Чому при вагітності спостерігаються судоми у ногах?
Вагітність та пологи є фізіологічними процесами, задуманими природою. Але, незважаючи на це, організм жінки під час всього періоду виношування дитини стикається із підвищеними навантаженнями. Судоми у ногах при вагітності є досить поширеною проблемою.
Періодично з ними стикається практично кожна жінка, яка чекає на дитину. Чому з'являються судоми у ногах у вагітних? Причин може бути кілька - починаючи від нестачі вітамінів та мікроелементів в організмі, закінчуючи малорухливим способом життя та застоєм кровотоку в ділянці ніг.
Насамперед, розглядаючи проблему виникнення судом ніг у вагітних, слід звернути увагу на якість харчування майбутньої мами. Хронічний брак окремих вітамінів та мікроелементів найчастіше стає причиною розвитку судом литкових м'язів при вагітності.
Нерідко судоми з'являються у відповідь. Багаторазове блювання та слинотеча призводять до зайвого виведення з організму необхідних поживних речовин, важливих для повноцінної функціональної активності м'язової системи.
Венозні захворювання стають причиною судом ніг при вагітності не дуже часто, однак знімати з рахунків їх не варто. Після проведення діагностичних маніпуляцій гінеколог зазвичай виписує лікарські препарати, безпечні для плода, що розвивається, і рятувальні для майбутньої мами.
Нестача кальцію, як і магнію, негативно впливає на всіх обмінних процесах в організмі. Ці мікроелементи тісно взаємодіють один з одним. Кофеїн та багато медикаментів погіршують засвоєння кальцію.
Разом із препаратами магнію та кальцію майбутній мамі для профілактики судом у ликах при вагітності рекомендуються такі продукти, як молоко, твердий сир, сир, горіхи, зелень, яйця та рибу.
Нестача калію стає причиною пригнічення функціональної активності нервової системи, оскільки цей мікроелемент відповідає за передачу нервових імпульсів у м'язові волокна. Ікроножні судоми при вагітності - перша і цілком зрозуміла ознака нестачі калію в організмі. Окрім судомного синдрому, який з'являється у будь-який час доби, але переважно – у нічний час, жінка може відзначити такі супутні симптоми, як загальна слабкість, сонливість, уповільнення частоти серцевих скорочень та .
Гіпокаліємія нерідко проявляється вже у 2 триместрі, але найчастіше майбутні мами стикаються із цим станом на останніх тижнях вагітності. Крім препаратів калію, жінці рекомендується доповнити свій раціон курагою, горіхами, бобовими, морською капустою та картоплею.
Нестача вітаміну В6 (піридоксину) також може спровокувати судоми в литках при вагітності. Цей мікроелемент бере участь у синтезі амінокислот, які є важливими для формування білкових сполук. В організмі майбутньої мами кількість вітаміну В6 має бути збільшено на 30% порівняно з рівнем його вмісту до вагітності.
Нестача піридоксину стає причиною підвищеної дратівливості, порушень у роботі травного тракту, появи карієсу, виникнення раннього токсикозу та судомних явищ у литкових м'язах. Калієм багаті горіхи, особливо фундук та кедр, обліпиха, курятина, риба та гранат.
Що супроводжується набряклістю та зашлакованістю просвіту венозних судин, також призводить до появи судом у ногах при вагітності вночі. Крім того, тиск матки, що росте, на нижню порожню вену стає причиною судом у 3 триместрі вагітності.
Можна виділити й інші фактори, що провокують, що впливають на виникнення судом ніг у майбутніх мам:
- безконтрольний прийом сечогінних препаратів;
- малорухливий спосіб життя;
- нестача глюкози в організмі;
- куріння;
- набряки;
- кофеїн.
Перша допомога при судомах
Що робити, якщо при вагітності виникли судоми у ногах? Насамперед необхідно тепло. Жінці слід розслабити кінцівки та прикласти до них грілку або пляшку з теплою водою, обгорнуту рушником.
Якщо тепла під рукою немає – наприклад, судома застала майбутню маму в дорозі чи глибокої ночі – потрібно потягнути м'язи ніг, витягуючи стопи на себе, потім розслабити та знову потягнути. Ці маніпуляції потрібно повторювати, доки судоми не ослабнуть.
Часто судоми ніг при вагітності вночі з'являються через довге лежання на правому боці або спині, тому що плід надає додатковий тиск на нижню порожнисту вену. У цьому випадку рекомендується спати лише на лівому боці.
Якщо судоми надмірно інтенсивні і продовжуються тривалий час, зняти їх можна за допомогою теплої ванни. Такі випадки не можна залишати без уваги, при їх повторенні необхідна консультація таких фахівців, як гінеколог, флеболог, гастроентеролог та ін.
Лікування
Лікування судом у ногах при вагітності залежить від виявленої причини даної патології.
Нестача в організмі окремих мікроелементів заповнюється прийомом полівітамінних комплексів, правильно підібраною дієтою та відмовою від шкідливих звичок. Прогулянки на свіжому повітрі допомагають кращому засвоєнню кальцію та вітаміну D.
Прийом полівітамінів та профілактика їх нестачі повинні здійснюватися ще на етапі планування вагітності, а також на її протязі. Не варто нехтувати синтетичними вітамінними комплексами. Справа в тому, що не всі поживні речовини та мікроелементи з харчових продуктів засвоюються в повному обсязі, особливо якщо є проблеми з органами травного тракту або порушення обміну речовин.
Анемія усувається залізними препаратами, курс лікування залежить від тяжкості захворювання. Бувають ситуації, коли жінка змушена протягом усієї вагітності боротися з анемією та приймати ці препарати.
Варикозна хвороба вимагає призначення препаратів-венотоніків, носіння спеціальних панчох, накладання еластичних бинтів. Усе це призначає лікар залежно від ступеня варикозу.
Адекватно підібрана терапія призводить до усунення судомних явищ у ногах, зниження симптомів токсикозу, нормалізації роботи нервової системи. Завдяки цьому майбутня дитина отримує достатній обсяг мікроелементів, необхідних для її нормального зростання та розвитку.
Профілактика
За допомогою своєчасних заходів профілактики можна уникнути появи судом у ногах у майбутньому.
