Що робити, якщо після пологів набрякають ноги?
Більшість жінок знайомі з набряками під час вагітності. Але багато хто не знає, що набряки на ногах можуть спостерігатися протягом тижня і після пологів. Організм жінки під час виношування дитини виробляє на 50% більше крові, що допомагає захистити матір та дитину. Але під час пологів не весь цей надлишок залишає організм. Поєднання додаткового обсягу крові з нормальним накопиченням рідини та гормональними змінами призводить до того, що набряки ніг після розродження є звичайним явищем.
Чому після пологів розвиваються набряки?
Багато молодих мам очікують, що після пологів їхнє тіло повернеться до свого стану до вагітності. Їх дивує те, що в цей період набряки на ногах можуть з'явитися або збільшитися. Причини їх появи частково пов'язані із змінами, що виникають під час вагітності, а частково – із самим процесом народження дитини. Організм жінки під час виношування дитини виробляє підвищені рівні гормону прогестерону, що сприяє затримці в тілі натрію та води.
У той же час, збільшена в розмірах матка тисне на вени, що погіршує відтік крові з ніг, що призводить до накопичення рідини в нижній частині тіла. Так як ця рідина накопичується протягом 9 місяців, не дивно, що вона не може автоматично пропасти відразу після пологів. Крім того, при сутичках і потугах у ноги потрапляє додатковий об'єм крові, що призводить до їх набряку. Зрештою, у деяких мам набряки з'являються через внутрішньовенне введення розчинів (наприклад, під час і після кесаревого розтину).
Що робити, якщо після пологів набрякли ноги?
У більшості жінок набряки після пологів – це нормальне явище, але їх деякі види є небезпечною ознакою, яку не можна ігнорувати. Набряк та біль тільки в одній нозі можуть вказувати на утворення тромбу у глибоких венах. При цьому захворюванні (тромбоз глибоких вен) необхідно негайно звернутися до лікаря, щоб уникнути розвитку небезпечних для життя ускладнень (тромбоемболії легеневої артерії).
Крім цього, поява набряків може бути ознакою початку прееклампсії. Хоча більшість жінок впевнені, що це захворювання спостерігається лише під час вагітності, насправді воно може виникнути протягом 4 тижнів після пологів. Якщо набряки на ногах з'являються раптово та супроводжуються набряками на руках та особі, потрібно негайно проконсультуватися у лікаря. Не слід приймати жодні препарати, включаючи вітаміни, крім тих, що призначені лікарем, оскільки вони можуть підвищити ризик розвитку прееклампсії у післяпологовому періоді.
Хоча більшість жінок після народження дитини певна ступінь набряків неминуча, існують певні кошти, які можуть полегшити чи усунути цю проблему.
Раціональна дієта - важлива частина нормального післяпологового періоду. З її допомогою можна швидше вивести з організму надлишок рідини. Крім цього вона забезпечує додаткову енергію, необхідну для дитини. Слід зосередитися на продуктах, багатих на білки і складні вуглеводи, а також свіжих фруктах і овочах. 
Слід уникати їжі, що містить велику кількість цукру, жирів, натрію та солі. Потрібно вживати більше продуктів, багатих на вітаміни С (полуниця, диня, цитрусові, картопля, капуста) і Е (проросла пшениця, кукурудза, мигдаль, кешью, насіння соняшника).
Хоча це може здатися нелогічним, не слід забувати пити достатню кількість води, оскільки це сигналізує організму про необхідність виведення надлишку рідини з організму. Також хорошому функціонуванню нирок може сприяти вживання продуктів, що мають діуретичні здібності (наприклад, петрушки, селери та яблук).
Зменшити післяпологові набряки також допомагають фізичні вправи та активність помірної інтенсивності, оскільки вони покращують кровообіг і допомагають виводити надлишок рідини шляхом потовиділення. Навіть простий догляд за дитиною може змусити серце жінки працювати в прискореному темпі, але не слід нехтувати легкими прогулянками або вправами, якщо їх дозволив лікар.
Якщо доводиться проводити довгий час у стоячому положенні, покращити кровообіг у ногах можна за допомогою перенесення ваги тіла з однієї ноги на іншу. При сидінні на стільці не можна схрещувати ноги, оскільки це порушує відтік крові з них. Якщо набрякають стопи та гомілки, допомогти може їх підйом у положення вище за серце. Це покращує відтік крові з них та зменшує накопичення рідини в нижній частині тіла. Не слід носити тісний одяг або прикраси, оскільки це може збільшити набряк.
Лікування народними засобами включає також розміщення над областю набряків листя білої або зеленої капусти, які зменшують дискомфорт, витягаючи з ніг надлишок рідини. Перед використанням цього рецепту листя протирають (але не миють) і охолоджують у холодильнику (але не в морозилці). Можна зробити з цього листя компрес, обернувши їх навколо найбільш набряклих областей.
Масаж ніг і стоп покращує кровообіг та відтік надлишкової рідини, якщо набряки не надто виражені та не болісні. Масаж потрібно проводити в напрямку від стопи до коліна, можна використовувати базові олії (наприклад, олія з виноградних кісточок). Не можна застосовувати ароматичні ефірні олії.
Щоб зробити розслаблюючу ванну для набряклих ніг, можна додати у воду певні олії. Наприклад, кипарисова олія прискорює кровотік і запобігає розвитку варикозного розширення вен, а лавандова або ромашкова – допомагають для релаксації та полегшення дискомфорту.
