วิธีลืมสามีอย่างรวดเร็วและเดินหน้าต่อไปหลังจากการหย่าร้าง
การทำเช่นนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย ระหว่างการจากลากับชีวิตใหม่ - ขุมนรกที่ไม่มีใครรู้จัก เมื่อถึงจุดหนึ่ง อารมณ์ที่สับสนวุ่นวายก่อตัวขึ้นในจิตวิญญาณมนุษย์: ความเกลียดชัง ความเจ็บปวด ความละอาย ความรัก ความโกรธ ความกลัวในอนาคต เมื่อชีวิตที่เป็นนิสัยถูกทำลายลง คนๆ หนึ่งไม่มีอะไรต้องปิดบังราวกับว่าเขาเปลือยเปล่า ดังนั้นจึงมีความปรารถนาที่จะคืนทุกสิ่งกลับคืน นั่นคือหาที่หลบภัย แม้ว่ามันจะสั่นคลอนและอึดอัดก็ตาม
สถานการณ์เลวร้ายลงด้วยความกลัวและความสงสัยที่เกี่ยวข้องกับโลกภายนอก: วิธีใช้ชีวิตหลังจากแยกทาง, วิธีอธิบายให้ลูกฟังว่าทำไมพ่อถึงจากไป, เลี้ยงดูพวกเขาและตัวคุณเอง, และสุดท้ายจะอธิบายให้ญาติและเพื่อน ๆ ฟังอย่างไร สาเหตุของสิ่งที่เกิดขึ้น?
กรณีที่ยากที่สุดคือกรณีที่ผู้หญิงแต่งงานเร็วเกินไปและไม่มีเวลาทำความเข้าใจว่าความรับผิดชอบในการตัดสินใจหมายความว่าอย่างไร ก่อนแต่งงานเป็นการดูแลของพ่อแม่ หลัง-คู่สมรส เมื่อได้รับอิสรภาพแล้วเธอไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับมัน สถานการณ์กำลังเปลี่ยนไปอย่างมาก คุณต้องสร้างชีวิตใหม่ เดินไปตามถนนด้วยตัวคุณเอง ถ้าผู้หญิงที่แต่งงานแล้วไม่ได้ทำงานที่ไหนตอนนี้เธอจะต้องเริ่มจากศูนย์ มักเกิดความตื่นตระหนกเพราะความยากจนที่ใกล้จะมาถึง
หลังจากใช้ชีวิตแต่งงานมาหลายปี หลายคู่รู้สึกเหมือนเป็นโสด การจากลา ผู้หญิงคนหนึ่งนิยามสภาพของเธอด้วยวลีที่ว่า “ราวกับว่าเธอสูญเสียแขนของเธอ” หรือ “ที่ว่างเปล่าก่อตัวขึ้นในใจ” นักจิตวิทยาเรียกปรากฏการณ์นี้ว่าฟิวชั่น เพื่อฟื้นฟูความสมบูรณ์ คู่รักที่อ่อนแอครึ่งหนึ่งจำเป็นต้องแยกทางจิตใจจากคู่สมรส ครอบครัว และแม้แต่ลูก กระบวนการนี้เจ็บปวดมาก เพราะมันบังคับให้คุณเปลี่ยนความคิดเดิมๆ เกี่ยวกับตัวเอง
การจากลาเป็นเหตุการณ์ที่น่าเศร้า แต่มีชีวิตหลังเลิกรากับสามีของเธอ เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การจดจำสิ่งนี้เมื่อต้องผ่านวงกลมแห่งนรก ในช่วงที่อารมณ์ไม่ดี ให้บอกตัวเองว่าเป็นโรคร้ายแรงแต่รักษาได้ จะใช้เวลานานและไม่ง่ายในการกู้คืน การกำเริบและการให้อภัยรอคุณอยู่ แต่ในท้ายที่สุด คุณจะสามารถกู้คืนได้
วิธีเอาตัวรอดจากการหย่าร้างจากสามีที่คุณรัก คุณต้องมีชีวิตอยู่เพื่อเอาชีวิตรอดจากความเจ็บปวด นักจิตวิทยากล่าวว่าเหตุการณ์เครียดที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสีย - การสูญเสียคนที่คุณรัก, ความตาย, การสูญเสียงาน - มีประสบการณ์ในสถานการณ์เดียวกัน การสูญเสียบุคคลนั้นมีหลายขั้นตอน งานที่สำคัญที่สุดคือการผ่านแต่ละรายการตามลำดับ คุณไม่สามารถกระโดดหรือติดอยู่กับส่วนใดส่วนหนึ่งของเส้นทางได้ เหมือนกับที่เป็นไปไม่ได้เลยที่จะตั้งเป้าหมายที่จะลืมคนๆ หนึ่งและกระตุ้นตัวเองอย่างรวดเร็ว
ประสบการณ์จะอยู่ได้นานแค่ไหนขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล เวลาที่แน่นอนไม่สามารถคาดเดาได้ บางครั้งขั้นตอนหนึ่งอาจง่าย แต่ขั้นตอนอื่นยากเกินไป นอกจากนี้ยังสำคัญว่าบุคคลจะยอมจำนนต่อแรงกระแทกในชีวิตปกติได้ดีเพียงใด หากจิตใจอ่อนไหวก็จะใช้เวลานานขึ้น โดยเฉลี่ย เนื้อเรื่องของทุกขั้นตอนจะใช้เวลาประมาณหนึ่งปี และคุณต้องพร้อมสำหรับสิ่งนี้ตั้งแต่เริ่มต้น
จิตวิทยาระบุแนวความคิดทางวิทยาศาสตร์หลายแนวเกี่ยวกับประสบการณ์ มีลักษณะทั่วไปหลายประการ ดังนั้นจึงสามารถรวมกันเป็นห้าขั้นตอนได้อย่างปลอดภัย ลองพิจารณาในรายละเอียดเพิ่มเติม
จากช็อคกลายเป็นความแค้น
ใช้ชีวิตอย่างไรหลังจากการหย่าร้างจากสามีของคุณ อารมณ์แรกคือความตกใจ คุณจำความรู้สึกตอนที่คุณถูกไฟคลอกอย่างรุนแรงได้ไหม? ไม่มีอะไรในตอนแรก เพียงไม่กี่วินาทีต่อมาอาการปวดอย่างรุนแรง สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นในสถานการณ์นี้ สติต้องปกป้องตัวเองก่อน - ไม่เชื่อ แต่ปฏิเสธ คุณยังคงอาศัยอยู่ในโลกลวงตาที่คุ้นเคยซึ่งไม่มีอยู่แล้ว
อารมณ์ชั้นนำในขั้นตอนนี้คือความกลัวต่อการสูญเสียอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ นักจิตวิทยากล่าวว่าในช่วงเวลานี้จำเป็นต้องค้นหาแหล่งข้อมูลที่จะช่วยเอาชนะมัน ที่นี่ความช่วยเหลือที่ไม่สร้างความรำคาญและไหวพริบของคนที่คุณรักมีประโยชน์มาก อย่างไรก็ตาม ยาที่ดีที่สุดคือการดูแลตัวเอง การดูแลตนเอง
มีแบบฝึกหัดง่ายๆ มากมายที่คุณสามารถค้นหาแหล่งที่มาของความแข็งแกร่งในตัวคุณเพื่อสัมผัสประสบการณ์อารมณ์นี้อย่างค่อยเป็นค่อยไป สำหรับคำถาม: คุณรอดจากการเลิกราได้อย่างไร ผู้หญิงหลายคนตอบว่าวิธีที่ดีวิธีหนึ่งคือเขียนข้อความว่า "ชีวิตฉันไม่มีสามี" กระดานสนทนาบนอินเทอร์เน็ตที่ซึ่งคุณสามารถระบายความเจ็บปวดได้ ก็จะกลายเป็นความสุขได้เช่นกัน
ประการที่สอง ช่วงเวลาที่เจ็บปวดไม่น้อยคือความโกรธและความแค้น มันจะเกิดขึ้นหากในขั้นตอนสุดท้าย คุณพบทรัพยากรที่เหมาะสม และใช้ชีวิตผ่านความตกใจและการปฏิเสธอย่างเต็มที่ สาระสำคัญของสภาวะสุขภาพในปัจจุบันในการพยายามเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เกิดขึ้น เมื่อคนโกรธเขาแสวงหาการกระทำอย่างแข็งขัน นี่คือการกระทำที่ประจักษ์ในการค้นหาผู้กระทำผิด หากช่องว่างเกิดขึ้นเนื่องจากการหักหลังของคู่สมรสแล้วเขาและนายหญิงและเหยื่อจะทำหน้าที่เป็นเป้าหมาย ในขั้นตอนนี้ อันตรายจากการ "ติดขัด" เพราะการเอาตัวรอดจากการหักหลังของสามีและการพลัดพรากไปพร้อม ๆ กันนั้นเป็นภาระทางอารมณ์ที่มากเกินไป นอกจากนี้ วัฒนธรรมของเราโดดเด่นด้วยการห้ามไม่ให้โกรธโดยไม่ได้พูด - ผู้หญิงที่ดีจะไม่โกรธ
การจะลุกออกจากพื้น สิ่งสำคัญคือต้องรับรู้ความโกรธและเรียนรู้วิธีแสดงความโกรธอย่างถูกต้อง แน่นอน ประเด็นคือไม่ใช้หมัด ในขณะที่ผู้หญิงอยู่ในสภาวะของความหลงใหล เป็นการดีกว่าที่จะไม่ทำอะไรเลย รอให้จุดสูงสุดสงบลงแล้วจึงค่อยปล่อยประจุลบออกไป จะกรี๊ด ทุบแว่น สะอื้น บอกตัวเองว่ารู้สึกอย่างไร ให้คนที่คุณรักมีส่วนร่วม - แม่ แฟน เล่าเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น
อีกครั้ง ให้หันไปใช้ปากกากับกระดาษ - อธิบายอารมณ์ด้านลบ อะไรไม่เหมาะกับคุณ ทำไมคุณถึงโกรธ และพูดถึงใครเป็นพิเศษ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ออกกำลังกายเมื่อพวกเขาถูกขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับคำถาม: การเอาชีวิตรอดจากคนที่คุณรักจะง่ายกว่าอย่างไร
วิธีเอาชนะการหย่าร้างกับคนที่คุณรัก: ความรู้สึกผิด, ซึมเศร้า, การยอมรับ
ขั้นตอนที่สามเรียกว่าการประนีประนอมหรือความผิด ผู้หญิงคนหนึ่งกำลังมองหาข้อผิดพลาดอย่างสิ้นหวังโดยหวังว่าจะแก้ไขและจบลงในชีวิตเดิมของเธอ ตอนนี้ สาวๆ กำลังหาวิธีนำคู่สมรสกลับบ้าน พวกเขาทำให้ตนเองอับอาย ตำหนิตัวเอง ให้คำมั่นสัญญาว่าจะปรับปรุง
จะสงบสติอารมณ์หลังจากการหย่าร้างและไม่เลอะเทอะในขั้นตอนนี้ได้อย่างไร? จำเป็นที่จะไม่ปล่อยให้ตัวเองตกที่นั่งลำบาก - เพื่อเรียนรู้ที่จะแยกแนวคิดเรื่องความรับผิดชอบออกจากแนวคิดเรื่องความรู้สึกผิด แนวคิดแรกคือการยอมรับและแก้ไขข้อผิดพลาด แนวคิดที่สองคือการลงโทษตนเอง ความผิดเป็นสิ่งที่อันตราย มันสามารถนำผู้หญิงที่ "หลงทาง" เข้าสู่ศาสนา (นิกาย) หรือผลักเธอให้อยู่ภายใต้อิทธิพลเชิงลบของคนอื่นมากกว่า ดูการกระทำของคุณ ควบคุมตัวเอง
- อะไรทำให้เกิดความไม่พอใจในพฤติกรรมของคุณ?
- จะแก้ไขข้อผิดพลาดได้อย่างไร?
- จะรับมือกับความผิดพลาดได้อย่างไร (ถ้าแก้ไขไม่ได้)
- เขียนว่าคุณให้อภัยตัวเอง
- หาข้อสรุปเกี่ยวกับวิธีการใช้ชีวิตหลังจากการหย่าร้างจากคู่สมรสของคุณและหลีกเลี่ยงความผิดพลาดในความสัมพันธ์ใหม่
ความรู้สึกผิดตามมาด้วยภาวะซึมเศร้า นี้เป็นที่สุดแห่งทุกข์ ที่นี่การรับรู้ถึงการสูญเสียเสร็จสมบูรณ์มีความจำเป็นต้องแยกอารมณ์จากอดีตคู่ชีวิต ตามกฎแล้วอาการซึมเศร้าสิ้นสุดลงด้วยการลาออกจากความจริงที่ว่าพวกเขาจะไม่อยู่ด้วยกันอีกต่อไปและ "การปล่อย" ของคนที่รัก
เพื่อช่วยตัวเองให้พ้นจากการติดอยู่ในช่วงเวลานี้ คุณต้องเขียนรายการประโยชน์ของการแต่งงานครั้งก่อนของคุณ จากนั้นคุณสามารถเขียนจดหมายขอบคุณที่ส่งถึงคนที่คุณรัก การขอบคุณหมายถึงการปล่อยวางอย่างช้าๆ
ขั้นต่อไป การยอมรับ มีลักษณะเฉพาะด้วยความเข้าใจ ภาพชัดเจนขึ้นเป็นที่ชัดเจนว่าจะกู้คืนจากการหย่าร้างได้ที่ไหนที่จะดึงทรัพยากรสำหรับการเติบโตส่วนบุคคล ความเข้าใจมาว่าชีวิตยังไม่จบ บางทีมันอาจเพิ่งเริ่มต้น การแยกจากกันเปิดโอกาสใหม่ ๆ สำหรับการพัฒนาและวุฒิภาวะของแต่ละบุคคล สัญญาณทั้งหมดเหล่านี้บ่งบอกว่าประสบการณ์แห่งความเศร้าโศกสิ้นสุดลงแล้ว
แน่นอนว่าบาดแผลจากการสูญเสียจะยังคงมีเลือดออก แต่บุคคลนั้นมีความแข็งแกร่งอยู่แล้วที่จะเปลี่ยนมันให้กลายเป็นสัญลักษณ์แห่งชัยชนะและภาคภูมิใจในความแข็งแกร่งและประสบการณ์อันล้ำค่าของเขา
ผู้หญิงที่แต่งงานแต่เนิ่นๆ เรียนรู้ที่จะรับผิดชอบ ตัดสินใจ และสนุกกับมัน มีความหวังใหม่และในเวลาที่ต้องการความรักครั้งใหม่
อย่างไรก็ตาม มีข้อแม้ที่นี่เช่นกัน - หลังจากการค้นหาคำตอบอย่างเจ็บปวด: วิธีลืมสามีของเธอหลังจากการหย่าร้าง หญิงสาวรู้สึกว่าในที่สุดเธอก็สบายใจและบางครั้งก็ไม่ต้องการออกจากช่วงนี้ จากที่นี่ตลอดไปเธอจะขอเพียงความรักและชีวิตใหม่ แต่จะไม่ก้าวไปสู่การค้นหาความสุขในชีวิตจริง
สิ่งที่ไม่ควรทำ
จะเริ่มใช้ชีวิตหลังจากการหย่าร้างกับคนที่คุณรักได้อย่างไร? ในสถานการณ์เช่นนี้ ผู้หญิงไม่สามารถควบคุมการกระทำของเธอได้ และมักจะคว้าฟางเส้นใด ๆ เพียงเพื่อกลับไปยังเขตสบายตามปกติของเธอ เจาะลึกในหัวข้อ: วิธีเอาตัวรอดจากการหย่าร้างจากสามีของคุณคำแนะนำของนักจิตวิทยาขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณไม่ควรทำในตอนแรกสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อป้องกันไม่ให้ตัวเอง
- อย่าพยายามคืนผู้จากไป แม้ว่าเขาจะกลับมาน่าจะเพราะสงสารหรือเป็นนิสัย ในความพยายามที่จะคืนคู่สมรส ผู้หญิงมักถูกขายหน้าซึ่งทำให้พวกเขาแย่ลงไปอีก เลิกคิดที่จะแบ่งปันความเจ็บปวดของคุณกับเขาโดยหวังว่าเขาจะรักคุณอีกครั้ง นอกจากนี้ยังไม่จำเป็นต้องส่งคืนด้วยการจัดการ ตัวอย่างเช่น กดดันความจริงที่ว่าคุณถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังกับลูกหรือพูดถึงความเจ็บป่วยในจินตนาการ เมื่อพูดถึงเด็ก ๆ คุณลืมไปว่าจิตใจของลูกของคุณเพิ่งถูกสร้างขึ้น และการเล่นกับมันเป็นสิ่งที่อันตราย และการพูดถึงความเจ็บป่วยของคุณ คุณสามารถเกิดปัญหาสุขภาพที่แท้จริงได้ มันง่ายในรัฐของคุณ
- อย่ารีบเร่งในสระแห่งความรู้สึกใหม่ ในการเชื่อมต่อกับการแบ่ง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเหตุผลนี้เป็นผู้หญิง) ภรรยารู้สึกด้อยกว่า บางครั้งในตอนแรกความปรารถนาที่จะพิสูจน์ให้คู่สมรสของคุณเห็นถึงความต้องการและความน่าดึงดูดใจของคุณ เป็นผลให้ผู้หญิงคนนี้ชอบความสัมพันธ์แบบสบาย ๆ หลังจากนั้นเธอรู้สึกสกปรกและถูกหลอก หรือทางเลือกอื่น - หญิงสาวพยายามหาความสัมพันธ์ที่จริงจังครั้งใหม่ เพื่ออะไร? เพื่อแก้ไขข้อผิดพลาดในการแต่งงานครั้งก่อน ในความเป็นจริง มันเกิดขึ้นแตกต่างออกไป คนที่ยังไม่ตระหนักและไม่เติบโตแข็งแกร่งขึ้น ดึงความสัมพันธ์แบบเก่ามาสู่ชีวิตใหม่กับอีกคนหนึ่ง ความคับข้องใจ ความขัดแย้งที่ยังไม่ได้แก้ไข และ "ความสุข" อื่นๆ ย้ายไปพร้อมกับมัน ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าความสัมพันธ์ที่จริงจังสามารถเกิดขึ้นได้ภายในหนึ่งปีหลังจากเลิกกับอดีต
- อย่าเก็บกดความรู้สึกด้านลบ บ่อยครั้งหลังจากเลิกรากับสามี การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นกับเขา เขาอาจกลายเป็นคนหยาบคายและไม่แยแสมากขึ้น และสาเหตุของเรื่องนี้ก็คือพฤติกรรมของผู้หญิง ความหลงใหลในอดีตที่หวังการกลับมาของคนที่คุณรักไม่ยอมให้ตัวเองมีอารมณ์ด้านลบต่อหน้าเขาพยายามพูดจาไพเราะและดี สามีเริ่มใช้สิ่งนี้เพื่อจุดประสงค์ของเขาเองโดยไม่ได้คิดที่จะกลับมา จากนั้นก็มีการอ้างสิทธิ์ในทรัพย์สิน การล่วงละเมิดทางศีลธรรม หรือแม้แต่การปฏิเสธที่จะช่วยเหลือเด็กทางการเงิน
- อย่าลากลูกหลานของคุณไปสู่ความขัดแย้ง เมื่อผู้หญิงพูดว่า "คุณไม่รู้หรอกว่าฉันผ่านอะไรมาบ้าง!" เธอมักจะไม่รู้ว่าลูกของเธอผ่านอะไรมามากเป็นสองเท่า และทั้งหมดเป็นเพราะเด็กๆ มักจะโทษตัวเองที่ทำให้พ่อกับแม่ต้องพรากจากกัน นี่คือคุณสมบัติของจิตวิทยา นอกจากนี้ เมื่อพ่อแม่แยกย้ายกันไป ลูกๆ จะไม่เดือดร้อน และนี่เป็นสิ่งที่ผิดมาก ตอนนี้ทารกต้องการความรู้สึกต้องการไม่ใช่ถูกทอดทิ้ง และใช่อย่าทำเสื้อฉีกขาดออกจากเด็ก ด้วยวิธีนี้ คุณต้องแบกภาระส่วนหนึ่งของความรับผิดชอบของคุณไปให้เขา ซึ่งจะเป็นภาระแก่เด็กน้อย อย่าจัดการอย่าแบล็กเมล์คู่สมรสของคุณด้วยความช่วยเหลือของเขา วิธีที่พ่อแม่ปฏิบัติต่อกันเป็นการวางรากฐานสำหรับตัวอย่างความสัมพันธ์ในอนาคตกับเพศตรงข้ามในหัวเล็กๆ ดังนั้น จงละเว้นจากการดูถูกเหยียดหยาม: "อย่าทำเหมือนพ่อทำอย่างฉัน" และพยายามรักษาภาพลวงตาของลูกว่าพ่อเป็นคนที่แข็งแกร่งและกล้าหาญที่สุดในโลก ปล่อยให้สิ่งนี้มีความคล้ายคลึงกับความเป็นจริงเพียงเล็กน้อย แต่ให้แน่ใจว่า - เมื่อลูกชายหรือลูกสาวของคุณโตขึ้น พวกเขาจะหาข้อสรุปของตนเอง
- อย่าอยู่กับอดีต จงอยู่กับปัจจุบัน ไม่รู้ว่าจะรับมือกับสถานการณ์อย่างไร ผู้หญิงมักจะหวนกลับไปสู่อดีตและตั้งแง่คิดหรือทบทวนความเจ็บปวดอีกครั้ง เป็นเรื่องที่เลวร้ายมากหากสองหรือสามปีต่อมาคุณยังคงทบทวนรูปถ่ายงานแต่งงาน หรือในทางกลับกัน พยายามหาวิธีที่จะล้างแค้นให้กับความคับข้องใจเก่าๆ ถ้าให้อภัยไม่ได้ อย่างน้อยก็ปล่อยวาง การให้อภัยเกิดขึ้นเมื่อความเจ็บปวดหายไป พยายามที่จะอยู่ที่นี่และตอนนี้ นี่เป็นวิธีเดียวที่จะดึงดูดอนาคตที่ดี
