Beslenme modelleri victoria secret. Victoria's Secret mankenleri ne yiyor? Meleklerin Diyeti VS
Bu kilo verme yönteminin neden adını aldığının birkaç versiyonu var. Ve ilahi takdirin bununla kesinlikle hiçbir ilgisi yoktur. Popüler teorilerden biri de Victoria's Secret'ın "kanatlı" top modellerinin ünlü defile öncesi bu sistemden beslendiği. (En azından emekli melekler arasında Helena Christensen ve Tyra Banks yer alır.) Başka bir versiyona göre diyetin adı, çiğ gıda şefi Cheri Soria'nın Angel Food: Healthy Recipes for Divine Bodies adlı tarif kitabından geliyor. Kitap, figür için hafif ve zararsız yemekler hazırlamak için formüller ve adım adım talimatlar içeriyor.
Esas, baz, temel
Rahatlayarak nefes verin: kasvetli kalori sayma ve kontrol etme melek diyetiyle hiçbir ilgisi yoktur. “Melekler” söz konusu olduğunda, sıkı porsiyon kontrolü ve protein ağırlıklı beslenme nedeniyle kilo kaybı gerçekleşir. Genel olarak, yetersiz karbonhidratların ve aktif proteinlerin arka planına karşı, kas kütlesini kaybetmeden yağ yakabileceğiniz, aç kalamayacağınız ve daha az porsiyonla tok hissedebileceğiniz kabul edilir. Programı dürüstçe takip ederseniz, metabolizma değişecek, bu da etkinin uzun vadeli olacağı anlamına gelir.
Sonuç
İstatistiklere göre, "diyet melekleri yorumları" sorgumuza yanıt veren kadınların çoğu, 13 gün boyunca bu beslenme yöntemini izledi ve 4 kilodan 8 kiloya düştü. Hemen şimdi başlamaya karar verirseniz, yaklaşan tatillerden önce harika bir boşaltma. Beslenme uzmanları, bu tür sert "testlerin" yılda bir defadan fazla yapılamayacağı ve bir doktorun izniyle yapılabileceği konusunda uyarıyorlar.
sıvı miktarı
Meleğin menüsünün dışında kalan ise gerekli olan sıvıdır. Uzmanlar, kendinizi oda sıcaklığında karbonatsız mineral veya sofra suyuna maruz bırakmamanızı tavsiye ediyor. Özellikle sıkı rejimin ilk günlerinde açlığın yaklaştığı anlarda tasarruf sağlar. Temel kuralları unutmayın: yemek sırasında ve hemen sonrasında içmeyin, yaklaşık bir saat bekleyin. Bir not: Gösteriden 10-12 saat önce mankenlerin vücutlarının daha kabartmalı görünmesi için sıvı içmelerinin genellikle tavsiye edilmediğini söylüyorlar.
yasak
Melek diyetinin geliştiricilerine göre "evrensel kötülük" şekerdir, aslında tüm kilo verme dönemi boyunca tüketilmemesi gereken tek üründür. Şekerliği kilitle. Diyette katı miktarda et bulunması vejeteryanları korkutacaktır. Pişirme sırasında (taze salatalar söz konusu olduğunda bile) tuzu ve görünüşte zararsız olan zeytinyağını sınırlamanız önerilir.
Ek
Elbette "melekler" tek bir özel diyetle sınırlı değildir. Diyetin sonuçlarını iyileştirmek için bir egzersiz planı düşünün: haftada en az iki kez aerobik ve kuvvet antrenmanı. Yiyecek + spor + ... Model parametrelerinin peşindeki üçüncü eksik halka, haftalık bir drenaj vücut masajıdır.
Menü
Gelecek melekler için beslenme planı hafta boyunca detaylandırılmıştır. Ölçekteki sonuç hala size uymuyorsa, altı gün daha tekrar edilebilir. Diyetin taraftarları, fazla kiloların çoğunun ilk hafta boyunca kaybolduğunu ve ikinci haftada sabitlendiğini iddia ediyor.
1.gün:
Kahvaltı: bir fincan kahve / yeşil çay
Atıştırmalık: bir elma (veya başka bir favori meyve)
Akşam yemeği: 2 haşlanmış yumurta, 1 büyük taze domates, yeşil salata, isteğe bağlı 2 orta boy kabuklu patates
Akşam yemeği: büyük ızgara dana biftek, yeşil salata
2. gün:
Kahvaltı:
Atıştırmalık: Bir elma
Akşam yemeği: büyük dana biftek, yeşil salata, 1 taze domates, bir fincan yeşil çay
Akşam yemeği: herhangi bir çorbadan bir kase
3 gün:
Kahvaltı: bir fincan sade kahve/çay, tam tahıllı tost
Atıştırmalık: bir bardak doğal yoğurt
Akşam yemeği: büyük biftek, yeşil salata, bir bardak taze sıkılmış meyve suyu
Akşam yemeği: 2 haşlanmış yumurta, 2 dilim yağsız jambon.
4. Gün:
Kahvaltı: bir fincan sade kahve/çay, tam tahıllı tost
Atıştırmalık: bir avuç fındık
Akşam yemeği: büyük biftek, yeşil salata, bir fincan yeşil çay
Akşam yemeği: 2 haşlanmış yumurta, 2 dilim jambon.
5. Gün:
Kahvaltı: limon suyu ile rendelenmiş çiğ havuç
Atıştırmalık: bir muz
Akşam yemeği:ızgara balık, 1 büyük taze domates, sade sade kahve
Akşam yemeği: biftek, yeşil salata, bir bardak taze sıkılmış meyve suyu.
6. Gün:
Kahvaltı: bir fincan sade kahve/çay
Atıştırmalık: bir bardak doğal yoğurt, bir muz
Akşam yemeği: tavuk göğsü, yeşil salata, sade sade kahve
Akşam yemeği: biftek, yeşil salata
7. Gün:
Kahvaltı: bir fincan sade kahve/çay
Atıştırmalık: bir muz
Akşam yemeği: biftek, yeşil salata
Akşam yemeği: yeşil salata, birkaç dilim sert peynir.
olay sonrası
Melek diyetinden çıkış büyük bir özenle yapılmalıdır. Yiyecekleri eksik etmeyin! Porsiyonların hacmini ve kalori içeriğini kademeli olarak artırın. Böylece etkiyi daha uzun süre koruyabilirsiniz.
0 3 Aralık 2011, 12:36Çocukların doğumuna ne kadar harika - hatta eskisinden daha iyi - baktıklarına ve (ve onların bebekleri bizim favorilerimiz!) hayran olmaktan asla yorulmuyoruz. Vitoria's Secret pazarlama servisi başkanı, "meleklerin" daha da güzelleştiğini, çünkü "artık kendilerine özel bir güven duyduklarını, kararlı olduklarını, her şeyi yapabileceklerini bildiklerini" kaydetti. kilo vermek ve kızları dönüştürmek , ama dedikleri gibi, tek başına değil: elbette kimse spor salonunu ve katı diyetleri iptal etmedi.
miranda kerr
Belki de en çok annelik Miranda Kerr'e fayda sağladı. İnce figürü kadınsı hatlar kazandı, hareketlerinde zarafet belirdi ve gülümsemesi daha da parlak hale geldi - değerli bir sutyenin gösterilmesiyle kendisine emanet edilen hiçbir şey için değildi!
Hatta daha doğum yapmadan önce elmas sütyeni sergileyecek kişinin ben olacağım bilgisi verildi. İnanılmazdı - büyük bir onur!
Kız, yoga, Pilates ve kuvvet antrenmanı ile kazanılan kilolarla mücadele etti. Ayrıca özellikle evde, salonda oynanabilecek programları seçmiştir:
Tabii ki zaman çok kısıtlı ama her gün spor yapmaya çalışıyorum. Evde oğlumla yerde oynarken egzersiz yapıyorum.
Model, trenini izleyen bu pembe yanaklı yakışıklı adam Flynn'in sporun günlük rutinin gerekli bir parçası olduğu fikrine alışacağından emin. Aynısı, Kerr'in kendisinin bir parçası olduğunu düşündüğü sağlıklı beslenme için de geçerlidir.
Kural olarak, kahvaltısı yoğurtlu taze meyve, avokadolu yumurta ve çavdar ekmeği, öğle yemeği - ton balıklı ve yeşil çaylı salata ve akşam yemeği - sebze garnitürlü balık (biftek veya buharda pişirilmiş) (öncelik balkabağıdır), yeşilliklerden oluşur. ve yine çay. Bu arada kulağa çok iştah açıcı geliyor!
Miranda Kerr: hamilelik sırasında ve birkaç ay sonra
Genç bir anne ve oğlu Flynn Bloom
Doutzen Kroes
Doutzen Kroes, ABC'nin (Karın - Sırt - Omurga) yeniden forma girmesine yardımcı olduğunu iddia ediyor - karın kasları ve sırt için kuvvet antrenmanı:
ABC, ABC, bu belirli kas gruplarını güçlendirmek için pek çok egzersiz...
Ek olarak, önemli olaylardan önce karbonhidratları diyetten çıkarır, yerine proteinli yiyecekler koyar (günde birkaç kez küçük dozlarda) ve taze sıkılmış meyve suları içer (kimyasal madde içermez!). Sonuç yüzünde. Ve tabii ki vücutta.
Aynı zamanda manken, ilk çocuğunun doğumundan sonra vücudunun değiştiğine inanıyor ve bu metamorfozları gerçekten seviyor:
Bence doğum yapan her kadın, bir bebeğin doğumundan sonra kendinizi özellikle seksi hissettiğinizi bilir. Ve elbette sadece vücutta değil, aynı zamanda duygularda da var.
Yüksek ücretlere rağmen, Danimarka asıl meselenin rejime uymak olduğuna kesin olarak inanıyor. Ve fazla mesai yapması gerekiyorsa, bundan sonra birkaç gün izin verebilir.
Sarışın güzel, Philonne'u çekime götürmekten mutlu, ancak yalnızca eve yakınlarsa. Kroes, "Gezgin olmak için henüz çok genç," diye açıklıyor.
Doutzen Kroes: İlk çocuğun doğumundan önce ve sonra
Doutzen ve oğlu Fillon
Alessandra ambrosio
Yaklaşık üç yıl önce anne olan Alessandra Ambrosio, kısa sürede eski ciltlerine kavuştu. Şimdi "melek" güzellik, daha önce hiç olmadığı kadar vücuttan memnun:
Şimdi kesinlikle vücudumla gurur duyuyorum! Vücudumuz yaşla birlikte değişir ve şimdi bunu açıkça görüyorum. Artık kız değilim, kadın oldum.
Genç anne, özellikle gösteriden birkaç hafta önce gösteriye hazırlanmaya başladığını iddia ediyor - çikolatayı reddediyor (her zaman ihtiyacı olmasa da). Son zamanlarda spora çok fazla zaman ayırmıyor, genç yaşına rağmen gerçek bir moda tutkunu olan kızı Anya ile uğraşmayı tercih ediyor:
Giyinmeyi çok seviyor, özellikle onu işe götürdüğümde. Kanatlarımız onu basitçe fethediyor.
Bizi de fethediyorlar Alessandra! Tıpkı sizin ve kız arkadaşlarınızın mükemmel vücutları gibi.
Alessandra Ambrosio: o zaman ve şimdi
Kızı bebek Anya ile "Melek"
Adriana Lima
Ancak Adriana Lima diğerlerinden daha fazla "terlemek" zorunda kaldı (hem gerçek hem de mecazi olarak) - son gösteriden bir hafta önce, model yalnızca su ve özel protein karışımlarını içeren katı bir diyete oturdu ve ayrıca spor derslerine aktif olarak katılmaya başladı. (günde iki kez!), özellikle - boks.
Sonuçların gelmesi uzun sürmedi: Bazıları Brezilyalı'nın daha da "ateşlendiğini" iddia ediyor, diğerleri ise tam tersine onu anoreksiyaya teşvik ettiği için eleştiriyor (pekala, bunu gösterişli bir şekilde verdiler!):
Olaylara atlet benzeri bir yaklaşımım var ve bundan hoşlanıyorum. Üstelik bu katı diyete her zaman oturmuyorum! Bu yüzden şov için hazırlanıyorum. Gösteriden sonra tekrar normal yaşam tarzıma dönüyorum ve ne istersem onu yerim!
Lima'nın son zamanlarda ne kadar zarif davrandığına bakılırsa, şimdiye kadar her şeyi yeme sözünü tutmadı.
Adriana Lima hamilelik sırasında ve sonrasında
Adriana Lima, eşi ve kızı Valentina ile birlikte
Kaynak DailyMail
Fotoğraf Gettyimages.com/Fotobank.com
Splash/All Over Press'in Fotoğrafı
Fotoğraf X 17/Tüm Baskıda
Fotoğraf: BarcroftAll Over Press
Victoria's Secret markası, yalnızca dünya çapında büyük mağazalarda satılan baştan çıkarıcı kadın iç çamaşırı takımlarıyla değil, aynı zamanda en ünlü ve güzel modellerin katıldığı sezonluk yeni ürünlerin görkemli teşhirleriyle de tanınıyor. Victoria's Secret melekleri, çünkü gösteriye kızlar, kuşların, kelebeklerin, perilerin veya meleklerinki gibi farklı şekil ve boyutlardaki kanatları tamamlayan karmaşık kostümlerle çıkıyorlar.
Gösteriye ünlü sanatçıların davet edildiği, ünlü tasarımcıların sahne dekorları üzerinde çalıştığı ve model kızların kendilerinin de kabul ettikleri gibi çok endişeli ve olabildiğince iyi görünmeye çalıştıkları müzikal ve dans gösterileri eşlik ediyor.
Kilo vermenin sırlarını ünlü modellere açıklayacağız - şimdiki ve en unutulmaz Victoria's Secret melekleri - seksi Brezilyalılar Gisele Bündchen, Adriana Lima ve Alessandra Ambrosio, Doutzen Kroes Frisian, Güney Afrikalı Candice Swanepoel, Alman Heidi Klum, Avustralyalı Miranda Kerr ve üç güzel Amerikalı kadınlar: Carly Kloss, Erin Heatherton ve Lindsay Ellingson.
Her biri ünlü markanın meleğinin gururlu unvanına uygun görünmek için hiçbir çabadan kaçınmıyor, doğru çalışıyor ve doğru besleniyor, ancak her birinin mükemmel şekil için verilen sonsuz mücadeleyi basitleştirecek kendi küçük numaraları var.
Gisele Bündchen'in Figürü
Dünyanın en yüksek ücretli modeli ve en ünlü Victoria's Secret meleği Brezilyalı Gisele Bündchen, muhteşem figürünü öncelikle sıkı bir diyete borçludur.Model uzun süredir şeker, alkol ve etten vazgeçmiştir ve bozulmalara izin vermez - Gisele'nin iradesi modelleme dünyası sadece efsanelere gider.
Buna ek olarak, Giselle çeşitli dövüş sanatlarını sever ve günde iki ila üç saatini eğitime ayırır. Neden, neredeyse doğana kadar kung fu çalıştı! Modelin ilk çocuğu olan Benjamin'in oğlunun doğumundan sadece iki hafta önce Giselle, spor salonunda kişisel bir antrenörle sıkı antrenman yapmayı bıraktı. Model doğum yaptıktan sonra spor salonuna döndü ... tam olarak bir hafta sonra.
Diyet ve antrenman rejimi hakkında Gisele bir keresinde şöyle demişti: “Ne koyarsan onu alırsın. Çok çalışmaktan korkmuyorum çünkü her zaman en iyisi olmak istedim.”
Doutzen Kroes figürü
27 yaşındaki Frizyalı model Doutzen Kroes, mümkün olduğu kadar karbonhidrat ve şeker tüketimini en aza indirmeye çalışıyor, aktif olarak dövüş sanatları, yüzme, koşu ve ip atlama (ekstrem sporlar, iple yüksekten atlama) ile uğraşıyor. Ayrıca modelin oğlu Fillon büyüyor ve annesinin bir yerde kalmasına izin vermiyor.
Doutzen'e hem kadınsı hem de atletik görünmesine tam olarak neyin yardımcı olduğu sorulduğunda, genellikle güler ve buna çokça yanıt verir: “Bu boks, ip atlama ve atletizm. Onları formda tutmak için çok fazla bacak egzersizi yapıyorum... Harika bir antrenörüm var, şanslıyım. Ama unutma, bu benim işim.
Benim yaşam tarzım, her sabah işe gitmek için kalkıp geç dönen ama yine de yapacak çok ev işi olan kadınlarla kıyaslanamaz.”
Adriana Lima'nın Zayıflama Sırları
Bir başka ateşli Brezilyalı süper model Adriana Lima'nın da kendi kilo verme sırları var. Her şeyden önce, yıllık Victoria's Secret mega şovundan iki hafta önce, model, kişisel bir eğitmenin gözetiminde günde iki kez olmak üzere gelişmiş bir eğitim rejimine geçer.
Gösteriden dokuz gün önce, Adriana katı yiyecekler yemeyi bırakır ve protein karışımlarına dayalı sıvı, düşük kalorili bir diyete geçer. Tabii model çok su içiyor... Belli bir noktaya kadar.
Podyuma çıkmadan 12 saat önce Adriana sadece yemek yemeyi değil, içmeyi de bırakıyor: "Sıvı yok ve kuruyorsun ... Bazen sırf bu yüzden 4 kiloya kadar kaybedebilirsin."
Adriana geri kalan zamanlarda sağlıklı beslenme ilkelerine bağlı kalır, çok fazla protein ve yüksek kaliteli karbonhidrat tüketirken şekerden kaçınır. Doğal olarak her gün spor salonunu ziyaret ediyor ve günlük hayatta çok hareket ediyor.
Şekil Candice Swanepoel
Victoria's Secret şovlarına katılan ilk Güney Afrikalı model, sarışın Candice Swanepoel, çarpıcı derecede ince bir vücuda ve inanılmaz derecede anlamlı gözlere sahip.Kızın kilolu olma eğilimi yok, bu nedenle mükemmel şeklini koruması zor değil.
Ancak gösteriden bir süre önce antrenman rejimini güçlendiriyor - daha önce olduğu gibi haftada üç kez değil, bir antrenörle her gün boks ve yoga yapıyor.
23 yaşındaki Candice canı ne isterse yemesine izin verdiği konusunda ısrar ediyor. Tabii ki, diyetinin temeli doğal ürünler, sebzeler ve tahılların yanı sıra etten oluşuyor - bu şekilde model sağlıklı kas kütlesini koruyor, ancak bir podyum yıldızının hayatında küçük zayıflıklar için bir yer var. Beslenmede görünen özgürlüğe rağmen, Candice porsiyonların boyutunu sıkı bir şekilde kontrol ediyor - bir anda avucuna sığacak kadar yemiyor.
Heidi Klum'un figürü
Heidi Klum, podyumda eşsiz bir fenomen. İlk olarak, tipik bir manken figürüne sahip olmadan en üst model kademesine doğru yol aldı. İkincisi, dört çocuk annesi oldu ve bu, kariyerini hiçbir şekilde etkilemedi! Üçüncüsü, doğum yaptıktan sonra, mümkün olan en kısa sürede her zaman işyerine döndü (ve bu hiçbir şey değil, iç çamaşırı gösteriyor). Örneğin, dördüncü çocuğunun doğumundan sonra, Heidi iki aydan kısa bir süre içinde forma geri döndü!
Doğru, şimdi 39 yaşındaki model, ev sahibi ve iş kadını bunun çok zor olduğunu gizlemiyor - ciddi diyet kısıtlamaları ve günde iki kez iki saat ağırlık çalışması.
Geri kalan zamanlarda, Heidi çok fanatik bir şekilde değil, her gün antrenman yapıyor. Ayrıca beslenmeye büyük önem veriyor - işlenmiş gıdalar, yarı mamul ürünler ve diğer pislikler yok, Heidi sadece taze doğal ürünler yiyor. Meyve ve sebzeler her öğünün olmazsa olmazıdır.
Miranda Kerr figürü
Avustralyalı model Miranda Kerr, son iki yılda popülerliğin doruklarına yükseldi: Bu, hem Hollywood aktörü Orlando Bloom ile basında ayrıntılı olarak yer alan evliliğinin hem de büyüleyici gülümsemesi ve şık figürünün esasıdır.
Miranda Kerr, sağlıklı bir yaşam tarzının gerçek bir hayranıdır. Örneğin, her gün yoga yapıyor ve hamilelik sırasında egzersizleri bırakmadı. Miranda, doğumdan birkaç gün sonra "melek" figürünü yeniden kazanmayı yoga (ve emzirme) sayesinde başardığında ısrar ediyor.
Ayrıca 29 yaşındaki model kan grubu diyeti uyguluyor ve etten kaçınıyor: “Sadece düşük glisemik gıdalar yiyorum, filtrelenmiş su içiyorum ve her zaman taze meyve yiyorum. Besinlerin asitliğine de dikkat etmek önemlidir.”
Alessandra Ambrosio'nun Figürü
İki çocuk annesi, 31 yaşındaki model Alessandra Ambrosio bir keresinde Vogue ile yaptığı bir röportajda şöyle demişti: “Bir figürü korumak benim için zor değil. Şimdi, örneğin 10 yıl öncesine göre daha iyi durumda olduğumu düşünüyorum, ancak bazen fedakarlık gerektiriyor - genellikle eğitimden sonra tüm vücudum ağrıyor.
Alessandra haftada üç kez yoga ve Pilates yapıyor, ayrıca kişisel antrenörü tarafından kendisi için tasarlanmış özel ağırlık antrenmanları yapıyor.
Şekil Karlie Kloss
Son iki-üç yılın belki de en çok aranan modeli olan 19 yaşındaki Amerikalı Karlie Kloss, her zaman çok atletik bir kız olmuştur: “Bana öyle geliyor ki, dünyada var olan tüm sporların içinde yer almışımdır. . Uzun yıllar profesyonel olarak klasik bale eğitimi aldım ve halen çok aktifim.
Bisiklete binmek, koşmak, yüzmek, dans etmek - tam olarak ne olduğu önemli değil; Önemli olan durmak değil, daima hareket halinde olmak.”
Carly, gerçek bir "melek" şeklini korumasına yardımcı olan şeyin sürekli hareket olduğuna inanıyor.
Erin Heatherton'ın Figürü
Kariyerinin en başında genç Erin Heatherton, 90'ların efsanevi süper modeli Cindy Crawford ile konuşmayı başardı: “En önemli şeyin ne yediğimiz olduğunu söyledi. Hayatımı gerçekten değiştirdi, bazı şeyleri yeniden gözden geçirmemi sağladı.”
O zamandan beri, bebek yüzlü sarışın sıkı bir glütensiz diyet uyguluyor: “Aslında tavuk ve balığı gerçekten çok seviyorum, bazen kendime domuz pastırmasına izin veriyorum. Çok antrenman yapıyorum ve çoğunlukla doğru besleniyorum, bu yüzden küçük hataların hiçbir şeyi engelleyebileceğini düşünmüyorum."
Şekil Lindsay Ellingson
27 yaşındaki Kaliforniyalı Lindsay Ellingson can sıkıntısına ve kısıtlamalara müsamaha göstermiyor. Eğer gerçekten antrenman yapıyorsanız - çok eğlenceli, eğer varsa - çok fazla. Kulağa biraz inanılmaz geliyor ama bu ilkelerle Lindsay ince, formda bir vücudu korumayı başarıyor! Model, hip-hop derslerine katılıyor, dansları kuvvet antrenmanıyla biraz sulandırıyor ve haftada iki kez vinyasa yogaya gidiyor: “10 yıldır dans ediyorum. Egzersiz söz konusu olduğunda, çok ciddi hiçbir şeyi sevmiyorum."
Yemek konusunda durum benzer: Lindsay kendini burada ve şimdi sınırlamayı değil, bir süre sonra çalışmayı tercih ediyor: “Çizburgerleri ve tatlıları, örneğin bitter çikolatayı seviyorum. Sorunlardan kaçınmak için spor salonunda fazladan bir saat kalacağım.
En çok sorulan sorulardan biri de Victoria's Secret modelleri nasıl yemek yiyor? VS mayo kataloglarında her yıl boy gösteren, mükemmel vücutlu, saçlı ve tenli büyüleyici modeller. Tüm modeller birçok kız için güzellik standardıdır ve bu erkekler için de hiç şaşırtıcı değildir. Ardından, size Victoria's Secret modellerinin beslenmesi hakkında ilginç bir yazı sunmak istiyorum.
Meleklerin VS Diyeti, 13 gün boyunca tasarlanmış özel bir protein diyetidir. Kızların son yıllık Show'dan (Victoria's Secret) önce izledikleri yemek planı.
Bu diyette 7 anahtar gün vardır. Kalan 6 günün menüsü istenilen sırayla tekrarlanabilir.
Bu 13 gün içinde diyetten tamamen kurtulmanız gerekir. şeker, tuz ve alkol.Salatalar tercihen zeytinyağı ve limon suyu ile tatlandırılmalıdır. Domatesler havuç ile değiştirilebilir ve bunun tersi de geçerlidir. Kahve, siyah veya yeşil çay ile değiştirilebilir. Günde en az 2 litre su içmeye özen gösterin. Etten tavuk fileto veya balık tercih edilmelidir.
Victoria's Secret mankenleri ne yiyor? Modeller için 13 Günlük Protein Diyeti Victoria's Secret
İlk gün:
- kahvaltı - şekersiz kahve
- öğle yemeği - 2 haşlanmış yumurta + domates
- akşam yemeği - haşlanmış dana veya tavuk fileto + ıspanak
İkinci gün:
- öğle yemeği - ızgara dana eti + domates + yeşil salata
- akşam yemeği - patatessiz sebze veya et çorbası
Üçüncü gün:
- kahvaltı - şekersiz kahve ve tost
- öğle yemeği - ızgara dana eti + yeşil salata
- akşam yemeği - 2 dilim az yağlı jambon, 2 haşlanmış yumurta, yeşil salata
Dördüncü gün:
- kahvaltı - şekersiz kahve ve tost
- öğle yemeği - yumurta, havuç, peynir
- akşam yemeği - bir bardak yoğurt ile tatlandırılmış meyve salatası
Beşinci gün:
- kahvaltı - rendelenmiş havuç, limon suyu ile tatlandırılmış
- öğle yemeği - ızgara balık + domates
- akşam yemeği - yağsız dana eti + yeşil salata
Altıncı gün:
- kahvaltı - şekersiz kahve ve tost
- öğle yemeği - kızarmış tavuk (kızartma sırasında tavada yağ olmamalıdır) + yeşil salata
- akşam yemeği - yağsız dana eti + yeşil salata
Yedinci Gün:
- kahvaltı - şekersiz çay
- öğle yemeği - yağsız dana eti + yeşil salata
- akşam yemeği - herhangi bir tuzlu yemek
Sekizinci günden on üçüncü güne kadar olan menüde ilk altı günün belirli bir sırası yoktur. Ve hiçbir durumda aç kalmayın, çok zararlıdır.
Kasım 2011'deki son gösteriden önce diyetinden bahsetti.
- – günde iki kez spor salonunda yoğun egzersizler
- - Gösteriden 9 gün önce - sadece protein karışımları ve yemek yok
- - Gösteriden 2 gün önce - su dışında herhangi bir yiyeceğin reddi
- - Gösteriye 12 saat kaldığında, Adriana Lima "kurumak" için içmeyi tamamen bırakır.
Adriana Lima'nın yayınlanan diyeti halk, beslenme uzmanları ve doktorlar arasında büyük bir hoşnutsuzluğa neden oldu. Adriana, anoreksiyayı teşvik etmekle suçlandı. Daha sonra kız, gösteriden önce sadece böyle yemek yediğini ve kimseye bu kadar katı bir diyet uygulamasını tavsiye etmediğini açıkladı. Bir kariyer bazen kişiyi yemeği reddetmeye zorlar, çünkü iç çamaşırı ve mayo gösteren bir model kötü durumda olamaz.
Bu makaledeki 13 günlük yemek planı, sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçası olan doğru ve ölçülü beslenmenize yardımcı olacaktır.
Doğru beslenmeyi fiziksel aktivite ile birleştirin, vücut sargısı ve masaj yapın. Bu şirkette çalışan kızlar, bakılması gereken en seksi ve en bakımlı modeller olarak kabul ediliyor.
Bir melek olmak için - vücudunuzu izleyin ve ona iyi bakın.
Fotoğrafta Victoria's Secret'ın melek modelleri (Victoria Secret): Marisa Miller ve.
Kendini seven ve takdir eden herkes aşağıdaki yazıları okumadan edemez:
- Victoria's Secret modelleri yeni yılbaşında...
Melek diyeti, ilahi bir bedene giden yolda gerçek bir nimettir! İki haftadan daha kısa bir süre için, belli bir titizlikle tasarlanan bu beslenme planı, uyumun astral ideallerine yaklaşmanızı sağlar. Oldukça dünyevi yiyecekler bu konuda yardımcı olacaktır: et biftekleri, olgun domatesler, katkısız sade kahve ve biraz meyve. Doğru, yiyecek miktarı ve onu yeme programı, melek sabrını melek diyetinin gerekli bir bileşeni haline getiriyor.
Süre: 13 gün (bir tam yedi günlük döngü + bir ila altı günlük tekrar menüsü)
özellikler: sıkı porsiyon kontrolü ve protein ağırlıklı beslenme nedeniyle kilo kaybı meydana gelir;
Fiyat: orta (evde etin pişirilmesine tabidir);
Sonuç: tüm dönem için eksi 5-8 kg;
Önerilen Frekans: yılda bir defadan fazla olmamak üzere;
Ek etki: yetersiz karbonhidrat alımının arka planına karşı bol miktarda protein alımı, esnekliği ve kas kütlesini kaybetmeden yağ yakmanıza izin verir;
uymuyor: hamile, emziren, gastrointestinal sistem ve boşaltım organları hastalıkları olan, herhangi bir ürüne alerjisi veya intoleransı olan. Diyete başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız!
Melekler ne yer?
Melek diyetinin yaratılması, efsanevi Victoria's Secret şovuna katılan süper modellerin danışmanlarına atfedilir.1998'den beri, dünyanın en iyi vücutlarının sahipleri, iç çamaşırlarının ve mayoların muhteşem güzelliğini sergileyen bu melek kohortunda kirletiyorlar.
İlk Victoria Melekleri Helena Christensen, Tyra Banks, Rebecca Romijn, Stephanie Seymour, Karen Mulder ve Daniela Peshtova idi. Yıllar geçtikçe liste birçok değişikliğe uğradı, ancak özü aynı kaldı: tüm melekler gergin, ince bir figür fikrini somutlaştırır.
Ne yazık ki melek diyeti olarak bilinen menü ile dünyaca ünlü şova katılan süper modeller arasındaki bağlantıyı doğrulayan güvenilir bir bilgi yok. Ancak, bu beslenme planını derleyenlere hangi sonucun rehberlik ettiği oldukça açık.
"Melek diyeti" adı altında, Şef Cheri Soria'nın tariflerine ve felsefesine dayanan bir menü de biliniyor. "Gurme çiğ gıda diyetinin annesi" olarak anılır: 2000'li yılların başında Cherie, veganların ve çeşitli sağlıklı beslenmenin taraftarlarının mutfak incili haline gelen "Melek Gıda: İlahi Bedenler için Sağlıklı Tarifler" adlı bir tarif kitabı yayınladı. sistemler. Ağırlıklı olarak çiğ gıda endüstrisinde kırk yılı aşkın deneyime sahip şef, düşük kalorili tuzlu tatlılardan ev yapımı peynirlere kadar çeşitli sindirimi kolay ve sıra dışı yemekleri adım adım pişirme talimatlarıyla sundu.
13 günlük melek diyeti tüm dünyada popülerdir. Ürünlerin bileşimi ve organizasyon ilkesi açısından, gibi iyi bilinen diyetlerle karşılaştırılabilir. Melek diyetinin lehine, öğün sayısındaki ve porsiyon hacmindeki kısıtlamalara rağmen, menünün herhangi bir makro besini radikal bir şekilde reddetme yolunu izlememesi, ancak proteinlerin, karbonhidratların oranlarıdır. ve yağlar dengeli olarak adlandırılamaz. Melek diyetindeki ana vurgu, kas kütlesinin korunduğu ve tokluk hissinin sağlandığı proteinler üzerindedir ve diğer besinler arka planda onlara eşlik eder. Zamanla sınırlı kullanımla, bu tür beslenme, diğer türler gibi, oldukça hızlı bir sonuç verir, fiziksel olarak fark edilir ve ölçeklerde fark edilir, ancak sağlık sorunlarından kaçınmak için melek diyetinin kötüye kullanılmaması ve içinden geçilmesi şiddetle tavsiye edilir. yılda bir defadan fazla.
Diyet meleği: 13 günlük menü
Popüler melek diyeti menüsü, her biri kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve bir ara öğün içeren (kahvaltı ve öğle yemeği arasında kullanılması tavsiye edilir) 7 gün olarak planlanmıştır. İlk haftanın sonunda, menü birinci günden altıncı güne kadar tekrarlanmalıdır - böylece meleğin diyetinin tam "kursu" 13 gün olacaktır.
Melek diyetinin herhangi bir gününde, belirtilen miktarda yalnızca reçeteli yiyeceklere izin verilir. Şekeri tamamen bırakmanız ve tuz alımını en aza indirmeniz önerilir. Biftek, balık ve tavuk eti minimum yağ ile ızgara yapmak en iyisidir (tavuk ve balık da fırında pişirilebilir veya benmari usulü kullanılabilir). Sebzeleri az miktarda kaliteli zeytinyağı ile baharatlamak caizdir.
Meleğin diyeti boyunca en az iki litre gazsız sade su içmek önemlidir; oda sıcaklığında su, belki de ilk başta kilo verenlere eziyet ederek bir uyum meleğine dönüşecek olan açlık nöbetleriyle başa çıkmaya yardımcı olacaktır.
Meleğin diyetinden ve herhangi birinden çıkmak, porsiyonların hacmini ve kalori içeriğini keskin bir şekilde artırmadan dikkatli yapılmalıdır. Böylece kilo verme etkisi daha uzun sürecektir.
Diyet meleği: menü, 1. gün
Kahvaltı
Katkı maddesi içermeyen bir fincan kahve
Atıştırmalık
Akşam yemeği
2 haşlanmış yumurta, 1 büyük taze domates, yeşil salata, isteğe bağlı 2 orta boy kabuklu patates
Akşam yemeği
Büyük ızgara dana biftek, yeşil salata
Diyet meleği: menü, 2. gün
Kahvaltı
Atıştırmalık
Akşam yemeği
Büyük dana biftek, yeşil salata, 1 taze domates, bir fincan yeşil çay
Akşam yemeği
Herhangi bir çorbadan bir kase
Diyet meleği: menü, 3. gün
Kahvaltı
Bir fincan sade kahve, tam tahıllı tost
Atıştırmalık
Bir bardak (123 gr) sade yoğurt
Akşam yemeği
Büyük biftek, yeşil salata, bir bardak taze sıkılmış meyve suyu
Akşam yemeği
2 haşlanmış yumurta, 2 dilim yağsız jambon
Diyet meleği: menü, 4. gün
Kahvaltı
Sade siyah kahve, tam tahıllı tost
Atıştırmalık
bir avuç fındık
Akşam yemeği
Büyük biftek, yeşil salata veya haşlanmış Çin lahanası, bir fincan yeşil çay
Akşam yemeği
2 haşlanmış yumurta, 2 dilim jambon
Diyet meleği: menü, 5. gün
Kahvaltı
Limon suyu ile rendelenmiş çiğ havuç
Atıştırmalık
Akşam yemeği
Izgara balık, 1 büyük taze domates, sade sade kahve
Akşam yemeği
Biftek, yeşil salata, bir bardak taze sıkılmış meyve suyu
Diyet meleği: menü, 6. gün
Kahvaltı
Katkısız bir fincan sade kahve
Atıştırmalık
1 bardak sade yoğurt, 1 muz
Akşam yemeği
Tavuk göğsü, yeşil salata, sade sade kahve
Akşam yemeği
Biftek, yeşil salata
Diyet meleği: menü, 7. gün
Kahvaltı
Katkısız bir bardak çay
Atıştırmalık
Akşam yemeği
Biftek, yeşil salata
Akşam yemeği
Yeşil salata, birkaç dilim sert peynir.
Victoria's Secret meleğinin gerçek diyeti
En ünlü "meleklerden" birinin, 2012'de ikinci kızı Sienna'nın doğumundan sonra katı bir diyet uyguladığı biliniyor. Brezilyalı süper modelin, birçok kadın gibi mutlu hamilelik aylarında "yediği" fazladan yirmi kilodan kurtulması gerekiyordu.
Onun için gerçek melek diyeti, New York doktoru Charles Passler'dı ve kesinlikle etkili, ancak evrensel melek diyetinden 13 gün farklı olan son derece bireysel bir beslenme planıydı. Çok fazla sebze (enginar, brokoli, lahana), protein kaynağı olarak protein karışımları, atıştırmalık olarak fındık ve düşük kalorili barlar içeriyordu.
Bazı raporlara göre, her zamanki baştan çıkarıcı durumuna kilo veren Adriana Lima, şimdi düşük karbonhidratlı bir diyet izliyor ve günlük öğünlerinde az yağlı yiyecekleri seçiyor. "Porsiyon boyutlarını kontrol ediyorum ve boş bir dakikam olduğu anda spor salonuna gitmeye çalışıyorum, ancak bu, bir işiniz ve iki çocuğunuz olduğunda bir sorun", melek diyeti birinin yorumunda böyle görünüyor. dünyanın en yüksek ücretli modelleri.
Adriana'nın genç İsveçli melek meslektaşı Elsa Hosk, kendi melek diyetini icat etti: gösteriden önceki gün sabah, sekiz yumurta yer. Diğer günlerde ise model sabaha bol su, zencefil, limon suyu ve acı biber ile başlar.
Ve güzellik, diyeti olarak yıllardır kurallarını takip ettiği bir meleği seçti. Bilim adamlarına göre etkisi tartışmalı olan bu menü derleme ilkesi, yine de Avustralyalı kadının oğlunun doğumundan hemen sonra göreve dönmesine yardımcı olarak onu "hamilelik sonrası" zorluklardan kurtardı. Miranda, kan grubu diyetini 80/20 kuralıyla tamamlar; buna göre diyetin %80'i sağlıklı diyet gıdalarından ve %20'si göze, mideye ve ruh haline hoş gelen fazlalıklardan oluşur.
Victoria's Angels pistinin perde arkasında, fotoğrafçılar genellikle ellerinde yeşil smoothie'lerle yakalanır. Düşük kalorili, antioksidan açısından zengin ve sıvı açısından zengin vitamin karışımları, kızların kısa molalarda kendilerini toparlamalarına yardımcı olur: Meleklere, mayo ve lüks iç çamaşırlarındaki vücutların daha heykelsi görünmesi için gösteriden 12 saat önce tüm sıvıları içmeyi bırakmaları tavsiye edilir. Bir meleğin diyeti gerçek bir güç testi olabilir, ancak güzellik uğruna ne yapılamaz.
