Yeni Yıl tatillerinden sonra mide ne yapacağını acıtıyor. Tatilden sonra kilo nasıl verilir ve vücut nasıl temizlenir
Bu durum gastrointestinal sistem için gerçek bir strestir. Ve büyük miktarda yiyeceğe önemli miktarda alkol eklerseniz, tatilden sonra birçok kişinin neden bu kadar iyi hissetmediğini anlayabilirsiniz.
Tatil sonrası toparlanma programı başlamalı... ondan çok önce
Gastrointestinal sistemi, Aralık ayındaki Yeni Yıl şölenine kadar test için hazırlamaya başlamak daha iyidir. Kural olarak, irrasyonel ve dengesiz beslenme, sindirim sürecinin rahatsız olmasına neden olurken, bir kişi midedeki ağırlık, şişkinlik, irritabl bağırsak sendromu ve diğer hoş olmayan semptomlardan rahatsız olabilir. Bir kişi ayrı öğünler uygulamazsa, genellikle gece geç saatlerde yerse ve yiyecekleri zayıf çiğnerse, gastrointestinal sistemin tüm bileşenlerinde kademeli bir uyumsuzluk meydana gelir, bağırsak disbakteriyozisi oluşur ve bu da refahta genel bir bozulmaya neden olur. , zayıflama. Sonuç olarak, bir kişi çok daha sık hastalanmaya ve daha hızlı yaşlanmaya başlar.
Tatillerden önce kalan iki veya üç hafta, iyi alışkanlıklara kademeli bir geçişe ve dolayısıyla sağlıklı yaşam tarzı Genel yaşantı.
Her şeyden önce öğrenmen gerek proteinleri ve karbonhidratları bir öğünde birleştirmeyin. Aynı zamanda istediğiniz kadar et, balık veya diğer proteinli yiyecekleri yiyebilirsiniz, ancak bu patates, tahıl veya un ürünlerinden ayrı yapılmalıdır. Un ürünlerinin kullanımını sınırlamak daha iyidir, ancak diyette patates ve tahıllar bulunmalıdır. Meyve ve sebzeler de karbonhidratlara aittir, ancak gastrointestinal sistem üzerinde daha nötr bir etkiye sahiptir, bu nedenle hem birinci hem de ikinci gruplarla tüketilebilirler.
Sağlıklı sindirimin bir sonraki kuralı alışkanlıktır yiyecekleri iyice çiğneyin. Bu aynı anda üç sorunu çözecektir: sindirimi normalleştirme sorunu, hızlı doyma sorunu ve sorun. Yani, iyice çiğnemekle, bir kişi daha hızlı doygun hale gelir, gastrointestinal sistem saat gibi çalışır ve fazla kilolar fark edilmeden kaybolur. En rasyonel diyet bile, ancak hızlı bir gıda yutmasıyla, gastrointestinal sisteme de zarar verir, çünkü bu, ağız boşluğunda başlayan ve bağırsaklarda biten gıdaların kademeli sindirim zincirinin tamamını bozar. Sindirilmeyen besinler aynı anda bağırsak duvarlarına yerleşerek toksinler üretmeye ve vücudumuzu zehirlemeye başlar. Buna inanılıyor katı yiyecek sıvı olarak içilebilecek şekilde çiğnenmelidir.
Sağlıklı bir gastrointestinal sistemin üçüncü kuralı, akşam 6'dan sonra yemek yemeyin, çünkü şu anda gastrointestinal sistem inaktif bir duruma düşüyor ve tüm ekstra kaloriler basitçe en sorunlu yerlerde birikiyor. Ayrıca, alışkanlığı geliştirmeniz gerekir. yemek içmeyinçünkü sindirimi zorlaştırır. Yemeklerden bir saat önce veya bir saat sonra su içmek daha iyidir.
Üç kuralı da en az üç hafta boyunca takip ederseniz, Yeni Yıl tatillerinde gastrointestinal sistemin çalışması normale dönecek, mide hacmi çok azalacak ve tatil oburluğu için özlem çok daha az olacaktır. Ek olarak, normalleştirilmiş çalışma ile gastrointestinal sistem tatillerinden kurtulmak çok daha hızlı ve daha kolay olacaktır.
Gastrointestinal sistemin işleyişini bozmanın yanı sıra, yaklaşan tatiller dizisi de alkol zehirlenmesi büyük miktarda kullanılması nedeniyle ortaya çıkan alkollü içecekler ve farklı türleri karıştırmak. Sonuç olarak - baş ağrısı, ağız kuruluğu, susuzluk, mide bulantısı, iştahsızlık, ekstremitelerde titreme ve gecikmiş reaksiyonlar.
Tatillerden sonra aşama aşama iyileşmeniz gerekiyor ve bunlardan ilki susuzluk giderici. Ağız kuruluğu ve aşırı susuzluk, alkolün vücudu büyük ölçüde kurutması gerçeğinden kaynaklanır. Vücuttaki sıvıları yenilemek için iki saat içinde 1,5 litre su içmeniz gerekir, ancak aynı zamanda kusmayı önlemek için yavaş ve eşit bir şekilde içmeye çalışın.
O zaman ihtiyacın var vücudun potasyum, magnezyum, sodyum ve fosfor kayıplarını yeniler elektrolitler olan, kan plazmasının bir parçasıdır ve insan vücudunun fiziksel durumunu normalleştirir. Çok Halk için çare tuzlu su elektrolit eksikliğini gidermeye nasıl yardımcı olur? Bununla birlikte, içeren panangin ve asparkam yardımıyla kas zayıflığı, titreme ve vücudun genel olarak tatmin edici olmayan bir durumu ile baş etmek daha etkilidir. çok sayıda potasyum. Bu ilaçlardan herhangi birinin iki veya üç tableti, kalbin ve sinir sisteminin işleyişini iyileştirmeye yardımcı olacak ve akşamdan kalma bir kişinin durumunu büyük ölçüde hafifletecektir.
Toksik bileşikleri vücuttan çıkarın herhangi bir mineral alkali su yardımcı olacaktır ve asit-baz dengesini, iki ila üç saat içinde 4 g alınan askorbik asit ile dengeleyebilirsiniz. Akşamdan kalma durumunda, sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan ve akşamdan kalma için gerekli bir amino asit olan üç tablet glisin almak da iyidir.
Ve en önemlisi, listelenen fonların tatillerden sonra etkili bir kurtarma programı olmasına rağmen, bu tür ciddi koşulları önlemek, onlardan sonra etkili bir şekilde iyileşmekten daha iyidir!
Aşırı yemenin sonuçları karaciğer, pankreas, bağırsaklar ve sindirimden sorumlu diğer organların arızaları olabilir.
Eskiler bile aşırı yemenin tehlikelerini biliyorlardı. Aşırı gıda alımı, her zaman harekete geçmezse bir kişiyi kesinlikle geçecek hastalıklarla ilişkilendirilmiştir. Mide ziyafeti zamanla büyük bir baş belasına dönüşebilir. Sık aşırı yeme, sindirim ve boşaltım organları üzerinde büyük bir yüktür. Nasıl Daha fazla insan yerse, vücudu ne kadar hızlı "yıpranır", o kadar hızlı yaşlanır. Bu makalede, aşırı yemenin en yaygın sonuçlarını öğreneceksiniz.
Karaciğer ve safra kesesi üzerindeki etkisi
Karaciğer, 500'den fazla biyokimyasal reaksiyonun gerçekleştiği vücudumuzun laboratuvarıdır. Vücuttaki yağların, şekerlerin ve proteinlerin metabolizmasını düzenleyen en büyük sindirim bezidir. Her gün karaciğer, normal sindirimi sağlayan yaklaşık 1 litre safra üretir.
Aşırı yemek yerken, karaciğer üzerindeki yük artar ve bu da çalışmasında arızalara neden olabilir. Bu, yorgunluk, iştahsızlık, karın veya sağ hipokondriyumda ağrı ve ayrıca cildin ve göz beyazlarının sararması ile ifade edilebilir. Çoğu zaman, bol bir ziyafetten sonra, bu tür belirtiler geceleri geçebilir.
Mide şöleninden sonra ortaya çıkabilecek bir diğer sorun da biliyer koliktir. Bu durum, safra kesesinden safra çıkışının ihlali ile karakterizedir. Tipik olarak, hastanın keskin acı genellikle mide bulantısı ve dışkıda değişiklik eşlik eden sağ hipokondriyumda. Safra taşları biliyer kolik nedeni olabilir. , kolesistitte mukus kitlelerinin varlığı veya safra kanallarının kasılma fonksiyonunun ihlali. Büyük öğünler (özellikle fiziksel aktivite) biliyer kolik atağının gelişmesine neden olabilir.
okuyuculardan gelen sorular
Pankreas iltihabı
Yağların, proteinlerin ve karbonhidratların parçalanması, pankreas tarafından üretilen enzimlerin katılımıyla gerçekleşir. Normalde, bu enzimler bezin kendisinde aktif olmayan bir durumdadır. Ancak on iki parmak bağırsağına girdiklerinde bu enzimler aktive olur ve gıda parçacıklarını sindirme yeteneği kazanır.
Bir kişi yağlar, karbonhidratlar ve proteinler açısından zengin çok miktarda yiyecek tüketirse, pankreas enzimlerinin üretimi önemli ölçüde artarken bezden çıkışları yavaşlar. Bu durumda, bu enzimler bezin kendisinde aktive olur ve bu da içinde iltihaplanma sürecinin gelişmesine yol açar. Bu fenomene genellikle sol hipokondriumda bulantı, kusma ve ağrı eşlik eder.
Akut pankreatit (pankreas iltihabı) belirtileri, özellikle bu tür yiyecekler alkollü içeceklerin alımıyla birleştirilirse, aşırı kızarmış, et, yağlı yiyecekler ve baharat tüketimi ile ortaya çıkabilir. Bu gibi durumlarda bazı kişilerin pankreas üzerindeki yükü hafifletecek enzim preparatları kullanması tavsiye edilir. Bu ilaçları almadan önce mutlaka doktorunuza danışınız.
Ülser olmayan dispepsi
Ülser olmayan dispepsi (veya fonksiyonel dispepsi), sıklıkla aşırı yeme ile ortaya çıkan bir hazımsızlıktır. Ülser olmayan dispepsi ile, bir kişinin sindirimi zor yiyecekler yerken ortaya çıkan mide duvarlarının aşırı gerilmesi vardır. Bu duruma sinir düzenleme bozuklukları eşlik eder, bunun sonucunda yiyecekler midede kalır ve zamanla bağırsaklara girmez. Böylece karında ağırlık hissi, bulantı, kusma ve mide ekşimesi olur. Bu belirtiler sıklıkla ortaya çıkarsa, gelişme olasılığı , peptik ülser, özofajit ve sindirim sisteminin diğer hastalıkları. Ülser olmayan dispepsi semptomları ilk kez ortaya çıktıysa, yapılması yeterli olacaktır. doğru sonuçlar ve gelecekte aşırı yemeyin. Bazı durumlarda hazımsızlık ile aktif kömür ve diğer adsorbanları almak uygundur.
AT Yılbaşı, başına şenlikli masa aşırı yeme sıklıkla meydana gelir. Bol bir ziyafetten sonra refah nasıl iyileştirilir? Mide ağrısı, karaciğer ve pankreas sorunları veya zehirlenme durumunda kloramfenikol, hepatoprotektörler, probiyotikler, enzimler gibi bilinen ve popüler ilaçların kullanımı hakkında modern tıp ne diyor? "Mideden" ilaçlarla ilgili mitler, Yauza'daki Klinik Hastanenin gastroenteroloji bölümünün başkanı David Yuryevich Matevosov tarafından çürütüldü.
Enzimler ve aşırı yeme: evet
Her zamanki diyetimizin özelliği olmayan çok miktarda heterojen yiyecek mideye girdiğinde, pankreas enzimleri böyle bir ziyafetin sindirilmesine yardımcı olacaktır. Dozaj - ziyafet boyunca gelen hacmi sindirmek için ortalama 10.000 birim.
Yılbaşından önce, kronik pankreatit, kolesistit ve diğer gastrointestinal problemleri olan hastalarıma tatillerde problem yaşamamaları için bu tür ilaçları reçete ediyorum. Pankreas enzimlerini önlemek için sağlıklı kişiler tarafından alınabilir.
Başka bir ilaç grubu daha var - prokinetik. Sindirim sisteminin daha aktif çalışmasını sağlar, mide bulantısını, ağırlığını, şişkinliği giderir. Bir kurs tedavisi olarak veya semptomları hafifletmek için kullanılabilirler. Örnek olarak, itoprid ve domperidon adını vereceğim.
Probiyotikler ve dışkı bozukluğu: evet
İyi bakteriler veya probiyotikler, bağırsak sorunları ve şişkinlik için etkili olabilir. Hastalarımın tedavisinde, genellikle "cansız" olarak adlandırılan kapsüllü bakteri formlarını tercih ediyorum. Gerçek şu ki, içinde bulundukları kabuk, bu kapsülün, bu bakterileri yok edebilen asidik agresif mide suyunu atlamasına ve gastrointestinal sistemde doğru yerde açılmasına ve orada gerekli konsantrasyonu oluşturmasına izin verir. Bu bakterilerin "canlı" hale geldiği yer burasıdır: kendilerini iyi hissettikleri bir ortamda aktif olarak çoğalmaya başlarlar.
Probiyotikler sıvı form bir takım kısıtlamaları vardır, buzdolabında saklamayı gerektirir. Bu bakterilerin bazıları kabuk tarafından korunmaz ve gerekli etki alanına ulaşmadan mide suyunun asidinde ölürler. Ve tat özellikleri nedeniyle hastalar, özellikle çocuklar tarafından sıklıkla reddedilirler.
Hepatoprotektörler ve karaciğer: hayır
Probiyotikler gibi genel adı hepatoprotektör olan bir ilaç grubu, ilaçlar Batı ülkelerinde ve ABD'de. Bu ilaçların kanıt temeli çok düşüktür ve uygulanmaları kural olarak hastalığın seyrini etkilemez. Bu "ilaçların" tüm tablet formları çok yavaş hareket eder ve bazıları karaciğere ulaşmaz.
Örneğin, aşırı alkol tüketiminden kaynaklanan akut toksik hepatit gibi akut bir durumla uğraşıyorsak, bazı durumlarda hepatoprotektörleri intravenöz formlarda kullanabiliriz - yalnızca damlalıklar ve çözeltilerle birlikte. Ancak böyle bir kombinasyonda bile, yalnızca iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olurlar, başka bir şey değil. Kronik hepatit hakkında konuşursak, bu grup pratikte hiç kullanılmaz.
Levomycetin ve bağırsak enfeksiyonları: hayır
Levomycetin ahlaki olarak ve diğer tüm açılardan modası geçmiş bir ilaçtır. 15 yıldan fazla bir süredir ABD ve Avrupa'nın farmakolojisinde kullanılmamaktadır. Bunun nedeni toksisitesi ve kemik iliği hücreleri üzerindeki etkileridir. Şu anda, doktorlar, çeşitli bağırsak enfeksiyonlarıyla savaşmak için tasarlanmış, benzer amaca yönelik daha güvenli ilaçlara sahiptir.
20. yüzyılda kloramfenikol, salmonella, dizanteri ve bir dizi bağırsak hastalığı ile başa çıkarak mükemmel çalıştı. Ama artık kan dolaşımına girmeden etki eden (ve emilen), kalın bağırsakta gerekli konsantrasyonu oluşturan ve faydalı bakterileri öldürmeyen başka ilaçlar da var. Ayrıca, diğer organlar ve sistemler üzerindeki etkileri pratikte yoktur.
Hastalarımıza Levomycetin yazmıyoruz! Uzun süredir kullanılan ve mükemmel etkinlik gösteren bir grup bağırsak antiseptiği (örneğin, rifaximin) ve nitrofuran preparatları ile değiştirilebilir.
Aktif kömür ve zehirlenme: evet
Zehirlenme söz konusu olduğunda aktif kömür kesinlikle etkilidir. Ancak, yine, şimdi, emici bir etki ile birlikte bir zarflama etkisine (gastrointestinal mukozayı korur) ve bir dışkı sabitleme etkisine sahip olan birçok alternatif jel bazlı müstahzar, tozlar vardır. Ve kömür basitçe emer - gereksiz toksinleri kendi içine emer. Zehirlenmeyi hızla gidermek için etkilidir. Ancak diğer emiciler gibi uzun süre kullanılmamalıdır çünkü karın sindirimi bozulabilir.
Potasyum permanganat ve zehirlenme: hayır
Başarılı zehirlenme hakkında konuşursak, o zaman en yaygın efsanelerden biri " Geleneksel tıp"potasyum permanganat kullanımıdır. Antiseptik olduğunu, bu maddenin patojenik floranın üremesini baskıladığını biliyoruz. Ancak burada şunu anlamalısınız ki, şımarık ürün tüketildiği andan ve kişi kendini kötü hissetmeden önce, ortalama 6 saat kadar sürer. Bu zamana kadar yenen yiyecekler mideyi çoktan geçmiştir ve sindirim sisteminin ortasındadır.
Bu nedenle midede çok çabuk yok olan bu antiseptiği almak kesinlikle işe yaramaz. İlk olarak, ulaştığı zaman, zaten ayrışacaktır. İkincisi, artık zararlı bakterileri öldürmek için gerekli bakteri yok edici konsantrasyonu yaratamayacak.
Tüp ve karaciğer: hayır
Bir başka büyük efsane, karaciğeri tüpler yardımıyla temizleme yeteneğidir. Safra yollarına etki ederek karaciğerin içinde biriken safrayı dışarı atmasını sağlamanın mümkün olduğuna inanılmaktadır. Ne yazık ki: Bu prosedürün karaciğer üzerinde herhangi bir etkisi yoktur.
Karaciğer fabrikadır, safra kanalları tüplerdir. Borular üzerinde hareket ettiğimizden, tesise hiçbir şey olmayacak. Karaciğer genellikle “fırça ile temizlenebilecek” bir organ değildir. Ayrıca, bu tür bir stimülasyon, safra taşı hastalığı atağını tetikleyebilir. Bu nedenle tıbbi ortamda böyle bir işlem uzun süredir uygulanmamaktadır.
Yeni Yıl tatilleri yaklaşıyor ve onlarla birlikte herkes neşeli bir Yılbaşı Gecesi, bol ve lezzetli bir şölen, şampanya ve mutlaka suyla yıkanan, çoğunlukla tatlı ve gazlı olan diğer alkollü içecekleri bekliyor. Hayatın alışılmış ritmi keskin bir şekilde bozulur - geç yemekler, gece nöbetleri. Ama zaman geçiyor ve tatil bitti. Sonuç olarak - kötü sağlık, gözlerin altında morluklar, solmuş cilt, hafifçe artan bel. Açıktır ki bayram arifesinde pek çok kişi bu sefer yiyecek ve içecek konusunda kendilerini sınırlamanın mümkün olacağı düşüncesiyle kendilerini teselli eder ancak bayram başlar başlamaz herkes her şeyi unutur.
Alkolle seyreltilmiş aşırı yeme başlar başlamaz, vücut normal ritminden çıkar. Yağlı, tütsülenmiş, mayonez, proteinler, karbonhidratlar, inanılmaz miktarlarda tatlıların midede sindirilmesi için zamanları yoktur. Sonuç olarak, vücut yavaş yavaş toksinler tarafından zehirlenir. Mide, karaciğer, pankreas, eski hastalıkların şiddetlenmesi ve yenilerinin ortaya çıkması sonucu bu kadar çok miktarda alkollü yiyecekle baş edemez. Birkaç günlük iyi bir ziyafetten sonra mide problemleri başlar - tatil sonrası şenliklerin belirtileri. Bunlar mide bulantısı, midede ağırlık, hipokondriumda ağrı, mide ekşimesidir. Özellikle bu tür sorunlar gastrit, pankreatit veya mide, karaciğer, böbreklerin diğer hastalıklarından muzdarip insanları vurabilir, bu nedenle evde ultrason yapmaları gerekir.
Tatilden sonra mide nasıl restore edilir
Herkes vücudunu bu tür şok yüklere önceden hazırlayamaz. Ancak problemler hala ortaya çıkıyorsa, vücudu normal yüklere döndürmek için bir takım önlemler alınmalıdır.
- her şeyden önce, çok fazla sıvı içmeniz gerekir - tercihen şekersiz yeşil çay, kefir, yoğurt;
- yağlı ve tütsülenmiş yiyecekler diyetten çıkarılmalı, sebzeler, lahana, havuç, pancar, tercihen meyve suları veya smoothie'ler şeklinde vurgulanmalıdır;
- egzersiz hakkında unutma. Onların yardımı ile vücut, bayram günlerinde elde edilen karbonhidrat rezervlerini doğru bir şekilde dağıtacaktır;
- vücudu susuz bıraktığı için alkolü unutmanız gerekir;
- vücudun toksinlerden ve toksinlerden arındırılması için acil önlemler alınması gerekmektedir. Bunu yapmak için içmelisin
- üç ila dört tablet aktif karbon Zararlı maddeleri uzaklaştırmak için 2-3 gün. Devedikeni ve diğer otlar ile kombinasyonu iyi yardımcı olur. Muz müstahzarları ile bağırsaklar iyi temizlenir;
- ağır yiyecekler yerine tahıllar - midenin kendisini zararlı maddelerden temizlemesine yardımcı olan yulaf ezmesi ve karabuğday yemeniz önerilir;
- portakal ve mandalinalarda bol miktarda bulunan vitaminleri unutmayın, çünkü içerdikleri vitamin kompleksleri karaciğer ve diğer organların vücudu temizlemesine yardımcı olur.
Gastrointestinal sistemin ve tüm vücudun normale dönmesine yardımcı olmak için günde üç öğünden 4-5 öğüne geçmeniz gerekir, ancak porsiyonlar normalden daha küçük olmalıdır. Karbonhidrat (ve tatlı) alımını sınırlamalı, sigara ve yağlı yiyecekleri hariç tutmalısınız.
Birkaç gün boyunca böyle bir programa göre yaşamak olağandışı olacak, ancak yavaş yavaş vücut bu rejime uyum sağlamaya başlayacak ve yavaş yavaş normal bir ritme girecektir.
