• Sănătate
• Sarcina
• Copii
• Relaţii
• naştere

Pregătirea pentru naștere: cum să supraviețuiești durerii nașterii. Cum să atenuezi și să anestezizi în mod independent contracțiile și încercările din timpul nașterii pentru a le suporta mai bine? Ce pot face pentru ca contracțiile să fie mai puțin dureroase?

Cât de ușor este să miști contracțiile și despre ce este vorba? De regulă, viitoarele mame încep să se gândească la asta atunci când cele nouă luni lungi de așteptare se încheie. Când luna a noua se termină, mamei îi devine mult mai ușor să respire, întrucât dimensiunea imensă a burtei este deja în coborâre.

O valiză alarmantă este deja gata, ei zac în cel mai vizibil loc și așteaptă o călătorie atât de așteptată. Viitoarea mamă începe să aibă senzații noi. În special primiparele încep să intre în panică.

Cum să înțelegeți că au început contracțiile? La urma urmei, ei nu vorbesc întotdeauna despre începutul travaliului.

Lupte de antrenament și vestigii

Cum să distingem contracțiile reale de cele de antrenament? Acestea din urmă încep să fie remarcate de gravide, începând din luna a cincea de sarcină. Ele apar sub formă de contracție a uterului timp de cel mult două minute. Acest proces poate fi recunoscut după burta „pietrificată”. Acest fenomen se mai numește și contracții Braxton-Hicks, care pot apărea până la sfârșitul sarcinii. Trăsături distinctive:

• sunt neregulate;
• termen scurt;
• nedureroasă.

Adevărata lor natură este încă necunoscută, se crede că așa se pregătește organismul pentru procesul de naștere. Aceste antrenamente pot fi declanșate de:

• stres fizic;
• activitate emoțională crescută;
• stres
• oboseală;
• răspuns la mișcarea fetală;
• contact sexual.

În ceea ce privește frecvența, nu există un singur răspuns aici - totul este individual. Unii simt contracții de antrenament de câteva ori pe oră, alții o dată la câteva zile și sunt femei care nu au experimentat deloc acest lucru sau pur și simplu nu le simt.

Dacă simțiți disconfort în aceste momente, atunci este suficient să îl eliminați pur și simplu - schimbați-vă poziția sau întindeți-vă. Aceste contracții nu pot dăuna copilului sau provoca deschiderea colului uterin, nu este necesar să intrați în panică și să mergeți la spital. Gândește-te la contracțiile Braxton Hicks ca la o parte naturală a sarcinii tale.

Pe lângă contracțiile de antrenament, există așa-zișii vestigii pe care o femeie le poate simți încă din a treizeci și opta săptămână de sarcină. Vă rugăm să rețineți că aceste contracții false nu au nici un efect asupra fătului și asupra dilatației cervicale. Se simt mai puternici și mai strălucitori decât cei de antrenament. Cum să le deosebești de cele reale? Există intervale între contracții de orice natură; in cele false nu scade, iar intensitatea nu creste. Le poți elimina cu:

• baie calda;
• gustare.

Ce sunt contracțiile reale, cum să înțelegeți că au început? Caracteristici distinctive ale durerilor de travaliu:

• lipsa de control din partea unei femei (nu pot fi eliminate în niciun fel);
• intervalele dintre ele scad;
• are loc o creștere a intensității.

Faza inițială a durerilor de travaliu: durata - douăzeci de secunde, intervale - douăzeci de minute. Momentul deschiderii colului uterin: durata - un minut, intervale - două minute. Mai multe informații despre acest subiect găsiți în tabelul de mai jos.

Funcții

Contractiile au multe functii. Totul depinde de perioada nașterii:

• prima perioadă - deschiderea colului uterin;
• a doua este expulzarea fătului;
• postpartum precoce - separarea placentei, prevenirea sângerării;
• postpartum târziu - revenirea dimensiunii anterioare a uterului.

Contractii inainte de nastere

Există mai multe faze:

• ascuns;
• activ;
• faza de decelerare.

Fiecare dintre aceste faze are propriile sale caracteristici (durata perioadei, intervale și așa mai departe). Informații mai detaliate pot fi găsite în tabelul de mai jos.

Tabelul arată datele medii, care sunt considerate norma în timpul travaliului. Timpul real depinde de mulți factori:

• prima este nașterea sau repetată;
• pregătirea fizică;
• pregătire psihologică;
• caracteristici anatomice și așa mai departe.

Prima și următoarele nașteri

Contracțiile unei primipare (durata travaliului, rata de dilatare a colului uterin și mulți alți parametri) sunt ușor diferite de cele care dau naștere unui al doilea sau al treilea copil. Chestia este că corpul are o memorie.

Dacă nu nașteți pentru prima dată, atunci canalul de naștere se va deschide cu aproximativ patru ore mai repede, adică perioada contracțiilor va deveni mult mai mică. Acest lucru devine posibil, deoarece orificiul intern și extern se deschid în același timp, iar la primipare totul se întâmplă secvenţial. La nașteri repetate multe femei notează intensitatea și dinamica activă a contracțiilor. Dacă diferența dintre copii este de aproximativ opt până la zece ani, atunci este puțin probabil să simți diferența dintre prima și următoarea naștere.

În ciuda acestui fapt, este important să înțelegem că nașterea este un proces foarte individual, multifactorial.

Simte

Cum poate o femeie să recunoască contracțiile? Primul lucru la care ar trebui să acordați atenție este natura durerii. Contracțiile dinainte de naștere seamănă cu durerile menstruale de tragere în abdomenul inferior și în partea inferioară a spatelui. Unii simt în plus presiune și greutate. Primele contractii aduc mai mult disconfort decat durerea care apare odata cu cresterea intensitatii contractiilor. Cauza durerii este dilatarea colului uterin.

În ceea ce privește localizarea, totul este individual aici. Unii notează caracterul ondulatoriu al durerii (din partea inferioară a uterului, acoperind întreg abdomenul), la alții, partea inferioară a spatelui sau uterul însuși acționează ca loc de origine al senzațiilor dureroase.

Sunt posibile contracții nedureroase?

Durerea în timpul contracțiilor este imposibil de a nu simți. Important este cum va rezista femeia ei. Toate acestea depind de:

• pragul durerii;
• maturitate emoțională;
• pregătirea pentru procesul de naștere.

Dacă nu simțiți contracții, atunci aceasta indică absența travaliului; înseamnă că bebelușul încă nu vrea să se despartă de cuibul său confortabil.

Secvențierea

În maternitate, contracțiile sunt strict controlate de un medic care le monitorizează regularitatea, intensitatea și intervalele dintre ele. Ce să faci dacă simțiți contracții acasă? Iată succesiunea acțiunilor:

1. Aruncă panica.
2. Asigurați-vă că acestea nu sunt contracții false (un cronometru vă va ajuta în acest sens).
3. Fă-ți timp să îți faci bagajele pentru spital (planifică-ți sosirea la spital astfel încât intervalele dintre contracții să fie de zece minute, adică la aproximativ șapte ore de la primele manifestări; petrece-ți timpul rămas în repaus).
4. Ai grijă de procedurile de igienă, fă un duș.
5. Dacă aceasta nu este prima naștere, atunci nu trebuie să așteptați reducerea intervalelor, cu contracții regulate, mergeți imediat la spital.

Poziția corectă

Cât de ușor este să miști contracțiile înainte de naștere? Există mai multe moduri de a reduce durerea:

• postura corecta;
• exerciții de respirație;
• masaj;
• dans;
• atitudine pozitiva;
• concentrarea asupra unui obiect.

Cât despre postură, aici este nevoie de o minge de fitness (fitball) sau de un perete suedez.

1. Îngenunchează în fața mingii, îmbrățișează-l și sprijină-ți capul pe ea. Deci stomacul se lasă între picioare, mușchii se relaxează, reducând durerea, iar mama se odihnește.
2. Stai cu spatele la peretele suedez, apucă bara transversală. Începeți să vă coborâți încet, îndoind genunchii. O ușoară balansare a șoldurilor dintr-o parte în alta va ajuta, de asemenea.

Suflare

Cât de ușor este să miști contracțiile? Există și alte modalități eficiente, de exemplu, exercițiile de respirație. După cum am menționat mai devreme, există anumite perioade în procesul de naștere. Respirația în fiecare dintre ele este diferită.

Alte metode de ameliorare a durerii

Viitoarelor mamici li se spune in detaliu cat de usor este sa suporti contractiile la cursurile de specialitate.

Masajul (mai precis, mângâieri ușoare ale spatelui, umerilor, picioarelor și picioarelor) vă vor ajuta să vă îndepărtați puțin de durere. Orice persoană apropiată (soț, mamă, soră și așa mai departe) poate face acest lucru.

Dansul (mai precis, legănarea ușoară, blândă a șoldurilor) va ajuta la ameliorarea durerilor insuportabile. Puteți face acest lucru cu o muzică relaxantă.

O atitudine pozitivă și înțelegerea faptului că nu doar tu, ci și copilul tău suferă acum, va fi, de asemenea, un fel de calmare a durerii. Vorbeste cu bebelusul tau si respecta clar toate recomandarile medicului.

În ciuda faptului că nașterea unui copil este un proces natural, îi provoacă o suferință incredibilă mamei. Durerile de travaliu intense se observă în timpul contracțiilor, care pot dura destul de mult, și în perioada laborioasă.

Este posibil să naști fără durere? Cum să ușurezi contracțiile, să le suporti mai calm? Se poate da anestezie cand doare foarte mult? Ce să faci dacă ți-e frică să naști?

Este posibilă nașterea naturală fără durere?

Nașterea naturală este întotdeauna însoțită de dureri severe. Intensitatea lor se datorează caracteristicilor femeii aflate în travaliu, pragului ei de durere și stării de sănătate. De asemenea, este important și gradul de pregătire al mușchilor pentru procesul de naștere.

Nașterea este împărțită în trei etape:

• contractii. În timpul acestora, colul uterin se deschide, care are un număr mare de receptori. Uterul începe să se contracte, reducând treptat intervalul de timp dintre contracții. Există o întindere a ligamentelor uterine, presiunea în peritoneu crește. Durerea se simte în tot abdomenul, iradiază în partea inferioară a spatelui.
• Încercări. Copilul se deplasează pe canalul de naștere, întinzându-le. Durerea este mutată în zona vaginului, rectului și perineului. Este ascuțit, are o localizare precisă.
• Nașterea unei postnașteri, sau locul copiilor. De regulă, este complet nedureros.

Susceptibilitatea la durere poate crește dacă femeia în travaliu nu este pregătită mental pentru acestea. Starea de panică și frică are un efect negativ - eliberarea hormonilor de stres și frica de adrenalină și cortizol crește spasmele, devine mai dificil să suporti contracțiile.

Obiectiv, durerea poate fi foarte severă în cazul nașterii premature, nașterii unui copil mare, travaliului prelungit, stimularea travaliului cu oxitocină, precum și dacă femeia a avut perioade dureroase înainte de sarcină.

Cum să facilităm procesul de naștere?

Deși durerea nu poate fi eliminată complet, ea poate fi redusă. Nu numai modern preparate medicale dar şi metodele strămoşilor noştri.

O femeie ar trebui să fie preocupată în prealabil de întrebarea cum să faciliteze nașterea și contracțiile. Există mai multe modalități de a anestezia procesul de naștere, despre care o femeie însărcinată învață în cursurile pentru viitorii părinți.

Natura însăși ajută o femeie: corpul ei produce un întreg complex de hormoni care acționează ca un anestezic. Comportament adecvat iar respirația face minuni. Femeia aflată în travaliu nu se mai concentrează atât de mult pe contracții, este distrasă de la senzațiile neplăcute. În cazul unui curs dificil al nașterii, există lucrătorii medicali, care, dacă este necesar, va ameliora starea femeii cu medicamente. Cum să te comporți în timpul contracțiilor și încercări de a le face mai ușor de suportat, de a le face mai puțin dureroase?

atitudine pozitiva

Amintiți-vă că nașterea este un proces normal al nașterii unei persoane, nu este nevoie să vă fie frică de ei. Cu toate acestea, ar trebui să vă pregătiți temeinic pentru un eveniment important:

• Împachetați o geantă pentru spital în avans. Când naștere timpurie nu este nevoie să te grăbești prin casă în căutare de documente și lucruri.
• Alegeți o maternitate și un obstetrician. Trebuie să mergeți la maternitate și să discutați cu medicul cu cel puțin o lună înainte de viitoarea naștere.
• Decideți dacă soțul va fi prezent la nașterea copilului. Dacă da, atunci trebuie să se supună și pregătirii psihologice (și să facă testele necesare la timp). Nu toți bărbații sunt pregătiți din punct de vedere mental să fie lângă o femeie în travaliu, așa că trebuie să decideți cu privire la această problemă cât mai devreme posibil. Îți poți lua mama sau un prieten apropiat ca partener.

Cum te poți ajuta să fii pozitiv? La o școală de sarcini, o femeie va primi sfaturi despre cum să amelioreze durerea în timpul contracțiilor, să o pună într-o dispoziție optimistă. Într-adevăr, foarte curând va reuși să-și apese copilul mult așteptat la piept, ce poate fi mai frumos? Trebuie să mergi la naștere cu astfel de gânduri și emoții pozitive.

S-a dovedit că tensiunea nervoasă și frica au un efect negativ asupra deschiderii colului uterin. Un proces îndelungat oferă femeii în travaliu suferințe insuportabile, întârzie timpul contracțiilor. Multe femei consideră această perioadă ca fiind mai dificilă în comparație cu încercările, deoarece trec mult mai repede. Relaxarea, calmul și încrederea în forțele proprii vă vor permite să supraviețuiți contracțiilor nu atât de dureroase.

Dacă frica bântuie o femeie însărcinată, ea nu poate face față ei singură, este logic să vizitezi un psiholog. De obicei, specialistul ia clinica prenatala. El vă va spune cum să înțelegeți cauza anxietății și să puneți femeia în travaliu pentru emoții bune.

Pregătirea mușchilor pentru naștere în ultimul trimestru (exerciții, masaj, dietă)

Nu numai mintea, ci și corpul ar trebui să fie pregătite pentru naștere, pentru că în curând va avea o muncă grea de făcut. În timpul sarcinii, o femeie este sfătuită să-și monitorizeze sănătatea fizică.

Ușor de a da naștere va ajuta:

• Set zilnic de exerciții. Are scopul de a întări mușchii și de a preveni rupturile. Cele mai cunoscute sunt exercițiile Kegel pentru mușchii perineului. S-a dovedit că reduc riscul de deteriorare a acestei zone și ajută uterul să se recupereze mai repede după naștere.
• Folosind masaj vagin ulei natural. Îmbunătățește elasticitatea țesuturilor, probabilitatea de rănire în timpul nașterii este redusă semnificativ.
• Tine dieta. În ultima lună de sarcină, trebuie să respectați cu strictețe o dietă specială. Se recomandă renunțarea la carne, pește și ouă, limitarea consumului de produse lactate, reducerea consumului de sare. Asigurați-vă că mâncați uleiuri vegetale (măsline, semințe de in). Acest meniu contribuie la o bună întindere a țesuturilor și la trecerea ușoară a bebelușului prin canalul de naștere.

Posturi confortabile în timpul contracțiilor

În timpul contracțiilor, o femeie trebuie să-și asculte corpul și să ia o poziție care să îi permită să reziste durerii. Este convenabil ca cineva să se pună în patru picioare, arcuindu-și spatele, pentru alții este mai ușor să se ghemuiască. Puteți să vă întindeți pe partea stângă și să vă îndoiți picioarele sub dvs.

Numai în procesul contracțiilor o femeie va putea alege o poziție confortabilă pentru ea însăși. Este necesar să se excludă presiunea asupra stomacului, în toate celelalte privințe, femeia în travaliu nu este limitată.

Dus, masaj, miscari

Un duș cald va relaxa și va distrage atenția de la suferință. Unii obstetricieni recomandă să stea într-o baie umplută cu apă caldă, într-o oarecare măsură va ameliora durerea. Cu toate acestea, acest lucru nu se poate face dacă apele s-au spart.

Persoanele apropiate pot oferi viitoarei mame un masaj lombar. În această zonă durerea este intensă. În timpul cursurilor, un partener va fi învățat cum să ofere un masaj de relaxare unei femei în travaliu, acesta va fi cu siguranță util în timpul contracțiilor.

Mișcarea în intervalul dintre contracții va grăbi deschiderea colului uterin. Poți pur și simplu să mergi, să urcați scările sau să vă balansați pe fitball. Trebuie să vă opriți doar pe durata contracțiilor, fără a uita să numărați intervalele dintre ele.

Muzica si aromaterapie

Muzica și aromaterapia sunt un plus excelent pentru toate metodele descrise mai sus. Ele vor ajuta la calmare și relaxare, iar aceasta este cheia unei livrări ușoare. Experții notează că ascultarea melodiilor tale preferate are un efect pozitiv asupra cursului nașterii.

Aromaterapia poate fi folosită ca analgezic. Se crede că uleiul de iasomie accelerează activitatea muncii, în timp ce uleiul de lavandă și bergamotă calmează. Roz ulei esențial reduce durerea, pentru aceasta trebuie doar să picurați câteva picături de substanță în lampa cu aromă.

Totul pentru fitball!

Aceasta este o minge mare pe care te poți sprijini în timpul luptei, întinde-te pe ea (recomandăm să citești:). Când lupta s-a retras, este permis să se balanseze pe fitball sau chiar să sari. Îndepărtează bine sarcina de pe coloană vertebrală, distrage atenția femeii în travaliu de la durere.

Fitball este acum disponibil în aproape toate maternitățile. Dacă acest lucru nu este furnizat, puteți aduce mingea cu dvs., cu siguranță vă va fi la îndemână. Fitball-ul trebuie să fie moale, ușor dezumflat și trebuie să îl selectați în funcție de înălțimea dvs.

Respirație adecvată și... cântând!

Respirația corectă joacă un rol important în procesul nașterii. În funcție de stadiul nașterii, modul de respirație diferă și el:

Utilizarea nerezonabilă a calmantelor afectează negativ copilul. Oricât de mult ai vrea să elimini durerea, este mai bine să o înduri decât să tratezi copilul mai târziu.

O zi buna si bună dispoziție tuturor celor care îmi citesc blogul! Unul dintre cele mai semnificative evenimente din viața unei femei este nașterea copilului ei. Vacanta, ziua de nastere! Tort, lumanari, cadouri. Dar, din nefericire, multe femei își amintesc deloc nașterile ca pe o sărbătoare, ci ca pe „groază, coșmar, tortură nesfârșită”. De ce depinde și cum să supraviețuiești nașterii și contracțiilor fără a fi traumatizat psihologic pentru viață?

Cunoașterea este putere!

În ciuda faptului că nașterea pare a fi un proces natural și programat prin natură, știind cum merge, aceste câteva ore sunt foarte ușoare.

De exemplu, prietena mea Alena era sinceră sigură că tot timpul nașterii, o femeie țipă și împinge exclusiv. Habar nu avea despre contracții, cum cresc, cât durează și despre alte „lucruri mărunte”. În același timp, îi era groaznic de frică să nască (bine, așa e, cu astfel de idei!) și nu voia să învețe nimic pe această temă. Drept urmare, a fost confuză în timpul nașterii, nu a ascultat de moașă, a țipat, s-a oprit și s-a epuizat complet atât pe ea, cât și pe copil. Cu o bună introducere a primit o naștere foarte dificilă.

Sfatul meu pentru tine: neapărat deja la începutul sarcinii și mai bine înainte de aceasta (în timp ce prolactina nu v-a roade încă un leagăn pictat din creier și este capabil să perceapă critic și să-și amintească informațiile), studiați materialul teoretic. Mergeți la cursuri, vizionați videoclipuri, citiți cărți. Din cărți pot sfătui William și Martha Sears „Așteaptă un copil”și Grantley Dick-Reid „Nașterea fără frică”.

Respirație și mișcare

Indiferent de sursa de informații pe care o alegeți, accentul principal va fi pe predarea respirației și a posturilor adecvate în timpul nașterii. Acestea sunt cele mai multe moduri eficiente mai uşor de suportat contracţiile.

Sarcina principală a unei femei în timpul contracțiilor este să se relaxeze cât mai mult posibil. Cu cât prindem mai puternic, cu atât colul uterin se va deschide mai rău, mai lung și mai dureros. Relaxare maximă, gură relaxată, respirație liberă - acestea sunt principalele componente ale nașterii fără durere.

Cursuri speciale

Dacă nu ați practicat niciodată respirația înainte de sarcină - atât separat, cât și în timpul yoga sau stretching, asigurați-vă că mergeți la un curs unde veți fi învățată cum să vă controlați respirația. Pot fi cursuri de specialitate pentru gravide sau doar antrenament, de exemplu, în terapia orientată către corp.

antrenament acasă

Pe lângă activitățile speciale, conduceți-vă la ritualuri zilnice de respirație. Cel mai ușor este să le organizezi în pat dimineața și seara. Stabiliți-vă sarcina de a exersa un anumit tip de respirație și încercați să-l finalizați. De exemplu:

• Inspirați 3 numărări prin nas, expirați 4 numărări pe gură. După 20 de cicluri, prelungiți respirația - inspirați pe nas timp de 5 numărări, expirați pe gură pentru 7 numărări. După alte 10 cicluri, începeți să respirați foarte des - inspirați pe nas pentru 1 număr, expirați pe gură pentru 1 număr.
• Modificarea profunzimii și duratei respirației. Începem cu respirații și expirații profunde și dese, vă puteți imagina în acest moment surf-ul, cum valurile se rostogolesc puternic și rapid pe țărm. După un minut, trecem la inhalări și expirații profunde și lente - această respirație este ca valurile oceanului. Apoi pentru încă un minut respirăm „câine” – respirație superficială foarte frecventă. După aceea, aproape de la sine, apare o respirație foarte lentă și superficială - o senzație de parcă ai respira cu greu.

• În timpul oricărei respirații confortabile, relaxați în mod conștient părțile individuale ale corpului. Ne mințim și ne dictam „fruntea... pliuri nazolabiale... buze... limbă... maxilarul inferior... gâtul ... umerii ... „și așa mai departe până la degetele de la picioare. Încercăm să simțim și să ne relaxăm exact ceea ce acordăm atenție.
• Învățăm să cântăm. Respirăm adânc și, în timp ce expirăm, cântăm sunetul „aaa” sau „mmm”. În același timp, atât buzele, cât și gâtul trebuie relaxate. Un astfel de cântat ajută bine cu contracții puternice. Principalul lucru nu este să scoți un țipăt, ci să cânți relaxat și profund.
• Râsul este o modalitate surprinzător de bună de a te relaxa. Deși, dacă înțelegeți mecanica procesului, atunci râsul este o respirație adâncă și câteva expirații ascuțite. Învață să râzi și să te relaxezi!

Învățând să se miște

Și din nou - dacă înainte de sarcină erai angajată în dans, orice activitate care te învață să-ți simți și să-ți controlezi corpul, atunci ai deja un mare bonus. Ascultă-ți corpul și mișcă-te așa cum îți spune.

Dacă nu există o astfel de practică, atunci ar trebui să aflați cum puteți și ar trebui să vă mișcați în timpul nașterii.

"Kitty". Poziția de pornire - sprijin pe genunchi și palme. Controlându-ți respirația, balansează-ți șoldurile la dreapta și la stânga, apoi îndoiește-ți partea inferioară a spatelui în sus și în jos. La naștere, mulți vor să se sprijine nu pe palme, ci pe coate sau pe frunte, întinzându-și brațele în fața lor. Ajută la relaxarea stomacului, promovează o mai bună dezvăluire. O altă opțiune este să stai pe podea și să îți sprijini coatele pe pervazul ferestrei / noptieră / tăblie, în timp ce îți balansezi șoldurile.

Fitball sărituri. Dacă există o minge mare în sala de naștere, aceasta poate facilita foarte mult fluxul contracțiilor. Ne așezăm pe el complet, călcâiele se sprijină pe podea. În timpul luptei, ne aruncăm activ sau ne legănăm dintr-o parte în alta, urmărindu-ne respirația, apoi ne odihnim. Vă puteți odihni aplecându-vă înapoi sau înainte, sprijinindu-vă mâinile pe pat.

Durerea ameliorată pentru unele femei ghemuiți într-o luptă cu genunchii larg depărtați. În același timp, trebuie să vă țineți de marginea patului cu mâinile (adică nu ridicați mâinile sus). În mod ideal, soțul sau moașa ar trebui să se țină pe spate.

Ce alte moduri există pentru a calma durerea?

De fapt, există o mulțime de opțiuni diferite. Nu se știe care este potrivit pentru tine. Dar cu cât cunoașteți mai multe moduri, cu atât este mai probabil să găsiți calea corectă.

• Dacă frica de naștere este puternică, atitudinile față de moarte, răni, intoleranță la proces s-au instalat în cap, atunci cel mai bine este să mergi la o consultație cu un psiholog. Un psiholog bun va ajuta la identificarea cauzelor fricilor, le va rezolva și le va regla într-un mod pozitiv.
• Dacă vă este foarte frică de durere și aveți o experiență negativă de comportament inadecvat cu durere severă, este posibil cea mai bună cale de ieșire va plăti în avans pentru anestezia epidurală.
• Dacă crezi în Dumnezeu, roagă-te. Am experimentat personal această rugăciune puternică. Împărtășesc cu tine dragi fete, iar apoi în comentarii aștept povești de la tine indiferent dacă te-a ajutat sau nu.

Dacă este insuportabil să îndurați durerile lungi ale nașterii, lăsați femeia în travaliu să se întoarcă în direcția în care este soarele pe cer, iar dacă este noapte, atunci luna. Trebuie să-și facă semne de trei ori și să spună asta:
Oh, Doamne,
Stau, sclav (nume), în fața ta.
În fața mea sunt două tronuri,
Pe tronurile acelora, Iisus și Maica Domnului stau,
Ei se uită la lacrimile mele.
Sfântă Născătoare de Dumnezeu
Ținând în mână cheile de aur
ea deschide sicrie cu carne,
eliberează din uter:
din carnea mea, din sângele fierbinte.
Doamne, îndepărtează durerile,
ciupituri, durere înăuntru!
Cum a născut Maica Domnului fără chin, fără durere,
deschide porțile de os.
În numele Tatălui și al Fiului și al Sfântului Duh.

• Masajul (automasajul) spatelui inferior și sacrului ajută majoritatea femeilor.
• Vă puteți gândi la - un soț, mamă, soră, prieten apropiat.

Urmărește videoclipul, ei descriu în detaliu despre respirație, posturi și masaj:

Le doresc tuturor gravidelor nastere usoara, bebelusi sanatosi si nopti bune!
Abonează-te la actualizări, lasă comentarii, împărtășește articolele tale preferate cu prietenii - mai sunt multe lucruri interesante înainte!

Contractiile duc la dilatarea colului uterin, de obicei in primele contractii colul uterin are o dilatatie de 1-2 cm in timpul travaliului normal.

Dupa primele contractii mi-a fost strapuns sacul amniotic. După această procedură, contracțiile au început să crească treptat, practic nu a existat nicio durere deosebită, deoarece intervalul dintre contracții era încă mare (5 minute), iar contracția în sine a fost de scurtă durată - 40 de secunde. Din acel moment am început să-mi aplic cunoștințele și să ascult sfaturile obstetricienilor. Și, cel mai important, m-am adaptat pe deplin la naștere, nu mi-am mai făcut griji pentru nimic din jurul meu, aveam un singur scop acum - să-mi dau naștere copilului. M-am gândit doar la mine, la sentimentele mele, m-am gândit la cum să mă ajut să suport cât mai ușor contracțiile.

PRIMUL MEU SFAT: Cum să mă comport în timpul primelor contracții

În timpul contracțiilor, încercați să nu vă culcați, este mai bine să mergeți cât mai mult posibil, cu cât vă mișcați mai mult, cu atât colul uterin se va deschide mai repede. Mergeți mai des la toaletă, goliți-vă vezica urinară. Puteți aplica următorul exercițiu de respirație: o respirație profundă pe nas când vine contracția și o expirație lentă pe gură când contracția pleacă. Adică, inhalarea trece la expirație în momentul tranziției prin vârful contracției.

AL DOILEA MEU SFAT: Cum să gestionezi contracțiile frecvente

În timpul contracțiilor lungi și dureroase, nu stomacul m-a durut, dar partea inferioară a spatelui și sacrul mi-au fost rupte grav. Am fost ajutat să fac față durerii prin masarea regiunii lombare cu degetele unui pumn strâns. Mișcare în sus și în jos, la stânga și la dreapta. Respirația poate fi lăsată la fel ca în cazul contracțiilor ușoare, sau puteți respira, imitând felul în care suflați gura pe o lumânare. În acest caz, respirația în timpul luptei ar trebui să fie frecventă. Și totuși, dacă altcineva este prezent în obstacol în afară de tine, atunci poți vorbi despre subiecte abstracte. Alte 3 fete au experimentat contractii cu mine in rodblok, toate s-au comportat foarte individual. Am încercat să nu acord atenție comportamentului lor, am încercat să mă deconectez de la toate și să mă adaptez doar la mine, altfel, dacă vezi cum se confruntă alții cu contracții și, adesea, aceasta nu este o vedere foarte personală, atunci și propriile mele sentimente pot deveni mai dureros.

Cele mai dureroase contracții vin chiar înainte de naștere, când este timpul să împingeți, mai sunt câteva minute până la nașterea bebelușului. Cred că este destul de posibil să distingem contracțiile de încercări, când există încercări, atunci există o dorință și un sentiment asemănător cu faptul că vrei să-ți golești intestinele. Există o presiune puternică în perineu, acesta este capul copilului și-a luat deja locul în canalul de naștere. Apare o stare mixta, nu mai stiam incotro sa merg, nu puteam merge, nici nu ma puteam culca, orice pozitie imi provoca durere, practic nimic nu m-a ajutat din toate cele de mai sus, se pare ca nu mai poti îndură, mulți își amintesc acest moment o mică naștere, inclusiv eu, doar momente separate, deoarece conștiința în acest moment este într-o stare tulbure. Am avut impresia că cel mai imediat proces prenatal nu mai poate fi controlat de mine însumi și nu există nicio modalitate de a atenua această afecțiune. Sentimente de fericire că totul s-a terminat, absența absolută a durerii, ușurința în corp vin abia după nașterea unui copil. E bine că o afecțiune atât de dureroasă nu durează atât de mult. Singurul lucru care salvează aici este doar gândul că un pic mai multă răbdare și totul se va termina, iar în sfârșit îmi voi vedea copilul.

AL TREILEA MEU SFAT: Cum să mă comport în timpul nașterii unui copil

Ascultă-ți cu atenție medicul obstetrician. Este foarte important. Medicul dumneavoastră vă va spune când să împingeți și când să nu. Am inteles ca desi este greu sa te concentrezi pe ceva in acest moment, trebuie sa incerci, pentru ca de asta depind sanatatea ta si starea bebelusului dupa nastere. Dacă faceți totul corect, puteți evita lacrimile și inciziile perineale.

Cu timpul, toată durerea va fi uitată, doar cele mai frumoase momente ale nașterii unui copil vor rămâne în memorie.

Le doresc tuturor viitoarelor mamici sarcina usoara si nasterea fara durere!

Nașterea partenerului este întotdeauna o mare responsabilitate: fie că un prieten, soț sau una dintre rude va fi alături de viitoarea mamă, el ar trebui să devină sprijin și, dacă este posibil, să ușureze suferința femeii în travaliu. Profesorii de la cursurile de pregătire prenatală menționează adesea modalități de alinare a suferinței unei femei din cauza contracțiilor, dar am decis să sistematizăm aceste informații.

1. Masajul facial ajuta la scaparea de stres si relaxare;

2. Amintiți-vă viitoare mamă mergând la toaletă în fiecare oră: vezica plină nu este doar foarte neplăcută, ci sporește și senzația de contracții;

3. Puneți o compresă rece pe gâtul și pe fața femeii în travaliu sau umeziți ușor cu apă rece;

4. Dacă medicii nu interzic, poți oferi femeii apă și gustări ușoare - acestea vor ajuta la refacerea energiei pe care viitoarea mamă o pierde în timpul contracțiilor;

5. Ajută femeia în travaliu să-și schimbe poziția pentru a accelera procesul de dilatare a colului uterin. Unele pozitii vor fi dureroase, altele vor da un pic de ragaz de la durere, sarcina ta este sa gasesti cea mai buna varianta pentru ea;

6. In timpul contractiilor, viitoarea mama sufera de dureri de spate: maseaza-i spatele, apaseaza usor sacru. De asemenea, poziția „în patru picioare” ajută la a face față durerii;

7. Fii acolo: chiar dacă o femeie nu vrea să fie masată în timpul contracțiilor, un sentiment de prezență și sprijin persoana iubita foarte important. Încurajează-o cu cuvinte, ține-o de mână;

Duș ușor. Mulți medici sunt de acord că apa relaxează perfect mușchii și ameliorează durerea, așa că dacă nu există contraindicații, poți ajuta o femeie să facă un duș cald;

9. Încearcă să distragi o femeie de la durere: dacă starea ei o permite, vorbește cu ea, ascultă muzica ta preferată, citește ceva interesant. Fii intermediar între femeia în travaliu și personalul medical;

10. Amintește-i că în curând durerea va trece, iar viitoarea mamă își va putea ține copilul în brațe - asta funcționează întotdeauna.

Video: Nașterea fără durere

Apariția contracțiilor

Multe mame pentru prima dată își fac griji că vor rata ofensiva. contractii. Pe ultimele saptamani sarcina se observă contracții false, care sunt luate ca vestigii ale nașterii, dar contracțiile reale nu pot fi confundate cu nimic. Precursori de contracții pot fi: lichid amniotic, apariția unui dop mucos care a înfundat colul uterin, durere surdă în șolduri sau spate. Primele contracții sunt asemănătoare cu durerea și crampele din timpul menstruației, dar în curând aceste senzații se intensifică. Când contracțiile devin regulate, este timpul să te grăbești la spital. Când situația se stabilizează, durata contracțiilor este de la 40 de secunde.

Acesta este începutul primei etape a travaliului, când colul uterin începe să se deschidă. Dacă este prima naștere, mușchii uterului se pot contracta timp de 10-12 ore, așa că nu vă speriați sau îngrijorați. Veți avea un sondaj oficial și prima examinare la maternitate, vi se poate cere să faceți o analiză pentru prezența proteinelor și a zahărului. Dacă apa nu s-a spart încă, puteți face un duș.

Video: Cum să supraviețuiești unei lupte

Poziții confortabile de contracție

Poți ameliora durerea, sau măcar să te distragi puțin, schimbând pozițiile corpului - un partener de naștere te poate ajuta în acest sens.

• pozitie verticala. Eficient în stadiul inițial al contracțiilor: te poți sprijini de perete sau pat. Te poți așeza pe un scaun (cu fața la spate), sprijinindu-te pe o pernă. Pentru a fi mai moale să stai, se poate pune o altă pernă pe suprafața scaunului. Coborâți capul pe mâini, respirați calm și măsurat, întindeți genunchii în lateral;
• În genunchi sau cu sprijin. În timpul contracțiilor, poți să-ți pui mâinile pe umerii soțului tău și să te sprijini pe picioare. Cere un masaj de relaxare. Puteți, de asemenea, să îngenuncheați, să vă desfășurați picioarele și să lăsați mâinile pe pernă. Încercați să vă mențineți spatele drept;
• „În genunchi”. Cel mai convenabil este să luați această poziție pe saltea: faceți mișcări înainte ale pelvisului, încercați să vă relaxați între contracții, sprijinindu-vă capul pe mâini. Daca transferi greutatea in maini, atunci reduce durerile de spate pe care le provoaca capul bebelusului in prezentare cefalica (se sprijina direct pe coloana vertebrala a mamei). În intervalele dintre spasme, te poți plimba, partenerul tău poate masaj - presiunea este deosebit de eficientă într-o mișcare circulară la baza coloanei vertebrale;
• Mișcarea ajută să faceți față durerii din contracții - merită să mergeți la intervale, ținând spatele drept, apoi capul bebelușului se va sprijini de colul uterin și procesul de deschidere va merge mai rapid. Încercați să vă relaxați în pauze, concentrați-vă pe respirație. Vizitați toaleta mai des - vezica urinară plină nu este cel mai bun sentiment și poate interfera cu progresul fătului.

A doua fază a travaliului sau împingere

Pentru o femeie, cel mai dificil moment este sfârșitul primei faze, contracțiile devin lungi și dureroase și, de asemenea, foarte frecvente. În acest moment, femeia are nevoie de ajutor și sprijin, deoarece s-ar putea să te confrunți cu lacrimi, depresie, viitoarea mamă poate începe să se răcească sau să înceapă să adoarmă. Respiră cu ea, sprijină-o, șterge transpirația. Dacă vezi că femeia în travaliu este frig, ai grijă de un halat de baie cald și de șosete. Dacă începi să împingi, cheamă moașa.

A doua perioadă este expulzarea fătului, așa că, pe lângă contracții, femeia în travaliu trebuie să facă propriile eforturi, să asculte îndrumarea moașei. Durata acestei perioade este de până la câteva ore.

Video: Respirația în timpul contracțiilor și încercărilor

Poze pentru a doua fază a nașterii:

• „În genunchi”. Sub influența gravitației, lumenul pelvisului se deschide mai repede, dar te poți simți rapid obosit. Cel mai bine este dacă soțul stă pe marginea scaunului și își desfășoară genunchii, iar tu poți să te așezi confortabil între ei și să-ți odihnești mâinile pe șoldurile lui;
• Pe genunchi. Poziție mai puțin obositoare, reduce durerea. Cel mai bine este dacă soțul tău te sprijină astfel încât corpul să fie mai stabil. Dacă te simți obosit, sprijină-te pe mâini, dar ține spatele drept;
• Asezat pe pat.Daca nu este foarte confortabil, acoperi-te cu perne. Odată cu începutul încercărilor, puteți să vă lăsați capul în jos și să vă strângeți picioarele cu mâinile, nu uitați să vă odihniți în interval.

naştere

În această perioadă, tot ce are nevoie viitoarea mamă este să asculte instrucțiunile medicilor. Imediat ce apare capul bebelusului, nu va mai fi nevoie sa impingi, sa te relaxezi, sa-ti tragi respiratia. După câteva contracții, va apărea și corpul bebelușului: după ce micul miracol este pus pe burta femeii, chinul este repede uitat. Apoi copilul este dus la examinare: neonatologul face controlul cântăririi, masuratori, taie cordonul ombilical.

După naștere, femeilor li se face adesea o injecție care crește contracțiile uterine pentru ca placenta să iasă mai repede, altfel, dacă aștepți până se desprinde natural, poți pierde mult sânge. Această problemă este discutată în prealabil cu medicul, precum și anestezia.

Nașterea este un proces obositor și complicat, dar totul disconfort uitat când îți ții copilul în brațe pentru prima dată.