• สุขภาพ
• การตั้งครรภ์
• เด็ก
• ความสัมพันธ์
• การคลอดบุตร

วิธีช่วยเหลือบุคคลในสถานการณ์ที่ยากลำบาก: คำแนะนำจากนักจิตวิทยา วิธีช่วยเหลือชายในปัญหาและวิกฤต คำพูดให้กำลังใจคนที่รักเมื่อแพ้

ในชีวิตของทุกคนล้วนมีช่วงวิกฤต ช่วงที่ไม่ประสบความสำเร็จ หรือช่วงอันตรายอย่างตรงไปตรงมา ผู้ชายต้องประสบกับความยากลำบากเป็นพิเศษ เพราะพวกเขาถูกบังคับให้ควบคุมอารมณ์อย่างเข้มงวด เด็ก ๆ ได้รับการบอกเล่าตั้งแต่วัยเด็กว่า: "คุณต้องเข้มแข็งมันไม่เหมาะสมที่จะแสดงจุดอ่อนคุณไม่สามารถร้องไห้ได้ ... " จะสนับสนุนผู้ชายในสถานการณ์เช่นนี้ได้อย่างไร? สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำ ผู้หญิงที่รัก?

คำไหนที่จะสนับสนุนผู้ชาย

จะสนับสนุนผู้ชายได้อย่างไร

เป็นการยากที่จะโต้แย้งกับความคิดเห็นที่ว่าชายผู้ยิ่งใหญ่เกิดจากภรรยาที่ฉลาด นี่เป็นเรื่องจริง ไม่เพียงแต่บรรยากาศในบ้านขึ้นอยู่กับผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทัศนคติทางจิตใจ ศักยภาพด้านพลังงานของคนรักของเธอด้วย ผู้หญิงที่ฉลาดควรรู้ว่าคำไหนที่จะสนับสนุนผู้ชายที่จู่ๆ ก็พบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก และจะช่วยเขาได้อย่างไร

กฎเกณฑ์ค่อนข้างง่าย

• หากผู้ชายไม่มีอารมณ์ ขมวดคิ้ว ประหม่า ตอบคำถามอย่างรวดเร็วและสั้น และโดยทั่วไปมีพฤติกรรมผิดปกติ คุณไม่จำเป็นต้องไปหาเขาพร้อมคำถาม ความหมกมุ่นจะทำให้เกิดการระคายเคือง และแทนที่จะเป็นการสื่อสารเชิงสร้างสรรค์ จะทำให้เกิดเรื่องอื้อฉาวที่ไม่จำเป็น
• กฎหลักของสถานการณ์วิกฤตคือการหยุดนิ่งและไม่เคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน ทำตัวตามปกติอย่าเข้าไปในจิตวิญญาณ แต่ให้สังเกตสถานการณ์ ให้เวลาสามี เงียบ ไม่เอะอะ และ อาหารเย็นแสนอร่อย. ถ้าเขาอยากคุยก็จะมา คุณเพียงแค่ต้องคิดออก ตัวชี้นำอวัจนภาษา: ขมวดคิ้วหรือวลีคลุมเครือ
• แต่ถ้าความเงียบลากต่อไป คุณต้องแสดงการมีส่วนร่วมของคุณอย่างแน่นอน ควรทำอย่างประณีตที่สุด ตัวอย่างเช่น พูดว่า: “ฉันเห็นบางอย่างเกิดขึ้น มันยากและไม่ดีสำหรับคุณ ฉันอยู่ที่นี่ คุณสามารถวางใจฉันได้เสมอเมื่อคุณพร้อมที่จะคุย ฉันจะทำทุกอย่างเพื่อช่วยเธอ เพราะฉันรักคุณ” ไม่มีใครรู้จักผู้ชายของคุณดีไปกว่าคุณ และมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถค้นหาคำที่เหมาะสมได้
• คุณสามารถบ่งบอกถึงความสนิทสนม พร้อมที่จะช่วยเหลือโดยไม่ต้องพูดอะไร เพียงแค่อยู่ใกล้ๆ นอนราบหรือนั่งทำอะไรที่ไม่เป็นการรบกวน: หนังสือ แท็บเล็ต งานทำมือ (แต่ไม่รบกวนสามีของคุณเท่านั้น!)
• หากเขาไม่รังเกียจ คุณสามารถนวดเบา ๆ ที่หลัง หัว เท้า การสัมผัสทางกายนำมารวมกันและบรรเทาความเครียดในเวลาเดียวกัน

สิ่งสำคัญคือการแสดงให้เห็นว่าคุณเข้าใจความซับซ้อนของสถานการณ์ เคารพการตัดสินใจของผู้ชาย และพร้อมที่จะช่วยเหลือทั้งในการกระทำและคำพูด

สิ่งที่ไม่ควรทำ

สิ่งที่ผู้ชายไม่ต้องการอย่างแน่นอนคือความสงสารของผู้หญิง, ความหลงใหล, ความอ่อนโยนที่หวานมากเกินไป, การพูดคุยและเอะอะงี่เง่า ความเห็นอกเห็นใจและความสงสารเป็นสิ่งที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง ประการแรกสร้างสรรค์และเป็นประโยชน์ ให้กำลังในการดำเนินการและแก้ปัญหา ประการที่สองไม่มีความหมายและทำลายล้าง

ไม่จำเป็นต้องพยายามคลายความตึงเครียดด้วยความมีชีวิตชีวาหรือพระเจ้าห้ามด้วยการประชดที่ไม่แข็งแรง ทั้งสองสามารถทำให้เกิดการระเบิดความก้าวร้าวระคายเคือง

มีความจำเป็นต้องคำนึงถึงทั้งสถานการณ์โดยรวมและความแตกต่างของแต่ละบุคคล: ธรรมชาติของผู้เป็นที่รัก, อารมณ์, สถานะของสุขภาพ เพื่อให้เข้าใจถึงวิธีการช่วยเหลือผู้ชายอย่างเหมาะสม คุณต้องจินตนาการถึงพื้นที่ของชีวิตที่เกิดปัญหาขึ้น โดยการเลือกกลยุทธ์พฤติกรรมที่เหมาะสม คุณจะรักษาความสัมพันธ์ที่กลมกลืนและเสริมสร้างความสนิทสนมได้

ในชีวิตเรามักจะเจออุปสรรคต่างๆ อาจเป็นการตกงาน การเจ็บป่วย การเสียชีวิตของสมาชิกในครอบครัว ปัญหาทางการเงิน ในช่วงเวลาดังกล่าว เป็นการยากที่บุคคลจะค้นพบความแข็งแกร่งในตัวเองและก้าวต่อไป เขาขาดการสนับสนุนในขณะนี้ไหล่ที่เป็นมิตร คำพูดที่อบอุ่น. วิธีการเลือกคำสนับสนุนที่เหมาะสมที่สามารถช่วยเหลือคนในยามยากได้จริงๆ?

สำนวนที่ไม่ควรใช้

มีวลีที่คุ้นเคยจำนวนหนึ่งที่คุณควรนึกถึงเป็นอย่างแรกเมื่อคุณต้องการช่วยเหลือใครสักคน ไม่ควรพูดคำเหล่านี้:

1. ไม่ต้องกังวล!

1. ทุกอย่างก่อตัวขึ้น! ทุกอย่างจะต้องเรียบร้อย!

ในขณะที่โลกพังทลาย ดูเหมือนเป็นการเยาะเย้ย บุคคลต้องเผชิญกับความจริงที่ว่าเขาไม่ทราบวิธีแก้ปัญหาของเขา เขาต้องหาวิธีแก้ไขสิ่งต่างๆ เขาไม่แน่ใจว่าสถานการณ์จะเปลี่ยนไปในทางที่เขาชอบ และเขาจะสามารถลอยได้ แล้วประโยคเปล่าที่ว่าทุกอย่างจะออกมาดีจะช่วยได้อย่างไร? ยิ่งคำพูดดูหมิ่นเหยียดหยามเพื่อนของคุณหายไป คนที่รัก.

1. อย่าร้องไห้!

น้ำตาเป็นวิธีธรรมชาติของร่างกายในการรับมือกับความเครียด จำเป็นต้องร้องไห้พูดออกมาเพื่อระบายอารมณ์ เขาจะรู้สึกดีขึ้น แค่กอดและอยู่ที่นั่น

1. ไม่ต้องยกมาเป็นตัวอย่าง คนที่เลวกว่า

คนที่ตกงานและไม่มีอะไรจะเลี้ยงครอบครัวของเขาไม่สนใจว่าเด็กที่ไหนสักแห่งในแอฟริกากำลังอดอยาก คนที่เพิ่งเรียนรู้เกี่ยวกับการวินิจฉัยโรคร้ายแรงไม่สนใจสถิติการเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งมากนัก ไม่จำเป็นต้องยกตัวอย่างที่เกี่ยวข้องกับคนรู้จักซึ่งกันและกัน

พยายามช่วยเหลือคนที่คุณรักโปรดจำไว้ว่าในขณะนี้เขารู้สึกหดหู่ใจกับปัญหาของเขา จำเป็นต้องเลือกสำนวนอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้เกิดความขุ่นเคืองหรือแตะต้องเรื่องที่เจ็บโดยไม่ได้ตั้งใจ มาดูวิธีสนับสนุนบุคคลกัน

คำที่จะช่วยให้คุณผ่านจุดพลิกผัน

เมื่อคนที่เรารักพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก เราก็มักจะหลงทางและมักจะประพฤติตัวไม่ถูก แต่คำพูดที่พูดถูกเวลาสามารถสร้างแรงบันดาลใจ ปลอบโยน ฟื้นฟูศรัทธาในตัวเอง วลีต่อไปนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกได้รับการสนับสนุน:

1. เราจะผ่านมันไปด้วยกัน

ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ให้คนที่คุณรักรู้สึกว่าคุณใส่ใจในความเศร้าโศกของเขาและคุณพร้อมที่จะแบ่งปันความยากลำบากทั้งหมดกับเขา

1. ฉันเข้าใจความรู้สึกของคุณ

เมื่อคุณมีปัญหา สิ่งสำคัญคือต้องรับฟัง เป็นการดีที่มีใครสักคนที่เข้าใจคุณ หากคุณเคยอยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน โปรดบอกเราเกี่ยวกับเรื่องนี้ แบ่งปันความคิด อารมณ์ในขณะนั้น แต่ไม่จำเป็นต้องบอกว่าคุณรับมือกับสถานการณ์นี้อย่างกล้าหาญได้อย่างไร แค่ทำให้ชัดเจนว่าคุณอยู่ในที่ของเพื่อน แต่คุณรอดชีวิตมาได้ และเขาก็สามารถรับมือได้เช่นกัน

1. เวลาจะผ่านไปและมันจะง่ายขึ้น

อันที่จริงนี่คือข้อเท็จจริง เราจะไม่จดจำปัญหามากมายในชีวิตที่เกิดขึ้นกับเราเมื่อหนึ่งหรือสองปีที่แล้ว ปัญหาทั้งหมดยังคงอยู่ในอดีต ไม่ช้าก็เร็ว เราก็หาคนมาแทนที่เพื่อนที่ถูกหักหลังหรือความรักที่ไม่มีความสุข ปัญหาทางการเงินยังค่อยๆ แก้ สามารถพบได้ งานใหม่, จ่ายเงินกู้, รักษาโรคหรือบรรเทาอาการ แม้แต่ความโศกเศร้าของความตายของผู้เป็นที่รักก็ผ่านไปตามกาลเวลา สิ่งสำคัญคือต้องข้ามผ่านช่วงเวลาที่ตกใจและเดินหน้าต่อไป

1. คุณเคยอยู่ในสถานการณ์ที่เลวร้าย ไม่มีอะไร คุณทำมัน!

แน่นอนว่าเพื่อนของคุณได้พบกับอุปสรรคของชีวิตและพบทางออก เตือนเขาว่าเขาเป็นคนเข้มแข็ง กล้าหาญ และสามารถแก้ปัญหาต่างๆ ได้ ให้กำลังใจเขา. แสดงให้เขาเห็นว่าเขาสามารถอยู่รอดในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ได้อย่างมีศักดิ์ศรี

1. คุณไม่ต้องตำหนิสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้น

ความรู้สึกผิดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นสิ่งแรกที่ขัดขวางไม่ให้คุณมองสถานการณ์อย่างมีสติ ให้คนที่คุณรักรู้ว่านี่คือสถานการณ์ที่เกิดขึ้นและคนอื่นสามารถเข้ามาแทนที่เขาได้ มันไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะมองหาผู้ที่รับผิดชอบต่อปัญหาคุณต้องพยายามแก้ปัญหา

1. มีอะไรที่ฉันสามารถทำได้สำหรับคุณหรือไม่?

บางทีเพื่อนของคุณอาจต้องการความช่วยเหลือ แต่เขาไม่รู้ว่าจะหันไปหาใคร หรือเขาไม่สบายใจที่จะพูดเรื่องนี้ ใช้ความคิดริเริ่ม

1. บอกว่าคุณชื่นชมความอดทนและความแข็งแกร่งของเขา

เมื่อบุคคลมีภาวะซึมเศร้าทางศีลธรรมจากสถานการณ์ที่ยากลำบาก คำพูดดังกล่าวเป็นแรงบันดาลใจ พวกเขาสามารถฟื้นฟูศรัทธาของบุคคลในความแข็งแกร่งของตนเอง

1. ไม่ต้องกังวล ฉันจะอยู่ที่นั่น!

คำเหล่านี้เป็นคำที่สำคัญที่สุดที่เราแต่ละคนอยากได้ยินเมื่อถึงจุดเปลี่ยน ทุกคนต้องการคนใกล้ชิดและเข้าใจอยู่ข้างๆ อย่าปล่อยให้คนที่คุณรักอยู่คนเดียว!

ช่วยเพื่อนของคุณคิดเรื่องตลกเกี่ยวกับสถานการณ์นั้น ละครแต่ละเรื่องมีความขบขันเล็กน้อย คลี่คลายสถานการณ์ หัวเราะด้วยกันกับผู้หญิงที่ทิ้งเขาไป หรือกับผู้กำกับที่โอ้อวดที่ไล่เขาออกจากงาน วิธีนี้จะช่วยให้คุณมองสถานการณ์ในแง่ดียิ่งขึ้น ท้ายที่สุดแล้ว ทุกอย่างสามารถแก้ไขและแก้ไขได้ในขณะที่เรายังมีชีวิตอยู่

การสนับสนุนที่ดีที่สุดคือการอยู่ที่นั่น

สิ่งสำคัญที่เราพูดไม่ใช่ด้วยคำพูด แต่ด้วยการกระทำของเรา กอดอย่างจริงใจ ผ้าเช็ดหน้าหรือผ้าเช็ดปากที่เสิร์ฟตรงเวลา น้ำสักแก้วสามารถพูดได้มากกว่าที่คุณคิด

ทำงานบ้านบ้าง. ให้ความช่วยเหลือที่เป็นไปได้ทั้งหมด อันที่จริงในช่วงเวลาที่ตกใจคนไม่สามารถทำอาหารเย็นไปที่ร้านขายของชำรับลูกจาก โรงเรียนอนุบาล. ถ้าเพื่อนของคุณสูญเสียสมาชิกในครอบครัว ช่วยจัดการงานศพ เตรียมการที่จำเป็นและอยู่ที่นั่น

เปลี่ยนความสนใจของคนๆ นั้นให้เป็นเรื่องธรรมดาๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับความเศร้าโศกของเขา ทำให้เขายุ่งกับบางสิ่งบางอย่าง ชวนเข้าโรงหนัง สั่งพิซซ่า หาข้ออ้างที่จะออกไปข้างนอกและเดินเล่น

บางครั้งความเงียบก็ดีกว่าคำพูดใดๆ แม้แต่คำพูดที่จริงใจที่สุด ฟังเพื่อนของคุณ ปล่อยให้เขาพูด แสดงอารมณ์ของเขา ให้เขาพูดถึงความเจ็บปวดของเขาว่าเขาสับสนและหดหู่อย่างไร อย่าขัดจังหวะเขา ปล่อยให้เขาพูดปัญหาออกมาดังๆ หลายๆ ครั้งตามความจำเป็น ซึ่งจะช่วยให้มองสถานการณ์จากภายนอก เพื่อหาทางแก้ไข และคุณเพียงแค่อยู่ใกล้คนที่คุณรักในช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับเขา

Olga, เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก

เริ่มต้นด้วย เข้าใจและยอมรับสิ่งหนึ่ง: แม้ว่าคุณจะรู้จักกันมาเป็นเวลานานและคุณรู้จักคนๆ นี้ว่าเป็นคนขี้ขลาด แต่ตอนนี้ไม่ได้หมายความว่าพฤติกรรมของเขาจะเป็นไปตามความคาดหวังของคุณ “มีบางขั้นตอนทั่วไปของความเศร้าโศก คุณสามารถจดจ่อกับพวกเขาได้อย่างเต็มที่โดยจำได้ว่าเราแต่ละคนยังคงต้องการแนวทางเป็นรายบุคคล” นักจิตวิทยา Marianna Volkova อธิบาย

ผู้เชี่ยวชาญของเรา:

Anna Shishkovskaya
นักจิตวิทยาที่ Nina Rubshtein Gestalt Center

Marianna Volkova
นักจิตวิทยา ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาครอบครัวและบุคคล

จะสนับสนุนคนอย่างไรถ้าเขาตกใจ

สเตจ #1: โดยปกติบุคคลจะตกใจ สับสน และไม่สามารถเชื่อในความเป็นจริงของสิ่งที่เกิดขึ้น

ฉันควรพูดอะไร หากคุณเป็นเพื่อนสนิทกันจริงๆ คุณควรอยู่ตรงนั้นโดยไม่ต้องพึ่งโทรศัพท์, Skype หรือ SMS สำหรับบางคน การสัมผัสทางสัมผัสมีความสำคัญมาก ความสามารถในการมองเห็นคู่สนทนาต่อหน้าคุณมีชีวิตอยู่ “ในเวลานี้ การสนทนาและความพยายามที่จะแสดงความเสียใจไม่จำเป็น” Marianna Volkova แน่ใจ - ไม่มี. ดังนั้น หากเพื่อนของคุณขอให้คุณอยู่ใกล้ ๆ และปฏิเสธที่จะติดต่อสื่อสารก็อย่าพยายามคุยกับเขา ตรงกันข้ามกับความคาดหวังของคุณ มันจะไม่ง่ายขึ้นสำหรับเขา ควรพูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคนที่คุณรักพร้อมเท่านั้น ระหว่างนี้ กอด นั่งข้างฉัน จับมือ ลูบหัว นำชาใส่มะนาว การสนทนาทั้งหมดเป็นเรื่องเกี่ยวกับธุรกิจหรือหัวข้อที่เป็นนามธรรมอย่างเคร่งครัด

สิ่งที่ต้องทำ การสูญเสีย คนพื้นเมืองการเจ็บป่วยอย่างกะทันหันและชะตากรรมอื่น ๆ ไม่เพียงเกี่ยวข้องกับการไตร่ตรองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความกังวลมากมาย อย่าคิดว่าการให้ความช่วยเหลือแบบนี้เป็นเรื่องง่าย มันต้องการผลตอบแทนทางอารมณ์อย่างมากและเหนื่อยมาก จะสนับสนุนบุคคลในสถานการณ์เช่นนี้ได้อย่างไร? ก่อนอื่น ให้ถามว่าคุณจะช่วยได้อย่างไรมากขึ้นอยู่กับว่าเพื่อนของคุณอยู่ในสถานะใด คุณอาจต้องจัดการกับปัญหาขององค์กร: โทร ค้นหา เจรจา หรือให้ยาระงับประสาทแก่ผู้โชคร้าย หรือรอกับเขาในห้องรอหมอ แต่ตามกฎแล้ว อย่างน้อยก็เพียงพอแล้วที่จะจัดการกับปัญหาในชีวิตประจำวัน: จัดของให้เป็นระเบียบ ล้างจาน ปรุงอาหาร

จะสนับสนุนคนอย่างไรถ้าเขากังวลอย่างเฉียบพลัน

สเตจ #2: มาพร้อมกับความรู้สึกเฉียบพลัน ความขุ่นเคือง ความเข้าใจผิด และแม้กระทั่งความก้าวร้าว

สิ่งที่ต้องทำ เป็นที่ชัดเจนว่าขณะนี้การสื่อสารเป็นเรื่องยาก แต่ตอนนี้ เพื่อนต้องการการเอาใจใส่และการสนับสนุน พยายามมาบ่อยขึ้นติดต่อถ้าเขาถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง คุณสามารถเชิญเขามาเยี่ยมได้ซักพัก สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจให้ชัดเจนว่าคุณพร้อมสำหรับสิ่งนี้หรือไม่

คำแสดงความเสียใจ

“คนส่วนใหญ่เมื่อแสดงความเสียใจ ใช้วลีธรรมดาที่ไม่มีความหมายใดๆ อันที่จริงนี่เป็นมารยาทและไม่มีอะไรมากไปกว่านี้ แต่เมื่อพูดถึงคนที่คุณรัก คุณต้องการอะไรที่มากกว่าความเป็นทางการ แน่นอนว่าไม่มีเทมเพลตที่เหมาะกับทุกขนาด แต่มีบางสิ่งที่ไม่ควรพูดอย่างแน่นอน” Marianna Volkova กล่าว

1. ถ้าไม่รู้จะพูดอะไรก็หุบปากไป กอดดีกว่า อีกครั้งแสดงว่าคุณอยู่ที่นั่นและพร้อมที่จะช่วยเหลือทุกเมื่อ
2. หลีกเลี่ยงคำพูดเช่น "ทุกอย่างจะดี", "ทุกอย่างจะผ่านไป" และ "ชีวิตดำเนินต่อไป" ดูเหมือนเธอจะสัญญาแต่สิ่งดีๆ ในอนาคตเท่านั้น ไม่ใช่ตอนนี้ การสนทนาดังกล่าวเป็นที่น่ารำคาญ
3. พยายามอย่าถามคำถามที่ไม่จำเป็น เหมาะสมในสถานการณ์นี้เท่านั้น: "ฉันจะช่วยได้อย่างไร" ส่วนอย่างอื่นต้องรอ
4. อย่าพูดคำที่อาจลดค่าสิ่งที่เกิดขึ้น “และมีคนเดินไม่ได้เลย!” - นี่ไม่ใช่การปลอบใจ แต่เป็นการเยาะเย้ยคนที่สูญเสียแขนไป
5. หากเป้าหมายของคุณคือการให้การสนับสนุนทางศีลธรรมแก่เพื่อน อันดับแรกคุณต้องอดทน การสะอื้น คร่ำครวญ และพูดถึงความอยุติธรรมของชีวิตไม่น่าจะสงบลง

จะสนับสนุนคนอย่างไรถ้าเขาซึมเศร้า

เวที #3: ในเวลานี้ ความตระหนักในสิ่งที่เกิดขึ้นมาถึงบุคคล คาดหวังภาวะซึมเศร้าและภาวะซึมเศร้าจากเพื่อน แต่มีข่าวดีคือ เขาเริ่มเข้าใจว่าเขาต้องก้าวต่อไป

ฉันควรพูดอะไร เราทุกคนแตกต่างกัน ดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือถามสิ่งที่คนที่คุณรักคาดหวังจากคุณ

1. บางคนต้องพูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้น“มีคนที่อยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก จำเป็นต้องพูดออกมาดัง ๆ เกี่ยวกับอารมณ์ ความกลัว และประสบการณ์ของพวกเขา เพื่อนไม่ต้องการความเสียใจ งานของคุณคือรับฟัง คุณสามารถร้องไห้หรือหัวเราะกับเขาได้ แต่มันไม่คุ้มค่าที่จะให้คำแนะนำและใส่เงินห้าเซ็นต์ของคุณในทุกวิถีทาง” แนะนำ Marianna Volkova
2. บางคนต้องการความฟุ้งซ่านเพื่อเอาชนะความเศร้าโศกคุณต้องพูดคุยในหัวข้อที่ไม่เกี่ยวข้อง เพื่อให้บุคคลมีส่วนร่วมในการแก้ปัญหาบางอย่าง ประดิษฐ์เรื่องเร่งด่วนที่ต้องการสมาธิอย่างเต็มที่และการจ้างงานอย่างต่อเนื่อง ทำทุกอย่างเพื่อให้เพื่อนของคุณไม่มีเวลาคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เขาพยายามจะหลบหนี
3. มีคนที่ในสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบากชอบความเหงา - ง่ายกว่าสำหรับพวกเขาที่จะรับมือกับอารมณ์ของพวกเขา หากเพื่อนบอกคุณว่าพวกเขายังไม่ต้องการการติดต่อใดๆ สิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือพยายามเข้าไปในจิตวิญญาณของเขาด้วยเจตนาดีที่สุด พูดง่ายๆ คือ บังคับ "ทำดี" ปล่อยให้คนๆ นั้นอยู่คนเดียว แต่ต้องทำให้ชัดเจนว่าคุณอยู่ที่นั่นและพร้อมที่จะให้ความช่วยเหลือที่เป็นไปได้ทุกเมื่อ

สิ่งที่ต้องทำ

1. ในกรณีแรก มักต้องการความช่วยเหลือแบบบ้านๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนที่คุณรักไม่ใช่คนที่เจรจา สื่อสาร และสามารถเลือกตัวเลือกที่ดีที่สุดจากหลายตัวเลือกที่เสนอได้อย่างง่ายดาย
2. คุณต้องช่วยเพื่อนของคุณถอยห่างจากสิ่งที่เกิดขึ้นเล็กน้อย หากคุณมีปัญหาเรื่องงานเกี่ยวโยง คุณสามารถดำเนินการประลองยุทธ์ที่เบี่ยงเบนความสนใจไปในทิศทางนี้ได้ ทางเลือกที่ดี- กีฬา สิ่งสำคัญคืออย่าทรมานตัวเองและการออกกำลังกายที่ทรหดของเขา แต่เลือกสิ่งที่คุณชอบ คุณสามารถไปที่สระว่ายน้ำ ไปคอร์ท หรือเล่นโยคะด้วยกัน เป้าหมายคือการพยายามที่จะมีความสนุกสนาน
3. ในกรณีที่สาม คุณต้องการเฉพาะสิ่งที่คุณขอเท่านั้น อย่ายึดมั่นในสิ่งใดๆ เชิญ "ออกไปพักผ่อน" (ถ้าเขาเห็นด้วยล่ะ) แต่ปล่อยให้เขาเลือกและอย่าล่วงล้ำ

วิธีเกื้อหนุนบุคคลเมื่อประสบความเศร้าโศกแล้ว

เวที #4: ช่วงนี้เป็นช่วงปรับตัว คุณสามารถพูดได้ว่าทำกายภาพบำบัด

ฉันควรพูดอะไร ในเวลานี้บุคคลสร้างการติดต่อใหม่ การสื่อสารกับผู้อื่นค่อยๆ ดำเนินไปในรูปแบบปกติ ตอนนี้เพื่อนอาจต้องการงานเลี้ยง การเดินทาง และสิ่งของอื่นๆ ของชีวิตที่ปราศจากการไว้ทุกข์

สิ่งที่ต้องทำ “ถ้าเพื่อนของคุณค่อนข้างพร้อมที่จะสื่อสาร คุณไม่จำเป็นต้องพยายามประพฤติตนอย่าง “ถูกต้อง” ในบริษัทของเขา อย่าพยายามเชียร์ เขย่าและทำให้มีชีวิต ในเวลาเดียวกันคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงการมองตรง ๆ นั่งด้วยใบหน้าที่เปรี้ยว ยิ่งคุณปรับบรรยากาศเป็นนิสัยมากเท่าไหร่ บุคคลก็จะยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น” Marianna Volkova มั่นใจ

พบจิตแพทย์

ไม่ว่าบุคคลนั้นจะอยู่ในสถานะใด บางครั้งเพื่อนก็พยายามให้ความช่วยเหลือโดยไม่จำเป็น เช่น บังคับส่งจิตแพทย์ ที่นี่คุณต้องระวังเป็นพิเศษเพราะบางครั้งก็จำเป็นและบางครั้งก็ไม่จำเป็นเลย

“การประสบความทุกข์โศกเป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่ตามกฎแล้วไม่ต้องการ ความช่วยเหลืออย่างมืออาชีพ, - นักจิตวิทยา Anna Shishkovskaya กล่าว – มีแม้กระทั่งคำว่า "งานแห่งความเศร้าโศก" ซึ่งมีผลการรักษาซึ่งเป็นไปได้หากบุคคลยอมให้ตัวเองผ่านทุกขั้นตอน อย่างไรก็ตาม นี่คือสิ่งที่กลายเป็นปัญหาสำหรับหลาย ๆ คนอย่างแน่นอน: ยอมให้ตัวเองรู้สึก พบกับประสบการณ์ หากเราพยายาม "วิ่งหนี" จากอารมณ์ที่รุนแรงและไม่เป็นที่พอใจ เพิกเฉย "งานแห่งความเศร้าโศก" จะหยุดชะงัก "ติดขัด" ในขั้นตอนใด ๆ อาจเกิดขึ้นได้ นั่นคือเมื่อต้องการความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาจริงๆ”

สนับสนุนข้อเสีย

โศกนาฏกรรมที่เกิดขึ้นบางครั้งทำให้ผู้คนมีเหตุผลที่จะจัดการกับผู้อื่น แน่นอนว่านี่ไม่ใช่ช่วงแรกและยากที่สุด แต่ คุณอาจต้องอยู่เป็นเวลานาน. ของคุณ ชีวิตส่วนตัว, งาน, ความปรารถนาจะไม่ถูกนำมาพิจารณา สมมติว่าคุณชวนเพื่อนมาอยู่กับคุณซักพัก ซึ่งเป็นธรรมเนียมปฏิบัติทั่วไป แต่เงื่อนไขที่ตกลงกันไว้ทั้งหมดได้ผ่านไปนานแล้วและบุคคลนั้นยังคงมาเยี่ยม คุณเงียบเพราะการพูดเกี่ยวกับความไม่สะดวกเป็นเรื่องไม่สุภาพ แต่ความสัมพันธ์ที่เสียไปจะเป็นผลลัพธ์ที่เป็นธรรมชาติ

ความสำคัญเท่าเทียมกันคือปัญหาทางการเงิน มันเกิดขึ้นที่เวลาผ่านไปทุกสิ่งที่จำเป็นเสร็จแล้ว แต่ความจำเป็นในการลงทุนไม่หายไป และคุณด้วยความเฉื่อยให้เงินต่อไปกลัวที่จะปฏิเสธ " ฉันสังเกตว่าคุณเริ่มเสียสละตัวเองและความสนใจของคุณ ซึ่งหมายความว่ามีเหตุผลที่จะพูดและชี้แจงสถานการณ์” Anna Shishkovskaya เล่า - มิฉะนั้น วันหนึ่ง ความขุ่นเคืองและความขุ่นเคืองที่สะสมไว้จะก่อให้เกิดความขัดแย้งอย่างร้ายแรงกับการเรียกร้องร่วมกัน คงจะดีที่จะไม่ทำให้เกิดเรื่องอื้อฉาว แต่เพื่อกำหนดขอบเขตให้ทันเวลา

ละครส่วนตัวเป็นเพียงหนึ่งในปัญหาที่เพื่อน ๆ รู้จัก และพฤติกรรมของคุณในช่วงเวลานี้จะส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ดังนั้นจึงควรรีบไปช่วยก็ต่อเมื่อคุณต้องการอย่างจริงใจเท่านั้น

วิธีเลี้ยงดูผู้ชายในยามยากเป็นเรื่องที่น่าสนใจสำหรับผู้หญิงหลายๆ คน เพราะมันไม่ง่ายเสมอไปที่จะทำ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับสถานการณ์เฉพาะและตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งกว่า แต่ละคนต้องการแนวทางของตนเอง

จะสนับสนุนผู้ชายได้อย่างไร?

ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก ผู้ชายมักจะเป็นนามธรรม เป็นการยากที่จะหาแนวทางให้คนที่คุ้นเคยกับการถอนตัวออกจากตัวเอง อันดับแรก การระบุสาเหตุเป็นสิ่งสำคัญ เป็นการยากที่จะเข้าใจสถานการณ์ในระยะไกล หากบุคคลนั้นเป็นที่รัก คุณต้องพยายามถามเขาอย่างนุ่มนวลว่าเกิดอะไรขึ้น อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรกังวลกับคำถามมากมายในทันที

อย่ากดดันผู้ชายเมื่อเขารู้สึกแย่ เขาสามารถถอนออกได้อย่างสมบูรณ์ ขอแนะนำให้สนับสนุนเขา พยายามกระตุ้นและให้กำลังใจเขาแทน ถ้ามีคนอยู่ใกล้ ๆ แค่กอดก็ช่วยได้ สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกปลอดภัย

จะสนับสนุนผู้ชายได้อย่างไร? ถ้าเขาแข็งแกร่งและบึกบึนโดยธรรมชาติ ไม่คุ้นเคยกับการแสดงจุดอ่อนของเขา ก็ไม่แนะนำให้รู้สึกเสียใจแทนเขา คุณเพียงแค่ต้องถามคำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น พยายามหาวิธีแก้ไขปัญหา เน้นความแข็งแกร่งของมนุษย์ ความสามารถของเขา และความจริงที่ว่าเขาจะรับมือกับสถานการณ์ปัจจุบันได้อย่างแน่นอน

บางครั้งการช่วยเหลือคนในยามยากก็หมายถึงการช่วยชีวิตเขา ทั้งคนใกล้ชิดและไม่คุ้นเคยอาจพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก ทุกคนสามารถให้ความช่วยเหลือและสนับสนุนได้อย่างแน่นอน - ศีลธรรม ร่างกายหรือวัสดุ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องรู้ว่าวลีและการกระทำใดที่สำคัญที่สุด ความช่วยเหลืออย่างทันท่วงทีและคำพูดที่จริงใจจะช่วยให้บุคคลกลับสู่วิถีชีวิตเดิมและเอาตัวรอดจากสิ่งที่เกิดขึ้น

สิ่งสำคัญ! ทุกวันนี้ การดูแลตัวเองและการมีรูปลักษณ์ที่น่าดึงดูดใจในทุกช่วงวัยนั้นง่ายมาก ยังไง? อ่านประวัติศาสตร์อย่างละเอียด Marina Kozlovaอ่าน →

แสดงทั้งหมด

ช่วยเหลือผู้คนในสถานการณ์ที่ยากลำบาก

ในชีวิตของบุคคล มีหลายสถานการณ์ที่ต้องการความช่วยเหลือด้านจิตใจ ศีลธรรม และแม้กระทั่งร่างกาย ในกรณีนี้ การปรากฏตัวของผู้คนเป็นสิ่งจำเป็น - ญาติ เพื่อน คนรู้จัก หรือแค่คนแปลกหน้า ระดับของความสนิทสนมและระยะเวลาของความคุ้นเคยไม่สำคัญ

เพื่อสนับสนุนบุคคลไม่จำเป็นต้องมีการศึกษาพิเศษความปรารถนาอย่างจริงใจที่จะช่วยและมีไหวพริบเพียงพอ ท้ายที่สุดแล้ว คำพูดที่เลือกมาอย่างถูกต้องและจริงใจสามารถเปลี่ยนทัศนคติของบุคคลต่อสถานการณ์ปัจจุบันได้

แชร์ประสบการณ์



ความเข้าใจ

บุคคลที่พบว่าตัวเองมีปัญหาควรรู้ว่าเขาเข้าใจ เป็นสิ่งสำคัญมากในช่วงเวลานี้ที่จะต้องมีคนคิดเหมือนกันอยู่ใกล้ ๆ หากสถานการณ์เกี่ยวข้องกับการสูญเสียคนรักหรืองาน ความทรงจำของ ตัวอย่างส่วนตัวจะเป็นวิธีการรักษาที่ได้ผลที่สุด ขอแนะนำให้บอกว่าช่วงเวลานี้ยากแค่ไหนและจบลงได้สำเร็จในตอนท้ายอย่างไร แต่อย่าเน้นที่ความกล้าหาญและการแก้ปัญหาอย่างรวดเร็ว คุณแค่ต้องบอกว่าทุกคนมีปัญหาดังกล่าว และเพื่อนก็จะรับมือกับปัญหาเหล่านี้ได้เช่นกัน



ทุกอย่างจะผ่านไป

คุณต้องโน้มน้าวให้คนที่คุณรอสักครู่แล้วมันจะง่ายขึ้นมาก การตระหนักว่าทุกอย่างจะดีจะสร้างบรรยากาศของความปลอดภัยและความสงบสุข

ความรู้สึกผิด

ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก เป็นเรื่องปกติที่บุคคลจะโทษตัวเองสำหรับปัญหาทั้งหมด เขาพยายามที่จะเปลี่ยนความรับผิดชอบสำหรับการกระทำที่เขาไม่มีอะไรทำ ในกรณีนี้ หน้าที่ของคนใกล้ชิดคือการห้ามปรามบุคคลจากสิ่งนี้ พยายามหักล้างผลบวกที่เป็นไปได้ทั้งหมดของสถานการณ์ หากยังมีความผิดของบุคคลในสิ่งที่เกิดขึ้น คุณต้องพยายามชดใช้ ขอแนะนำให้ค้นหาคำที่จะช่วยโน้มน้าวให้บุคคลขอการให้อภัยซึ่งจำเป็นสำหรับความดีของเขาเอง

สารละลาย

คำถามโดยตรงจะมีประสิทธิภาพมากบุคคลสามารถช่วยในสถานการณ์นี้ได้อย่างไร คุณสามารถเสนอวิธีแก้ปัญหาของคุณเองโดยไม่ต้องรอการอุทธรณ์ของเขา ความสนใจและการดำเนินการอย่างจริงใจจะทำให้คุณรู้สึกได้รับการสนับสนุน

ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรใช้วลี: "ลืม", "ไม่ต้องกังวล", "อย่าร้องไห้", "ดีกว่า" ความพยายามที่จะ "ทำให้มีชีวิต" ด้วยความช่วยเหลือของเสียงกรีดร้อง ข้อกล่าวหา และการเคลื่อนไหวกะทันหันจะไม่นำไปสู่สิ่งใด “ความช่วยเหลือ” ดังกล่าวอาจนำไปสู่ความซับซ้อนของสถานการณ์

วิธีให้กำลังใจคนที่คุณรัก

ตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งขึ้นพยายามระงับอารมณ์ดังนั้นพวกเขาจึงมักปิดตัวเอง จากประสบการณ์นี้ พวกเขาจะแข็งแกร่งขึ้น และบาดแผลทางใจไม่เพียงแต่นำประสบการณ์ทางจิตใจเท่านั้น แต่ยังทำให้เจ็บปวดทางร่างกายด้วย ผู้หญิงในขณะนี้ควรเอาใจใส่และเอาใจใส่มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่ไม่ล่วงล้ำ

หากสามีมีปัญหาในการทำงานซึ่งมาพร้อมกับการสูญเสียทางวัตถุ จำเป็นต้องพูดคำที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้ชาย: “เงินไม่สามารถส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของเราในทางใดทางหนึ่ง ฉันจะอยู่ที่นั่นเสมอ " ควรพูดอย่างใจเย็นที่สุดด้วยรอยยิ้มและความอ่อนโยน อารมณ์หรือความประหม่าที่มากเกินไปจะยืนยันความกลัวของผู้ชายว่าความสัมพันธ์นั้นเป็นการค้าขายอย่างหมดจด

หากปัญหาเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ในทีมงานหรือญาติพี่น้อง รับรองว่า ฝ่ายหญิง ฝ่ายชาย จะเหมาะสมกว่า เขาไม่จำเป็นต้องตำหนิตัวเองและรู้สึกผิด ผู้หญิงอันเป็นที่รักแบ่งปันมุมมองของเขาอย่างเต็มที่และครบถ้วน และจะทำทุกอย่างที่จำเป็นสำหรับการแก้ไขสถานการณ์ให้ประสบผลสำเร็จ ไม่เจ็บที่จะบอกผู้ชายว่าเขาแข็งแกร่งและจะรับมือกับปัญหาได้อย่างแน่นอน การเห็นคุณค่าในตนเองจะไม่ยอมให้เขาไม่สามารถพิสูจน์ความหวังที่วางไว้กับเขาได้ SMS บอกรัก หรือ กลอน ในวันทำงาน จะเป็นกำลังใจ ตัวอย่างของข้อความดังกล่าว:




คำพูดให้กำลังใจผู้หญิงที่คุณรัก

เพื่อช่วยเหลือผู้หญิงที่คุณรัก คุณควรเริ่มต้นด้วยความรักและความอ่อนโยน แก่นแท้ของปัญหานั้นไม่สำคัญ ก่อนอื่น คุณต้องกอดเธอ จูบและทำให้เธอสงบลง จำเป็นที่สุดในขณะนี้คือคำพูด: "ใจเย็น ๆ ฉันอยู่ใกล้และรักคุณ เชื่อฉัน". จากนั้นคุณสามารถกอดดื่มชาและรอความสงบอย่างสมบูรณ์ หลังจากนั้นขอแนะนำให้จัดการกับสถานการณ์อย่างใจเย็นให้แน่ใจว่าได้อยู่เคียงข้างผู้หญิงที่รัก

ควรให้ความช่วยเหลือทั้งทางศีลธรรมและทางร่างกาย คุณอาจต้องพูดคุยกับผู้กระทำความผิด แยกแยะ ดำเนินการบางอย่าง ในหนึ่งคำ - เพื่อเปลี่ยนส่วนหนึ่งของงานให้กับตัวคุณเอง รู้สึกเข้มแข็ง ไหล่ชายและความช่วยเหลือที่แท้จริง สาวๆ คนไหนก็สงบลงได้ ไม่ว่าสถานการณ์จะยากเย็นเพียงใด ของขวัญเล็กๆ น้อยๆ การไปเที่ยวร้านอาหารหรือโรงละคร จะพาเธอกลับไปสู่ชีวิตเก่าอย่างรวดเร็ว โทรศัพท์ระหว่างวัน SMS ในรูปแบบของความรักและการสนับสนุนในร้อยแก้วหรือบทกวีจะมีความเหมาะสมมาก ตัวอย่างของข้อความดังกล่าว:




วิธีปลอบผู้ป่วย

สามารถให้การสนับสนุนผู้ป่วยได้ในรูปแบบของคำพูดและการกระทำแต่สิ่งนี้ไม่สามารถทำได้เสมอไป เนื่องจากผู้คนอาจอยู่ห่างจากกัน

คำพูดที่อ่อนโยน

วิธีที่มีค่าที่สุดในการช่วยเหลือผู้ประสบภัยคือคำพูดให้กำลังใจ เพื่อให้ผู้ป่วยสงบลง คุณสามารถ:

• พูดคำว่ารัก. ต้องพูดซ้ำด้วยความจริงใจด้วยการมีส่วนร่วมอย่างแท้จริง โดยการพูดวลี: “ฉันรักคุณมากและจะอยู่ที่นั่นเสมอ” คุณสามารถทำให้คนมั่นใจ สร้างบรรยากาศของความปลอดภัย
• การชมเชย. คนป่วยมีความเสี่ยงสูง ดังนั้นพวกเขาจึงฟังทุกคำพูดและท่าทางของผู้อื่น หมายเหตุเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยที่สุดในลักษณะที่ปรากฏใน ด้านที่ดีกว่าจะฟังดูเหมือนคำชม แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะไม่ปรากฏ ขอแนะนำให้พูดถึงการมีอยู่ คนป่วยไม่สามารถรับรู้ความเป็นจริงอย่างเป็นกลาง ด้วยเนื้องอกวิทยา สิ่งนี้จะทำให้ผู้ป่วยมีความหวังสำหรับปาฏิหาริย์ ด้วยความเจ็บป่วยที่ไม่ร้ายแรงถึงชีวิต มันจะเร่งการฟื้นตัว
• เพื่อสรรเสริญ การสรรเสริญคนป่วยควรเป็นสิ่งที่เล็กน้อย แม้กระทั่งการดื่มน้ำหนึ่งช้อนหรือจิบน้ำ ทัศนคติเชิงบวกจะนำไปสู่การฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหรือบรรเทาอาการของผู้ป่วย
• รักษาระยะห่าง. การสนทนาทางโทรศัพท์หรือ Skype จะเหมาะสม เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้ป่วยที่จะได้ยินเสียงเจ้าของภาษา เพื่อดูใบหน้าที่คุ้นเคย การดำเนินการเพิ่มเติมจะเป็น SMS อย่างต่อเนื่อง, บทกวีที่เขียน, รูปภาพที่ส่งและทุกสิ่งที่ผู้ป่วยชอบ แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือวลีที่ว่า "ฉันกำลังไป"
• อภิปรายหัวข้อที่เป็นนามธรรม มันคุ้มค่าที่จะย้ายออกจากหัวข้อที่น่าเบื่อและให้ความสำคัญกับหัวข้อที่เบาและสนุก เราต้องพยายามจำเอาไว้ เรื่องราวที่น่าสนใจ, เกร็ดเล็กเกร็ดน้อย, บอกข่าวตลก. คุณสามารถลองพูดคุยกันในหัวข้อที่เป็นกลาง เช่น อ่านหนังสือ ภาพยนตร์ สูตรอาหาร - ทุกสิ่งที่ผู้ป่วยสนใจอย่างน้อยเพียงเล็กน้อย

คำต้องห้าม

บางวลีอาจเป็นอันตรายต่อผู้ป่วยได้ อย่าพูดถึงหัวข้อต่อไปนี้:

• โรค. คุณไม่ควรพูดถึงอาการ ค้นหาคำยืนยัน ยกตัวอย่างที่คล้ายกันจากชีวิตของผู้คนที่คุณรู้จัก ข้อยกเว้นสามารถเป็นได้เฉพาะกรณีที่มีความสุขในการรักษาที่ประสบความสำเร็จ
• ปฏิกิริยาของเพื่อน ไม่จำเป็นเลยที่ผู้ป่วยจะต้องรู้ว่าอาการป่วยของเขามีสาเหตุมาจากผู้อื่นอย่างไร หากสิ่งนี้กระทบใจใคร ก็ให้เขาไปพบเป็นการส่วนตัว (อย่าแจ้งเรื่องนี้ล่วงหน้า เพราะการเยี่ยมอาจหยุดชะงักและผู้ป่วยจะผิดหวัง) วิธีแก้ปัญหาที่สมเหตุสมผลคือเพียงแค่ทักทายและบอกข่าวเกี่ยวกับคนรู้จัก
• ความประทับใจส่วนตัว. ไม่ควรระบุอย่างเด็ดขาดว่าปฏิกิริยาของโรคเกิดจากอะไรในผู้ช่วยหรือญาติใกล้เคียง การพยายามแสดงความเห็นอกเห็นใจของคุณ อาจทำให้ผู้ป่วยไม่พอใจมากขึ้น เพราะเขากลายเป็นผู้กระทำผิดของประสบการณ์นี้และยังคงทรมานคนที่เขารักด้วยจุดยืนของเขา
• ระยะทาง. หากข่าวร้ายเกี่ยวกับความเจ็บป่วยของคนที่คุณรักมาไกลจากเขา ทางออกที่ดีที่สุดจะอยู่บนถนนทันที เรื่องนี้ต้องแจ้งให้ทราบ การแก้ปัญหา การเจรจากับผู้บังคับบัญชาเกี่ยวกับการจากไป และปัญหาอื่นๆ ควรเป็นความลับ ผู้ป่วยไม่ควรตระหนักถึงเรื่องที่อาจมีความสำคัญมากกว่าเขา หากไม่สามารถมาได้ คุณสามารถอ้างถึงการขาดตั๋ว สภาพอากาศที่ไม่บิน และปัจจัยอื่นๆ ที่นี่การโกหกจะช่วยได้เนื่องจากการรอสามารถยืดอายุผู้ป่วยได้
• สงสาร. หากโรคนี้ถึงแก่ชีวิต ความสงสารของคนที่คุณรักจะคอยย้ำเตือนอยู่เสมอทำให้ อารมณ์เสียและการเสื่อมสภาพในความเป็นอยู่ที่ดี หากโรคไม่รุนแรงนัก ก็มีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคแทรกซ้อนได้ เพราะผู้ป่วยจะคิดว่ามีบางอย่างที่ไม่ได้รับการบอกกล่าวแก่เขา บางครั้งผู้ป่วยอาจรู้สึกไม่เต็มใจที่จะฟื้นตัว เนื่องจากความสมเพชอย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งเสพติดและแม้กระทั่งการจำลอง

การกระทำที่เป็นประโยชน์

การดำเนินการที่ถูกต้องเกี่ยวกับผู้ป่วยมีส่วนช่วยในการฟื้นตัวหรือสามารถบรรเทาอาการของโรคได้:

• ดูแล. ผู้ป่วยบางรายต้องการการดูแลอย่างต่อเนื่องเพราะไม่สามารถทำอะไรได้ด้วยตัวเอง แต่ถึงแม้ว่าบุคคลจะไม่ต้องการการดูแลที่เพิ่มขึ้น การเอาใจใส่และเอาใจใส่จะเป็นประโยชน์ต่อเขาเท่านั้น เป็นการเหมาะสมที่จะเสนอให้นอนลงและชงชา ความช่วยเหลือที่ดีคือการทำความสะอาดอพาร์ตเมนต์หรือทำอาหารเย็น สิ่งสำคัญคือการประเมินสถานการณ์อย่างถูกต้องและช่วยเหลือในกรณีที่จำเป็นเท่านั้น อย่าบังคับให้ผู้ป่วยออกจากงานปกติโดยส่งเขาไปพักผ่อนอย่างต่อเนื่อง บางครั้งแค่อยู่ตรงนั้นและปล่อยให้พวกเขาดูแลตัวเองก็พอ วิธีนี้จะช่วยให้ผู้ป่วยลืมความเจ็บป่วยได้ชั่วคราวและรู้สึกว่าจำเป็น
• สิ่งที่เป็นนามธรรม เป็นประโยชน์ในการหันเหความสนใจของผู้ป่วยจากขั้นตอนทางการแพทย์และพูดคุยเกี่ยวกับยาเม็ด ถ้าคนมีความสามารถที่จะย้ายไปรอบๆ จำเป็นต้องเกลี้ยกล่อมเขาให้เดินต่อไป อากาศบริสุทธิ์. คุณสามารถเยี่ยมชมบางกิจกรรม นิทรรศการ พิพิธภัณฑ์ ตอนเย็นที่สร้างสรรค์ ฯลฯ รูปลักษณ์ที่เปลี่ยนไปไม่ควรเป็นอุปสรรคงานหลักคือการโน้มน้าวใจผู้ป่วยว่าตอนนี้อารมณ์เชิงบวกมีความสำคัญมากกว่าการรับรู้ของผู้อื่น

ขอแสดงความเสียใจภายหลังการเสียชีวิตของคนที่คุณรัก

การสูญเสียผู้เป็นที่รักอย่างไม่สามารถแก้ไขได้ทำให้เกิดความทุกข์ยากซึ่งบุคคลไม่มี ความช่วยเหลือภายนอกไม่รับมือ เพื่อให้การสนับสนุนที่จำเป็นในเวลาที่เหมาะสม ขอแนะนำให้ทำความคุ้นเคยกับขั้นตอนหลักของสภาวะทางอารมณ์ในสถานการณ์นี้:

• ช็อค อาจใช้เวลาหลายนาทีถึงหลายสัปดาห์ ความเป็นไปไม่ได้ในการรับรู้ความเป็นจริงนั้นมาพร้อมกับการขาดการควบคุมอารมณ์ การโจมตีสามารถมาพร้อมกับการแสดงความรุนแรงของความเศร้าโศกหรือการไม่มีการใช้งานอย่างสมบูรณ์ด้วยความสงบและการปลดจากหิน คนไม่กินอะไรไม่นอนไม่พูดและแทบจะไม่เคลื่อนไหว ในเวลานี้เขาต้องการ ความช่วยเหลือทางด้านจิตใจ. การตัดสินใจที่สมเหตุสมผลคือปล่อยให้เขาอยู่ตามลำพัง ไม่บังคับการดูแล ไม่พยายามบังคับป้อนอาหาร ให้น้ำ เริ่มการสนทนากับเขา คุณเพียงแค่ต้องอยู่ที่นั่น กอด จับมือ สิ่งสำคัญคือต้องติดตามปฏิกิริยาอย่างระมัดระวัง อย่าเริ่มการสนทนาในหัวข้อ: “ถ้าเรารู้ก่อนหน้านี้ เรามีเวลา ฯลฯ” เป็นไปไม่ได้ที่จะส่งคืนสิ่งใด ดังนั้นคุณไม่ควรกระตุ้นความรู้สึกผิด ไม่จำเป็นต้องพูดถึงผู้ตายในกาลปัจจุบัน จำการทรมานของเขา ไม่แนะนำให้วางแผนสำหรับอนาคต: "ทุกสิ่งอยู่ข้างหน้า คุณจะยังมีเวลา คุณจะพบมัน ชีวิตต้องดำเนินต่อไป ... " จะช่วยจัดงานศพ ทำความสะอาด ทำอาหาร ได้เป็นอย่างดี
• ประสบการณ์. ช่วงเวลานี้สิ้นสุดหลังจากสองเดือน ในเวลานี้ คนๆ นั้นเดินช้าเล็กน้อย มีสมาธิไม่ดี แทบไม่มีสมาธิ คำพูดหรือท่าทางที่เกินมาทุกคำอาจทำให้น้ำตาไหลได้ ความรู้สึกของก้อนในลำคอและความทรงจำที่น่าเศร้าไม่ให้คุณนอนหลับไม่มีความอยากอาหาร ความทรงจำของผู้จากไปทำให้เกิดความรู้สึกผิด ทำให้ภาพลักษณ์ของผู้ตายกลายเป็นอุดมคติ หรือความก้าวร้าวต่อเขา ในช่วงนี้คุณสามารถสนับสนุนคน คำพูดที่ใจดีเกี่ยวกับผู้ตาย พฤติกรรมดังกล่าวจะยืนยันทัศนคติเชิงบวกต่อผู้ตายและจะกลายเป็นพื้นฐานสำหรับประสบการณ์ทั่วไปเกี่ยวกับการตายของเขา อย่ายกตัวอย่างของคนอื่นที่เคยประสบกับความเศร้าโศกที่ยิ่งใหญ่กว่า สิ่งนี้จะถูกมองว่าไม่มีไหวพริบและไม่สุภาพ เดินกิจกรรมง่ายๆ ปล่อยอารมณ์ง่ายๆ ในรูปแบบของน้ำตาร่วม จะได้ผลมาก ถ้าคนต้องการอยู่คนเดียวอย่ารบกวนเขา ในกรณีนี้ คุณต้องติดต่อกัน โทร หรือเขียนข้อความอย่างต่อเนื่อง
• การรับรู้. ระยะนี้มีแนวโน้มที่จะสิ้นสุดหนึ่งปีหลังจากการขาดทุน บุคคลอาจยังคงทนทุกข์ทรมาน แต่เขาตระหนักดีถึงสถานการณ์ที่ไม่สามารถย้อนกลับได้ มันค่อยๆเข้าสู่โหมดปกติทำให้สามารถจดจ่อกับช่วงเวลาทำงานหรือปัญหาในชีวิตประจำวันได้ การโจมตีของความเจ็บปวดทางจิตเหลือทนไปน้อยลง ในช่วงเวลานี้เขาเกือบจะกลับสู่ชีวิตปกติแล้ว แต่ความขมขื่นของการสูญเสียยังคงมีอยู่ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องแนะนำเขาให้รู้จักกับกิจกรรมและการพักผ่อนหย่อนใจใหม่ ๆ อย่างสงบเสงี่ยม ควรทำอย่างแนบเนียนที่สุด คุณควรควบคุมคำพูดและปฏิบัติด้วยความเข้าใจ ความเบี่ยงเบนที่เป็นไปได้จากพฤติกรรมปกติของเขา
• การกู้คืน. บุคคลฟื้นตัวเต็มที่หลังจากการสูญเสียหนึ่งปีครึ่ง ความเจ็บปวดที่คมชัดถูกแทนที่ด้วยความโศกเศร้าที่เงียบสงบ ความทรงจำไม่ได้มาพร้อมกับน้ำตาเสมอไป แต่สามารถควบคุมอารมณ์ได้ คนพยายามที่จะดูแลคนที่คุณรักตอนนี้เป็นคนที่มีชีวิตอยู่ แต่เขายังคงต้องการความช่วยเหลือจากเพื่อนแท้

หากขั้นตอนที่อธิบายไว้ล่าช้าหรือไม่มีการเปลี่ยนแปลงจำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญอย่างเร่งด่วน ภาวะนี้เป็นอันตรายและเต็มไปด้วยการเกิดโรคร้ายแรง