Fyzická aktivita a zdravie. Prezentácia na lekciu „Význam pohybovej aktivity pre zdravie človeka“ Šípky a iné druhy súťaží
Dôsledky hypodynamie. Činnosť srdca je oslabená; Činnosť srdca je oslabená; Metabolizmus je narušený, čo sa prejavuje najmä hromadením nadmernej telesnej hmotnosti; Metabolizmus je narušený, čo sa prejavuje najmä hromadením nadmernej telesnej hmotnosti; Degeneruje svalové tkanivo bez dostatočného cvičenia (dystrofia); Degeneruje svalové tkanivo bez dostatočného cvičenia (dystrofia); Pomer medzi svalovým a duševným úsilím je narušený, čo vedie k nadmernej excitácii centrálneho nervového systému. Pomer medzi svalovým a duševným úsilím je narušený, čo vedie k nadmernej excitácii centrálneho nervového systému.
Vplyv hypodynamie na metabolizmus. Zmeny v energetickom metabolizme; Zmeny v metabolizme vápnika, vápnik sa vyplavuje z kostí; Kosti strácajú vápnik; Kosti sa uvoľňujú, sú menej odolné; Vápnik vstupuje do krvi, usadzuje sa na stenách ciev.
Vplyv hypodynamie na kostru. Znižuje sa elasticita kĺbovej chrupavky, znižuje sa elasticita kĺbovej chrupavky; Amplitúda respiračných pohybov klesá;Amplitúda respiračných pohybov klesá; Pri pohybe sa do kĺbovej dutiny uvoľňuje malé množstvo kĺbovej tekutiny, ktorá plní úlohu lubrikantu.Do kĺbovej dutiny sa pri pohybe uvoľňuje malé množstvo kĺbovej tekutiny, ktorá plní úlohu lubrikantu.
Príčiny porušenia držania tela Dedičnosť; dedičnosť; Sedavý spôsob života; Sedavý spôsob života; Nesprávne držanie tela pri sedení; Nesprávne držanie tela pri sedení; Nerovnomerný vývoj kostrových svalov; Nerovnomerný vývoj kostrových svalov; nadmerné zdvíhanie závažia; nadmerné zdvíhanie závažia; Nesprávne topánky. Nesprávne topánky.
Príčiny plochých nôh. dedičnosť; dedičnosť; nesprávne vybrané topánky; nesprávne vybrané topánky; Dlhá chôdza alebo státie; Dlhá chôdza alebo státie; Ochorenie nôh s poruchami krvného obehu. Ochorenie nôh s poruchami krvného obehu.
Vplyv cvičenia na nervový systém. o fyzická aktivita telo produkuje endomorfíny - hormóny radosti, ktoré majú analgetický a upokojujúci účinok. Znížte nadbytok adrenalínu a iných hormónov produkujúcich stres. Prispievať k rozvoju reči, duševnej výkonnosti a duševného zdravia.
Oneskorená koronárna ateroskleróza Oneskorená koronárna ateroskleróza Zlepšuje proces výmeny plynov v pľúcach Zlepšuje proces výmeny plynov v pľúcach Zlepšuje podmienky pre akumuláciu a racionálne využitie energie v organizme Zlepšuje podmienky pre akumuláciu a racionálny výdaj energie v organizmu Zlepšuje činnosť pečene Zlepšuje činnosť pečene Znižuje cholesterol v krvi Znižuje cholesterol v krvi Náprava mnohých fyzických chýb ľudského tela Náprava mnohých fyzických chýb ľudského tela Efekt systematického telesného cvičenia. cvičenia
snímka 1
Zachovanie a podpora zdravia je dôležitou súčasťou prípravy pracovná činnosť A vojenská služba TÉMA: pohybová aktivitasnímka 2
Otázky na zopakovanie Uveďte pojem biologické rytmy? Kedy je najlepší čas na prípravu lekcií? Kedy športovať? Prevencia prepracovanosti Ako sa vyhnúť prepracovaniu?
snímka 3
Psychická pracovná schopnosť človeka sa mení v priebehu dňa Najlepšie obdobie je od 9. do 11. hodiny Po odpočinku od 16. do 17. hodiny Fyzická pracovná schopnosť človeka je najsilnejšia od 8. do 12. hodiny a od 14. do 14. hodiny. 17:00 najslabšie od 3:00 do 17:00
snímka 4
snímka 5
snímka 6
Motorická aktivita Optimálny motorický režim je najdôležitejšou podmienkou zdravý životný štýlživota. Je založená na systematických telesných cvičeniach a športe, efektívne rozhodujúce úlohy upevňovanie zdravia a rozvoj pohybových schopností mládeže, udržiavanie zdravia a pohybových schopností, posilňovanie prevencie nepriaznivých zmien súvisiacich s vekom. Telesná kultúra a šport zároveň pôsobia ako najdôležitejší prostriedok výchovy.
Snímka 7
Snímka 8
Snímka 9
Hypokinéza, fyzická nečinnosť, atrofické zmeny vo svaloch, celková telesná únava, srdcovo-cievny systém, znížená ortostatická stabilita, zmeny vo vodno-soľnej rovnováhe, krvnom systéme, demineralizácia kostí a pod.
snímka 10
Kardiovaskulárny systém znižuje silu srdcových kontrakcií v dôsledku poklesu venózneho návratu do predsiení, zmenšuje sa minútová veľkosť, hmota srdca a jeho energetický potenciál oslabuje srdcový sval, množstvo cirkulujúcej krvi klesá v dôsledku jej stagnácie v kapiláry. Oslabuje sa tonus arteriálnych a venóznych ciev, klesá krvný tlak, zhoršuje sa zásobovanie tkanív kyslíkom (hypoxia) a intenzita metabolických procesov (nerovnováha bielkovín, tukov, sacharidov, vody a solí).
snímka 11
Dýchacia sústava Vitálna kapacita pľúc a pľúcna ventilácia, intenzita výmeny plynov klesá.
snímka 12
Absencia potrebných systematických telesných cvičení je spojená s negatívnymi zmenami v činnosti vyšších častí mozgu, jeho podkôrových štruktúr a útvarov, znižuje sa celková obranyschopnosť organizmu a objavuje sa zvýšená únava, narušený spánok, schopnosť udržiavať vyššiu duševnú alebo fyzickú výkonnosť klesá.
snímka 13
Svalový tonus Svalový tonus klesá, čo vedie k porušeniu držania tela. Porušenie držania tela zase vedie k posunu vnútorné orgány. Navonok sa zníženie svalového tonusu prejavuje vo forme svalovej ochabnutosti. Zníženie zaťaženia kostného aparátu a zhoršenie jeho výživy vedie k uvoľňovaniu vápnika z kostí, čo narúša ich silu. V dôsledku toho sa kosti stávajú náchylné na deformáciu pod vplyvom zaťaženia, napríklad pri prenášaní ťažkých bremien.
snímka 14
Reprodukčné zdravie Prekrvenie sa vyvíja v panvových orgánoch s porušením ich funkcie a v dôsledku toho sa znižuje reprodukčná schopnosť. Dochádza k poklesu funkcií žliaz s vnútornou sekréciou, vrátane miniaturizácie uvoľňovania adrenalínu – hormónu, ktorý pomáha úspešne prekonávať stresové stavy. U sedavého človeka sa zvyšuje potreba stimulovať syntézu adrenalínu umelými metódami pomocou fajčenia tabaku, pitia alkoholu atď.
snímka 15
Biologické rytmy Monotónny sedavý stav tela rovnomerne vedie k vyhladzovaniu biologických rytmov (denné zmeny srdcovej frekvencie, teploty a iných funkcií sú menej výrazné). výrazne sa znižuje energetická spotreba tela a v dôsledku toho sa znižuje rýchlosť metabolizmu, zvyšuje sa telesná hmotnosť v dôsledku tukovej zložky.
Prácu vykonal študent 8. "B" triedy MBOU-stredná škola č.1 mesta Arkadak, región Saratov Maxim Zenoviev Vedúci: Kuznetsova T.V. Vplyv fyzickej aktivity na ľudský organizmus
"Človek, ktorý cvičí mierne a včas, nepotrebuje žiadnu liečbu." Arabský lekár stredoveku Ibn Sina
Ciele a zámery: Ukázať vplyv pohybovej aktivity na ľudské zdravie; Vysvetlite poškodenie hypodynamie; Poukázať na negatívne faktory brániace formovaniu pohybovej aktivity.
Motorická činnosť Motorická činnosť vplýva na zachovanie a posilnenie zdravia človeka. Fyzické cvičenia zvyšujú celkový tón a výkonnosť, ako aj stimulujú obranyschopnosť tela - zvyšuje sa odolnosť voči nepriaznivým vplyvom prostredia, preto sa fyzioterapeutické cvičenia široko používajú v lekárskej praxi.
Rozloženie svalovej aktivity za deň Typ záťaže Sledované ciele Ranné cvičenia Prebúdzanie. Prechod zo spánku do bdenia Dynamické cvičenia Rozvíjať rýchlosť, presnosť pohybov, silu Štatistické zaťaženia Naučiť telo pracovať s nedostatkom kyslíka, trénovať vytrvalosť Hodiny telesnej výchovy Výučba racionálnych pohybov pri behu, chôdzi, skákaní, práci na mušliach, lyžovaní, korčuľovanie a pod. Šport Poskytuje dostatočné denné zaťaženie organizmu. Môže poskytnúť tréningový efekt
Kategórie cvičenia Aeróbne cvičenie zvyšuje prísun kyslíka do tkanív. Ide o chôdzu, beh, plávanie, veslovanie, tanec, tenis atď. Silové cvičenia zahŕňajú posilňovanie a zväčšovanie svalov. Ide o kliky, vzpieranie, cviky na brucho. Takéto cvičenia spomaľujú starnutie. Strečing trénuje pružnosť a pohyblivosť kĺbov. To sa dosiahne naklonením, otočením, rotáciou.
Hypodynamia S rozvojom civilizácie musí človek vynaložiť menej svalového úsilia. To vedie k zníženiu motorickej aktivity - hypodynamii (z latinčiny Hypo - pod, dynamist - sila). Hypodynamia prispieva k: rýchlej únave a poruchám činnosti nervového systému; zvýšenie nadmernej telesnej hmotnosti v dôsledku tukových usadenín; zvyšuje riziko ochorení kardiovaskulárneho systému a prispieva k neustálemu nervovému napätiu; metabolické poruchy, čo sa prejavuje zhoršením činnosti tráviaceho systému a zväčšením vrstvy tukového tkaniva.
Výhody motorickej aktivity Veľkí ľudia všetkých období boli presvedčení o výhodách fyzickej aktivity. Prírodovedec M. V. Lomonosov považoval za potrebné „všemožne sa snažiť byť v pohybe tela“. Vynikajúci veliteľ A.V. Suvorov sám robil gymnastiku, temperoval sa a to isté vyžadoval od vojakov. Najväčší fyziológ I.P. Pavlov posledné dni podnikali prechádzky – turistika, cyklistika a lyžovanie. Pod vplyvom telesných cvičení sa zlepšuje štruktúra a činnosť všetkých orgánov a orgánových systémov, zvyšuje sa účinnosť a upevňuje sa zdravie.
Negatívny vplyv Na tvorbu pohybovej aktivity môžu mať negatívny vplyv nasledovné faktory: Príjem alkoholu znižuje zásobu sacharidov vo svaloch, čo vedie k poklesu výkonnosti, zhoršuje sa vytrvalosť. Pri fajčení sa mení svalová rozťažnosť a intenzívne svalové kontrakcie sú sprevádzané bolesťou.
Záver Malý syn prišiel k otcovi a spýtal sa dieťaťa: "Čo je dobré a čo zlé?" Ak cvičíte, ak jete šalát a nemáte radi čokoládu - potom nájdete poklad zdravia. Ak si nechceš umyť uši A nejdeš do bazéna, Si kamarát s cigaretou - Tak zdravie nenájdeš. Musíte cvičiť ráno a večer. Umývajte sa, temperujte, odvážne sa venujte športu, Snažte sa byť zdraví. Toto potrebuje každý z nás!
Ak chcete použiť ukážku prezentácií, vytvorte si Google účet (účet) a prihláste sa: https://accounts.google.com
Popisy snímok:
Motorická aktivita a zdravie dieťaťa
Pohybová aktivita je prirodzená potreba pohybu detí, ktorej uspokojenie je najdôležitejšou podmienkou harmonického vývoja dieťaťa, jeho zdravotného stavu.
Relevantnosť témy: Telesná výchova je jednou z hlavných úloh výchovy detí nízky vek. Pohyb je organickou potrebou dieťaťa a čím je menšie, tým ťažšie sa bez pohybu zaobíde. Kompetentná organizácia motorickej aktivity malých detí má brať do úvahy zvláštnosti vyššej nervovej aktivity malých detí. Učiteľka musí správne organizovať vychádzky a iné bežné procesy, aby dieťa uspokojilo potreby pohybu počas dňa. Táto téma je teda relevantná, pretože rozvoj motorickej aktivity, jej organizácia má priamy vplyv na fyzický a neuropsychický, intelektuálny vývoj malého dieťaťa, ako aj na formovanie jeho správania.
Motorická aktivita predškoláka by mala zodpovedať jeho skúsenostiam, záujmom, túžbam, funkčným schopnostiam tela. Preto sa učitelia musia postarať o organizáciu motorickej činnosti detí, jej rozmanitosť, ako aj plnenie hlavných úloh a požiadaviek na jej obsah.
Formovanie potreby žiakov k pohybovej aktivite pri režimové chvíle v organizovaných detských aktivitách v samostatných detských aktivitách v interakcii s rodinami
počas bežných chvíľ Individuálna práca Ranná gymnastika, gymnastika po spánku Prechádzka (ráno / večer) Telesná výchova minúty v triede Dynamické prestávky
v režimových chvíľach potrebuje dieťa v predškolskom veku na uspokojenie potreby pohybu v priemere urobiť od 9 000 do 10 500 krokov denne. Vo voľnom bdení, pri chôdzi, behu, hrách dieťa prejde denne 23 km.
v organizovanej činnosti detí Individuálna práca Hry a herné cvičenia vonku Hry na telesnú výchovu-hodiny v telocvični a na vzduchu Rytmické, tanečné pohyby Produktívne činnosti Zdraviady
v organizovaných detských aktivitách Ak boli deti v prvej polovici dňa obmedzené v pohybe, deti dobehnú večer.
v samostatnej činnosti detí Samostatná pohybová činnosť detí Herná aktivita Herné cvičenia Vonkajšie ľudové športové hry
v samostatných detských činnostiach Ak nešli na prechádzku, tak do pár dní nedostatok pohybu kompenzujú
pri styku s rodinami Konzultácie na požiadanie rodičov Šport a telesná výchova voľný čas a prázdniny Semináre-workshopy Dni otvorených dverí Exkurzie Príprava informačných materiálov
pri interakcii s rodinami Ak cez deň veľa sedia, nebudú dobre spať a v noci nebudú pokojne
Hromadenie a obohacovanie motorických skúseností detí (ovládanie základných pohybov) počas režimových chvíľ v organizovaných detských aktivitách v samostatných detských aktivitách pri interakcii s rodinami.
Psychologička Ilyina V. N. poznamenáva, že pohybové obmedzenia, zákazy atď. vedú k hromadeniu negatívnych emócií a agresívnych impulzov. Pohyb pre dieťa nie je len telesná radosť: pohybové schopnosti sú veľmi úzko späté s rozumovými a duchovnými. Rozvoj chôdze otvára novú etapu priestorovej orientácie bábätka. Na poznanie sveta dieťa okrem svojho tela nemá žiadne nástroje. Vďaka interakcii tela s predmetmi sa dieťa učí vzdialenosti medzi nimi, ich veľkosť a tvar, stabilitu a mnoho ďalších rôznych vlastností. Cestovanie vedie k zmene uhla pohľadu, vzniku vyhliadok na rozšírenie si obzorov. Vnímanie sa stáva trojrozmerným.
Možno konštatovať, že pri práci s predškolskými deťmi je potrebné: po prvé, zohľadniť vek, individuálne, morfologické vlastnosti detí. Po druhé, dospelý musí mať riadne vedenie pri organizácii detí; organizovaná zmena aktivít počas dňa, prevencia neaktívnych stavov detí. Správne vytvorené výchovné podmienky pomôžu predchádzať únave nervového systému, a tým pomáhajú predchádzať prepuknutiu podráždenosti v správaní detí a prispejú k plnohodnotnému fyzickému, neuropsychickému, emocionálny vývoj deti v ranom veku.
Hlavnou zásadou moderného učiteľa je: „Nepotrebujete učiť, ale musíte žiť zaujímavý spoločný život s deťmi. ĎAKUJEM ZA POZORNOSŤ!
Ak chcete použiť ukážku prezentácií, vytvorte si Google účet (účet) a prihláste sa: https://accounts.google.com
Popisy snímok:
Správna pohybová aktivita predškoláka Prezentáciu pripravila: inštruktorka telesnej výchovy Kovenya G.N.
Čo je motorická aktivita? Pohybová aktivita je prirodzená potreba pohybu detí, ktorej uspokojenie je najdôležitejšou podmienkou harmonického vývoja dieťaťa, jeho zdravotného stavu. Malo by to zodpovedať jeho skúsenostiam, záujmom, túžbam a funkčným možnostiam tela.
Výskum v posledných rokoch ukazujú, že funkčné schopnosti tela dieťaťa nie sú v procese implementované na správnej úrovni odlišné typy triedy v telesná výchova. Okrem toho motorická aktivita detí predškolského veku počas pobytu v materská škola je menej ako 50 % doby bdelosti, ktorá plne nezodpovedá biologickej potrebe dieťaťa pohybovať sa. Pohybová aktivita predškolákov je dôležitým ukazovateľom pohybovej pripravenosti detí na školskú dochádzku.
Význam fyzickej aktivity
Nedostatok pohybovej aktivity vedie k: Zvýšeniu incidencie organizmu Pokles ukazovateľov telesného vývoja Nadváha Pohybová nečinnosť
Z nedostatočného využívania vitálnej energie (v dôsledku obmedzenia aktívne pohyby) v tele dieťaťa sa hromadí nadmerné napätie. To je na jednej strane zdrojom pomerne rýchlej únavy a na druhej strane jeho pohyby strácajú prirodzenosť, spontánnosť, stávajú sa hranatými. Postupom času z toho vznikajú problémy iného druhu: na hodinách telesnej výchovy, ktoré sú povinné v škôlke a potom v škole, takéto dieťa nemusí byť úspešné – vidia to rovesníci a samotné dieťa to veľmi bolestne pociťuje.
Ukazovatele motorickej aktivity predškoláka vo veku 3-4 rokov - 11000 - 12500 pohybov, z toho v triede pre FC 850-1370 pohybov 4-5 rokov - 11000 -13000 pohybov, z toho v triede pre FC 1100 -1700 pohybov pohyby, 5-6 rokov - 13000 - 14500 zhybov, z toho 1800 -2000 zhybov v triedach FC, 6-7 rokov - 13000 -15500 zhybov, z toho 2000 -2400 zhybov v triedach FC
Školák je „aktívny, ale jeho aktivita sa prejavuje predovšetkým v pohyboch“. Z hľadiska fyzickej aktivity sú deti veľmi odlišné. Aj pri bežnom pozorovaní sa dajú rozlíšiť deti so strednou, vysokou a nízkou pohyblivosťou. Deti s veľkou pohyblivosťou sú vždy viditeľné, hoci tvoria asi štvrtinu alebo pätinu z celkového počtu detí. Objavujú schopnosť pohybovať sa v akýchkoľvek podmienkach. Zo všetkých druhov pohybov sa najčastejšie volí beh, skákanie, vyhýbajú sa pohybom vyžadujúcim presnosť a zdržanlivosť. Ich pohyby sú rýchle, prudké, často bezcieľne. Kvôli vysokej intenzite motorickej činnosti vraj nemajú čas ponoriť sa do podstaty svojich činností, nedokážu správne ovládať svoje pohyby. Nadmerná pohyblivosť silne dráždi nervovú sústavu, preto sa deti vyznačujú nevyrovnaným správaním, častejšie ako iné sa dostávajú do konfliktných situácií, ťažko zaspávajú, spia nepokojne.
Deti s priemernou pohyblivosťou sa vyznačujú najrovnomernejším a pokojnejším správaním, rovnomernou pohyblivosťou počas dňa. Takýchto detí je v skupine asi polovica alebo o niečo viac. Sú nezávislé a aktívne, ich pohyby sú sebavedomé, jasné, cieľavedomé.
Organizmus detí s nízkou pohyblivosťou je najzraniteľnejší. Vyznačujú sa celkovou letargiou, pasivitou, rýchlejšie sa unavia ako ostatní. Oproti mobilným deťom, ktoré si vedia nájsť priestor na hry, sa snažia pohybovať stranou, aby nikoho nerušili, vyberajú si aktivity, ktoré nevyžadujú intenzívne pohyby. Sú bojazliví v komunikácii, nie sú sebavedomí, nemajú radi hry s pohybmi. Nízka pohyblivosť je pre dieťa rizikovým faktorom. Vysvetľuje to jeho zlý zdravotný stav, nedostatok podmienok na pohyb, negatívna psychická klíma, slabosť motorické zručnosti alebo skutočnosť, že dieťa je už zvyknuté na sedavý spôsob života, čo je obzvlášť alarmujúce.
Techniky riadenia motorickej aktivity detí. Riadenie motorickej aktivity detí s vysokou pohyblivosťou nie je zamerané na zníženie ich motorickej aktivity, ale na reguláciu intenzity pohybov. Nechajte deti pohybovať sa čo najviac v čase – dôležité je naprogramovať takú skladbu pohybov, ktoré si vyžadujú sústredenie, zdržanlivosť, presnosť. Deti treba špeciálne učiť presné pohyby: hádzanie na cieľ, kotúľanie lopty po obmedzenom priestore (podlahová doska, dvojšnúrková dráha, gymnastická lavica atď.), chytanie lopty, odpal z podlahy. Užitočné sú všetky druhy a spôsoby lezenia, cvičenia v rovnováhe, všeobecné rozvojové cvičenia na obmedzenej ploche (rovný kruh na podlahe, blok, lavička, doska). Špeciálnou regulačnou technikou je zavedenie zmysluplného obsahu do motorickej aktivity. Pri bezcieľnom behaní môžu dieťaťu napríklad pripomínať zápletky pri hre na auto, lietadlo, vlak atď.
Pri vedení motorickej aktivity detí s priemernou pohyblivosťou stačí tvoriť potrebné podmienky, t.j. poskytnúť miesto na pohyb, čas, hračky - motory, telovýchovné náčinie a pomôcky. Fyziológovia radia odvážnejšie sa spoľahnúť na „samoreguláciu“, ktorú prejavujú celkom zreteľne.
U sedavých detí treba vychovávať záujem o pohyb, potrebu mobilných aktivít. Osobitná pozornosť sa venuje rozvoju všetkých základných pohybov, najmä intenzívnych (beh, skákanie - ich rôzne spôsoby). Sedavé deti sú zapojené do aktívnej motorickej činnosti počas celého dňa. Treba dbať na to, aby to bolo pre deti zaujímavé, pohodové. Netreba sa báť, že deti unavia. To sa nikdy nestane, ak budú zabezpečené podmienky pre rôzne pohyby v telesnej kultúre, hre, pracovných činnostiach individuálne s učiteľom alebo v kolektíve detí. V tomto pomôžu rôzne telovýchovné pomôcky, hračky - motory. Tu je užitočné pripomenúť pokyny fyziológov: deti sa neunavia, ak často menia pohyby, tempo, amplitúdu a miesto vykonávania. V tomto prípade nastáva prirodzený odpočinok (aktívny odpočinok). Rozmanité pohybové aktivity dieťa nielen neunavujú, ale naopak zbavujú únavy, aktivizujú pamäť, myslenie.
S osobitným dôrazom na úlohu fyzickej aktivity pri zlepšovaní zdravia predškolákov je potrebné uprednostniť denný režim. Prvé miesto v motorickom režime detí patrí športovo-rekreačným aktivitám. Patria sem známe typy motorických aktivít: ranné cvičenia, hry vonku a fyzické cvičenia počas prechádzok, telesná výchova v triedach s duševným stresom, motorické zahrievanie medzi triedami, zdravotný jogging vo vzduchu; gymnastika po denný spánok; zahrievanie motora počas prestávky medzi triedami; individuálna práca s deťmi na rozvoj pohybov a reguláciu ÁNO detí na večernej prechádzke; prechádzky v parku;
Druhé miesto v motorickom režime detí zaujímajú tréningy v telesnej kultúre - ako hlavná forma výučby motorických zručností a rozvoja optimálneho DA detí. Vykonajte hodiny telesnej výchovy aspoň trikrát týždenne, najlepšie ráno (jeden vo vzduchu).
Tretie miesto je udelené nezávislej motorickej aktivite, ktorá sa vyskytuje z iniciatívy detí. Dáva široký priestor na prejavenie ich individuálnych pohybových schopností. Samostatná činnosť je dôležitý zdroj aktivitu a sebarozvoj dieťaťa. Jeho trvanie závisí od individuálnych prejavov detí v pohybovej činnosti, a preto by pedagogické vedenie samostatnej činnosti detí malo byť postavené s prihliadnutím na úroveň DA. Popri vymenovaných typoch hodín telesnej výchovy má nemalý význam aktívny oddych, šport a hromadné podujatia, ktorých sa môžu zúčastniť rodičia a deti susedného predškolského zariadenia. Tieto aktivity zahŕňajú týždeň zdravia, telesná kultúra voľný čas, telovýchovné a športové prázdniny na vzduchu a vode, súťažné hry, športové dni.
Najpriaznivejším obdobím na uvedomenie si potrieb detí v pohybe je prechádzka. Ak sa hodina telesnej výchovy alebo hudobnej výchovy konala ráno, potom je vhodné zorganizovať hry a cvičenia uprostred alebo na konci prechádzky a na samom začiatku poskytnúť príležitosť hrať sa v iných dňoch je vhodné zorganizovať pohybovú aktivitu detí na začiatku vychádzky, ktorá obohatí ich obsah.následné samostatné hry.
Chôdza by mala zahŕňať
Mladší predškolskom veku Deti sa vyznačujú emocionálnym, priamym vnímaním hračky, obrazu daného v hre. Je známe, že deti sa vyznačujú takzvaným animizmom - animáciou zvierat, ich nedobrovoľným obdarovaním ľudskými vlastnosťami. A na túto vlastnosť detí by sa mal pedagóg spoliehať. Výrazne oživia hru rôzne prvky kostýmov, masiek. Pre deti v tomto veku používame úplne jednoduché hry, postavená vo väčšine prípadov na jednom úkone a vychovávateľka k tomuto úkonu deti ihneď vyzýva.
Stredný predškolský vek B stredná skupina, deti sa už zaujímajú o výsledok vykonaných akcií, vynaložené úsilie. Usilujú sa utiecť od lapača, vyliezť vyššie, skákať ďalej atď. Zároveň sa stále milujú príbehové hry. Predpokladá sa, že pohyby detí sa stali dokonalejšími, zlepšila sa koordinácia. Preto v priebehu hry by teraz pozornosť pedagóga mala smerovať k zdokonaľovaniu behu, skákania, lezenia. Preto by sa partie mali vyberať tak, aby mali postupnú komplikáciu pohybov.
Od staršieho predškolského veku seniorská skupina deti by mali poznať rôzne riekanky na počítanie. Okrem hier vonku sa v týchto skupinách využívajú štafetové behy na základe konkrétnej úlohy. Tieto hry je možné hrať s celou skupinou aj s viacerými deťmi. Sú hry, ktoré sa s veľkým počtom detí organizovať nedajú, no sú veľmi užitočné. Ide najmä o hry s predmetmi, s hračkami (lopty, švihadlá, obruče, vlajky a pod.). Počas pobytu detí na vzduchu je potrebné deti niekoľkokrát zapojiť do hier vonku, vybrať im tie správne chvíle. Stáva sa, že dieťa nevie, čo má robiť, začne hrať žarty, zasahovať do ostatných. Tu mu musíte ponúknuť, aby sa hralo s loptou, kotúľalo sa s obručou, skákalo cez lano, v závislosti od typu pohybov, ktoré potrebuje precvičovať, ktoré svalové skupiny má precvičovať. V staršej skupine by mala byť zásoba takých dobre naučených hier, ktoré si deti môžu kedykoľvek zahrať s učiteľom aj samy.
Prostriedky na rozvoj pohybovej aktivity Športovisko (bežecká dráha, futbalová bránka, basketbalové koše, posilňovacie zariadenia). Herná plocha (odnímateľný materiál, atribúty pre hry a cvičenia, maximálne využitie priestoru ihriska) Telocvičňa (lopty, obruče, laná, kolky, stuhy a pod.) Športová sekcia v skupine (atribúty a karty s úlohami ...) Hudobná sála
Vedeli ste: že dieťa sa potrebuje viac hýbať v stredu a štvrtok; Najviac sa dieťa potrebuje hýbať od 10 do 12 hodín a od 15 do 17 hodín. deň; na jar - letné obdobie motorická aktivita dieťaťa sa zvyšuje; zbavenie pohybu dieťaťa môže spôsobiť koktanie a nervové zrútenie; akýkoľvek návyk sa vytvorí do 21 dní (napríklad cvičiť).
Pohyb je život! Ďakujem za pozornosť!
