Sarcina si educatie seara. Sarcina în timpul studiilor
Medicii cred că pentru prima sarcină cea mai optimă vârstă este de la 18 la 25 de ani. Cu toate acestea, mulți învață la această vârstă. Este posibil să combinați sarcina și studiul? Ce trebuie să știe o elevă care va deveni în curând mamă? Cel mai important lucru este să nu-ți fie frică. Amintiți-vă că sarcina și studiul pot fi combinate în același mod ca și cu munca.
Fiecare elevă care urmează să devină mamă este îngrijorată de întrebarea: când să spună cadrelor didactice despre sarcină? Fiecare femeie trebuie să decidă asta pentru ea însăși. Totuși, mai înțelept ar fi să-l informezi pe rector în prealabil despre schimbările care sunt planificate în viața ta.
Rectoratul vă va putea sfătui cu privire la cât timp este mai bine să luați concediu academic. Să nu crezi că încerci în vreun fel să câștigi niște favoruri în ceea ce privește studiile tale. Profesorii te vor trata la fel. Cu toate acestea, ar trebui să țină cont de faptul că este posibil să aveți surprize care sunt asociate cu o stare de sănătate. Acestea includ distragerea la minte, somnolența, starea de rău, creșterea nervozității și scăderea perseverenței.
Aspect
Desigur, elevul trebuie să monitorizeze aspectul. Încă vrei să fii cea mai frumoasă și mai atrăgătoare. Ai toate șansele. Sarcina este pentru toate femeile. La urma urmei, încep să înflorească și să se transforme în creaturi frumoase.
Îmbrăcămintea trebuie să fie adecvată mediului de învățare. Păstrați-l confortabil și elegant. Nu încercați să vă potriviți în pantaloni strâmți. Aceeași regulă se aplică pantofilor - ar trebui să fie comozi. Cât despre pantofi tocuri, apoi trebuie îndepărtate - nu se recomandă purtarea lor în timpul sarcinii.
Încărcături și oboseală
De regulă, studiul este asociat cu oboseală, griji și stres. Este munca grea. Este posibil să vă asigurați că nu face rău viitoarei mame? În primul rând, trebuie să ne amintim că ziua de lucru ar trebui să dureze maxim 6 ore. În plus, trebuie să vă pregătiți pentru faptul că cel mai important lucru este nașterea unui copil. La urma urmei, dacă este necesar, studiul poate fi amânat pentru ceva timp, dar sarcina nu poate fi amânată.
Nu vă percepe situația ca pe un colaps de speranțe și planuri. Gândește-te! Câte femei nefericite visează copii! În orice caz, puteți lua un academic sau puteți merge la departamentul de corespondență. Cu toate acestea, multe mame absolvă cu un bebeluș în brațe. Amintiți-vă că un copil este un dar al sorții. Ești tânăr, plin de energie și vei putea face față problemelor.
Ai grijă de sănătatea ta
Femeile însărcinate sunt adesea în pericol în universități. Va trebui să le ceri colegilor studenți să nu fumeze lângă tine.
În zilele noastre, un student nu se poate lipsi de un computer. Cu toate acestea, trebuie să faceți o pauză la fiecare jumătate de oră. Nu uitați să aerisiți camera.
Pentru femeile însărcinate, există o altă amenințare. Aceasta este mâncarea „studenților”. Acum pe masa ta ar trebui să fie întotdeauna fructe, legume, carne și produse lactate. Nu mâncați niciodată fast-food. Încercați să mâncați corect și natural. Ai nevoie de preparate calde și salată. Nu uitați să împachetați sandvișuri cu carne slabă sau brânză, nuci, câteva mere și o pungă de suc în geantă. Ele vă vor ajuta să faceți față toxicozei. Schimbați-vă postura des. Ieși afară între cursuri.
Dedicat tuturor elevilor însărcinate :)
Câteva fapte din istoria mea.Când am rămas însărcinată aveam 19 ani. În continuare - încă un curs de studii, plus Standardele educaționale de stat cu susținerea diplomei. O sa fac imediat o rezervare ca am studiat in lipsa, dar cred ca nu exista nicio diferenta fundamentala – daca viitoarea mama studiaza personal sau nu – nu exista. De ce cred așa, voi explica pe parcursul poveștii. Asa de, . Aproape imediat, am descoperit că problema studiului în timpul sarcinii este înconjurată de multe mituri. Acesta este ceea ce aș dori să discut: ce este un mit și ce circumstanțe ar trebui luate în considerare cu adevărat.
Mitul unu: viitoarea mamă nu își poate continua studiile, trebuie să ia concediu universitar.
Nu este adevarat! Și acest fapt este o dovadă în acest sens: 65% dintre elevele însărcinate își continuă studiile și primesc râvnitele diplome. De ce, de fapt, ai nevoie de concediu academic? În teorie, pentru a reduce povara asupra corpului viitoarei mame. Dar există situații în care un elev înțelege clar că va face față tuturor dificultăților. Ce se întâmplă dacă i se dau cu ușurință toate subiectele, studiul este o plăcere, nu ia prea mult timp? Și dacă fata solicită și sprijinul rudelor și prietenilor ei (viitorul tată, părinți, prieteni), atunci toate întrebările vor dispărea de la sine! În același timp, este important de reținut că multe dintre studenții care și-au luat concediu școlar din cauza sarcinii nu sunt reluate la studii - studiul cu un copil mic în brațe este de multe ori mai greu. În plus, după o pauză de învățare, subiectele pot fi date mai dificile: efectul este că a trecut suficient timp, cunoștințele nu mai sunt atât de proaspete în memorie. De fapt, cred că singurul indiciu al concediului academic este starea de sănătate: dacă medicii cred că predarea unei viitoare mame poate face rău unui copil, nu are rost să ne certăm aici - sănătatea bebelușului și a mamei este mai presus de toate.
Mitul doi: antrenamentul este un stres constant, care este absolut contraindicat în timpul sarcinii.
Acest mit este strâns legat de cel precedent: rudele, profesorii de la universitate și doar toată lumea și diverși, pot convinge viitoarea mamă să ia concediu academic tocmai din acest motiv. Cu toate acestea, cred că acest lucru este greșit. O elevă însărcinată poate, fără prea multe bătăi de cap, să aranjeze o vizită gratuită în timpul sarcinii și să se prezinte la institut doar atunci când consideră că este necesar. De fapt, o sesiune, examene de stat și susținerea unei diplome pot deveni o perioadă cu adevărat incitantă. Acum voi explica doar de ce cred că nu există nicio diferență, învățarea viitoare mamica intern sau în lipsă. Orice student cu normă întreagă va confirma că a sta mai multe ore la rând la prelegeri este o muncă grea. Dar cine o face pe o elevă însărcinată să o facă? Ea poate să-și aranjeze o procedură de antrenament „individuală”: pregătiți-vă acasă conform manualelor, materialelor de pe internet, manuale. Toate acestea într-o atmosferă confortabilă, familiară, fără a fi distras de nimic străin. Pentru mine, acest mod de a învăța este și mai productiv. Și dacă aveți întrebări și dificultăți - puteți obține întotdeauna o consultare cu profesorul. În ceea ce privește examenele și testele, într-adevăr nu este ușor, dar în multe privințe succesul acestor evenimente depinde de starea de spirit a persoanei în sine.
Mitul trei: în timpul sarcinii, totul este mult mai greu de înțeles / amintit / învățat noi cunoștințe.
Cu asta, probabil că aș fi de acord! In timpul sarcinii, am experimentat 2 sedinte, de 2 ori scris de mai multe ori lucrări de termenși a efectuat o grămadă de lucrări de control. Toate informațiile cu care am lucrat în această perioadă mi se potrivesc cu greu în cap. A trebuit să recitesc de mai multe ori același paragraf și uneori mi se părea că sunt complet degradată în general, iar creierul meu nu a vrut să prelucreze nici măcar informațiile cele mai elementare.
Toate acestea se explică prin faptul că în timpul sarcinii creierul este reconstruit, așa cum ar fi: viitoarea mamă începe să se gândească exclusiv la copil, totul se estompează în fundal. LA lumea modernă când alergăm constant înainte și nu avem suficient timp pentru familie, prieteni, sănătatea noastră, până la urmă, un astfel de timeout este chiar bun. Îi permite viitoarei mame să-și refacă stilul de viață, să se obișnuiască cu faptul că familia va fi în curând reînnoită, să simtă ce este maternitatea. Deci ce faci cu educația atunci? Cred că problema descrisă (dificultatea de a se concentra asupra învățării) este legată în primul rând de motivație: dacă viitoarea mamă înțelege de ce învață și ce îi va oferi în viitor, atunci nimic nu este imposibil. În plus, studiul în timpul sarcinii este un fel de gimnastică pentru minte, care ajută la menținerea acesteia în formă bună pe toată durata sarcinii. Cel puțin pentru mine, acum îmi spun adesea ceva asemănător: „Dacă aș putea învăța / citi / înțelege / numără etc. Asta în timpul sarcinii, dar acum pot și cu atât mai mult! Stima de sine crește uneori - testat pe tine!
Mitul patru: este mult mai ușor să dai examene în timpul sarcinii - profesorul va da un test exact așa.
Multe femei însărcinate, după ce au refuzat concediul academic, încep să creadă că acum le vor fi date cu ușurință teste și examene - pt. ochi frumosi, sau mai degrabă - pentru o burtă rotunjită. Trebuie să recunoaștem că o astfel de opinie este foarte comună și uneori îi irită foarte mult pe alții - colegii de clasă și chiar și profesorii înșiși. Dar ar trebui să înțelegem totuși că studiul este studiu, iar principalul lucru este dobândirea de cunoștințe și abilități care vor fi utile mai târziu în viața profesională. Eu însumi am fost supărată de această situație: o fată profund însărcinată care nu știe absolut nimic vine la un examen sau un test și, în același timp, începe să-și pompeze drepturile - ei spun, dă-mi un test, nu vezi ce poziție Sunt în? Scuzați-mă, dar profesorul nu este de vină pentru asta, iar indignarea colegilor de clasă este de înțeles: de ce ar trebui să predea cineva o materie, în timp ce cineva primește o evaluare pentru curent statut social? Spun toate acestea doar pentru o remarcă: înainte de un examen sau de un test, tot merită să iei un manual, prelegeri, să sapi pe net pentru a fi „în subiectul” materiei. Acest lucru va fi suficient pentru ca profesorul să înțeleagă că viitoarea mamă încearcă și nu vrea să obțină o notă „gratis”. În cele din urmă, atitudinea față de elevele însărcinate este încă mai loială decât față de restul, pur și simplu nu este necesar să abuzăm în mod deschis de această atitudine.
Mitul cinci: dacă viitoarea mamă învață în timpul sarcinii, copilul va fi deștept.
Acesta este un mit atât de pozitiv. Și chiar aș spune că o astfel de opinie are dreptul să existe. Mulți oameni de știință au demonstrat că bebelușul, aflându-se în pântece, aude și înțelege în felul lui ceea ce îi spune ea. De aceea femeile însărcinate sunt sfătuite să vorbească cu bebelușul când este în burtă, să-i citească cărți, să-l lase să asculte muzică. Prin urmare, ținând prelegeri cu voce tare, o mamă poate considera că aduce o contribuție la dezvoltarea intelectuală viitoare a copilului ei.
În loc de postfață.
A învăța în timp ce purtați un mic miracol sub inimă este destul de realist și fezabil. Principalul lucru este să înțelegi asta educația este o investiție în propriul tău viitor. Pentru mine, să fii studentă însărcinată nu este o greșeală, ci o mișcare bună: până vei absolvi facultatea vei avea o diplomă în mâini, iar acasă vei avea mingea ta preferată și poți deja dedică-te unei cariere dacă vrei. Cât despre dificultățile care apar în timpul „studiilor gravide”, îmi pot exprima părerea. Lăsând educația „după naștere”, te poți regăsi în și mai mult situatie dificila: la îndemână va fi Copil mic, ceea ce uneori este problematic să pleci cu cineva și nimeni nu va ține cont de dificultățile tale la universitate - loialitatea față de tinerele mame, spre deosebire de viitoarele mame, practic nu există. Spun asta ca studentă care și-a susținut diploma, având în brațe un bebeluș de 9 luni.
Și încă un apel către viitoarele mămici: indiferent de ce, ține minte asta noul Univers care apare în tine este fără îndoială mai important decât orice diplome, universități și carieră viitoare. Naștere ușoară și copii sănătoși!
Nebesnaya (19/11/2012)
Studiez singur. Și s-a întâmplat să fim 2 însărcinate în grup. Multă atenție pentru noi! Uneori este enervant. Tema copiilor este pusă constant :-). Când multor cupluri le este greu să stea, spatele cade.
Button-Irok (31/07/2012)
În timpul sarcinii am fost elevă în anul 5. De fapt, nu este atât de greu, chiar mai ușor de învățat (totuși se simte răsfăț). Atitudinea față de studiu s-a schimbat, a devenit mai responsabil, pregătit pentru fiecare pereche. Dar a făcut o greșeală luând un concediu medical pentru naștere (era doar ora ședinței). Am trecut de sesiune, dar nu am documentat (((De aceea, acum sunt în vacanță de până la 1,5 ani
FarmaMama (08/05/2012)
Sunt student in anul 4 la Tomsk Med, sunt din Novosibirsk, asa ca nu e usor cand am aflat de sarcina mea la 4 saptamani, am avut o sedinta, a fost foarte greu, toxicoza, vreau sa dorm tot timpul . Dar ne-am descurcat. Și au trecut toate examenele. Acum, când se va naște miracolul meu și va împlini jumătate de an, va trebui să meargă la Tomsk pentru o ședință. Nu îmi pot imagina cum va fi. Dar nu vreau să renunț la studii și să merg la academie. Cred că asta va fi doar un plus pentru noi. Pentru că cred că părinții ar trebui educați. Tatăl copilului meu are în general 2 mai mari.)))
Stasichka (07/10/2010)
Tanyatulkina
Desigur, totul este individual :) Faptul că percepția ta asupra informațiilor s-a îmbunătățit în timpul B. este grozav. Dar mi se pare că aceasta este o excepție care confirmă regula: hopa: Și faptul că la început vrei să te dedici doar unui copil este de înțeles și normal, dar aceasta este o întrebare puțin diferită. Aici am încercat să scriu că este posibil din punct de vedere fizic - să îmbine munca și studiul. Dacă vorbim despre părerea mea cu privire la faptul că studiul interferează cu comunicarea cu copilul, regulile zaochka)))
tanyatulkina (07/10/2010)
Foarte interesant) Am ratat acest articol în timpul sarcinii)
Am studiat pana in luna a noua de sarcina si trebuie sa spun ca probabil nu am avut niciodata asa zel, dorinta si dorinta de invatare ca in timpul sarcinii. Practic nu am lipsit de la cursuri, m-am pregătit cu sârguință pentru toate seminariile și am promovat bine sesiunea) Mi-a plăcut foarte mult să studiez.
De asemenea, spre deosebire de infirmarea celui de-al treilea mit, în timpul B-sti memoria mi s-a părut „agravată”, totul a fost reținut destul de ușor și reținut mult timp) Am fost mai ales surprinsă când mi-am revizuit caietele în care am studiat în timpul sarcinii. - fiecare prelegere a fost frumos concepută - subiectele din titlu evidențiate, punctele au fost indicate prin flori-asterisc-inimi))) Totul este atât de curcubeu)) Și cum m-am descurcat?!)
Dar am decis să iau all-tai-ul academic, dar nu pentru că mi-a fost teamă să nu fac față, ci pentru că am vrut să-i dedic mai mult timp îngerului meu în aceste prime zile-luni, când are atât de multă nevoie de mine) Pentru că timpul trece , fiul meu este în creștere, iar eu sunt mai mult nu am putut întoarce oportunitatea de a fi alături de ei în acest prim moment important. Dar aici, desigur, totul este individual)
Când ar trebui să spui?
Aceasta este una dintre principalele întrebări care îngrijorează fiecare elev care urmează să devină mamă. Cum să clarificați secretul când să spuneți cadrelor didactice despre sarcină? Fiecare femeie trebuie să decidă singură. Cineva gata cu bucurie să strige despre asta lumii întregi chiar în ziua în care primește rezultat pozitiv Test. Cineva - din cauza superstiției sau a fricii - va prefera să-și ascundă vestea fericită mai mult timp. Dar totuși, mai înțelept ar fi să anunți din timp autoritățile (rectorul, profesorul favorit) despre schimbările care apar în viața ta. Așa că poți fi sfătuit când și pentru cât timp să iei concediu academic, când să te întorci la studii. Și nu te gândi în același timp că cauți cumva răsfăț pentru tine sau orice concesii în materie de studiu. Lasă relația profesorilor cu tine să rămână aceeași. Însă profesorii vor fi cu siguranță înțelegători cu faptul că acum s-ar putea să ai tot felul de surprize legate de starea de sănătate - somnolență, distragere, stare de rău, scăderea perseverenței, creșterea nervozității.
ramai frumos
Desigur, un student ar trebui să arate corect - aspectul tău este important la universitate. Vrei să fii în continuare cea mai atractivă și frumoasă. Și ai toate șansele. Sarcina se duce la multe femei, par că încep să înflorească, se transformă într-o creatură dulce și afectuoasă. Iar fardul de obraz și tenul minunat este greu de observat! Prin urmare, sarcina nu este un motiv pentru a uita de serviciile de machiaj și coafor. Nu-ti fie frica, cosmetice de calitate nu va face rau bebelusului tau, dar cu vopselele de par si mai ales chimia, trebuie sa fii mai atent.
Îmbrăcămintea trebuie să corespundă statutului instituției de învățământ. Să fie nu numai elegant, ci și confortabil. Nu încercați să vă strângeți în pantaloni strâmți sau să vă apăsați burta pe coloana vertebrală într-o rochie strânsă. Trebuie să fii confortabil! Același lucru este valabil și pentru pantofi - ar trebui să fie confortabili. Însă pantofii cu toc înalt vor trebui lăsați deoparte, sunt mai ales periculoși în a doua jumătate a sarcinii.
Studiază și studiază din nou!
Studiul este întotdeauna asociat cu sarcini, oboseală, stres și griji. Mereu este de lucru. Și, nu cel mai ușor. Cum să vă asigurați că nu este în detrimentul viitoarei mame? În primul rând, nu uitați că ziua de lucru nu trebuie să dureze mai mult de șase ore. În al doilea rând, va trebui să te stabilești din timp pentru faptul că oricât de importantă ar fi studiile la o universitate, nașterea unui copil este și mai importantă. Pentru că studiile, la nevoie, pot fi amânate, dar sarcina care a apărut nu mai poate fi amânată. În al treilea rând, nu ar trebui să percepem situația neașteptată ca pe un colaps al planurilor și al speranțelor. Gândește-te doar câte cupluri nefericite visează să aibă un copil. Câți bani și timp petrec pe asta, așteptând ocazia de a rămâne însărcinate! În orice caz, aveți întotdeauna dreptul să vă părăsiți studiile, să urmați un curs academic sau chiar să vă transferați la învățământ la distanță. Totuși, unele mame reușesc să-și termine studiile în timp ce sunt însărcinate sau chiar cu un copil mic în brațe. Totul este posibil! Cel mai important, ține minte: ai primit darul destinului! Acum ești tânăr, plin de forță și energie, ceea ce înseamnă că ești capabil să faci față tuturor problemelor și în câțiva ani să te întorci la viața anterioară - să studiezi, să lucrezi, un stil de viață activ, să comunici cu prietenii.
Pericole zilnice
Ce pericole poate sta la pândă pentru o viitoare mamă într-o universitate? Va trebui să ocoliți toate camerele cu fum și, de asemenea, să le cereți colegilor de clasă să nu fumeze lângă tine. În ceea ce privește un computer, un student, desigur, nu se poate descurca fără el. Dar măcar încearcă, stând la monitor, fă pauze la fiecare jumătate de oră. Nu fi prea leneș să te ridici, să te plimbi, să aerisești camera. Acest lucru este foarte important, mai ales spre sfârșitul sarcinii.
O altă amenințare pentru o femeie însărcinată este o dietă specifică „studenților”. Pe masa zilnică trebuie să fie acum prezente: produse lactate, carne, legume proaspete și fructe. Uită de fast-food! Dacă în dvs instituție educațională există bufet (acum acest lucru nu este neobișnuit) - încercați să mâncați acolo cât mai natural și corect posibil. Amintiți-vă, bebelușul dumneavoastră are nevoie de o masă completă: feluri de mâncare calde (prima și a doua), asigurați-vă că salată. În plus, pune întotdeauna câteva sandvișuri cu brânză sau carne slabă, câteva mere, nuci și o pungă cu suc în rucsac. Vor fi salvatorul tău, ajutând să faci față crizelor de toxicoză. De asemenea, încercați să vă schimbați postura des pentru a evita durerile de spate și de spate. Între prelegeri, mișcă-te mai activ, întinde-ți mușchii și ieși afară pentru a lua puțin aer.
Cam plăcut
Sarcina și studiul nu sunt doar stresante în timpul sesiunilor, notițelor și prelegerilor. Studiul la o universitate presupune, de asemenea, întâlnirea cu prietenii, mersul la cinema, vizitarea teatrelor, muzeelor și barurilor și diferite excursii. Ar trebui ca viitoarea mamă să se interzică toate acestea? Deloc. Desigur, vor exista unele restricții: nu poți să fumezi, să bei alcool, să petreci mult timp pe picioare și să dormi mai puțin de opt ore. Altfel, sarcina în universitate decurge la fel ca în afara ei, umplând viața cu aceleași plăceri.
Potrivit experților, este posibil ca o femeie însărcinată să nu-și schimbe modul obișnuit de viață până la concediul de maternitate, cu excepția cazului în care sarcina decurge fără complicații și mama nu este expusă riscului. Sarcina nu este o boală, spun ei femeile moderne, fără a încetini, combină studiul, munca și avansarea de succes în carieră cu debutul sarcinii. Iar unele femei executive sau patrone de afaceri, de exemplu, postează reclame aviti, chiar fiind „profund” însărcinate, își fac treaba perfect până la zborul pentru a naște în SUA. Ce le face pe femei să continue să lucreze și să studieze în timp ce poartă un copil?
sarcina si educatia.
Medicina modernă recomandă nașterea primilor născuți la vârsta de 20-25 de ani. Această perioadă cade doar pe timpul studenților, așa că foarte des pe coridoarele institutului sunt fete cu forme rotunjite. Potrivit statisticilor, peste 60% dintre viitoarele mamici imbina perfect studiul si sarcina, argumentand ca invatamantul superior sau special nu este o contraindicatie pentru sarcina. Dar totuși, o elevă însărcinată ar trebui să ia câteva măsuri de precauție. Este contraindicat ca o viitoare mamă să stea mult timp într-o singură poziție, de exemplu, să stea la cursuri pe o bancă incomodă într-o cameră înfundată. Pentru a evita astfel de neplăceri, ar trebui să anunțați în prealabil profesorii despre situația dvs. și să cereți permisiunea dacă este necesar să părăsiți laboratorul fără a atrage atenția.
Există șansa ca decanatul universității să vă solicite să plecați în concediu universitar, dar dacă sarcina decurge fără complicații și vă simțiți bine, atunci vă puteți continua studiile cu toată lumea. În cazuri extreme, vă puteți transfera la învățământ cu frecvență redusă.
Multor eleve însărcinate li se pare că o viață lipsită de griji s-a terminat și doar nopțile nedormite și scutecele murdare sunt în față, dar de fapt aceasta este o oprire inevitabilă în viața fiecărei femei. Te poți mângâia în faptul că ai găsit puterea de a îmbina cele mai importante două proiecte din viața ta, de a avea un copil și de a obține o diplomă.
Foarte des sarcina este motivul pentru care apare educatie suplimentara. La viitoare mamă există mai mult timp liber care poate fi folosit pentru a îmbunătăți competențele sau pentru a participa la cursuri profesionale. Și unele femei, odată cu debutul sarcinii, au descoperit adevărate talente creative în sine: au început să scrie basme pentru viitorul copil, să deseneze ilustrații pentru cărți pentru copii sau să creeze diverse modele de îmbrăcăminte pentru copii.
Sarcina si munca
Fiecare femeie continuă să lucreze în timpul sarcinii din diverse motive: pentru unele femei, salariul este o parte importantă a bugetului familiei, altele pur și simplu nu vor să stea acasă în halat și papuci și să se plictisească, iar pentru altele, să lucreze aduce plăcere și este parte integrantă a vieții. Dar trebuie să ții cont că te schimbi nu doar la exterior, ci și la interior. Cea mai semnificativă schimbare este încetinirea abilităților intelectuale. Îți va fi dificil să te concentrezi asupra unui proiect important sau să iei rapid decizia corectă, deoarece conținutul crescut de progesteron, hormonul sarcinii, face o femeie senină și dispersă. Natura îți dă să înțelegi că în viitorul apropiat vei avea alte scopuri în viață. Pentru a vă limita de la turele de noapte, călătoriile de afaceri și munca extracurriculară, trebuie să informați conducerea despre situația dvs. Solicitați modificarea programului de lucru și anularea temporară a unor atribuții. De obicei, angajatorii fac concesii femeilor însărcinate.
Dacă ești un „workaholic” din fire și obișnuiești să faci totul cu dăruire deplină, va trebui să înveți să te oprești și să urmezi reguli simple:
Nu suprasolicitați și nu vă enervați din cauza fleacurilor.
În cazul lucrului în șezut sau în picioare, schimbați periodic pozițiile și încălziți-vă.
Mâncați corect și luați gustări la timp (fructe, biscuiți, musli, sucuri).
Nu trebuie să muncești prin forță, munca nu ar trebui să-ți facă rău nici ție, nici copilului nenăscut. Și, cel mai important, este necesar să opriți munca în mod adecvat și în timp util.
Contraindicații la lucru.
Oricare ar fi motivele pentru a continua să lucreze, există boli în care femeilor însărcinate le este interzis să lucreze.
- Amenințarea cu avortul. Cu acest diagnostic, medicii recomandă repaus la pat pentru a exclude o creștere a tonusului uterului sau o ședere permanentă în spital.
- Placenta previa. Aceasta este una dintre cele mai periculoase complicații ale sarcinii în care nu numai stresul fizic este interzis, ci și emoțional. Dacă nu există sângerare, femeilor li se prescrie repaus la pat.
- Preeclampsie. Cea mai frecventă complicație din a doua jumătate a sarcinii. Asociat cu exacerbarea bolilor cronice ale ficatului, rinichilor sau sistemului cardiovascular. În funcție de severitatea preeclampsiei, se recomandă tratament în spital sau repaus complet.
- Hipertensiune arteriala, varice vene, edem de severitate variabilă - cu astfel de complicații ale sarcinii, medicii recomandă limitarea activității de muncă.
Depinde de tine să muncești sau să nu muncești în timpul sarcinii, dar trebuie să reții că cea mai importantă sarcină a vieții tale este să înduri și să naști copil sanatosși orice altceva poate aștepta.
E. Burmistrova, copii, psiholog de familie, mama multor copii
Pentru multe femei din ziua de azi, sarcina, studiile, cariera rapidă continuă sau creșterea creativă sunt lucruri destul de compatibile.
Fiecare a doua femeie însărcinată încearcă să nu modifice volumul de muncă înainte de începerea concediului de maternitate.
Multe șefe refuză complet decretul și rămân la cârmă până la începerea nașterii.
Schimbări globale în psihicul unei femei însărcinate
Se știe că o femeie, care a rămas însărcinată, se schimbă foarte mult nu numai extern, ci și intern.
Cele mai vizibile schimbări includ o scădere semnificativă a ritmului și, uneori, calitatea activității intelectuale.
Arata asa: acum vei petrece de 2-3 ori mai mult timp si energie pe aceleasi operatii mentale decat inainte de sarcina. Această caracteristică este deosebit de pronunțată în a doua jumătate a sarcinii. Dar chiar și în primul trimestru, multe femei se gândesc destul de mult din cauza toxicozei.
Treptat are loc o schimbare a aspectului, zi de zi copilul crește în stomac. Multe structuri ale psihicului se schimbă treptat, dar constant. Natura pregătește o femeie pentru maternitate fără a cere permisiunea. Nu devii mamă imediat după naștere - timp de 9 luni te schimbi imperceptibil.
Emoțiile unei femei însărcinate devin mai vii, iar acest lucru poate duce la explozii emoționale și suprapuneri nu numai acasă, ci și la locul de muncă.
Probabil, principalul lucru pe care trebuie să-l facă o femeie însărcinată este să accepte ceea ce se schimbă în ea atât extern, cât și intern. Și ia-o pozitiv. Toate schimbările ar trebui tratate ca o experiență nouă, foarte interesantă și îmbogățitoare. A rezista acestor schimbări este ca și cum ai lupta împotriva vântului. Prin urmare, nu încercați să rămâneți cât mai puternic și eficient. Mai bine simți gustul de a fi slabă, uneori neputincioasă, adică o ființă care știe să ia atenția, grija și sprijinul de la soțul ei.
După cum se spune, „puterea noastră este în slăbiciunea noastră, iar slăbiciunea noastră este incomensurabilă”.
Păcat că noi, femeile moderne, nu vrem să cedem bărbaților în nimic, concurând adesea cu ei în familie și la locul de muncă. Sarcina - timp bun să înțeleagă că bărbații și femeile sunt ființe fundamental diferite și să nu mai joci jocurile bărbaților.
Schimbarea sănătății
Purtarea unui copil este un proces care necesită multă forță fizică. Prin urmare, este puțin probabil să reușiți să faceți cât mai multe lucruri la serviciu și acasă. Calitățile de lucru în timpul sarcinii nu pot decât să se schimbe - la urma urmei, a venit complet nouă eră din viata ta. Burta nu se vede încă, iar muncitorul nu este deloc același. „Umplerea plăcintei s-a schimbat” - dacă mai devreme sensul principal al vieții multor femei era asociat cu munca sau studiul, acum copilul din interior trage treptat zona de sens asupra sa.
Multe femei care sunt obișnuite să lucreze cu dăruire deplină, trebuie să înveți să simți pragul oboselii tale și să ții cont de el. La urma urmei, a face ceva, a depăși oboseala, este complet nesănătos pentru o femeie însărcinată.
Amintiți-vă că supraîncărcarea cronică și oboseala cronică dăunează dezvoltarea prenatală bebelusul tau.
Dacă te-ai încordat o dată și ai făcut ceva global, nu e înfricoșător.
Dar dacă ești un dependent de muncă, un stahanovit sau un perfecționist din fire, adică o persoană predispusă la perfecțiune, atunci va trebui să înveți să simți prevestitorii oboselii iminente și să te obișnuiești să te oprești. LA in caz contrar există riscul de a da naștere unui copil slăbit. În plus, o mamă care a suprasolicitat în timpul sarcinii poate suferi de astenie în perioada postpartum.
Învață să faci distincția între oboseala bună și cea rea.
Primul trimestru de sarcină - caracteristici
Greața, somnolența, ciudateniile gustative care au apărut și noutatea completă a situației - acestea sunt trăsăturile cu care aproape fiecare femeie trebuie să se confrunte la începutul sarcinii. Și nu este ușor pentru toată lumea să se obișnuiască cu ele.
Esti ca si cum nu in mintea ta si nu in corpul tau - senzatiile se schimba atat de mult.
Pentru multe femei însărcinate, este deosebit de dificil să lucreze nu la sfârșitul sarcinii, ci la început, când decretul este încă departe. De aspect Este dificil pentru femeile din primul trimestru de sarcină să ghicească cât de greu îi este din interior. Dacă șeful tău este o persoană empatică, anunță-i despre starea ta.
Nu fi timid din nou zaboviți și veniți la muncă mai târziu, invocând starea de rău. Dacă munca îți dă nu numai bucurie - dacă este posibil, ia-ți concediu medical, fără a aștepta acest motiv serios. De asemenea, puteți lua câteva zile pe cheltuiala dvs. - în general, prin orice mijloace, creați o pauză pentru a aștepta primele luni. Când toxicoza timpurie se termină, puterea îți va reveni și vei fi mai util la locul de muncă, deși nu pentru mult timp.
În general, întreaga sarcină nu este un moment bun pentru a realiza ambițiile legate de muncă.
Acesta este ceea ce trebuie ajutat să apară pe măsură ce copilul crește în interiorul burticii tale.
O sarcină „bine gestionată” necesită timp
Pentru a te pregăti fizic și psihologic pentru naștere, trebuie să mănânci corect, să respiri aer proaspatși mișcă la fel de bine ca și faci exerciții speciale- este evident pentru toată lumea. Dar viața este aranjată în așa fel încât să existe adesea o lipsă catastrofală de timp pentru lucrurile pe care, pe bună dreptate, le considerăm cele mai importante.
Pentru a nu recupera mai târziu timpul pierdut, mușcându-vă din coate, ar fi bine să vă alocați încă de la începutul sarcinii în programul de lucru (puteți face într-o rubrică separată din jurnal) timpul la care mergeți. a cheltui pe tine, însărcinată.
Acesta poate fi, de exemplu, timpul pentru plimbare, sau pentru o zi de odihnă, sau timpul special alocat pentru frecventarea cursurilor care pregătesc nașterea și maternitatea.
Spre sfârșitul sarcinii și începutul concediului de maternitate, este bine să-ți aloci un timp special pentru odihna în timpul zilei - un pui de somn scurt sau doar o jumătate de oră în poziție orizontală.
Sunt femei cu așa-zisul „hipognostic”, adică. tradus în rusă cu puțină atitudine conștientă față de sarcină. Ei nu au absolut timp pentru cel mai important eveniment din viața lor. Potrivit psihologilor, aceste femei au atunci probleme serioase în a accepta copilul și pe ei înșiși ca mame.
Deci să nu te gândești deloc la sarcină și să nu-ți lași timp pentru ea este o strategie proastă.
Cum să echilibrezi munca și sarcina
. Abilitatea de a delega responsabilități:
Dacă ești o persoană importantă la locul de muncă, dacă o afacere de familie sau un proiect responsabil este susținut de tine, asta este minunat. Dar este, de asemenea, important să accepți unele dintre limitările asociate sarcinii și să înțelegi că acum nu te vei putea dedica ceea ce iubești la fel de mult ca înainte. Și trebuie să accepți acest fapt nu ca o înfrângere, ci ca o ascensiune la un nivel calitativ diferit: acum îți poți permite să-ți aparțină numai ție, soțului tău și copilului tău.
Totul în viață are timpul lui. Iar dacă la locul de muncă ai oameni în subordinea ta, sau dacă ești o persoană teribil de responsabilă și supraîncărcată, este timpul să te gândești cui dintre angajați ai putea încredința fără teamă unele din sarcinile și funcțiile tale de muncă în beneficiul cazului.
În general, sarcina, cel puțin a doua jumătate a ei, este momentul să te îndepărtezi ușor de suprasolicitare și hiperresponsabilitate la locul de muncă. Cu excepția cazului în care, desigur, doriți să îndurați și să dați naștere unui copil cu un sistem nervos puternic și stabil.
. Drum spre serviciu - drum de la locul de muncă:
Etanșarea transportului în comun sau imprevizibilitatea ambuteiajelor - acesta este „cadoul” zilnic pe care îl așteaptă o femeie însărcinată în fiecare zi.
Adesea, experiențele negative nu sunt legate de munca în sine, ci de cât de mult și cum ajungem acolo.
„Drumul cu confort maxim și consum minim de energie” este un slogan bun pentru o femeie care așteaptă un copil.
Dacă aveți tendința să vă faceți griji că întârziați, reconsiderați-vă poziția. Acesta este doar genul de stres de care poți scăpa schimbându-ți atitudinea față de el. Nu ai întârziat acum - ai întârziat.
Drumul este timp și adesea considerabil. Daca folosesti transportul in comun – in primul rand, nu ezita sa ceri un loc chiar si la inceputul sarcinii, cand stomacul nu este vizibil. Starea în apropierea unui metrou sau autobuz pentru o lungă perioadă de timp nu este deloc o sarcină potrivită pentru vene și un antrenament prost pentru picioare. Nu vă așteptați ca cineva să ghicească cât de greu și de inconfortabil este pentru tine să stai în picioare.
Culege muzică plăcută, armonizantă, încearcă să găsești cărți populare pentru viitorii părinți în versiuni audio.
Dacă nu conduceți, puteți folosi timpul drumului pentru a asculta senzațiile care vin din stomac sau să jucați jocul „loviți-mă în pumn” cu copilul - atunci mama își pune mâna pe burtă și bebelusul bate in mana din stomac .
. Mâncare adecvată la locul de muncă
Adesea, grăbit la serviciu sau într-o instituție de învățământ superior, pur și simplu nu mai rămâne timp pentru prânz - la ora prânzului, mulți se obișnuiesc să „economisească”, încercând să prindă cât mai mult posibil. Dar asta nu este deloc ceea ce își poate permite o femeie însărcinată.
Mâncarea fast-food, atât de folosită pe scară largă de mulți, nu mai este potrivită și unei femei însărcinate. Cartofii prăjiți și cârnații pur și simplu nu îți merg pe gât, ca să nu mai vorbim de Pepsi și supe instant. Așa vorbește un copil intrauterin despre ceea ce îi place și ce nu-i place deloc.
S-au scris o mulțime de cărți și articole despre alimentația corectă a unei femei însărcinate.
Dar să mănânci chiar dimineața și seara nu este deloc o opțiune. Corpul bebelușului tău este construit din ceea ce mănânci tu, pentru că „o persoană este ceea ce mănâncă”.
Este necesar ca la locul de munca sa ai timpul si ocazia intr-un ritm linistit sa consumi mancarea potrivita adusa cu grija de acasa - legume, fructe, branza, nuci si alte lucruri utile. Creați un întreg ritual din hrana potrivită și nu acordați atenție neînțelegerii - doar că angajații sau colegii tăi nu au „crescut” încă, nu au urcat la o nouă etapă evolutivă. Gustări mici regulate și sucuri naturale vă vor ajuta să vă simțiți plini de energie în timpul unei zile lungi la serviciu.
. Pauze scurte și capacitatea de mișcare și oxigenul necesar
Mobilitatea scăzută pentru o lungă perioadă de timp, incapacitatea de a se relaxa și de a schimba poziția sunt principalele surse de surmenaj și de sănătate precară a gravidelor. Dar de multe ori noi înșine nu ne dăm ocazia să ne odihnim și nu lăsăm timp pentru asta.
Există o recomandare generală pentru gravide: începând de la 4-5 luni, trebuie să schimbați poziția corpului timp de 7-10 minute din fiecare oră, încercând să vă relaxați complet. Acest lucru devine deosebit de relevant atunci când stomacul începe să crească.
Chiar dacă ai un program de lucru sau de școală foarte încărcat, obișnuiește-te și tu însuți și obișnuiește-i pe ceilalți cu ideea că ai nevoie de o pauză.
Nu toată lumea are posibilitatea de a se întinde sau de a face câteva exerciții din complexul de gimnastică pentru femeile însărcinate, dar ridicarea, întinderea picioarelor, efectuarea exercițiului Kegel, relaxarea și strângerea mușchilor picioarelor și spatelui de mai multe ori - aceasta este ceea ce chiar și o femeie foarte ocupată își poate permite de fapt.orice situație de muncă.
Dacă aveți ocazia să vă organizați scurte pauze de 15-20 de minute, atunci este bine să vă plimbați pe coridoarele organizației sau să ieșiți afară. Pentru că mersul pe jos și schimbarea tipului de activitate ameliorează bine suprasolicitarea.
. Stresul la locul de muncă și în familie
Este bine dacă o femeie însărcinată este ca o navă mare, care nu este periculoasă prin valurile mici de pe suprafața mării vitale.
Cu toate acestea, viața actuală este de așa natură încât este practic imposibil să nu intri într-o situație stresantă în timpul celor 9 luni de sarcină. Prin urmare, merită să învățați să faceți față stresului, cheltuind efortul minim pe acesta.
Dacă situația de la locul de muncă sau relațiile cu colegii sau superiorii reprezintă un stres constant pentru tine, ar trebui să te gândești cum să-ți reducă cât mai mult prezența la locul de muncă sau să mergi devreme la muncă. concediu de maternitate. Pentru că stresul unic și chiar experiențele negative puternice nu pot dăuna dezvoltării copilului. Dar stresul pe termen lung chiar și al unei mici forțe subminează și epuizează resursele psihicului unei femei însărcinate și face copilul mai vulnerabil.
Trebuie să înveți să anticipezi principalele situații stresante de la locul de muncă și să te pregătești pentru ele din timp. O femeie însărcinată ar trebui să fie invulnerabilă. Totul de la ea este ca apa de pe spatele unei rațe și totul nu este prea important, pentru că cel mai important lucru este înăuntru.
. Ultimele luni de sarcina si munca
O burtă mare, picioarele obosite rapid, nevoia de odihnă în timpul zilei și intoleranța la înfundarea transportului și imprevizibilitatea ambuteiajelor sunt semne ale ultimelor luni de sarcină.
Semn psihologic - dorința de a termina toate lucrurile
Dorința principală este să te cufunzi în tine și să asculți sentimentele copilului fără interferențe.
Munca în această perioadă ar trebui să ia din ce în ce mai puțin timp și efort. Avocații au un termen minunat „sunt minim suficient”. Nu mai mult decât este necesar. La urma urmei, este practic imposibil să faci două lucruri la fel de bine - să lucrezi și să ai un copil corespunzător. Care dintre aceste două aspecte este mai importantă în ultimele luni de sarcină este destul de evident.
De ce este nevoie de concediul de maternitate prenatal: timp pentru a avea grijă de casă și a construi un cuib.
Multe cupluri devin cu adevărat familii în timpul sarcinii. Și în lunile de sarcină, ceea ce se întâmplă în casă devine mai important pentru tine și din ce în ce mai puțin incitant ceea ce clocotește în jur.
O relație de încredere cu soțul ei, capacitatea de a petrece seri împreună acasă - aceasta este ceea ce ar trebui să apară sau să fie consolidată în timpul sarcinii.
Pentru multe femei, chiar și în timpul orelor de lucru, gândurile se învârt adesea în jurul modului de a-și echipa și a-și înfrumuseța mai bine casa. Acest instinct de cuibărit face parte din pregătirea pentru maternitate. „Șoarecii mici” din gaură ar trebui să fie confortabili și siguri. În dispozitivul unei case umane, ca într-o oglindă, se reflectă lumea interioară a proprietarilor. Casa ta nu trebuie să fie lipsită de trăsături până la nașterea copilului tău. Forța, căldura și timpul pe care l-ați petrecut pentru îmbunătățirea locuinței vă vor încălzi întreaga familie după nașterea unui copil.
Adesea, cuplurile căsătorite fără copii petrec 90% din timp departe de casă. Nu neapărat la serviciu - până la urmă, există încă prieteni, divertisment, sport și o mulțime de lucruri interesante. Și adesea într-un oraș mare se dovedește că totul interesant este în afara casei.
Dacă nu sunteți o persoană de casă din fire, atunci vă poate fi destul de dificil după nașterea unui copil să vă schimbați brusc stilul de viață și să vă stabiliți acasă. De aceea, chiar dacă ești însărcinată și mâinile tale sunt libere, ar trebui să încerci să-ți faci casa cât mai confortabilă, caldă, interesantă și locuibilă.
Capacitatea de a reveni la munca cu fracțiune de normă acasă.
Pentru multe femei, posibilitatea de a face ceva la serviciu la câteva luni după naștere - desigur, acasă. și cel mai probabil lângă computer - cel mai bun remediuîn lupta împotriva depresiei postpartum. Și dacă puteți veni și organiza o opțiune de muncă la domiciliu pentru dvs., merită să petreceți timp pe aceasta în timpul sarcinii.
Te vei simți mult mai încrezătoare după naștere și vei putea face față dificultăților inevitabile asociate cu creșterea bebelușului mai calm dacă ai ceva la care să-ți distragi atenția și la care să-ți acorzi atenția.
În plus, dacă nu îți pierzi statutul social de „lucrător valoros”, îți este mult mai ușor să petreci timpul acasă cu calm.
Dacă o mamă lucrează la sarcină maximă în primii doi ani de viață ai unui copil, acesta este un factor de risc pentru dezvoltarea acestuia. Primii doi ani sunt bine de petrecut la fusta mamei. Dar și mai bine, dacă mama în fustă nu s-a pierdut și poate lucra 2-3 ore pe zi. Acest lucru nu este deloc necesar, dar dacă aveți o afacere preferată care aduce satisfacție și venituri, atunci acesta este un excelent factor de sprijin în primii ani de viață ai unui bebeluș.
Atunci comunicarea cu copilul vă va aduce o mare bucurie.
Așa că toate schimbările strategice care fac posibil lucrul de acasă trebuie să fie calculate și făcute chiar înainte de naștere.
. Sarcina corectă a unei femei care muncește mult
Așadar, dacă ești o femeie care lucrează și vrei să porți și să naști în mod corespunzător un copil, merită să reții că „personalul este mai înalt decât publicul”. Dorințele tale, în care se manifestă nevoile unui copil intrauterin, sunt înainte de toate sarcini responsabile, progrese în carieră și standarde personale.
Principalul lucru în sarcină nu este doar să termini lucrurile legate de muncă, studiu sau reparații, ci să înveți să asculți cu sensibilitate la ceea ce se întâmplă în interiorul tău, să te acordi la viitoarea naștere și să te pregătești fizic pentru ele.
În plus, merită să citești mai multă literatură populară pentru proaspeții părinți, pentru că după naștere vei avea mult mai puțin timp.
Să lucrezi nu în detriment, să nu încerci să te autodepășești prin forță, să termini munca cu demnitate și la timp - asta își poate dori orice gravidă.
