≡× PONUKA

• zdravie
• Tehotenstvo
• deti
• Vzťahy
• pôrodu

Ako sa rozveseliť počas tehotenstva. Emocionálne pozadie počas tehotenstva

Zlá nálada počas tehotenstva skoré dátumy- častý hosť žien a nepriateľ ich zdravia. Samozrejme, nemožno brať do úvahy všetky nuansy, ktoré kazia život mladých matiek, ale každá tehotná žena sa musí naučiť jednu lekciu: pripravte sa na pokoru a dodržujte ju celých 9 mesiacov.

Keď sa nálada začne meniť, telo zažíva stres, zdá sa, že sa zahrieva zvnútra. A počas tehotenstva sa tento stav trikrát zhorší. Myslite na to skôr, ako pôjdete do konfliktu a budete neustále plakať! Prvé týždne po počatí bábätka sa vyznačujú stavbou obzvlášť dôležitých systémov dieťaťa. Táto konštrukcia sa môže skončiť neúspechom, ak nebudete zvládať zlú náladu.

Zlá nálada u tehotných žien: ako sa mení?

Zmeny nálady tehotnej ženy si všimnú všetci ľudia okolo nej. Navyše jedna matka môže plakať celých 9 mesiacov bez zjavného dôvodu a druhá môže kričať večne. Aké ďalšie stavy možno zaznamenať u žien?

1. Nepokoj a nervozita. Tieto dva príznaky zlej nálady vás môžu prepadnúť s akýmkoľvek dôvodom alebo bez neho. Vychádzate zo vchodu a máte pocit, že ste zabudli kľúče. Čo budeš robiť? Vrátite sa domov. Už keď ste v byte, chápete, že kľúče máte v taške. Ale ako ste sa cítili, že ste ich stratili! Buďte opatrní aj v tých najjednoduchších situáciách. Úzkosť sa môže zmeniť na depresiu.

2. Slzivá nálada počas tehotenstva. Všimli ste si, že veľa plačete? Potom sa izolujte od televízie a strašidelných programov. Nečítajte horory. Mnohé tehotné ženy sa rady strašia filmami a súvisiacou literatúrou. Niektorým sa chce len plakať a schválne si vytvárajú situácie, kedy môžu vyroniť slzu.

3. Zábudlivosť, nepozornosť. Tento stav začína matkám v druhom trimestri tehotenstva. Keď idete do práce, do predpôrodnej poradne, skontrolujte si tašku niekoľkokrát.

4. Nedostatok sebaúcty. Zrazu ste sa bez akéhokoľvek dôvodu rozhodli, že si nie ste istí svojimi schopnosťami, krásou a bývalou funkčnosťou vo všeobecnosti. Vaša sila ide do zdravia bábätka, takže sa vo vašom stave nie je čoho obávať. Len nedramatizujte situáciu. Si stále rovnaký. Len niekedy treba byť trpezlivý, ľahnúť si do postele, vypiť čaj a upokojiť sa.

Po zachytení aspoň jedného náznaku zlej nálady okamžite prijmite opatrenia na odstránenie stresu. Ako na to, sa dočítate v tomto článku.

Zlá nálada u tehotnej ženy: čo sa deje v tele?

Zlá nálada počas tehotenstva, najmä v počiatočnom štádiu, je spôsobená množstvom zmien v tele. Tu sú niektoré z nich:

1. Zmena hladín hormónov a v dôsledku toho zmena intenzity metabolizmu. Ako viete, veľa hormónov ovplyvňuje náladu. Vaša domácnosť preto od prvých týždňov vašej novej pozície ľahko uhádne, čo sa vám stalo.
2. veľa životných okolností nedovoľte, aby tehotná žena vytvorila okolo seba pohodlné podmienky na nosenie dieťaťa. Niekto pokračuje v práci a dokonca ani v nemocnici sa nerozlúči s počítačom. Niektorí nechcú prestať piť, fajčiť alebo cvičiť. Hoci vo väčšine prípadov gynekológovia okamžite zakázali obvyklý spôsob života. Všetky tieto faktory samozrejme ovplyvňujú ženské telo, ktoré pri spracovaní jednoducho zlyhá, čo vedie k stresu a zlej nálade.
3. , najmä v treťom trimestri, je spôsobený nadmerným záujmom o dieťa. Väčšinou sú posledné týždne pred pôrodom veľmi ťažké: objavujú sa opuchy, kŕčové žily, alergie a iné ťažkosti. Počas tohto obdobia sa mamička bojí najmä o seba a o dieťa. Pred nemocnicou navyše potrebuje mať čas pripraviť všetky veci pre bábätko aj seba. Súhlasíte, nie je to menej stresujúce ako samotný pôrod.
4. V skorých štádiách telo sa len prispôsobuje novej polohe. Z tohto dôvodu sa môže zhoršiť aj nálada ženy.

Okrem psychologických dôvodov existujú aj fyziologické. Napríklad toxikóza. Niekto ňou trpí takmer celé tehotenstvo. Aj to je veľký dôvod zlej nálady nastávajúcej mamičky. Počas vývoja bábätka v maternici sa mení vnímanie ženy. Napríklad niektoré obľúbené vône môžu byť veľmi nepríjemné. Predstavte si, že nemôžete zjesť svoju obľúbenú zmrzlinu alebo šalát, pretože tieto jedlá začali vylučovať nepríjemnú arómu. A ak váš nový obľúbený parfum začal spôsobovať znechutenie? Samozrejme, aj takéto maličkosti rozzúria.

ale zlá nálada počas tehotenstva, či už je to v počiatočnom štádiu alebo tesne pred pôrodom, sa dá vylúčiť.

Zlá nálada na začiatku tehotenstva: čo robiť?

Zlá nálada počas tehotenstva v počiatočných štádiách prináša veľa smútku. Aký je však jej dôvod? Teraz prišiel do módy jeden trend: teraz, ak chce pár mať bábätko, musí byť vyšetrené, pripraviť sa na tehotenstvo a pôrod, psychicky aj fyzicky. Na jednej strane je to správne. Pretože v dobe digitálnych technológií ľudia zabudli na životné prostredie a stav ľudského zdravia. Na druhej strane plánovať dieťa neznamená chcieť ho. Niektorí už po pôrode chápu, aké je to šťastie mať syna alebo dcéru. Iní dieťatko hneď odmietajú.

Žiaľ, dnešné ženy jednoducho zabudli na materinský pud. Kvôli tomu to majú v tehotenstve ťažké.

Zlá nálada a tehotenstvo sa, žiaľ, postupne stávajú synonymami.

Preto psychológovia priniesli niekoľko tipov, ktoré sú budúce matky jednoducho povinné počúvať:

1. Neplánujte si tehotenstvo. V určitom bode prípravy na pôrod alebo počatie vás môže celý proces nudiť. Dieťa je plnohodnotný človek a nie hračka, ktorú možno vyhodiť alebo darovať.
2. Keď sa dozviete o svojej novej pozícii, zistite viac o tehotenstve a pôrode. Prečítajte si niekoľko kníh o rodičovstve. Alebo sa len tak poflakovať s inými mamičkami.
3. Nech už je vaša finančná situácia akákoľvek alebo s kým žijete, vedzte, že už nikdy nebudete mať bližšie dieťa. Pracujte na sebe a svojej mysli. Nerobte unáhlené závery.
4. Bez súhlasu lekára neužívajte žiadne lieky. Ak sa cítite naozaj zle, vypite čaj s mätou a ľahnite si na odpočinok.

Vedzte, že v ranom štádiu tehotenstva je dôležitý váš psychologický postoj k dieťaťu.

Ako sa vyrovnať so zlou náladou počas tehotenstva v 2. trimestri

Keď už zlá nálada ranného obdobia pominula a tehotenstvo v druhom trimestri je na prahu, je čas utíšiť sa a nájsť sa na celých 9 mesiacov. čo sa tým myslí? Mali by ste nájsť niečo, čo sa vám páči, aby ste sa mohli pravidelne rozptyľovať od všetkých zlých vecí.

• Buďte kreatívni. Možno ste snívali o tom, že sa naučíte hrať na gitare alebo klavíri? Môžete byť dobrý v kreslení. A čo je najlepšie, poskladajte svojmu bábätku rozprávku! Vo všeobecnosti berte svoju dušu ako chcete, samozrejme v rámci kreativity.
• Skúste pletenie. Prečo nie? Upleťte svoje prvé detské dupačky alebo detské tielko. Možno sa to stane vaším dodatočným príjmom.
• Určite si doplňte okruh svojich známych o dobrých ľudí. Zoznámte sa s pár tehotnými ženami, porozprávajte sa s nimi o svojom stave, povedzte im o svojom koníčku. Veľmi pomáha zbaviť sa negativity.
• Skúste sa obklopiť krásnymi obrázkami. Tehotenstvo je najviac najlepší čas stretnúť veľkých umelcov. Začnite čítať ruskú a zahraničnú klasiku. Naplňte svoju dušu len krásnymi a selektívnymi informáciami.
• Ak máte možnosť, zmeňte šatník. Doprajte si aspoň trochu. Kúpte si blúzku alebo šaty.

Tieto tipy vám určite pomôžu vyhnúť sa zlej nálade. Hľadajte sa v rôznych aktivitách a zistíte, čo vám pomôže upokojiť sa.

Zlá nálada počas tehotenstva: 3. trimester

Tretí trimester je najťažší a najzodpovednejší. Konkurovať nemôže ani zlej nálade na začiatku tehotenstva, ktorá sa môže vyznačovať zvláštnym výbuchom emócií posledné týždne pred pôrodom.

G inekológovia spolu s psychológmi radia, aby ste sa riadili nasledujúcimi odporúčaniami:

1. V posledných týždňoch pred pôrodom sa snažte viac vtipkovať a vnímať svet humorne. Verte mi, je to možné v akejkoľvek životnej situácii. Mnoho ľudí, ktorí sa ocitli na hrozných miestach, napríklad v tmavom lese, prežili len vďaka sile ducha, ktorý spočíva na dobrej nálade.
2. Po prebudení sa dobite dobrá nálada, premýšľať o novom dni a povedať si pár pekných slov.
3. Nikdy s nikým nepreberajte svoje problémy tesne pred pôrodom. Čím menej vedia, tým viac spia. Vo všeobecnosti je táto rada univerzálna, ale ak ste tým rečníkom, naučte sa byť ticho.
4. Pred pôrodom sa nesnažte zistiť, kto ako rodil. Každý vie, že pôrod je nepríjemný a bolestivý. Každá žena si tým prechádza inak. A zbytočné detaily o narodení iných ľudí sú vám na nič.
5. Vytvorte si zónu vlastného pohodlia: odstráňte z domu veci, ktoré vás obťažujú, menej komunikujte s tými, ktorí vám podľa vás neprajú dobre. Jedzte, čo chcete (iba v rámci rozumu).

Samozrejme, možno nedosiahnete úplné pohodlie, ale môžete si zlepšiť život v tehotenstve.

Zlá nálada na začiatku tehotenstva: liečime sa diétou

Keďže nálada tehotných žien sa často mení a v strese chcete veľa jesť, odborníci na výživu odporúčajú upraviť stravu nasledovne:

1. Zabudnite na rôzne dochucovadlá a marinády. Jedzte viac zeleniny a zeleniny. Povolená je aj bazalka a trochu kari.
2. Vyhýbajte sa vyprážaným jedlám. Zeleninu orestujeme a uvaríme. Skúste gril používať veľmi zriedkavo.
3. Jedzte viac rýb. Doprajte si červené druhy rýb. Nezabudnite jesť parmice, mierne solené sleďa a sardinky. Ryby sú bohaté na vitamín B6 a fosfor. Vďaka nej budete menej nervózni.
4. Používajte potraviny bohaté na vitamíny A a E. Môžete si ich kúpiť aj po kvapkách a pridávať do jedla a dokonca aj šampónov.
5. Chróm je pre telo veľmi prospešný. Pomáha zbaviť sa stresu. Ak chcete doplniť zásoby, jedzte hrášok, mäso a celozrnné pečivo.
6. Teraz prejdime k zakázaným potravinám: vzdajte sa sladkostí. Sladkosti, koláče a pečivo vám nepomôžu. Je pravda, že dobre priberajú. potrebuješ ho?

Neprejedajte sa, nerobte si bohatý stôl. Ak sa bojíte prejedania, začnite počítať kalórie.

Zlá nálada počas tehotenstva: depresia v počiatočných štádiách

Zlá nálada v tehotenstve, najmä v počiatočnom štádiu, môže prekaziť všetky vaše plány. Niekedy však nie je jasné, či sú to hormóny, ktoré zúria, alebo či má žena problémy.

Ako sa vysporiadať s príznakmi depresie u tehotnej ženy?

1. Postupujte podľa seba. Máte depresívnu náladu? Ako často vás navštevuje? Snáď každý deň. Toto je prvý príznak depresie.
2. Cítiš sa slabý? Ak sa to vyskytuje často, potom by ste mali kontaktovať svojho gynekológa.
3. Myslíte si, že v tomto svete už nemôžete robiť nič užitočné?
4. Dokážeš robiť to, čo miluješ? Máte silu vstať z postele a urobiť si polievku?

Odpovedzte si na tieto otázky sami. Ak vás odpovede na ne vystrašili, neotáľajte a zájdite za psychológom. Pod rúškom zlej nálady sa môže skrývať skutočná depresia.

Zlá nálada počas tehotenstva- jav je veľmi častý a nepríjemný. Najmä to začína obťažovať v počiatočných štádiách. Psychológovia tvrdia, že stresu a depresii sa dá vyhnúť, ak sa nad svojou novou pozíciou trochu zamyslíte. Skúste na svojom súčasnom stave nájsť pozitíva. Robte gymnastiku, cvičte. Rozveselte sa akýmkoľvek spôsobom. Ak je to pre vás naozaj ťažké, nájdite si sympatického človeka alebo vyhľadajte pomoc psychológa. Nepodliehajte zlej nálade!

Poučenie

Najčastejšie sa nálada ženy dramaticky mení v prvom trimestri. Je to zo zdravotných dôvodov. Faktom je, že na hormonálnej úrovni dochádza k vážnej reštrukturalizácii tela a hormóny sú úplne zodpovedné za náladu nastávajúcej matky. Aby sme sa o tom presvedčili, stačí si spomenúť, ako sa tínedžeri správajú v období dospievania, keď hormóny tiež začínajú zúriť strašnou silou.

V zásade k zmenám dochádza v dôsledku toho, že hladina hormónu progesterónu niekoľkonásobne stúpa, čo sťažuje udržiavanie sa pod kontrolou.

mať kde byť a psychologické dôvody, tehotenstvo je predsa pre ženu stres, začína si to uvedomovať nový stav Na jednej strane ju to teší a na druhej strane vyvoláva určité obavy. Cíti sa šťastná aj nešťastná, slabá aj silná, a preto vznikajú všetky tieto emocionálne „výkyvy“.

Druhý trimester je snáď najpokojnejší, práve v tomto období je žena najvyrovnanejšia, je to dané aj tým, že toxikóza ustúpila, hormóny zapadli. Tehotná žena si už na svoj stav zvykla a začína si ho naplno užívať.

V treťom trimestri sa často znova objaví silná úzkosť. Jeho vzhľad je tiež úplne logický. Žalúdok začal veľmi rýchlo rásť a je to s ním mimoriadne nepríjemné, termín pôrodu sa blíži, môžu sa objaviť aj také ťažkosti ako opuchy. To všetko nemôže ovplyvniť emocionálny stav ženy v pozícii, takže môže byť príliš podráždená.

Nedá sa vopred odhadnúť, ako sa tá či oná žena zachová, niekedy nová situácia dámy radikálne zmení. Zdá sa, že najpokojnejšia a najvyrovnanejšia žena s nástupom tehotenstva sa môže stať doslova hurikánom a naopak.

Odborníci sa domnievajú, že ak žena počas PMS zažíva silné emocionálne výkyvy, potom s najväčšou pravdepodobnosťou počas tehotenstva bude očakávať to isté.

Zistilo sa tiež, že počas tehotenstva sa výrazne zhoršujú povahové črty ženy, to znamená, že ak bola v bežnom živote sentimentálna, potom, keď otehotnela, bolo by ešte jednoduchšie priviesť ju k slzám.

Prejav vlastných emócií nie je nebezpečný ani pre ženu, ani pre jej dieťa, naopak, neodporúča sa negativitu v sebe hromadiť, je lepšie sa jej zbaviť napríklad plačom. Ale v žiadnom prípade sa neodporúča priviesť situáciu na hranicu, musíte sa naučiť, ako znížiť intenzitu vášní. Môžete ísť na prechádzku sám a byť sám so svojimi myšlienkami a emóciami, spravidla to pomáha obnoviť emocionálnu rovnováhu. Môžete robiť to, čo milujete, čo má tiež priaznivý vplyv na stav ženy.

Chceme ubezpečiť skeptikov, že rýchla zmena nálady nie je rozmarom tehotných žien. A má to veľmi dobrý dôvod.

Hormonálne zmeny

Počas tehotenstva žena prechádza skutočným hormonálnym prevratom. Takže napríklad iba v prvých týždňoch sa hormón progesterón niekoľkokrát zvyšuje v porovnaní s netehotným stavom.

Takáto vzbura hormónov vedie k tomu, že emocionálny stav ženy sa stáva nestabilným.

emocionálne búrky

Hormonálne zmeny vedú k tomu, že sa posilňujú charakterové vlastnosti, ktoré boli žene vlastné pred tehotenstvom. Reakcie na slová a situácie sa zintenzívňujú.

Vo všeobecnosti sa mnohé tehotné ženy cítia veľmi zraniteľné a slabé. Dochádza k prehodnocovaniu hodnôt, k zmene sebaidentifikácie. Koniec koncov, teraz nie je len ňou, ale aj jej matkou.

Strach a obavy

Strach a úzkosť tehotné ženy jednoducho prenasledujú.

Na začiatku tehotenstva je to strach zo straty bábätka. Neustále sa objavujú myšlienky - ako sa má dieťa, vyvíja sa, je všetko normálne, existuje nejaká patológia.

V prvom trimestri sú veľmi škodliví „laskaví“ lekári alebo priateľky, ktoré tehotnej žene ochotne vysypú vedomosti o všetkých druhoch detských patológií, o ktorých vedia. Hodí sa najmä ženám nad 30 rokov. Farebne sa im hovorí, k čomu tehotenstvo u „staromilcov“ vedie. Výsledkom je, že pred prvým ultrazvukom chudobná tehotná žena jednoducho nenájde miesto pre seba z úzkosti.

Poradenstvo. Ak vám lekár alebo priateľ hovorí o detských patológiách len pre informáciu, zmeňte lekára a obmedzte komunikáciu s priateľom.

Potom, čo sa dieťa začne pohybovať a druhý ultrazvuk, stav tehotnej ženy sa upokojí. Koniec koncov, už vie, že všetko je v poriadku a dieťa môže svojimi pohybmi „povedať“ o jej pohode. Zostávajú bežné úzkosti – ako nespadnúť, neochorieť, nezískať nadváhu atď.

V treťom trimestri s blížiacim sa pôrodom sa obavy opäť stupňujú. Ženy sa v podstate boja samotného pôrodu, obávajú sa, ako dobre dopadne, či je dieťatku zapletená pupočná šnúra, či sa správne prevráti atď.

Poradenstvo. Nečítajte "historické údaje o narodení". Málo sa píše o kľude, bez patológií, pôrode. Ale problematický pôrod je popísaný všetkými farbami.

Vo všeobecnosti sú zmeny nálad počas tehotenstva náchylné pravdepodobne všetky tehotné ženy. Aj tie, ktoré sú si isté, že počas celého tehotenstva boli pokojné, ako „boa constrictor“. Ak chcete vedieť, aká bola žena počas tehotenstva - nepýtajte sa jej, ale jej príbuzných.

Preto sa upokojte a buďte trpezliví – táto žena predsa nosí vaše dieťa. Len jej častejšie pripomínaj, že ju miluješ, veľmi si ju vážiš a chceš s ňou byť celý život.

Tehotenstvo

Nálada tehotných žien sa často porovnáva s premenlivým jesenným počasím: v priebehu niekoľkých minút môže priletieť víchrica, môže pršať a potom vyjde slnko. To isté sa deje s tehotnou ženou.

Pre nastávajúce mamičky na začiatku tehotenstva sú spravidla typické náhle zmeny nálad.

I trimester

Z medicínskeho hľadiska je za ne zodpovedná vážna hormonálna reštrukturalizácia celého organizmu, ktorá sa začína už v prvom trimestri. Myslite na to: v prvých týždňoch sa hladina hormónu progesterónu niekoľkonásobne zvyšuje! Emocionálne „výkyvy“ v tomto stave sú nevyhnutné.

Z psychologického hľadiska sú zmeny nálad na samom začiatku zrodenia nového života spôsobené tým, že nastávajúca matka prechádza vážnym procesom sebaidentifikácie, uvedomovania si seba v novom postavení a je na pokraji radikálnych zmien v živote. Odtiaľ pochádza ambivalentný postoj k tomu, čo sa deje: na jednej strane sa žena cíti veľmi zraniteľná a slabá, preto vyžaduje globálnu pozornosť a dokonca aj hyperstarostlivosť od ostatných. Na druhej strane silnie pocit zodpovednosti za budúce dieťa a pocit vlastnej hodnoty. Všimli sme si, že aj veľmi infantilné dievčatá často vyzerajú, že „vyrastú cez noc“, keď sa dozvedia o svojej situácii.

II trimester

Spravidla ide o emočne najstabilnejšie obdobie. Hormonálna búrka viac-menej ustúpi, druhý ultrazvuk je hotový, bábätko sa začne hýbať a podľa toho môže nastávajúca mamička zistiť, či je všetko v poriadku. Nastáva obdobie relatívneho pokoja.

III trimester

V treťom trimestri môže búrka opäť „vypuknúť“. prečo? Existuje na to niekoľko dôvodov, jeden z najčastejších je fyziologický. Rastúce bruško začína vyvíjať tlak vnútorné orgány a to spôsobuje nepohodlie. Ženy v neskoršom období majú často problémy so spánkom, vyvíjajú sa opuchy, neskorá toxikóza a iné nepríjemné príznaky. Nastávajúca mamička sa navyše začína obávať, ako bude pôrod prebiehať a tento strach jej tiež nepridáva na pozitívnom prístupe.

Čo spôsobuje zmeny nálad?

Dá sa predvídať, ako sa bude žena počas tehotenstva správať? Praktizujúci hovoria, že je to len zriedka možné. Existujú možno len dve viac-menej fungujúce znaky. Po prvé, ak zaznamenáte zmeny nálady pred menštruáciou, pripravte sa na podobné príznaky počas tehotenstva. A okrem toho sa mnohé povahové črty tehotných žien zhoršujú: ak ste napríklad sentimentálna, potom pri čakaní na bábätko zrejme budete rojiť slzy nad každým odtrhnutým kvietkom.

Alebo možno sú zmeny nálad u tehotných žien len taktikou? Všetci sme už počuli veľa anekdot o tom, ako sa okolo žien v zaujímavej pozícii točí celý svet. Niektorí muži vážne veria, že „tehotenské rozmary“ sú len trikom, ako na seba upútať všetku možnú pozornosť. Ale moderná medicína už dávno dokázala, že časté zmeny nálad v tehotenstve sú spôsobené naozaj objektívnymi príčinami.

Búrka emócií je úžasná

Každý vie, že je mimoriadne škodlivé byť nervózny pri nosení dieťaťa - to je axióma, ktorá sa zdá byť nepochybná. U niektorých žien sa dokonca vyvinie silný pocit viny, ak nedokážu ovládať svoje emócie tak sebaisto ako v živote „pred tehotenstvom“. Zároveň je však symbióza embrya a matky veľmi harmonická, žena a jej nenarodené dieťa spolu neustále komunikujú, dopĺňajú sa a ovplyvňujú. Existuje teória, že výbuchy emócií u matky sú užitočné aj pre dieťa: týmto spôsobom pripravuje budúce dieťa na to, že v živote je miesto pre rôzne pocity, a to nielen radostné. Hlavná vec je nehromadiť hnev a podráždenie, dovoliť si ich prejaviť a ísť ďalej.

Jedna mladá mamička na svojom blogu napísala toto: „Výkyvy nálady a bábätko vo vnútri sú tiež veľmi potrebné. Takže vidí, čo znamená život – čo je niekedy smutné, ale toto nie je koniec: mama to berie a vyrovnáva sa s tým. Predpokladom zvládania je uznať, že existuje a dovoliť si to prejaviť. Popieranie negatívna stránka našich emócií, dieťa nechránime: vidí, že to nezvládame. Stojí za to mu ukázať, že mama žije, raduje sa, je smutná a niekedy aj mrzutá. Presne toto potrebuje bábätko vidieť, aby sa nebálo narodiť sa na tento svet.

Ako znížiť intenzitu vášní?

Je dôležité si zapamätať ešte jedno pravidlo: to, čo sa prejavuje, nie je nebezpečné. Je lepšie úprimne plakať, byť úprimne nahnevaný, keď sa vám zachce, ako zaháňať podráždenie a odpor hlbšie. V opačnom prípade sa depresívny stav môže zmeniť na chronickú depresiu.

A napriek tomu, ak si uvedomíte, že emócie vás neustále premáhajú, je dobré mierne znížiť intenzitu vášní – už len preto, že náhle zmeny nálad vyčerpávajú vašich blízkych. V arzenáli nastávajúcich mamičiek sú prechádzky ďalej čerstvý vzduch, pokojná hudba a meditácia, joga pre tehotné, slabý čaj z materinej dúšky (ak nie sú kontraindikácie) a len pekné rozprávanie s blízkymi.

Tehotenstvo a emócie – I trimester

Mobilná aplikácia "Happy Mama" 4.7 Komunikácia v aplikácii je oveľa pohodlnejšia!

O tehotenstve som sa dozvedela v 4. týždni ... nejako som tomu ani nemohla uveriť)) ... na druhý deň som naplno cítila všetky príznaky tehotenstva naraz. Spím na cestách, neznášam vôbec žiadne pachy. Pri filmoch začínam vzlykať... môj manžel nechápe... alebo skôr, asi chápe... ale niekedy mám pocit, že je pripravený ma zabiť a ja vôbec nechcem sex. Prestala som variť ... našťastie, môj manžel s tým sám robí úžasnú prácu. Nemôžem prejsť cez kuchyňu - zadržiavam dych ... môj manžel hovorí, že je tam všetko v poriadku, ale cítim to. a to všetko naraz. niekedy neznasam ani mojho manzela...vsetko sa zda byt v poriadku a ja sa chcem objimat, maznat...a potom zacnem citit vsetky tie pachy, co ho cez den sprevadzali a vsetko...prikryva

Strašne sa bojím ochorieť! Pracujem s detmi, a ich rodicia, ktori su neustale polochori, ich nosia na hodiny ... mala by som sa dat zapisat ... ale ked si spomeniem ake rady a nespokojne fyziognomie lekarov - zase do placu... RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR POMÔŽ MI.

Manžela to vôbec neotravuje, ale niekedy sa mi chce stále, ako sa hovorí, „šikať“. Tu mi vo všetkom pomáha, vždy so mnou, ak nie v práci, ale aj tak mi to nestačí)))) Neviem, ako ma on, chudáčik, ešte 7,5 mesiaca vydrží))))) ))

Nadezhda, najprv som tiež nič nemal, trápila ma iba hruď. A teraz som si začal všímať, že ráno to nie je veľmi dobré (((

Všetci príbuzní sú šťastní, môj drahý je vo všeobecnosti v siedmom nebi), ale niekedy som ako náhradník. Snažím sa vyrovnať so svojimi náhlymi zmenami nálad. Je dobré, že ma všetci chápu a nie sú urazení)))

A zdalo sa mi ze som sama a nikto ma nemiluje ... stale mi je zle, dobre ze sa aspon netrham)) to potesi))) stale revem ako maly ) stal som sa strašidelne vrtošivým) všetko mi je zle a jedlo nie je také)) práve som dostal záchvat hnevu... chcem koláč... a stále))) z jedla mám rád paradajky))) predtým som ich nemal rád, teraz jem hneď, ako mi je zle))) Keď už hovoríme o nevoľnosti, ako to zvládaš? možno to berieš na istotu)))

A môj manžel ma rozčuľuje. Neznášam všetko. Šialene mu škodím...prešlo by to rýchlejšie. potom revem ... Toxikóza je slabá, ale zmeny v jedle sú špecifické.

Okamžite som stratil chuť na sex. a to ma mrzí, najmä keď si spomeniem na divoké orgie počas plánovania (((a teraz ... nie je možné sa dotknúť mojej hrude, cítim sa ako nemotorné nafúknuté slonie, nejaká ťažoba a leeeennnnn ... čo robiť .

A už na 3. deň meškania som si uvedomila, že som tehotná a keď som si urobila test, bola som veľmi šťastná.

Cítim všetko spomenuté v článku a v 8. týždni sa mi zdá, že som už v 20. ... lebo som strašne zaguľatená (a mučí ma toxikóza a zmeny nálad ...

Myslel som si, že som jediný, ale prečítal som si komentáre k článku - ukázalo sa, že všetko je v poriadku))

Ach dievcata, nedaj bože, bola som ušetrená od vracania, ale bola som neustále chorá až do 9 týždňov ... a bolo to hrozné ... ráno nejem ... všetko je v poriadku ... A na na úkor môjho manžela ... šialene chcel malého a snaží sa pomôcť ... sú chvíle , keď mu povieš ako ťa niečo bolí a on na to : " no ako si chcel " Myslím ako by som udri, ale neukazujem to...inak mi neodmieta vobec nic))) preto mu chcem neustale podakovat) aj ked chapem, ze to tak ma byt) myslim, ze bude náklady))) inak bude nos stále trčať)))))

Variabilita nálady počas tehotenstva

Čo spôsobuje zmeny nálady a ako sa s tým vysporiadať.

Ženy rodili, rodia a rodiť budú a nedá sa s tým nič robiť, keďže ide o biologickú funkciu ženského tela – plodenie. Žena v postavení môže u každého vyvolať rôzne asociácie, ale každý vie, že sa stáva nervóznym, rozmarným, hádavým, upadá do detstva, jeho nálada sa mení niekoľkokrát za deň a vo všeobecnosti získava veľa zvláštností (každý má svoje vlastné ). Áno, každý to vie a každý to vníma ako dočasný jav a správa sa k tehotnej žene povýšenecky (najmä k mužom, ktorí sú často stratení a jednoducho nevedia, ako komunikovať so svojou tehotnou manželkou). Málokto sa naozaj snaží porozumieť tehotným ženám (žena je už veľmi ťažko pochopiteľná a existuje aj zvláštny psychostav), dokonca ani ženy, ktoré už majú deti, nechápu, ako sa mohli takto správať, len málokto nie len pochopiť, ale aj vedieť, čo presne sa stane so ženou, ktorá čaká dieťa. Ale vo všetkých štádiách tehotenstva sú ženy ohrozené duševnými poruchami (niekedy vážnymi), neurotickými reakciami, a to okrem toho, že je tu obrovské zaťaženie fyzického tela, výskyt komplikácií, nepríjemných a bolestivých pocitov. , a oveľa viac. Ani jeden muž by to na sebe nevydržal, keďže je psychicky oveľa slabší a rýchlejšie sa „láme“ (mnohí si už začali priznávať, že silnejšie pohlavie je žena a nejde o fyzickú silu), muži dokonca cítia bolesť silnejšie a ostrejšie, pretože ich prah bolesti je nižší ako u žien. Aby vydržala a prežila pôrod, príroda sa postarala o zvýšenie prahu bolesti pre ženu, no aj tak niektoré po pôrode po bolestivom šoku dostanú schizofréniu a tu nikto nie je 100% poistený. Možno sa po prečítaní nižšie uvedených informácií začnete s tehotnými ženami spájať iným spôsobom a budete sa na ne pozerať inými očami.

Ako viete, obdobie nosenia dieťaťa trvá týždeň, asi 9 mesiacov, toto obdobie je rozdelené na trimestre (tri mesiace pre každý), každý z nich má svoje vlastné charakteristiky a svoje špecifiká z fyziologického a psychologického hľadiska. Za normálny vývoj pôrodník-gynekológ sleduje dieťa a zdravie, o psychologické sa nikto nestará, až kým sa žena nezačne správať mimoriadne nevhodne. Aj keď v poslednej dobe existujú kliniky, ktoré sa starajú o psychická podpora tehotenstva a pôrodu, no nie každý si to môže dovoliť. Prvé problémy vznikajú od chvíle, keď žena začala tušiť, že čaká dieťa. Sú rôzne situácie, nie vždy je na to žena pripravená, aj keď teoreticky táto možnosť vždy existuje, ale teória a prax sa môžu veľmi líšiť. Nie je známe, ako zareaguje otec nenarodeného dieťaťa, príbuzní, život sa v okamihu dramaticky zmení, aj keď sa rodina na túto udalosť vopred pripravila. A ak je dieťa v tomto období života nechcené? Nebudeme však rozoberať túto citlivú situáciu a podrobnejšie rozoberať situáciu, keď sa žena rozhodne rodiť ...

Prvý trimester tehotenstva je charakteristický ambivalentným (ambivalentným) postojom k dieťaťu, dochádza k boju dvoch protichodných tendencií. Prvým je infantilizácia ženy, správa sa ako malé dievčatko, má rada opatrovníctvo a starostlivosť od iných. Druhým trendom je vznik pocitu dospelosti v súvislosti s materstvom. Práve boj týchto dvoch tendencií vedie k častej zmene nálady, ktorú ostatní vnímajú ako nemotivovanú. A okrem toho dochádza v tele k hormonálnym zmenám, ktoré ovplyvňujú aj nervový systém. V tomto štádiu možno pozorovať veľké množstvo neurotických reakcií. Zvýšená citlivosť na pachy, zvuky, veľký počet vegetatívnych reakcií: bolesti hlavy, závraty, tlakové skoky, potenie, ospalosť, nevoľnosť a vracanie. Práve v tomto trimestri sa vyskytujú toxikózy tehotenstva (históza), ktoré majú okrem fyziologických dôvodov aj psychické príčiny. Takže podľa Adlerovej teórie je históza symbolická, zvracanie je prejavom znechutenia dieťaťa. Freud veril, že k históze dochádza v súvislosti s oslabením vôle k materstvu, ako dôsledok prílišnej civilizovanosti ľudskej spoločnosti. Históza je navyše prejavom nevedomého postoja k manželovi. Naši domáci psychológovia sa domnievajú, že vedúcu úlohu pri výskyte históz zohrávajú osobnostné charakteristiky ženy. Preto možno znamenie žien rozdeliť do dvoch kategórií:

1. Patria sem ženy s menšími afektívnymi poruchami, ktoré sa prejavujú v podobe podráždenosti, vznetlivosti, ženy sú plačlivé a nedočkavé, na vrchole týchto zážitkov dochádza k gistóze. Tieto ženy pred tehotenstvom sa vyznačovali harmonickou osobnosťou a realistickým prístupom k riešeniu vznikajúcich ťažkostí.
2. Obraz priebehu tehotenstva je polymorfný, mnoho prejavov, najčastejšie z nich sú triaška, horúčka, bolesti hlavy, mdloby, skoky krvného tlaku, opuchy. Emocionálne poruchy: nevedomý strach, neustály pocit úzkosti, stres. Táto skupina žien mala pred otehotnením veľa krízových situácií a stresov, preto má pri vynosení dieťaťa viac problémov ako ženy prvej kategórie.

Najťažšie obdobie je 7-9 mesiacov, psychické poruchy sa vyskytujú u 80% žien. Tehotné ženy sú introventné, neisté samy sebou. V počiatočných štádiách trimestra sa pozoruje fenomén „ponorenia do dieťaťa“ - to je vzhľad obsedantných myšlienok o dieťati, o možné následky pôrod pre neho, strach z prítomnosti defektov u dieťaťa, vo všeobecnosti sa žena stáva veľmi ovplyvniteľnou a ustráchanou, pokiaľ ide o dieťa. S blížiacim sa pôrodom existuje strach z pracovnej aktivity. Preto je veľmi užitočné čítať literatúru, pozerať špeciálne filmy, nastaviť sa len pozitívne, pretože tam budú blízki. Existuje niekoľko typov prenatálnej úzkosti:

1. zovšeobecnený - strach v reakcii na rôzne pocity, všetky nezvyčajné pocity sú vnímané ako začiatok pôrodu;
2. fyzická - nastáva, keď je žena náročná na fyzické aspekty tehotenstva;
3. strach o osud plodu;
4. strach z nutnosti starať sa o dieťa;
5. strach z kŕmenia novorodenca;
6. psychopatologické varianty úzkosti - výskyt neuróz a psychopatií a môžu sa vyskytnúť aj u duševne zdravých žien. Syndróm hrubého zaobchádzania s plodom je teda prejavom úzkosti, zatiaľ čo žena sa tvrdo udrie do žalúdka bez túžby vyvolať potrat, je indikátorom agresie voči dieťaťu.

Popôrodná psychóza (3-5 dní po pôrode) sa prejavuje snahou ženy ublížiť dieťaťu, je reakciou na psychotraumu, preto je potrebné novopečenú matku sledovať, aby dieťaťu neublížila (v súčasnosti nie je si vedomá svojich činov).

Samozrejme, to nie je všetko, čo sa žene môže stať za dlhých deväť mesiacov a to najťažšie ešte len príde, sú to nové strachy a bezsenné noci. Ale aby ste pochopili, musíte vedieť. Možno sa teraz budete na tehotnú ženu v MHD pozerať inak a možno jej dáte miesto nie preto, že by si to vyžadovali pravidlá slušnosti a etikety, ale preto, že jej teraz o niečo viac rozumiete.

Vaša nálada v prvom trimestri

A fakt sa mi nechce vobec nic, bud:zle::zle:,alebo zaha,po veceri sa mi zacne chciet spat,nechce sa mi mysliet na jedlo,resp.navarit mi nieco celkovo testy. Uvarím niečo rýchle, alebo sa spýtam mamy (býva s nami). Nálada je taká, snažím sa hovoriť menej, nechcem nikomu volať a tiež chodím na návštevu, len ísť čo najskôr spať. Vidím, že manžel aspoň odsudzuje, ale on vydrží, či toto obdobie vydrží až do konca: dirol: to nie je jasné. Tehotenstvo je druhé, ale prvé bolo už dávno a všetko je ako prvýkrát.

A aká je vaša nálada, naďalej vediete rovnaký spôsob života bez toho, aby ste venovali pozornosť fyzike?

Nie je to ťažké, hovorím mu to. Len ho to trochu upokojí, alebo radšej nie na dlho.

čo od teba chce?

Potom chcete jesť v druhom trimestri, takže nešoférujte.

Chce JEDLO, chutné jedlo, prvé + druhé, nerád jedáva v reštauráciách, obeduje doma. Teraz nerozlišujem, čo je chutné, pre mňa teraz nie je všetko chutné: teplo: práve som uvaril pohánku s klobásami)))

Čakám na druhý trimester, kedy sa chcem "najesť"

kedy sa dieťa narodí? Nie vždy sa tam dá stihnúť uvariť normálne jedlo. to je nejaký nezmysel. potom ho nechajte variť alebo pomôžte variť.

vodka s pivom bez občerstvenia.

2) Na druhý deň ráno vstaň, daj si tabletku na spanie a choď do práce.

Ak je vám veľmi zle, zostaňte doma, ale ak chcete, urobte poriadok a

3) Na nohy si priviažte vrecia s pieskom – každý jeden a pol kilogramu.

4) Jedzte tvaroh. Ak nechceš, tak len trošku.

5) Nejedz to, nemôžeš. To je tiež. A to. Lepšie - jablko.

6) Hoď cigaretu, čo si?

7) Ľahnite si a zjedzte viac jogurtu.

Utri si to, keď si chorý. Nevolajte svojej žene - je zaneprázdnená.

9) Choďte na kliniku a darujte krv zo žily na AIDS a syfilis.

10) Trikrát do mesiaca absolvujte vyšetrenie u proktológa.

Je tu pokračovanie pre druhý a tretí trimester.

mamaexpert.ru

Kúpiť

hlavné menu

Vyberte obdobie:

si tu

1. Domov
2. > Tehotenstvo a pôrod
3. > 1. trimester

nálada počas tehotenstva

Prvý trimester je možno jedno z najťažších období tehotenstva. Objavili sa nové pocity, chute, kulinárske preferencie.

Zdravotný stav zanecháva veľa želaní - zdá sa, že nevoľnosť, vracanie, pálenie záhy, neustála únava, ospalosť, toxikóza, ktoré vám bránia viesť normálny život.

Ako neprepuknúť v slzy pri myšlienke, že vaše telo prešlo do tábora nepriateľa a odtiaľ neustále útočí... Nízke sebavedomie, depresívna nálada, ktorú vystriedajú návaly podráždenosti, až poriadna zúrivosť , sentimentalita, plačlivosť – to sú niektoré z typických a prirodzených reakcií tehotnej ženy. Ich dôvod však nie je len v obavách z budúcnosti, ale aj v hre hormónov. V tomto období prudko stúpa hladina adrenalínu, norepinefrínu a endorfínov. Ak chcete lietať s radosťou a štedro sa o ňu podeliť s ostatnými, tak vo vašom tele prevládajú „hormóny šťastia“, no ak máte v úmysle stráviť celý deň pod prikrývkou bez toho, aby ste vstali z postele, vyhrali „hormóny sĺz“.

Depresia a záchvaty hnevu počas tehotenstva

Nedá sa predpovedať, ako bude vaše tehotenstvo emočne prebiehať. Veľa závisí od charakteristík tela - ak ste počas PMS boli často pripravení plakať, potom s najväčšou pravdepodobnosťou. počas tehotenstva sa to stane znova. Príčinou porúch však môžu byť nielen hormóny. Podľa lekárov trpí depresiami asi 10 – 12 % tehotných žien a rovnaký počet predbehne aj popôrodná depresia. Jej príznaky sú veľmi podobné bežným prejavom hormonálnych návalov – smútok, únava, úzkostné myšlienky, slzy. Ak tento stav trvá viac ako dva týždne bez „ľahkých“ intervalov a nie ste si istí, čo ho spôsobuje, neváhajte kontaktovať psychoterapeuta. Mnohé symptómy je možné odstrániť rozhovorom s odborníkom av prípade núdze pomocou antidepresív, rozhodnutie o ich prijatí je potrebné urobiť spolu s gynekológom.

Návaly hnevu so slzami či výbuchmi zúrivosti vedú k kŕčom krvných ciev v maternici a nadmernému uvoľňovaniu adrenalínu, ktorý sa následne dostáva k vášmu bábätku. Vaše pocity môžu ovplyvniť vývoj jeho nervového systému a podľa výskumov dokonca zanechať odtlačok bolesti v mozgových bunkách. Pamätajte, že hormóny nie sú konečným úsudkom a niektoré veci môžete ovládať. Príroda je racionálna. Hormonálny systém pomocou sĺz uvoľňuje svaly,

Ak máte pocit, že slzy tečú potokom, povedzte si: "moje telo si pýta odpočinok."

Psychologická podpora počas tehotenstva

Nezhoršujte svoj stav pocitom viny. Vo svojej pozícii máte právo zažiť akékoľvek emócie – pesimizmus, úzkosť a prázdnotu. Hlavná vec je nenechať ich trvať večne. V tomto pomôže jednoduchá technika– namiesto toho, aby ste ich skrývali alebo potláčali, povedzte si, čo práve prežívate. Je dôležité sa oň starať psychická pohoda- vyhýbať sa stresovým situáciám, nepreberať na seba zbytočnú zodpovednosť, či už ide o štvrťročné hlásenie v práci alebo generálne upratovanie domácnosti, dôležité rozhodnutia, ktoré nesúvisia s tehotenstvom, odložte na nejaký čas. Fantazírujte o budúcnosti častejšie - ako sa dieťa objaví, ako s ním budete chodiť, hrať sa a hovoriť. Nové zmeny nálad na vás budú čakať v 3. trimestri, kedy pocity vášho dieťaťa už úplne ladia s vašimi. Nalaďte sa a posielajte mu radostné a pokojné vlny.

Jóga, meditácia pri tichej hudbe, pokojné prechádzky pomôžu uvoľniť a zmierniť efekt emocionálnych výkyvov.

Ako sa upokojiť

• Naučte sa rozpoznávať negatívne myšlienky a blokovať temné fantázie.
• Prestaňte sa trápiť vecami, ktoré sú mimo vašej kontroly.
• Nájdite si čas na starostlivosť o seba – dajte si malé darčeky, zájdite ku kozmetičke a kaderníčke.
• Porozprávajte sa s rodinou a priateľmi o tom, ako sa cítite.
• Snažte sa nesústreďovať sa len na tehotenstvo.

Nech je to pre vás akokoľvek ťažké, skúste toto obdobie uľahčiť sebe a svojim blízkym. Vžite sa do pozície otca svojho nenarodeného dieťaťa – nie je žiadnym tajomstvom, že aj partneri tehotných žien sú citovo zaangažovaní, niekedy až natoľko, že pociťujú podobné príznaky – nevoľnosť, závraty a zmeny nálad. Nie každý má trpezlivosť a zmysel pre humor, aby splnil všetky vaše rozmary. Dokonca aj ten najvytrvalejší muž môže byť úplne bezradný pred neustálymi slzami, čo nielenže ohrozuje nedorozumenie, ale môže viesť ku konfliktom a ochladeniu vzťahov. Aby sa to nestalo, vysvetlite manželovi dôvod vášho stavu, povedzte mu, akú podporu od neho očakávate. Pokojne ho požiadajte, aby vás objal, spoločne pripravte dieťaťu izbu, vyberte postieľku a kočík. Pamätajte, že tehotenstvo prechádza a vzájomné pocity, ktoré si v náročnom období posilníte, vám ostanú.

Prvý trimester tehotenstva

Výživa v prvom trimestri tehotenstva

Prvý trimester tehotenstva

Nepohodlie v prvom trimestri tehotenstva a spôsoby, ako sa ho zbaviť

Výživa v prvom trimestri tehotenstva

Ako sa stravovať v prvom trimestri tehotenstva

Mal niekto žltkastý výtok v prvom trimestri tehotenstva?

prechladnutie v prvom trimestri tehotenstva

Aj ja som chorá.Mám obavy.Ako to ovplyvní zdravie dieťaťa? ((

Prvý trimester tehotenstva - bežné sťažnosti a ako ich odstrániť

Prvý trimester tehotenstva.

O rozmaroch a výžive v prvom trimestri tehotenstva

Môj prvý trimester tehotenstva!!

Progesterón v prvom trimestri tehotenstva

suhlasim, je to malo, mala som 55 a potom mi predpisali utrozhestan, brala som ho do 16 tyzdna

Vitamín E v prvom trimestri tehotenstva

Menštruácia v prvom trimestri tehotenstva.

Zvýšený bilirubín v prvom trimestri tehotenstva

buďte trpezliví - toxikóza prejde)

hovoria, že mlieko pomáha pri pálení záhy, ale nemohol som ho piť počas B - bolo mi zle

Nepoviem vám, nezažil som také šťastie ... bol som tehotný s dievčaťom.

Pôstne dni v prvom trimestri tehotenstva. Prírastok hmotnosti počas tehotenstva.

A čo mu má ublížiť? V rohlíkoch a prebytočnom cukre?

Jedzte správne a zdravo, to nie je priberanie.

Celý prvý trimester tehotenstva...

Môžem si farbiť vlasy počas prvého trimestra tehotenstva?

počkaj chvíľku, teraz sa v bábätku všetko tvorí, ale neoplatí sa dýchať výpary farieb, nehovoriac o čpavku. Nejde o známky. priateľ G, povedal, že v prvom trimestri je lepšie nerobiť nič

moja guineka mi povedala, ze mam byt trpezliva do 12. tyzdna, trpela som, ked som si to uz 2x farbila a prave teraz pred novym rokom sa idem dat do poriadku)

Vzal som to a namaľoval som to))) Namaľujem to znova pred novým rokom)

PRVÝ TRIMESTER TEHOTENSTVA.

ale ziadny ton, ziadne odstupy... vo vseobecnosti nic take nebolo. ttt.

ale na ultrazvuku som bola v 6 tyzdni, 8, 10, 12, 16.

Pre mnohých to pravidelne ťahá až 10 týždňov, ak NEUSTÁLE nekňučí a nerastie, a tiež ak nedôjde k VÝBERU, potom by mala prejsť papaverínová sviečka v zadku alebo ale-shpu na pitie.

Na čo si dať pozor v prvom trimestri tehotenstva

Nebuďte nervózna, nedvíhajte činky, nedávajte dole a nielen prvý trimester, ale celé tehotenstvo. Čím skôr pôjdete do pozície, tým lepšie, pretože ako starnete, je to ťažšie.

Vitamíny Femibion ​​​​1 v prvom trimestri tehotenstva.

Ako mi predpísali piť femibion, pijem ho, nesťažujem sa. Femibion ​​​​2 je súprava femibionu ​​1 (tablety) a kapsúl s mastnými kyselinami, takpovediac dve v jednom, pretože prvá stojí asi 500 rubľov a druhá asi 950 rubľov.

Povedzte mi prvý trimester tehotenstva

Lugol mi predpísali, pomáha hneď, nie som pre teba lekár, choď k lekárovi. Koniec koncov, všetko je spojené, ucho, hrdlo, nos, 8 týždňov nie je vtip, toto je najkritickejšie obdobie, nemôžete si vziať nič bez lekára,

Harmanček, sóda + soľ + jód - veľmi pomáha, ak sa často oplachujete

Vzal som si Isla Moos aj Isla Mint. Skvelá pomoc.

Výtok z nosa v prvom trimestri tehotenstva

V tehotenstve som tiež ochorela, lekár mi predpísal kvapky Nazaferon a antivírusové čípky Viferon. vysoko dobrý spôsob zbaviť sa prechladnutia je inhalácia. Môžete robiť inhaláciu s Borjomi alebo len dýchať fyzicky. riešenie, účinok uvidíte okamžite. Ak nie je inhalátor, môžete dýchať nad výparmi liečivých bylín resp esenciálne oleje ako je eukalyptus alebo mentol. Nad výparmi zemiakov uvarených v šupke, uvarených v šupke môžete dýchať. Môžete si tiež pokvapkať nos šťavou z mrkvy alebo repy. Nekupujte ale hotový džús v obchode, treba použiť čerstvo odšťavenú cviklu resp mrkvová šťava. A pri prechladnutí veľmi dobre pomáha čierna reďkovka. Zoberiete reďkovku, vykrojíte stred a necháte lúhovať, kým reďkovka nepustí šťavu, užívajte trikrát denne lyžičku. Existuje zjednodušená verzia, reďkovku potriete a zmiešate s medom, vezmite rovnako. Často si vyplachujte nos a vykonajte mokré čistenie. Dúfam, že vám moje recepty pomôžu. Uzdraviť sa.

Je úplne možné, že to vôbec nie je nádcha =) Ak máš upchatý nos a stále cítiš ten zápach, tak ti "gratulujem" Toto je nádcha tehotných, ja sama tým trpím, vraj to prejde po tehotenstve =)

už žiadne lieky neškodia, vyplachujte nos častejšie

Kašeľ počas prvého trimestra tehotenstva.

Dobre pomohol sirup Althea alebo rozpustite 2 tablety mukaltinu v pol pohári vody! Teplý nápoj: čaj s medom a citrónom, brusnicový džús, mlieko! Sám som bol chorý, pamätám si, že som sa bál niečo zobrať! Uzdraviť sa!

Môj prvý trimester tehotenstva!

Môj prvý trimester tehotenstva

Prvý trimester tehotenstva

Porovnanie môjho prvého trimestra tehotenstva (s mojím synom a teraz)

Prve tehotenstvo bolo presne take ako si mala ty... Len toxin mal asi 20 tyzdnov...chcelo sa mi kričat od šťastia...stále som fotila, pridávala fotky do VK, dávala Avu...vždy som bola spať a jesť, jesť a spať

Rozprával som sa s bruchom, hladil som navždy, sledoval videá, čítal o každom týždni tehotenstva))

v druhom tehotenstve ma trápili pochybnosti, bála som sa, že už nikdy nebudem môcť milovať mladšieho tak ako Ritulyu... tehotenstvo som tajila pred zlými jazykmi. Ale ako predtým, každý týždeň som čítal a sledoval video ... ale nekomunikoval som so svojím žalúdkom *.

Bruško v druhom tehotenstve tiež vyšlo skoro ... v 9 týždni sa mi už zdalo obrovské ... aj keď v prvom B samozrejme nebolo malé.

aj keď som nepracovala, na fórach som sa moc neflákala, kvôli malej Ritulke nablízku ... v zásade som ju ťahala stále, potom kočík a kojila a všetko je v poriadku))

Už teraz s istotou viem, že o treťom tehotenstve nikomu nepovieme ... S manželom sme sa rozhodli, že aj príbuzní to zistia, až keď sami uvidia bruško ... Blízki priatelia len ak majú 12 týždňov, a zvyšok sa dozvie až keď zverejním fotku z výpisu (v tomto ťa chápem)

ale aj teraz, ak dôjde k oneskoreniu, stránky / knihy lákajú, aby ste si prečítali, čo sa stane v určitom týždni

Čo sa stane s vašou náladou počas tehotenstva?

Za všetko môže progesterón?

V 1. trimestri náhle zmeny nálady počas tehotenstva u nastávajúcej matky do značnej miery závisia od hormonálneho pozadia, najmä od zvýšenia hladiny ženského pohlavného hormónu - progesterónu. Progesterón, ktorý je zodpovedný za udržanie tehotenstva, spôsobuje, že budúca matka je príliš citlivá, podlieha najmenším emocionálnym výkyvom a sentimentálna.

Prvé príznaky tehotenstva – únava, ospalosť, tlak na hrudníku, nevoľnosť, prípadná intolerancia niektorých pachov či potravín – spôsobujú nastávajúcej mamičke nepríjemné pocity a prispievajú k častým zmenám nálad v tehotenstve.

V 2. a 3. trimestri sa pridávajú výraznejšie fyzické obmedzenia v podobe zväčšeného brucha, zmien chôdze a zvýšeného močenia. Tieto „divy prírody“ spôsobujú, že sa cítime nemotorní, nemotorní alebo nedostatočne príťažliví. To ďalej prispieva k náhlym zmenám nálady.

Prečo tehotná žena plače? Psychológia a strachy tehotnej ženy

• Za časté zmeny nálad nastávajúcej mamičky môže okrem fyziologických dôvodov aj naša psychika. Na začiatku tehotenstva sa často začíname obávať: bude sa môcť stať dobrou matkou, čo sa stane rodinné vzťahy, kariéra, telo, zdravie, neskorší život? Nesieme predsa veľkú zodpovednosť za malého človiečika v našom vnútri. Táto fáza často prechádza bližšie k týždňu, keď si budúca matka zvykne na svoju polohu a začne akceptovať svoje zmenené telo.
• Bližšie k týždňom, keď prichádza čas na skríning 2. trimestra, ktorý umožňuje presnejšie posúdiť zdravotný stav plodu, môžu začať narastať obavy o zdravie nenarodeného bábätka. Takýmto obavám podliehajú takmer všetky budúce mamičky. A práve pre tieto obavy tehotná žena najčastejšie plače. Zvyčajne štádium prechádza po obdržaní priaznivých testov a dobrého ultrazvuku.
• Na pozadí blížiaceho sa pôrodu a zvyšujúcej sa únavy v týždni tehotenstva opäť nastáva vrchol častých zmien nálad. Dôvodom je strach z neznámeho, samotný pôrod, strach o zdravie bábätka.

Prečo by tehotné ženy nemali byť nervózne a plakať

Počas tehotenstva prechádza ženské telo obrovskými zmenami. Všetko smeruje k tomu, aby dieťatko rástlo a plne sa rozvíjalo. Tú zabezpečujú chemické reakcie na produkciu „tehotenských hormónov“. Ovplyvňujú aj stav nastávajúcej matky. Mnohí sa zaujímajú o: "Prečo tehotné ženy plačú?". Odpoveď je jednoduchá – ide o dôsledok hormonálnych výkyvov, ktoré môžu zúriť celých deväť mesiacov po pôrode.

Tehotné ženy sú schopné roniť slzy z akéhokoľvek dôvodu alebo aj bez neho. A hoci gynekológovia a psychológovia vysvetľujú, prečo by tehotné ženy nemali plakať, budúce mamičky sú pred pôrodom veľmi sentimentálne a citlivé.

Ale v skutočnosti, prečo by tehotné ženy nemali byť nervózne a plakať? Ide o to, že budúce dieťa vždy cíti, akú náladu má jeho matka. A s najväčšou pravdepodobnosťou je naštvaná, keď je smutná. To je dobrý dôvod, prečo nepodľahnúť smútku?!

Ako si zdvihnúť náladu počas tehotenstva

Ak sa nálada počas tehotenstva pravidelne mení, často chcete byť smutná a plakať, musíte to zlepšiť! Ako to spraviť? Existuje množstvo „receptov“ na tému – ako sa rozveseliť v tehotenstve.

Väčšina Najlepšia cesta rozveselte sa počas tehotenstva - premýšľajte o čase, keď sa dieťa narodí, a aký nádherný život sa začne vo vašej rodine.

Môžete sledovať dobré filmy s úžasným koncom, čítať si obľúbené knihy s príjemným obsahom, počúvať krásnu hudbu, chodiť častejšie na čerstvom vzduchu, bicyklovať sa, stretávať sa s priateľmi, variť chutné jedlo a jesť ho v príjemnej spoločnosti. Skvelým spôsobom, ako zabudnúť na zlú náladu v tehotenstve, je prehliadka v delfináriu alebo hipoterapia. Je pravda, že nemusíte jazdiť na koni, ale len chodiť a obdivovať kone je skvelé.

A najlepší spôsob, ako sa rozveseliť počas tehotenstva, je premýšľať o tom, kedy sa dieťa narodí a aký nádherný život sa začne vo vašej rodine.

Čo robiť s častými zmenami nálady počas tehotenstva

Časté zmeny nálad v tehotenstve sú prirodzenou súčasťou „intersexuálnej polohy“, spôsobenej hormonálnymi a telesnými zmenami v tele, ale aj vznikom pochopiteľných obáv o seba a bábätko. Lekári a psychológovia zvyčajne radia:

• Pokojne si poplač a sťažuj sa, ak sa ti chce. Je lepšie požiadať o pomoc a podporu od človeka, ktorý dokáže počúvať, uisťovať. Môže to byť psychológ, kamarát alebo niekto z príbuzných.
• Nájdite dobré kurzy pre nastávajúce matky. Môžete tam získať komplexné informácie o priebehu tehotenstva, pôrodu a prvých mesiacoch života s bábätkom, ako aj pripraviť sa na to.
• Ak je pre vás niečo fyzicky ťažké, požiadajte o pomoc manžela, priateľov alebo príbuzných a len cudzincov.
• Hľadajte relaxačné a upokojujúce techniky: autotréning, meditáciu alebo iné relaxačné techniky. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, masáž chrbta a chodidiel pomáha dobre, rovnako ako svetlo cvičiť stres ako je joga pre tehotné alebo plávanie.
• Menej sa starajte o maličkosti a užívajte si každý nový deň tehotenstva.

nálada počas tehotenstva

Nechcem a nebudem

Je rozšírený názor, že počas čakania na bábätko je žena úplne vydaná na milosť a nemilosť vlastným nepredvídateľným emóciám, ktoré často prechádzajú z jedného extrému do druhého, a to sa nedá riešiť.

Je dobre známe, že počas tehotenstva prechádza blaho ženy rôznymi zmenami. Psycho-emocionálna sféra nie je výnimkou: nové pocity, zmysel pre zodpovednosť a vzrušenie pre zdravie dieťaťa nemôžu ovplyvniť náladu, reakcie a správanie nastávajúcej matky. Zmeny nálady sú veľmi individuálne a dočasné; so správnym postojom k tejto otázke tehotnej ženy a jej blízkych môže emocionálna reštrukturalizácia ísť úplne bezbolestne a nepostrehnuteľne.

Žiaľ, existuje veľa pretrvávajúcich mýtov o nálade a správaní tehotnej ženy, ktoré vytvárajú nesprávne vzorce správania budúcich rodičov. Niekedy takéto nesprávne stereotypy spôsobujú budúcim mamičkám a ich blízkym oveľa viac problémov ako skutočné zmeny emocionálna sféra.

Nálada počas tehotenstva: Nechcem, nebudem

Z nejakého dôvodu sa všeobecne uznáva, že nastávajúca matka je neustále v stave „z ohňa a do panvice“: plače, smeje sa, je urazená, bezdôvodne sa hnevá. Toto správanie naozaj nie je u budúcich mamičiek nezvyčajné; je však chybou považovať to za normu a nepostrádateľný atribút tehotenstva.

Psycho-emocionálna sféra je najjemnejšou a najindividuálnejšou oblasťou ľudskej fyziológie, preto nemožno hovoriť o žiadnych zmenách šablón, ktoré sú rovnaké pre všetky tehotné ženy. Samozrejme, emocionálne pozadie budúcej matky sa mení v porovnaní s obvyklým rytmom; každá žena má však svoj vlastný rozsah a povahu týchto zmien.

Na začiatku tehotenstva, keď dochádza k hormonálnym zmenám, môže nálada skutočne „poskočiť“ spolu s hormónmi. Normálne taký emočná nestabilita Pociťuje sa v priebehu 1-2 týždňov a je viditeľný iba pre najtehotnejšiu ženu a najbližších rodinných príslušníkov. Často v tomto období Hlavná postava ani nevie o svojej „zaujímavej pozícii“. Ani v tomto období sa však zmeny nálad nevyskytujú u všetkých nastávajúcich mamičiek. Mnoho žien zaznamenáva stabilnú zmenu v emocionálnom pozadí, napríklad neustále povznesenú náladu (eufóriu) alebo prevládajú pocity depresie - depresívny stav.

Stabilita emočných zmien naznačuje vytvorenie „dominantného tehotenstva“ u nastávajúcej matky. Psychologická dominanta je emocionálny stav, ktorý prevažuje nad všetkými ostatnými skúsenosťami človeka v určitej fáze jeho života.

V emocionálnom stave nastávajúcej matky sa nerozlišuje ani jedna, ale niekoľko dominant; každý z nich zvyčajne zodpovedá určitému štádiu tehotenstva. V tomto prípade už nehovoríme o kvapkách, teda neustálych výkyvoch nálad z jedného extrému do druhého na krátky čas, ako sa to zvyčajne pripisuje tehotným ženám. A napokon asi 30? % žien nezaznamenáva žiadne zmeny v emocionálnej sfére – ani na začiatku tehotenstva, ani v ďalších štádiách jeho vývoja.

Situácia, keď žena počas celého obdobia tehotenstva ilustruje svojim správaním známe vety klasiky „bude zavýjať ako zver, potom bude plakať ako dieťa“, naznačuje potrebu konzultácie s perinatálnym psychológom; tento stav nie je normou a môže naznačovať vážnejšie odchýlky v blahobyte budúcej matky. Žiaľ, nie je nezvyčajné, že takáto vrtkavá nálada a správanie ženy je spôsobené len vplyvom psychologickej šablóny: „Som tehotná a svoje city mám prejavovať nasilu!“

Nálada tehotnej ženy: Rozmary - klasika žánru

V skutočnosti to nie je pravda; názor, že nastávajúca matka Je to „vraj“ vrtošivé, nie je to pravda a dosť škodlivé: vplyv tohto mýtu výrazne komplikuje život samotnej tehotnej žene a jej blízkym. Medzi klasické vrtochy „tehotenského folklóru“ patria náhle, zdrvujúce túžby nastávajúcej mamičky, ktoré si vyžadujú okamžité splnenie, ako napríklad požiadavka kúpiť si pomaranče o druhej v noci. Prirodzene, po nesplnení rozmaru nasleduje rozhorčenie, slzy a obviňovanie blízkych z nedostatku citlivosti voči žene v „zaujímavej pozícii“.

Bežná mylná predstava o téme „tehotná žena by niečo také mala chcieť“ spôsobuje, že veľké množstvo žien si pre seba umelo vymýšľa špeciálne túžby, neustále nimi mätie svojich príbuzných a sú v urazenom a podráždenom stave, pretože z rozmarov sa často stáva. byť ťažké splniť a nie vždy spôsobovať radosť medzi ostatnými. Na otázku: „Kto v tehotenstve naozaj niečo neodolateľne chcel – bolo to slané, chceli ste počúvať len klasickú hudbu a pod.?“ Na otázku na tematickom fóre na internete odpovedalo kladne len 13? % opýtaných.

Na druhej strane nie je nič zlé na túžbe tehotnej ženy dopriať si drobné radosti. V konečnom dôsledku je užitočné, aby budúca mamička prežívala pozitívne emócie, pretože hormóny radosti, ktoré sa uvoľňujú v momente rozkoše, urýchľujú metabolizmus a priaznivo ovplyvňujú vývoj bábätka. Z času na čas si teda môžete dovoliť malé výstrelky – samozrejme, ak sa to nezmení na posadnutosť, neterorizuje domácnosť a neotrávi existenciu samotnej „vinníčky“.

Strach z pôrodu

Toto je veľmi stabilný mýtus o emocionálnom stave nastávajúcej matky. Predpokladá sa, že počas čakania na dieťa by každá tehotná žena mala zažiť rôzne fóbie - strach o priebeh tehotenstva, o vývoj plodu, o svoje zdravie a budúce zdravie dieťaťa a nakoniec strach z pôrodu.

Bohužiaľ, mnohí veria, že strach je normálny stav tehotnej ženy, úplne logická reakcia ženskej psychiky na „zodpovednú“ pozíciu, a preto sa od ostatných nevyžadujú žiadne špeciálne opatrenia na boj proti „tehotným“ strachom. Toto je chybný názor: pocit strachu nemôže byť normou v žiadnom stave, najmä počas tehotenstva. Strach má deštruktívny charakter: potláča normálne fungovanie nervového systému, paralyzuje vôľu, vedie k rozvoju emočného stresu a depresie. Pocit strachu je sprevádzaný uvoľňovaním adrenalínu v tele nastávajúcej matky - biologicky aktívnej látky, ktorá nepriaznivo ovplyvňuje činnosť srdca, krvný obeh a stav nervového systému.

Adrenalín, kolujúci v krvi človeka pociťujúceho strach, spôsobuje zrýchlený tep – tachykardiu, zvýšenie krvného tlaku – hypertenziu, zvyšuje dráždivosť mozgovej kôry. Tieto zmeny v blahobyte sú pre nastávajúcu matku mimoriadne nežiaduce, pretože zvýšenie vaskulárneho tonusu a excitability nervového systému priamo vedie k rozvoju hypertonicity maternice - hlavného faktora hrozby potratu a predčasného nástupu pôrodu.

Pri vysokom krvnom tlaku trpí prekrvenie placenty a následne je narušený transport živín a kyslíka k plodu. Na pozadí panického stavu existuje riziko takých nebezpečných komplikácií tehotenstva, ako je gestóza, toxické narušenie obličiek. neskoršie dátumy tehotenstvo, ktoré sa prejavuje vysokým krvným tlakom, zvýšením edémov a bielkovín v moči; akútna fetoplacentárna nedostatočnosť - porušenie prietoku krvi v placente; predčasné oddelenie placenty. Je zrejmé, že nie je možné považovať stav, ktorý vyvoláva také hrozné komplikácie, za normu.

Samozrejme, je bežné, že sa budúce mamičky obávajú priebehu a výsledku tehotenstva. Všetky ženy v rôznych štádiách „zaujímavej situácie“ sa obávajú o svoje zdravie, pochybujú o tom vlastných síl majú strach o dieťa. Samozrejme, všetky budúce mamičky majú z blížiaceho sa pôrodu obavy a niekedy aj strach. Je dôležité, aby sa toto prirodzené vzrušenie, ktoré sa občas vyskytuje, nepremenilo na neustály nekontrolovateľný stres spôsobený panickým pocitom strachu.

Hlavným dôvodom každej paniky je strach z neznámeho, nedostatok včasných a adekvátne poskytnutých informácií o téme, ktorá sa stala zdrojom vzrušenia. Preto najlepším spôsobom, ako sa vysporiadať so strachom, je nájsť odpovede na znepokojujúce otázky; Ideálnym zdrojom takýchto informácií sú špeciálne časopisy, knihy a kurzy pre nastávajúcich rodičov.

Nálada počas tehotenstva

Charakteristickým znakom emocionálneho pozadia tehotenstva je strata schopnosti ženy ovládať svoje emócie. Samotná tehotná žena trpí takýmito zmenami nie menej ako tí okolo nej, sťažuje sa, že doslova „nestíha“ svoje emocionálne reakcie, ktoré sú niekedy príliš ostré. Podobné správanie je charakteristické pre niektoré ženy počas predmenštruačného syndrómu (PMS); rozdiel je v tom, že PMS trvá maximálne pár dní a emočná labilita sa môže prejaviť už v prvom trimestri tehotenstva.

Rovnako ako pred menštruáciou, aj na začiatku tehotenstva dochádza v dôsledku silných hormonálnych zmien k podráždenosti. Zvyčajné hormonálne pozadie ženy, ktoré pozostáva najmä zo ženských pohlavných hormónov estrogénov, začína klesať od okamihu oplodnenia a ustupuje „tehotenskému hormónu“ progesterónu. Najprv sa pomer estrogénov a progesterónu v krvi tehotnej ženy mení každý deň; práve tieto zmeny „na chemickej úrovni“ vedú k nestabilite nálady a prudkým emocionálnym reakciám nastávajúcej matky.

Neskôr, keď sa vytvorí konštantné hormonálne pozadie tehotenstva a obnoví sa rovnováha hormónov v tele, zmeny nálady by mali byť pre budúcu matku menej znepokojujúce. Avšak ani v počiatočných štádiách tehotenstva nemožno podráždenosť považovať za normu stavu budúcej matky - skôr ide o bežnú patologickú reakciu, ktorá si určite vyžaduje korekciu. Byť podráždený a nervózny pre tehotnú ženu je rovnako škodlivý ako strach: takéto negatívne emócie, ako je strach, vedú k zvýšeniu adrenalínu v krvi, ktorého negatívny účinok bol spomenutý vyššie.

Najlepším spôsobom, ako stabilizovať emocionálne pozadie nastávajúcej matky, je prepnúť jej pozornosť na udalosti alebo činnosti súvisiace s prijímaním pozitívnych emócií. Počas smiechu, radosti a potešenia prevládajú v krvi nastávajúcej matky „hormóny šťastia“ - endorfíny. Tieto látky riadia rýchlosť metabolizmu, saturáciu krvi kyslíkom, ako aj prísun bielkovín, tukov, sacharidov a všetkého, čo je potrebné pre jeho plnohodnotný vývoj k plodu. Takže nastávajúca matka, ktorá má počas tehotenstva dobrú náladu, má väčšiu šancu mať dieťa. zdravé dieťa ako u žien, ktoré sú v tehotenstve neustále nervózne, podráždené a plačlivé.

Aby sme sa vyrovnali s podráždenosťou, je potrebné predovšetkým zbaviť sa fyziologických zdrojov nepohodlia. Patrí medzi ne únava, beri-beri, poruchy spánku, nedostatočné zásobenie tela nastávajúcej mamičky kyslíkom. V boji proti podráždenosti dokonale pomáhajú každodenné prechádzky na čerstvom vzduchu, vodné procedúry S morská soľ, bazén, hodiny jogy a pilatesu. Pri nemotivovanej zmene emocionálneho pozadia je veľmi dôležité normalizovať nočný spánok.

Aby ste sa v noci dostatočne vyspali, odporúča sa pred spaním prejsť sa na čerstvom vzduchu aspoň pol hodiny, vyvetrať spálňu na 15 minút, vziať teplý kúpeľ. V noci môžete piť infúziu materinej dúšky, sedatívnu zbierku pre tehotné ženy alebo len pohár teplého mlieka s medom. Ak nie je možné obnoviť spánok a stabilnú náladu nedrogovými metódami, mali by ste sa poradiť s lekárom o sedatívnej terapii: vyčerpanie nervového systému spojené s poruchami spánku ovplyvňuje nielen podráždenosť nastávajúcej matky, ale aj zvýšenie krvného tlaku a tonusu maternice, čo môže viesť k závažným tehotenským komplikáciám.

Rozmary tehotnej ženy: Môžem všetko

Tehotná žena sa môže spoľahnúť na osobitný prístup ostatných; niektoré budúce matky začínajú využívať svoju „zaujímavú pozíciu“ a manipulovať s blízkymi pomocou škandálov, urážok a rozmarov. Bohužiaľ, táto situácia nie je nezvyčajná - mnohé z nežného pohlavia považujú za nehanebné využívať všetky výhody svojho špeciálneho postavenia na motiváciu starostlivosti a pozornosti zo strany príbuzných. Túžba manipulovať s blízkymi nemá nič spoločné s povestnou nestálosťou nálady – nie je spôsobená nedostatkom schopnosti ovládať emócie, ale vedomým ovplyvňovaním druhých napodobňovaním násilných pocitov.

Stáva sa tiež, že budúca matka jednoducho prestane ovládať svoje emócie a správanie a verí, že počas tohto obdobia je jej všetko odpustiteľné. V tomto prípade, samozrejme, nehovoríme o pokuse o vedomú manipuláciu druhých; takáto pozícia „povolenia“ je však tiež neprijateľná. AT rozumné limity kontrola emócií je stále potrebná: tonus maternice a placentárny prietok krvi, ktorý zabezpečuje dýchanie a výživu plodu, závisí od stavu nervového systému. Navyše, výstredné správanie nastávajúcej mamičky jej môže urobiť medvediu službu: blízki, unavení neustálymi škandálmi, čoskoro prestanú reagovať na neustále zmeny nálad, slzy a podráždenosť. Výsledkom je, že namiesto špeciálneho vzťahu, na ktorý „rozmarná“ tehotná žena počítala, sa môžu vzťahy v rodine ochladiť, začnú sa rozhorčenie a hádky - a to je už dôvod na skutočnú depresiu.

Je dobre známe, že počas tehotenstva prechádza blaho ženy rôznymi zmenami. Psycho-emocionálna sféra nie je výnimkou: nové pocity, zmysel pre zodpovednosť a vzrušenie pre zdravie dieťaťa nemôžu ovplyvniť náladu, reakcie a správanie nastávajúcej matky. Zmeny nálady sú veľmi individuálne a dočasné; so správnym postojom k tejto otázke tehotnej ženy a jej blízkych môže emocionálna reštrukturalizácia ísť úplne bezbolestne a nepostrehnuteľne.

Žiaľ, existuje veľa pretrvávajúcich mýtov o nálade a správaní tehotnej ženy, ktoré vytvárajú nesprávne vzorce správania budúcich rodičov. Niekedy takéto falošné stereotypy spôsobujú budúcim matkám a ich blízkym oveľa viac problémov ako skutočné zmeny v emocionálnej sfére.

Nálada počas tehotenstva: Nechcem, nebudem

Z nejakého dôvodu sa všeobecne uznáva, že nastávajúca matka je neustále v stave „z ohňa a do panvice“: plače, smeje sa, je urazená, bezdôvodne sa hnevá. Toto správanie naozaj nie je u budúcich mamičiek nezvyčajné; je však chybou považovať to za normu a nepostrádateľný atribút tehotenstva.

Psycho-emocionálna sféra je najjemnejšou a najindividuálnejšou oblasťou ľudskej fyziológie, preto nemožno hovoriť o žiadnych zmenách šablón, ktoré sú rovnaké pre všetky tehotné ženy. Samozrejme, emocionálne pozadie budúcej matky sa mení v porovnaní s obvyklým rytmom; každá žena má však svoj vlastný rozsah a povahu týchto zmien.

Na začiatku tehotenstva, keď dochádza k hormonálnym zmenám, môže nálada skutočne „poskočiť“ spolu s hormónmi. Za normálnych okolností sa takáto emocionálna nestabilita prejaví v priebehu 1 až 2 týždňov a je viditeľná iba pre najtehotnejšiu ženu a najbližších rodinných príslušníkov. Počas tohto obdobia hlavná postava často ani nevie o svojej „zaujímavej pozícii“. Ani v tomto období sa však zmeny nálad nevyskytujú u všetkých nastávajúcich mamičiek. Mnoho žien zaznamenáva stabilnú zmenu v emocionálnom pozadí, napríklad neustále povznesenú náladu (eufóriu) alebo prevládajú pocity depresie - depresívny stav.

Stabilita emočných zmien naznačuje vytvorenie „dominantného tehotenstva“ u nastávajúcej matky. Psychologická dominanta je emocionálny stav, ktorý prevažuje nad všetkými ostatnými skúsenosťami človeka v určitej fáze jeho života.

V emocionálnom stave nastávajúcej matky sa nerozlišuje ani jedna, ale niekoľko dominant; každý z nich zvyčajne zodpovedá určitému štádiu tehotenstva. V tomto prípade už nehovoríme o kvapkách, teda neustálych výkyvoch nálad z jedného extrému do druhého na krátky čas, ako sa to zvyčajne pripisuje tehotným ženám. A napokon asi 30? % žien nezaznamenáva žiadne zmeny v emocionálnej sfére – ani na začiatku tehotenstva, ani v ďalších štádiách jeho vývoja.

Situácia, keď žena počas celého obdobia tehotenstva ilustruje svojim správaním známe vety klasiky „bude zavýjať ako zver, potom bude plakať ako dieťa“, naznačuje potrebu konzultácie s perinatálnym psychológom; tento stav nie je normou a môže naznačovať vážnejšie odchýlky v blahobyte budúcej matky. Žiaľ, nie je nezvyčajné, že takáto vrtkavá nálada a správanie ženy je spôsobené len vplyvom psychologickej šablóny: „Som tehotná a svoje city mám prejavovať nasilu!“

Nálada tehotnej ženy: Rozmary - klasika žánru

V skutočnosti to nie je pravda; Názor, že nastávajúca matka je „má“ byť rozmarná, nie je pravdivý a skôr škodlivý: vplyv tohto mýtu výrazne komplikuje život samotnej tehotnej žene a jej blízkym. Medzi klasické vrtochy „tehotenského folklóru“ patria náhle, zdrvujúce túžby nastávajúcej mamičky, ktoré si vyžadujú okamžité splnenie, ako napríklad požiadavka kúpiť si pomaranče o druhej v noci. Prirodzene, po nesplnení rozmaru nasleduje rozhorčenie, slzy a obviňovanie blízkych z nedostatku citlivosti voči žene v „zaujímavej pozícii“.

Bežná mylná predstava o téme „tehotná žena by niečo také mala chcieť“ spôsobuje, že veľké množstvo žien si pre seba umelo vymýšľa špeciálne túžby, neustále nimi mätie svojich príbuzných a sú v urazenom a podráždenom stave, pretože z rozmarov sa často stáva. byť ťažké splniť a nie vždy spôsobovať radosť medzi ostatnými. Na otázku: „Kto naozaj v tehotenstve niečo neodolateľne chcel – bolo to slané, chceli ste počúvať len klasickú hudbu a pod.?“ Na otázku na tematickom fóre na internete odpovedalo kladne len 13? % opýtaných.

Na druhej strane nie je nič zlé na túžbe tehotnej ženy dopriať si drobné radosti. V konečnom dôsledku je užitočné, aby budúca mamička prežívala pozitívne emócie, pretože hormóny radosti, ktoré sa uvoľňujú v momente rozkoše, urýchľujú metabolizmus a priaznivo ovplyvňujú vývoj bábätka. Z času na čas si teda môžete dovoliť malé výstrelky – samozrejme, ak sa to nezmení na posadnutosť, neterorizuje domácnosť a neotrávi existenciu samotnej „vinníčky“.

Strach z pôrodu

Toto je veľmi stabilný mýtus o emocionálnom stave nastávajúcej matky. Predpokladá sa, že počas čakania na dieťa by každá tehotná žena mala zažiť rôzne fóbie - strach o priebeh tehotenstva, o vývoj plodu, o svoje zdravie a budúce zdravie dieťaťa a nakoniec strach z pôrodu.

Bohužiaľ, mnohí veria, že strach je normálny stav tehotnej ženy, úplne logická reakcia ženskej psychiky na „zodpovednú“ pozíciu, a preto sa od ostatných nevyžadujú žiadne špeciálne opatrenia na boj proti „tehotným“ strachom. Toto je chybný názor: pocit strachu nemôže byť normou v žiadnom stave, najmä počas tehotenstva. Strach má deštruktívny charakter: potláča normálne fungovanie nervového systému, paralyzuje vôľu, vedie k rozvoju emočného stresu a depresie. Pocit strachu je sprevádzaný uvoľňovaním adrenalínu v tele nastávajúcej matky - biologicky aktívnej látky, ktorá nepriaznivo ovplyvňuje činnosť srdca, krvný obeh a stav nervového systému.

Adrenalín, kolujúci v krvi človeka pociťujúceho strach, spôsobuje zrýchlený tep – tachykardiu, zvýšenie krvného tlaku – hypertenziu, zvyšuje dráždivosť mozgovej kôry. Tieto zmeny v blahobyte sú pre nastávajúcu matku mimoriadne nežiaduce, pretože zvýšenie vaskulárneho tonusu a excitability nervového systému priamo vedie k rozvoju hypertonicity maternice - hlavného faktora hrozby potratu a predčasného nástupu pôrodu.

Pri vysokom krvnom tlaku trpí prekrvenie placenty a následne je narušený transport živín a kyslíka k plodu. Na pozadí panického stavu sa výrazne zvyšuje riziko takých nebezpečných komplikácií tehotenstva, ako je gestóza, toxické narušenie obličiek v neskorom tehotenstve, ktoré sa prejavuje vysokým krvným tlakom, zvýšením edému a bielkovín v moči; akútna fetoplacentárna nedostatočnosť - porušenie prietoku krvi v placente; predčasné oddelenie placenty. Je zrejmé, že nie je možné považovať stav, ktorý vyvoláva také hrozné komplikácie, za normu.

Samozrejme, je bežné, že sa budúce mamičky obávajú priebehu a výsledku tehotenstva. Všetky ženy v rôznych štádiách „zaujímavej situácie“ sa obávajú o svoje zdravie, pochybujú o vlastných schopnostiach, obávajú sa o dieťa. Samozrejme, všetky budúce mamičky majú z blížiaceho sa pôrodu obavy a niekedy aj strach. Je dôležité, aby sa toto prirodzené vzrušenie, ktoré sa občas vyskytuje, nepremenilo na neustály nekontrolovateľný stres spôsobený panickým pocitom strachu.

Hlavným dôvodom každej paniky je strach z neznámeho, nedostatok včasných a adekvátne poskytnutých informácií o téme, ktorá sa stala zdrojom vzrušenia. Preto najlepším spôsobom, ako sa vysporiadať so strachom, je nájsť odpovede na znepokojujúce otázky; Ideálnym zdrojom takýchto informácií sú špeciálne časopisy, knihy a kurzy pre nastávajúcich rodičov.

Nálada počas tehotenstva

Charakteristickým znakom emocionálneho pozadia tehotenstva je strata schopnosti ženy ovládať svoje emócie. Samotná tehotná žena trpí takýmito zmenami nie menej ako tí okolo nej, sťažuje sa, že doslova „nestíha“ svoje emocionálne reakcie, ktoré sú niekedy príliš ostré. Podobné správanie je charakteristické pre niektoré ženy počas predmenštruačného syndrómu (PMS); rozdiel je v tom, že PMS trvá maximálne pár dní a emočná labilita sa môže prejaviť už v prvom trimestri tehotenstva.

Rovnako ako pred menštruáciou, aj na začiatku tehotenstva dochádza v dôsledku silných hormonálnych zmien k podráždenosti. Zvyčajné hormonálne pozadie ženy, ktoré pozostáva najmä zo ženských pohlavných hormónov estrogénov, začína klesať od okamihu oplodnenia a ustupuje „tehotenskému hormónu“ progesterónu. Najprv sa pomer estrogénov a progesterónu v krvi tehotnej ženy mení každý deň; práve tieto zmeny „na chemickej úrovni“ vedú k nestabilite nálady a prudkým emocionálnym reakciám nastávajúcej matky.

Neskôr, keď sa vytvorí konštantné hormonálne pozadie tehotenstva a obnoví sa rovnováha hormónov v tele, zmeny nálady by mali byť pre budúcu matku menej znepokojujúce. Avšak ani v počiatočných štádiách tehotenstva nemožno podráždenosť považovať za normu stavu budúcej matky - skôr ide o bežnú patologickú reakciu, ktorá si určite vyžaduje korekciu. Byť podráždený a nervózny pre tehotnú ženu je rovnako škodlivý ako strach: takéto negatívne emócie, ako je strach, vedú k zvýšeniu adrenalínu v krvi, ktorého negatívny účinok bol spomenutý vyššie.

Najlepším spôsobom, ako stabilizovať emocionálne pozadie nastávajúcej matky, je prepnúť jej pozornosť na udalosti alebo činnosti súvisiace s prijímaním pozitívnych emócií. Počas smiechu, radosti a potešenia prevládajú v krvi nastávajúcej matky „hormóny šťastia“ - endorfíny. Tieto látky riadia rýchlosť metabolizmu, saturáciu krvi kyslíkom, ako aj prísun bielkovín, tukov, sacharidov a všetkého, čo je potrebné pre jeho plnohodnotný vývoj k plodu. Takže budúca mamička, ktorá je v tehotenstve dobre naladená, má väčšiu pravdepodobnosť, že bude mať zdravé dieťa, ako ženy, ktoré sú v tehotenstve neustále nervózne, podráždené a plačlivé.

Aby sme sa vyrovnali s podráždenosťou, je potrebné predovšetkým zbaviť sa fyziologických zdrojov nepohodlia. Patrí medzi ne únava, beri-beri, poruchy spánku, nedostatočné zásobenie tela nastávajúcej mamičky kyslíkom. V boji proti podráždenosti sú veľkou pomocou každodenné prechádzky na čerstvom vzduchu, vodné procedúry s morskou soľou, bazén, joga a pilates. Pri nemotivovanej zmene emocionálneho pozadia je veľmi dôležité normalizovať nočný spánok.

Pre úplný spánok v noci sa pred spaním odporúča prejsť sa na čerstvom vzduchu aspoň pol hodiny, vyvetrať spálňu na 15 minút a dať si teplý kúpeľ. V noci môžete piť infúziu materinej dúšky, sedatívnu zbierku pre tehotné ženy alebo len pohár teplého mlieka s medom. Ak nie je možné obnoviť spánok a stabilnú náladu nedrogovými metódami, mali by ste sa poradiť s lekárom o sedatívnej terapii: vyčerpanie nervového systému spojené s poruchami spánku ovplyvňuje nielen podráždenosť nastávajúcej matky, ale aj zvýšenie krvného tlaku a tonusu maternice, čo môže viesť k závažným tehotenským komplikáciám.

Rozmary tehotnej ženy: Môžem všetko

Tehotná žena sa môže spoľahnúť na osobitný prístup ostatných; niektoré budúce matky začínajú využívať svoju „zaujímavú pozíciu“ a manipulovať s blízkymi pomocou škandálov, urážok a rozmarov. Bohužiaľ, táto situácia nie je nezvyčajná - mnohé z nežného pohlavia považujú za nehanebné využívať všetky výhody svojho špeciálneho postavenia na motiváciu starostlivosti a pozornosti zo strany príbuzných. Túžba manipulovať s blízkymi nemá nič spoločné s povestnou nestálosťou nálady – nie je spôsobená nedostatkom schopnosti ovládať emócie, ale vedomým ovplyvňovaním druhých napodobňovaním násilných pocitov.

Stáva sa tiež, že budúca matka jednoducho prestane ovládať svoje emócie a správanie a verí, že počas tohto obdobia je jej všetko odpustiteľné. V tomto prípade, samozrejme, nehovoríme o pokuse o vedomú manipuláciu druhých; takáto pozícia „povolenia“ je však tiež neprijateľná. V rozumných medziach je stále potrebná kontrola emócií: tonus maternice a placentárny prietok krvi, ktorý zabezpečuje dýchanie a výživu plodu, závisí od stavu nervového systému. Navyše, výstredné správanie nastávajúcej mamičky jej môže urobiť medvediu službu: blízki, unavení neustálymi škandálmi, čoskoro prestanú reagovať na neustále zmeny nálad, slzy a podráždenosť. Výsledkom je, že namiesto špeciálneho vzťahu, na ktorý „rozmarná“ tehotná žena počítala, sa môžu vzťahy v rodine ochladiť, začnú sa rozhorčenie a hádky - a to je už dôvod na skutočnú depresiu.

Dnes si povieme niečo o bežnom probléme tehotných žien – o zmenách nálad spojených s rôznymi dôvodmi. Tehotná pre mnohých ľudí zosobňuje samotný pokoj, láskavosť a krásu.

Samozrejme, ak je tehotenstvo želané a dlho očakávané, nastávajúca matka môže v očakávaní dieťaťa zamávať s pozitívnymi emóciami, ale nie vždy.

Príčiny zmeny nálady u tehotných žien

Žena v pozícii si často všimne prudkú zmenu nálady, ktorá bola pre ňu pred tehotenstvom taká nezvyčajná. Vie byť podráždená, ufňukaná, zlomyseľná aj hysterická, no doslova v momente žartuje, smeje a usmieva sa.

Dôvody, ktoré ovplyvňujú náladu tehotnej ženy, môžu byť:

• pochybnosti, obavy a otázky vznášajúce sa v krásnej hlave nastávajúcej mamičky, či bude napríklad dobrá matka, čo s prácou, či bude dostatok peňazí na zabezpečenie dobrej výchovy dieťaťa atď.;
• zvýšená hladina progesterónu a estrogénových hormónov v tele nastávajúcej matky;
• choroby vo forme pálenia záhy, bolesti hlavy, nadmernej nevoľnosti alebo straty vedomia;
• nepríjemnosti spojené s tehotenstvom – časté močenie, bolesti v podbrušku, nespavosť, obmedzený počet polôh počas spánku, chvenie dieťaťa;
• únava. Spravidla až do 30. týždňa tehotenstva nastávajúca matka naďalej pracuje, stretáva sa s priateľmi, má nedostatok spánku;
• vzhľad a životný štýl, ktoré sa dramaticky menia – najmä v 7-9 mesiaci tehotenstva.

Rady pre budúce mamičky, aby sa vyhli problémom s náladou

Aby nadmerná emocionalita nezničila vzťah nastávajúcej matky s jej vyvoleným, príbuznými a priateľmi, odporúča sa žena:

• častejšie chodiť na čerstvom vzduchu, od jednej a pol hodiny denne a lepšie s manželom;
• odpočinok;
• vylúčte všetky diéty, dajte prednosť plnohodnotnej s ovocím, zeleninou, obilninami a samozrejme si doprajte zmrzlinu či marshmallow;
• vyhnúť sa stresovým situáciám;
• zoznámte sa s inými tehotnými ženami - na fóre alebo v predpôrodná poradňa a navzájom sa podeliť o svoje emócie, pocity a skúsenosti;
• zariaďte nákupy – kúpte niečo pre seba, svojho blízkeho alebo začnite kupovať veci pre dieťa;
• navštevujte kurzy pre tehotné ženy - naučte sa veľa nových vecí a možno sa niektoré obavy rozptýlia;
• cvičte jogu alebo pilates - pre nové pocity a povznášajúcu náladu;
• urobte zariadenie detskej izby - vyberte postieľku, doplnky, posteľnú bielizeň alebo komodu.

Ak sa žena počas tehotenstva nedokáže sama vyrovnať so svojimi emóciami a psychickým stavom, môžete sa obrátiť na psychológa o pomoc alebo si vziať pľúca po konzultácii so svojím lekárom. lekárske prípravky bez poškodenia zdravia dieťaťa, čo pomohlo vyhnúť sa zmenám nálady u tehotnej ženy.

Pozitívna atmosféra, ktorá okolo tehotnej ženy panuje, má pozitívny vplyv na jej náladu. Blízki ľudia môžu len pokojne a bez nervov vnímať zvláštnosti nastávajúcej matky a morálne ju podporovať v každej situácii.

Žena v pozícii a ľudia okolo nej by mali pochopiť, že rozmary pominú s tehotenstvom. Zvyčajná postava, rytmus života, spánok sa vrátia do normálu, ale iba s novým malým členom rodiny a na deväť mesiacov narodenia dieťaťa zostanú iba svetlé šťastné spomienky.

Výkyvy nálad u tehotných žien by mala nastávajúca matka aj jej príbuzní vždy znášať pokojne.

Vážení čitatelia blogu, ak ste mali počas tehotenstva zmeny nálad a ako ste sa im vyhli, zanechajte komentáre alebo spätnú väzbu. Niekto to bude považovať za veľmi užitočné!