Чому посилюється апетит під час сироїдіння. Як сироїди долають почуття голоду? Голод на просунутому етапі сироїдіння
Кожному з нас доводилося відчувати голод, але найчастіше з цим стикаються шанувальники сироїдіння, особливо ті, які перебувають на стадії переходу від звичайного харчування. Спочатку голод переслідує їх постійно і нерідко настає справжній жор, коли постійно хочеться що-небудь з'їсти, і навіть якщо ваш шлунок повний, почуття голоду не проходить. Жор на сироїдженні: як не зірватися – таке питання собі задають багато, у тому числі досвідчені сироїди. Сироїдіння – хороша можливість очистити організм, з цим складно посперечатися, але й шкода від відмови від традиційного способу життя також може бути суттєвою, тому перехід на сироїдіння має бути поступовим із попередньою підготовкою та очищенням організму.
Жор на сироїдженні і як його позбутися
Всім відомо, що в мозку людини є ділянки, що відповідають за задоволення, і можете собі уявити, що відбувається, якщо різко позбавити його головного задоволення - їжі, необхідної для підтримки життєвого тонусу. Тому жор на сироїдженні – це не так фізична, як психологічна проблема, пов'язана з постійним почуттям голоду, боротися з яким часом складно до неможливості. Людина, яка втратила джерело задоволення, намагається це якось компенсувати, а в крайніх випадках знову повертається до традиційного раціону харчування. Жор при сироїдженні, хоч і є серйозною проблемою, але зупинити його, все-таки, можна, і допомогти в цьому можуть наступні методи:
- Так як знайти панацею у вигляді продукту, здатного впоратися з жором, неможливо, а сироїдіння та жор – це часто поняття невід'ємні, постарайтеся зайнятися улюбленою справою. Коли ви чимось зайняті, про їжу часом можна взагалі забути, спробуйте, наприклад, відірвати для прийому дитини, зайнятої улюбленою грою.
- Як не зірватися на сироїдженні - таке питання задають найчастіше люди, що мають слабку волю, тому намагайтеся зайнятися самовихованням, і особливо стосовно питань їжі. Постарайтеся накладати стільки їжі, скільки вам буде достатньо, щоб отримати необхідні речовини, адже якщо в тарілці нічого не буде, то й швидше за все вже не захочеться.
- Слід переглянути своє ставлення до сніданку, забувши про відому приказку - сніданок потрібно відтягувати якомога довше, тому що вранці в організмі, що відпочив, відбуваються очисні процеси.
- Не варто забувати, що енергія надходить в організм не тільки через їжу, джерел енергії достатньо і крім продуктів харчування. Чого тільки варті сонячні ванни, адже при цьому, окрім енергії сонця, ми отримуємо значну кількість вітаміну D.
- Займіться спортом або йогою - це чудовий спосіб відволіктися від їжі та вирішення питання, як не зірватися з сироїдіння.
Ломка при сироїдженні - це найстрашніше явище, і допомогти вийти з тяжкого стану часто можуть тільки фахівці (це як при ламанні у наркозалежних людей). Якщо трапилося так, що вам просто необхідно що-небудь з'їсти, досвідчені сироїди та фахівці рекомендують використовувати для цього овочі та зелень, тому що фрукти лише підсилюють апетит. Щоб перемогти жор, можете також змінити основні звички, про які відомо тільки вам. Як не зриватися на сироїдженні – це питання задають усі, хто вирішив розпочати здоровий спосіб життя. Свого ворога треба знати в обличчя, тому ви повинні бути готові насамперед психологічно.
Статтю цю написав 2006-го року. Через два роки після написання книги "Харчуватися, як дихати". Написав як результат. Як висновок для тих, хто не зміг побачити всю картину з книги, через те, що вона написана у двох частинах: перша, як ода сироїдіння, а друга, як попередження сироїдам.
***
СИРОЇДЕННЯ
Сироїдіння - це харчування ТІЛЬКИ сирими овочами, зеленню, фруктами, горіхами, насінням та медом. Термічно оброблену їжу сироїди не їдять. М'ясо та рибу теж. Сир тут не до чого:)
Мене звуть Вадим Карабінський. Практика різних способів здорового харчування з 1999 року. Досвід чистого сироїдіння – один рік (не суворого – п'ять). Автор книги «Харчуватися, як дихати» (завантажити можна на сайті)
Хочу пояснити три важливі аспекти сироїдіння. Перше – це шкода сироїдіння в умовах міста. Друге – як потрібно змінити спосіб життя, щоб сироїдіння стало природним способом харчування!? І третє – сироїдіння, як засіб особистого розвитку.
***
Сироїдіння в місті
В ідеальних умовах сироїдіння – це природний спосіб харчування людини. Бог створив Рай і поселив у ньому людину. У Раю Адаму не треба було вбивати мамонтів, а Єві стояти біля плити. Все, що потрібне було людині, давала природа.
Ідеально чиста вода, повітря, наповнене пилком, первоздані плоди, сотні їстівних рослин – все це було доступно людині того часу.
Тепер, коли світ на межі екологічної катастрофи, коли люди з народження п'ють хлоровану воду, дихають вихлопними газами, харчуються напівфабрикатами, їдять генетично змінені рослини, переїдають – спосіб харчування змінився. Назвемо його умовно "міський".
У таких умовах сироїдіння - це повільне самогубство, як і міський спосіб харчування. У першому випадку організм гине від нестачі необхідних речовин, а в другому – від надлишку шкідливих.
Сироїдіння в умовах міста – це неповноцінне харчування. У магазині або навіть на городі важко нарахувати 2-3 десятки їстівних рослин. Тоді як для повноцінного харчування (тобто так, щоб усіх необхідних речовин в організмі було достатньо) потрібно близько 300 різних їстівних рослин.
Така різноманітність є лише у дикій природі. Але ми, на жаль, втратили знання про те, коли та які рослини потрібно їсти. Той, хто хоче бути сироїдом, повинен спочатку забезпечити собі умови, в яких він легко так харчуватиметься. А це, як ви розумієте, у місті неможливо.
Це неможливо навіть у селі, оскільки більшість лісових рослин на городі не виростиш. Найкращі умови - це будинок з великою ділянкою землі, частина якої, крім саду та городу, засаджена природним лісом.
Отже, їстівних рослин у вільному доступі немає навіть 10% необхідного мінімуму. А ті, що є – неповноцінні.
Практично всі овочі та фрукти, які продають у магазинах чи генетично змінені, чи вирощені на хімічних добривах, чи зірвані незрілими, чи за допомогою хімічної обробки збережені, чи все це разом.
Це означає, що людина, яка їсть дуже багато таких продуктів, починає «запасати» всю цю хімію у своєму організмі. Цю проблему можна вирішити за допомогою свого городу та саду. Але чи багато хто може собі це дозволити?
Без їжі людина може прожити 2 місяці, без води – 2 тижні, без повітря – 2 хвилини. Це означає, що якість води та повітря на порядок важливіша, ніж якість їжі. Якщо ви вирішили зайнятися своїм здоров'ям, замініть хлоровану воду на ключову, а вихлопні гази на лісове повітря.
Основний фактор псує здоров'я - це місто: його екологія та суєта. Але навіть життя на селі не відновить здоров'я, якщо продовжувати жити, як у місті. Потрібно змінити ритм життя, спосіб мислення та цілі в житті на природні для людини.
***
Природний Образ Життя
Харчування невіддільне від життя людини. Міський ритм життя, метушня, страх за завтрашній день, стреси, нав'язлива реклама, блискучі вітрини магазинів - все це стимулює організм їсти багато і без розбору.
У такому агресивному середовищі змінювати спосіб харчування – це насильство над собою. Потрібно змушувати себе їсти корисну їжу та зусиллям волі відмовлятися від шкідливої, яку хочеться. Це неприродно. 90% енергії йде на боротьбу із зовнішнім середовищем. Особливо заважають сумніви родичів та застілля друзів:).
Якщо витрачати всю енергію на боротьбу з переважними чинниками, то розвиток неможливий. Можна, звичайно, ігнорувати засудження родичів, є на роботі банани, привозити воду в квартиру з джерела, гуляти в парку, важко знаходити свіжі продукти, взимку є одноманітну їжу.
Але уявіть, що ті ж 90% енергії ви спрямовуєте на розуміння себе. Тобто відстежуєте, що ви відчуваєте, відчуваєте, думаєте, знаходите причини цих відчуттів, почуттів та думок, усуваєте причини дискомфорту тощо. У цьому випадку ваша свідомість зростатиме. А це є розвиток.
Тому перш ніж займатися особистим розвитком, потрібно створити для цього умови. Зокрема, щоб сироїдити, потрібна природа, свобода, матеріальний достаток. Якщо цього немає і ваше сироїдіння - це одвічна боротьба, то шкоди в цьому випадку більше ніж користі. Адже це не те, чого ви домагаєтеся?
Природне харчування - це коли організм сам хоче їсти корисну їжу і не хоче їсти шкідливу.
Щоб цього досягти, потрібно повернути колишню чутливість тіла. Необхідний для сироїдіння рівень чутливості - це коли організм до грама відчуває, що саме потрібно з'їсти в даний момент і скільки.
Сучасна людина їсть у 3-7 разів більше, ніж треба. І їсть переважно шкідливу їжу. В організму разюча витривалість, але, дивлячись, на дохлі і жирні тіла своїх сорокарічних знайомих, ви зрозумієте, що ніщо не вічне при такому навантаженні.
Тепер згадайте, як складно дитину нагодувати. Він цурається практично всіх продуктів і рідко доїдає те, що їсть. Він відчуває, що ця їжа йому не потрібна, а батьки змушують їсти. Щоб не страждати, тіло знижує чутливість.
Щоб відновити чутливість, потрібно знову звернути увагу на тіло. Воно хоч і рідко, але ще подає сигнали, коли йому зовсім погано. Для початку зніміть шкарпетки, відчуйте, як добре стане ніг:).
Щоденна рутинна діяльність (навчання, робота, бізнес), особливо малорухлива, найбільше впливає на тіло. Потрібно припинити вставати по будильнику, жити за розкладом, змушувати себе робити те, що вам не потрібно.
Потрібно почати виконувати власні бажання. Слухати тіло та довірятися йому. Спосіб життя потрібно зробити таким, щоб у вас було багато вільного часу, екологічно чисте місце проживання, власний сад, город та ліс.
Зрозуміло, що для цього потрібні гроші і чималі, але ж це питання розуму. А розум питання часу та розвитку. Розумна людина легко зможе створити бізнес і жити в достатку. А дурній людині треба вчитися у розумного. Адже це очевидно?
Чутливість почне вертатися. Повільно, але необоротно. Шкідливі продукти почнуть зникати з вашого холодильника. Почнете менше їсти. Повернеться смак до горіхів, овочів та фруктів.
Але не відразу! Спочатку організм захоче отримати все те, чого ви йому не дозволяли. Купуйте абсолютно все, що продається в супермаркетах, відвідайте ресторани, приготуйте всі страви. Не повинно залишитися спокус, які, як червоточини, ховаються в підсвідомості. Спробувавши все, організм зможе передчувати, чого він насправді хоче.
Інакше він обмежений вашою свідомістю, яка одне дозволяє, а інше забороняє. Це неприродно!
***
Ціль сироїдіння?
Стан організму залежить на 60-70% від способу мислення. Те, про що думає людина формує її тіло. Ті цілі, які він має, дають життєву енергію. Якщо цілі обмежені лише на рівні «поїсти, поспати, посрать», то енергії буде стільки ж.
Для порівняння уявіть, скільки життєвої енергії мав Наполеон, мета якого була завоювати Росію. Це негативний приклад, але ж можна поставити і творчу мету, наприклад, донести ідеї природного харчування до всього населення Росії, так, щоб у продажу були тільки натуральні і свіжі продукти.
А яка ціль у сироїдів? Мета більшості сироїдів – їсти сиру їжу!
Якщо мета сироїдіння здоров'я, тобто ефективніші способи його поліпшити.
Наприклад, життя за містом дозволить пити чисту воду та дихати свіжим повітрям. А це на порядок важливіше за натуральну їжу. Людина на 80% складається із води, а без повітря не може прожити й 5 хвилин. Почати харчуватись натуральними продуктами – це лише 5-10% від того, що потрібно зробити, щоб організм перестав старіти.
Природні рухи (плавання у власному ставку, біг по полях, прогулянки лісами, сходження на гори) також дадуть сильніший ефект. Тому в більшості випадків сироїди живуть в ілюзіях про своє здоров'я та рівень особистого розвитку.
Подумайте, що вам дасть сироїдство, через 20 років, через 40? І подумайте, чи немає швидших і найпростіших способів досягнення цих результатів?
***
Що ж робити тим, хто хоче сироїдити?
Сироїдіння може бути засобом особистого розвитку, але на певному етапі. Розумніше спочатку забезпечити спосіб життя, в якому сироїдінням займатися не потрібно буде, так як це буде природним способом харчування.
- Перестаньте спілкуватися з тими людьми, які забирають енергію, наприклад, сумніваються в успіху того, що ви робите.
- Якщо ви ходите на роботу, то досягайте вільного графіка, щоб звільнити час.
- Досягніть оплати праці за результатом. Тоді буде сенс підвищувати власну ефективність, щоб подвоїти свій дохід.
- Домовтеся з якимсь підприємцем про спільний проект. Він надає вам свої ресурси (офіс, бухгалтерію, товар), наставляє вас, а ви реалізуєте проект. Прибуток навпіл. У цьому випадку він нічого не робить отримує 50% прибутку зі свого товару, а вам не потрібні гроші для початку власного бізнесу.
- Коли прибуток вашого проекту зрівняється із зарплатою, роботу можна сміливо кидати, щоб присвятити весь час розвитку бізнесу.
- Почніть бізнес, яким у майбутньому можна буде керувати дистанційно (телефоном або через Інтернет)
- Зніміть будинок у селі, щоб позбавитися міської суєти, почати дихати свіжим повітрям, пити ключову воду і насолоджуватися співом птахів. Але набагато важливіше те, що у вас з'явиться час, щоб думати.
- Знайдіть або створіть однодумців, які поділяють ваш спосіб життя та мета у вас спільна. Ідеально буде, якщо ваш бізнес сприятиме створенню однодумців. Тоді в ньому з'являється більший сенс, ніж гроші.
- Створіть поселення однодумців, а ньому спосіб життя, у якому сироїдіння - природний спосіб харчування.
На цьому дії не закінчуються, але вони вже виходять за межі цієї статті. Чому послідовність саме така, треба пояснювати окремій книзі. Це результат мого досвіду.
Поселення однодумців – це також засіб особистого розвитку. Про це прочитайте книги Володимира Мегре про Анастасію. Завантажити можна на сайті www.rodoposelenia.ru
При переході на сироїдіння не варто забувати, що овочі та фрукти, загалом, низькокалорійні. Вам потрібно споживати їх у досить великій кількості для того, щоб досягти мінімальної добової норми за калоріями. Це не повинно вас стурбувати, просто заздалегідь визначте споживання корисних речовин і необхідну кількість калорій.
В цілому, сира їжа приносить організму набагато більше вітамінів, мінералів і фітонутрієнтів, що легко засвоюються, ніж термічно оброблена, оскільки при кулінарній термічній обробці корисні речовини можуть губитися. Виняток становить лікопен, вміст якого зростає в томатах при готуванні, та ще кілька подібних речовин. Але їх дефіцит легко заповнити з ряду – знову ж таки, сирих! – овочів та фруктів. Наприклад, що стосується лікопена – він міститься в кавуні, рожевому грейпфруті та гуаві.
Справжній виклик для сироїду – це не мікроелементи, а підступне почуття голоду, яке може з'являтись протягом дня. Якщо ви навчилися з цим справлятися, то другий важливий момент – необхідність споживання достатньої кількості калорій. Ваша дієта має бути різноманітна і включати велику кількість свіжих фруктів та овочів, а також (у розумних кількостях) такі джерела корисного жиру, як горіхи, насіння, авокадо, кокос, оливи.
Пам'ятайте, що ви є унікальними.Норма споживання калорій та поживних речовин для двох сироїдів може різнитися – так само, як і для двох людей, які споживають термічно оброблену їжу. У дієті треба врахувати ваші індивідуальні потреби у калоріях – вони залежать від віку, способу життя та багатьох інших факторів.
Але є й загальні для всіх правила: споживати достатньо здорових вуглеводів, протеїн рослинного походження та корисні жири (з горіхів тощо). Так що перше правило сироїду - це є достатньо, і в тому числі споживати досить різних поживних речовин.
Ми розповімо вам, як вирішити обидві проблеми сироїдіння: по-перше, як не відчувати голод, а по-друге, як споживати різні групи поживних речовин, анітрохи не змінюючи обраним принципам здорового сирого харчування.
1. Налягайте на фрукти
Фрукти багаті на клітковину, тому допоможуть вам відчути ситість. Всім відомо, що вони буквально наповнені вітамінами, мінералами та антиоксидантами, так що є фрукти – це завжди правильно!
Не варто ставитися до фруктів як до чогось, що їдять на солодке, на десерт або маленькими порціями. Тому що це не «солодке», а їжа. Цукор у фруктах зовсім не такий самий, як у шкідливих солодощах, а знаходиться в «упаковці» з корисної клітковини, тому засвоюється набагато повільніше, ніж, наприклад, сироп із фруктози або звичайний білий цукор! Налягайте на фрукти.
Як приготувати повноцінну, ситну сироїдну страву з фруктів – навіть простіше та швидше, ніж фруктовий салат? Наприклад, можна зробити смузі, збивши разом кілька бананів, чашку ягід і трохи свіжого апельсинового соку.
Звичайно, фрукти хороші і як десерт або перекус (у тому числі пізній – щоб позбутися відчуття порожнечі у шлунку, але й не забивати його на ніч, наприклад, горіхами).
Включайте свою уяву - вигадуйте, куди ще можна додати фрукти! Наприклад, щедро застосовуйте їх в овочевих салатах та бутербродах із сироїдними хлібцями. Фактично можливості вживання фруктів у сироїдній кулінарії не обмежені.
2. Пийте більше води
Зрозуміло, що вода не такий поживний продукт, як фрукти-овочі. Але вона, по-перше, потрібна здоров'ю; по-друге, дає почуття ситості, зокрема між основними прийомами їжі. Споживання води в достатній кількості дає помітний приріст бадьорості, а також прискорює метаболізм і допомагає тілу позбавлятися токсинів, які могли давним-давно десь у ньому «осісти». Випивайте велику склянку води після кожного прийому їжі.
Якщо вам складно пити багато води – давайте не кривитимемо душею, це може бути дійсно нудно! - то урізноманітнюйте її смак. Наприклад, додайте м'яту, ваніль або апельсиновий екстракт - вийде вже не вода, а напій, споживати який у потрібних для здоров'я обсягах набагато простіше і приємніше. Можна наполягати на воді трави (ту ж м'яту, або, наприклад, базилік), поставивши глечик у холодильник на ніч. Ще один безпрограшний трюк – вичавити у воду свіжий апельсин чи лайм! Урізноманітнити таке рішення можна, додавши воду, наприклад, свіжий сік із ягід винограду або сік ківі.
3. Включайте в раціон здорові жири
Корисні джерела жиру потрібні у складі сирої дієти, тому що так само, як і фрукти, містять багато клітковини. Крім того, жири чудово справляються із почуттям голоду. Горіхи, насіння, авокадо, кокосовий горіх, дуріан (екзотичний фрукт) – чудові джерела корисного жиру (на відміну від рослинних олій, які теж, звичайно, дуже жирні, ці продукти містять ще й масу інших, корисних речовин). Такі продукти можна споживати як самостійно, так і замішуючи в смузі, використовуючи заправку для салату, в соусах або супах. Не лінуйтеся створювати нові чудові страви! Авокадо та м'якоть кокосу можна застосовувати в домашній кулінарії так само, як горіхи та насіння – додавати для жирності та ситності, але, крім того, з ними ще можна приготувати дивовижне морозиво!
4. Не уникайте перекусів
Перекушувати – це вирішення проблеми голоду для будь-якого сироїду! Хоча сирі фрукти та овочі неймовірно поживні, вони містять лише невелику кількість калорій, тому за рахунок харчування лише 3 рази на день складно реалізувати денну норму за калоріями. Адже ви не хочете об'їдатися… Рішення – просте (і смачне): перекушувати між основними прийомами їжі!
Заздалегідь подбайте про те, щоб протягом дня у вас не було нестачі в легких закусках: наприклад, це може бути помита і висушена морква, або стручки селери, або фініки - все це чудово поміститься, у тому числі, в контейнері в бардачку автомобіля. Тримайте суміш горіхів, родзинок та какао-крупки на робочому столі в офісі та вдома. І, звичайно, ніхто не забороняє вам також скрізь брати із собою фрукти – наприклад, пару апельсинів та яблук.
5. Плануйте їжу
Найкоротший шлях до почуття голоду на сирій дієті - це пропускати їжу. Якщо ви не складете собі графік харчування, то, швидше за все, постійно відчуватимете себе голодним.
Достатньо витратити всього кілька хвилин для того, щоб розписати на тиждень вперед, що ви будете їсти (хоча б коротко). Непогано також відразу після цього запасти перекушуваннями на цей період (див. пункт вище) - щоб не думати про це кожен день. Більше того, ви навіть можете приготувати собі заздалегідь салати, закуски, заправку та соуси для них - а потім просто діставати з холодильника при необхідності. Приготування їжі піде швидше! Чим більше ви сплануєте та підготуєте заздалегідь, тим краще.
Якщо ви підете цим 5-ти нескладним порадам, вам однозначно вдасться уникнути почуття голоду та нестачі корисних речовин.
18.02.2014 Володимир Зуйков Зберегти:
Вітаю, дорогі друзі! Поступово ми, Володимир з Пелагією, викладатимемо свої напрацювання, які допоможуть багатьом початківцям і не лише сироїдам.
Отже, перейдемо до статті. При різкому переході на сироїдіння у сироїда-новачка починається жор. Так-так, початківець сироїд їсть дуже-дуже багато!
Але яку ж їжу він їсть?В основному це фрукти, горіхи, зернові, бобові та мед. Людина їсть і їсть, але жорка все не минає, а наростає ще більше.
Багато гуру сироїдіння списують такий ось жор на перехідну кризу, коли організм жадібно починає набирати вітаміни та мікронутрієнти, яких до сироїдіння йому катастрофічно бракувало.
Почасти ця теорія вірна. Але лише частково! Ті, хто говорить про цю теорію як єдино правильну, дуже помиляються, оскільки не хочуть вникати в біохімію травлення людини. Тому вони й роблять такі поверхневі теоретичні висновки про перехідний етап сироїдіння.
А тепер повернемося в сироїду-початківцю.Він своїм харчуванням сам розвиває патогенних бактерій, адже їсть їжу, яка їх годує. Справа навіть не в тому, видова ця їжа чи ні. На перехідному етапі він ще не сироїд, а дуже хвора людина.
Фрукти є ідеальною їжею здорової людини, але з хворого. Ось чому сироїди не можуть правильно перейти на сироїдство, роками страждають від зривів або взагалі перестають бути сироїдами!
Чому вони мають вічні кризи?Тому що кожна бактерія вимагає свого виду їжі для виживання її популяції у вашому кишечнику. І перемагає та, якою більшість. Логічно, що потрібно "розводити" свою мікрофлору, даючи їй видову їжу. Дуже бажано від початку сироїдіння!
Для цього потрібно їсти не фрукти, горіхи та злаки, а овочі, зелень та маслянисте насіння іноді (коли не вистачає енергії від овочів), іноді можна з'їсти трохи фруктів моно. Всі!
Фрукти – це смачно, а овочі та зелень – корисно!Подумайте про це. Досвідченим шляхом я це зрозумів, і вирішив поділитися з вами, адже вже це допоможе уникнути краху на початковому етапі сироїдіння!
Після кількох місяців поїдання овочів, ви зможете їсти фрукти, скільки захочете. Тільки тепер їх буде засвоєно не бродильниками, а дружньою мікрофлорою, яка вже встигне зайняти верховенство у вас у кишечнику.
І ще! Якщо у вас великий шлунок, то на овочах він зменшиться - це факт, а на фруктах навпаки - збільшиться, і це викликатиме ще більший жор. Отже, після овочевої дієти ваш шлунок зменшиться і буде нормальним, і поїсти буде складно - жор пропаде. Також можна буде насичуватись малою кількістю їжі та перейти (якщо захочете) на малоїдіння при більшому досвіді сироїдіння. А голодування будуть легше даватися – це факт.
Висновки.Не давайте бактеріям з кишківника керувати вашим вибором їжі, не потурайте своєму дурному тілу. Якщо воля візьме гору, то ви неодмінно отримаєте блага сироїдіння, які мають намір отримати. Фрукти, горіхи, бобові та злаки на перехідному етапі - це шлях у нікуди, а точніше до вашого зриву з сироїдіння!
А як же поводитися, коли настає жор? Ви зможете прочитати у цій статті "Жор на сироїдженні". Також залишайте, будь ласка, свої побажання та питання нижче – ми із задоволенням на них відповімо.
Підпишись на оновлення блогу- Попереду ще багато цікавих статей!
Copyright © «Жити вільним життям!
Почуття постійного голоду це, мабуть, головна тема і проблема сироїдів, тому що всі інші проблеми на сирому харчуванні йдуть у минуле, але й повертаються відразу після чергового зриву. За ідеєю жахливі наслідки зриву повинні знову стати уроком і підштовхнути до подальшого продовження сироїдіння.
У наші дні харчування стало не тільки методом вгамування голоду, а й просто таким засобом отримання задоволення або навіть ритуалом. Коли ми прогулюємося в парку обов'язковим атрибутом має бути насіння, сухарики та інші дрібні снеки, без яких прогулянка сама по собі не має сенсу, гуляєте вулицею в центрі міста обов'язково потрібно купити морозиво, йдете в кіно – це покупка вже попкорна. Сироїду отримати задоволення від їжі на ходу набагато важче, швидше за все, доведеться задовольнятися одними бананами, які продаються вже в справжньому продуктовому гастрономі.
Як боротися зі зривами на сироїдженні
Спочатку організм сироїда вимагає великої кількості сирої їжі, в подальшому може бути через місяць або два організм почне відновлюватися і буде насичуватися меншою кількістю їжі, але спочатку необхідно перетерпіти, що стане величезною перешкодою на шляху справжньому здоров'ю, яку зможуть подолати тільки одиниці.
Нічого такого поганого в зривах я не бачу, це природний шлях, мало кому виходило сказати собі, ось з сьогоднішнього ранку я сироїд або фруктоїд і виконувати слово дане собі протягом багатьох років, а можливо і до кінця життя без зривів. Як правило необхідна серйозна мотивація, наприклад невиліковні або важкі хвороби, гарною мотивацією може бути біль, наприклад виразка шлунка поширене хронічне захворювання, яке може допомогти стати сироїдом, ось тільки спробуйте посидіти на одних фруктах без вживання кави, пива, цукру та солі не кажучи вже про м'ясо, хліб та інші погані речі.
На сироїдженні болю при виразці шлунка повністю йдуть вже на третій день, повертаючись з сироїдіння на звичайне харчування Ви відчуєте і повернення виразки, ну ось чим не стимул для того, щоб терпіти почуття жару, в такому випадку людина зіткнеться з вибором, терпіти постійне почуття голоду або постійні болі в шлунку, які віддають ще й у спину. Головною причиною виразки може бути переїдання, коли людина з'їдає їжі більше ніж розмір його шлунка, сам же шлунок переповнений їжею відриває клапани, через які травний сік виливається не туди куди потрібно.
Що ж відбувається у шлунку під час перетравлення сирої їжі, овочів та фруктів? Жива їжа, потрапивши в організм, починає оброблятись у шлунку шлунковим соком. Іони водню, що містяться в шлунковому соку, проникають у клітини живої їжі, руйнують лізосоми і звільняють ензими, що томилися в ув'язненні в їжі, які починають самі перетравлювати клітини їжі, тобто не ми перетравлюємо їжу, а їжа сама перетравлює себе. Залишається тільки ввібрати отримані речовини. З вареною їжею відбувається інша історія, мертва їжа вже не хоче сама себе перетравлювати, вона хоче просто гнити, всі ресурси шлунка і будуть спрямовані на те, щоб спробувати переварити мертвечину з колосальними витратами життєвої енергії, яку сироїд на відміну від сироїду може заощадити, адже це головний девіз будь-якої клітини в нашому організмі, економія і ще раз економія, чим більше людина зможе заощадити таких циклів перетравлення їжі, тим більше вона проживе. Втрати ензимів можна порівняти з їздою автомобілем, споживаючи варену їжу людина постійно тисне на газ, тоді як сироїд споживаючи їжу їде на холостому ходу з гірки.
Варто згадати, що людина, яка є сучасні мертві продукти харчування, страждає від почуття голоду. під самий німий, а тому що все дуже смачно і хочеться ще й ще. На сироїдженні принаймні людина відчуває реальний голод, а не викликаний підсилювачами смаку.
Жор може ділитися на психологічний та природний, у першому випадку людина заїдає свої проблеми, у другому випадку їй не вистачає енергії. Якщо сироїди стверджують, що енергія може з'явитися в організмі людини тільки за допомогою сирих овочів і фруктів, то жор на звичайному харчуванні зрозумілий, але тоді що говорити про жар на сироїдіння, начебто організм повинен бути повністю задоволений з цього погляду.
Сироїд-початківець зазвичай має дуже погане здоров'я, при якому організм ще не навчився правильно засвоювати живі продукти або не адаптувався до нового стилю харчування, з часом жор буде все менше і менше.
Але як же тоді, запитаєте Ви, відбувається із сироїдами, які зриваються на другому році цього незвичайного способу життя. У кожного причина зриву своя, швидше за все, люди вже відчули себе дуже добре, а до хорошого людина звикає швидко, здається, що чудове здоров'я досягнуто, але все ще не зрозуміло звідки воно взялося, наслідки переходу на мертву їжу можуть уточнити це питання ще раз.
У будь-якому випадку шлунок сироїда з часом стає нормальним, мається на увазі його величина, чим менше шлунок, тим менше почуття голоду. Принаймні до нього зможе увійти їжі менше, хоч би яку якість вона не уявляла, живу чи мертву їжу.
Організм на сироїдженні може подавати в мозок сигнали, ось я скидаю зайвий, вага, послухай, давай трохи в топку підкинь дров. Подібні сигнали викликають сильний дискомфорт, який є причиною зривів, тут залишається тільки перетерпіти. Вам хочеться їсти, скажіть собі подумки, ну що, а мені вага одно, спробуйте отримати задоволення від почуття голоду, смокче в шлунку, знайте, що в цей момент відбувається лікування та очищення, яке відрізняє Вас від інших смертних людей. На великому терміні сироїдіння людський організм навчиться наїдатися двома яблуками або двома бананами, до речі уявіть яка це економія коштів, прочитавши відгуки більшості сироїдів можна зробити висновок, що сироїдіння не найдешевший стиль харчування, це дійсно для Росії та інших північних країн.
Серед інших порад щодо вбивства жору і апетиту можна навести приклад сиромоноїдіння, коли всі фрукти та овочі вживаються в один прийом їжі окремо не змішуючи з іншими, у будь-якому випадку жор провокує різноманітність, змішання і сильний смак, всіх цих речей необхідно уникати. У сироїда, який відмовився приправляти салати сіллю, цибулею та спеціями незабаром жор пройде, а той, який не зміг відмовитися від підсилювачів смаку, мучитиметься і далі так і не налагодивши правильну мікрофлору в шлунку і не отримавши 100% здоров'я та очищення.
Чим більше організм розпещений гострими смаками, тим більше йому необхідно додаткових гострих відчуттів, тож сироїд отримає точно стільки ж задоволення від яблука скільки звичайна людина від кави, шоколаду та м'яса, удобреного підсилювачами смаку.
Наприкінці зауважу, що найапетитніший час - це з трьох до п'яти дня, саме в цей час розігрується максимальний травний вогонь, який і потрібно глушити калорійними фруктами, наприклад бананами, після того, як Ви подолаєте цей час, почуття голоду пройде. Будь-яка їжа - це ритуал, який сильно засів у мозку, перед тим як щось сісти це потрібно ще купити, потім помити, приготувати, розкласти в гарні тарілки, задоволення приносить не тільки сам процес поїдання, а й підготовка та очікування. На сироїдінні людина знає, що крім яблука на вечерю вона нічого не отримає, от і сум'яття, а чим зайнятися, що робити, наче це відчувають люди, які кидають палити.
Пробуйте пожити неодружена людина, адже від Вас з'їхав шлунок, за яким потрібно було постійно доглядати, піклуватися, годувати, перевіряти як він почувається і бігти до нього щовечора, це час коли Ви зможете забути про проблеми, ритуали і присвятити час собі коханому, стрункому та красивому. Ймовірно, новий Ви сподобається і ще комусь, отримуйте задоволення від того, як Вами захоплюються оточуючі, спробуйте отримувати задоволення від інших речей, почитайте книгу, купіть собі високоякісну аудіо-відео техніку, станьте меломаном або комп'ютерним геймером, знайдіть собі хобі більше часу приділяти роботі, що принесе додатковий дохід. Згадайте, що краще бути багатим, здоровим і красивим, ніж Сироїдом.
Жор - це диявол, що вмирає від голоду, який був народжений насиченням людського організму отрутами, які виділялися при перетравленні мертвої їжі, тільки тоді, коли цей диявол повністю помре від голоду, тільки тоді Сироїд повністю стане здоровим і не схильний до почуття голоду.
На цьому все, спасибі та поганого Вам апетиту!
