• สุขภาพ
• การตั้งครรภ์
• เด็ก
• ความสัมพันธ์
• การคลอดบุตร

การตั้งครรภ์และการศึกษาภาคค่ำ ตั้งครรภ์ขณะเรียน

แพทย์เชื่อว่าสำหรับการตั้งครรภ์ครั้งแรก อายุที่เหมาะสมที่สุดคือตั้งแต่ 18 ถึง 25 ปี อย่างไรก็ตาม หลายคนเรียนรู้ในวัยนี้ เป็นไปได้ไหมที่จะรวมการตั้งครรภ์และการศึกษาเข้าด้วยกัน? ลูกศิษย์ที่กำลังจะเป็นแม่ในไม่ช้านี้ต้องรู้อะไร? สิ่งที่สำคัญที่สุดคือไม่ต้องกลัว จำไว้ว่าการตั้งครรภ์และการศึกษาสามารถรวมกันได้ในลักษณะเดียวกับการทำงาน

นักเรียนทุกคนที่กำลังจะเป็นแม่กังวลกับคำถาม: เมื่อใดควรบอกครูเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของเธอ? ผู้หญิงแต่ละคนต้องตัดสินใจด้วยตัวเอง อย่างไรก็ตาม จะเป็นการดีกว่าถ้าคุณแจ้งอธิการล่วงหน้าเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่วางแผนไว้ในชีวิตของคุณ

สำนักงานอธิการบดีจะสามารถแนะนำให้คุณทราบว่าควรลาหยุดเรียนนานแค่ไหน อย่าคิดว่าคุณกำลังพยายามที่จะได้รับผลประโยชน์บางอย่างเกี่ยวกับการศึกษาของคุณ ครูจะปฏิบัติต่อคุณในลักษณะเดียวกัน อย่างไรก็ตาม พวกเขาควรคำนึงว่าคุณอาจมีเรื่องประหลาดใจที่เกี่ยวข้องกับภาวะสุขภาพ ซึ่งรวมถึงอาการขาดสติ, ง่วงนอน, วิงเวียน, ประหม่าเพิ่มขึ้น และความเพียรลดลง.

รูปร่าง

โดยธรรมชาติแล้ว นักเรียนจะต้องเฝ้าสังเกตลักษณะที่ปรากฏ คุณยังต้องการที่จะสวยงามและน่าดึงดูดที่สุด คุณมีทุกโอกาสของมัน การตั้งครรภ์มีไว้สำหรับผู้หญิงทุกคน ท้ายที่สุดพวกมันก็เริ่มผลิบานและกลายเป็นสิ่งมีชีวิตที่สวยงาม

เสื้อผ้าต้องเหมาะสมกับสภาพแวดล้อมการเรียนรู้ ให้ความสะดวกสบายและมีสไตล์ อย่าพยายามใส่กางเกงรัดรูป กฎเดียวกันกับรองเท้า - ควรสบาย ส่วนรองเท้า รองเท้าส้นสูงจากนั้นควรถอดออก - ไม่แนะนำให้สวมใส่ระหว่างตั้งครรภ์

ภาระและความเหนื่อยล้า

ตามกฎแล้ว การศึกษามีความเกี่ยวข้องกับความเหนื่อยล้า ความกังวล และความเครียด มันเป็นงานหนัก เป็นไปได้ไหมที่จะทำให้แน่ใจว่าเขาไม่เป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์? ก่อนอื่น เราต้องจำไว้ว่าวันทำงานควรสูงสุด 6 ชั่วโมง นอกจากนี้ คุณต้องเตรียมตัวเองให้พร้อมสำหรับความจริงที่ว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเกิดของเด็ก อย่างไรก็ตาม หากจำเป็น อาจเลื่อนการศึกษาออกไปสักระยะหนึ่ง แต่การตั้งครรภ์จะเลื่อนออกไปไม่ได้

อย่ามองว่าสถานการณ์ของคุณเป็นการล่มสลายของความหวังและแผนการ แค่คิด! มีผู้หญิงที่โชคร้ายกี่คนที่ฝันถึงลูก! ไม่ว่าในกรณีใดคุณสามารถเรียนต่อหรือไปที่แผนกจดหมายโต้ตอบ อย่างไรก็ตาม คุณแม่หลายคนจบการศึกษาโดยมีลูกน้อยอยู่ในอ้อมแขน จำไว้ว่าเด็กเป็นของขวัญแห่งโชคชะตา คุณยังเด็ก เต็มไปด้วยพลังและจะสามารถรับมือกับปัญหาต่างๆ ได้

ดูแลสุขภาพตัวเองด้วย

สตรีมีครรภ์มักตกอยู่ในอันตรายในมหาวิทยาลัย คุณจะต้องขอให้เพื่อนนักเรียนไม่สูบบุหรี่ใกล้ตัวคุณ

ทุกวันนี้ นักเรียนทำไม่ได้หากไม่มีคอมพิวเตอร์ อย่างไรก็ตาม คุณต้องหยุดพักทุกครึ่งชั่วโมง อย่าลืมระบายอากาศในห้อง

สำหรับสตรีมีครรภ์มีภัยคุกคามอีกอย่างหนึ่ง นี่คืออาหารของ "นักเรียน" ตอนนี้บนโต๊ะของคุณควรมีผลไม้ ผัก เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมอยู่เสมอ ไม่เคยกินอาหารจานด่วน พยายามกินให้ถูกต้องและเป็นธรรมชาติ คุณต้องการอาหารจานร้อนและสลัด อย่าลืมบรรจุแซนวิชเนื้อไม่ติดมันหรือชีส ถั่ว แอปเปิ้ลสองสามลูก และน้ำผลไม้หนึ่งถุงไว้ในกระเป๋าของคุณ พวกเขาจะช่วยคุณรับมือกับความเป็นพิษ เปลี่ยนท่าทางของคุณบ่อยๆ ออกไปข้างนอกระหว่างชั้นเรียน

อุทิศให้กับนักเรียนที่ตั้งครรภ์ทุกคน :)

ข้อเท็จจริงบางส่วนจากประวัติของฉัน.ตอนที่ฉันท้อง ฉันอายุ 19. ข้างหน้า - อีกหนึ่งหลักสูตรการศึกษารวมถึงมาตรฐานการศึกษาของรัฐพร้อมการป้องกันประกาศนียบัตร ฉันจะจองทันทีที่ฉันเรียนโดยไม่อยู่ แต่ฉันคิดว่าไม่มีความแตกต่างพื้นฐาน - ไม่ว่าแม่ที่คาดหวังจะศึกษาด้วยตนเองหรือไม่ - ไม่มีอยู่จริง ทำไมฉันถึงคิดอย่างนั้น ฉันจะอธิบายในเนื้อเรื่อง ดังนั้น, . เกือบจะในทันทีที่ฉันค้นพบว่าปัญหาเรื่องการเรียนระหว่างตั้งครรภ์นั้นรายล้อมไปด้วยตำนานมากมาย นี่คือสิ่งที่ฉันต้องการจะพูดถึง: ตำนานคืออะไร และควรพิจารณาสถานการณ์ใดบ้าง

ตำนานที่หนึ่ง แม่มีครรภ์ไม่สามารถเรียนต่อได้ เธอต้องลางานวิชาการ.

มันไม่จริง! และความจริงข้อนี้เป็นข้อพิสูจน์ว่า 65% ของนักเรียนที่ตั้งครรภ์ได้เรียนต่อและได้รับประกาศนียบัตรอันเป็นที่ปรารถนา ทำไมคุณถึงต้องการลาพักการศึกษา? ตามทฤษฎีแล้ว เพื่อลดภาระในร่างกายของสตรีมีครรภ์ แต่มีบางสถานการณ์ที่นักเรียนเข้าใจอย่างชัดเจนว่าเธอจะรับมือกับปัญหาทั้งหมดได้ จะเป็นอย่างไรถ้าเธอได้รับทุกวิชาอย่างง่ายดาย การเรียนคือความสุข ไม่ใช้เวลามากเกินไป? และหากหญิงสาวยังขอความช่วยเหลือจากญาติและเพื่อนของเธอ (พ่อในอนาคต พ่อแม่ เพื่อน) คำถามทั้งหมดจะหายไปเอง! ในขณะเดียวกัน สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือ นักเรียนหลายคนที่ลางานเนื่องจากตั้งครรภ์จะไม่ได้รับการฟื้นฟูให้กลับมาเรียน การเรียนกับเด็กเล็กในอ้อมแขนนั้นยากขึ้นหลายเท่า นอกจากนี้ หลังจากหยุดพักการเรียนรู้ ผู้เรียนอาจได้รับสิ่งที่ยากขึ้น: ผลที่ได้คือเวลาผ่านไปเพียงพอ ความรู้ในความทรงจำไม่สดใหม่อีกต่อไป อันที่จริงฉันเชื่อว่าข้อบ่งชี้เพียงอย่างเดียวสำหรับการลาพักการศึกษาคือภาวะสุขภาพ: หากแพทย์เชื่อว่าการสอนแม่ในอนาคตอาจเป็นอันตรายต่อเด็กก็ไม่มีเหตุผลที่จะเถียงที่นี่ - สุขภาพของทารกและแม่อยู่เหนือสิ่งอื่นใด

ความเชื่อที่สอง: การฝึกคือความเครียดอย่างต่อเนื่อง ซึ่งเป็นข้อห้ามอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์.

ตำนานนี้มีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับเรื่องก่อนหน้านี้: ญาติ อาจารย์ในมหาวิทยาลัย และทุกคนเท่านั้นที่สามารถเกลี้ยกล่อมสตรีมีครรภ์ให้ลางานวิชาการได้ด้วยเหตุผลนี้เอง อย่างไรก็ตาม ฉันคิดว่านี่เป็นสิ่งที่ผิด นักเรียนที่ตั้งครรภ์สามารถจัดการเยี่ยมชมฟรีระหว่างตั้งครรภ์และปรากฏตัวที่สถาบันได้ก็ต่อเมื่อเห็นว่าจำเป็นเท่านั้น อันที่จริง เซสชั่น การสอบของรัฐ และการป้องกันประกาศนียบัตรสามารถกลายเป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นอย่างแท้จริง เดี๋ยวผมจะอธิบายให้ฟังว่าทำไมผมถึงคิดว่าไม่มีความแตกต่างการเรียนรู้ แม่ในอนาคตภายในหรือขาดหายไป นักศึกษาเต็มเวลาคนใดจะยืนยันว่าการนั่งบรรยายเป็นเวลาหลายชั่วโมงติดต่อกันเป็นงานหนัก แต่ใครเป็นคนทำให้นักเรียนตั้งท้องทำ? เธออาจเตรียมขั้นตอนการฝึกอบรม "รายบุคคล" ให้ตัวเองได้ เช่น เตรียมตัวที่บ้านโดยใช้หนังสือเรียน สื่อทางอินเทอร์เน็ต คู่มือต่างๆ ทั้งหมดนี้ในบรรยากาศอบอุ่นเหมือนอยู่บ้านโดยไม่ถูกรบกวนจากสิ่งภายนอก สำหรับฉัน วิธีการเรียนรู้นี้มีประสิทธิผลมากยิ่งขึ้น และหากคุณมีคำถามและปัญหาใด ๆ คุณสามารถขอคำปรึกษากับครูได้ตลอดเวลา สำหรับการสอบและการทดสอบ มันไม่ง่ายเลยจริงๆ แต่ในหลาย ๆ ด้านความสำเร็จของกิจกรรมเหล่านี้ขึ้นอยู่กับอารมณ์ของตัวเขาเอง

ตำนานที่สาม: ระหว่างตั้งครรภ์ทุกอย่างยากขึ้นมากที่จะเข้าใจ / จำ / เรียนรู้ความรู้ใหม่.

ด้วยสิ่งนี้ฉันอาจจะเห็นด้วย! ระหว่างตั้งครรภ์ฉันมีประสบการณ์ 2 ครั้ง 2 ครั้งเขียนหลายครั้ง เอกสารภาคเรียนและดำเนินการควบคุมทั้งหมด ข้อมูลทั้งหมดที่ฉันทำงานในช่วงเวลานี้อยู่ในหัวของฉันด้วยความยากลำบาก ฉันต้องอ่านย่อหน้าเดิมซ้ำหลายครั้ง และในบางครั้ง สำหรับฉันดูเหมือนว่าฉันเสื่อมโทรมไปโดยสิ้นเชิง และสมองของฉันไม่ต้องการประมวลผลแม้แต่ข้อมูลพื้นฐานส่วนใหญ่

ทั้งหมดนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าในระหว่างตั้งครรภ์ สมองจะถูกสร้างขึ้นใหม่ อย่างที่เคยเป็น: สตรีมีครรภ์เริ่มคิดเกี่ยวกับเด็กโดยเฉพาะ ส่วนอย่างอื่นจะค่อยๆ หายไปในเบื้องหลัง ที่ โลกสมัยใหม่เมื่อเราวิ่งไปข้างหน้าอย่างต่อเนื่อง และเราไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับครอบครัว เพื่อน สุขภาพของเราเอง ในที่สุด การหมดเวลาเช่นนี้ก็ยังดี ช่วยให้สตรีมีครรภ์สร้างวิถีชีวิตใหม่ ทำความคุ้นเคยกับข้อเท็จจริงที่ว่าอีกไม่นานครอบครัวจะได้รับการเติมเต็ม ให้รู้สึกว่าการเป็นแม่เป็นอย่างไร แล้วคุณจะทำอย่างไรเกี่ยวกับการศึกษา? ฉันคิดว่าปัญหาที่อธิบายไว้ (ความยากลำบากในการจดจ่อกับการเรียนรู้) นั้นเกี่ยวข้องกับแรงจูงใจเป็นหลัก: ถ้าสตรีมีครรภ์เข้าใจว่าทำไมเธอถึงศึกษาและสิ่งที่จะให้ในอนาคตกับเธอ ก็ไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้ นอกจากนี้ การเรียนระหว่างตั้งครรภ์ยังเป็นยิมนาสติกประเภทหนึ่งที่ช่วยดูแลร่างกายตลอดการตั้งครรภ์ อย่างน้อยสำหรับตัวฉันเอง ตอนนี้ฉันมักจะพูดสิ่งที่คล้ายกัน: “ถ้าฉันสามารถเรียนรู้ / อ่าน / เข้าใจ / นับ ฯลฯ นี่คือระหว่างตั้งครรภ์ แต่ตอนนี้ฉันทำได้และยิ่งกว่านั้นอีก! ความนับถือตนเองเพิ่มขึ้นในบางครั้ง - ทดสอบด้วยตัวคุณเอง!

ตำนานที่สี่: การสอบขณะตั้งครรภ์ง่ายกว่ามาก - ครูจะทำแบบทดสอบแบบนั้น.

สตรีมีครรภ์หลายคนที่ปฏิเสธการลาพักการศึกษาเริ่มเชื่อว่าตอนนี้การทดสอบและการสอบจะทำได้ง่าย - สำหรับ ดวงตาสวยหรือมากกว่า - สำหรับหน้าท้องที่โค้งมน ต้องยอมรับว่าความคิดเห็นดังกล่าวเป็นเรื่องธรรมดามากและบางครั้งก็สร้างความรำคาญให้กับผู้อื่นอย่างมาก - เพื่อนร่วมชั้นและแม้แต่ครูเอง แต่ก็ยังควรเข้าใจว่าการศึกษาคือการศึกษา สิ่งสำคัญคือการได้มาซึ่งความรู้และทักษะที่จะเป็นประโยชน์ในภายหลังในอาชีพการงาน ตัวฉันเองรู้สึกไม่พอใจกับสถานการณ์นี้: เด็กผู้หญิงที่ตั้งครรภ์อย่างสุดซึ้งที่ไม่รู้อะไรเลยมาสอบหรือทดสอบและในขณะเดียวกันก็เริ่มปั๊มสิทธิของเธอ - พวกเขาบอกว่าให้ฉันทดสอบคุณไม่เห็นตำแหน่งอะไร ฉันอยู่ใน? ขอโทษนะ แต่ครูไม่ต้องโทษเรื่องนี้และความขุ่นเคืองของเพื่อนร่วมชั้นก็เข้าใจได้: ทำไมบางคนถึงสอนวิชาในขณะที่บางคนได้รับการประเมินสำหรับปัจจุบัน สถานะทางสังคม? ฉันพูดทั้งหมดนี้เพียงข้อสังเกตเดียว: ก่อนสอบหรือทดสอบ ก็ยังคุ้มค่าที่จะหยิบหนังสือเรียน บรรยาย เจาะลึกในเน็ตเพื่อที่จะ "อยู่ในหัวข้อ" ของวิชา สิ่งนี้จะเพียงพอสำหรับครูที่จะเข้าใจว่าสตรีมีครรภ์กำลังพยายามและไม่ต้องการที่จะได้เกรด "ฟรี" ในท้ายที่สุด ทัศนคติต่อนักเรียนที่ตั้งครรภ์ยังคงมีความภักดีมากกว่าคนอื่นๆ ไม่จำเป็นต้องเปิดเผยทัศนคตินี้อย่างเปิดเผย

ตำนานที่ห้า: ถ้าสตรีมีครรภ์ศึกษาในระหว่างตั้งครรภ์ เด็กจะฉลาด.

นี่เป็นตำนานที่คิดบวก และฉันจะพูดด้วยซ้ำว่าความคิดเห็นดังกล่าวมีสิทธิ์มีอยู่ นักวิทยาศาสตร์หลายคนได้พิสูจน์ว่าทารกที่อยู่ในครรภ์ได้ยินและเข้าใจในสิ่งที่เธอบอกในทางของเขาเอง นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้หญิงตั้งครรภ์พูดคุยกับทารกเมื่อเขาอยู่ในท้อง อ่านหนังสือให้เขา ปล่อยให้เขาฟังเพลง ดังนั้น โดยการบรรยายออกมาดัง ๆ มารดาอาจถือว่าเธอมีส่วนในการพัฒนาทางปัญญาของลูกในอนาคต.

แทนที่จะเป็นคำต่อท้าย

การเรียนรู้ขณะแบกปาฏิหาริย์เล็กๆ ไว้ในใจนั้นค่อนข้างสมจริงและเป็นไปได้ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่า การศึกษาคือการลงทุนเพื่ออนาคตของคุณเอง. สำหรับฉันการเป็นนักเรียนที่ตั้งครรภ์ไม่ใช่ความผิดพลาด แต่เป็นการเคลื่อนไหวที่ดี เมื่อคุณจบการศึกษาจากมหาวิทยาลัย คุณจะมีประกาศนียบัตรอยู่ในมือ และที่บ้านคุณจะมีลูกบอลตัวน้อยที่คุณชอบ และคุณก็ทำได้อยู่แล้ว อุทิศตัวเองเพื่ออาชีพถ้าคุณต้องการ สำหรับปัญหาที่เกิดขึ้นระหว่าง "การศึกษาการตั้งครรภ์" ฉันสามารถแสดงความคิดเห็นได้ เลิกเรียน "หลังคลอด" คุณจะพบตัวเองมากขึ้น สถานการณ์ที่ยากลำบาก: ในมือจะเป็น เด็กน้อยซึ่งบางครั้งเป็นปัญหาที่จะทิ้งใครซักคนและไม่มีใครคำนึงถึงความยากลำบากของคุณในมหาวิทยาลัย - ความภักดีต่อคุณแม่ยังสาวซึ่งแตกต่างจากมารดาในอนาคตไม่มีอยู่จริง ฉันพูดแบบนี้ในฐานะนักเรียนที่ปกป้องประกาศนียบัตรของเธอโดยมีลูกน้อยวัย 9 เดือนอยู่ในอ้อมแขนของเธอ

และอีกหนึ่งสิ่งที่ดึงดูดใจสตรีมีครรภ์: ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น จำไว้ว่า จักรวาลใหม่ที่เกิดขึ้นในตัวคุณนั้นสำคัญกว่าประกาศนียบัตร มหาวิทยาลัย และอาชีพในอนาคตอย่างปฏิเสธไม่ได้. การคลอดบุตรง่ายและทารกที่มีสุขภาพดี!

เนเบสนายา (19/11/2012)

ฉันเรียนด้วยตัวเอง และมันเกิดขึ้นที่เราตั้งครรภ์ 2 คนในกลุ่ม ให้ความสนใจเราเป็นอย่างมาก! บางครั้งก็น่ารำคาญ หัวข้อของเด็กถูกยกขึ้นอย่างต่อเนื่อง :-) เมื่อหลายคู่นั่งลำบาก แผ่นหลังก็หลุด

ปุ่ม-Irok (31/07/2012)

ระหว่างตั้งครรภ์ฉันเป็นนักเรียนปี 5 อันที่จริง มันไม่ได้ยากขนาดนั้น ง่ายกว่าที่จะเรียนรู้ (ยังคงรู้สึกผ่อนคลาย) ทัศนคติต่อการเรียนเปลี่ยนไป มีความรับผิดชอบมากขึ้น เตรียมพร้อมแต่ละคู่ แต่เธอทำผิดพลาดโดยการลาป่วยเพื่อคลอดบุตร (เป็นเพียงช่วงเวลาของเซสชั่น) ฉันสอบผ่านแต่ไม่ได้บันทึก (((ดังนั้น ตอนนี้ฉันลาพักร้อนนานถึง 1.5 ปี

FarmaMama (08/05/2012)

ฉันเป็นนักเรียนชั้นปีที่ 4 ที่ Tomsk Med ฉันมาจาก Novosibirsk ดังนั้นจึงไม่ง่ายเลยเมื่อรู้ว่าตั้งครรภ์ใน 4 สัปดาห์ฉันมีเซสชั่นมันยากมากเป็นพิษฉันอยากนอนตลอดเวลา แต่เราจัดการได้ และพวกเขาก็สอบผ่านทั้งหมด ตอนนี้ เมื่อปาฏิหาริย์ของฉันเกิดและเขาจะอายุประมาณครึ่งขวบ เขาจะต้องไปที่ Tomsk เพื่อรับประสบการณ์ ฉันนึกไม่ออกเลยว่าจะเป็นยังไง แต่ฉันไม่อยากลาออกจากการเรียนและไปโรงเรียน ฉันเชื่อว่านี่จะเป็นข้อดีสำหรับเราเท่านั้น เพราะฉันคิดว่าพ่อแม่ควรได้รับการศึกษา พ่อของลูกของฉันโดยทั่วไปมี 2 สูงกว่า.)))

สตาซิชคา (07/10/2010)

Tanyatulkina
แน่นอนว่าทุกอย่างเป็นรายบุคคล :) ความจริงที่ว่าการรับรู้ข้อมูลของคุณดีขึ้นในช่วง B. นั้นยอดเยี่ยม แต่สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่านี่เป็นข้อยกเว้นที่ยืนยันกฎ: อ๊ะ: และความจริงที่ว่าในตอนแรกคุณต้องการอุทิศตัวเองให้กับเด็กเท่านั้นที่เข้าใจได้และเป็นเรื่องปกติ แต่นี่เป็นคำถามที่แตกต่างกันเล็กน้อย ที่นี่ฉันพยายามเขียนว่าเป็นไปได้ทางกายภาพ - เพื่อรวมงานและการศึกษาเข้าด้วยกัน ถ้าเราพูดถึงความคิดเห็นของฉันเกี่ยวกับความจริงที่ว่าการศึกษาขัดขวางการสื่อสารกับเด็กกฎของ zaochka)))

tanyatulkina (07/10/2010)

น่าสนใจมาก) ฉันพลาดบทความนี้ในระหว่างตั้งครรภ์)
ฉันเรียนจนถึงเดือนที่เก้าของการตั้งครรภ์และต้องบอกว่าฉันอาจไม่เคยมีความกระตือรือร้นความปรารถนาและความปรารถนาที่จะเรียนรู้เช่นในระหว่างตั้งครรภ์ ฉันไม่ได้ขาดเรียน เตรียมตัวอย่างขยันขันแข็งสำหรับการสัมมนาทั้งหมดและผ่านช่วงได้ดี) ฉันชอบเรียนมาก
นอกจากนี้ ตรงกันข้ามกับการหักล้างตำนานที่สาม ระหว่าง B-sti ความจำของฉันดูเหมือนจะ "แย่ลง" ทุกอย่างจำได้ง่ายและจำได้นาน) ฉันรู้สึกประหลาดใจเป็นพิเศษเมื่อทบทวนสมุดบันทึกที่ฉันเรียนในระหว่างตั้งครรภ์ - การบรรยายแต่ละครั้งได้รับการออกแบบอย่างสวยงาม - หัวข้อหัวข้อที่เน้น, คะแนนถูกระบุด้วยดอกไม้ - เครื่องหมายดอกจัน - หัวใจ))) ทุกอย่างเป็นสีรุ้ง)) แล้วฉันจัดการอย่างไร!)
แต่ฉันตัดสินใจเรียนออลไทด์ แต่ไม่ใช่เพราะฉันกลัวจะไม่รับมือ แต่เพราะฉันอยากอุทิศเวลาให้กับนางฟ้าของฉันมากขึ้นในวันแรก-เดือนที่เขาต้องการฉันมาก) เพราะเวลาผ่านไป ลูกชายของฉันกำลังเติบโต และฉันก็ไม่สามารถกลับไปอยู่กับพวกเขาในช่วงเวลาที่สำคัญครั้งแรกนี้ได้ แต่ที่นี่แน่นอนทุกอย่างเป็นรายบุคคล)

ควรพูดเมื่อไหร่?

นี่เป็นหนึ่งในคำถามหลักที่สร้างความกังวลให้กับนักเรียนทุกคนที่กำลังจะเป็นแม่ จะทำให้ความลับชัดเจนได้อย่างไรเมื่อต้องบอกอาจารย์เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของคุณ? ผู้หญิงทุกคนต้องตัดสินใจด้วยตัวเอง คนที่พร้อมจะโห่ร้องไปทั่วโลกในวันที่เขาได้รับ ผลบวกทดสอบ. บางคน - เพราะความเชื่อโชคลางหรือความกลัว - จะชอบซ่อนข่าวที่น่ายินดีให้นานกว่านี้ แต่ถึงกระนั้น คงจะดีกว่าถ้าคุณแจ้งเจ้าหน้าที่ (อธิการบดี ครูคนโปรด) เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่กำลังจะเกิดขึ้นในชีวิตของคุณล่วงหน้า ดังนั้นคุณสามารถได้รับคำแนะนำว่าควรลาพักการศึกษาเมื่อใดและนานแค่ไหน เมื่อไรควรกลับไปเรียน และอย่าคิดไปพร้อม ๆ กันว่าคุณกำลังแสวงหาการตามใจตัวเองหรือสัมปทานใด ๆ ในแง่ของการศึกษา ให้ความสัมพันธ์ของครูกับคุณยังคงเหมือนเดิม แต่ครูจะต้องเห็นอกเห็นใจอย่างแน่นอนกับความจริงที่ว่าตอนนี้คุณอาจมีเรื่องที่น่าประหลาดใจมากมายที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ - อาการง่วงนอน, ขาดสติ, อึดอัด, ความพากเพียรลดลง, ความกังวลใจเพิ่มขึ้น

อยู่ให้สวย

แน่นอนว่านักเรียนควรดูดี - รูปลักษณ์ของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่มหาวิทยาลัย คุณต้องการที่จะมีเสน่ห์และสวยงามต่อไป และคุณมีทุกโอกาสของมัน การตั้งครรภ์เกิดขึ้นกับผู้หญิงหลายคน ดูเหมือนว่าพวกเธอจะเริ่มผลิบาน กลายเป็นสิ่งมีชีวิตที่น่ารักและน่ารัก และบลัชออนและผิวสวยก็ยากจะสังเกต! ดังนั้นการตั้งครรภ์จึงไม่ใช่เหตุผลที่จะลืมบริการแต่งหน้าและทำผม อย่ากลัว, เครื่องสำอางคุณภาพจะไม่เป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณ แต่ด้วยสีย้อมผมและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเคมี คุณต้องระวังให้มากขึ้น

การแต่งกายต้องสอดคล้องกับสถานภาพสถานศึกษา ปล่อยให้มันไม่เพียง แต่มีสไตล์ แต่ยังสะดวกสบาย อย่าพยายามรัดกางเกงรัดรูปหรือรัดหน้าท้องกับกระดูกสันหลังจนเป็นชุดรัดรูป คุณต้องสบาย! เช่นเดียวกับรองเท้า - พวกเขาควรจะสบาย แต่ต้องวางรองเท้าส้นสูงไว้ข้าง ๆ พวกเขาเป็นอันตรายอย่างยิ่งในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์

เรียนแล้วเรียนอีก!

การเรียนมักเกี่ยวข้องกับภาระ ความเหนื่อยล้า ความเครียด และความกังวล มันได้ผลเสมอ และไม่ใช่วิธีที่ง่ายที่สุด จะแน่ใจได้อย่างไรว่าจะไม่ส่งผลเสียต่อสตรีมีครรภ์? ประการแรก อย่าลืมว่าวันทำงานไม่ควรเกินหกชั่วโมง ประการที่สอง คุณจะต้องเตรียมตัวล่วงหน้าสำหรับความจริงที่ว่าไม่ว่าการเรียนในมหาวิทยาลัยจะสำคัญแค่ไหน การเกิดของเด็กก็ยังมีความสำคัญมากกว่า เนื่องจากการศึกษาอาจเลื่อนออกไปได้หากจำเป็น แต่การตั้งครรภ์ที่เกิดขึ้นจะเลื่อนออกไปไม่ได้อีกต่อไป ประการที่สาม เราไม่ควรมองว่าสถานการณ์ที่ไม่คาดคิดของตนเองเป็นการล่มสลายของแผนและความหวังของตนเอง ลองคิดดูว่ามีคู่รักที่โชคร้ายกี่คู่ที่ฝันอยากมีลูก พวกเขาใช้เงินและเวลาเท่าไหร่เพื่อรอโอกาสที่จะตั้งครรภ์! ไม่ว่าในกรณีใด คุณมีสิทธิ์ที่จะออกจากการศึกษาของคุณ เรียนหลักสูตรวิชาการ หรือแม้แต่ย้ายไปเรียนทางไกล อย่างไรก็ตาม มารดาบางคนสามารถสำเร็จการศึกษาได้ในขณะตั้งครรภ์หรือแม้กระทั่งมีลูกเล็กๆ อยู่ในอ้อมแขน ทุกอย่างเป็นไปได้! ที่สำคัญที่สุด จำไว้ว่า: คุณได้รับของขวัญแห่งโชคชะตา! ตอนนี้คุณอายุน้อย เต็มไปด้วยพละกำลังและพลังงาน ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถรับมือกับปัญหาทั้งหมดได้ และในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า คุณจะกลับไปสู่ชีวิตก่อนหน้านี้ เพื่อศึกษา ทำงาน ใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉง สื่อสารกับเพื่อนฝูง

อันตรายรายวัน

อันตรายอะไรที่สามารถรอแม่ในอนาคตในมหาวิทยาลัยได้? คุณจะต้องเลี่ยงห้องที่มีควันทั้งหมดและขอให้เพื่อนร่วมชั้นไม่สูบบุหรี่ข้างๆคุณ สำหรับคอมพิวเตอร์ แน่นอนว่านักเรียนขาดมันไม่ได้ แต่อย่างน้อยลองนั่งหน้ามอนิเตอร์พักทุกครึ่งชั่วโมง อย่าขี้เกียจเกินไปที่จะลุกขึ้นเดินระบายอากาศในห้อง สิ่งนี้สำคัญมากโดยเฉพาะช่วงท้ายของการตั้งครรภ์

ภัยคุกคามต่อหญิงตั้งครรภ์อีกประการหนึ่งคืออาหาร "สำหรับนักเรียน" โดยเฉพาะ ต้องมีบนโต๊ะประจำวัน: ผลิตภัณฑ์นม, เนื้อสัตว์, ผักและผลไม้สด ลืมอาหารจานด่วน! ถ้าอยู่ในของคุณ สถาบันการศึกษามีบุฟเฟ่ต์ (ตอนนี้ไม่ใช่เรื่องแปลก) - พยายามกินที่นั่นอย่างเป็นธรรมชาติและถูกต้องที่สุด จำไว้ว่าลูกน้อยของคุณต้องการอาหารมื้อใหญ่: อาหารจานร้อน (อย่างแรกและอย่างที่สอง) อย่าลืมสลัด นอกจากนี้ ให้ใส่ชีสหรือแซนด์วิชเนื้อไม่ติดมัน แอปเปิ้ลสองสามลูก ถั่ว และถุงน้ำผลไม้ไว้ในกระเป๋าเป้ของคุณเสมอ พวกเขาจะเป็นผู้ช่วยชีวิตของคุณ ช่วยรับมือกับอุบาทว์ของพิษ พยายามเปลี่ยนท่าทางบ่อยๆ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหลังและหลัง ระหว่างการบรรยาย ให้เคลื่อนไหวอย่างแข็งขันมากขึ้น ยืดกล้ามเนื้อและออกไปสูดอากาศข้างนอก

เล็กน้อยเกี่ยวกับความรื่นรมย์

การตั้งครรภ์และการเรียนไม่เพียงแต่ทำให้เครียดระหว่างการประชุม การจดบันทึก และการบรรยายเท่านั้น การเรียนที่มหาวิทยาลัยยังรวมถึงการพบปะเพื่อนฝูง ไปดูหนัง เยี่ยมชมโรงละคร พิพิธภัณฑ์และบาร์ และทริปท่องเที่ยวต่างๆ สตรีมีครรภ์ควรปฏิเสธตัวเองทั้งหมดนี้หรือไม่? ไม่เลย. แน่นอนว่ามีข้อ จำกัด บางประการ: คุณไม่สามารถสูบบุหรี่ดื่มแอลกอฮอล์ใช้เวลามาก ๆ กับเท้าและนอนน้อยกว่าแปดชั่วโมง มิฉะนั้นการตั้งครรภ์ในมหาวิทยาลัยจะดำเนินการในลักษณะเดียวกับภายนอกเติมชีวิตด้วยความสุขแบบเดียวกัน

ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า สตรีมีครรภ์ไม่สามารถเปลี่ยนวิถีชีวิตตามปกติได้จนกว่าจะลาคลอด เว้นแต่การตั้งครรภ์จะดำเนินไปโดยไม่มีภาวะแทรกซ้อนและมารดาไม่มีความเสี่ยง ตั้งครรภ์ไม่ใช่โรค ผู้หญิงสมัยใหม่ผสมผสานการเรียน การทำงาน และความก้าวหน้าในอาชีพที่ประสบความสำเร็จกับการตั้งครรภ์โดยไม่ชักช้า และผู้บริหารหญิงหรือเจ้าของธุรกิจบางคน เช่น ส่งโฆษณา aviti แม้จะตั้งครรภ์ "ลึก" พวกเขาทำงานได้ดีเยี่ยมโดยทำหน้าที่ของตนจนถึงเที่ยวบินเพื่อคลอดบุตรในสหรัฐอเมริกา อะไรทำให้ผู้หญิงยังคงทำงานและเรียนหนังสือขณะอุ้มเด็ก?

การตั้งครรภ์และการศึกษา

แพทย์แผนปัจจุบันแนะนำให้คลอดบุตรคนโตที่อายุ 20-25 ปี ช่วงเวลานี้ตรงกับเวลานักเรียนดังนั้นบ่อยครั้งในทางเดินของสถาบันก็มีเด็กผู้หญิงที่มีรูปร่างโค้งมน จากสถิติพบว่ากว่า 60% ของสตรีมีครรภ์ผสมผสานการศึกษาและการตั้งครรภ์ได้อย่างลงตัว โดยอ้างว่าการศึกษาระดับสูงหรือการศึกษาพิเศษไม่ได้เป็นข้อห้ามสำหรับการตั้งครรภ์ แต่ถึงกระนั้น นักเรียนที่ตั้งครรภ์ก็ควรระมัดระวังตัวบ้าง มีข้อห้ามสำหรับแม่ในอนาคตที่จะอยู่ในตำแหน่งเดียวเป็นเวลานานเช่นนั่งบรรยายบนม้านั่งอึดอัดในห้องอบอ้าว เพื่อหลีกเลี่ยงความไม่สะดวกดังกล่าว คุณควรแจ้งให้ครูทราบถึงสถานการณ์ของคุณล่วงหน้า และขออนุญาตหากจำเป็นให้ออกจากห้องปฏิบัติการโดยไม่ดึงดูดความสนใจ

มีโอกาสที่สำนักงานคณบดีของมหาวิทยาลัยจะกำหนดให้คุณต้องลาพักการศึกษา แต่ถ้าการตั้งครรภ์ดำเนินไปโดยไม่มีอาการแทรกซ้อนและคุณรู้สึกดี คุณสามารถเรียนต่อกับทุกคนได้ ในกรณีร้ายแรง คุณสามารถย้ายไปเรียนนอกเวลาได้

ดูเหมือนว่านักเรียนที่ตั้งครรภ์หลายคนจะใช้ชีวิตอย่างไร้กังวลและมีเพียงคืนที่นอนไม่หลับและผ้าอ้อมสกปรกเท่านั้นที่รออยู่ข้างหน้า แต่อันที่จริงนี่เป็นการหยุดที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในชีวิตของผู้หญิงทุกคน คุณสามารถสบายใจได้เมื่อคุณพบจุดแข็งในการรวมโครงการที่สำคัญที่สุดสองโครงการในชีวิตของคุณเข้าด้วยกัน เพื่อมีลูกและรับประกาศนียบัตร

บ่อยครั้งที่การตั้งครรภ์เป็นสาเหตุของการได้รับ การศึกษาเพิ่มเติม. ที่ แม่ในอนาคตมีเวลาว่างมากขึ้นที่สามารถนำไปใช้พัฒนาทักษะหรือเข้าร่วมหลักสูตรวิชาชีพได้ และผู้หญิงบางคนที่ตั้งครรภ์ได้ค้นพบพรสวรรค์ที่สร้างสรรค์อย่างแท้จริงในตัวเอง: พวกเขาเริ่มเขียนนิทานสำหรับทารกในอนาคต วาดภาพประกอบสำหรับหนังสือเด็กหรือสร้างแบบจำลองต่างๆของเสื้อผ้าเด็ก

การตั้งครรภ์และการทำงาน

ผู้หญิงทุกคนยังคงทำงานต่อไปในระหว่างตั้งครรภ์ด้วยเหตุผลหลายประการ: สำหรับผู้หญิงบางคน เงินเดือนเป็นส่วนสำคัญของงบประมาณของครอบครัว คนอื่นๆ ไม่ต้องการนั่งที่บ้านในชุดเดรสและรองเท้าแตะแล้วรู้สึกเบื่อ และสำหรับคนอื่นๆ ก็ทำงาน นำมาซึ่งความสุขและเป็นส่วนสำคัญของชีวิต แต่คุณต้องคำนึงว่าคุณกำลังเปลี่ยนแปลงไม่เพียงแต่ภายนอกแต่ภายในด้วย การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่สุดคือการชะลอตัวของความสามารถทางปัญญา มันจะเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะจดจ่อกับโครงการสำคัญหรือตัดสินใจอย่างรวดเร็ว เพราะเนื้อหาที่เพิ่มขึ้นของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในการตั้งครรภ์ทำให้ผู้หญิงสงบและแยกย้ายกันไป ธรรมชาติทำให้คุณเข้าใจว่าในอนาคตอันใกล้คุณจะมีเป้าหมายอื่นในชีวิต เพื่อจำกัดตัวเองจากกะกลางคืน การเดินทางเพื่อธุรกิจ และงานนอกหลักสูตร คุณต้องแจ้งฝ่ายบริหารเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ ขอเปลี่ยนแปลงตารางการทำงานและยกเลิกหน้าที่บางอย่างชั่วคราว โดยปกติ นายจ้างจะให้สัมปทานแก่สตรีมีครรภ์

หากคุณเป็น "คนบ้างาน" โดยธรรมชาติและคุ้นเคยกับการทำทุกอย่างด้วยความทุ่มเทอย่างเต็มที่ คุณจะต้องเรียนรู้ที่จะหยุดตัวเองและปฏิบัติตามกฎง่ายๆ:

อย่าทำงานหนักเกินไปและอย่ากังวลเรื่องมโนสาเร่

กรณีนั่งทำงานหรือยืน ให้เปลี่ยนท่าและวอร์มร่างกายเป็นระยะ

กินให้ถูกต้องและทานอาหารว่างให้ตรงเวลา (ผลไม้ แครกเกอร์ มูสลี่ น้ำผลไม้)

คุณไม่ควรทำงานโดยใช้กำลัง การงานไม่ควรทำร้ายคุณหรือทารกในครรภ์ และที่สำคัญจำเป็นต้องหยุดงานอย่างเพียงพอและทันเวลา

ข้อห้ามในการทำงาน

ไม่ว่าแรงจูงใจในการทำงานจะเป็นอย่างไรก็ตาม มีโรคที่ห้ามไม่ให้สตรีมีครรภ์ทำงาน

• การคุกคามของการทำแท้ง ด้วยการวินิจฉัยนี้ แพทย์แนะนำให้นอนพักเพื่อไม่ให้เสียงของมดลูกเพิ่มขึ้นหรือการพักรักษาตัวในโรงพยาบาลอย่างถาวร

• รกแกะพรีเวีย. นี่เป็นหนึ่งในภาวะแทรกซ้อนที่อันตรายที่สุดของการตั้งครรภ์ซึ่งไม่เพียงแค่ความเครียดทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอารมณ์ด้วย หากไม่มีเลือดออกผู้หญิงจะต้องนอนพัก

• ภาวะครรภ์เป็นพิษ ภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยที่สุดในครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ เกี่ยวข้องกับอาการกำเริบของโรคเรื้อรังของตับ ไต หรือระบบหัวใจและหลอดเลือด แนะนำให้รักษาในโรงพยาบาลหรือพักผ่อนให้เต็มที่ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของภาวะครรภ์เป็นพิษ

• ความดันโลหิตสูง เส้นเลือดขอดเส้นเลือด, อาการบวมน้ำที่มีความรุนแรงต่างกัน - ด้วยภาวะแทรกซ้อนของการตั้งครรภ์แพทย์แนะนำให้ จำกัด กิจกรรมการใช้แรงงาน

ขึ้นอยู่กับคุณว่าจะทำงานหรือไม่ทำงานในระหว่างตั้งครรภ์ แต่คุณต้องจำไว้ว่างานที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณคือการอดทนและให้กำเนิด เด็กสุขภาพดีและทุกสิ่งทุกอย่างสามารถรอได้

E. Burmistrova เด็ก ๆ นักจิตวิทยาครอบครัว, แม่ของลูกหลายคน

สำหรับผู้หญิงหลายๆ คนในปัจจุบัน การตั้งครรภ์ การเรียน การงานที่รวดเร็วอย่างต่อเนื่อง หรือการเติบโตอย่างสร้างสรรค์เป็นสิ่งที่เข้ากันได้ดี
หญิงตั้งครรภ์ทุก ๆ วินาทีพยายามที่จะไม่เปลี่ยนปริมาณงานก่อนเริ่มลาคลอด
ผู้บังคับบัญชาหญิงหลายคนปฏิเสธพระราชกฤษฎีกาโดยสมบูรณ์และอยู่ในหางเสือจนกว่าจะเริ่มคลอดบุตร

การเปลี่ยนแปลงทางจิตใจของหญิงตั้งครรภ์ทั่วโลก

เป็นที่ทราบกันดีว่าผู้หญิงที่ตั้งครรภ์มีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากไม่เพียง แต่ภายนอกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงภายในด้วย
การเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดเจนที่สุด ได้แก่ การลดลงอย่างมีนัยสำคัญในจังหวะและบางครั้งคุณภาพของกิจกรรมทางปัญญา
ดูเหมือนว่าตอนนี้คุณจะใช้เวลาและพลังงานมากขึ้น 2-3 เท่าในการผ่าตัดทางจิตแบบเดียวกันมากกว่าก่อนตั้งครรภ์ คุณลักษณะนี้เด่นชัดเป็นพิเศษในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ แต่ถึงกระนั้นในช่วงไตรมาสแรก ผู้หญิงหลายคนก็คิดหนักเพราะพิษสง
มีการเปลี่ยนแปลงในลักษณะทีละน้อยทุกวันเด็กเติบโตในท้อง โครงสร้างหลายอย่างของจิตใจค่อยๆ เปลี่ยนแปลงไปอย่างมั่นคง ธรรมชาติเตรียมผู้หญิงให้เป็นแม่โดยไม่ต้องขออนุญาต คุณจะไม่กลายเป็นแม่ทันทีหลังคลอด - เป็นเวลา 9 เดือนที่คุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไม่แยแส
อารมณ์ของหญิงตั้งครรภ์มีความชัดเจนมากขึ้น และอาจนำไปสู่การระเบิดทางอารมณ์และการทับซ้อนกันไม่เพียงแต่ที่บ้าน แต่ยังรวมถึงที่ทำงานด้วย
อาจเป็นสิ่งสำคัญที่หญิงตั้งครรภ์ต้องทำคือยอมรับสิ่งที่เปลี่ยนแปลงในตัวเธอทั้งภายนอกและภายใน และมองในแง่ดี การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดควรถือเป็นประสบการณ์ใหม่ น่าสนใจ และสมบูรณ์มาก การต่อต้านการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ก็เหมือนกับการต่อสู้กับลม ดังนั้นอย่าพยายามรักษาความแข็งแกร่งและมีประสิทธิภาพให้นานที่สุด ดีกว่าได้ลิ้มรสความอ่อนแอ บางครั้ง ทำอะไรไม่ถูก นั่นคือ การที่รู้วิธีเอาใจใส่ เอาใจใส่ และสนับสนุนจากสามี
ดังคำกล่าวที่ว่า "กำลังของเราอยู่ในความอ่อนแอ และความอ่อนแอของเรานับไม่ถ้วน"
เป็นเรื่องน่าเสียดายที่ผู้หญิงยุคใหม่อย่างเราไม่อยากยอมจำนนต่อผู้ชายในสิ่งใดๆ มักจะแข่งขันกับพวกเขาในครอบครัวและที่ทำงาน การตั้งครรภ์ - ช่วงเวลาที่ดีเพื่อให้เข้าใจว่าผู้ชายและผู้หญิงเป็นสิ่งมีชีวิตที่แตกต่างกันโดยพื้นฐาน และเพื่อหยุดเล่นเกมของผู้ชาย

การเปลี่ยนแปลงสุขภาพ

การอุ้มเด็กเป็นกระบวนการที่ต้องใช้กำลังกายอย่างมาก ดังนั้นจึงไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะสามารถทำสิ่งต่างๆ ได้มากมายทั้งที่ทำงานและที่บ้าน คุณภาพการทำงานในการตั้งครรภ์ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ - มันมาอย่างสมบูรณ์ ยุคใหม่ของชีวิตคุณ ท้องยังมองไม่เห็นและคนงานก็ไม่เหมือนกันเลย “ ไส้ของพายเปลี่ยนไป” - หากก่อนหน้านี้ความหมายหลักของชีวิตของผู้หญิงหลายคนเกี่ยวข้องกับงานหรือการศึกษาตอนนี้เด็กจากภายในค่อยๆดึงโซนแห่งความหมายมาสู่ตัวเอง
ผู้หญิงหลายคนที่เคยทำงานด้วยความทุ่มเทเต็มที่คุณต้องเรียนรู้ที่จะรู้สึกถึงธรณีประตูของความเหนื่อยล้าและคำนึงถึงมันด้วย ท้ายที่สุด การทำอะไรบางอย่างเพื่อเอาชนะความเหนื่อยล้า นั้นไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับสตรีมีครรภ์
จำไว้ว่าภาวะน้ำหนักเกินเรื้อรังและความเหนื่อยล้าเรื้อรังเป็นอันตรายต่อร่างกาย พัฒนาการก่อนคลอดลูกของคุณ.
หากคุณเคยเครียดและทำสิ่งที่เป็นสากล ก็ไม่น่ากลัว
แต่ถ้าคุณเป็นคนบ้างาน สตาฮาโนเวท หรือพวกชอบความสมบูรณ์แบบโดยธรรมชาติ นั่นคือคนที่มีแนวโน้มจะสมบูรณ์แบบ คุณจะต้องเรียนรู้ที่จะรู้สึกถึงลางสังหรณ์ของความเหนื่อยล้าที่ใกล้เข้ามาและคุ้นเคยกับการหยุดตัวเอง ที่ มิฉะนั้นมีความเสี่ยงที่จะคลอดบุตรที่อ่อนแอ นอกจากนี้ มารดาที่ทำงานหนักเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์อาจมีอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงในช่วงหลังคลอด
เรียนรู้ที่จะแยกแยะระหว่างความเหนื่อยล้าที่ดีและไม่ดี

ไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ - คุณสมบัติ

อาการคลื่นไส้ อาการง่วงนอน รสนิยมแปลก ๆ ที่เกิดขึ้น และความแปลกใหม่ของสถานการณ์ - นี่คือคุณสมบัติที่ผู้หญิงเกือบทุกคนต้องรับมือเมื่อเริ่มตั้งครรภ์ และไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับทุกคนที่จะชินกับพวกเขา
คุณราวกับว่าไม่ได้อยู่ในจิตใจและไม่ได้อยู่ในร่างกายของคุณ - ความรู้สึกเปลี่ยนไปมาก
สำหรับสตรีมีครรภ์จำนวนมาก การทำงานไม่ได้อยู่ที่ช่วงท้ายของการตั้งครรภ์เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่ง แต่ในตอนเริ่มต้นเมื่อพระราชกฤษฎีกายังอยู่ห่างไกลออกไป โดย รูปร่างเป็นการยากสำหรับผู้หญิงในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ที่จะคาดเดาว่ายากสำหรับเธอจากภายใน หากเจ้านายของคุณเป็นคนที่มีความเห็นอกเห็นใจ แจ้งให้เขาทราบเกี่ยวกับสภาพของคุณ
ไม่ต้องอาย อีกครั้งอ้อยอิ่งและมาทำงานในภายหลังโดยอ้างอาการป่วยไข้ ถ้างานไม่ทำให้คุณมีความสุข - ถ้าเป็นไปได้ ลาป่วยโดยไม่ต้องรอเหตุผลร้ายแรงนี้ คุณยังสามารถใช้เวลาสองสามวันด้วยค่าใช้จ่ายของคุณเอง โดยทั่วไปแล้ว ให้หยุดชั่วคราวเพื่อรอเดือนแรกไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม เมื่อพิษเริ่มต้นสิ้นสุดลง ความแข็งแกร่งของคุณจะกลับมาหาคุณ และคุณจะมีประโยชน์มากขึ้นในที่ทำงาน แม้จะไม่นาน
โดยทั่วไป การตั้งครรภ์ทั้งหมดไม่ใช่เวลาที่ดีที่จะตระหนักถึงความทะเยอทะยานที่เกี่ยวข้องกับงาน

นี่คือสิ่งที่ต้องได้รับความช่วยเหลือเมื่อทารกเติบโตในท้องของคุณ

การตั้งครรภ์ที่ "จัดการได้ดี" ต้องใช้เวลา

เพื่อเตรียมการคลอดบุตรทางร่างกายและจิตใจ คุณต้องกินให้ถูกต้อง หายใจเข้า อากาศบริสุทธิ์และเคลื่อนไหวเช่นเดียวกับทำ แบบฝึกหัดพิเศษ- มันชัดเจนสำหรับทุกคน แต่ชีวิตถูกจัดวางในลักษณะที่มักจะขาดเวลาอย่างหายนะสำหรับสิ่งที่เราพิจารณาอย่างถูกต้องว่าสำคัญที่สุด
เพื่อไม่ให้เป็นการชดเชยเวลาที่เสียไปในภายหลัง กัดข้อศอกของคุณ จะเป็นการดีตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์เพื่อจัดสรรเวลาทำงานของคุณ (คุณสามารถทำในคอลัมน์แยกต่างหากในไดอารี่ของคุณ) เวลาที่คุณจะไป เพื่อใช้จ่ายกับตัวเองตั้งครรภ์
ซึ่งอาจเป็นเวลา ตัวอย่างเช่น เวลาเดิน หรือพักผ่อนหนึ่งวัน หรือเวลาที่จัดไว้เป็นพิเศษสำหรับการเข้าเรียนในชั้นเรียนที่เตรียมการคลอดบุตรและการมีบุตร
ในช่วงสิ้นสุดของการตั้งครรภ์และจุดเริ่มต้นของการลาคลอด ก็ยังดีที่จะจัดสรรเวลาสำหรับการพักผ่อนในตอนกลางวันโดยเฉพาะ เช่น งีบหลับสั้น ๆ หรือเพียงครึ่งชั่วโมงในแนวนอน
มีผู้หญิงที่เรียกว่า "hypognostic" เช่น แปลเป็นภาษารัสเซียโดยมีทัศนคติที่ใส่ใจต่อการตั้งครรภ์เล็กน้อย พวกเขาไม่มีเวลาสำหรับเหตุการณ์ที่สำคัญที่สุดในชีวิตอย่างแน่นอน นักจิตวิทยากล่าวว่าผู้หญิงเหล่านี้มีปัญหาร้ายแรงในการยอมรับเด็กและตนเองเป็นแม่
ดังนั้นการไม่คิดเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของคุณเลยและไม่ปล่อยให้เวลาเป็นกลยุทธ์ที่ไม่ดี

วิธีสร้างสมดุลระหว่างงานและการตั้งครรภ์

. ความสามารถในการมอบหมายความรับผิดชอบ:
หากคุณเป็นคนสำคัญในที่ทำงาน หากคุณสนับสนุนธุรกิจครอบครัวหรือโครงการที่รับผิดชอบ สิ่งนี้ยอดเยี่ยมมาก แต่สิ่งสำคัญคือต้องยอมรับข้อจำกัดบางประการที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์และเข้าใจว่าตอนนี้คุณจะไม่สามารถอุทิศตัวเองให้กับสิ่งที่คุณโปรดปรานได้มากเหมือนเมื่อก่อน และคุณต้องยอมรับความจริงข้อนี้ไม่ใช่เป็นความพ่ายแพ้ แต่เป็นการก้าวขึ้นไปสู่ระดับที่แตกต่างกันในเชิงคุณภาพ: ตอนนี้คุณสามารถเป็นได้เฉพาะตัวคุณเอง สามีและลูกของคุณเท่านั้น
ทุกสิ่งในชีวิตมีเวลาของมัน และถ้าในที่ทำงานคุณมีคนที่อยู่ใต้บังคับบัญชาของคุณ หรือถ้าคุณเป็นคนที่มีความรับผิดชอบอย่างมากและทำงานหนักเกินไป ก็ถึงเวลาคิดว่าพนักงานคนไหนที่คุณสามารถมอบความไว้วางใจในหน้าที่และการทำงานบางอย่างของคุณโดยไม่ต้องกลัวว่าจะได้รับผลประโยชน์จากคดีนี้
โดยทั่วไป การตั้งครรภ์ อย่างน้อยในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์เป็นเวลาที่จะค่อยๆ เคลื่อนตัวออกจากการมีน้ำหนักเกินและความรับผิดชอบที่มากเกินไปในที่ทำงาน แน่นอนว่าคุณต้องการอดทนและให้กำเนิดทารกที่มีระบบประสาทที่แข็งแรงและมั่นคง

. ถนนสู่ที่ทำงาน - ถนนจากที่ทำงาน:
ความคับคั่งของระบบขนส่งสาธารณะหรือการจราจรติดขัดที่คาดเดาไม่ได้ - นี่คือ "ของขวัญ" ประจำวันที่หญิงตั้งครรภ์คาดหวังทุกวัน
บ่อยครั้ง ประสบการณ์เชิงลบไม่ได้เชื่อมโยงกับตัวงานเอง แต่ขึ้นอยู่กับว่าเราไปถึงที่นั่นได้อย่างไรและมากน้อยเพียงใด
“ถนนที่มีความสะดวกสบายสูงสุดและใช้พลังงานน้อยที่สุด” เป็นสโลแกนที่ดีสำหรับผู้หญิงที่ตั้งครรภ์
หากคุณมักจะกังวลเกี่ยวกับการมาสาย ให้พิจารณาตำแหน่งของคุณใหม่ นี่เป็นเพียงความเครียดประเภทหนึ่งที่คุณสามารถกำจัดได้ด้วยการเปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อมัน คุณไม่สายตอนนี้ - คุณมาสาย
ถนนเป็นเวลาและบ่อยครั้งมาก หากคุณใช้ระบบขนส่งสาธารณะ - ประการแรกอย่าลังเลที่จะขอที่นั่งแม้ในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์เมื่อมองไม่เห็นท้อง การยืนใกล้รถไฟใต้ดินหรือรถบัสเป็นเวลานานๆ นั้นไม่ได้ทำให้เส้นเลือดขอดและออกกำลังกายที่ขาได้ไม่ดี อย่าคาดหวังให้ใครมาเดาว่าการยืนหยัดของคุณนั้นยากและลำบากเพียงใด
เลือกเพลงที่ไพเราะและกลมกลืน พยายามหาหนังสือยอดนิยมสำหรับผู้ปกครองในอนาคตในรูปแบบเสียง
หากคุณไม่ได้ขับรถ คุณสามารถใช้เวลาบนท้องถนนเพื่อฟังความรู้สึกที่มาจากท้องของคุณหรือเล่นเกม "ตีกำปั้น" กับลูกน้อย - นี่คือเวลาที่แม่วางมือบนท้องของเธอและ ทารกเคาะมือจากท้อง

. อาหารที่เหมาะสมในที่ทำงาน
บ่อยครั้งที่รีบร้อนที่ทำงานหรือในสถาบันอุดมศึกษาไม่มีเวลาเหลือสำหรับมื้อกลางวัน - ในเวลากลางวันหลายคนคุ้นเคยกับ "การออม" พยายามจับให้ได้มากที่สุด แต่นี่ไม่ใช่สิ่งที่หญิงตั้งครรภ์สามารถจ่ายได้
ฟาสต์ฟู้ดที่หลายๆ คนใช้กันอย่างแพร่หลาย ก็ไม่เหมาะกับสตรีมีครรภ์เช่นกัน เฟรนช์ฟรายและไส้กรอกไม่อั้น ไม่ต้องพูดถึงเป๊ปซี่และซุปสำเร็จรูป นี่คือวิธีที่เด็กในครรภ์พูดถึงสิ่งที่เขาชอบและสิ่งที่เขาไม่ชอบเลย
มีการเขียนหนังสือและบทความมากมายเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสมของหญิงตั้งครรภ์
แต่การรับประทานอาหารในตอนเช้าและตอนเย็นไม่ใช่ทางเลือกเลย ร่างกายของลูกน้อยสร้างขึ้นจากสิ่งที่คุณกิน เพราะ "บุคคลคือสิ่งที่เขากิน"
จำเป็นที่ที่ทำงานคุณต้องมีเวลาและโอกาสที่จะกินอาหารที่เหมาะสมที่นำมาจากบ้านอย่างระมัดระวัง เช่น ผัก ผลไม้ ชีส ถั่ว และสิ่งที่มีประโยชน์อื่นๆ สร้างพิธีกรรมทั้งหมดจากอาหารที่ถูกต้องและอย่าไปสนใจความเข้าใจผิด - แค่พนักงานหรือเพื่อนร่วมชั้นของคุณยังไม่ "โต" ยังไม่ได้ขึ้นสู่ขั้นวิวัฒนาการใหม่ ของว่างเล็กๆ น้อยๆ เป็นประจำและน้ำผลไม้จากธรรมชาติจะช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าในระหว่างวันทำงานอันยาวนาน

. ช่วงพักสั้นและความสามารถในการเคลื่อนไหวและออกซิเจนที่จำเป็น
การเคลื่อนไหวต่ำเป็นเวลานานการไม่สามารถผ่อนคลายและเปลี่ยนตำแหน่งเป็นสาเหตุหลักของการทำงานหนักเกินไปและสุขภาพไม่ดีของสตรีมีครรภ์ แต่บ่อยครั้งเป็นตัวเราเองที่ไม่ให้โอกาสตัวเองได้พักผ่อนและอย่าปล่อยให้เวลาทำสิ่งนี้
มีคำแนะนำทั่วไปสำหรับสตรีมีครรภ์: เริ่มตั้งแต่ 4-5 เดือน คุณต้องเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายทุกๆ 7-10 นาทีจากทุก ๆ ชั่วโมง พยายามผ่อนคลายอย่างเต็มที่ สิ่งนี้มีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งเมื่อท้องเริ่มโต
แม้ว่าคุณจะมีงานหรือตารางเรียนที่ยุ่งมาก คุณก็ควรชินกับมันและฝึกให้คนอื่นคุ้นเคยกับแนวคิดที่ว่าคุณต้องการพักบ้าง
ไม่ใช่ทุกคนที่มีโอกาสยืดกล้ามเนื้อหรือออกกำลังกายจากยิมนาสติกคอมเพล็กซ์สำหรับหญิงตั้งครรภ์ แต่การลุกขึ้นยืดขาออกกำลังกาย Kegel ผ่อนคลายและกระชับกล้ามเนื้อขาและหลังหลายครั้ง - นี่คือ สิ่งที่แม้แต่ผู้หญิงที่ยุ่งมากก็สามารถจ่ายได้ ทุกสถานการณ์การทำงาน
หากคุณมีโอกาสจัดช่วงพักสั้น ๆ สำหรับตัวคุณเองเป็นเวลา 15-20 นาที คุณควรเดินไปตามทางเดินขององค์กรหรือออกไปข้างนอก เพราะการเดินและการเปลี่ยนประเภทกิจกรรมช่วยบรรเทาการทำงานหนักได้ดี

. ความเครียดในที่ทำงานและในครอบครัว
เป็นการดีถ้าหญิงมีครรภ์เป็นเหมือนเรือใหญ่ซึ่งไม่เป็นอันตรายจากคลื่นขนาดเล็กบนผิวน้ำทะเลที่สำคัญ
อย่างไรก็ตาม ชีวิตในปัจจุบันนั้นแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะไม่ตกอยู่ในสถานการณ์ตึงเครียดในช่วง 9 เดือนของการตั้งครรภ์ ดังนั้นจึงควรเรียนรู้ที่จะรับมือกับความเครียดโดยใช้ความพยายามน้อยที่สุด
หากสถานการณ์ในที่ทำงานหรือความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงานหรือผู้บังคับบัญชาสร้างความเครียดให้กับคุณอย่างต่อเนื่อง คุณควรคิดถึงวิธีลดสถานะของคุณในที่ทำงานให้มากที่สุดหรือไปทำงานแต่เนิ่นๆ การลาคลอด. เพราะความเครียดจากโสดและประสบการณ์เชิงลบที่รุนแรงไม่สามารถทำร้ายพัฒนาการของเด็กได้ แต่ความเครียดในระยะยาวแม้เพียงเล็กน้อยก็บ่อนทำลายและทำให้ทรัพยากรในจิตใจของหญิงมีครรภ์หมดไป และทำให้เด็กอ่อนแอมากขึ้น
คุณต้องเรียนรู้ที่จะคาดการณ์สถานการณ์เครียดหลักในที่ทำงานและเตรียมตัวล่วงหน้า หญิงตั้งครรภ์ควรจะคงกระพัน ทุกอย่างจากเธอเป็นเหมือนน้ำจากหลังเป็ด และทุกอย่างก็ไม่สำคัญเกินไป เพราะสิ่งที่สำคัญที่สุดคือข้างใน

. เดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์และการทำงาน
หน้าท้องใหญ่ ขาอ่อนแรงอย่างรวดเร็ว ความต้องการพักผ่อนในเวลากลางวันและไม่สามารถทนต่อความแออัดของการขนส่งและการจราจรติดขัดที่คาดเดาไม่ได้เป็นสัญญาณของเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์
เครื่องหมายทางจิตวิทยา - ความปรารถนาที่จะทำทุกสิ่งให้เสร็จ
ความปรารถนาหลักคือการหมกมุ่นอยู่กับตัวเองและฟังความรู้สึกจากเด็กโดยไม่รบกวน
การทำงานในช่วงเวลานี้ควรใช้เวลาและความพยายามน้อยลง ทนายความมีคำว่า "ขั้นต่ำเพียงพอ" ที่ยอดเยี่ยม ไม่เกินความจำเป็น. ท้ายที่สุด แทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำสองสิ่งให้เท่าเทียมกัน - ทำงานและให้กำเนิดบุตรอย่างถูกต้อง สองเรื่องนี้เรื่องใดที่สำคัญกว่าในเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ค่อนข้างชัดเจน

เหตุใดจึงจำเป็นต้องลาคลอด: ได้เวลาดูแลบ้านและสร้างรัง
หลายคู่กลายเป็นครอบครัวที่แท้จริงในระหว่างตั้งครรภ์ และในช่วงหลายเดือนของการตั้งครรภ์ สิ่งที่เกิดขึ้นในบ้านจะมีความสำคัญกับคุณมากขึ้น และสิ่งที่น่าตื่นเต้นน้อยลงเรื่อยๆ
ความสัมพันธ์ที่น่าเชื่อถือกับสามีของเธอความสามารถในการใช้เวลาตอนเย็นด้วยกันที่บ้าน - นี่คือสิ่งที่ควรเกิดขึ้นหรือเข้มแข็งขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์
สำหรับผู้หญิงหลายๆ คน แม้ในช่วงเวลาทำงาน ความคิดมักจะวนเวียนอยู่ที่การจัดเตรียมและตกแต่งบ้านให้สวยงามยิ่งขึ้น สัญชาตญาณการทำรังนี้เป็นส่วนหนึ่งของการเตรียมตัวสำหรับการเป็นแม่ “หนูน้อย” ในหลุมน่าจะสบายและปลอดภัย ในอุปกรณ์ของบ้านมนุษย์เช่นเดียวกับในกระจกเงาสะท้อนถึงโลกภายในของเจ้าของ บ้านของคุณไม่จำเป็นต้องมีลักษณะเฉพาะเมื่อถึงเวลาที่ลูกของคุณเกิด ความแข็งแกร่ง ความอบอุ่น และเวลาที่คุณใช้ไปกับการปรับปรุงบ้านจะทำให้ทั้งครอบครัวของคุณอบอุ่นหลังจากคลอดลูก
บ่อยครั้งที่คู่แต่งงานที่ไม่มีลูกใช้เวลาอยู่นอกบ้าน 90% ไม่จำเป็นว่าจะต้องทำงาน เพราะยังมีเพื่อน ความบันเทิง กีฬา และสิ่งที่น่าสนใจอีกมากมาย และบ่อยครั้งในเมืองใหญ่ปรากฎว่าทุกสิ่งที่น่าสนใจอยู่นอกบ้าน
หากคุณไม่ใช่คนในบ้านโดยธรรมชาติ อาจเป็นการยากสำหรับคุณหลังคลอดที่จะเปลี่ยนวิถีชีวิตและตั้งหลักแหล่งที่บ้านอย่างกะทันหัน นั่นคือเหตุผลที่แม้ในขณะที่คุณกำลังตั้งครรภ์และมือของคุณว่าง คุณควรพยายามทำให้บ้านของคุณสะดวกสบาย อบอุ่น น่าสนใจ และน่าอยู่มากที่สุด

สามารถกลับไปทำงานพาร์ทไทม์ที่บ้านได้
สำหรับผู้หญิงหลายคน โอกาสที่จะทำอะไรบางอย่างในที่ทำงานหลังจากคลอดลูกได้สองสามเดือน - แน่นอนที่บ้าน และน่าจะอยู่ใกล้คอมพิวเตอร์ - การรักษาที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด และถ้าคุณสามารถคิดหาทางเลือกในการทำงานที่บ้านได้ ก็คุ้มค่าที่จะใช้เวลากับสิ่งนี้ระหว่างตั้งครรภ์
คุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นหลังคลอด และจะสามารถจัดการกับปัญหาที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่เกี่ยวข้องกับการเลี้ยงลูกอย่างใจเย็นมากขึ้น หากคุณมีบางอย่างที่จะเบี่ยงเบนความสนใจและเปลี่ยนความสนใจของคุณ
นอกจากนี้ หากคุณไม่สูญเสียสถานะทางสังคมในฐานะ "คนทำงานที่มีคุณค่า" คุณจะใช้เวลาอยู่ที่บ้านอย่างสงบได้ง่ายขึ้น
หากแม่ในช่วงสองปีแรกของชีวิตลูกทำงานในโหมดเต็มกำลัง นี่เป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับพัฒนาการของลูก สองปีแรกเป็นสิ่งที่ดีที่จะใช้ที่กระโปรงของแม่ แต่จะดีกว่านี้ถ้าแม่ใส่กระโปรงไม่หลงทางและสามารถทำงานวันละ 2-3 ชั่วโมงได้ สิ่งนี้ไม่จำเป็นเลย แต่ถ้าคุณมีธุรกิจที่ชื่นชอบที่นำความพึงพอใจและรายได้มาให้ นี่คือปัจจัยสนับสนุนที่ยอดเยี่ยมในช่วงปีแรกของชีวิตทารก
จากนั้นการสื่อสารกับทารกจะทำให้คุณมีความสุขอย่างมาก
ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงเชิงกลยุทธ์ทั้งหมดที่ทำให้การทำงานจากที่บ้านเป็นไปได้จะต้องถูกคำนวณและทำก่อนคลอด

. การตั้งครรภ์ที่เหมาะสมของผู้หญิงที่ทำงานหนัก
ดังนั้น หากคุณเป็นผู้หญิงวัยทำงานและต้องการมีบุตรและคลอดบุตรอย่างถูกต้อง พึงระลึกไว้ว่า "ส่วนตัวสูงกว่าส่วนรวม" ความปรารถนาของคุณซึ่งแสดงออกถึงความต้องการของเด็กในครรภ์ อยู่เหนือหน้าที่รับผิดชอบ อาชีพการงาน และมาตรฐานส่วนบุคคล
สิ่งสำคัญในการตั้งครรภ์ไม่ได้เป็นเพียงการทำสิ่งต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับงาน การเรียน หรือการซ่อมแซมให้เสร็จเท่านั้น แต่ยังต้องเรียนรู้ที่จะรับฟังอย่างละเอียดอ่อนต่อสิ่งที่เกิดขึ้นในตัวคุณ ปรับตัวให้เข้ากับการเกิดที่กำลังจะมาถึง และเตรียมร่างกายให้พร้อม
นอกจากนี้ยังควรอ่านวรรณกรรมยอดนิยมสำหรับผู้ปกครองใหม่เพราะหลังคลอดคุณจะมีเวลาน้อยลงมาก
เพื่อทำงานไม่ให้เสียหาย ไม่พยายามเอาชนะตัวเองด้วยกำลัง ทำงานให้เสร็จอย่างมีศักดิ์ศรีและตรงเวลา นี่คือสิ่งที่สตรีมีครรภ์ทุกคนปรารถนาได้