จะจำข้อมูลจำนวนมากในเวลาอันสั้นได้อย่างไร? วิธีจำข้อมูล วิธีจำข้อมูล
ในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีจดจำข้อมูลให้ดีขึ้นโดยใช้วิธีการที่เชื่อถือได้ ซึ่งได้ช่วยคนจำนวนมากในการศึกษา การอ่าน และการเรียนรู้โดยทั่วไปแล้ว
ไม่ว่าคุณจะอ่านสารคดีเพื่อศึกษาหัวข้อใดหัวข้อหนึ่ง (เช่น การลงทุน หรือการตลาดทางอินเทอร์เน็ต) หรือกำลังศึกษาเพื่อสอบ มีกฎสองสามข้อที่จะช่วยให้คุณเพิ่มความสามารถในการจดจำและเรียกคืนเนื้อหาได้อย่างต่อเนื่อง
ใช้กฎเหล่านี้ทุกวันและเพิ่มศักยภาพการเรียนรู้ของคุณ
วิธีจำข้อมูลให้ดีขึ้น:
กฎ #1: อ่านเร็วก่อน อ่านรายละเอียดภายหลัง
โดยปกติผู้คนพยายามจดจำรายละเอียดทั้งหมดจากเนื้อหาที่พวกเขาอ่านในคราวเดียว แต่วิธีที่ดีที่สุดในการเรียนรู้ข้อมูลที่ซับซ้อนคือการแบ่งกระบวนการอ่านออกเป็นสองหรือสามขั้นตอน
ขั้นแรกให้ลืมตาดูข้อความที่คุณต้องอ่าน (สองหรือสามหน้าจะถูกต้อง) ให้อ่านอย่างผิวเผิน อย่าบังคับตัวเองให้จำอะไรในระหว่างการอ่านครั้งแรก
คราวนี้กลับไปที่เนื้อหาเดิม คราวนี้อ่านช้าๆ พูดคำยากออกมาดัง ๆ ขีดเส้นใต้คำที่ยากหรือแนวคิดหลัก
หากคุณยังรู้สึกงง ให้อ่านเนื้อหานี้เป็นครั้งที่สาม คุณจะทึ่งกับข้อมูลที่อยู่ในหัวของคุณ!
กฎข้อที่2: จดบันทึก
เมื่อศึกษาเนื้อหาใหม่ (ในการบรรยาย การสัมมนาทางเว็บ แค่อ่านบางสิ่ง) ให้จดบันทึก
หลังจากเวลาผ่านไป ให้เขียนบันทึกย่อของคุณใหม่ลงในสมุดบันทึก รวบรวมและสรุปข้อมูลทั้งหมด คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณอาจจดข้อมูลหรือเนื้อหาบางอย่างที่คุณคิดว่ามีความสำคัญมากในระหว่างการบรรยาย แต่ไม่สนใจอีกต่อไป
วาดแนวความคิดที่คุณจดไว้แต่ไม่ได้อธิบายอย่างชัดเจนเมื่อเขียนความคิดของคุณ ค้นหาคำจำกัดความของคำหลักและทรัพยากรภายนอก จดข้อมูลที่คุณพบในรูปแบบที่เหมาะกับคุณ สิ่งนี้จะแก้ไขข้อมูลในหน่วยความจำของคุณ
กฎข้อที่3: สอนคนอื่น
เราจำได้ดีที่สุดเมื่อเราสอนผู้อื่น นี่คือเหตุผลที่กลุ่มศึกษาจะมีประสิทธิภาพมากหากใช้อย่างถูกต้อง แทนที่จะใช้กลุ่มของคุณเพื่อทำงานบางอย่าง ให้คู่ของคุณ "เรียกใช้" คุณผ่านเนื้อหาที่ครอบคลุม ให้คุณพูดสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ซ้ำด้วยวาจา
หาคนในชั้นเรียนที่เรียนไม่เก่งและมาเป็นพี่เลี้ยงแบบไม่เป็นทางการให้กับเขา
หากคุณไม่พบ "นักเรียน" เช่นนี้ บอกคู่ของคุณหรือเพื่อนร่วมห้องเกี่ยวกับสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ในชั้นเรียน อย่าทำซ้ำเนื้อหาที่คุณรู้ดีอยู่แล้ว
เลือกข้อมูลที่คุณกำลังมีปัญหาในการทำความเข้าใจและบังคับตัวเองให้อธิบายให้คนอื่นฟังระหว่างทานอาหารเย็นหรือขณะพาสุนัขไปเดินเล่น สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจสาระสำคัญของเนื้อหาที่คุณได้เรียนรู้อย่างแท้จริง
กฎ #4: พูดคุยกับตัวเอง
เชื่อหรือไม่ การฟังเสียงของคุณเองจะทำให้คุณจดจำข้อเท็จจริงใหม่ๆ ได้ง่ายขึ้น บันทึกว่าคุณอ่านออกเสียงคำสำคัญและคำจำกัดความอย่างไร แล้วฟังในภายหลัง เคล็ดลับนี้จะทำให้การเรียนรู้ด้วยตนเองของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น คุณจะมีความรู้สึกหลายอย่างที่เกี่ยวข้องในเวลาเดียวกัน - การได้ยิน วาจา และภาพ - และคุณจะมีสมาธิมากขึ้น เนื่องจากการอ่านออกเสียงต้องใช้สมาธิ
มีทริคสนุกๆ อีกเพียบ ประกอบด้วยการทำ "เครื่องรับโทรศัพท์" จากท่อพีวีซีแบบยืดหยุ่นที่คุณสามารถจับปากและแนบกับหูขณะอ่านออกเสียง เชื่อหรือไม่ว่าเสียงที่เข้มข้นของเสียงของคุณเองที่ส่งผ่าน "โทรศัพท์" เครื่องนี้จะจดจำได้ง่ายกว่าเสียงปกติของคุณเมื่ออ่านออกเสียงเนื้อหา
กฎ #5: ใช้ตัวชี้นำภาพ
พวกเราหลายคนจำทุกอย่างผ่านช่องสัญญาณภาพ คุณสามารถพิมพ์ภาพของสูตร คำจำกัดความ หรือแนวคิดในใจได้ และคุณสามารถเรียกคืนข้อมูลที่คุณต้องการในระหว่างการทดสอบหรือเมื่อจำเป็นได้อย่างง่ายดาย
ใช้คุณลักษณะของหน่วยความจำนี้โดยการวาดภาพบนการ์ดหรือใช้เครื่องหมายสีต่างๆ เมื่อเขียนข้อมูลที่คุณจำเป็นต้องจดจำ
ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการจดจำรากศัพท์ภาษาละตินหรือกรีก คุณสามารถวาดภาพที่เป็นสัญลักษณ์ของความหมายของคำเหล่านั้นได้ คำภาษาละติน "aqua" หมายถึงน้ำ ดังนั้นคุณสามารถเขียน "aqua" ด้วยเครื่องหมายสีน้ำเงินแล้ววาดหยดข้างๆ คำภาษาละติน "spec" หมายถึงรูปลักษณ์ ดังนั้นคุณสามารถวาดแว่นตาข้างๆ
Flashcards เป็นเครื่องมือช่วยจำภาพที่มีประโยชน์เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้รูปภาพและสีเพื่อสร้างมันขึ้นมา คุณสามารถจำคำหรือสูตรได้จริง ๆ เพียงเพราะคุณจำได้ว่าคุณลำบากใจที่จะตัดสินใจว่าจะเขียนคำจำกัดความนี้ด้วยสีส้มหรือสีเขียว สีสามารถกระตุ้นหน่วยความจำภาพของคุณเพื่อช่วยให้คุณเข้าถึงข้อมูลได้
ดูวิดีโอที่น่าสนใจเกี่ยวกับบันทึกย่อที่ช่วยให้คุณจำข้อมูลได้อย่างรวดเร็ว:
กฎ #6: ใช้สิ่งเร้าที่น่าตกใจ
คุณเคยรู้สึกในขณะที่เรียนว่าคุณไม่สามารถจำข้อมูลสำคัญได้หรือไม่?
เชื่อหรือไม่ การใช้สิ่งเร้าทางกายภาพที่น่าตกใจบางประเภทจะช่วยให้คุณเข้าใจและจดจำเนื้อหาที่ยากลำบากได้
จากการศึกษาวิจัยในหัวข้อ "วิธีจำให้ดีขึ้น" การวางมือของคุณในชามน้ำแข็งขณะเรียนจะช่วยให้คุณจำได้แล้วจึงจำข้อมูลที่จำเป็นได้ นี่เป็นเพราะสิ่งเร้าเชิงลบกระตุ้นส่วนต่างๆ ของสมองที่มีหน้าที่รับผิดชอบในการจำ (น่าจะเพื่อให้เราจดจำประสบการณ์เชิงลบได้ดีขึ้น เพื่อไม่ให้เกิดเหตุการณ์ซ้ำ แต่วิธีนี้ได้ผลเช่นเดียวกับการท่องจำข้อมูลทั่วไป)
คุณสามารถใช้น้ำแข็ง น้ำร้อนหรือความเจ็บปวดเล็กน้อยเพื่อช่วยให้คุณจำข้อมูลที่ยากได้ ลองบีบมือขณะถือถุงน้ำแข็งหรือถือชาร้อน ๆ ขณะเรียนเพื่อกระตุ้นความจำ ที่สำคัญอย่าทำร้ายตัวเองจริง!
กฎข้อที่ 7: เคี้ยวหมากฝรั่ง
ครูอาจห้ามเคี้ยวหมากฝรั่งในชั้นเรียนเพราะพวกเขาไม่ต้องการลอกหมากฝรั่งออกจากใต้โต๊ะในภายหลัง แต่การเคี้ยวหมากฝรั่งเองสามารถช่วยให้คุณเรียนได้ดีขึ้นและทดสอบได้ดีขึ้น
งานวิจัยชิ้นหนึ่งศึกษาผลกระทบของการเคี้ยวหมากฝรั่งในระหว่างการทดสอบ (โดยยกตัวอย่างผู้สำเร็จการศึกษา) ผลการศึกษาพบว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งช่วยให้นักเรียนสอบเสร็จเร็วขึ้น 20 นาที
การศึกษาอื่นดำเนินการกับนักเรียนเกรดแปดที่ทำการสอบคณิตศาสตร์ประจำปี ผลการศึกษาพบว่า นักเรียนที่เคี้ยวหมากฝรั่งทำคะแนนได้สูงกว่าเพื่อนที่ไม่เคี้ยวหมากฝรั่ง 3%
หมากฝรั่งช่วยให้จำข้อมูลได้ดีขึ้นอย่างไร?
กระบวนการเคี้ยวหมากฝรั่งช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองและช่วยให้คุณตื่นตัว
หมากฝรั่งชนิดใดทำงานได้ดีที่สุด?
ไม่สำคัญว่าคุณจะเคี้ยวหมากฝรั่งแบบมีหรือไม่มีน้ำตาล สิ่งที่สำคัญคือรสนิยมของเธอ เปลี่ยนไปใช้หมากฝรั่งรสมิ้นต์เพราะมินต์ทำหน้าที่กระตุ้นจิตใจและจะช่วยให้คุณรู้สึกสงบและมีสมาธิ
กฎข้อที่ 8: เข้าร่วมชั้นเรียนแม้ในเวลาที่คุณรู้สึกไม่สบายใจ
มีปัญหากับแนวคิดบางอย่างหรือไม่?
พวกเราส่วนใหญ่ชอบนั่งตรงไหนสักแห่งในมุมหนึ่งและไม่มีใครสนใจในห้องเรียนจนกว่าเราจะมีวัสดุทั้งหมดวางบนชั้นวาง แต่นิสัยนี้มักจะขัดขวางคุณในกระบวนการเรียนรู้ ยกมือ ถามคำถาม หรืออาสาที่จะมีส่วนร่วมในการอภิปรายเกี่ยวกับหัวข้อที่คุณมีปัญหา
คุณเข้าชั้นเรียนกลุ่มหรือไม่ หาคนที่เข้าใจหัวข้อที่คุณต้องการและขอคำแนะนำหรือความช่วยเหลือ ปล่อยให้มันรบกวนคุณว่าคุณไม่เข้าใจบางสิ่ง
ความรู้สึกไม่สบายขณะทำกิจกรรมเหล่านี้จะช่วยเพิ่มความสามารถในการจดจำ คุณจะได้รับคำตอบสำหรับคำถามของคุณ และจะสามารถจำสื่อได้ง่ายในภายหลัง เมื่อคุณต้องการมากที่สุด
กฎ #9: เน้นและถอดความสิ่งที่คุณอ่าน
เมื่ออ่านข้อความที่เข้าใจยาก คุณอาจรู้สึกว่าตัวอักษรนั้นลอยอยู่ต่อหน้าต่อตาคุณแล้ว ขีดเส้นใต้และขีดเส้นใต้คำสำคัญและแนวคิดในขณะที่คุณอ่าน
พูดคำหรือแนวคิดออกมาดังๆ ในขณะที่คุณไฮไลท์ จากนั้นเขียน (และถอดความ) เนื้อหาในสมุดบันทึกของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณแยกแยะข้อมูลทั้งหมดได้ ไม่ใช่แค่เพียงดูผ่านๆ
กฎข้อที่ 10: แต่งบทกวีหรือเพลง
คุณไม่จำเป็นต้องทำเคล็ดลับนี้กับเนื้อหาส่วนใหญ่ แต่คุณอาจพบว่าการแต่งกลอน บทกลอน หรือเพลงที่ไพเราะอาจเป็นประโยชน์เพื่อช่วยให้คุณจดจำสูตรที่ซับซ้อนโดยเฉพาะได้
คุณอาจจำสูตรได้ง่ายกว่าถ้าคุณคิดดนตรีประกอบ
สูตรช่วยให้คุณจำข้อมูลได้ดีขึ้นอย่างไร?
หลายสูตรไม่เข้าท่าสำหรับเรา พวกมันดูเหมือนรายการตัวเลขและตัวอักษรสุ่ม หรือดูเหมือนชุดคำสั่งแบบสุ่มที่ไม่มีองค์ประกอบเชื่อมโยง
หากคุณเปลี่ยนสูตรเป็นเพลงหรือบทกลอน คุณจะรู้ซึ้งถึงสิ่งที่เคยดูไร้เหตุผล และความเข้าใจในเนื้อหานี้จะช่วยให้สมองของคุณรับรู้ข้อมูลได้ดีขึ้นและจัดเก็บข้อมูลในลักษณะที่เข้าถึงได้ง่าย ภายหลัง.
กฎข้อที่11: มองหาสมาคม
ในทำนองเดียวกัน วิธีการเชื่อมโยงสามารถช่วยคุณค้นหาความเชื่อมโยงระหว่างวันที่หรือข้อเท็จจริงเฉพาะที่จำเป็นต้องจดจำในลำดับเฉพาะ
ค้นหาวิธีเชื่อมโยงวันที่กับชื่อเพื่อให้เกิดความเหมาะสม โดยใช้การเล่นตัวเลขหรือคำ คุณอาจเคยทำสิ่งที่คล้ายกันมาก่อนเมื่อคุณต้องการจำรหัสผ่านหรือหมายเลขโทรศัพท์
ค้นหาวิธีเชื่อมโยงหมายเลขกับชื่อในลักษณะที่เหมาะสมกับคุณ และคำถามที่ว่าวิธีที่ดีที่สุดในการจดจำข้อมูลจะไม่รุนแรงเกินไปสำหรับคุณ
กฎข้อที่12: หยุดพักระหว่างเรียน
หากคุณศึกษาอย่างสม่ำเสมอเป็นเวลานาน คุณอาจสังเกตเห็นว่าผลงานของคุณลดลงเมื่อคุณอยู่ในชั้นเรียนนานขึ้น การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคุณควรหยุดพัก 10 นาทีทุก ๆ ชั่วโมงขณะเรียนเพื่อเพิ่มผลผลิต
การหยุดพักดังกล่าวควรเป็นอย่างไร?
อย่าลืมลุกขึ้นไปเข้าห้องน้ำหาอะไรดื่มหรือทานอาหารว่าง ทางที่ดีควรออกจากห้องที่คุณกำลังนั่งอยู่และขยับตัวเล็กน้อยเพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น หากคุณมีโอกาส กระโดดหรือยืดกล้ามเนื้อเพื่อให้อะดรีนาลีนพุ่งพล่านและเป็นกำลังใจให้คุณ หลังจากนั้นคุณสามารถกลับไปทำงานได้
กฎข้อที่13: ค้นหาแอปพลิเคชันที่ใช้งานได้จริง
มีปัญหาในการจำสูตรหรือทฤษฎี?
ปัญหาคือคุณอาจไม่พบการใช้งานจริงสำหรับแนวคิดนี้ในชีวิตจริง ดังนั้นสมองของคุณจึงไม่อยากจำมัน
ลองนึกภาพว่าคุณสามารถใช้สูตรหรือแนวคิดนี้ในทางปฏิบัติเพื่อแก้ปัญหาที่แท้จริงได้อย่างไร ถ้าเป็นไปได้ ให้แสดงท่าทางหรือจินตนาการถึงผลกระทบของปัญหานี้ในทางปฏิบัติ วิธีนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจสูตรหรือแนวคิดและจำได้ง่ายหากจำเป็น
กฎข้อที่14: รับทางกายภาพ
แนวคิดบางอย่างเข้าใจยากจนกว่าคุณจะเห็นการเป็นตัวแทนทางกายภาพหรือภาพประกอบของแนวคิด
ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเห็นคุณค่าของการวิเคราะห์ด้วยกล้องจุลทรรศน์โดยดูที่ภาพสายโซ่ดีเอ็นเอหรือกายวิภาคของเซลล์ หากคุณไม่สามารถสร้างรูปภาพหรือรูปภาพที่จับต้องได้ ให้ค้นหารูปภาพทางออนไลน์ วิธีนี้จะช่วยให้คุณเห็นภาพปัญหาได้ชัดเจน
กฎข้อที่15: อ่านข้อมูลสำคัญก่อนนอน
สมองของเรายังคงทำงานแม้ในขณะที่เราหลับ อ่านโน้ตของคุณซ้ำอีกครั้งก่อนนอนเพื่อให้สมองของคุณสามารถดูดซับเนื้อหาได้ดีขึ้นในขณะที่คุณนอนหลับ
อย่าอ่านอะไรที่ทำให้คุณวิตกกังวลหรืออารมณ์เสีย (คุณอาจเสี่ยงที่จะรบกวนการนอนหลับของคุณ) ให้ใช้เคล็ดลับนี้เพื่อเสริมแนวคิดพื้นฐานและข้อมูลที่คุณต้องการในภายหลัง
กฎข้อที่16: ฝึกการหายใจ
ความเครียดขัดขวางความสามารถในการมีสมาธิและทำให้ยากต่อการเข้าถึงข้อมูลที่คุณได้เรียนรู้ไปแล้ว
นั่นเป็นเหตุผลที่คุณสามารถเข้าใจหลักธรรมได้ง่าย ๆ ขณะอยู่ในชั้นเรียน แต่แล้วก็ติดขัดขณะเขียนแบบทดสอบ คุณรู้ว่าข้อมูลนั้นอยู่ในใจคุณ แต่คุณไม่สามารถเข้าถึงได้ เนื่องจากความเครียดจะตัดความสามารถในการจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง ทำให้คุณมีการตอบสนอง "สู้หรือหนี"
เพื่อเอาชนะความเครียด ให้ทำสักสามถึงห้านาที
หาที่เงียบๆ ตั้งเวลา หลับตา แล้วจดจ่ออยู่กับการหายใจของคุณ หายใจเข้าลึกๆ เท่าที่จะทำได้ กลั้นหายใจจนกว่าคุณจะรู้สึกไม่สบายเล็กน้อย จากนั้นหายใจออกช้าๆ จนกว่าคุณจะรู้สึกโล่งอกเต็มที่
ทำซ้ำเช่นนี้โดยไม่ต้องกังวลกับสิ่งใดและจดจ่อกับความดีที่ได้สูดหายใจจนกว่าตัวจับเวลาจะดับลง
ลองใช้วิธีการข้างต้นในการจดจำข้อมูลและค้นหาวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับคุณ
ขอให้โชคดีกับการเรียนรู้ข้อมูลใหม่!
คุณจะสนใจใน:
ตลอดชีวิต เรารับรู้ข้อมูลมากมาย เราเรียนรู้บทกวี เรียนรู้ภาษาใหม่ เข้าใจสูตรและทฤษฎีบท และทั้งหมดต้องขอบคุณอะไร? ขอบคุณความทรงจำของเรา! สมองเป็นอวัยวะที่ต้องได้รับการฝึกฝนและพัฒนาอย่างต่อเนื่อง จากนั้นทุกสิ่งที่คุณรับรู้จะได้รับการแก้ไขอย่างปลอดภัยในความทรงจำของคุณ
จึงมีหลายวิธีที่จะบอกคุณถึงวิธีการจดจำข้อมูลให้ดีขึ้น เรียนรู้จำนวนมากในเวลาอันสั้น เรียนรู้วิธีจัดเก็บข้อมูลที่ได้รับในหน่วยความจำ
ทำไมต้องใช้วิธีท่องจำ?
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า วันที่อัดแน่น ข้อเท็จจริงและข้อมูลอื่น ๆ จะไม่นำมาซึ่งสิ่งที่ดี จะไม่ช่วยให้ทุกคนฉลาดขึ้นหรือเรียนรู้ข้อมูลที่จำเป็น วิธีการเหล่านี้ไม่ได้ผล และจะขัดขวางแทนที่จะช่วยเรา นั่นคือเหตุผลที่นักวิทยาศาสตร์ได้พัฒนาวิธีการที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งคุณสามารถ "เจรจา" ด้วยความจำและได้ผลลัพธ์ที่ดี
คุณสามารถสอนสมองของคุณให้ดูดซับข้อมูลจำนวนมากเช่นฟองน้ำ เปล่งประกายด้วยความคิดของคุณและอยู่ด้านบน ในขณะเดียวกันก็จะไม่เครียดและดูเหมือนซับซ้อน
มาดูลูกเล่นเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะช่วยให้คุณจำข้อมูลจำนวนมากได้:
การรับรู้หลายประสาทสัมผัส
แต่ละคนตอบสนองต่อสิ่งเร้าต่างกัน ต้องขอบคุณพวกเขาที่ทำให้เราสามารถเรียนรู้ที่จะรับรู้ข้อมูลที่แตกต่างกัน ดังนั้นเราจึงระคายเคืองเซ็นเซอร์บนผิวหนัง รู้สึกเย็นและอบอุ่น ทำลายตัวรับของลิ้น เราสัมผัสได้ถึงรสชาติ ดังนั้น ยิ่งเราใช้ประสาทสัมผัสระหว่างการรับรู้มากเท่าไร ก็ยิ่งจดจำเนื้อหาได้ดีขึ้นเท่านั้น ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการจำชื่อนกแปลก ๆ วิธีที่ดีที่สุดคือไม่เพียงแค่อ่านชื่อเท่านั้น แต่ยังต้องดูรูปภาพด้วย และควรหาเพลงที่ร้องเพลงหรือดูวิดีโอบนอินเทอร์เน็ตด้วย และถ้าคุณสัมผัสมันได้ ก็ไม่น่าจะเป็นไปได้ที่คุณจะลืมมันได้
การนำเสนอในหัวข้อ: "กฎแห่งความทรงจำ"
เชื่อมโยงกับวัตถุศิลปะ
เนื่องจากจิตใต้สำนึกถูกกระตุ้นอย่างสมบูรณ์แบบด้วยวัตถุและงานศิลปะที่หลากหลาย คุณจึงสามารถเรียนรู้และจดจำสิ่งที่คุณต้องการได้อย่างน่าอัศจรรย์ สิ่งนี้จะเกิดขึ้นในกรณีที่ข้อเท็จจริง วันที่ จะเกี่ยวข้องกับงานดนตรี งานประติมากรรม หรือผลงานชิ้นเอกอื่นๆจิตใต้สำนึกจะเปิดประตูพิเศษเพื่อจดจำข้อมูลนี้ นี้เป็นเรื่องง่ายมากที่จะเรียนรู้
ทำซ้ำก่อนและหลังการนอนหลับ
ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขากล่าวว่าถ้าคุณวางหนังสือไว้ใต้หมอน ข้อมูลก็จะ "รั่วไหล" เราทำแตกต่างกันเล็กน้อย แต่กระนั้น หากคุณเรียนรู้บางอย่างก่อนเข้านอน คุณสามารถเพิ่มกระบวนการท่องจำได้ เพราะเมื่อเราหลับ จิตใต้สำนึกของเราจะสังเคราะห์ข้อมูล ดังนั้น ในขณะที่คนกำลังหลับ สมองก็เต็มใจที่จะจดจำข้อมูลและจำข้อมูลได้เร็วขึ้น
วิธีการเหล่านี้มีประสิทธิภาพมาก ทำงานกับจิตใต้สำนึก แต่ยังมีวิธีการที่ทำงานโดยตรงกับจิตสำนึกและความจำ ฝึกฝนพวกเขา ลองพิจารณาพวกเขาด้านล่าง
สิบเทคนิค "จำทุกอย่างได้อย่างรวดเร็ว!"
- เขียนความคิด. วิธีหนึ่งที่ไม่น่าพอใจที่สุดวิธีหนึ่ง เนื่องจากเป็นการจดเหตุการณ์และความคิดเชิงลบลงในกระดาษก่อนศึกษาเนื้อหาโดยตรง จิตสำนึกของเราจดจ่ออยู่กับด้านลบอย่างมาก ดังนั้นมันจะจดจำโดยอัตโนมัติ หากคุณเริ่มเรียนทันทีหลังจากจดรายละเอียดเชิงลบเล็กๆ น้อยๆ ลง จะเป็นการดีกว่าถ้าจะเก็บสื่อไว้ในความทรงจำของคุณ
- เชื่อมั่นในธรรมชาติ ไม่น่าแปลกใจที่นักเรียนหลายคนชอบที่จะเรียนรู้สื่อการสอนในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ธรรมชาติเพิ่มการทำงานของการรับรู้ 20% หากคุณไม่มีโอกาสได้ออกไปสู่ธรรมชาติก็ปล่อยให้สมองได้พักและดูภาพธรรมชาติที่สวยงามแล้วจึงทำแบบฝึกหัดต่อไป สิ่งนี้จะช่วยในการเรียนรู้ข้อมูลจำนวนมากในแต่ละครั้ง
- พูดให้ดังขึ้น หากคุณต้องการเรียนรู้คำต่างประเทศ ให้ออกเสียงให้ชัดเจนและดัง ระดับเสียงของการออกเสียงช่วยเพิ่มการท่องจำข้อมูลได้ถึง 10% เมื่อเรียนรู้ด้วยใจ
- เพิ่มการแสดงออก ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว ยิ่งประสาทสัมผัสเกี่ยวข้องมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งจำได้ดีขึ้นเท่านั้น เพิ่มอารมณ์ ท่าทาง การแสดงออกทางสีหน้า หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีจดจำข้อมูล คำศัพท์ และคำต่างประเทศอย่างรวดเร็ว และการเรียนรู้จะน่าสนใจยิ่งขึ้น!
- ใช้เครื่องบันทึกเสียง เขียนสิ่งที่คุณต้องเรียนรู้และเปิดใช้งานในขณะเดินทาง ก่อนเข้านอนและตอนกลางคืน คุณจะหลับและสมองจะจดจำ จำนวนข้อมูลในกรณีนี้สามารถไม่จำกัด
- เดินต่อไป. ระหว่างการรับรู้และการสอนข้อมูลด้วยใจให้เคลื่อนไหว ลมหมุนรอบห้องเดิน การเคลื่อนไหวกระตุ้นการทำงานของสมองของเรา และคุณจะสามารถเรียนรู้และจดจำทุกอย่างได้ดีขึ้นและเร็วขึ้น
- เปลี่ยนรูปภาพ สมมติว่าคุณต้องเตรียมตัวอย่างรวดเร็วสำหรับรายงานสองฉบับ (ในเย็นวันหนึ่ง) ทำสิ่งนี้ในห้องต่างๆ ดังนั้น ข้อมูลจะไม่ถูกสับเปลี่ยนเมื่อสร้างใหม่
- เขียนตัวอักษรตัวแรก เพื่อให้จดจำข้อมูลใด ๆ ได้อย่างรวดเร็วและแม่นยำ (เช่น เพลง) เขียนลงบนกระดาษแล้วจดเฉพาะตัวอักษรตัวแรก พยายามจำคำนั้น ฝึกการจำโดยดูที่ตัวอักษรตัวแรก แล้วไม่มี "แผ่นโกง" นี้ ตรวจสอบเพลงนั้นจำได้ดีกว่ามาก
- อย่าละเลยการนอนหลับ ยิ่งคุณนอนหลับหลังจากศึกษาเนื้อหามากเท่าไหร่ คุณก็จะสามารถจดจำเนื้อหาได้ดีขึ้นเท่านั้น
- ไปเล่นกีฬา. ก่อนที่จะศึกษาเนื้อหา ออกกำลังกายอย่างจริงจัง จากนั้นคุณสามารถทำ "สงครามและสันติภาพ" ได้
เราได้พิจารณาวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการจดจำข้อมูลนี้หรือข้อมูลนั้น ซึ่งทำให้คุณสามารถศึกษาเนื้อหาจำนวนมาก เพื่อทำได้อย่างมีประสิทธิภาพและรวดเร็วตอนนี้มีการปฏิบัติ ไปเลย ยิ่งออกกำลังกายยิ่งได้ผล! และจำไว้ว่าทุกอย่างสามารถเรียนรู้ได้
ความจำ
เทคนิคเหล่านี้ช่วยให้คุณจดจำข้อมูลที่ได้รับอย่างรวดเร็วและฝึกสมองเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ
- สัมผัส. วิธีนี้ประกอบด้วยการตีความข้อมูลที่ได้รับแตกต่างกัน
- สร้างวลีจากอักษรตัวแรกของข้อมูลที่ได้รับ ตัวอย่างเช่น มีจดหมายมาและบรรทัดแรกอ่านว่า สวัสดีตอนบ่าย ใช้ตัวอักษรสามตัวแรก "เพิ่ม" และสร้างใหม่ในรูปแบบใดก็ได้ - วันนี้ร่าเริงมาก
- มัด. ตามชื่อสามารถเข้าใจได้ว่าเรากำลังพูดถึงข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับภาพประกอบที่สดใส ตัวอย่างเช่น รายการเหล่านั้นที่คุณพยายามจดจำเป็นภาษาอังกฤษสามารถเชื่อมโยงกับการกระทำได้ ตัวอย่างเช่น แมวอ้วน - แทนที่ด้วย - แมวตัวใหญ่
- นำไปสู่ สาระสำคัญของเทคนิคคือการแทนที่ตัวเลขด้วยวัตถุ สมมติว่า 0 เบเกิล 1 แท่ง 2 ห่าน เป็นต้น
- เทคนิคซิเซโร ประกอบด้วยการนำเสนอวัตถุเพื่อท่องจำในสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคย ตัวอย่างเช่น ในการจำคำศัพท์-วัตถุในภาษาต่างประเทศ คุณต้องวางไว้ในห้องนอนของคุณ หากคุณต้องการจำคำใดคำหนึ่ง - การเชื่อมโยงนั้นมาพร้อมกับสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคย วิธีนี้ช่วยให้คุณเรียนรู้คำศัพท์ใหม่ด้วยใจโดยใช้ความพยายามน้อยที่สุด
เราจะไม่แปลกใจเลยที่คุณจะคุ้นเคยกับวิธีการช่วยจำบางวิธี อย่างไรก็ตาม นี่เป็นศาสตร์ทั้งหมดที่ช่วยให้คุณเสริมสร้างความจำได้
- เข้าไปในสิ่งที่คุณอ่าน หากมีปัญหาในการท่องจำเนื้อหา ก็มักจะเกิดจากความเข้าใจผิดในสิ่งที่อ่าน หลายคนจำเป็นต้องเข้าใจข้อมูลเพื่อที่จะจดจำมัน ที่นี่จำเป็นต้องใช้ตรรกะและการเชื่อมโยงที่จะยังคงอยู่ในหน่วยความจำ
- เชิงนามธรรม. อย่าหยุดเขียนและควรเป็นนามธรรม สมมติว่ามีการประชุมที่สำคัญและคุณต้องจำข้อมูลจำนวนมาก - เขียนบทคัดย่อเช่น เน้นหลัก นี้จะช่วยให้คุณไม่พลาดความแตกต่างและมีข้อมูลครบถ้วน
- โครงสร้าง. หากคุณไม่ชอบเขียนเทคนิคนี้จะเหมาะกับคุณอย่างแน่นอน อ่านข้อมูล เจาะลึก และร่างเป็นแผนภาพ ง่ายมาก - จะมีบีคอนต่อหน้าคุณเสมอ
- จิตรกรรม. บางทีวิธีการท่องจำที่พบบ่อยที่สุด เป็นการยากที่จะบอกว่าสิ่งนั้นจะปรากฏในตัวคุณเป็นการส่วนตัวอย่างไร เราทุกคนต่างก็เป็นปัจเจก สิ่งสำคัญคือตัวเลขนั้นสอดคล้องกับข้อมูลที่ได้รับ
- สไลด์โชว์. การนำเสนอดังกล่าวเป็นวิธีการที่มีประสิทธิภาพในด้านธุรกิจ สำหรับการนำเสนอเนื้อหาที่มีความสามารถ น่าสนใจ และมีประสิทธิภาพ การเขียนโครงร่างข้อความโดยใช้แผนที่ความคิดก็เพียงพอแล้ว มีโปรแกรมออนไลน์มากมายสำหรับสิ่งนี้
โปรดทราบว่ามันค่อนข้างยากที่จะอธิบายวิธีการทั้งหมดที่จะช่วยให้คุณรับรู้และจดจำข้อมูลได้ดีขึ้นในบทความเดียว ดังนั้น เรามาให้คำแนะนำง่ายๆ - ทฤษฎีและการปฏิบัติ - นี่คือพื้นฐานของความทรงจำที่ยอดเยี่ยม!
ไม่แพ้สมัครและรับลิงค์บทความในอีเมลของคุณ
« ถ้าคุณหมดความสนใจในทุกสิ่ง คุณจะสูญเสียความทรงจำ» Johann Wolfgang von Goethe (กวี นักคิด และนักธรรมชาติวิทยาชาวเยอรมัน)
สำหรับแต่ละบทบาท นักแสดงต้องจดจำข้อความจำนวนมาก ในขณะที่เขาไม่มีโอกาสได้ดูบันทึกย่อต่างจากผู้จัดรายการโทรทัศน์หรือครู
แต่แน่นอนว่า ไม่เพียงแต่มีประโยชน์สำหรับนักแสดงในการเสริมสร้างและพัฒนาความจำเท่านั้น แต่จะเป็นประโยชน์ต่อบุคคลใดก็ตามที่จะฝึกฝนทักษะการท่องจำข้อมูลจำนวนมากเท่านั้น
มีวิธีการและแบบฝึกหัดมากมายในการพัฒนาความสามารถของมนุษย์ ดังนั้น Evgeny Buyanov หัวหน้าและผู้ก่อตั้งพอร์ทัลการศึกษา 4brain ในหน้าโครงการของเขาได้รวบรวมวิธีการที่สำคัญและน่าสนใจที่สุดในการพัฒนาทักษะทางจิตต่างๆในคนและทั้งหมดเพื่อเป้าหมายที่สำคัญอย่างหนึ่ง: "ใน เวลาของเราบนอินเทอร์เน็ตเป็นเรื่องยากที่จะหาสิ่งที่คุ้มค่า: สิ่งที่คุณสามารถอ่านแล้วบอกลูกหลานของคุณในวัยชรา สิ่งที่สามารถเรียนรู้ได้เพื่อทำให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้น ซึ่งจะทำให้เราฉลาดขึ้นและอดทนขึ้นอีกนิด”. หลังจากผ่านพ้นไปแล้ว คุณจะได้พบกับกลเม็ด กฎเกณฑ์ และเทคนิคที่มีประโยชน์และน่าตื่นเต้นมากมายที่มุ่งเป้าไปที่การเพิ่มระดับของการพัฒนาความจำและความสามารถในการจดจำอย่างตั้งใจ วิธีการเรียนรู้การท่องจำทั้งหมดที่นำเสนอบนเว็บไซต์นี้ง่ายมากและทุกคนสามารถเข้าถึงได้
ยิ่งคุณเรียนรู้เกี่ยวกับความสามารถของหน่วยความจำมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งสื่อสารกับมันใน “ภาษาเดียวกัน” ได้ง่ายขึ้นเท่านั้น ซึ่งหมายความว่าคุณจะเข้าใจซึ่งกันและกันไปอีกหลายปีในขณะที่ยังคงเป็น “เพื่อนแท้”
ดังนั้นอย่ารีบเร่งที่จะออกกำลังกายทันที อันดับแรก มาตัดสินใจว่าหน่วยความจำประเภทใดที่เหมาะกับคุณมากที่สุด
ดังนั้นนโปเลียนจึงครอบครอง หน่วยความจำมอเตอร์(เราทุกคนจำชื่อที่มหัศจรรย์ของเขาได้) ผู้ที่มี หน่วยความจำเสียงคุณต้องฟังสิ่งที่เขาสอน และนี่แสดงให้เห็นว่าทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับเขาคือการท่องจำเสียง เสาหลักแห่งความทรงจำของผู้คน การรับรู้ภาพเป็นการจัดเรียงคำหลักโดยเจตนา (การระบายสี การวาด ไดอะแกรม)
สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาเมื่อเลือกวิธีการจดจำข้อความ:
- ข้อความประเภทใด (ความซับซ้อน หัวข้ออะไร)
- คุณต้องจำรายละเอียดมากแค่ไหน?
- นานแค่ไหน
ดังนั้น เพื่อที่จะระบุประเภทของหน่วยความจำของคุณได้ในครั้งเดียว เราจะทำการทดสอบกับคุณ ก็เรียกว่า "การทดสอบประเภทหน่วยความจำ". สำหรับสิ่งนี้คุณต้องใช้กระดาษสามแผ่นโดยต้องมีหมายเลข
อ่านออกเสียงคำ:
- โคมไฟ
- ลูกแพร์
- แผนที่
- ฝน
- ห่าน
- ใส่ห่วง
- หมา
- แผ่น
- หนังสือพิมพ์
เขียนสิ่งที่คุณจำได้ในแผ่นแรก
ตอนนี้อ่านคำศัพท์ให้ตัวเองแล้วอย่าลืมจินตนาการถึงสิ่งเหล่านี้:
- กาน้ำชา
- เครื่องบิน
- ผีเสื้อ
- ขา
- ม้า
- คณะกรรมการ
- เทียน
- ขนมปัง
- หนังสือ
- จักรยาน
- ดวงจันทร์
จดสิ่งที่คุณจำได้อีกครั้งโดยใช้แผ่นงาน # 2
ตอนนี้อ่านคำศัพท์และ "เขียน" ในอากาศ:
- กระต่าย
- สกี
- Samovar
- ขวาน
- เรือ
- ขับ
- ความลึกลับ
- เก้าอี้
- บิสกิต
เขียนทุกอย่างที่คุณจำได้ในแผ่นงานที่สาม
ตอนนี้ข้อสรุป: หากมีการจับคู่เพิ่มเติมในแผ่นที่ 1 แสดงว่าคุณมีหน่วยความจำในการได้ยิน บนแผ่นที่ 2 - หน่วยความจำภาพ บนแผ่นที่ 3 - จลนศาสตร์
เทคนิคการจำข้อความอย่างรวดเร็ว
« ความคิดถึงเท่ากับความเข้าใจ ยิ่งเข้าใจ ยิ่งเห็นความดีมักซิม กอร์กี้
มืออาชีพของอาชีพ "การพูด" แต่ละคนมีกลอุบายของตัวเองซึ่งเป็นความลับในการจดจำข้อมูลหรือข้อความจำนวนมหาศาลอย่างรวดเร็ว
ในหนังสือ "245 แบบฝึกหัดง่ายๆ ตามระบบ Stanislavsky" Elvira Sarabyanเผยให้เห็นม่านแห่งความลับเหล่านี้แก่เรา
และนี่เป็นเพียงบางส่วนที่ตัดตอนมาจากหนังสือที่น่าสนใจเล่มนี้:
- ข้อความ "ปรากฏขึ้น" ทันทีในความทรงจำ หากคุณทำท่าที่ถ่ายในโรงละครในการแต่งหน้าและเครื่องแต่งกาย ... นั่นคือคุณต้องป้อนภาพที่ต้องการ โดยทั่วไปคุณมีความคิด!
- นอกจากนี้ หนังสือเล่มนี้ยังเต็มไปด้วยคำแนะนำที่สามารถนำไปปฏิบัติได้ทุกประเภท รวมทั้งการอ่านออกเสียงเนื้อหาด้วย และควรทำซ้ำเฉพาะส่วนที่จำได้น้อยที่สุดเท่านั้น อย่าลืมพักผ่อนและพักผ่อน
- อย่าลืมฝึกความสามารถในการเปรียบเทียบ (มีแม้กระทั่งวิธีการ "ช่วยจำ (วิธีการของการเชื่อมโยง)" อ่านทั้งหมดเกี่ยวกับเทคนิคนี้ที่
มาเล่นเกมกันเถอะ “คาเทน่า”เพื่อพัฒนาความคิดสร้างสรรค์ บรรยายไว้ใน หนังสือ Harry Lorraine "Supermemory". คุณสามารถเล่นได้ทั้งคนเดียวและในบริษัท กฎนั้นง่ายมาก เอาสองคำไหนก็ได้ จำเป็นต้องใช้คำเหล่านี้เป็นห่วงโซ่ของคำที่เกี่ยวข้อง (นั่นคืออย่างน้อยต้องมีบางสิ่งที่เหมือนกันระหว่างคำหรือในทางกลับกัน)
ตัวอย่าง: นาฬิกาและ คลาวด์.
การตัดสินใจ: นาฬิกา - เวลา - วัน - อาทิตย์ - ท้องฟ้า - เมฆ
มากับความสัมพันธ์ของคุณเอง พัฒนาความคิดสร้างสรรค์ และมั่นใจ รับบทเรียน "".
คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับ .แล้ว "วิธีการของซิเซโร"หรือเรียกอีกอย่างว่า "วิถีทาง"เพื่อจดจำลำดับของคำ ในการใช้วิธีนี้จำเป็นต้องเตรียม "ถนน" (เมทริกซ์ของภาพ) ไว้ล่วงหน้า
และสาระสำคัญของมันคือ: คุณต้องใช้คำแรกและสร้างความสัมพันธ์กับภาพแรกของเมทริกซ์ของคุณ และเป็นเช่นนั้นกับทุกคำ และกระบวนการของการ "จำ" คำต่างๆ จะใช้ได้ผลสำหรับคุณ เมื่อคุณสร้างภาพที่สอดคล้องกับคำที่ให้มาทางจิตใจ
ต่อไปนี้คือวิธีที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นที่ช่วยให้คุณจำเนื้อหาในเชิงคุณภาพและที่สำคัญที่สุดได้อย่างรวดเร็ว (ไม่ว่าจะเป็นข้อ บทบาท หรือรายงาน):
- หลังจากอ่านข้อความแล้ว ให้เน้นที่แนวคิดหลักและแนวคิดหลักในนั้น
- ใส่ใจกับรายละเอียดเมื่อคุณอ่านข้อความ
- วาดแนวกับสิ่งที่คุณรู้อยู่แล้ว
- อย่าลืมตั้งค่าภายในสำหรับการท่องจำ - ใช้งานทั้งกับตัวเองและกับข้อความ เรียนรู้ด้วยความปรารถนาเท่านั้น
- ข้อความปริมาณน้อย ท่องจำก่อนนอนได้ผลดีที่สุด
- แบ่งข้อมูลขนาดใหญ่ (ใหญ่) ออกเป็นส่วน ๆ อย่าพยายามควบคุมทุกอย่างในหนึ่งวัน
- เชื่อมโยงการท่องจำเนื้อหากับปรากฏการณ์ที่คุณรู้จัก (ดนตรี สี ตัวเลข)
- กระตุ้นตัวเอง ให้รางวัลกับงานของคุณ (อาหารกลางวันแสนอร่อย การซื้อที่รอมานาน)
- หากคุณต้องจำข้อความภาษาต่างประเทศ ให้แปลข้อความนั้นให้ถูกต้องก่อน
- ทุกอย่างซับซ้อน พยายามลดความซับซ้อนให้มากที่สุด
- การใช้ประสาทสัมผัสต่างๆ อย่างครอบคลุม
- พยายามปิดตาด้วยคำพูดให้ได้มากที่สุด (พัฒนาการมองเห็นรอบข้าง) สำหรับสิ่งนี้พวกเขาจะใช้รวมถึง
- อ่านเรียนรู้ด้วยใจที่สดชื่นเท่านั้น
- ทำงานกับข้อความในสภาพที่สบาย (แสงดี ไม่มีสิ่งเร้าภายนอก)
- นอนหลับให้เพียงพอ (ดังนั้นคุณจะเพิ่มประสิทธิภาพหน่วยความจำของคุณได้อย่างมาก)
มีอีกวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการจดจำข้อความอย่างรวดเร็ว - ใช้ รูปสัญลักษณ์(นั่นคือหันไปใช้ภาพกราฟิก) หลักการเหมือนกับวิธีการใช้ถนนทุกประการ รูปภาพที่คุณวาดเป็นวิธีการสร้างคำหรือประโยคที่ต้องการอย่างรวดเร็ว
นั่นคือทั้งหมดสำหรับวันนี้ โหลดหน่วยความจำของคุณเพราะอย่างที่นโปเลียนฉันพูด: « หัวที่ไร้ความทรงจำก็เหมือนป้อมปราการที่ไม่มีทหารรักษาการณ์». หากคุณมีความสนใจในการพัฒนาความคิดในระดับโลกมากขึ้น ให้ความสนใจกับหลักสูตรนี้
เพื่อน ๆ ที่รัก เราจะมีความสุขมากถ้าคุณแบ่งปันกับเรา ไม่ใช่แค่ความประทับใจที่มีต่อเนื้อหาที่นำเสนอโดยทีมงานของเรา แต่ที่สำคัญที่สุดคือผลลัพธ์ของความพยายามของคุณ โดยสิ่งนี้เราจะทำให้แน่ใจว่างานของเราจะไม่สูญเปล่า โปรดแสดงความคิดเห็นและความคิดเห็นของคุณในบรรทัดด้านล่าง
ขอให้โชคดีและมีความทรงจำที่ดี!
หลายคนเข้าใจผิดคิดว่าการทำงานเชิงรุกของหน่วยความจำสิ้นสุดลงเมื่อสิ้นสุดสถาบัน โรงเรียนเทคนิค หรือมหาวิทยาลัย อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่เป็นความจริงเลย การใช้หน่วยความจำยังคงดำเนินต่อไปหลังจากสำเร็จการศึกษา อีกสิ่งหนึ่งคือจะใช้ที่ไหนและมากน้อยเพียงใด และที่สำคัญที่สุดคือต้องปรับปรุงอย่างไร ดังนั้นในบทความนี้เราจะพูดถึงวิธีจดจำข้อมูลอย่างรวดเร็วโดยใช้แบบฝึกหัดที่ง่ายและมีประสิทธิภาพมากที่สุด
หน่วยความจำประเภทใดบ้าง?
หน่วยความจำของมนุษย์สามารถแบ่งออกเป็นสองประเภทตามเงื่อนไข:
- ระยะสั้น (เร็ว);
- ระยะยาว.
หน่วยความจำระยะสั้นช่วยให้บุคคลจดจำรายการบางรายการหรือวัตถุที่มีอยู่แบบเรียลไทม์ กล่าวอีกนัยหนึ่งมีเพียงภาพที่เกี่ยวข้องที่นี่และตอนนี้เท่านั้นที่ยังคงอยู่ในความทรงจำ โดยเฉลี่ยแล้วสามารถมีวัตถุดังกล่าวได้ 5-8 ชิ้น ดังนั้น ความจำระยะยาวทำให้สามารถจำภาพบางภาพที่คนอาจไม่ต้องการในทันที แต่ยกตัวอย่างเช่น ในหนึ่งปี ดังนั้นเพื่อที่จะหาวิธีจดจำข้อมูลได้ดีขึ้น คุณต้องเรียนรู้วิธีแยกแยะระหว่างข้อมูลเหล่านั้น
- ภาพ (จดจำวัตถุที่เราเห็นด้วยตาของเราเอง);
- เสียง (ท่วงทำนอง, คำพูดของเพลง);
- เย้ายวน (ขึ้นอยู่กับประสบการณ์และความรู้สึกทางอารมณ์ที่แท้จริง);
- สัมผัส (จำความรู้สึก);
- อารมณ์ (ขึ้นอยู่กับอารมณ์เท่านั้น);
- associative (เชื่อมโยงวัตถุและวัตถุกับการเชื่อมโยงใด ๆ )
มาพูดถึงวิธีการจำข้อมูลให้เร็วขึ้นกันดีกว่า
แบบฝึกหัดที่ 1: การเขียนจดหมายเศร้า
นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบสิ่งมหัศจรรย์ ความทรงจำของเรานั้นอ่อนไหวต่อความทรงจำเชิงลบและอารมณ์ความรู้สึกมากที่สุด ดังนั้นวิธีการเขียนจดหมายมีดังนี้: คุณต้องใช้กระดาษและปากกาหนึ่งแผ่นทำเครื่องหมายนาฬิกาเป็นเวลา 15-20 นาทีและในช่วงเวลานี้ระบุปัญหาและช่วงเวลาเชิงลบทั้งหมดที่คุณพบในสัปดาห์ที่แล้ว , เดือน.
ที่น่าสนใจ หลังจากออกกำลังกายเสร็จ คุณจะจำข้อมูลเกือบทุกอย่างได้ง่าย ตามที่นักวิทยาศาสตร์ระบุว่า นี่เป็นเพราะว่าหลังจากออกกำลังกาย สมองก็ไม่มีเวลาที่จะเปลี่ยนจากความทรงจำของคุณและยินดีที่จะยอมรับทุกสิ่งที่คุณอ่านและจดจำ นี่คือสิ่งที่ควรทำหากคุณกำลังมองหาคำตอบสำหรับคำถาม: “วิธีที่ดีที่สุดในการจดจำข้อมูลคืออะไร”
แบบฝึกหัดที่ 2: กรีดร้องและได้ยิน
วิธีที่ผิดปกติเล็กน้อย แต่ค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการจดจำข้อมูลใด ๆ ประกอบด้วยเสียงตะโกนอันดังของเธอ ตัวอย่างเช่น ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถเรียนรู้คำศัพท์ต่างประเทศ เตรียมตัวสอบหรือทดสอบ อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าในระหว่างการออกกำลังกายจำเป็นต้องตะโกนจนกว่าคุณจะเสียงแหบหรือจนกว่าจะมีเสียงเพื่อนบ้านที่ไม่พอใจในครั้งแรก ทำทุกอย่างด้วยเหตุผล
วิธีจำข้อมูลจำนวนมากอย่างรวดเร็ว: แบบฝึกหัด 3
หากคุณต้องการเรียนรู้ข้อความหรือเนื้อหาจำนวนมากในเวลาอันสั้น คุณควรทำตามขั้นตอนเหล่านี้:
- อย่างระมัดระวัง (ควรหลายครั้ง) อ่านสิ่งที่เขียนหรือพิมพ์
- เจาะลึกเนื้อหา;
- เน้นข้อมูลพื้นฐานและข้อมูลสนับสนุน
- แบ่งวัสดุออกเป็นส่วน ๆ (ตามระดับความสำคัญ);
- ทำเรื่องสั้น (คุณทำได้;
- เล่าสิ่งที่คุณอ่าน
ต่อไปนี้เป็นวิธีจดจำข้อมูลจำนวนมากได้อย่างรวดเร็ว
แบบฝึกหัดที่ 4: การเคลื่อนไหวคือพลัง
เมื่อเนื้อหาบางอย่างไม่ต้องการจดจำ ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้ใช้การเคลื่อนไหวจริง ในการทำเช่นนี้ คุณต้องลุกจากที่นั่ง หยิบหนังสือที่มีข้อความ และเพื่อให้ได้ผลดีที่สุด ให้เริ่มเดินเป็นวงกลมรอบห้องขณะอ่านสิ่งที่เขียน เป็นที่เชื่อกันว่าในระหว่างการเดินมีการกระตุ้นสมองอย่างรวดเร็วดังนั้นวัสดุใด ๆ จะถูกดูดซึมได้เร็วกว่ามาก
เพื่อจุดประสงค์เดียวกัน ก่อนที่จะจำข้อมูลจำนวนมาก แนะนำให้เต้น กระโดด วิ่ง หรือออกกำลังกายเป็นเวลา 25-30 นาที พวกเขากล่าวว่าหลังจากนั้นจะเป็นไปได้ที่จะจำหนังสือสงครามและสันติภาพเล่มแรกได้อย่างน้อย
แบบฝึกหัดที่ 5: เล่นสมาคม
หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการพัฒนาและจดจำข้อมูลใดๆ คือเกมการเชื่อมโยง สมมติว่าคุณต้องจำรายการซื้อของ ในการทำเช่นนี้ ก่อนอื่นคุณต้องเขียนรายการช้อปปิ้งนี้ ดูและสร้างภาพที่จะช่วยให้คุณจดจำได้ง่ายขึ้น
ตัวอย่างเช่น รายการซื้อในอนาคตของคุณมีแครอท เนื่องจากเธอมีผิวสีส้ม เธอจึงอาจเกี่ยวข้องกับจิ้งจอกแดงหรือกระรอกก็ได้ สำลีก้านเป็นหิมะสีขาวนวล น้ำ - แก้ว ฯลฯ เป็นการย่อเกี่ยวกับวิธีการจำข้อมูลให้เร็วขึ้น
แบบฝึกหัดที่ 6: จัดระเบียบทุกอย่าง
พวกเขากล่าวว่าสิ่งที่อยู่ในสถานที่ที่คุณชื่นชอบเป็นที่จดจำได้ดีที่สุด ตัวอย่างเช่น คุณมีเก้าอี้ตัวโปรดในบ้านที่คุณนั่งบ่อยๆ และถัดลงมาเป็นชั้นวางของไม้ อยู่กับพวกเขาที่คุณสามารถใส่สิ่งของเหล่านั้นที่คุณวางแผนจะจดจำ หลังจากนั้น คุณจะจำตำแหน่งของวัตถุและชื่อได้ง่ายขึ้น
แบบฝึกหัดที่ 7: จดบันทึก
สมมติว่าคุณจำเป็นต้องเรียนรู้รายงานขนาดใหญ่ แต่คุณไม่รู้วิธีจดจำข้อมูลให้เร็วขึ้น เพื่อให้เรียนรู้สิ่งที่เขียนได้อย่างรวดเร็ว จำเป็นต้องแบ่งข้อความออกเป็นประโยคสั้นๆ เขียนลงในกระดาษโน้ตแล้ววางในที่ที่เข้าถึงได้ในห้อง นอกจากนี้ ขอแนะนำให้เดินไปรอบๆ อพาร์ทเมนท์เป็นครั้งคราวและอ่านบันทึกของคุณ
แบบฝึกหัดที่ 8: นับการแข่งขัน
บางครั้งคุณไม่ควรรอช่วงเวลาที่จำเป็นต้องเรียนรู้ข้อความ ตัวเลข หรือคำศัพท์อย่างเร่งด่วน ทางที่ดีควรเริ่มฝึกความจำและสติก่อนที่จะถึงเวลาที่เหมาะสม
ตัวอย่างเช่น หากคุณทำแบบฝึกหัด "แมตช์" เป็นประจำ คุณจะสามารถเพิ่มระดับความสนใจและการจดจำรายละเอียดที่เล็กที่สุดได้ ดังนั้น หากจำเป็น คุณจะเรียนรู้เนื้อหาสำคัญๆ ได้ไม่ยาก ต่อไปเราจะพูดถึงความง่ายในการจดจำข้อมูลที่มีความซับซ้อน
ดังนั้น ความหมายของแบบฝึกหัดจึงสรุปได้ดังนี้: คุณต้องใช้ไม้ขีดห้าอันพอดี เทลงบนโต๊ะ จำตำแหน่งของพวกเขา หันไปอีกด้านหนึ่งแล้วพยายามสร้างใหม่ ในแต่ละบทเรียน ขอแนะนำให้ค่อยๆ เพิ่มจำนวนการแข่งขันและความซับซ้อนของตัวเลขที่สร้างขึ้น
แบบฝึกหัดที่ 9: การอ่านคำย้อนกลับ
แบบฝึกหัดที่ง่ายมากและมีประโยชน์สำหรับการพัฒนาสติและความจำคือการอ่าน เช่น ขณะเดินหรือขับรถไปรอบเมือง ในกรณีนี้ คุณจะไม่เพียงแต่ต้องจดจำความหมายที่ไม่ปกติสำหรับคุณสำหรับชื่อสามัญเท่านั้น แต่ยังต้องจำคำดั้งเดิมที่เป็นต้นฉบับด้วย
แบบฝึกหัดที่ 10: สลับตัวเลขและตัวอักษร
หากคุณกำลังประสบปัญหาในการจำหมายเลขโทรศัพท์หรือรหัส PIN คุณควรใช้วิธีการดูดซับข้อมูลที่เรียบง่ายและได้ผลในเวลาเดียวกัน ปัจจุบันรู้จักวิธีการต่างๆ ในการจำข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับตัวเลข ตัวอย่างเช่น ตัวเลือกในการแทนที่ด้วยตัวอักษรจะช่วยคุณได้
ตัวอย่างเช่น คุณต้องจำลำดับต่อไปนี้: 9, 5, 8, 4 เราแทนที่ด้วยตัวอักษรที่ตรงกับตัวอักษรตัวแรกของตัวเลข เราได้ตัวอักษร "d" แทน "9", "5" เปลี่ยนเป็น "p", "8" เป็น "v" และ "4" เป็น "h" มันจะน่าสนใจมากขึ้นที่จะพัฒนาความคิดต่อไปโดยประดิษฐ์ทั้งประโยคจากรหัสตัวอักษรนี้ ในกรณีนี้ แทนที่จะเป็น "dphch" ที่อ่านยาก เราได้รับ "สมมติว่าคุณเป็นคน"
กล่าวอีกนัยหนึ่ง หากคุณตัดสินใจที่จะปรับปรุงประสิทธิภาพของหน่วยความจำจริงๆ อย่าลังเลและเริ่มฝึกทันที ในกรณีนี้ คุณไม่จำเป็นต้องเก็บสมองและคิดค้นวิธีอื่นในการจดจำข้อมูลที่รวดเร็วอย่างเหลือเชื่อ ในทางกลับกัน คุณจะได้เรียนรู้และจดจำทุกสิ่งอย่างรวดเร็ว กล้า!
วิธีที่ดีที่สุดในการจดจำข้อมูลอย่างรวดเร็วคืออะไร? ไม่ว่าความต้องการของคุณจะเป็นการสอบที่ใกล้จะถึง การนำเสนอ การศึกษาพระคัมภีร์ หรือการคัดเลือกนักแสดงนำด้วยการพูดคนเดียว ให้จดจำอย่างมีประสิทธิภาพ
คุณอาจจะสามารถซึมซับความรู้ได้ดีขึ้นด้วยวิธีการทางสายตา การได้ยิน หรือการสัมผัส ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความสามารถดั้งเดิมของแต่ละคน อย่างไรก็ตาม เพื่อที่จะจดจำความรู้จำนวนมาก คุณยังคงต้องใช้แนวทางต่างๆ ที่มีความเข้มข้นมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งคุณจะกำหนดด้วยตัวเองเมื่อคุณเข้าใจประสิทธิผลของแต่ละวิธีสำหรับคุณเป็นการส่วนตัว
วิธีจำข้อมูลจำนวนมาก
มีวิธีการต่างๆ ในการจดจำข้อมูล และพวกเขากำลังพัฒนาอย่างแข็งขันทุกวันพร้อมกับความต้องการที่เพิ่มขึ้นของสังคม วิธีการยัดเยียดแบบเก่าไม่ได้ทำให้เราพอใจอีกต่อไป เนื่องจากวิธีนี้ไม่ได้ผลอย่างเห็นได้ชัด
แนวทางในการเรียนรู้ความรู้นั้นแตกต่างไปจากนี้: เพื่อให้ข้อความใดข้อความหนึ่งพอดีกับหน่วยความจำระยะยาวแบบออร์แกนิก จะต้องปรับให้เข้ากับหลักการของจิตสำนึกของเราอย่างเต็มที่ นั่นคือ สมองจะต้อง "เรียนรู้" ในขณะที่การยัดเยียดให้ความรู้แบบอัตโนมัติ "ไม่ได้แยกแยะ" และ "ไม่ได้รูท" เท่านั้น
บางทีคุณอาจจำเป็นต้องจดจำข้อเท็จจริงอย่างมีประสิทธิภาพหรือเพียงแค่เข้าใจพื้นฐาน คุณอาจต้องการฐานแนวคิดที่กว้างหรือเพียงแค่ทักษะ หากต้องการเพิ่มความหลากหลาย ให้ลองใช้รูปแบบการเรียนรู้ที่แตกต่างกัน
สิ่งสำคัญ!ไม่มีเครื่องมือใดจะถูกต้องอย่างแน่นอน แต่จากวิธีการต่างๆ คุณสามารถเลือกวิธีที่จะช่วยให้คุณเข้าใจวิธีการเรียนรู้การจดจำอย่างถูกต้องและสามารถใช้สิ่งที่คุณจำได้
ด้านล่างนี้ คุณจะเห็นวิธีการต่างๆ ที่น่าสนใจที่สุดในการจดจำข้อมูลให้ดีขึ้น
การวิเคราะห์
วิเคราะห์ข้อความและเน้นวิทยานิพนธ์หลักที่ครอบคลุม ทำความคุ้นเคยกับสูตร กราฟ เนื่องจากวิธีนี้ทำให้คุณสามารถจำข้อมูลพื้นฐานทั้งหมดได้อย่างรวดเร็ว
อ่านออกเสียง
วิธีนี้ใช้ได้ผลถ้าคุณมี ถ้าคุณมีพัฒนาการด้านการมองเห็นมากขึ้น การอ่านเพื่อตัวคุณเองก็จะมีประสิทธิภาพ
สิ่งสำคัญ!เพื่อทำความเข้าใจว่าหน่วยความจำประเภทใดของคุณ ให้ตรวจดูว่าคุณออกเสียงคำระหว่างข้อความหรือไม่ ถ้าไม่ใช่ แสดงว่าหน่วยความจำของคุณมองเห็นได้
เขียนมันลง
เร็วกว่าที่คุณคิด และเป็นโครงร่างที่คุณจำได้ดีที่สุด แม้ว่าจะเขียนด้วยลายมือที่เงอะงะก็ตาม วิธีนี้ใช้ได้ผลเพราะคุณกำลังจดจ่ออยู่กับการเขียนแถวและดูการบันทึกในเวลาเดียวกัน ด้วยวิธีนี้ ความรู้จะถูกส่งไปยังส่วนลึกของสมองของคุณ การเขียนด้วยมือจะได้ผลดีที่สุด แต่คุณสามารถพิมพ์ข้อความได้เช่นกัน
การสร้างภาพ
วิธีคือการใส่ข้อมูลที่เป็นนามธรรมลงในรูปภาพ หากคุณกำลังพยายามทำความเข้าใจแนวคิด การสร้างภาพข้อมูลเป็นเทคนิคที่ดีในการเริ่มต้น
โรเต
แม้ว่ามันจะไม่ทำงานเป็นวงจรบริสุทธิ์ แต่บางครั้งก็ต้องใช้กำลังดุร้าย การท่องจำคือการตอกย้ำข้อมูลเข้าสู่สมองของคุณผ่านการทำซ้ำอย่างต่อเนื่อง ทำงานได้ดีที่สุดเมื่อข้อมูลเป็นไปตามอำเภอใจและอิงตามข้อเท็จจริง ดังนั้นแอปพลิเคชันจะไม่ไปไกลกว่าหน่วยความจำเพียงอย่างเดียว
สิ่งสำคัญ!กฎทองของการยัดเยียดกล่าวว่าเพื่อให้แนวคิดเฉพาะเจาะจงไปสู่หน่วยความจำระยะยาว คุณต้องทำซ้ำหลังจาก 10 นาที จากนั้นหลังจากครึ่งชั่วโมง หลังจากหนึ่งวันและหลังจากสามวัน
เชื่อมโยง
ใช้สองแนวคิดแล้วถามตัวเองว่ามีความเกี่ยวข้องกันอย่างไร อาจเป็นแนวคิดในพื้นที่เฉพาะหรือครอบคลุมสองแนวคิดที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง การทำเช่นนี้ คุณกำลังสร้างแผนงานสำหรับการย้ายระหว่างข้อมูลในสมองของคุณ
คำอุปมา
นำแนวคิดที่ซับซ้อนกว่านี้มาเปรียบเทียบกับแนวคิดที่ง่ายกว่า เมื่อเรียนรู้การเขียนโปรแกรมคอมพิวเตอร์ ให้เรียนรู้คุณสมบัติเช่นกบเหลาดินสอเป็นต้น พารามิเตอร์คือดินสอทื่อซึ่งมีกระบวนการเหลาซึ่งนำไปสู่ความจริงที่ว่าดินสอนั้นคม
คำอุปมาบางคำมีการใช้งานอย่างจำกัด ในขณะที่คำอื่นๆ สามารถใช้เพื่อความเข้าใจอย่างลึกซึ้ง
แผนภาพ
วาดแนวคิด ใช้แผนภูมิเพื่อจัดเรียงข้อมูลขนาดใหญ่ การใช้แผนภูมิสามารถใช้เป็นการแสดงภาพเวอร์ชันเดียวได้
รายการยืดหยุ่น
คนส่วนใหญ่จดบันทึกในลักษณะเชิงเส้น จดบันทึกทีละครั้ง โพสต์ที่ยืดหยุ่นอาจดูไม่เป็นระเบียบ แต่มีการเชื่อมโยงระหว่างแนวคิดและเขียนในทุกทิศทางบนหน้า จำไว้ว่าจุดเริ่มต้นคือการส่งเสริมการเรียนรู้ ไม่ใช่แค่การบันทึกสิ่งที่พูด
ตัวย่อ
มีประสิทธิภาพมากกว่าการยัดเยียดเล็กน้อยคือการใช้ตัวช่วยจำ คำย่อสำหรับการท่องจำทำให้กระบวนการจดจำข้อมูลอย่างรวดเร็วง่ายขึ้นและทำให้ง่ายขึ้นและเร็วขึ้น สร้างตัวย่อของคุณเองเพื่อเก็บข้อมูลตามอำเภอใจ
วิธีการลิงค์
นี่เป็นเทคนิคขั้นสูงที่ใช้งานได้ดีอย่างน่าประหลาดใจ แต่ต้องใช้เวลาในการตั้งค่ามากกว่าและต้องฝึกฝนหากต้องการทำให้เสร็จอย่างรวดเร็ว แนวคิดพื้นฐานคือคุณเชื่อมโยงสองแนวคิดเข้าด้วยกัน ทำให้เกิดภาพที่แปลกตาที่เกี่ยวข้องกับทั้งสองแนวคิด
ตัวอย่างเช่น เพื่อให้เข้าใจวิธีจำรายการอาหารที่มีแอปเปิล นม และถั่ว คุณต้องสร้างรูปภาพสองภาพที่เชื่อมโยงแอปเปิ้ลกับนมและนมกับถั่ว ภาพแรกอาจเป็นภาพแอปเปิ้ลยักษ์รีดนมวัว อย่างที่สองอาจเป็นภาชนะใส่นมที่มีถั่วอบอยู่ข้างใน
สอนคนอื่น
การแบ่งปันความรู้ใหม่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างข้อมูลใหม่ในสมองของคุณ กระบวนการแปลข้อมูลเป็นคำช่วยให้สมองจดจำข้อมูลจำนวนมากได้ดีขึ้น และมีวิธีใหม่ๆ มากมายในการเรียนรู้บางสิ่งเพื่อสอนผู้อื่น
หากคุณมีญาติที่เป็นเด็ก พยายามอธิบายหัวข้อนี้ให้เขาฟังด้วยภาษาง่ายๆ ด้วยวิธีนี้ การดูดซึมความรู้ที่เราปรารถนาจะเกิดขึ้น พูดง่ายๆ ว่าเมื่อพูดออกมาดังๆ ข้อมูลจะถูกจดจำอย่างรวดเร็วและยาวนาน
วิธีการจำข้อมูลและเทคนิคการฝึกความจำ
มีหลายวิธีและเราจะวิเคราะห์วิธีใดวิธีหนึ่งโดยละเอียด ตามวิธีการของผู้เขียน Itzhak Pintosevich มีวิธีที่มีประสิทธิภาพในการจดจำหนังสือที่อ่านในเวลาที่สั้นที่สุด ประกอบด้วย 4 ขั้นตอน:
- ขั้นตอนการเตรียมการ "ถ้วยเปล่า". ตามที่ผู้เขียนกล่าวว่าจิตใจของมนุษย์จะต้องกลายเป็น "ถ้วยเปล่า" เพื่อให้สามารถซึมซับความรู้ใหม่ได้ เพื่อให้บรรลุสภาพที่ต้องการ คุณจำเป็นต้องโยนความคิดทั้งหมดออกจากหัวของคุณและพูดซ้ำหลายๆ ครั้ง: "ฉันไม่รู้ ฉันสนใจ"
- “การฝึกหายใจ”. เตรียมสมองของคุณด้วยการหายใจแบบแอคทีฟเพื่อให้ออกซิเจนในสมองเกิดขึ้น ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถมองออกไปนอกหน้าต่างและสูดอากาศบริสุทธิ์เพื่อให้สมองได้รับพลังงานที่จำเป็นสำหรับการทำงาน สมองสามารถศึกษาสิ่งที่สำคัญได้ไม่เกิน 25-30 นาทีต่อวัน
- แล้ว ไฮไลท์ 3 ไอเดียที่คุณจำได้จากสิ่งที่คุณอ่านเขียนลงไป
- แล้ว เลือกสามคนที่ต้องบอก 3 ข้อนี้
« บอก อธิบาย ทำ"- แบบฝึกหัดที่ช่วยให้ผู้เขียนระเบียบวิธีศึกษาหนังสือ 3 เล่มใน 7 สัปดาห์และ 20-30 เล่มต่อปีโดยอุทิศเพียง 25-30 นาทีในการอ่านต่อวัน
วิธีจำข้อมูลจำนวนมากในเวลาอันสั้น
หนังสือ "Make it stick" กำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ - คู่มือการสอนความสามารถในการจดจำข้อมูลจำนวนมาก หนังสือเล่มนี้เขียนขึ้นโดยนักวิทยาศาสตร์สองคนคือ Henry Rudiger และ Mark McDaniel และนักเขียน Peter Brown เพื่ออธิบายว่าหน่วยความจำทำงานอย่างไร
ประเด็นหลักที่สามารถอนุมานได้จากหนังสือมีดังนี้
- ลดความซับซ้อนของความรู้ที่ได้รับให้มากที่สุด เนื่องจากวิธีนี้เป็นวิธีที่ง่ายและรวดเร็วที่สุดในการเรียนรู้ มีความจำเป็นต้องทิ้งทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไปจนกว่าจะเหลือเพียงสาระสำคัญเท่านั้น
- หากเป้าหมายของคุณคือการพูดต่อหน้าผู้ชมจำนวนมาก ให้กระตุ้นความสนใจของพวกเขาด้วยการยั่วยุ ทำให้สถานการณ์ไร้สาระเพื่อดึงดูดความสนใจและกระตุ้นให้พวกเขามองหาวิธีแก้ไข
- เสริมความรู้ของคุณด้วยตัวอย่างเฉพาะสำหรับวิธีการแสดงภาพ
- หนึ่งในตัวช่วยด้านความจำที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการใช้การทดสอบ เนื่องจากผู้คนจะเรียนรู้ได้ดีที่สุดเมื่อทำการทดสอบตัวเองเป็นระยะๆ ซึ่งอาจรวมถึงแบบทดสอบคะแนนต่ำที่ครูเป็นผู้ดำเนินการหรือการทดสอบตนเอง
- พื้นฐานความรู้ความเข้าใจสำหรับการเสริมสร้างความจำมีความสำคัญยิ่ง ในขณะที่การทดสอบแสดงให้คุณเห็นถึงสิ่งที่คุณรู้หรือไม่รู้ ความรู้ใหม่ยังบังคับให้สมอง "ขยาย" หน่วยความจำและเสริมสร้างการเชื่อมต่อกับสิ่งที่คุณรู้แล้ว รวมทั้งทำให้ง่ายต่อการจดจำในอนาคต
เป็นหนังสือที่เข้มข้นและสะท้อนเสียงและการอ่านที่สนุกสนานซึ่งคุณจะได้เรียนรู้กระบวนการที่คุณได้รับความรู้และทักษะใหม่ ๆ
วิธีอื่นที่จะช่วยให้ความจำของคุณเรียนรู้ข้อความจำนวนมากได้อย่างรวดเร็ว
ไม่ว่าคุณจะเป็นนักเรียน มืออาชีพ ผู้ปกครอง หรือวัยเกษียณ หากคุณกำลังเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เช่น เล่นกีตาร์ เรียนภาษาใหม่ หรือศิลปะการพูดในที่สาธารณะ คุณจะต้องรู้วิธีปรับปรุง หน่วยความจำของคุณได้อย่างรวดเร็ว ความคิดของเรามีการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง ต้องขอบคุณข้อมูลใหม่ นี่คือกฎสองสามข้อสำหรับสิ่งนี้:
- ซ้อมช่วงบ่าย. แม้ว่าคุณจะถือว่าตัวเองเป็นคน "เช้า" หรือ "กลางคืน" ก็ตาม การวิจัยพบว่าการโฟกัสและจดจ่อกับงานในตอนบ่ายอาจส่งผลต่อการฝึกความจำระยะยาวมากกว่าช่วงเวลาอื่นของวัน
- รวมความรู้ใหม่กับสิ่งที่คุณได้เรียนรู้แล้ว. "วิธีการเชื่อมโยง" นี้ได้รับการทดสอบซ้ำแล้วซ้ำอีกว่ามีประสิทธิภาพและค่อนข้างเชื่อถือได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังศึกษาเรื่องโรมิโอและจูเลียต คุณสามารถเชื่อมโยงสิ่งที่คุณได้เรียนรู้เกี่ยวกับละครเรื่องนี้กับความรู้เดิมของคุณเกี่ยวกับเชคสเปียร์ ยุคประวัติศาสตร์ที่ผู้เขียนอาศัยอยู่ และข้อมูลอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง
- หลีกเลี่ยงการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน. ในโลกที่ขับเคลื่อนด้วยเทคโนโลยีของเรา เรามักใช้สมาร์ทโฟนอย่างไม่ใส่ใจเพื่อตอบกลับข้อความหรือตรวจสอบฟีดโซเชียลมีเดียในขณะที่เรากำลังดำเนินการงานอื่นให้เสร็จสิ้น ความสามารถในการทำงานหลายอย่างพร้อมกันอาจมีประโยชน์ในบางสถานการณ์ แต่เมื่อพูดถึงการเรียนรู้ทักษะใหม่หรือการท่องจำข้อมูล วิธีที่ดีที่สุดคือเน้นไปที่สิ่งนั้น
การทำงานหลายอย่างพร้อมกันจะบ่อนทำลายประสิทธิภาพของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในงานที่ซับซ้อนหรือไม่คุ้นเคย เนื่องจากต้องใช้เวลามากขึ้นในการเปลี่ยนความสนใจในแต่ละครั้งที่บุคคลสลับไปมาระหว่างงานหลายๆ อย่าง
