≡× MENIUL

• Sănătate
• Sarcina
• Copii
• Relaţii
• naştere

Proceduri de baie pentru femei - pentru piele, întinerire. Proceduri de baie pentru femei Proceduri de înfrumusețare în baia rusească

Tratamentele de înfrumusețare alese corespunzător în saună îi vor transforma vizita într-un spa improvizat. Diverse măști diferite pentru față, corp și păr, precum și scrub-urile vor spori proprietățile benefice ale procedurilor de baie. Cosmeticele naturale sau cosmeticele speciale de baie sunt potrivite pentru aceasta. Aceasta include, de asemenea, compoziții selectate de uleiuri esențiale. Se mai folosesc remedii populare pe baza de plante medicinale, lapte si miere.

Setul cosmetic de bază pentru saună include:

• produse de curățare (față, păr, piele corporală);
• exfoliante pentru fata si corp;
• măști hrănitoare pentru față și păr;
• creme hidratante pentru piele.

Șampoanele și gelurile folosite în fiecare zi nu trebuie folosite pentru pre-spălare. Astfel de produse formează cea mai subțire peliculă de pe suprafața pielii, ceea ce perturbă funcționarea normală. glande sebacee. Aromaterapia este, de asemenea, una dintre procedurile de vindecare și relaxare din saună.

Ce trebuie să faceți înainte de a vizita sauna

Pentru ca tratamentele spa acasă să aducă beneficii maxime, este important să urmați succesiunea strictă a acțiunilor acestora. Mai întâi trebuie să curățați pielea feței și a corpului. Este suficientă spălarea cu apă caldă folosind un burete moale. Pentru corp, puteți folosi o mănușă specială de masaj.

Părul trebuie să fie uscat în timpul vizitei la saună. Înainte de a face duș, trebuie să puneți o șapcă specială. Toate măștile de păr sunt recomandate a fi aplicate după saună. Este important să rețineți că orice produse cosmetice trebuie spălate înainte de a intra în camera de aburi.

Tratamente faciale

După prima vizită la baia de aburi pe pielea bine aburită, merită să aplicați un scrub din părți egale de sare și smântână. Se aplică cu mișcări moi, de masaj pe față și gât. Durata procedurii nu trebuie să depășească 15 minute. Pentru pielea sensibila, scrub-uri pe baza de miez de caise, mac sau fulgi de ovăz. Apoi se aplică pe piele cremă hrănitoare.
Pe lângă spălare, între vizite se fac măști de hrănire, curățare și tonifiere. Ei pot fi:

• pe baza de argila alba (au efect de curatare si calmant);
• ulei fierbinte (hidratează și hrănește).

Măștile de ulei pot fi chiar și monocomponente, de exemplu, pe baza ulei de masline. Este suficient să faci 1 - 2 măști, după care pielea trebuie clătită cu apă rece. Puteți folosi și decocturi de ierburi: tei, mușețel, urzică.

Tratamente corporale

Pentru dușurile fierbinți în baia de aburi, este bine să folosiți decocturi de urzică și dafin, precum și infuzie de mușețel. Această procedură ajută la curățarea și netezirea pielii. Între vizitele la baia de aburi, sunt potrivite următoarele proceduri:

1. Spălare. Pentru saună sunt populare scruburile, care includ sare și miere, sau amestecuri de cafea-sare cu adaos de uleiuri esențiale. Dacă scrub-ul este destinat ca o procedură anticelulitică, uleiurile de citrice (portocale sau grapefruit) sunt potrivite. Ca demachiant și hidratant, la amestec pot fi adăugate produse din lapte fermentat.
2. Măști hrănitoare. Acestea sunt fitocosmetice pe bază de miere sau împachetări cu alge marine.

Tratamente pentru par

Completează tratamente spa în saună pentru îngrijirea părului. Aceasta se face ultima, după ultima intrare în baia de aburi. După aceea, se recomandă spălarea părului cu fitoșampon de întărire. După aceea, merită să faceți o mască potrivită pentru un anumit tip și stare de păr. Nu folosiți un uscător de păr pentru a vă usca sau a coafa părul. În schimb, este indicat să folosiți un prosop cald, acestea șterg ușor părul.

Ce proceduri nu sunt potrivite

Vizita la saună nu poate fi combinată cu proceduri cosmetice agresive. Acestea includ:

• masaj cu utilizarea de creme anticelulitice (rupe integritatea pielii aburite, poate duce la rupturi ale vaselor mici);
• agenți de albire (nu pot fi utilizați pentru petele de vârstă);
• curățarea profundă a pielii (folosind peelinguri agresive).

Încărcările suplimentare pe pielea aburită duc la apariția unor defecte cosmetice: acnee, vânătăi, pete roșii.

concluzii

Temperatura ridicată a saunei, combinată cu un duș rece sau o vizită la piscină după, sporesc eficacitatea tratamentelor de înfrumusețare. Este important să luați câteva măsuri de precauție simple. În primul rând, nu puteți aplica nicio formulă cosmetică în timpul unei vizite directe la baia de aburi. Acest lucru se poate face doar între vizitele la acesta. Este indicat să repeți procedurile de curățare și hrănire de mai multe ori.

Video cu tratamente la saună

Articole suplimentare

Svetlana Markova

Frumusețea este ca bijuterie: cu cat este mai simplu, cu atat mai pretios!

Conţinut

Cei mai mulți dintre noi știu că o baie ajută la pierderea kilogramelor în plus, dar nu toată lumea știe cum să o facă corect. Timp de multe secole în Rusia, oamenii au folosit baia pentru a pierde în greutate, pentru a întineri organismul și a trata diverse afecțiuni, folosind în acest scop măști cu miere și ulei, decocturi de plante, mături parfumate. Să încercăm să ne dăm seama cum să aburăm corect pentru a elimina greutate excesiva pentru a întineri și a revitaliza organismul.

Cum să slăbești în baie

După ce s-a aburit bine, o persoană pierde semnificativ în greutate, care scade din cauza eliberării de lichid prin transpirație. În camera de aburi, până la un litru și jumătate de transpirație dispare, împreună cu care pleacă toxinele. O astfel de curățare are un efect minunat de vindecare. În plus, baia ajută la relaxare, relaxare și ameliorarea stresului.

Dacă vă puneți întrebarea: baia chiar ajută la pierderea în greutate, atunci puteți răspunde fără echivoc - ajută. Adevărat, pentru aceasta trebuie să vizitați în mod regulat baia de aburi, după ce vă încălziți cu ajutorul exercițiilor fizice. Datorită sportului, organismul fie va începe deja să transpire, fie se va pregăti să transpire. Doar un astfel de proces de purificare este considerat complet, aducând efectul maxim.

Cum să faci aburi în baie pentru a pierde în greutate

Atunci când alegeți o saună, trebuie să țineți cont de starea de sănătate. Baia rusească oferă un efect excelent de vindecare, ajută la slăbit, dar este considerată stresantă pentru organism. Baia turceasca are un climat deosebit, nu suprasolicita organismul, de aceea este recomandata persoanelor in varsta. Baia de aburi finlandeză oferă un efect de relaxare și de întinerire la doar 45-55 C.

Baia finlandeză pentru pierderea în greutate este similară prin metoda sa de expunere la baia de aburi rusească, se bazează pe alternanța încălzirii corpului cu abur și răcirea acestuia cu apă rece. Băile de aburi finlandeze și rusești diferă între ele prin tipul de abur (uscat într-una, umedă în cealaltă). Oricare dintre tipurile de baie de mai sus ajută la vindecarea corpului și la eliminarea excesului de lichid, dar trebuie să înțelegeți cum să o faceți corect.

Proceduri de baie

Pentru ca corpul să se încălzească uniform și să transpire, ar trebui să se schimbe posturile: pe lateral, pe spate, pe cealaltă parte. În acest caz, ar trebui să respiri pe nas. După cinci minute, așezați-vă încet pentru a nu vă simți amețit și ieșiți din camera de aburi. Acestea sunt principalele proceduri din baie pentru pierderea în greutate. După baia de aburi, ar trebui să udeți cu apă rece, să vă relaxați timp de 10 minute. Pentru a continua transpirația, puteți pune picioarele într-un vas cu apă caldă. Pentru cei care abia descoperă sauna, este recomandat să viziteze raftul inferior timp de 5 minute, fără a folosi mătura.

Va fi necesar Steam pentru a doua vizită și pentru următoarele. Pe pietre se stropeste apa fierbinte cu ulei esential. Aburul încălzește corpul Uleiuri esentiale va crea efectul inhalării, va curăța nazofaringe, ceea ce va îmbunătăți respirația și va crește consumul de oxigen. După ce aburul este furnizat, trebuie să vă întindeți - acest lucru va reduce sarcina asupra inimii și va elimina cantitatea maximă de lichid. Timpul de odihnă dintre vizitele la baia de aburi crește de fiecare dată.

Cum să mergi la baie pentru a pierde în greutate? Puteți folosi o mătură de mesteacăn, stejar sau ienupăr și puteți face un duș de contrast între vizite. Întregul proces nu durează mai mult de 3,5 ore, din care aproximativ o oră se petrece în baia de aburi. O persoană ar trebui să facă baie atâta timp cât este confortabil. Dacă vă este foarte sete, puteți bea ceai fierbinte din plante.

Înfășurați

Această procedură implică înfășurarea zonelor cu probleme ale corpului cu o peliculă pentru a crea un efect de seră. Sunt deosebit de productive împachetările în baie, pentru care se folosesc folii și măști. Ca ingrediente, se iau fructe, legume, fructe de pădure și alte produse alimentare, care sunt pregătite imediat înainte de a merge la baie și aduse cu ele.

Este necesar să se aburi cu o mătură, să se usuce, să se aplice un scrub de curățare pe corp și să se frece, apoi se clătește cu apă caldă. După aceea, aplicați ingredientele pentru mască pe zonele cu probleme ale corpului. Pune o peliculă, un prosop deasupra, pentru cel mai bun efect pune pe un halat de baie cald și stai 15 minute. După îndepărtarea peliculei, masați zonele cu probleme, clătiți compoziția, aplicați o mască hrănitoare pe corp. În timpul procedurilor, nu puteți bea alcool, ceai tare, mâncați gras, afumat, prăjit.

măști

După aburire, pielea devine deosebit de sensibilă la componentele care alcătuiesc măștile. Peelingul cu sare ajută la obținerea unui rezultat bun, care trebuie frecat pe tot corpul înainte de a doua alergare. Puteți atenua efectul sării amestecând-o cu miere. Trebuie să freci corpul cu această compoziție, să te înfășori într-un cearșaf și să transpiri 5 minute. Ieșind din camera de aburi, vă puteți întinde timp de 15 minute, apoi spălați sarea cu apă caldă. După aceea, luați încă 15 minute de odihnă și ungeți cu o cremă hrănitoare. Puteți aplica următoarele măști în baie pentru pierderea în greutate:

Produse de saună pentru pierderea în greutate

Pentru ca pierderea în greutate în baie să fie cât mai productivă, este necesar să folosiți diferite măști. Acestea pot fi produse industriale sau preparate pe bucatarie proprie formulări. Pe lângă măști și împachetări, puteți folosi produse de saună pentru slăbire sub formă de scrub. Acesta este o modalitate productivă de a curăța pielea și de a o pregăti pentru împachetare. Ca scrub natural, este adesea folosită cafeaua, a cărei groasă este combinată cu miere, smântână și câteva picături din orice ulei esențial.

baie cu miere

Aerul fierbinte al băii de aburi și mierea vor ajuta la deschiderea mai bună a porilor pielii, la creșterea transpirației. O baie cu miere va face posibil să transpirați cât mai mult posibil, să pierdeți cât mai mult lichid și, odată cu aceasta, să eliminați toxinele din organism. În plus, o baie cu miere se vindecă în timp ce slăbește: componentele mierii pătrund adânc în celule, sânge, limfă, saturează pielea cu masă. vitamine beneficeși oligoelemente, stimulează circulația sângelui, procesele metabolice, creșterea celulelor. Mierea împrospătează, întinerește pielea, o hidratează și activează procesele de protecție.

Sifon

Pentru pierderea în greutate în baia de aburi, puteți folosi frecarea, care este preparată dintr-un amestec de sare și sifon. Frecați corpul înainte de primul apel. Soda în baie pentru pierderea în greutate este un instrument excelent care vă permite să transpirați chiar și după ce părăsiți camera de aburi. Pentru a prelungi transpirația, trebuie să vă înfășurați într-o cearșaf și să vă uscați timp de 20 de minute, utilizarea lichidelor ar trebui să fie limitată. Apoi puteți spăla sarea cu sifon.

Consumul de calorii de baie

Pentru a scăpa de excesul de calorii într-o baie rusească, este necesar să se mențină o temperatură a aerului de 60 de grade cu o umiditate de 70-90%. Înainte de a transpira, trebuie: să vă spălați machiajul, să faceți un duș (nu vă puteți uda capul), să vă ștergeți pentru a intra în baia de aburi cu corpul uscat (un corp umed transpiră mai rău). Când intrați pentru prima dată, nu vă așezați pe raftul de sus. Pielea, sistemul respirator, inima trebuie să se pregătească treptat pentru temperatură ridicată. În următoarele vizite se aplică abur. Consumul de calorii pe minut în baie are următorii indicatori:

• 5 min - 18 kcal;
• 10 min - 35 kcal;
• 20 min - 70 kcal;
• 30 min - 105 kcal;
• 45 min - 158 kcal;
• 60 min - 210 kcal.

Distracția ta preferată va deveni nu numai plăcută, ci și de două ori utilă dacă combini o excursie la baie cu proceduri cosmetice, măști pentru față și corp.

Rețetele nu sunt dificile, literalmente tot ce aveți nevoie este la îndemână.

Cum să îmbine relaxarea și starea de bine, precum și cele mai bune retete potrivit pentru utilizare în baie, articolul nostru va spune.

Puterea vindecătoare a măștilor în baie

Pentru mentalitatea noastră, o baie nu este doar o procedură de igienă, ci și un adevărat miracol - un mijloc de întinerire și vindecare. Nu e de mirare pe vremuri toate afecțiunile și afecțiunile erau expulzate cu ajutorul ședințelor de baie.

Vremurile se schimbă, dar beneficiile deja dovedite științific ale băii au înlocuit înțelegerea intuitivă. Acum, puțini oameni neglijează oportunitatea de a aburi complet corpul, așa că rețetele de remedii cosmetice acasă vor fi mai relevante ca niciodată. Întregul secret este că măștile și cremele vor fi de două ori eficiente.

Beneficiile cosmeticelor în timpul procedurilor de baie:

• zgura și toxinele sunt îndepărtate din organism,
• porii sunt deschiși și curățați cât mai mult posibil,
• respirația celulară a pielii este activată,
• pielea este netezită pe cât posibil, porii sunt curățați,
• nutrienții din măști sunt absorbiți mai repede și mai bine,
• efectul pozitiv durează mult timp, cel puțin o săptămână,
• întinerire vizibilă,
• îmbunătăţire piele problematică.

Efectul maxim al procedurilor de baie pentru întinerirea corpului va fi posibil în condițiile unei aburi sigure și benefice. În unele cazuri, astfel de ședințe vor fi interzise, ​​așa că nu va fi potrivit să vă riscați sănătatea.

În primul rând, există contraindicații medicale, în care aerul umed și temperatura ridicată vor fi interzise. Vorbim despre boli de inima, probleme cu presiunea si sistemul endocrin. Daca aveti conditii similare, din pacate, vizitarea baii va este contraindicata. Și cum să pregătiți o mască din varec pentru față poate fi găsit de.

Erupțiile dermatologice grave și reacțiile alergice ale pielii nu vor fi, de asemenea, cei mai buni însoțitori pentru procedurile de baie. În acest caz, este mai bine să vindeci și să calmezi mai întâi pielea inflamată, iar apoi să folosești rețetele de mai jos pentru a curăța ușor porii.

În timpul sarcinii, nu trebuie să te implici în procedurile de baie. Acest lucru poate prezenta un risc naștere prematură sau amenință cursul normal al sarcinii.

În cazuri extreme, vă puteți limita șederea într-o cameră mai puțin încălzită și doar petreceți timp cu compania.

Termeni de utilizare

Pentru ca compozițiile să funcționeze cât mai eficient posibil, ar trebui să respectați și regulile de bază pentru vizitarea băii și utilizarea produselor cosmetice de acasă. De asemenea, la vânzare mijloace speciale, care poate fi folosit în astfel de scopuri, dar amestecurile de casă vor fi mult mai utile.

Principalele secrete ale folosirii măștilor pentru baie.

1. Este foarte important să curățați și să aburiți bine pielea, astfel încât compoziția să poată fi absorbită profund în straturile dermei. Pentru a extinde porii, puteți sta timp de 15 - 20 de minute în baia de aburi și apoi utilizați un scrub.
2. Cel mai bine este să folosiți formulări gata preparate care sunt plasate în avans într-un recipient etanș. Ingrediente pentru măști simple poate fi amestecat imediat înainte de utilizare, dar formulările cu mai multe componente sunt cel mai bine făcute în avans.
3. Timpul de expunere al măștilor de baie nu este mai mare de 20 de minute.
4. Nu se poate folosi produse cosmeticeîn baia de aburi, deoarece nu va fi prea igienic: transpirația și murdăria de pe piele se vor amesteca cu compoziția și vor acționa negativ.
5. Se recomandă aplicarea amestecului până la urmă proceduri de apă, în timp ce timpul trebuie calculat astfel încât, după spălarea măștii, să nu ieși imediat afară, ci să petreci cel puțin încă o jumătate de oră în interior.

Vizitele regulate la baie sau la saună vă vor ajuta să faceți față unei varietăți de probleme. Purificarea impurităților și extinderea maximă a porilor vor elimina petele negre de pe față și vor reduce riscul proceselor inflamatorii la nivelul dermului.

Rețete pentru măști de baie de față acasă

O lovitură dublă la inflamație și acnee vă va ajuta să vizitați baia în combinație cu utilizarea măștilor speciale. Este indicat să alegeți compoziția în funcție de tipul de ten. Chiar dacă pielea grasă este mai predispusă la acnee și cosuri, pielea uscată este mult mai greu de îngrijit. O trăsătură caracteristică a unor astfel de măști este posibilitatea de îngrijire maximă, dar foarte blândă. Aerul umed al băii de aburi nu va permite pielii să se usuce sau să se strângă, cum ar fi, de exemplu, după un duș.

Citiți recenziile utilizatorilor despre măștile de față cu drojdie.

Ai grijă de prințesele în creștere, am făcut o imagine de ansamblu pentru tine

Pentru pielea cu probleme (cosuri, puncte negre)

1. Se fierbe fulgii de ovaz cu lapte, se adauga o lingurita de miere la amestecul putin racit. Aplicați în strat gros, masând suprafața pielii. După 15 minute, vă puteți spăla.
2. De asemenea, puteți elimina pistruii și scăpați de pete de vârstă. Pentru a face acest lucru, amestecați două linguri de miere și sucul unei lămâi de mărime medie. Compoziția rezultată albește bine pielea, înmoaie-o și redă un ten sănătos.
3. Uscați cojile de portocală și măcinați într-o râșniță de cafea. Pulberea rezultată este preparată cu apă clocotită și insistată până când se formează o suspensie. Acest amestec este excelent pentru tonifiere. ten gras ajutând la curățarea și normalizarea activității glandelor sebacee.
4. Se amestecă proporții egale de miere și propolis și se aplică timp de 10-15 minute pe față.

Compoziții de întinerire împotriva ridurilor în saună cu sare de mare și cacao

Să arăți și să te simți mereu tânăr și frumos este visul tuturor femeilor. În același timp, este foarte greu să te obișnuiești cu ideea de a alerga inexorabil ani. Amestecuri de casă vor ajuta la întinerirea pielii și o vor face să strălucească la orice vârstă.

Măști de față pentru întinerire:

1. Cel mai simplu și mai accesibil ingredient este chefirul obișnuit. este necesar să se aplice pe pielea aburită a feței și să se lase 15 minute, apoi să se clătească. Pentru tenul extrem de uscat, puteți folosi smântână în același mod. Puteți folosi în schimb.
2. Miere și scorțișoară - un duo unic care îngrijește cel mai eficient starea pielii. Proporțiile sunt luate aproximativ egale, pudra de scorțișoară se face cel mai bine independent de bețișoare adecvate. În loc de scorțișoară, puteți folosi zaț de cafea sau cacao. Astfel de compoziții sunt potrivite pentru toată lumea, dacă nu reactii alergice asupra componentelor.
3. Se amestecă mierea lichidă cu mărar uscat în proporții de 2:1. Masca rezultată este excelentă pentru toate tipurile de piele.
4. Se amestecă o lingură de ulei de măsline, coniac și un gălbenuș și se aplică într-un strat destul de gros pe față.
5. O lingură de brânză de vaci grasă și alge marine uscate pre-aburite. Gruelul se aplică pe piele, după 15-20 de minute de la procedură se spală.

Pentru păr

În baie se întâmplă cu adevărat minuni, pielea este curățată și începe să „respire” nu numai pe față, ci și sub păr. Acest lucru creează condiții ideale pentru a le oferi îngrijirea și nutriția necesare.

De asemenea, măștile de păr trebuie făcute în prealabil, folosite după baia de aburi și apoi clătite bine cu apă caldă, dar nu fierbinte. O precauție suplimentară va fi utilizarea capacelor speciale din material textil pentru a proteja structura părului atunci când vizitați baia de aburi.

Compozițiile potrivite pentru hrănirea scalpului pot fi selectate dintre cele deja descrise. Astfel, nu trebuie să pregătiți mai multe amestecuri, iar procesul de aplicare va fi cât mai simplu și eficient. De asemenea, puteți adăuga la rețetele de mască uleiuri naturale pentru a crește proprietățile utile. Brusturele și uleiul de ricin sunt deosebit de bune pentru astfel de scopuri.

Un rezultat excelent este dat de un amestec din care este necesar să se dilueze cu apă și să se aplice pe păr timp de 20 de minute, după care se clătește bine amestecul.

Remediu eficient: suc de aloe și miere. Soluția rezultată este frecată în scalp.
Acidul nicotinic a găsit o aplicație largă pentru a crea măști de casă, șampoane și alte produse de îngrijire a părului.

Urmărește videoclipul: peeling corporal

Rețete pentru corp DIY

Când vizitați o baie, nu trebuie să vă limitați doar la efectul asupra pielii feței. Acest mediu oferă o oportunitate excelentă pentru îngrijirea corpului. Porii deschiși vor ajuta la pătrunderea substanțelor utile, iar toate impuritățile și toxinele, dimpotrivă, vor părăsi organismul.

Sexul frumos este cel mai interesat de întrebarea: este posibil să scapi de celulită vizitând baia și sauna. Răspunsul este cu siguranță pozitiv, deoarece în acest caz, alimentarea celulară cu sânge, nutriția sunt stimulate, iar procesele de regenerare sunt activate în straturile profunde ale dermei. Și puteți afla despre rețete de măști cu acid nicotinic.

Cele mai bune compoziții pentru pierderea în greutate și împotriva celulitei

1. Pe zonele cu probleme se aplică sare și sifon în proporții egale. O caracteristică a aplicației va fi că compoziția se aplică cel mai bine între două vizite la baia de aburi. După ce corpul a fost frecat cu un amestec uscat, este mai bine să mergeți la o baie de aburi și abia apoi să îl spălați.
2. Cafea măcinată (puteți lua zaț deja preparat) cu sare de mare din fracția mijlocie. Aplicați și înaintea băii de aburi, frecând activ pielea. Compoziția poate include uleiuri naturale (pentru piele uscată) sau esențiale.
3. Miere și sare: aceeași cantitate din aceste ingrediente se aplică și pe corp și se fierbe la abur. Cel mai bun rezultat va da o lovitură blândă pe amestecul aplicat și un masaj ușor.
4. Funcționează și smântâna și sarea. Instrumentul are o disponibilitate excelentă, dar este foarte eficient. Sarea ajută la curățarea și masarea suprafeței pielii, în timp ce nutrienții produsului lactat sunt absorbiți și hrănesc celulele din interior. Cel mai bine este să folosiți un produs de casă în aceste scopuri.

Urmărește videoclipul: regulile pentru baie

În cultura rusă veche de secole, arta scăldatului a ocupat întotdeauna unul dintre locurile importante, deoarece de aici oamenii au atras putere și sănătate. Într-o perioadă în care nu era la modă să se spele în Europa civilizată, iar mirosul unui corp necurat era mascat de diverse arome, în Rusia era o tradiție neschimbată să vizitezi o băi cu o baie de aburi o dată pe săptămână.

Cum să faci o baie de aburi în baie pentru sănătate, nu numai fizică, ci și spirituală, astăzi, vai, puțini știu, dar proceduri bune, efectuate în baia de aburi, sunt capabile să curețe corpul de toxinele acumulate, să echilibreze starea de spirit, deoarece totul este interconectat în corpul uman.

Baia contribuie la vindecarea oricarei boli, sub rezerva folosirii corecte a plantelor medicinale si a respectarii temperaturii necesare pentru aceasta in baia de aburi. Restabilește circulația sângelui, funcționalitatea sistemului cardiovascular și respirator, ameliorează stresul și oboseala fizică, curăță și întinerește organismul.

Pentru ca procedurile de baie să fie utile și eficiente, trebuie să știți cum să le efectuați corect, deoarece în unele cazuri o baie poate chiar dăuna corpului uman.

Baia nu va deveni eficientă dacă procedurile sunt luate în grabă. În sediul său ar trebui să domnească o atmosferă de calm și negrabă, prin urmare, pentru acest eveniment, trebuie să alocați timp nelimitat, care vă va permite nu numai să faceți o baie de aburi bună, ci și să vă relaxați după procedurile principale.

Se crede că cel mai bine este să faceți o baie de aburi în prima jumătate a zilei, când organismul, neobosit de activitățile de zi cu zi, este încă plin de forță și poate rezista cu ușurință sarcinii crescute asupra inimii de la temperaturile ridicate.

Pentru ca evenimentul să se desfășoare în condiții confortabile, în baie trebuie să fie prezente următoarele accesorii:

• O găleată cu linguriță este un recipient din lemn, de obicei din stejar, care are o structură densă de lemn și aproape că nu absoarbe umezeala. În plus, stejarul are o serie de proprietăți care au un efect benefic asupra sănătății generale a organismului, astfel încât în ​​baie acest lemn ocupă întotdeauna o poziție „privilegiată”. Nu numai accesoriile sunt realizate din el, ci sunt folosite și pentru decorarea interioară.

• Mătură. Acest accesoriu, care este obligatoriu pentru baia rusească, este selectat în funcție de rezultatul pe care doriți să-l obțineți. Merită să aflați mai multe despre mături, așa că informații mai detaliate vor fi prezentate mai jos.

• Capac din pâslă pentru baia de aburi - este necesar să se protejeze capul de supraîncălzire, deoarece aerul cald din baia de aburi se ridicași se află aproximativ la nivelul creșterii umane. Supraîncălzirea capului este deosebit de periculoasă pentru persoanele care sunt sensibile la presiunea crescută.
• Două prosoape terry - unul pentru ștergere, iar celălalt pentru așezare pe bancă.
• Halat de baie sau cearceaf pentru împachetare după proceduri.

• Papuci de cauciuc cu talpa antiderapanta cărora nu le este frică de apă. Sunt necesare mai ales dacă drumeția se efectuează într-o baie publică - din motive de igienă.

• Lavete naturale sau mănuși de lână și perii de masaj pentru a ajuta la curățarea pielii și la deschiderea porilor.
• Accesorii pentru săpun.

Pentru un efect de vindecare, in functie de afectiune, in baie se iau diverse uleiuri, realizate din materii prime naturale de plante medicinale si fructe. Se adaugă la pietricelele fierbinți ale încălzitorului, amestecate cu apă. Aroma acestor substanțe umple spațiul camerei și are un efect uimitor asupra stării celor care fac baie.

Unul dintre accesoriile principale ale băii de aburi sunt măturile, al căror proces de recoltare are propriile sale secrete. Materiile prime pentru ele sunt tăiate într-o anumită perioadă de timp și uscate într-un mod special. Ramurile sunt folosite pentru mături diverși copaciși ierburi - fiecare dintre ele are un anumit efect asupra corpului uman. Unele vindecă pielea și ameliorează spasmele, altele, datorită conținutului de substanțe rășinoase, sunt capabile să dezinfecteze aerul din baia de aburi, aducând alinare de răceli și bronșite de diferite feluri.

Orice mătură de baie, atunci când este aburită, eliberează fitoncide, care sunt dăunătoare bacteriilor. Uleiurile esențiale conținute de plante contribuie la activarea proceselor metabolice din organism și previne îmbătrânirea. piele, așa că utilizarea acestui accesoriu în baia de aburi este o necesitate.

Mătură de mesteacăn

Ramurile de mesteacăn sunt cele mai populare pentru a face mături de baie. Acest lucru poate fi explicat nu numai prin utilitatea proprietăților acestui copac, ci și prin disponibilitatea lui, deoarece mesteacănul poate fi găsit în aproape fiecare regiune a Rusiei.

Cele mai populare în zona noastră sunt măturile de mesteacăn

Ramurile de mesteacăn sunt flexibile, iar frunzele sale sunt poroase și moderat late. După uscare, se păstrează bine pe ramuri, se fierb bine la abur, căpătând un aspect și o aromă proaspătă. In timpul fierberii la abur, frunzele adera perfect de corp si absorb transpiratia care iese din caldura, curatandu-se porii. De menționat că proprietățile de curățare ale unei mături de mesteacăn sunt mult mai mari decât cele ale eucaliptului sau stejarului. În primul rând, se folosește o mătură uscată, deoarece frunzele sale, lipsite de lichid celular, colectează bine transpirația, iar apoi ramurile sunt scufundate în apă fierbinte și continuă să maseze corpul.

Pe lângă acțiunile de curățare, mătura de mesteacăn ajută la ameliorarea durerilor reumatice dureroase la nivelul articulațiilor și coloanei vertebrale.

Ramurile de mesteacăn se recoltează pe vreme uscată, începând cu luna iunie. Ramurile sunt tăiate cu lungimea de 500 ÷ 600 mm din copacii care cresc în zonele joase sau pe malurile corpurilor de apă. Cu toate acestea, dacă nu există, ramurile din plantațiile de mesteacăn care cresc pe teren cu orice teren vor face și ele.

Prețuri pentru mături de mesteacăn pentru o baie

Mătură de mesteacăn

mătură de stejar

Versiunea de stejar a măturii de baie este, de asemenea, considerată tradițională, deoarece frunzele de stejar conțin substanțe care, sub influența aburului, pot scădea tensiunea arterială și pot ameliora inflamația pielii.

Mătură de stejar - o alternativă excelentă la mesteacăn

Ramurile recoltate corespunzător țin frunzele bine după ce sunt uscate, astfel încât în ​​timpul procedurilor de scăldat ele nu zboară și nu se lipesc de corp. Este bine să aduceți abur pe corp cu o mătură de stejar - cei care vor să se încălzească și să aburii din plin folosesc această proprietate.

Recoltarea măturii de stejar se face din iunie până în august. Ramurile sunt tăiate din copacii aflați în pădurile dese de stejar. Un ghid pentru alegerea unui stejar bun este brusturele cu frunze mari care crește lângă el.

Preturi la maturi de stejar la baie

mătură de stejar pentru baie

Mătură de tei

Teiul a fost folosit de mult timp în Rusia pentru tratamentul și prevenirea diferitelor boli. tractului respirator. Culoarea sa parfumată, care are miros de miere, se răspândește din copaci pe zeci de metri primăvara. În acest moment, nu numai culoarea teiului este colectată pentru decocturi de bere, ci și ramuri subțiri de 500 ÷ 600 mm lungime sunt tăiate pentru mături impunătoare.

Dacă nu a fost posibil să pregătiți un accesoriu de baie în acest moment, atunci acest lucru se poate face pe tot parcursul perioada de vara. Adevărat, ramurile nu vor fi atât de parfumate, dar nu își vor pierde principalul proprietăți utileși va ajuta la prevenirea răcelilor, ameliorează durerile de cap, curăță pielea și ameliorează inflamația de la ea.

Mătură de eucalipt

Eucaliptul are o aromă acidă, persistentă și este folosit de mult timp și pentru tratarea diferitelor boli. Frunzele înguste de eucalipt au formă alungităși verde strălucitor, care nu se estompează după uscare și temperaturi ridicate, culoare. Acest lucru se datorează faptului că acestea conțin un numar mare de Uleiuri esentiale.

Mătura de eucalipt pe care o avem în cea mai mare parte este exotică

Trebuie remarcat faptul că nu orice persoană este capabilă să reziste fumului pe care un întreg buchet de ramuri de eucalipt îi dă, așa că însoțitorii de baie cu experiență sfătuiesc să adauge doar una sau două ramuri la o mătură de mesteacăn, tei sau stejar. În plus, ramurile acestei plante sunt destul de subțiri și nu sunt elastice, deci nu sunt foarte eficiente pentru masaj, iar împreună cu altele vor face o combinație excelentă.

Eucaliptul crește numai în acele zone în care temperaturile de iarnă scad rareori sub 8 ÷ 10 grade, iar în Rusia poate fi găsit doar pe coasta Mării Negre din Caucaz. Prin urmare, o mătură de baie din ramuri de eucalipt poate fi considerată un fel de „lux”.

Dacă doriți cu adevărat să încercați o baie de aburi cu parfum de eucalipt, dar nu ați putut găsi o mătură din ea, atunci puteți încerca să faceți un decoct gros din frunzele sale, care sunt achiziționate uscate într-un pachet de farmacie.

Prețuri pentru mături ekoliptovye pentru o baie

mătură de eucalipt

mătură de ienupăr

Ramurile de ienupăr sunt folosite în baie pentru tratarea reumatismului și a sistemului respirator. Au o aromă minunată de rășină și au efect bactericid. Cel mai adesea sunt folosite pentru pardoseala pe băncile băii de aburi, deoarece sunt destul de tăiate și nu orice iubitor de baie poate rezista la un masaj din partea lor. Totuși, ei spun că după ce ai gustat atingerea de ienupăr în timpul unui masaj ușor sau întins pe crengile acestuia, vrei să repete acest sentiment din nou.

Deoarece acest arbust este veșnic verde, poate fi tăiat în orice perioadă a anului, dar cel mai bine este să folosiți lăstarii săi tineri care apar la mijlocul verii. Nu sunt la fel de tari și înțepător pe cât devin până la iarnă.

Prețuri pentru mături de ienupăr la baie

mătură de ienupăr

Mături de conifere (molid, brad, cedru)

Mături din ramuri de conifere pot vindeca diverse afecțiuni. Având în ace un număr mare de diverse rășini și vitamine, ele dezinfectează și luminează perfect aerul din baia de aburi, făcându-l vindecator. De exemplu, bradul ajută la ameliorarea durerilor reumatoide, în timp ce molidul și cedrul ajută la scăderea bolilor respiratorii apărute din diverse motive.

Sunt adesea așezați pe bănci în baia de aburi și se întind pe ele. Sub influența temperaturii, acele eliberează uleiuri esențiale care, pătrunzând prin porii deschiși, produc un efect de vindecare asupra organe interne si direct pe piele, hranind-o.

Este imposibil să recoltați mături de conifere pentru viitor, deoarece atunci când sunt uscate, acele devin rigide și cad de pe ramuri, mai ales că atunci când sunt uscate își pierd. proprietăți medicinale. Prin urmare, astfel de mături sunt tăiate imediat înainte de a merge la baia de aburi.

Mătură de urzică

Nu mulți știu cât de utilă o mătură făcută din ramuri de urzică, care se culege înainte ca iarba să înflorească, în mijlocul verii. Chiar si cu o atingere usoara pe piele cu o matura de urzici se obtine efectul unui masaj profund al pielii cu o usoara furnicaturi si aspectul unui fard placut asupra acesteia. Urzica normalizează circulația sângelui, întărește pereții vaselor de sânge, masează, întinerește pielea, făcând-o elastică.

Mătură de pelin

Este puțin probabil ca o mătură de pelin să ajute la masaj, așa că este adesea adăugată la mijlocul ramurilor mai flexibile și uscată împreună sau folosită pentru pardoseala pe o bancă. Pelinul are un efect benefic asupra tratamentului vezicii biliare, stomacului, ficatului, ajută la reumatism. La temperaturi ridicate, planta începe să elibereze substanțe care favorizează deschiderea porilor, astfel încât pielea să fie capabilă să respire, absorbind substanțele benefice conținute de pelin, iar acestea sunt acizii organici, uleiurile esențiale și taninurile.

Iarba se recoltează după ce s-a decolorat, moment în care tulpinile sale au devenit deja mai puternice, dar nu s-au aspru și au o relativă flexibilitate. După aceea, îl adună în buchete, îl bandajează și îl usucă.

Preturi pentru o matura din pelin

mătură de pelin

Rowan, coacăze și mătură de cireșe

Dacă nu ați găsit măturile menționate mai sus pentru baia de aburi, atunci un buchet de ramuri de arbuști și copaci precum cireș, coacăz sau frasin de munte va fi potrivit. Aceste plante au un potențial vitaminic uriaș și o aromă minunată, care se manifestă atunci când frunzele și ramurile plantelor intră într-o încăpere încălzită la temperaturi ridicate. Ramurile de cireș, coacăz și frasin de munte sunt destul de flexibile și sunt bune pentru masaj ușor al corpului aburit, care are un efect benefic asupra pielii. Vaporii parfumați, care pătrund în organele respiratorii, au un efect preventiv și previn apariția răcelilor.

După ce a folosit o mătură de cenușă de munte, o persoană a crescut eficiența datorită unui val de forță. Prin urmare, dacă călătoria la baie s-a efectuat în prima jumătate a zilei și ar fi fost ramuri de rowan care au fost folosite în baia de aburi, persoana care a efectuat procedurile nu ar fi prea relaxată, ci dimpotrivă, el ar primi o taxă de vivacitate pentru restul zilei.

Pentru ca oricare dintre mături uscate să nu-și piardă aroma, este mai întâi scufundată în apă rece pentru a se satura cu umiditate, apoi transferată rapid pe pietricelele fierbinți ale încălzitorului. Când sunt încălzite, frunzele vor începe să dea aromă băii de aburi.

După ce ați îndepărtat mătura de pe pietre, este necesar să îndepărtați frunzele rămase pe ele, altfel, atunci când sunt uscate, vor începe să ardă și să fumeze, stricând atmosfera proaspătă a băii.

Când utilizați o mătură într-o baie de aburi, trebuie să luați în considerare una punct important– mânerul lui ar trebui să fie înfășurat material moale sau, la folosire, trebuie pusă pe mână o mănușă, care să protejeze palmele de apariția calusurilor.

Cum să aburim corect?

Aburarea corectă este o întreagă știință

Trebuie să faceți o baie de aburi în baie corect pentru a nu vă afecta sănătatea prin neglijență sau ignoranță, deoarece corpul oricărei persoane nu este capabil să reziste. temperaturi mari fara consecinte negative.

De exemplu, pentru un începător care decide să înceapă vindecarea cu ajutorul procedurilor de baie, pentru prima dată este suficientă o vizită la baia de aburi, timp de 3 ÷ 5 minute, care trebuie petrecută întinsă pe raftul de jos.

Cei care au experiență în arta de a face o baie de aburi bună pot face 3 ÷ 4 vizite, iar pentru iubitorii de băi experimentați este ideal să viziteze baia de aburi de cel puțin 6 ÷ 7 ori cu pauze de odihnă, timp în care un duș răcoros. este luat.

• Inainte de a intra in baia de aburi, trebuie neaparat sa te speli bine sub un dus cald folosind o laveta, dar fara sapun. Dacă trebuie să faceți baie într-o saună uscată, atunci trebuie să ștergeți cu grijă pielea.

In cazul in care la dus este racoare si corpul nu s-a incalzit suficient, se recomanda incalzirea picioarelor coborand-le intr-un lighean cu apa foarte calduta, iar apoi incalziti treptat adaugand apa fierbinte. După ce corpul este pregătit, puteți merge la baia de aburi.

Dacă afară este cald, atunci când intri pentru o baie de aburi, nu ar trebui să mergi imediat pe raftul de sus - trebuie să-ți lași corpul să se adapteze. Pentru a face acest lucru, cel mai bine este să vă așezați pe partea de jos sau să vă întindeți pe raftul din mijloc. Temperatura recomandată a camerei la prima intrare nu trebuie să depășească 60 de grade.

• Când intri pentru prima dată în baia de aburi, trebuie neapărat să porți o pălărie de pâslă pe cap și să iei cu tine un prosop.

Prima alergare ar trebui să dureze aproximativ 3 ÷ 5 minute și este mai bine să petreceți acest timp întins pe raft, pe burtă sau pe spate, înlocuind sub cap o tetieră specială din lemn.

În decubit dorsal, corpul se încălzește uniform și se adaptează rapid la temperaturi ridicate.

Când transpirația apare pe piele, trebuie să părăsiți baia de aburi și să intrați imediat sub duș cu apă rece timp de 7 ÷ 10 secunde. Daca ai ocazia sa sari in piscina, nu te nega aceasta placere. Puteți, desigur, să stați doar 5 ÷ 7 minute în dressing și să vă răcoriți puțin.

• Pentru al doilea apel, care poate dura 2-3 minute mai mult, trebuie să întindeți un prosop sau ierburi uscate pe un raft, să pregătiți o mătură și să umpleți cada cu apă caldă sau un decoct de plante medicinale.

- Dacă o mătură proaspătă, proaspăt tăiată este dusă în baia de aburi, aceasta poate fi clătită doar cu apă, iar buchetul de vindecare va fi gata de utilizare.

- O mătură uscată trebuie înmuiată și lăsată puțin, până devine moale și din ea iese o aromă plăcută.

- Dacă procedura are loc într-o cameră cu abur umed, atunci mătura este așezată în avans pe raftul de sus - după un timp se va aburi și poate fi folosită.

- După ce a scos mătura din apă, se pune pe aragaz pentru câteva secunde. Se încălzește rapid la temperatura potrivită și îi îmbunătățește aroma.

- În plus, cu un buchet de plante medicinale, trebuie să pompați aer încălzit în corp și să nu vă biciuiți cu el imediat, așa cum fac mulți. Acest proces este efectuat mișcări line, prin analogie cu un ventilator. Ei încep să vânture și să apese mătura de la picioare, trecând de-a lungul picioarelor și gambelor, urcând până la fese și spate, de-a lungul trunchiului, umerilor și brațelor, apoi coboară înapoi.

- După ce corpul se obișnuiește cu această procedură, se trece la acțiuni mai intense - corpul poate fi biciuit ușor, în timp ce frunzișul ar trebui să se lipească de piele, astfel încât mătura este scufundată periodic în apă.

- Efectuând acest proces, întins pe un raft, trebuie să vă întoarceți constant, schimbând poziția pentru a reduce sarcina asupra inimii, relaxați mușchii și ligamentele. În plus, raftul în sine format din bare netede va deveni un fel de masaj pentru întregul corp.

- Desigur, este mai bine dacă partenerul efectuează procedurile de presare și masaj cu o mătură, deoarece va avea mai multe oportunități de a trata întregul corp fără a pierde o singură zonă.

– După ce ați terminat masajul, nu vă puteți ridica brusc. Trebuie să stați liniștit pe bancă și să vă relaxați, apoi să vă așezați pentru a normaliza circulația și presiunea sângelui și abia atunci puteți merge sub un duș rece.

- Revenind în camera de aburi, căldura din ea trebuie crescută prin stropirea unui decoct de ierburi sau apă pe pietricelele fierbinți ale încălzitorului - acest lucru va necesita 150 ÷ ​​300 de grame de lichid. În același timp, temperatura din camera de aburi nu trebuie să crească mult, doar aerul este umezit și se adaugă cantitatea de abur. Nu turnați prea multă apă pe pietre, deoarece atunci când apare umiditate ridicată, aerul devine mai greu și va fi mult mai greu de respirat.

Prin urmare, camera trebuie să mențină raportul dorit între umiditate și temperatură. 25 ÷ 40% și 65 ÷ 80 °C sunt considerate optime.

Pentru a controla procesul de încălzire și nivelul de umiditate, pentru camera de aburi trebuie să achiziționați un dispozitiv special - un termohigrometru.

• După finalizarea tuturor procedurilor, este necesar să vă spălați bine cu apă caldă și săpun pentru a spăla toată transpirația separată în timpul ascensiunii. Apoi frecați bine cu un prosop, îmbrăcați halat de baie, încălzește papucii și relaxează-te timp de 15 ÷ 25 de minute, bea cald decoct din plante. În acest caz, transpirația ar trebui să continue.
• După ce ați aburit într-un halat de baie cu o băutură fierbinte, ar trebui să faceți din nou un duș și să vă frecați, apoi să vă înfășurați într-un prosop și să vă odihniți timp de 25 ÷ 35 de minute.

Băuturile de baie sunt ceai sau decocturi medicinale, și nu bere sau alcool mai tare!

De fiecare dată când intri în camera de aburi, trebuie să stai în ea până când se încălzește complet și apare transpirația, precum și înroșirea pielii. Timpul tuturor vizitelor nu trebuie să depășească 45 de minute, fiecare dintre ele durând 3 ÷ 10 minute. Dacă numărăm toate procedurile de înălțare, luând în considerare odihna, răcirea și dușul, atunci o călătorie „de calitate” la baie va dura două până la trei ore.

Dacă un astfel de eveniment a dat rezultate bune, iar starea de sănătate după acesta s-a îmbunătățit semnificativ, atunci data viitoare timpul petrecut în baia de aburi și numărul de vizite pot fi crescute treptat.

Nu trebuie să uităm că cei care s-au hotărât pentru prima dată să viziteze baia de aburi, și persoanele în vârstă, timpul petrecut în baia de aburi ar trebui mărit foarte atent, cu fiecare intrare - literalmente cu un minut.

Ce trebuie luat în considerare atunci când mergi la baia de aburi?

În absența contraindicațiilor pentru vizitarea băii de aburi, trebuie totuși să respectați anumite reguli, deoarece dacă le ignorați, puteți chiar dăuna unui organism absolut sănătos.

• Când mergeți la baie, trebuie să calculați timpul astfel încât să treacă o oră și jumătate ÷ două ore după masă, adică stomacul să nu fie plin, dar să nu fie nici gol.
• Înainte de a merge la baia de aburi și în timpul procedurilor, este strict interzis să bei băuturi alcoolice.
• Dacă a fost efectuată o muncă fizică grea, atunci înainte de a intra în baie, trebuie să vă odihniți timp de 35 ÷ 40 de minute.
• Este interzisă vizitarea băii, având temperatura corporală ridicată.
• Este de nedorit să faci baie înainte de culcare, după o perioadă grea ziua Muncii, deoarece baia crește sarcina asupra inimii.
• Înainte de a intra în baia de aburi, nu puteți face un duș cu săpun și vă umezi capul.
• Intr-o camera incalzita, in special pentru incepatori, se poate intra doar punand o caciula de baie.
• Nu ar trebui să vizitați baia de aburi în sentimente de frustrare sau stres mental, deoarece această afecțiune pune, de asemenea, o presiune asupra inimii și crește tensiunea arterială.

Ce produse cosmetice să iei cu tine și ce proceduri să faci în baia de aburi și după aceasta, pentru ca vizita la baie sau la saună să-ți aducă beneficii maxime? NameWoman vă va spune cum să aveți grijă de frumusețea corpului, a feței și a părului. Împărtășim ce este mai bun cele mai importante sfaturi pentru tratamente spa în baie și saună.

Produse cosmetice pentru baie și saună

Când plănuiți să vizitați o baie sau o saună, alegeți produse cosmetice naturale, remedii populareși produse cosmetice speciale de baie. Astfel de linii sunt prezentate într-o varietate de categorii de preț și au un sortiment de produse ușor de utilizat, versatile. Deci, de exemplu, săpunul negru este potrivit imediat pentru corp, și pentru față și pentru spălarea părului. Privind îndeaproape opțiunile pentru produse pentru baie și saună, acordați atenție seturilor speciale de uleiuri esențiale, care sunt disponibile atât în ​​magazinele de cosmetice, cât și în farmacii.

Deci, ce ar trebui să iei cu tine din cosmetice? Setul minim de cosmetice include:

Mijloace pentru spălarea corpului, feței, părului;

Scrub pentru corp și față;

Mască de față hrănitoare;

Agenți de hidratare (creme, loțiuni sau geluri) pentru pielea feței și a corpului (după vizitarea băii și la saună, substanțele active pătrund mai bine în celulele pielii și se dovedesc a fi cât mai eficiente, dar cel mai important, în timpul vizitei la baie și saună, organismul pierde mult lichid care trebuie restabilit în interior (apă, ceaiuri verzi și din plante) și în exterior).

Prima procedură pe care ar trebui să o faceți în baie și saună înainte de a merge la baia de aburi este să vă spălați fața și corpul. Nu frecați pielea puternic, dar spălarea cu un burete moale ar trebui să fie suficient de bine. Gelul de duș rămas și mai ales crema de corp și față vor preveni transpirația intensă și pot duce la înfundarea porilor. Spălați-vă bine, clătind atât corpul, cât și fața, înainte de fiecare intrare în baia de aburi!

Proceduri pentru slăbirea corpului în baie

1. Decocturile și infuziile de plante medicinale pot fi folosite direct în baia de aburi, turnându-le peste pielea corpului. Doar adăugați compoziția în apă fierbinte pentru a o stropi. Pentru a curăța pielea, activați eliminarea toxinelor și toxinelor, pregătiți un decoct de frunze de dafin, o infuzie de mușețel, tei, eucalipt sau urzică.

2. Magazinul gata preparat și scruburile de corp de casă sunt cei mai buni prieteni cosmetici ai celor care se gândesc la procedurile de slăbire în baie și saună. Cu ajutorul lor, toxinele sunt mai bine îndepărtate din organism, pielea este reînnoită, capătă tonus și netezește.

Scruburile cu sare și cafea sunt cele mai populare în lupta împotriva celulitei. Pentru a face singur un astfel de remediu, luați un amestec de fină sare de mare(sau zahar daca ai pielea foarte uscata) si cafea nu prea fin macinata in raport de 1:2. Uleiurile esențiale - nu mai mult de cinci picături - vor spori efectul. Uleiurile esențiale de citrice sunt cele mai populare ca ingrediente eficiente în produsele anticelulitice. Inainte de a aplica produsul pe corp, adauga putina apa fierbinte in compozitie. Folosirea produselor din lapte fermentat pentru a dilua scrubul anticelulitic iti permite sa obtii un demachiant si in acelasi timp un emolient. Pentru a face acest lucru, luați smântână, iaurt, smântână sau chefir.

Procedura de spălare într-o baie sau saună se face cel mai bine după a doua intrare în camera de aburi. Dacă este posibil, atunci puteți începe procedura deja în camera de aburi. 2-3 minute frecați activ zonele cu probleme cu o compoziție anticelulitică preparată. Utilizați o mănușă de masaj.

3. Dintre măștile de corp din baie și saună, produsele pe bază de miere și fitocosmeticele cu alge marine sunt cele mai populare.

Pentru pierderea în greutate și împotriva celulitei, astfel de produse sunt aplicate pe pielea corpului la ceva timp după părăsirea băii de aburi, după tratarea corpului cu un scrub și clătirea pielii cu apă caldă. Deci impactul va fi cel mai eficient, deoarece porii pielii sunt deja deschiși și circulația sângelui este activată. Dacă este posibil, puteți chiar să faceți o ambalare expresă.

Pe lângă măști, se poate aplica orice gel anticelulitic sau cremă hrănitoare în aceeași perioadă timp de 5-10 minute. Dar asigurați-vă că vă spălați bine din nou înainte de a vă întoarce în camera de aburi!

4. Cele mai populare proceduri utile în baie sunt dușurile de contrast. Stropirea alternativă cu apă caldă și rece crește elasticitatea pielii, întărește sistemul imunitar, ajută la accelerarea proceselor metabolice și, prin urmare, este un ajutor excelent pentru pierderea în greutate.

Dorind să petrec cu beneficiu maxim proceduri împotriva celulitei și pentru pierderea în greutate în baie și saună, faceți 5-6 vizite scurte la baia de aburi. NameWoman reamintește încă o dată că principalele proceduri anticelulitice în saună și baie ar trebui efectuate numai după a doua și, de preferință, a treia intrare în baia de aburi. De asemenea, este mai bine să nu folosiți o mătură de mesteacăn (oferă efectul unui excelent masaj anticelulitic) în baie nu imediat, ci la a treia intrare în baia de aburi. Acest lucru va da un efect mai mare și va permite organismului să se obișnuiască, să se pregătească. Între primele vizite, limitează-te la un duș de curățare cald sau ușor rece.

Tratamente faciale în baie și saună

Folosiți exfoliante faciale delicate gata făcute sau de casă. Compoziția poate include sâmburi de caise sau fulgi de ovăz și unt de shea. În produsele auto-preparate, semințele de mac pot fi folosite ca particule de spălat pentru pielea feței; datorită formei lor rotunjite, nu rănesc, dar masează foarte bine pielea. Opțiuni retete populare pentru a curăța pielea feței, puteți găsi în articolul „”.

Dacă puteți freca corpul timp de 10 și 15 minute, efectuând un masaj amănunțit al zonelor cu probleme, atunci 1-2 minute sunt mai mult decât suficiente pentru a curăța pielea feței.

În ceea ce privește pielea corpului, procedurile cu măști se fac pentru pielea feței în baie și saună. Cel mai adesea se folosesc măști de curățare pe bază de argilă, care au imediat proprietăți de curățare, hrănire și hidratare. măști cu ulei(poate fi un remediu monocomponent - doar ulei de masline).