≡×МЕНЮ

• Здоров'я
• Вагітність
• Діти
• Відносини
• Пологи

Як налагодити грудне вигодовування, якщо молока недостатньо. Як налагодити зрілу лактацію після пологів: коли прибуває грудне молоко, як розробити груди та розцідитися? Так що ж потрібно робити, якщо мало грудного молока

Однією з найпоширеніших і хворобливих проблем, з якими стикається мама при годівлі грудьми, є нестача молока. Як мамі, що годує, розібратися, чи достатньо її дитині молока і як при необхідності збільшити його кількість?

На жаль, для багатьох мам сумніви у достатності молока закінчуються переведенням малюка на штучне вигодовування. Нерідко стикаючись з першими труднощами, мама, що годує, робить поспішний висновок про свою безнадійну «немолочність» (хоча кількість молока при цьому може бути цілком достатньою) і при «підтримці» бабусь або подруг, часто не мали досвіду успішного грудного вигодовування, починає догодовувати малюка сумішшю або повністю відмовляється від годування груддю.

Чому молоко «утекло»?

Найчастіше зниження вироблення молока пов'язане з неправильно організованим грудним вигодовуванням. Причини можуть бути такі:

• нерегулярне прикладання до грудей;
• тривалі перерви між годуваннями;
• неправильне захоплення грудей;
• фізична та психічна перевтома;
• недостача сну;
• порушення режиму харчування;
• захворювання мами, що годує;
• недоношеність малюка;
• стрибок у розвитку малюка та раптово зрослі потреби у харчуванні тощо.

Якщо правильно визначено та усунено причину, що викликала зниження вироблення молока, лактація нормалізується протягом 3-10 днів.

Як повернути молоко?

Якщо малюкові дійсно потрібно більше молока, мамі необхідно вживати заходів щодо стимуляції лактації. Найчастіше «втече» молоко можна повернути. Щоб відновити лактацію, необхідно вирішити дві основні задачі:

• по-перше, знайти та усунути причину виникнення проблеми (наприклад, втома, недосипання, неправильне прикладання дитини до грудей тощо);
• по-друге, налагодити гормональний механізм «попит – пропозиція», збільшуючи кількість годівель («запитів») малюка, у відповідь на які організм мами відповість збільшенням «пропозиції» молока.

Стимуляція грудей

Враховуючи визначальну роль гормонів у механізмі лактації, найголовнішим та найефективнішим способом збільшення вироблення молока є стимуляція грудей ссанням дитини та повне її спорожнення. При зниженні вироблення молока мама в першу чергу повинна вжити таких заходів:

1. Збільшити частоту прикладання дитини до грудей.Чим частіше малюк смоктатиме груди, тим частіше надходитимуть сигнали на вироблення пролактину в головний мозок і, відповідно, більше вироблятимуться молока. Необхідно дати малюкові можливість смоктати груди стільки часу, скільки він забажає. Штучне обмеження ссання може призвести до того, що малюк не дістанеться до самого живильного «заднього» молока і не отримає достатньої кількості жиру і білка (звідси можуть бути погані збільшення у вазі).

   Якщо молока в одному грудях недостатньо, слід запропонувати малюкові другі груди, але тільки після того, як він повністю випорожнив перші. У цьому випадку починати наступне годування потрібно з тих грудей, які малюк смоктав останнім.

1. Переконатись у правильному прикладанні малюка до грудей.Ефективна стимуляція соска та випорожнення грудей відбувається лише тоді, коли дитина повністю захоплює ареолу. До того ж при неправильному захопленні грудей дитина може заковтувати велику кількість повітря, яке може заповнювати більшу частину об'єму шлунка, при цьому кількість висмоканого молока знижуватиметься. Дуже важливо вибрати максимально комфортну позу для годування, при якій мама зможе розслабитися і не відчуватиме незручностей і больових відчуттів.
2. Зберігати нічні годування.Максимальна кількість пролактину виробляється у період з 3 до 8 години ранку. Щоб забезпечити вироблення достатньої кількості молока наступного дня, у нічний та передранковий період має бути не менше двох годівель.
3. Збільшити час спільного перебування з малюком.Для стимуляції вироблення молока мамі, що годує, дуже корисно якомога більше часу проводити зі своїм малюком, носити його на руках, притискати до себе, дуже корисний для лактації спільний сон з малюком і безпосередній контакт «шкіра до шкіри».
4. Зціджуватись.У цьому чудово допоможе ручний молоковідсмоктувач Dr.Broun’s, З якого цінне мамине молоко потрапляє відразу в стерильну пляшечку або спеціальний герметичний пакет для зберігання молока. Докладніше про правила зціджування ви можете прочитати.

Психологічний комфорт У житті будь-якої мами неминуче присутні тривоги та хвилювання. Головне, щоб її короткочасні хвилювання не переростали в постійну тривожність. Нервозність, тягар відповідальності, страх зробити щось не так можуть стати причиною хронічного стресу. У такому стані в крові мами, що годує, постійно підтримується високий рівень гормону адреналіну, який перешкоджає виділенню молока. Звідси й поширена помилка, що молоко зникло від нервів.

Не забувайте стерилізувати пляшечки! Електричний паровий стерилізатор Dr.Brown'sвміщує шість дитячих пляшечок будь-якого розміру, включаючи соски. Прилад може стерилізувати інші деталі та аксесуари, включаючи пустушки, прорізувачі, іграшки, чашки, столові прилади та частини молоковідсмоктувачів, які можуть витримувати температуру окропу. Час стерилізації парою – від 6 до 12 хвилин!

Насправді молока в грудях може вироблятися достатньо, але якщо мама нервується або роздратована, «віддати» його малюкові вона не може.

Таким чином, мама потрапляє в замкнуте коло, коли в результаті стресу у неї погано виділяється молоко - дитина не може висмоктати його з грудей і веде себе неспокійно - мама робить висновок, що у неї мало молока, і знову починає нервувати, намагаючись догодувати дитину сумішшю - в результаті кількість годування грудьми зменшується - як наслідок, скорочується вироблення пролактину і вже реально зменшується кількість молока у грудях.

Щоб уникнути подібних ситуацій, мамі, що годує, необхідно навчитися розслаблятися. Допомогти в цьому може масаж, теплий душабо ванна з ароматичними оліями (лаванди, бергамота, троянди), приємна музика та інші способи створити навколо себе спокійну та комфортну обстановкуі звичайно, найголовніший антидепресант - безмежно коханий і маленький чоловічок, що потребує маминого кохання і тепла.

Повноцінний відпочинок та сон

Як правило, на жінку, що сидить вдома з малюком, звалюється весь вантаж домашніх робіт, що вже говорити про те, що повноцінний 8-годинний сон мамі, що годує «тільки сниться». Тим не менш, недосипання та фізичні навантаження є одним із самих частих причинзменшення кількості молока у грудях. Щоб налагодити лактацію, мамі необхідно переглянути свій режим дня і обов'язково знайти у своєму щільному графіку місце для денного снута щоденних прогулянок на свіжому повітрі. В ідеалі мамин режим дня повинен співпадати з режимом дитини, як тільки малюк заснув, мамі теж краще прилягти відпочити. Можливо, для цього частину домашніх обов'язків доведеться перекласти на інших членів сім'ї, а частину не дуже важливих справ відкласти на деякий час, адже зараз її першорядне завдання – забезпечити дитину грудним молоком.

Харчування та питний режим

Безумовно, для повноцінного вироблення молока мама, що годує, потребує додаткової енергії, поживних речовин і рідини, при цьому важливо, щоб харчування і питний режим були плоценними, але не надмірними. Калорійність раціону мами, що годує, повинна становити близько 3200-3500 ккал/сут, у цей період їй необхідні високоякісні білки з підвищеною поживною цінністю (які містяться в м'ясі, молочних продуктах, яйцях), жири, збагачені ненасиченими жирними кислотами (риба, рослинні) вітаміни та мікроелементи. Дуже важливо дотримуватися режиму прийому їжі, так як харчування в певні години забезпечує більш ритмічне вироблення грудного молока. Харчування має бути дробовим, оптимальна частота їжі 5-6 разів на день, краще перекусити за 30-40 хвилин до годівлі. При зниженні вироблення молока мамі, що годує, бажано включати в свій раціон продукти, що володіють лактогенними властивостями: морква, салат листовий, петрушку, кріп, фенхель, насіння, адигейський сир, бринзу, сметану, а також лактогенні напої: морквяний сік, сік чорної відсутність алергії у малюка).

Набагато більше значення для підтримки лактації на належному рівні та стимуляції вироблення молока при її зниженні має питний режим. Жінці, що годує, необхідно випивати не менше 2-х літрів рідини на день (в цей обсяг входить вода очищена і мінеральна вода без газів, компоти та морси з сезонних ягід і фруктів, чай, кисломолочні продукти, супи, бульйони). Виняток становить перший тиждень після пологів - час приходу молока, коли велика кількість рідини може призвести до розвитку лактостазу (застою молока). Сприяє кращому спорожненню грудей тепле питво за 20-30 хвилин до годування (це може бути неміцне зелений чайабо просто тепла кип'ячена вода). Часто для збільшення вироблення молока мами намагаються випивати велику кількість чаю з молоком або згущеним молоком. Слід зазначити, що білок коров'ячого молока є сильним алергеном, а вживання великої кількостісолодкого «згущеного молока» може призвести до небажаного набору ваги мами, що годує, тому найкращим питвом для мами, що годує, є чиста питна вода.

Душ та масаж

Досить ефективними способамипідвищення лактації є гарячий або контрастний душ та масаж грудей. Ці процедури збільшують приплив крові до грудей та покращують відділення молока.

Душ краще приймати вранці і ввечері після годівлі, при цьому спрямовуючи струмені води на груди, робити легкий масаж рукою за годинниковою стрілкою і від периферії до соску, по 5-7 хвилин на кожні груди.

Щоб збільшити приплив молока, можна робити масаж грудей. Для цього необхідно змастити руки оливковою або касторовою олією(вважається, що ці олії надають стимулюючу дію на лактацію), одну долоню розташувати під грудьми, іншу на грудях. Масажувати молочну залозу слід легкими круговими рухамиза годинниковою стрілкою (по 2-3 хвилини кожну), не стискаючи пальцями груди і намагаючись, щоб масло не потрапляло на ареолу соска, щоб не викликати розлад стільця у дитини. Потім здійснюються такі ж легкі погладжування долонями від периферії до центру. Такий масаж можна виконувати кілька разів на день.

Фітотерапія та гомеопатичні засоби

Доведено, що позитивний ефект на вироблення молока мають деякі лікарські рослини (аніс, кмин, кріп, фенхель, меліса, материнка, кропива та ін.), завдяки вмісту в них ефірних олій, що володіють стимулюючою функцією та біологічно активних компонентів з гормоноподібною дією Їх вживають у вигляді настоїв та трав'яних чаїв, як окремо, так і у вигляді зборів. Склад збору підбирається індивідуально. Можна також використовувати готові чаї «для матерів-годувальниць» промислового виробництва (HIPP, Humana, Dania, Лактовіт). При цьому слід пам'ятати, що будь-які рослини можуть викликати алергічну реакцію, тому стимуляцію лактації травами слід з обережністю застосовувати мамам, що годують, чиї малюки страждають алергією.

Досить дієвим допоміжним методом підвищення лактації є застосування гомеопатичних засобів, які повинні обов'язково підбиратися та призначатися лікарем-гомеопатом індивідуально для кожної жінки.

Вітаміни

Стимулюючу дію на процес лактації надають вітаміни (А, В1, В6, С, Е, РР) та мікроелементи (кальцій, залізо, магній та ін.), вони активують процеси клітинного метаболізму, покращують мікроциркуляцію тканин та покращують склад молока. Зазвичай їх призначають у вигляді спеціальних вітамінно-мінеральних комплексів для мам, що годують.

Широкий комплекс вітамінів та мінеральних речовин міститься в біостимулюючому препараті на основі маткового молочка АПІЛАК, який також широко застосовується для стимуляції лактації.

Найчастіше збільшення кількості годівель, коригування режиму дня та харчування мами вже за кілька днів дають позитивні результатита лактація налагоджується. Якщо наведені вище заходи протягом 7-10 днів не приносять відчутного результату, мамі, що годує, необхідно обговорити з лікарем медикаментозні та фізіотерапевтичні методи підвищення лактації.

Не секрет, що мамине молоко є найціннішим харчуванням у житті малюка. Але іноді трапляється так, що мама не може забезпечити свого карапуза повноцінним харчуванням. Як налагодити грудне годуванняпісля пляшечки
3. Налагоджуємо грудне вигодовування після кесарева
4. Налагоджуємо годування після суміші
5. Як налагодити лактацію після перерви

Молодим мамочкам доводиться свою крихту з пляшечки, тим більше йому це дуже подобається без зайвих зусиль і напруг отримувати молочко. Тим самим дитина не висмоктує потрібну кількість молока з маминих грудей, і починаються порушення з приходом молока.

Є кілька нескладних способів відновлення.

1. По-перше, потрібно давати груди малюкові на вимогу.

За вироблення молока в організмі жінки відповідає пролактин (гормон, який виробляється в гіпофізі), він починає свою роботу при подразненні соска матері, чим частіше жінка прикладатиме дитину, тим більше вироблятиметься молоко. У дитини вперше місяці життя ще немає режиму харчування, він може з'їдати менше, ніж потрібно, тому турбуватися про те, що карапуз переїсть не варто.

Свій живильний режим чадо встановить трохи згодом. Важливо знати, як правильно прикладати малюка до грудей від цього залежить ваше годування. Необхідно щоб малюк захоплював всю ареолу грудей, а не один сосок, ротик буде широко розкритий, нижня губка малюка буде вивернута назовні, при смоктанні його підборіддя буде відтягуватися вниз.

2. По-друге, в раціоні дитині обов'язково має бути нічне годування

Справа в тому, що гормон пролактин виробляється переважно в нічний час, а якщо бути точнішим з 3 години ночі до 6 години ранку. Якщо прикласти малюка в цей часовий проміжок у мозок піде сигнал і станеться хороший прихід молока.

3. По-третє, має бути тілесний контакт мами з малюком

Дитині має бути комфортно з мамою, відчувати захист та тепло мами.

4. По-четверте, матусі потрібно пити багато рідини та бажано теплою

Тепле або гаряче питво викликає потужний приплив крові в організмі та молочні залози не є винятком. Після випитого чаю через 10-20 хвилин ви відчуєте прихід молока, рекомендується випивати рідину за 30 хвилин до годівлі. І в якості чаю можна використовувати спеціальні чаї для жінок, що годують, до їх складу входять трави, які посилюють лактацію, є провокаторами з вироблення пролактину.

5. По-п'яте, матуся має багато відпочивати.

Денний сон із малюком дуже важливий для організму матері. Жінка отримала велике навантаження на організм під час вагітності та пологів і зараз їй не потрібні сили на відновлення.

Як налагодити грудне вигодовування після пляшечки

Але бувають випадки, коли молока у мами достатньо, але малюк відмовляється брати мамині груди, спробувавши пити молочко з пляшечки. Це відбувається в декількох ситуаціях, якщо у мами тугі груди або втягнутий сосок, малюк лінується смоктати (адже він знає, що є більше легкий спосіб- Пляшечка).

Жінці не варто впадати у відчай, якщо тугі груди - пробуйте її розцідити, використовуючи для цього молоковідсмоктувач, через кілька процедур груди розробиться і потік молока йтиме легше, малюкові буде не складно його витягувати. При втягнутому соску необхідно перед кожною годівлею його витягувати. Процедура не з «приємних», але це лише перший час.

Так само можна використовувати спеціальні накладки для втягнутих сосків. А от якщо малюк лінується смоктати мамині груди, знаючи, що є легший спосіб, тут потрібно «включити» хитрість – давши малюкові зголодніти, як слід.

Налагоджуємо грудне вигодовування після кесарева

Є й інша сторона питання, коли у матусі були пологи шляхом операції. Малюк швидко звикає до першого вигодовування за допомогою пляшечки і тут потрібно просто набратися терпіння та допомогти малюкові звикнути до новій форміі способу годування - мамині груди.

Бувають випадки, коли оперативні пологи відбуваються через загрозу над життям малюка, дітки народжуються недоношені, вони не такі сильні, щоб висмоктати мамине молочко і годування з пляшечки навіть краще, але годувати його в такому разі краще після прикладання до грудей.

Це робиться для того, щоб стимулювати вироблення пролактину, як правило, малюк не насититься через свою слабкість, але допоможе мамі зберегти молоко на майбутнє. А ось після того як малюк зміцніє, він зможе повноцінно висмоктувати молочко з маминих грудей.

Налагоджуємо годування після суміші

Якщо малюк, з якихось причин був на змішаному чи штучному вигодовуванні, а зараз з'явилася можливість перейти на природне грудне вигодовування, а карапузу вже не хоче брати мамині груди. Не переживайте, дайте час вашій дитині звикнути до нового смаку вашого молока.

Суміш набагато солодша, ніж грудне молоко, а що може бути смачніше? Можна почати додавати в пляшечку з сумішшю молоко, поступово зменшуючи кількість суміші, і перейти до чистого грудного молока. Малюк звикне до нового смаку, і із задоволенням ласуватиметься новою їжею. Але не забувайте, що суміш набагато калорійніша, ніж ваше молоко і малюк може вимагати наступне годування трохи раніше, ніж зазвичай.

Як налагодити лактацію після перерви

Іноді мамі доводиться зробити незаплановану або вимушену перерву в лактації. Наприклад, терміновий від'їзд або прийом ліків, заборонених при грудному вигодовуванні. Як же відновити грудне вигодовування? Можна розпочати прийом лактаційних чаїв, вони допоможуть виробленню пролактину, і до того ж тепле питво перед годуванням стимулює вироблення молока.

Так само виробленню пролактину допоможе нічне годування, прикладайте малюка в інтервалі з 3 до 6 ранку, це найоптимальніший час, коли активується гормон. Не забувайте про часто прикладання малюка до грудей, роздратування та ссання грудей посилає сигнал у мозок про нестачу молока. Більше часу перебувати з малюком.
Але все-таки грудне вигодовування безпосередньо залежить від психологічної готовності до годування мами. При великому прагненні та бажанні у неї все вийде.

Зниження вироблення грудного молока у жінки, що годує, називається гіпогалактією і може бути викликано різними причинами. Рівень лактації залежить як від можливостей організму жінки, а й багато чому визначається оточуючими чинниками.

Гіпогалактія може бути обумовлена ​​порушенням вироблення гормонів, які безпосередньо впливають на процес лактації, або, що найчастіше буває, до неї призводить неправильна організація грудного вигодовування, а саме:

• рідкісне прикладання малюка до грудей, годування «по годинах», а не «на вимогу»;
• недостатня тривалість годування, швидке відібрання дитини від грудей;
• неправильне захоплення (дитина захоплює тільки сосок, а не всю ареолу);
• відсутність нічних годівель;
• раннє введення догодовування;
• нераціональний та неправильний питний режим;
• психологічні чинники: стреси, несприятлива обстановка у ній, перевтома, недосипання.

Нерідко зменшення молока виникає без жодної зовнішньої причини. Ці стани називаються та обумовлені особливостями гормональної регуляції. Найчастіше такі кризи з'являються на 3-му, 7-му, 12-му тижнях життя дитини. У ці періоди у мами відбувається тимчасова зміна гормонального фону (зменшення вироблення гормону пролактину), що впливає на вироблення молока. Організм жінки, що годує, пристосовується до нових потреб зростаючого малюка в молоці. Лактаційні кризи - явище тимчасове і зазвичай тривають не більше 2-3 днів. З ними легко впоратися, частіше прикладаючи дитину до грудей.

Мало молока чи достатньо?

Існує кілька критеріїв, за якими можна судити, чи вистачає дитині молока:

• малюк став неспокійним, часто плаче, нерідко під час або одразу після годування;
• спостерігається мала прибавка маси тіла за місяць (середня щомісячна надбавка в перші три місяці життя становить приблизно 800 г, мінімальна – 500 г);
• відзначається зменшення кількості сечовипускань (менше 6 разів на день). Дитина перших місяців життя повинна мочитися в середньому не менше 8-10 разів на добу (мінімальна кількість 6 разів на добу).

Як збільшити лактацію?

Навіть якщо вироблення молока у мами, що годує, з якихось причин дійсно зменшилася, в жодному разі не можна поспішати і без консультації з педіатром починати догодовувати малюка молочними сумішами. Дитина буде наїдатись сумішшю, рідше просити груди, а це, у свою чергу, призведе до ще більшого зниження вироблення молока. При зменшенні кількості молока дуже важливий настрій і готовність мами зробити все, що від неї залежить, щоб зберегти і нормалізувати процес лактації.

То що треба робити, якщо мало грудного молока?

Налагодити грудне вигодовування та збільшити лактацію кожна мама може спробувати самостійно. Але, якщо вона не впевнена у своїх силах, краще звернутися за допомогою до консультантів з грудного вигодовування або педіатра, який спостерігає малюка. Отже, починаємо діяти.

Для стимуляції лактації треба частіше прикладати дитину до грудей.Це так зване годування дитини на вимогу, при якому груди пропонується малюкові за перших ознак його занепокоєння і так часто, як він хоче. На вироблення молока впливають два гормони – пролактин та окситоцин. Пролактин відповідає за процес вироблення молока, окситоцин – за рефлекс виділення молока. Чим їх рівень вищий - тим більше молока у мами, що годує. А на кількість гормонів, що виробляються, в організмі жінки впливає частота і тривалість ссання дитиною грудей.

Інтервал між годуваннями має бути не більше ніж 1,5–2 години.Для підтримки повноцінної лактації спочатку необхідно 10–12 прикладень на добу. Чим більше малюк смокче молока, тим більше його вироблятиметься в наступні дні.

Необхідно стежити за тим, щоб обидві груди пропонувалися однакову кількість разів.Якщо з якихось грудей годувати менше, ніж з інших, то в ній вироблятиметься менше молока.

Дозволяйте малюкові перебувати у грудях стільки часу, скільки він хоче.Тривалість годівлі має встановлювати сама дитина, тобто. для кожного малюка вона буде індивідуальною, але в середньому не менше 15-20 хвилин. Не слід забирати у малюка груди раніше, ніж він сам її випустить, інакше він недоотримає дуже цінне «заднє» молоко, багате на корисні жири і поживні речовини, а груди не отримає «запит» на вироблення нової порції молока.

Нічні годування - чудовий засіб для підтримки лактаціїТак як вночі вироблення гормону пролактину, що стимулює виділення молока, значно вище, ніж вдень. Тому з метою підвищення лактації вночі рекомендується прикладати дитину до грудей 3-4 рази, причому дві годування повинні припадати на період між 3 та 7 годинами ранку.

Для гарної лактації та ефективного ссання дитини важливо правильно прикладати малюка до грудей.Якщо дитина прикладається до грудей неправильно, вона не може висмоктати достатню кількість молока, груди спорожняються погано і кількість молока знижується. Щоб дитина правильно захопила груди, мама повинна вибрати зручне становище, яке дозволить їй розслабитися. Дитина має бути всім тілом повернена до неї, її підборіддя стосується її грудей, голова та тіло малюка повинні розташовуватися в одній площині. При правильному прикладанні рот дитини широко відкритий, нижня губа вивернута назовні, малюк захоплює не тільки сосок, але і всю ареолу (колососковий кружок).

Ще один механізм запуску виділення молока – тілесний контакт мами та малюка.Тактильний контакт «шкіра до шкіри» сприяє виробленню гормонів, необхідних збільшення лактації. Саме тому при зменшенні молока мамі рекомендується частіше носити дитину на руках чи слінгу.

Прогулянки на свіжому повітрі потрібні не тільки малюкові, а й мамі.Нестача кисню також негативно позначається на виробленні молока, тому мамі, що годує, рекомендується проводити 1,5-2 години на день на свіжому повітрі. Це чудова можливість відпочити від домашніх справ та погуляти з малюком у лісі або у парку.

Для достатнього вироблення молока мамі, що годує, необхідно дотримуватися питного режиму.Пити потрібно стільки, щоб не відчувати спраги. При цьому кількість рідини, що надходить в організм, повинна бути не менше 2-2,5 л/добу. Для хорошої лактації рекомендується приймати питво у теплому вигляді за 30 хвилин до годівлі.

Одним з методів підвищення лактації є фітотерапія – застосування відварів та чаїв із трав, що мають лактогенні властивості. Мама може вживати спеціальні вже готові чаї для матерів-годувальниць або приготувати відвар з лікарських трав сама, дотримуючись певних пропорцій. Лактогенні властивості мають насіння кропу, кмину, аніс, фенхель, меліса, материнка, листя кропиви, зелений чай.

Їх відвари можна використовувати окремо або як різні збори.

Додатковим заходом для збільшення лактації може бути гарячий душ(температура води близько 45 ° С) після годування. Сенс такого на стимуляції вироблення молока хіба що рахунок наступного разу. Паралельно можна провести масаж молочної залози круговими рухами, що розминають, від центру до периферії і зверху вниз з одночасним залишком молока. Таку процедуру бажано проводити протягом 10 хвилин по 2 рази на день для кожних грудей. Після душу добре зробити і розслаблюючий масаж шиї (комірцевої зони) та спини (область між лопатками).

З водних процедурпозитивний ефект на лактацію надає зігрівання перед годуванням рук та нігу гарячій воді.

Зціджування молока може використовуватися як тимчасовий захід для покращення лактації.Воно стимулює секрецію молока. Зціджування проводиться після кожного годування малюка або в перервах між годуваннями (якщо дозволяє перерва між ними - не менше 1,5-2 год), але не менше 5-6 разів на день. Дуже ефективно зціджувати груди вночі (з 3 до 7 год ранку) у період інтенсивного вироблення гормону пролактину. При збільшенні лактації кількість зціджень треба поступово зменшувати і далі припинити зовсім, щоб не допустити надмірної його вироблення та лактостазу. Слід пам'ятати, що часте прикладання малюка до грудей є чудовою альтернативою зціджування.

Процес відновлення лактації у кожної жінки є індивідуальним, але в середньому становить 5-7 днів. Це залежить насамперед від бажання мами зберегти грудне вигодовування, від активності дитини при ссанні, від дотримання правильної техніки грудного вигодовування та від підтримки близьких людей.

Не нашкодь!

Треба дуже обережно ставитися до різних порад оточуючих і народним методам» Збільшення кількості молока. Вони можуть не тільки не принести користі, а й нашкодити мамі та малюкові.

1. Найпоширеніша рекомендація, яку може почути мама, що годує при зменшенні кількості молока, - це пити якомога більше рідини, і краще, якщо це буде молоко, чай з молоком або зі згущеним молоком. Фахівцями з грудного вигодовування доведено, що зайва рідина не тільки не стимулює лактацію, а може її зменшувати. Надлишок надходження рідини може призвести до утворення більшої, ніж треба малюку, кількості молока, що, своєю чергою, нерідко призводить до його застою (лактостазу). Чай із молоком пити, звичайно ж, можна, якщо мамі подобається цей напій. Тільки якимось особливим лактогенним ефектом він не має. Споживання мамою незбираного коров'ячого молока також не впливає на лактацію, а у дитини може викликати алергічні реакціїта коліки. Чай зі згущеним молоком через велику кількість цукру також може спровокувати алергічні реакції у малюка.
2. Друге твердження, що грецькі горіхи сприяють лактації, теж дуже сумнівне. Для настою, що нібито має лактогенні властивості, треба 1/2 склянки очищених волоських горіхів заварити 0,5 л киплячого молока. І молоко, і горіхи є алергенними для малюка продуктами. Мамі, що годує, можна з'їдати не більше 1-2 горіхів на день, що ніяк не вплине на лактацію. В інакшезростає ризик розвитку алергії у дитини.

В хорошому настрої

Настрій мами також впливає надходження грудного молока. Втома, фізична перевтома, стреси - все це може призвести до зменшення вироблення молока, так як знижується вироблення окситоцину. Тому, щоб налагодити лактацію, мамі, що годує, необхідно:

• насамперед звернути увагу на свій режим. Важливо організувати день так, щоб мати час для повноцінного сну та відпочинку. Сон має бути не менше 8-10 годин. Якщо малюк часто прокидається і просить груди ночами, можна організувати з ним спільний сон. Оптимальним варіантом буде ліжечко малюка з одним знятим бортиком, поставлене впритул до спального місця мами – так і ризику травмувати малюка немає, і у мами з'явиться можливість більше поспати та відпочити, оскільки їй не потрібно підніматися до дитини;
• не варто постійно думати про нестачу молока та переживати з приводу годівлі;
• треба постаратися виключити стресові ситуації та постаратися зберігати спокій;
• можна звернутися за допомогою та підтримкою до родичів та чоловіка, які допоможуть у догляді за малюком або візьмуть на себе частину домашніх справ.

Рецепти лактогенних відварів

1 ч. л. кмину заварити 1 склянкою киплячого молока, наполягати протягом 10-15 хвилин. Приймати по 1/4 склянки настою за 30-40 хвилин до годівлі дитини 3 десь у день.

3 ч. л. сухої кропиви заварити 2 склянками окропу, наполягати протягом 10-15 хвилин. Приймати протягом дня.

Взяти в рівних частках насіння кропу, анісу, фенхелю. Залити 1 ст. л. суміші 1 склянкою окропу, наполягати у закритій ємності 15-20 хвилин, процідити, пити по 1/3 склянки 2-3 рази на день.

Взяти листя кропиви (2 частини), насіння кропу та анісу (по 1 частині), змішати їх. 2 ст. л. суміші заварити 0,5 л окропу та наполягати 2 години. Пити протягом дня.

9 місяців очікування, перша зустріч і найбільш хвилюючі перші тижні позаду ... Здавалося б, життя сім'ї в новому складі починає налагоджуватися, але одного ранку мама прокидається в паніці: груди абсолютно м'які, без звичного почуття розпирання - немає припливу молока!

А малюк несамовито кричить, бере груди і кидає, знову плаче, веде себе вкрай тривожно і зовсім не заспокоюється. Ні часте прикладання, ні зміна грудей і пози для годування, ніякі маневри, що відволікають, не допомагають заспокоїти явно голодного малюка.

У такі хвилини повного відчаю багато мами спішно відмовляються від грудного вигодовування, замінюючи грудне молоко дитячою сумішшю, сподіваючись якнайшвидше повернути сім'ї спокій.

Але перш ніж приймати кардинальні рішення, які можуть негативно вплинути на здоров'я малюка, необхідно докласти максимум зусиль, щоб спробувати зберегти лактацію і збільшити кількість грудного молока. І якщо є рішучий настрій годувати грудьми і якомога довше – всі проблеми можна вирішити!

Справді мало?

Перш ніж панікувати, переконайтеся, що грудного молока дійсно не вистачає. Найпростіший спосіб - провести "тест на мокрі пелюшки". Зніміть на добу з крихти памперс і просто рахуйте кількість сечовипускань. Якщо протягом доби ви нарахували їх 10 та більше – всі переживання марні! Можливо, неспокійна поведінка малюка обумовлена ​​елементарним лактаційним кризом.

Дитина підросла - їй властиві різкі стрибки в розвитку - і просто хоче велику порцію молока, проте молочні залози при цьому не встигли швидко підлаштуватися під нові потреби немовляти. Малюку доводиться просити поїсти найчастіше доступними йому методами, і смоктати довше. Неабияк намагаючись і не отримуючи бажаного, малюк поводиться неспокійно і сердиться. Традиційно лактаційні кризи бувають на 3-6 тижнів, далі в 3 та 6 місяців.

5 правил успішного грудного вигодовування

Насправді, причин нестачі молока може бути безліч. Це і лактаційні кризи, і неправильна організація грудного вигодовування: впливає все навіть настрій мами. Для збільшення лактації та успішного грудного вигодовування просто варто дотримуватись наступних рекомендацій:

1. Геть режим!

Прикладайте малюка до грудей на вимогу. Не намагайтеся, особливо у перші півроку життя дитини, витримати 2 або 3 години між годуваннями, молочні залози працюють за принципом «попит народжує пропозицію»: скільки дитина висмокче молока, стільки і прибуде до чергового годування.

2. Організуйте нічні годування

Особливо небезпечна відсутність нічних та ранкових прикладань, адже саме в цей час в організмі жінки виробляється максимальна кількість окситоцину та пролактину – гормонів, які відповідають за лактацію.

Спробуйте налагодити спільний сон - тоді їжа завжди буде під рукою у малюка, а мама зможе повноцінно виспатися і відпочити. Якщо дитина спить всю ніч, не прокидаючись, не будіть його, а просто запропонуйте груди - немовляти навіть уві сні не проти підкріпитися.

3. Настрій вирішує все!

Візьміть себе в руки, заспокойтеся, розслабтеся і думайте тільки про себе та малюка. Пам'ятайте, що стрес сильно впливають на лактацію. Гормони стресу блокують гормон окситоцин, від якого залежить виділення молока із грудей. При стресі молоко в грудях є, але воно «закрите» у молочних протоках, а це означає, що малюкові просто неможливо звідти його дістати.

Крім того, щоб лактація була успішною, мамі, що годує, обов'язково потрібен відпочинок. Важливо не лише відпочивати фізично, а й отримувати позитивні емоції.

4. Не забувайте правильно харчуватися

Традиційні жарти на тему холодного ранкового чаю молодої мами, на жаль, відображають дійсне ставлення до харчування більшості новоспечених мам. І тут важливо пам'ятати: без раціонального повноцінного харчування не може бути лактації. Необхідно, щоб їжа була збалансованою та корисною, оскільки від цього залежить кількість та якість молока.

5. Чай для посилення лактації

Для додаткової стимуляції лактації і збільшення кількості грудного молока пийте якнайбільше рідини і замініть свій звичний чай на спеціальний чай для мам, що годують, наприклад, .

Це 100% натуральний засіб, у складі якого лише трави, зібрані або спеціально вирощені в екологічно чистих передгір'ях Алтаю без використання хімікатів та пестицидів:

• Кропива дводомна– відома своєю вираженою кровоспинною властивістю, яка так необхідна жінці після пологів, посилює скорочувальну діяльність матки, значно посилює лактацію.
• Плоди фенхелю– посилюють вироблення молока, покращують апетит та сприяють зменшенню здуття живота у дитини.
• Мелісса– збільшує вироблення грудного молока і має легку релаксуючу дію.
• Материнка- Стимулює лактацію.

Слід приймати 2 рази на день, щоразу заварюючи один фільтр-пакет на 200 мл окропу. Через 10 хвилин смачний ароматний напій готовий до вживання!

Переваги

• Трав'яний комплекс проходить спеціальну антимікробну обробку, яка одночасно знезаражує рослинну сировину та ферментує її, підвищуючи корисність готового продукту.
• Для найкращого збереження цілющих властивостей, тонкого смаку та аромату трав'яного чаю кожен фільтр-пакет індивідуально упакований у багатошаровий захисний конверт.
• Чай «Евалар БІО ЛактоМама» вигідніший від аналога за ціною.*

Грудне вигодовування – це неймовірна користь для здоров'я малюка та мами, це тісний зв'язок, який закладе міцний фундамент у стосунках. Це найніжніші хвилини неймовірної близькості, які назавжди залишаться у пам'яті.

* За даними ЗАТ «Група ДСМ» за підсумками 1 кварталу 2018 року середньозважена роздрібна ціна за упаковку БАД «Чай ЕВАЛАР БІО Лактомама» у формі фільтр-пакетів № 20 виробництва компанії «Евалар» на 20% нижча, ніж у аналога. Аналог обраний за формою випуску та чинності.

БАД. НЕ Є ЛІКАРСЬКИМ ЗАСОБОМ.

1. У 1-5 дні після пологів, коли молоко у вас ще «не прийшло», дитині досить молозива: його нирки можуть витримати тільки ці 2-5 мл. А користь для його здоров'я і ваших грудей - величезна!

2. З молозива дитина отримує імуноглобуліни, які захистять її, якщо сталося запліднення хвороботворною флорою при проходженні через родові шляхи. Тому вимагайте прикласти малюка до ваших грудей у ​​перші хвилини після народження.

3. Заборонити прикласти дитину до грудей на пологовому столі вам можуть лише якщо: зробили вам кесарево із застосуванням загальної анестезії; під час пологів ви втратили багато крові; у вас є ВІЛ, сифіліс та інші віруси; стан дитини за шкалою Апгар нижче 7 балів, у нього асфіксія або внутрішньочерепна пологова травма. Через 2-3 години після пологів ефект буде вже не той.

4. Прикладання до грудей на пологовому столі провокує скорочення матки – плацента відокремлюється швидше. Також це запускає механізм нормальної лактації та допомагає встановленню кращого психоемоційного контакту з малюком.

5. Якщо ви хочете прикласти дитину до грудей відразу, на пологовому столі, але вам показано розродження лише шляхом кесаревого розтину, Виберіть не загальну анестезію, а епідуральну.

6. Відмовити вам приносити на годування лікарі мають право, якщо: новонароджений перебуває у важкому стані та лежить у реанімації; ви проходите курс лікування антибіотиками або перебуваєте в реанімації. Застуда, нежить чи бронхіт - не привід відмовити вам у годуванні. Достатньо на час годування одягнути на обличчя марлеву пов'язку.

7. Розмір грудей не впливає на силу лактації. З перших хвилин життя дитини регулярно прикладайте її до грудей. Головне - будьте повністю впевнені в тому, що ви благополучно вигодуєте малюка.

8. Якщо і перші дні після пологів годування неможливо-неможливе, обов'язково зціджуйтеся руками або за допомогою молоковідсмоктувача. Якщо рідина не йтиме з грудей, розвинеться лактостаз, а за ним і мастит. Регулярний відтік молока з перших днів після пологів є запорукою довгої, повноцінної лактації у майбутньому.

9. У перші 6 тижнів після пологів прикладайте дитину до грудей на першу її вимогу. Немає необхідності встановлювати режим харчування. Адже в ці тижні у малюка виробляються всі життєві установки та довіра до світу, до якого він прийшов.

10. У перші 3 місяці лактації, а також на 7-8 місяці вигодовування спостерігаються так звані молочні кризи. У цей час може здатися, що кількість молока зменшується. У жодному разі не догодовуйте малюк сумішшю, просто частіше давайте груди. Через 3-6 днів лактація відновиться.

11. Чим із меншою вагою народилася дитина, тим менше молока вона висмоктує за одне годування і тим частіше вона вимагатиме груди. Але чим міцнішим він стає, тим рідше йому потрібні годування.

12. Не слід дитині груди при перших ознаках занепокоєння, аби він замовк. Можливо, йому просто жарко (або холодно) або він забруднив підгузник. А може він хоче «поспілкуватися»?

13. З 3-4-го дня після народження дитина може вимагати груди до 12-2О раз на добу, інтервали між годуваннями - від 15 хвилин до 3-4 годин. Відносно регулярний режим має встановитись до 2-2,5 місяців після народження

14. Намагайтеся вибрати для годування позу максимально зручну для вас. Якщо вам незручно (з'являється біль у шиї, спині, зайва напруга в попереку та руках), у вас можуть скластися негативні асоціації з годуванням, і це стане першим кроком на шляху невиправданого відлучення крихти від грудей.

15. Якщо у вас з'явилися тріщини соска, використовуйте крем для загоєння тріщин. Не припиняйте годувати малюка. Давайте груди через спеціальну силіконову накладку, яку можна купити в аптеці або магазині товарів для вагітних.

16. Щоб у вас не з'явилося тріщин сосків, слідкуйте за тим, щоб дитина правильно брав груди. При захопленні соска губами малюк повинен взяти в рот не лише сосок, а й ареолу – темний кружок навколо нього. Якщо він цього не зробив, відтягніть шкіру навколо соска, вийміть його і знову запропонуйте груди.

17. Годувати дитину зцідженим молоком із пляшки з Л-/причини появи у вас тріщин сосків дуже небезпечно для лактації. Вже через 2-3 «пляшкових» годування малюк зрозуміє, що з соски мамине молоко тече легше (для того, щоб поїсти, не треба «трудитися» і смоктати), і незабаром відмовиться їсти з ваших грудей. А це безпосередньо веде до швидкого припинення лактації, оскільки жоден молоковідсмоктувач не може повністю випорожнити груди, як дитина.

18. Якщо раніше забрати груди і запропонувати другу, він не висмокче з першої «задньої», більш поживне і насичене корисними речовинами молоко. А також перетвориться на ледачого сисунка — не намагатиметься витягнути з грудей молоко і звикне їсти лише переднє молоко, яке буквально ллється з грудей. Погано наситившись, він незабаром знову вимагатиме їжі.

19. Як правило, дитині достатньо молока з однієї Л./груди. Великим дітям іноді потрібно «доїсти» і з другої залози. Важливо налаштувати лактацію, щоб у грудях утворювалося молока достатньо для чергового годування. Для цього дозвольте кріпаку «доїсти» з інших грудей. У наступне годування почніть годувати з тих грудей, на яких ви закінчили минуле годування. Поступово відновиться баланс.

20. Не примушуйте дитину смоктати груди в «належний» час: це робить її нервозною і ніяк не сприяє встановленню «режиму».

21. Більшість дітей насичуються за 10-2о хвилин, але є і «лінивці», яким для відчуття ситості потрібно не менше 40 хвилин. За цей час вони з'їдають таку ж кількість молока, що і «швидкі» діти. Просто вони менш інтенсивно роблять смоктальні рухи, слабше смокчуть. Відповідно, часу на їжу витрачається більше.

22. Навчіться розпізнавати голодний крик малюка та плач – вимога вашої уваги. Коли малюк хоче їсти, він прицмокує тубами, крутить головою у пошуках соска, намагається смоктати ваш палець. Ці реакції спостерігаються задовго до плачу. Якщо ви не відреагуєте, дитина незабаром почне плакати. Намагайтеся не доводити до цього, інакше малюк зрозуміє формулу: увагу і годівлю можна отримати тільки криком.

23. Якщо молоко перед годуванням тече із грудей, новонароджений може «подавитися». Щоб цього не сталося, зцідіть трохи переднього, рідкого молока.

24. Як правильно дати дитині груди

• Покладіть малюк на внутрішній бік ліктя. Підніміть його так, щоб його обличчя виявилося навпроти соска.
• «Щеркотіть» соском його щічку або губки. Сплющіть груди поблизу навколососкового кухля.
• Вкладіть у рот дитини сосок та частину ареоли.
• Під час годування притримуйте груди, щоб вона не закрила крихті ніздрі.

25. Якщо ви не можете відмовитися від пристрасті до сигарет, намагайтеся не курити безпосередньо перед годуванням, оскільки нікотин провокує звуження судин - молоко виробляється і виділяється гірше.

26. З початком грудного вигодовування придбайте спеціальний бюстгальтер. З ним годувати зручніше, тому що його конструкція дозволяє швидко і легко давати дитині сосок, не розстібаючи і не знімаючи весь аксесуар.

27. При виборі бюстгальтера стежте, щоб чашки щільно прилягали до грудей (але не стискали її). Моделі без еластану не здатні добре підтримувати залози і вони можуть відвиснути.

28. Як правило, молоко з грудей трохи підтікає. Тому і вночі і вдень вставляйте в бюстгальтер одноразові ватяні або тканинні диски. Вони продаються в аптеках або будь-якому магазині товарів для немовлят. Купуйте їх вже тоді, коли збиратимете сумку для поїздки до пологового будинку.

29.Пози для годування:
-Класична поза голова дитини, на ліктьовому згині. Найбільш зручна при невеликих грудях.
— Поза «дитина під рукою». Підходить мамам з дуже великими грудьми (4-6 розм.) та низьким соском.
-Годування лежачи: поза зручна., якщо.груди не вислизає у вас із рук.

30. Жінок, які фізіологічно не здатні «давати» дитині достатньо молока, лише 3-8%. Стверджувати, що у вас мало молока після пологів, можна тільки в тому випадку, якщо у вас є гормональні патології, фізіологічний інфантилізм, захворювання органів внутрішньої секреції або вам більше 35 років.

31. Слабка вироблення молока після пологів буває, якщо мама перенесла важкий токсикоз на пізніх термінахвагітності, сильна кровотеча під час пологів або після них, акушерську операцію, післяпологову інфекцію. Але це не привід відмовитися від стимуляції залоз. Не припиняйте годувати дитину або зціджуватись, і лактація відновиться.

32. Буває, що лактація нормально встановлюється, але потім знижується. Причини цього - порушення в режимі годування дитини, нерегулярне докладання до грудей, тривалі перерви між годуваннями, мляве смоктання дитиною грудей. Так залози недостатньо стимулюються і «виробляють» менше молока.

33. Процес вироблення молока контролюється мозком, а не грудьми. Тому в перші 3-4 місяці після пологів виключіть будь-які фактори, здатні викликати стрес: роботу, родичів і друзів, що нервують вас, телевізійні новини.

34. Щоб підтримувати шкіру грудей у ​​тонусі, щодня робіть контрастні обливання грудей, обтирайте молочні залози грубою мочалкою та махровим рушником.

35. Для годівлі оберіть у квартирі тихе похмуре місце, де немає телевізора, телефону, домашніх тварин та інших дратівливих факторів, які можуть відволікти вас та дитину

36. Якщо малюк неправильно бере сосок (не захоплює ареолу), під час ссання він може заковтувати повітря. Це називається аерофагія. Вона спостерігається у всіх дітей (саме тому малюки після годівлі зригують). Нормально, якщо обсяг повітря, що заковтується, не більше 10 % обсягу шлунка. В іншому випадку малюк не висмокче покладеної кількості молока: повітря розтягне шлунок і створить відчуття ситості.

37. Калорійність раціону має бути на 300 ккал більше, ніж у 3-му триместрі – 2600-3100 ккал. Але не переїдайте: триразового харчування та 3-4 легких перекусів на день достатньо. Калорії отримуйте з пісного м'яса, овочів, фруктів, цільнозернового хліба, круп та кисломолочних продуктів.

38. Під час годування можна використовувати креми від тріщин сосків із ланоліном. Купуйте їх тільки в аптеці чи спеціалізованих магазинах для мам. Як правило, до складу таких засобів входять безпечні для здоров'я дитини компоненти.

39. Коли молів занадто багато, є ризик виникнення застою, а надмірне зціджування лише посилить вироблення молока. Годуйте дитину грудьми, а при надмірній напрузі залози зціджуйте трохи, буквально 5-10 мл.

40. Якщо у вас вже виник застій молока, молоковідсмоктувач не розцідить груди. Допомогти може досвідчена акушерка, що володіє прийомами антизастійного масажу. Вона може навчити це і вас.

41. Груди виробляє стільки молока, скільки висмоктує дитина. Якщо зціджуватиметеся після годівлі, молока виділятиметься більше.

42. Щоб на сосках не з'явилися тріщини, необхідно допомогти шкірі на них загрубіти. Для цього на цілий день вкладайте в чашки бюстгальтера на рівні сосків клаптя лляної, махрової або вафельної тканини.

43. Деякі продукти здатні викликати алергію у дитини через молоко.

• Шоколад
• Горіхи
• Ковбаси та сосиски
• Шинка, бекон
• Плавлений сир
• Будь-які цукерки
• Цитрусові
• Полуниця
• Торти із кремом
• Цільне молоко
• Какао
• Помідори
• Манна каша
• Міцний чай
• Йогурти з барвниками
• Копченості
• Продукти, що містять барвники та консерванти

44. Втягнуті або плоскі соски можна витягнути. Для цього 2-3 рази на день витягуйте соски і прокручуйте між пальцями протягом 30 хвилин. Робіть це щодня протягом місяця, краще у 2-му триместрі.

45. Крем проти розтяжок краще наносити під час вагітності або після закінчення лактації: напевно не можна знати, що його компоненти не проникнуть у молоко і не нашкодять дитині.

46. ​​Кількість молока, що виробляється, не залежить від того, як багато ви їсте. Головне, щоб раціон був збалансованим та містив необхідні вітаміни та мінерали.

47. Причина появи у дитини колік досі не зрозуміла. Відомо лише, деякі продукти, з'їдені мамою, можуть через молоко викликати посилення газоутворення:

• Капуста
• Горох
• Квасоля
• Огірки
• Редіс
• Чорнослив

48. Приймайте вітамінний комплекс для вагітних та годуючих. Він забезпечить дитину тими вітамінами та мінеральними речовинами, які ви, можливо, не отримуєте із звичайними продуктами харчування.

49. Вчені стверджують, що у материнському молоці є речовини, здатні перешкоджати появі кишкових кольок. Коли дитина смокче груди, вона заспокоюється і біль від кольок також може відступити. Нерідко кишкові кольки з'являються саме у збудливих, нервозних дітей, що не знаходять у грудях заспокоєння.

50. Нічні годування є засобом підтримки достатньої лактації. Це пов'язано з посиленим виробленням у цей час гормону лактації — пролактину. Тому не виключайте з режиму нічні годування. Вони необхідні для продовження природного вигодовування.

51. До 2-місячного віку у малюка повинен спонтанно встановити режим годування. Він проситиме груди кожні 3,5-4 години: стільки часу потрібно організму дитини, щоб переварити порцію їжі. Якщо режим ніяк не встановлюється, малюк часто прокидається ночами, значить щось його нервує. Простежте за тим, щоб обстановка в будинку була спокійною, адже малюк ВСІ відчуває і вимагає від вас заспокоєння.

52. Щоб повністю розслабитися і насолодитися контактом з малюком «шкіра до шкіри», спробуйте годувати лежачи у теплій воді у ванній.

53. Допаювати дитину водою (чаєм) у перші 6 місяців після народження не потрібно! Молозиво та молоко містять необхідну дитині кількість рідини (вони на 87-90% складаються з води) та забезпечують потреби крихти навіть у спеку. Рідина з молока корисніша і засвоюється краще, ніж з інших продуктів.

54. При допою створюється хибне почуття насичення; через це він мляво смокче груди, менше висмоктує молока, слабо додає у вазі. Якщо дитині потрібно дати чай від кольк, робіть це через 40-50 хвилин після годування.

55. Пийте не менше 2 літрів рідини на день. Молоко в основному складається з води, і вашому організму для нормальної лактації потрібна достатня кількість.

56. Годування грудьми має асоціюватися не важко, а з відпочинком: це запорука успішного тривалого вигодовування. Виберіть для годування найбільш зручну позу, м'якому кріслі або на ліжку. Кормлячи малюка, встановіть дуже важливий контакт «очі в очі», думайте про малюка, подумки і вголос хвалите його, ласкайте, посміхайтеся.

57. Якщо дитина годинами "висить" на грудях, не випускає сосок з рота, а при спробі "відірвати" його починає сильно плакати, значить, вона перебуває у стані підвищеної тривожності. Спробуйте вирішити можливі сімейні конфлікти, не нервуйте, уникайте спілкування з людьми, які вас дратують.

58. Для посилення лактації можна пити чаї та відвари з насіння кмину, кропу, анісу, фенхелю, люцерни, материнки. Проте найкращим засобомє ваш настрій на грудне вигодовування та впевненість у тому, що ви можете годувати малюка.

59. Контакт дитини з «шкіра до шкіри» вітається педіатрами та психологами і рекомендується з перших хвилин життя малюка. Так відбувається знайомство та формування прихильності, додаткова гормональна стимуляція лактації, що дуже важливо у перші тижні її становлення та при лактаційних кризах.

60. Якщо вас болить голова або зуб, прийміть половинку таблетки анальгіну або парацетамолу. Ці ліки, проникнувши в молоко в невеликих дозах, не завдадуть шкоди дитині і допоможуть знизити у вас температуру.

61. Ви застудилися? Досить надягати на час годівлі марлеву маску. Дитина не заразиться, якщо ви не припинятимете вигодовування, оскільки саме у вашому грудному молоці містяться всі необхідні крихті імуноглобуліни, здатні захистити його організм від інфекцій.

62. Уникайте препаратів, що пригнічують лактацію: сечогінних засобів, ефірного наркозу, допу, парлоделу, бромкршттину, достинексу; ліків, що містять гестагени, андрогени, камфору, алкалоїди ріжків. Знижують лактацію настої та чай із ріжків та шавлії.

63. Якщо ви захворіли, але не хочете приймати ліки та лікуєтеся «травками», ознайомтеся зі списком рослин, заборонених до вживання під час годування груддю. Через молоко вони можуть викликати у дитини алергію, підвищену збудливість або серйозніші порушення (зневоднення, блювання, судоми, зупинку дихання).

64. Ніколи не думайте погано про свої груди: вони можуть «образитися» і «відповісти» хворобою або відсутністю молока. І подумки і вголос хвалите її, милуйтеся і захоплюйтесь нею!

65. Якщо дитині більше 3 місяців, але вона часто просить груди, можливо, вона потребує вашої уваги та любові. Не виключено, що малюк сильно нервує. Тому замість того, щоб догодовувати його сумішшю, відновіть спокійну атмосферу в будинку, частіше обіймайте дитину та продовжуйте годувати лише грудним молоком.

66. Лікарі, батьки, подруги можуть запевняти, що у вас не вистачає молока, дитина недоїдає, не набирає ваги. Найчастіше вони помиляються. Достовірну інформацію дадуть лише дитячі електронні ваги: зважте дитину до годування та після. Якщо він поважчав хоча б на 5 ° ~ 7 ° г значить, з молоком все гаразд і догодовувати малюка сумішшю НЕ ТРЕБА.

67. Якщо дитина не додає у вазі «виною», то може бути не слабка лактація, а особливості травлення малюка, можливі порушення у засвоєнні їжі. Не припиняйте годувати грудьми, не догодовуйте дитину сумішшю. Спочатку здайте аналізи калу дитини, щоб зрозуміти, чи гаразд у нього травлення.

68. Якщо ви вважаєте, що у вас мало молока, частіше зціджуйте. Грудне молоко містить речовину – інгібітор (пригнічувач) лактації. Воно накопичується у наповнених грудях і знижує лактацію. Відтік молока стимулює залози.

69. Щоб зрозуміти, чи вистачає дитині молока, проведіть тест на «мокрі пелюшки». На добу позбавте малюка від підгузника і підкладайте тільки пелюшку. Якщо дитина мочиться 6 і більше разів на добу, сеча безбарвна або блідо-жовта, значить молока їй вистачає.

70. У віці 3-б тижнів, 3, 7, 11 та 12 місяців у дитини зростають потреби в їжі у зв'язку зі зростанням активності та організму. В цей час може здатися, що грудного молока йому не вистачає. Просто не припиняйте годувати грудьми, і незабаром залози підлаштовуються під нові потреби карапуза.

71. Смак та запах цибулі, часнику та інших спецій передається молоку, і малюк може відмовлятися від грудей. Якщо малюк через це не смокче груди, дайте йому «одуматися» протягом 30-60 хвилин.

72.Щоб підтримати груди у формі, раз на 2-3 дні виконуйте вправи для м'язів грудей.
- З'єднайте долоні на рівні грудей. Випряміть спину і міцно притисніть підстави долонь один до одного. Через секунду розслабтеся. Повторіть стиснення-розслаблення ще 25 разів.
-Візьміть себе за зап'ястя, як показано на малюнку. Міцно утримуючи руки в такому положенні, розтягуйте їх, наче намагаєтеся розірвати зчеплення. Зробіть 2_5 повторів,
— Цей аналог першої вправи, тільки зі з'єднаними долонями над головою, хороший тим, що задіяє не тільки грудні м'язи, а й м'язи, що підтримують плечовий суглоб. Так само, як описано в 1-й вправі, стискайте долоні. Зробіть 25 повторів.

73. Якщо у вас занадто багато молока, давайте в одне годування тільки одну груди і не зціджуйте залишки молока. Якщо інша в той же час надто набрякла, зцідіть 10-15 мл (але не більше), щоб послабити напругу. У наступне годування дайте дитині ті груди, які зціджували, і не прикладайте до іншої (яку годували минулого разу).

74. Якщо дитина хвилину смокче, а потім відривається від грудей із плачем, це може вказувати на те, що:

• у малюка нежить, закладено носа;
• болить горло;
• болить голова;
• болить живіт (або в нього кольки);
• запалення у роті (молочниця, ріжуться зуби);
• ви чимось заважаєте йому смоктати (смикаєтеся, рухаєтеся); Про ви нервуєте, і це передається дитині;
• молоко тече дуже сильно.

75. Запах ваших парфумів, дезодоранту чи різкий запах поту може відштовхнути дитину від вас. У період вигодовування намагайтеся не «поливатися» парфумом та частіше приймати душ. Найулюбленіший і заспокійливіший для маленької чоловічки — запах вашої шкіри. Безперечно, чистою.

76. Ви впевнені, що дитина саме відмовляється від грудей? Адже маленький чоловічок може просто:
-Довго «прицілюється» до соска, крутити головою;
-Легко відволікатися на сторонні звуки (рух, поява в кімнаті або догляд іншої людини) що характерно для віку 4-8 міс.

77. Щоб малюк не відмовлявся від грудей, частіше тримайте його на руках; забезпечте контакти «шкіра до шкіри», «очі в очі»; спіть разом із ним і годуйте його вночі; виключіть соски-пустушки; Спробуйте інші пози для годування.

78. Природне вигодовування не має негативного впливу на ваші інтимні стосункиз чоловіком. Швидше навпаки: багато чоловіків вважають процес годування груддю дуже сексуальним. Але якщо ви ховаєтеся при цьому від чоловіка, можливо у ваших стосунках щось не так. Зверніться до сімейного психолога!

79. Хорошим способомПідтримка грудного вигодовування є схвалення з боку чоловіка. Добре, якщо він говоритиме вам компліменти, коли ви годуєте малюка; особливо якщо він акцентуватиме те, що ви гарні саме під час годування і для нього дуже важливо, що ви даєте дитині саме грудне молоко. Якщо він сам не здогадується робити це, тактовно «натякніть».

80. Не дозволяйте чоловікові негативно відгукуватися про ваші груди, що «роздалися», порівнювати вас з «дойной буренком». Це знижує ваш психологічний настрійна грудне вигодовування, що неминуче веде до зниження лактації та відлучення від грудей.

81. Відкидайте будь-які негативні висловлювання про природне вигодовування з боку бабусь новонародженого. Особливо ті, що знижують вашу впевненість у здатності годувати грудьми. Єдине, до чого варто прислухатися в цьому плані, це розповіді про те, як ті довго годували грудьми і як вони раді, що ви теж можете давати малюкові ваше молоко.

82. При підозрі на нестачу молока бабусі малюка мають лише підтримувати вас. Не приймайте на віру фрази типу «Я тебе сумішшю (відваром, кашею, коров'ячим молоком тощо) вигодувала — і нічого». Навіть найсучасніші суміші не можуть замінити малюкові ваше молоко, а відвари, каші і тим більше коров'яче молоко завдають крихті, у його віці, тільки шкоду!

83. Фізична та емоційна перевтома може спричинити зниження лактації. Тому намагайтеся 2-3 рази на тиждень на 2-3 години відлучатися з дому. Погуляйте, сходіть у перукарню, магазинами, зайдіть у гості до подруги, відвідайте театр, музей. Для успішного вигодовування потрібна періодична емоційна розрядка.

84. Нерідко на користь догодовування висловлюються педіатри у районних поліклініках. Якщо лікар не намагався з'ясувати причину зниження лактації та налагодити ваше грудне вигодовування протягом принаймні 2 тижнів і одразу призначив догодовування, назвавши суміші 1-3 певних марок… попрощайтеся з ним та виберіть іншого педіатра.

85. За наявності у вас лактації педіатр може призначати лише лікувальні суміші, які дають по 3°-5° г наприкінці годування груддю молоком. На упаковках зазначено, що суміш саме лікувальна і є замінником грудного молока. Якщо лікар невиправдано рекомендує догодовування, він порушує рекомендації ВООЗ.

86. Збираючись зайнятися фітнесом, надягайте бюстгальтер із максимальним ступенем підтримки. Зараз, коли вага кожної з молочних залоз через лактацію зросла, вищий і ризик появи розтяжок та відвисання грудей

87. Найбільш підходящими видами спорту для матерів-годувальниць є йога, пілатес, калланетик. Під час занять пийте більше води. Вона допоможе швидше виводити з організму продукти метаболізму, минаючи грудне молоко.

88. Після перших занять фітнесом дитина може почати відмовлятися від грудного молока, не спати після їжі або мучитися від кольк. Просто під час занять з організму виводяться шлаки та токсини, здатні потрапити в молоко та викликати кольки. Знизьте навантаження, і згодом склад молока прийде у норму.

89. Інтенсивні кардіотренування спричиняють посилення лактації. Дитина не може висмоктати все молоко, і згодом воно починає перегоряти. Це веде до зниження та припинення вироблення молока, а також до зміни його смаку та властивостей. Не старайтеся з тренуваннями і виберіть фітнес, який підійде в цей період.

90. Якщо ви переїхали (на дачу або в іншу квартиру), дитина може частіше вимагати груди. Не відмовляйте йому в цьому в подібних обставинах, оскільки відчуття вашої близькості дає йому почуття безпеки і він швидше адаптується.

91. Якщо влітку вам не терпиться викупатися у відкритій водоймі, робіть це у великій річці чи морі. У стоячій воді ставків, озер, наповнених водою котлованів або невеликих річок вище концентрація хвороботворних бактерій. Потрапивши в млечний протоку або в рот, вони можуть викликати інфікування (груди, кишечника, всього організму), і годувати грудьми дитину може бути небезпечно. Не купайтеся там, де є водоплавні птахи.

92. Плануючи вийти на роботу і перевести дитину на годівлю зцідженим молоком з пляшечки, запасіться хорошим молоковідсмоктувачем, з 5 пляшками, пакетиками для зберігання молока в замороженому стані. Соска для пляшечки повинна мати дуже маленький отвір (1 або 3): так дитина не розучиться прикладати зусилля, щоб "добути" молоко. Інакше він більше не стане смоктати ваші груди.

93. Вийшовши на роботу, спочатку відлучайтеся з дому не більше ніж на половину робочого дня. Перехід на вигодовування зцідженим молоком із пляшечки має відбуватися поступово. Це важливо і для психіки малюка (різке відлучення від матері спровокує сильний стрес), і для лактації (природне смоктання грудей дитиною підтримує лактацію краще зціджування).

94. Зціджене в пляшечку молоко зберігайте у холодильнику. Через кілька годин стояння воно може розділитися на 2 шари, спливуть вершки. Це не означає, що молоко зіпсувалося. Достатньо його струсити, підігріти, і малюк можна годувати.

95. Для збереження замороженого молока важливо, у яких воно було зібрано. Тому перед зціджуванням вимийте гарячою водою з милом деталі молоковідсмоктувача, яких стосуватиметься груди, соски, руки. Зберігайте молоко у спеціальних одноразових пластикових пакетівдля зцідженого молока.

96. Підігрійте зціджене молоко тільки на водяній бані та не доводьте його до кипіння, інакше всі корисні речовини руйнуються. Розігрівати молоко в «мікрохвильовій печі» небезпечно: при такому вигляді теплової обробки в молоці утворюються гарячі точки, і дитина може сильно обпекти рот і стравохід.

97. Обов'язково зціджуйте молоко та на роботі. Для цього беріть із собою портативний ручний або електричний молоковідсмоктувач. Якщо ви не зціджуватиметеся, молоко може «перегоріти» і лактація припиниться.

98. При кімнатній температурі (23-25 ​​градусів; З) зціджене молоко може зберігатися 4-5 годин, у холодильнику (0-3) - 2 дні. У замороженому стані у морозильній камері однокамерного холодильника (-4-5 градусів С) воно зберігається протягом 8 днів, у морозильній камері двокамерного холодильника – 2 місяці. У морозильнику (-18-25 градусів С) молоко зберігатиметься - до 6 місяців.

99. Вигодовувати тільки грудним молоком потрібно щонайменше до 6-місячного віку. Тому до цього часу не вводіть у його раціон жодних інших продуктів. Дитина повинна смоктати груди та стимулювати таким чином лактацію.

100. Замислитися про відміну годування груддю можна до 12-14 місяців після пологів. Відлучення пройде непомітно, якщо ви грамотно вводили у меню дитини продукти дорослого столу після 6-місячного віку. Якщо непосида продовжує часто просити груди, це може бути ознакою підвищеної знервованості та гіперзбудливості вашої дитини.

101. Найкращий лактогенний засіб — «домінанта лактації» — це переконаність мами в тому, що вона може дитину грудьми, її молоко найкраще і є ідеальною і незамінною їжею для малюка. Словом, головне - вірити та знати!

Стаття із журналу «SHAPEМАМА» (літо 2005 стор.98-109)

Мені подобається!