≡×МЕНЮ

• Здоров'я
• Вагітність
• Діти
• Відносини
• Пологи

Що робити була гарна засмага. Головні поради для рівної засмаги

Підготовка шкіри

Добре відомо, що ідеальна засмаганеможливий без пілінгу, який потрібно робити наперед – за кілька днів до від'їзду на море. Важливо уважно поставитися до вибору засобів для процедури: хімічний пілінгз фруктовими кислотамивлітку – під забороною. Через нього ультрафіолет, і без того шкідливий для шкіри, стане для неї ще більшою небезпекою.

Інша справа - механічний пілінг: скраби з частинками, що відлущують (кристаліками цукру або, наприклад, морської солі) будуть у цьому сенсі нешкідливі. Вони допоможуть прибрати ороговілі клітини шкіри і за рахунок цього розгладять її поверхню. Засмага в результаті вийде більш рівною.

Ще один важливий пункт у підготовці шкіри – епіляція. Якщо через день вдаватися до гоління і тим самим на регулярній основі турбувати шкіру, рівномірним шаром засмага на неї навряд чи ляже. Подбайте про гладкість, яка зберігатиметься тиждень чи два, і запишіться на воскову епіляціюабо шугарінг - тоді ніщо не заважатиме шкірі "приймати" засмагу. Перед цією процедурою, до речі, теж потрібно зробити пілінг.

Ретельний догляд

Масло для тіла, лосьйон, молочко, крем - що б ви не вибрали, шкірі буде корисне додаткове зволоження. Перед пляжним відпочинком це особливо важливо. Експерти стверджують, що на суху шкіру засмага може лягати плямами, тоді як із зволоженою таких проблем не буде. А ще такий захід убезпечить шкіру від висушування, яке загрожує їй у тому випадку, якщо надто вже зловживати сонячними ваннами.

Шкірі будуть потрібні не тільки стандартні зволожуючі засоби, а й окремі (в тому числі і) продукти з SPF, спрямовані на захист шкіри від УФ-променів. Наносите їх перед виходом на сонце - щоб вони встигли вбратися і не залишили на шкірі білих розлучень. Пам'ятайте, що після купання краще оновлювати захисний шар та заново наносити засіб із SPF.

Загар за розкладом

Велика помилка, яку припускається більшість людей, - лягати засмагати на весь день відразу ж після приїзду на море. Цього робити не можна навіть у тому випадку, якщо у вас найнадійніший і перевірений крем із SPF 50.

Шкіра має звикнути до активної дії сонячних променів, тому обмежтеся 40 хвилинами або – в крайньому випадку – годиною пляжного відпочинку.

Це допоможе налаштувати шкіру на те, що вона має. Далі намагайтеся засмагати тільки в ті часи, коли сонце приємно гріє, а не нещадно палить. Йдеться про ранковий час до 12 та вечірній – після 16-17.

Коли, що та чим захищати

Найшвидше спалені зони на тілі - ніс і плечі. Їх слід обробляти сонце захисним кремомкожні півгодини. Важливо також робити це перед купанням – під час знаходження у воді шкіра схильна до засмаги ще більшою мірою. Крім того, не забувайте про головний убір – кепка або капелюх із широкими полями допоможуть уникнути сонячного удару.

© iStock

Захисту потребує не тільки шкіра, а й волосся. Якщо їх не доглядати, по приїзду додому вони, найімовірніше, стануть тьмяними і сухими. Щоб зберегти здоров'я волосся, перед виходом на пляж наносите на них кокосове, арганова або олія ши.

Рух нон-стоп

До тих, хто цілеспрямовано укладається на шезлонг і перевертається з одного боку на інший протягом усього дня, засмага «чіпляється» добре. Але ще кращий ефект у тих, хто рухається – гуляє, бігає, грає у пляжний волейбол, плаває. Сонце падає у своїй всі ділянки тіла. Так що «білих плям» не залишиться – при «лежачому» засмагі такий ризик є.

Слідкуйте за раціоном

Рівної та гарної засмаги допоможуть домогтися не тільки б'юті-процедури, а й харчування. Додайте в щоденний раціон продукти, багаті на антиоксиданти, серед яких – морепродукти, риба, оливкова олія, фрукти та овочі (персики, абрикоси, дині, кавуни, морква, гарбуз): вони допоможуть захистити шкіру від шкідливого впливу сонячних променів.

Догляд після

Кошти з позначкою "після засмаги" - must have для тих, хто хотів би приїхати додому з красивою, золотистою шкірою. Вони ж здебільшого містять як зволожуючі, так і заспокійливі компоненти, які допомагають пом'якшити наслідки сонячного впливу.

© iStock

Посилення ефекту

Бронзер

• Хочеться, щоб і після приїзду засмага зберігала ідеальний вигляд? Тоді добре (важливо уникати її зневоднення), не захоплюйтесь пілінгом і користуйтеся відтінковою олією або . Він особливо нагоді для того, щоб «вирівняти» засмагу, якщо вона лягла нерівномірно. У цьому випадку засіб необхідно нанести широким пензлем на ті ділянки тіла, які мають бути засмаглими.

Бронзуюча пудра Lancôme Belle De Teint Powder Glow Trio © lancome

Серветки-автозагар

• Якщо засмага лягла нерівномірно, крім бронзера допоможе автозасмага. Вибирайте засоби, які не забарвлюють шкіру в помаранчевий відтінок – наприклад, серветки-автозагар. Ними протирайте ті області, які мають бути засмаглими.

Серветки-автозагар L’Oréal Paris Sublime Bronze © wildberriea

Пігмент для тональної основи

• Ще один варіант – використовувати пігмент для створення тональної основи. Такий має NYX Professional Makeup. Змішайте краплю засобу зі своїм тональним кремомі нанесіть на обличчя – щоб отримати ідеальний відтінокзасмаги або, навпаки, зробити шкіру світлішою.

Пігмент для створення тональної основи NYX Professional Makeup Pro Foundation Mixer © nyxcosmetic

Порятунок

Що робити, якщо шкіра таки обгоріла? Прийміть прохолодний душ, а потім нанесіть або спеціальний засіб від опіків, або будь-який інший заспокійливий, до складу якого входять червона віра, зелений чайчи огірок. Не носіть одяг, що обтягує, - він стикатиметься з пошкодженими ділянками і травмуватиме шкіру.

Відповідає Галина Софінська, лікар вищої категорії Інституту пластичної хірургії та косметології:

— Навіть 7-10 днів на морі цілком достатньо для того, щоб отримати гарну засмагу. Головне — дотримуватись певних правил та враховувати деякі нюанси.

1. Готуйтеся до виходу на пляж наперед

До поїздки зробіть пілінг, який звільнить шкіру від ороговілих клітин. Його можна зробити як у салоні, так і вдома за допомогою скрабу та жорсткої мочалки. Скраб можна придбати готовий, а можна приготувати самостійно. Для цього підійдуть кавова гуща чи дрібна сіль (2 ст. л. сметани змішати з 1 ст. л. дрібної солі). Натріть тіло масажними, круговими рухами, Залишіть на 3-5 хвилин, потім змийте теплою водою.

Проводити процедуру потрібно заздалегідь — «нова» шкіра піддається опікам. Навіть домашній пілінг краще зробити за 2-3 дні до поїздки, щоби шкіра встигла відновитися.

2. У перші дні будьте обережні

Хоч би як хотілося отримати «все і відразу», засмагати треба поступово. Ударна доза сонячних променів в перший день перебування на морі - сильний стрес для шкіри, що може спричинити опік, реабілітуватися після якого доведеться весь залишок відпустки. У перші дні потрібно засмагати під парасолькою, а час перебування під прямим сонячним промінням збільшувати поступово.

3. Перед поїздкою сходіть на міський пляж

Це підготує шкіру до зустрічі із агресивним південним сонцем. Загар ляже рівніше.

4. Харчуйте правильно

Допомагають засмагнути продукти, що містять каротин (морква, абрикоси, персики, солодкий перець). Їх потрібно включити до раціону напередодні відпустки. У перші дні на відпочинку налягайте на рибу, морепродукти, яйця (в них містяться поліненасичені жирні кислоти) та продукти, багаті на вітамін Е (рослинні олії, горіхи): вони захищають шкіру від сонячних опіків.

5. Використовуйте засоби захисту

Вони перешкоджають проникненню променів небезпечного спектру та не дозволяють сонцю надмірно висушувати шкіру. Чим світліша шкіра, тим потужніший захист їй потрібний. Світлошкірим потрібно використовувати рівень захисту SPF 30, а смаглявим і засмаглим - 10-15.

Однак пам'ятайте: сонцезахисні креми мають короткий термін придатності — після розтину крем може зберігатися не більше 6 місяців. Не використовуйте крем, що залишився з минулої відпустки, - при контакті з киснем багато компонентів крему окислюються і засіб перестає працювати.

Крем потрібно наносити щільним шаром на відкриті ділянки шкіри, включаючи губи та вушні раковини: шкіра цих ділянок тіла легко обгорає. Не мажтеся на пляжі! Це варто робити за 15-20 хвилин до виходу.

6. Загоряйте у правильний час

Перебування під прямим сонячним промінням — найкоротший шлях до опіку. Найкорисніше і найбезпечніше сонце вранці - з 8 до 11 і після обіду - після 16 годин.

7. На пляжі пийте більше рідини, а потім наносите на шкіру крем

Сонце висушує шкіру. Зволожити її можна як зовні, так і зсередини. Тому у відпустці під рукою повинні бути завжди пляшечка води та активно зволожуючі засоби з приставками "супер" або "ультра". Їх потрібно наносити на тіло не рідше 2 разів на день – вранці та ввечері, а на руки – до 4-5 разів на день.

8. Будьте обережні при прийомі ліків

Деякі препарати підвищують сприйнятливість до сонячних променів. Серед них – популярні антибіотики (тетрациклін, доксициклін) та оральні контрацептиви.

9. Після пляжу не поспішайте під душ

Сонце продовжує працювати близько 2 годин після того, як ви покинули пляж.

10. Бережіть засмагу

Після повернення з курорту не поспішайте користуватися відбілюючими засобами, скрабами та жорсткими мочалками. Уважно читайте етикетки - відбілюючий ефект мають багато кремів і масок. Причому ворог засмаги не тільки косметика з тюбика - домашні маски з вівсяних пластівців, полуниці та огірків теж зітруть бронзу зі шкіри.

Засмагати на сонці шкідливо тільки в тому випадку, якщо людина не дотримується правил отримання сонячних ванн. Це може призвести до появи сонячних опіків, злоякісних пухлин, передчасного старіння. А користь сонця в тому, що УФ-промені здатні виробляти у шкірі вітамін D, необхідний нашим кісткам та м'язам. До того ж красива золотиста або бронзова засмага робить людину привабливою. Виходить, що засмагати на сонці можна, але при цьому потрібно дотримуватися низки правил.

Як правильно засмагати - 10 правил бронзової засмаги

Як правильно засмагати?

Якщо ви хочете отримати безпечну і гарну засмагу, вам потрібно неухильно дотримуватися наступних правил:

1. Рівного, бронзового відтінку шоколаду можна досягти, засмагаючи на пляжі. На березі моря УФ-випромінювання посилюється за рахунок морської води– та відбиває сонячне проміння. Перебувати на сонці можна не більше 2 годин на день, а решту часу слід проводити під парасолькою. Тоді засмага буде не тільки красивою, а й безпечною.
2. Безпечний час для засмаги на сонці – до 11 ранку (деякі лікарі кажуть, що краще перебувати на сонці до 10), а також після 5 години вечора.
3. Загоряти на сонці поступово: спочатку підставити сонечку руки та ноги, та був інші частини тіла. До речі, така поетапна засмага тримається найдовше.
4. Іти на пляж без сонцезахисного засобу не можна. Вибирати краще водостійкий засіб від засмаги, обов'язково враховуючи необхідний фактор захисту від сонця під фототип.
5. Крем для засмаги потрібно наносити не на пляжі, а вдома за 20 хвилин до виходу на сонце. Втирати засіб необхідно на все тіло, починаючи з ніг і закінчуючи обличчям. Також обов'язково наносити крем для засмаги і після купання, навіть якщо написано, що той водостійкий.
6. Щоб отримати рівну засмагу, можна попередньо сходити до солярію. Достатньо 3 сеансів тривалістю 5 хвилин з інтервалом на 1 тиждень, щоб підготувати шкіру після зими до впливу сонця.
7. Перебуваючи на пляжі, через кожні 10 хвилин потрібно змінювати положення тіла. А найкраще рухатися, наприклад, пограти у м'яч. Саме під час рухів, частої зміни кута нахилу тіла можна отримати рівну засмагу.
8. Перекушувати на пляжі рекомендується абрикосами, морквою, солодким перцем, гарбузом. У цих продуктах міститься каротин, що сприяє утворенню меланіну – пігменту, завдяки якому можна швидко отримати засмагу.
9. Найкраще засмага лягає на зволоженій шкірі. Тому щоразу після прийняття сонячних ванн потрібно приймати душ, наносити на шкіру лосьйон із вітамінами А та Е.
10. Відпочиваючи на пляжі, потрібно пити багато води. Вона дозволить зберегти вологу, не допустить перегрівання організму.

Правильно засмагати – дбайливо ставитись до свого тіла, вживати всіх можливих заходів, щоб зберегти шкіру здоровою та привабливою.

Якщо ви таки отримали опік, читайте як швидко вилікувати сонячний опік у домашніх умовах

Тривалість прийняття сонячних ванн

Якщо йдеться про дітей перших 2 років життя, їм загоряти взагалі не рекомендується. З двох років і старше приймати сонячні ванни можна, починаючи з 30 і закінчуючи 50 хвилинами. Дорослим для отримання гарної засмаги можна знаходитись на сонці не більше 2 годин. При цьому через кожні 40 хвилин слід йти в тінь.

Для того, щоб правильно засмагати, необхідно спочатку дізнатися, який у вас фототип шкіри. Фототип – кількість пігменту меланіну, що фарбує шкіру, очі та волосся.

Залежно від фототипу необхідно дотримуватись певних правил для засмаги. Фототипів буває 6 видів:

Фототип № 1. Повна відсутність пігменту меланіну, засмага не лягає

Така людина називається альбіносом. У нього не фарбуються в темний колірволосся, очі, вії, брови, шкіра. Він повністю білий.

Отримати засмагу в цьому випадку не вдасться. Оскільки меланіну немає, шкіра не захищена, тоді така людина, перебуваючи на сонці, просто отримуватиме опіки. Людям з 1 фототипом заборонено засмагати під прямим промінням сонця. На пляжі знаходитися можна, але тільки в тіні, під парасолькою, обов'язково одягати крислатий капелюх, користуватися кремом з фактором захисту PPD – захист від раку та SPF +50 – захист від опіку.

Фототип № 2. Незначна присутність пігменту, засмага лягає погано

Шкіра в такої людини шкіра біла, волосся, як правило, руде або світло-русяве, очі - світло-сірі. Дуже часто у людей з другим фототипом спостерігаються ластовиння. Засмага на таких людях лягає погано, часто у них з'являються опіки. Шкіра може пошкоджуватися під дією УФ-випромінювання, що надалі призводить до меланоми – ракового захворювання.

Якщо й засмагати таким людям на сонці, то обов'язково користуватись захисними кремами із факторами захисту: PPD та SPF +50.

Фототип № 3. Засмага лягає добре

У таких людей волосся каштанове, шкіра світла, але добре засмагає, очі сірі або карі. При правильному виконанні всіх правил засмага на людині лягає добре. Людина може згоріти, але за умови тривалого впливу сонячних променів та відсутності захисту. Ризик раку у разі можливий.

Для того щоб отримати безпечну та гарну засмагу, потрібно користуватися засобом від сонця з захистом SPF+30, і навіть PPD.

Фототип № 4. Засмага рівномірна, гарна

У людей з таким фототипом волосся темного кольору, світла шкіра«зі смужкою», карі очі. Такі люди згоряють дуже рідко. Засмага лягає на шкіру ідеально. Ризик появи меланоми є, але він невеликий, оскільки кількість меланіну – захисного пігменту шкіри від сонця знижує ризик розвитку злоякісних пухлин. У таких людей виходить дуже гарна засмага .

Сонцезахисний крем у цьому випадку теж потрібен із захистом PPD та SPF +30, як у попередньому варіанті.

Фототип № 5. Загар шоколадний

У таких людей волосся темне, очі карі і дуже смаглява шкіра. Сонячних опіків при такому фототипі немає. Загар на такій людині практично не проглядається, тому що шкіра і так темна. Ризик розвитку раку набагато нижчий, ніж у світлих людей.

Засмагати таким людям немає потреби, вони й так дуже смагляві. Але якщо людина все ж таки вирішила поніжитися на сонці, то обов'язково повинна використовувати сонцезахисний крем з PPD, тобто захистом від раку.

Фототип № 6. Чорношкіра людина

Очі, шкіра, волосся у людини з таким фототипом. Чорного кольору. Засмага на такій людині не проглядається, бо вона і так чорношкіра. Сонячних опіків у 6 фототипу немає. Ризик появи меланоми найнижчий із усіх перелічених фототипів. Якщо людина все одно хоче приймати сонячні ванни, то їй також потрібно використовувати крем із захистом від раку.

Заборонені прийоми під час засмаги

Для отримання безпечної, рівної та гарної засмаги заборонено:

• Приймати сонячні ванни відразу після їжі або на голодний шлунок. Після сніданку чи обіду потрібно почекати 1 годину, після чого вже сміливо вирушати на пляж.
• Засмагати на сонці без головного убору.
• Засмагати під час менструації, у період лактації та вагітності.
• Перебувати на пляжі більше 2 годин.
• Загоряти на сонці у полуденний час, тобто між 12 та 14 годинами. Саме в цей час сонце особливо агресивне.
• Спочатку загоряти під прямими променями. Спочатку сонячні ванни потрібно приймати в тіні, поступово відкриваючи сонцю шкіру.
• Спати на пляжі читання.

Гарну і рівну засмагу отримати, звичайно, можна. Але все впирається в те, що люди найчастіше нехтують правилами, рекомендаціями, самостійно збільшують тривале прийняття сонячних ванн. У цьому випадку гарна, на перший погляд, засмага поступово перетворюється на опіки 1 ступеня. Шкіра людини починає «облазити». Тому дуже важливо навчитися отримувати не лише гарну, але й безпечну засмагу, враховуючи фототип.

Настало літо і можна засмагати природним шляхом. Однак, щоб засмага була красива і рівна, потрібно вміти правильно засмагати. А наші поради вам у цьому допоможуть!

Зміст статті:

Довгоочікуване літо відпусток, пригод та бронзової засмаги вже давно настало. Відпочиваючи на природі, дачі, березі річки або моря, кожна жінка не відмовить собі в задоволенні прийняти сонячні ванни, щоб прикрасити своє тіло шоколадною засмагою. При цьому багато хто знає, що сонячні промені таять у собі безліч небезпек, які можуть нашкодити здоров'ю. Тому важливо не тільки отримати бронзовий відтінок шкіри, а й убезпечити себе від шкоди організму.

Шкода засмаги

• Перебувати під сонячним промінням шкідливо людям з білястою шкірою, світлим волоссям, пігментними плямами та великою кількістю на шкірі родимок (особливо великих, більше 1,5 см). Така категорія людей схильна до сонячним опікамі ультрафіолет може спровокувати низку серйозних захворювань. Тому найкращий вихід- крем-автозагар.
• Зловживання сонячними ваннами може спричинити рак шкіри. За статистикою переважають у всіх станах світу щорічно фіксують понад 65 000 випадків меланоми, тобто. злоякісної пухлини, яка пов'язана з УФ-випромінюванням.
• Зафіксовано випадки, коли сонце спричинило сліпоту. Тривале перебування під ним є причиною розвитку катаракти. Тому бажано на пляжі перебувати у сонцезахисних окулярах. Вони ще й запобігають появі дрібних зморшок.
• Надмірне перебування під УФ-променями може спровокувати розвиток хвороби щитовидної залози.

Користь засмаги

Сонячне проміння сприяє виробленню вітаміну Д, який життєво необхідний. Оскільки організм самостійно його синтезує без дії сонячної енергіїлише 10% від необхідної норми. Недолік вітаміну спричиняє хронічні захворювання, як рак, полікістоз яєчників, проблеми з менструальним циклом, безпліддя, цукровий діабет, підвищення артеріального тиску, карієс, інфекції, захворювання нервової системи, в т.ч. шизофренія та розсіяний склероз. Тому приймати сонячні ванни все ж таки потрібно, але в міру без зловживання. Нижче перераховані поради, як отримати шоколадну засмагу, не нашкодивши здоров'ю:

• За пару тижнів до відпустки підготуйте шкіру до посиленої засмаги. Відвідуйте 2 рази на тиждень п'ятихвилинні сеанси солярію. Вони шкірі додадуть бронзовий відтінок та захист від агресивних ультрафіолетових променів.
• Перші дні перебування на сонці користуйтеся сонцезахисним кремом. Особливо кожні півгодини змащуйте кремом груди, плечі, ніс – найбільш уразливі місця для опіків.
• Відпочиваючи у спекотних країнах (Африка, Азія, Іспанія, Італія), перші дні на відкритому сонці засмагайте не більше 5 хвилин. Час перебування під сонячними ваннами поступово збільшуйте. При цьому не забувайте, що на добу засмагати рекомендується близько години.
• Найжаркіше сонце з 12 до 15 години, тому цей час краще провести в тіні, навіть не дивлячись на нанесення сонцезахисних кремів. Оскільки опівдні сонце найактивніше і його прямі промені падають на землю під прямим кутом. Якщо в цей час з якоїсь причини доводиться перебувати під сонцем, надягайте одяг, який убереже шкіру від опіків. Також треба пам'ятати про головний убір. Він не тільки запобігає сонячний удар, а й врятує волосся від тьмяності та ламкості.
• Оптимальний час безпечної засмаги для організму – до 11.00 та після 16.00. І хоча в цей час сонце не так обпалює, користуватися сонцезахисними засобами все ж таки бажано.
• Приймаючи сонячні ванни, кожні 10 хвилин змінюйте положення, по черзі підставляючи під сонце спину та живіт.
• Після купання шкіру не промокайте рушником, а дайте обсохнути на сонечку. Це посилить засмагу. Але робіть це у тіні, т.к. крапельки води під сонцем підвищують шанси обгоріти, оскільки вони мають оптичні лінзи.
• Вирушаючи купатися, шкіру змащуйте захисним кремом, оскільки ультрафіолетові промені здатні проникати у воду глибиною до 1,5 м.
• Загоряючи «топ-ліс», обов'язково прикрийте соски ватними спонжиками чи спеціальними ковпачками.
• Найбільш красиво, рівно, а головне безпечно лягає засмага в півтіні. Для цього слід користуватися плетеними парасольками, панельними навісами, які частково пропускають сонячні промені, ніж захищають шкіру від надлишку ультрафіолету.
• Після сонячних ванн шкіру рекомендується ополоснути під прохолодним душем. Після висушити та зволожити спеціальними поживними засобами (кремом, лосьйоном) із вмістом пантенолу та речовиною, яка відновлює водно-ліпідний баланс шкіри. Такі мазі покращують регенерацію та пружність шкіри.

Дієта для гарної засмаги

Гарний золотистий засмагу ще залежить і від продуктів, що вживаються в їжу. Найбільш сильний активатор засмаги – бета-каротин (диня, кавун, гарбуз, червоний перець, яблука, груші). Він збільшує вироблення пігменту меланіну, що надає шкірі красивого золотистого відтінку. Також у виробництві меланіну відіграє велику роль амінокислот тирозин. Велика його кількість знаходиться в продуктах тваринного походження (червоне м'ясо, риба, печінка), квасолі, мигдалі та авокадо.

Допоміжними речовинами у формуванні меланіну є лікопін, селен, вітамін С та Е. Тому, щоб за час відпустки отримати інтенсивний шоколадний відтінок, потрібно за пару тижнів до поїздки приймати комплекс із цими мінеральними добавками.

Під час засмаги пийте якнайбільше чистої води без газу і не дуже холодної, щоб не отримати зневоднення організму.

Косметичні засоби для гарної засмаги

Захистити тіло від опіків допоможуть засоби для засмаги, в яких є фактор захисту Sun Proteсtion Factor (SPF). Вони у шкірі утримують вологу, запобігають її передчасне старіння, забезпечують захист від UF-променів Індекс SPF у засобах варіюється в межах 3–50, тому сонцезахисні креми потрібно підбирати відповідно до фототипу шкіри – чим шкіра світліша і чутливіша, тим фактор SPF має бути вищим. За високої сонячної активності (11.00–16.00) сонцезахисні засобирекомендується застосовувати з індексом SPF 20-30, для шкіри смаглявою - 10. А при сильному потовиділенні, шкіру потрібно змащувати захисним кремом частіше, оскільки піт знижує ефективність крему.

Наноситься крем масажними рухами, тонким шаром, кожні півгодини перебування на сонці. Завдавши його товстий шар, вийде зворотній результат: засіб на сонці нагріється і пошкодить шкіру.

Купуючи кошти на засмагу, звертайте увагу, що нанесено на етикетці, т.к. вони можуть бути призначені для солярію, а не для засмаги під відкритим сонцем. Такий засіб не містить захисних ферментів від UF-променів, тому на пляжі можна обгоріти.

Прискорити засмагу допоможе крем із ефектом «тингл». Він посилює кровообіг шкіри і швидше виробляє меланін, від чого засмага виходить інтенсивніше. Але тут слід враховувати, що після нанесення крему «тингл», на шкірі можуть з'явитися почервоніння та алергія. Тому перед використанням нового засобу його слід протестувати на маленькій ділянці шкіри. При цьому його зовсім не варто використовувати на білій та незагорілій шкірі, а також наносити на обличчя.

На цьому все! Прекрасної відпустки, бронзової рівної засмагиі багато незабутніх вражень!

Поради для правильної засмагиу цьому відео:

Літо, сонце, річка чи море – хто про це не мріє? Цей чарівний час чекають, мабуть, на все. Саме під час відпустки ми відновлюємо сили, відпочиваємо не лише тілом, а й душею. У цьому матеріалі ми пропонуємо вам поговорити про те, як швидко, красиво, а головне безпечно засмагати на сонці.

Варто сказати, що вирушаючи до будь-яких водойм, мета багатьох людей не тільки вдосталь накупатися, а ще й засмагнути. Засмагле, шоколадне тіло настільки увійшло в моду, що деякі люди навіть готові віддавати чималі гроші, щоб і взимку мати гарний коліршкіри.

Відразу звертаємо вашу увагу на те, що засмагати потрібно вміти. Звичайно, для багатьох це може виглядати смішним, оскільки ми звикли до того, що при бажанні засмагати, ми просто лягаємо під промінчики сонця і чекаємо на потрібний нам результат. Знайте, цей варіант засмаги може не тільки не виправдати ваші надії, але й завдати величезної шкоди вашому здоров'ю.

Якщо ж ви цінуєте своє здоров'я і ставитеся до нього дбайливо, то наступні поради саме для вас:

• По-перше, ви повинні усвідомлювати, що засмагати можна далеко не всім і ігнорувати ці рекомендації дуже небажано. Люди, які мають підвищену чутливість до сонячних променів, повинні дуже акуратно ставитися до проведення часу на сонці.
• Бути уважними треба і тим людям, які мають світлу шкіру.Родимки, пігментні плями- Ще одна причина для занепокоєння. За наявності хоча б одного з перерахованих вище факторів, процес засмаги повинен бути максимально щадним, оскільки люди, які мають такі особливості, схильні до сонячних опіків.

• Як тільки ви приїдете на море або на річку, не варто відразу «кидатися у вир з головою». Для початку засмагайте по 10-15 хвилині, бажано, не під відкритим сонцем. Не забувайте, що плечі, груди, ноги – це ті ділянки, на яких шкіра найбільш чутлива.
• Використовуйте сонцезахисний крем.Чомусь багато людей думають, що достатньо нанести крем лише один раз за одне відвідування пляжу, але це величезна помилка. Подібні засоби потрібно наносити щогодини і враховувати при цьому особливість шкіри.

ВАЖЛИВО: По можливості відмовтеся від відвідування пляжу в обідній час. Саме з 12 до 15 години сонце може шкодити вашому здоров'ю. Найкраще засмагати до 12 і після 16 години.

• Багато хто впевнений у тому, що під час перебування у воді шкіра захищена від дії ультрафіолетових променів. Якщо ви вважаєте також – ви помиляєтесь. Як показує практика у воді засмага «чіпляється» ще швидше, в чому, власне, і криється небезпека.
• Поки людина знаходиться у воді, цей процес майже не відчутний, але варто вийти на сушу, як відразу почне відчуватися печіння. Щоб уникнути подібних ситуацій, не забувайте використовувати крем перед купанням.

Загар буде набагато красивіше, якщо:

1. Положення тіла змінюватиметься кожні 5-10 хв. При цьому не забувайте зрідка занурюватися у воду.
2. Використовуватимуться спеціальні засоби. Різні креми для засмаги посилять ефект і подарують вашій шкірі золотистий відтінок. Пам'ятайте, що такі засоби повинні підбиратися індивідуально, виходячи з типу шкіри.
3. Після засмаги ви прийматимете контрастний душ і наноситимете на суху шкіру живильний лосьйон.

Будьте дуже пильні: часом, проводячи час на пляжі, годинник летить непомітно. Ні для кого не секрет, що під час самого процесу не завжди можна відчути, як сильно шкіра засмагла. Найцікавіше починається потім: шкіра починає набувати червоного кольору, з'являються пухирі та опіки. Саме тому ми рекомендуємо робити все послідовно і не гнатися за результатом за будь-яку ціну.

Скільки можна засмагати на сонці і в який час?

Раніше ми трохи говорили про ці важливі питання, тепер давайте розглянемо їх детальніше. Перш ніж почути відповіді на ці питання, ви повинні чітко зрозуміти одну просту, але дуже важливу річ: ваше здоров'я набагато важливіше, ніж навіть найгарніша засмага.

• Звичайно, всі ми хочемо отримати шикарний результат і витратити при цьому мінімум часу. Але ж запам'ятайте, так не буває. Саме з цієї причини, перш ніж засмагати, потрібно дізнатися про правила та рекомендації, з якими зробити це буде набагато простіше, а головне — безпечно.
• Засмагати рекомендують поступово.Як тільки ви приїжджаєте на море або на іншу водойму, приступати до процесу варто вкрай акуратно.
• Для початку засмагайте по півгодини, змінюючи при цьому положення тіла максимум кожні 10 хвилин. Засмагати варто не під відкритим сонцем. Хорошим варіантомможе стати місце в тіні, а також пляжна парасолька.
• З кожним наступним днем ​​збільшуйте час перебування на сонці, не забувайте періодично купатися, таким чином засмага візьметься краще.
• Як тільки мине період адаптації вашого організму до сонячних ванн, можете сміливо насолоджуватися процесом «загоряння».
• Щодо часу, в який краще засмагати, треба однозначно сказати, що це ранок, або вечір.

• Найбільш небезпечним сонце буває з 12 до 15 години.Цей проміжок часу рекомендується проводити в номері або хоча б далеко від відкритих сонячних променів. У цей час сонце може принести вам не тільки опіки, а й сонячний удар, а це, як відомо, дуже небезпечно для здоров'я.
• Найбільш щадним сонце буває з 8 до 12 ранку.Саме цей час чудово підходить для рівномірної золотої або шоколадної засмаги.
• З 15 до 18 годинисонячні промені також дуже м'які і навряд чи можуть принести вам будь-які проблеми.
• Само собою потрібно розуміти, що, навіть засмагаючи о 16 годині вечора, потрібно дотримуватися елементарних правил безпеки, про які ми говорили раніше.

Загар у домашніх умовах: народні засоби

Якщо ви не їдете відпочивати до води, і у вас немає вільного часу на прийняття сонячних ванн, то наступні порадисаме для вас. Як правило, все народні засобизводяться до їди певних продуктів.

• Така чудодійна і унікальна у своєму роді речовина як лікопін, сприяє придбанню шкіри злегка золотистого відтінку. І як ви вважаєте, в якому овочі є ця речовина? Напевно, вам і на думку не спало б — у томаті.Тому для красивої золотистої засмаги рекомендують вживати в їжу саме ці смачні овочі.

• Для рівної засмаги в їжу варто вживати баклажани.Ці овочі запобігають старінню шкіри, тим самим забезпечуючи її гладкість. Завдяки цій властивості шкіри, засмага лягає рівномірно.

• Насичена, яскрава засмага може вийти, якщо щодня пити будь-які соки із цитрусових.
• Мрієте про гарну бронзову засмагу, тоді на допомогу вам прийдуть горіхові олії.Варто лише звернути увагу на те, що після нанесення такої олії на шкіру, засмагати можна не більше 30 хвилин.
• Абрикоси, морква, а також їх сокитеж можуть сприяти красивій бронзовій засмагі. Перед походом на пляж або перед прийняттям сонячних ванн в домашніх умовах потрібно випивати по склянці соку або з'їдати невелику кількість абрикосів і тертої моркви.

Чим намазатись, щоб засмагнути на сонці до шоколадного кольору?

Подібні питання турбують відпочиваючих досить часто, а ось знайти відповіді на такі питання – завдання, яке потребує часу та терпіння. Звичайно ж, порад щодо шоколадної засмаги дуже багато, але чи вони дієві, ось у чому питання.

Ми ж вибрали лише найвищі ефективні методиі зараз розкажемо їх вам. Тож почнемо.

• Якщо ви хочете отримати привабливу шоколадну засмагу, але ваша шкіра постійно не хоче засмагати рівномірно і красиво – користуйтеся спеціальною косметикою для засмаги.Зараз ці засоби-активатори досить популярні, знайти їх не складе ніяких труднощів. Однак ми радимо купувати цей вид продукції виключно у спеціалізованих магазинах та аптеках. При цьому враховуйте тип вашої шкіри та її особливості, адже те, що підходить комусь, може нашкодити.
• Віддавайте перевагу натуральним активаторам,вони виготовляються на основі натуральних базисних та ефірних олій.
• Ароматерапія,як не дивно, теж покращує засмагу. При цьому процес слід проводити з ефірними оліями.

• Наступна наша рекомендація може вас здивувати, але все ж таки. Якщо ви мрієте про гарну шоколадну засмагу, намажтеся пивом.Так, саме цей напій може допомогти вам здійснити мрію. Природні компоненти, які є в пиві, допомагають засмагу «пристати» набагато швидше і рівномірно розподіляють його по тілу.
• Наша порада: використовуйте темне пиво. На шкіру напій варто наносити, як би злегка втираючи його, але не шляхом обливання. Людям зі світлою шкірою рекомендується додавати в пиво оливкову олію або рослинну. Співвідношення інгредієнтів 1:1.
• Ще одним чудовим засобом для засмаги можна назвати кокосове масло. Завдяки дії лауринової та гіалуронової кислот, засмага лягає рівномірно та красиво.

Також кокосове масломає сприятливий ефект на шкіру:

• Добре усуває сухість шкіри, тобто живить шкіру.
• Допомагає клітинам регенеруватися
• Розгладжує зморшки
• Знижує шанси сонячних опіків
• Завдяки застосуванню цієї олії, шкіра стає еластичною та пружною
• Зміцнює імунну системушкіри

Олія какао теж вважається непоганим засобом для засмаги. Важливо пам'ятати, що не можна надмірно мазатися цією олією, оскільки це може призвести до сонячних опіків. Масло какао– відмінний засіб для догляду за проблемною шкірою:

• Робить шкіру м'якшою і прибирає сухість.
• Допомагає особі набути здорового красивого кольору
• Знижує реакцію шкіри на перепади температур
• Зволожує шкіру
• Наводить тонус шкіри норму

Напередодні літа та пляжного сезону, а також будь-якого відпочинку на сонці, дуже важливо подбати про свою шкіру, щоб потім не страждати від небажаних наслідків.

Поради, написані вище, однозначно важливі: вони не тільки допоможуть вам отримати гарну золотисту або шоколадну засмагу, але й зберегти своє здоров'я, а це, погодьтеся, важливо.

Пам'ятайте, що немає нічого важливішого за ваше здоров'я і здоров'я близьких, і навіть найкрасивіша і найпривабливіша засмага не варто того, щоб ризикувати собою. Саме тому ми рекомендуємо з усією відповідальністю поставитися до наших рекомендацій – дотримуйтесь їх та насолоджуйтесь відпочинком.

Відео: «Правила гарної та безпечної засмаги»