≡×เมนู

• สุขภาพ
• การตั้งครรภ์
• เด็ก
• ความสัมพันธ์
• การคลอดบุตร

หุ่นแอปเปิล แต่งตัวยังไงให้ผู้หญิงอ้วน ผู้หญิงที่มีรูปร่างแอปเปิ้ล: จะซ่อนข้อบกพร่องทั้งหมดได้อย่างไร? ชุดไหนไม่เหมาะกับทรงแอปเปิ้ล

ในบรรดาตัวแทนของเพศที่อ่อนแอกว่านั้นรูปร่าง "แอปเปิ้ล" (ประเภท "O") นั้นค่อนข้างธรรมดา Britney Spears, Jessica Simpson และ Kelly Clarkson ได้รับการยอมรับว่าเป็นเจ้าของหุ่น "แอปเปิ้ล" ที่มีชื่อเสียง ข้อดีหลักของหุ่นตัว "O" คือ ขาเรียวและหน้าอกที่สวยงาม สำหรับผู้หญิงที่มีรูปร่างแอปเปิ้ล สิ่งสำคัญคือต้องเลือกสไตล์การแต่งตัวที่เหมาะสมเพื่อปกปิดจุดบกพร่องของร่างกาย

คุณสมบัติของฟิกเกอร์แอปเปิ้ล

เจ้าของร่าง "O" มีคุณสมบัติทางกายภาพดังต่อไปนี้:

• ไม่มีเอวเด่นชัด
• ไหล่และสะโพกกว้างเท่ากัน
• ขายาว;
• ปริมาตรของสะโพกสอดคล้องกับปริมาตรของหน้าอก
• ก้นแบน
• ท้องยื่นออกมา;
• มือบาง

หากเจ้าของรูปร่าง "แอปเปิ้ล" เริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น ไขมันจะสะสมที่บริเวณเอว

รูปร่าง "O" มีสองประเภท: "แอปเปิ้ล" และ "แจกัน" ผู้หญิงที่มีรูปร่าง "แอปเปิ้ล" มีลักษณะร่างกายดังต่อไปนี้:

• หน้าอกขนาดกลาง
• ไม่มีรอบเอว;
• ปริมาตรของช่องท้องมากกว่าปริมาตรของหน้าอก
• ขาเรียว
• ก้นกระชับ

หุ่นของนักร้องเพลงป๊อปชาวอเมริกันผู้โด่งดังอย่าง Britney Spears นั้นสอดคล้องกับรูปร่างของ "แอปเปิ้ล"

ตัวแทนของเพศที่อ่อนแอกว่าด้วยรูป "แจกัน" มี:

• หน้าอกใหญ่
• รอบเอวที่กำหนดไว้เล็กน้อย
• ความกว้างของสะโพกที่สอดคล้องกับความกว้างของหน้าอก
• ขายาว;
• ก้นแบน

ร่างของนักแสดงหญิงชาวอังกฤษ Kate Elizabeth Winslet มีลักษณะเฉพาะของร่างกาย "แจกัน"

สไตลิสต์แนะนำให้ผู้หญิงแฟชั่นที่มีรูปร่าง "O" ให้เลือกเสื้อผ้าที่จะช่วยให้ภาพเงาของผู้หญิงยาวขึ้นและปรับสัดส่วนของร่างกายส่วนบนและส่วนล่างให้กลมกลืนกัน ในเวลาเดียวกัน สิ่งสำคัญคือต้องเน้นถึงข้อดีหลักของรูปร่าง - หน้าอกและขาที่สวยงาม เช่นเดียวกับการเน้นจากเอวกว้าง ข้อผิดพลาดหลักของเจ้าของหุ่น "แอปเปิ้ล" คือการเลือกเสื้อผ้าที่มีลักษณะเป็นถุงบริเวณเอว เป็นผลให้รูปร่างของแฟชั่นนิสต้าดูไม่มีรูปร่างและมีความเกี่ยวข้องกับบอลลูนที่พอง พิจารณาว่าสิ่งใดจะช่วยเน้นย้ำศักดิ์ศรีของร่าง "แอปเปิ้ล"

เดรส

อย่างมีประสิทธิภาพกับผู้หญิงที่มี “แอปเปิ้ล” ร่างกายจะมีลักษณะ:

• ชุดปลอก;
• ชุดรัดรูป;
• ชุดเอวสูง
• ชุดไม่สมมาตร
• แต่งกายด้วยเครื่องรัดตัว;

สไตล์ข้างต้นจะช่วยปกปิดหน้าท้องที่ยื่นออกมา ทำให้ภาพเงายาวขึ้น และยังเน้นรูปร่างของผู้หญิงที่โค้งมนและไหล่ที่โค้งมน ความยาวที่เหมาะสมของผลิตภัณฑ์จะช่วยเน้นขายาวของเจ้าของร่าง "แอปเปิ้ล"

กระโปรง

สำหรับตัวแทนหญิงที่มีรูปร่าง "แอปเปิ้ล" สไตลิสต์แนะนำให้เลือก:

• กระโปรงพร้อมช่องระบายอากาศ
• กระโปรงทรงเอ
• กระโปรง-อาทิตย์;
• กระโปรงเอวสูง

ความยาวของผลิตภัณฑ์ไม่ควรอยู่เหนือเข่า สำหรับผู้หญิงที่มีรูปร่าง "O" กระโปรงสีเข้มจะดูดี

เสื้อเบลาส์ เสื้อกันหนาว ท็อปส์ซู

เจ้าของร่างกาย “แอปเปิ้ล” จะเหมาะกับนางแบบเสื้อผ้าที่เข้ารูปพอดีหน้าอกและตัดหลวมที่เอว ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือ:

• เสื้อเบลาส์และสเวตเตอร์กับจีบ นัวเนีย และชายขอบ;
• เสื้อคลุมไหลทำจากผ้าเนื้อบางเบา
• ท็อปส์ซูคัตเอาท์;
• เสื้อคอปกสูง

ความยาวของผลิตภัณฑ์ควรอยู่ต่ำกว่ารอบเอวเพื่อไม่ให้เน้นที่ส่วนท้องที่ยื่นออกมา ผู้หญิงที่มีหุ่นแบบแอปเปิ้ลจะเหมาะกับเสื้อผ้าหลายชั้น ดังนั้นเสื้อเบลาส์โปร่งใสเมื่อรวมกับเสื้อด้านบนจะทำให้ภาพเงาของผู้หญิงแคบลง

กางเกงขายาว

กางเกงขายาวรุ่นต่อไปนี้ต้องอยู่ในตู้เสื้อผ้าของแฟชั่นนิสต้าที่มีรูปร่าง "O":

• กางเกงขายาวทรงตรงคลาสสิก:
• กางเกงเรียวลง
• กางเกงเอวสูง
• กางเกงขากว้าง
• กางเกงคาปรี;
• กางเกงที่มีเข็มขัดกว้าง

กางเกงสามารถตกแต่งด้วยกระเป๋าปะหรือกระเป๋าเอียง

แจ็กเก็ต เสื้อโค้ท แจ็กเก็ต

แนะนำให้ตัวแทนของเพศที่อ่อนแอกว่าด้วยรูปร่าง "แอปเปิ้ล" ให้สวมแจ็กเก็ตและแจ็กเก็ตที่มีครอปตัด ในกรณีนี้ ที่รัดควรอยู่ใต้หน้าอกหรือที่ระดับหน้าอก ผู้หญิงที่มีร่างกาย "O" สามารถเลือกได้อย่างปลอดภัย:

• แจ็คเก็ตและแจ็คเก็ตที่ขยายลง
• แจ็คเก็ตตรงยาว
• เสื้อคลุมเข้ารูป ยาวถึงเข่า

ให้ความสำคัญกับเสื้อผ้ารุ่นที่มีรายละเอียดดั้งเดิม - ปุ่มสว่าง, พับ, เม็ดมีดต่างๆ พวกเขาจะหันเหความสนใจจากเอวกว้างและท้องที่ยื่นออกมา

ชุดว่ายน้ำ

• ชุดว่ายน้ำที่มีสายสะพายไหล่กว้างคอเหลี่ยม
• ชุดว่ายน้ำวันพีซมีแถบสีตรงกลางผลิตภัณฑ์

ชุดว่ายน้ำที่ทำจากผ้าหลากสีจะไม่เหมาะกับคุณ ชุดว่ายน้ำสีดำ น้ำเงิน หรือเบอร์กันดีจะดูกลมกลืนกับเจ้าของร่าง "แอปเปิ้ล"

นักแฟชั่นนิสต้าที่มีรูปร่างแบบแอปเปิ้ลควรหลีกเลี่ยงสไตล์ที่เน้นรอบเอวที่คลุมเครือหรือหน้าท้องที่โค้งมน ไม่แนะนำให้เป็นตัวแทนของเพศที่อ่อนแอกว่าด้วยตัวเลข "O":

• ชุดที่ถอดออกได้;
• กระโปรงสั้น;
• เสื้อเบลาส์และท็อปส์ซู:
• เสื้อสเวตเตอร์แน่น
• เสื้อแขนพอง;
• กางเกงเอวต่ำ
• กางเกงคับ;
• ผสานชุดว่ายน้ำเข้ากับคอเสื้อลึก

รองเท้าและอุปกรณ์เสริมสำหรับฟิกเกอร์แอปเปิ้ล

เพื่อเน้นเรียวขา ผู้หญิงที่มีรูปร่าง "O" สามารถสวมใส่ได้:

• รองเท้าส้นสูง
• รองเท้าบูทครึ่งตัว;
• รองเท้าส้นตึก;
• รองเท้าแตะรัดส้น;
• รองเท้าบัลเล่ต์;
• อุดตัน

ไม่จำเป็นต้องซื้อรองเท้าที่มีหัวเข็มขัดและรองเท้าที่มีส้นเตี้ย รองเท้าเหล่านี้จะทำให้เท้าของคุณมีมวลมากเกินไปและดึงความสนใจไปที่เอวที่กว้าง

พื้นผิวและสีของผ้าสำหรับฟิกเกอร์ O

เสื้อผ้าที่ทำจากผ้าที่มีลวดลายบาง ๆ ลายเส้นแนวตั้ง ลายจุดเล็ก ๆ และลายตารางในแนวทแยงจะทำให้เจ้าของร่าง "แอปเปิ้ล" ผอมลงอย่างเห็นได้ชัด ผู้หญิงที่มีรูปร่าง "O" ไม่แนะนำให้เลือกเสื้อผ้าที่ทำด้วยสีขาว เบจ หรือชมพู ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือสีน้ำตาล สีน้ำเงิน สีดำ และสีแดง เจ้าของรูปร่าง "แอปเปิ้ล" ควรหลีกเลี่ยงลวดลายขนาดใหญ่และลายพิมพ์ที่สดใสบนเสื้อผ้า

เสื้อถักเนื้อด้าน ขนสัตว์ และผ้าฝ้ายเป็นผ้าที่เหมาะที่สุดสำหรับการตัดเย็บ ผู้หญิงที่มีร่างกายเป็น "แอปเปิ้ล" ควรหลีกเลี่ยงผ้าที่ยืดหยุ่นได้ และอย่าซื้อผลิตภัณฑ์ที่ทำจากผ้าชีฟอง ผ้าซาติน ผ้าวิสโคส

กฎโภชนาการพื้นฐานสำหรับหุ่นแอปเปิ้ล

ผู้หญิงที่มีหุ่น "O" มักจะมีน้ำหนักเกิน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับพวกเขาที่จะกินให้ถูกต้อง เพื่อรักษาความกลมกลืนและรูปทรงที่สวยงาม นักโภชนาการแนะนำให้เจ้าของร่างกาย "แอปเปิ้ล" ปฏิบัติตามกฎโภชนาการเหล่านี้:

1. ลดปริมาณไขมันสัตว์และคาร์โบไฮเดรตในอาหาร
2. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและแอลกอฮอล์
3. เสริมอาหารของคุณด้วยอาหารที่มีเส้นใย
4. ใช้ระบบโภชนาการของ Kim Protasov เพื่อทำให้น้ำหนักตัวเป็นปกติ
5. ดื่มชาเขียวและน้ำขิงเป็นประจำ

เจ้าของรูป "แอปเปิ้ล" สามารถบริโภคได้ในปริมาณไม่ จำกัด :

• พืชรากต่างๆ
• พืชตระกูลถั่ว;
• เนื้อไม่ติดมัน;
• ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว;
• ผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันต่ำ
• ผลไม้แห้ง
• ผลิตภัณฑ์จากปลา
• พืชธัญพืช

ผู้หญิงที่มีร่างกาย "O" ควรแยกออกจากเมนู:

• เครื่องใน;
• ผลิตภัณฑ์แป้งและขนม
• ผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมัน
• ชีสเค็ม
• เครื่องเทศ.

บริเวณที่มีปัญหามากที่สุดสำหรับเจ้าของร่าง "แอปเปิ้ล" คือเอว สำหรับการแก้ไขจะใช้ชุดแบบฝึกหัดรวมซึ่งรวมถึง:

• กดสวิง;
• การออกกำลังกายฮูลาฮูป
• การบิด การเอียง และการหมุนของร่างกาย
• การออกกำลังกายยืด;
• การออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรง

การวิ่ง ว่ายน้ำ และปั่นจักรยานจะช่วยให้คุณได้รับมวลกล้ามเนื้อที่จำเป็นในส่วนบนและส่วนล่างของร่างกาย

ผู้หญิงมองว่ารูปร่าง "แอปเปิ้ล" ไม่เป็นประโยชน์สำหรับตัวเอง ความจริงก็คือด้วยร่างกายประเภทนี้เอวจะไม่แสดงออกมา ปัญหาจะแย่ลงเมื่อคุณมีน้ำหนักเกิน คุณสามารถลดน้ำหนักด้วยร่างกายได้ แต่ต้องคำนึงถึงความแตกต่างบางประการ สิ่งพิมพ์จะเปิดเผยความลับบางอย่างและบอกว่าเจ้าของ "แอปเปิ้ล" ลดน้ำหนักได้อย่างไรโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและรูปลักษณ์

ลักษณะสำคัญของร่าง

เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการปรากฏตัวของ "แอปเปิ้ล" ได้หากเกณฑ์ต่อไปนี้ได้รับการยืนยัน:

• ขาค่อนข้างบางและเชิงกรานก็แคบ ก่อนอื่นเราหมายถึงระยะห่างระหว่างกระดูกเชิงกราน ส่วนมวลกล้ามเนื้อนั้นสะโพกก็ไม่ใหญ่จนเกินไป

• ลักษณะที่สำคัญที่สุดคือพุงใหญ่ หากมีน้ำหนักเกิน กล้ามเนื้อกดทับจะไม่ปรากฏให้เห็น แม้จะฝึกอย่างเหมาะสมและต่อเนื่อง

• เนื่องจากลักษณะโครงสร้างของร่างกาย ไขมันสะสมส่วนใหญ่ปรากฏในหน้าท้องและหลัง ในขณะเดียวกัน แขนและขายังค่อนข้างบาง

• หน้าอกสามารถเป็นอะไรก็ได้: ทั้งใหญ่และเล็ก นี่เป็นคุณสมบัติส่วนบุคคล แต่ตามกฎแล้วหน้าอกที่เป็นด้านที่แข็งแกร่งของ "แอปเปิ้ล" จึงต้องเน้นในทุกวิถีทาง

ผู้หญิงที่มีรูปร่าง "แอปเปิ้ล" เป็นอย่างไรภาพด้านบนแสดงให้เห็นได้ดีมาก แต่ในผู้ชาย คุณสามารถหารูปร่างที่คล้ายกันได้ เอวแทบจะมองไม่เห็นแม้ออกกำลังกายและโภชนาการที่เหมาะสม ยิ่งกว่านั้นท้อง "แอปเปิ้ล" ก็เริ่มก่อตัวในวัยรุ่นแล้ว ควรเข้าใจว่าตัวเลขดังกล่าวถูกกำหนดโดยพันธุกรรม และส่วนใหญ่ไม่มีอะไรต้องทำเกี่ยวกับมัน แต่การแก้ไขยังคงเป็นไปได้หากคุณพยายามอย่างมาก

คุณสมบัติของการลดน้ำหนัก

คนที่มีรูปร่างแอปเปิ้ลควรทำอย่างไร? วิธีลดน้ำหนักและในเวลาเดียวกันไม่ให้เหนื่อยกับการออกแรงทางกายภาพที่มากเกินไปและการรับประทานอาหารที่ซับซ้อน? ก่อนอื่น เมื่อวางแผนโปรแกรมลดน้ำหนัก คุณควรคำนึงถึงความแตกต่างดังต่อไปนี้

• จุดที่มีปัญหามากที่สุดในคนที่มีร่างกายประเภทนี้คือท้อง และจากบริเวณนี้ไขมันที่สะสมไว้จะเหลือทิ้งท้าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่ร่างกายได้รับการโปรแกรมทางพันธุกรรมเพื่อให้มี "สำรอง" ในกรณีของการตั้งครรภ์ แนวโน้มที่จะสะสมไขมันของร่างกายสามารถอธิบายได้ในเวลาที่อาหารขาดแคลน และเนื่องจากโปรแกรมวิวัฒนาการเปลี่ยนแปลงไปเป็นเวลานาน ร่างกายจึงไม่มีเวลาทำความคุ้นเคยกับความจริงที่ว่าอาหารถูกเก็บไว้ในตู้เย็นและไม่ได้อยู่ที่ท้องและสะโพก

• สำหรับผู้ที่มีรูปร่างลักษณะนี้ ไม่มีอาหารลับใดที่อิงจากการรับประทานผลิตภัณฑ์เพียงชนิดเดียว นี่เป็นเพียงตำนานเชิงพาณิชย์

• มันยากมากที่จะกำจัดเศษไขมันในร่างกายในช่องท้อง กระบวนการนี้จะค่อนข้างยาว ดังนั้น คุณจะต้องตุนความอดทนอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเจ้าของร่าง "แอปเปิ้ล" วิธีลดน้ำหนักในกระเพาะอาหารอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ? เพื่อให้บรรลุภารกิจนี้ คุณจะต้องรับประทานอาหารแบบเป็นวัฏจักร ซึ่งพิจารณาจากการบริโภคคาร์โบไฮเดรตต่ำ และการฝึกความแข็งแรงอย่างจริงจัง โปรแกรมควรมีการฝึกคาร์ดิโอซึ่งมีความสำคัญต่อการลดน้ำหนักด้วย คุณไม่ควรข้ามชั้นเรียนที่กำหนดไว้ มิฉะนั้น กระบวนการเผาผลาญจะไม่เร่งขึ้น และนี่หมายความว่าการลดน้ำหนักจะไม่ได้ผล

คุณสมบัติของอาหารของผู้ที่มีรูป "แอปเปิ้ล"

สำหรับผู้หญิงและผู้ชายที่มีร่างกายประเภทนี้ โภชนาการต้องสร้างขึ้นบนหลักการที่จำกัด นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องปฏิเสธอาหารและหิวตลอดเวลา คุณต้องสร้างการขาดดุลประมาณ 500 กิโลแคลอรี การคำนวณจะเป็นรายบุคคลเพราะการเผาผลาญของแต่ละคนจะปรับให้เข้ากับนิสัยการกินของเขา

จำเป็นต้องบันทึกแคลอรี่ที่ได้รับในแต่ละวันภายในหนึ่งถึงสองสัปดาห์ หลังจากนั้น คุณสามารถคำนวณจำนวนแคลอรี่ที่บริโภคต่อวันโดยเฉลี่ยได้ จากค่านี้ คุณต้องลบ 500 หน่วย ควรปฏิบัติตามตัวเลขที่ได้เมื่อจัดมื้ออาหารของคุณ นี่คือประเด็นหลักที่เจ้าของร่างประเภท "แอปเปิ้ล" ต้องสังเกต การลดน้ำหนักในกรณีนี้จะไม่ใช่เรื่องยาก

ขอแนะนำให้สร้างการขาดดุลโดยการจำกัดอาหารสะดวกซื้อ (และควรงดเว้นจากการควบคุมอาหาร) ของหวานทุกชนิด น้ำตาลในอาหารและเครื่องดื่ม มาการีน และผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่มี "แคลอรีเปล่า" คิดว่าอาหารเป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุ ดังนั้นคุณไม่ควรใช้อาหารที่ไม่มีประโยชน์ในทางที่ผิด

ในอาหารของผู้ที่มีร่างกายแบบแอปเปิ้ล โปรตีนเป็นส่วนประกอบที่สำคัญอย่างยิ่ง ค่าเผื่อรายวันที่แนะนำคือ 1-1.5 กรัม ค่าที่ต่ำกว่าเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ได้ฝึก, รับเฉพาะการออกกำลังกายแบบแอโรบิก, หรือทำยิมนาสติกที่บ้านโดยไม่ต้องยกน้ำหนัก อนุญาตให้มีเบี้ยเลี้ยงรายวันที่สูงขึ้นสำหรับผู้ที่ฝึกฝนอย่างต่อเนื่องและเข้มข้น เจ้าของหุ่น “แอปเปิ้ล” จะลดน้ำหนักเร็วขึ้นหากผลิตภัณฑ์จากนมไขมันต่ำ อกไก่ เนื้อสัตว์ ปลา และไข่ กลายเป็นแหล่งอาหารโปรตีน พวกเขาสามารถอบในเตาอบนึ่งและย่าง ห้ามทอด ใส่เครื่องปิ้งขนมปังและซอส หากคุณต้องทานอาหารที่ไม่ได้ทำเอง อาหารประเภทเนื้อสัตว์ควรมีการทอด น้ำสลัด และโรยเป็นอย่างน้อย นอกจากนี้ยังควรค่าแก่การจดจำว่าคุณไม่สามารถรับโปรตีนจากถั่วเหลืองพืชตระกูลถั่วและแหล่งพืชอื่น ๆ ได้ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถเสริมอาหารได้เท่านั้น

สำหรับซีเรียล อย่างแรกเลยคือแนะนำให้กินข้าวโอ๊ต บัควีท ข้าวกล้อง และถั่ว หากไม่มีความโน้มเอียงที่จะเป็นโรคเบาหวานก็อนุญาตให้บริโภคข้าวสาลี ข้าวขาว ข้าวเหนียว และข้าวโพดเป็นระยะ หลายคนสนใจว่าจะกินพาสต้าและลดน้ำหนักไปพร้อม ๆ กันได้หรือไม่? ในรูปของ "แอปเปิ้ล" ตามที่รีวิวแสดง สิ่งนี้จะสะท้อนออกมาในทางลบ ผลิตภัณฑ์นี้เป็นที่ยอมรับในอาหาร แต่ในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้น

จำเป็นต้องกินผักหลากหลายชนิด - อย่างน้อยครึ่งกิโลกรัมต่อวัน นี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของการย่อยอาหารซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการลดปริมาตรของช่องท้องอย่างรวดเร็ว คุณสามารถกินผลไม้อะไรก็ได้เป็นอาหารว่าง

สิ่งสำคัญคือต้องทราบด้วยว่าไขมันในอาหารไม่สามารถแยกออกจากอาหารได้ แนะนำให้บริโภคทุกวันในสัดส่วน 1 กรัม (หรือน้อยกว่านั้นเล็กน้อย) ต่อกิโลกรัมของน้ำหนักปัจจุบัน ไขมันในอาหารประมาณ 80% ควรมาจากปลา น้ำมันพืชสกัดเย็น และถั่ว และมีเพียง 20% เท่านั้นที่เป็นเนื้อและเนื้อครีม

หากหญิงสาวมีรูปร่าง "แอปเปิ้ล" - วิธีลดน้ำหนักในกรณีนี้? ต้องปฏิบัติตามกฎข้างต้นอย่างเคร่งครัด มิฉะนั้นการลดน้ำหนักโดยเฉพาะในช่องท้องจะไม่ได้ผล

แผนอาหารโดยประมาณ

อาหารประจำวันสำหรับเจ้าของร่าง "แอปเปิ้ล" อาจมีลักษณะเช่นนี้

• อาหารเช้า. ซีเรียลที่ได้รับอนุญาตซึ่งเป็นแหล่งของโปรตีนและไขมัน
• อาหารกลางวัน. ผักและแหล่งโปรตีน
• อาหารเย็น. ซีเรียลที่ได้รับอนุญาตซึ่งเป็นแหล่งของไขมันและโปรตีน
• น้ำชายามบ่าย ผลไม้และถั่วใดๆ
• อาหารเย็น. แหล่งโปรตีน ผัก และการเสิร์ฟไขมัน

การปฏิบัติตามรูปแบบนี้ต้องจำไว้ว่าอาหารควรมีความหลากหลาย ดังนั้นในเมนูรายวันคุณต้องเปลี่ยนประเภทผลิตภัณฑ์ ขนาดส่วนควรเหมาะสมที่สุด จำนวนแคลอรี่ต่อวันไม่ควรเกินอัตราที่แนะนำตามที่กล่าวไว้ข้างต้น

เจ้าของประเภท "แอปเปิ้ล" ต้องทำอะไรบ้าง? คุณสามารถลดน้ำหนักได้โดยเร็วที่สุดหากคุณดื่มน้ำเพียงพอ ในวันที่คุณต้องดื่มกาแฟหรือชาไม่เกินสองเสิร์ฟและน้ำบริสุทธิ์อย่างน้อย 30 มิลลิลิตรต่อกิโลกรัมของน้ำหนัก นอกจากนี้ คุณควรหลีกเลี่ยงเครื่องปรุงรสที่ซื้อจากร้านที่มีกลูตาเมต และพยายามอย่ากินเกลือในปริมาณมาก หากคุณรู้สึกอยากทานขนมหวานอย่างไม่อาจต้านทานได้ คุณสามารถเปลี่ยนผลไม้เป็นแยมผิวส้ม มาร์ชเมลโลว์ หรือมาร์ชเมลโลว์ได้สัปดาห์ละครั้ง หากในตอนท้ายของวันมีความหิวหลังจากมื้อสุดท้ายจะได้รับอนุญาตให้กินรำส่วนหนึ่ง

แผนอาหารโดยประมาณดังกล่าวจะช่วยให้เจ้าของร่าง "แอปเปิ้ล" ลดน้ำหนักโดยเร็วที่สุดในขณะที่ไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ

คุณสมบัติของการฝึกและการออกกำลังกาย

ผู้ที่มีรูปร่างเหมือนแอปเปิลจะแสดงการออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มความไวของเนื้อเยื่อต่ออินซูลิน แต่ไม่กระตุ้นการผลิตคอร์ติซอล ซึ่งรวมถึงการฝึกแบบช่วงเวลาที่มีความเข้มข้นสูง (HIIT) และการฝึกด้วยน้ำหนักแบบหนักหน่วง ซึ่งจะทำโดยแบ่งเป็นช่วงสั้นๆ บ่อยครั้งแต่

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าห้ามออกกำลังกายที่มีเป้าหมายเพื่อเพิ่มความอดทน ตัวอย่างเช่น นี่คือการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องบนลู่วิ่งหรือจักรยานออกกำลังกายเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง การออกกำลังกายดังกล่าวจะกระตุ้นการผลิตคอร์ติซอลที่เพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียด และในทางกลับกัน ไขมันที่สะสมบริเวณเอวใน “แอปเปิล” กลับเพิ่มขึ้น

เป็นไปได้ไหมที่เจ้าของร่าง "แอปเปิ้ล" จะลดน้ำหนักในท้อง? ในการรีวิว ทั้งผู้หญิงและผู้ชายสังเกตว่ามันค่อนข้างเป็นปัญหาสำหรับมือใหม่ที่จะทำสิ่งนี้โดยไม่มีใครช่วยเหลือ สาเหตุส่วนใหญ่ไม่ได้อยู่ที่ "ความดื้อรั้น" ของไขมันในร่างกาย แต่เกิดจากการเคลื่อนไหวที่ผิด เพื่อให้เอวเป็นระเบียบจำเป็นต้องทำให้จุดศูนย์ถ่วงมีเสถียรภาพ ซึ่งหมายความว่าคุณต้องเสริมสร้างไม่เพียง แต่ rectus แต่ยังรวมถึงกล้ามเนื้อหน้าท้องตามขวางด้วย การทำงานที่สมดุลกับทั้งร่างกายจะช่วยเปลี่ยนรูปร่าง

แน่นอน คุณสามารถออกกำลังกายอะไรก็ได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าไม่ใช่ทั้งหมดที่จะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่คาดหวัง แบบฝึกหัดพิเศษต่อไปนี้จะช่วยออกกำลังบริเวณหน้าท้อง:

• ดันขึ้นจากถุงเท้าจากพื้น
• ชั้นวางและไม้กระดานเน้นที่ปลายแขนและถุงเท้า
• ดึงขึ้นบนแถบที่ค่อนข้างต่ำ ด้านหลังควรขนานกับพื้น
• หมอบกรรไกร ในอีกทางหนึ่งพวกเขาจะเรียกว่าปอด
• หมอบโดยถือแท่งไฟไว้เหนือหัวของคุณ หมอบควรทำลึกพอในขณะที่งอเข่าไม่เพียง แต่ยังข้อต่อสะโพก
• บิดตัวด้วยการหดกลับของผนังหน้าท้อง องค์ประกอบดังกล่าวมักใช้ในพิลาทิส

ระยะเวลาเรียน

เจ้าของร่าง "แอปเปิ้ล" ต้องทำมากแค่ไหน? ลดน้ำหนักตามที่รีวิวแสดงไว้ หากคุณออกกำลังกายทุกวัน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำความถี่ของการฝึกอบรมดังต่อไปนี้

• อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ คุณจะต้องออกกำลังกายแบบมีแรงต้านอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อวัน ทันทีหลังจากนั้นขอแนะนำให้ไปที่คาร์ดิโอโหลด
• ด้วยความถี่เดียวกัน คุณควรออกกำลังกายแบบแอโรบิก (สามครั้งต่อสัปดาห์) และควรทำทุกวัน สามารถแทนที่ด้วยการเดินแบบสปอร์ต
• ทุกวันควรนั่งยอง ๆ ครึ่งชั่วโมง ทางที่ดีควรทำในตอนเช้า Squats สามารถแทนที่ด้วย Pilates หรือ Body Flex ด้วยการออกกำลังกายประเภทนี้ ภาระในร่างกายจะคงที่ จึงช่วยเพิ่มผลกระทบที่จุดศูนย์กลางของร่างกาย ซึ่งจำเป็นสำหรับร่างกายประเภทนี้

ดังนั้นเจ้าของร่าง "แอปเปิ้ล" (ในภาพด้านล่าง - หญิงสาวที่มีรูปแบบดังกล่าว) ก็สามารถดูสวยงามได้เช่นกัน คุณเพียงแค่ต้องกินให้ถูกต้องและทำงานหนัก

โปรแกรมการฝึกอบรม

สำหรับเจ้าของร่าง "แอปเปิ้ล" อาจมีลักษณะเช่นนี้

• สองสามเดือนเพื่อเข้าร่วมโปรแกรมพิลาทิสสำหรับการลดน้ำหนักหรือสำหรับหน้าท้อง มักจะมีทั้งไม้กระดานและบิด ผู้สอนพิลาทิสยังอธิบายวิธีการดึงหน้าท้องเป็นอย่างดีเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อตามขวาง

• หลังจากนั้นคุณสามารถออกกำลังกายเป็นเวลาหลายเดือนในโปรแกรม "6 pack ใน 6 สัปดาห์" หรือคล้ายกัน ในช่วงเวลานี้ คุณต้องเรียนรู้วิธีทำงานกับดัมเบลล์แบบเบาและออกกำลังกายที่จุดศูนย์กลางของร่างกาย นอกจากนี้ โปรแกรมดังกล่าวยังให้การออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ดีเยี่ยมอีกด้วย

• จากนั้นคุณสามารถทำไม้กระดานและบิดได้เป็นเวลาหลายเดือน แต่จะต้องสลับกันในโหมดช่วงเวลาด้วยการเคลื่อนไหวแบบใช้กำลังและการออกกำลังกายแบบแอโรบิก

การรักษาความงามจะช่วยเจ้าของร่าง "แอปเปิ้ล" หรือไม่?

วิธีลดน้ำหนักโดยไม่ต้องเล่นกีฬา? เป็นไปได้ไหม? น่าเสียดาย นี่เป็นเพียงความฝัน ทรีทเมนท์ความงามจะเปลี่ยนรูปร่างเพียงเล็กน้อยเท่านั้น แต่สำหรับบางคน นี่จะเป็นผลลัพธ์ ในบริการเสริมสวยคุณควรใส่ใจกับการนวดคาวิเทชั่นและการนวดระบายน้ำเหลือง ขั้นตอนแรกช่วยปรับปรุงการเผาผลาญไขมันในบริเวณที่มีปัญหา และขั้นตอนที่สองจะขจัดของเหลวส่วนเกิน ซึ่งทำให้ปริมาณลดลง ควรสังเกตว่าเอฟเฟกต์จะปรากฏขึ้นหากคุณเรียน 12 ครั้งและกินในเวลาเดียวกัน

ที่บ้านคุณสามารถอาบน้ำด้วยเกลือทะเลในตอนเย็นและในตอนเช้า - อาบน้ำแบบตรงกันข้าม ขั้นตอนดังกล่าวจะช่วยขจัดความเครียดและปรับปรุงจุลภาคซึ่งมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก

เนื้อหา

รูปร่างแอปเปิ้ลเป็นหนึ่งในรูปร่างของผู้หญิงที่พบบ่อยที่สุด เจ้าของร่างกายนี้มักจะไม่พอใจกับของขวัญจากธรรมชาติ แต่ด้วยการเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมรูปร่างจะดูดี

สัญญาณหลักของร่างกายประเภทนี้คือเอวที่ไม่เด่น ในกรณีนี้ ไหล่และสะโพกมักมีปริมาตรเท่ากัน หากผู้หญิงที่มีรูปร่างแอปเปิ้ลมีหน้าอกใหญ่ สายตาเธอสามารถเพิ่มได้ประมาณห้ากิโลกรัม

น้ำหนักส่วนเกินจะถูกฝากไว้ที่เอว ในผู้หญิงประเภทนี้ด้านข้างและท้องมักปรากฏขึ้น

เพื่อให้คุณเข้าใจลักษณะเด่นของร่างกายประเภทนี้ได้ง่ายขึ้น เราขอแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับภาพถ่ายของผู้หญิงที่มีรูปร่างคล้ายแอปเปิ้ล

เราเลือกเสื้อผ้า

ดังนั้นวิธีการแต่งตัวด้วยตัวเลขแอปเปิ้ล? ทุกสิ่งควรทำให้ร่างกายยาวขึ้นและทำให้ผอมลง และผู้ช่วยหลักในเรื่องนี้คือเส้นแนวตั้ง เสื้อผ้าสำหรับหุ่นแอปเปิ้ลต้องมีแถบแนวตั้งที่ชัดเจนไม่ว่าจะเกิดจากการตัดหรือเนื่องจากการแยกสีและเครื่องประดับ

มาดูเสื้อผ้าสำหรับรูปร่างแอปเปิ้ลกันดีกว่า

เดรส

สไตล์การแต่งตัวที่เหมาะสมที่สุดสำหรับแอปเปิ้ลคือเอวสูง ตัวเลือกนี้จะเน้นข้อดี - หน้าอกแขนที่สง่างาม แต่ข้อเสียจะถูกซ่อนไว้อย่างปลอดภัย - ก่อนอื่นนี่คือเอวที่ไม่เด่น

เดรสที่มีการตัดแบบอสมมาตรและเข็มขัดรัดรูปแบบกว้างนั้นสมบูรณ์แบบ เป็นที่พึงปรารถนาเท่านั้นที่จะเย็บสิ่งนั้นจากผ้าที่มีความหนาแน่นมากหรือน้อย บินและโปร่งสบายทำให้ร่างเทอะทะ

เครื่องประดับสีสดใสที่ชายเสื้อช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากข้อบกพร่อง ในกรณีนี้ ทุกสายตาจะจับจ้องอยู่ที่สถานที่แห่งนี้ ไม่ใช่ที่เอว ในกรณีอื่นๆ จะดีกว่าถ้าเลือกใช้แบบโมโนโฟนิก

ท็อปส์ซูเสื้อและเสื้อเชิ้ต

อนิจจา ผู้หญิงส่วนใหญ่เชื่อว่าควรสวมเสื้อฮู้ดกับฟิกเกอร์แอปเปิ้ลเท่านั้น รวมถึงเสื้อเบลาส์และเสื้อยืดขนาดใหญ่ อย่างไรก็ตาม นี่เป็นความเข้าใจผิดที่สำคัญ อันดับแรก มาดูการเลือกภาพถ่ายกันก่อน

อย่างที่คุณเห็นเสื้อและเสื้อเบลาส์ทุกรุ่นค่อนข้างว่างบริเวณรอบเอวและในขณะเดียวกันก็เน้นที่หน้าอก นี่คือรายการกฎที่ต้องปฏิบัติตามเมื่อเลือก

1. เป็นการดีกว่าที่จะซื้อสิ่งของที่มีขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกยาว อย่างไรก็ตามขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกก็ดูดีเช่นกัน
2. ไอเท็มสไตล์ค้างคาวจะซ่อนเอวที่มีปัญหาและเน้นที่หน้าอก
3. ลุคที่หลวมช่วงเอวและรวบเล็กน้อยก็ดูดีมาก
4. รูปร่างของแอปเปิ้ลช่วยให้ฝังรากลึก ตัวอย่างเช่น เสื้อท่อนบนภายใต้เสื้อชีฟองโปร่ง
5. เสื้อเบลาส์หรือเสื้อเบลาส์ต้องอยู่ใต้เอวเสมอ! โมเดลสั้นจะเน้นเฉพาะปัญหาในบริเวณนี้เท่านั้น!
6. ตัวเลือกที่มี ruffles หรือ ruffles ที่หน้าอกจะดึงความสนใจจากเอวออกไป แต่ถ้าคุณมีหน้าอกเล็กเท่านั้น มิฉะนั้น หน้าอกจะดูเทอะทะ
7. ภายใต้การห้ามแน่นคอเต่าและท็อปส์ซูแขนใหญ่โต

กางเกงและกระโปรง

กระโปรงแบบไหนที่เหมาะกับหุ่นแอปเปิ้ล?

กระโปรงซันและกระโปรงทรงเอที่มีเอวสูงจะช่วยให้รูปร่างผู้หญิง โมเดลดังกล่าวดูดีเป็นพิเศษเมื่อใช้ร่วมกับเสื้อชั้นกึ่งที่อยู่ติดกัน อย่าเน้นเอวด้วยเข็มขัดสีสดใส หลีกเลี่ยงกระโปรงทรงดินสอคับ สิ่งนี้จะเน้นเฉพาะเอวที่มีปัญหาของคุณเท่านั้น กระโปรงทรงเอที่มีความยาวปานกลางเหมาะสำหรับใส่ทำงาน

ปฏิเสธโมเดลที่สั้นเกินไป! นี้จะทำให้คุณดูเหมือนลูกบอล ความยาวกระโปรงในอุดมคติคือถึงเข่าหรือสูงเกินฝ่ามือในลุคหน้าร้อน

สำหรับกางเกงยีนส์และกางเกงขายาว กฎหลักคือไม่ซื้อรุ่นที่มีเอวต่ำ บางทีสิ่งที่มองไม่เห็นที่สุดก็คือด้านโปนจากใต้กางเกงชั้นใน ทางเลือกของคุณ - เอวสูงหรือต่ำเล็กน้อย สิ่งนี้จะซ่อนข้อบกพร่องทั้งหมดของร่าง ควรหลีกเลี่ยงโมเดลที่คับเกินไป ในกรณีนี้ สิ่งของควรนั่งบนร่างหรือเป็นทรงตรง

กระเป๋าปะบนบั้นท้ายปรับสมดุลภาพเงาได้อย่างลงตัว พวกเขาจะซ่อนหน้าท้องที่ไม่สมบูรณ์ไว้ข้างหน้า

ผู้หญิงประเภทนี้สามารถสวมกางเกงเลกกิ้ง รวมกับเสื้อคลุมหรือเสื้อเบลาส์กึ่งทรงยาว ขาสั้นสามารถใส่ขาสั้นหรือกางเกงคาปรีได้ กฎเหมือนกัน - สูงหรือปานกลางและท่อนบนยาว ในกรณีของกางเกงขาสั้น เสื้อยืดหรือเสื้อตัวบนไม่ควรยาวเกินตัว

แจ๊กเก็ตและเสื้อโค้ท

สำหรับผู้หญิงที่มีรูปร่างแอปเปิ้ล เสื้อโค้ทและแจ็คเก็ตรุ่นคลาสสิกก็เหมาะ - รัดรูปเล็กน้อยพร้อมเข็มขัด แต่ไม่ควรสวมใส่สิ่งของที่มีรูปทรงสี่เหลี่ยมคางหมูที่ทันสมัย

รูปร่างแอปเปิ้ลเป็นสิ่งที่โชคร้ายที่สุด ผู้หญิงบางคนหมดแรงด้วยการอดอาหารอย่างต่อเนื่อง คนอื่นๆ ใช้เวลาส่วนใหญ่ในโรงยิมทั้งวัน และบางคนก็ทำให้รูปร่างดูสง่างามและเพรียวบางด้วยชุดที่ใช่ การตัดสินใจเลือกสไตล์ สี และประเภทของผ้าที่เหมาะสมเพื่อให้ดูน่าดึงดูดใจและน่าทึ่งอยู่เสมอก็เพียงพอแล้ว

ชุดบอลลูน

นี่คือชุดที่เป็นสากลเพราะเหมาะกับสาวผอมและอ้วน สำหรับผู้หญิงที่มีนางแบบ จะปกปิดน้ำหนักส่วนเกิน และสำหรับผู้หญิงที่เปราะบาง จะเน้นที่ขาเรียวและซ่อนส่วนที่ไม่มีเอว

คุณต้องเลือกสีและวัสดุของชุดเดรสโดยคำนึงถึงช่วงเวลาของปี ชุดสีสดใสพร้อมองค์ประกอบตกแต่งขนาดใหญ่และลายพิมพ์ที่ร่าเริงเหมาะสำหรับฤดูร้อน

เฉดสีเข้มที่ถูก จำกัด เหมาะสำหรับฤดูหนาวและฤดูใบไม้ร่วง ผ้าที่เหมาะสม- เสื้อถัก, ลาย้เหนียว, กำมะหยี่, ขนสัตว์ มันดูน่าสนใจมากที่ทำจากวัสดุที่รักษารูปร่างได้ดี รุ่นนี้เหมาะสำหรับคนรูปร่างผอมบาง ทำให้ดูเปราะบางและเป็นเหลี่ยมมุมเล็กน้อย

ชุดฤดูร้อน

สำหรับรูปร่างที่กลมในช่วงอากาศร้อน กระโปรงบานบานที่ตัดเย็บจากผ้าไหมหรือผ้าชีฟองก็เหมาะ พวกเขาสามารถอยู่บนไหล่หรือสายรัด หากต้องการเน้นความโล่งใจของไหล่ ให้เลือกสายรัดแบบบาง และสายรัดกว้างจะช่วยให้มือของคุณดูสง่างาม

ชุดกันหนาว

ในฤดูหนาว รุ่นบานสั้นเหมาะสำหรับเด็กผู้หญิงที่มีรูปร่างแบบแอปเปิล ความยาวมินิหรือกลางต้นขา ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวควรเย็บจากวัสดุที่มีรูปร่างหนาแน่น สินค้าดูดีมีสไตล์และสวยงามอย่างไม่น่าเชื่อด้วยการตกแต่งในรูปแบบของ rhinestones และลูกปัดขนาดใหญ่ พวกเขาสามารถปิดกระเป๋าหรือปลอกคอ

ชุดไม่สมมาตร

หากคุณต้องการกำหนดรอบเอว ชุดเดรสที่มีการตัดแบบอสมมาตรและผ้าม่านก็ใช้ได้ดี การก่ออิฐแบบแคบบนผ้าบางจะทำให้มีการเคลื่อนไหวและเปลี่ยนโฟกัสจากตรงกลางไปด้านข้าง สิ่งนี้จะทำให้รูปร่างดูเพรียวขึ้น แต่ภายใต้ชุดที่ไม่สมมาตร อย่าลืมสวมใส่ซึ่งจะทำให้เอวบางลง

เดรสทรงตรง

ตู้เสื้อผ้าสุดคลาสสิกรุ่นนี้ คุณสามารถลองสวมใส่ในสำนักงาน ไปงานปาร์ตี้ หรือเดินเล่นกับเพื่อนฝูง สาวๆสามารถเลือกรุ่นที่มีแขนยาวแบบอังกฤษรวมเป็นคอวีได้ สิ่งนี้จะยืดเงาและให้โครงร่างที่สวยงาม

เดรสทรงเอ

สไตล์ที่ดูดีในร่างผู้หญิงเต็มตัวและผอมบาง เลือกรุ่น midi-length ที่เย็บจากเนื้อผ้าบางเบาเมื่อสวมใส่ในฤดูร้อน การแต่งกายสามารถตกแต่งด้วยองค์ประกอบต่างๆ:

• เข็มกลัด;
• เข็มขัดบาง ๆ ใต้หน้าอก
• ผ้าพันคอ;
• ลูกปัด

ชุดราตรี

สำหรับการเฉลิมฉลองควรใส่ชุดที่มีเอวสูงซึ่งจะแยกออกไปที่ด้านล่าง ความยาวถึงพื้น รุ่นที่เลือกจะเพิ่มความสูงและขยายภาพเงาให้มองเห็นได้ชัดเจน ตัวอย่างเช่น คุณสามารถใช้โมเดลสไตล์กรีกที่มีคอเสื้อลึก

ดูมีเสน่ห์น้อยลงแต่งกายด้วยชุดท่อนบนและท่อนล่างกว้าง สายรัดเป็นมันเงาหรือพลอยเทียมที่ตกแต่งแล้วสามารถเสริมการแต่งกายได้ องค์ประกอบที่เป็นประกายจะดึงดูดความสนใจของผู้อื่นและซ่อนเงาที่โค้งงอ

ชุดอะไรไม่เหมาะกับรูปร่างแอปเปิ้ล?

ผู้หญิงที่แต่งตัวคล้ายกันควรหลีกเลี่ยงการเน้นที่เอวเมื่อเลือกชุดเดรส มันจะดีกว่าที่จะกำหนดด้วยผ้าม่าน, เข็มขัด, เข็มขัด, ตัดพอดี หลีกเลี่ยงการแต่งกายแบบปลอก มันจะทำให้ร่างมีความหนาแน่นและความสมบูรณ์มากขึ้น

เทรนด์และแฟชั่นที่ทันสมัย

ดีไซเนอร์ทั่วโลกแนะนำให้สาวๆ ที่มีรูปร่างกลมเลือกเสื้อผ้าที่ทำด้วยผ้าเนื้อแน่น จะเป็นการดีถ้าเป็นแบบเรียบๆ เดรสที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในปัจจุบันคือเดรสเอวสูงและทรงอสมมาตร นิยมพิมพ์เป็นแถบแนวตั้ง พวกเขาจะทำให้ร่างมีความสามัคคีมากขึ้น สำหรับโทนสีที่ทันสมัยไม่มีคำแนะนำพิเศษที่นี่

คอลเลกชันของนักออกแบบแฟชั่นนำเสนอชุดเฉดสีและภาพพิมพ์ต่างๆ คุณต้องเลือกพวกเขาโดยคำนึงถึงความปรารถนาส่วนบุคคลฤดูกาลและประเภทสี

เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยให้คุณซื้อชุดเดรสที่น่าสนใจและเหมาะกับรูปร่าง "แอปเปิ้ล":

1. การเลือกผ้า.ด้วยหุ่นทรงกลม เดรสที่ตัดเย็บจากผ้าที่เข้ากับซิลูเอตต์อย่างอิสระและไหลลื่นจึงเหมาะ เหล่านี้คือเสื้อถัก, ขนสัตว์, กำมะหยี่, ผ้ากำมะหยี่, ผ้าลินิน
2. เลือกสี.ตัวเลือกสีเดียวจะดูดีที่สุด: สีม่วง สีฟ้า สีเขียว สีน้ำตาลหรือสีม่วง รุ่นที่น่าสนใจไม่น้อยด้วยการพิมพ์ขนาดใหญ่และแนวตั้ง คุณสามารถเลือกจากนามธรรมหรือพิมพ์ในรูปแบบของดอกไม้ขนาดกลาง แถบแนวตั้งและกรงเฉียงก็ดูงดงามเช่นกัน
3. คัตเอาท์ที่หน้าอกด้วยรูปร่างที่กลมไม่เน้นที่คอเสื้อ ช่วงคอเสื้ออยู่ในระดับปานกลาง เช่น แบบวี แล้วเอวจะดูบางลง

ตัวอย่างชุดเดรสสำหรับหุ่นแอปเปิ้ล

ด้วยเอวสูง คุณสามารถอำพรางหน้าท้องและด้านข้างได้ ต้องขอบคุณความยาวของพื้น หญิงสาวจะดูสูงขึ้นและเพรียวขึ้น และยังสามารถซ่อนความสมบูรณ์ของขาได้อีกด้วย การตกแต่งในรูปแบบของลูกปัดและ rhinestones ที่บริเวณหน้าอกจะเน้นที่ขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกและหันเหความสนใจจากความแน่นของมือ

ชุดนี้ทำจากผ้าถัก เหมาะสำหรับฤดูหนาวและฤดูใบไม้ร่วง ทรงหลวมอำพรางส่วนที่ขาดช่วงเอว ทั้งคนอ้วนและผอมสามารถลองใส่โมเดลได้ เป็นรุ่นสากลที่เหมาะสำหรับการออกไปทุกวัน พบปะเพื่อนฝูง หรือทำงานในสำนักงาน.

ในภาพนี้ ชุดที่มีชายเสื้อไม่สมมาตรเย็บเหมือนตัดเสื้อเชิ้ต เหมาะสำหรับสาวรูปร่างผอมรอบเอวที่ขาดหายไป เช่นเดียวกับสาวอวบอ้วนที่มีหน้าท้องยื่นออกมา ซึ่งชุดนี้จะปกปิดได้อย่างดี เดรสยาวเป็นมิดิ สาวขาเรียวก็ใส่ได้ค่ะ

รุ่นนี้สามารถซื้อไปข้างนอก ไปงานเลี้ยง งานบริษัท ในการตกแต่งจะใช้ตาข่ายที่มีเลื่อมเป็นประกาย พวกเขาจะหันเหความสนใจจากพื้นที่ที่มีปัญหาทำให้ภาพดูน่าสนใจ ทรงตรง สินค้าเสริมด้วยเสื้อคลุมผ้าชีฟองมีกระดุมเล็กๆ ที่คอ แขนเสื้อเป็นแขนยาวแบบฟรีทรงเข้ารูปช่วงปลายแขนที่สง่างาม

สวัสดีผู้อ่านที่รักของฉัน ในบทความก่อนหน้านี้ ฉันเขียนเกี่ยวกับการแต่งตัวให้สวยงามและไร้ที่ติ ดังนั้น หนึ่งในประเด็นหลักคือการกำหนดประเภทของรูปร่างของคุณ จากนั้นคุณจะต้องเลือกตู้เสื้อผ้า และวันนี้เราจะมาพูดถึงประเภทของรูปร่างเช่น "แอปเปิ้ล"

เพื่อที่จะดูไร้ที่ติ คุณต้องรู้ข้อบกพร่องทั้งหมดของคุณ รู้จักพาพวกเขาไปที่เบื้องหลังและดึงความสนใจไปที่ข้อดีของพวกเขา มันไม่มีความลับที่พวกเขาจะได้รับการต้อนรับด้วยเสื้อผ้า และในยุคของเรา เมื่อกีฬาและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีกลายเป็นที่นิยม แต่ไม่ใช่ว่าพวกเราทุกคนจะถูกหล่อหลอมตามสัดส่วนอย่างถูกต้องภายใต้ท้องฟ้าของนักกีฬาโอลิมปัส ไม่ใช่ทุกคนที่มีเวลาสำหรับกีฬาในครอบครัวหรือกีฬาอาชีพ เราจะพูดอะไรถ้าคุณไม่สามารถหาเวลานอนได้ดีเสมอไป ใช่แล้วและสรีรวิทยาของร่างกายมนุษย์พร้อมกับพันธุกรรมมีส่วนทำให้เกิดสิ่งนี้

เราแต่ละคนและการกระจายน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นในทางของตัวเอง สำหรับบางคน ความกลมมากเกินไปปรากฏขึ้นที่สะโพก และสำหรับบางคน ขานั้นเรียวยาว แต่รอยพับที่เกลียดชังนั้นอยู่ที่บริเวณเอว สำหรับบางคนโดยทั่วไป เนื่องจากพันธุกรรมหรือความชอบด้านกีฬาของเยาวชน กระดูกของผ้าคาดเอวจะได้ยินอย่างกว้างๆ

อยู่บนหลักการนี้ที่ทำให้ตัวเลขหลักสี่ประเภทมีความโดดเด่น จัดสรรไม่เพียงแค่นั้น แต่มีเป้าหมายเฉพาะ คุณสามารถเลือกตู้เสื้อผ้า โปรแกรมควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายที่เหมาะสม ซึ่งจะช่วยให้คุณมองเห็นหรือซ่อนจุดบกพร่องและเน้นข้อดีได้ โดยขึ้นอยู่กับประเภทสี่ประเภทของคุณ ทำให้ภาพของคุณใกล้เคียงกับสิ่งที่คุณต้องการมากขึ้น

รูปร่าง "แอปเปิ้ล": ภาพถ่ายและลักษณะ

หนึ่งในประเภทเหล่านี้คือรูปทรงแอปเปิ้ล "แอปเปิ้ล" ในโลกของคนดัง ได้แก่ Kelly Osbourne, Liv Tyler, Britney Spears, Adele, Reese Witherspoon, Jessica Simpson, Kelly Clarkson, Queen Latiffa

ลักษณะสำคัญของประเภทนี้คือ:

• น้ำหนักส่วนเกินปรากฏขึ้นครั้งแรกที่เอว
• เธอเป็นส่วนที่ใหญ่ที่สุดของร่างกาย (พร้อมกับหน้าอก)
• ตามผ้าคาดไหล่ สะโพกจะแคบลงหรือดูแคบลง
• ขาเรียวแต่อาจดูสั้นลงเนื่องจากการพับไม่สมส่วนกับหน้าท้อง
• แม้แต่การลดน้ำหนักก็ไม่ได้ให้ผลลัพธ์ที่เป็นบวกเนื่องจากตัวเลขยังคงไม่สมส่วน

หากคุณเห็นตัวเองในคำอธิบาย คุณสามารถจัดอันดับกิลด์ภายใต้ธง "Apple" ได้อย่างปลอดภัย ข้อเสียเปรียบหลักของตัวเลขประเภทนี้คือสัดส่วนที่ไม่ถูกต้อง และนั่นหมายความว่าเราต้องแก้ไข!

วิธีการแต่งตัวสำหรับผู้หญิงที่มีรูปร่างแอปเปิ้ล?

มีหลายวิธี เช่น การอดอาหารหรือการออกกำลังกาย แต่น่าเสียดายที่ผลลัพธ์ไม่ปรากฏให้เห็นในทันที ดังนั้นคุณจึงมีเหตุผลที่ดีที่จะเปลี่ยนเสื้อผ้าของคุณจนกว่าความพยายามที่มุ่งเป้าไปที่การออกกำลังกายและความมุ่งมั่นจะได้ผล

สไตลิสต์สามารถแนะนำเคล็ดลับอะไรในการแก้ไขสายตาและกำหนดทิศทางหลักของรูปร่างของคุณได้อย่างถูกต้อง? งานของคุณคือการแก้ไขภาพเงาทำให้ดูน่าสนใจเอาเซนติเมตรส่วนเกินออกจากท้อง

คุณไม่ควรใส่เสื้อผ้าที่จะเน้นพุงที่เกินอยู่แล้วที่มีความรัดกุมมากเกินไป เพื่อซ่อนข้อบกพร่องของรูปร่างผ้าที่มีพื้นผิวลวดลายเล็ก ๆ นั้นเหมาะสมกว่า ผ้าม่านบางๆ รอบเอวจะทำให้กางเกงดูเพรียวขึ้น

เพื่อให้ได้เอฟเฟกต์นี้ทางสายตา คุณต้องมีเส้นแนวตั้งที่โดดเด่นในภาพของคุณ แต่ไม่จำเป็นสำหรับเส้นเหล่านี้ที่จะพิมพ์บนเดรสหรือเสื้อ ตะเข็บแนวตั้งที่มีสีต่างกันหรือเย็บติดกระดุมจะทำให้ภาพเงายาวขึ้น เสื้อคาร์ดิแกนหรือเสื้อกันฝนแบบไม่ติดกระดุม ผ้าพันคอที่พลิ้วไหวเป็นเทคนิคเล็กๆ น้อยๆ ในภาพลักษณ์ของคุณที่จะช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ

นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าชุดกรีก (เอวสูง) โดยไม่คำนึงถึงจำนวนกิโลกรัมจะเหมาะกับผู้หญิงที่มีรูปร่างคล้ายแอปเปิ้ล และโดยทั่วไปแล้ว ควรพูดถึงชุดเดรสแยกต่างหาก

ประการแรกวันนี้ในร้านค้าคุณสามารถเห็นชุดปลอมที่เรียกว่าจำนวนมาก ต้องขอบคุณการตัดหรือสี การพิมพ์แนวตั้ง และภาพเงาที่สวยงาม พวกมันจะทำให้เส้นของร่างมีทิศทางที่ถูกต้อง แยกจากกันมีชุดไม่สมมาตรเพียงแค่ไม้กายสิทธิ์เท่านั้นที่จะพูด

เดรสเงาซึ่งต้องขอบคุณผ้าม่านหรือลวดลายมาบรรจบกันอย่างราบรื่นจากหน้าอกถึงเอวและจากนั้นอย่างราบรื่นเช่นเดียวกันกับสะโพกก็เหมาะสำหรับการอัพเดทตู้เสื้อผ้า แต่คุณไม่ควรซื้อและสวมชุดเดรสที่ทำจากผ้าที่บินได้ - สิ่งนี้จะเพิ่มน้ำหนักให้กับคุณและเพิ่มสัดส่วนที่ไม่ตรงกัน

ผ้าม่านก็มีความสำคัญเช่นกัน แนวตั้งจะช่วยให้ภาพเงายาวขึ้น และผ้าม่านที่ด้านข้างของสะโพกสามารถมองเห็นรูปร่างที่จำเป็นเพื่อชดเชยสัดส่วนที่ไม่ถูกต้อง

ในการเลือกชุดชั้นใน คุณควรดูรุ่นของเสื้อชั้นในแบบยกหรือแบบวิดพื้น พวกเขามีรูปร่างที่เพรียวบางของ "แอปเปิ้ล" และเสื้อคลุมโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับโซ่ยาวหรือลูกปัดรอบคอ

โดยทั่วไปแล้วควรดึงดูดความสนใจไปที่หน้าอก การปักและการปรุงแต่งในบริเวณนี้จะดึงความสนใจที่ไม่ต้องการออกจากเอวและไปทางส่วนโค้งที่โดดเด่น แต่อย่าหักโหมกับลูกปัดหนักๆ และเครื่องประดับหรูหรา เพราะคุณมีหน้าอกที่สวยงามอยู่แล้วซึ่งไม่ต้องการเครื่องประดับเพิ่มเติม

กระโปรงทรงเอแน่นอน กระโปรงดินสอจะทำให้ภาพทั้งหมดเสียโดยไม่ต้องสงสัยเปลี่ยนร่างเป็นสี่เหลี่ยมผืนผ้า

กางเกงและกางเกงยีนส์ เอวสูง ขาตรงหรือปลายบาน นี่คือสิ่งที่คุณต้องการ ขอแนะนำอย่างยิ่งเพื่อให้แน่ใจว่าหน้าท้องจะไม่หลุดออกจากเข็มขัด เช่น คัพเค้กครอบแม่พิมพ์

ผู้หญิงที่มีหุ่น "แอปเปิ้ล" ก็เป็นเจ้าของเรียวขาที่สวยงามเช่นกัน ดังนั้นจึงควรค่าแก่การแสดง! การเลือกกางเกงขาสั้นหรือรองเท้าส้นสูงอย่างเหมาะสมจะช่วยแก้ไขสัดส่วนของร่างกาย ส้นสูงอยู่เสมอและจะเป็นผู้ช่วยที่ซื่อสัตย์ในการสร้างภาพลักษณ์ของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเตี้ย แต่คุณไม่ควรสวมรองเท้าบูทที่มีน้ำหนักมาก เลกกิ้ง หรือกางเกงยีนส์รัดรูป ไม่เช่นนั้น ตัวคุณเองจะทำให้ขาที่มีเสน่ห์ของคุณดูสั้นลง

พยายามติดคอวีเมื่อเลือกเสื้อเบลาส์และงดเครื่องประดับสั้นรอบคอ ลืมความสัมพันธ์ที่คอหรือคอสูงหรือเสื้อเบลาส์ไม่มีองค์ประกอบตกแต่งที่คอหรือ "เรือ" (คอตรงจากไหล่ถึงไหล่) ด้วยเสื้อผ้าดังกล่าวคุณสามารถขยายแนวไหล่และดึงดูดความสนใจที่ไม่จำเป็น

เมื่อพูดถึงชุดว่ายน้ำ หลักการยังคงเหมือนเดิม: ไม่มีแถบแนวนอน เอวสูง (จะดีมากหากเน้นสี) บราที่ดีที่ซัพพอร์ตหน้าอกอย่างแน่นหนา และโทนสีเข้มที่เอว

คุณไม่ควรซื้อเสื้อผ้าประเภทนี้และควรสวมใส่ให้มากกว่านี้:

• กระโปรงรัดรูปและกระโปรงดินสอ
• สายรัดและเข็มขัด
• เสื้อคลุม
• เสื้อแจ็คเก็ตและเสื้อยืดเอวและสะโพก
• เสื้อผ้ารัดรูปทุกรูปแบบ
• เสื้อผ้าพิมพ์ลายสดใสขนาดใหญ่
• เนื้อผ้าในเสื้อผ้า
• หลีกเลี่ยงความคมชัดระหว่างด้านบนและด้านล่าง
• เสื้อผ้าหลวม
• กางเกงยีนส์ทรงสกินนี่รอบเอว
• ชุดรัดตัว

เมื่อปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ทั้งหมดและติดอาวุธด้วยความลับทั้งหมด คุณจะประหลาดใจกับคนรอบข้างด้วยการเปลี่ยนแปลงที่น่าพึงพอใจในภาพลักษณ์ของคุณ ไม่เพียงเฉพาะกับคนรอบข้างคุณเท่านั้น แต่สิ่งแรกคือตัวคุณเองด้วย

อาหารตามประเภทของรูป "แอปเปิ้ล"

ปัจจัยสำคัญที่สองคืออาหาร อย่าละเลยประเด็นนี้เพียงเพราะว่าคุณค่อนข้างพอใจกับเงาสะท้อนในกระจกเมื่อเลือกเสื้อผ้าและเครื่องประดับอย่างถูกต้อง ทุกวันนี้ แพทย์มักพูดถึงกลุ่มอาการที่เรียกว่า "เมตาบอลิซึม" เป็นอย่างมาก นี่คือสถานะก่อนเริ่มมีอาการของโรค เราทุกคนรู้ดีว่ามันเจ็บกล้ามเนื้อและกระดูกอย่างไรก่อนที่จะเป็นหวัด แต่ถ้าเราพูดถึงโรคนี้ ก็น่าจะบอกได้ว่าผลที่ตามมาของอาการนี้ยากกว่ามาก

กลุ่มอาการเมตาบอลิซึมหมายถึงการเกิดขึ้นในอนาคตของโรคต่างๆ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง หลอดเลือดแดงแข็งตัว และอีกมากมาย หนึ่งในอาการหลักของภาวะนี้ ซึ่งเกิดขึ้นก่อนการเจ็บป่วยร้ายแรง คือ การเพิ่มขึ้นของเนื้อเยื่อไขมันในช่องท้อง หรืออย่างที่แพทย์บอกว่า "โรคอ้วนในช่องท้อง"

เมื่อพิจารณาว่าผู้ที่มีรูปร่าง "แอปเปิ้ล" มีแนวโน้มที่จะสะสมปอนด์พิเศษในบริเวณนี้ แพทย์แนะนำอย่างยิ่งให้ผู้ป่วยดังกล่าวตรวจสอบน้ำหนักของตนเอง และที่สำคัญที่สุดคือ รอบเอว

ตัวเลขเส้นเขตแดน (เมื่อเซนติเมตรบนท้องกลายเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อสุขภาพของมนุษย์) คือหนึ่งร้อยสองเซนติเมตรสำหรับผู้ชายและแปดสิบแปดเซนติเมตรสำหรับผู้หญิง

ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงในตู้เสื้อผ้าจึงมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงในอาหาร สำหรับผู้ที่มีรูปร่างลักษณะนี้ นักโภชนาการให้คำแนะนำดังต่อไปนี้:

• จะต้องมีอยู่ ทางที่ดีควรรับประทานผลไม้และซีเรียลที่ไม่หวาน โดยเฉพาะซีเรียล พวกเขามีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนการดูดซึมซึ่งใช้พลังงานมากกว่าและการจัดหาสารอาหารก็เพียงพอสำหรับหลายชั่วโมง
• ไม่ควรมีเวลามากระหว่างมื้อ: ดีกว่าที่จะกินบ่อยขึ้น แต่น้อยกว่าในทางกลับกัน ซึ่งหมายความว่าอาหารเช้ามื้อแรกจะตามด้วยมื้อที่สองหรือพูดง่ายๆคืออาหารกลางวัน
• คุณไม่ควรกินไขมันที่มาจากสัตว์และควรทิ้งคาร์โบไฮเดรตที่มีอยู่ในขนมอบ
• อย่ากินอะไรสองสามชั่วโมงก่อนนอน
• ปริมาณของเหลวที่ต้องการ
• ด้นสดกับเครื่องดื่ม: ขิงจะไม่เพียงแต่เน้นรสชาติของชาของคุณ แต่ยังทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันอย่างแข็งขันมากขึ้น!
• แต่เครื่องดื่มดังกล่าวจะทำให้คุณพึงพอใจในช่วงเย็นของฤดูหนาว: ผสมน้ำผึ้งขิงและสะระแหน่เพื่อลิ้มรสแล้วเทน้ำอุ่น แต่ไม่ใช่น้ำเดือด เครื่องดื่มรสเผ็ดจะช่วยให้คุณอบอุ่นร่างกายในช่วงเย็นที่หนาวเย็น ให้พลังงาน ยกอารมณ์และภูมิคุ้มกันของคุณ กระตุ้นการป้องกันของคุณ และยังทำให้ระบบเผาผลาญของคุณอบอุ่นขึ้น ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน คุณยังสามารถเพิ่มโรสฮิปลงไปได้อีกด้วย ซึ่งจะช่วยเพิ่มกลิ่นหอมและเพิ่มปริมาณวิตามินซีได้อย่างมาก ซึ่งจำเป็นต่อร่างกายของเราในช่วงฤดูหนาวเช่นกัน

การออกกำลังกายสำหรับผู้ที่มีแอปเปิ้ลหรือ "เอวของฉันอยู่ที่ไหน"

ให้ดูสวย "แอปเปิ้ล" อย่างเดียวไม่พอลดน้ำหนัก งานหลักคือการกำจัดสัดส่วนที่ไม่ถูกต้องของร่างกาย ในการทำเช่นนี้ ก่อนอื่น คุณต้องหาเอวของคุณ และประการที่สอง หาสะโพกของคุณ

การออกกำลังกายแบบแอโรบิกเป็นสิ่งสำคัญในการค้นหาเอวที่หายไป การวิ่งคือทุกสิ่ง! ให้! ในโรงยิมคุณไม่ควรถูกมองเห็น มีเพียงลมพายุเฮอริเคนเท่านั้นที่ควรเตือนคุณว่าลูกค้าที่ยืนกรานและยืนกรานวนเวียนอยู่รอบตัวโดยฝันถึงรูปร่างที่น่าทึ่ง!

ลู่วิ่ง เชือกกระโดด สเต็ปแอโรบิก จักรยาน รวมถึงมีสระว่ายน้ำ แต่ไม่ใช่เป็นภาระหลัก แต่เป็นเครื่องช่วยชีวิต ในวันที่ขนถ่ายจากกีฬาที่กระฉับกระเฉง วิ่งเหมือนไม้กวาดไฟฟ้า ไม่ช้าก็เร็ว (ขึ้นอยู่กับความพยายาม) เอวจะให้อภัยคุณทุกอย่างและกลับมา

กล้ามเนื้อหน้าท้องต้องจัด! การบิดและยกขาทุกประเภททั้งบนหลังและหน้าท้องจะช่วยคุณได้ นั่นคือโปรแกรมมาตรฐานสำหรับการปั๊มกดในเวอร์ชันปรับปรุง

ก้าวต่อไป. ไม่ควรให้กำลังไฟฟ้าแก่ร่างกายส่วนบน แขน หลัง หน้าอกแค่รักษารูปร่างให้ดีก็พอเพื่อไม่ให้คนอิจฉาที่มีปีกไก่บนไหล่และพับทับเสื้อชั้นใน แต่เนื้อสันนอกซึ่งมีเนื้อสันนอกไม่เพียงพอในบริบทของรูปร่าง "แอปเปิ้ล" ควรทำอย่างระมัดระวังมากขึ้น

สควอชทุกชนิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและการบิดตัวจะทำให้ขาที่ค่อนข้างบางเป็นสะโพกที่เพรียวบางและน่าดึงดูด ถ้าจู่ๆ คุณได้ยินจากใครบางคนว่าบาร์เบลล์มีไว้สำหรับผู้ชาย อย่าลังเลที่จะหยิบแพนเค้กที่หนักที่สุดออกมาแล้วโยนใส่คนนี้ อย่างไรก็ตามสำหรับแพนเค้กจำเป็นต้องกลับมาแขวนบาร์เบลล์ไว้ที่คอและหมอบและหมอบและหมอบอย่างดื้อรั้น เมื่อเวลาผ่านไป ผลลัพธ์จะทำให้แม้แต่ฝ่ายตรงข้ามที่กระตือรือร้นที่สุดของ "เหล็ก" กลายเป็นแฟนตัวยง

เลยอยากบอกว่าโหลดน่าจะ ต่อเนื่องและเข้มข้น. คุณไม่ควรฆ่าตัวตายในบทเรียนแรกโดยบีบน้ำผลไม้ทั้งหมด แต่ในตอนท้ายของสัปดาห์ที่สามต้นสัปดาห์ที่สี่คุณควรเข้าสู่โหมดเมื่อการฝึกอบรมมีผลและในตอนเช้าคุณ จะได้ไม่ต้องลุกจากเตียงเพราะกล้ามเนื้อเจ็บมาก

ฉันอยากจะพูดถึงบุคลิกของผู้หญิง - "แอปเปิ้ล" เล็กน้อย

ผู้หญิงที่มีรูปร่างแอปเปิ้ลควรจะดีที่สุดในทุกสิ่ง พวกเขาแสวงหาตำแหน่งที่มั่นคงในชีวิตและสังคมสำหรับตนเองและครอบครัว อย่างไรก็ตาม เพื่อให้เข้าใจถึงความจำเป็นในการได้รับการยอมรับ ผู้หญิงที่มีรูปร่างลักษณะนี้ใช้เวลานาน ในวัยรุ่น มักเกิดขึ้นที่เด็กผู้หญิงที่มีรูปร่างแอปเปิ้ลไม่ตรงกับความคิดที่เสนอต่อพวกเขา เช่น เงื่อนไข สมาชิกในครอบครัว ครูหรือเพื่อน แต่เมื่อเวลาผ่านไป เด็กผู้หญิงตระหนักดีถึงความสำคัญของพวกเขาในการมีจุดยืนที่แข็งแกร่งและแสดงออก

บ่อยครั้งที่ผู้หญิงที่มีรูปร่างลักษณะนี้มีความสำคัญในการเป็นผู้นำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงเรื่องธุรกิจ

การทำงาน ความเป็นอิสระ และสถานะที่สูงส่ง - นี่คือสิ่งที่บ่งบอกลักษณะผู้หญิงอย่างแท้จริงและครบถ้วน - "แอปเปิ้ล" ในตอนแรกมักจะประสบความสำเร็จในชีวิตการงานมากกว่าในชีวิตส่วนตัว ในทีม ผู้หญิงที่มีรูปร่างแบบนี้จะไม่เปิดใจให้กับทุกคนที่อยู่รอบตัวเธอ เพราะการสื่อสารกับคนหลายๆ คนในคราวเดียวดูเหมือนเป็นงานที่เป็นไปไม่ได้สำหรับเธอ

หมาป่าผู้โดดเดี่ยว - นั่นคือสิ่งที่สามารถพูดได้เกี่ยวกับรูปแบบการทำงานของเธอ ความเป็นปัจเจก ลำดับความสำคัญของตัวเองและความแน่วแน่ คุณสังเกตไหมว่าผู้หญิง นักการเมือง นักธุรกิจหญิงที่ประสบความสำเร็จหลายคน เป็นเจ้าของหุ่นประเภทนี้? ไม่น่าแปลกใจเพราะผู้หญิงเหล่านี้มีทรัพยากรทั้งหมดเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

อย่างไรก็ตาม ความตรงไปตรงมาและความสงบที่มากเกินไปรบกวนการสื่อสารที่ใกล้ชิด ไม่ว่าพวกเขาจะเป็นเพื่อนหรือผู้ชายในชีวิตของเธอ ผู้หญิงเหล่านี้ยืนกรานอย่าใส่ใจกับสิ่งที่คนอื่นพูดถึงพวกเขาแม้แต่น้อย เป้าหมายหลักของพวกเขาคือการไปถึงจุดสูงสุดของอาชีพการงาน ความปรารถนาในความเป็นมืออาชีพที่สมบูรณ์แบบสามารถทำให้พวกเขากลายเป็นคนบ้าในสาขาของตนได้ พวกเขาอวดดีและมีความรับผิดชอบในการทำงานทั้งหมดที่ทำ

ความพร้อมสำหรับชีวิตครอบครัวสำหรับผู้หญิงดังกล่าวมาช้ากว่าคนอื่นมาก แต่ในครอบครัวพวกเขาเป็นผู้พิทักษ์ครอบครัว

ฉันต้องการจบจากที่เราเริ่มต้น: เพื่อให้สมบูรณ์แบบ คุณต้องรู้ข้อบกพร่องของคุณ ไม่เพียงจำเป็นต้องรู้จักพวกเขาเท่านั้น แต่สิ่งสำคัญคือต้องยอมรับพวกเขา จากนั้นเมื่อยืนอยู่หน้าชุดเดรสหรือเสื้อเบลาส์ตัวถัดไปในร้าน คุณจะไม่มีวันทำผิดพลาดกับตัวเลือกนี้ คุณจะไม่สามารถทำให้ภาพลักษณ์ของคุณเสียหายได้ และคุณจะรู้ว่าอะไรคือสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้ดูน่าทึ่ง!