Biyoloji açısından yaşlanmak veya sonsuza kadar genç kalmak. Her zaman genç kalmanın basit yolları Genç ve güzel kalmaya yardımcı olun
Maşa Loginova
sonsuza kadar genç kalacağım
Elbette akranlarından çok daha genç görünen tanıdık hanımlarınız var. Buradaki sır nedir? Çok basit: ciltlerine nasıl bakacaklarını seviyorlar ve biliyorlar.
Küçük yaşlardan itibaren yani 21 yaşımdan itibaren yüz bakım ürünleri kullanmaya başladım. Şaşırma, kocam bana bakımın temellerini anlattı. İlk başta beni akşamları yüzümü sütle temizlemeye tam anlamıyla zorladı ve sonra buna alıştım, tadına baktım ve tüm bunlara neden ihtiyaç olduğunu anladım.
Birçok kız, yüz derisi doğal olarak iyiyse, hiçbir şey yapılmasına gerek olmadığını düşünür. Sadece boy aynasında kırışıklıklar görünür hale geldiğinde anlaşılırlar. Genç bir cilt durumunu korumak, tonunu kaybetmesini önlemek ve kırışıklıkların ortaya çıkabileceği yerleri önceden düzeltmek çok daha kolaydır.
Burada yazdığım her şey temelde ve en önemlisi kuru ve normal ciltlerle ilgilidir. Yağlı cildin kendi nüansları vardır, tavsiyede bulunmayacağım çünkü deneyimlerimden bilmiyorum. Kitaplarda yazılan çok az şey var ...
Genel olarak tavsiyemde zaten yaş problemi olan cilde odaklanıyorum ama tüm temel prensipler önemlidir, sadece 20 veya 25 yaşında olsanız bile. Cildinizi ne kadar erken nemlendirmeye ve beslemeye başlarsanız o kadar iyidir.
Yüz bakımı kaç yaşında yapılmalı?
Arzu edilen 25 yaşından önce başla. 25 yaşından sonra cilt yaşa bağlı olarak belirli değişikliklere uğrar, yavaş yavaş elastikiyetini kaybeder, kurur ve bazı süreçleri tersine çevirmek neredeyse imkansız hale gelir.
25 yıl sonra, cildin durumu ne olursa olsun (cilt mükemmel durumda olsa bile!), cilt yaşlanmasını önlemeye başlamanız gerekir. Bunun için özel aletler kullanıyoruz. Cildin aktif yardıma ihtiyacı varsa, o zaman tamamen olgun cilt bakımı için ürünlere geçiyoruz.
35 yıl sonra Her kadının cildi olgundur ve özel dikkat ve yoğun bakım gerektirir. Yani yaşlandıkça yüzünüze ve boynunuza daha fazla dikkat etmeniz gerekiyor.
Bu yüzden en önemli şey günlük yüz ve boyun bakımını oluşturmaktır. Yüz derken sadece yanakları değil, alın, göz çevresi, üst dudak bölgesi, çeneyi de kastediyorum.
Göz çevresi ile (özellikle göz altı) çok dikkatli olmanız gerekir. Cilt çok ince ve hassastır, sadece özel kremler uygulamanız gerekir.
Hem göz çevresinde hem de yüzdeki tüm hareketler HER ZAMAN yalnızca cildin en az esnediği çizgiler boyunca gerçekleştirilir, aksi takdirde fayda yerine zarar olacaktır. Bu, sadece masaj hareketlerini değil, kremin uygulanma veya sürülme yönünü de ifade eder.
yüz için yönler:
- Alnın ortasından - tapınaklara
- Burun kanatlarından şakaklara
- Burun kıvrımı: aşağıdan yukarıya, burnun ucuna doğru
- Ağız köşelerinden kulakların ortasına
- Çenenin ortasından kulak memelerine kadar.
göz bölgesi için yönler her zaman:
- İç köşelerden dışa doğru - üst göz kapağı boyunca
- Dış köşelerden burun köprüsüne - gözlerin altında.
boyun için ve dekolte:
- Sternum merkezinden köprücük kemiğine kadar
- Boynun önünde aşağıdan yukarıya doğru
- Boynun yanlarında yukarıdan aşağıya.
Bir makalenin web sitelerinde, forumlarda, bloglarda, iletişim gruplarında ve posta listelerinde yeniden basılmasına, yayınlanmasına yalnızca şu durumlarda izin verilir: aktif bağlantı web sitesine
Herkes ömrünü nasıl uzatacağını bilmek ister. Uzun ömür tarifleri yüzyıllar boyunca büyük düşünürler, filozoflar, simyacılar ve şifacılar tarafından yaratılmıştır. Ancak hiçbiri ömrü uzatabilecek evrensel bir yöntem bulamadı. Ancak yine de, bir kişinin sağlığını iyileştirmesine ve yaşamasına, gençliğini ve güzelliğini korumasına yardımcı olacak bazı kurallar vardır.
Psikoterapistler, doktorlar ve beslenme uzmanlarından oluşan uluslararası bir uzmanlar grubu, uzun ömürlülüğün sözde "on emrini" veya gençliğin nasıl daha uzun süre tutulacağına dair 10 kuralı geliştirdi.
Ne kadar süre genç ve güzel kalınır?
Kural 1
Aşırı yeme! Bu belki de gençliğin ve uzun ömürlülüğün ana kuralıdır. Ölçülü yiyin, işlenmiş gıdaları, fast foodları kötüye kullanmayın, kendinize oruç günleri ayarlayın, daha fazla sebze ve meyve yiyin. Tüketilen ortalama kalori miktarı yaklaşık 2000 olmalıdır.
Kural 2
Diyetinizi planlarken yaşınızı göz önünde bulundurun. Uzmanlar, 30 yaşından sonra kadınlara fındık ve ciğer yemelerini tavsiye ediyor. Kırk yaşın üzerindekiler için beta-keroten çok faydalıdır. Yaşlı insanlar, iskelet sistemini korumak için gerekli olan kalsiyuma ve kardiyovasküler sistemin işleyişi için yararlı olan magnezyuma ihtiyaç duyarlar. Peynir, böbrek ve diğer gıdalarda bulunan selenyum, stresin ruh üzerindeki etkisini azaltır. Uzmanlar, yaşlıların daha fazla balık yemesini tavsiye ediyor, bu da kalbin ve beynin işleyişini olumlu yönde etkiliyor.
Kural 3
En sevdiğiniz işi bulun! Sevdiği işi yapanlar, hayatları boyunca çalışmayanlara göre daha uzun yaşıyor. Bilim adamları bu şaşırtıcı sonuca vardılar. Sevdiğiniz şeye duyulan coşku, çocuğun ruhu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Kural 4
Kendine bir hayat arkadaşı bul! Aşk yaşlanmaya karşı en iyi yöntemdir. Haftada en az 2 kez seks yapanlar, yaşından 14 yaş daha genç görünüyor. Mutluluk hormonu endorfin aşıkların yoldaşıdır, vücudu güçlendirir ve bağışıklığı geliştirir.
Kural 5
Bilinçli bir insan olun. Sadece bu dünyadaki amaçlarını ve rollerini anlayanlar mutlu ve uzun süre yaşarlar.
Kural 6
Daha sık hareket edin. Doktorlar bize uzun zamandır hareketsiz bir yaşam tarzının hayatı kısalttığını ve vücudu zayıf ve hasta hale getirdiğini söylediler. Tek bir sonuç var - daha fazla hareket! Spor yapın, aktif olun, yaşlılığınız uzun yıllar ertelensin.
Kural 7
Serin bir odada uyuyun. Bunun metabolik süreç üzerinde çok olumlu bir etkisi vardır ve yaşam yıllarını uzatır.
Kural 8
Kendinizi şımartın. Hayat her şeyin yasak olduğu bir hapishane değildir. Diyete, keyifli alışverişe, seyahate rağmen kendinize bazen lezzetler verin.
Kural 9
Duygularınızı her zaman içinizde tutmayın. Bir şey sizi rahatsız ediyorsa, o zaman onu kendinize gömmenize gerek yoktur. Biriken olumsuzluklar hastalıklarla, ruhsal bozukluklarla, erken yaşlanmayla patlayabilir.
Kural 10
Beyninizi geliştirin. Beynini çalıştıranlar daha uzun yaşarlar.
Ne yazık ki yaşla birlikte kahverengi lekeler, göz altında “torbalar”, “kaz ayakları”, kaş arası, göz altı, dudak ve boyunda kırışıklıklar ve yüzde belirgin nazolabial kıvrımlar görülebilir. Bütün bunlar birlikte bize fazladan beş ila otuz yıl verir. Oh, bunu nasıl istemezsin! Bu nedenle kafam, özellikle nasıl daha genç ve çekici görünebileceğim konusunda sorularla dolu. Ve bu mümkün. Sadece belirli yaşam kurallarına uymanız gerekiyor ve ardından başarı garanti ediliyor!
1. Günün rejimini takip edin
Unutmayın, genç kalmak için yeterince uyumanız gerekir. Dış çekicilik sağlıklı uykuya bağlıdır. Ancak bu, tüm işlerinizi bir kenara bırakıp saat 22.00 gibi erken yatmanız gerektiği anlamına gelmez. Tabii ki değil! Bu dönemde vücut dinlenme durumuna geçer, bu nedenle yatmadan önce rahatlamaya çalışın. En sevdiğiniz kitapları okuyun, ılık bir banyo yapın veya en sevdiğiniz dizileri izleyin.
Uyku eksikliği ciltte kırışıklıklara ve sarkmalara neden olabilir. Bir kişi yeterince uyuyamazsa, fazla yemeye başlar. 7-9 saat iyi uyku, gençliği ve güzelliği korumak için ön koşuldur. Aynı saatte yatıp aynı saatte kalkmayı bir kural haline getirin. Doğru uyku rejimi size güzelliği ve gençliği garanti eder. 7-9 saatten az uyursanız cildiniz hızla yaşlanır ve vücut sürekli uyku halindedir. Ve kahve bile onu uyandırır ama sadece sinir sisteminize zarar verir.
2. Doğru yiyin ve bol sıvı için
Zor iş günleri aşırı yemeyi gerektirir ve bu da aşırı kilo almamıza neden olur. Bu nedenle tabağımızda ne olduğuna da dikkat etmeliyiz. Uzun yıllar genç ve güzel kalmak için sadece sağlıklı beslenmeye çalışmalısınız. Ayrıca bol miktarda sıvı içmemiz de çok önemlidir (kaynak suyu en iyisidir). Su miktarı vücuttaki metabolik süreçlerin hızını etkiler. Eksikliği ile hızla yaşlanmaya başlarız. En az 2 litre içmeniz gerekiyor. günde su. Bu sıvı miktarı vücudunuzu normalleştirmek için yeterli olacaktır. Bitkisel yağlar ve balık yiyin. İlk olarak retinolün emilmesi için gerekli olan (cildin yenilenmesinden sorumludur) ve ikincisi yüzün net bir ovalinden, pürüzsüzlüğünden ve sağlıklı cilt renginden sorumlu olan yağ asitleri bakımından zengindirler. Zararlı maddeleri diyetten çıkarın. Koruyucuların, emülgatörlerin, boyaların ve diğer kimyasalların vücuda verdiği zararları hepimiz biliyoruz. Pişirme şekli de çok önemlidir: kızarmış, baharatlı ve çok tuzlu yiyecekler minimumda tutulmalıdır. Ürünler doğal ve taze olmalıdır.
3. Stresi ve öfkeyi kontrol edin
Sinirlendiğimizde kan dolaşımına çok miktarda histamin girer ve bu da çeşitli cilt iltihaplanmalarına neden olabilir ve cilt hücrelerinin matrisini yok edebilir. Örgü örmek, müzik dinlemek, resim yapmak, şarkı söylemek veya dans etmek gibi sizi sakinleştirecek güvenli bir yol bulun.
4. beğendiğin bir iş bul
Günün çoğunu işte geçiriyoruz, bu yüzden eğlenceli olmalı. Ek olarak, ekip de önemli bir rol oynar çünkü bunlar, ailenizden daha sık iletişim kurduğunuz ve görüştüğünüz kişilerdir.
5. Egzersiz
Değişimi pazartesiye ertelemeyin, bugün kendinize bakmaya başlayın. Düzenli egzersiz yaparsanız gençliği korumak daha kolaydır. Spor vücudu sağlıklı hale getirecek, kilo vermenize ve çekici kalmanıza yardımcı olacaktır. Örneğin sabah uyanmak sizin için çok zorsa biraz vücut ısınması yapın. Bu, tüm gün yüzünüzde bir kızarıklıkla yürüyebilmeniz için vücudunuzu neşelendirmenin en iyi yoludur. Veya spor salonu için zaman bulun. Sporun sonuç almak için zor olması gerekmez, eğlenceli olması gerekir! Koşu, yüzme, yoga, spor salonunda egzersiz, akşamları esneme veya dans etmeyi tercih edebilirsiniz. Günümüzün yerleşik dünyasında hareket hayattır! Daha sık yürüyüşe çıkmayı bir kural haline getirin. Örneğin hafta sonu arabanızı garaja bırakın ve alışveriş merkezine yürüyerek gidin.
6. Kaliteli güzellik ürünleri seçin
Gençliğine yatırım yapmalısın. Artık tüm durumlar için tek bir nemlendirici size yardımcı olmayacak. Gündüz ve gece kremleri kullanın, zaman zaman peeling yapın veya hafifçe ovalayın, makyajı çıkardıktan sonra cildi iyice temizleyin ve göz altlarını unutmayın. Sadece doğal kremlerin kullanılması tavsiye edilir. Kendi ellerinizle krema yapmayı öğrenebilirsiniz.
7. Kadın Gençlik Vitaminlerini Kullanın
Cilt yaşlanmasını ve kırışıklıkların görünümünü yavaşlatmak için vücuda sürekli olarak yeterli miktarda A, B2, C vitaminleri ve doymamış yağ asitleri sağlamanız gerekir. Örneğin, iyi bilinen C vitamini cilt hücrelerinde - bağ dokusunda büyük miktarda kollajen üretimine katkıda bulunur, elastikiyetini sağlar. Ve doymamış yağ asitlerinin eksikliği genellikle cildin aşırı kuruluğuna ve sürekli soyulmasına neden olur. Vücut için, cilt için gerekli olan bu aktif maddeleri nereden alıyorsunuz?
C vitamini bitkilerin yeşil kısımlarında, çoğu çiğ sebze ve meyvelerde, yaban mersini, siyah kuş üzümü, limon, ceviz, filizlenmiş çavdar taneleri, buğday, bezelye ve kuşburnunda bulunur ve en fazla C vitamini çıkıntılı parlak turuncu meyvelerde bulunur. çanak yapraklar. Ancak bu ürünlerin pişirilmesi sırasında vitaminin %60'a kadarının kaybolduğunu unutmayın.
B2 vitamini lahana, şalgam, bezelye, fasulye, elma, badem, yeşil fasulye, domates, buğday, karaciğer, peynir, yumurta, süt, sığır etinde bulunur.
A vitamini tereyağında, kremada, krem peynirde, sütte, böbreklerde, ciğerde, toplarda bulunur.Doymamış yağ asitleri tüm tereyağı çeşitlerinde, kuruyemişlerde ve tohumlarda bulunur.
1. Fransız güzellik salatası
2 dolu yemek kaşığı yulaf ezmesi, 6 yemek kaşığı. kaynamış soğuk su, 3 yemek kaşığı. soğuk kaynamış süt, 1 çay kaşığı. şeker, 1 büyük elma, bir limonun suyu.
Yulaf ezmesini suyla dökün ve bir saat bekletin, ardından süt, şeker, rendelenmiş elmayı kabuklu ekleyin. Limon suyu ekleyin. Bu salata, mineral tuzlar, B vitaminleri, organik asitler, C vitamini içerdiğinden cilt üzerinde büyük bir etkiye sahiptir.
2. amerikan güzellik salatası
5 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 5 yemek kaşığı. soğuk kaynamış su, 1. l. süt veya tatlı krema, 1-2 çay kaşığı. bal, 4-5 fındık.
Pulları gece boyunca suyla dökün. Sabah 1 yemek kaşığı ekleyin. süt veya krema, bal ve kıyılmış fındık. Tüm bunları karıştırın ve bir ay boyunca her sabah kahvaltı yerine yavaşça, iyice çiğneyerek yiyin. Bu salata çok lezzetli değil ama faydalıdır.
Unutmayın: "Tütün ve alkol cildin en büyük düşmanlarıdır." Onları kullanmayı bırak.
Bazı ünlü insanlar basit kurallara uyar ve bütün gün için kendi mükemmel ruh hallerini yaratırlar.
- Sabahları vücudun enerji depolamasını sağlayan limonlu ılık su içerler.
- Düzenli olarak bir masaj kursuna gidin (yılda en az iki kez). Cilt tonunu korumaya yardımcı olur.
- Beslenmeyi izleyin.
- Aşık olmak. Ne ya da kim, önemli değil. Aşık olma hissi her kadının hayatında olmalı.
- Geliştirmek. Günümüz dünyasında tek bir yerde kalamazsınız. Kendinden emin hissetmek için - etrafta olan her şeyle ilgilen.
Her türlü kırışıklık için egzersizler
- İşaret parmaklarınızı kaşlarınızın üzerine yerleştirin. Ardından kaşlarınızı kaldırmaya başlayın ve parmaklarınızla bu harekete karşı koyun - bu teknik alındaki yatay kırışıklıklar içindir.
- Aşağıdaki egzersiz kaş arası kırışıklıklara yardımcı olur: kaşlarınızı orta parmaklarınızla bastırarak kırışık oluşumunu önleyerek sıkıca hareket ettirin.
- Kaz ayaklarını önlemek için yüzük parmaklarınızı göz yuvanızın dışına yerleştirin. Gözlerini kapat. Sonucu pekiştirmek için başparmaklarınızı yukarıda bırakarak yumruklarınızı sıkın ve ardından hafifçe bastırarak gözlerin dış köşelerine tutturun. Bakış yukarı doğru yönlendirilmelidir.
Cilt bakımı söz konusu olduğunda insanlar genellikle boyunlarını ve göğüslerini unuturlar. Ama gerçek şu ki, tıpkı yüzünüz gibi ilgiyi hak ediyorlar. Ne de olsa, boynunuzu yıllarca genç tutmak isteyeceksiniz. Ve önleme şimdi başlamalı.
1. Boyun egzersizleri.
Dr. Shishonin tarafından geliştirilen çok iyi boyun egzersizleri bu videoda görülebilir.
2. Günlük masajlar yapın
Ayrıca her gün masaj yaparak kendinize yardımcı olabilirsiniz. Vücudun geri kalanı için fiziksel egzersizler yaptığınız gibi, boyun için de aynısını yapmanız gerekecek. Yatmadan önce boynunuza nemlendirici uygulayın ve köprücük kemiğinizden çenenize doğru masaj yapın.
3. Bal kullanın
Yani, sadece boynunuza bal sürün. Ardından 20 dakika bekleyin ve ardından soğuk su ile yıkayın. Böylece nemlendirici özelliğinden yararlanacak ve yaşlanma sürecinde ortaya çıkan sıkıntıların üstesinden geleceksiniz.
4. Maske
1 limon suyu, 1 domates, 5 yemek kaşığı. yulaf (50 gr.) Öncelikle limonu sıkın ve domatesi ezerek püre haline getirin. Yulaf ezmesini limon suyu ve domates püresi ile birlikte kaseye ekleyin. Bir macun oluşana kadar malzemeleri karıştırın. Ardından boynunuza uygulayın ve 15 dakika bekletin. Ardından bol soğuk su ile durulayın.
1. Önleme
Ellerinizi mükemmel durumda tutmanın en iyi yolu, zamanında önleyici tedbirler almaktır. Bugün bu özellikle doğrudur, çünkü günlük dinamik hayatımızda sık sık stres hissederiz, temiz havadan uzakta nefes alırız ve giderek daha fazla ev kimyasallarının kullanımına başvururuz. Aynı zamanda, tehlikeli kimyasallarla temas ettiğinde en çok ellerin derisi zarar görür. Kışın ellerin soğuktan korunması ve mutlaka mühür veya eldiven giyilmesi gerektiği açıktır. Yaz aylarında ellerin de bakıma ihtiyacı vardır - aktif güneş ışığı, bahçecilik, sebze ve çilek toplama, hasat, çok sayıda ev işi - tüm bunlar ellerin derisini olumsuz etkiler - elastikiyetlerini, pürüzsüzlüklerini ve çekiciliğini kaybederler.
Lastik veya kumaş eldivenler, ev işlerine başlamadan önce herhangi bir ev hanımı için zorunlu bir "aksesuar" haline gelmelidir. Tarım aletleriyle çalışırken kabarcıklardan kaçınmak için talk pudrası, bebek pudrası veya nişasta kullanmanız ve ardından eldiven veya özel kanvas eldivenler giymeniz gerekir. Elbette eldivenlerle çalışmak pek uygun değil ama yine de onları reddetmemelisiniz. İdeal olarak pamuklu eldivenler lastik eldivenlerin altına da giyilmelidir, ancak bu kabul edilemezse eller önce gliserinle yağlanmalıdır. Ardından işten sonra bakımlı bir görünüm, yumuşak ve nemli bir cilt ile elleriniz sizi memnun edecek.
2. Temizlik
Görünüşe göre ellerimizi yıkamaktan daha kolay bir şey yok - sonuçta bunu çocukluğumuzdan beri her gün yapıyoruz. Bununla birlikte, her şey o kadar basit değil - yanlış yıkama, yalnızca gelecekte sorun yaratacak ve el derisinin istenmeyen yaşlanmasını yakınlaştıracaktır. Bu nedenle, basit temizlik kurallarını bir kez ve herkes için öğrenmeye değer:
Ellerinizi hoş ılık suda sıvı nemlendirici sabun veya duş jeli kullanarak yıkamanız gerekir - doğal su-lipit dengesini korurken cildi nazikçe temizlerler. Peki, bu fonların bileşimi gliserin olacaksa.
Ellerinizi sert sabunla, çok soğuk veya sıcak suyla yıkamanıza kesinlikle gerek yoktur - bu, ellerin cildini çok fazla kurutur, mikro çatlaklar, çapaklar oluşturur ve cildin soyulmasına neden olur. Antibakteriyel sabunlar, ne kadar reklamı yapılırsa yapılsın, günlük kullanım için en iyi seçim değildir - sadece kötü değil, aynı zamanda gerekli yararlı bakterileri de öldürürler. Acil ihtiyaç halinde günde bir defadan fazla kullanılmamasına izin verilir.
3. Maskeler
Elbette zamanla cilt daha fazla dikkat gerektirir ve el derisinin yenilenme süreçlerini uyarmak ve etkinleştirmek için daha aktif araçlar gerektirir. Bu amaçlar için çeşitli maskeler kullanılır. Bireysel olarak seçilirler ve belirli hedefleri takip ederler. Temel olarak, tüm maskeler şu etkiyi üretir - temizleme, ellerin cildini tonlama, detoksifikasyon, metabolik süreçlerin aktivasyonu.
4. Kuru ciltler için ev yapımı el maskesi
1 çay kaşığı. bal 2 çay kaşığı ekleyin. zeytin yağı. 10 yağ damlası A ve E vitaminlerini eritin. İyice karıştırın ve maskeyi 1 çay kaşığı ile koyulaştırın. nişasta. Pürüzsüz olana kadar iyice karıştırın.
Maskeyi uygulamadan önce ellerinizi temizleyin, bir ovma ile pul pul dökün ve maskeyi ellerin dışına, parmaklara ve biraz avucunuzun içine eşit şekilde dağıtın. Karışımı nemli cilde uygulamak en iyisidir. Maskeyi 20-30 dakika bekletin ve ılık suyla durulayın. Ardından besleyici bir el kremi uygulayın.
5. Kırışıklık El Maskesi
1 çay kaşığı. badem yağı, 1 çay kaşığı ekleyin. keten tohumu yağı ve yarım çay kaşığı buğday tohumu yağı. Yağ karışımına 8 damla havuç tohumu esansiyel yağı ekleyin (lavanta, neroli, gül ağacı ile değiştirilebilir). Kalın bir bulamaç yapmak için yulaf ezmesini sıcak suyla (veya ıhlamur çiçeği kaynatma) dökün. Hafifçe soğumaya bırakın ve tereyağı karışımını yulaf ezmesi ile karıştırın, birkaç damla limon suyu ekleyin ve pürüzsüz olana kadar iyice karıştırın.
Maskeyi ellerin temiz cildine uygulayın, 30 dakika tutun. Maske yumuşatır, kırışıklıkları giderir, cilt yaşlanmasıyla savaşır, yaşlılık lekelerini hafifçe beyazlatır ve tırnakları güçlendirir.
6. Aloe ile el maskesi
Gerekirse 1 çay kaşığı bal alın, su banyosunda sıvı halde eritin. Balın 40 derecenin üzerinde ısıtılmaması gerektiğini unutmayın. Aloe yapraklarını dilimleyin ve yaprakların etli, jel benzeri içeriklerini sıkmak için bir sarımsak presi kullanın. Ayrıca yaprakları bir karıştırıcıda öğütebilirsiniz. 1 çay kaşığı zeytinyağı ekleyin ve iyice karıştırın. Maskeyi 20 dakika bekletin ve ılık su ile durulayın.
Günlük meme cilt bakımının yanı sıra yüz, eller ve vücudun diğer bölgelerine yapılan bakım da fazla zaman almaz (günde 15-20 dakika). Asıl mesele, doğal tembelliğinizin üstesinden gelmek ve göğüslerinizin güzelliğini uzun yıllar korumak için büyük bir istek duymaktır.
1. Vitamin maskeleri
Temiz yıkanmış cilde haftada 1-2 kez uygulanması ve 20-30 dakika bekletilmesi gereken vitamin maskeleri (ekşi krema, peynir, limon, zeytinyağı vb.) meme derisinin elastikiyetini korumada oldukça etkilidir.
2. Kontrast duş
Her sabah dönüşümlü olarak soğuk ve sıcak duş alırsanız veya en azından göğüs derinize soğuk su sürerseniz, dolaşım bozukluklarını önleyebilirsiniz. Kontrast duş ile cilt altı doku tabakalarındaki metabolizma hızlanır ve hücre yenilenme süreci hızlanır. Prosedürü soğuk bir duşla başlatın ve bitirin. Göğsü aynısafa veya papatya infüzyonundan donmuş buz parçalarıyla da silebilirsiniz.
3. Bal ve kahve ile ovalayın
Fırçalamayı hazırlamak için 5-6 yemek kaşığı alın. sıvı bal, 3 çay kaşığı ekleyin. öğütülmüş kahve, göğse dairesel hareketlerle masaj yapın. 10 dakika sonra ılık suyla yıkayın, ardından cildinizi bebek yağı veya başka bir nemlendirici ile nemlendirin.
4. beyaz kil maskesi
40 gr. 1g ile karıştırılmış beyaz kil. şap ve göğüs derisine uygulayın. Maskenin kuruma etkisi vardır, bu nedenle yağlı ciltler için idealdir.
5. Göğüs derisi için turp
Bir rendelenmiş turpu badem veya zeytinyağı ile yulaf ezmesi kıvamına getirin ve kütleyi meme ucunu etkilemeden göğüs derisine uygulayın. Maskeyi 15 dakika tutun, ardından suyla durulayın.
6. Kefir-sebze göğüs maskesi
Bir sonraki maskeyi hazırlamak için lahana, salatalık, kefir ve bir yumurtaya ihtiyacınız olacak. Lahana yaprakları ve salatalık ince ince doğranmalı (kıyma makinesinden geçirilebilir), bir yumurta ile karıştırılmalı, biraz kefir eklenmelidir. Ortaya çıkan kütle, yulaf ezmesi kıvamına sahip olmalıdır. Maskeyi göğse uygulayın, 15-20 dakika tutun.
7. Göğüsler için ekşi krema-lor maskesi
Az yağlı ekşi krema ve peyniri alın, pürüzsüz olana kadar karıştırın ve 15-20 dakika uygulayın, ardından suyla durulayın. Birkaç prosedürden sonra cilt çok daha genç görünecektir. Serum maskesi cildinizi kadifemsi ve parlak hale getirecektir. Suya batırılmış bir pamuklu çubukla maskeyi dekolte bölgesine uygulayın, 15 dakika sonra durulayın.
8. Yumurta-yoğurt maskesi
Hassas ciltler için yoğurt ve yumurta maskesi uygundur. 1 kavanoz dolgusuz yoğurt alın, çiğ yumurta ile pürüzsüz olana kadar ovun ve maskeyi masaj hareketleriyle uygulayın. Maske 20 dakika vücutta kalmalıdır. Tonikle ve ardından ılık suyla daha iyi temizler.
Her zaman güzel ve genç ol!!!
Bağırsaklar saat gibi çalışmalıdır. Kabızlık vücudun zehirlenmesidir, sarkık donuk cilttir. Doğu tıbbına göre ince bağırsak vücudumuzun kökleridir. Ağacın kökleri iyiyse, güçlüyse, buna göre ağaç gelişir, güzeldir. Ve çürümüş köklerle ağaç kurur, kurur. Aynı şey bağırsaklarımız için de geçerlidir, eğer sağlıklıysa, bütünse, o zaman vücut buna göre gelişir. Ve kişi uzun yaşayacak. Bağırsaklarımızın sağlığı her şeyden önce beslenmeye bağlıdır: taze sebze ve meyveler, temiz su, az hamur işi, salatalar ve tahıllar, ayrıca sabahları papatya çayı cilt güzelliği için çok elverişlidir.
Bu arada su hakkında: Cildin durumu, vücudun uyumu ve enerji büyük ölçüde içtiğimiz suyun miktarına ve kalitesine bağlıdır. İnanmıyor musun? Bunu kanıtlamak kolaydır.
Derinin yapısından başlayalım. Epidermiste, olağanüstü bir yeteneğe sahip olan protein lifleri - kollajenler vardır: suya girdiklerinde hacim olarak artarlar. İçeriden şişmiş kollajenler cilt üzerindeki baskıyı arttırır, bu nedenle pürüzsüzleşir, kırışıklıklar kaybolur veya azalır.
Cildin pürüzsüzlüğü bu sürece bağlıdır. Ve onu genç tutmanın ve birçok sağlık sorununu çözmenin en hesaplı yolu, günlük 1,5-2 litre kaynatılmamış doğal su için. Vücudunuzu hayati enerji ve oksijenle dolduracak su. Ve yakında sonucu yüzünüzde göreceksiniz (kelimenin tam anlamıyla): cildiniz pürüzsüz, parlak ve kadifemsi olacak.
İkinci kural. Tam uyku.
Uykusuzluk cilt ve saç güzelliğinin en büyük düşmanıdır! İyi bir gece uykusu çekmenizi sağlayacak bir saatte yatağa gitmeye çalışın. Güzelliğine o kadar değer veren bir arkadaşım var ki akşam 9'da yatıyor. Ama 36 yaşında neye benziyor! Bu sadece harika!
Uyku, Tanrı'nın insana harika bir armağanıdır.. Eskiden uykunun çok değerli zamanımı alan bir lanet olduğunu düşünürdüm. Ancak uykunun faydasını ancak son zamanlarda fark ettim. Uyku sayesinde kişi, bedensel rahatlamanın yanı sıra ahlaki olarak da temizlenir - uykudan sonra duygular ve gereksiz bilgiler silinir ve hafızada yalnızca bir gerçek kalır.
Üçüncü kural. Temiz hava güzelliğin dostudur!
Bütün gün ofiste oturuyorsanız, eve en az birkaç durak yürüyün. Havalandırmalar ve pencereler sürekli olarak ve kışın mümkün olduğunca sık açık olmalıdır. Hafta sonları açık havada uzun yürüyüşler yapın. Bir kişinin kendini nispeten normal hissetmesi için saatte yaklaşık otuz metreküp temiz havaya ihtiyacı vardır.
Güzelliği ve gençliği korumanın bir diğer önemli sırrı da BANYO! Cildimiz yaşayan bir organizmadır ve sürekli olarak kurtulmamız gereken toksinler (zehirli maddeler) bu organizmada birikmektedir. Arşimet "Pi" doğruluğu ile bir kişinin cildinin gözeneklerinden dışarı atması gerektiği hesaplanmıştır. REKTUM VE BÖBREKLERDEN ÜÇ BUÇUK KAT DAHA FAZLA AKTARMA! Bu ancak süpürgeli bir buhar banyosu ile sağlanabilir.
Banyodaki her şeyin ahşap olması özellikle iyidir. Ayrıca şifacılar akşamdan itibaren bir leğende çok tuzlu bir solüsyon hazırlar, tüylü bir havluyu bu solüsyonla ıslatıp biraz sıkın. Vücudunuz tüylü, tuzlu bir havluyla ovulduktan sonra ıstakoz gibi kırmızıya döndüğünde, cildinizin yaşayan bir organizma olduğunu düşünebilirsiniz. Aynı zamanda sabun değil, sıcak ortamda zararlı olmayan mısır unu kullanılması tavsiye edilir.
Dördüncü kural. vitaminler!!!
Vitaminler nerede, size açıklamam bana göre değil! Bunu bugün çocuklar bile biliyor. Tabii sigarada değil, alkolde değil, kekte değil! Sana kış saatinden bahsetmediğim sürece. Kışın vitaminleri en çok sera sebzelerinde değil, kuru meyvelerde bulacaksınız. Bu yüzden kuru meyve kompostosu üzerine eğilin, sabahları yulaf ezmesine kuru kayısı ve kuru üzüm ekleyin ve düzenli olarak kuşburnu infüzyonu için, tadı ekşi olmalı, ancak o zaman yeterli vitamini vardır.
“Her gün birkaç kaşık yulaf ezmesi, bir domates, bir portakal, bir bardak çay ve yoğurt, diğer tüm yiyeceklerden bir porsiyon - ve yaşlılığı ve yorgunluğu unutabilirsiniz. Tabii spor yapmayı unutmadıkça, ”dedi Pratt. Uzman, "mucizevi yiyecekler" arasında şunları seçti: fasulye ve yaban mersini, brokoli ve yulaf ezmesi, portakal, sarı kabak, soya, somon, ıspanak, siyah ve yeşil çay, domates, hindi, fındık ve yoğurt. Diyetin sonuç verebilmesi için listelenen tüm ürünlerin haftada en az 4 kez yenilmesi gerekir.
Günümüzde diyete diyet takviyeleri de eklenmektedir. Özellikle kişisel bir beslenme uzmanı yoksa, bir diyet uygulamak her zaman mümkün değildir. Diyet takviyeleri, böyle bir beslenme uzmanını değiştirmenize izin verecektir.
Beşinci kural. İç ruh hali ve ruh hali!
Genç kalmanın sırrı çirkin duygulardan kaçınmaktır. Bu, yukarıdakilerin hepsinden daha az önemli değil! Gençliğinizdeki gibi şakalaşmayı ve gülmeyi unutmadıysanız, arkadaş canlısıysanız ve kimseyi kıskanmıyorsanız, sevdiğiniz bir eğlence varsa, o zaman yaşlılıkta güzel bir genç yüze sahip olacak ve plastiğe ihtiyacınız olmayacak. ameliyat!
Ve son olarak - "gençlik iksiri". Bu bileşimin hücreleri gerçekten güçlü bir şekilde gençleştirdiğine inanılıyor, 30 yaşından itibaren içilmesi tavsiye ediliyor. 200 gram papatya, 100 - rengi bozulmayan, 100 - St.John's wort ve 100 gram huş tomurcuğu karıştırın, doğrayın. 1 yemek kaşığı karışım 0,5 litre sıcak suda (bir termosta) ısrar edin, süzün. Akşam yatmadan önce bir bardak infüzyonu bir kaşık balla ve sabahları yemeklerden yarım saat önce için.
Bir ay boyunca iç. Tekrarlanan kurs - beş yılda.
Altıncı kural (küçük ama önemli). Bir kadının yaşı boynuna ve ellerine göre verilir.
Genellikle elleri unuturuz. Görünüşlerine alışırız ve kırışıklıkların zaten çok belirgin olduğu ve ellerdeki kemiklerin çıktığı anı her zaman yakalayamayız. Evet ve ellerdeki cilt sıcaklık değişimlerinden muzdariptir ve güvensizlik, koruyucu ve tonlamalı kremlerle kaplı yanaklardan çok daha güçlüdür. Aynı ellerle, evde unutulan eldivenler yüzünden yıkamak, bulaşıkları yıkamak, ceplerinize saklamak zorundasınız.
Büyük anneannelerimizin ilkbahar ve sonbaharda ince eldivenler giymeleri boşuna değildi - ellerinin derisini koruyarak gençliğini uzattılar. İdeal olarak, dışarıdaki sıcaklık +4 dereceye düşer düşmez eldiven sezonu açılmalıdır. Bu nedenle, ince zarif yaylı eldivenler satın almak şımartıcı değil, sıradan bir koruma aracıdır.
