Коли приходять місячні після завершення гв. Що робити з грудьми при завершенні грудного вигодовування? Після завершення грудного вигодовування
Коли нелегкий і непростий етап годування грудьми опиняється для молодої мами та її малюка, багато жінок з неприємним здивуванням виявляють цифри, що ростуть, на терезах.
Щоб повернути собі колишні форми або навіть зробити фігуру ще краще, ніж вона була до пологів, не завадить знати, чим відрізняється схуднення після завершення грудного вигодовуваннявід звичайної дієти.
Так, якщо підходити до цього процесу з розумом, то можна дуже швидко розпрощатися із зайвими сантиметрами на талії та стегнах, не виснажуючи себе жорсткими голодуваннями.
Чому зростає вага після закінчення лактації
Зазвичай після появи новонародженого крихти на світло мамочки, що годують, діляться на два табори - на тих, хто стрімко худне і тих, хто, навпаки, активно набирає вагу на ГВ. Але навіть якщо вам пощастило, і ви зуміли добре скинути вагу при грудному вигодовуванні, це ще зовсім не означає, що після його згортання ви зможете легко зберегти свою стрункість.
Більшість молодих мам не знає про один важливий нюанс, а тому жінки продовжують дотримуватися колишньої схеми харчування. Але вся справа в тому, що під час лактації переважна кількість калорій, отриманих з їжі, переробляються грудне молоко. Тому жінка, що годує, може їсти більше звичайного, залишаючись стрункою.
Але грудне вигодовування дитини залишається позаду, а з ним зайвим калоріям більше нікуди подітися. Якщо ви не збираєтеся обмежувати свій раціон і звикли харчуватися рясно, то єдиний спосіб не розповніти – збільшити витрати калорій. Це означає, що доведеться більше рухатися, займатися спортом, включити до списку щоденних занять ранковий біг, йогу чи тренажерний зална крайній випадок – зарядку або басейн.
В інакше, Зайві кілограми почнуть постійно додаватися, а фігура - псуватися. Навіть тим мамам, хто зовсім не схильний до повноти, необхідно переглянути своє меню, якщо вони перестали годувати малюка грудьми. Так як надлишку калорій більше нікуди подітися, вони не залишають організм жінки, а благополучно відкладаються в жировому прошарку - а боках, животі та сідницях.
Про цей нюанс особливо важливо своєчасно дізнатися тим молодим матусям, які мають спадкову схильність до зайвої вагита повноті. Навіть у період лактації краще не захоплюватися їжею та стежити за тим, що і в яких кількостях ви їсте. А коли справа доходить до припинення ГВ, тут і зовсім важливо відразу «полегшити» свій добовий раціон, щоб не почати стрімко набирати кілограми.
Як правильно урізати калорії, коли лактація закінчується? Тут усе просто. Зазвичай мамам, що годують, радять збільшити споживання продуктів на 1000-1500 ккал, щоб малюкові вистачало грудного молочка і його хімічний склад був оптимальним, а організм самої жінки не страждав від дефіциту вітамінів і мікроелементів. Тобто, якщо після пологів ви зазвичай харчувалися на тисячу-другу калорій більше, ніж зазвичай, то саме цю кількість ккал доведеться скоротити.
Іншими словами, розплануйте свій раціон таким чином, щоб він був відповідним для вашого рівня активності та фізичної діяльності. Якщо більшу частину дня ви залишаєтеся вдома і займаєтеся домашніми справами, а спорт у вашому житті відсутній, то для контролювання своєї ваги краще полегшити рекомендовану добову норму калорій для звичайної людини на 400-500. Це допоможе не розповніти після завершення грудного вигодовування, а іноді навіть трохи скинути вагу.
Якщо ваша фізична активність досить висока, якщо ви відвідуєте тренажерний зал, регулярно займаєтеся спортом, бігаєте або просто проводите більшу частину доби на ногах, то можна залишити рекомендовану добову норму ккал такою, якою вона є або навіть трохи підвищити її, щоб не виснажувати організм . Пам'ятайте золоте правило- їжа потрібна організму так само, як паливо для машини. Якщо ви будете їсти понад те, що потрібно вашому тілу, то неминуче наберете зайві кілограми.
І ще одне – переглядати своє меню після закінчення лактації доведеться всім без винятку жінкам. Щоб залишатися здоровою, красивою та стрункою, потрібно коригувати список продуктів та їх кількість. До того ж, припинення ГВ означає і зняття суворої заборони на багато категорій страв.
Як завершити ГВ та не набрати зайві кілограми
А тепер перейдемо від теорії до прямого керівництва. Якщо найближчим часом ви плануєте закінчувати годувати свою дитину грудним молоком, то і готуватися до схуднення краще заздалегідь.
Вам буде простіше адаптуватися до зменшених порцій їжі, якщо робити це плавно, а не одного дня перевертати свій звичний укладжиття з ніг на голову. До того ж, самому організму та травній системі буде простіше звикнути до того, що надмірностей більше не буде, коли ви дієте м'яко. А вам це допоможе не зриватися та уникнути голодних переїдань, які так часто переслідують молодих мам, які закінчили грудне вигодовування.
Краще розпланувати закінчення ГВ по тижнях і почати схуднення приблизно за місяць до того, як ви повністю припините прикладати малюка до грудей. Скорочуйте щотижня своє меню на 200-250 калорій, поки не дістанетеся до потрібних вам та оптимальних показань (наприклад, класичних для звичайної середньої жінки 1500-1800 ккал).
Тобто, якщо нині ви харчуєтеся приблизно на 3000 кілокалорій на добу, то в перший тиждень потрібно зменшити обсяг харчування до 2750 ккал, другого – до 2500, до третього тижня постарайтеся їсти не більше, ніж на 2250 ккал, а в останній тижденьГВ доведіть добову норму БЖУ до 2000 калорій. Таким чином, за останній місяць грудного вигодовування ви привчите своє тіло отримувати меншу кількість калорій, і коли лактація залишиться позаду, ви зможете уникнути різких нападів голоду та збільшення у вазі.
Однак цього буде мало, якщо ви встигли набрати багато зайвих кілограмів після пологів і мрієте з ними якнайшвидше розпрощатися. Поряд із зменшенням кількості поглинаються з їжею калорій потрібно буде одночасно підвищувати та їхню витрату. Інакше кажучи, не обійтися без фізичної активності.
При цьому ви можете вибрати корисне дозвілля собі до душі. Щоб схуднути після пологів, не обов'язково пропадати у спортивних клубах. Можна внести ранкові пробіжки у свій розпорядок дня, займатися фітнесом вдома з відео-уроків, їздити кілька разів на тиждень велосипедом або просто більше гуляти та ходити пішки.
Як ефективно схуднути після того, як закінчиться грудне вигодовування
Існує проста, але дуже дієва хитрість для всіх, кому необхідно повернути собі стрункість. Цей метод у тому, щоб умовно розділити добову норму калорій втричі: сніданок, обід і вечерю. Причому сніданок допускається найкалорійнішим, обід – удвічі легшим за сніданок, а на вечерю випадає лише мала частина калорій з денного раціону. Тобто умовно ми отримуємо схему 3:2:1.
Це просто зрозуміти на прикладі. Допустимо, на добу нам необхідно харчуватися на 1400 ккал, щоб після завершення лактації не набрати вагу, а, навпаки, схуднути та привести своє тіло до ладу. Тоді вранці ми харчуємося на 800 ккал, на обід – на 400 ккал, а вечерю вміщуємо в 200 калорій.
Такий спосіб харчування дозволить не просто позбутися надлишку жирових відкладень і стати стрункішим, але і запобігає нападам звірячого апетиту, адже голодувати вам не доведеться, так само як і сидіти на виснажливих дієтах. При цьому вся з'їдена їжа перероблятиметься в корисну енергію, а не в жировий прошарок. Адже якщо поступово знижувати калорійність страв протягом дня, тіло привчається витрачати те, що ви їсте, а не запасати це.
Звичайно, не завадять у боротьбі за стрункість та фізичні навантаження. В ідеалі варто займатися спортом близько трьох разів на тиждень. Якщо ж такої можливості у вас немає, то слідкуйте за своїм харчуванням з особливою ретельністю. Нема чого перегодовувати свій організм, якщо ви ведете малорухливий спосіб життя.
В цілому, схуднення після завершення грудного вигодовування – процес не такий вже й мудрий. Головне тут - вчасно перевчити свій організм, щоб уникнути збільшення у вазі після того, як ГВ залишиться в минулому. І, звичайно, не варто мучити своє тіло та харчуватися обмеженим набором продуктів, монодієти дуже небезпечні та шкідливі для здоров'я, тому найкраще просто не переїдати.
У міру зростання малюка, кожну матері-годувальницю починає хвилювати безліч питань щодо припинення грудного вигодовування.
Для того, щоб цей процес пройшов максимально легко і безболісно як для дитини, так і для матері, важливо дотримуватися низки певних правил, які будуть наведені нижче. Докладніше розібратися у цьому питанні допоможе ця стаття.
Завершення ГВ: як це відбувається?
Існує три основні причини, з яких може бути припинено грудне вигодовування.
Природним шляхом
Має назву інволюція і має на увазі під собою фізіологічний процес, при якому відбувається природне завершення грудного вигодовування. Як правило, інволюція відбувається у період, коли малюк сягає 1,5 – 2 роки.У цьому віці він уже не відчуває гострої потреби у грудному молоці матері.
Схему дії даного фізіологічного процесу можна описати так: гіпофіз починає менше виробляти гормон пролактин, внаслідок чого жіночий організм перестає відповідати на потребу дитини в молоці, що збільшується. При цьому якийсь час воно продовжує вироблятися, але в набагато меншій кількості.
Резонне питання – як довго триває цей процес? Загальна тривалість інволюції може становити від 15 до 3 місяців.
Важливо.Слід знати, що якщо ознаки інволюції з'явилися набагато раніше встановленого періоду, то, можливо, у жінки присутня гормональна недостатність. Цю проблему слід лікувати.
З ініціативи мами
Досить часто трапляються ситуації, коли жінка з власної волі вирішує припинити грудне вигодовування. Можна перерахувати кілька найбільш типових причин такого рішення:
- ілюзія те, що дитині не вистачає молока;
- відсутність можливості точно визначити, скільки малюк випив молока;
- дитина не бере груди, а мамі не вистачає терпіння навчити її цьому процесу;
- хронічна втома та післяпологова депресія;
- бажання зберегти первозданну форму молочних залоз.
Вимушена зупинка вигодовування
Передбачає наявність обставин, які змушують жінку перейти на штучне вигодовування. Так, можна назвати кілька таких причин:
- Вихід працювати.
- У дитини спостерігається галактоземія (непереносимість лактози).
- Наявність у мами інфекційних захворювань(наприклад, вітрянка, кір, гепатит та ін.). В даному випадку годування груддю припиняється лише на час, доки жінка лікуватиметься.
- Дитина народилася недоношеною або має тяжкі патології (порушення мозкового кровообігу, проблеми з обміном речовин тощо).
Таким чином, з усіх перерахованих вище варіантів припинення грудного вигодовування, найкращим способом завершення лактації є інволюція.Тільки вона здатна забезпечити максимально м'який і плавний відхід від грудей.
Як правильно припинити лактацію?
Насамперед, для припинення грудного вигодовування необхідно вибрати найбільш підходящий період. Не варто цього робити під час хвороби дитини або якщо в її житті відбулися різкі зміни (наприклад, мама вийшла на роботу та ін.).
Після того, як найбільш сприятливий період для завершення лактації обраний, необхідно розпочати наступні дії:
- Спочатку слід припинити денні годування.Як альтернативу дитині можна запропонувати сік, дати яблучко або печиво.
- Далі необхідно прибрати ранкове годування.Для того щоб відволікти малюка, можна покликати тата або, наприклад, запропонувати нову іграшку.
- Усунення годівлі перед сном.Цей крок є завершальним. Замість грудей можна почитати дитині казку або посидіти біля її ліжечка.
Слід зазначити, що одночасно жінці варто подбати і про свої груди, зробивши процес завершення лактації максимально безболісним. Для цього необхідно:
- Потроху зціджувати груди, причому робити це не до повного спустошення. Інакше відбуватиметься стимулювання вироблення молока.
- Носити бюстгальтер, що підтримує, але не здавлює груди.
- З появою набряків молочних залоз, можна накласти компреси.
Слід знати, що неможливо безпечними способами припинити лактацію за короткий проміжок часу.Кількість молока, що виробляється, зменшується поступово. Найкраще розтягнути цей процес на 2-3 місяці.
Пропонуємо подивитися відео про те, як правильно припинити лактацію:
Коли пропадає?
Саме поняття «перегорання» має на увазі під собою зменшення кількості молока у грудях. При цьому за його вироблення відповідають гормони пролактин та окситоцин. Якщо їх рівень знижується, то, відповідно, зменшується і кількість молока, що виробляється. Це безпосередньо залежить від частоти прикладання дитини до грудей.
Скільки точно часу на це потрібно зараз це не відомо, тобто немає чітко встановлених часових кордонів, у межах яких відбувається перегорання молока. Цей процесносить дуже індивідуальний характер. В однієї жінки молоко перегорає через тиждень, після завершення грудного вигодовування, в іншої – за кілька місяців.
Молоко зберігається у молочних залозах протягом 40 днів із моменту завершення грудного вигодовування. Крім того, залишки можуть виділятися протягом цілого півріччя.
При хворобах та стресі
У народі існує помилкова думка, що хвороби (грип, ГРВІ та ін.) сприяють перегоранню молока в грудях. Причому пов'язують це з підвищенням температури тіла, нагрубанням чи навпаки, відчуттям порожнечі у молочних залозах. Однак це докорінно неправильне судження.
Справа в тому, що при підвищенні температури людський організм починає відчувати велику потребу у воді, внаслідок чого швидко відбувається зневоднення. При цьому через те, що грудне молоко практично на 90% складається з води,то, відповідно, її недолік негативно впливає на лактацію. Температура до цього не має жодного стосунку.
Якщо мама захворіла, годування грудьми переривати не варто. Однак для того, щоб убезпечити дитину від вірусів, необхідно одягти маску та звести всі контакти до мінімуму (поцілунки, обійми тощо).
Найчастіше годуюча мати відчуває стрес, перевтому і занепад сил. При цьому може спостерігатися зменшення лактації. Зіткнувшись із подібною ситуацією, багато жінок вважають, що у них сталося перегорання молока на тлі стресу. Однак така думка є помилковою. Під впливом стресу лактація може порушитись, але не зникнути повністю.Тому в даному випадку рекомендується подолати стрес і продовжувати грудне вигодовування. Згодом все прийде в норму.
Чого не можна робити після завершення ГВ?
Існує цілий список застережень, які жінка обов'язково має взяти до уваги, вирішивши відлучити дитину від грудей. Отже, до основних з них відносяться:
- Не можна грудне вигодовування припиняти раптово, оскільки це буде серйозним стресом для неокрепшего малюка.
- Не варто з метою відлучення дитини від грудей, залишати його на довгий час. Це може погано позначитися на психоемоційний стані матері та малюка.
- У жодному разі не можна перетягувати груди для того, щоб зменшити лактацію. Такі дії можуть призвести до виникнення набряку молочних залоз, а також розвитку лактостазу та маститу.
- Не можна мазати соски зеленкою або гірчицею, щоб дитина більше не захотіла брати груди.
- Не варто залишати груди не зцідженими, так як це сприятиме утворенню застоїв, що в кінцевому підсумку призведе до лактостазу та маститу.
Таким чином, до питання припинення годування груддю слід підійти з усією відповідальністю.Крім того, рекомендується попередньо проконсультуватися у спеціаліста з грудного вигодовування. Процес завершення лактації повинен пройти максимально плавно та безболісно як для малюка, так і для матері.
Хоч би як благотворно впливало грудне вигодовування на матір і дитину, колись і його доводиться завершувати.
І ось вже після довгих роздумів і сумнівів позаду питання: як ми відлучатимемо дитину? Але попереду ще не менш важливе для здоров'я матері питання: що робити з грудьми під час припинення лактації?
Нещодавно це питання торкнулося і мене.
Обмовлюся, що я успішно і в радість для себе і малюка годувала грудьми протягом 1 року та 10 місяців.
Я готувалася до відлучення поступово протягом 2 місяців.
Проте довелося перервати грудне вигодовування дещо раніше за призначений термін, оскільки потрапила до лікарні.
Ось тоді я згадала і проаналізувала способи придушення лактації:
1. Перев'язування грудейвідомо ще нашим бабусям та прабабусями. Його сутність полягає у повному зціджуванні грудей та перев'язуванні її рушником або пелюшкою. Цей процес здійснюють не менше ніж 2 рази.
Однак при перев'язуванні збільшується ризик виникнення лактостазу та маститу.
Це пов'язано з порушенням кровообігу в тканинах молочних залоз, закупоркою проток згустками молока та розвитком набряків.
Якщо ж Вам все ж таки близький цей спосіб, то краще знайти людину, яка зможе Вас правильно перев'язати.
2
. Нещодавно з'явилися таблетки для придушення лактації.
Для того щоб молоко «перегоріло», необхідно пропити курс за схемою, вказаною в інструкції. До цих препаратів потрібно ставитися дуже обережно і застосовувати лише в крайньому випадку, коли потрібно різко припинити вироблення молока.
Всі ліки мають гормональний склад, що впливає на роботу мозку.
Тому їх застосування може бути пов'язане з серйозними побічними ефектами: нудота, блювання, запаморочення, головний біль, стомлюваність.
Тому перед вибором і прийомом таблеток для пригнічення лактації слід порадитися з лікарем або консультантом з грудного вигодовування.
3. Природний спосіб придушення лактаціїзаснований на увазі до свого організму і до процесів, що в ньому відбуваються.
Відомо, що при прикладанні дитини до грудей до гіпофізу надходить імпульс, який стимулює виділення гормону пролактину, що спонукає молочні залози виділяти молоко. Отже, що менше прикладень, то менше молока.
Тобто. цей спосіб заснований на тому, що мати не зціджує повністю груди, а лише трохи підціджує, коли відчуває її наповненість. Це сприяє тому, що молоко перестає вироблятися і поступово йде.
У цей період для зняття больових відчуттів та попередження застоїв роблять масаж грудей. При цьому особливу увагуслід звернути на молочні залози, що знаходяться біля пахвових западин та внизу грудей. Бажано в цей період (навіть уночі) носити бюстгальтер, що добре підтримує груди.
Якщо припинення лактації відбувається після виконання дитині півторарічного віку, то груди перестають наповнюватися і хворобливі відчуття йдуть через три доби. Якщо до цього віку, на це йде трохи більше часу (до двох тижнів).
До речі, я обрала останній спосіб як найбільш природний та зручний для організму. Адже такий неповторний період життя, як грудне вигодовування, як для дитини, так і для матері повинен завершитися найбільш м'яко і комфортно, щоб ми з нетерпінням чекали на його повторення.
У будинку з'явилося маля! Крім неймовірного щастя, він приніс із собою безліч питань та труднощів. І одна з головних труднощів – годування. Спочатку потрібно налагодити грудне вигодовування, потім зберегти, а потім - зуміти максимально безболісно відлучити малюка від грудей. Яким має бути правильне завершеннягрудного вигодовування? І що робити потім?
Скільки потрібно годувати грудьми?
Ми не будемо зараз розбирати всі "за" та "проти" грудного та штучного вигодовування. Приймемо як даність, що наше новонароджене маля їсть материнське молоко - і ця стаття для мам саме таких діток. А у кожної такої мами неминуче постає питання про те, як довго необхідно годувати малюка своїм молоком.
Відразу треба обмовитися, що не існує на всьому білому світлі однакової думки щодо цього. Хтось вважає, що в рік вже можна відучувати малюка від грудей, хтось годує до двох років, а деякі "особливо прогресивні" матусі продовжують робити це навіть тоді, коли дитина давно стала цілком дорослою, самостійною і свідомою - світові відомі випадки годування груддю та шести-, і навіть десятирічних дітей. Таких, щоправда, поки що меншість. Всесвітня організація здоров'я нині рекомендує зберігати грудне вигодовування до дворічного віку, але дотримуватися цієї рекомендації чи ні – особиста справа кожної окремої мами. Більшість жінок все ж таки дотримується погляду на те, що занадто тривале годування дитини грудьми переростає згодом у нього просто у звичку, потреба "посмоктати титю" стає не вгамуванням голоду, а своєрідним засобом заспокоєння - як пустушка. Проте терміни годування груддю кожна мати встановлює свої. Але рано чи пізно вони у будь-якому випадку підійдуть до кінця, і тоді виникне нове питання. Як має відбуватися завершення грудного вигодовування?
Малюк – теж ініціатор
Для початку варто запам'ятати, що навіть якщо мама встановила для себе якийсь конкретний термін, коли грудним годуваннямприйде час "закруглитися", сама дитина також може виступити ініціатором переходу до іншої їжі - і зробити це ще раніше, ніж намітила мама. Ні для однієї з жінок, що годують, напевно, не є секретом той факт, що перші півроку життя малюкові нічого не потрібно, крім материнського молока. Тільки після шести місяців (і це мінімальний обмежувач) фахівці рекомендують починати давати дитині в їжу так званий прикорм - овочеві та фруктові пюрешки, кашки тощо. Тоді ж приблизно малюк може почати цікавитися і твердою, "дорослою" їжею - спостерігаючи за тим, як і що їдять батьки та бажаючи спробувати це самому. Тверда їжа, втім, не підійде крихті, якщо в нього ще немає зубів - йому просто не буде чим вчитися жувати. Але якщо у дитини вже вилізла хоча б пара "кусалок" і вона проявляє активний інтерес до "людської" їжі - це явний сигнал для мами про те, що її малюк готовий розлучатися зі звичною і улюбленою "сісею".
Звичайно, не відразу, не миттєво. Немає такої дитини, яка змогла б перенести завершення грудного вигодовування так легко і просто, за один раз. На подібне не варто і розраховувати, проте можна поступово починати скорочувати кількість годівлі грудьми або тривалість даного прийому їжі. У будь-якому випадку малюк у такому віці не повинен відразу залишатися без молока зовсім. Зберігши спочатку одне-два годування грудьми (як правило, у вечірні та нічні години), після можна буде безболісно привчити малюка до коров'ячого молока.
Швидко чи повільно
Багато жінок, розпочавши завершення грудного вигодовування, прагнуть здійснити цю процедуру якнайшвидше. Проте всі фахівці сходяться в єдиній думці: швидко відлучати дитину від грудей не можна - адже різкий розрив усталеного інтимного зв'язку з мамою може травмувати малюка. Рекомендують, набравшись терпіння, закінчувати цей процес протягом трьох-чотирьох місяців: саме такий проміжок, за словами медиків, є практично ідеальним, найбільш безболісним для дитини та для самої мами. Навряд чи якійсь жінці захочеться отримати проблеми, пов'язані з лактостазом, що почався. Хоча, зрозуміло, підганяти всіх під єдині рамки не можна в жодному разі - у когось завершення грудного вигодовування проходить набагато спокійніше, легше і, відповідно, швидше, ніж за вказаний вище термін. Втім, лікарі стверджують, що для вироблення тієї чи іншої звички (в даному випадку - перестати просити материнські груди) малюку, так само як і дорослому, завжди потрібно не менше трьох, а то й чотирьох тижнів.
Завершуючи годування грудьми, жінка повинна думати про дві речі: як зробити так, щоб усе це безболісно перенесла її дитина – по-перше, і що робити з власним молоком та грудьми, щоб не з'явилося жодних захворювань – по-друге. Про друге питання поговоримо пізніше, а поки що - малюк. Як його підготувати?
Що робити при завершенні грудного вигодовування: корисні поради
- При грудному вигодовуванні малюка годують на його першу вимогу. Однак, вирішивши закінчувати з цим способом харчування, можна потихеньку привчати малюка по режиму, через певну кількість часу. Звичайно, за умови, що дитина, яка відвикає від грудей, досить велика і їй є як мінімум рік. Кількість прикладань має скорочуватися поступово, і тоді можна буде повільно, але правильно довести їх до нуля.
- Подбати про завершення грудного вигодовування для мами дуже важливо заздалегідь – ще тоді, коли дитина активно харчується її молоком. Зробити це простіше простого - необхідно обов'язково періодично кудись йти на пару годин: чи по магазинах, в кафе з подружками, просто прогулятися вулицями. За відсутності матері малюк повинен вчитися взаємодіяти з іншими людьми - які не можуть надати йому груди за його бажанням, а отже, він поступово звикатиме до того, що задовольнити свої потреби і вирішити проблеми можна, загалом, і без грудей. Така звичка допоможе як самій дитині, так і її мамі згодом.
- Почавши відлучення від грудей, потрібно намагатися відмовляти малюкові, коли він просить груди негайно. Однак не можна говорити просто "ні", необхідно обов'язково пояснити, чому зараз дати груди дитині не вдасться, і пообіцяти зробити це найближчим часом. Наприклад: "Малюку, трішки почекай: зараз я закінчу гладити білизну, а потім дам тобі груди". Потрібно врахувати тут важливий нюанс: багато мами сподіваються, що за цей час дитина на щось відволікається (або старанно намагаються відвернути її самі) і груди давати не потрібно. Так робити в жодному разі не можна - малюк почуватиметься обдуреним. Пообіцяли дати груди пізніше – отже, треба виконати свою обіцянку. Крім того, не потрібно відразу встановлювати величезні проміжки між "малюком, почекай" і стриманим словом. Нехай спочатку прохання малюка буде відкладено на п'ять хвилин, потім - на десять, і так далі.
- У малюка має бути одне конкретне місце для годування, і тільки там він може отримати мамині груди.
- Обмежити кількість годівель можна, якщо домовитися з дитиною, що вона братиме груди тільки перебуваючи вдома (не на вулиці/у магазині/гостях).
- Якщо у відповідь на відмову малюк пхикає, не потрібно здавати позиції. Легкий невдоволений плач можна перетерпіти. Але якщо він переростає в затяжну істерику, тоді необхідно поступитися дитині (але до істерики, звичайно, краще не доводити).
- Замість грудей можна запропонувати малюку щось, що він любить з їжі - у разі, якщо він голодний, або щось, що зможе його зайняти і розважити - якщо йому нудно.
- Не можна прибирати нічне годування грудьми до того, як буде ліквідовано воно на ніч. Що ж до останнього, те щоб прибрати його, необхідно запровадити якийсь новий ритуал відходу до сну замість засинання на грудях. У кожної сім'ї він свій - колискова, читання книжки, заспокійливий чай і таке інше. Однак важливо пам'ятати, що саме це годування (як і нічне) дуже швидко прибрати не вдасться. Можливо, гарною підмогою стане поступове скорочення тривалості "висіння" на грудях.
- Щоб малюк не просив груди вранці, потрібно вставати раніше за нього і зустрічати його пробудження з якими-небудь його улюбленими смаколиками - щоб про груди малюка і не згадав.
- Вирішивши завершити грудне вигодовування, важливо твердо стояти на своєму і не піддаватися на хитрощі і хитрощі маленького маніпулятора.
- Відлучаючи дитину від грудей, не можна залишати її без себе на кілька днів. Багато мам вважають таке рішення найбільш оптимальним, мовляв, спобуде без маминих грудей пару днів – і все. Це неправильно, і може не тільки травмувати психіку малюка, але і обернутися маститом або лактостазом для самої матері.
- Щоб уникнути проблем із психікою дитини, не слід і змінювати обстановку, звичну для малюка. Не потрібно відвозити його гостювати до бабусі, наприклад, доки відлучення від грудей не буде завершено.
- Дехто вдається до таких радикальних заходів, як намазування грудей зеленкою або перцем. Це досить поширена помилка, яку варто повторювати. Дитина сприймає мамині груди як найдорожче, улюблене, що має. Груди в зеленці або перці для нього буде рівносильно тому, якби дорослий чоловік виявив зіпсовану дорогу серцю річ.
Примусове завершення
Бувають такі ситуації, коли закінчити годування груддю необхідно негайно. Це пов'язано зазвичай із хворобою матері, коли вона або потрапляє до лікарні, або змушена приймати такі лікарські засоби, які з годуванням грудьми несумісні У цьому випадку малюка слід перевести на пляшечку та штучну суміш. Цей процес буде зовсім простий і легкий, якщо дитині ще немає року (а для малюків до півроку - взагалі непомітний), і трохи складніше, якщо дитина вже старша. У такому разі з ним обов'язково треба поговорити та пояснити, що мама хвора, а тому їсти її молоко більше не вдасться.
З грудей молоко миттєво, зрозуміло, не зникне. Жінці доведеться регулярно зціджуватися (хоч молоковідсмоктувачем, хоч ручним способом), щоб не заробити лактостаз або мастит (трохи докладніше про те, що це за болячки, буде розказано далі). Дуже важливо: зціджуватись необхідно не повністю, а лише до почуття полегшення у грудях. Якщо спустошити її цілком, це лише стимулює подальше продовження вироблення молока, а це навряд чи потрібне тій мамі, яка завершує грудне вигодовування. У її завдання входить досягти поступового зменшення лактації, і саме на це і спрямоване зціджування через три-чотири години – коли груди наповнюються. Якщо ж не зціджуватися зовсім, молоко не пропаде - а ось залози закупоряться, і великий буде ризик появи вищезазначених хвороб. Зціджуватися потрібно і в тому випадку, до речі, якщо припинення годування тимчасове, і згодом мати планує повернутися до нього.
Інших способів домогтися зникнення лактації є кілька. По-перше, зараз на фармацевтичному ринку є безліч препаратів для завершення грудного вигодовування. Вони, як правило, використовуються у тих випадках, коли необхідно дійсно різке, екстрене припинення лактації. Самостійно призначати собі подібний медикамент не слід у жодному разі. Щодо будь-яких вигодовування необхідно обов'язково проконсультуватися з лікарем. Тільки він зможе призначити лікарський засіб, що підходить цій конкретній жінці, а також підбере необхідне дозування. Слід пам'ятати, що будь-який такий медикамент має побічна дія, які, як правило, виражаються в запамороченні, прискореному серцебиття, нудоті. Серед препаратів для завершення грудного вигодовування можна назвати "Достинекс", "Бромкриптін".
Ще одним способом завершення лактації є перетягування грудей. Це старе добре народний засіб, що, втім, не викликає схвалення медиків Через стягування грудей порушується кровообіг і відбувається закупорка молочних проток. За даними фахівців, саме після перетягування у багатьох жінок з'являється мастит. Найбільш безпечним методом так чи інакше вважається поступове зменшення лактації.
Груди після завершення грудного вигодовування
Часто трапляється так, що жінки скаржаться на біль у грудях під час припинення лактації. Що робити у цьому випадку?
Болючі відчуття можуть початися вже буквально на другий-третій день після завершення грудного вигодовування. Важливо в цей період дбайливо ставитися до своїх грудей. Не можна носити ніяких бюстгальтерів і топів, що пережимають, білизна повинна бути добре підтримуючою, але максимально м'якою і зручною.
Якщо при завершенні грудного вигодовування болить груди, допустимо допомогти їй, приклавши холодний компрес або обернувши капустяним листям, марлею, вимоченої в холодній молочній сироватці, або чимось іншим. Дозволяється вживати настої шавлії і м'яти - вони сприяють зменшенню лактації, прийде почуття полегшення, коли груди відчуваються хворобливими, гарячими і набряклими. Також можна випити знеболювальне, адже мама більше не годує.
Чого не можна робити під час завершення лактації, так це не можна голодувати та не пити. Обмеження у воді та їжі не допомагає пропасти молоку, але завдає шкоди організму матері. Крім того, не можна гріти груди.
Болі в грудях: мастит та лактостаз
Іноді те, що груди болить після завершення грудного вигодовування може вказувати на розвиток серйозного захворювання, такого як лактостаз або мастит. Виявивши у себе ознаки будь-якої з цих недуг, необхідно відразу вживати заходів щодо їх усунення, не затягуючи з лікуванням. Далі коротко розповімо, що то за хвороби.
Лактостаз
Лактостаз менш страшний, ніж мастит, але теж неприємний. Це ущільнення у грудях, у молочних залозах. Вони виникають через надлишок молока. Якщо невеликі ущільнення і температури немає, перемогти лактостаз можливо за допомогою впливу холоду.
Деякі прикладають компреси з маззю Вишневського, яка теж добре прибирає запалення, дехто лікує ущільнення лазером або ультразвуком. Проте все набагато серйозніше, якщо місце ущільнення набрякло, почервоніло, піднялася температура. Тоді лактостаз може перейти у мастит.
Мастит
Маститом називається запалення молочної залози. Його можна розпізнати за сильним почервонінням і набряком, що розпирає постійного болю (а не тільки при пальпації, як при лактостазі), а також високій температурі. У молоці часто трапляється і гній. Якщо вчасно не лікувати мастит, все може закінчитися дуже плачевно - гангреною, і тоді буде потрібно хірургічне втручання.
Перша менструація
Будь-яка жінка, яка вирішила припинити годування груддю, повинна розуміти: місячні після завершення грудного вигодовування прийдуть неминуче. У всіх вони починаються по-різному, у когось першого ж місяця після скасування грудного вигодовування, у когось через один-два. Трапляється і таке, що менструація відновлюється ще під час лактації. Все залежить виключно від особливостей організму жінки – у кожної вони свої.
Вище детально освітлено, що робити при завершенні грудного вигодовування та як зберегти своє здоров'я. Сподіватимемося, ця інформація виявиться корисною.
Коли мати припиняє прикладати малюка до грудей, молоко не перестає вироблятися одразу. Особливо багато проблем виникає, якщо з якоїсь причини годування дитини різко припинено. Груди наливаються, починає хворіти, у ній можуть виникнути ущільнення і навіть абсцес. Зазвичай це відбувається на 2-3 день після згортання ГВ, і найчастіше обмежується терпимим болем, поколюваннями та невеликим запаленням. Якщо малюк прикладався активно, то проблеми можуть розпочатися вже першу добу. Щоб запобігти серйозним наслідкам для здоров'я, у цей період потрібно дуже уважно поставитися до стану грудей.
Чого не можна робити
Зі згортанням ГВ пов'язано багато різних методів народної медицини. Частина з них допомагає насправді. Деякі марні. Але є й відверто шкідливі та навіть небезпечні. Іноді рецепт передається з покоління до покоління, але втрачається причина його застосування. І непоганий як метод починають використовувати так, що отримують шкоду замість користі.
Якщо після пологів минуло більше півроку, то зниження лактації практично марно пити гормони. Справа в тому, що в цей час виробіток молока регулюється випорожненням грудей: скільки молока пішло, стільки і приходить. А гормональні пігулки шкідливі для організму, наприклад, Бромкриптин може призвести до інфаркту міокарда. Достинекс теж має неприємні побічні ефекти. Тож не треба експериментувати з гормональними препаратами самостійно, без призначення лікаря.
Bromocriptine mesylate (Бромолактін, Криптон, Парлодел) - препарат, що пригнічує вироблення пролактину. У США не використовується для придушення лактації через можливість небезпечних побічних ефектів, серед яких периферійне звуження судин, гіпотонія, інфаркт міокарда, конвульсії, інсульт та смерть. Про такі «дрібниці», як біль голови, нудота і блювота, в порівнянні з вищепереліченим навіть можна і не згадувати.
Cabergoline (Достинекс) використовується для придушення лактації в Росії та ряді європейських країн. Виготовляється на основі екстракту ріжків. Побічні ефектитрапляються часто і неприємні: головний біль, запаморочення, підвищена стомлюваність, носові кровотечі. У такому стані дуже важко доглядати малюка, тому потрібно обов'язково обговорити з лікарем, чи так необхідно застосування препарату. 
Часто рекомендований бабусями і навіть деякими акушерками метод перев'язування грудей застосовувати немає сенсу та небезпечно. Колись у селах груди перев'язували не для того, щоб припинити виділення молока, а щоб показати малюкові, що груди зникли, і смоктати більше нічого. Перев'язка не зменшує кількість молока, що приходить, але погіршує кровопостачання грудних залоз, і збільшує ймовірність болю і маститу.
Не треба гріти груди. Виняток можна зробити тільки для теплого душадля полегшення зціджень та болю під час них.
Немає жодної потреби голодувати і не пити. Потрібно харчуватися, як завжди. Лактація викликається не кількістю випитої рідини, а пролактином, тому обмеження рідини абсолютно марно. Дослідження показали, що якщо жінка п'є більше 2,5 літрів води на день, це значно знижує ймовірність розвитку лактостазу. Варто лише деякий час не вживати гарячих напоїв, оскільки вони провокують припливи молока. Обмеження у харчуванні також не сприяють зменшенню кількості молока, знижує лактацію лише повне виснаження.
Що потрібно робити
Зазвичай неприємні відчуттяпісля згортання ГВ тривають трохи більше 2-3 тижнів. Якщо згортати годівлю повільно і поступово, то жодних болючих відчуттів може й не бути. Але якщо біль все ж таки є, то ігнорувати його не можна. 
- Якщо з якоїсь причини прикладання малюка до грудей припинилися різко, потрібно максимально зімітувати поступове згортання ГВ.
- Постійно, включаючи ніч, носити зручний бюстгальтер, що не давить, але добре підтримує.
- Для зменшення болю, печіння та набряку накладати холодні компреси. Можна користуватися шматком льоду, обернувши його рушником. Непогано прикласти охолоджені у морозильнику капустяне листя. Можна попередньо відбити їх молоточком, прокатати качалкою або просто пом'яти.
- Оскільки дитина більше їсть грудне молоко, тобто. мама вже не годує, то їй можна прийняти знеболювальне: Парацетамол, Ібупрофен або будь-яке інше.
- Якщо молоко є, то регулярно зціджуватися руками або молокоотсосом. Робити це потрібно кілька разів на добу, поступово зменшуючи кількість процедур. Груди не потрібно спустошувати повністю, достатньо зцідити до стану полегшення. У цьому випадку практично не стимулюватиметься лактація, і кількість молока поступово зменшуватиметься, а в грудях не утвориться застій. Не треба боятися зціджень. Сильною лактогінною дією має тільки повне зціджування.
- Можна попити трав'яні настої. Вважається, що зупинити лактацію допомагають шавлія, м'ята та петрушка. Тільки не треба забувати, що трави лише допомагають процесу. Шавлію заварюють із розрахунку одна столова ложка на склянку окропу. З м'ятою можна не лише пити чай, а й додавати її до салатів та десертів.
- Не завадять і легкі заспокійливі, наприклад, Новопасит, собача кропива або валеріана.
- Тимчасово виключити із харчування ті продукти, які викликали припливи молока.
- Якщо на грудях з'явилися почервоніння або піднялася температура, то терміново звернутися до лікаря.
Чому можуть хворіти груди при завершенні ГВ
Якщо груди трохи приболюють, але при цьому вони м'які, без ущільнень, це означає, що є невелике запалення, але немає лактостазу. Таке запалення добре лікується холодом. Можна прикласти шматок льоду, загорнутий у рушник або заморожений шматок м'яса (звичайно упакований). Вплив холоду має тривати приблизно 10-15 хвилин.
Якщо ж у грудях є ущільнення, це вже лактостаз. Невеликий застій можна досить легко усунути за допомогою зціджувань, масажу та холодних компресів. У більш важких випадках кам'яніє і болить усі груди, піднімається температура. Лактостаз може перейти у мастит. У самих складних випадкахутворюється гнійний абсцес і може знадобитися операція.
Іноді біль виникає через раптовий стрибок чутливості сосків. Це залежить від фізіологічних особливостей жінки і не є небезпечним для здоров'я.
Виділення молока після згортання ГВ
Після останнього годування малюка молоко може у дуже невеликих кількостях утворюватись у грудях ще досить довго, аж до трьох років. Це може відбуватися після будь-якої вагітності та після будь-якого терміну годування груддю. Підтримувати таку мінімальну лактацію можуть різні фактори: тугий бюстгальтер, стимуляція сосків вчасно сексу, прийом деяких ліків. Іноді жінки самі провокують цей процес, постійно перевіряючи, чи є ще молоко.
Мимовільне виділення молока із сосків може тривати від 3 до 6 місяців. Зазвичай провокується гарячим питвом, ванною, а іноді просто думками про дитину. 
Поява крапель молока при натисканні навіть через три роки не завжди є симптомом гормональних порушень. Але лікареві все ж таки варто здатися. Якщо ж виділення молока супроводжується порушенням менструального циклу або безпліддям, візит до лікаря обов'язковий.
Лактостаз після згортання грудного вигодовування
Якщо ГВ припиняється різко, то молоко у грудях не перестає утворюватися. За відсутності відтоку молоко застоюється, груди стають кам'яними, починає хворіти, відчуваються поколювання. Якщо пустити цю проблему на самоплив, то можна дочекатися маститу і навіть абсцесу. У цьому випадку проблему можна буде вирішити лише хірургічним шляхом.
Як тільки груди почало боліти, і в них утворилися навіть невеликі ущільнення, необхідно відразу ж почати лікування. Потрібно прийняти знеболювальне. Через деякий час зцідитися. Можна зробити це під теплим душем. Якщо складно зціджуватися самостійно, можна попросити допомоги. Особливо це актуально, якщо всі груди кам'яні, і до неї боляче навіть доторкнутися. Знеболюючі пігулки допоможуть, але до кінця біль, швидше за все, не знімуть.
Зціджування проводиться з використанням жирного кремуабо олії, яким змащуються груди жінки та руки масажиста. Груди зціджуються м'якими рухами від основи до соску. Зціджуватись потрібно до повного усунення ущільнень. Потрібно ретельно опрацювати всі часточки. Якщо залишиться ущільнення хоча б в одній, то на тлі загального полегшення стану легко довести ситуацію до гнійного запалення саме у цьому сегменті грудей.
У деяких випадках може випити Достинекс або Бромокриптин. Але рішення про необхідність прийому ліків має ухвалити лікар. Крім препаратів, що зупиняють лактацію, може знадобитися прийом антибіотиків.
Коли треба йти до лікаря
Якщо у грудях утворилися ущільнення, і з ними не вдалося впоратися відразу, необхідно проконсультуватися з лікарем. Якщо ж груди почервоніли, а у жінки піднялася температура, то візит до лікаря необхідно нанести, не відкладаючи.
Після припинення годування дитини грудьми молоко може виділятись ще довго, до трьох років. Але якщо виділення раптом стають бурими, з домішкою крові, необхідно обов'язково звернутися до лікаря і пройти обстеження.
Необхідна зустріч з лікарем і у випадку, якщо через 3 роки з моменту припинення ГВ молоко продовжує виділятися, і це супроводжується порушеннями менструального циклу, безпліддям, а також, якщо раптом змінився колір і характер виділень з грудей.
Найменш ймовірні болі після припинення годування груддю, якщо процес йшов поступово. Ще краще, якщо відбулося самовідлучення, тобто. дитина просто переросла. Але і при необхідності різкого припинення годівлі можна згорнути ГВ без серйозних наслідків для здоров'я, якщо все робити правильно.
