สิ่งที่ทำร้ายผิว อาหารที่อันตรายต่อผิวมากที่สุด
- หนึ่งในสิ่งที่อันตรายที่สุดสำหรับผิวหน้าคือปลอกหมอนสกปรก มันสะสมแบคทีเรีย สิ่งสกปรก และเซลล์เก่าของคุณจำนวนมาก นี่เป็นระเบิดชีวภาพของจริง ดังนั้นอย่าลืมที่จะคลี่คลายมันอย่างน้อยหนึ่งครั้งทุกสองสัปดาห์
- เครื่องสำอางที่เปลี่ยนอย่างต่อเนื่องสำหรับผิวนั้นน่ากลัวกว่าหนังสยองขวัญเรื่องใด ไม่มีเวลาทำความคุ้นเคยกับองค์ประกอบหนึ่ง เธอถูกบังคับให้ปรับให้เข้ากับองค์ประกอบใหม่ทันที จึงเป็นโรคภูมิแพ้ได้ไม่ไกล
- ปกป้องผิวจากผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผม ประกอบด้วยสารที่ไม่เพียงแต่อุดตันรูขุมขนเท่านั้น แต่ยังปิดสนิทเพื่อป้องกันไม่ให้เหงื่อเล็ดลอดออกมา
- การแก้ไขคิ้วบ่อยเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อผิวหนังได้ เมื่อดึงเส้นขนออก ทำให้เกิดแผลเล็กๆ ดังนั้นอย่าลืมเช็ดบริเวณที่ทำการรักษาด้วยโลชั่นฆ่าเชื้อหลังการทำทรีตเมนต์ โปรดจำไว้ว่าบาดแผลต้องมีเวลารักษาระหว่างการรักษา
- อย่าเก็บเสื้อผ้าไว้ในกล่องหรือถุงพลาสติก ใช่ คุณสามารถป้องกันฝุ่นได้ แต่ผิวจะไม่พูดขอบคุณ ยิ่งพลาสติกและเสื้อผ้าสัมผัสกันนานเท่าไร สารเคมีที่เป็นอันตรายก็จะยิ่งแทรกซึมเข้าไปในเนื้อผ้า และไม่ไกลจากการอักเสบและการติดเชื้ออื่นๆ
- จำวันที่แดดจ้า คุณกำลังขับรถ (ไม่ว่าจะขับหรือเป็นผู้โดยสาร) และนี่คือครึ่งหนึ่งของร่างกายในที่ร่ม และอีกส่วนหนึ่งอยู่ภายใต้รังสีที่แผดเผา แน่นอนคุณใช้ครีมกันแดดใช่ไหม? และแน่นอนคุณรู้หรือไม่ว่าในกรณีนี้จะนำไปสู่การถูกแดดเผา?
- การสนทนาระหว่างเพื่อนทางโทรศัพท์มือถืออาจเป็นปัญหาใหญ่สำหรับสุขภาพผิว มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับแบคทีเรียที่สะสมอยู่บนหลอด อย่าลืมเช็ดเพื่อนแบบพกพาของคุณเป็นระยะด้วยผ้าเช็ดทำความสะอาดต้านเชื้อแบคทีเรีย ท้ายที่สุดแล้ว เขาไม่ได้โกหก (Dangerous Liaisons: 5 ปัญหาที่สมาร์ทโฟนสร้างมาเพื่อผิวของคุณ)
- ไม่ใช่สำนักงานแห่งเดียวที่สามารถทำได้หากไม่มีเครื่องปรับอากาศ ดังนั้นเพื่อไม่ให้ผิวของคุณกลายเป็นลูกเกดย่น ให้ตุนน้ำและมอยส์เจอไรเซอร์ เพราะเครื่องปรับอากาศทำให้ผิวแห้งได้ดีกว่าเครื่องเป่าผม
- การสูบบุหรี่แบบพาสซีฟไม่ได้ดีไปกว่าการสูบบุหรี่แบบแอคทีฟ มันทำให้เกิดริ้วรอยเหมือนกันและ แก่ก่อนวัย.
- งดแต่งหน้าสักสองสามวันแล้วปล่อยให้ผิวได้หายใจและพักผ่อนเพื่อป้องกันสัญญาณแห่งวัย
- จำริมฝีปาก พวกเขายังต้องการความชุ่มชื้นและการดูแล ใช้ ครีมพิเศษและไม่ใช่พวกที่ตกอยู่ใต้วงแขน คุณไม่ทาครีมทาเท้าบนแก้มใช่ไหม
- อย่าลืมเช็ดแว่นกันแดด แบคทีเรียที่สะสมอยู่อาจทำให้เกิดการระคายเคืองและผื่นขึ้นที่สันจมูกของคุณ (การแต่งหน้าสำหรับผู้ชายสวมแว่น: กฎ 4 ข้อในการหลีกเลี่ยงความล้มเหลว)
- การแว็กซ์เป็นกระบวนการที่กระทบกระเทือนจิตใจ หลังจากนั้นต้องให้ผิวหนังอย่างน้อย 3 สัปดาห์จึงจะฟื้นตัว ดังนั้นพยายามเพิ่มช่วงเวลาระหว่างการกำจัดขนเพื่อที่คุณจะได้ไม่มีปัญหากับขนคุดและสิ่งอื่นๆ ที่ไม่ค่อยสวยงามในภายหลัง (หมายถึงสิว)
- สครับคือสครับเพราะว่ามันแข็งและออกแบบมาเพื่อผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ดังนั้นคุณจึงต้องใช้ไม่บ่อยนัก แต่ มิฉะนั้นผิวยังไม่มีเวลาพักฟื้น และคุณก็แค่เกามัน
- เกลือที่มากเกินไปในอาหารของคุณนำไปสู่ความไม่สมดุลของน้ำ ซึ่งหมายความว่าผิวแห้ง ซึ่งเหมือนกับเราไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากน้ำ
- อย่าลืมตรวจตาทุกปี สะดุ้งอีกครั้ง พยายามมองสิ่งที่สำคัญนะเธอ อีกครั้งกระชับกล้ามเนื้อของใบหน้าและสร้างริ้วรอยใหม่
- การถือศีลอดเป็นอันตรายต่อผิวหนังไม่น้อยกว่ากระเพาะอาหาร การขาดวิตามินและแร่ธาตุทำให้ผิวพรรณหมองคล้ำและสูญเสียความยืดหยุ่น
- การอาบน้ำอุ่นเป็นเวลานานอาจดีสำหรับคุณ แต่ไม่ใช่สำหรับผิวของคุณ กระแสน้ำที่เผาไหม้อย่างยืดหยุ่นจะชะล้างชั้นบนของผิวหนังชั้นนอกซึ่งนำไปสู่อาการคัน ลอกเป็นขุย และแห้ง
- น้ำในสระคลอรีนคือศัตรูตัวฉกาจของเรา ทุกคนรู้เรื่องนี้ แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างพวกเขายังคงละเลยกฎสุขอนามัยต่อไป อย่าลืมอาบน้ำหลังจากว่ายน้ำด้วยเจลอาบน้ำที่ให้ฟองมากเป็นพิเศษและสบู่ดีๆ
- เห็นได้ชัดว่าการนอนและแต่งหน้าเป็นฝันร้ายที่สุดของผู้หญิงที่รู้แจ้ง แต่เราจะอธิบายสั้นๆ ว่าทำไมอีกครั้ง แบคทีเรีย, รูขุมขนอุดตัน, การอักเสบ, สิว, การใช้จ่ายเครื่องสำอางและขี้ผึ้งมากเกินไป
- ภาวะขาดน้ำร่วมกับคาเฟอีนทำให้เกิดริ้วรอยอย่างรวดเร็ว ดังนั้นควรดื่มวันละ 2 ลิตรหรือจำกัดตัวเองให้ดื่มกาแฟแก้วเล็กในมื้อเช้า
- การบีบสิวทำให้เวลาการรักษาของการอักเสบเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ ด้วยวิธีนี้ คุณ "ขับ" แบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิวที่น่ารังเกียจลึกลงไปในผิวหนัง ทำให้เกิดการติดเชื้อตลอดทาง ซึ่งจะทำให้ชีวิตมีปัญหาอื่นที่จะลุกขึ้นทันทีที่สิวเก่าหาย
- ความเครียดเป็นสาเหตุของการเกิดจุดด่างอายุและรอยแดง แน่นอนว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะหลีกเลี่ยง แต่มันก็คุ้มค่าที่จะลองลดมันลง คุณโกรธเพื่อนคุณหรือไม่? หยุดคุยกับเขา!
- น้ำตาลก็เหมือนเกลือที่ดีพอประมาณ แม้ว่าเกลือจะขาดน้ำ น้ำตาลก็ส่งผลต่อคอลลาเจนซึ่งทำให้ผิวเต่งตึง ดังนั้นการกินขนมมากเกินไปไม่เพียงแต่จะทำให้น้ำหนักเกินเท่านั้น แต่ยังทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อยอีกด้วย
- การใช้ชีวิตอยู่ประจำจะป้องกันไม่ให้เลือดไหลเวียนผ่านเส้นเลือด ซึ่งหมายความว่าผิวหนังไม่ได้รับเพียงพอ ดังนั้นทางเลือกของคุณ: กีฬามากมายและ สีสวยหน้าหรือนั่งบนเตียงเป็นสิวและหน้าหมองคล้ำ
ที่ วันที่ดีผิวทำให้เราปรากฏในที่สาธารณะได้โดยไม่ต้องใช้แป้งหรือคอนซีลเลอร์ แต่ในวันที่เลวร้าย ... พวกเขาถูกเรียกว่า "วันใต้ผ้าห่ม" แต่บางครั้งเราและเราเท่านั้นที่ต้องโทษว่าผิวไม่เปล่งปลั่ง หากคุณคิดว่าสิวผุดเป็นอาชญากรรมทางผิวหนังเพียงอย่างเดียวที่คุณยอมรับได้ ให้คิดใหม่
อะไรคือประเด็นในการปรับปรุงแนวทางปฏิบัติในการดูแลผิวของคุณ หากคุณยังไม่ได้กำจัดนิสัยที่ทำลายผิวของคุณ ต่อไปนี้เป็นอาชญากรรมที่พบบ่อยที่สุด 6 ประการต่อผิวหนัง และหากคุณพบว่าตัวเองมีพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม ให้นึกถึงวิธีหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ในอนาคต
1.บีบสิว..
ผู้ที่ไม่เคยบีบสิวถือเป็นนักบุญ เมื่อสิวผุดขึ้นมาก็ยากที่จะละเลย แต่ตามที่สมาชิกของ British Association of Dermatologists ระบุว่า เกิดสิวขึ้นโดยเฉพาะบน ระยะเริ่มต้นเฉพาะดันการอักเสบเข้าไปในชั้นลึกของผิวหนังทำให้เกิดฝีที่ใหญ่ขึ้น การติดเชื้อจากเล็บของคุณเข้าสู่บาดแผลผ่านหัวสิวที่ลบออกและทำให้เกิดรอยแผลเป็น ควรหล่อลื่นบริเวณที่มีปัญหาวันละสองครั้งด้วยเจลหรือครีมซาลิไซลิกซึ่งขายในร้านขายยาโดยไม่มีใบสั่งยา การเยียวยาดังกล่าวจะช่วยให้สิวแห้งภายในเวลาไม่ถึงสัปดาห์
ถ้าสิวหัวขาวขึ้น คุณสามารถเอาหนองออกได้ แต่ทำอย่างถูกต้องโดยไม่ทำร้ายผิว ใช้สำลีชุบน้ำอุ่นแล้วทาลงบนสิวสักสองสามนาที จากนั้นใช้สำลีพันนิ้วชี้กดเบาๆ บริเวณสิวจนหนองออกมา แล้วฆ่าเชื้อที่แห่งนี้ด้วยน้ำมัน ใบชาหรือน้ำยาฆ่าเชื้อแบคทีเรีย
2. อาหารที่อุดมด้วยน้ำตาล..
ผิวหนังประกอบด้วยโครงสร้างโปรตีนเช่นเส้นใยอีลาสตินและคอลลาเจน แพทย์ผิวหนังทราบดีว่าน้ำตาลสามารถรวมตัวทางเคมีกับองค์ประกอบต่างๆ ได้ รวมทั้งโปรตีน ดังนั้น ยิ่งคุณบริโภคน้ำตาลมากเท่าไร ก็ยิ่งมีโอกาสที่จะรวมกับโปรตีนมากขึ้นเท่านั้น และนี่เป็นอันตรายต่อผิวอย่างมาก เนื่องจากเส้นใยยืดหยุ่นของผิวหนังซึ่งจับกับน้ำตาลจะมีความยืดหยุ่นน้อยลงและแก่เร็วขึ้น เช่น หากเอ็นไซม์ที่ช่วยฟื้นฟูผิวหลัง แดดเผาไม่ทำงานอย่างถูกต้องเพราะรวมกับน้ำตาลแล้วกระบวนการที่สำคัญสำหรับร่างกายจะไม่เกิดขึ้น
การดำเนินการอันชาญฉลาดของคุณ: จำไว้ว่าร่างกายจะเปลี่ยนแป้งจากอาหารเป็นน้ำตาล ดังนั้นหากเป็นไปได้ ให้กำจัดอาหารทั้งหมดที่มีคาร์โบไฮเดรตกลั่น จัดเป็นอาหารที่มีน้ำตาลในเลือดสูง กินอาหารที่มีน้ำตาลต่ำ (เนื้อสัตว์ ปลา พืชตระกูลถั่ว) ที่ให้พลังงานที่ปล่อยออกมาอย่างช้าๆ ในกรณีนี้คุณจะไม่ต้องพึ่งพาอาหารที่ให้น้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว
3. สูบบุหรี่..
บุหรี่แต่ละมวนมีสารพิษมากถึง 4,000 ชนิด ซึ่งหลายๆ มวนจะเข้าสู่ชั้นลึกของผิวหนังชั้นหนังกำพร้าด้วยเลือด อันที่จริง การสูบบุหรี่มีผลอย่างมากต่อผิวหนัง ซึ่งคุณสามารถบอกได้ง่าย ๆ ว่าบุคคลนั้นสูบบุหรี่หรือไม่ ผู้สูบบุหรี่มีริ้วรอยรอบดวงตาและปากมากขึ้น และสีผิวของพวกเขาเป็นสีเทา นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าเหตุใดผู้สูบบุหรี่จึงดูแก่กว่าผู้ไม่สูบบุหรี่ การศึกษาทางผิวหนังพบว่าการสูบบุหรี่กระตุ้นยีนที่รับผิดชอบต่อเอนไซม์ที่ลดระดับคอลลาเจนในผิวหนัง เมื่อกระบวนการนี้เริ่มต้นขึ้น ผิวจะหย่อนคล้อยและริ้วรอยปรากฏขึ้น ดังนั้น หากคุณสูบบุหรี่ คุณจะต้องเสียเงินซื้อครีมต่อต้านริ้วรอย การตัดสินใจที่ถูกต้องเพียงอย่างเดียวคือการเลิกสูบบุหรี่
4.แอลกอฮอล์..
แอลกอฮอล์เป็นพิษ นอกจากนี้ยังขยายหลอดเลือด... หากคุณดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณปานกลาง คุณจะรู้สึกว่าผิวของคุณอุ่นขึ้นเพราะหลอดเลือดผ่อนคลาย ทำให้เลือดไปเลี้ยงผิวหนังได้มากขึ้น หากคุณดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ หลอดเลือดจะเริ่มยืดออกทีละน้อย ซึ่งนำไปสู่การก่อตัวของหลอดเลือดขนาดใหญ่ และในทางกลับกัน จะทำให้ผิวหนังมีสีแดง นอกจากนี้ แอลกอฮอล์ยังดูดวิตามินและสารอาหารออกจากผิวหนัง และยังทำให้ความสามารถของตับในการชำระเลือดให้บริสุทธิ์ลดลงด้วย หากตับไม่ขับสารพิษออกจากร่างกาย ผิวหนังจะกลายเป็นสีเหลืองอย่างเจ็บปวด
ควบคุมปริมาณแอลกอฮอล์ของคุณด้วยการดื่มไม่เกินสามแก้วต่อวัน และอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้งอย่าดื่มแอลกอฮอล์เลย เพื่อช่วยให้ตับล้างพิษออกจากร่างกายได้ ให้รับประทานอาหารเสริม เช่น สาหร่ายทะเล นอกจากนี้ การบริโภควิตามินเชิงซ้อนตามเป้าหมาย รวมทั้งวิตามินที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ จะทำให้ผิวหนังมีความแข็งแรงในการป้องกันอนุมูลอิสระ
5. อา..
สภาพผิวที่ดีเป็นเวลาหลายปีไม่ได้ขึ้นอยู่กับยีน แต่ขึ้นอยู่กับว่าคุณปกป้องมันจากสิ่งแวดล้อมได้ดีเพียงใด ผลกระทบการทำลายล้างของรังสีอัลตราไวโอเลตบนผิวหนังเป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวาง หากปราศจากความช่วยเหลือจากเรา ผิวจะเริ่มปกป้องตัวเอง หนาขึ้นและผลิตเมลานิน ซึ่งเป็นเม็ดสีที่ทำให้เซลล์มืดลง การเปลี่ยนแปลงของเม็ดสีเนื่องจากการสัมผัสกับรังสี UVA และ UVB มีส่วนทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยของผิว (มากถึง 80%) และเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนัง นอกจากนี้ ผิวหนังจะกลายเป็นเหมือนเรติเคิลหนังเก่า
และห้องอาบแดด? มันทำงานได้แย่ลงไปอีก! แสง UVA เข้มข้นที่ปล่อยออกมาจะแทรกซึมเข้าสู่ผิวได้ลึกกว่าการรวมกันตามธรรมชาติของ UVA และ UVB ในแสงแดด
พยายามอยู่กลางแดดให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ ใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดโดยใช้ครีมที่มีปัจจัยป้องกันอย่างน้อย 15 วิธีนี้เป็นวิธีที่แน่นอนที่สุดในการมีผิวที่เรียบเนียนและปราศจากเม็ดสี - ทั้งในปัจจุบันและในวัยชรา
6.ขาดน้ำ..
ภาวะขาดน้ำชั่วคราว เช่น บนเที่ยวบินยาว ไม่ใช่ปัญหาร้ายแรง แต่ถ้าร่างกายขาดน้ำตลอดเวลา ก็จะส่งผลต่อลักษณะที่ปรากฏของผิวอย่างแน่นอน การขาดน้ำจะทำให้เธอดูแก่กว่าวัย
ในทางกลับกัน การดื่มน้ำมาก ๆ จะทำให้ผิวกระชับขึ้น
ลองนึกภาพฟองน้ำ เมื่อแห้งก็แข็ง พอเปียกก็นุ่ม เส้นใยผิวหนัง - โปรตีนและคอลลาเจน - ทำงานได้ดีที่สุดในช่วง สภาพแวดล้อมที่ชื้น. ดังนั้นบำรุงผิวของคุณโดยกำหนดกฎให้ดื่มน้ำอย่างน้อยแปดแก้วต่อวัน //health.wild-mistress.ru
เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าปัญหาผิวมักเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร แน่นอนมันเกิดขึ้นมากกว่าหนึ่งครั้งโดยไม่มีเหตุผลเลยที่คุณเป็นสิว? ปรากฎว่ามันเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกิน PEOPLETALK ตัดสินใจจัดทำรายการผลิตภัณฑ์ที่สามารถทำร้ายผิวของคุณอย่างร้ายแรง ระวังและพยายามอย่าล่วงละเมิดพวกเขา
กาแฟ
คนรักกาแฟหลายคนไม่รู้ว่ารอยย่นเกิดขึ้นจากกาแฟ เมื่อบริโภคกาแฟ ร่างกายจะผลิตคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียด การปรากฏตัวของมันในร่างกายอย่างต่อเนื่องนำไปสู่ริ้วรอยก่อนวัยของผิวและผอมบาง
โซดา
เครื่องดื่มอัดลมหลายประเภทยังมีคาเฟอีน ข้อยกเว้นคือไดเอทโค้ก
เนื้อแดง
เมื่อรับประทานเข้าไปจะเกิดอนุมูลอิสระขึ้นในร่างกายซึ่งส่งผลเสียต่อ DNA นักวิทยาศาสตร์เปรียบเทียบกระบวนการนี้กับ "การเกิดสนิม" ของร่างกาย ซึ่งทำให้แก่ก่อนวัย
มาการีน
มีความเห็นว่าไขมันให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวและมีความจริงบางอย่างในเรื่องนี้ แต่บางชนิดกลับทำให้แห้ง แหล่งที่มาหลักของไขมันที่ "ไม่ดี" ดังกล่าวคือมาการีน
ขนมปังขาว
โปรตีนที่พบในข้าวสาลีและผลิตภัณฑ์แป้งทั้งหมดอาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหาร: มันอุดตันผนังลำไส้และการย่อยได้ ส่วนประกอบที่มีประโยชน์ลดลงซึ่งส่งผลต่อสภาพผิวด้วย
อาหารทะเล
หอยและหอยอุดมไปด้วยไอโอดีน ซึ่งทำให้รูขุมขนอุดตัน จะดีกว่าถ้ากินปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่เป็นมิตรต่อผิวหนัง
ไส้กรอก
นี่คือคำสาปแช่งสองครั้ง มันทำจากเนื้อแดงและมีวัตถุเจือปนอาหารที่เป็นอันตรายจำนวนมาก
ข้าวเกรียบข้าว
การรักษายอดนิยมของซูเปอร์โมเดลนำไปสู่การแก่ของผิว นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าเมื่อย่อยสลายคาร์โบไฮเดรตที่ "เร็ว" ที่พบในข้าวเกรียบข้าวจะส่งผลต่อความสมดุลของน้ำตาลในเลือดซึ่งนำไปสู่ริ้วรอย
พริก
เฉียบพลันอาจช่วยเพิ่มการเผาผลาญ แต่ส่งผลต่อผิวหนังมากกว่าอันตราย อาหารรสเผ็ดจะขยายเส้นเลือดฝอยและทำให้มองเห็นได้ชัดเจนขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุที่ผู้หญิงมักมี “ตาข่าย” รอบจมูกและเปลือกตา
น้ำผลไม้
เมื่อเร็ว ๆ นี้น้ำผลไม้และสมูทตี้ได้รับมาจากผลไม้และผักธรรมชาติ มันไม่ถูกต้อง! ผลไม้และผักทั้งหมดมีเส้นใยซึ่งช่วยในการผลิตคอลลาเจน ในขณะที่อาหารแปรรูปมีเส้นใยน้อยกว่าอย่างเห็นได้ชัด
ไส้กรอก
ประกอบด้วย จำนวนมากของซัลเฟตและนักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าก่อให้เกิดถุงใต้ตาและการเกิดสิว
เกลือ
คุณเคยคิดไหมว่า ความหมองคล้ำใต้ตาสามารถปรากฏได้เลยจากการอดนอน? ปรากฎว่าเกลือขัดขวางการไหลเวียนโลหิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเส้นเลือดฝอยบนผิวหนังของเปลือกตาเลือดหยุดนิ่งอยู่ที่นั่นและมีรอยฟกช้ำปรากฏขึ้น
น้ำตาล
ไม่เพียงแต่ทำให้เกิดฟันผุ แต่ยังทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย เนื่องจากช่วยลดภูมิคุ้มกันอย่างมาก ซึ่งจะช่วยลดความสามารถในการสร้างและผลิตคอลลาเจนของผิว
สารทดแทนน้ำตาล
ใช่น่าเสียดายถ้าคุณต้องการบรรลุ ผิวที่สมบูรณ์แบบคุณจะต้องเอาอกเอาใจตัวเองให้น้อยลง ฟรุกโตสส่งผลต่อการผลิตคอลลาเจนที่เลวร้ายยิ่งกว่าน้ำตาล
ย่าง
ที่ อุณหภูมิสูงน้ำมันออกซิไดซ์และปล่อยสารพิษที่เป็นพิษต่อร่างกายของเรา ดังนั้นจึงควรจำกัดการบริโภคอาหารที่ปรุงด้วยน้ำมัน
แอลกอฮอล์
อันตรายของการสูบบุหรี่สำหรับผิวหนังได้รับการพิสูจน์โดยการศึกษาทางวิทยาศาสตร์มากมาย ท้ายที่สุดนิโคตินมีผลเสียต่อรูปลักษณ์ของผู้หญิงและเพียงแค่ทำลายความงามของเธอ วิ่งตอนเช้า เล่นกีฬา อาทิตย์ละ 3 ครั้ง กินให้ถูกต้อง หรือ ออกกำลังกายอย่างเป็นธรรมชาติ ผิวดีและรูปร่าง - แต่ถ้าคุณสูบบุหรี่ในเวลาเดียวกันผลกระทบด้านลบของควันบุหรี่สามารถขจัดความสำเร็จและข้อดีเหล่านี้ได้อย่างง่ายดาย
เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าความงามขึ้นอยู่กับข้อมูลทางพันธุกรรมเพียง 20% และอีก 80% ที่เหลือคือการดูแลผิว ไลฟ์สไตล์ อาหารที่สมดุล และการปฏิเสธ นิสัยที่ไม่ดี. การสูบบุหรี่ไม่เพียงส่งผลเสียต่อสุขภาพของมนุษย์เท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อสายตาเพิ่มขึ้นอีกสองสามปี (จาก 5 ถึง 20 ปี)
ผู้หญิงหลายคนพบว่าการเลิกบุหรี่เป็นเรื่องยากเพราะนิโคตินเป็นเหมือนยาเสพติด มาดูกันว่าทำไมการสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อความงามและวิธีลดผลที่ตามมา
การสูบบุหรี่และความงามของผิวหน้าเป็นแนวคิดที่เข้ากันไม่ได้ ทุกคนรู้ว่าการสูบบุหรี่เป็นอันตราย แต่ความรู้นี้ไม่ได้ช่วยกำจัดการเสพติดนี้ นิโคตินเข้าสู่สมองส่งเสริมการผลิตโดปามีน - ฮอร์โมนแห่งความสุข ความจริงข้อนี้นำไปสู่การเสพติดและทำให้เกิดความรู้สึกมีความสุข, ปรับปรุงอารมณ์, ช่วยรับมือกับความเครียด การใช้นิโคตินเป็นประจำจะเพิ่มจำนวนตัวรับโดปามีน อย่างไรก็ตาม เพื่อรักษาระดับความสุขเท่าเดิม จำเป็นต้องเพิ่มปริมาณนิโคติน ดังนั้นความสุขจะเพิ่มขึ้นด้วยปริมาณนิโคตินใหม่เท่านั้น ปรากฏการณ์นี้สามารถเปรียบเทียบได้กับก้อนหิมะซึ่งจับหิมะได้เพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ
แต่นิโคตินทำร้ายความงามได้อย่างไร? เกิดอะไรขึ้นกับผิวเมื่อผู้หญิงสูบบุหรี่?
อย่างแรก ควันบุหรี่กระทบและถูกผิวหนังดูดซึม โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผู้หญิงอยู่ในบ้าน ประกอบด้วยทาร์ คาร์บอนมอนอกไซด์ และผลิตภัณฑ์จากการเผาไหม้ และล้วนแต่เป็นสารที่เป็นพิษร้ายแรง การดูดซึมสารเหล่านี้เป็นประจำส่งผลเสียต่อผิวหนัง: ทำให้แห้ง ขาดน้ำ และระคายเคืองเนื่องจากสารพิษที่มีอยู่ในควัน ควันบุหรี่เผาผลาญชั้นบนของผิวหนังชั้นนอกอย่างแท้จริง ทำให้กระบวนการเผาผลาญในเซลล์ลดลง อุดตันรูขุมขน และส่งเสริมการทำงานของต่อมไขมันที่ผิดปกติ
ประการที่สอง เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าควันบุหรี่มีเอ็นไซม์เมทริกซ์เมทัลโลโปรตีน (MMP1) ซึ่งมีส่วนช่วยในการย่อยสลายคอลลาเจนและโปรตีนนอกเซลล์อื่นๆ ดังนั้นการสูบบุหรี่แต่ละครั้งจะลดระดับคอลลาเจนในผิวหนังลง 40% นอกจากนี้ กระบวนการสร้างใหม่จะลดลงและโครงสร้างผิวไม่สามารถฟื้นตัวได้เอง แต่หากไม่มีคอลลาเจน ผิวของเราจะสูญเสียความกระชับ ความยืดหยุ่น และความหนาแน่นอย่างรวดเร็ว การสูบบุหรี่อย่างกระฉับกระเฉงไม่กี่ปีสามารถทำให้สภาพของเธอแย่ลงได้มาก: เธอกลายเป็นผอมและเหลืองเหมือนกระดาษ parchment ริ้วรอยปรากฏขึ้นเร็วมากและ จุดด่างดำ. ผิวดูไม่แข็งแรง หย่อนคล้อย หย่อนคล้อย และถุงใต้ตาปรากฏขึ้นและมีรอยเหี่ยวย่นทั่วใบหน้า การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้เกิดขึ้นกับผิวหนังเมื่อได้รับควันจากภายนอก แต่อย่าลืมว่ามีผลภายในด้วย
ด้วยการสัมผัสกับควันบุหรี่ภายในทำให้หลอดเลือดเล็ก ๆ แคบลงซึ่งนำไปสู่อาการกระตุกจากนั้นก็ทำให้การหายใจและโภชนาการทางผิวหนังแย่ลง เมื่อหลอดเลือดหดเกร็ง จะเริ่มมีภาวะขาดออกซิเจน (ขาดออกซิเจน) ซึ่งส่งผลต่อความสามารถในการสร้างเซลล์ผิวใหม่ ส่งผลให้บาดแผลของผู้สูบบุหรี่ฟื้นตัวช้ามากและใช้เวลานานในการรักษา
ควันบุหรี่เป็นสิ่งที่เรียกว่าการสูบบุหรี่แบบพาสซีฟเมื่อบุคคลสูดดมน้ำมันทาร์และผลิตภัณฑ์ที่เผาไหม้โดยไม่สูบบุหรี่ ในกรณีนี้ ออกซิเจนในเลือดและผิวหนังจะถูกแทนที่ด้วยคาร์บอนมอนอกไซด์ ซึ่งจะทำให้เกิดภาวะขาดออกซิเจน ส่วนผสมที่เป็นพิษอื่น ๆ ของควันบุหรี่ถูกเปลี่ยนในร่างกายมนุษย์ให้กลายเป็นอนุมูลอิสระ - โมเลกุลที่มีอิเล็กตรอนพิเศษที่ไม่มีคู่ พวกมันเร่งกระบวนการชราของเซลล์ เพราะมันทำให้เกิดการกลายพันธุ์ของ DNA และผลักให้เสื่อมสภาพอย่างรวดเร็ว เช่นเดียวกับการพัฒนาของมะเร็ง
ผู้สูบบุหรี่จำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคเหน็บชาเนื่องจากควันบุหรี่ทำลายวิตามิน A, E และ C ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่รู้จัก ดังนั้นผู้สูบบุหรี่จึงสูญเสียการปกป้องจากอนุมูลอิสระตามธรรมชาติและกลายเป็นความเสี่ยงต่อพวกเขา
บ่อยครั้งที่ข้อบกพร่องด้านเครื่องสำอางเกิดขึ้นบนใบหน้าของผู้สูบบุหรี่ - rosacea ซึ่งยากมากที่จะรับมือ การปรากฏตัวของเส้นเลือดขอดมักเกิดจากควันบุหรี่และการสูบบุหรี่ เนื่องจากความยืดหยุ่นและการซึมผ่านของหลอดเลือดลดลง ผิวหนังจะบางลงและมองเห็นเส้นเลือดฝอยเล็กๆ
การสูบบุหรี่ทำอะไรได้อีก?
นอกจากใบหน้าแล้ว การสูบบุหรี่ยังส่งผลเสียต่อสภาพของฟัน ผม และเล็บอีกด้วย
ผู้หญิงที่สูบบุหรี่สามารถลืมรอยยิ้มที่สวยงามและฟันขาวไปตลอดกาล แม้แต่การฟอกสีฟันแบบถาวรก็ไม่สามารถช่วยขจัดข้อบกพร่องนี้ได้ เพียงแต่ทุกครั้งที่การดำเนินการตามขั้นตอนนี้ยากขึ้นเรื่อยๆ นิโคตินส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อและฮอร์โมนซึ่งส่งผลต่อรูปร่างทันที: ผู้หญิงบางคนมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในขณะที่บางคนลดน้ำหนักอย่างมาก ดังนั้นตำนาน "บุหรี่ช่วยลดน้ำหนัก" จึงไม่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักเกิดขึ้นเนื่องจากความล้มเหลวในการทำงานของระบบใดระบบหนึ่งและจะไม่ทราบการเปลี่ยนแปลงใด
การเสพติดทำให้คุณภาพของเส้นผมแย่ลง เนื่องจากนิโคตินมีคาร์บอนมอนอกไซด์ ผมจึงหมองคล้ำ เปราะและเปราะ พวกเขาสูญเสียความแวววาวและตายอย่างรวดเร็ว ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นเพราะรูขุมขนไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นและขาดออกซิเจน ดังนั้นคำกล่าวที่ว่าผู้สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคผมร่วง (ผมร่วง) จึงเป็นเรื่องจริงอย่างยิ่ง
เล็บยังต้องทนทุกข์ทรมานจากนิโคติน นอกจากนี้สีของนิ้วยังเปลี่ยนไป - กลายเป็นสีเหลืองและเล็บเปราะและไม่เติบโตได้ดี เหตุผลก็เช่นเดียวกัน - ขาดออกซิเจนและสารอาหารในเลือด
ฟื้นฟูผิวหลังเลิกบุหรี่
การเลิกบุหรี่จะค่อยๆ ส่งผลกระทบต่อสภาพของหนังกำพร้าและร่างกายโดยรวมอย่างไม่ลดละ ปอดจะกำจัดควันอย่างต่อเนื่อง จะทำงานได้ดีขึ้นและทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยออกซิเจน อวัยวะรับกลิ่นจะสามารถรับรู้กลิ่นและสดชื่นได้ดีขึ้น
เซลล์ผิวที่ถูกควันบุหรี่กดขี่อย่างต่อเนื่องจะถูกสร้างขึ้นใหม่ ฟื้นฟู และฟื้นฟูอย่างเข้มข้น จะส่งผลทันที รูปร่างผู้หญิง: แก้มของเธอจะเปลี่ยนเป็นสีชมพู ผิวของเธอจะเปลี่ยนเป็นสีขาวเมื่อความเหลืองเริ่มจางลงจากใบหน้าของเธอ รอยคล้ำใต้ตาจะหายไป เนื่องจากเซลล์จะได้รับออกซิเจนในปริมาณที่เหมาะสม ต่อมไขมันจะควบคุมการผลิตไขมันและจะไม่อุดตันจากน้ำมันดินและควันบุหรี่ ผิวหน้าจะฟื้นเร็วมากแต่ก็ต่อเมื่อประสบการณ์ของผู้สูบบุหรี่ไม่สูงมาก ท้ายที่สุดยิ่งเขาอยู่ภายใต้ ปกปิดผิวการสัมผัสกับนิโคตินจะทำให้การฟื้นตัวนานขึ้น ผู้สูบบุหรี่ที่มีประสบการณ์ควรเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าการฟื้นตัวจะยาวนานและยาก อย่างไรก็ตาม ไม่ควรหยุดเพราะความงามและสุขภาพนั้นคุ้มค่า
ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการสูบบุหรี่ของผู้หญิง
ตำนานที่ 1 บุหรี่ผู้หญิงบางเบาไม่ทำร้ายผิวและร่างกาย
ไม่ชัดเจนว่าขาของความคิดเห็นนี้มาจากไหน แต่นี่ไม่เป็นความจริงเลย ทั้งนิโคตินเองที่เข้าสู่ร่างกายและควันของมันนั้นอันตราย หลังมีสารพิษและสารพิษมากมาย ดังนั้นความแรงของบุหรี่จึงไม่มีบทบาทใดๆ บุหรี่ที่มีนิโคตินลดลงจะได้รับการชดเชยด้วยความถี่ของการสูบบุหรี่และความลึกของพัฟ แม้ว่าผู้หญิงจะเปลี่ยนมาสูบบุหรี่แต่ก็ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง การเสพติดนิโคตินยังคงเหมือนเดิม และด้วยการลดจำนวนบุหรี่ คุณสามารถเพิ่มการติดนิโคตินได้อย่างสมบูรณ์ ผู้หญิงจะตั้งตารอบุหรี่ทุกมวนด้วยความใจร้อน
ตำนานที่ 2 มอระกู่ไม่ใช่บุหรี่จึงปลอดภัยต่อสุขภาพ
ความเข้าใจผิดที่เป็นอันตรายอีกอย่างหนึ่ง แท้จริงแล้วเมื่อผ่านของเหลว ควันจะถูกทำให้เป็นกลางเล็กน้อย แต่คาร์บอนมอนอกไซด์และสารพิษของทาร์ที่เป็นพิษจะถูกปล่อยออกมาในช่วงการสูบบุหรี่ครึ่งชั่วโมงมากพอๆ กับเมื่อสูบบุหรี่สองซอง นอกจากนี้ ไม่เพียงแต่ผู้สูบบุหรี่เท่านั้นที่รู้สึกถึงผลร้ายของมอระกู่ แต่ยังรวมถึงคนอื่นๆ ในห้องนี้ด้วย ด้วยเหตุผลนี้ การสูบมอระกู่มือสองจึงอันตรายกว่ามาก ท้ายที่สุดควันของมันมีโลหะหนักเพิ่มขึ้นในรูปของเกลือและนี่เป็นมากกว่าบุหรี่ทั่วไป
ตำนาน #3 ที่จะเกิด เด็กสุขภาพดีเลิกบุหรี่ระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้น
เนื่องจากไข่ของหญิงสาวยังคงเหมือนเดิม จึงไม่สามารถต่ออายุได้ มันตามมาว่าแม้แต่การสูบบุหรี่ใน วัยรุ่นไม่หายไปโดยไม่มีผลกระทบและเพิ่มความเสี่ยงของการมีลูกที่มีความผิดปกติ หน้าที่หลักของร่างกายผู้หญิงคือการกำเนิดของลูกหลานที่แข็งแรง ดังนั้นในผู้หญิงที่หลงระเริงกับทุกสิ่งที่จริงจังในวัยเยาว์จึงมีโอกาสสูงที่จะเป็นหมันหรือการแท้งบุตร และการศึกษาสมัยใหม่ระบุว่าแม้ว่าผู้หญิงจะเลิกสูบบุหรี่ก่อนตั้งครรภ์หนึ่งปีก่อนตั้งครรภ์ แต่ก็ยังมีความเป็นไปได้สูงที่จะมีบุตรที่มีความผิดปกติและพยาธิสภาพต่างๆ
ตำนานที่ 4 หากผู้หญิงเลิกบุหรี่กะทันหัน เธอจะเริ่มฟื้นตัวทันที
ผู้หญิงหลายคนที่ติดยาสูบรู้สึกสบายใจเพราะว่าบุหรี่ช่วยให้รูปร่างสมส่วน อย่างไรก็ตามพวกเขาไม่คิดว่าการทำเช่นนี้ทำให้พวกเขาสูญเสียสุขภาพ นี่เป็นอีกเรื่องสยองขวัญที่ไม่มีพื้นฐาน คุณสามารถรับน้ำหนักเพิ่มได้จากการสูบบุหรี่ การเพิ่มของน้ำหนักเล็กน้อยหลังจากเลิกนิโคตินยังคงเกิดขึ้น แต่สิ่งนี้อธิบายได้จากความจริงที่ว่าผู้หญิงคนหนึ่งพยายามแทนที่ความสุขอย่างหนึ่งด้วยความสุขอีกอย่างหนึ่งดังนั้นจึงเริ่มกินมากและบ่อยครั้ง สถิติยังระบุด้วยว่าในผู้หญิงส่วนใหญ่หลังจากเลิกสูบบุหรี่ น้ำหนักจะกลับเป็นปกติเมื่อเวลาผ่านไป
ศาสตร์สมัยใหม่ของการสูบบุหรี่
- ผู้หญิงที่สูบบุหรี่ดูแก่กว่าเพื่อนที่ไม่สูบบุหรี่ ข้อเท็จจริงนี้บีบให้ผู้สูบบุหรี่จำนวนมากต้องทบทวนทัศนคติต่อยาสูบ
- ริ้วรอยก่อนวัยและผิวพรรณไม่ดี เนื่องจากควันบุหรี่ทำให้ผิวแห้งและขาดน้ำ ผิวจึงแห้งและระคายเคือง
- จากนิโคตินและควันบุหรี่ ผิวมีความเครียดและความอดอยากออกซิเจน ได้สีเหมือนดิน ผมหงอก และฟันกลายเป็นสีเหลือง ผู้ชายหลายคนที่ไม่สูบบุหรี่หมายถึงการจูบผู้สูบบุหรี่เป็นการจูบที่เขี่ยบุหรี่
- ผู้หญิงที่สูบบุหรี่ไม่สามารถตั้งครรภ์ได้เป็นเวลานานมาก และในบางกรณีก็ช่วยไม่ได้ เข้าใจทุกอย่าง ผลเสียสามารถเปรียบเทียบการสูบบุหรี่ได้โดยการเปรียบเทียบข้อเท็จจริงสองประการ: มีเพียง 4% ของหญิงสาวที่ไม่สูบบุหรี่เท่านั้นที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความเป็นไปไม่ได้ที่จะตั้งครรภ์เด็กในวัยเจริญพันธุ์ และในหมู่ผู้สูบบุหรี่ตัวเลขนี้ถึง - 42% แต่ถึงแม้ว่าพวกเขาจะตั้งครรภ์ได้ แต่ก็มีโอกาสสูงที่จะแท้งบุตรหรือตายคลอด และถ้าทนได้ก็มีโอกาสสูง คลอดก่อนกำหนดและการเกิดของทารกที่คลอดก่อนกำหนด เด็กคนนี้อ่อนแอลงช้ากว่าเพื่อนในการพัฒนามักจะป่วยและเป็นโรคภูมิแพ้ อันตรายใหญ่หลวงคือพ่อแม่เหล่านี้ยังคงสูบบุหรี่ต่อไป และเด็กก็กลายเป็นคนสูบบุหรี่แบบเฉยเมยตั้งแต่ยังเป็นทารก
- ผู้หญิงที่ไม่สูบบุหรี่จะมีอายุยืนยาวและป่วยน้อยลงและคุณภาพชีวิตดีขึ้น บุหรี่ลดอายุขัยลง 10 ปี ปีที่แล้วชีวิตของผู้สูบบุหรี่มาพร้อมกับโรคต่างๆ ใน 90% ของกรณี ผู้สูบบุหรี่เสียชีวิตจากมะเร็งปอด หัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง และโรคภัยไข้เจ็บอื่นๆ นอกจากนี้ การสูบบุหรี่ยังทำให้เกิดโรคบางอย่างในผู้หญิง ได้แก่ มะเร็งปากมดลูกและปากมดลูก
- ผู้ชายส่วนใหญ่ (จากการสำรวจ) ชอบที่จะเริ่มต้นความสัมพันธ์และเริ่มต้นครอบครัวกับผู้หญิงที่ไม่สูบบุหรี่
สรุปคืออยากบอกว่าความสวยและความอ่อนเยาว์ของผิวไม่เข้ากันกับนิโคติน ท้ายที่สุดการเสพติดนี้ทำให้ผู้หญิงไม่เพียง แต่ความงามและความเยาว์วัยเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพด้วย และเต็มไปด้วยปัญหาร้ายแรงมากมาย การเลิกบุหรี่เป็นเรื่องยาก แต่เป็นไปได้ ใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยในการทำเช่นนั้น แล้วผิวของคุณจะขอบคุณคุณด้วยรูปลักษณ์ที่ยอดเยี่ยม
“คำเตือน เป็นอันตรายต่อผิวหนัง!” - แผ่นดังกล่าวสามารถให้ผลิตภัณฑ์บางอย่างที่มีอยู่ในอาหารประจำวันของเรา สิว, ความหย่อนคล้อย, การสูญเสียสีที่ดีต่อสุขภาพ, ริ้วรอย, บวม, รอยฟกช้ำใต้ตา - ปัญหาเหล่านี้และปัญหาอื่น ๆ ทำหน้าที่เป็นสัญญาณว่าอาหารที่เป็นอันตรายต่อผิวหนังมีอยู่ในอาหาร ผลิตภัณฑ์อะไรที่เป็นศัตรูของหนังกำพร้า มีผลกระทบต่อผิวอย่างไร? เราจะช่วยคุณค้นหาสิ่งที่ต้องการออกจากตู้เย็นเพื่อรักษาความอ่อนเยาว์และความงามของผิว
ชา กาแฟ เครื่องดื่มอัดลมบางชนิดไม่เพียงแต่ให้ความสดชื่น แต่ยังทำให้ผิวหนังขาดน้ำอีกด้วย เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของความแห้งกร้านของผิวหนังชั้นนอก คาเฟอีนอาจทำให้สูญเสียความกระชับและความยืดหยุ่นของผิว ส่งผลให้ผิวสุขภาพดีหายไป ริ้วรอยก่อนวัยจึงปรากฏขึ้น
จำกัดปริมาณชาและกาแฟของคุณไว้ที่ 5 ถ้วยต่อวัน และดูแลความชุ่มชื้นเพิ่มเติมของผิวหนังชั้นนอก
ผลิตภัณฑ์นม
เป็นเรื่องยากที่จะเชื่อ แต่คอทเทจชีสที่อุดมด้วยแคลเซียม โยเกิร์ต kefir และนมปกติสามารถทำให้เกิดสิวได้ ผลการศึกษาล่าสุดพบว่าผลิตภัณฑ์จากนมสามารถทำให้สภาพผิวแย่ลงได้ และผลกระทบด้านลบนั้นไม่เพียงสังเกตได้จากการแพ้แลคโตสเท่านั้น แต่ยังเป็นปฏิกิริยาต่อเนื้อหาของฮอร์โมนและส่วนประกอบที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพในนมด้วย ฮอร์โมนและสารเคมีกระตุ้นต่างๆ ถูกนำมาใช้อย่างแข็งขันในการให้อาหารโค
เพื่อให้สุขภาพผิวอยู่ภายใต้การควบคุม ใช้ผลิตภัณฑ์นมจากผู้ผลิตที่เชื่อถือได้ - เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม
น้ำตาล
อาหารหวานเกินไปทำให้เซลล์ผิวขาดสารอาหาร การใช้ขนมและช็อกโกแลตแท่งในทางที่ผิดทำให้เกิดความไม่สมดุลในการไหลออกของน้ำเหลือง เป็นผลให้ผิวหนังทนทุกข์ทรมานจากการกักเก็บของเหลว รอยช้ำใต้ตาและบวม และขนมต่างๆ จะเพิ่มปริมาณกลูโคสในร่างกาย ซึ่งสามารถกระตุ้นให้เกิดการติดเชื้อ Staphylococcal เพิ่มขึ้นบนพื้นผิวของหนังกำพร้าได้ ผลที่ได้คือผิวหนังอักเสบ
ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ
จำคำพูดยอดนิยมที่ว่าน้ำตาลเป็นพิษสีขาวได้หรือไม่? ปรากฎว่าข้อความนี้อยู่ไม่ไกลจากความจริง การใช้ของหวานในทางที่ผิดไม่เพียง แต่เป็นอันตรายต่อรูปร่างเท่านั้น แต่ยังช่วยเร่งกระบวนการชราของผิว
น้ำตาลทำให้เกิดกระบวนการที่เรียกว่าไกลเคชั่น ซึ่งโมเลกุลของกลูโคสส่วนเกินเกาะกับคอลลาเจน และทำให้เส้นใยคอลลาเจนแข็งและไม่ยืดหยุ่น ในขณะที่ปกติแล้วเส้นใยเหล่านี้มีความโดดเด่นด้วยความยืดหยุ่นความยืดหยุ่น แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด! Glycation ยังทำลาย กรดไฮยาลูโรนิกมีหน้าที่รักษาระดับความชุ่มชื้นของผิว ส่งผลให้ผิวมีความยืดหยุ่นน้อยลง สูญเสียน้ำเสียง แห้ง เกิดริ้วรอยมากมาย โดยเฉพาะใต้ตาที่ผิวบางที่สุด
จะทำอย่างไร? เลิกกินของหวานกันหมด? แน่นอนไม่ คนรักของหวานควรติดตาม กฎต่อไปนี้เพื่อรักษาความงามของผิว:
1. พยายามอย่าเติมน้ำตาลลงในชา กาแฟ และเครื่องดื่มอื่นๆ หรือลดปริมาณให้น้อยที่สุด
2. เลิกดื่มน้ำอัดลม น้ำผลไม้บรรจุกล่อง ซีเรียลอาหารเช้า พวกเขามีน้ำตาลจำนวนมาก
3. กินวิตามินบี - พวกมันหยุดกระบวนการทำลายโปรตีน
4. จำกัดการใช้ขนมที่ซื้อจากร้านค้า หากคุณปรนเปรอตัวเองด้วยขนมหวานหรือเค้กทุกๆ 2-3 วัน น้ำตาลจะไม่กลายเป็น "ความตาย" สำหรับเยาวชนของคุณ
5. ทานผลไม้สดแทนของหวาน และจำไว้ว่า: “ทุกอย่างเป็นพิษและทุกอย่างเป็นยา ปริมาณทำให้มันไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง”
แม้ว่าในปริมาณที่น้อย เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ตัวอย่างเช่น ไวน์แดงไม่สามารถก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อสุขภาพได้ เพื่อที่จะคงไว้ซึ่งความงามของผิว เป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธที่จะใช้ แอลกอฮอล์ทำให้ผิวหนังขาดน้ำ ผลของการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์จะปรากฏบนใบหน้าในรูปแบบของความแห้งกร้านของหนังกำพร้าบวมใต้ตา
เพื่อลดผลกระทบเชิงลบของแอลกอฮอล์บนผิวหนัง ชดเชยการบริโภคเครื่องดื่ม "ด้วยดีกรี" โดยการดื่มน้ำเปล่าปริมาณมาก
คาร์โบไฮเดรตอย่างง่าย
ขนมปังขาว ขนมอบ พาสต้า และแหล่งคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวอื่นๆ เป็นอันตรายต่อผิวหนัง การปรากฏตัวของพวกเขามากเกินไปในอาหารนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของกระบวนการออกซิเดชันในร่างกาย, การทำลายอีลาสติน, คอลลาเจน, จำเป็นสำหรับความยืดหยุ่นของหนังกำพร้า. อาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวจะเพิ่มระดับอินซูลิน ซึ่งเร่งการแก่ชรา นำไปสู่การก่อตัวของริ้วรอย
ลดการบริโภคขนมปังโดยแทนที่คาร์โบไฮเดรตธรรมดาเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ตัวอย่างเช่น ผลิตภัณฑ์จากธัญพืชไม่ขัดสี ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต
แม้ว่าเกลือจะช่วยขับเน้นรสชาติของอาหาร แต่สารเติมแต่งอาหารนี้ทำให้สภาพผิวที่มีแนวโน้มเป็นสิวและผื่นอื่นๆ รุนแรงขึ้น "ความตายสีขาว" นำไปสู่การขยายตัวของหลอดเลือดทำให้ปริมาณคอลลาเจนในร่างกายลดลง ดังนั้นเกลือจึงทำให้เกิดความหย่อนคล้อยของผิวหนัง นอกจากนี้น้ำหมักต่างๆ ความเค็ม ไส้กรอกที่มีปริมาณเกลือสูงทำให้เกิดอาการบวมใต้ตา
เพื่อรักษาความยืดหยุ่นของผิว ลดการบริโภคเกลือ กระจายอาหารของคุณด้วยเครื่องเทศและสมุนไพรจากธรรมชาติ
เนื้อทอดอาหารจานด่วน
การตัดเนื้อสัตว์ที่มีไขมันรั่ว แฮมเบอร์เกอร์ และ "อาหารจานด่วน" อื่นๆ ที่มีลูกชิ้นทอดเป็นอันตรายต่อรูปร่างที่เพรียวบางและผิวใส ด้วยการให้ความร้อนอย่างเข้มข้น น้ำมันและไขมันจะถูกออกซิไดซ์ ซึ่งเป็นสาเหตุที่กระบวนการทางพยาธิวิทยาถูกกระตุ้นในร่างกาย อาหารทอดต่างๆ ทำให้เกิดมะเร็ง หลอดเลือด โรคผิวหนัง นอกจากนี้ เนื้อสัตว์ที่มีไขมันมักทำให้เกิดการอุดตันของรูขุมขนและทำให้เกิดริ้วรอย
เพื่อลดอันตรายของอาหารประเภทนี้สำหรับผิวหนัง ปรุงอาหารจานด่วนด้วยตัวเอง ใช้น้ำมันสดในการทอดเสมอ
