≡×МЕНЮ

• Здоров'я
• Вагітність
• Діти
• Відносини
• Пологи

Відчуття жінки на четвертому місяці вагітності, розмір живота та розвиток плода, можливі ускладнення. Четвертий місяць вагітності: зміни в організмі матері та плоду 4 місяць вагітності друга вагітність живіт

Вагітність - чудовий, але місцями важкий період. Майбутні мами дуже чуйно реагують на кожну зміну, що відбуваються з організмом, уважно стежать за своїм станом, адже вона безпосередньо пов'язана зі станом дитини.

Найважчим періодом вважається перший триместр. Саме в цей період плід розвивається і всіляко нагадує про це своїй мамі токсикозом, животом, що росте, і звірячим апетитом.

Четвертий місяць вагітності вважається найкращим періодом, оскільки проходить токсикоз, організм вже адаптувався до нових умов, майбутня матуся розквітає на очах, стає жіночнішою та сексуальнішою. Щоб цей період пройшов у вашому житті якомога спокійніше, ми підготували для вас відповіді на запитання про 4 місяць вагітності.

4 місяць вагітність – це скільки тижнів?

Відповідно до усталеної традиції, вагітність вираховується по тижнях, завдяки чому визначається точна дата пологів (при нормальному перебігу вагітності). Чотири місяці вагітності – це 16 акушерських тижнів (1 місяць = 4 тижні) або 18 календарних (через різну кількість тижнів у кожному місяці). Початок четвертого місяця вагітності стартує з 13-го тижня. Підрахунок терміну розпочинається з першого дня останнього менструального циклу. Знати термін вагітності вкрай важливо для спостереження за нормальним розвитком дитини та своєчасного обстеження матусі та плода.

Живіт на 4 місяці вагітності

Майбутні матусі, які перебувають лише на першому триместрі, активно цікавляться питанням: «Як виглядає живіт на 4 місяці вагітності?». Це не дивно, адже в перші місяці видимих ​​ознак «становища» практично немає, животик залишається тим самим. Починаючи з 12 (акушерського) тижня вагітності тіло жінки починає змінюватися – талія стає гладкою, животик – трохи опуклим, а вигляд майбутньої матусі – квітучим та привабливим. Як відзначають багато чоловіків, на 4-5 місяці дівчата виглядають дуже сексуально та «апетитно». Але це вже інше питання, яке ми розкриємо трохи згодом.

Дівчат, які в силу тих чи інших обставин приховують своє становище, цікавить інше питання: «Чи видно живіт на 4 місяці вагітності?». Так, видно, але не значно. Зовні можна подумати, що дівчина просто пообідала. Якщо ви хочете приховати вагітність від сторонніх очей, віддавайте перевагу вільному одязі. У жодному разі не надягайте дуже обтягуючі штани, які тиснуть на живіт і плід! Це дуже небезпечно для малюка.

У кожної жінки особлива фізіологія, тому не варто очікувати, що у вас на 13 тижнів різко виростить живіт. Більше того, дехто стикається з абсолютно іншою проблемою, про що говорять такі теми на форумах, як: «4 місяць вагітності – живіт не росте». Не варто панікувати! Можете додатково проконсультуватися у лікаря та пройти УЗД, щоб переконатися у здоров'ї свого малюка та його нормальному розвитку.

Аборт на 4 місяці вагітності

Не завжди перебіг вагітності проходить гладко і без проблем. Трапляються ситуації, коли переривання вагітності просто необхідне і життєво важливе для жінки. Це справді складні ситуації, пов'язані з медичними показниками. До таких входить:

1. Виявлення складних патологій у плода;
2. Завмерла вагітність;
3. Відхилення у розвитку плода;
4. Серйозна загроза життю та здоров'ю матері, викликана вагітністю;
5. Соматичне чи психологічне захворювання жінки.

Незважаючи на медичні показання та рекомендації, жінка сама вирішує зробити аборт.

4 місяці - це пізній термін для переривання вагітності, що говорить про можливий ризик для здоров'я жінки. Проте аборт на 4 місяці вагітності можливий. Робиться він хірургічним способом. Метод здається моторошним, на перший погляд, але медицина не стоїть на місці, пропонуючи безпечні шляхи вирішення питання.

Ознаки вагітності на 4 місяці

Виявляючи цікавість до перебігу вагітності, ви, напевно, дізналися, що в різні періоди виношування плода симптоми трохи відрізняються. Наприклад, нижче наведено симптоми вагітності на 4 місяці.

• Напади токсикозу поступово знижуються до повного зникнення.
• Матка перестає тиснути на сечовий міхур так сильно, як раніше;
• Розмір грудей продовжує зростати, але без хворобливих проявів;
• Часта печія, гази, розлад кишечника;
• Періодична слабкість та нездужання;
• Підвищення апетиту, поява нових переваг у їжі;
• Рясні білі чи прозорі виділення;
• Часта зміна настрою.

Але найцікавіше – це перші поштовхи вашого малюка, які можна побачити у спокійному стані.

4 місяці вагітності: розвиток плода

Хоча сучасні технології не стоять на місці і продовжують розвиватися, ми не маємо можливості в будь-який час подивитися на стан плода в животі мами та оцінити видимі зміни. Які зміни переживає дитина на 4 місяці вагітності?

1. Плацента стає основним органом обміну речовин;
2. Зростає головний мозок, внаслідок чого виявляються перші рефлекси, дитина починає активно копошитися в животі своєї мами;
3. Плід починає робити перші дихальні рухи, що говорить про розвиток органів дихання;
4. У кістках малюка активно відкладається кальцій, завдяки чому кістки стають твердішими;
5. На голові плода з'являється перше волосся, на обличчі – брови та вії;
6. Вирівнюються пропорції тіла;
7. Маля вже може розплющувати очі;
8. Формуються нігті.

На 4 місяці вагітності відчуття майбутньої мами зміниться повністю, оскільки вона почне відчувати свого малюка, його рух та прояв активності. Це чудове почуття порівнюють із легким лоскотанням, помахом крильцями метелика.

Секс на 4 місяці вагітності

Під час другого триместру змінюється не лише малюк, а й його мама. В організмі жінки відбуваються різного роду гормональні зміни, завдяки чому вона починає сяяти, проявляється жіночність та сексуальність. Хоча в суспільстві не прийнято це обговорювати, багато чоловіків божеволіють від своїх других половинок під час їхньої вагітності. Звідси постає питання: чи можна займатися сексом на 4 місяці вагітності? Лікарі не тільки не забороняють кохатися, але навіть радять це робити регулярно. По-перше, це дозволяє покращити кровообіг у тазу, по-друге, гарний настрій матусі завжди відбивається на дитині. Поясніть своєму чоловікові, що займатися сексом можна, і це аж ніяк не зашкодить дитині. Але при цьому рекомендується відмовитися від грубої поведінки та рясних фрикцій.

Токсикоз на 4 місяці вагітності

Як правило, наприкінці першого триместру токсикоз практично зникає, організм адаптується та починає нормально функціонувати. Але є індивідуальні приклади, коли нудота та блювання не припиняється. Це не привід для паніки! Лише в окремих випадках це говорить про наявність будь-якої проблеми. Але якщо вас все ж таки турбує блювота, відвідайте лікаря. Можливо, вам слід змінити звичний раціон харчування, почати вживати вітаміни, або отримати рецепт на безпечний протиблювотний препарат, який допоможе пережити такий складний період.

Якщо вас постійно нудить на 4 місяці вагітності, скористайтеся такими рекомендаціями:

• Збільшіть кількість вживаного білка до 100 г;
• Не відмовляйте собі у солоній їжі;
• Пийте більше води, соків, уникаючи чай, каву та інші напої з високим вмістом цукру, кофеїну, барвників та інших шкідливих речовин;
• Повністю відмовтеся від напівфабрикатів та фаст-фуду;
• Намагайтеся є великими порціями;
• Наповніть раціон органічними продуктами;
• Віддавайте перевагу цілісному жирному молоку;
• Не обмежуйте себе в овочах та фруктах.

УЗІ на 4 місяці вагітності

Узі - це чудова можливість переконатися в нормальному розвитку малюка і подивитися на маленьке диво в реальному часі. На початку другого триместру будуть видні ніжки, ручки та суттєві зміни плода. Обстеження дозволить запобігти розвитку того чи іншого захворювання, а також інші можливі проблеми. Крім того, ви зможете отримати знімок УЗД і вклеїти його в сімейний альбом.

Виділення на 4 місяці вагітності

В організмі вагітної жінки протікають десятки процесів, спрямованих на харчування плода, підтримки тонусу, здоров'я тощо. Симптоми змін та активності абсолютно різні. Найбільш видимим вважається вияв виділень. Білі та прозорі говорять про нормальний стан вашого організму та плода, що знаходиться у вас у животі. Коричневі виділення при вагітності на 4 місяці повинні викликати у матусі на сполох, оскільки в ряді випадків вони говорять про можливі відхилення та патології. Більше ви зможете дізнатись на прийомі лікаря-гінеколога.

Найбільше занепокоєння викликає кровотеча на 4 місяці вагітності. Невеликі виділення – зайва нагода відвідати лікаря, але не причина бити серйозну тривогу. Можливо, це лише ознака судини, що лопнула, невеликої травми. При рясній кровотечі рекомендуємо викликати швидку.

Харчування на 4 місяці вагітності

Бурхливий апетит та дивні уподобання в їжі вагітних – класичний привід для жартів у народі. Коли у майбутніх мам вперше виникає бажання скуштувати оселедець, политий згущеним молоком, постає питання: що їсти на 4 місяці вагітності? Їсти можна практично все, що завгодно. Питання лише в тому, що з цього принесе користь вашому здоров'ю і організму малюка, що росте. Звичайно, варто віддавати перевагу органічним продуктам, молочній продукції, м'ясу, і відмовитися від напівфабрикатів та їжі, з сумнівним складом. Якщо ви схильні до алергічних реакцій на ті чи інші продукти, не варто під час вагітності вживати їх, щоб не зашкодити плоду.

Термін вагітності 4 місяці: що відбувається

4-й місяць - чудовий час, щоб видихнути майбутній мамі і перестати турбується за дитину. У цей період ваш малюк вже навчився «їсти», його тіло росте, кістки зміцнюються, видно збільшення ваги. Майбутня мама цвіте, у її очах з'являється блиск, вона радіє кожному поштовху дитини. Ризик викидня серйозно знижується після першого триместру. Але якщо у вас з'явилася застуда на 4 місяці вагітності або болять яєчники, відвідайте лікаря, який випише рецепт на безпечні лікарські засоби.

Що можна і що не можна на 4 місяці вагітності

9 місяців – термін досить серйозний. Готуючись стати майбутньою мамою, ви повинні знати, що можна за вагітності і від чого варто категорично відмовитися. З дозволеного, наприклад, літати на літаку на 4 місяці вагітності аж ніяк не нашкодить вам і малюкові, якщо ви цілком здорові і добре почуваєтеся. Також рекомендується вирушити на море, але не перебувати на сонці тривалий час, відмовитися від засмаги.

Список стандартних «не можна» для вагітних:

1. Тютюн, алкоголь, кофеїновмісні напої та продукти;
2. Сире м'ясо;
3. Морські продукти;
4. Непастеризоване молоко;
5. Різкі рухи;
6. Значна напруга м'язів;
7. Контакт із токсичними предметами;
8. Вживати деякі ліки, які можуть зашкодити плоду;
9. Газовані напої;
10. Незручний одяг та взуття;
11. Опромінення рентгенівськими променями.

Список може доповнюватись, залежно від ваших індивідуальних особливостей, переносимості тих чи інших речовин та стану здоров'я на поточний день.

Як почувається мама і малюк, які зміни відбуваються в організмі жінки та плода, які аналізи потрібно здавати в цьому періоді, ви зможете прочитати в нашій статті трохи нижче. Настав другий триместр вагітності, спокійний і стабільний місяць, коли животик починає рости, але ще не спричиняє суттєвого дискомфорту. Це час хорошого самопочуття та стабільних позитивних емоцій, насолоди станом вагітності та першими ворушіннями плоду. Поступово проходять прояви токсикозу, виникає апетит і жінка поступово починає набирати вагу, розквітаючи внутрішню та зовні. Плід росте дуже активно, і до кінця місяця ви придбаєте акуратний округлий животик. Важливо зараз отримувати всі необхідні речовини для зростання та розвитку плода, щоб малюк ні чого не потребував.

Що відбувається з організмом у 4-му місяці

Четвертий місяць вагітності є початком другого триместру, найспокійнішого та найприємнішого періоду вагітності. Період, коли проходять всі неприємні відчуття перших місяців, зникає токсикоз, поступово відновлюється апетит і прибуває вага, стабілізується емоційне тло, це призводить до того, що майбутня мама починає насолоджуватися своїм новим станом, дбайливо доглядаючи свого животика і малюка.

Замість нудоти з блюванням виникає хороший апетит, оскільки малюк у животі потребує поживних речовин, росте та активно розвивається. У цьому періоді може виникати дефіцит вітамінів, і тому потрібно стежити за харчуванням і при необхідності приймати полівітаміни. Цього місяця виникає приплив сил і хочеться виглядати добре, ви зможете з натхненням зайнятися своєю роботою та повсякденною активністю, і якщо немає жодних протипоказань та хвороб, фізична активність у цьому терміні вагітності буде лише на користь. Можна працювати у звичному ритмі і майже не змінювати свій спосіб життя. Дуже корисно буде гуляти, періодично сідаючи відпочити, прогулянки повинні займати не менше двох годин на день, особливо добре прогулятися перед сном, але варто прокласти свій маршрут подалі від жвавих доріг та галасливих вулиць. Важливо, щоб плід дихав максимально чистим повітрям, насиченим киснем. Наприкінці цього місяця ви зможете відчути перші ворушіння плода, вони можуть виникати в термін приблизно від 16 до 20 тижнів, зазвичай у худорлявих жінок це виникає раніше. Перші ворушіння ледь відчутні і можуть нагадувати вирування в животі, перекочування або пліснення води. Поступово ворушіння стануть чіткішими. Матка поступово піднімається з порожнини малого таза і у вас вимальовується животик, поки ще дуже невеликий та округлий. Поступово відбуватиметься зміна ходи через відхилення центру тяжкості вперед, і тому жінки інстинктивно відхиляють верхню частину тіла назад, прогинаючи спину в попереку. Потрібно зараз стежити за вагою та артеріальним тиском, хоча загалом самопочуття цього місяця дуже хороше.

Розвиток плоду: вага розмір та стать

У 4 місяці плід активно зростатиме і це буде помітно вам, тому що ваш животик істотно підросте. У цьому періоді практично завершено формування всіх органів і систем плода, і тепер вони активно розвиватимуться і зростатимуть, поступово вдосконалюючись і включаючись в активну роботу. Нирками малюка вже зараз відбувається активне утворення сечі та виділення її у навколоплідну рідину. Відбувається активне становлення імунної системи, наднирковими залозами виробляються перші гормони, а ендокринна і нервова системи починають активне управління роботою всього тільця крихти. Ні на хвилину не зупиняється зростання плода та накопичення ним ваги, у цьому періоді відбувається активне формування головного органу – кори головного мозку малюка. Плацента активно взяла на себе всі функції щодо забезпечення дитини киснем та поживними речовинами, за рахунок неї здійснюється обмін речовин між мамою та плодом. Вона активно виводить продукти його життєдіяльності, при цьому кров плода та матері не поєднується між собою. Також плацента зараз активно захищає плід від вірусів, мікробів та токсинів, виконуючи функції свого роду біологічного фільтра.

Плід розвинувся настільки, що активно може згинати ручки і ніжки, стискає долоні в кулачки, розвиваються смоктальний і хапальний рефлекси. Протягом цього місяця у дитини на головці відростають волосики, ростуть вії та брови, формуються нігтики на пальчиках. По всьому тілу дитини утворюється особливий пушок, лануго, який утримує на собі первородне мастило, шкірні виділення плода, що захищають його від впливу навколоплідних вод та негативних факторів. Наприкінці місяця дитина зможе заплющувати очі і відкривати очі, до кінця місяця вона досягає ваги в 200г і зростання близько 16 см. Дитина вільно плаває в навколоплідних водах, відштовхуючись від стінок матки і активно рухаючись, йому достатньо місця в матці і він змінює своє положення кілька разів на добу.

Відчуття майбутньої мами

Загальні відчуття в цьому місяці цілком позитивні, неприємні відчуття першого триместру проходить, на зміну їм приходить гарне самопочуття та настрій. Підвищується як апетит матусі, так і її активність, поступово відбувається зміна фігури - швидко росте матка, і відбувається округлення живота і згладжування області талії, все більше збільшуються груди, проте у неї пропадає набряклість і болючість. Можуть виникати пігментні плями на шкірі, виникають або темніють ластовиння, на животі може вимальовуватися темна лінія від лобка до пупка, темніють ареоли та соски. За рахунок збільшення швидкості обміну речовин та затримки рідини в організмі може виникати збільшення пітливості, відчуття жару та деяке підвищення виділень із піхви. Може поступово змінювати хода і прогинається спина за рахунок зміни центру ваги, що вимагатиме зміни взуття на зручніше.

Найважливішими відчуттями цього терміну будуть, звісно, ​​перші ворушіння, що виникають наприкінці місяця та відчуваються не всіма жінками. Зазвичай повторно вагітні або худенькі мами відчувають ворушіння раніше, але поступово ці відчуття вловлюють усі мами.

Можливі проблеми четвертого місяця

Однією із найсерйозніших проблем цього терміну може стати формування істміко-цервікальної недостатності. Це недостатнє змикання області шийки матки при вагітності, що виникає через її недорозвинення, травмування або розриви в попередніх пологах. При цьому м'язові волокна не в змозі повністю стулятися і повністю перекривати доступ до плодових оболонок та плоду. У цьому відбувається зміна шийки матки з її укороченням, розм'якшенням неможливістю утримання слизової пробки у ній. За рахунок цього плодовий міхур і малюк, що росте, тиснуть на шийку зсередини, відкриваючи її, зростає ризик проникнення патогенної флори з піхви і розкриття плодового міхура з викиднем. При осомотрі лікар може визначити стан шийки та призначити корекцію цього стану. Патологію можуть усунути як хірургічно, накладенням швів на шийку або консервативними заходами, носінням песаріїв або постільним режимом. Така вагітність вимагатиме обережності та строго спостереження.

Також у цьому терміні можливі головні болі та запаморочення, при чищенні зубів може бути кровоточивість ясен, може відзначатися закладеність носа або носові кровотечі через набухання слизової оболонки. Неприємним симптомом може стати запор через зростаючу матку і гормональні впливи на кишечник, варто уникати запорів, так як вони можуть ускладнюватися гемороєм.

Зростаюча матка може також давати відчуття, що тягнуть, з боків живота за рахунок розтягування зв'язок, але ці болі не сильні, проходять після відпочинку і зміни положення. Якщо ж болі посилюються, мають переймоподібний характер і каміння живіт, негайно викликайте швидку допомогу - це може бути ознака загрози переривання вагітності.

Важливо звертати увагу на виділення з піхви – вони можуть трохи посилюватись, але при цьому повинні мати нормальний колір та консистенцію. При зміні кольору з прозорого або злегка білі на жовтий, білий, зеленуватий або коричневий, потрібно негайно звернутися до лікаря. Також варто вчинити при появі крихітних або сирних виділень, за наявності печіння, свербежу або дискомфорту, почервоніння в геніталій.

Негайно потрібно викликати швидку допомогу за наявності мажучих або кров'янистих виділень. У цьому терміні вони можуть вказувати на переривання вагітності або плаценти, які потрібно негайно виключити.

Аналізи та обстеження

У цьому терміні жінка, яка очікує малюка, має пройти певні обстеження та аналізи. При нормально поточній вагітності візит у жіночу консультацію цього місяця буде цього один, при плановому огляді лікар буде вимірювати вагітну вагу і визначати збільшення, а також заміряє артеріальний тиск, прослухає серцебиття плода, промацає розміри і висоту стояння дна матки, виміряє коло живота. Крім цього, жінці необхідно буде здати загальний аналіз сечі, що став вже звичним, з виявленням рівня білка і глюкози. Також у цьому терміні жінці потрібно буде пройти особливий «потрійний» тест – це скринінгове дослідження, що допомагає у виявленні генетичних аномалій та вад розвитку плоду. При цьому тесті здається кров на визначення концентрації трьох основних речовин – АФП (альфа-фетопротеїну), ХГЛ (хоріонічного гонадотропіну) та естріолу. Оптимальний термін для проходження цього тесту – 15-17 тижнів вагітності. При проходженні цього скринінгу жінки з поганими результатами дослідження скеровуються на детальну діагностику з метою виключення чи підтвердження дефектів нервової системи, хромосомних патологій тощо.

Режим харчування та вага мами

У цьому терміні вагітності апетит жінки стає добрим, відпускає токсикозу та організм заповнює дефіцит поживних речовин та ваги за рахунок активного набору ваги та поповнення вітамінно-мінеральних компонентів. Жінці постійно хочеться поїсти, щось пожувати чи перекусити. Але не варто сильно і різко накидатися на їжу і їсти «за двох», важливо стежити за своїм харчуванням і вагою, щоб не допускати надмірних надбавок у вазі та уникнути за рахунок цього різного роду ускладнень вагітності, більш менш виражених, і пов'язаних з обміном речовин та надбавками маси тіла. До таких ускладнень можна віднести розтяжки на шкірі, набряклість чи розвиток цукрового діабету вагітних.

Саме тому питанням харчування в термін четвертого місяця вагітності варто приділити особливу увагу, потрібно правильно організовувати сам режим харчування і для страв вибирати такі види продуктів, які зможуть повноцінно покривати всі потреби в поживних речовинах та енергії як майбутньої мами, так і зростаючої всередині неї. плоду та його потреб у харчуванні та енергії. При складанні повноцінного раціону варто пам'ятати про те, що за цей місяць жінка в середньому повинна додати не більше 2-2.5 кг, і, таким чином, фахівцями рекомендується організація харчування таким чином, щоб у жінки не виникало почуття голоду, і їжа споживалася максимально корисно. організму.

Варто приймати їжі якнайчастіше, при цьому порції повинні бути невеликими, і більша частина харчування повинна вживатися в першій половині дня. Перші прийоми їжі - сніданок і другий завра повинні бути максимально поживними та калорійними, обід повинен бути найщільнішим із прийомів їжі, полудень та вечеря менш калорійними та легшими. У вечірній час варто вживати тільки продукти, що легко засвоюються. Однак, при цьому в необмеженій кількості, скільки вам захочеться, протягом дня можна споживати свіжі і термічно обраторовані овочі та фрукти, за винятком цитрусів, а також свіжої капусти, яка може викликати здуття живота, і картоплі, яка багата на крохмаль і калорії. Їжу для свого харчування намагайтеся вибирати максимально натуральну – варто відмовитись у харчуванні від продуктів фаст-фуд, копчених страв, солоних та гострих, напівфабрикатів промислового виробництва та маринадів. Крім цього, варто обмежувати в харчуванні сіль, оскільки вона провокуватиме набряки із затримкою рідини в тілі жінки. Також в дуже обмеженій кількості потрібно споживати і такі продукти, як солодощі та кондитерські вироби, так як швидкі вуглеводи в їх складі призводять до набору ваги, і не дають жодних корисних речовин для плоду, що розвивається.

У харчуванні вагітної обов'язково повинні бути нежирні м'ясо та риба, як основні джерела повноцінного білка, а молоко з сиром також поповнять запаси кальцію для тіла мами та плода, що росте, кисломолочні напої допоможуть у регулюванні роботи кишечника. Обов'язковими елементами раціону вагітних повинні стати також крупи та каші, цільнозерновий хліб та рослинні та вершкове масло, горішки. Щоб уникнути анемії в раціоні мають бути продукти, багаті на залізо, це курага, гранати, печінка, яловичина. Для кращого засвоєння заліза необхідно поповнення запасів вітаміну С та прийом вітамінно-мінеральних комплексів для вагітних. Також плід цього терміну активно потребує і таких мінералів як кальцій, фосфор, магній, йод та вітаміни групи В. Вам може бути додатково призначений комплекс для вагітних.

Секс

Секс у період четвертого місяця вагітності цілком дозволений, оскільки стан та самопочуття жінки дуже добрий. Оргазм та інтимна близькість жодним чином не пошкодити дитині, але лише за умови, що лікар не наклав заборони на інтимні стосунки за будь-якими медичними показаннями. Якщо немає протипоказань, у цьому терміні інтимне життя для партнерів може заграти новими фарбами та доставити безліч нових приємних відчуттів. Організм жінки адаптувався до нового для себе стану, і тепер кровонаповнення тазових органів підвищено, що дає підвищення чутливості та нові яскраві відчуття від інтимної близькості. Багато жінок відзначають розквіт своєї сексуальності саме в цей період, їхнє лібідо зростає, і відчуття від сексу стають зовсім новими та яскравими.

Четвертий місяць вагітності «відкриває» найприємніший і найбезпечніший загалом триместр - другий. До четвертого місяця вже повинні вщухнути всі неприємні явища, пов'язані з токсикозом, принаймні інтенсивність їх відчутно зменшилася. На зміну нудоті і блювоті часто приходить посилений апетит - дитина продовжує активно зростати і розвиватися, вимагаючи в необхідних кількостях поживні та корисні речовини. Плід зараз росте, немов у казці – не щодня, а щогодини, і вже до кінця четвертого місяця жінка вперше із завмиранням серця може відчути його перші поштовхи та ворушіння. Однак слід враховувати, що питання відчуттів перших поштовхів - дуже індивідуальне: багато мам можуть малюки відчути лише наступного місяця. Все залежить від статури жінки, від анатомічних особливостей, від того, чи вперше чи повторно дама перебуває «в очікуванні».

Незважаючи на те, що другий триместр вагітності, що розпочався з четвертим місяцем, вважається найбільш спокійним та безпечним, майбутній мамі, як і раніше, необхідно берегтися. Серед усього іншого – повноцінно харчуватися, гуляти на свіжому повітрі, відпочивати та висипатися, стежити за вагою та артеріальним тиском.

Дитина у чотири місяці вагітності

Цього місяця практично завершується формування внутрішніх органів дитини: нирки вже самостійно виводять сечу, надниркові залози виробляють гормони, управління всіма функціями маленького організму здійснюються нервовою та ендокринною системою, активно розвивається імунна система. Продовжується розвиток та зростання мозку малюка: четвертий місяць знаменується формуванням кори головного мозку.

Наразі функцію транспортування до дитини всіх поживних та корисних речовин виконує плацента, вона ж відповідальна за виведення шкідливих речовин та відходів життєдіяльності, за захист малюка від шкідливих вірусів та бактерій.

На четвертому місяці розвитку вагітності малюк вже згинає ніжки та ручки, стискає долоні в кулаки, у нього з'являється хапальний та смоктальний рефлекси. У цьому ж місяці почне рости волосся на голові, брови і вії, формуватися нігтики. У той же час, на тілі крихітки з'являється зародковий пушок - лануго, який утримуватиме спеціальне захисне мастило, що виділяється шкірою.

Дитина вже вміє жмуритися, а до кінця місяця взагалі відкриє очі. За підсумками четвертого місяця малюк зросте до 16-20 см, вага його сягає 200 г.

Відчуття та можливі проблеми четвертого місяця вагітності

Цього місяця відбувається поступове покращення загального самопочуття: токсикоз проходить, посипається підвищений апетит, зростає активність. Відчутніше змінюється фігура: матка швидко росте, відповідно, округляється животик і згладжується талія, ще більше збільшуються молочні залози, але, на щастя, поступово проходить їхня болючість і набряклість.

На четвертому місяці можлива поява на шкірі пігментних плям, поява або потемніння вже ластовиння. Крім того, стає більш вираженою смужка на животі, темніють також і соски та ареоли.

Через велику кількість рідини в організмі, можливе посилене потовиділення і деяке збільшення білих вагінальних виділень. При будь-яких змінах характеру виділень - якщо змінюється їх колір, консистенція, виділення супроводжуються свербінням та/або печінням - слід звертатися до лікаря, адже при таких симптомах, швидше за все, необхідно лікування інфекції, що приєдналася.

На 4 місяці вагітності все ще можливі періодичні головні болі та запаморочення, під час чищення зубів може виявлятися невелика кровоточивість ясен. Можлива деяка закладеність носа, а якщо дрібні судини не витримують - носові кровотечі.

Вкрай неприємною проблемою може стати запор, як наслідок гормональних змін в організмі і тиску матки, що виросла на кишечник. Запорів краще уникати, ретельно стежачи за харчуванням, а якщо все ж таки запор проявився - постаратися скоріше налагодити роботу травної системи та кишечника зокрема. Адже часто саме запори стають причиною хворобливого та делікатного захворювання – геморою.

У четвертому місяці матка вже виходить за межі малого тазу, і зростання її продовжується у черевній порожнині. Значне збільшення матки супроводжується розтягненням зв'язок, яке багато майбутніх мам відчувають у вигляді тягнучого болю внизу живота. Ось тільки для того, щоб встановити характер болю та унеможливити ризик втрати дитини, слід обов'язково проконсультуватися з приводу хворобливих відчуттів з лікарем.

Харчування на четвертому місяці вагітності

Апетиту вагітній матусі на цьому етапі виношування дитини можна тільки позаздрити: токсикоз став лише неприємним спогадом, і зараз жінку все більше тягне «поїсти-перекусити-погризти». У той же час, зараз просто необхідно стежити за вагою, щоб не допустити надмірної поправки і уникнути менш або більш важких ускладнень, пов'язаних з нею (наприклад, розтяжок на шкірі або, що гірше - цукрового діабету вагітних).

Тому важливо правильно організувати і вибирати ті продукти, які зможуть задовольнити потребу організму самої жінки і життя в корисних і поживних речовинах, що росте всередині неї. Складаючи щоденне меню, слід зважати на те, що за місяць жінка в середньому повинна набрати в межах 2-2,5 кг.

Фахівці рекомендують так організувати харчування на 4 місяці вагітності, щоб не допускати почуття голоду та їжу вживати з максимальною користю. Так, їсти слід частіше, але невеликими порціями, велику частину їжі з'їдати в першій половині дня: перший і другий сніданок повинні бути поживними достатньою мірою, обід - найситнішим, увечері слід їсти легкозасвоювані продукти. У той же час, практично в необмежених кількостях протягом дня дозволяється їсти фрукти та овочі (за винятком цитрусових, свіжої капусти, що викликає здуття живота та картоплі, багатої на вуглеводи та крохмаль).

Їжа для вагітної має бути максимально натуральною: фаст-фуд, напівфабрикати, копченості, маринади під забороною. Крім того, слід відмовитися від солоної їжі (сіль провокує затримку рідини в організмі і розвиток набряків), від солодких і кондитерських вишукувань («швидкі» вуглеводи сприяють дуже швидкому набору ваги, крім того, не дають ніяких «корисностей» малюкові, що розвивається).

У раціоні харчування майбутньої мами обов'язково має бути нежирне м'ясо і риба, як головне джерело білка. Молоко і сир забезпечать організм необхідним кальцієм, кисломолочні продукти благотворно позначаться на роботі кишечника. Знову ж таки, для нормальної моторики кишечника знадобляться і фрукти з овочами, які до того ж поставлять вітаміни, макро-, мікроелементи. Невід'ємними «елементами» раціону харчування вагітної жінки також мають стати круп'яні каші, цільнозерновий хліб, рослинна та вершкове масло, горіхи. Щоб уникнути анемії, слід збагатити раціон продуктами, багатими на залізо - яловичиною, печінкою, гранатами, курагою.

Однак слід враховувати, що залізо досить погано засвоюється з їжі, можливо, знадобиться додатковий прийом у складі вітамінно-мінерального комплексу. Крім підвищеної потреби в залізі на цьому терміні, організм вагітної, а з ним - і малюка в маминому животику - потребують достатніх кількостей кальцію, фосфору і магнію, вітамінів групи В. Тому цілком можливо, що лікарем буде прийнято рішення про прийом вагітної або іншого вітамінно-мінерального комплексу.

Секс на четвертому місяці вагітності

Чи припустимо секс на четвертому місяці вагітності? Дуже навіть, але: за умови, що провідним вагітністю лікарем не було озвучено попередження про неможливість інтиму в цей період. Секс на четвертому місяці вагітності ще й тому набуває нових фарб та відтінків, що зараз, після перших місяців адаптації організму до нового стану, жінка ніби «відроджується» і здатна на фізичне кохання з новою силою і захопленням. Усе це, звісно, ​​чудово, але є цілком чіткі протипоказання, якими від близькості зараз краще відмовитися.

Такими можуть бути:

• кров'янисті виділення, вагінальні кровотечі;
• високий ризик викидня;
• ушкодження плодового міхура;
• передлежання чи низьке розташування плаценти;
• інфекція статевих шляхів у жінки;
• інфекції, що передаються статевим шляхом, у чоловіка.

Аналізи та обстеження на 4 місяці вагітності

При нормальному перебігу вагітності побачення з лікарем цього місяця для вагітної відбудеться один раз. Під час планового відвідування фахівець вимірює майбутній мамі вагу та артеріальний тиск, прослухає серце плода, зробить пальпацію для визначення розміру та . Крім того, традиційно буде здано аналіз сечі – на виявлення білка та визначення рівня цукру.

Можливо, жінці порадять пройти так званий потрійний (або «спрощений» подвійний) тест. Цей скринінговий аналіз визначає концентрацію у крові трьох речовин, що виробляються організмом матері та плацентою: альфа-фетопротеїну (АФП), хоріонічного гонадотропіну (ХГЛ) та естріолу (ЄЗ). Оптимальним терміном щодо його проведення вважається 15-16 тиждень вагітності. Пренатальний скринінг у вигляді потрійного тесту дозволяє виявити ризики хромосомних аномалій та вад розвитку плода, таких як синдром Дауна, синдром Едвардса, дефекти нервової трубки. Однак слід пам'ятати, що потрійний (подвійний) тест у жодному разі не є діагностичним, за його допомогою можна хіба що передбачити підвищені ризики. При незадовільних результатах аналізу жінці буде рекомендовано поглиблене обстеження.

4 місяць вагітності - зазвичай благодатний час, що характеризується гарним самопочуттям, безліччю приємних відкриттів та першим контактом з малюком. У поодиноких випадках цей термін супроводжується неприємними ускладненнями, але при постійному контролі фахівця вони легко усуваються.

Відчуття на 4 місяці вагітності

На 4 місяці вагітності загальний стан стабілізується. Воно більше схоже на звичне самопочуття на момент зачаття. Неприємні симптоми, властиві токсикозу, зникають, майбутня мати відчуває помітний приплив сил. Щоправда, у період часто з'являються небажані супутники вагітності:

• печія. Щоб зменшити її прояв, рекомендується харчуватися маленькими порціями та переважно корисними продуктами;
• кровоточивість ясен чи гінгівіт. Слід поміняти засоби гігієни на більш щадні, підвищити добову дозу вітаміну C і кальцію;
• запаморочення і навіть непритомність. Необхідно збалансовано харчуватися, достатньо відпочивати, дихати свіжим повітрям, мінімізувати вплив стресових ситуацій.

Виділення: які мають бути в нормі?

Живіт на 4 місяці вагітності

Чимало майбутніх мам цікавить, чи видно живіт на даному етапі? Четвертий місяць при вагітності характеризується відсутністю животика, що виступає, але за рахунок активного зростання дитини він починає збільшуватися. На початку другого триместру він щільний, пружний, і протягом усього наступного часу росте досить швидко. Тому вже з четвертого місяця необхідно використовувати креми від розтяжок, здатні зберегти привабливий вигляд шкіри на животі.

Крім того, вже на початку цього періоду мати може відчувати поштовхи малюка. Зазвичай ті, у кого друга та наступні вагітності відчувають їх на , при першому досвіді - до . Багато залежить від чутливості мами та розмірів малюка.

Болі на четвертому місяці вагітності

Болі знизу живота властиві цьому періоду, оскільки матка активно зростає. Вони мають тягнучий, ниючий характер, слабо виражений і постійний. Болі в животі переймоподібного типу - поганий провісник, з яким необхідно звернутися до фахівця.

З початку другого триместру багато жінок скаржаться на болючість у ногах, викликану різкими та сильними судомами. Таке трапляється при нестачі кальцію та фосфору. Також на цьому терміні може спостерігатися болючість у яснах, і навіть їх кровоточивість, іноді болить голова.

Місячні

Місячні на цьому терміні та інші кров'янисті виділення – вкрай рідкісне явище, і завжди вважаються серйозною проблемою. З нею необхідно відразу звернутися до лікаря, щоб зберегти вагітність. Найчастіше причиною є аварія чи падіння. Непоодинокі випадки появи місячних через спробу переривання вагітності. Це робити вкрай небезпечно, оскільки аборти дозволені лише до , після закінчення цього часу малюк вже сформований. У деяких випадках відбувається відшарування бульбашок від стінки матки, що викликає кров'янисті виділення. Це може призвести до анемії, тому потрібно вжити відповідних заходів.

Викидня

4 місяць звичайної вагітності не характеризується високим ризиком викидня, цей час стабільний і вже безпечний. Причиною цього може бути відторгнення крові матері та дитини, що трапляється нечасто. Запальні процеси та інфекційні захворювання також призводять до небажаних наслідків. Для продовження вагітності серйозні порушення вироблення гормонів можуть становити велику небезпеку.

Нижче ви можете переглянути відео про розвиток плода на четвертому місяці вагітності.

Позаду труднощі та тривоги першого триместру, пішов ранній токсикоз вагітності, ви відвідали безліч лікарів, здали аналізи. Практично закінчився ембріогенез – розвиток ембріона та формування плаценти. Шкідливі фактори навколишнього середовища вже не такі страшні. Саме час зітхнути і насолоджуватися, тим більше, що ви почуваєтеся більш енергійною.

Що відбувається в організмі майбутньої матері на 4 місяці вагітності?

З цього місяця матка виходить за межі малого тазу та досить швидко росте у черевній порожнині. На початку місяця дно матки ледь показується над лонним зчленуванням, а до його кінця знаходиться майже на рівні пупка, Щоб допомогти плаценті в харчуванні плода, що зростає, ваш організм нарощує об'єм циркулюючої крові. Збільшення об'єму крові на 30-40% додає серцеві роботи. Якщо серце здорове, то таке навантаження буде непомітним для вас. Під час вагітності відбуваються багато специфічних змін шкіри та волосся. Родимки і ластовиння темніють, з'являються гіпер-і гіпопігментні плями на шкірі, а також темна лінія, що йде від пупка до лобкової кістки. Всі перелічені явища пов'язані з черговим «виробленням» гормонів - відкладенням спеціальної пігментної речовини, яка називається меланіном. Після пологів вони самостійно проходять. Для того, щоб зменшити ймовірність подібних неприємностей, користуйтеся сонцезахисними кремами для обличчя (у будь-яку пору року) та тіла (коли планується перебування на сонці). Щоб трохи висвітлити наявні плями, можна використовувати маски, що відбілюють, на основі кисломолочних продуктів і лимонного соку.

Триває збільшення молочних залоз, особливо ареол – темних навколососкових гуртків.

Майбутня дитина на 4 місяці вагітності

До кінця четвертого місяця плід повністю забезпечується всім необхідним завдяки вже сформованій плаценті. Вам настає відносно спокійний період. Плацента не тільки передає плоду продукти харчування та кисень від матері - вона ще виконує функцію виведення шкідливих речовин, продуктів життєдіяльності плода зі струмом венозної крові, захищає плід від проникнення вірусів, бактерій, шкідливих хімічних сполук, а також є хімічною лабораторією, синтезує. білки та гормони.

У дитини з'являються перші рефлекси - смоктальний та ковтальний. Його ручки згинаються в ліктях та зап'ястях, він здатний стискати долоні в кулачки і щось захоплювати. Він стає дуже гнучким, вміє плавати, смоктати палець. Малюк багато рухається, але переважна більшість майбутніх мам відчують перші ворушіння лише наступного місяця вагітності.

Цього місяця на шкірі малюка з'являється зародковий пушок – лануго. Він виконує захисну функцію - затримує воскоподібну речовину, що виділяється шкірою. Ще під час вагітності лануго змінять більш товсте і довге пушкове волосся. Вже цього місяця починає рости волосся на голові, з'являються брови і вії, формуються нігті.

Малюк виробляє сечу і виділяє її в навколоплідні води кожні 40-45 хвилин. Однак сеча малюка не є головним компонентом навколоплідних вод. Походження вод - все ще загадка для вчених; передбачається, що основним їх виробником є ​​клітини плодового міхура. Навколоплодні води повністю оновлюються кожні 2-3 години, що підтримує їхню стерильність і постійний хімічний склад. Це перша «довкілля» дитини, і вона виконує безліч функцій, у тому числі захищає від механічних пошкоджень, забезпечує свободу рухів, бере участь в обміні речовин. Крім того, втягуючи навколоплідні води в легені та виштовхуючи її назад, малюк тренується у диханні.

Цього місяця у майбутніх хлопчиків з'являється простата, а у дівчаток яєчники, що містять мільйони яйцеклітин, опускаються з черевної порожнини в кульку. По зовнішніх статевих органах вже можна розпізнати підлогу, хоча при ультразвуковому дослідженні на цьому терміні це вдається не завжди.

Продовжує оформлятися обличчя вашої дитини. Вушка з бічної частини шиї піднімаються до належного місця. Хоча вухо ще сформовано повністю, дитина може реагувати зовнішні шуми змінами рухової активності.

До кінця місяця у малюка відкриваються очі, стає чутливою сітківка. За цей місяць малюк зростає з 12 до 20 см, його вага до кінця місяця сягає 200 г.

Відчуття майбутньої мами на 4 місяці вагітності

У вас поступово починає трохи округлятися живіт і згладжується талія. Самопочуття покращало, апетит збільшився. Краще, якщо збільшення у вазі за 4 місяці вагітності складе від 1 до 4 кг. Вузький одяг може стати тісним, але ще цілком можна обійтися звичайним «невагітним» гардеробом.

Швидке збільшення матки викликає розтяг її зв'язкового апарату, що багато вагітних сприймають як різкі хворобливі відчуття внизу живота і в пахвинних областях. Такі болі раптово з'являються і швидко минають.

Більший обсяг рідини в організмі викликає збільшення потовиділення та вагінальних виділень. Ці явища безпечні, хоч і потребують додаткових гігієнічних процедур. Іноді дрібні судини не витримують додаткового навантаження, тому у вагітних часті носові кровотечі і легко утворюються синці. При носових кровотечах, що повторюються, подбайте про те, щоб повітря в квартирі було зволожене, крім цього обов'язково розкажіть про кровотечі своєму лікареві.

Існує і неприємний сюрприз, який готує вам спокійний місяць. Саме в цей час можуть виникнути запори. Гормональні зміни в організмі і матка, що росте, уповільнюють моторику кишечника, що викликає затримку і ущільнення в ньому харчових мас. Запори і власними силами неприємні, при цьому вони можуть спровокувати розвиток геморою - варикозного розширення вен прямої кишки. Виявляється геморой у вигляді вузликів вен, що розташовуються в області ануса або всередині прямої кишки. При постійній напрузі під час запорів такі вузлики часто запалюються, набухають, кровоточать. Якщо ж із запорами вдається впоратися, то подібних ускладнень немає.

До кінця четвертого місяця у повторнородящих або худеньких жінок можливе відчуття ворушіння плода.

Психологія 4 місяці вагітності

Багато жінок стверджують, що усвідомили своє майбутнє материнство на межі третього-четвертого місяця вагітності, коли відступили перші труднощі «цікавого становища». Це не дивно: у цей період ви все частіше починаєте відчувати радісне хвилювання, насолоджуйтесь та бережіть його. Це дивовижне почуття допоможе впоратися з будь-якими труднощами краще за будь-які медикаменти.

Можливі відхилення від норми на 4 місяці вагітності

Нині однією з головних причин викидня може бути істміко-цервікальна недостатність (ІЦН). Основна маса м'язових пучків шийки матки розташована навколо внутрішнього отвору (зіва) каналу шийки матки. Ці м'язові волокна в нормі щільно стискають внутрішній зів, утримуючи плід усередині матки. При невдалих пологах, викиднях, абортах, гормональних порушеннях м'язові волокна руйнуються, на місце приходить рубцева тканина, яка може грати роль «замочка». Тоді, у міру зростання вагітності, плодовий міхур випинається в канал шийки матки, його оболонки інфікуються, і відбувається викидень. Припустити наявність ІЦН лікар може при ручному дослідженні, але остаточний діагноз ставлять за УЗД. Для лікування можуть використовувати хірургічне накладання шва на шийку матки або (і) встановлення спеціального пластикового кільця на шийку матки. При такому діагнозі вам слід бути дуже обережним, більше лежати і відмовитися від домашньої роботи.

Як було сказано вище, на цьому терміні закінчує своє формування плацента, тому саме зараз можливе формування первинної плацентарної недостатності – стану, при якому плацента не забезпечує плід киснем та поживними речовинами належним чином. Первинна (рання) недостатність виникає при формуванні плаценти в період імплантації, раннього ембріогенезу та формування плаценти під впливом генетичних, ендокринних, інфекційних та інших факторів до 16 тижнів вагітності. Вона проявляється картиною загрозливого переривання вагітності (появою болів унизу живота, у попереку, кров'янистих виділень із статевих шляхів), розвитком вроджених вад плода. Для ранньої діагностики використовують визначення рівня плацентарних гормонів у навколоплідних водах, крові та сечі вагітних. Зміна цих рівнів виникає задовго до перших симптомів, що дає змогу вчасно провести курс лікування. Такий курс може включати спазмолітики (АЛЕ-ШПА, ПАПАВЕРИН), вітаміни, рослинні заспокійливі препарати, КОКАРБОКСИЛАЗУ, ТРЕНТАЛ, МЕТІОНІН, АКТОВЕГІН.

Крім прийому медикаментів, жінка повинна повноцінно харчуватися, багато спати та гуляти на свіжому повітрі (3-4 години на день).

Необхідні медичні заходи на 4 місяці вагітності

Цього місяця вагітності при її нормальному перебігу ви відвідаєте лікаря один раз. Лікар розповість про результати аналізів, роз'яснить параметри ультразвукового дослідження. Можливо, він призначить додаткове обстеження на інфекції.

Якщо при первинному обстеженні будуть виявлені будь-які з інфекцій, що передаються статевим шляхом і негативно впливають на розвиток плода, саме зараз доцільно провести повний курс лікування, включаючи антибактеріальні препарати. Після лікування обов'язково пройдіть контрольне обстеження.

У період між 15 та 20 тижнями вагітності роблять тест на альфа-фетопротеїн (АФП), хоріонічний гонадотропін (ХГ) та некон'югований естріол (НЕ). При деяких вроджених аномаліях (наприклад, синдромі Дауна, черепно-мозкової грижі, розщепленні передньої черевної стінки плода) рівні цих речовин у крові вагітних жінок можуть відхилятися від норми. Якщо ризик таких аномалій великий, бажано зробити аналіз на 15-16 тижні вагітності, щоб у разі необхідності встигнути його повторити. До факторів ризику вроджених аномалій відносяться вік старше 35 років, наявність у сім'ї дітей з вадами розвитку, звичне невиношування, вплив радіації, шкідливих виробничих факторів, деяких медикаментів.

Якщо за результатами подвійного тесту, який вагітна здає в 10-12 тижнів (про нього ми говорили минулого місяця), і потрійного тесту буде підстава припустити наявність якоїсь патології, вагітній запропонують пройти додаткові дослідження.

Жінкам, які мають ризик народження дитини з вадами розвитку, на цьому терміні пропонують зробити амніо-центез - при цьому голкою проходять через стінку матки під контролем ультразвуку і беруть необхідну кількість навколоплідних вод для дослідження. За ними визначають генотип, зокрема стать, плода, рівень АФП (показник, яким можна припустити наявність вад розвитку ЦНС), білірубіну (маркер гемолітичної хвороби), гормонів, білків. Це дослідження дозволяє виключити багато захворювань, точно встановити діагноз, на четвертому місяці воно найбільш безпечне.

Приблизно з 13-14 тижнів вагітності, якщо плід знаходиться у зручному для огляду положенні, при УЗД можна визначити його стать. Проте робити УЗД лише з цієї причини не варто, тим більше, що на такому терміні результати можуть бути помилковими. Краще притримати свою цікавість до наступного місяця, коли буде проводитись друге планове УЗД.

На четвертому місяці відвідайте стоматолога. Повідомте йому про свою вагітність. Четвертий-п'ятий місяць - оптимальний час для лікування зубів, якщо він необхідний. На цьому терміні вже можна застосовувати деякі анестетики – лікар підбере найбільш безпечні для вас та малюка. При необхідності допустимо і рентген.

Під впливом гормонів ваші ясна стають чутливими, можуть кровоточити. Регулярно чистіть зуби, полощіть рот відваром ромашки. Інфекція в ротовій порожнині так само небезпечна для майбутнього малюка, як і будь-яка інша.

Правила поведінки

Настав час переглянути свої вітамінні препарати. Якщо до четвертого місяця головними були фолієва кислота, вітамін Е та йод, то зараз необхідно приймати вітаміни групи В, макроелементи (кальцій, фосфор, магній) та мікроелементи (залізо, цинк). На цьому терміні краще приймати спеціальні «пренатальні» комплекси вітамінів. Пренатальні вітаміни за складом відрізняються від звичайних полівітамінів збільшеним вмістом заліза, цинку та фолієвої кислоти. Їхній склад оптимальний для вагітної жінки.

Зазвичай вітаміни добре засвоюються, якщо приймати їх разом із їжею чи перед сном. Полівітаміни, як і інші препарати та продукти харчування, можуть спричинити алергічну реакцію, у такому разі можна спробувати замінити препарат іншим. Якщо з якихось причин ви не можете приймати комплекс полівітамінів, то до списку монопрепаратів на цьому терміні необхідно додати препарати заліза для профілактики анемії вагітних. Анемією називають зменшення концентрації в крові гемоглобіну (речовини, що переносить кисень) нижче 110 г/л, Залізо – одна із складових молекули гемоглобіну. Добова потреба у залозі цьому терміні становить 2-4 мг щодня. Однак залізо дуже погано засвоюється і з їжі, і лікарських препаратів. Якщо залізо приймається у формі таблеток, профілактична доза, що рекомендується, становить 60 мг на день. Така ж кількість заліза міститься в пренатальних вітамінах. Багато природного заліза міститься у гречаній крупі, яловичині, печінці, зелених кислих яблуках, куразі, вишні, гранатах.

На цьому терміні можна збільшити кількість споживаних з їжею калорій приблизно на 300 на день. Ці «зайві» калорії будуть витрачені на зростання тканин мами та малюка. Якщо калорій буде недостатньо, необхідні білки будуть перероблені в процесі обміну речовин як джерело енергії, замість того, щоб бути витраченими на ріст і розвиток. Розширюйте раціон за рахунок білкових продуктів (м'ясо, сир, риба, птах, крупи). Крім того, в раціон четвертого місяця повинні обов'язково входити свіжі овочі, зелень, рослинна олія, каші (корисні всі крупи, крім манної - в ній багато вуглеводів, що легко засвоюються, і мало корисних речовин), сухофрукти, кисломолочні продукти.

Якщо ще 10 років тому вагітним жінкам рекомендували менше рухатися і більше відпочивати, то зараз заняття спортом вважають дуже корисними як для мами, так і для майбутнього малюка. Перш ніж вирушити до спортзалу, порадьтеся зі своїм лікарем, особливо якщо ви входите до групи ризику або у вас були викидні. Не варто займатися на рівних зі своїми невагітними подругами. Навіть якщо у вас ідеальна вагітність, ви стали набагато важчими, швидше втомлюєтеся, до того ж вам доводиться «дихати за двох», забезпечуючи киснем себе та малюка. Найкращі види спорту для вагітних – ходьба, плавання. До «заборонених» відносяться екстремальні та ігрові види спорту, лижі, велосипед.

Побутові справи на 4 місяці вагітності

Тимчасовий затишок четвертого місяця використовуйте, щоб вирішити побутові питання, що накопичилися. І якщо у вас є власний автомобіль, то він багато в чому допомагає зробити все швидко. Однак визначтеся, чи так вже необхідно зараз водити машину самостійно. Пам'ятайте про те, що вагітність позначається на концентрації уваги, ви швидше втомлюєтеся, а найчастіше причиною неприємної випадковості на дорозі є втома. Якщо ви продовжуєте користуватися автомобілем, важливо правильно пристібатися: для цього помістіть нижню гілку ременя під животом упоперек стегон, а верхню - вище за живот, можна також придбати спеціальний ремінь безпеки, призначений для вагітних.

Багато жінок переживають, чи можна фарбувати волосся, нігті. Звичайно, фарба та розчинники не дуже корисні для вдихання. Однак якщо відмова від косметичних процедур викликає побоювання дивитися в дзеркало, то краще не відмовлятися від них. Зрештою, шкоду від постійного невдоволення собою можна прирівняти до хронічного стресу. Як варіант, можна один раз пофарбувати волосся у свій природний тон - і вирішити проблему до пологів. Можна користуватися відтінковими шампунями або бальзамами, що фарбують: вони безпечні.

Можливо, вам вже тісно у ваших штанах та спідниці, так що настав час подумати про спеціальний одяг. Зручний, комфортний одяг для вагітних – ось що вам зараз потрібно. А ще цей час для придбання пари подушок. З четвертого місяця найзручніше та безпечне положення для сну – на лівому боці з однією зігнутою ногою та тонкою подушкою між ніг. Рекомендації спати саме на лівому боці обумовлені тим, що в такому положенні вагітна матка не чинить тиску на великі судини, не перешкоджає кровообігу в плаценті. До попереку можна прилаштувати ще одну подушку, щоб не "скочуватися" на спину. Таке становище допомагає кровопостачанню в плаценті та покращує функцію нирок.

Як впоратися із запорами під час вагітності?

• Пийте більше чистої негазованої води, щонайменше 1-1,5 літрів на добу. Випивайте склянку води вранці перед сніданком. Можете замінити ранкову воду на склянку кефіру.