≡×МЕНЮ

• Здоров'я
• Вагітність
• Діти
• Відносини
• Пологи

Секції для дівчаток віком 8 років. У яку спортивну секцію віддати хлопчика

Як вибрати спортивну секцію для дітей? Начебто не найскладніше питання. Дорослі, які думають, куди відправити дітей займатися спортом, часто вирішують його, виходячи зі власного смаку та своїх нереалізованих бажань. Однак батькам варто усвідомлювати, що секцію вони обирають для дитини, а значить, перш за все, слід орієнтуватися на її здібності та можливості.

Найголовніше – не поспішати. По-перше, у малюків ще практично неможливо виявити схильність до того чи іншого виду спорту. По-друге, тренерів, здатних працювати з дітьми, легко перерахувати. З інших видів спорту в цьому віці доступні хіба що ушу, айкідо та гірські лижі. Але слід мати на увазі, що всі подібні секції - комерційні, їх теж мало, і вони, швидше за все, будуть далеко від вашого будинку.

Про територіальне розташування спортивної школи слід подумати насамперед. Великі відстані стомлюючі. І практика показує, що першими втомлюються від далеких поїздок на тренування не діти, а дорослі. Саме з боку дорослих провокуються прогули, а надалі – і відмова від занять. Сам факт припинення тренувань – ще не найстрашніше. Інша річ, що на виправдання цього факту батьки та бабусі нерідко висувають такі аргументи, що у дитини в підсвідомості відкладається, що спорт – це не найголовніше і без нього можна прожити. Прожити, звісно, ​​можна. Однак саме після згаданих випадків зазвичай зникає полювання займатися чимось взагалі, і тоді юнак обирає звичний для себе шлях «школа – комп'ютер – вулиця».

Тому слід пам'ятати - на поїздку до спортивної секції потрібно витрачати трохи більше 40-50 хвилин. Якщо виходить більше – треба знайти інше місце, ближче. В іншому випадку добре прагнення фізичної культури принесе елементарну шкоду. Адже поряд зі спортом у житті залишаються шкільні домашні завдання, а їхнє виконання, на ніч дивлячись - не райдужна перспектива.

Існує нехитрий, але ефективний метод вибору території, на якій має розташовуватися спортивна секція. Це званий метод циркуля. Потрібно взяти карту міста, відшукати свій будинок і поставити на це місце голку циркуля, потім - окреслити коло невеликого радіусу - так, щоб усередині неї вмістилася відстань, яка долається за час у межах години - з урахуванням дорожніх пробок, очікувань автобуса та пересадок у метро. У цьому кружечку і треба шукати місце для занять спортом. До речі, буває так, що юнак осягає ази спортивної майстерності за тридев'ять земель - при тому, що чудовий палац спорту, де розвивають той самий вид спорту, розташовується через дві вулиці.

Індивідуальні особливості

Якщо дитина слабка здоров'ям - значить, спорт не для нього. Спорт в даному випадку сприймається як джерело навантажень, які наражають на небезпеку і без того вразливий організм. Підстави для такої позиції – погана кардіограма, наприклад, захворювання органів дихання, частий травматизм. Але не все так однозначно. Єдина серйозна причина виключити спорт із повсякденності – інвалідність. Все інше - сигнал до того, щоб пошукати вид спорту, що підходить конкретній дитині. Скажімо, проблеми з тиском та судинами – привід триматися подалі від єдиноборств, але шанс зайнятися волейболом чи гірськими лижами. Бронхіальна астма має на увазі відмову від бігових навантажень, але цілком допускає водні види, різні типи боротьби та автоспорт. Тут важливо зрозуміти, що у своїй обережності дорослі повинні знати міру. Всі знамениті чемпіони-рекордсмени - це аж ніяк не богатирі від народження, а, навпаки - здебільшого люди, які подолали дитячі недуги та в чомусь порушили рекомендації лікарів. Насамперед - все залежить від індивідуальних особливостей самих дітей. Необхідна оцінка дитини максимально об'єктивно. Найкраще схильність дитини до певного виду спорту видно в інтервалі від 5 до 7 років. Віддати малюка в секцію раніше, звичайно, можна, але це не надійніший вибір. Глобальне завдання - максимально використовувати дитячі природні дані.

Ось, наприклад, у дитини зайва вага, а її тягнуть у секцію футболу, виходячи з того, що вона заразом і схудне. Це не правильно. У футболі важливі рухливість і координованість, а конституція цієї дитини - гарантія того, що тренувальний процес для неї перетвориться на суцільне приниження. Зрозуміло, що все це може призвести до неприйняття спорту в цілому. Повним дітям набагато більше підійдуть плавання, дзюдо, деякі різновиди легкої атлетики або хокей - це, до речі, той самий ігровий вид спорту, в якому неабияка вага навіть вітається.

Далі – зростання. Не секрет, що високі люди особливо цінуються у таких іграх, як баскетбол та волейбол. Довжина тіла в сантиметрах - настільки важливий для цих ігор фактор, що тренери готові пробачити потенційним вихованцям та деяку повільність та посередню координацію рухів. Тож якщо дитина добре росте – потрібно звернути увагу насамперед на «паркетні» види спорту. Крім того, виходячи зі зростання батьків, можна спрогнозувати і майбутні габарити дитини - у високих дорослих і дитина, як правило, досягає пристойних показників. До речі, бувають випадки, коли високе зростання стає на заваді занять. У спортивній гімнастиці, наприклад, довготехих не люблять, вважаючи їх нескладними та безперспективними.

Щодо футболу та хокею, то тут є досить жорсткі критерії: швидкість, спритність, різкість. Швидкість – це єдина якість, яку неможливо «прищепити» – вона дається від природи, і збільшити її під час тренувань можна лише на 10% – науково доведено. Тому, хоч би як хотілося задовольнити свої батьківські амбіції, зайнявши чадо найпопулярнішою у світі грою, навряд чи варто мучити флегматичного хлопця явно марним процесом. Потрібно перевірити: можливо, він майбутній чемпіон світу з боулінгу – є й такі секції.

Інші особливості при виборі секції

Давайте визначимося, що фізкультура та спорт – це не одне й те саме. Займатися для себе або займатися для отримання медалей - різні речі. Загальне у цих двох поняттях «фізкультура» та «спорт» - те, які засоби для цього використовуються, в основному фізичні вправи та ігри.
Відрізняються вони постановкою цілей: фізкультурою займаються, щоб бути здоровим, а спортом - задля досягнень, результатів, перемог. Фізкультура спрямована на виправлення фізичних вад, а спорт - на розвиток фізичних переваг.

Спортивний тренувальний процес, навіть професійно поставлений, все одно сприяє зносу організму. І найчастіше розвиток фізичних якостей ведеться за рахунок і на шкоду іншим – інтелектуальним та моральним. Останнім часом вже офіційно почали визнавати, що спорт, особливо професійний та дитячий, має побічні ефекти. І все ж саме діти стають основним об'єктом спортивних тренерів. До речі, у дитячому спорті теж діє властивий нашому світу природний відбір, у результаті якого слабкі діти відсіваються як неперспективні, а найбільше страждають фізично здорові люди, здатні витримувати великі фізичні навантаження.

Робити із дитини олімпійського чемпіона зовсім необов'язково. Достатньо того, щоб він просто був фізично підготовлений і весь час зайнятий. Таким чином, можна захистити його від згубного впливу вулиці та благотворно вплинути на стан здоров'я.
Як слід усе обміркувавши, можна відправити дитину до спортивної секції. Залишилося найголовніше: визначитися, в яку саме секцію податись. Щоб спростити завдання вибору, відзначимо деякі позитивні та негативні моменти у найпоширеніших видах спорту, доступних віку старшого дошкільника.

Боротьба, бойові мистецтва- з 5-6 років (айкідо, дзюдо, самбо, бокс, карате та ін). Дані спортивні дисципліни сприятимуть розвитку точності рухів, реакції, гнучкості. Для хлопчика дуже важливо вміти постояти за себе та своїх друзів. Головне, щоб бойове мистецтво не перейшло у просто банальне розмахування руками та ногами. Вчитель, як старший наставник, повинен нести дітям якусь філософію, а не просто виробляти в душах дітей агресію.

Гімнастика- з 3-4 років (спортивна чи художня). Гімнастика сприяє розвитку гнучкості та грації, краси, точності рухів та творчого сприйняття світу. Гнучкі та стрункі фігури зазвичай спокушають батьків дівчаток. Гарний вид спорту, спритні та розраховані рухи радують око, але синці, розтягнуті зв'язки та м'язи, вивихнуті суглоби – далеко не весь список каліцтв, характерних для даного виду спорту. Але цілком можна запропонувати своїй доньці займатися, наприклад, танцями або ритмікою, які також розвивають ті ж якості, а негативних наслідків для дитини набагато менше.

Силові види спорту:- З 14-16 років. Тяжка атлетика, бодібілдинг і все, що з ними пов'язано, мають бути повністю виключені. Поки організм вашої дитини ще росте, не варто зловживати, перевантажуючи її. Гнучкі і дитячі кістки і суглоби, що до кінця не сформувалися, і так відчувають велике навантаження в період зростання дитини, а тому не варто навантажувати їх ще більше. Заняття силовими видами спорту можна розпочинати у чотирнадцять – шістнадцять років. Раніше жодних результатів все одно не досягнете, а от нашкодите здоров'ю дитини швидше за все.

Плавання- З 3-4 років. Один із найкорисніших видів спорту. Про його позитивний вплив навіть сперечатися не доводиться – лише одна користь. Батьків дівчаток можуть трохи насторожити широкі плечі професійних плавчих, проте це якщо займатися професійно в надії на золото Олімпійських ігор, а заняття плаванням кілька разів на тиждень відіб'ються на дитячій фігурі тільки на краще і користь для здоров'я буде величезною.

Командні види спорту - з 5-6 років (баскетбол, волейбол, футбол, хокей та ін.). Звісно, ​​травми, як і у всіх видах спорту, тут є. Але командні види спорту мають одну перевагу. Батькам варто задуматися, наскільки соціально адаптована їхня дитина. Якщо він не ходив до дитячого садка, а виховувався вдома, то для нього це ще один шанс навчитися спілкуватися з однолітками та розвинути командний дух. Ну а якщо ваша дитина і так вільно сходиться з людьми, для неї ці заняття стануть додатковим приємним заходом.

Легка атлетика- з 5-6 років (біг, метання списа, спортивна ходьба, стрибки у довжину, стрибки у висоту та ін.). Звичайно, прийняту в секцію дитину п'яти - семи років не поставлять одразу ж штовхати ядро ​​або бігти марафон. Його навчать правильному диханню, постановці ноги під час бігу та ходьби, що дуже важливо, щоб, граючи в «наздоганялки» на дитячому майданчику, не отримати травми.

Лижі- З 7-8 років. Людство, що стільки років прагнуло комфортного життя у великих красивих містах, стало об'єктом урбанізації (збільшення частки міського населення). Далеко не в кожному місті можна пройтися на лижах. Пішохідні дороги вулиць взимку посипають сіллю, сніг тане, ледь торкнувшись землі. Це, звісно, ​​непогано, але з лижників. Вам пощастило, якщо ви живете недалеко від лісу або хоча б парку. У цьому випадку у вашому районі, швидше за все, є секція лиж. Якщо ж ні, то на вихідні можна, зібравшись всією сім'єю, вирушити за місто на лижах. Прогулянка на природі з коханими та близькими дитині людьми принесе їй, та й вам теж, набагато більше задоволення та користі, ніж навіть найпрофесійніша спортивна секція.

Великий теніс- З 5 років. Вид спорту, що став дуже модним останнім часом, а тому дуже дорогий. Якщо дозволяє достаток, чому б і ні: спритність, швидкість реакції, вміння перемагати і, що важливо, програвати ще нікому не пошкодили. Якщо сімейний бюджет дуже обмежений - не варто засмучуватися, ті ж якості допоможе розвинути і легка атлетика, і футбол, і багато інших видів спорту.

Як правило, при кожному дитячому садку і при кожній школі зараз існують безкоштовні (або символічною платою) секції, де вашій дитині буде приділено необхідну увагу. Якщо ж таких секцій з якоїсь причини немає, можна всією сім'єю бігати вранці, обливатися холодною водою, дотримуватися правильного режиму харчування і т.д. Якщо ж під час відпустки бігати щоранку, у трудові будні двічі на тиждень (і то під натиском наполегливих прохань малюка), а в період завалу на роботі втомлюватися настільки, що й думати про здоровий спосіб життя забуваєте, краще не починати зовсім.

Що, якщо дитині не подобається секція

Що ж робити, якщо дитина після першого заняття повернулася розчарованою і навідріз відмовляється від подальшого навчання? Для початку слід обміркувати, чи не був вибір спортивної секції зумовлений якими незадоволеними амбіціями. Може, батьки завжди хотіли займатися гімнастикою, а дитині ближче щось інше? Досить важко буває зізнатися собі в цьому. Практика показує, що батьки найчастіше намагаються реалізувати себе у дитині. Тато, який мріяв бути хокеїстом, але через обставини, що не став ним, віддає дитину в хокейну секцію, а у малюка душа лежить, скажімо, до музики, малювання або чогось іншого.

Якщо ж батьки неамбітні, тоді варто поговорити з дитиною. Можливо, його відмова відвідувати заняття обумовлено просто поганим прийомом. Можливо, він некомфортно почувається серед тих, хто займається, або йому несимпатичний тренер. Чи, може, йому набагато більше подобається робити вранці зарядку, а ввечері у дворі кататися на велосипеді, грати в бадмінтон чи м'яч, узимку всією сім'єю ходити на ковзанку чи виїжджати за місто на лижах? При виборі корисних дитини занять обов'язково треба орієнтуватися з його особисті бажання. Найчастіше, тільки спільними зусиллями можна зробити правильний вибір, і тоді дитина виросте здоровою, розумною та морально стійкою людиною.

Про індивідуальні особливості характеру

При виборі спортивної секції дуже важливо враховувати темперамент дитини. Досить часто дітей прагнуть віддати займатися спортом, у тому числі і для того, щоб направити в організоване русло енергію дитини. Бажання цілком виправдане, однак, не варто забувати ось про що: імпульсивні, емоційні діти вкрай важко адаптуються до індивідуальних видів спорту – таким, де потрібні терпіння, вдумливість, старання у повтореннях численних монотонних вправ. До них відносяться і теніс, і гімнастика, і фігурне катання. Зрозуміло, кваліфікований тренер здатний частково виправити ситуацію та допомогти своєму учневі реалізувати свої прагнення у підтримці та зміцненні фігури. Але загалом перспективи маленьких екстравертів можуть бути дуже туманними.

Інша справа – командні ігри. Тому ментальність – фактор, який не можна не брати до уваги. Ну, а якщо психіка дитини має таке доленосне значення, не треба забувати, що батьківське завдання - підібрати для маленького спортсмена наставника, який тактовно підходитиме до своєї справи.

Підіб'ємо ж підсумки. Вибираючи спортивну школу чи секціюдля своєї дитини, треба пам'ятати про те, що найголовніше завдання - доставити йому майбутніми заняттями задоволення, стимулювати його бажання йти пліч-о-пліч зі спортом все життя, а не просто завантажити його якоюсь повинностю. Вибираючи секцію, також слід брати до уваги два фактори – особисті якості малюка та віддаленість потенційного місця тренувань від дому. Не треба драматизувати ситуацію з дрібниць і вселяти дитині змолоду, що для спорту вона занадто слабка і болюча. Ну, а коли вибір зроблено, треба зайнятися пошуком більш кваліфікованого тренера, який уважно ставитиметься до кожного конкретного учня.

Маленькі діти несуть неймовірну кількість енергії, яку дуже важливо своєчасно направити у потрібне русло. Тому багато батьків підрослих малюків, замислюються про спортивні заняття різного роду. Постає питання нелегкого вибору. Чим керуватися під час вибору виду спорту? Який спорт вибрати, якщо у сім'ї росте донька?

Який вік ідеально підходить для спорту?

Вважається, що привчати дитину до спорту слід саме з дошкільного віку. Але, на жаль, не завжди наші бажання та можливості збігаються. Не у всі секції та види спорту приймають дівчаток, а ще таких маленьких. Якщо ви хочете, щоб у майбутньому, спорт став заняттям всього життя вашої дитини, то привчання до спорту починають із народження. Як це роблять? У будинку організовують спортивний куточок, де знаходиться різне спортивне обладнання. Дитина від народження бачитиме всі ці речі і звикатиме. Якщо малюк віддасть перевагу спортивній діяльності з самого раннього віку, то він зможе долати будь-які страхи, зміцнить своє здоров'я, отримає нові навички, і просто буде весело проводити час, займаючись улюбленою справою. Чому сприяють заняття спортом у певному віці?

Вікові групи

• 2-3 роки. Малята, що належать до такої вікової категорії, досить енергійні, активні, а в деяких випадках і гіперактивні. Для них чудово підходять щоденні гімнастичні заняття. Так як через свій вік малюки досить швидко втомлюються, то таке заняття не повинно тривати більше 5-10 хвилин.
• 4-5років. Дівчатка у віці вже поступово починають виявляти свої власні таланти. Тип статури вважається цілком сформованим, а характер вже проявився. Для цієї вікової групи добре підійдуть заняття в розвитку координації руху. Наприклад, добре підійде акробатики, художня гімнастика, теніс, стрибки на батуті або фігурне катання.
• 6-7років. У цьому віці саме час займатися розвитком пластичності та гнучкості. Як вид спорту підійде гімнастика, плавання.
• 8-11 років. Для цієї вікової групи підходять заняття, що розвивають швидкісні якості, а також спритність та вправність. До таких видів спорту відносяться - веслування, велосипедний спорт чи фехтування.
• з 11 років наголошуйте на розвитку такої якості, як витривалість. Після одинадцяти років діти стають витривалішими, можуть витримувати тривалі навантаження та виконувати складні рухи. Можна зайнятися будь-яким видом спорту, пов'язаним із м'ячем, легкою атлетикою чи стріляниною.
• Після 13-ти років варто освоювати тренування, що розвивають силу та витривалість дитини.

Якщо ви вирішили віддати своє чадо на спорт у ранньому віці, наприклад, починаючи з трьох років, то важливо пам'ятати, що дитина, а особливо дівчинка в такому віці не може бути сильно навантажена. Надмірні навантаження та виснажливі тренування ні до чого. Для такого малюка підходять спортивні заняття у легкій формі, як гурток. Спочатку зацікавте дитину спортом. Не примушуйте і не ведіть його туди силою. Адже немає нічого гіршого, ніж нелюбиме заняття.

Спортивні секції за віком

Для кожної вікової групи підходять певні спортивні заняття. Наприклад, малюків у три роки ніколи не візьмуть на бокс чи футбол. Дізнайтесь, яка секція підійде саме вашому малюку?

Плавання

На заняття з плавання запрошують дівчаток із трьох чи чотирьох років. Все залежатиме від стану здоров'я вашої дитини. Це визначатиме педіатр. Спорт чудово підійде і дівчинці, і хлопчику. Але, тим не менш, лікарі схильні рекомендувати цей вид спорту з п'ятирічного віку. Тому що саме у п'ять років у дитини повністю сформований скелет та зміцніли кістки. Чим же таке корисне плавання?

• Сприяє різкому зміцненню імунної системи. Дитина помітно рідше починає хворіти, на відміну своїх однолітків.
• Допомагає зміцнити опорно-руховий апарат. Виправляє поставу, прибирає сутулість і скеліоз, що дуже важливо для постаті дівчинки, особливо в періоді подорослішання.
• Відбувається загартування всього організму, підвищується витривалість, розвивається координація.
• Покращує роботу дихального апарату. Дитина отримує навичку глибокого дихання. Легкі починають краще працювати.
• Допомагає у комплексному лікуванні ожиріння, короткозорості.

Існує ряд протипоказань: займатися плаванням не можна дівчаткам з астмою та іншими легеневими захворюваннями, з вадами серця різної етіології, захворюваннями слизової та іншими шкірними хворобами. Для занять необхідно придбати гумову шапочку, купальник, гумові капці та рушник.

плавання

лижний спорт

На заняття з лижного спорту набирають дівчаток віком від п'яти чи шести років. Основні корисні властивості цього виду спорту:

• Катання на лижах допомагає у формуванні правильного дихання, а також у зміцненні легеневої системи.
• Загартовує весь організм дитини та зміцнює роботу імунної системи загалом.
• Удосконалює опорно-рухову систему, а також м'язи ніг та вестибулярний апарат.
• Тренує серцевий м'яз. За рахунок чого підвищується витривалість та загальна працездатність всього організму.

Є деякі протипоказання: до занять лижним спортом не допускаються діти з короткозорістю, астмічною хворобою, захворюваннями легень та проблемами опорно-рухової системи. Для занять батькам слід придбати самі лижі та лижні палиці, кріплення для черевиків та спеціальні черевики, що не промокають.

лижі

Фігурне катання

Даний вид спорту включає як художню гімнастику, так і катання на ковзанах. У фігурне катання беруть малечу з чотирирічного віку. Чим корисний даний вид спорту?

• Катання на фігурних ковзанах допомагає у розвитку спритності, а також почуття рівноваги.
• Здатно покращити обмін речовин та налагодити роботу багатьох органів кровообігу.
• За рахунок таких занять підвищується імунітет та зміцнюються м'язи ніг.
• Усі тренування проводяться під музику, що сприяє розвитку музичного слуху та артистизму та у дитини.

Існує низка заборон з допуску до занять: заборонені тренування з фігурного катання для дівчаток з короткозорістю, проблемами опорно-рухової системи, захворюваннями легень, астмою, травмами головного мозку та проблемами у роботі нирок. Для занять купіть якісні фігурні ковзани, найкраще з натуральної шкіри. Також знадобиться термобілизна, легкий та зручний спортивний костюм, наколінники та захисні шорти від падінь.

Бальні танці

Цей вид спорту відмінно підійде для дівчаток. Бальні танці дуже гарне заняття, можна сказати «повітряне». На тренування приймаються малеча з 3,5 років. Заняття з танців заряджають позитивом та позитивною енергетикою на весь день. У чому позитивні сторони бальних танців?

• У дитини розвивається відчуття ритму, слуху та артистичність.
• Під час занять задіяно практично всі групи м'язів.
• Маля стає більш впевненим у собі. У нього виходить виступати за великої глядацької аудиторії.
• Коригується та формується правильна постава.
• Зміцнюється робота серцево-судинної системи.

Протипоказання до цього виду спорту повністю відсутні. Бальні танці вважаються абсолютно не травмонебезпечним заняттям. Для відвідування тренувань необхідно придбати чешки, спідничку до коліна, трикотажний купальник, який одягається під спідничку.

Великий теніс

Для занять з великого тенісу набираються діти віком від п'яти чи шести років. Тренування з тенісу дуже цікаві та захоплюючі. Цей вид спорту має маси позитивних сторін.

• Теніс допомагає розвивати спритність та спостережливість у дитини.
• Тренуються усі м'язи тіла.
• Розвивається швидкість реакції та підвищується тонус організму.
• Зміцнюється робота м'язів очей.
• Відмінне попередження остеохондрозу.

Для цього виду спорту є ряд різних протипоказань: заборонено займатися дівчаткам з хворими на суглоби і хребтом, із запальними процесами, хворобами серця, з наявністю плоскостопості, виразковою хворобою. Для занять важливо мати якісну тенісну ракетку, кілька м'ячів, спортивний одяг та зручні кросівки.

теніс

Мистецтво танцю

Заняття з танцювального мистецтва проводяться для дівчаток віком від трьох чи чотирьох років. Хореографія – це краса. Тут важливим є бажання займатися. Якщо ваша дитина прагне отримати хореографічні навички, то це спорт принесе йому багато корисного.

• Сформується правильна постава на все життя.
• Розвинеться музичний слух та почуття ритмічності.
• Відбудеться формування координації рухів, артистичності та пластичності.
• Пройдуть не потрібні страхи та комплекси. Дитина стане більш розкутою.

Звичайно, як і в багатьох інших видах спорту, існують деякі обмеження по здоров'ю: діти з плоскостопістю, проблемами з опорно-руховою системою, низьким відсотком зору до занять не допускаються. Для тренувань слід придбати чешки або пуанти, купальник, пачку для балету та стрічку. Для хлопчиків – костюм, чешки.

Капоейра

Капоейра – це національне бразильське військове мистецтво з танцювальними елементами. Для занять допускаються дівчатка віком від чотирьох років. Але, краще долучіть дитину до цього виду спорту не раніше, ніж у шість років. Цей вид спорту вважається виключно чоловічим. Це хибне судження. Для дівчаток цей спорт підійде, як самопізнання себе та власних можливостей. Адже бути «сильними» слабкій статі іноді конче необхідно. Цей вид єдиноборства має свої позитивні сторони.

• У тренуваннях поєднуються відразу кілька типів спортивної діяльності.
• Навантаження подається дозовано, що веде до покращення роботи всього організму.
• Розвивається загартованість, пластичність.
• Дитина одержує масу позитивних емоцій.

До протипоказань тут можна віднести: серцеві захворювання та кровоносних судин, травматизм різної етіології та захворювання очей. Для занять придбайте спеціальну форму та зручне взуття з тонкою підошвою. Як не дивно, цей вид спорту чудово підходить для дівчинки.

Особистісні особливості дитини

Якщо у дитини слабке здоров'я, це може означати лише одне – спорт не призначений для нього. Але, не варто впадати у відчай, адже завжди можна знайти інше заняття, яке припаде до душі вашому малюку. У яких випадках не допускають занять спортом? По-перше, ви повинні пройти ЕКГ. Якщо кардіограма серцево-судинної системи буде з якимись недоліками, то навряд чи лікар схвалить вашу ідею. Якщо у дитини вроджена бронхіальна астма, а також проблеми з тиском та кровоносними судинами, слід утримуватися від плавання, волейболу та гірських лиж. Важливо знати міру. Не варто навантажувати дітей вщерть. Будь-яке навантаження має подаватися помірно і поступово. Ось тільки тоді будуть справді приголомшливі результати.

Пам'ятайте, що здоров'я – це те, що не можна купити. Тож бережіть своїх дітей. Не змушуйте їх займатися тим, що подобається лише вам. Прислухайтеся до їхньої думки. Тоді ваш малюк досягне великих висот. Бажаємо спортивних успіхів.

Катерина Морозова

Час на читання: 11 хвилин

А А

А може, на фігурне катання? Чи на караті? Чи все-таки на шахи (безпечно та спокійно)? Куди віддати своє чадо? Цими питаннями задаються кожні батьки, вибираючи вид спорту для свого зміцнілого активного малюка. Причому, вибирають зазвичай, керуючись власними уподобаннями та близькістю секції до будинку.

Як вибрати вид спорту для дитини правильно?

Вашій увазі наша інструкція!

Найкращий вік дитини для початку занять спортом – коли віддавати дитину у спорт?

Найперше питання, що виникає у мам і тат, що перейнялися пошуком спортивної секції для чада — з якого віку віддавати?

Фахівці радять робити перші кроки у спорті ще у дошкільному віці . Щоправда, є нюанси: не до кожної секції беруть малюків.

Щоб підготувати чадо до великого спорту, рекомендується розпочинати навчання ще з пелюшок. Наприклад, обладнати надійний будинки, де малюк зможе освоїти основні спортивні снаряди, забути про страхи і відчути задоволення від самих занять.

• 2-3 роки.У цей час корисно починати систематичні заняття фізкультурою. Саме зараз, коли дітки гіперактивні, але швидко втомлюються, тренування слід проводити щодня, але не більше ніж 5-10 хвилин. На кожне тренування виділяйте по 4-5 простих вправ (на зразок пружинки, стрибків-скоків, бавовни та ін.).
• 4-5 років.У цьому віці тип статури малюка вже сформований (як і його характер), а таланти та здібності активно прокидаються. Саме час шукати вид спорту, в якому чадо зможе себе знайти, і розвивати координацію. Віддати можна до тенісу, на гімнастику чи акробатику, на фігурне катання чи стрибки.
• 5 років.Вже можна спробувати себе у балеті, у тенісі, у хокеї.
• 6-7 років.Віковий період, у якому успішно розвивається гнучкість (прим. — через рік рухливість суглобів скоротиться на чверть). Види спорту на вибір: східні єдиноборства, гімнастика, плавання та футбол.
• 8-11 років.Найбільший вік для розвитку швидкості. Вибирайте велоспорт, фехтування чи веслування.
• Після 11 років. Наголос на витривалість, складні рухи. Підійдуть ігри з м'ячем (від футболу до волейболу), бокс та стрілянина, легка атлетика. Не забуваємо про - йому всі віки покірні.
• Після 12-13 років. Вік у розвиток сили.

А з скільки років уже можна?

Все індивідуально! Найстаріший вік для спорту залежить від особливостей організму малюка. Хтось встає на гірські лижі у 3 роки, а хтось фізично і до 9 років ще не готовий до більшості видів спорту.

Безумовно, гнучкість треба підтримувати ще в юному віці, інакше вона «піде» разом із ним. А ось що стосується витривалості, то вона загалом розвивається поступово — від 12 років і до 25-ти.

Чи віддавати свою 3-річну дитину у спорт — вирішують лише батьки (є й «ранні» види спорту), але слід пам'ятати, що лише до 5-ти роківу малюка закінчується формування кістково-м'язової системи, і надлишок фізичних навантажень може відгукнутися для організму, що не зміцнів, неправильним розвитком м'язів, а також викривленням хребта. До 5 років малюкові цілком достатньо легкої гімнастики, активних прогулянок та басейну.

Куди та в якому віці беруть дітей?

• На фігурне катання та гімнастику- З 5-6-ти років.
• На ушу та теніс, акробатику та спортивні танці, на плавання, дартс та шашки з шахами- З 7-ми років.
• На гольф, баскетбол та футбол, а також гірськолижний спорт та бадмінтон- З 8-ми років.
• У ковзанярський спорт та легку атлетику, на ігри з м'ячем, у вітрильний спорт та біатлон, регбі- З 9-ти років.
• На кікбоксинг та велоспорт, бокс та більярд, гирьовий спорт та кульову стрілянину, на фехтування та скелелазіння, дзюдо та п'ятиборство- З 10-ти років.
• На стендову стрілянину, а також стрілянину з лука- З 11-ти років.
• На бобслей — лише з 12 років.

Вибір виду спорту з статури дитини

Не можна не враховувати статуру дитини, вибираючи для неї спортивну секцію.

Наприклад, високий зрістдуже цінується в баскетболі і зовсім недоречно в гімнастиці. А за наявності проблем із зайвою вагоюслід вибирати вид спорту ще більш уважно, щоб не викликати у своєї дитини остаточно огиду до тренувань та зниження самооцінки. Зокрема, високих результатів у футболі із зайвою вагою чекати не доводиться, а от у хокеї чи дзюдо дитині буде цілком комфортно.

Щоб визначити тип фігури, можна скористатися схемою Штефко та Островського, яка використовується в медичній практиці:

• Астеноїдний тип. Основні ознаки: худорлявість і довгі тонкі ноги, мала розвиненість м'язів, вузька грудна клітка, нерідко сутула спина і лопатки, що виступають. Багато дітей відчувають себе незграбно і незатишно, тому вибір виду спорту повинен враховувати пошук психологічно комфортного колективу та секції. Оптимальні варіанти для хлопців – це види спорту, спрямовані на розвиток сили, витривалості та, звичайно, швидкості. Наприклад, стрибки, веслування, лижний та велоспорт, метання, гольф та фехтування, спортивне плавання, баскетбол, художня гімнастика.
• Торакальний тип. Основні ознаки: середній рівень розвитку м'язової маси, рівна ширина тазу і плечей, досить широка грудна клітина. Ці діти дуже активні, і вид спорт слід вибирати, орієнтуючись на розвиток витривалості та швидкості. Наприклад, гонки, веслування та біатлон, плавання та футбол, водний слалом та капоейра, акробатика та кайтинг, балет та фігурне катання, стрибки та швидкісний спуск на байдарках.
• М'язовий тип. Основні ознаки: добре розвинена м'язова маса, дуже масивний скелет. Для сильних та витривалих дітей рекомендується вибирати ті види спорту, що спрямовані на розвиток, насамперед, швидкості. Також не будуть зайвими й силові види спорту. На вибір: альпінізм, важка атлетика та пауерліфтинг, єдиноборства та фехтування, водне поло та хокей, теніс ВоркАут, капоейра, футбол.
• Дигестивний тип. Основні ознаки: малий зріст, виражене «пузико», надлишок жирової маси, широкі груди. Цей тип властивий дітям повільним і малорухливим. Щоб не відбити у чада прагнення спорту, прагнення спорту, придивіться до важкої атлетики та єдиноборств, до атлетичної гімнастики, до хокею і метання, мотоспорту та стрільби, до WorkOut.

Спорт та темперамент дитини – як вибрати найкращу для неї спортивну секцію?

А куди ж без нього, без вдачі! Саме від нього залежатимуть усі перемоги та поразки у майбутньому.

Гіперактивним малюкаму заняттях, які потребують концентрації уваги та частих повторень вправи, буде складно. Краще вибрати для них одну з командних ігор, де вони зможуть вихлюпувати свою бурхливу енергію.

• Сангвініки - лідери за своєю природою. Вони легко долають страх, і їм не далекі навіть екстремальні види спорту. Найбільш комфортно таким хлопцям у тих видах спорту, де потрібно регулярно доводити свою особисту перевагу. Слід звернути увагу на гірські лижі та карате, дельтапланеризм, спуск на байдарках, фехтування та альпінізм.
• Холерикам краще йти у командний спорт — вони, на відміну попередніх дітей, цілком здатні ділитися перемогою. Враховуючи підвищену емоційність, є сенс визначити таких дітлахів у бокс та на боротьбу.
• Флегматики, як не дивно, досягають у спорті найбільших висот. Пов'язано це з тим, що вони спокійно, незворушно і наполегливо трудяться, поки не досягнуть потрібного результату. Таким дітям рекомендовано атлетику, гімнастику, фігурне катання, шахи.
• А ось із вибором для меланхоліків доведеться попрацювати. Діти вкрай вразливі, і строгість тренера може серйозно вибити ґрунт з-під ніг. На допомогу таким дітям – кінний спорт та командні ігри, вітрильний спорт, а також танці, спортивна стрілянина.

Як вибрати найкращий спорт для дитини з його здоров'я – поради педіатрів

Після того, як ви всебічно вивчили критерії вибору виду спорту для своєї дитини, проаналізували його психічні та фізичні здібності, відведіть дитину до педіатра.Тому, що медичний огляд може виявити моменти, про які ви не знали.

Крім того, лікар зможе виявити протипоказання та визначити рівень навантаженьщо допустимі для вашої дитини.

І, звичайно, порекомендувати той чи інший вид спорту, що найбільше йому підходить:

• Волейбол, баскетбол та футбол. Про ці види спорту краще забути при короткозорості, астмі та плоскостопості. З іншого боку, вони стануть помічниками при зміцненні опорно-рухового апарату.
• Художня гімнастика. Допоможе для формування правильної постави і стане першою допомогою плоскостопості.
• Якщо є проблеми з диханням, ласкаво просимо на ушу.
• Плавання- Оптимальний варіант, що підходить всім. Переваг цього виду спорту — маса! Від формування правильної постави до профілактики плоскостопості та зміцнення нервової системи.
• Хокейдопоможе при проблемах дихальної системи, але заборонено за наявності хронічних хвороб.
• При слабкому вестибулярному апараті гірські лижі та єдиноборства . А також фігурне катання та художня гімнастика.
• Зміцнити нервову систему допоможе дитяча йога, плавання та верхова їзда.
• Теніс. Вид спорту, що сприяє покращенню дрібної моторики та формуванню уважності. Але заборонений при короткозорості та виразковій хворобі.
• Верхова їзда сприяє зниженню судомної готовності і навіть рівня цукру у діабетиків, а також нормалізації роботи ШКТ.
• Легка атлетика, ковзанярський спорт та стрибки у воду сприяють розвитку дихальної системи та зміцненню серця.
• Не рекомендовано фігурне катання при хворобах плеври та при високому ступені короткозорості.

Не бійтеся експериментів, але й не виправдовуйте невдачі дитини у спорті «обставинами».

Невдача це недолік докладених зусиль. Дитина повинна вміти робити висновки та виправляти помилки.

Підтримуйте своє чадо, незалежно від спортивних успіхів, та прислухайтесь до його бажань!

Якщо Вам сподобалася наша стаття, і у Вас виникли думки з цього приводу, поділіться з нами. Нам дуже важливо знати Вашу думку!

Катерина Морозова

Час на читання: 29 хвилин

А А

Доданків здоров'я дитини багато. Це і харчування, і режим дня і свіже повітря. А також, звичайно, рух та оптимальне фізичне навантаження. І якщо підліток вже сам знає, в яку секцію йому записатися, то малюки йдуть до спортзалу «за велінням» батьків.

Куди ж віддати своє чадо 4-7 років, щоб не нашкодити його здоров'ю та розбудити сплячого у дитині спортсмена?

Фігурне катання

Вікові рамки. Оптимальний вік - з 4-5 років (за бажанням займатися професійно). Можна і після шести, але виростити спортсмена-професіонала буде складніше.

У чому користь?

• Тренування координації рухів, окоміру, зв'язок, гнучкості.
• Зміцнення всіх груп м'язів.
• Підвищення витривалості, імунітету, працездатності.
• Поліпшення кровообігу, роботи дихальної та серцево-судинної систем.

Недоліки:

• Ризик травми, на жаль, дуже великий.
• Фігурне катання – дорогий спорт! Готуйтеся до серйозних витрат, якщо вирішили віддати дитину у професійний спорт.
• Знайти хорошого тренера – завдання не з простих. Адже саме від нього залежить, як саме «встане» дитина на лід (виправити помилки неписьменного тренера потім буде неможливо), чи сподобаються дитині заняття, і чи захочеться їй долати труднощі, яких буде дуже багато.

Протипоказання:

• Серйозна стадія плоскостопості або клишоногості.
• Проблеми нервової системи
• Порушення зору.
• Порушення роботи вестибулярного апарату.
• Астма, хвороби легень.
• Нещодавно перенесена хвороба.

• Спортивний костюм (для катання на закритій ковзанці).
• Термобілизна, комбінезон (для катання на вулиці).
• Рукавички, шкарпетки.
• Безпосередньо ковзани та чохли до них.
• Додаткові засоби захисту. Тобто, наколінники, налокітники (тонкі, що не сковують рухів дитини) та шолом. Цей пункт - тільки для дітей, які роблять перші кроки на льоду. Для тренувань дані засоби захисту — зайве.
• За бажанням: захисні шорти (прим. - захист куприка, стегон за рахунок спец/вставок).
• Для виступів: костюм.

Великий теніс

Оптимальний вік для старту - з 4-10 років. Причому, в 4-6 років тренування є, скоріше, оздоровчими і розвиваючими заняттями з «елементами» тенісу. Починаючи з 7-ми років, у теніс уже грають парно та серйозніше.

У чому користь?

• Зміцнення серцево-судинної системи.
• Розвиток швидкості, координації, реакції, гнучкості та витривалості.
• Профілактика розвитку короткозорості.
• Поліпшення кровообігу та активізація системи дихання.
• Розвиток інтуїції, уважності, стратегії та тактики.
• Мінімум травматичності!

Протипоказання:

• Наявність проблем з хребтом (особливо у шийному відділі), міжхребцеві грижі.
• Короткозорість, інші порушення зору.
• Виразкова хвороба ШКТ.
• Порушення у розвитку з'єднає/тканини.
• Проблеми із суглобами, опорно-руховим апаратом, судинами та серцем.
• Проблеми у сфері неврології.
• І плоскостопість.

Недоліки:

• Висока вартість занять. А з персональним тренером тим паче.
• Складнощі з пошуком професійного тренера.
• Ризик розвитку сколіозу при безграмотному розподілі навантаження на дитячий організм.

Екіпірування - що потрібно купити?

• Спортивна форма. Зазвичай - футболка та шорти (футболка та спідниця). Легкі, бавовняні, не стискають рухів.
• Кросівки.
• Головний убір.
• Ракетка та чохол.
• Додаток/спорядження: м'ячі (для тренування поза залом), струни для ракетки, напульсники та ін.

Плавання

Оптимальний вік для старту – у 4-5 років. Можна й раніше, але заняття для таких малюків – це не спорт, а задоволення та загальне зміцнення здоров'я. У спорт краще йти в більш-менш усвідомленому віці. Басейн показаний при ожирінні та сколіозі, ЦД та короткозорості.

У чому користь:

• Профілактика хвороб хребта.
• Профілактика застудних захворювань.
• Загартовування, підвищення імунітету.
• Зміцнення імунітету та розвиток усіх систем організму.
• Поліпшення кровообігу.
• Лікування травм та допомога при реабілітації після операцій.

Недоліки:

• Не всі басейни, на жаль, відрізняються ідеальною чистотою та безпекою. Очищення води проходить у різний спосіб, і не завжди якісно.
• Хлорована вода здатна призвести до алергії.
• Спочатку спостерігається нежить і застуда (особливо, при недотриманні правил басейну - наприклад, при вискакуванні на вулиці після тренування з непросушеним волоссям).
• Нерідко розвивається хронічний риніт (прим. - Професійна «болячка») або шкірні проблеми від постійного контакту з хлорованою водою.

Протипоказання:

• Проблеми із серцем (наприклад, вада серця).
• Розлад кишечника.
• Шкірні захворювання.
• Інфекції вірусного характеру.
• Алергія та інд/протипоказання.
• Вивих тазостегна/суглоба, а також хвороби суглобів.
• Ниркова та серцева недостатність.
• Судоми.

Екіпірування - що потрібно купити?

• Купальник чи плавки.
• Обов'язково шапочку для плавання.
• Миючі шльопанки на ковзній підошві і (щоб уникнути роздратування очей) окуляри для плавання.
• Ну і додатково - мило з мочалкою та рушник.

Хокей

Оптимальний вік для старту - 5-6 років. А ось ставити малюка на ковзани та тренувати витривалість можна вже з 3-4 років.

У чому користь?

• Розвиток витривалості, координації рухів, почуття рівноваги.
• Зміцнення імунітету, кісток, зв'язкового та опорно-рухового апарату.
• Тренування нервової системи.
• Посилення кровообігу.
• А також формування відповідальності, дисципліни, самоорганізації.

Недоліки:

• Високий ризик травмування.
• Велика вартість екіпіровки.

Протипоказання:

• Порушення зору.
• Порок серця.
• Нестійкість шийних хребців.
• Хвороби ШКТ.
• А також плоскостопість і клишоногість.
• Астма.

Екіпірування - що потрібно купити?

• Клюшка.
• Набір спеціальних ковзанів.
• Обов'язково шолом із маскою та захист для ніг.
• Налокітники.
• Майка з рейтузами.
• Спеціальні рукавички.
• Штани та черепашку (прим. - для захисту грудної клітки).
• Щільні рукавички.
• Термобілизна.

Східні єдиноборства

Оптимальний вік для старту - 6 років. Саме у цьому віці чадо вже буде готове слухати та слухатись. Є групи і більш раннього віку, але вони передбачають швидше ігрову програму для загальної підготовки.

У чому користь?

• Загальне загартовування організму та активний фізичний розвиток.
• Здобуття навичок самозахисту (що вкрай корисно в наш час).
• Подолання страхів, фобій, боязкості.
• Виховання відваги, сміливості.

Недоліки:

• Вибір тренера – найважливіший момент! Саме від нього залежить, чи стане дитина забіякою і агресивною бовдуром або витриманим, сміливим і сильним лідером, який розуміє суть бойових мистецтв.
• Не кожен вид єдиноборства підійде дитині, яка ніколи не займалася спортом.
• Ризик травмування таки є. Найчастіше це розтягнення і розриви зв'язок.

Протипоказання:

• Хвороби серця та судин.
• Будь-які «болячки» у стадії загострення.
• Хвороби хребта, зору та нирок.
• Проблеми із опорно-руховим апаратом.

Екіпірування - що потрібно купити?

• Для початку — спортивний костюм, який не стискає рухів.
• Далі все залежить від вибраного виду спорту. Наприклад, кімоно, спеціальні штани та пояс. Вкладення невеликі.

Танці

Оптимальний вік для старту - 5-6 років. З цього віку вже беруть у секції. А в 3 роки можна почати з ритміки та ігрових танців.

У чому користь?

• Загальний розвиток організму, координації рухів та підвищення імунітету.
• Розвиток гнучкості, музичності, пластики, грації.
• Розвиток смаку.
• Формування красивої постави, фігури.
• Чудова можливість скинути зайву вагу.
• Розвиток дихальної системи та профілактика застуд/захворювань.

Недоліки:

• Ризик травми. Зазвичай це розтягнення, вивихи та переломи.
• Сильна конкуренція. Не завжди здорова. На жаль, заздрості та злості у танцях серед конкурентів чимало.
• Вкрай високі (практично «захмарні») ціни на костюми, а також участь у змаганнях.

Протипоказання:

• Сильне плоскостопість.
• Хребетні грижі.
• «Запущені» проблеми із хребтом.
• Хвороби серця та судин.

Екіпірування - що потрібно купити?

• Якісне взуття.
• Костюми для тренувань, чешки.
• Костюми та взуття для виступів.

ОФП

Оптимальний вік - З 4-5 років. Дані заняття (прим. - Загальна фізична підготовка) проводять у багатьох школах та клубах.

У чому користь?

• Розвиток гнучкості, витривалості.
• Профілактика багатьох хвороб, зміцнення імунітету.
• Зміцнення м'язів, хребта, покращення роботи всіх систем організму.
• Відмінна підготовка до школи.

Показано ОФП за наявності проблем із поставою, при гіперактивності та частих застудах.

Протипоказання:

До ОФП протипоказань практично немає. А за наявності інструктора просто знижують навантаження і підбирають потрібну програму з елементами ЛФК.

Екіпірування - що потрібно купити?

Буде достатньо зручного спортивного костюма та якісного взуття.

ЛФК

Сюди малюків віддають уже з 5 років за свідченнями. Як правило, при порушеннях нервово-м'язового або опорно-рухового апарату.

Що дає ЛФК – у чому користь?

• Правильне розвиток організму, підвищення імунітету.
• Активізація метаболічних процесів.
• Розвиток дихальної системи, а також покращення роботи серця та ШКТ.
• Розслаблення та заспокійливий ефект.
• Підвищення рухливості у суглобах.
• Профілактика сколіозу та плоскостопості, розладів ШКТ та бронхіту, відставання у розвитку/зростанні.

Протипоказання

Вони зазвичай короткочасні та/або відносні:

• М'язові затискачі при викривленні вертик/осі тулуба.
• Утиск нервового корінця.
• Сильний больовий синдром.
• Захворювання у стадії загострення.
• Порушення кровопостачання у мозкових/хребетних судинах.
• Онкологія.
• Прогресують патології незворотного/характеру.

Що купити?

Знадобиться зручний бавовняний одяг, що не стискає органи і абсолютно не стискує рухів.

Кікбоксинг

У кікбоксинг зазвичай дітей беруть після 10 років. Але якщо дитина справді зацікавлена, а тренер лояльний, і здоров'я дозволяє, то можна прийти на заняття з 6-7 років.

У чому користь?

• Кардіо та силові навантаження.
• Успішна боротьба із зайвою вагою.
• Нарощування міцної м'язової маси.
• Поліпшення стану опорно-рухового апарату.
• Зниження ризику одержання переломів.
• Поліпшення гнучкості, постави, реакції, координації.
• Звільнення від стресу, негативних емоцій, страхів та боязкості.

Протипоказання:

• Проблеми із суглобами.
• Хвороби хребта.
• Загострення хронічних захворювань.

Екіпірування - що потрібно купити?

• Шорти і майка. Х/б, зручні, вільні.
• Шолом (прим. - З посиленою верх/частиною).
• Рукавички боксерські та еластичні бинти.
• Пахвинна раковина (прим. - незалежно від статі).
• Захисний бандаж – для дівчаток.
• Фути із закритою п'ятою (рідко кросівки).
• Захисні трикотаж/наколінники, плюс налокітники та обов'язково фіксатори гомілки.

Капоейра

Оптимальний вік для старту - 6-7 років. Втім, жорстких рамок тут нема. Даним бойовим мистецтвом можна зайнятися і в 5 і 20 років.

У чому користь?

• Розвиток м'язів через розтяжку, акробатику, єдиноборство та гімнастику.
• Потрібні кардіо- та силові навантаження.
• Розвиток витривалості, координації, гнучкості, пластики.
• Розтяжка суглобів, хребта, тіла.
• Активне жироспалювання.
• Можливість займатися спортом при будь-якій вазі, зростанні та фізичній/підготовці, і навіть цілою родиною!
• Єдиноборство без агресії та агресії! Море позитиву, гра, поєднання суперників!
• Боротьба зі страхами, боязкістю, сором'язливістю.

Недоліки:

• Найнижчий відсоток професійних тренерів.
• Важко знайти форму. Її доводиться замовляти та «відловлювати».
• Професійний спорт передбачає не лише вивчення єдиноборства, а й ігри на муз/інструментах та ін.
• Поїздки за межі країни вимагатимуть чимало коштів.

Протипоказання:

• Хвороби серця та судин.
• Хвороби, фізична активність у яких не рекомендована.
• Травми.

Екіпірування - що потрібно купити?

• Для початку – звичайний спортивний чи «фітнес» костюм.
• Зручне взуття на тонкій підошві.
• Форма знадобиться пізніше, і тренер підкаже де її взяти.

Акробатика

У чому користь?

• Гармонійний та правильний розвиток тіла.
• Посилення обміну речовин.
• Поліпшення псих- та розумової діяльності.
• Оптимальне витрачання надлишку дитячої енергії та активності.
• Тренування всіх груп м'язів.
• Позбавлення дитячої незграбності, тренування вестибулярного апарату.

Недоліки:

• Високий ризик травмування. Зазвичай - розтягнення, забиті місця при падінні.

Протипоказання:

• Сколіоз.
• Сильна короткозорість.
• Проблеми опорно-рухового апарату
• Астма та епілепсія.
• Серцево-судинні захворювання.

Екіпірування - що потрібно купити?

Нічого особливого не потрібно. Головне, щоб одяг «дихав» і не сковував рухів дитини.

З 4-х років вже можна навідатися до поні-клубу. А на серйозну верхову їзду лише після 6-ти років.

У чому користь?

• Насамперед — це «іпотерапія», про яку багато хто навіть не підозрює. Їзда на коні та саме спілкування з твариною сприяє швидкому відновленню після травм та зміцненню стабільного психічного стану. Чимало у кінному спорті і дітей-інвалідів, і дітей, які страждають на аутизм і ДЦП.
• Поліпшення рівноваги, ходи самопочуття.
• Розслаблюючий сильний ефект.
• Можливість займатися спортом навіть за фізичних обмежень.
• Зміцнення діяльності нервової системи.
• Розвиток м'язів спини та ніг, рівноваги та координації.

Щодо недоліків спорту – їх немає.

А ось протипоказання все ж таки присутні:

• Захворювання серця.
• тромбоз.
• Хвороби ОМТ та пахвинної області.

Екіпірування - що потрібно купити?

Якщо ви вирішили податись у професійний спорт, то шукайте…

• Облягаючі лосини (прим. - з плоским внутр/швом).
• Взуття з мален/каблучком і гладкою підошвою.
• Курточка чи светр, сприяє контролю тренера над посадкою дитини.
• Шолом.
• Рукавички
• Захисний жилет.
• Спец/екіпірування для конячки (не відразу, але знадобиться).

Якщо Вам сподобалася наша стаття, і у Вас виникли думки з цього приводу, поділіться з нами. Нам дуже важливо знати Вашу думку!

З початком першого навчального року одними уроками за шкільною партою життя семирічки не обмежується. Батьки намагаються максимально ефективно використовувати вільний час малюка, записуючи його на всілякі додаткові заняття. І рано чи пізно дорослі все одно задаються питанням, куди можна віддати дитину в 7 років. Давайте подивимося, які варіанти найкраще підійдуть для цього віку.

Спортивні заняття та гуртки для дітей від 7 років

Насамперед, складіть грамотний режим дня дитини. Він повинен мати час на заняття в школі, відпочинок, приготування домашнього завдання, прогулянки та ігри. Дізнайтеся розклад уроків і одразу внесіть у графік відновлення сил та навчання вдома. Визначте комфортний годинник відходження до сну (в ідеалі, до 22:00). Час, що залишився, можна розподіляти на додаткове навантаження у вигляді розвиваючих гуртків і секцій для дітей від 7 років. При цьому не забувайте враховувати захоплення свого малюка та тип його темпераменту.
Хребет першокласника зазнає серйозних навантажень - тривале перебування у статичній позі, носіння важкого рюкзака. Щоб зміцнити його та покращити фізичну форму малюка в цілому, корисно привчати його до спортивних занять. Пропонуємо вам разом з нами дізнатися, чим зайняти дитину в 7 років, і наведемо список найбільш популярних секцій:

• Карате, бокс, айкідо та інші види спортивної боротьби – зазвичай набираються діти з 5 років, а для семирічних можна розглянути варіант займатися професійно та їздити на змагання. Бойові мистецтва дуже дисциплінують хлопців, вчать витривалості, стійкості та формують сильний характер. Для занять потрібно лише форма;
• Гурток танців - для дітей старше 7 років це чудова можливість виплеснути енергію, що накопичилася, і розвинути артистичність, гнучкість, почуття ритму. Цей вік пов'язаний з бажанням наслідувати і діти схоплюють нові знання буквально «на льоту». Вибір напрямків дуже різноманітний: від класичного танцю до естрадного. Якщо дитині важко визначитися, сходіть на пробні уроки або перегляньте змагання по телевізору. Крім того, заняття танцями для дітей віком від 7 років можуть проводитись на професійній основі, яка передбачає виїзди на збори та закордонні змагання. На початковому етапі вимагає серйозних вкладень;
• Спортивна та художня гімнастика - орієнтована на активних дітей від 7 років, хоча трапляється прийом і для молодших дітей. Тренує пластичність, харизму, робить тіло витривалим та слухняним. Для занять необхідно придбати костюми, взуття та реквізит;
• Командні ігри (футбол, хокей, волейбол, баскетбол) – вчать злагодженій взаємодії та розумінню всередині команди, витривалості, швидкої реакції. Потрібна форма та спеціальне взуття;
• Зимові види спорту (лижі, сноуборд, фігурне катання) – перед тим, як зупинитися на цьому варіанті, оцініть, чи підходять зими у вашому місті для подібних занять на вулиці. Дітям знадобиться повне екіпірування - від черевиків до лиж, сноуборду та аксесуарів. Достатньо витратний вид спорту;
• Плавання – зміцнює м'язовий корсет, формує поставу, тренує усі групи м'язів. Підходить для тих, хто не боїться води. Перед відвідуванням необхідно зібрати довідки про стан здоров'я дитини та придбати плавальну шапочку. При виборі басейну старанно вивчіть спосіб очищення води та вміст хлору – недотримання цих норм може нашкодити дітям.

Дитячі секції для дівчаток з 7 років

Зі списку спортивних занять маленьким дівчаткам підійдуть танці, гімнастика, плавання, фігурне катання, хоча багатьом подобається займатися боротьбою на кшталт айкідо та карате.
Крім спортивних секцій, маленьким леді буде цікаво відвідати гуртки з малювання, ліплення, музики, вокалу, театральних постановок, рукоділля. Відштовхуючись від інтересів доньки, ви неодмінно підберете те, що їй до вподоби і скрасить щоденне дозвілля.

Дитячі секції та гуртки для хлопчиків з 7 років

Підростаючим чоловікам подобаються командні ігри, зимові види спорту та, звичайно ж, боротьба. Приймаючи рішення, в який спорт віддати хлопчика сім років, проаналізуйте його схильність та проблемні зони. Спорт дисциплінує та вчить відповідальності, і малюк має бути до цього готовий. При виникненні суперечок усередині сім'ї та труднощів, у яку секцію віддати вашого малюка у 7 років, порадьтеся з лікарем, тренерами, викладачами у школі. Так ви отримаєте комплексні знання про вашу дитину, її здібності та поведінку, і зможете прийняти правильне рішення. І, головне, щоб хлопчик сам хотів відвідувати гурток і з нетерпінням чекав наступного заняття. Тільки тоді це принесе користь та зробить навчання продуктивним.