es posible. Esto realmente ayuda mucho. Si esto no es posible, mire el video en Internet. Ahora esa información es totalmente accesible.
- No intente arrastrar a su cónyuge con usted a la sala de maternidad. Sigue siendo un sacramento. No la psique de todos los hombres puede soportar semejante espectáculo. A veces, en lugar de animar a una mujer en trabajo de parto, el médico tiene que sacar a un padre aturdido.
- No espere que tener al padre del niño cerca le ayude. Créame, durante el parto no le importarán en absoluto sus palabras reconfortantes y todo tipo de "toma mi mano, estará más tranquilo". No habrá tiempo para eso.
- Pero inmediatamente después del nacimiento del bebé, por favor. Ahora déjelo ayudar y apoyar.
- Toma menos en cuenta las historias de tus amigos sobre el terrible dolor o los horrores del hospital. Cada mujer es individual y única. Y lo que para uno puede ser "casi perder el conocimiento por el dolor", en realidad para otro resultará ser "ni siquiera tuvo tiempo de entender lo que pasó".
- Ama a tu hijo de antemano. Entonces usted percibirá su estado actual como parte del regalo de una nueva vida a su bebé, y no como una tarea pesada y forzada.
¿Cómo prepararse mentalmente para el parto? Consigue el apoyo psicológico de tus seres queridos, sé más positivo y cree en ti mismo. ¡Y todo te irá bien!
Video: cómo prepararse para el parto sin dolor.
El período de embarazo y parto es una prueba seria para una mujer, no solo física sino también psicológicamente. A lo largo de los 9 meses, se enfrenta a diversas dolencias, visita con frecuencia al médico y, al mismo tiempo, no debe olvidarse de su familia. A medida que se acerca el parto, la mujer comienza a preocuparse por una nueva etapa en su vida. Este tiempo debe aprovecharse en beneficio tanto para usted como para el feto. ¡Veremos cómo preparar su cuerpo para el parto en este artículo!
Cómo prepararse adecuadamente para el parto.
La ansiedad y el miedo acompañan a casi todas las mujeres durante el embarazo y, en mayor medida, en las últimas etapas. Este fenómeno es normal, especialmente para aquellas que van a ser madres por primera vez. Si bien el parto es un proceso natural, es muy complejo y responsable. Para que sea lo más seguro posible tanto para la mujer como para el bebé, es necesario prepararse cuidadosamente.
La preparación para el parto consta de varias partes, que son igualmente importantes tanto para el curso adecuado del embarazo como para el próximo proceso de parto. La futura madre debe saber cómo ocurre cada etapa, la respuesta correcta a ellas, así como las consecuencias de cualquier reacción. Por tanto, una mujer necesita prepararse para el parto, tanto física como psicológicamente, y también aprender técnicas de respiración.
Preparación psicológica para el parto.
Normalmente, el momento más difícil para una mujer es el de esperar su primer hijo. Durante este período, la futura madre siente malestar psicológico. Se manifiesta de la siguiente manera:
- Inestabilidad del trasfondo emocional asociada a cambios hormonales en el cuerpo.
- Revisión de los valores de vida. Esto se debe a los procesos psicológicos de expectativa de un nuevo estatus y responsabilidad por el bebé.
- Miedos y fobias asociados al parto. Las mujeres embarazadas temen el dolor durante el parto, la falta de profesionalidad del personal médico, el desconocimiento del cuidado del recién nacido y otros problemas.
Algunas de las experiencias de una mujer están justificadas, pero otras surgen de una desconfianza excesiva. Para mantener el equilibrio psicológico, una mujer embarazada debe aprender a identificar los motivos reales del miedo entre el número total de preocupaciones. Precisamente por eso se necesita una preparación psicológica preliminar para el parto.
Le ayudarán a afrontar los problemas psicológicos de la preparación para el parto:
- Cursos de preparación al parto donde las mujeres no sólo pasarán un buen rato, sino que también podrán decir adiós a los preocupantes mitos sobre el embarazo y el parto. En este caso, puedes elegir cursos con un enfoque específico, por ejemplo, de preparación para el parto natural, parto en el agua, etc. Lo mejor es asistir a cursos para ambos padres, que también brindan capacitación en habilidades prácticas para el cuidado de un bebé.
- Lectura de libros y artículos sobre preparación psicológica para el parto y problemas asociados al embarazo. Gracias a ellos podrás aprender el comportamiento adecuado durante el parto, así como técnicas de respiración.
- Una actitud positiva te ayudará a evitar el pánico en situaciones difíciles. Los pasatiempos, los paseos al aire libre y la buena música ayudarán en esto.
- Visualización y autoentrenamiento. En momentos difíciles ayudará una motivación como el nacimiento de un niño sano. Hoy puedes elegir una técnica psicológica adecuada relacionada con la concentración o, por el contrario, la relajación y el alivio de la tensión. Puede elegir el adecuado usted mismo o consultar con un especialista.
El miedo más común entre las mujeres embarazadas es el miedo al propio proceso de parto. Esta ansiedad está asociada con el miedo al dolor intenso, así como a lo desconocido. Puede tranquilizarse sabiendo que casi todas las mujeres pasan por esto y soportan el dolor. Cuantas menos preocupaciones, más fácil será el proceso de parto.
Preparación física para el parto.
Durante el embarazo, la mujer necesita prepararse físicamente para el parto, lo que ayudará al cuerpo a afrontar la carga durante el proceso. Para ello, conviene realizar una serie de ejercicios de fortalecimiento general. Puedes apuntarte a cursos especiales para mujeres embarazadas, donde las clases se realizarán junto con un entrenador, o puedes realizar gimnasia tú mismo en casa.
Al final del embarazo, es necesario conocer posturas que ayuden a mejorar la circulación sanguínea en la parte inferior del cuerpo y también a reducir el dolor. Una de estas posiciones del cuerpo: los pies juntos se elevan lo más cerca posible del cuerpo. Esta posición aumenta la circulación sanguínea en la parte inferior del cuerpo y también mejora la flexibilidad pélvica, lo cual es muy útil para el parto.
Si tiene dolor en las extremidades inferiores o se siente cansado, es útil acostarse boca arriba con las piernas elevadas por encima del nivel del torso. Esto ayuda no solo a relajarse, sino también a colocar al bebé en la posición correcta en el útero. Otra forma de cambiar la posición del niño es la postura a cuatro patas. En esta posición, aumenta el flujo sanguíneo a los órganos internos a medida que disminuye la presión fetal. También ayuda al bebé a darse la vuelta.
Es útil hacer medias sentadillas. Para hacer esto, debe pararse a una distancia de 60 cm de la pared y ponerse en cuclillas con la espalda recta como si fuera una silla invisible. Las medias sentadillas se repiten 20 veces.
Si una mujer planea amamantar a su bebé, entonces es necesario preparar sus pezones para este proceso, especialmente si son planos. Para ello, a partir de la semana 28 se realiza un masaje, en el que es necesario agarrar el pezón con el pulgar y el índice y así realizar movimientos de frotamiento retraído.
Primero puedes aprender a automasajearte. Los cursos especiales le ayudarán a aprender a encontrar los puntos débiles para influir en ellos durante el parto.
Antes de dar a luz también es útil realizar ejercicios para el perineo para evitar su rotura durante el parto. Este podría ser el conocido ejercicio de Kegel o algún otro:
- Párese de lado del respaldo de la silla, apoyando las manos sobre ella. Mueva la pierna hacia arriba lo más alto posible. Repite el ejercicio 10 veces con cada pierna.
- Párate de rodillas unidas. Retroceda lentamente, sentándose sobre los talones.
- Camine en fila india alrededor de la casa.
- Siéntate con las piernas cruzadas frente a ti.
- Agáchate lentamente con las piernas bien separadas. Permanezca en esta posición durante unos segundos y retroceda. Levántese lentamente y relájese. Repita 5 veces.
- Intenta hacer más tareas domésticas mientras estás en cuclillas.
Ejercicios de respiración para prepararse para el parto.
Una mujer embarazada debe saber que en la primera etapa del parto necesita estar relajada y tranquila. Las paredes relajadas de la cavidad abdominal y del suelo pélvico no ofrecen resistencia, lo que ayuda al bebé a pasar suavemente por el canal del parto con cada contracción uterina. Cuando están tensos, los músculos circulares del útero se contraen, lo que aumenta el trabajo. Debido a esto, ingresa menos oxígeno al tejido uterino, lo que provoca un aumento del dolor durante las contracciones.
Para reducir el dolor, es necesario aprender a descansar entre contracciones. Para ello, a partir de las 20 semanas, puedes empezar a dominar el autoentrenamiento relajante. Estos ejercicios deben realizarse diariamente.
Para hacer esto, tome una posición cómoda acostada o sentada en una silla y ponga música tranquila. Con los ojos cerrados, debes pasar a una respiración tranquila. Inhale por la nariz, mientras el estómago está ligeramente inflado, exhale por la boca y el estómago se desinfla con él. La exhalación debe ser tranquila y un poco más larga que la inhalación. Durante dicho entrenamiento, es necesario imaginar al feto, incluso puedes hablar mentalmente con él.
La respiración correcta durante el parto puede ayudar a garantizar que no haya necesidad de intervención farmacológica.
Las contracciones al comienzo del proceso de parto son débiles y poco frecuentes, por lo que no es necesaria una respiración especial en este momento. Si el dolor aumenta, debe elegir una posición cómoda para sentarse con las piernas abiertas. Cuanto más pueda relajarse una mujer, mejor se abrirá el cuello uterino.
En este caso, es necesario contar: inhale contando hasta 3 mientras infla el abdomen, exhale contando hasta 7 mientras desinfla el abdomen. Esta respiración continúa durante un minuto, tiempo durante el cual, con un conteo determinado, podrás realizar 6 inhalaciones y exhalaciones.
Con el tiempo, las contracciones se volverán más frecuentes y se prolongarán en el tiempo, los intervalos entre ellas se acortarán y el dolor se intensificará. La respiración debería ser aún más profunda y lenta. Inhale contando hasta 3, exhale contando hasta 10. En el transcurso de un minuto, obtendrá 4 de estas inhalaciones y exhalaciones. Este tipo de respiración debe entrenarse con antelación. Para realizar una exhalación tan larga, debes entrenar gradualmente.
- La primera etapa del parto termina con la apertura completa del cuello uterino, las contracciones ocurren después de 20-30 segundos y duran aproximadamente 2 minutos, el dolor es intenso. Durante este período es apropiada una respiración frecuente y superficial. Al entrenar, puedes respirar rápidamente inhalando por la nariz y también exhalando rápidamente por la boca. También se puede respirar sólo por la nariz o sólo por la boca. Es necesario respirar de esta forma durante un minuto, pueden producirse ligeros mareos.
- Para la segunda etapa del parto, la mujer necesita practicar cómo contener la respiración. Durante el parto, no solo tendrás que contener la respiración hasta medio minuto, sino también pujar. Durante el entrenamiento, debes inhalar aguda y profundamente por la boca, contener la respiración, abrir ligeramente la boca y tensar ligeramente el perineo, después de lo cual exhalas tranquilamente por la boca. La respiración para pujar debe practicarse de forma gradual, comenzando reteniendo el aire durante 10 segundos y posteriormente llegando a los 30 segundos. Se realizan un total de 3 de estos enfoques.
Al prepararse para el parto al final del embarazo, se deben realizar ejercicios de respiración diariamente durante 20 a 30 minutos.
Preparación para el parto: procedimiento.
Una vez que comiencen las contracciones, debes actuar de acuerdo con el siguiente plan:
Comenzódolor de tipo cólico - Es necesario comparar 3 contracciones seguidas y la duración de los intervalos entre ellas. Si los intervalos entre contracciones no tienen el mismo intervalo de tiempo no mayor a 10 minutos, están entrenando. En el caso de contracciones irregulares con intervalos prolongados y sin dolor, una solución razonable sería quedarse en casa y esperar a que disminuya el intervalo entre contracciones. Debes continuar con tu estilo de vida habitual: comer, salir a caminar, dormir lo suficiente, bañarte, recoger paquetes para el hospital de maternidad. Durante las contracciones, practique la respiración adecuada.
Verificación de documentos- DNI y su fotocopia, póliza de seguro médico obligatorio y fotocopia de la póliza, tarjeta de canje, certificado de nacimiento (si está disponible), póliza VHI (en caso de parto remunerado).
Para sentirse segura, no entrar en pánico, comportarse correctamente en el hospital de maternidad y poder ayudarse a sí misma con sensaciones desagradables, una mujer en trabajo de parto debe tener una idea bastante clara de lo que le espera. durante el parto. La futura madre necesita saber cómo no perderse el inicio del parto, cuándo acudir al hospital de maternidad, qué documentos y cosas se necesitarán para la hospitalización, cómo comportarse correctamente durante las contracciones y los pujos, qué hacen los especialistas y por qué durante el parto.
Para afrontar este proceso “totalmente armadas”, las mujeres modernas empiezan a tomar en serio prepararse para el parto. Algunas estudian literatura médica especializada, otras se suscriben a revistas sobre embarazo y otras buscan información en las vastas extensiones de Internet. Durante el embarazo, muchas asisten a cursos para futuros padres, aprenden técnicas de autoanestesia y comportamiento activo durante el parto y escriben notas detalladas que reflejan las principales etapas de cada etapa del parto.
Sin embargo, la mayoría de las mujeres que han cruzado el umbral de la maternidad se quejan de que en el momento más crucial todos los conocimientos acumulados desaparecieron de golpe y, a pesar de una amplia formación teórica, las primeras contracciones las tomaron por sorpresa. Hay un dicho común: "Prepararse es inútil - durante el parto Lo olvidarás todo de todos modos”. Por supuesto, esta afirmación es falsa; Así se justifican aquellos que son perezosos o simplemente tienen miedo de saber de antemano algo sobre el parto. Y, sin embargo, hay algo de verdad en esta afirmación: ¿cómo no prepárate para el parto, el inicio de este proceso todavía estará asociado a una excitación natural, en la que todos los conocimientos adquiridos pueden confundirse en la cabeza.
Supongamos que la futura madre tiene las primeras sensaciones "sospechosas": le duele la espalda, le tensa el estómago y aparece una secreción líquida del tracto genital. En este momento, muchos pensamientos aparecen simultáneamente en su cabeza a partir de la información recibida sobre el parto; sin embargo, estos pensamientos a veces son muy contradictorios; después de todo, en los cursos y en la literatura especializada se discutieron diferentes opciones para el inicio del parto. Entonces, ¿por dónde empezar: llamar al médico, a su marido o a una ambulancia? ¿Qué pasa si se trata de una falsa alarma? ¿Cuál es la mejor manera de comportarse ahora durante las “sensaciones”: intentar relajarse o utilizar inmediatamente técnicas para aliviar el dolor? ¿Debo contar mis contracciones o irme inmediatamente? ¿Qué es mejor ahora: acostarse, sentarse o caminar? ¿Dónde están los documentos? ¿Has recogido las cosas necesarias y necesitas llevártelas todas a la vez? – Buscar respuestas a estas preguntas durante las contracciones, hurgar en una pila de revistas o en gruesos apuntes de cursos, es extremadamente inconveniente.
Mientras tanto, hay una manera maravillosa que ayuda durante el inicio del trabajo de parto Evite el alboroto y la emoción, no cometa errores y no olvide nada. Este método es absolutamente accesible y sorprendentemente simple: es necesario preparar de antemano una "hoja de referencia" sobre el comportamiento. durante el parto. Debe ser claro y conciso, sin términos médicos abstrusos ni explicaciones extensas. En la hoja de trucos, como en la nota de un joven luchador, es necesario delinear, punto por punto, las acciones necesarias para cada etapa del parto, desde las primeras sensaciones hasta el momento del traslado a la sala de posparto.
Por ejemplo, cómo comportarse al principio, dependiendo de sus sentimientos, cuándo llamar al médico, cuándo ir al hospital de maternidad, qué documentos llevar y dónde están, qué ponerse y qué llevar consigo, etc.
Cualquier futura madre puede escribir fácilmente una nota así; Para ello son perfectas las grabaciones de cursos y artículos para futuros padres. Para que las instrucciones sean prácticas, es necesario intentar imaginar que la situación descrita se está desarrollando en este mismo momento y anotar las preguntas que puedan surgir al respecto. Una vez identificadas las preguntas principales, es necesario encontrar respuestas claras y completas en fuentes autorizadas (literatura popular para futuros padres o conferencias de cursos) y escribirlas en un papel. Luego, debe editar las notas resultantes para que sean lo suficientemente concisas y, al mismo tiempo, completas y comprensibles. Es necesario escribir una "hoja de referencia" con anticipación (a más tardar en la semana 36); Después de escribir un borrador, es bueno mostrárselo a un médico de una clínica prenatal o a un profesor de un curso para eliminar la posibilidad de errores y, tal vez, agregar algo. Una vez redactada la nota, debe colocarse en un lugar visible de la casa, por ejemplo, adherida con imanes al refrigerador o con un botón a la pared de la habitación. La mejor solución sería hacer varias copias de la “hoja de referencia”; guarda uno en un lugar visible de tu casa, guarda el otro en tu bolso junto con los documentos necesarios (en caso de que el inicio del parto te encuentre fuera de casa), y el tercero - dáselo a tu marido (para que él también tenga una guía a la acción y puede decirle cómo comportarse).
Preparación para el parto: plan de acción
Puedes hacer un plan de acción durante las contracciones de la siguiente manera:
Aparecieron contracciones- comparar tres contracciones adyacentes y dos intervalos entre ellas. Las contracciones reales deben realizarse a intervalos regulares de no más de 10 minutos. Si los intervalos son irregulares o superiores a 10 minutos, las contracciones no son dolorosas y nada más te molesta, puedes quedarte en casa y observar si se vuelven más frecuentes. Puedes comportarte libremente (comer, caminar, dormir, bañarte, empacar tus cosas). Respire tranquilamente durante las contracciones.
Consultar documentos– pasaporte, fotocopia del pasaporte, póliza de seguro médico obligatorio, fotocopia de la póliza, tarjeta de cambio, certificado de nacimiento (si lo hubiera), póliza de seguro médico voluntario (si tiene contrato por parto).
Marque las cosas que necesita llevar consigo:
- bolsa “para el parto”: agua sin gas, toallitas húmedas, protector labial, spray térmico, camisa, bata, pantuflas lavables (la lista se puede complementar de acuerdo con los requisitos de la maternidad seleccionada);
- Cosas para el marido (si elige pareja para el parto): zapatillas lavables, calcetines limpios, traje médico.
Contracciones regulares cada 10 minutos o más seguido –
- Llame una ambulancia;
- llama a tu marido o a tu madre (para mayor comodidad, en este punto puedes anotar los números de teléfono del médico, de la ambulancia y el número de móvil de tu marido).
Puede acudir al hospital de maternidad en ambulancia o en su propio coche. A partir de ahora, trate de no sentarse sobre una superficie dura, comer o beber. Durante una contracción, respire con calma y compórtese libremente entre contracciones. Puedes caminar, acostarte, sentarte sobre la pelota. En un automóvil de pasajeros, siéntese en el asiento trasero en posición recostado de costado o reclinado boca arriba.
El agua esta goteando –
- llamar al médico (para el manejo individual del parto);
- Llame una ambulancia;
- llama a tu marido o a tu madre.
Ir al hospital de maternidad independientemente de si hay contracciones; Puedes ir en ambulancia o en tu propio coche. Utilice una toalla sanitaria esterilizada para el alta posparto. Antes de que llegue el equipo de ambulancia, acuéstese, no coma ni beba; En su automóvil, siéntese en el asiento trasero de lado o reclinado sobre su espalda.
Dolor abdominal intenso, dolor de cabeza, vómitos, sangrado del tracto genital, deterioro general del bienestar: vaya urgentemente al hospital de maternidad; ¡solo en ambulancia!
En el departamento de recepción: llame al médico (para el control individual del parto), cámbiese los zapatos, quítese la ropa de abrigo, lleve todos los documentos (pasaporte + copia, póliza de seguro médico obligatorio + copia, tarjeta de cambio, certificado de nacimiento o contrato de póliza). si hay) y entrar sin cola. Acciones del personal: la partera llena la tarjeta, mide la presión arterial, el pulso, la temperatura, la altura y el peso, da su consentimiento para la hospitalización, llama al médico. El médico mira en un sofá o silla, escucha los latidos del corazón del feto y realiza una ecografía (si es necesario). Después del examen, la partera extrae sangre de un dedo, afeita el perineo, le aplica un enema, la lleva al baño, luego a la ducha y a la sala de maternidad.
En la sala: una grabación de CTG (puede acostarse o sentarse sobre una pelota, consulte al médico) y un segundo examen. Si se le permite ponerse de pie, puede caminar por la sala, buscar posiciones cómodas y sentarse sobre la pelota. Si no puede levantarse, acuéstese de costado.
contracciones dolorosas– durante una contracción, elija una posición cómoda, relájese lo más posible, masajee, utilice respiración analgésica. Las opciones deben describirse por separado. Entre contracciones, descansa y respira tranquilamente. Consulte a su médico acerca de la necesidad de aliviar el dolor con medicamentos.
quiero empujar- llame a un médico; Durante una contracción, respire con frecuencia por la boca (“perro”) para no empezar a pujar antes de tiempo. Si se le permite ponerse de pie, elija una posición vertical o semivertical; Si no puedes levantarte, acuéstate de lado, levantándote sobre el codo y doblando las rodillas. Relaje todos los músculos tanto como sea posible y controle su respiración. Entre las contracciones, acuéstese y respire tranquilamente; enjuágate la boca, refréscate con spray térmico.
Intentos– empujar sólo cuando esté permitido. Empuje tres veces durante la contracción; antes de pujar, respire profundamente por la boca, contenga la respiración, presione la barbilla contra el pecho y apriete los abdominales tanto como sea posible. Después de empujar, cuando se le ordene, exhale suavemente con la boca entreabierta. Entre contracciones, relájate y respira con calma.
Respiración durante el parto
| Contracciones | Aliento | Poses | Movimientos | Masaje |
| Intervalo corto, no doloroso, superior a 10 minutos. | “Vientre”: inhala lentamente por la nariz y exhala por la boca. | Cualquier | Rotación o balanceo de la pelvis. | Innecesario |
| Incómodo, intervalo de 5 a 10 minutos | Inhale por la nariz contando 3, exhale por la boca contando 7. | Todo, excepto sentarse sobre una superficie dura, se puede hacer de rodillas, en cuclillas o sobre una pelota, sin ejercer presión sobre el perineo. | Caminar, agacharse, girar | Región lumbar |
| Doloroso, intervalo de 3 a 5 minutos | “Vela”: frecuente, superficial, inhalar por la nariz, exhalar por la boca. | De pie con apoyo en las manos, a cuatro patas, en cuclillas, sobre fitball | ¿Balancearse, doblarse?/?doblar la espalda, pasar de un pie a otro | Parte baja de la espalda, parte inferior del abdomen, parte interna de los muslos. |
| Doloroso, cada 2 minutos. | “Locomotora”: inhala por la nariz, exhala por la boca, al inicio de la contracción la respiración es tranquila, a medida que el dolor se intensifica se vuelve más frecuente y forzada, y a medida que el dolor disminuye se va nivelando gradualmente. | Sentado sobre una pelota, acostado en la cama de costado, de pie a cuatro patas | Menear | Parte baja de la espalda, parte inferior del abdomen, parte interna de los muslos, pliegue de la ingle. |
| Había un deseo de empujar | “Perrito”: superficial frecuente, inhalación y exhalación por la boca. | Consulte a un médico (acostado de lado, parado sobre sus manos o sobre una pelota) | Menear | Región lumbar |
chequeo posparto– el médico examina el canal del parto en la silla en busca de roturas; Intenta relajar los músculos pélvicos lo máximo posible y respira con calma.
Después del parto– permanecemos en la sala de maternidad durante dos horas bajo la supervisión del personal médico. No se levante ni se siente, mantenga hielo en el estómago, trate de no quedarse dormido; descansar.
En el reverso de la “hoja de trucos”, es recomendable hacer una breve tabla sobre métodos de autoanestesia, en la que se puedan reflejar esquemáticamente posturas, movimientos y opciones de masajes para las principales etapas del parto, así como describir los tipos de respiración durante contracciones.
Por supuesto, esto es sólo un plan aproximado de una "hoja de referencia para el parto". El plan se puede cambiar y complementar a su discreción; lo principal es que tiene en cuenta todos los elementos esenciales para usted y, en el momento adecuado, ¡está a su alcance!
