Tehotenstvo a večerná výchova. Tehotenstvo počas štúdia
Lekári sa domnievajú, že pre prvé tehotenstvo je najoptimálnejší vek od 18 do 25 rokov. Mnohí sa však v tomto veku učia. Je možné skĺbiť tehotenstvo a štúdium? Čo potrebuje vedieť študentka, ktorá sa čoskoro stane matkou? Najdôležitejšie je nebáť sa. Nezabúdajte, že tehotenstvo a štúdium sa dajú skĺbiť rovnako ako s prácou.
Každú študentku, ktorá sa má stať matkou, trápi otázka: kedy povedať učiteľskému zboru o svojom tehotenstve? Každá žena sa musí rozhodnúť sama. Rozumnejšie by však bolo, keby ste rektora vopred informovali o zmenách, ktoré sa vo vašom živote plánujú.
Na rektoráte vám bude vedieť poradiť, dokedy je lepšie čerpať akademickú dovolenku. Nemyslite si, že sa nejakým spôsobom snažíte získať nejakú láskavosť v súvislosti so štúdiom. Učitelia sa k vám budú správať rovnako. Mali by však počítať s tým, že vás môžu čakať prekvapenia, ktoré sú spojené so zdravotným stavom. Patrí medzi ne neprítomnosť mysle, ospalosť, malátnosť, zvýšená nervozita a znížená vytrvalosť.
Vzhľad
Prirodzene, študent musí sledovať vzhľad. Stále chcete byť najkrajší a najpríťažlivejší. Máte na to všetky šance. Tehotenstvo je pre všetky ženy. Koniec koncov, začnú kvitnúť a meniť sa na krásne stvorenia.
Oblečenie musí byť vhodné pre učebné prostredie. Nech je to pohodlné a štýlové. Nesnažte sa zmestiť do úzkych nohavíc. Rovnaké pravidlo platí aj pre topánky – mali by byť pohodlné. Čo sa týka topánok vysoké opätky, potom by sa mali odstrániť - neodporúča sa nosiť počas tehotenstva.
Zaťaženie a únava
Štúdium je spravidla spojené s únavou, starosťami a stresom. Je to ťažká práca. Je možné zabezpečiť, aby neublížil nastávajúcej mamičke? V prvom rade si musíme uvedomiť, že pracovný deň by mal trvať maximálne 6 hodín. Navyše sa treba nastaviť na to, že najdôležitejšie je narodenie dieťaťa. Koniec koncov, ak je to potrebné, štúdium môže byť odložené na nejaký čas, ale nemožno odložiť tehotenstvo.
Nevnímajte svoju situáciu ako kolaps nádejí a plánov. Len si pomysli! Koľko nešťastných žien sníva o deťoch! V každom prípade si môžete vziať akademika alebo ísť na korešpondenčné oddelenie. Mnohé mamičky však maturujú s bábätkom v náručí. Pamätajte, že dieťa je dar osudu. Si mladý, plný energie a dokážeš si poradiť aj s problémami.
Staraj sa o svoje zdravie
Tehotné ženy sú na univerzitách často v nebezpečenstve. Budete musieť požiadať spolužiakov, aby vo vašej blízkosti nefajčili.
V dnešnej dobe sa študent bez počítača nezaobíde. Každú polhodinu si však musíte dať prestávku. Nezabudnite vetrať miestnosť.
Pre tehotné ženy existuje ďalšia hrozba. Toto je „študentské“ jedlo. Teraz by na vašom stole malo byť vždy ovocie, zelenina, mäso a mliečne výrobky. Nikdy nejedzte rýchle občerstvenie. Snažte sa jesť správne a prirodzene. Potrebujete teplé jedlá a šalát. Nezabudnite si do tašky pribaliť sendviče s chudým mäsom alebo syrom, oriešky, pár jabĺk a vrecko šťavy. Pomôžu vám vyrovnať sa s toxikózou. Často meňte držanie tela. Choďte von medzi triedami.
Venované všetkým tehotným študentkám :)
Pár faktov z mojej histórie.Keď som otehotnela, mala som 19. Pred nami - ešte jeden kurz, plus Štátne vzdelávacie štandardy s obhajobou diplomu. Hneď urobím rezerváciu, že som študovala v neprítomnosti, ale myslím si, že v tom nie je zásadný rozdiel - či nastávajúca mamička študuje osobne alebo nie. Prečo si to myslím, vysvetlím v priebehu príbehu. Takže, . Takmer okamžite som zistila, že problematika štúdia počas tehotenstva je opradená mnohými mýtmi. Toto je to, o čom by som chcel diskutovať: čo je mýtus a aké okolnosti by sa mali skutočne zvážiť.
Mýtus prvý: budúca matka nemôže pokračovať v štúdiu, musí si vziať akademickú dovolenku.
Nie je to pravda! A tento fakt je toho dôkazom: 65 % tehotných študentiek pokračuje vo vzdelávaní a získavajú vytúžené diplomy. Prečo vlastne potrebujete akademickú dovolenku? Teoreticky, aby sa znížilo zaťaženie tela nastávajúcej matky. Existujú však situácie, keď študent jasne chápe, že sa vyrovná so všetkými ťažkosťami. Čo ak sa jej všetky predmety dajú ľahko, štúdium je potešením, nezaberie príliš veľa času? A ak dievča požiada aj o podporu svojich príbuzných a priateľov (budúceho otca, rodičov, priateľov), všetky otázky zmiznú samy! Zároveň je dôležité pripomenúť, že mnohým študentkám, ktoré si vzali akademickú dovolenku z dôvodu tehotenstva, sa štúdium nevráti – študovať s malým dieťaťom v náručí je mnohonásobne ťažšie. Navyše, po prestávke v učení môžu byť predmety zadané ťažšie: efekt je taký, že uplynulo dosť času, vedomosti už nie sú také čerstvé v pamäti. V skutočnosti som presvedčený, že jedinou indikáciou pre akademickú dovolenku je zdravotný stav: ak sa lekári domnievajú, že učenie budúcej matky môže dieťaťu uškodiť, nemá zmysel sa tu dohadovať – zdravie bábätka a matky je nadovšetko.
Mýtus druhý: tréning je neustály stres, ktorý je počas tehotenstva absolútne kontraindikovaný.
Tento mýtus úzko súvisí s predchádzajúcim: príbuzní, učitelia na univerzite a jednoducho všetci môžu nastávajúcu matku presvedčiť, aby si vzala akademickú dovolenku práve z tohto dôvodu. Myslím si však, že je to nesprávne. Tehotná študentka si môže bez väčších problémov dohodnúť bezplatnú návštevu počas tehotenstva a dostaviť sa do ústavu len vtedy, keď to uzná za potrebné. V skutočnosti sa stretnutie, štátne skúšky a obhajoba diplomu môžu stať skutočne vzrušujúcim obdobím. Teraz len vysvetlím, prečo si myslím, že v učení nie je žiadny rozdiel budúca mamička interne alebo v neprítomnosti. Každý denný študent potvrdí, že sedieť niekoľko hodín po sebe na prednáškach je drina. Ale kto k tomu núti tehotnú študentku? Môže si sama zabezpečiť „individuálny“ tréningový postup: pripraviť sa doma pomocou učebníc, internetových materiálov, príručiek. To všetko v útulnej domácej atmosfére, bez toho, aby vás rozptyľovalo niečo cudzie. Pre mňa je tento spôsob učenia ešte produktívnejší. A ak máte nejaké otázky a problémy - vždy sa môžete poradiť s učiteľom. Čo sa týka skúšok a testov, naozaj to nie je jednoduché, ale v mnohých ohľadoch úspech týchto podujatí závisí od nálady samotného človeka.
Mýtus tretí: počas tehotenstva je všetko oveľa ťažšie pochopiť / zapamätať si / naučiť sa nové poznatky.
S týmto by som asi súhlasil! Počas tehotenstva som zažila 2 sedenia, 2 krát písala niekoľkokrát ročníkové práce a vykonali celý rad kontrolných prác. Všetky informácie, s ktorými som v tomto období pracoval, sa mi zmestili do hlavy len ťažko. Musel som si ten istý odsek prečítať niekoľkokrát a niekedy sa mi zdalo, že som vo všeobecnosti úplne degradovaný a môj mozog nechcel spracovať ani tie najzákladnejšie informácie.
To všetko sa vysvetľuje skutočnosťou, že počas tehotenstva sa mozog takpovediac prestavuje: nastávajúca matka začína myslieť výlučne na dieťa, všetko ostatné ustupuje do pozadia. AT modernom svete keď neustále utekáme vpred, a nemáme dosť času na rodinu, priateľov, vlastné zdravie, nakoniec je takýto timeout aj dobrý. Umožňuje nastávajúcej matke obnoviť svoj životný štýl, zvyknúť si na skutočnosť, že rodina bude čoskoro doplnená, cítiť, čo je materstvo. Čo teda robíte so vzdelávaním? Myslím si, že popísaný problém (náročnosť koncentrácie na učenie) súvisí predovšetkým s motiváciou: ak budúca mamička pochopí, prečo študuje a čo jej to dá do budúcnosti, tak nič nie je nemožné. Štúdium počas tehotenstva je navyše akousi gymnastikou pre myseľ, ktorá ju pomáha udržiavať v dobrej kondícii počas celého tehotenstva. Aspoň sám sebe teraz často hovorím niečo podobné: „Keby som sa vedel naučiť / čítať / rozumieť / počítať atď. To je počas tehotenstva, ale teraz môžem a ešte viac! Sebaúcta občas stúpa – vyskúšané na sebe!
Mýtus štvrtý: v tehotenstve je oveľa jednoduchšie robiť skúšky - učiteľka dá test len tak.
Mnohé tehotné ženy, ktoré odmietli akademickú dovolenku, začínajú veriť, že teraz sa im testy a skúšky dajú ľahko - za krásne oči, alebo skôr - pre zaoblené bruško. Treba priznať, že takýto názor je veľmi častý a niekedy značne pobúri ostatných – spolužiakov, ba aj samotných učiteľov. Stále však treba chápať, že štúdium je štúdium a hlavnou vecou je získavanie vedomostí a zručností, ktoré budú užitočné neskôr v profesionálnom živote. Sám som bol touto situáciou nahnevaný: na skúšku alebo test príde hlboko tehotné dievča, ktoré nevie absolútne nič, a zároveň začne pumpovať svoje práva - hovoria, otestujte ma, nevidíte akú pozíciu Som v? Prepáčte, ale učiteľ za to nemôže a rozhorčenie spolužiakov je pochopiteľné: prečo by mal niekto učiť predmet, kým niekto dostane hodnotenie za súčasnú sociálny status? To všetko hovorím len na jednu poznámku: pred skúškou alebo testom sa stále oplatí zobrať učebnicu, prednášky, hrabať sa na nete, aby ste boli „v predmete“ predmetu. To bude stačiť na to, aby učiteľ pochopil, že nastávajúca matka sa snaží a nechce získať známku „zadarmo“. V konečnom dôsledku je postoj k tehotným študentkám stále lojálnejší ako k ostatným, jednoducho tento postoj netreba otvorene zneužívať.
Mýtus piaty: ak budúca matka študuje počas tehotenstva, dieťa bude múdre.
Toto je taký pozitívny mýtus. A dokonca by som povedal, že takýto názor má právo na existenciu. Mnoho vedcov dokázalo, že dieťa v brušku počuje a svojím spôsobom rozumie tomu, čo mu hovorí. Preto sa tehotným ženám odporúča, aby sa s bábätkom v brušku rozprávali, čítali mu knihy, nechali ho počúvať hudbu. Preto si matka prednášaním nahlas môže myslieť, že prispieva k budúcemu intelektuálnemu rozvoju svojho dieťaťa.
Namiesto doslovu.
Učiť sa a pritom nosiť pod srdcom malý zázrak je celkom reálne a realizovateľné. Hlavná vec je pochopiť to vzdelanie je investícia do vlastnej budúcnosti. Byť tehotnou študentkou pre mňa nie je chyba, ale dobrý ťah: kým skončíš univerzitu, budeš mať v rukách diplom a doma svoju obľúbenú hrudku a už môžeš venujte sa kariére, ak chcete. Čo sa týka ťažkostí, ktoré vznikajú počas "tehotenského štúdia", môžem povedať svoj názor. Ak necháte výchovu na „po pôrode“, môžete sa nájsť ešte viac ťažká situácia: po ruke bude Malé dieťa, ktoré je niekedy problematické s niekým odísť a nikto nebude brať ohľad na vaše ťažkosti na vysokej škole - lojalita k mladým mamičkám na rozdiel od budúcich mamičiek prakticky neexistuje. Hovorím to ako študentka, ktorá obhájila diplom s 9-mesačným dieťaťom v náručí.
A ešte jeden apel na budúce mamičky: bez ohľadu na to, pamätajte na to nový vesmír, ktorý sa vo vás objavuje, je nepochybne dôležitejší ako akékoľvek diplomy, univerzity a budúca kariéra. Ľahký pôrod a zdravé deti!
Nebesnaja (19/11/2012)
Učím sa sám. A stalo sa, že sme boli 2 tehotné v skupine. Veľa pozornosti nám! Niekedy je to otravné. Neustále sa otvára téma detí :-). Keď sa mnohým párom ťažko sedí, chrbát odpadáva.
Gombík-Irok (31/07/2012)
Počas tehotenstva som bola študentkou 5. ročníka. V skutočnosti to nie je také ťažké, dokonca ľahšie sa učí (stále je cítiť zhovievavosť). Postoj k štúdiu sa zmenil, stal sa zodpovednejším, pripraveným pre každý pár. Ale urobila chybu, že si zobrala nemocenskú kvôli pôrodu (bolo práve v čase sedenia). Absolvoval som sedenie, ale nie som zdokumentovaný (((Preto som teraz na dovolenke až 1,5 roka
FarmaMama (08/05/2012)
Som študentkou 4. ročníka na Tomsk Med, som z Novosibirska, takže to nie je ľahké, keď som sa o tehotenstve dozvedela v 4. týždni, mala som sedenie, bolo to veľmi ťažké, toxikóza, chcem stále spať Ale zvládli sme to. A zvládli všetky skúšky. Teraz, keď sa môj zázrak narodí a bude mať asi pol roka, bude musieť ísť na sedenie do Tomska. Neviem si predstaviť, ako to bude. Ale nechcem ukončiť štúdium a ísť na akadémiu. Verím, že to bude pre nás len plus. Pretože si myslím, že rodičia by sa mali vzdelávať. Otec môjho dieťaťa má vo všeobecnosti 2 vyššie.)))
Stasichka (07/10/2010)
Tanyatulkina
Samozrejme, všetko je individuálne :) To, že sa ti počas B. zlepšilo vnímanie informácií je super. Ale zdá sa mi, že toto je výnimka, ktorá potvrdzuje pravidlo: ups: A to, že sa chceš najprv venovať len dieťaťu, je pochopiteľné a normálne, ale to je už trochu iná otázka. Tu som sa snažil napísať, že fyzicky sa to dá – skĺbiť prácu a štúdium. Ak hovoríme o mojom názore na skutočnosť, že štúdium narúša komunikáciu s dieťaťom, pravidlá zaochka)))
tanyatulkina (07/10/2010)
Veľmi zaujímavé) Tento článok som zmeškal počas tehotenstva)
Učila som sa do deviateho mesiaca tehotenstva a musím povedať, že taký elán, chuť a chuť do učenia som asi nikdy nemala ako počas tehotenstva. Prakticky som nevynechával hodiny, usilovne som sa pripravoval na všetky semináre a dobre som ho absolvoval) Veľmi sa mi páčilo štúdium.
Taktiež, na rozdiel od vyvrátenia tretieho mýtu, sa mi pri B-sti zdala "zhoršená" pamäť, všetko sa zapamätalo celkom ľahko a dlho si to pamätalo) Prekvapilo ma najmä pri prezeraní zošitov, v ktorých som sa učila počas tehotenstva - každá prednáška bola krásne navrhnutá - zvýraznené titulné témy, body boli označené kvietkami-hviezdička-srdiečka))) Všetko je také dúhové)) A ako sa mi to podarilo?!)
Ale rozhodol som sa pre akademický all-tai, ale nie preto, že by som sa bál, že to nezvládnem, ale preto, že som sa chcel svojmu anjelovi venovať viac v týchto prvých dňoch-mesiacoch, keď ma tak veľmi potrebuje) Pretože čas plynie , môj syn rastie a ja som viac nemohol vrátiť príležitosť byť s nimi v tomto prvom dôležitom čase. Ale tu je, samozrejme, všetko individuálne)
Kedy by ste mali povedať?
To je jedna z hlavných otázok, ktorá trápi každú študentku, ktorá sa má stať matkou. Ako objasniť tajomstvo, kedy povedať učiteľskému zboru o svojom tehotenstve? Každá žena sa musí rozhodnúť sama. Niekto s radosťou pripravený kričať o tom do celého sveta práve v deň, keď dostane pozitívny výsledok test. Niekto - kvôli povere alebo strachu - bude radšej skrývať svoje radostné novinky dlhšie. Napriek tomu by bolo rozumnejšie, keby ste vopred informovali úrady (rektor, obľúbený učiteľ) o zmenách, ktoré sa objavujú vo vašom živote. Takže vám môže poradiť, kedy a na ako dlho si vziať akademickú dovolenku, kedy sa vrátiť k štúdiu. A zároveň si nemyslite, že nejakým spôsobom hľadáte zhovievavosť pre seba alebo nejaké ústupky v oblasti štúdia. Nech vzťah učiteľov k vám zostane rovnaký. Ale učiteľom bude určite sympatické, že vás teraz môžu čakať rôzne prekvapenia súvisiace so zdravím – ospalosť, roztržitosť, malátnosť, znížená vytrvalosť, zvýšená nervozita.
ostaň krásna
Samozrejme, študent by mal vyzerať správne – váš vzhľad je na univerzite dôležitý. Chcete byť aj naďalej najpríťažlivejší a najkrajší. A máte na to všetky šance. Tehotenstvo sa týka mnohých žien, zdá sa, že začínajú kvitnúť, menia sa na sladké a láskavé stvorenie. A sčervenanie a nádhernú pleť je ťažké si nevšimnúť! Tehotenstvo preto nie je dôvodom na to, aby ste zabudli na vizážistické a kadernícke služby. Neboj sa, kvalitná kozmetika bábätku neuškodí, no pri farbách na vlasy a hlavne chémii treba byť opatrnejší.
Oblečenie musí zodpovedať štatútu vzdelávacej inštitúcie. Nech je to nielen štýlové, ale aj pohodlné. Nesnažte sa vtesnať do úzkych nohavíc alebo tlačiť brucho na chrbticu do obtiahnutých šiat. Musíte byť pohodlní! To isté platí aj pre topánky – mali by byť pohodlné. Topánky na vysokom opätku ale bude treba odložiť, nebezpečné sú najmä v druhej polovici tehotenstva.
Študovať a ešte raz študovať!
Štúdium je vždy spojené so záťažou, únavou, stresom a starosťami. Vždy je to práca. A nie najjednoduchšie. Ako zabezpečiť, aby to nebolo na škodu budúcej mamičke? Po prvé, nezabudnite, že pracovný deň by nemal trvať dlhšie ako šesť hodín. Po druhé, budete sa musieť vopred nastaviť na to, že nech je štúdium na vysokej škole akokoľvek dôležité, narodenie dieťaťa je predsa len dôležitejšie. Pretože štúdium, ak je to potrebné, môže byť odložené, ale tehotenstvo, ktoré nastalo, sa už odložiť nedá. Po tretie, človek by nemal vnímať svoju nečakanú situáciu ako krach svojich plánov a nádejí. Len si pomyslite, koľko nešťastných párov sníva o dieťati. Koľko peňazí a času na to minú, čakajúc na príležitosť otehotnieť! V každom prípade máte vždy právo opustiť štúdium, absolvovať akademický kurz alebo dokonca prejsť na diaľkové štúdium. Niektorým mamičkám sa však podarí dokončiť štúdium v tehotenstve alebo aj s malým dieťaťom v náručí. Všetko je možné! A čo je najdôležitejšie, pamätajte: dostali ste dar osudu! Teraz si mladý, plný sily a energie, čo znamená, že sa dokážeš vyrovnať so všetkými problémami a o pár rokov sa vrátiť do predošlého života – študovať, pracovať, viesť aktívny životný štýl, komunikovať s priateľmi.
Každodenné nebezpečenstvá
Aké nebezpečenstvá môžu číhať na budúcu mamičku na vysokej škole? Budete musieť obísť všetky zadymené miestnosti a tiež požiadať spolužiakov, aby vedľa vás nefajčili. Čo sa týka počítača, študent sa bez neho, samozrejme, nezaobíde. Ale aspoň sa snažte sedieť pri monitore, robte si prestávky každú pol hodinu. Nebuďte príliš leniví vstať, chodiť, vetrať miestnosť. To je veľmi dôležité najmä ku koncu tehotenstva.
Ďalšou hrozbou pre tehotnú ženu je špecifická „študentská“ strava. Na dennom stole musia byť teraz prítomné: mliečne výrobky, mäso, čerstvá zelenina a ovocie. Zabudnite na rýchle občerstvenie! Ak vo vašom vzdelávacia inštitúcia je tu bufet (teraz to nie je nezvyčajné) - snažte sa tam jesť čo najprirodzenejšie a správne. Pamätajte, že vaše dieťa potrebuje plné jedlo: teplé jedlá (prvé a druhé), nezabudnite na šalát. Okrem toho si do ruksaku vždy vložte pár sendvičov so syrom alebo chudým mäsom, pár jabĺk, orieškov a vrecko s džúsom. Budú vašim záchrancom, ktorý vám pomôže vyrovnať sa so záchvatmi toxikózy. Snažte sa tiež často meniť držanie tela, aby ste sa vyhli bolestiam krížov a chrbta. Medzi prednáškami sa hýbte aktívnejšie, ponaťahujte si svaly a choďte von nadýchať sa vzduchu.
Trochu o príjemnom
Tehotenstvo a štúdium nie sú stresujúce len počas sedení, poznámok a prednášok. K štúdiu na vysokej škole patrí aj stretávanie sa s priateľmi, návšteva kina, návšteva divadiel, múzeí a barov a rôzne výlety. Toto všetko si má budúca mamička odopierať? Vôbec nie. Samozrejme, budú existovať určité obmedzenia: nemôžete fajčiť, piť alkohol, tráviť veľa času na nohách a spať menej ako osem hodín. Inak tehotenstvo na univerzite prebieha rovnako ako mimo nej a napĺňa život rovnakými pôžitkami.
Podľa odborníkov nesmie tehotná žena až do materskej dovolenky zmeniť zaužívaný spôsob života, pokiaľ tehotenstvo neprebehne bez komplikácií a matka nie je ohrozená. Hovorí sa, že tehotenstvo nie je choroba moderné ženy, bez spomalenia spojte štúdium, prácu a úspešný kariérny postup s nástupom tehotenstva. A niektoré manažérky alebo majiteľky firiem napríklad podávajú aviti inzeráty, aj keď sú „hlboko“ tehotné, zvládajú svoje povinnosti až do odletu na pôrod v USA vynikajúco. Čo núti ženy pokračovať v práci a štúdiu počas nosenia dieťaťa?
tehotenstvo a vzdelanie.
Moderná medicína odporúča rodiť prvorodené deti vo veku 20-25 rokov. Toto obdobie práve pripadá na študentský čas, takže na chodbách inštitútu sú veľmi často dievčatá so zaoblenými tvarmi. Podľa štatistík viac ako 60% budúcich matiek dokonale kombinuje štúdium a tehotenstvo, pričom argumentuje, že vyššie alebo špeciálne vzdelanie nie je kontraindikáciou tehotenstva. Napriek tomu by tehotná študentka mala prijať určité opatrenia. Pre budúcu mamičku je kontraindikované zotrvať dlhší čas v jednej polohe, napríklad sedieť na prednáškach na nepohodlnej lavici v dusnej miestnosti. Aby ste predišli takýmto nepríjemnostiam, mali by ste vopred informovať učiteľov o vašej situácii a v prípade potreby požiadať o povolenie opustiť laboratórium bez toho, aby ste upútali pozornosť.
Je šanca, že dekanát univerzity bude vyžadovať akademickú dovolenku, ale ak tehotenstvo prebieha bez komplikácií a vy sa budete cítiť dobre, môžete pokračovať v štúdiu s každým. V extrémnych prípadoch môžete prejsť na vzdelávanie na čiastočný úväzok.
Mnohým tehotným študentkám sa zdá, že bezstarostnému životu je koniec a pred nami sú už len bezsenné noci a špinavé plienky, no v skutočnosti ide o nevyhnutnú zastávku v živote každej ženy. Môžete sa utešiť tým, že ste našli silu spojiť dva najdôležitejšie projekty svojho života, mať dieťa a získať diplom.
Veľmi často je to tehotenstvo, ktoré je dôvodom získania dodatočné vzdelanie. o budúca matka je viac voľného času, ktorý možno využiť na zlepšenie zručností alebo navštevovanie odborných kurzov. A niektoré ženy s nástupom tehotenstva v sebe objavili skutočný tvorivý talent: začali písať rozprávky pre budúce bábätko, kresliť ilustrácie do detských kníh či vytvárať rôzne modely detského oblečenia.
Tehotenstvo a práca
Každá žena v tehotenstve z rôznych dôvodov pokračuje v práci: pre niektoré je plat dôležitou súčasťou rodinného rozpočtu, iné jednoducho nechcú sedieť doma v župane a papučiach a nudiť sa, iné zase pracovať. prináša potešenie a je neoddeliteľnou súčasťou života. Musíte ale počítať s tým, že sa meníte nielen navonok, ale aj zvnútra. Najvýraznejšou zmenou je spomalenie intelektových schopností. Bude pre vás ťažké sústrediť sa na dôležitý projekt alebo rýchlo urobiť správne rozhodnutie, pretože zvýšený obsah tehotenského hormónu progesterónu robí ženu pokojnou a rozptýlenou. Príroda vám dáva pochopiť, že v blízkej budúcnosti budete mať v živote iné ciele. Aby ste sa obmedzili na nočné zmeny, služobné cesty a mimopracovné práce, musíte o svojej situácii informovať vedenie. Požiadajte o zmenu pracovného režimu a dočasné zrušenie niektorých povinností. Zamestnávatelia zvyčajne robia ústupky tehotným ženám.
Ak ste od prírody „workoholik“ a ste zvyknutí robiť všetko s plným nasadením, budete sa musieť naučiť zastaviť sa a dodržiavať jednoduché pravidlá:
Nepreťažujte sa a nenervujte sa kvôli maličkostiam.
V prípade práce v sede alebo v stoji pravidelne meňte polohy a zahrievajte sa.
Jedzte správne a majte načas občerstvenie (ovocie, krekry, müsli, džúsy).
Nemali by ste pracovať nasilu, práca by nemala poškodiť ani vás, ani nenarodené dieťa. A čo je najdôležitejšie, je potrebné primerane a včas zastaviť prácu.
Kontraindikácie pre prácu.
Nech už sú motívy pokračovania v práci akékoľvek, existujú choroby, pri ktorých majú tehotné ženy zákaz pracovať.
- Hrozba potratu. S touto diagnózou lekári odporúčajú odpočinok na lôžku, aby sa vylúčilo zvýšenie tónu maternice alebo trvalý pobyt v nemocnici.
- Placenta previa. Toto je jedna z najnebezpečnejších komplikácií tehotenstva, pri ktorej je zakázaný nielen fyzický stres, ale aj emocionálny stres. Ak nedôjde k krvácaniu, potom je ženám predpísaný odpočinok na lôžku.
- Preeklampsia. Najčastejšia komplikácia druhej polovice tehotenstva. Súvisí s exacerbáciou chronických ochorení pečene, obličiek alebo kardiovaskulárneho systému. V závislosti od závažnosti preeklampsie sa odporúča liečba v nemocnici alebo úplný pokoj.
- Arteriálna hypertenzia, kŕčové žilyžily, edém rôznej závažnosti - s takýmito komplikáciami tehotenstva lekári odporúčajú obmedziť pracovnú aktivitu.
Je na vás, či budete počas tehotenstva pracovať alebo nepracovať, ale musíte si uvedomiť, že najdôležitejšou úlohou vášho života je vydržať a porodiť zdravé dieťa a všetko ostatné môže počkať.
E. Burmistrová, deti, rodinný psychológ, matka mnohých detí
Pre mnohé ženy sú dnes tehotenstvo, štúdium, prebiehajúca rýchla kariéra či kreatívny rast celkom kompatibilné veci.
Každá druhá tehotná žena sa snaží pred nástupom na materskú dovolenku nemeniť pracovnú náplň.
Mnohé šéfky dekrét úplne odmietajú a zostávajú pri kormidle až do začiatku pôrodu.
Globálne zmeny v psychike tehotnej ženy
Je známe, že žena, ktorá otehotnie, sa výrazne mení nielen zvonka, ale aj vnútorne.
Medzi najvýraznejšie zmeny patrí výrazné zníženie tempa a niekedy aj kvality intelektuálnej činnosti.
Vyzerá to takto: teraz strávite 2-3 krát viac času a energie na rovnaké duševné operácie ako pred tehotenstvom. Táto vlastnosť je obzvlášť výrazná v druhej polovici tehotenstva. Ale aj v prvom trimestri veľa žien premýšľa dosť tvrdo kvôli toxikóze.
Postupne dochádza k zmene vzhľadu, deň čo deň dieťa rastie v žalúdku. Mnohé štruktúry psychiky sa menia postupne, ale neustále. Príroda pripravuje ženu na materstvo bez toho, aby si pýtala dovolenie. Po pôrode sa nestanete matkou naraz - na 9 mesiacov sa nepozorovane zmeníte.
Emócie tehotnej ženy sa stávajú živšími a to môže viesť k emocionálnym výbuchom a presahom nielen doma, ale aj v práci.
Pravdepodobne hlavnou vecou, ktorú musí tehotná žena urobiť, je prijať to, čo sa v nej mení navonok aj zvnútra. A berte to pozitívne. Všetky zmeny by sa mali považovať za novú skúsenosť, veľmi zaujímavú a obohacujúcu. Odolávať týmto zmenám je ako bojovať proti vetru. Preto sa nesnažte zostať tak silný a výkonný čo najdlhšie. Radšej okúste byť slabá, niekedy bezmocná, teda bytosť, ktorá vie, ako zaujať pozornosť, starostlivosť a podporu svojho manžela.
Ako sa hovorí: "Naša sila je v našej slabosti a naša slabosť je nesmierna."
Škoda, že my, moderné ženy, nechceme v ničom ustúpiť mužom, často im konkurujeme v rodine aj v práci. tehotenstvo - dobrý čas pochopiť, že muži a ženy sú zásadne odlišné bytosti, a prestať hrať mužské hry.
Zmena zdravia
Nosenie dieťaťa je proces, ktorý si vyžaduje veľa fyzickej sily. Preto je nepravdepodobné, že stihnete toľko vecí v práci aj doma. Pracovné vlastnosti v tehotenstve sa nemôžu zmeniť - koniec koncov, prišlo úplne Nová éra svojho života. Bruško ešte nevidno a robotník už vôbec nie rovnaký. „Plnenie koláča sa zmenilo“ - ak bol predtým hlavný zmysel života mnohých žien spojený s prácou alebo štúdiom, teraz dieťa zvnútra postupne sťahuje zónu významu na seba.
Veľa žien, ktoré sú zvyknuté pracovať s plným nasadením, musíte sa naučiť cítiť prah svojej únavy a počítať s ním. Veď robiť niečo, prekonávať únavu, je pre tehotnú ženu úplne nezdravé.
Pamätajte, že chronické preťaženie a chronická únava škodia prenatálny vývoj tvoje dieťa.
Ak ste sa raz napli a urobili niečo globálne, nie je to strašidelné.
Ale ak ste od prírody workoholik, stachanovec alebo perfekcionista, teda človek so sklonom k dokonalosti, potom sa budete musieť naučiť cítiť predzvesti blížiacej sa únavy a zvyknúť si zastaviť sa. AT inak hrozí, že sa narodí oslabené dieťa. Okrem toho matka, ktorá sa počas tehotenstva prepracovala, môže v popôrodnom období trpieť asténiou.
Naučte sa rozlišovať medzi dobrou a zlou únavou.
Prvý trimester tehotenstva - vlastnosti
Nevoľnosť, ospalosť, chuťové vrtochy, ktoré sa objavili a úplná novosť situácie – to sú črty, s ktorými sa musí na začiatku tehotenstva potýkať takmer každá žena. A nie pre každého je ľahké si na ne zvyknúť.
Ste akoby nie vo svojej mysli a nie vo svojom tele – vnemy sa tak veľmi menia.
Pre mnohé tehotné ženy je obzvlášť ťažké pracovať nie na konci tehotenstva, ale na začiatku, keď je vyhláška ešte ďaleko. Autor: vzhľad Pre ženy v prvom trimestri tehotenstva je ťažké odhadnúť, aké ťažké to má zvnútra. Ak je váš šéf empatický človek, dajte mu vedieť o svojom stave.
Nehanbi sa ešte raz zdržať sa a prísť do práce neskôr s odvolaním sa na nevoľnosť. Ak vám práca dáva nielen radosť - ak je to možné, vezmite si práceneschopnosť bez čakania na tento vážny dôvod. Môžete si tiež vziať niekoľko dní na vlastné náklady - vo všeobecnosti si akýmkoľvek spôsobom vytvorte pauzu, aby ste prečkali prvé mesiace. Keď ranná toxikóza skončí, sila sa vám vráti a v práci budete užitočnejší, aj keď nie nadlho.
Vo všeobecnosti celé tehotenstvo nie je vhodný čas na realizáciu pracovných ambícií.
Tomu treba pomôcť, aby sa objavilo, keď dieťatko rastie vo vašom brušku.
„Dobre zvládnuté“ tehotenstvo si vyžaduje čas
Aby ste sa fyzicky a psychicky pripravili na pôrod, musíte správne jesť, dýchať čerstvý vzduch a pohybovať sa rovnako ako robiť špeciálne cvičenia- to je každému jasné. Ale život je usporiadaný tak, že na veci, ktoré právom považujeme za najdôležitejšie, je často katastrofálny nedostatok času.
Aby ste neskôr nedoháňali stratený čas hryzením si lakťov, bolo by dobré hneď od začiatku tehotenstva si v pracovnom rozvrhu (môžete to urobiť v samostatnom stĺpci v diári) rozvrhnúť čas, na ktorý idete. míňať na seba, tehotná.
Môže to byť napríklad čas na prechádzky, denný odpočinok, alebo čas špeciálne vyhradený na navštevovanie kurzov, ktoré pripravujú na pôrod a materstvo.
Ku koncu tehotenstva a začiatku materskej dovolenky je tiež dobré vyhradiť si čas špeciálne na denný odpočinok – krátky spánok alebo len polhodinku v horizontálnej polohe.
Sú ženy s takzvaným „hypognostickým“, t.j. preložené do ruštiny s trochu uvedomelým postojom k tehotenstvu. Absolútne nemajú čas na najdôležitejšiu udalosť v ich živote. Podľa psychológov majú potom tieto ženy vážne problémy s prijatím dieťaťa a seba ako matky.
Takže na svoje tehotenstvo vôbec nemyslieť a nenechať si naň čas je zlá stratégia.
Ako zosúladiť prácu a tehotenstvo
. Schopnosť delegovať zodpovednosť:
Ak ste v práci dôležitý človek, ak podporujete rodinnú firmu alebo zodpovedný projekt, je to úžasné. Dôležité je ale akceptovať aj niektoré obmedzenia spojené s tehotenstvom a pochopiť, že teraz sa tomu, čo milujete, nebudete môcť venovať tak ako predtým. A túto skutočnosť musíte prijať nie ako porážku, ale ako vzostup na kvalitatívne inú úroveň: teraz si môžete dovoliť patriť len sebe, svojmu manželovi a svojmu dieťaťu.
Všetko v živote má svoj čas. A ak máte v práci podriadených ľudí, alebo ste strašne zodpovedný a preťažený človek, je načase popremýšľať, ktorému zo zamestnancov by ste v prospech veci mohli bez obáv zveriť niektoré zo svojich povinností a pracovných funkcií.
Vo všeobecnosti platí, že tehotenstvo, aspoň jeho druhá polovica, je čas, kedy sa treba jemne vzdialiť od preťaženia a hyperzodpovednosti v práci. Ak samozrejme nechcete vydržať a porodiť dieťa so silným a stabilným nervovým systémom.
. Cesta do práce - cesta z práce:
Tesnosť verejnej dopravy alebo nepredvídateľnosť dopravných zápch - to je každodenný „darček“, ktorý tehotná žena každý deň očakáva.
Negatívne skúsenosti často nesúvisia so samotnou prácou, ale s tým, koľko a ako sa tam dostaneme.
„Cesta s maximálnym komfortom a minimálnou spotrebou energie“ je dobrý slogan pre ženu, ktorá čaká dieťa.
Ak máte tendenciu sa obávať, že meškáte, prehodnoťte svoj postoj. To je presne ten druh stresu, ktorého sa môžete zbaviť zmenou svojho postoja k nemu. Teraz nemeškáte – meškáte.
Cesta je časová a často značná. Ak využívate MHD – po prvé, neváhajte požiadať o miesto aj na začiatku tehotenstva, keď nevidno brucho. Dlhé státie v blízkosti metra či autobusu nie je vôbec tou správnou záťažou pre žily a zlým tréningom pre nohy. Nečakajte, že niekto uhádne, aké ťažké a nepríjemné je pre vás stáť.
Zoberte si príjemnú, harmonizujúcu hudbu, skúste nájsť obľúbené knihy pre budúcich rodičov v audioverziách.
Ak nešoférujete, môžete čas cesty využiť na počúvanie pocitov vychádzajúcich z vášho žalúdka alebo si zahrať hru „udrieť päsťou“ s dieťaťom - vtedy si matka položí ruku na brucho a dieťa klope na ruku od žalúdka.
. Správne jedlo v práci
Často v zhone v práci alebo na vysokej škole jednoducho nezostáva čas na obed - v čase obeda si mnohí zvyknú „šetriť“ a snažiť sa chytiť čo najviac. Ale to si tehotná žena vôbec nemôže dovoliť.
Mnohými tak hojne využívané rýchle občerstvenie prestáva vyhovovať aj tehotnej žene. Hranolky a klobásy jednoducho nejdú po krku, nehovoriac o Pepsi a instantných polievkach. Takto hovorí vnútromaternicové dieťa o tom, čo sa mu páči a čo sa mu vôbec nepáči.
O správnej výžive tehotnej ženy bolo napísaných množstvo kníh a článkov.
Ale jesť hneď ráno a večer vôbec neprichádza do úvahy. Telo vášho dieťaťa je postavené z toho, čo jete, pretože „človek je to, čo je“.
Je potrebné, aby ste v práci mali čas a možnosť v pokojnom tempe jesť správne jedlo starostlivo prinesené z domu – zeleninu, ovocie, syry, orechy a iné užitočné veci. Vytvorte si celý rituál zo správneho jedla a nedávajte pozor na nedorozumenia - vaši zamestnanci alebo spolužiaci ešte „nedorástli“, nepostúpili do novej evolučnej fázy. Pravidelné malé občerstvenie a prírodné šťavy vám pomôžu cítiť sa energicky počas dlhého dňa v práci.
. Krátke prestávky a schopnosť pohybu a potrebný kyslík
Nízka pohyblivosť po dlhú dobu, neschopnosť relaxovať a zmeniť polohu sú hlavnými zdrojmi prepracovanosti a zlého zdravotného stavu tehotných žien. Ale často sme to my sami, ktorí si nedávame príležitosť oddýchnuť si a nenecháme si na to čas.
Existuje všeobecné odporúčanie pre tehotné ženy: od 4 do 5 mesiacov musíte každú hodinu zmeniť polohu tela na 7 až 10 minút a pokúsiť sa úplne uvoľniť. Toto sa stáva obzvlášť dôležité, keď žalúdok začína rásť.
Aj keď máte veľmi nabitý pracovný alebo školský rozvrh, zvyknite si na to sami a zvyknite ostatných na myšlienku, že si potrebujete oddýchnuť.
Nie každý má možnosť sa natiahnuť alebo urobiť pár cvičení z gymnastického komplexu pre tehotné ženy, ale vstať, natiahnuť si nohy, urobiť Kegelove cvičenie, uvoľniť a niekoľkokrát napnúť svaly nôh a chrbta - to je čo si vlastne môže dovoliť aj veľmi zaneprázdnená žena.akákoľvek pracovná situácia.
Ak máte možnosť zorganizovať si krátke prestávky na 15-20 minút, potom je dobré prejsť sa po chodbách organizácie alebo ísť von. Pretože chôdza a zmena druhu činnosti dobre odbúrava prepracovanosť.
. Stres v práci a v rodine
Je dobré, ak je tehotná žena ako veľká loď, ktorú neohrozujú malé vlny na hladine vitálneho mora.
Súčasný život je však taký, že nedostať sa počas 9 mesiacov tehotenstva do stresovej situácie je prakticky nemožné. Preto sa oplatí naučiť sa zvládať stres a vynaložiť naň minimálne úsilie.
Ak je pre vás situácia v práci alebo vzťahy s kolegami či nadriadenými neustálym stresom, mali by ste sa zamyslieť nad tým, ako čo najviac obmedziť svoju prítomnosť v práci alebo ísť do práce skoro. materská dovolenka. Pretože jediné stresy a ani silné negatívne skúsenosti nemôžu uškodiť vývoju dieťaťa. Ale dlhodobý stres čo i len malej sily podkopáva a vyčerpáva zdroje psychiky tehotnej ženy a robí dieťa zraniteľnejším.
Musíte sa naučiť predvídať hlavné stresové situácie v práci a pripraviť sa na ne vopred. Tehotná žena by mala byť nezraniteľná. Všetko je od nej ako voda z kačacieho chrbta a všetko nie je príliš dôležité, pretože to najdôležitejšie je vo vnútri.
. Posledné mesiace tehotenstva a práce
Veľké brucho, rýchlo unavené nohy, potreba denného odpočinku a neznášanlivosť na dusno v doprave a nepredvídateľnosť dopravných zápch sú znakmi posledných mesiacov tehotenstva.
Psychologické znamenie - túžba dokončiť všetky veci
Hlavnou túžbou je ponoriť sa do seba a počúvať pocity od dieťaťa bez zasahovania.
Práca v tomto období by mala zabrať čoraz menej času a úsilia. Právnici majú úžasný výraz „minimálne dostatočné“ množstvo. Nie viac, ako je potrebné. Koniec koncov, je prakticky nemožné robiť dve veci rovnako dobre - pracovať a správne vynosiť dieťa. Ktorá z týchto dvoch vecí je v posledných mesiacoch tehotenstva dôležitejšia, je celkom zrejmé.
Prečo je potrebná prenatálna materská dovolenka: čas na starostlivosť o dom a stavbu hniezda.
Mnohé páry sa počas tehotenstva stanú skutočnými rodinami. A počas mesiacov tehotenstva sa to, čo sa deje v dome, stáva pre vás dôležitejším a menej a menej vzrušujúcim, čo sa okolo vás buble.
Spoľahlivý vzťah s manželom, schopnosť tráviť večery spolu doma - to je to, čo by malo vzniknúť alebo posilniť počas tehotenstva.
Mnohým ženám sa aj počas pracovnej doby často točia myšlienky, ako si lepšie vybaviť a skrášliť svoje bývanie. Tento hniezdny pud je súčasťou prípravy na materstvo. "Malé myši" v diere by mali byť pohodlné a bezpečné. V zariadení ľudského domu, ako v zrkadle, sa odráža vnútorný svet majiteľov. Keď sa vaše dieťa narodí, váš domov už nemusí byť nevýrazný. Sila, teplo a čas, ktorý ste venovali domácim úpravám, zahreje po narodení dieťatka celú vašu rodinu.
Manželské páry bez detí často trávia 90 % času mimo domova. Nie nevyhnutne v práci – veď sú tu predsa priatelia, zábava, šport a množstvo zaujímavých vecí. A často sa vo veľkom meste ukáže, že všetko zaujímavé je mimo domova.
Ak nie ste od prírody domáci, môže byť pre vás po narodení dieťaťa dosť ťažké náhle zmeniť životný štýl a usadiť sa doma. Preto aj keď ste tehotná a máte voľné ruky, mali by ste sa snažiť, aby bol váš domov čo najpohodlnejší, teplý, zaujímavý a obývateľný.
Schopnosť vrátiť sa k práci na čiastočný úväzok doma.
Pre mnohé ženy možnosť robiť niečo v práci pár mesiacov po pôrode – samozrejme, doma. a s najväčšou pravdepodobnosťou v blízkosti počítača - najlepší liek v boji proti popôrodnej depresii. A ak dokážete vymyslieť a zorganizovať si domácu prácu, oplatí sa tomu venovať čas počas tehotenstva.
Po pôrode sa budete cítiť oveľa sebavedomejšie a budete sa môcť pokojnejšie vysporiadať s nevyhnutnými ťažkosťami spojenými s výchovou bábätka, ak budete mať niečo, na čo sa rozptýlite a prepnete svoju pozornosť.
Navyše, ak nestratíte spoločenský status „hodnotného pracovníka“, oveľa ľahšie trávite čas doma pokojne.
Ak matka v prvých dvoch rokoch života dieťaťa pracuje v režime plnej záťaže, je to rizikový faktor pre jeho rozvoj. Prvé dva roky je dobré stráviť pri maminej sukni. Ale ešte lepšie, ak sa mama v sukni nestratila a môže pracovať 2-3 hodiny denne. Nie je to vôbec potrebné, ale ak máte obľúbený biznis, ktorý prináša spokojnosť a príjem, tak je to výborný podporný faktor v prvých rokoch života bábätka.
Vtedy vám komunikácia s bábätkom prinesie veľkú radosť.
Všetky strategické zmeny, vďaka ktorým je práca z domu možná, je teda potrebné vypočítať a urobiť ešte pred pôrodom.
. Správne tehotenstvo ženy, ktorá veľa pracuje
Takže, ak ste pracujúca žena a chcete správne porodiť a porodiť dieťa, stojí za to pamätať, že „osobné je vyššie ako verejné“. Vaše túžby, v ktorých sa prejavujú potreby vnútromaternicového dieťaťa, sú predovšetkým zodpovedné úlohy, kariérne vzostupy a osobné štandardy.
Hlavné v tehotenstve nie je len dokončiť veci súvisiace s prácou, štúdiom či opravou, ale naučiť sa citlivo počúvať, čo sa vo vás deje, naladiť sa na blížiaci sa pôrod a pripraviť sa na ne aj fyzicky.
Okrem toho sa oplatí prečítať si obľúbenejšiu literatúru pre čerstvých rodičov, pretože po pôrode budete mať oveľa menej času.
Pracovať nie na škodu, nesnažiť sa prekonať samú seba silou, dokončiť prácu dôstojne a včas - to si môže priať každá tehotná žena.
