Zlá nálada na začiatku tehotenstva. nálada počas tehotenstva
Z medicínskeho hľadiska je za ne zodpovedná vážna hormonálna reštrukturalizácia celého organizmu, ktorá sa začína už v prvom trimestri. Premýšľajte o tom: v prvých týždňoch sa ukazovatele niekoľkokrát zvyšujú! Emocionálne „výkyvy“ v tomto stave sú nevyhnutné.
Z psychologického hľadiska sú zmeny nálad na samom začiatku zrodenia nového života spôsobené tým, že nastávajúca matka prechádza vážnym procesom sebaidentifikácie, uvedomovania si seba v novom postavení a je na pokraji radikálnych zmien v živote. Odtiaľ pochádza ambivalentný postoj k tomu, čo sa deje: na jednej strane sa žena cíti veľmi zraniteľná a slabá, preto vyžaduje globálnu pozornosť a dokonca aj hyperstarostlivosť od ostatných. Na druhej strane silnie pocit zodpovednosti za budúce dieťa a pocit vlastnej hodnoty. Všimli sme si, že aj veľmi infantilné dievčatá často vyzerajú, že „vyrastú cez noc“, keď sa dozvedia o svojej situácii.
II trimester
Spravidla ide o emočne najstabilnejšie obdobie. Hormonálna búrka viac-menej ustúpi, prejde, bábätko sa začne hýbať a podľa toho môže nastávajúca mamička zistiť, či je všetko v poriadku. Nastáva obdobie relatívneho pokoja.
III trimester
V treťom trimestri môže búrka opäť „vypuknúť“. prečo? Existuje na to niekoľko dôvodov, jeden z najčastejších je fyziologický. začne vyvíjať tlak vnútorné orgány a to spôsobuje nepohodlie. Často ženy neskorý termín majú problémy so spánkom, vyvíjajú sa u nich edém, neskorá toxikóza a iné nepríjemné príznaky. Nastávajúca mamička sa navyše začína obávať, ako bude pôrod prebiehať a tento strach jej tiež nepridáva na pozitívnom prístupe.
Na začiatku tehotenstva nepočúvajte historky „skúsených“ priateliek o tom, aké sú u bábätiek patológie, aké ťažké je niesť plod a podobne. Nastavte sa na to, že pre vás bude všetko v poriadku. A v treťom trimestri nečítajte na internete „hororové príbehy“ o pôrodoch s komplikáciami. Uisťujem vás: percento ľahkých pôrodov je nepomerne vyššie. Len málokto o tom píše.
Ľubov Timčenko
Čo spôsobuje zmeny nálad?
Dá sa predvídať, ako sa bude žena počas tehotenstva správať? Praktizujúci hovoria, že je to len zriedka možné. Existujú možno len dve viac-menej fungujúce znaky. Po prvé, ak pociťujete extrémne zmeny nálad pred menštruáciou, pripravte sa na podobné príznaky počas tehotenstva. A okrem toho sa mnohé povahové črty tehotných žien zhoršujú: ak ste napríklad sentimentálna, potom pri čakaní na bábätko zrejme budete rojiť slzy nad každým odtrhnutým kvietkom.
Alebo možno sú zmeny nálad u tehotných žien len taktikou? Všetci sme počuli veľa anekdot o tom, ako sa okolo žien v zaujímavej pozícii točí celý svet. Niektorí muži tomu vážne veria - je to len trik, aby na seba upútali všetku možnú pozornosť. Ale moderná medicína už dávno dokázala, že časté zmeny nálad počas tehotenstva sú spôsobené naozaj objektívnymi príčinami.
Najčastejšie sa stretávam s prudkými zmenami nálad, keď tehotenstvo príde náhle. Preto najdôležitejšia rada pre vás, dievčatá: naplánujte si život, naplánujte si rodinu a naučte sa, ako sa chrániť. Každé dieťa by malo byť želané. Tí moji pacienti, ktorých dieťa nebolo „prekvapením“, emocionálne pozadie oveľa stabilnejšie. Navyše vysvetlite svojim blízkym a v prvom rade otcovi nenarodeného dieťaťa, že všetky vaše plače a slzy vôbec nie sú prejavom toho, že ste sa k nim začali horšie správať. Povedzte nám o hormonálnom pozadí - mnohí o tomto aspekte ani nevedia. Ak vám neveria, príďte spolu na recepciu.
Ľubov Timčenko
pôrodník-gynekológ s 35 ročnou praxou
Búrka emócií je úžasná
A predsa, ak si uvedomíte, že emócie vás neustále premáhajú, je dobré mierne znížiť intenzitu vášní – už len preto, že náhle zmeny nálad vyčerpávajú vašich blízkych. V arzenáli nastávajúcich mamičiek sú prechádzky ďalej čerstvý vzduch, pokojná hudba a meditácia, joga pre tehotné, slabý čaj z materinej dúšky (ak nie sú kontraindikácie) a len pekné rozprávanie s blízkymi.
Pre každé dievča je zlá nálada počas tehotenstva bežná vec. Zdá sa, že tehotenstvo by malo spôsobiť iba pozitívne emócie, ale nie vždy veci fungujú tak, ako by sme chceli. Zlá nálada sa objaví bez zjavného dôvodu a kedykoľvek. Smiech bez príčiny, nečakané slzy v očiach, to všetko tehotné ženy poznajú.
Zvýšená emocionalita
Všetkých týchto 9 mesiacov bude ženu sprevádzať zvýšená emocionalita: podráždenosť, plačlivosť, odpor, zraniteľnosť. Nemôžete kontaktovať špecialistu a vyriešiť problém sami. Je len potrebné pochopiť dôvody takýchto zmien nálady tehotnej ženy.
Psychický stav
Príčinou poruchy je zlá nálada psychický stav. Medicína to vysvetľuje takto: endokrinný systém je pod vplyvom nervového systému, takže sa uvoľňujú hormóny, ktoré sú potrebné pre tehotenstvo a vynosenie dieťaťa. Mnohé tehotné ženy málo odpočívajú, športujú, pracujú, väčšinu času trávia pri počítači a málokedy majú dostatok spánku. Toto všetko nie je tým najlepším spôsobom ovplyvňuje nervový systém, čo následne vedie k rôznym problémom.
Zaťaženie tela
Zlú náladu môžete nechať ďaleko za sebou, ak sa budete riadiť radami lekárov, navyše je potrebné znížiť psychickú záťaž organizmu. Malo by sa to urobiť okamžite, keď sa žena dozvedela o tehotenstve. Potrebuje sa viac hýbať, tráviť veľa času vonku. Pre zdravie nastávajúcej matky je dobrý odpočinok veľmi užitočný. Musíte spať aspoň 8 hodín denne a mať dostatok spánku. Snažte sa vyhýbať stresovým situáciám, veľa nešportujte, dramaticky nechudnite, nedržte diéty.
Ťažká adaptácia
Zmeny v hormonálnom pozadí sú neoddeliteľne spojené s neustálymi zmenami nálady. Zlá nálada sa najviac prejavuje na začiatku tehotenstva. Telo tehotnej ženy potrebuje čas na prispôsobenie sa týmto zmenám. Počas tohto obdobia žena cíti neustálu podráždenosť, únavu, zvýšenú ospalosť. Zlá nálada je charakteristická pre tehotné ženy, ktoré majú toxikózu.
prirodzený proces
Čoskoro žena pocíti, že čoskoro bude mať dieťa. Tehotné ženy sú náchylné na zmeny nálad. Postupne sa u ženy vytvára postupná závislosť na úlohe matky. Zdá sa jej, že jej nikto nerozumie, že všetci doma sú proti nej.
Vyhľadajte pomoc u odborníkov, pretože pre ženy v tomto období je dôležitá pomoc odbornej a psychickej podpory. Porozprávajte sa s manželom o tom, ako sa vám narodením dieťaťa zmení život a vezmite si z detstva na výchovu dieťaťa len to najlepšie.
So všetkými týmito radami v tehotenstve zvládnete zlú náladu a môžete tak predísť depresii.
nálada počas tehotenstva skoré dátumy sa môže meniť ako sínusoida, zo silnej na slabú, z radostnej na depresívnu, z dôvery na strach z budúcnosti. Veľkú úlohu v tom zohrávajú zmeny v tele a podmienkach vášho života.
Prečítajte si v tomto článku
Zmeny v tele a ich vplyv na náladu
Primárnu a kľúčovú úlohu zohrávajú vnútorné fyziologické zmeny sprevádzajúce nástup tehotenstva. Reštrukturalizácia tela a emocionálny stav počas tehotenstva v počiatočných štádiách sú neoddeliteľné od seba:
- . Chuťové vnemy sa menia. V dôsledku toho sa môže zmeniť aj nálada. Niektoré produkty (aj predtým milované) môžu byť chuťovo neznesiteľné, až znechutené. Naopak, iné jedlá spôsobia vášnivú túžbu zjesť ich a čo najviac. Môžete tiež chcieť nejesť vôbec nič, alebo vás bude celý deň prenasledovať pocit hladu. V oboch prípadoch by ste sa mali stravovať podľa odporúčania lekára – zmeny nálady a chuti do jedla na začiatku tehotenstva by nemali veľmi ovplyvniť stravu potrebnú pre vaše zdravie a zdravie bábätka.
- Reštrukturalizácia v centrálnom nervovom systéme. Mozog (alebo skôr jeho malá, ale veľmi dôležitá štrukturálna časť - hypotalamus) kvalitatívne a kvantitatívne riadi reguláciu hormónov. A hormóny - nálada a dosť dlho. Nie je možné regulovať prácu hypotalamu sami, takže sa musíte prispôsobiť a byť pripravený na to, že nálada sa môže veľmi zmeniť: od podráždenosti a dokonca aj hnevu až po slzy šťastia. Udalosť a detaily, ktoré vás predtým neovplyvnili, môžu spôsobiť veľmi silnú emocionálnu reakciu a niečo, čo vás predtým znepokojovalo, znepokojovalo alebo tešilo, vás už nemusí ovplyvniť. To sa mimochodom môže týkať aj vnímania zvukov, možno budete chcieť určitú hudbu počúvať častejšie, prípadne vám bude vyhovovať väčšinou ticho.
- Metamorfózy vône. Úzko spojené so zmenami v centrálnom nervovom systéme. Predtým milované parfumy môžu v najlepšom prípade spôsobiť odmietnutie a nepochopenie toho, ako sa predtým dali používať a obdivovať. To isté platí pre jedlo a varenie.
Vôňa je najsilnejším stimulantom spomienok a nálady. Ak došlo k zmenám vo vnímaní vôní, mali by ste sa obklopiť tými vôňami, ktoré spôsobujú, ak nie obdiv, ale aspoň neutrálny postoj. Kúpte si nové parfémy, zmeňte niečo v kuchyni. Nemôžete to ignorovať: zmeny nálady spôsobené zápachom môžu byť príčinou stresu.
patológia v nálade
Zďaleka nie vždy emocionálne výkyvy a zmeny nálady možno vysvetliť výlučne fyziologickými dôvodmi.
- Asténia je prudký pokles, slabosť a všeobecná neustála ospalosť. Tie úlohy a povinnosti, ktoré boli predtým ľahko realizovateľné, sa zdajú nemožné. Možná bledosť a kruhy pod očami. Tento stav je lepšie prekonať odpočinkom a spánkom, pravidelným jedlom a prechádzkou na čerstvom vzduchu. Hlavnou vecou nie je obťažovať sa aktivitami, ktoré si vyžadujú silné emocionálne alebo fyzické zapojenie, aby ste nevynaložili energiu, ktorá by mala byť vynaložená na obnovenie zdravého stavu.
- Stres počas tehotenstva v počiatočných štádiách je normálny a častý jav, pretože tehotenstvo, aj keď je prirodzené, je veľmi silná záťaž. A mali by ste si zorganizovať deň tak, aby tehotenstvo zostalo jedinou silnou záťažou. Závažnosť stresu u každého človeka je individuálna a v priebehu života sa príliš nemení. Ak sa cítite v strese, mali by ste buď spať, alebo prejsť na príjemnú činnosť, ako je napríklad hobby. To vás rozptýli a príjemné a žiaduce činnosti samy o sebe nie sú zdrojom stresu.
- Depresia na začiatku tehotenstva je skutočne zriedkavá. Častejšie sa po pôrode objavuje depresívny syndróm (tzv. popôrodná depresia).
Depresia
Závažná psychiatrická diagnóza, ktorá sa lieči liekmi: často si vyžaduje súčasnú intervenciu psychiatra aj psychológa.
Čo spôsobuje depresiu:
- depresívna nálada po prebudení zo spánku. Nálada sa často výrazne zlepšuje s nástupom neskorého večera;
- súčasný pocit podráždenosti a slabosti;
- pocit, že svet stratil farby, všetko sa môže zdať šedé;
- nechuť a pocit fyzickej nemožnosti niečo urobiť. Silne oslabená vôľa.
- pravidelné sebaponižujúce myšlienky („I zla zena a matka“, „Nezaslúžim si život na zemi“, „Celý môj život je hrozný a nezmyselný“);
- samovražedné myšlienky a plány;
- pokusy o sebapoškodzovanie.
Vyššie uvedené znaky sú tiež typické pre asténiu a pre obvyklé. To sú dostatočné dôvody na konzultáciu s odborníkom.
Depresia je choroba, ktorú treba liečiť. Ak väčšina z vyššie opísaných symptómov bola pozorovaná dlhšie ako dva týždne (alebo posledné tri sa prejavili iba), mali by ste okamžite kontaktovať psychoterapeuta. Ak si žena ublížila alebo sa pokúsila o samovraždu, je potrebná okamžitá psychiatrická pomoc.
Ako sa vysporiadať s depresiou
Odporúčame, aby ste zmeny nálady prijali ako normálne. Sebaprijatie je často najlepším liekom. Zmena nálady na začiatku tehotenstva je normálnym a správnym signálom, ktorý naznačuje, že prebieha potrebná reštrukturalizácia tela.
Častejšie by ste sa mali venovať tomu, čo prináša radosť a uspokojenie, čo môže odviesť pozornosť od všetkého zlého (u každej ženy je to, samozrejme, individuálne): prechádzka na čerstvom vzduchu, čítanie kníh, sledovanie filmov, návšteva divadla alebo múzea. , varenie, práca ( práca v tehotenstve nie je na škodu, ale nedá sa recyklovať a ak je to možné, ak je na výber medzi prácou a starostlivosťou o seba a svoje zdravie, treba si vybrať to druhé), koníčky a záľuby ( v tomto období sa navyše môžu objaviť nové záľuby (ktoré, samozrejme, nemôžu a nemali by nahradiť všetko). U niektorých žien sexuálna túžba vybledne v počiatočných štádiách a dokonca aj počas celého obdobia tehotenstva; a u niekoho naopak libido len zosilnie. Ak vás tento problém znepokojuje, poraďte sa so svojím lekárom, takmer vždy je sex v tehotenstve neškodný a skôr prospešný.
Odborná pomoc
Niekedy môže byť potrebná pomoc špecialistov: pozorujúceho lekára alebo psychológa.
So svojimi skúsenosťami nie ste sami, výkyvy nálad na začiatku tehotenstva sa v tej či onej miere vyskytujú u každej ženy. Prijmite svoje zmeny ako normálne a prirodzené. Nevykonávajte samodiagnostiku - ak máte pochybnosti o svojom zdravotnom alebo emocionálnom stave, neváhajte a poraďte sa s lekárom. Sledujte svoju stravu a spánok. Snažte sa byť v takých podmienkach, v ktorých je nálada, ak sa zmení, len k lepšiemu.
Pred použitím akýchkoľvek liekov sa určite poraďte so svojím lekárom, ak existujú nejaké kontraindikácie. Nemali by ste sa samoliečiť!
Počas celého tehotenstva náladu ženy ovplyvňujú hormonálne zmeny. To môže byť obzvlášť výrazné v prvom trimestri - proces adaptácie tela na nový stav nie je ani zďaleka vždy jednoduchý a pohodlný. Požitky z toxikózy sa pridávajú k hormonálnym skokom, ktoré neprispievajú dúhová nálada. Povestné rozmary - túžbu po nezvyčajnom jedle, zvýšené nároky na blízkych a najmä na budúceho otca - vysvetľujú aj výkyvy hladiny hormónov v krvi.
Neskôr sa v tele ženy pridávajú zmeny – priberanie, opuchy, citlivosť na vysoké teploty. Najmenšia choroba môže spôsobiť skutočnú hrôzu, strach o život nenarodeného dieťaťa. Prirodzená únava, neschopnosť pohybovať sa ľahko a rýchlo, ako predtým, spôsobujú podráždenosť.
Neprítomnosť mysle a zníženie schopnosti sústrediť sa, charakteristické pre mnohých, sa vysvetľujú zvláštnosťami práce nervového systému. V mozgu ženy počas tohto obdobia existuje trvalé ohnisko excitácie, nazývané dominantou tehotenstva. Všetky záujmy, ktoré nesúvisia s tehotenstvom, ustupujú do pozadia a je ťažké sa na ne sústrediť.
Psychologické príčiny zmien charakteru
Charakter sa môže zmeniť na nepoznanie – racionálne a zdržanlivé dámy sa môžu stať sentimentálnymi a nervóznymi a učenlivé a nekonfliktné dámy zrazu začnú všetko a všetkých kritizovať. Tieto zmeny môžu mať psychologický charakter.
Očakávanie dieťaťa núti ženu prehodnotiť svoje vlastné hodnoty, zaujať zodpovednejší postoj k vlastnému zdraviu. Nadchádzajúce zmeny ovplyvňujúce všetky oblasti jej života spôsobujú strach z budúcnosti, neistotu vlastných síl.
Často existuje taký dôvod na zmeny nálady, ako je rozpor medzi realitou a očakávaniami. Všeobecný názor, že tehotenstvo je najšťastnejším obdobím v živote ženy, čelí krutej realite. Zdravotné problémy, finančná nestabilita, nedostatok podpory a pochopenia zo strany príbuzných alebo naopak nadmerné opatrovníctvo spôsobujú neustále nervové vypätie, s ktorým sa budúca mamička vyrovnáva len veľmi ťažko.
Prirodzené zmeny vo vzhľade tehotnej ženy môžu spôsobiť, že pochybuje o svojej vlastnej príťažlivosti. Budúca mama sa cíti zraniteľnejšia, najmenšiu nepozornosť zo strany partnera považuje za prejav vyblednutia - tehotná žena sa preto môže stať náročnejšou na budúceho otca, potrebuje častejšie prejavy lásky a náklonnosti ako predtým.
