≡×МЕНЮ

• Здоров'я
• Вагітність
• Діти
• Відносини
• Пологи

Аніта Цой: секрети стрункості та краси. Особливості дієти аніти цой Блог аніти цой для схуднення

Аніта Цой – російська співачка, якій на шляху до мрії вдалося подолати безліч перешкод: самостійно заробити на запис першого альбому, кардинально схуднути та утримувати ідеальну форму протягом усієї музичної кар'єри.

Сьогодні вона – Заслужена артистка Росії, двічі лауреат премії «Овація», восьмиразова володарка статуетки «Золотий грамофон».

Дитинство і юність

Аніта Цой (у дівоцтві Анна Кім) народилася Москві в лютому 1971 року. Назвали її на честь героїні роману "Зачарована душа". Коли дочці виповнилося 2 роки, отець Сергій Кім пішов із сім'ї. Дівчинці довелося несолодко. Єдиною рідною людиною виявилася мама - Юн Елоїза Санхімовна, доктор хімічних наук. Інші родичі у її житті не з'являлися. У жилах Аніти тече узбецька та корейська кров.

Дитинство Ганни Кім радісним та безхмарним назвати складно. Матері доводилося однієї утримувати маленьку родину у столиці. Чоловік, що кинув їй з маленькою дитиною, усунувся від батьківських обов'язків і не допомагав їм. Робота наукового співробітника приносила жінці скромний дохід, який ледве дозволяв зводити кінці з кінцями.

У дитячому садку та школі дівчинка теж нічого хорошого не бачила. Діти постійно кривдили її, вигадуючи образливі прізвиська. Причиною знущань стала національність Аніти, хоча вона сама вважає себе споконвічно російською людиною. Примітно, що в паралельному класі з Анною Кім навчалася ще одна майбутня знаменитість – дочка.

Любов до музики та чудовий слух виявились у дівчинки рано. Мама відвела її до музичної школи. Заняття музикою стали улюбленими для Аніти, яка звикла жити на самоті, адже друзів та подружок у неї не було. Але здібній учениці здорово не пощастило з учителем. Він мав власну методику викладання – дуже жорстку. За кожну помилку він боляче бив юну скрипальку по руках смичком. Якось такий «урок» закінчився плачевно: у Кім була зламана рука.

Повернутись до занять вона змогла не скоро. Але музичну освіту дівчина таки здобула. Вона закінчила два класи – скрипки та фортепіано. Самостійно освоїла гітару та флейту.

Коли дівчинка подорослішала, спробувала розшукати батька. Про зустріч із ним вона давно мріяла, адже завжди заздрила однокласникам, які мали повну та щасливу родину. Якось пошук увінчався успіхом: Анна Кім зустріла рідного тата. І зрозуміла, що ідеальний батько залишився у її дитячих мріях. Більше дочка не прагнула спілкування з татом.

Дитячі та юнацькі прикрощі позначилися на здоров'ї дівчини. У молодості вона була тією, кого називають пампушка, хоча завжди мріяла про струнку фігуру.

Перші пісні Аніта Цой почала писати ще у 3 класі. Вже тоді вона зрозуміла, що зв'яже життя із музикою. Але після закінчення школи дівчина, яка дізналася, що таке несправедливість та національні забобони, твердо вирішила стати юристом. Вона вступила до МДУ і лише пізніше зрозуміла, що по-справжньому її тягне лише музика та сцена.

Музика

У 19 років юна Аніта Цой почала співати у хорі «Співаючі Ангели» корейської пресвітеріанської церкви і замислилася над записом першого музичного альбому на студії «Союз». На той момент запис альбому коштував великих грошей, яких, звичайно, не було.

Тоді Аніта звернулася до чоловіка за допомогою, проте отримала відмову. І навіть умовляння влаштуватися до нього секретаркою, щоб відкладати всю зарплату на мрію, не мали успіху. Сергій Цой був непохитний. Він хотів бачити дружину домогосподаркою, а не зіркою шоу-бізнесу.

Підтримку у своїх прагненнях надала Аніті подруга Оксана Тарбоновська. Дівчата вигадали спосіб видобути необхідні гроші. Тоді Аніта пішла на обман: вона сказала чоловікові, що хоче поїхати до Південної Кореї відвідати родичів, і попросила у Сергія суму $3 тис.

Аніта Цой - "Агент 007"

Потай від чоловіка майбутня зірка разом із подругою на ці гроші закупила товар. Щоранку вони виходили торгувати на ринок у Лужниках. Подругам вдалося заробити необхідну суму, і мрія Аніти збулася – записано довгоочікуваний перший альбом.

Дебютна платівка виконавиці, названа «Політ», з'явилася на прилавках музичних магазинів 1997 року. Окрилена Аніта Цой відчула себе на вершині щастя. З цього моменту вона гастролює та регулярно радує численних шанувальників появою у розважальних телепередачах.

Аніта Цой - "Політ"

За дебютний диск Аніта Цой здобула престижну премію «Овація» у номінації «Відкриття року», що стало справжнім проривом для творчої біографії артистки, яка раніше була зовсім не відома публіці. У пресі поповзли чутки, що Аніта – сестра (у деяких джерелах – дочка) культового рок-музиканта, який на той час уже загинув. Неодноразово в інтерв'ю співачці доводилося розвіювати ці домисли, але публіка ще довго вірила у протилежне.

За першим альбомом були ще два: «Чорний лебідь» і «I'll remember you». Останній записаний в Америці.

Далі кар'єра Цой йде стрімко вгору. Аніта гастролює, записує нові пісні, випускає диски. Однак у 2003 році співачка змінює сценічний образ та напрямок, а вже через два роки ім'я Аніти прогриміло на всю країну. Її шоу-концерт «ANITA» визнано одним із найкращих у Росії. Цього ж року Аніта Цой стає Заслуженою артисткою Росії. Її хіти та яскраві кліпи регулярно з'являються на телебаченні.

2007 року на підтримку нового альбому Аніта Цой випускає незабутнє шоу «На схід». Співачка змінила музичний стиль на манга-аніме, схудла та погарнішала. З цього моменту у житті зірки настає другий пік слави.

Аніта Цой провела десять сольних концертів, здобула масу нагород у своїй сфері діяльності, у тому числі «Золотий Грамофон», «Овація», «Премія Муз-ТВ 2012» та інші. Пісні Аніти Цой «Бережи мене», «Будь ласка, небо» та «Без речей» стали хітами і потрапили на перші рядки радіочартів.

Аніта Цой на сцені

Варто зазначити, що важливе місце у житті Аніти Цой займає благодійність. Співачка перераховує гроші і проводить концерти на підтримку нужденних людей. Вона допомагає дитячим будинкам, дітям-інвалідам, які постраждали від терактів, у тому числі дітям Бесланської трагедії. Активність життєвої позиції зірки захоплює величезну кількість людей. Аніта Цой прекрасна людина і є яскравим представником так званого творчо активного прошарку російського суспільства.

Аніта Цой - "Бережи мене"

Аніта Цой тривалий час займається мережевим маркетингом у компанії «Agel». Досягненням співачки у цьому напрямі став статус регіонального директора компанії, до якого вона прийшла від простого дистриб'ютора. А 2010 року Аніта Цой відкрила свій центр східної медицини «Амріта».

Зірка бере участь у телевізійних шоу. Під час виступу у шоу «Цирк із зірками» вона зірвалася вниз із 2-метрової висоти, сильно пошкодивши хребет. Але зуміла взяти себе до рук, піднялася і повторила трюк. Також Аніта була у лідерах проекту «Один на один».

Крім того, вважалася головним претендентом у парі на перемогу в рейтинговому шоу «Льодовиковий період». Аніта Цой брала участь у національному відбірному турі «Євробачення-2005», але посіла лише 7 місце.

2016 року стартувало нове реаліті-шоу «Весільний розмір», телеведучою якого стала Аніта Цой. Воно транслюється на "Домашньому" каналі.

Аніта Цой у шоу "Весільний розмір"

З 2005 року артистка почала з'являтися на екрані. Цой знялася в російському блокбастері «Денна варта», фільмі «Затемнення». Згодом за участю співачки вийшов міні-серіал «Це наші діти!». Співачка знялася у головній ролі у фільмі «Михайло Строгов». У фільмографію артистки також увійшов документальний фільм «День А», в якому йшлося про концерт Аніти Цой у місті Нижньому Новгороді.

Особисте життя

Із майбутнім чоловіком співачка познайомилася ще в університеті. У 19 років Аніта Кім вийшла заміж за політика-початківця Сергія Цоя. Тоді він тільки-но починав кар'єру і нічого, крім прізвища, дати молодій дружині не міг. Як стверджувала Аніта, вона не відчувала любові до нареченого, адже перед весіллям, яке пройшло за корейськими традиціями, молоді люди бачилися всього сім разів.

Але особисте життя Аніти Цой із Сергієм склалося щасливо. У пари народився син Сергій, поява якого для жінки стала найбільшим щастям у житті. Батьки виховали спадкоємця, спираючись на сімейні цінності та традиції. Зараз подружжя з нетерпінням чекає, коли Сергій створить власну родину, де з'являться діти.

Під час вагітності Аніта Цой сильно погладшала. Після пологів їй довелося знайти відповідну дієту і готувати страви за спеціальними рецептами. Незабаром вона помітила зміни: її пропорції зменшилися вдвічі. Шанувальники зірки з подивом і захопленням порівнюють фігуру Цой до і після схуднення. Їй вдалося привести себе до ідеальної форми, в якій перебуває і сьогодні. Ідеальною вагою при своєму зростанні 157 см Аніта вважає 52 кг.

Відомо, що з 1991 року Аніті Цой заборонено в'їзд на територію Північної Кореї. Того року співачка брала участь у фестивалі з нагоди об'єднання Кореї. Вигравши конкурс, вручив Аніті найдорожчу нагороду для іноземців – значок зі своїм зображенням. Але стався прикру конфуз: у дівчини випадково зламалася блискавка на спідниці, яку Аніта згодом застебнула за допомогою подарованого значка. Протягом доби артистку вигнали із країни.

Аніта Цой зараз

У середині червня 2018 року в Мережі від імені Сергія Цой, сина Аніти, з'явилося повідомлення про те, що співачка потрапила в аварію зі смертельними наслідками. Шахраї зламали аккаунт хлопця і під приводом тяжкої травми артистки розпочали збирання грошей на її «лікування». Стверджувалося, що Аніта поверталася додому разом із подругою, але в машину співачки врізався п'яний водій. На місці ДТП нібито загинули троє людей, а Аніта була доставлена ​​до клініки з тяжкими ушкодженнями.

Спробу нажитися на брехні одразу припинила сама Цой, повідомивши шанувальникам, друзям та родичам, що з нею все гаразд. Невдовзі Сергій зумів відновити доступ до облікового запису, одразу прояснивши передплатникам ситуацію. Шанувальники порадили співачці звернутися до правоохоронних органів.

Аніта Цой взяла участь у безпрецедентній акції, випустивши кліп на пісню «Перемога». Режисером відео став. Ролик створювався у рекордно короткі терміни. Напередодні участі російської футбольної збірної в 1/8 фіналу проти команди Іспанії за один день було знято весь матеріал, а на підготовку відео до показу пішов тиждень. У створенні кліпу брали участь волонтери, вихованці театру-студії «Браво – ДДТУ» та артисти міжнародного балету «10/20». Усього – 600 осіб, завдяки участі яких було відтворено атмосферу урочистостей, пов'язаних із ЧС-2018.

Аніта Цой - "Перемога"

Для спілкування із шанувальниками Аніта Цой використовує соціальні мережі. У "Інстаграмі"співачка розміщує не лише фото, присвячені її творчій діяльності, а й сімейні відео. Цікаво, що Аніта Цой є великою шанувальницею садово-городніх робіт, і передплатників артистка регулярно знайомить із результатами своїх праць.

Дискографія

• 1997 – «Політ»
• 1998 – «Чорний лебідь»
• 2000 – «I'll remember you»
• 2003 – «1 000 000 хвилин»
• 2007 – «На Схід»
• 2011 – «Твоя_А»
• 2015 – «Без речей»
• 2016 – Музика шоу «10 | 20»

Не варто впадати у відчай жінкам, у яких фігура залишає бажати кращого. Зайві кілограми можна прибрати за допомогою приголомшливої ​​дієти, яку пропонує Аніта Цой.

Дивлячись на її красиві форми, важко уявити, що ще зовсім недавно її вага була понад 100 кілограмів. Використовуючи спеціальну дієту, співачці вдалося позбутися 50 кг зайвої ваги. А це відчутний результат, якому може позаздрити будь-яка жінка з апетитними формами. Головне - набратися терпіння, дізнатися, як схудла Аніта Цой, і точно дотримуватися всіх рекомендацій.

Види методик

Усі методики схуднення можна розділити на 3 основні складові:

1. Харчування продуктами з мінімальною кількістю жиру, який потрібний під час дієти лише для підтримки функцій організму.
2. Харчування білковою їжею, яка сприяє зміцненню м'язової маси та швидкому спалюванню жирової тканини.
3. Використання вуглеводних продуктів, які постачають в організм фруктозу та глюкозу.
4. Низькокалорійне харчування.

Ці речовини підтримують людину під час дієти в бадьорому стані, знижують втому, запобігають.Аніта Цой виглядає чудово, як вона схудла і яку дієту використовувала, тепер можуть дізнатися про все. Спираючись на особливості свого організму, кожна жінка може вибрати той метод схуднення, який більше підходить.

Зіркові системи скидання ваги

Співачка та телеведуча завжди виглядає у формі. Це заслуга пластичних хірургів, а особистої сили волі дівчини. Якщо вона набирає зайві кілограми, то швидко позбавляється їх, застосовуючи одну з кількох улюблених дієт.

Золота десятка

Дієта "Золота десятка" від Аніти Цой розрахована на 10 днів.Це унікальна дієта, яка швидко позбавить від 10 кг зайвої ваги. У меню підібрані такі компоненти, які насичуватимуть усі органи та системи необхідними поживними елементами. Важливо щодня вживати певний вид товарів, не відхиляючись від схеми меню.

У перші дні дієти Аніти Цой «Золота десятка», якщо точно слідувати меню, відбувається стрімке очищення організму від шлаків та токсичних сполук. Потім починають розщеплюватися ліпідні клітини, зменшуючи жировий прошарок в ділянці стегон, сідниць та талії. Чиста вода також сприяє зменшенню жирової тканини. Співачка рекомендує пити щонайменше 2,5 літрів негазованої рідини на день.

Огіркова

На огірковій дієті Аніти Цой можна худнути трохи більше 3 днів.Цей спосіб передбачає вживання подрібнених свіжих огірків. Їх необхідно за добу з'їсти щонайменше 2 кг. На вечір передбачено кефір, який сприятиме якісному очищенню шлунково-кишкового тракту.

Місячна

Тривалість «Місячної» дієти Аніти Цой може бути будь-якою залежно від того, на скільки потрібно схуднути. Цей метод передбачає харчування з урахуванням фаз місяця. Якщо місяць зростає, використовують максимальну кількість дозволених товарів. При зменшенні місяця обсяг їжі поступово скорочують.

Грейпфрутова

Рекомендується худнути на дієті грейпфрутової Аніти Цой не більше 3 днів.Харчування включає вживання грейпфрута, який сприяє швидкому спалюванню жирової тканини та насиченню організму великою кількістю мінералів та вітамінів.

З яйцем та грейпфрутом

Цей метод схуднення розрахований на 1 день.Поєднання цих компонентів дозволить за день позбутися 1 кг зайвої ваги. Грейпфрут сприятиме спалюванню ліпідних клітин, а яйце - постачати в організм поживні речовини і білок, що легко засвоюється, який благотворно впливає на м'язові тканини.

Історія схуднення

Як худнула Аніта Цой? Співачка звернулася за допомогою до професійного дієтолога, який розробив для неї схему харчування. Але дієта – це одна із складових успіху Аніти Цой. Вона повністю відмовилася від жирної їжі, м'яса та хліба. Харчувалась окремо, не змішуючи продукти один з одним.

Дівчина щодня займалася спортом: бігом, чи вправами у тренажерному залі.Аніта пила у великій кількості воду, щоб вивести зайву рідину та шлаки з організму, харчувалася маленькими порціями та вставала з-за столу з невеликим почуттям голоду. Після дієти співачка раз на тиждень влаштовувала, харчуючись певними низькокалорійними продуктами.

Суть

Головною складовою меню дієти Аніти Цой є роздільне харчування. Під час схуднення не можна поєднувати білкову та вуглеводну їжу. Протягом перших 5 днів схема меню спрямовано активне очищення організму. Такий режим харчування сприяє усуненню набряклості та целюліту.

Енергетична цінність однієї страви має перевищувати 300 калорій.На день можна споживати трохи більше 1000 ккал. Обов'язково під час дієти вводять фізичні навантаження. Можна робити зарядку, займатися на тренажерах або просто робити піші прогулянки. Головне – вести активний спосіб життя.

Дієта від Аніти Цой не викликає негативних реакцій організму, тому під час схуднення людина відчуватиме легкість, бадьорість та високу працездатність. Це допоможе точно дотримуватися всіх рекомендацій для ефективного схуднення.

Важливо:Перед початком дієти необхідно проконсультуватися з фахівцем.

Особливості та правила

За словами Аніти, вона ніколи не була худорлявою, бо любила смачно поїсти. Але коли після пологів вона почала важити 104 кг при зростанні 157 см, співачка вирішила кардинально змінити свій спосіб життя. Завдяки титанічним зусиллям вона схудла до 54 кг.

Нині Аніта веде активний спосіб життя. Раз на 5 тижнів вона худне за складеною нею дієті.Обов'язково займається спортом не менше 25 хвилин на день. Окрім фізичних навантажень, Аніта відвідує масажний кабінет, займається своїм зовнішнім виглядом. Вона вважає, що жінка завжди має знаходити вільний час для себе. Тільки так можна виглядати красивою та привабливою.

Варіанти меню

Сама Аніта Цой спробувала багато різних дієт, деякі з них здалися їй особливо вдалими. Кожен може вибрати зручне для себе меню та худнути без особливих поневірянь.

Золота десятка

Меню «Золотий десятки» Аніти Цой необхідно дотримуватись протягом 10 днів.Зразкове меню на цей період:

1 день	З|із| 500 г свіжих огірків приготувати салат, заправивши його 500 г кефіру.
2 День	Протягом дня чергувати щогодини грейпфрут та яєчний білок. Необхідно в такому режимі їсти 5 разів.
3 День	Повторіть попередній день. Увечері випити склянку кефіру.
4 День	Повторити меню другого дня, увечері випити склянку теплої води із ложкою меду.
5 День	Подрібнити 2 варені яйця і 1,5 кг свіжих огірків. Змішати інгредієнти та їсти страву 5 разів на день.
6 День	Харчуватись необхідно кожні 2 години. У кожен прийом їжі вибирають лише одну страву. Раціон цього дня складається з: вареного яйця, вівсяної каші, йогурту, апельсина, моркви, буряків. Прийом продуктів повторювати не можна.
7 День	Прийом продуктів аналогічний 6 дню. Необхідно вжити такі страви: фрукти, морква, тушковане м'ясо, вівсянку з горіхами, тріску відварену.
8 День	Повторіть меню попереднього дня.
9 День	Протягом дня чергувати прийом 200 г гречаної каші із 200 г свіжих огірків.
10 день	Снідати омлетом. Потім протягом дня вживати такі продукти, не повторюючи їх: яблука, відварена риба, овочевий салат, відварена картопля із зеленню.

Важливо:Сіль на дієті використовувати заборонено.

Грейпфрутово-білкове

Раціон дозволено дотримуватись не більше 3 днів.Меню дієти Аніти Цой на кожен з них складається з грейпфрута та яйця:

1. Перед сніданком випити склянку кип'яченої води із соком лимона.
2. На сніданок з'їсти білок одного яйця (44 ккал).
3. На другий сніданок з'їсти 1/2 грейпфрута (37 ккал).
4. На обід з'їсти яєчний білок (44 ккал).
5. На полудень з'їсти 1/2 грейпфрута (37 ккал).
6. Вечеряють яєчним білком (44 ккал).

Огіркове

Цей спосіб схуднення можна використовувати один день. Підготувати 2,5 кг свіжих огірків. Їх їдять упродовж доби. З появою почуття голоду п'ють склянку свіжої води.

На 3 дні

Ця дієта Аніти Цой розрахована на 3 дні і дозволяє схуднути на 3 кг. Продукти в меню не можна замінювати іншими, послідовність днів має дотримуватися.

3 день:

1. Снідають сиром з додаванням чорносливу (351 ккал).
2. Другий сніданок складається із склянки води з ложкою меду (312 ккал).
3. Обідають салатом зі свіжих огірків та яйцем (172 ккал).
4. На полудень з'їсти салат із сирої моркви (58 ккал).
5. Вечеряють відвареними овочами (196 ккал).

Протипоказання

• при захворюваннях шлунково-кишкового тракту;
• під час вагітності;
• у період годування груддю;
• під час застудних захворювань;
• при загостренні хронічних захворювань

Дозволені продукти

• яєчні білки;
• огірки;
• картопля в мундирі;
• зелений чай;
• кефір;
• йогурт;
• морква;
• буряк;
• капусту;
• вівсянку;
• відварену рибу.

Заборонені продукти

Необхідно відмовитися від:

• газування;
• кава;
• алкоголю;
• жирних страв;
• м'яса;
• бананів;
• винограду;
• хліба;
• здоби;
• молока;
• сирів;
• жирних сортів риби.

Переваги

Дієта «Золота десятка» Аніти Цой, судячи з відгуків тих, що худнуть, має такі плюси:

1. Позитивний ефект.
2. Швидкий результат схуднення.
3. Якісне очищення організму.
4. Поліпшення стану шкіри.
5. Надання м'язів еластичності та рельєфності.
6. Прискорення обміну речовин.
7. Надходження в організм великої кількості вітамінів та мікроелементів.

Недоліки

Дієта має такі мінуси:

1. Низька калорійність продуктів.
2. Можлива поява слабкості та запаморочення.
3. Фізичні навантаження вимагають у деяких людей великих витрат сил.
4. Можливий гіповітаміноз.

Очікуваний результат та відгуки

Довготривала дієта Аніти Цой вражає результатами.

Схуднення до 7 кг за 10 днів.
Середня добова калорійність 590 ккал.

Дивлячись на популярну виконавицю Аніту Цой, важко уявити, що колись вона важила за 100 кілограм. Зірка, за її словами, аби зберегти родину, скинула понад 50 кілограмів. Погодьтеся, результат більш ніж відчутний. Пропонуємо ознайомитись з варіантами дієт, на яких сиділа співачка. За її визнанням, вона перепробувала їх безліч, оскільки схильна до повноти.

Якщо ви теж хочете підкоригувати фігуру, різноманітність дієт допоможе вибрати найбільш відповідну, залежно від сили волі.

Вимоги дієти Аніти Цой

Для початку зазначимо, що у всіх системах Аніта використовує такі правила:

• застосування методики роздільного харчування за Шелтоном (в одному прийомі їжі не поєднуємо білкову та вуглеводну продукцію);
• щоденні фізичні тренування;
• відсутність харчування після 20:00;
• щотижня проведення розвантажувального дня на монопродукції;
• щоденне забезпечення надходження до організму достатньої кількості рідини - чистої негазованої води, яка і має стати основою питного раціону.

Щодо розвантажувальних днів, без яких співачка вже не уявляє свого життя, серед своїх фаворитів вона називає такі.

Огірковийдень, протягом якого потрібно вжити до 2 кілограмів цих овочів без солі. А на ніч, щоб було легше заснути, можна побалувати себе склянкою знежиреного кефіру.

У кефірнийдень пийте тільки цей знежирений чи маложирний кисломолочний продукт у кількості до 2 літрів.

на сирнийдень придбайте сир 0-0,5% жирності та їжте його весь день (не більше 500-600 г) через рівні проміжки часу, дотримуючись принципів популярного дробового харчування.

Найкоротшою дієтою, яку Аніта розробила методом спроб і помилок, є триденнаметодика. Ця експрес-дієта підійде для випадків, коли потрібно скинути кілька кілограмів за швидкий термін. Втім, якщо у вас чимало зайвої ваги, застосувавши її, можна позбутися і більшої кількості маси тіла. Дехто наголошує, що триденна дієта Аніти Цой допомогла їм скинути до 5 кілограм. Засновано цю експрес-методику на споживанні грейпфрутів і білків курячих яєць, приготовлених круто. Від жовтків краще позбутися або знайти їм інше застосування, поки не допускаючи в їжу. Зазначені продукти потрібно вживати, чергуючи один з одним, постійно експрес-дієти. На 3 дні вам знадобиться рівно 15 яєць і стільки ж грейпфрутів (тобто по 5 штук кожного продукту потрібно буде вживати щодня).

Від чаю/кави на дієтичний період Аніта рекомендує відмовитися і пити воду (щодня 2 л.). Якщо відчуєте занепад сил у дієт-період, допустимо випити склянку води, з трішки соку лимона та 1 ч.л. меду. Така процедура має підбадьорити організм, надавши йому енергії, а також притупити почуття голоду, зробивши дієту комфортнішою.

Яйця не варто солити, затримка рідини в організмі може погіршити результати дієти. А від грейпфрутів слід ретельно очищати білу шкірку, вживаючи лише м'якоть.

Примітною особливістю триденної дієти Аніти Цой є те, що вона непогано допомагає худнути саме у проблемних зонах жіночого тіла (стегнах, животі, сідницях).

Більш тривалим способом схуднення, що використовується зіркою, є 10-деннийдієт-курс. Стільки кілограм можна і скинути за даний період. Ця система передбачає правила харчування, за якими щодня можна споживати один чи кілька певних продуктів. Першого дня п'ємо коктейль з кефіру та огірків. Готується він шляхом змішування 500 г потертих свіжих огірків та 0,5 л знежиреного кефіру. Ці компоненти потрібно збити у блендері, і чудо-напій готовий.

На старті дієти з організму особливо активно виводяться шлаки. Допомогти їм скоріше залишити ваше тіло може споживання чистої води, кількість якої рекомендовано збільшити до 2,5 л.

Другий, третій та четвертий дні цього варіанта дієти однакові. Потрібно протягом кожного дня вживати білки 5 яєць і 5 грейпфрутів. При сильних атаках голоду також можна випити трохи нежирного кефіру. Але якщо шлунок особливо не вирує, то обходьтеся без кисломолочного напою.

На п'ятий день (меню якого дублюється та восьмим днем) на дієтичній сцені виступають яйця та огірки. На день необхідно 2 яйця та півтора кг огірків.

На 6 день можна трохи овочів та фруктів, молочної продукції та вівсянки.

День сьомий має на увазі додавання до меню попереднього дня риби та м'яса.

У дев'ятий день вживайте гречку (без солі, бажано в запареному вигляді), огірки та невелику кількість моркви з селерою.

І в останній день цієї дієти харчуватися варто омлетом, рибою, некрохмалистими фруктами та овочами.

Зазначимо, що з будь-якого варіанта дієти Цой варто виходити поступово, не налягаючи на калорійні продукти, харчуючись мінімально нежирною продукцією, дотримуючись помірності в порціях. Якщо хочете зберегти отриманий результат, то і в недієтичний час рекомендуємо звернути увагу на правила харчування, яких дотримується співачка в повсякденному житті, тепер стежачи за своїм раціоном.

Зразковий раціон Аніти Цой у недієтичний час:

• сніданок: салат з некрохмалистих фруктів або нежирний сир із зеленим чаєм;
• перекус: несолодкий йогурт;
• обід: овочевий суп-пюре та салат з будь-яких овочів, крім картоплі;
• полуденок: грейпфрут чи інший цитрус;
• вечеря: нежирна куряча грудка та кілька томатів.

Меню дієти

Раціон харчування 3-денної дієти Аніти Цой

Починаємо харчуватися у перші півгодини після пробудження. Їмо щогодини, чергуючи білок одного курячого яйця та грейпфрут середнього розміру. Слідкуємо за тим, щоб не було з'їдено нічого безпосередньо перед сном, якою б легкою та незначною вона вам не здавалася.

Раціон харчування 10-денної дієти Аніти Цой

День 1-й
Усю кількість огірково-кефірного коктейлю потрібно випити протягом дня, розділивши на 6 рівних порцій. Нагадуємо, що огірків треба взяти 500 г, а знежиреного кефіру – 0,5 л.

Дні 2-4
Сніданок
Перекус: 1 грейпфрут.
Обід: білки трьох курячих яєць
Полудень: 1 грейпфрут.
Вечеря: білок одного яйця та половинка грейпфрута.
Пізня вечеря: 1 грейпфрут.

День 5-й та 8-й
Сніданок: 300 г огірків.
Перекус: 400 г огірків.
Обід: салат з одного вареного курячого яйця, подрібненого кубиками, та 300 г огірків.
Полудень: 300 г огірків.
Вечеря: одне варене куряче яйце.
Пізня вечеря: 200 г огірків.
Примітка. Якщо наїдаєтеся меншою кількістю овочів, не варто переїдати. Не змушуйте себе їсти більше. Харчуйте, виходячи з особливостей свого організму.

День 6-й
Сніданок: 50 г вівсянки на воді, допустимо додати кілька часточок яблука або 1 ч.л. меду.
Перекус: 1 зварене круто яйце.
Обід: салат з однієї сирої моркви (його рекомендується присмажити оливковою олією для засвоєння в організмі каротину, що містить у цьому овочі).
Перекус: склянка натурального йогурту або кефіру.
Полудень: 1 крупна груша.
Вечеря: 1 натертий на тертці сирий буряк.
Друга вечеря: великий апельсин або пара мандаринок.

День 7-й
Сніданок: вівсяна каша з скибочкою яблука та ложечкою меду
Перекус: сира морква або фрукт на вибір (яблуко, груша, ківі, апельсин, гранат)
Обід: 150 г м'яса нежирного сорту у відвареному або запеченому вигляді. Також можна як гарнір додати трохи сирих або запечених некрохмалистих овочів без олії.
Полудень: дублює перекус.
Вечеря: тушкована риба (близько 150 г) з овочами.

День 9-й
Сніданок: 200 г гречаної каші (вага вважається у готовому вигляді); салат з моркви, селери, цибулі, полити соком свіжого лимона.
Перекус: 200 г огірків.
Обід: 200 г гречаної каші.
Полудень: 200 г огірків.
Вечеря: 200 г гречаної каші.

День 10-й
Сніданок: омлет (бажано смажити без олії) з 2 білків та 1 яєчного жовтка.
Другий сніданок: 1 середнє яблучко.
Обід: порція нежирної риби (краще тріски), приготовленої в пароварці; салат з некрохмалистих овочів (у пріоритеті огірки та томати).
Полудень: запечені в духовці овочі.
Вечеря: кілька варених у мундирі картоплин із зеленню.

Протипоказання дієти Аніти Цой

• Однозначно не можна сидіти на всіх варіантах дієт людям, які мають захворювання ШКТ або підвищену кислотність, зокрема з тієї причини, що в раціоні є грейпфрути, а в експрес-методі вони взагалі виходять на перший план.
• Звичайно, не варто так худнути вагітним жінкам, матерям, що годують, дітям і літнім людям, так як все ж таки раціон дієти досить обмежений. Дотримуватися її варто лише тим, хто здоровий і добре почувається.

Переваги дієти

• Дієти Аніти Цой діють. Щодня йде практично кілограм ваги, а обсяги втікають із найгарніших жіночих місць. Навіть кілька днів на дієт-раціоні модернізують ваше тіло. Експрес-дієта може отримати перед важливим заходом, коли потрібно виглядати на всі 100%.
• До плюсів методів схуднення знаменитості належить і те, що вони очищають шлунково-кишковий тракт та сприяють прискоренню обміну речовин.
• Також дієта позитивно відбивається на стані шкіри, яка стає більш гладкою та свіжою. Адже продукти, включені до раціону, насичені вітамінами та різними корисними речовинами, що й покращує здоров'я та зовнішній вигляд.

Недоліки дієти Аніти Цой

• У зв'язку з низькокалорійністю раціону деякі відчувають слабкість, тому не всі доводять дієту до кінця. Та й рекомендовані заняття спортом даються не так легко, у людей, що не звикли, на повноцінне тренування просто не вистачає сил.
• Дієти Цой не можуть похвалитися збалансованістю раціону. Тому краще поєднати схуднення з прийомом вітамінно-мінерального комплексу, щоб підтримати організм.

Повторне проведення дієти Аніти Цой

Триденну (яєчно-грейпфрутову) дієту рекомендовано повторювати не раніше ніж через тиждень після закінчення. Що стосується десятиденного схуднення, краще не повторювати цей курс у найближчі 3-4 тижні. А бажано почекати ще довше, щоби організм повністю відновився після попереднього дієт-марафону.

За знаком зодіаку вона Водолій.

Яке зростання і вага у Аніти Цой?

При зростанні 157 см Аніта Цой важить 52 кілограми.

Основні параметри фігури:

Як худне співачка?

Втрата ваги - 3-5 кг Тип дієти - низькокалорійна

Тривалість – 3 дні

Багато шанувальників Аніти Цой пам'ятають ті часи, коли вона була повною і важила майже 100 кг. Але характер, бажання бути здоровою і добре виглядати допомогли їй досягти вражаючих результатів – мінус 44 кг. Зараз при зростанні 157 см її вага становить лише 52 кг. Саме з цієї причини сайт вирішив звернути увагу на цю дієту.

Шлях до схуднення був довгий. Як сказала в одному зі своїх інтерв'ю співачка: «Я схильна до повноти, і з цим нічого не вдієш».

На шляху до ідеальної ваги Аніта Цой перепробувала безліч популярних дієт, використовувала пігулки для схуднення, старанно займалася спортом. В результаті спроб і помилок співачка виробила власну систему схуднення, яка допомогла їй поступово досягти бажаних результатів. Зараз при зростанні 157 см співачка важить 52 кг і знаходиться у чудовій формі.

У своїй системі схуднення Аніта Цой використовує такі правила:

Роздільна живлення по Шелтону, коли не можна поєднувати в одному прийомі їжі білки та вуглеводи /див. таблиці сумісності продуктів та правила роздільного харчування за Шелтоном /;

Необхідно щодня мати достатні фізичні навантаження;

Щоденне вживання достатньої кількості рідини у вигляді звичайної води;

Намагатися не їсти після 20.00;

Щотижня влаштовувати розвантажувальні дні.

Оскільки співачці не завжди вдається повністю слідувати своїй системі харчування, для того, щоб швидко скинути зайві кілограми Аніта Цой пропонує наступну експрес-дієту:

На три дні потрібно взяти 15 грейпфрутів та 15 яєць і розділити все це на три частини.

Меню грейпфрутової дієти від Аніти Цой на день:

На сніданок їсте білок одного яйця, за годину один грейпфрут. Через годину знову білок одного яйця, замі ще через годину грейпфрут і так далі чергуючи яйця і грейпфрути. Таким чином у вас виходить 10 прийомів їжі протягом дня.

Грейпфрути найкраще використовувати помаранчеві та перед прийомом ретельно очищати та використовувати лише зернисті часточки. Яйця варити круто, жовток викидати.

На час дієти необхідно відмовитися від чаю та кави, яйця не солити. Бажано пити більше води – до 2 літрів на день.

Якщо відчуває занепад сил протягом дня, можна випити склянку теплої води з чайною ложкою меду і часточкою лимона.

За три дні такої дієти ви наситите організм вітамінами і легко скинете 3-4 кг, особливо в проблемних для жінок зонах /стегнах, сідницях та животі/.

Повторювати таку дієту можна щомісяця, якщо, звісно, ​​у вас немає протипоказань.

Щотижня для очищення організму співачка рекомендує проводити розвантажувальний день.

Розвантажувальний день на огірках та кефірі від Аніти Цой:

За день можна з'їсти 1-2 кг свіжих огірків, випити два літри води, а на ніч склянку знежиреного кефіру.

Такий розвантажувальний день дозволяє позбавитися від 1-2 кг ваги та придбати свіжий колір обличчя.

Також для розвантаження співачка використовує розвантажувальні дні на вибір:

На ананасах весь день є тільки ананаси і п'є воду;

На кефірі – 2 літри знежиреного кефіру на день;

На сирі - весь день знежирений сир та воду.

Багатьом людям, які бажають позбутися зайвої ваги, може бути цікавий особистий життєвий досвід російської співачки Аніти Цой. Подумайте, чи вона може бути прикладом для наслідування, якщо їй вдалося радикально змінити свій зовнішній вигляд і фігуру.

Ще на початку своєї кар'єриКоли Аніта тільки дебютувала на сцені, вона мала фігуру, дуже далеку від такої, яку можна назвати стрункою. Не раз у засобах масової інформації лунали іронічні відгукипро «естрадну негабаритність» її фігури, вгодованості та значних пропорціях тіла.

Можливо, саме з цієї причини на якийсь час про співачку всі забули. Аніта влаштувала собі творча перервадля роботи над собою. З'явившись на сцені через деякий часАніта Цой сильно здивувала всіх змінами, що відбулися з нею. Перед глядачами вона постала у новому образі: стрункою, підтягнутою співачкою зі спортивною фігурою. Так би мовити покращеною своєю копією.

Не розуміючи справжніх причин, що відбулися зі співачкою змін заздрісникизнаходили лише одне пояснення, що все це - результат ліпосакції. Оскільки Аніту постійно бомбардували питаннями щодо її зовнішнього вигляду, що змінився на краще, вона сама докладно все розповіла, зруйнувавши таким чином усі можливі чутки.

Пліткиз приводу ліпосакції вона спростувала, адже відомо, що дана процедура не бореться з причинами, а лише прибирає його слідство - підшкірний жир. Найчастіше після процедури пацієнти досить швидко повертаються до надмірної ваги, яку мали до цього. Крім того, ліпосакція досить небезпечна ускладненнями. Аніта Цой обралаДовший, але продуктивний шлях. Це правильне харчування та здоровий спосіб життя.

Раціональне харчування Аніти Цой

Як зізналася Аніта, свого часу вона сильно запустила себе. 15 років назад маса її тіла була більша сто кілограм. Серйозним стимулом змін стало те, що її чоловік перестав виявляти інтерес до неї і все частіше затримувався на роботі. Неупереджено та об'єктивно оцінивши себе, Аніта зрозуміла, що треба щось міняти. Процес змін зайняв кілька років. Боротьба з непотрібними кілограмами – не легка праця. За кілька років Аніті Цой вдалося зменшити масу тіла майже вдвічі!

Співачка перепробувала безліч дієтних програм та процедур, перш ніж знайшла відповідну та ефективну саме для неї. Основа та суть її - роздільне харчування, тобто вживання продуктів, які поєднуються між собою.

Наприклад рибу і м'ясо можна їсти тільки з овочами, але не в жодному разі не з крупами та картоплею. Серед інших правил треба відзначити те, що конче необхідно випивати протягом дня багато рідини(води, чаю, компотів, мінеральної води) і звичайно систематично відвідувати тренажерний зал. Дієта без фізичних навантажень не така ефективна і корисна.

Огіркова дієта від Аніти Цой

Коли Аніта відчуває, що їй необхідно скинути зайву вагу, вона використовує собі так звану дієту, головним принципом якої є споживання огірків. Така дієта існує у двох варіантах.

Варіант 1

Протягом днявам необхідно з'їсти загалом два кілограми огірків. Жодної іншої твердої їжі вживати не можна. Не забувайте при цьому пити більшерідини: води, чаю та ін. Перед сном можна собі дозволити склянку кефіру.

Варіант 2

У цьому варіанті дієта складається зоднієї спеціальної страви - огіркового салату. Готується він так: нарізаються огірки і зелень, потім все заправляється майонезом з низьким вмістом жиру або сметаною з низьким вмістом жиру. Приймання їжінеобхідно здійснювати у певний годинник, а саме:

• перший прийом з 12:00 до 14:00;
• другий прийом з 16:00 до 17:00;
• третій прийом з 19:00 до 20:00.

До кожного їди можна ще з'їсти шматочок чорного хліба, а перед сном з'їсти одне яблуко.

Варіант 3

Нещодавно Аніта розповіла ще про одне новому варіантідієти, яку вона придумала особисто. Все, що вам знадобиться на цілий день, це два яйця та півтора кілограми свіжих огірків. Огірки ділите на 5 чи 6 порцій, яйця відварюєте.

На обід та вечерю з'їдайте яйця, в інший час – тільки огірки.

Якщо вам протипоказані яйця, можете замінити їх помідорами. Що стосується огірків, то їх можна поїдати не у твердому вигляді, а нашаткованими у вигляді салату з додаванням зелені. Такий салат заправтеневеликою кількістю соняшникової чи оливкової олії.

Аналізуючи Аніти Цой можна сказати, що вона досить ефективна і, напевно, допоможе вам перемогти зайві кілограми.