ตับ: ข้อดีและข้อเสีย เลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับ HS
เดือนแรกหลังคลอดเป็นเรื่องยากมากในทุกด้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากแม่จะต้องปฏิบัติตามหลักการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ มิฉะนั้นอาการจุกเสียดฉาวโฉ่โรคภูมิแพ้และปัญหาอื่น ๆ จะสัญญากับทารก น่าเสียดายที่ผู้หญิงหลายคนเริ่มละเลยแม้สิ่งที่ไม่อนุญาตเท่านั้น แต่ยังจำเป็นอีกด้วย ตัวอย่างเช่น อาหารจากเครื่องในสัตว์และปลา เป็นไปได้ไหมที่แม่พยาบาลจะมีตับ? อนุญาตประเภทใดบ้างและมีประโยชน์อย่างไร?
อ่านบทความนี้
เป็นไปได้หรือไม่ที่เครื่องในปลาค็อดกับ HB?
กาลครั้งหนึ่ง ในบรรดาชาวสแกนดิเนเวีย ตับถือเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการฟื้นฟูการมองเห็น ยิ่งกว่านั้นว่ากันว่าถ้ากินเนื้อดิบแบบนี้คนจะมองเห็นในที่มืด น่าแปลกที่สิ่งนี้ถือได้ว่าเป็นเรื่องจริง ขอบคุณ "การสะสม" ของเรตินอลและวิตามินเอ (วิตามินเพื่อการเจริญเติบโต) ซึ่งดูดซึมได้ง่าย ตับปลาจะ "รักษา" เรตินาได้อย่างแท้จริง
เรตินอลค่อนข้างมากและในปลาอื่นๆ: ฮาลิบัต ปลาแซลมอน และปลากะพงขาว
ถ้าเราพูดถึงตับปลาในบริบทของการเลี้ยงลูกด้วยนม อาหารอันโอชะของสหภาพโซเวียตในอดีตมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารก ด้วยองค์ประกอบเหล่านี้ องค์ประกอบของเลือดจึงดีขึ้น เนื้อเยื่อกระดูก "สร้าง" อย่างแข็งขันมากขึ้น หัวใจทำงานอย่างกระฉับกระเฉงขึ้น และสมองก็ดีขึ้น
ผู้เชี่ยวชาญบางคนรับรอง: หากแม่พยาบาลกินตับปลาอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ทารกจะมีโอกาสสูงที่จะเป็นเด็กอัจฉริยะ
เมนูตับไก่
ตับไก่เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีความจงรักภักดีมากในแง่ของ GW ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ไม่เพียงแต่ห้ามแต่ยังอนุญาตให้ใช้งานได้เกือบจะในทันทีหลังจากการปรากฏตัวของเศษ ความจริงก็คือเนื้อสัตว์ประเภทนี้ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ดังนั้นแม้แต่แม่ของเด็กแรกเกิดก็สามารถรับประทานได้ พูดมากขึ้น: โปรตีนตับไก่มีโปรตีนธาตุเหล็กที่มีส่วนช่วยในการสร้างฮีโมโกลบิน
ดังนั้นตับไก่จึงเป็น "ยารักษา" ที่โปรดปรานควบคู่ไปกับการรักษาด้วยยา
องค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์:
- วิตามิน A, D, E, K;
- โพแทสเซียม โซเดียม ฟอสฟอรัส แคลเซียม เหล็ก และสังกะสีจำนวนมาก
- เปอร์เซ็นต์ไขมันต่ำ (จากสองถึงสี่)
ตับไก่มีคุณสมบัติอย่างหนึ่ง: เครื่องในนี้มีปริมาณน้ำที่น่าประทับใจ ซึ่งช่วยลดอายุการเก็บรักษาได้อย่างมาก หากเมื่อซื้อตับไก่สังเกตเห็นความมันวาวและความเรียบเนียนหรือหลังจากจานพร้อมความขมก็ปรากฏขึ้นก็คุ้มค่าที่จะทิ้งชิ้นที่ปรุงแล้ว เป็นไปได้มากว่าผลิตภัณฑ์จะได้รับความเสียหาย
เมนูตับเนื้อ
แม่ให้นมกินตับได้ไหม? แม้จะมีตัวเลือกที่ประสบความสำเร็จก่อนหน้านี้ แต่ตับเนื้อนั้นไม่ง่ายนัก เนื่องจากมีปริมาณคอเลสเตอรอลสูง เครื่องในนี้จึงไม่แนะนำสำหรับคุณแม่ยังสาวในปริมาณมาก
อย่างไรก็ตาม สองครั้งต่อสัปดาห์ อนุญาตให้ดื่มด่ำกับอาหารจากเนื้อตับ ด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากมัน ความจริงก็คือเนื้อสัตว์ประเภทนี้ช่วยให้คุณอิ่มตัวร่างกายด้วยวิตามินหลายชนิด (K, PP, C, E และอื่น ๆ ) และธาตุ (ทองแดง โครเมียม เหล็ก สังกะสี) นอกจากนี้ยังมีซีลีเนียมจำนวนมากซึ่งมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่เป็นตำนานมาช้านาน
ชิ้นเล็ก 100 กรัมสามารถให้วิตามินทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับร่างกายของมารดาการพยาบาลในแต่ละวัน
แพทย์แนะนำให้คนที่ต้องการมีเนื้อตับที่แข็งแรงและกระฉับกระเฉงเป็นพิเศษ และแม่ของเด็กเล็กคนไหนที่จะป้องกันได้ด้วยกองกำลังเพิ่มเติม? ค็อกเทลที่ระเบิดได้ (ฮีมไอรอน เฮปาริน และโครเมียม) ช่วยรักษาสภาพของหัวใจ ลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือด และให้พลังงานเพียงพอสำหรับชีวิตที่กระฉับกระเฉง อย่างไรก็ตาม โคเลสเตอรอล ซึ่งสูงกว่าในตับของเนื้อวัวหลายเท่า ทำให้เครื่องในนี้อยู่ในรายการ “บุคคลที่ไม่ใช่เนื้อย่าง”
เป็นไปได้ไหมที่แม่พยาบาลจะมีตับเนื้อ? เพื่อไม่ให้เกิดประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นจากปัญหาที่อาจเกิดขึ้น สตรีมีครรภ์และสตรีมีครรภ์จึงไม่ควรรับประทานอาหารประเภทนี้ นอกจากนี้ยังเป็นที่พึงปรารถนาที่จะ "เจือจาง" ตับเนื้อด้วยสลัดผักและซีเรียล
ใครไม่สามารถเครื่องใน
ในความเป็นจริง เมื่อให้นมลูก คุณต้องจำกฎสำคัญเพียงข้อเดียวเท่านั้น: เมื่อแนะนำผลิตภัณฑ์นี้หรือผลิตภัณฑ์นั้นในอาหารของคุณ ให้เฝ้าดูทารก เป็นไปได้ไหมที่จะให้ตับปลาแก่แม่พยาบาล? หากวันรุ่งขึ้นหลังอาหาร เด็กไม่มีผื่น ไม่มีโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้หรือไอ ผู้หญิงสามารถดื่มด่ำกับเครื่องในโปรดของเธอต่อไปได้
กฎข้อนี้ยังใช้ได้ในกรณีของตับ
นอกจากสารที่มีประโยชน์ที่ได้กล่าวมาแล้วข้างต้น การกินเนื้อสัตว์ประเภทนี้สามารถช่วยคุณแม่แก้ปัญหาต่อไปนี้ได้:
- ลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้อย่างมีนัยสำคัญ (ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด) ซึ่งมักจะป้องกันผู้หญิงจากการเป็นแม่อย่างเต็มที่
- ให้องค์ประกอบที่จำเป็นแก่เด็กผ่านทางน้ำนมแม่ซึ่งช่วยให้เขาแข็งแรงและฉลาด
- การพยาบาลผิวหนังและเส้นผมจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งจะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะรวมทุกประเภทในเมนูเป็นระยะ ตับปลาคอดเมื่อให้นมลูกจะมีประโยชน์อย่างยิ่ง
แม้จะมี "ข้อดี" ทั้งหมดที่ระบุไว้ แต่ก็มีแม่พยาบาลที่ไม่ควรกินเครื่องในประเภทนี้ หากทารกแพ้และผู้หญิงมีความดันโลหิตต่ำ ไม่ควรรวมไว้ในอาหาร ผู้ที่เป็นโรคไตควรรับประทานตับอย่างระมัดระวังในปริมาณเล็กน้อย เครื่องในนี้มีโปรตีนจำนวนมากซึ่งเป็นภาระที่ทนไม่ได้ต่อไตที่ไม่แข็งแรง
ทำอาหารให้ถูก
สำหรับวิธีการเตรียมการไม่ควรมีคำถามเกิดขึ้น ระหว่างให้นมลูก เราใช้ตับแบบต้มหรือตุ๋นเท่านั้น อาหารที่มีไขมันและของทอดไม่ควรถูกทำร้าย
ตับต้มเป็นอาหารเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับสลัด นอกจากนี้เครือข่ายมีสูตรอาหารมากมายสำหรับโรล, ปาเต๊ะและหม้อปรุงอาหาร, พายตับบดที่ทำจากตับเนื้อวัว, ไก่หรือปลา แน่นอนว่าที่อร่อยที่สุดคือตับเนื้อตุ๋นกับครีมเปรี้ยว คลาสสิค ถูกใจหลายสูตร
ตับจะสุกเร็ว เพื่อที่ว่าหลังจากปรุงอาหารจะไม่มีความขมเล็กน้อยแนะนำให้ใส่เนื้อในน้ำหรือนมเย็นเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง
บางคนและยิ่งกว่านั้นมารดาที่ให้นมบุตรกลัวที่จะรวมอาหารตับไว้ในอาหารเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่า "ในช่วงชีวิต" ร่างกายได้รับการชำระล้างผ่านอวัยวะนี้ มีความกลัวว่าสารอันตรายอาจสะสมอยู่ในนั้น (ฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่ฉีดเข้าไปในสัตว์ ฯลฯ ) อย่างไรก็ตาม ข้อสันนิษฐานดังกล่าวไม่ได้เป็นเพียงแค่ตำนาน: ทุกสิ่งที่เป็นอันตรายจะออกจากร่างกายของสัตว์พร้อมกับน้ำดี เพื่อไม่ให้เสียโต๊ะอาหารเพื่อสุขภาพนี้เพราะความคิดแบบนี้ ให้ซื้อเนื้อสัตว์จากซัพพลายเออร์ที่เชื่อถือได้
ตับชนิดใดก็ได้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยซึ่งมารดาที่ให้นมบุตรควรรับประทานเป็นครั้งคราว คุณเพียงแค่ต้องรู้มาตรการให้แน่ใจว่าได้ซื้อเฉพาะผลิตภัณฑ์สดและปรุงอย่างถูกต้อง
บทความที่คล้ายกัน
ด้วยการถือกำเนิดของทารก ทุกสิ่งทุกอย่างเปลี่ยนไป และอาหารการพยาบาลก็ไม่มีข้อยกเว้น โภชนาการของแม่หลังคลอดบุตรในวันแรกและเดือนแรกเล่น ... เพื่อการเลี้ยงลูกด้วยนมที่ประสบความสำเร็จผู้หญิงต้องดูดซับทุกวันที่เหมาะสม ...
