เข้าใจชีวิตอย่างไรให้พอ จะรู้ได้อย่างไรว่าคนขาดความรัก
บ่อยครั้งที่เราไม่พอใจตัวเองอย่างมาก แต่มันยากมากที่จะเข้าใจว่าอะไรที่ต้องเปลี่ยนแปลงอย่างแท้จริง และที่สำคัญที่สุดคือจะเริ่มจากตรงไหน คุ้มไหมที่จะลองเปลี่ยนบุคลิกภาพหรือควรโฟกัสที่การยอมรับตัวเอง
บ่อยครั้งที่เราไม่พอใจตัวเองอย่างมาก แต่มันยากมากที่จะเข้าใจว่าอะไรที่ต้องเปลี่ยนแปลงอย่างแท้จริง และที่สำคัญที่สุดคือจะเริ่มจากตรงไหน คุ้มค่าหรือไม่ที่จะพยายามเปลี่ยนบุคลิกภาพของคุณ หรือคุณควรให้ความสำคัญกับการยอมรับตัวเอง? พื้นฐานของความนับถือตนเองคืออะไร? เรากำลังเผยแพร่การแปลบทความโดยนักเขียนชื่อ John Kane ซึ่งตีพิมพ์ในบล็อกของเขา Raptitude
คำถาม: ฉันจะทำอย่างไรเมื่อฉันชอบในสิ่งที่ฉันเป็น - วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำความเข้าใจสิ่งที่คุณขาดหายไป
อยู่มาวันหนึ่ง ชีลา โรเจอร์ส นักจัดรายการวิทยุ CBC คนโปรดของฉัน ประกาศออกอากาศว่าเธอจะปิดรายการในตอนเช้าเพื่อพักสักหน่อย ฉันรู้สึกประทับใจกับวิธีที่เธออธิบายเหตุผลในการตัดสินใจครั้งนี้
ชีลากล่าวว่าเป็นเวลาหลายปีที่เพื่อนร่วมงานของเธอมักออกจากบ้านที่ถูกทิ้งร้างที่ไหนสักแห่งในภาคเหนือ เช่น การตัดฟืน อ่านหนังสือ เดินเล่นกับสุนัข เมื่อเธอถามว่าทำไมที่นี่ถึงมีความหมายกับเขามาก เพื่อนร่วมงานตอบว่า: "ก็... ฉันเดาว่าฉันชอบตัวเองเวลาที่ฉันอยู่ที่นั่น".
ตามที่ Sheila การแสดงตอนเช้าทำให้เธอรู้สึกตรงกันข้าม:เธอต้องตื่นนอนเวลา 3:30 น. ไปที่สตูดิโอและเปิดโหมดการทำงานอย่างแรงก่อนพระอาทิตย์ขึ้น
เมื่อฉันได้ยินสิ่งนี้ ฉันกำลังนั่งอยู่ในสำนักงานในที่ทำงานของฉัน ฉันตระหนักว่าฉันไม่ชอบตัวเองในขณะนั้นอย่างแน่นอน ฉันไม่ชอบตัวเองเวลาคุยโทรศัพท์กับลูกค้า คุยกับผู้รับเหมา นั่งอยู่ในที่ประชุม โดยไม่ได้คิดอะไรดีขึ้นเลย ฉันตัดสินใจสร้างบ้านทางตอนเหนือทันทีและวิ่งไปที่นั่นทุกสองเดือนเพื่อตัดฟืนและใบไม้ผ่านหนังสือโดยนั่งอยู่ข้างเตา
ความคิดนั้นก็คือ "ฉันชอบตัวตนของฉันหรือเปล่า" - มาเยี่ยมฉันมากกว่าหนึ่งครั้ง ปีหน้า ,และในที่สุดฉันก็ได้รู้ว่าคำถามนี้มีความหมายเพียงใดคุณควรถามตัวเองทุกครั้งที่ทำอะไรที่คุ้นเคย และถ้าคำตอบคือไม่ คุณต้องถามตัวเองว่าชีวิตนี้มีชีวิตที่ถาวรได้อย่างไร และจำเป็นจริงๆ หรือไม่
“คำสัญญาจำนวนมากที่ผิดสัญญาสามารถลดความนับถือตนเองของเราลงได้อีก มันบีบคั้นเอาน้ำออกจากมัน จนกว่าเราจะบรรลุสิ่งที่เราต้องการหรือตระหนักว่าเราไม่ต้องการมัน”
บางครั้งดูเหมือนว่าเราจะดึงดูดกิจกรรมที่ดึงเอาความมั่นใจในตนเองมาสู่เรา แต่ในความเป็นจริง ส่วนใหญ่แล้ว เราถูกขับเคลื่อนด้วยความคาดหวังที่คลุมเครือ ความเฉื่อย และความปรารถนาที่จะได้รับรางวัล
ระหว่างการดูหนังแย่ครั้งที่สามกับการโทรหาเพื่อน เรามักจะเลือกเรื่องแรก—ไม่ใช่เพราะมันสัญญาว่าเวลาจะดีขึ้น แต่ เพราะตามกฎแล้ว เราโหวตให้เลื่อนตำแหน่งชั่วคราว: การคาดการณ์ ความเรียบง่าย และอิสระจากความเสี่ยง
ทำได้เพียงเพราะมันจะทำให้คุณดีขึ้นไม่เข้ากับภาพนั้น
คำถาม: ฉันชอบตัวเองเมื่อทำเช่นนี้? ต่างจากการถามว่า "ฉันสนุกกับการทำสิ่งนี้ไหม"
อาจมีความพึงพอใจบ้างหลังจากการต่อสู้ทางอินเทอร์เน็ต การกินมากเกินไป การตัดสินใจอยู่บ้านในคืนวันเสาร์ - แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะพอใจที่จะอยู่คนเดียวกับตัวเองในช่วงเวลานี้
กิจกรรมเหล่านี้อาจกลายเป็นนิสัยและอาจต้องใช้เวลาหลายปีกว่าที่คุณจะเริ่มรู้สึกแย่
บางครั้งเราแต่ละคนมีความรู้สึกว่าเราได้ก้าวไกลจากสิ่งที่ดีที่สุดในตัวเองมากเกินไป บางครั้งมันเป็นไปไม่ได้ที่จะเข้าใจว่าอะไรผิด - จากนั้นคุณต้องถอยกลับและพิจารณาลำดับความสำคัญของคุณใหม่
เมื่อเห็นความผิดพลาดของตัวเอง เรามักจะรีบจัดรายการสิ่งสำคัญ เช่น รายการที่เขียนในวันที่ 1 มกราคม วิ่งมากขึ้น อยู่บ้านน้อยลง เขียนหนังสือให้เสร็จ ประพฤติตนอย่างมีความรับผิดชอบ
แต่คำสัญญาที่ไม่ได้รับผลจำนวนมากนี้สามารถลดความนับถือตนเองของเราได้อีกเท่านั้น:เธอคั้นน้ำผลไม้ออกมาจนกว่าเราจะบรรลุสิ่งที่เราต้องการหรือตระหนักว่าเราไม่ต้องการมัน ดูเหมือนว่าความภาคภูมิใจในตนเองจะเชื่อมโยงกับอัตลักษณ์ตนเองอย่างแยกไม่ออก ซึ่งจะรู้สึกได้ก็ต่อเมื่อเรามีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ทำให้เวลาของเรามีความหมาย
“ระหว่างการดูหนังแย่ๆ ครั้งที่สามกับการโทรหาเพื่อน เรามักจะเลือกเรื่องก่อน—ไม่ใช่เพราะตัวเลือกนั้นสัญญาว่าจะได้รับประสบการณ์ที่สนุกสนานมากขึ้น แต่เพราะเรามักจะโหวตให้รางวัลทันที: ความสามารถในการคาดเดา ความเรียบง่าย และอิสระจากความเสี่ยง
โอกาสที่จะถามตัวเองด้วยคำถามว่า “ฉันกำลังทำอะไรอยู่ ในเมื่อฉันชอบในสิ่งที่ฉันเป็น” - วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำความเข้าใจสิ่งที่คุณขาดหายไป (และอะไรที่มากเกินไปในชีวิต)
ท้ายที่สุดแล้ว บ่อยครั้งกิจกรรมที่มีประโยชน์สำหรับสุขภาพจิตและร่างกาย ซึ่งความเฉื่อยทำให้เราเสียสมาธิ ดูเหมือนจะไม่ใช่สิ่งที่เราต้องการจนกว่าเราจะกลับไปหาพวกเขาและรู้สึกภาคภูมิใจในตัวเองอีกครั้ง
ฉันชอบตัวเองเวลาวิ่งและขี่จักรยาน และไม่ชอบเวลาที่ฉันโต้เถียงเรื่องการเมืองบนอินเทอร์เน็ต
แน่นอนว่ามีกิจกรรมที่ต้องใช้ความพยายามอย่างมาก แต่รางวัลในกรณีนี้ก็ยอดเยี่ยมเช่นกัน
และแน่นอน เราสามารถสงสัยว่าเราชอบตัวเองในทุกสิ่งที่เราทำหรือหยุดทำดูเหมือนว่านี่คือการทดสอบสารสีน้ำเงินที่ช่วยให้คุณค้นหาว่าอะไรสำคัญและอะไรไม่สำคัญ
และตัวอย่างเช่น มันให้คำตอบสำหรับคำถามว่ากีฬาชนิดใดที่จะเลือกให้กลับมาฟิตอีกครั้ง หากคุณรู้สึกว่าคุณพลาดช่วงเวลานี้ไป แทนที่จะปิดท้ายด้วยการยืนกรานว่าคุณต้อง "ฉลาดขึ้น" หรือ "ทำงานหนักขึ้น" คุณสามารถใช้คำถามนี้เป็นเข็มทิศหรือแผนที่ของพื้นที่ได้
ช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างชาญฉลาด แทนที่จะไปสุ่มในที่ที่ภูมิทัศน์ดูเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่มากขึ้น ไม่จำเป็นต้องเรียกร้องอะไรกับตัวเองและวิถีชีวิตของคุณ และไม่จำเป็นต้องประเมินสิ่งเหล่านั้น
แค่ถามตัวเองด้วยคำถามนี้เมื่อชีวิตดำเนินต่อไปและองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดจะเปิดเผยตัวเอง ที่ตีพิมพ์ . หากคุณมีคำถามใด ๆ ในหัวข้อนี้ ให้ถามผู้เชี่ยวชาญและผู้อ่านโครงการของเรา
แปล: Natalia Kienya
ป.ล. และจำไว้ว่าเพียงแค่เปลี่ยนจิตสำนึกของคุณ - เราเปลี่ยนโลกด้วยกัน! © econet
ภาวะโลหิตจางคือความเข้มข้นที่ลดลงและจำนวนเซลล์เม็ดเลือดแดงในเลือดลดลง รูปแบบที่พบบ่อยที่สุดคือการขาดธาตุเหล็ก สัญญาณของโรคโลหิตจางไม่ชัดเจนและยากต่อการจดจำ
ธาตุเหล็กเป็นแร่ธาตุที่สำคัญในร่างกาย หากคุณได้รับไม่เพียงพอ ร่างกายของคุณจะไม่สามารถผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงได้เพียงพอ เซลล์เม็ดเลือดแดงเหล่านี้มีโปรตีนที่อุดมด้วยธาตุเหล็กที่เรียกว่าเฮโมโกลบิน ซึ่งส่งออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อของร่างกาย
ร่างกายของเราตอบสนองต่อการขาดธาตุเหล็กอย่างไร?
คุณสามารถเข้าใจได้อย่างอิสระว่าระดับฮีโมโกลบินเป็นปกติหรือไม่ มีสัญญาณสำคัญบางประการที่ต้องระวัง โปรดจำไว้ว่าการวินิจฉัยขั้นสุดท้ายดำเนินการโดยแพทย์เท่านั้น
สัญญาณบางอย่างที่อาจบ่งบอกถึงภาวะโลหิตจางคือ:
ความเหนื่อยล้า.ทุกคนจะรู้สึกเหนื่อยล้าจากการอดนอน การทำงานหนักทางร่างกายหรือจิตใจ ด้วยโรคโลหิตจางความเกียจคร้านเป็นภาวะเรื้อรังที่มาพร้อมกับบุคคลอย่างต่อเนื่อง
เส้นหลอดเลือดสีซีดของเปลือกตาด้านในหนึ่งใน วิธีที่ดีกว่าเพื่อดูว่าคุณมีภาวะโลหิตจางหรือไม่คือการดูที่เยื่อเมือกของเปลือกตา หากเส้นซีดแสดงว่ามีเซลล์เม็ดเลือดแดงในร่างกายไม่เพียงพอ ใบหน้า ฝ่ามือ และส่วนใต้น่องของนิ้วอาจไม่มีเลือด
เล็บเปราะการขัดเล็บที่บางและแตกอย่างกะทันหันด้วยโรคโลหิตจางไม่สามารถซ่อนได้ด้วยการทำเล็บราคาแพง พวกเขาสูญเสียความมันวาวกลายเป็นแบนหรือเว้าร่องรูปช้อนปรากฏขึ้น
หายใจลำบากหากคุณรู้สึกหายใจไม่ออกหลังออกกำลังกายหรือขึ้นบันได นี่เป็นสัญญาณที่ชัดเจนของการขาดออกซิเจนในปอด ซึ่งเกิดจากโรคโลหิตจาง
หัวใจหากคุณพบอัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วขณะนอนราบหรือมีจังหวะที่ไม่สม่ำเสมอ แสดงว่าหัวใจของคุณอยู่ในพิกัดเกินพิกัด ซึ่งหมายความว่ากำลังทำงานจนถึงขีดจำกัดเพื่อให้ได้ออกซิเจนมากขึ้น
ความวิตกกังวล.การทำงานของหัวใจที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้เกิดความรู้สึกวิตกกังวลได้ หากความวิตกกังวลเป็นความรู้สึกใหม่สำหรับคุณ และไม่ได้เกิดจากสาเหตุอื่น นี่อาจเป็นสัญญาณของโรคโลหิตจาง
อาการชาของแขนขาในภาวะขาดธาตุเหล็ก ร่างกายจะควบคุมการกระจายของเลือดไปยังอวัยวะสำคัญที่ให้ออกซิเจน โดยปกติการชดเชยจะเกิดขึ้นเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดในแขนขา ผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางจะรู้สึกเสียวซ่าที่มือและเท้า ฝ่ามือและเท้าเย็นแม้ในที่ร้อนจัด
รสชาติ "ผิดเพี้ยน"หากมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะกินชอล์ก กระดาษ ดินหรือน้ำแข็งหนึ่งกำมือ คุณควรใส่ใจกับมันทันที ความปรารถนาอย่างผิดธรรมชาติที่จะเคี้ยวบางสิ่งที่กินไม่ได้นั้นเป็นสัญญาณที่ชัดเจนของการขาดธาตุเหล็ก แต่รสชาติทางพยาธิวิทยาเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์
เปลี่ยนภาษามันจะกลายเป็นอาการบวมน้ำ papillae เรียบและลีบ รสชาติถูกรบกวนปากแห้งและรู้สึกเสียวซ่าในลิ้นปรากฏขึ้น
ปวดศีรษะ.ปวดหัวตึงเครียดและไมเกรนเป็นเรื่องปกติ หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณมีอาการเหล่านี้บ่อยมาก แต่หายไปเมื่อคุณไม่ทำอะไรเลยเพื่อเอาออก นี่คือเหตุผลที่ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาระดับของฮีโมโกลบิน
ผมร่วง.หากคุณสังเกตเห็นขนมากขึ้นในแปรงขณะแปรง หรือถ้าผมของคุณบางลง คุณอาจเป็นโรคโลหิตจาง นอกจากนี้ยังอาจเป็นภาวะขาดวิตามินหรือภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ ดังนั้นควรไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง
แบบทดสอบ
หากคุณมีเกือบทุกอย่างที่ต้องการ อาจเป็นเพราะว่ามีบางอย่างที่ยังรอคุณอยู่ขาด!
คุณอาจไม่รู้ตัวเลย แต่ลึกลงไปคุณยังรู้สึกว่าช่องบางช่องไม่เต็ม
แบบทดสอบง่ายๆ นี้ช่วยคิดหน่อย ต้องหาอะไรให้พอใจกับชีวิต ตอบคำถาม 11 ข้อแล้วอ่านผล!
ชีวิตที่ดีขาดอะไรไป?
4 ขั้นตอน กำหนดสิ่งที่คุณขาดหายไปจริงๆ ในชีวิต
บางครั้งรู้สึกว่าตัวเองมีทุกอย่างในชีวิต ทั้งงานดี บ้าน ครอบครัว เพื่อนฝูง สุขภาพสมเหตุผล แต่ในขณะเดียวกันทุกอย่าง เป็นสิ่งที่ขาดหายไป. หากคุณเคยสัมผัสความรู้สึกเหล่านี้ แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว!
เราให้คุณกับ สี่ขั้นตอนง่ายๆเข้าใจสิ่งที่คุณขาดหายไปและสิ่งที่คุณต้องทำเกี่ยวกับมัน
1) ใช้เวลาในการหาสาเหตุที่ทำให้คุณไม่พอใจ
แม้ดูเหมือนว่าทั้งชีวิตของคุณไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการจริงๆ คุณก็ยังแยกแยะได้ สิ่งจูงใจบางอย่างที่ทำให้คุณไม่มีความสุข
อาจมีบางอย่างผิดปกติในความสัมพันธ์? หรือคุณออกจากงานด้วยความรู้สึกไม่พอใจภายหลัง วันแรงงาน? บางทีคุณอาจไม่พอใจกับบ้านหรือเมืองที่คุณอาศัยอยู่? คิด!
สิ่งสำคัญคือต้องเน้นว่าสิ่งใดกันแน่หรือใครเป็นสาเหตุให้คุณ อารมณ์เชิงลบและความรู้สึกไม่พอใจ เพราะถ้าไม่มี มันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้ชีวิตคุณดีขึ้น
2) เจาะลึกและพยายามทำความเข้าใจว่าสาเหตุที่แท้จริงของความไม่พอใจคืออะไร
ตัวอย่างเช่น คุณตระหนักว่างานของคุณไม่ได้ทำให้คุณมีความสุข สัปดาห์ที่ผ่านมาคุณไถเหมือนตกนรก แต่สุดท้ายคุณกลับมีแต่ความว่างเปล่าและ ความไม่พอใจ.
คุณเข้าใจดีว่างานทุกอย่างไม่สามารถพาคุณออกจากงานได้ เงื่อนไขความสะดวกสบายและความสุข พยายามทำความเข้าใจสิ่งที่คุณไม่ชอบ: ลักษณะเฉพาะของงาน เพื่อนร่วมงาน ตารางงาน หรือเงินเดือนของคุณ? และอื่นๆ.
3) กำหนดสิ่งที่ต้องการเปลี่ยนแปลงเพื่อให้คุณมีความสุขกับสถานการณ์
หากคุณวิเคราะห์แล้วพบว่าคุณยังไม่พอใจกับงานที่ทำอยู่ และเจาะลึกลงไปอีกว่า คุณแค่ไม่พอใจกับความจริงที่ว่ามันพรากอิสรภาพไปและคุณไม่มีเวลาเหลือทำอย่างอื่นอีกแล้ว เส้นทางที่ถูกต้อง : ตอนนี้คุณรู้แล้ว สิ่งที่คุณต้องการจริงๆ!
ลองนึกถึงสิ่งที่จะทำให้คุณมีความสุขกับงาน: ตารางงานฟรี? ตารางเวลาที่ยืดหยุ่นมากขึ้น? ขาดกฎเกณฑ์และตารางการทำงานที่เข้มงวด? มีวันหยุดมากขึ้นและมีโอกาสที่จะมาสายในบางครั้ง?
กล่าวอีกนัยหนึ่งความชื้น อาจไม่เด่นชัดเท่าผมร่วงหรือแตกปลาย ผมแห้ง ไม่ว่าคุณจะจัดทรงอย่างไร ก็ยังดูเรียบ หมอง และแข็งเหมือนฟางเก่า
สาเหตุของความแห้งกร้านสามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้ - ผิวหนังไม่ได้ผลิตไขมันเพียงพอที่จะให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผม และได้มา - ผมได้รับความเสียหายและไม่สามารถกักเก็บความชื้นไว้ในโครงสร้างภายในได้ ไม่ว่าในกรณีใด จะไม่สามารถฟื้นคืนความชุ่มชื้นได้ในทันที ดังนั้นแชมพูสำหรับผมแห้งจึงควรเป็นพื้นฐานในการดูแลของคุณ พวกเขามักจะมีเนื้อครีมมากกว่าที่ชัดเจน
2. น้ำมัน
จำไว้ว่าการให้ความชุ่มชื้นไม่ได้แทนที่คุณค่าทางโภชนาการ เพราะเมื่อผมถูกทำลาย ความชื้นจากเส้นผมจะระเหยไปในทันที น้ำมันพืชและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีส่วนประกอบเหล่านี้ช่วยฟื้นฟูโครงสร้างเส้นผม
เมื่อนำไปใช้กับผม น้ำมันจะสร้างฟิล์มป้องกันที่ช่วยกักเก็บความชื้นในเส้นผมและป้องกันไม่ให้โปรตีนถูกทำลายโดยความร้อน ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะสามารถละทิ้งเครื่องเป่าผมและผลกระทบจากความร้อนอื่น ๆ ได้อย่างสมบูรณ์ ดังนั้นอย่างน้อยอย่าละเลยการปกป้อง
ถ้าคุณรู้ว่าคุณจะเป่าผมให้แห้ง ให้ใช้หน้ากากป้องกันความร้อนชนิดพิเศษ นี่คือผลิตภัณฑ์นวัตกรรมที่เปลี่ยนแนวคิดปกติในการดูแลเส้นผม นำไปใช้กับผมที่สะอาด ถอยห่างจากโคนสองสามเซนติเมตร ล้างออกหลังจาก 5-10 นาทีโดยเริ่มจากด้านหลังศีรษะ พยายามอย่าล้างมาส์กออกให้หมด ทิ้งให้เหลือตามความยาวและปลายของหน้ากากเล็กน้อย เช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูและเป่าให้แห้งด้วยเครื่องเป่าผม
พอกหน้าด้วยเชียบัตเตอร์, ดีแพนธีนอล, คอลลาเจน, กรดอะมิโนและอื่นๆ ส่วนประกอบที่มีประโยชน์ทำให้เกล็ดของหนังกำพร้าเรียบขึ้นเสริมสร้างโครงสร้างสร้างชั้นป้องกัน ช่วยขจัดความตึงเครียดเพื่อให้เส้นผมสามารถจัดการและเรียบเนียน หลังจากใช้มาส์กแล้ว แม้จะจัดทรงง่ายที่สุด ผมก็ยังดูเหมือนหลังจากไปที่ร้านทำผม สาวผมบลอนด์ควรเลือกมาส์กระบายความร้อนสีบลอนด์ที่มีเอฟเฟกต์ปรับสี
3.เคราติน
เส้นผมมากกว่า 80% เป็นโปรตีนเคราติน ส่วนที่เหลือคือความชื้น ไขมันและสารอาหาร เช่นเดียวกับเม็ดสี เราไม่สามารถขจัดความเสียหายของเส้นผมได้อย่างสมบูรณ์ ดังนั้นจึงยังคงทำงานในการฟื้นฟูและนำเคราตินจากภายนอกเข้ามา
หากผมของคุณแตกปลายและขาดตลอดความยาวของผม ผ่านการย้อมแล้ว คุณควรลองทำอะไรที่มากกว่าการดูแลที่บ้าน ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพได้จากขั้นตอนการสร้างผมใหม่ลึกของแบรนด์ L’ANZA ซึ่งสามารถทำได้ในร้านเสริมสวย Empathy Studio รวมถึงในร้านแนวคิดอื่นๆ ของ L’ANZA มีจุดมุ่งหมายเพื่อรักษาเส้นผมอย่างล้ำลึกด้วยค็อกเทลของส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพ
ประกอบด้วยกรดอะมิโนเคราตินที่จำเป็นและการผสมผสานที่เป็นเอกลักษณ์ของกรดที่อุดมด้วยแร่ธาตุ คูคูอิ ลาเวนเดอร์ น้ำมันทามานู ถั่วแมคคาเดเมีย น้ำใบว่านหางจระเข้ ควันและสารสกัดจากเมล็ดมะนาว ขั้นตอนจะใช้เวลาไม่เกิน 30 นาที และด้วยการใช้เพียงครั้งเดียว เส้นผมจะกลับคืนสู่สภาพธรรมชาติ แข็งแรง เงางาม และยืดหยุ่น ทำซ้ำการดูแลสองครั้งต่อเดือนก็เพียงพอแล้วเนื่องจากขั้นตอนนี้มีผลสะสม
4. วิตามินบี 12 และธาตุเหล็ก
หนึ่งในคนแรกและมากที่สุด สัญญาณที่ชัดเจนขาดวิตามินบี 12 และธาตุเหล็ก - ผมร่วง การขาดสารเหล่านี้ส่งผลเสียต่อสถานะของเซลล์เม็ดเลือดแดงซึ่งนำออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อ
หากผมหลุดออกจากหัวอย่างรวดเร็ว - สิ่งสำคัญคือไม่ต้องตกใจ ระวังอาหารของคุณ: อาหารที่ควรจะอุดมไปด้วยโปรตีน ทานวิตามินรวมและอาหารเสริมที่มี B12, วิตามินซี, ทองแดง, ซีลีเนียม, สังกะสี, กรดอะมิโน
ให้การดูแลเส้นผมเป็นพิเศษ ลองมาส์กรักษาผมร่วงแบบจีน. ประกอบด้วยรากขิง 70% ซึ่งเป็นแหล่งของวิตามินบี เรตินอล แคลเซียม สังกะสี กรดที่เป็นประโยชน์และกรดอะมิโน
สารออกฤทธิ์ของขิง - จินเจอร์รอล - กระตุ้นความร้อนและการเผาไหม้บนหนังศีรษะซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและกำจัด เหตุผลหลักผมร่วง - ขาดสารอาหาร
มาสก์ดังกล่าวจะช่วยเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผมอย่างมากทำให้งานเป็นปกติ ต่อมไขมันและหยุดการตก
คุณมีที่อยู่อาศัยของตัวเอง อาชีพที่มีแนวโน้มดี ครอบครัว เด็ก และงานที่มีเงินเดือนที่เหมาะสม คุณพบเพื่อนเป็นครั้งคราว ชอบไปยิม ไปเที่ยวพักผ่อนที่ชายทะเล คุณมีทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อความสบาย คุณถูกห้อมล้อม คนดีรอบๆ มีเหตุการณ์ต่าง ๆ และคุณอาศัยอยู่และไม่ได้สัมผัสกับความสุขและความสนใจ
รู้สึกเหมือนกำลังตกที่นั่งลำบากและหายใจไม่ออก เต็มหน้าอก. โดยไม่มีเหตุผลชัดเจน การระคายเคือง ความไม่พอใจ ความโกรธที่คนรอบข้างรู้สึกได้ม้วนตัวอยู่รอบตัวคุณ อะไรคือสาเหตุของความไม่พอใจดังกล่าวและจะเข้าใจได้อย่างไรว่าชีวิตขาดอะไรเพื่อที่จะได้สัมผัสรสชาติของมันอีกครั้ง
เหตุใดจึงมีความไม่พอใจกับชีวิต?
ความรู้สึกไม่พอใจไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะกับคนที่ขาดอะไรมากมายในชีวิตเท่านั้น นี่เป็นความรู้สึกปกติของบุคคลใด ๆ แม้แต่คนที่ร่ำรวยที่สุด บ่งบอกว่าการพัฒนาบุคลิกภาพไปถึงระดับถัดไปแล้ว และจำเป็นต้องเปลี่ยนไปสู่ขั้นต่อไป
ความไม่พอใจและความไม่พอใจเป็นการแสดงออกถึงความขัดแย้งภายในระหว่างสิ่งที่ต้องการกับสิ่งที่ได้รับซึ่งมีลักษณะทางอารมณ์และจิตใจ หากคุณรู้สึกว่ามีบางอย่างขาดหายไปในชีวิตของคุณ ก็ถึงเวลาที่จะเข้าใจตัวเอง
ฉันอยู่อย่างไม่อย่างนั้น ... แต่มันควรจะเป็นเช่นไร?
สิ่งที่ขาดหายไปในชีวิตของบุคคล?
หาที่เปลี่ยว โฟกัส และคิดถึงสิ่งที่ขาดหายไปในชีวิตของคุณจริงๆ หลายคนจะบอกว่าเงินนั้น แต่ความสำคัญของเงินเพื่อประโยชน์ของเงินนั้นเป็นศูนย์ พวกเขาจำเป็นเพื่อให้บรรลุสิ่งที่คุณต้องการ บางทีนี่อาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ หรือคุณขาดความอบอุ่น ความรัก การสนับสนุน ความเข้าใจ สิ่งนี้เกิดขึ้นแม้ว่าจะมีครอบครัว ญาติ และเพื่อนฝูงก็ตาม บางทีข้างๆคุณอาจมีคนใกล้ชิดในจิตวิญญาณไม่เพียงพอในชีวิตของคุณ เพื่อความเรียบง่ายและชัดเจน ให้แสดงรายการบนแผ่นกระดาษ เน้นลำดับความสำคัญสูงสุด พวกเขาจะเป็นแนวทางที่คุณต้องย้าย
กำหนดเป้าหมาย
เพื่อให้เข้าใจว่าชีวิตขาดอะไร คุณต้องรู้ว่าคุณต้องการอะไรจากมัน ให้ชีวิตมนุษย์มีความหมายหลักทำหน้าที่เป็นแรงผลักดันของความคิดและการกระทำส่งเสริมการเติบโตและการพัฒนาส่วนบุคคล เพื่อให้เข้าใจว่าความไม่พอใจกับชีวิตมาจากไหน ให้พยายามกำหนดเป้าหมายของคุณ ประเมินว่าพวกเขาทำได้และไปได้ไกลแค่ไหน ร่างโครงร่างสำหรับการนำไปปฏิบัติ เป้าหมายเหล่านี้ไม่ควรมีลักษณะเป็นสากล เช่น หาวิธีรักษาชั้นโอโซนหรือพัฒนาวิธีรักษาเอชไอวี พวกเขาควรมีความสำคัญและมีค่าสำหรับคุณ สร้างแรงบันดาลใจความสำเร็จใหม่ นำความพึงพอใจทางศีลธรรมและความรู้สึกเคารพตนเอง หากความรู้สึกที่ว่า “ฉันดำเนินชีวิตอย่างผิดพลาด” ไม่หายไป ก็อาจจำเป็นต้องเปลี่ยนทิศทางของการเคลื่อนไหว
ระดับของการตระหนักรู้ในตนเองในชีวิต
หากมีความเป็นอยู่ที่ดีอย่างเห็นได้ชัด ความรู้สึกที่ขาดบางอย่างในชีวิตรุนแรงขึ้น ให้วิเคราะห์ว่าคุณได้ตระหนักถึงสิ่งนั้นมากแค่ไหน คุณอาจมีงานทำรายได้ดี แต่น่าสนใจสำหรับคุณไหม การพัฒนาภายในไม่ว่าจะเป็นความสุข เด็กผู้หญิงรู้ตัวเองมากแค่ไหนหลังจากจบการศึกษาจากสถาบันแต่งงานแล้วให้กำเนิดลูกและมีส่วนร่วมในการเลี้ยงดู ทำไมเธอถึงตื่นขึ้นพร้อมกับคิดว่า: "ฉันอยู่ผิดอย่างใด!"? และคำตอบนั้นง่าย: ไม่เพียงพอสำหรับเธอที่จะนั่งที่บ้านและเป็นเพียงแม่เท่านั้น เพื่อสัมผัสถึงความสุข การรับรู้ในด้านอื่นไม่เพียงพอ หากมีบางอย่างขาดหายไปในชีวิต ความรู้สึกไม่พอใจไม่หายไป ลองคิดดูว่าคุณใช้ความสามารถและพรสวรรค์ของคุณอย่างถูกต้องและครบถ้วนเพียงใด การได้มาซึ่งความสามัคคีทางจิตวิญญาณและความรู้สึกมีความสุขช่วยให้ทำในสิ่งที่คุณรัก ไม่จำเป็นต้องนำมาซึ่งรายได้มากมาย แต่ความเป็นไปได้ของการตระหนักรู้ในตนเองของบุคคลมักจะมีความสำคัญมากกว่าความมั่งคั่งที่นับไม่ถ้วน
ชื่นชมในสิ่งที่คุณมี
ประสบกับความไม่พอใจกับชีวิตอย่างต่อเนื่องบุคคลถูกบังคับให้ทำลายรากฐานที่เป็นนิสัยเพื่อลองใช้คุณสมบัติใหม่ทดสอบความแข็งแกร่งและ ทิ้งครอบครัวได้ การทำงานที่ดีที่จะออกจากประเทศ นี่เป็นมาตรการที่รุนแรง แต่ยังช่วยให้เข้าใจถึงคุณค่าของสิ่งที่คุณยอมแพ้ - ความจงรักภักดีของคนที่คุณรักความช่วยเหลือและการสนับสนุนจากเพื่อน ๆ ความรักของพ่อแม่ความอบอุ่น เตาครอบครัว. ต่อให้ชีวิตขาดอะไร ไม่พอใจแค่ไหน ก็อย่ารีรอที่จะยอมแพ้ทุกอย่าง พยายามเปลี่ยนชีวิตโดยอาศัยสิ่งที่มีค่าและสำคัญที่คุณมีอยู่แล้ว
เรียนรู้ที่จะชื่นชมยินดี
หากคุณต้องทนทุกข์ทรมาน คุณไม่สามารถเข้าใจสิ่งที่ขาดหายไปในชีวิตได้ จากนั้นให้นึกถึงคนที่แย่กว่านั้นมากด้วยเหตุผลที่จริงจัง คนที่ขาดอะไรมากในชีวิตจริง ๆ รู้จักชื่นชมยินดี สิ่งที่ง่าย. หลังคาเหนือศีรษะ ท้องฟ้าที่สงบสุข เด็กที่แข็งแรง ครอบครัว พ่อแม่ที่ยังมีชีวิตอยู่ - ถ้ามี ก็ไม่มีเหตุผลมากมายที่จะไม่พอใจกับชีวิต ช่วยเหลือผู้ที่มีช่วงเวลาที่ยากลำบากและความไม่พอใจกับชีวิตจะมาหาคุณน้อยลง มองหาสิ่งที่เป็นบวกในทุกสิ่ง สนุกกับทุกช่วงเวลา หาเหตุผลของความสุข เพราะไม่ใช่ทุกคนที่มีโอกาสเช่นนี้ด้วยเหตุผลหลายประการ
ถ้าขาดอะไรไปในชีวิตแล้วล่ะก็...
เราประสบกับความรู้สึกไม่พอใจ ไม่พอใจกับตัวเอง ชีวิตของเราเองเป็นระยะ ซึ่งเป็นเรื่องปกติ ปัญหาทำให้คุณก้าวไปข้างหน้า พยายาม ทำตามขั้นตอนบางอย่าง พยายามทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น และพบกับความสงบของจิตใจ ที่สำคัญซึ่งทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าอย่างต่อเนื่องหงุดหงิดและนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า ถ้าขาดอะไรไป ชีวิตก็ต้องการการเปลี่ยนแปลง และไม่ว่าจะเป็นการเปลี่ยนงาน อาชีพ เมืองหรือประเทศที่พำนักอยู่นั้นขึ้นอยู่กับคุณ วิเคราะห์ทุกด้านในชีวิตของคุณ หาช่องว่าง และเริ่มทำการอุดรูอย่างช้าๆ ชีวิตมอบให้คุณเพื่อความสุข ดังนั้นจงทำให้ตัวเองมีความสุข!
