Yemekle ilgili benzetmeler. Sağlıklı beslenme ile ilgili atasözleri
Bir ailede, bir zamanlar hayvanları çok sevdiği ve onlara acıdığı için et yemeyi reddeden bir kız büyüdü. Ebeveynler, kızlarının sağlığı için endişelendi ve bu ürünü tekrar kullanmaya başlaması için yalvardı, ancak kız kabul etmedi. Sonra ebeveynler...
Bir genç kız arkadaşına evlenme teklif etti. Memnuniyetle kabul etti ve yanıt olarak onu ve ailesini, onları babası ve annesiyle tanıştırmak için onu ziyaret etmeye davet etti. Akşam yemeğinde iki aile de kolayca ortak bir dil buldu ve bir süre sonra...
Ay'da et yiyenlerin gezegeninden ve vejeteryanların gezegeninden bir şekilde iki maymun var. Et yiyen maymun, başka bir vejeteryan maymun görünce acıktı. Ve aniden vejetaryen bir maymunun elinde çok fazla yiyecek gördüğümde onunla yemek yemek istedim. ...
Bir gün bir aptal bir adamın evine girdi. Sahibi onu tedavi etmeye başladı. Ancak yemek mülayim ve tatsızdı. Bunu anlayan mal sahibi tuz ekledi. Tuz damak tadına gelince, aptal kendi kendine şöyle düşündü: “O zaman her şey tuzla ilgili. Bir tutamdan öyle olduysa ...
Bilgeye gelen belirli bir savaşçı, onu Kutsal Yazıları okurken buldu ve sordu: - Zaten okuduklarınızı neden birçok kez yeniden okuyorsunuz? Ve cevaben şunu duydu: - Madem dün yedin, neden şimdi kendin için yemek istiyorsun? - Yaşamak ve hükümdara hizmet etmek için yerim, ...
Inlay Gölü kıyılarında yaşayan insanların bir zamanlar tarlalarda çalışmak istemedikleri söylenir. El sanatlarına ve ticarete daha çok ilgi duyuyorlardı. Ve bu böyle oldu çünkü dünyanın çoğu sular altında kaldı. Çok az kuru tarla kaldı. O uzaklarda...
Bir zamanlar misafirlerin aptala gelmesi gerekiyordu. Onları yeniden canlandırmak niyetiyle inek sütü toplamaya karar verdi. Ve şöyle düşünmeye başladı: “Önceden başlayıp her gün sağarsam, bir süre sonra çok fazla süt toplanacak. Ve birden olmuyor...
Vitebsk'ten bir bilim adamı olan Haham Bomel, Rus Yahudilerinin getto dışında çizme giymesini yasaklayan bir yasayı protesto etmek için açlık grevine karar verdi. Kutsal adam on altı hafta boyunca sert bir şilte üzerinde yattı, gözlerini tavana dikti ve...
Bir köyde bir köylü yaşıyordu ve karısı işe yaramaz bir aşçıydı. Bir gün bir akraba onları ziyarete geldi ve misafirperver kocası ona daha lezzetli bir ikram hazırlamasını söyledi. Karısı elinden geleni yaptı ama hiçbir şey olmadı - yemek kaynatıldı ve ...
Bir keresinde bir kral danışmanına şöyle demişti: - Doğru düşünme, alternatifleri incelemeye dayanır. Hangisinin daha iyi olduğunu söyle bana: tebaamın bilgisini artırmak mı yoksa onlara daha fazla yiyecek vermek mi? Her ikisi de onlar için yararlı olacaktır. Sufi cevap verdi: - Majesteleri, ...
Şahinşah Hazretleri beklenmedik bir şekilde çayhaneye geldi ve Nasreddin'i göreve bıraktılar. İmparator omlet istedi. "Ondan sonra ava devam edeceğiz" dedi Hoca'ya. Öyleyse sana ne kadar borcum olduğunu söyle. - Sen ve beşin için...
Sant Kirpal Singh orduda görev yaptığında cepheye gönderildi. Yemek pişirmek için ona bir hademe atandı. Usta onu uyarmış: - Mutfakta olmadığın zaman herkesle görüşebilir, konuşabilir veya istediğini yapabilirsin. Ancak...
Bir sabah bir öğrenci ve öğretmeni tarlalarda yürüyorlardı. Öğrenci temizliği sağlamak için ne tür bir diyet gerektiğini sordu. Öğretmen her zaman tüm yiyeceklerin kutsal olduğunu söylese de öğrenci buna inanmadı. - Bizi birbirimize yaklaştıran özel bir yemek olmalı...
Benzetmeleri herkesin sevmesinin nedeni, sunumun kısalığı ve düşünce derinliğidir. Üstelik bu derinlik zamanla değişir - içlerinde her yeni bir şey gördüğümüzde. Öğretiyorlar ve eğlendiriyorlar ama aynı zamanda hiç zorlanmıyorlar - hayatı bu şekilde öğrenmek istiyorsunuz.
Kelimeler bizi nasıl etkiler?
İki arkadaş konuşuyor:
Karım çok dağınık ve özensiz! Ona her zaman bundan bahsediyorum ama her yıl daha da kötüye gidiyor.
İkincisinin yanıtladığı:
- Ve benim çok zeki ve harika bir hostesim! Ve her yıl daha iyi ve daha iyi oluyor! Bunu ona da her zaman söylüyorum.
Ruhu ne doldurur...
Oh, bir gün birkaç kişi kasıtlı olarak yüksek sesle kınandı Bilge Adam mahallelerinden geçtiğinde. Her şeyi duydu ama onlara gülümseyerek cevap verdi ve iyi olmayı diledi. Birisi ona sordu:
- Gülümsedin ve bu insanlara sağlık diledin, onlara karşı öfke duymadın mı?
Adamın yanıtladığı:
— Markete geldiğimde sadece cüzdanımda ne varsa harcayabiliyorum. İnsanlarla iletişim kurarken de aynı şey - sadece ruhumla dolu olanı harcayabilirim ...
Her zaman kendinden başla
Bir evli çift yaşamak için taşındı yeni ev. Sabah zar zor uyanan karısı pencereden dışarı baktı ve kuruması için yıkanmış çamaşırları asan bir komşu gördü.
Çamaşırlarının ne kadar kirli olduğuna bak, ”dedi kocasına.
Ama gazeteyi okudu ve hiç aldırış etmedi.
Muhtemelen kötü sabunu var ya da nasıl yıkanacağını hiç bilmiyor. Ona öğretilmeli.
Ve her seferinde böyleydi: Bir komşu çamaşırları astığında, karısı ne kadar kirli olduğuna şaşırdı.
Birinde güzel sabah Pencereden dışarı bakarak haykırdı:
- Ö! Bugün çarşaf temiz! Yıkanmayı öğrenmiş olmalı!
- Hayır, - dedi koca, - Bugün erken kalktım ve camı yıkadım.
Bina inşa etmek temelden başlar. Temel kötüyse, evi hızlı yıkımdan hiçbir şey kurtaramaz. İnsan sağlığı da öyle. Çocukluğundan beri sağlam bir temel atılmışsa, kişi uzun ya da kısa yaşamı boyunca "gıcırdatacaktır".
İnsan vücudu, özellikle çocukluk, tüm ihlallere karşı çok hassas hijyen kuralları beslenme. Bu ihlaller sağlık durumunu her zaman hemen etkilemez, genellikle zararlı etkileri daha sonra etkiler. hak hakkında sağlıklı beslenme sadece doktorlar, beslenme uzmanları değil, sıradan insanlar da söylüyor. Böyle, Rus atasözleri okuman:
Yemek ve içmek nedir, yaşamak da böyledir.
Mide daha güçlü ve kalp daha hafiftir.
Bülbüller masallarla beslenmez.
Aç karnına ve şarkı söylenmez.
Bir meyveden doymayacaksın.
Herkesin hem öğle hem de akşam yemeğine ihtiyacı vardır.
Bela beladır ve yemek de besindir.
Yemeğin kötü olması önemli değil, ama sorun olmadığında ortaya çıkıyor.
Kazana ne koyarsan onu çıkarırsın.
Sokak evlerle kırmızı, turtalarla masa.
Bol yemekten daha güzel bir pay yoktur.
Sigara ve içki içmeyen sağlığını korur.
Sağlık yakındır: onu bir kapta arayın.
İştah hastadan kaçar, sağlıklıya doğru yuvarlanır.
Başını soğuk, karnını aç ve ayaklarını sıcak tut - dünyada yüz yıl yaşayacaksın.
Ne kadar çok çiğnersen, o kadar uzun yaşarsın.
Temizlik sağlığın anahtarıdır.
Sağlıklı harika.
Soğan yedi hastalığa şifadır. Yedi hastalıktan yay.
Yaban turpu ve turp, soğan ve lahana - atılmaya izin vermezler.
Yarı tok ye, yarı sarhoş iç (yarı sarhoş içmeyin), dolu dolu bir asır yaşarsınız.
Ziyafetlerin ve çayların olduğu yerde hastalıklar vardır.
Öğle yemeğinden sonra yat, yemekten sonra dolaş!
Başınız soğuk, karnınız aç ve ayaklarınız sıcak olsun!
Hasta - iyileşir ve sağlıklı - dikkatli olun.
Yemekte sağlıklı ama işte zayıf.
Sağlıklı bir insan için her yemek lezzetlidir.
Sağlıklı bir uyku, iyi bir akşam yemeğinden daha iyidir.
Sağlığınızı kaybettiğinizde ona değer vermeye başlarsınız.
Sağlık günler içinde gelir ve saatler içinde ayrılır.
Sağlıklı olacaksın, her şeyi alacaksın.
Titus, git harman! - Karnım ağrıyor. - Baştankara, git jöle ye! "Büyük kaşığım nerede?"
Soğan yiyin, hamama gidin, yaban turpu ile ovun ve kvas için.
Hasta olan balı sevmez, sağlıklı olan ise taş yer.
Ağza giren faydalıdır.
Masada oturmak cennette olmak gibidir.
Nerede lahana çorbası, bizi burada arayın.
Shchi ve yulaf lapası bizim yemeğimizdir.
Yulaf lapası yiyin - dişe gerek yok.
Yulaf lapasını tereyağı ile bozmazsınız.
Kissel dişlere zarar vermez.
Tuzsuz - iradesiz olan: hayatı yaşamayacaksın.
Tereyağlı inek, sağlıkla ye!
Nerde pankek varsa biz oradayız, nerede tereyağlı yulaf lapası varsa bizim yerimiz orasıdır.
İştah yemek yemekle birlikte gelir.
Yemek yerken sağırım ve dilsizim.
Uzun konuşmalardan bıkmayacaksınız.
Çalışmada "oh", ama üç kişilik yer.
Köfteleri ekşi krema ile bozamazsınız.
Kim çiğnerse öyle yaşar.
Bir bardak çay için - özlemi unutacaksınız.
Çayı eksik etmiyoruz, üçer bardak içiyoruz.
Tatlı içecek - mutlu yaşa.
Ve iyi yemek geliyor.
Ne kadar çok yersen, o kadar çok istersin.
Suyun temiz olduğu yerde herkesin ağzı vardır.
Su iç, su aklını karıştırmaz.
Arkanı dön, sadece arkanı dön.
Ekmek ve su olduğu sürece her şey sorun değil.
Temiz su, hastalar için bir sorundur.
Ekmek yedirecek, su içecek,
Sıcak su sizi deli etmez.
Suyu kaynatın - su olacaktır.
Su içilirse ne dert.
Votka içtim ve tüketim kazandım.
Votka iyileştirmez ama sakat bırakır.
Votka bulaşıklar dışında her şeyi mahveder.
Zencefilli kurabiye yerine yulaf ezmesi yiyin.
Ladin, çam - aynı yakacak odun; krep, krep - aynı yemek.
Ekmek ve su sağlıklı besinlerdir.
Kim çiğnerse öyle yaşar.
Ne verirler, sonra yerler.
Misafire bal sürün ve onun için su için.
Sağlıksız olma noktasına kadar hastalandım.
Daha ziyade ağızda bir çerez.
Ayının dokuz şarkısı var ve hepsi bal hakkında.
Terleyene kadar çalışırsın ve avlanırsın.
Bir asır yemek yemeyeceksin.
Yemek yemezsen pire zıplamaz.
Benim yemediğimi bana yedirme!
Yemeğin kötü olması önemli değil, ama sorun olmadığında ortaya çıkıyor.
Çok şey var - büyük bir onur değil, olmak harika değil - ve uyumak için yemek yememek.
Yemek ve içmek nedir, yaşamak da böyledir.
İnsan yemek yemeden yaşayamaz: yediğin sürece yaşarsın.
Değirmen suyla, insan yiyecekle güçlüdür.
Düzgün yemeyin - bir kurt olacaksınız.
Ne yersek, o zaman yakadan aşağı akar.
Kuş parmağı büyüklüğünde bir parça yedim.
Öyle yiyor, neredeyse dilini yutuyor.
Daha hafif yemek değil, daha güçlü yemek.
Dudak ahmak değildir, dil spatula değildir, acıyı tatlıyı bilir.
Tok olan gökyüzündeki yıldızları sayar, aç olan ise ekmeği düşünür.
Açlık teyze değil, top koymayacak.
Açlık senin kardeşin değil.
Açlarsa soğuk bir şeyler yerler.
İç, ye ve sonra sor.
Kızın, sinirlenin ve masaya oturun.
Ne yemek, böyle yürüyüş.
Ve rulolar geliyor.
Masanın üzerinde ekmek - yani masa bir parça ekmek değil, tahttır, yani taht tahtadır.
Kenarı ekmek, ağacın altı cennet ama bir parça ekmek değil, tabakta hasret.
Ekmeğin kenarı varsa, ladin altındaki cennet de öyledir.
Ekmek yoksa öğle yemeği kötüdür.
Avludaki inek - masanın üzerinde kurtçuk.
İnek bahçede ve su masanın üzerinde.
Fırında ne varsa, masada hepsi kılıç.
Ekmek ve tuzdan vazgeçmeyin.
Yemek yerken sağırım ve dilsizim.
Bugün yiyin ve yarın için bırakın.
Güneş köknar üzerinde ama henüz yemek yemedik.
Var - doğurmamak, bekleyebilirsiniz.
Azar azar iyi, doymak için tatlı.
Yulaf lapası tatlı ama mahotka küçük.
İyi yulaf lapası, ama küçük bir fincan.
Başkasının ekmeğine ağzını açma, ama erken kalk ve seninkiyle acele et.
Kendi ekmeğin daha zengin.
Turta yiyin ve önünüzdeki ekmeğe dikkat edin.
Üç kişilik pişirdiler ve dördüncü dolu.
Çiğ yemiyorum, kızarmış yemek istemiyorum, haşlanmış yemeğe dayanamıyorum.
Yemek yemedim - yiyemedim ama yedim - bacaksız.
Ekmeği kırmayın, bıçakla kesin ve yiyin.
Yiyin - damlamayın, bir kaşık alın ve biraz yiyin.
Ayağınızla ekmeği ezmek - insanlar aç kalacak.
Belirtilen parça ağza sığmıyor.
Pekala, öğle yemeği: biri yer ve ikisi düşer.
Satın aldıkları, hatta patlayıp yedikleri gözleri gördüler.
Seni gömmek, beslemekten daha ucuz.
Gözleme olmadan - karnaval olmaz, turta olmadan - isim günü olmaz.
Yiyor, içiyor ve şarkı söylüyor.
Aç karnına ve şarkı söylenmez.
Sadece undan ekmek yapamazsınız.
Ağza giren her şey faydalıdır.
Açlık en iyi baharattır.
Tuzsuz, ekmeksiz, ince bir sohbet.
Tuz yok, ekmek yok, yarım öğün.
Bülbüller masallarla beslenmez.
Yulaf lapası kalın ama kase boş.
Shchi banotu, yulaf lapası yok - bu bir kızın yemeği.
Ağzımda haşhaş çiy yoktu.
Baba akşam yemeği için büyükbabasına jöle pişirdi.
Kimde bal varsa o yıl tatlıdır.
Kimin balı, yağı varsa bayramı var.
Pişmiş-haşlanmış uzun sürmez, oturdular ve yediler - hepsi bu.
Çavdar ekmeği kalachu büyükbaba.
Shchi ve yulaf lapası bizim yemeğimizdir.
Lahana ve lahana çorbası olmadan kalın değildir.
Bilgelik lahana çorbasındadır, tüm güç lahanadadır.
Schey yedi - sanki bir kürk manto giyiyormuş gibi.
Balık küçük ama kulak tatlıdır. Seçenek: Balık küçük ama deniz kulağı tatlı.
Ve kemikli fırfırlar - evet, fırfırdan gelen kulak çok iyi.
Bir sopayla tahıl kovalamacasından sonra tahıl.
Bir et suyu, yeriz ve tekrar tamamlarız.
Kulesh, kulesh! kalbimi yatıştır.
Basitçe, yaysız, bir köylünün elinde.
Ekmek yemeyin, değişiklik görmeyin.
Bal ve keski ile yutacaksın.
Büyükannenin sak ayakkabılarını tereyağı ve ekşi krema ile ye.
Tereyağı ve kuzu dış taban ile görünecektir.
Mantarlar tereyağı ve ekşi krema ile iyidir.
Su yıkar, ekmek yedirir.
Büyük bir parça değil - bir turta, ama arkasında çok fazla sorun var.
Patates ekmeği kurtarır.
Çirkin biriyle öpülecek tuzlu bir şey yoktur.
Çay içmek odun kesmek değildir.
Tereyağı yulaf lapasını bozmaz.
İyi yemekten lahana ister.
Ve iyi yemek geliyor.
Salatalık midede kiracı değildir.
Ekmek her şeyin başıdır.
Ekmeksiz doymazsın.
Sadece undan ekmek yapamazsınız.
İnsan sadece ekmekle yaşamaz.
Ekmek ve su olduğu sürece her şey sorun değil.
Ekmek - baba, su - anne.
İnsandaki ekmek bir savaşçıdır.
Ekmek besler, su besler.
Ekmek ve su - aferin yemek.
Günlük ekmeğimiz: siyah bile ama lezzetli.
Tuz yok, ekmek yok - yarım öğün.
Tuzsuz tatsız ama ekmeksiz doyumsuz.
Tuzsuz sofra eğridir.
Tuzla içer, ekmekle uyur.
Ne kadar düşünürseniz düşünün, daha iyi ekmek ve tuz hayal edemezsiniz.
Ekmek ve tuz - ve akşam yemeği gitti.
Akılsız delineceksin ama ekmeksiz de yaşamayacaksın.
Ekmek olmadan her şey sıkıcı hale gelir.
Ekmek ve bal olmadan doymazsın.
Ekmek olurdu ama yulaf lapası olurdu.
Aç vaftiz annesinin aklında bütün ekmek var.
Tuz iyidir, ama kaydırırsanız ağzınız açılır.
Ekmeğin yanında fareler bulunur.
Balık ekmek değil doymazsın.
Moskova'da
- Moskova
- Sankt Petersburg
- Novosibirsk
- Yekaterinburg
- Krasnoyarsk
- Çelyabinsk
- Krasnodar
- Permiyen
- Tüm şehirler →
- Abakan
- Almetiyevsk
- Anapa
- Angarsk
- Armavir
- Artyom
- Arkhangelsk
- Astragan
- Açinsk
- Baykal
- Balakovo
- Barnaul
- Belgorod
- Biysk
- Blagoveşçensk
- Bratsk
- Bryansk
- Velikiy Novgorod
- Vladivostok
- Vladikavkaz
- vladimir
- Volgograd
- Volzhsky
- Vologda
- Voronej
- Gelencik
- Dağ Altay
- Grozni
- Dzerzhinsk
- Evpatoria
- Yekaterinburg
- Essentuki
- Zheleznovodsk
- krizostom
- İvanovo
- Izhevsk
- Irkutsk
- Yoşkar-Ola
- Kafkas Maden Suları
- kazan
- Kaliningrad
- Kalmıkya
- Kaluga
- Kamensk-Uralsky
- Kemerovo
- Kerç
- Kirov
- Kislovodsk
- Komsomolsk-on-Amur
- Kostroma
- Krasnodar
- Krasnoyarsk
- höyük
- Kursk
- Kızıl
- Lipetsk
- Magadan
- Magnitogorsk
- maykop
- Mahaçkale
- miass
- Moskova
- Murmansk
- Naberezhnye Chelny
- Nazran
- Nalçik
- Nakhodka
- Nevinnomıssk
- Neftekamsk
- Nefteyugansk
- Nijnevartovsk
- Nizhnekamsk
- Nijniy Novgorod
- Nijniy Tagil
- Novokuznetsk
- Novorossiysk
- Novosibirsk
- Novoçerkassk
- Yeni Urengoy
- Norilsk
- Noyabrsk
- Nyagan
- Ekim
- Orenburg
- Penza
- Permiyen
- Petrozavodsk
- Petropavlovsk-Kamçatski
- Prokopyevsk
- Pskov
- Pyatigorsk
- Adıge Cumhuriyeti
- Karelya Cumhuriyeti
- Komi Cumhuriyeti
- Tyva Cumhuriyeti
- Rostov-na-Donu
- Rubtsovsk
- Ryazan
- salavat
- Samara
- Sankt Petersburg
- Saransk
- Sarapul
- Saratov
- Sivastopol
- Simferopol
- Smolensk
- Snejinsk
- stavropol
- Sterlitamak
- surgut
- Sizran
- Sıktıvkar
- Taganrog
- Tambov
- Tver
- Togliatti
- Tomsk
- Tuapse
- Tümen
- Ulan Ude
- Ulyanovsk
- Ussuriysk
- Feodosia
- Habarovsk
- Hakasya
- Khanty-Mansiysk
- Cheboksary
- Çelyabinsk
- Çerepovetler
- Çerkessk
- Karadeniz kıyısı
- Elista
- İngilizce
- Yuzhno-Sakhalinsk
- Yakutsk
- Yaroslavl
- Vinnitsa
- Dnepropetrovsk
- Donetsk
- Zhitomir
- Zaporozhye
- İvano-Frankivsk
- Kamianets-Podilskyi
- Karpatlar
- Krivoy Rog
- Kropivnitski
- Lugansk
- Lviv
- Mariupol
- Nikolayev
- Odesa
- Poltava
- Harkov
- Herson
- Khmelnitsky
- Çerkes
- Çernigov
- Çernivtsi
- Aktau
- Aktöbe
- Almatı
- Astana
- Atırav
- Karaganda
- Kökşetau
- Kostanay
- pavlodar
- Petropavlovsk
- Semipalatinsk
- Taraz
- Uralsk
- Ust-Kamenogorsk
- Çimkent
- Brest
- Vitebsk
- Gomel
- Grodno
- Minsk
- Mogilev
- Buhara
- Semerkand
- Taşkent
- Duşanbe
- Abhazya
- Avustralya
- Avusturya
- Azerbaycan
- Arjantin
- Ermenistan
- Belçika
- Bişkek
- Bulgaristan
- Brezilya
- Birleşik Krallık
- Macaristan
- Venezuela
- Vietnam
- Almanya
- Hollanda
- Yunanistan
- Gürcistan
- Danimarka
- Dominik Cumhuriyeti
- Mısır
- İsrail
- Hindistan
- Endonezya
- Ürdün
- İzlanda
- ispanya
- İtalya
- Kamboçya
- Kanada
- Kırgızistan
- Çin
- Kolombiya
- Letonya
- Litvanya
- Londra
- Malezya
- Maldivler
- Malta
- Fas
- Meksika
- Moldova
- Moğolistan
- Myanmar
- Nepal
- Yeni Zelanda
- Norveç
- Panama
- Polonya
- Portekiz
- Romanya
- Kuzey Kore
- Seyşeller
- Sırbistan
- Singapur
- Slovakya
- Tayland
- Tibet
- Tunus
- Türkmenistan
- Türkiye
- Filipinler
- Finlandiya
- Fransa
- Hırvatistan
- Karadağ
- Çek
- İsviçre
- İsveç
- Sri Lanka
- Estonya
- Güney Kore
- Japonya
İğne, tokmak ve değnek
Bir keresinde bir köylü, boğulmak üzere olan bir Taocuyu kurtarmıştı. Taocu, köylüye yaptığı iyilik için teşekkür etmeye karar verdi ve onu mağarasına götürdü. Orada saklandığı yerden kocaman bir balkabağı çıkardı ve ondan üç sihirli şey çıkardı: iğne, tokmak ve değnek. Taocu onları köylünün ayaklarının dibine serdi ve şöyle dedi:
- Bu şeyler görünüşte çekici olmasa da, içlerinde gizlidir. sihirli güç: iğne hayat verir ve tüm hastalıkları iyileştirir, tokmak vurulduğunda altın ve gümüş paralar oyar ve asa herhangi bir orduyu yenme ve düşmanları yok etme gücü verir. Hayatımı kurtardın ve ödül olarak onlardan birini seçebilirsin.
Köylü hiç düşünmeden iğneyi alıp kemerine saklamış.
- Çok çabuk karar verdin, - Taocu şaşırdı. "Zenginlik veya güç sizi cezbetmiyor mu?"
Bilge köylü, "Hayatı seçtim," diye yanıtladı, "çünkü onsuz ne gücün ne de zenginliğin bir bedeli olmaz ve başkalarının hayatını kurtarırsam, istersem hem güce hem de servete sahip olurum. Bu yüzden iğne benim için daha değerlidir ve değnek ve tokmak gelince, o zaman başın belaya girmez.
papağan ve öksürük
Yaşlı bir denizci, evcil papağanı sürekli öksürmeye başlayınca sigarayı bırakmak zorunda kaldı. Yaşlı adam, odayı sürekli dolduran sigara dumanının papağanın sağlığına zarar verebileceğinden endişeleniyordu.
Yardım için veterinere döndü. Sonrasında kapsamlı inceleme veteriner herhangi bir papağan hastalığına veya zatürreye rastlamadığını bildirdi. Kuş, sigara içen bir sahibinin öksürüğünü taklit etti.
göz hastalığı
Bir adam doktora gelir.
“Ölüyorum” diyor. - Ah, midem ağrıyor! Doktor, kurtar beni, yalvarırım!
Doktor ona baktı.
- Ne yedin?
- Evet, ben, - diyor, - Fırıncı olarak çalışıyorum. Bütün ekmek fırını yandı. Orada tamamen yanmamış birkaç somun kalmıştı, bu yüzden onları her gün yerim. Yazık, iyi!
Bunun üzerine doktor talebesine şöyle der:
- Bana körlük için ilaç getir. Her gün gözünüze üç damla damlasın.
Fırıncı sorar:
- Benimle dalga mı geçiyorsun? Gördüm! Karnım ağrıyor!
- Tam olarak değil! Eğer görüyorsan neden yanık ekmek yedin?
Bir öküz ikinciye şikayet etti:
- Neden kardeşim, sen ve ben bütün gün çalışıyoruz ve sahipleri bizi sadece ot ve samanla besliyorlar, ama asla hiçbir şey yapmayan domuz yavrusunu safranlı ve baharatlı yağlı pirinç lapası ile besliyorlar? !
- Onu kıskanma, - diye cevapladı ikinci öküz, - çünkü yemeğimiz lezzetli olmasa da basit ve sağlıklı ve bize uzun ömür veriyor, oysa yaklaşan bir ziyafet için hazırlanan domuz yavrusu gerçekten ölümün yemeğini yiyor. .
Sabah koşma alışkanlığı
Genç oğul sigara dumanı kokarak eve geldi. Baba sevinçle haykırdı:
- Evlat, benim için hala küçük olduğunu düşündüm ve sen zaten bir yetişkinsin - sigara içmeye çalışıyorsun! Sabahları koşmak için nereden bir eş bulacağımı bilmiyordum ama işte burada, büyümüş! Bir sorun, erken kalkıyorum çünkü sabah sekizde çalışmam gerekiyor. Ama hiçbir şey, çünkü sigara içiyorsun, zaten yetişkin bir adamsın, uyanacaksın. Yarın sabah erken kalkıp yola koyulacağız!
Birkaç yıl birlikte koştular. Baba artık hayatta değil. Oğul zaten çocuklarını büyütüyor, ama yine de sabahları koşuyor - bir alışkanlık.
Yaşlı adama sorulduğunda:
- Yaşlanana kadar vücutta güçlü kalmayı nasıl başardınız?
Ve Dediki:
-Çünkü ilkbaharda çiçeklerle, yazın meyvelerle, sonbaharda sebzelerle ve kışın soğukla yaşadım.
Mutluluk ve mutsuzluğun nedenleri
Bir keresinde Hing Shi, müritlerini avluda hararetli bir şey hakkında tartışırken buldu. Onlara yaklaşarak aralarındaki ihtilafın konusunu sordu.
Öğrenciler, “İnsan mutluluğunun ve mutsuzluğunun özünün ne olduğunu tartışıyoruz” diye yanıtladılar.
- Onları nasıl buldun? diye sordu.
- Bir insanın mutluluğunun ve mutsuzluğunun nedenlerinin onu çevreleyen ve başına gelenlerde olduğunu düşünüyoruz: zenginlik ve yoksullukta, sağlıkta ve hastalıkta, aşkta ve yalnızlıkta, bilgelik ve aptallıkta, yaşlılıkta ve gençlikte.
Hing Shi, başını sallayarak, "Sokaklarda dolaşın, tanıştığınız kişilerin yüzlerine daha yakından bakın," diye yanıtladı. - Eminim gülen yaşlılar, ağlayan gençler, neşeli fakirler ve üzgün zenginler, sağlık dolu ama üzgün yoldan geçenler, kederli aşıklar ve huzurlu bir münzevi göreceksiniz. Bunu nasıl açıklayabilirsin?
Öğrenciler, “Mutluluğun ve mutsuzluğun nedenlerini yanlış yerde arıyoruz demek oluyor” diye yakındılar.
- Hatan nerede aradığın değil, ne bulduğundur. İnsanın mutluluğunun ve mutsuzluğunun gerçek sebepleri ve özü sadece kendisindedir. Ve bulduğunuz her şey bir sonuçtan veya koşullardan başka bir şey değildir.
navigasyon gönderisi
Önceki yazı: ←
Doğru günlük rutin
Sonraki Gönderi:
Karabuğday ve tiroid sorunları
yararlı sayesinde doğru beslenme sağlık iyileşir ve hastalıklar kaybolur, fazla ağırlık, çok fazla enerji var, ruh hali yükseliyor.
Doğru yemeye başlamak zor değil, asıl mesele bir arzuya sahip olmak ve bunun kendi sağlığınız için ne kadar önemli olduğunu anlamak.
Bugün yayınlamaya karar verdim mesel sağlıklı beslenme hakkında.
Başlangıçta Tanrı, Erkek ve Kadının uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmeleri için Dünyayı yeşillikler, karnabahar, brokoli, ıspanak, her türlü kırmızı ve sarı sebzelerle kapladı.
Ancak Şeytan, Tanrı'nın armağanlarının bolluğundan yararlanarak Sütlü Dondurma'yı yarattı. Ve Şeytan dedi ki: "Biraz şerbet ister misin?" Ve adam cevap verdi: "Evet!". Ve Kadın dedi ki: "Bende çikolata parçalı bir tane var!" Ve 10 kg kilo aldılar.
Ve Allah Faydalı Yoğurt'u Kadının Erkeğin çok beğendiği formunu koruması için yaratmıştır.
Ama Şeytan beyaz getirdi buğday unu ve şeker kamışı ve bunları bir araya getirin. Ve Kadın 44 bedenini 48 olarak değiştirdi.
Ve Tanrı dedi ki: "Yeşil salatamı dene." Ve Şeytan, Mavi Peynir soslu sarımsaklı kruton servis etti. Ve Adam ve Kadın, yemeklerinin tadını çıkararak kemerlerini gevşettiler.
Sonra Allah dedi ki: "Size vitamin bakımından zengin sebzeler gönderdim ve zeytin yağıüzerinde pişirmek için."
Ve Şeytan, derin yağda kızartılmış kral karidesleri, tereyağlı ıstakozlar ve büyük bir kızarmış tavuk getirdi. Ve Adam'ın kolesterol seviyesi tavan yaptı.
Sonra Tanrı, yağ oranı düşük, potasyum ve besin açısından zengin patatesleri getirdi.
Ama Şeytan sağlıklı deriyi soydu, nişastalı ortasını cips haline getirdi ve hayvansal yağda kızartıp bol tuzla tatlandırdı. Ve Adam daha da fazla kilo aldı.
Sonra Tanrı, çocukları fazla kilolarından kurtulabilsin diye spor ayakkabılar getirdi.
Ama Şeytan kablolu TV ile geldi ve Adam kanal değiştirmekle uğraşmasın diye bir uzaktan kumanda getirdi. Adam ve Kadın titreyen bir ekranın önünde güldüler ve ağladılar. Ve esnek eşofmanlar giymeye başladılar.
Sonra Tanrı, Adam'a daha az kalori tüketmesi ve iştahını tatmin etmesi için diyet eti verdi.
Ve sonra Şeytan, McDonald's'ı ve duble çizburgeri yarattı. Ve Şeytan, "Yanında patates kızartması ister misin?" diye sordu. "Evet! - Adam cevap verdi, - En büyük kısım. "Bu iyi," dedi Şeytan. Hem Adam hem de Kadın kalp krizi geçirdi.
Tanrı içini çekti... ve baypas ameliyatını yarattı.
Ve Şeytan sırıttı ve Sağlık Bakanlığı'nı yarattı.
temel doğru beslenmeürün grubudur.
Doğru beslenmenin faydaları yüzyıllardır bilinmektedir. Ve her nesil, temeline kendi anlamını katsa da, bazı ortak gerçekler değişmeden kaldı. Sebepsiz değil, yüzyıllar önce Sokrates, bugünle ilgili bir cümle söyledi: "Yaşamak için ye, yemek için yaşama" . Yiyeceklerin emilimini oburluğa çevirerek, yalnızca sağlığınıza zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda bedeni doğanın sahip olduğu denge ve hafiflikten de tamamen mahrum bırakabilirsiniz. Doğru beslenme ilkeleri satır aralarında okunur. Halk Hikayeleri ve efsaneler, hikayeler ve benzetmeler, ancak bunlar en açık şekilde atasözleri ve sözler tarafından gösterilir - gerçek inciler Halk sanatı ve bilgelik.
Sağlıklı beslenme ile ilgili atasözleri ve sözler. onların değeri nedir
Diyetin hazırlanmasına her zaman bilinçsizce de olsa çok dikkat edildi. Unutma, anneannelerimiz bile şöyle derdi: “Schi ve yulaf lapası bizim yemeğimiz” - Dengeli beslenmenin, ilk öğünlerin günlük tüketiminin ve besleyici tahılların öneminin vurgulanması. Tam gelişim, aktif çalışma ve neşeli bir ruh için sadece yeterince yemenin değil, aynı zamanda doğru yemenin de gerekli olduğunu biliyorlardı.
Nitekim günümüzde dietoloji, koruyucu hekimliğin en çok aranan alanlarından biri haline gelmiştir. Yalnızca gastrointestinal sistemle değil, aynı zamanda kardiyovasküler, genitoüriner, sinir ve vücudun diğer sistemleriyle de ilişkili herhangi bir hastalığın tedavisi, yalnızca sağlıklı yiyecekleri içerecek uygun bir diyet derlemeden tamamlanmış sayılmaz. Ancak bu, doğru beslenmenin ancak herhangi bir sağlık sorununun ortaya çıkmasından sonra geçerli olduğu anlamına gelmez - hayatınızın bu yönüne ilk günden itibaren dikkat edilmelidir, aksi takdirde o kadar kolay olmayacak rahatsızlıklarla karşılaşma riski yüksektir. önlemek için düzeltmek.
Sağlıklı beslenmeyle ilgili atasözleri, erken yaşlardan itibaren bir çocuğa doğru beslenme davranışını, yiyeceğe bir tür saygıyı, ürün seçiminde rasyonel bir yaklaşımı öğretmeyi mümkün kılar. Onların yardımıyla bebeğe bilimsel dilde açıklaması çok zor olan şeyleri - sindirimin temelleri, vücudun yapısı, yanlış yiyeceklerin zararları - iletebilirsiniz. Küçük bir kişiye neyin mümkün olduğunu ve neyin terk edilmesi gerektiğini açıklamazsanız, kendisi, vücudu ve fizyolojisi ile uyumsuz yaşayacak ve bu da oluşum sürecinde ciddi sonuçlara yol açabilecektir. evet ve içinde yetişkin hayatı kesinlikle işe yarayacak - size yemeğin hayatın anlamı olmadığını, daha çok onu sürdürmenin bir yolu olduğunu hatırlatacaklar.
"Gözün gördüğü her şey ağızda değildir", - bize tartışması son derece zor olan eski bir Rus atasözü anlatır. Yiyeceklere akıllıca yaklaşılmalıdır ve o zaman aktif yaşamın, neşeli bir ruhun ve uzun yıllar boyunca mükemmel bir refahın temeli olacaktır.
Sağlıklı beslenme ile ilgili atasözleri aracılığıyla diyetetik ilkeleri
Rasyonel bir menü hazırlamak için, dayandığı temel ilkeleri bilmeniz gerekir. Üstelik bunun için edebiyat dağlarını kürekle kürek çekmeye, bilimsel kılavuzları ve beslenme üzerine incelemeleri okumaya hiç gerek yok - atalarımızın bilgeliğini inceleyerek kullanmak yeterli sağlıklı beslenme atasözleri:
- "Sorun, midenin akıldan daha inatçı olmasıdır". Tereddüt etmeden elinizden gelen her şey varsa, oburluğu ön plana çıkarırsanız, sadece sağlığı değil, hayatınızdaki uyumu da kaybedebilirsiniz. Sürekli aşırı yemek, abur cubur yemek er ya da geç metabolik sorunlara, kardiyovasküler anormalliklere, vücut ağırlığında keskin bir değişikliğe ve diğer fizyolojik bozukluklara yol açacağı gibi enerji dengesini bozacak ve canlılık uykusuzluk ve depresyona neden olur.
- "Göbek bir torba değil: yedekte yemek yiyemezsin" . Miktarlarından ödün vererek çok yoğun öğünler düzenlememelisiniz: elde edeceğiniz tek şey şişkin bir mide ve sürekli bir açlık hissidir. Günde 4-5 kez biraz yemek yemek daha iyidir - o zaman yiyecek en dengeli olacaktır.
- "Su içersen ne olur". İçme rejimi, normal yemeklerden daha az önemli değildir. Günde en az 1,5-2 litre içen kişi, hücreleri hayat veren neme doyurur, dolaşım sisteminin "saat gibi" çalışmasını sağlar ve vücuttaki eksikliğini giderir.
- "Çiğnemeden yutma, düşünmeden konuşma". Üzerinde iyice düşünmeden fikir beyan etmek kadar, yazının doğru çiğnenmesini de ihmal etmemelidir. Büyük parçaları yutarak midenize aşırı yük bindirir, sindirim sisteminin yanlış modda çalışmasına neden olur ve sonunda sindirim sorunları yaşarsınız.
- "Kötü yemek yoktur, kötü şef vardır". En sağlıklı ve sağlıklı yiyecekler bile yanlış pişirildiğinde bozulabilir. Örneğin kızartmalar, fırında pişirilenlere veya buharda pişirilenlere göre çok daha zararlı olacaktır. Ve özel teknolojileri biliyorsanız ve lezzetli tarifler, aşırı ısıl işlem kullanmadan gerçek başyapıtlar yaratmayı öğrenebilirsiniz.
Sağlıklı beslenme ile ilgili atasözleri ve sözler: menü yapmak
Ne derse desin dietolojinin dayandığı temel kural sağlıklı, vitamin ve mineral yönünden zengin, besleyici ve aynı zamanda kolay sindirilebilir besinlerdir. Diyetinize fast food, kafeinli ürünler ve hatta şiddet, zulüm ve cinayet yoluyla sofraya giren et veya balığı dahil etmek temelden normları ihlal etmektir. sağlıklı yaşam tarzı hayat, ahlaki prensipler ve insani, uyumlu bir ruhani kişiliğin temelleri. Ayrıca çeşitli meyveler, sebzeler, tahıllar, kuruyemişler, baklagiller ve diğer bitki bitkileri, bir kişiye tatmin edici bir yaşam için gerekli olan her şeyi tam olarak sağlayabilir ve sözler bunu açıkça doğrular.
Masada sebzeler - evde sağlık
Sebze menüsü, Tabiat Ana'nın bize sunduklarının belki de en faydalısıdır. Kompozisyonları bitki lifi, hayat veren nem, sindirimi kolay besinler, mineraller, amino asitler ve vitaminler açısından zengindir. Hem kendi başlarına hem de lezzetli yemekler için malzemeler olarak iyidirler: unutmayın, salatalık salatasının ilkbahar-yaz aroması, sebze güvecinin baharatlı tadı veya havuç ve lahana ile sonbahar karışımının değeri nedir? Tatlı olarak hafif yağsız pancar çorbası, ratatouille veya kabak reçeline ne dersiniz? Taze veya pişmiş sebzeler birinci, ikinci ve üçüncü yemeğin yerini alabilir ve atalarımız bunu uzun zaman önce biliyorlardı. Ve sebzelerin faydalarıyla ilgili çok sayıda atasözü bunun açık bir teyididir:
- Yaban turpu ve turp, ancak atılgan lahanaya izin verilmeyecek.
- Lahana boş değil, uçar ağza.
- Pancar kırmızı bir kızdır, ancak yeşil bir örgü ile masanın kraliçesidir, sağlık için kullanışlı olacaktır.
- Havuç kan ekler.
- Yedi değişiklik ve hepsi bir turp: turp trihası, turp dilimi, kvaslı turp, tereyağlı turp, parça turp, çubuk turp ve bütün turp.
- Masadaki yeşillikler - yüz yıllık sağlık.
- Aferin, o salatalık ve salatalık, bu aferin.
- Sebzesiz akşam yemeği, müziksiz bir tatildir.
- Sebzeler sağlığın kileridir.
- Tek bir boynuz lahana olmadan yaşamaz.
Meyve ve meyve bolluğu
Sağlıklı beslenmeyle ilgili atasözleri, meyve ve meyvelerin faydalarını göz ardı edemezdi. Sulu, olgun ve inanılmaz lezzetli meyveler, vazgeçilmez bir vitamin ve bitkisel lif kaynağıdır. Diyetinizi elma ile doldurursanız, zayıflığı ve kansızlığı unutabilirsiniz, muzlar sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur, narenciye - C vitamini eksikliğini gidermek için, armut - ishalden kurtulmak, nar - hemoglobini yükseltmek ... Tek kelimeyle, uygun şekilde seçilmiş meyveler ve meyveler hastalıkları tedavi edebilir ve çalışma organizmasını iyileştirebilir. Doğru, sadece mevsim meyvelerine dikkat etmeye değer, çünkü onları süpermarketlerden satın alırken böcek ilacı olmadığından emin olmak imkansız. Bu kural sebzeler için de geçerlidir: Bahçenizden hasat edilen veya güvenilir yerlerden satın alınan bir ürün, ithal edilenden çok daha faydalı olacaktır.
Ve meyvelerin ve meyvelerin faydalarından şüphe etmemek için atasözlerinin bu konuda söylediklerini okuyun:
- Akşam yemeğinde bir elma ve doktora ihtiyacın yok.
- Üzümler dolu değil, vurmazlar, düşürmezler ama ayaklarının dibine koyarlar.
- Portakal soğuk algınlığı ve boğaz ağrısına yardımcı olur.
- Armut yedim ve dişlerimi fırçaladım.
- En eski meyve incir tüm dünyaca ünlüdür.
- Çilek için giderseniz, sağlık bulacaksınız.
- Bir armut - benim için, bir elma - benim için ve bir ayva - kalbim istiyor.
- Erik kendini övmez ve ona giden yol her zaman ezilmiştir.
- Çilek aşkına bir kereden fazla yere eğileceksin.
- İyi bir doktor elması buna değer.
Tahıllardan sağlıklı beslenmenin kuralları hakkında atasözleri
Mide için yulaf lapasından daha faydalı ne olabilir? Hafif yulaf ezmesi en iyi kahvaltı olacak, besleyici karabuğday, demir ve mineral bakımından zengin - mükemmel ikinciöğle yemeği için bir yemek ve çabuk sindirilen pirinç mükemmel bir akşam yemeğidir. Bununla birlikte, bunlar en popüler olmasına rağmen, tek tahıllar değildir: tahıl menüsünü tercih edenler, yemek çeşitlerini en azından her gün değiştirebilirler. Ve tahıllardan ne kadar pişirebilirsin? Karabuğday pirzola, pirinç topları, kuru meyveli yulaf ezmeli barlar, mısır bisküvileri… Tüm bu yemekler sadece sağlıklı değil, aynı zamanda inanılmaz lezzetli olacak. Tahıl mahsulleriyle ilgili sağlıklı beslenme kuralları hakkındaki atasözlerini okumak yeterlidir - ve her şey hemen yerine oturacaktır:
- İyi yulaf lapası, ama küçük bir fincan.
- Karabuğday lapası annemiz, çavdar ekmeği babamızdır.
- Yulaf lapası olmadan öğle yemeği öğle vakti değildir.
- Gözümün yulaf lapasını görmesini midemi seviyorum.
- Yulaf lapası annemizdir ve ekmek bizim geçim kaynağımızdır.
- Aşçı, prensten daha iyi yaşar.
- Sağlığımız yulaf ezmesidir.
- Annemiz karabuğday lapası: biber gibi değil, mideyi geçmiyor.
- Ailenin kalın püresi dağılmayacak.
- Ekmek ve tahıllar sağlığınız için iyidir.
Sağlıklı beslenme ile ilgili atasözleri: rejimi doğru oluşturuyoruz
Kulağa ne kadar basmakalıp gelse de, sadece gıdanın kalitesi değil, düzenliliği de önemlidir. İşe geç kalmamak için kahvaltıyı atlayın, iş yoğunluğundan dolayı öğle yemeğini ihmal edin. işçi bayramı ve akşamları yemek yemek, gün boyunca peşini bırakmayan açlık hissini telafi etmeye çalışmak - çoğundan uzak en iyi fikir. Geceleri vücut ve sindirim sistemi de dinlenmelidir. Bu nedenle, akşam yemeği hafif olmalı ve çok geç olmamalıdır, böylece yenen tüm yiyeceklerin yatmadan önce tamamen sindirilmesi için zaman vardır. Ancak kahvaltı besleyici olmalıdır - metabolizmanın uyanması ve yenen besinlerin en azından öğle yemeğine kadar enerji sağlaması gerekir. Atasözlerinin bu konuda söylediklerini okuyun:
- Akşam yemeği için kefir gereklidir.
- Kendiniz kahvaltı yapın, öğle yemeğini bir arkadaşınızla paylaşın ve bir düşmana akşam yemeği verin.
- Aç karnına ve şarkı söylenmez.
- Aç karnına yattığınızda, dinlenmiş olarak uyanırsınız.
- Akşam yemeğine gerek yok - öğle yemeği arkadaşça olur.
- Oturdum ve yedim, bu yüzden akşam yemeğine gerek yok.
- Akşam yemeğini kısaltın - ömrü uzatın.
- Akşam yemeği yerken - başın altındaki yastık dönüyor.
- Dolu bir mide kabus görür.
- Herkesin hem öğle hem de akşam yemeğine ihtiyacı vardır.
Aşırı yemenin tehlikeleri hakkında atasözleri
Herhangi bir fazlalık gözden kaçamaz ve aşırı aşırı yemek de bir istisna değildir. altın kural diyetetik üzerine kurulu “hafif bir açlık hissi ile masadan kalkmalısınız” - o zaman sindirim normal olacak ve aşırı kilo atlanacak ve genel sağlık her zaman güçlü ve aktif olacaktır. Bununla birlikte, hafif bir açlık hissi ile yetersiz beslenmeyi karıştırmamak gerekir: İlki, doymanın fizyolojik bir aşamasıysa (sonuçta, tokluk hissi yemekten yaklaşık 20-30 dakika sonra gelir), o zaman ikincisi bir kısıtlamadır. doğru olarak adlandırılamayan gerekli besinler.
Atalarımız da bunu biliyorlardı - halk arasında oburluğun tehlikeleri hakkında bu kadar çok söz olması boşuna değil:
- Büyük tokluk - göbeğe zarar verir.
- Yiyecek için açgözlü olan - başı belaya girecek.
- Büyük bir parça boğaza takılır.
- Gıdada ölçülü olmak, yüz doktordan daha sağlıklıdır.
- Büyük bir parça ağzınızı yırtacak ve küçük bir parça sizi doyasıya doyuracaktır.
- Orta derecede yemek zihin için bir rahatlıktır.
- Yemekte ılımlı olun, ancak işte değil.
- Sağlık istiyorsan çok yeme, şeref istiyorsan çok konuşma.
- Yarısını dolu ye - sonuna kadar bir asır yaşayacaksın.
- Oburun midesi dipsiz bir boğazdır.
Özetliyor
hepsini toplarsak sağlıklı beslenme ile ilgili atasözleri ve sözler birlikte, tüm bir cilt döngüsünü serbest bırakabilirsiniz halk bilgeliği- bir kitapta bu dipsiz kuyu faydalı ipuçları sığmayacağı belli. Ve bakarsanız, tüm modern beslenme bilimi, atasözlerinde teşvik edilen aynı ilkelere dayanmaktadır: kullanın sağlıklı yiyecekler, doğru pişirme yöntemlerini kullanın, fazla yemeyin ama aç kalmayın, yemeği hayatın anlamına dönüştürmeyin - ve sağlığınızı, gençliğinizi ve canlılığınızı uzun yıllar koruyabileceksiniz.
