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Preparación para el parto: consejos prácticos. Signos del cuerpo preparándose para el parto Preparándose para el primer parto

Cuando el embarazo llega a su conclusión lógica, toda mujer comienza a preocuparse por el próximo parto. Incluso aquellas mujeres en trabajo de parto que ya han pasado por este proceso y tienen hijos no pueden evitar ciertos temores y preguntas. Después de todo, cada vez que el parto ocurre a su manera, y es imposible predecir exactamente cómo será todo en este caso. Por lo tanto, aproximadamente a partir de la trigésima cuarta semana, es necesario comenzar a asistir a cursos para mujeres embarazadas, realizar seminarios en línea sobre este tema y estudiar otra información publicada en foros y varios sitios web. En general, la preparación para el parto debería llevar varias semanas. Este artículo describe lo que debe incluirse en él.

Hablemos del proceso de nacimiento.

No siempre se presta la debida atención a la preparación de una mujer embarazada para el parto. Muy a menudo, en varios cursos, a las mujeres se les informa sobre las tres etapas del proceso del parto, se les enseñan ejercicios de respiración y se trata de reducir el nivel de miedo en las madres primerizas. Sin embargo, de hecho, muchas mujeres embarazadas notan que no tenían suficiente información sobre cómo responder adecuadamente a todo lo que le sucede al cuerpo y controlar este proceso. Después de todo, se sabe que aquellas mujeres que participan activamente en el parto lo pasan sin dolor y tienen todas las posibilidades de evitar rupturas.

Por tanto, cualquier proceso de preparación para el parto debe incluir varios puntos importantes, que consideraremos en el artículo:

• fijar la fecha de vencimiento;
• signos de contracciones que han comenzado;
• lista de cosas necesarias para;
• necesidad y posibilidad de alivio del dolor;
• tres etapas del proceso de nacimiento;
• pros y contras del parto en pareja;
• preparar el cuello uterino para el parto;
• selección de cursos para mujeres embarazadas y maternidades.

Por supuesto, las mujeres embarazadas tienen muchas preguntas sobre el parto. A muchos de ellos les da vergüenza preguntar y, por lo tanto, experimentan nerviosismo y miedo. Esto afecta negativamente a su estado emocional y afecta al bebé. A veces, estos problemas incluso retrasan el inicio del parto o impiden que el proceso se desarrolle de forma natural. Por lo tanto, toda mujer embarazada debe tomarse muy en serio los preparativos para el parto y asegurarse de reservar tiempo para ello, incluso si trabaja hasta los últimos días de tener un bebé.

Fecha de nacimiento: calculamos el día exacto en que nace el bebé

En los cursos de preparación al parto, los especialistas sólo mencionan brevemente la fecha estimada en la que se puede esperar que comience el parto. Pero, de hecho, este tema preocupa a la mayoría de las mujeres embarazadas. Como muestra la práctica, las fechas de nacimiento reales y estimadas suelen tener diferencias significativas. Esto causa muchos temores en las mujeres, les preocupa que las contracciones puedan comenzar inesperadamente, no tendrán tiempo de llegar al hospital de maternidad y esto dañará al bebé. Por lo tanto, las mujeres embarazadas comienzan a ir a dos extremos: insisten en la hospitalización con varias semanas de anticipación, o se preocupan tanto que provocan en sí mismas un parto prematuro con una condición similar. Para evitar este tipo de problemas, es necesario comprender claramente cuándo esperar las contracciones.

Entonces, en primer lugar, la futura madre debe saber que el diagnóstico determinado por el obstetra y el examen de ultrasonido no pueden considerarse precisos. Un porcentaje muy pequeño de mujeres dan a luz en este momento, pero esto te permite navegar las semanas y estar lista para acudir al hospital de maternidad en el momento adecuado.

En la obstetricia moderna, el embarazo se considera a término desde la semana treinta y siete hasta la cuadragésima segunda. Además, conviene tener en cuenta que este intervalo de tiempo está sujeto a una determinada clasificación:

• Plazo temprano. Esta categoría incluye a los bebés nacidos entre la trigésima séptima y la trigésima octava semana y seis días. Los bebés son completamente viables y están listos para existir fuera de su madre. En cuanto a su condición, no se diferencian de los niños nacidos posteriormente.
• A término. La mayoría de los recién nacidos deleitan a sus madres cuando nacen entre las treinta y nueve y cuarenta semanas y seis días. Este intervalo se considera clásico y en ese momento la mujer debería estar completamente preparada para el proceso que se avecina.
• Plazo tardío. Si su bebé decide nacer a las cuarenta y una semanas o a las cuarenta y una semanas y seis días, entonces no debe preocuparse. El bebé no se quedó dentro de ti en absoluto, simplemente estaba esperando entre bastidores, lo cual es bastante normal.
• Postmadurez. A las cuarenta y dos semanas, los médicos suelen diagnosticar la posmadurez. Pero para este diagnóstico, se realizan muchos exámenes adicionales para eliminar errores al establecer la fecha estimada de nacimiento.

Según la información recibida, los preparativos para el parto deben estar completamente completados en la trigésima sexta semana. A partir de este período, la mujer embarazada debe estar con mayor frecuencia en casa o con personas cercanas que la ayudarán si comienzan las contracciones. La mujer debe llevar consigo todo lo necesario para el ingreso y un teléfono celular cargado con suficiente dinero en su saldo para contactar a sus familiares.

También es necesario tener una idea clara de que la preparación para el parto consiste en una preparación moral e informativa. En ningún caso se le deben dar pastillas ni recomendar infusiones o decocciones para una pronta resolución del agobio. Esta interferencia en los procesos naturales es inaceptable y en casi el cien por ciento de los casos conducirá a un resultado trágico.

¿Cuál es el primer paso en la preparación para el parto? ¿Qué necesitan saber las mujeres antes de la trigésima sexta semana? Hablaremos de este tema en el apartado sobre elección de cursos para mujeres embarazadas.

Vayamos al hospital de maternidad: hablemos de los presagios.

La información sobre cómo avanza el parto suele tranquilizar a las mujeres. Después de todo, al poseerlo, saben exactamente qué esperar y podrán clasificar el problema si surge.

Por lo tanto, debe esperar que el parto se acelere si nota que le resulta más fácil respirar. Esto se debe a que la cabeza del bebé desciende hacia la zona pélvica y el estómago parece estar más bajo de lo habitual. Esto puede ocurrir dos o tres semanas antes del nacimiento. A veces, las mujeres embarazadas notan que su barriga se ha caído apenas un par de días antes de que nazca el bebé. En cualquier caso, este hecho es el primer presagio del próximo nacimiento.

Al mismo tiempo, aumenta el flujo vaginal. Pueden tener un tinte marrón o rosado y, a menudo, son blancos. De esta forma se desprende el tapón mucoso que durante todo el embarazo evitó que cualquier infección entrara al útero desde la vagina.

A menudo, un par de semanas antes del parto, las contracciones de entrenamiento se vuelven más frecuentes. Se diferencian de los reales por su falta de regularidad y su casi indoloro. Al cambiar de posición, el dolor suele desaparecer y no volver a aparecer.

Los síntomas de un parto inminente son dolores sordos y molestos en la zona lumbar, una ligera pérdida de peso de hasta dos kilogramos y una sensación de presión en la zona púbica. Todos los síntomas enumerados anteriormente indican que su familia pronto tendrá un bebé. Sin embargo, no debes acudir al hospital de maternidad con tales signos, pero las siguientes características deberían hacerte llamar a una ambulancia o a tu marido para que lo acompañe al parto.

En primer lugar, preste atención al flujo vaginal con sangre y al flujo de líquido amniótico. Pueden desaparecer inmediatamente o desaparecer gradualmente, pero es difícil confundirlos con otra cosa. El líquido amniótico debe ser transparente; se permiten pequeños grumos blancos de vérnix. Pero el color verdoso o marrón del líquido es una señal de peligro. Significa que el meconio ha entrado en el líquido amniótico y el bebé arriesga su vida a cada minuto. En este caso, es importante ponerse lo antes posible bajo la supervisión de un médico y advertirles por teléfono sobre su estado.

Las contracciones regulares también se convierten en un motivo para acudir inmediatamente al hospital de maternidad. Siempre progresan, reduciendo gradualmente los intervalos a diez minutos. Si notas que el dolor es cada vez más fuerte, entonces es hora de ir al hospital. Sin embargo, antes de esto, asegúrese de hacerse un corte de pelo íntimo y un enema de limpieza. Por supuesto, el último procedimiento también se realiza en el hospital de maternidad, pero muchas mujeres se sienten avergonzadas por los extraños y prefieren realizar todas las manipulaciones en casa. Cabe destacar que en los cursos de preparación para el parto, muchos expertos dicen que se puede rechazar un enema. Sin embargo, las parteras siempre señalan que esta solución plantea muchos problemas al pujar. Dado que el bebé ejerce presión sobre los intestinos mientras pasa por el canal del parto, todo su contenido puede salir involuntariamente durante el proceso. Por tanto, este delicado tema conviene resolverlo a favor de un enema.

Hacer la maleta para ir a la maternidad

Cualquier mujer que haya asistido a cursos de preparación al parto sabe muy bien qué llevar consigo. Sin embargo, vale la pena considerar que la lista de cosas debe compararse con la publicada en el hospital de maternidad donde planea dar a luz. Cada institución tiene derecho a introducir ciertas restricciones, por lo que en esta sección proporcionaremos una lista bastante general de las cosas necesarias en un hospital.

Naturalmente, los documentos más importantes para las mujeres embarazadas son los documentos. Deben colocarse en un archivo separado y llevarlos siempre consigo. Necesitará pasaporte, tarjeta de cambio, póliza de seguro médico, tarjeta de seguro de pensión, certificado de nacimiento y un contrato de servicios celebrado con una institución médica. Los últimos documentos son necesarios si ha acordado un parto remunerado.

Para ti, deberías poner en tu bolso unas zapatillas lavables, una bata cómoda, un camisón o un pijama. Después de dar a luz, las mujeres necesitarán protectores para sujetadores, protectores muy absorbentes, bragas desechables y productos para el cuidado del cuerpo. No olvides los accesorios de ducha, el cepillo de dientes y la pasta de dientes.

Coloque las cosas de los niños en una bolsa aparte. El bebé necesitará pañales, varios juegos de ropa, algodones y bastoncillos de algodón, talco (a criterio de la madre), calcetines, gorro y manoplas antirrayas para las manos.

Tomar decisiones sobre el manejo del dolor.

Todas las mujeres sueñan con tener un parto sin dolor. Pero, lamentablemente, este proceso natural no puede realizarse sin dolor. Sin embargo, hoy en día existen una serie de técnicas que pueden reducir las molestias. Se dividen en no medicinales y farmacológicos.

Los primeros siempre se analizan con cierto detalle en las escuelas de preparación al parto. Estos incluyen masajes de determinados puntos del cuerpo, hipnosis, meditación, autohipnosis, acupuntura y otros. Dependiendo de sus preferencias, puede elegir el método de alivio del dolor más eficaz para usted. Sin embargo, ten en cuenta que debes practicarlo durante varios meses, de lo contrario, en una situación estresante, te olvidarás de todo lo que te enseñaron en los cursos.

Existen bastantes métodos farmacológicos para aliviar el dolor del parto. Pero los obstetras y las mujeres corrientes suelen discutir sobre ellos. A pesar de que el efecto de los medicamentos utilizados en el cuerpo de la futura madre y del bebé está bien estudiado, se cree que la administración de medicamentos tiene un efecto negativo en el parto. Los médicos suelen escribir que el uso de medicamentos que reducen la sensibilidad provoca diversas lesiones y provoca numerosas roturas al pujar. Por tanto, en cualquier caso, la decisión siempre queda en manos de los obstetras que dan a luz al bebé. Sólo ellos pueden administrarle tal o cual medicamento, pero si se niega, no debe insistir: los especialistas son responsables de usted y de la salud del recién nacido.

¿Cómo se produce el parto?

La futura madre debe ser plenamente consciente de lo que le espera durante el proceso del parto. Lo mejor para ella es participar activamente en todo lo que sucede. Ésta es la clave para una resolución exitosa de la carga y una cooperación exitosa con los médicos. Afirman que las mujeres entrenadas se comportan con más calma y confianza. Escuchan atentamente a las parteras y siguen todas sus recomendaciones. Por lo tanto, veremos las tres etapas del parto y hablaremos de lo que sucederá en cada una de ellas.

Primera etapa

El período de contracción es el primero y el más largo. Las mujeres que dan a luz por primera vez notan que el parto dura hasta doce horas. La próxima vez esta etapa se reduce a siete a diez horas. Durante este tiempo, el cuello uterino se abre y se prepara para dejar pasar al bebé. La preparación del cuello uterino para el parto se produce de forma gradual para evitar roturas y otras lesiones. Cuanto más lento suceda esto, más probabilidades habrá de que el parto sea exitoso. Las contracciones en la primera etapa se vuelven cada vez más frecuentes. Inicialmente no duran más de veinte segundos y aparecen al cabo de quince minutos. A medida que se abre el cuello, ocurren cada minuto y duran hasta sesenta segundos.

Segunda fase

Empujar se convierte en la segunda etapa del parto. Su duración depende de las características fisiológicas de la mujer y de cómo seguirá las recomendaciones de los obstetras. Tenga en cuenta que el período de pujo puede durar hasta dos horas. Sin embargo, durante todo este tiempo el bebé experimentará falta de oxígeno, por lo que es necesario ayudarlo a nacer. Pujar es una contracción muscular involuntaria que literalmente empuja al bebé hacia afuera. Una mujer puede y debe controlar estas contracciones. En esta etapa, ella necesita escuchar atentamente a los médicos y presionar o contenerse cuando sea necesario.

Este período no termina con el nacimiento del bebé, porque el cuerpo femenino aún debe rechazar la placenta. Este proceso suele durar treinta minutos, y el médico examina cuidadosamente la placenta liberada para que no quede ni un solo trozo en su interior que pueda provocar un proceso inflamatorio y sangrado en el futuro.

Tercera etapa

En la tercera etapa del parto, la mujer es examinada en busca de roturas, revisada y manipulada con el bebé. La madre pasa unas dos horas después del nacimiento bajo la supervisión de los médicos y con una vía intravenosa. Si todo está en orden, la mujer será trasladada a otro departamento, donde en unas horas le traerán el bebé.

La verdad sobre el parto en pareja

Su necesidad se puede debatir infinitamente, pero si hablamos de preparación para el parto, entonces es mejor que la mujer embarazada lo realice con alguna persona cercana. Está comprobado que ante una situación estresante, que sin duda es el parto, la presencia de un ser querido tiene un efecto positivo en la mujer. Además, la pareja no sólo puede ayudar a la mujer en trabajo de parto, sino también controlar parcialmente las acciones de los médicos. Desafortunadamente, no siempre son profesionales en su campo y la presencia de una persona adecuada en la sala de partos puede resultar fatídica.

Sin embargo, me gustaría señalar que no debe insistir en que su marido tenga un parto en pareja si él no lo desea. Esta decisión debe ser voluntaria y mutua, de lo contrario su hombre experimentará un estrés grave y no podrá ayudarla. En tales situaciones, puedes llevar a tu madre, novia o cualquier otra persona en quien tengas confianza.

Preparándose para el parto: que hacer

El parto no solo es un estrés emocional grave, sino también un estrés físico para el cuerpo. Si está bien preparado para ello, existe una alta probabilidad de que todo salga bien y el proceso de recuperación no llevará mucho tiempo. La preparación del útero para el parto juega un papel importante en el alivio del embarazo. Puedes conocer técnicas y ejercicios que contribuyen a ello en cursos para embarazadas. Normalmente, una rutina de gimnasia combina yoga, ejercicios de Kegel y estiramientos. Sin embargo, no debes practicar en casa. Recuerde que dicha actividad física debe realizarse bajo la supervisión de especialistas. De lo contrario, puede experimentar un parto prematuro. La preparación del cuello uterino es un proceso largo. Se necesitan al menos tres meses.

Si tiene miedo de las roturas y le preocupa la elasticidad de los tejidos, asegúrese de comprar aceite para prepararse para el parto y masajear el perineo con él. A partir de la trigésima sexta semana, esto se hace diariamente. Normalmente, el procedimiento consiste en sumergir los dedos en el aceite y estirar lentamente la pared posterior de la vagina. El proceso puede ir acompañado de presión y dura unos diez minutos. A juzgar por las revisiones, las mujeres aprecian mucho el aceite Weleda para prepararse para el parto. Es estéril, suaviza los tejidos y aumenta su elasticidad. El aceite de Weleda (para la preparación para el parto) no provoca alergias y puede utilizarse posteriormente como producto de cuidado habitual.

Elegir cursos y hospital de maternidad.

Hoy en día, las mujeres pueden elegir la institución en la que planean dar a luz. No rechace esta oportunidad y lea reseñas en los foros, visite el hospital de maternidad y conozca sus reglas, y también hable con los médicos. Es mejor si tienes personas que ya conoces en el momento del nacimiento. Esto proporciona un nivel especial de estabilidad emocional y da una sensación de paz.

Actualmente también hay muchos cursos para mujeres embarazadas. Tienen diferentes direcciones y acentos, por lo que la elección siempre queda en manos de la mujer. Sin embargo, tenga en cuenta que una buena escuela de preparación para el parto debe incluir los siguientes puntos en su programa:

• técnicas de respiración;
• estudiar las etapas del parto;
• técnicas de alivio del dolor con masajes y otros métodos;
• características del cuidado de un recién nacido;
• Diferencias entre parto normal y patológico.

Es importante que la información sobre el próximo nacimiento sea lo más completa y útil posible, entonces el embarazo terminará felizmente.

Para las mujeres embarazadas de su segundo y próximo hijo, a menudo no surge la pregunta: ¿cómo prepararse mentalmente para el parto? Pero quienes esperan su primer bebé a veces lo pasan mal. Todo se debe al miedo y la ansiedad. Entonces, ¿qué es lo que tanto asusta y preocupa a las mujeres embarazadas?

miedo al dolor

Como dicen, la curiosidad no es un vicio. Por lo tanto, las mujeres embarazadas absorben como una esponja cualquier información sobre el próximo parto. Después de escuchar las emotivas historias de sus amigos, casi se desmayan. ¡Oh, me moriré de dolor! No morirás. Las mujeres llevan miles de años dando a luz. La naturaleza ha pensado en todo para ti. Ella no te causa más dolor del que puedes soportar.

¿Qué pasa si pasas por el proceso de parto con total normalidad? Las emociones de las novias están asociadas con la alegría de la maternidad y no con el dolor. Créame, inmediatamente después del nacimiento de un niño, tan pronto como lo vea, todas las sensaciones desagradables pasarán a un segundo plano o incluso al décimo plan.

Consejo. No tengas miedo al dolor. En caso de necesidad urgente, el médico le administrará la inyección necesaria de forma gratuita. ¡No lo supliques! El médico sabe mejor cuándo es necesario.

Miedo a hacer algo mal

Ahora existen muchos vídeos que muestran el parto con gran detalle. No te recomendamos que los mires. El proceso es natural, pero no estéticamente agradable. Sólo un obstetra debería ver el panorama completo. No en vano, durante el parto la propia mujer no ve lo que allí sucede. Mejor mira películas agradables.

En cuanto al vídeo entrenamiento sobre comportamiento o respiración adecuada, es recomendable conocer esta información. Y no tengas miedo de hacer algo mal. Durante el parto, los profesionales estarán cerca. Ellos le indicarán y le dirán qué hacer.

Si es posible, acuda a clases prenatales especiales. Simplemente elija aquellos que están organizados en hospitales de maternidad, y no "la curandera hereditaria abuela Agrafena". No caigas en la tendencia actual de los partos en casa o en el agua.

Créame, no le importarán en absoluto los muebles de la casa pintados de colores ni los beneficios del agua durante el proceso en sí. Por lo tanto, es mejor tener a tu lado a especialistas y no a curanderos tradicionales en este momento crucial.

Consejo. Intente reunirse con su obstetra con anticipación. Ven, familiarízate, haz preguntas que te preocupen. No tengas miedo de cometer errores. Cuanto más sepas, más fácil te resultará prepararte mentalmente.

Miedo a lo desconocido

Las mujeres embarazadas suelen tener miedo al parto por otra razón. ¿Qué hacer entonces con el bebé? ¿Desde qué lado deberías abordarlo? ¿Cómo entender lo que quiere? El miedo a lo desconocido asusta sólo a las primogénitas. Para quienes ya tienen un hijo, no existe tal problema.

Y aquí es donde vienen bien las historias de novias, madres y abuelas. Pregúnteles por qué no se asustaron cuando vieron por primera vez al bebé. ¿Es tan frágil e incomprensible como parece? ¿Cómo no perderse el inicio de las contracciones? Lea libros, artículos y vea videos sobre este tema.

Asegúrese de hablar sobre este tema con su ginecólogo. ¡El interés sano no es nada vergonzoso! El deseo natural de conocer la mayor cantidad de información posible se satisface fácilmente durante las clases prenatales. Allí podrás preguntar absolutamente cualquier duda. Incluso aquellos que te parezcan absurdos o ridículos. Créame, los profesores de allí han oído otras cosas.

Consejo. En cuanto te muestren a tu maravilloso bebé, todos los miedos desaparecerán. El propio instinto te dirá cómo levantarlo y qué quiere de ti gritando. Y seguro que no te pierdas el inicio de las contracciones. Este es un proceso muy específico y es bastante difícil confundirlo con cualquier otra cosa.

Preocupación de que el parto sea anormal.

¿Por qué tienes esos pensamientos? ¿Estás registrado? ¿Son normales todas las pruebas e indicadores? Entonces, ¿de dónde viene la rareza? Si su médico le convence de que todo irá bien, entonces así es.

Por supuesto, existe una pequeña posibilidad de que surjan complicaciones. Pero el nivel de la medicina moderna nos permite crear verdaderos milagros.

Consejo. Si experimenta pánico obsesivo, consulte a un especialista. Esto es completamente natural. El apoyo y recomendaciones de un psicólogo te ayudarán a superar la ansiedad. Y no es necesario someterse a ningún tratamiento. El embarazo no es una enfermedad. Unas cuantas consultas serán suficientes.

Emoción con alegría

¿Por qué evitar esto? Si estás emocionado de alegría, entonces simplemente háblale... ¡a tu barriga! Sí, sí, precisamente con el futuro bebé. Increíblemente, realmente me calma.

No crea en las señales de que no puede comprar ropa y artículos para el hogar para el bebé con anticipación. Es posible e incluso necesario. Mira con más frecuencia las cosas que compraste, imagina cómo vestirás a tu bebé, jugarás con él, hablarás con él. Todo esto es increíblemente relajante.

Consejo. No tenga miedo de las miradas de reojo de su familia. Las personas adecuadas comprenden perfectamente tu ansiedad y probablemente se preocupan por ti.

1. Asegúrese de comer alimentos ricos en vitaminas. A pesar de los efectos fisiológicos, psicológicamente son muy buenos para el cerebro.
2. Camine con frecuencia y respire aire fresco. Un buen descanso después de un cansancio saludable te distraerá de los pensamientos obsesivos.
3. No entre en pánico. De ninguna manera. Sucede que cuando sintió el inicio de las contracciones, la mujer comenzó a entrar en pánico y olvidó por completo todos los consejos y recomendaciones. ¿Quién se beneficia de esto? Nadie, ni siquiera tú.
4. Durante las contracciones, trate de mantener la calma y no grite. Gritar le impedirá pujar con normalidad. O simplemente no escuchará al obstetra. No interfieras contigo mismo haciendo lo que es natural y con el médico haciendo su trabajo.
5. Es fácil decir calma. ¿Pero cómo lograrlo? Aún así, trate de asistir al menos a algunas clases prenatales si es posible. Esto realmente ayuda mucho. Si esto no es posible, mire el video en Internet. Ahora esa información es totalmente accesible.
6. No intente arrastrar a su cónyuge con usted a la sala de maternidad. Sigue siendo un sacramento. No la psique de todos los hombres puede soportar semejante espectáculo. A veces, en lugar de animar a una mujer en trabajo de parto, el médico tiene que sacar a un padre aturdido.
7. No espere que tener al padre del niño cerca le ayude. Créame, durante el parto no le importarán en absoluto sus palabras reconfortantes y todo tipo de "toma mi mano, estará más tranquilo". No habrá tiempo para eso.
8. Pero inmediatamente después del nacimiento del bebé, por favor. Ahora déjelo ayudar y apoyar.
9. Toma menos en cuenta las historias de tus amigos sobre el terrible dolor o los horrores del hospital. Cada mujer es individual y única. Y lo que para uno puede ser "casi perder el conocimiento por el dolor", en realidad para otro resultará ser "ni siquiera tuvo tiempo de entender lo que pasó".
10. Ama a tu hijo de antemano. Entonces usted percibirá su estado actual como parte del regalo de una nueva vida a su bebé, y no como una tarea pesada y forzada.

¿Cómo prepararse mentalmente para el parto? Consigue el apoyo psicológico de tus seres queridos, sé más positivo y cree en ti mismo. ¡Y todo te irá bien!

Video: cómo prepararse para el parto sin dolor.

Cuando quedan varias horas antes de que llegue el bebé y las contracciones se vuelven increíblemente dolorosas, las mujeres en trabajo de parto que no están preparadas comienzan a entrar en pánico. Una vez en la mesa de maternidad, estas madres cruzan las piernas y no escuchan las indicaciones del obstetra, sin pensar en las terribles consecuencias que esto podría tener.

En las mujeres que no están preparadas para el parto, especialmente aquellas que están embarazadas de su primer hijo, el canal del parto suele estar dañado y los niños nacen con lesiones durante el parto. En este sentido, el entrenamiento físico es la clave para la salud de la madre y del recién nacido. Es importante saber que los aspectos psicológicos no son menos importantes, porque el éxito del parto depende del estado de ánimo de la futura madre y de su capacidad para controlar sus acciones.

Matices psicológicos de la preparación para el parto.

Algunos creen que la condición principal para un parto completo es preparar el cuerpo. Esta es una opinión errónea, ya que el curso y resultado del parto depende directamente del estado moral de la madre en trabajo de parto, de su capacidad para relajarse a tiempo y mantener sus emociones bajo control.

Se ha comprobado que una mujer que ha asistido a cursos que la preparan para la próxima maternidad puede afrontar más fácilmente el dolor durante el parto y responder más adecuadamente a las exigencias del personal médico. Además, los niños en este caso no sufren lesiones al nacer.

Nivel de preparación de la mujer en trabajo de parto.

Cada mujer tiene su propio enfoque para el próximo evento:

• las mujeres que esperan su primer hijo tienen miedo de lo desconocido;
• Las mujeres multíparas tienen miedo del dolor que ya han experimentado.

El psicólogo debe averiguar qué tan preparada mentalmente está la embarazada y, si es necesario, apoyarla, disipando todas sus dudas y prejuicios. Hay 3 niveles de preparación psicológica prenatal: bajo, medio y alto.

Low requiere ayuda inmediata de un psicólogo y se caracteriza por las siguientes emociones negativas por parte de la mujer en trabajo de parto:

• emoción, que aumenta cada día;
• miedo constante a morir durante el parto o perder un hijo;
• anticipación de los dolores de parto;
• hostilidad hacia el padre del niño, a veces hacia el bebé;
• descuido del consejo del personal médico.

El nivel medio no requiere asistencia de emergencia, ya que la futura madre percibe el próximo nacimiento con relativa calma:

• estado de ánimo optimista para el parto;
• dudas constantes sobre un resultado favorable;
• falta de confianza en las propias capacidades;
• sensibilidad ante las trágicas historias de nacimientos de otras personas, proyección de tales situaciones sobre uno mismo.

Una mujer con un alto nivel de preparación psicológica no necesita la ayuda de un psicólogo y espera con ansias el nacimiento de su bebé. Lo principal para ella es mantener este estado de ánimo en el hospital de maternidad. Señales de alto nivel:

• cada día trae felicidad a la futura madre;
• entrenamiento físico diario: enseñanza de la respiración adecuada, automasaje, etc.;
• cumplimiento de todas las recomendaciones de la partera;
• alegría genuina en cada pequeña cosa.

Además, en este último caso, la mujer piensa asumir toda la carga, facilitando el proceso de parto del bebé, y apuesta por la lactancia materna.

Cómo lidiar con el miedo

Las mujeres optimistas también se preocupan de que todo vaya bien y se preocupan por todo. ¿Cómo afrontar el miedo emergente? Basta conocer y seguir las siguientes recomendaciones de un psicólogo:

1. Deja de pensar en pensamientos ansiosos. Pase más tiempo al aire libre, preferiblemente donde caminan los bebés, mire videos instructivos sobre el cuidado de los recién nacidos.
2. Una mujer embarazada tiene mucho tiempo libre, especialmente en el último mes. No es sorprendente que una mujer pueda desarrollar nuevos pasatiempos (por ejemplo, tejer u origami), que le traen muchas emociones positivas.
3. Hacer educación física, yoga, gimnasia. En una mujer deportista aumenta la producción de endorfina, la hormona de la felicidad y antidepresivo natural.
4. Comprenda las sutilezas de la relajación absoluta. Para ello puedes escuchar música relajante, inhalar aceites aromáticos, apuntarte a sesiones de masajes, relajarte en la naturaleza, etc. Lo principal es reservar tiempo para la relajación.
5. Sigue tus caprichos. Los caprichos de una mujer embarazada son exigencias del bebé que deben ser cumplidas. No debes reprimir tus impulsos, porque la alegría que experimenta la madre se transmite al niño.

Entrenamiento físico

Para que el cuerpo pueda soportar la enorme carga durante el parto, el entrenamiento físico es importante. Debido al hecho de que los órganos internos de la futura madre funcionan por dos, el sistema inmunológico se debilita, los niveles hormonales cambian, lo que conduce a trastornos. Para apoyar el funcionamiento del cuerpo y reducir la carga tanto como sea posible, una mujer debe intentarlo.

Ejercicios y gimnasia para embarazadas.

Existen ejercicios especiales que ayudan a preparar el cuerpo para el parto. Se pueden realizar bajo la supervisión de una matrona o de forma independiente. La gimnasia es sencilla de realizar, pero eficaz contra los espasmos musculares acompañados del síndrome de dolor y promueve un parto rápido sin complicaciones adicionales:

1. Como calentamiento, camine en el lugar. Funciona durante 1 minuto.
2. Coloque las piernas separadas a la altura de los hombros, los pies paralelos entre sí, los brazos extendidos hacia adelante y la espalda recta. Mientras realiza medias sentadillas lentas, suba y baje los brazos (al ritmo). Cuida tu respiración. (10 técnicas)
3. Extiende tus brazos hacia los lados. Inclinándose hacia adelante, toque los dedos de los pies uno por uno. Hazlo a un ritmo medio. (12 técnicas)
4. Doble ligeramente el torso y extienda los brazos a los costados. Incline lentamente la cabeza, relaje los brazos y los hombros. Después de 5 segundos, párese derecho y doble ligeramente la espalda. (8 repeticiones)
5. Extiende los brazos hacia los lados, separa los pies a la altura de los hombros. Inclinándose, gire el torso hacia la derecha, tocando simultáneamente los dedos del pie izquierdo con la mano derecha y tocando los dedos del pie derecho hacia la izquierda. Después de completar 10 repeticiones, regresa a la posición inicial y relájate. (4 pases)
6. Incline su cuerpo hacia la derecha, levante su brazo izquierdo por encima de su cabeza y coloque su brazo derecho detrás de su espalda. Cuando cambia el lado de la inclinación, las manos cambian de lugar. Realizar a un ritmo medio. (12 repeticiones)
7. Junte los pies, enderece la espalda, estire los brazos a los costados. Incline su cuerpo hacia la izquierda y hacia la derecha, mientras desliza las manos hacia los costados y sin levantarlas. Cuida tu respiración. (10 repeticiones)
8. Haz algunos ejercicios de respiración. Inhale profundamente por la nariz 10 veces y exhale por la boca.

entrenamiento de respiración

La respiración adecuada mejora la circulación sanguínea, el intercambio de gases, relaja el útero y la calma. Para obtener un efecto notable, los ejercicios deben realizarse a diario. Una mujer embarazada debe escuchar sus sentimientos internos. A medida que llega más oxígeno al cerebro, pueden producirse mareos. Algoritmo de respiración:

1. Respira rítmicamente. Nos estamos preparando para la próxima batalla. Inhale (5 s) – contenga la respiración durante 3 s – exhale (5 s) – contenga la respiración durante 3 s.
2. Para relajarse entre contracciones, respire a través del diafragma. Al colocar la mano sobre el pecho, puedes controlar las vibraciones del abdomen y el pecho. Inhala profundamente durante 3 segundos, moviendo el diafragma. El estómago debe sobresalir. Exhala por la boca durante 3 segundos. Luego repite.
3. Para restablecer la respiración después de una contracción, respire a través del pecho. Manos a los lados, ligeramente por encima de la zona lumbar. Inhale profunda y lentamente por la nariz y exhale aún más lentamente por la boca, haciendo que sus labios silben.
4. Para aliviar el dolor durante las contracciones, es adecuada la “respiración de perrito”. Necesitas sacar la lengua y respirar intensamente.

¿Cómo preparar el canal de parto?

Hay conjuntos de ejercicios diseñados para un grupo de músculos específico. Para evitar roturas, es necesario preparar la vagina para el parto aumentando el tono muscular.

Puedes hacer los siguientes ejercicios:

1. Siéntate con las piernas bien abiertas y permanece en esta posición durante 7 segundos. Levántese lentamente y permanezca de pie un rato. Haz 5 repeticiones.
2. Mientras estás en cuclillas, mueve la pierna estirada hacia un lado y transfiere el peso de tu cuerpo a la otra. Estire los brazos hacia adelante; esto ayudará a mantener el equilibrio. Haz 5 repeticiones.
3. De pie sobre las rodillas juntas, gire lentamente hacia atrás y siéntese sobre los talones.

Al realizar regularmente los ejercicios de Kegel, la futura madre podrá fortalecer la zona perineal y prevenir posibles roturas. Durante la ejecución se deben observar las siguientes recomendaciones:

• Se recomienda realizar los ejercicios sobre una superficie dura, tensando y relajando alternativamente los músculos del suelo pélvico;
• después de que el número de repeticiones llegue a 50 veces, puede pasar a la siguiente etapa (tensión máxima y retención del músculo, relajación lenta con pausas);
• Una semana después de comenzar las clases, debes tensar y relajar el músculo rápidamente.

Preparación de los senos

A menudo, las mujeres en trabajo de parto con senos no preparados comienzan a tener dificultades para alimentar al bebé que ya está en el hospital de maternidad. Aparecen microfisuras en los pezones, los senos pierden su elasticidad y se cubren de estrías. Para eliminar estos problemas, se realizan ejercicios según el siguiente algoritmo:

1. Sosteniendo las manos frente al pecho, lanza alternativamente una pelota pequeña con cada una. No cambies la posición de tus manos.
2. De pie a cuatro patas, doble los codos. Luego estire bruscamente brazos y piernas.
3. De pie frente a la pared, apoye las manos sobre ella (a la altura de los hombros). Haz 15 flexiones.
4. Brazos extendidos hacia los lados, separados al ancho de los hombros. Usa tus manos para hacer “tijeras” con trazos afilados.
5. Brazos rectos a los lados. Haz “tijeras”, pero a la espalda, intentando no doblar los brazos.

Cada ejercicio debe realizarse al menos cinco veces. Los ejercicios diarios ayudarán a mantener la forma de los senos después del parto y proporcionarán al bebé una leche materna saludable sin complicaciones adicionales durante la lactancia.

¿En qué casos es necesaria una preparación adicional del cuello uterino para el parto?

Según las estadísticas, alrededor del 17% de las mujeres que esperan su primer hijo y el 3,5% de las multíparas experimentan dificultades para dilatar el útero durante el parto natural. Si una mujer en trabajo de parto tiene trastornos del sistema endocrino (obesidad, diabetes), el cuello uterino necesita una preparación adicional. Además, es necesaria una preparación especial si surgen los siguientes factores:

1. Se producen cambios hormonales en el cuerpo. El estrógeno, responsable del buen funcionamiento de los ovarios, se produce en cantidades insuficientes, por lo que el cuello uterino no tiene tiempo de prepararse para el parto.
2. Hay tumores y cicatrices en el útero. Como regla general, las mujeres mayores de 35 años corren riesgo.
3. Con mucha menos frecuencia, la causa son factores como la anemia, enfermedades ginecológicas en una etapa avanzada, que llevaron a una disminución de la elasticidad del canal del parto.
4. Predisposición genética.

Si se presentan los factores de riesgo enumerados, el cuello uterino necesita procedimientos especiales, que se recomienda comenzar en las primeras semanas de embarazo. De lo contrario, pueden producirse roturas del perineo, del canal del parto, lesiones e incluso la muerte del bebé. Si el bebé está listo para nacer y el útero no se ha dilatado, es posible que sea necesaria una cirugía para salvarle la vida.

Nutrición adecuada en el tercer trimestre.

La preparación para el parto natural incluye una dieta especial. En las últimas semanas de embarazo, una mujer necesita crear un menú de manera competente, porque el proceso de parto puede comenzar en cualquier momento. Reglas básicas de la dieta:

1. Las verduras y frutas ricas en fibra ayudarán a evitar complicaciones posparto como las hemorroides. Se debe dar preferencia a las manzanas, peras, ciruelas y brócoli, evitando por completo la harina.
2. Es necesario evitar los alimentos alergénicos (miel, nueces, cítricos, chocolate). Debido al hecho de que el parto puede comenzar rápidamente, la cara del bebé puede estar sembrada de huellas de "dulces de madre".

Cursos preparatorios especiales

Será útil asistir a cursos para mujeres embarazadas, porque la preparación adecuada para el parto es la clave para un resultado positivo. Los instructores enseñan ejercicios de respiración, técnicas de control corporal y explican cómo facilitar el parto del bebé. Los psicólogos ayudan a superar los miedos preparándolas para un parto sin dolor.

Si hablamos de parto en pareja, puedes asistir a cursos con el padre del niño. Los expertos afirman que la comunicación con mujeres igualmente asustadas tiene un efecto positivo en el estado de la futura madre. La mujer se vuelve más segura, sus miedos van desapareciendo poco a poco. Los cursos en vídeo no proporcionan resultados similares.

Métodos de preparación para el parto (Grantley Dick-Read, Lamaze, R. Bradley, M. Auden)

Existen muchas técnicas para prepararse para el parto. Cada uno incluye 3 aspectos clave:

• aliento;
• relajación;
• actitud positiva.

Los métodos son similares entre sí, pero tienen algunas diferencias. Los más populares incluyen:

1. El método Grantley Dick-Read prepara para un parto natural suave. Para ello es necesario superar el miedo, ya que es precisamente esto lo que provoca tensión física, lo que aumenta el dolor durante el parto.
2. La preparación según el método Lamaze tiene una gran demanda y da resultados tangibles. La conclusión es que la futura madre estudia y realiza determinadas técnicas durante mucho tiempo, mejorando tanto que es capaz de controlar el dolor del parto.
3. El método de R. Bradley te enseña a escuchar el cuerpo durante el parto natural e interactuar con él. La metodología se basa en dieta, ejercicios físicos y espirituales. A nivel subconsciente, la futura madre debe darse cuenta de que el parto no es un dolor terrible, sino un proceso fisiológico. Poco a poco se calma y gana confianza en sus habilidades.
4. El método de M. Auden enseña a la mujer a reaccionar libremente para desarrollar la intuición. Prueba la creatividad y busca su actividad favorita. El autor del método está seguro de que la intuición desarrollada ayuda a acelerar y simplificar el proceso del parto, además, favorece el parto vertical.

¿Qué llevar contigo al hospital de maternidad?

Para viajar al hospital de maternidad, la futura madre debe prepararse con anticipación. Una lista de embalaje estándar incluye los siguientes elementos:

• dinero y documentos (pasaporte, seguro, tarjeta de cambio, certificado de nacimiento);
• cargador de teléfono;
• zapatillas de goma;
• 2 sujetadores de lactancia;
• 2 batas;
• peine, banda elástica;
• jabón para bebés, pasta de dientes con cepillo, toalla;
• platos;
• agua potable sin gas;
• protectores prenatales, posnatales y mamarios;
• pañales y ropa interior desechables;
• toallitas húmedas para la madre y por separado para el bebé;
• crema "Bepanten";
• pañales número 1, si el peso esperado del recién nacido no es demasiado pequeño;
• pañales finos y de franela, chalecos, peleles, gorros, calcetines, manoplas para que el bebé no se rasque, etc.;
• toalla grande;
• productos de higiene para bebés (polvos, bastoncillos para los oídos);
• chupete, biberones con tetinas.

Básicamente, si crees en las estadísticas, las mujeres embarazadas comienzan a pensar en el próximo parto después de la semana 30. Por supuesto, surgen más preguntas para las mujeres primerizas. Las preguntas más frecuentes: ¿cómo prepararse para el parto, cuándo acudir a la maternidad y qué llevar allí? ¿Cómo comportarse correctamente durante el parto? ¿Y qué tan pronto debería comenzar el parto? También será un tema tan importante el relacionado con el hospital de maternidad.

Si hablamos de preparar las cosas, entonces puede haber diferencias en este asunto. Pero lo más importante que debes tener contigo es un pasaporte, una tarjeta de cambio y una derivación al hospital de maternidad o un acuerdo redactado con antelación. Si el nacimiento se produce, por ejemplo, con su marido, él también deberá llevar su pasaporte, los resultados de las pruebas y la fluorografía.

El resto de cosas pueden corresponder a la lista de la maternidad. También sería bueno saberlo con antelación. Además, es posible que desees llevar un reproductor MP3, productos de cuidado personal, un libro u otra cosa para mantenerte ocupada mientras tu bebé duerme. Y por supuesto, no debes olvidarte de las cosas para el bebé: pañales, crema o aceite para recién nacidos, ropa, pañales y demás. Si olvidaste algo, no tienes que preocuparte de inmediato. Después de todo, todo lo demás se puede llevar directamente al hospital de maternidad.

¿Qué síntomas indican un nacimiento inminente de un bebé?

Si no han surgido complicaciones durante el embarazo, lo más probable es que el parto comience al final de la semana 39. En ese momento, el cuerpo ya estará listo para el nacimiento de un niño. Un tiempo antes de dar a luz, puedes notar algunas señales que indican que el parto está muy cerca. Por ejemplo, fuerte presión del útero sobre los órganos internos, sangrado leve, desprendimiento de tapón mucoso, pérdida de peso, diarrea y apetito. Cuando comienza el trabajo de parto, aparece un dolor intenso en la parte inferior del abdomen y las contracciones se producirán a intervalos cada vez más cortos. Su fuente debe romperse antes o después de que comiencen las contracciones.

Se plantea como elemento de preparación al parto.

Si estás cansado de hacer la misma postura, cámbiala por otra o hazlas todas por turno.

Ejercicios para ayudar durante el parto.

Durante el embarazo, es necesario realizar ejercicios que ayuden a estirar los músculos y ligamentos del perineo. Por supuesto, los más efectivos serán los ejercicios de Kegel, que se pueden realizar con una pelota de ejercicios. Para hacer esto, debe pararse de lado al respaldo de la silla y apoyar las manos sobre ella, luego debe mover lentamente la pierna hacia un lado, mientras intenta hacerlo lo más alto posible. Debes repetir el ejercicio de 6 a 10 veces con cada pierna. Un ejercicio eficaz será durante el cual deberás tirar de la pierna doblada hacia el estómago.

Algunas mujeres eligen el ejercicio Plie: debes abrir bien las piernas y agacharte lentamente. Intente sentarse en esta posición el mayor tiempo posible y luego levántese con la misma lentitud. El ejercicio debe repetirse 5-7 veces.

Preparar el cuello uterino para el proceso de parto.

A partir de las 36 semanas de embarazo aproximadamente, todos los médicos recomiendan tener relaciones sexuales sin preservativo, eso sí, si no hay peligro. Hay una sustancia especial en el esperma que muy rápidamente suaviza el cuello uterino y lo prepara perfectamente para el parto.

Preparar los pezones para el parto

Debe masajearse los pezones a diario, tomar una ducha de contraste, secarlos con una toalla áspera y asegurarse de tomar baños de aire. Si todo es normal para usted y no hay un aumento del tono del útero, entonces puede retraer los pezones; esto los alargará más y no tendrá problemas durante la alimentación.

¿Cómo prepararse psicológicamente para el parto?

Para deshacerse del pánico ante un evento próximo, debe aprender todo lo posible sobre lo que le espera. En este sentido, serían de gran ayuda cursos que enseñen preparación para el parto. Esto, por supuesto, no reducirá el dolor durante el parto, pero estar más tranquila definitivamente ayudará.

Para sentirse segura, no entrar en pánico, comportarse correctamente en el hospital de maternidad y poder ayudarse a sí misma con sensaciones desagradables, una mujer en trabajo de parto debe tener una idea bastante clara de lo que le espera. durante el parto. La futura madre necesita saber cómo no perderse el inicio del parto, cuándo acudir al hospital de maternidad, qué documentos y cosas se necesitarán para la hospitalización, cómo comportarse correctamente durante las contracciones y los pujos, qué hacen los especialistas y por qué durante el parto.

Para afrontar este proceso “totalmente armadas”, las mujeres modernas empiezan a tomar en serio prepararse para el parto. Algunas estudian literatura médica especializada, otras se suscriben a revistas sobre embarazo y otras buscan información en las vastas extensiones de Internet. Durante el embarazo, muchas asisten a cursos para futuros padres, aprenden técnicas de autoanestesia y comportamiento activo durante el parto y escriben notas detalladas que reflejan las principales etapas de cada etapa del parto.

Sin embargo, la mayoría de las mujeres que han cruzado el umbral de la maternidad se quejan de que en el momento más crucial todos los conocimientos acumulados desaparecieron de golpe y, a pesar de una amplia formación teórica, las primeras contracciones las tomaron por sorpresa. Hay un dicho común: "Prepararse es inútil - durante el parto Lo olvidarás todo de todos modos”. Por supuesto, esta afirmación es falsa; Así se justifican aquellos que son perezosos o simplemente tienen miedo de saber de antemano algo sobre el parto. Y, sin embargo, hay algo de verdad en esta afirmación: ¿cómo no prepárate para el parto, el inicio de este proceso todavía estará asociado a una excitación natural, en la que todos los conocimientos adquiridos pueden confundirse en la cabeza.

Supongamos que la futura madre tiene las primeras sensaciones "sospechosas": le duele la espalda, le tensa el estómago y aparece una secreción líquida del tracto genital. En este momento, muchos pensamientos aparecen simultáneamente en su cabeza a partir de la información recibida sobre el parto; sin embargo, estos pensamientos a veces son muy contradictorios; después de todo, en los cursos y en la literatura especializada se discutieron diferentes opciones para el inicio del parto. Entonces, ¿por dónde empezar: llamar al médico, a su marido o a una ambulancia? ¿Qué pasa si se trata de una falsa alarma? ¿Cuál es la mejor manera de comportarse ahora durante las “sensaciones”: intentar relajarse o utilizar inmediatamente técnicas para aliviar el dolor? ¿Debo contar mis contracciones o irme inmediatamente? ¿Qué es mejor ahora: acostarse, sentarse o caminar? ¿Dónde están los documentos? ¿Has recogido las cosas necesarias y necesitas llevártelas todas a la vez? – Buscar respuestas a estas preguntas durante las contracciones, hurgar en una pila de revistas o en gruesos apuntes de cursos, es extremadamente inconveniente.

Mientras tanto, hay una manera maravillosa que ayuda durante el inicio del trabajo de parto Evite el alboroto y la emoción, no cometa errores y no olvide nada. Este método es absolutamente accesible y sorprendentemente simple: es necesario preparar de antemano una "hoja de referencia" sobre el comportamiento. durante el parto. Debe ser claro y conciso, sin términos médicos abstrusos ni explicaciones extensas. En la hoja de trucos, como en la nota de un joven luchador, es necesario delinear, punto por punto, las acciones necesarias para cada etapa del parto, desde las primeras sensaciones hasta el momento del traslado a la sala de posparto.

Por ejemplo, cómo comportarse al principio, dependiendo de sus sentimientos, cuándo llamar al médico, cuándo ir al hospital de maternidad, qué documentos llevar y dónde están, qué ponerse y qué llevar consigo, etc.

Cualquier futura madre puede escribir fácilmente una nota así; Para ello son perfectas las grabaciones de cursos y artículos para futuros padres. Para que las instrucciones sean prácticas, es necesario intentar imaginar que la situación descrita se está desarrollando en este mismo momento y anotar las preguntas que puedan surgir al respecto. Una vez identificadas las preguntas principales, es necesario encontrar respuestas claras y completas en fuentes autorizadas (literatura popular para futuros padres o conferencias de cursos) y escribirlas en un papel. Luego, debe editar las notas resultantes para que sean lo suficientemente concisas y, al mismo tiempo, completas y comprensibles. Es necesario escribir una "hoja de referencia" con anticipación (a más tardar en la semana 36); Después de escribir un borrador, es bueno mostrárselo a un médico de una clínica prenatal o a un profesor de un curso para eliminar la posibilidad de errores y, tal vez, agregar algo. Una vez redactada la nota, debe colocarse en un lugar visible de la casa, por ejemplo, adherida con imanes al refrigerador o con un botón a la pared de la habitación. La mejor solución sería hacer varias copias de la “hoja de referencia”; guarda uno en un lugar visible de tu casa, guarda el otro en tu bolso junto con los documentos necesarios (en caso de que el inicio del parto te encuentre fuera de casa), y el tercero - dáselo a tu marido (para que él también tenga una guía a la acción y puede decirle cómo comportarse).

Preparación para el parto: plan de acción

Puedes hacer un plan de acción durante las contracciones de la siguiente manera:

Aparecieron contracciones- comparar tres contracciones adyacentes y dos intervalos entre ellas. Las contracciones reales deben realizarse a intervalos regulares de no más de 10 minutos. Si los intervalos son irregulares o superiores a 10 minutos, las contracciones no son dolorosas y nada más te molesta, puedes quedarte en casa y observar si se vuelven más frecuentes. Puedes comportarte libremente (comer, caminar, dormir, bañarte, empacar tus cosas). Respire tranquilamente durante las contracciones.

Consultar documentos– pasaporte, fotocopia del pasaporte, póliza de seguro médico obligatorio, fotocopia de la póliza, tarjeta de cambio, certificado de nacimiento (si lo hubiera), póliza de seguro médico voluntario (si tiene contrato por parto).

Marque las cosas que necesita llevar consigo:

• bolsa “para el parto”: agua sin gas, toallitas húmedas, protector labial, spray térmico, camisa, bata, pantuflas lavables (la lista se puede complementar de acuerdo con los requisitos de la maternidad seleccionada);
• Cosas para el marido (si elige pareja para el parto): zapatillas lavables, calcetines limpios, traje médico.

Contracciones regulares cada 10 minutos o más seguido –

• Llame una ambulancia;
• llama a tu marido o a tu madre (para mayor comodidad, en este punto puedes anotar los números de teléfono del médico, de la ambulancia y el número de móvil de tu marido).

Puede acudir al hospital de maternidad en ambulancia o en su propio coche. A partir de ahora, trate de no sentarse sobre una superficie dura, comer o beber. Durante una contracción, respire con calma y compórtese libremente entre contracciones. Puedes caminar, acostarte, sentarte sobre la pelota. En un automóvil de pasajeros, siéntese en el asiento trasero en posición recostado de costado o reclinado boca arriba.

El agua esta goteando –

• llamar al médico (para el manejo individual del parto);
• Llame una ambulancia;
• llama a tu marido o a tu madre.

Ir al hospital de maternidad independientemente de si hay contracciones; Puedes ir en ambulancia o en tu propio coche. Utilice una toalla sanitaria esterilizada para el alta posparto. Antes de que llegue el equipo de ambulancia, acuéstese, no coma ni beba; En su automóvil, siéntese en el asiento trasero de lado o reclinado sobre su espalda.

Dolor abdominal intenso, dolor de cabeza, vómitos, sangrado del tracto genital, deterioro general del bienestar: vaya urgentemente al hospital de maternidad; ¡solo en ambulancia!

En el departamento de recepción: llame al médico (para el control individual del parto), cámbiese los zapatos, quítese la ropa de abrigo, lleve todos los documentos (pasaporte + copia, póliza de seguro médico obligatorio + copia, tarjeta de cambio, certificado de nacimiento o contrato de póliza). si hay) y entrar sin cola. Acciones del personal: la partera llena la tarjeta, mide la presión arterial, el pulso, la temperatura, la altura y el peso, da su consentimiento para la hospitalización, llama al médico. El médico mira en un sofá o silla, escucha los latidos del corazón del feto y realiza una ecografía (si es necesario). Después del examen, la partera extrae sangre de un dedo, afeita el perineo, le aplica un enema, la lleva al baño, luego a la ducha y a la sala de maternidad.

En la sala: una grabación de CTG (puede acostarse o sentarse sobre una pelota, consulte al médico) y un segundo examen. Si se le permite ponerse de pie, puede caminar por la sala, buscar posiciones cómodas y sentarse sobre la pelota. Si no puede levantarse, acuéstese de lado.

contracciones dolorosas– durante una contracción, elija una posición cómoda, relájese lo más posible, masajee, utilice respiración analgésica. Las opciones deben describirse por separado. Entre contracciones, descansa y respira tranquilamente. Consulte a su médico acerca de la necesidad de aliviar el dolor con medicamentos.

quiero empujar- llame a un médico; Durante una contracción, respire con frecuencia por la boca (“perro”) para no empezar a pujar antes de tiempo. Si se le permite ponerse de pie, elija una posición vertical o semivertical; Si no puedes levantarte, acuéstate de lado, levantándote sobre el codo y doblando las rodillas. Relaje todos los músculos tanto como sea posible y controle su respiración. Entre las contracciones, acuéstese y respire tranquilamente; enjuágate la boca, refréscate con spray térmico.

Intentos– empujar sólo cuando esté permitido. Empuje tres veces durante la contracción; antes de pujar, respire profundamente por la boca, contenga la respiración, presione la barbilla contra el pecho y apriete los abdominales tanto como sea posible. Después de empujar, cuando se le ordene, exhale suavemente con la boca entreabierta. Entre contracciones, relájate y respira con calma.

Respiración durante el parto

Contracciones	Aliento	Poses	Movimientos	Masaje
Intervalo corto, no doloroso, superior a 10 minutos.	“Vientre”: inhala lentamente por la nariz y exhala por la boca.	Cualquier	Rotación o balanceo de la pelvis.	Innecesario
Incómodo, intervalo de 5 a 10 minutos	Inhale por la nariz contando 3, exhale por la boca contando 7.	Todo, excepto sentarse sobre una superficie dura, se puede hacer de rodillas, en cuclillas o sobre una pelota, sin ejercer presión sobre el perineo.	Caminar, agacharse, girar	Región lumbar
Doloroso, intervalo de 3 a 5 minutos	“Vela”: frecuente, superficial, inhalar por la nariz, exhalar por la boca.	De pie con apoyo en las manos, a cuatro patas, en cuclillas, sobre fitball	¿Balancearse, doblarse?/?doblar la espalda, pasar de un pie a otro	Parte baja de la espalda, parte inferior del abdomen, parte interna de los muslos.
Doloroso, cada 2 minutos.	“Locomotora”: inhala por la nariz, exhala por la boca, al inicio de la contracción la respiración es tranquila, a medida que el dolor se intensifica se vuelve más frecuente y forzada, y a medida que el dolor disminuye se va nivelando gradualmente.	Sentado sobre una pelota, acostado en la cama de costado, de pie a cuatro patas	Menear	Parte baja de la espalda, parte inferior del abdomen, parte interna de los muslos, pliegue de la ingle.
Había un deseo de empujar	“Perrito”: superficial frecuente, inhalación y exhalación por la boca.	Consulte a un médico (acostado de lado, parado sobre sus manos o sobre una pelota)	Menear	Región lumbar

chequeo posparto– el médico examina el canal del parto en la silla en busca de roturas; Intenta relajar los músculos pélvicos lo máximo posible y respira con calma.

Después del parto– permanecemos en la sala de maternidad durante dos horas bajo la supervisión del personal médico. No se levante ni se siente, mantenga hielo en el estómago, trate de no quedarse dormido; descansar.

En el reverso de la “hoja de trucos”, es recomendable hacer una breve tabla sobre métodos de autoanestesia, en la que se puedan reflejar esquemáticamente posturas, movimientos y opciones de masajes para las principales etapas del parto, así como describir los tipos de respiración durante contracciones.

Por supuesto, esto es sólo un plan aproximado de una "hoja de referencia para el parto". El plan se puede cambiar y complementar a su discreción; lo principal es que tiene en cuenta todos los elementos esenciales para usted y, en el momento adecuado, ¡está a su alcance!