Alegerea pantofilor pentru sport. La ce să fii atent? Ce trebuie să știi atunci când alegi pantofi sport
În ritmul zilnic activ al vieții, nu toți oamenii se gândesc la calitatea și confortul pantofilor lor. Ca urmare, oboseală, dureri la picioare, probleme articulare și multe alte consecințe neplăcute. Prin urmare, este important să înveți cum să alegi pantofii potriviți.
Cei mai populari pantofi astăzi sunt pantofii sport. Adidașii pentru femei și bărbați sunt stilați și potriviți în aproape orice situație. Dar, adăugând la acest și mai mult confort și îngrijire a sănătății, este posibil să transformăm acest articol de garderobă într-un „suport” și „suport” ideal pentru organism în fiecare zi.
Există mai multe reguli de bază pentru a-l alege:
- pantofii trebuie selectați strict în conformitate cu scopul utilizării lor;
- dacă piciorul are abateri de la normă (copiul înalt, picioarele plate etc.), este necesară achiziționarea de branțuri ortopedice speciale;
- folosirea pantofilor strânși sau prea largi crește posibilitatea de rănire;
- pantofii de sport specializați (de exemplu, cizme) nu sunt potriviți pentru purtare Viata de zi cu zi datorită distribuției necorespunzătoare a sarcinii și presiunii excesive asupra piciorului.
Tipuri de pantofi sport în funcție de scop
Fiecare sport își dictează propriile reguli atunci când alege pantofi:
- Jogging și mers pe jos. Sarcina principală este ușurința și fixarea strânsă a piciorului. Pentru alergare in sala - modele cu talpa subtire, pentru teren denivelat - talpa ondulata rezistenta.
- Tenis. Acest tip se caracterizează printr-o varietate de mișcări laterale active, ceea ce înseamnă că pantofii trebuie să aibă o stabilitate ridicată, ceea ce se realizează datorită vârfului lat al modelului.
- Baschet. Scopul principal este protecția maximă articulația gleznei. Acest lucru se realizează prin prezența unui hard top în modelele de adidași. Înălțimea pantofilor este medie sau mare.
- Aerobic/Fitness. În acest caz, trebuie să cumpărați doar pantofi „respirabili”! Acest lucru este deosebit de important în timpul antrenamentului intensiv în sală. Suprafața pantofului trebuie să fie poroasă sau plasă. Talpa este moale și subțire.
- Fotbal. Sunt joase, iar călcâiul și degetul sunt bine întărite. Aceste cizme au și o parte superioară moale. Modele bune, cu șireturi decalate în lateral, contribuie la un control mai bun al mingii.
Pantofi sport pentru copii
Atunci când cumpărați pantofi sport pentru copii, cel mai important lucru este anatomic forma corectă pantofi pentru a evita dezvoltarea problemelor cu sănătatea picioarelor și a coloanei vertebrale a copilului. Se preferă încălțămintea din materiale naturale, prezența branțurilor ortopedice.
Este mai bine să încerci încălțămintea dupa-amiaza când sunt cele mai probabile umflarea ușoară a picioarelor și oboseala. Principalul lucru este confortul!
Sfat de la antrenorii practicanți: trebuie să vă sprijiniți degetele de la picioare pe partea din față a pantofului, în timp ce degetul mare ar trebui să fie plasat între călcâiul pantofului și picior.
Când se îndoaie, pantofii nu trebuie să se îndoaie, în timp ce se îndoaie, locul pliului nu trebuie să fie în centru, ci cu o decalare în partea din față a pantofului.
Este important să-ți asculți propriile sentimente. Pantofii aleși corect reprezintă cheia unei sănătăți bune și al vigoarei fizice pentru o perioadă lungă de timp.
Atunci când alegeți îmbrăcămintea sport, trebuie să acordați atenție țesăturii, caracteristicilor tăiate, prezenței inserțiilor speciale din plasă și altor parametri. Să luăm totul în ordine.
Tesaturi si tehnologii speciale
Inainte de cea mai buna tesatura bumbacul a fost recunoscut pentru îmbrăcămintea sport. Acum este folosit și în producție, dar, de regulă, în combinație cu poliesterul.
Cert este că bumbacul se umezește rapid din cauza transpirației și reține umezeala pe suprafața fibrelor, astfel încât să poți răci după un antrenament intens.
Pe suprafața fibrelor de poliester (PE, PL, Poliester) sunt reținute de 16 ori mai puține picături de apă, astfel încât îmbrăcămintea sintetică se usucă mai repede. Elastanul (EL, Elastan, spandex) oferă o bună respirabilitate, rezistență la murdărie și decolorare.
Jambiere din poliester și elastan
De asemenea, folosită în producția de îmbrăcăminte sport este poliamida din microfibră (PA), cunoscută și sub numele de Meryl sau Tactel. Această țesătură nu se lipește de corp și permite trecerea aerului.
În îmbrăcămintea sport, se folosește adesea o structură de țesătură cu două straturi. Acestea iau două fire sintetice diferite (de exemplu, poliester și elastan sau bumbac și poliester) și creează o structură specială atunci când țesutura este mai groasă la interior și mai subțire la exterior. Din acest motiv, umezeala este îndepărtată din corp, adusă la suprafață, distribuită uniform peste el și se evaporă rapid.
Mărcile binecunoscute dezvoltă în mod constant altele noi, dar esența lor, de regulă, nu este dezvăluită. Producătorii se limitează la a menționa funcții și nu intră în detalii. Aici sunt cateva exemple:
- Climacool - materialul indeparteaza umezeala si caldura de la suprafata, asigura micro-ventilatie.
- Climalite este un amestec de poliester și elastan, o țesătură ușoară, respirabilă, care elimină umezeala de pe piele. În astfel de haine chiar nu este fierbinte, se usucă repede.
Tricou Climalite - Quik Cotton este o țesătură dublă din bumbac și poliester. Procentul poate varia. De exemplu, 63% bumbac și 37% poliester.
- Speedwick este o țesătură sintetică din poliester și elastan care elimină umezeala. Se simte ca bumbac.
Lucruri create folosind tehnologia Speedwick - ActivChill este tehnologia de țesut pentagon de la Reebok. Țesătura este respirabilă și oferă o bună ventilație.
În plus, îmbrăcămintea sport din țesături sintetice este foarte practică. După multe spălări, tricourile, jambierele și pantalonii scurți nu își pierd forma și culoarea, nu trebuie să fie călcate. Dacă te antrenezi des - la două zile sau în fiecare zi, acesta va fi un mare avantaj.
Stil și compresie
Anterior, am asociat îmbrăcămintea sport cu lucruri destul de spațioase: tricouri întinse și pantaloni largi care nu se ciupesc și nu apasă nicăieri. Acum opiniile cu privire la această problemă s-au schimbat.
Hainele largi sunt grozave pentru casă, dar în timpul sportului, pânzele care zboară în jurul tău vor sta în cale. Acest lucru are un efect negativ asupra proprietăților aerodinamice, interferează cu întinderea. Și dacă, de exemplu, îți rostogolești corpul pe o rolă de masaj cu țepi, marginile tricoului se rostogolesc sub ea și asta e foarte enervant.
Alege haine care sunt aproape de corp, dar nu strâmte. Dacă alegeți țesături sintetice, nu vă puteți teme că un tricou umed se va lipi de corp și va interfera.
Pe lângă țesăturile și tehnologiile speciale, inserțiile din plasă sunt adesea folosite în îmbrăcămintea sport: în zona axilelor, pe spate, pe piept. Mesh oferă o ventilație suplimentară.
Îmbrăcămintea de compresie este potrivită pentru sarcini intensive. Nu numai că arată bine, dar ajută și să faci față antrenamentelor neobișnuit de grele. Alergare intensă, exerciții de ridicare a forței greutate mare, pregătirea pentru competiții, precum și tendința la edem și varice - toate acestea sunt indicații pentru utilizarea lenjeriei de compresie.
Compresia uniformă ușoară a membrelor ajută vasele să reziste la sarcini grele. In plus, lenjeria de compresie reduce durerile musculare dupa un antrenament si te ajuta sa te recuperezi mai repede.
Și totuși, lucrurile de compresie ar trebui lăsate în cazul unor sarcini excesive neobișnuite. Purtarea constantă a unor astfel de haine reduce tonusul vascular.
Lenjerie intimă și șosete
Cicliștii și sportivii de atletism ar trebui să ia în considerare lenjeria de compresie. Nu are cusături, așa că în timpul antrenamentului poți evita zgârieturile și disconfortul. În plus, pantalonii scurți de compresie strâng uniform mușchii coapselor și feselor, reducând durerea după antrenament și accelerând recuperarea.
Pentru femei, topul sport potrivit este deosebit de important. În timpul alergării și săriturii, ligamentele pieptului sunt întinse, astfel încât acesta să-și piardă rapid forma. Vârsta, sarcina și hrănirea nu îți cruță oricum bustul, ajută-l măcar în timpul sportului.
Sutienele sport sunt fabricate din aceleași materiale sintetice ca și îmbrăcămintea, dar sunt în general mult mai dense. Așa că este puțin probabil să poți evita lenjeria transpirată (mai ales că se află sub un tricou, așa că umezeala nu se evaporă atât de eficient).
Există mai multe opțiuni pentru sutiene sport: din material elastic fără cupe și cu împărțire în cupe. Prima opțiune va apăsa pur și simplu pe bust cufărși reparați-o. Îmi plac aceste sutiene, deși te fac să pari că nu ai deloc sâni.
Sutien pentru sport A doua opțiune - cu cupe - este potrivită pentru fetele cu dimensiuni mari.
Pentru ca vârful să susțină bine pieptul și să nu strângă umerii, ar trebui să aibă bretele destul de largi și un banda elasticaîn partea de jos. Modele bune de susținere a pieptului cu spate în formă de T și V. Inserțiile din plasă pot îmbunătăți puțin respirabilitatea, dar totuși nu vă așteptați ca un sutien să rămână uscat după un antrenament intens (aceasta este experiența mea, poate altcineva nu).
Există și șosete speciale pentru sport. Din șosete obișnuite se deosebesc prin materiale și unele caracteristici ale tăieturii. La fel ca și îmbrăcămintea, șosetele sport nu sunt realizate din bumbac 100%, ci fie dintr-o combinație de bumbac cu poliamidă sau poliester, fie din poliester și elastan. Aceasta înseamnă că sunt mai bine respirabile și elimină umezeala, durează mai mult și nu își pierd forma.
Șosetele sport au o bandă elastică mai strânsă, datorită căreia nu alunecă în timpul antrenamentului și o cusătură mai subțire și mai plată în zona degetelor de la picioare. Pentru a repeta forma piciorului, șosetele sunt împărțite în dreapta și stânga.
Caracteristicile pantofilor sport
Alegerea pantofilor depinde de sport. Dacă ai de gând să sala pentru a lucra cu o mreană și gantere, nu ar trebui să luați adidași cu tălpi elastice întărite. Ar trebui să fie joasă (nu mai mult de 2-2,5 cm) și fără o îngroșare vizibilă pe călcâi. De asemenea, este indicat să alegeți pantofi cu talpă ondulată (pentru ca adidașii să nu alunece) și suficient de flexibile (pentru ca piciorul să fie confortabil).
Dacă sunteți în căutarea pantofilor de alergare, ar trebui să luați în considerare opțiunile cu o talpă îngroșată elastică. Atunci când alegeți pantofi de alergare, trebuie să acordați atenție mai multor parametri:
- structura piciorului;
- suprafața pe care vei alerga;
- intensitatea și tipul de alergare.
Pentru a determina caracteristicile structurale ale piciorului (gradul de pronație), efectuați un test cu o bucată de hârtie și apă. Udați-vă piciorul și lăsați o amprentă umedă pe foaie.
Gradul de pronație Dacă suprapronați și/sau sunteți supraponderal, este mai bine să luați în considerare pantofi de alergare cu amortizare bună și suport pentru arc. Acesta din urmă va atenua impactul piciorului pe sol în timpul alergării și va proteja genunchii de răni. Dar dacă ai o neutră sau hipopronație, nu ar trebui să-ți cumperi pantofi cu suport pentru arc: riscul de a-ți răsuci piciorul crește.
Cum greutate mai mare atlet și cu cât ligamentele și mușchii lui sunt mai puțin pregătiți, cu atât are mai multă nevoie de sprijin pentru picior și de amortizare. La pantofii moderni de alergare, pentru amortizare sunt folosite diferite materiale: gel, spumă, inserții din plastic.
Un toc înalt reduce riscul de rănire, cu toate acestea, părțile sale dure nu trebuie să pună presiune pe picior sau să se înfige în picior: toate acestea sunt pline de durere și calusuri după antrenament.
Partea din față a pantofilor de alergare ar trebui să fie flexibilă. La unii pantofi sport moderni, este complet realizat din material sintetic respirabil. Se pare că alergi în șosete cu talpă elastică. Este foarte convenabil.
Adidași cu vârf moale Alți adidași au elemente rigide în antepicior, dar în cea mai mare parte partea superioară este realizată din țesătură plasă, care este foarte respirabilă.
Adidași din plasă Nu cumpăra pantofi spate în spate: ar trebui să existe aproximativ 3 mm între degetul mare și vârful pantofilor. În timpul alergării, piciorul crește în dimensiune. Și dacă degetul se sprijină pe adidași, poți deteriora unghia.
Atunci când alegeți pantofi, trebuie să vă amintiți ce fel de suprafață și pe ce anotimp vei alerga. Pentru alergări de vară pe asfalt, un stadion sau o bandă de alergare într-o sală de sport se potrivesc pantofii sport cu talpă moale și subțire și căptușeală din material sau plasă.
Alergarea la sol, cum ar fi traseele din pădure, necesită încălțăminte mai rigidă, cu benzi adânci, pentru a proteja piciorul. Pantoful de alergare pentru off-road și trail are protecție suplimentară la vârf pentru a vă proteja de ramuri și pietre ascuțite, precum și de o benzi de rulare adânci și vârfuri.
Adidașii pentru alergat toamna, iarna și primăvara sunt și ei mai grei: materialele de plasă ale căptușelii sunt înlocuite cu altele mai dense, impermeabile.
Set de baza pentru vara sau sala de sport
Deci, dacă decideți să exersați în aer liber vara sau începutul toamnei, veți avea nevoie de un set de bază de lucruri pentru vreme diferită:
Dacă este soare și cald:
- Tricou și pantaloni scurți din materiale sintetice respirabile;
- adidași ușoare;
- frizură;
- Ochelari de soare.
Dacă plouă și frig:
- tricou ușor cu mâneci lungi;
- pantaloni scurți sau jambiere;
- adidași cu top impermeabil;
- o pălărie cu vizor pentru ca ploaia să nu-ți împiedice vederea.
Set de baza pentru primavara si toamna
A alerga în haine ușoare este periculos: poți răci. Mai mult, trebuie avut în vedere că, după sarcini serioase, imunitatea este oarecum redusă.
Pe vreme caldă, poți purta jambiere, un tricou cu mâneci lungi și un parbriz de vânt. Jachetele de vânt sport sunt cusute din țesătură cu membrană, datorită căreia transpirația nu se acumulează sub jachetă, ci este adusă la suprafață. În același timp, stratul superior al jachetei este impermeabil și îți ține de cald. Capota este un plus. Dacă nu, aveți nevoie de o șapcă sport ușoară.
Lenjeria termică este utilă pentru sfârșitul toamnei și începutul primăverii. Este cusut din polipropilenă sau poliester, folosind o țesătură specială, datorită căreia umiditatea este transferată de la suprafața corpului către țesătură. Cusăturile lenjeriei termice sunt pe exterior, așa că nu vă puteți teme de zgârieturi.
Set de baza pentru iarna
Stratul inferior este lenjerie termică sau îmbrăcăminte sportivă sintetică care elimină umezeala de pe corp.
Stratul superior este jachete din țesătură cu membrană, care, datorită microporilor, permite vaporilor de apă să treacă din interior, dar nu picăturilor de apă din exterior. Vaporii din corp pătrund în primul strat de îmbrăcăminte și ies la suprafață sub formă de abur.
Această tehnologie este folosită în îmbrăcăminte marca faimoasa Columbia. Jachetele marcate Omni-Tech au o membrană impermeabilă și care elimină umezeala.
De asemenea, jacheta poate avea o ventilație suplimentară în cazul în care membrana nu poate face față fumului. Dacă transpirați mult în timpul exercițiilor, luați în considerare această opțiune.
Există mai multe tipuri de jachete cu membrană:
- Un singur strat. Membrana este aplicată pe țesătură și protejată cu un strat de poliuretan. Aceste jachete sunt perfecte pentru primavara, sunt foarte usoare.
- Strat dublu. În astfel de jachete, membrana este aplicată și pe țesătură, dar nu are un strat de protecție din poliuretan. În schimb, membrana este protejată de o căptușeală din plasă. Aceste jachete vor rezista mai mult.
- Trei straturi. În astfel de jachete, membrana este situată între două straturi de țesătură: stratul exterior și căptușeala. Aceasta este cea mai durabilă opțiune.
Una dintre cele mai cunoscute membrane -. Acest material din politetrafluoretilenă (PTFE) cu o peliculă subțire din PU are performanțe ridicate de impermeabilitate. Îmbrăcămintea și încălțămintea cu această membrană trece perfect aerul și elimină umezeala, dar este și destul de scumpă.
O membrană mai modernă este eVent. În loc de un strat protector de PU care reduce permeabilitatea la vapori, aici se folosește o substanță uleioasă, datorită căreia porii membranei conduc mai bine evaporarea. Membranele neporoase precum Triple-Point și Sympatex protejează foarte bine de precipitații, dar elimină mai degrabă slab evaporarea corpului la umiditate ridicată.
Capacitatea unei jachete de a elimina transpirația este foarte afectată nu numai de tipul de membrană, ci și de ceea ce porți sub ea.
Sub jachete cu membrană, merită să porți haine care elimină umezeala: îmbrăcăminte sport din materiale sintetice sau lenjerie termică.
Dacă purtați un pulover gros de bumbac dedesubt, acesta se va uda. Transpirația nu va fi îndepărtată eficient de la suprafața jachetei și te vei antrena în haine umede.
O altă tehnologie cunoscută haine de iarna- Omni căldură. Acestea sunt puncte de aluminiu pe căptușeala hainelor care sunt ușor de recunoscut jachete Columbia. Punctele din aluminiu rețin căldura corpului, iar spațiul dintre ele previne supraîncălzirea.
Omni căldură Etichetele jachetei sport indică uneori temperatura la care vă veți simți confortabil să faceți exerciții. De exemplu, aici este o jachetă pentru -10 °C și o opțiune pentru 0 °C.
Atribute suplimentare
Pălăriile sport sunt realizate dintr-o combinație de lână cu materiale sintetice: poliester, acril, polipropilenă.
Pălăriile pentru vreme mai caldă nu au izolație suplimentară. Sunt ușoare și elimină bine umezeala. Pentru vreme rece sever, este mai bine să luați o pălărie cu izolație din lână. De asemenea, pe ger și vânturi puternice, s-ar putea să ai nevoie de un cagoua - o mască de lână care să-ți acopere fața.
Dacă nu vrei să te antrenezi cu păr ud, luați în considerare capacele cu membrană Windstopper. Aceasta este o membrană poroasă aplicată pe materialul de căptușeală. Trece bine apa în stare de vapori. Pe lângă căptușeală și membrană, aceste pălării au un strat superior care protejează de vânt și frig, dar permite trecerea aburului. Drept urmare, nu vei rămâne cu părul ud, dar în același timp capul tău va fi cald.
Un atribut la fel de important al antrenamentului de iarnă îl reprezintă mănușile din lână și materiale sintetice. Există opțiuni cu inserții antiderapante și material special pe degete pentru utilizarea smartphone-urilor.
Asta e tot. In ce te antrenezi? Împărtășește-ți observațiile despre îmbrăcămintea sport confortabilă în comentarii.
Adidașii sunt pantofi absolut universali pentru toate ocaziile. Ele vin într-o varietate de modele și dintr-o varietate de materiale. Ce trebuie să știi pentru a nu te înșela cu alegerea lor?
Scopul, ora și locul achiziției
Pentru adidași adevărați, nu ar trebui să mergi pe piața de îmbrăcăminte. Nu le vei găsi acolo. Doar într-un magazin bun de sport sau de încălțăminte, sau într-un magazin de firmă care vinde haine și încălțăminte de branduri celebre.
Decideți suma pe care sunteți dispus să o plătiți pentru ele. Desigur, pentru 300 de ruble nu vei cumpăra nimic bun. Vor fi doar bani aruncați. Prețurile pentru adidasi adevărați încep de undeva de la două mii, cu toate acestea, puteți economisi până la 50 sau chiar 70% achiziționând un model din colecția de anul trecut. Poate fi necesar să așteptați perioada de reducere pentru aceasta.
Ce sunt pentru tine?
Inainte de a merge la magazin, gandeste-te bine la ce ai nevoie de adidasi - pentru alergat, pentru fitness, pentru fotbal, sau doar ii vei purta ca pantofi de zi cu zi. Indiferent pentru care sunt destinați adidașii, aceștia ar trebui să fie cât mai ușori, deoarece în in caz contrarîți vor împiedica mișcarea.
Adidașii pentru alergare și sărituri trebuie să aibă amortizoare sub călcâi și deget. Acest lucru reduce sarcina de compresie asupra coloanei vertebrale și a articulațiilor. Perna moale din spumă de pe călcâiul vă va proteja picioarele de vezicule. Dacă sunteți la cumpărături pentru pantofi de mers pe jos, plasturii reflectorizante sunt obligatorii. Îți vor spori siguranța pe stradă de mai multe ori.
Dacă adidașii sunt destinați activităților sportive în sală, atunci talpa lor poate fi aproape plată, cu relief ondulat nu foarte adânc, dar destul de frecvent. Astfel de adidași alunecă mai puțin și chiar și pe o podea udă, probabilitatea de alunecare și cădere este mică. Pantofii pentru mers pe teren accidentat ar trebui să aibă o structură poroasă a tălpii și benzi convexe, iar pentru alergarea pe timp de iarnă - o talpă îngroșată dintr-un material care nu se întărește la frig, suficient de reliefată încât piciorul să nu alunece în ei, si un blat izolat ca sa nu inghete.
De asemenea, este important din ce este făcut topul lor. În mod tradițional, pielea naturală este considerată cel mai bun material, deși astăzi este concurată cu succes de materiale artificiale. De exemplu, țesătură sintetică plasă. Pentru vara, acesta este ideal. Adevărat, adidașii cu un astfel de top se udă în ploaie, dar pe vreme uscată pur și simplu nu îi vei simți în picioare. Sunt ușoare, confortabile și respirabile. Materialele sintetice moderne nu sunt, de asemenea, rele pentru adidași, aceasta nu este piele ieftină! Sunt destul de rezistente la uzură, uneori chiar mai puternice decât pielea. Acești pantofi vă vor rezista mult timp. Atenție doar dacă au perforații. Dacă nu, picioarele tale vor transpira foarte mult. Cu toate acestea, astăzi producătorii combină adesea aceste materiale: pelerine din Piele falsă, inserții din plasă pe laterale, călcâi din spumă căptușit cu moale Piele autentică. Oamenii cu ten impresionant au nevoie de pantofi mai rigidi, iar cei slabi au nevoie de alții mai moi.
Merită să ne uităm la cât de bine se flexează talpa perechii alese, precum și dacă are degetul ridicat și spatele înclinat. De asemenea, rețineți din ce material este făcută talpa intermediară. În modelele bune și scumpe, este fabricat din acetat de etil vinil (EVA) sau super etil acetat de vinil (SpEVA). Numele acestor materiale trebuie să fie indicat pe etichetă. Acestea fac pantoful mai durabil, îi măresc durabilitatea și împiedică deformarea tălpii la sarcini grele. Pentru ca partea de călcâi a adidașilor să se aprindă mai bine, se pun în ea cutii speciale umplute cu aer comprimat sau un gel special.
Privește în interiorul pantofilor sport: ce fel de branțuri au? Ar trebui să fie detașabil, să absoarbă bine transpirația și să fie realizat dintr-un material ușor de spălat. De asemenea, branțul nu trebuie să se târască sub picior. Și ar trebui să aibă, de asemenea, un suport de arc care susține arcul piciorului, ceea ce ajută la distribuirea mai uniformă a încărcăturii.
În niciun caz nu cumpăra adidași cu velcro, doar șiretul poate fixa în siguranță piciorul și îl poate proteja de dislocare.
Este indicat să cumpărați adidași cu jumătate de mărime mai mare decât purtați de obicei. Asigurați-vă că încercați modelul ales, și în șosetele cu care intenționați să-i porți. Dacă este posibil, mergi în ele, sari. În niciun caz nu ar trebui să culeagă.
Alegerea pantofilor de atletism potriviți vă poate ajuta să vă îmbunătățiți performanța și să evitați accidentarea. Când cumpărați o nouă pereche de adidași, respectați anumite reguli.
Să trecem prin listă:
- Cumpărați pantofi sport într-un magazin specializat. Angajații săi vă vor spune amabil și clar despre toate avantajele și regulile pentru utilizarea unui anumit model. Acest lucru, desigur, va costa puțin mai mult, dar merită. Nu-ți pare rău, vei purta acești pantofi sport tot timpul.
- Datorita faptului ca picioarele tale devin putin mai mari dupa activitate fizica, încearcă să porți pantofii de alergare după un antrenament sau alergare și la sfârșitul zilei.
- Purtați același tip de șosetă pe care o porți în timpul antrenamentului.
- Degetele de la pantofii care sunt încercați trebuie să se miște liber.
Pantofii ar trebui să fie comozi de îndată ce îi pui. Pantofii sport nu au o perioadă de rodaj.
- Fă câțiva pași pantofi noi. Ar trebui să fii confortabil.
Încearcă întotdeauna să-ți re-șireți pantofii. Pornind de la buclele îndepărtate, dantelă-te în cruce.
- Ar trebui să existe o potrivire strânsă a pantofului pe călcâi. Nu ar trebui să atârne când mergi sau alergi.
- Dacă te antrenezi de 3 sau mai multe ori pe săptămână, atunci ar trebui să alegi pantofi speciali pentru tine.
Aceasta poate fi o alegere dificilă din cauza numărului mare de pantofi sport disponibile. Multe diferențe de design, material și greutate. Aceste variații au fost concepute pentru a proteja picioarele care se confruntă cu sarcini grele în diferite zone ale sportului.
Există diferite categorii de adidași: alergare, antrenament și drumeții. În astfel de pantofi, ei sunt angajați în mers, jogging, mers pe jos. Pentru pantofi de mers, alege adidași cu talpă moale confortabilă, cu amortizare bună. Echilibrarea specială a designului permite umflături naturale în talpa exterioară care se simt în timpul mersului.
Iată care sunt caracteristicile pantofilor moi de alergare care oferă flexibilitate, control și stabilitate călcâiului, precum și lejeritate și aderență bună.
Adidași pentru a juca pe teren. Include pantofi de tenis, pantofi de baschet, pantofi de volei. Majoritatea acestor sporturi necesită mișcări înainte și înapoi, dintr-o parte în alta. Drept urmare, adidașii care sunt folosiți pentru a juca pe teren sunt supuși unui tratament dur. Astfel, cheia pentru a găsi pantofi buni pentru joacă este talpa potrivită.
Pantofi pentru joc pe teren. Include pantofi de fotbal și baseball. Talpa unor astfel de adidași este de obicei împânzită sau crestă. Țepi și țepi variază în funcție de sport. Există părți interschimbabile și detașabile. Dinții și vârfurile sunt atașate de o talpă de nailon.
Pantofi sport ușori pentru atletism. Datorită nevoilor specifice ale sportivilor de atletism, companiile produc multe modele de încălțăminte pentru diferite tipuri de picioare, mers și stiluri de antrenament.
Pantofi pentru sporturi speciale. Include pantofi pentru golf, aerobic și ciclism.
Adidași pentru sporturi în aer liber. Aceștia sunt pantofi care sunt folosiți pentru activități recreative: vânătoare, pescuit, plimbări cu barca.
Cunoaște-ți pantofii sport
Dacă te antrenezi de 3 sau mai multe ori pe săptămână, atunci pot fi necesari pantofi sport specifici. Amintiți-vă, odată ce un pantof a suportat 500 până la 800 km de alergare activă și 300 de ore de aerobic, căptușeala din ele se uzează deja. Acesta este un semnal că este timpul să cumperi adidași noi.
Alege, alege
Boom-ul fitness-ului din ultimii 25 de ani a dus la o producție puternică și rapidă de pantofi sport. Consumatorul de pantofi sport din anii 1960 avea o singură alegere: să-și cumpere un pantof atletic versatil. Astăzi, consumatorul poate alege dintre sute de mărci și stiluri de pantofi de alergare concepute pentru toate tipurile de activități.
Cu siguranță te simți copleșit sau chiar confuz de abundența de opțiuni disponibile. Mai ales după ce companiile producătoare produc pantofi sofisticați din punct de vedere tehnologic, cu un design nou. În fiecare an, reclamele la avizier și la televizor oferă din ce în ce mai multe funcții noi pentru încălțămintea sport. Dar oferă puține sau deloc sfaturi despre cum să alegi pantofii care să se potrivească picioarelor tale. Un singur brand nu poate satisface toate nevoile cumpărătorului, iar cele mai recente inovații și preț mare poate să nu fie cea mai bună alegere.
Tradiția sugerează că pantofii buni pentru alergare ar trebui să aibă o amortizare adecvată. Există însă susținători ai pantofilor de alergare minimalisti care nu au aproape nicio amortizare. Nu există astfel de date care să spună care pantofi sunt cei mai buni. Dar dacă alegeți pantofi moi, uitați-vă la amortizarea piciorului și la stabilitatea călcâiului. Deși nu este un panaceu, aceste calități ale pantofilor de alergare pot ajuta la prevenirea rănilor la tibie, tendinitei, durerilor de călcâi și fracturilor.
Alergătorii ar trebui să poarte pantofi cu mai multă amortizare. Pantoful este conceput pentru amortizarea totală maximă a întregului picior. Astfel de pantofi ar trebui să aibă, de asemenea, o bună stabilitate a călcâiului.
Pantofi de mers
Daca mersul pe jos este sportul tau preferat sau recomandarea unui medic pentru prevenirea bolilor cardiovasculare, poarta pantofi usori. Observă amortizarea suplimentară în călcâiul pantofului și mai ales în zona piciorului. Acest lucru va ajuta la reducerea durerilor de călcâi în boli - fasciita plantară, umflături. De asemenea, reduce arsurile și durerile cu metatarsalgie. Pantofii cu tălpi rotunjite sau cu echilibrarea fundului ajută la transferul ușor de greutate de la călcâi la degete, fără a necesita efortul întregului picior.
Astfel de pantofi ar trebui să fie ușoare și ar trebui să aibă amortizare în zona piciorului pentru a preveni oboseala piciorului. Cel mai bine este să te antrenezi pe covor dacă este posibil.
Pantofi de tenis
Dacă baschetul este sportul tău, alege pantofi cu tălpă tare și groasă. Acest lucru oferă stabilitate suplimentară în timpul antrenamentului pe teren. Este bine dacă adidașii înalți reprezintă un sprijin suplimentar. Dar acest lucru nu înseamnă că riscul de rănire sau de entorsă a gleznei este redus semnificativ.
Antrenament încrucișat
Pantofii pentru acest sport combină mai multe dintre caracteristicile de mai sus, astfel încât să poată participa la mai multe sporturi. Pantofii trebuie să fie flexibili în antepicior și stabili în lateral, după cum este necesar pentru aerobic și tenis.
- asigurați-vă că citiți.
Nu aveți neapărat nevoie de o pereche separată de pantofi de alergare pentru fiecare sport. De regulă, veți avea nevoie de un tip special de pantofi sport, cu excepția cazului în care practicați un sport de mai mult de trei ori pe săptămână. Dacă te-ai antrenat pentru o perioadă de timp fără răni, atunci rămâi cu pantofii pe care i-ai purtat. Nu există niciun motiv să-l schimbăm acum.
Cum să alegi pantofi sport? (video):
Pentru probleme speciale, este posibil să aveți nevoie pantofi speciali. Frumosi pantofi s-ar putea să nu fie bun pentru cei care suprapronază. Dacă glezna ta este ușor răsucită, sunt necesari pantofi cu toc lat. Problemele gambei vor necesita pantofi cu amortizare mare.
Caracteristici de design
Pantofi sport material și design diferit, precum și modul în care este realizat. Privește în interiorul pantofilor sport înainte de a-i cumpăra. Acest lucru te va ajuta să alegi pantofi care se potrivesc atât piciorului tău, cât și sportului.
Caracteristicile designului pantofului oferă o senzație de confort și ajută la prevenirea rănilor:
- Alunecarea de lungă durată a pantofului se realizează prin cusarea degetului de la picior asemănător mocasinilor, iar apoi este lipit de talpă. Această metodă durabilă este făcută pentru flexibilitatea și ușurința pantofului.
- În astfel de pantofi, partea superioară este cusută cu material din piele sau pânză, care seamănă cu cartonul obișnuit. O persoană cu picioare plate se va simți mai susținută în acest pantof cu un sistem avansat de reglare.
- Această combinație combină avantajele altor adidași. Acest pantof de atletism asigură o poziție bună a călcâiului și rămâne flexibil în antepicior. Adidașii sunt potriviti pentru multe tipuri de picioare.
Pantofii se potrivesc
Cei mai bine proiectați pantofi de alergare nu își vor face treaba dacă nu se potrivesc corect. Puteți evita problemele la picioare găsind un magazin de pantofi care are un podiatru sau un croitor profesionist de pantofi care cunoaște diferite stiluri și tipuri de pantofi. Sau puteți deveni un consumator informat urmând aceste îndrumări:
Nu te plimba știind doar dimensiunea ta. Măsurați-vă piciorul.
- Vino la magazinul de pantofi după antrenament când picioarele tale sunt puțin predispuse la umflături.
- Purtați aceiași șosete pe care le purtați în mod normal atunci când încercați.
- Pune un pantof cu piciorul mai mare.
- Asigură-te că pantofii tăi au unii spatiu liber după cel mai lung deget de la picior.
- Daca ai o umflatura la degetul piciorului sau o curba, cauta pantofi cu degetul lat. Ar trebui să vă puteți mișca liber degetele de la picioare atunci când ești în pantofii tăi noi. Ar trebui să fie confortabil din momentul în care îl puneți.
- Femeile care au un picior mare și larg pot lua în considerare modele masculine pantofi. Se face mai lat, dar de aceeași dimensiune.
Când apar probleme la picioare
Dacă începeți să aveți probleme cu picioarele sau gleznele, ajustările simple ale pantofilor vă pot ameliora uneori simptomele. Multe dintre aceste lucruri simple sunt disponibile fără prescripție medicală.
Călcâiul oferă ameliorarea durerii pentru fasciita plantară. Este realizat din plastic sau cauciuc. Călcâiul este proiectat pentru a susține călcâiul, oferind în același timp ameliorarea presiunii sub locul dureros.
Un suport pentru arcada (dispozitiv ortopedic) poate ajuta la durerea în arcul piciorului. Fabricat din mai multe tipuri de materiale. Suporturile arcului pot fi așezate în pantofi prin îndepărtarea branțului nativ.
Tampoanele metatarsiene pot ajuta la ameliorarea durerii de sub planta piciorului deget mare(sesamoidita) sau sub degetele altor degete (metatarsalgie). Este fabricat din material din fetru sau cauciuc dur. Tamponul de pe partea plată conține adeziv. Fixat în branț în zona cu probleme. Astfel, presiunea este redusă.
Suport arc la comanda
Multe probleme la picioare se datorează întinderii în timpul purtării pantofi simpli. Cu toate acestea, afecțiunile cronice și complexe ale piciorului pot necesita tălpi interioare special concepute din materiale care îmbunătățesc ușurarea într-o anumită zonă în timp ce le susțin pe altele. Dacă aveți picioare plate severe, atele tibie, tendinită, atunci este posibil să aveți nevoie de suporturi pentru arc personalizate.
Pentru cele mai bune rezultate în atenuarea unor astfel de probleme, ar trebui să consultați un chirurg ortoped. Acesta este un medic specializat în boli ale oaselor și articulațiilor. Un chirurg ortoped tratează problemele picioarelor și gleznelor. Iar ortopedii creează și schimbă suporturile pentru arcade, urmând instrucțiunile chirurgului. Interacțiunea cu acești specialiști vă va asigura că alegeți pantofii potriviți pentru cel mai bun tratament.
Lasă comentariul tău
Lumea se confruntă cu o creștere fără precedent a popularității adidașilor: acum aceștia sunt purtati literalmente sub orice și cu totul. Pantofii de sport au devenit legitimi chiar și acolo unde nimeni nu ar fi bănuit că va merge în ei înainte - de exemplu, la o premieră în teatru.
Adidași adidași ceartă! Vă împărtășim sfaturi despre cum să alegeți pantofii sport potriviți, de înaltă calitate, care să nu se uzeze.
1. Bazează-ți alegerea pe un anumit sport
Pantofii de baschet sunt conceputi pentru a juca baschet. Pantofii de tenis sunt conceputi pentru tenis. Pantofii de alergat sunt făcuți pentru alergare, în timp ce pantofii de drumeție sunt făcuți pentru drumeții. Acesta nu este un truc al industriei de îmbrăcăminte pentru a vă face să cumpărați mai mulți pantofi - fiecare sport necesită un alt tip de pantof.
Producătorii încearcă să facă pantofi sport cât mai folositori, astfel încât să ajute sportivul și să-i faciliteze acțiunile.
Este important să alegi încălțămintea în funcție de tipul de sport pe care intenționezi să-l faci.
Dacă faci 2-3 sporturi, atunci este mai bine să ai 2-3 perechi de pantofi pentru fiecare dintre ele decât un adidași „universal”.
Pantofi de basketball
2. Schimba pantofii in functie de timpul in care ii porti.
Unul dintre cele mai rele lucruri pe care le poți face corpului tău este să porți încă o pereche de pantofi vechi de atletism. Pantofii sunt proiectați pentru a oferi suport pentru picioare și glezne, dar odată ce stratul de amortizare interior se descompune, întregul corp suferă consecințele.
Oferă Academia Americană de Podiatrie specializată în medicina sportivă următoarele sfaturi pentru a decide cu privire la necesitatea înlocuirii pantofilor:
După aproximativ 450 până la 600 de kilometri de alergare sau de mers pe jos.
După aproximativ 45 până la 60 de ore de joc baschet, dans aerobic, tenis sau alte sporturi în aer liber.
Când există o uzură semnificativă în mijlocul tălpii - pantoful arată neuniform atunci când este plasat pe o suprafață plană.
Chiar dacă nu purtați în mod regulat adidași, merită să-i înlocuiți după un an de proprietate, deoarece aceștia pot experimenta uzura ecologică chiar dacă nu sunt folosiți efectiv.
Dacă sunteți foarte activ, poate fi necesar să vă schimbați pantofii la fiecare două luni. Poate fi costisitor, dar dacă mai târziu economisește costurile medicale, atunci merită.
3. Decideți asupra unui buget
Prețul pantofilor de atletism variază de la 20 USD la peste 200 USD. Ultimul lucru pe care orice utilizator dorește să-l vadă este o factură mare pentru pantofi înainte de a plăti, pur și simplu pentru că impulsul i-a adus direct la casă.
Principalul lucru este să fii rezonabil, multe studii arată că, pentru o medie de 80-100 USD, pantofii nu sunt diferiti de pantofii de serie foarte scumpi.
4. Consultați
În ciuda faptului că ai purtat întotdeauna mărimea 35 și a fost întotdeauna la timp pentru tine, este mai bine să te consulți cu vânzătorul înainte de a alege. Nu este vorba doar de dimensiunea piciorului, de dimensiunea arcului, de nivelul de sprijin necesar, totul este important.
Magazinele bune nu economisesc cheltuieli în consultanți profesioniști care să vă ajute să alegeți încălțăminte adecvatăîn care picioarele să nu doară sau să obosească repede.
5. Încercați să nu faceți cumpărături pe baza mărcii
Nu ar trebui să conteze dacă îți plac adidașii Nike mai mult decât orice altă marcă de sport din lume - dacă nu poate oferi pantofii potriviți pentru picioarele tale, potrivirea sau sportul tău. Când cumpărați pantofi sport, asigurați-vă că încercați mai multe mărci diferite. S-ar putea să fii surprins să afli că pantofii care ți se potrivesc cel mai bine sunt de fapt de la o marcă pe care nu ai mai purtat-o niciodată.
6. Cumpărați pantofi la sfârșitul zilei
La sfârșitul zilei, picioarele tale sunt umflate. Așadar, când vii seara la magazin și vei proba pantofii, vei înțelege că acum picioarele tale sunt cât mai mari. Este mai bine să cumpărați pantofi puțin mai mari decât puțin mai mici, deoarece este posibil ca în timpul antrenamentului astfel de pantofi să fie strânși și neplăcut de lucrat.
7. Purtați șosetele pe care o veți purta
Când mergi la magazin pentru adidași, ai grijă să porți șosetele în care vei face mișcare. Ele te vor ajuta să eviți problemele neplăcute, de exemplu, cu un deget scăzut, călcâiul pantofilor se poate freca pe picior. Dacă șosetele sunt prea strânse, aerisirea picioarelor va fi insuficientă și picioarele vor transpira mai mult.
8. Folosiți „regula de bază”
Dacă ai purtat măcar o dată în viață pantofi mai mici, știi cât de neplăcut și dureros este. Prin urmare, atunci când alegeți și cumpărați pantofi, încercați întotdeauna să lăsați puțin spațiu în fața degetului mare. Este de dorit ca cantitatea acestui spațiu să fie suficientă, astfel încât să puteți roti degetul într-un cerc aproape liber și fără interferențe.
9. Alegeți o zi liberă pentru cumpărături pentru a avea timp să încercați o mulțime de pantofi
Ar trebui să încercați să încercați cel puțin 8 perechi diferite de pantofi sport înainte de a lua o decizie de cumpărare. De obicei este dificil pentru persoanele cu dimensiuni personalizate să găsească chiar și 2-3 perechi, așa că este important să vizitezi mai multe magazine.
Mai ales dacă ai așteptat momentul pantofi vechi uzat foarte mult. După ce ați încercat mai multe opțiuni de diferite mărci, puteți alege una confortabilă pentru dvs.
Faceți fotografii cu cum se așează cutare sau cutare pereche de pantofi pe picior, astfel încât să nu uitați care v-a plăcut mai mult și care v-a plăcut mai puțin.
10. Întrebați magazinul despre retururi și garanții
Înainte de a merge acasă cu pantofi noi, verifică politica de retur a magazinului. Unii comercianți online oferă clienților până la 30 de zile pentru a returna pantofii, chiar dacă au fost purtați. Va fi groaznic să afli când ajungi acasă că pantofii care păreau să se potrivească în magazin nu sunt atât de comozi și nu este posibil să-i returnezi la magazin.
Și în concluzie
Deși moda nu ar trebui să fie un factor în alegerea pantofului atletic potrivit, nu este jenant să recunoaștem că așa este. Nu este înfricoșător dacă te oprești să cumperi o anumită pereche de pantofi într-o anumită schema de culori, daca modelul iti este iubit si disponibil, corespunde pe deplin preferintelor tale. Uneori, comercianții cu amănuntul online s-ar putea să nu aibă un articol în stoc, dar îl pot comanda pe cel dorit și îl pot expedia gratuit la locația dvs.
9 august 2016 Serghei
