การเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตร: วิธีเอาตัวรอดจากความเจ็บปวดจากการคลอดบุตร วิธีการบรรเทาและระงับความรู้สึกการหดตัวและความพยายามในระหว่างการคลอดบุตรอย่างอิสระเพื่อให้ทนต่อพวกเขาได้ดีขึ้น? ฉันจะทำอย่างไรเพื่อให้การหดตัวเจ็บปวดน้อยลง?
การย้ายการหดตัวทำได้ง่ายเพียงใดและเกี่ยวกับอะไร? ตามกฎแล้ว คุณแม่ในอนาคตจะเริ่มคิดถึงเรื่องนี้เมื่อการรอคอยที่ยาวนานถึงเก้าเดือนสิ้นสุดลง เมื่อเดือนที่เก้าสิ้นสุดลง แม่จะหายใจได้ง่ายขึ้นมาก เนื่องจากขนาดท้องอันมโหฬารลดต่ำลงแล้ว
กระเป๋าเดินทางที่น่าตกใจพร้อมแล้วพวกเขากำลังนอนอยู่ในที่ที่มองเห็นได้ชัดเจนที่สุดและรอการเดินทางที่รอคอยมานาน สตรีมีครรภ์เริ่มมีความรู้สึกใหม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง primiparous เริ่มตื่นตระหนก
จะเข้าใจได้อย่างไรว่าการหดตัวได้เริ่มขึ้นแล้ว? ท้ายที่สุดพวกเขาไม่ได้พูดถึงจุดเริ่มต้นของแรงงานเสมอไป
การฝึกการต่อสู้และลางสังหรณ์
วิธีแยกแยะการหดตัวจริงจากการฝึกฝน? หลังเริ่มสังเกตเห็นโดยหญิงตั้งครรภ์เริ่มตั้งแต่เดือนที่ห้าของการตั้งครรภ์ ปรากฏในรูปแบบของการหดตัวของมดลูกไม่เกินสองนาที กระบวนการนี้สามารถรับรู้ได้ด้วยท้อง "กลายเป็นหิน" ปรากฏการณ์นี้เรียกอีกอย่างว่าการหดตัวของ Braxton-Hicks ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้จนถึงสิ้นสุดการตั้งครรภ์ คุณสมบัติที่โดดเด่น:
- พวกเขาผิดปกติ
- ในระยะสั้น;
- ไม่เจ็บปวด
ยังไม่ทราบลักษณะที่แท้จริงของพวกมัน เชื่อกันว่านี่คือวิธีที่ร่างกายเตรียมการสำหรับกระบวนการคลอดบุตร การออกกำลังกายเหล่านี้สามารถกระตุ้นได้โดย:
- ความเครียดทางร่างกาย
- กิจกรรมทางอารมณ์ที่เพิ่มขึ้น
- ความเครียด
- ความเหนื่อยล้า;
- การตอบสนองต่อการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์
- การติดต่อทางเพศ
สำหรับความถี่ไม่มีคำตอบเดียวที่นี่ - ทุกอย่างเป็นรายบุคคล บางคนรู้สึกว่าการฝึกหดตัวหลายครั้งต่อชั่วโมง บางคนรู้สึกหดเกร็งทุกสองสามวัน และมีผู้หญิงที่ไม่เคยประสบกับสิ่งนี้เลยหรือเพียงแค่ไม่รู้สึก
หากคุณรู้สึกไม่สบายในช่วงเวลาเหล่านี้ เพียงแค่กำจัดมันออกไป - เปลี่ยนตำแหน่งของคุณหรือนอนราบ การหดตัวเหล่านี้ไม่สามารถทำร้ายทารกหรือกระตุ้นให้ปากมดลูกเปิดได้ ไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนกและไปโรงพยาบาล คิดว่าการหดตัวของ Braxton Hicks เป็นส่วนหนึ่งของการตั้งครรภ์ของคุณตามธรรมชาติ
นอกจากการฝึกหดรัดตัวแล้ว ยังมีสิ่งที่เรียกว่าลางสังหรณ์ที่ผู้หญิงรู้สึกได้ตั้งแต่ตั้งครรภ์ได้สามสิบแปดสัปดาห์ โปรดทราบว่าการหดตัวที่ผิดพลาดเหล่านี้ก็ไม่มีผลใดๆ ต่อทารกในครรภ์และการขยายปากมดลูก พวกเขารู้สึกแข็งแกร่งและสดใสกว่าการฝึกฝน จะแยกพวกเขาออกจากของจริงได้อย่างไร? มีช่วงเวลาระหว่างการหดตัวของลักษณะใด ๆ ในทางเท็จจะไม่ลดลงและความเข้มไม่เพิ่มขึ้น คุณสามารถกำจัดได้ด้วย:
- อาบน้ำอุ่น;
- อาหารว่าง.
การหดตัวที่แท้จริงคืออะไรจะเข้าใจได้อย่างไรว่าพวกเขาได้เริ่มต้นขึ้นแล้ว? คุณสมบัติที่โดดเด่นของความเจ็บปวดในการทำงาน:
- ขาดการควบคุมในส่วนของผู้หญิง (ไม่สามารถกำจัดได้ แต่อย่างใด);
- ช่วงเวลาระหว่างพวกเขาลดลง
- มีความรุนแรงเพิ่มขึ้น
ระยะเริ่มต้นของการเจ็บครรภ์: ระยะเวลา - ยี่สิบวินาที, ช่วงเวลา - ยี่สิบนาที ช่วงเวลาของการเปิดปากมดลูก: ระยะเวลา - หนึ่งนาที, ช่วงเวลา - สองนาที ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้สามารถพบได้ในตารางด้านล่าง
ฟังก์ชั่น
การหดตัวมีหน้าที่หลายอย่าง ทุกอย่างขึ้นอยู่กับระยะเวลาของการคลอดบุตร:
- ช่วงแรก - การเปิดปากมดลูก;
- ประการที่สองคือการขับไล่ของทารกในครรภ์;
- หลังคลอดก่อนกำหนด - การแยกรก, การป้องกันการตกเลือด;
- หลังคลอดปลาย - การกลับมาของขนาดก่อนหน้าของมดลูก
การหดตัวก่อนคลอด
มีหลายขั้นตอน:
- ที่ซ่อนอยู่;
- คล่องแคล่ว;
- ระยะชะลอตัว
แต่ละเฟสเหล่านี้มีลักษณะเฉพาะของตัวเอง (ระยะเวลาของช่วงเวลา ช่วงเวลา และอื่นๆ) ข้อมูลรายละเอียดเพิ่มเติมสามารถพบได้ในตารางด้านล่าง
ตารางแสดงข้อมูลเฉลี่ยซึ่งถือเป็นบรรทัดฐานระหว่างแรงงาน เรียลไทม์ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ:
- อย่างแรกคือการคลอดบุตรหรือทำซ้ำ
- ความพร้อมทางร่างกาย
- ความพร้อมทางด้านจิตใจ
- ลักษณะทางกายวิภาคและอื่น ๆ
การเกิดครั้งแรกและครั้งต่อไป
การหดตัวของพริมิปารา (ระยะเวลาของการคลอด อัตราการขยายปากมดลูก และปัจจัยอื่นๆ อีกมากมาย) มีความแตกต่างกันเล็กน้อยจากผู้ที่ให้กำเนิดบุตรคนที่สองหรือคนที่สาม ประเด็นคือร่างกายมีความทรงจำ
หากคุณไม่ได้คลอดบุตรเป็นครั้งแรก ช่องคลอดจะเปิดเร็วขึ้นประมาณสี่ชั่วโมง นั่นคือระยะเวลาของการหดตัวจะน้อยลงมาก สิ่งนี้เป็นไปได้เนื่องจากระบบปฏิบัติการภายในและภายนอกเปิดในเวลาเดียวกันและในเบื้องต้นทุกอย่างเกิดขึ้นตามลำดับ ที่ เกิดซ้ำผู้หญิงหลายคนสังเกตเห็นความรุนแรงและพลวัตของการหดตัว หากความแตกต่างระหว่างเด็กอยู่ที่ประมาณแปดถึงสิบปี คุณไม่น่าจะรู้สึกถึงความแตกต่างระหว่างการคลอดครั้งแรกและครั้งต่อไป
อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการคลอดบุตรเป็นกระบวนการที่มีหลายปัจจัยของแต่ละบุคคล
รู้สึก
ผู้หญิงจะรับรู้การหดตัวได้อย่างไร? สิ่งแรกที่คุณควรใส่ใจคือธรรมชาติของความเจ็บปวด การหดตัวก่อนคลอดคล้ายกับอาการปวดประจำเดือนที่ช่องท้องส่วนล่างและหลังส่วนล่าง บางคนยังรู้สึกกดดันและหนักหน่วง การหดตัวครั้งแรกทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายมากกว่าความเจ็บปวดที่ปรากฏขึ้นพร้อมกับความรุนแรงของการหดตัวที่เพิ่มขึ้น สาเหตุของอาการปวดคือการขยายปากมดลูก
สำหรับการโลคัลไลเซชัน ทุกอย่างเป็นรายบุคคลที่นี่ บางคนสังเกตเห็นลักษณะเป็นคลื่นของความเจ็บปวด (จากส่วนล่างของมดลูกครอบคลุมช่องท้องทั้งหมด) ส่วนอื่นๆ หลังส่วนล่างหรือมดลูกทำหน้าที่เป็นแหล่งกำเนิดของความรู้สึกเจ็บปวด
การหดตัวที่ไม่เจ็บปวดเป็นไปได้หรือไม่?
ความเจ็บปวดระหว่างการหดตัวเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่รู้สึก สิ่งสำคัญคือผู้หญิงของเธอจะทนได้แค่ไหน ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับ:
- เกณฑ์ความเจ็บปวด
- วุฒิภาวะทางอารมณ์
- การเตรียมการสำหรับกระบวนการเกิด
หากคุณไม่รู้สึกหดตัวแสดงว่าไม่มีแรงงาน หมายความว่าทารกยังไม่ต้องการแยกจากรังที่แสนสบายของเขา
ลำดับ
ในโรงพยาบาลคลอดบุตร แพทย์จะควบคุมการหดตัวอย่างเข้มงวด ซึ่งจะคอยตรวจสอบความสม่ำเสมอ ความรุนแรง และระยะห่างระหว่างกัน จะทำอย่างไรถ้าคุณรู้สึกว่าการหดตัวที่บ้าน? นี่คือลำดับของการกระทำ:
- วางความตื่นตระหนก
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่การหดตัวที่เป็นเท็จ (นาฬิกาจับเวลาจะช่วยคุณในเรื่องนี้)
- ใช้เวลาในการจัดของสำหรับโรงพยาบาล (วางแผนการมาถึงของคุณที่โรงพยาบาลเพื่อให้ช่วงเวลาระหว่างการหดตัวคือสิบนาที นี่คือประมาณเจ็ดชั่วโมงหลังจากการปรากฏตัวครั้งแรก; ใช้เวลาที่เหลือในการพักผ่อน)
- ดูแลขั้นตอนสุขอนามัยอาบน้ำ
- หากนี่ไม่ใช่การคลอดบุตรครั้งแรก คุณไม่ควรรอให้ช่วงเวลาลดน้อยลงด้วยการหดตัวปกติ ให้ไปโรงพยาบาลทันที
ท่าที่ถูกต้อง
ขยับตัวก่อนคลอดง่ายแค่ไหน? มีหลายวิธีในการลดความเจ็บปวด:
- ท่าที่ถูกต้อง;
- แบบฝึกหัดการหายใจ
- นวด;
- เต้นรำ;
- ทัศนคติเชิงบวก;
- มุ่งเน้นไปที่วัตถุ
สำหรับท่าทางต้องใช้ลูกบอลออกกำลังกาย (fitball) หรือกำแพงสวีเดน
- คุกเข่าต่อหน้าลูกบอล กอดมัน แล้วพักหัวไว้ ท้องจึงหย่อนคล้อยระหว่างขา กล้ามเนื้อคลายตัว ลดความเจ็บปวด และแม่พัก
- ยืนโดยให้หลังพิงกำแพงสวีเดน จับคานประตู เริ่มลดระดับตัวเองลงอย่างช้าๆด้วยการงอเข่า การแกว่งสะโพกเล็กน้อยจากทางด้านข้างจะช่วยได้เช่นกัน
ลมหายใจ
เคลื่อนไหวการหดตัวง่ายแค่ไหน? มีวิธีอื่นที่มีประสิทธิภาพ เช่น การฝึกหายใจ ตามที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้มีบางช่วงเวลาในกระบวนการคลอดบุตร การหายใจในแต่ละคนแตกต่างกัน
วิธีบรรเทาอาการปวดอื่นๆ
สตรีมีครรภ์จะได้รับรายละเอียดเกี่ยวกับความง่ายในการทนต่อการหดตัวในหลักสูตรเฉพาะทาง
การนวด (โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การลูบหลังส่วนล่าง ไหล่ เท้า และขาเบาๆ) จะช่วยให้คุณคลายความเจ็บปวดได้เล็กน้อย คนใกล้ชิด (สามี แม่ พี่สาว และอื่นๆ) สามารถทำได้
การเต้นรำ (แม่นยำยิ่งขึ้นเบาและแกว่งสะโพกอย่างอ่อนโยน) จะช่วยบรรเทาอาการปวดที่ไม่สามารถทนได้ คุณสามารถทำได้ด้วยเพลงที่ผ่อนคลาย
ทัศนคติที่ดีและความเข้าใจที่ไม่เพียงแต่คุณเท่านั้นแต่กับลูกของคุณที่กำลังทุกข์ทรมานอยู่ในขณะนี้ จะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้เช่นกัน พูดคุยกับลูกน้อยของคุณและปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างชัดเจน
แม้ว่าการคลอดบุตรเป็นกระบวนการทางธรรมชาติ แต่ก็ทำให้มารดาต้องทนทุกข์อย่างเหลือเชื่อ ความเจ็บปวดจากการทำงานอย่างรุนแรงจะสังเกตได้ในระหว่างการหดตัวซึ่งอาจใช้เวลานานและในช่วงที่ลำบาก
เป็นไปได้ไหมที่จะคลอดโดยไม่เจ็บปวด? วิธีคลายการหดตัว อดทน สงบใจมากขึ้น? เป็นไปได้ไหมที่จะให้ยาสลบเมื่อมันเจ็บมาก? จะทำอย่างไรถ้าคุณกลัวที่จะคลอดบุตร?
การคลอดบุตรตามธรรมชาติสามารถทำได้โดยไม่เจ็บปวดหรือไม่?
การคลอดบุตรตามธรรมชาติมักมาพร้อมกับความเจ็บปวดอย่างรุนแรง ความรุนแรงของพวกเขาเกิดจากลักษณะของผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตร เกณฑ์ความเจ็บปวดของเธอ และภาวะสุขภาพ ระดับความพร้อมของกล้ามเนื้อสำหรับกระบวนการเกิดก็มีความสำคัญเช่นกัน
การคลอดบุตรแบ่งออกเป็นสามขั้นตอน:
- การหดตัว ในระหว่างนั้นปากมดลูกจะเปิดออกซึ่งมีตัวรับจำนวนมาก มดลูกเริ่มหดตัว ค่อยๆ ลดช่วงเวลาระหว่างการหดตัว มีการยืดเอ็นของมดลูกความดันในช่องท้องเพิ่มขึ้น ความเจ็บปวดจะรู้สึกได้ทั่วช่องท้องแผ่ไปที่หลังส่วนล่าง
- ความพยายาม เด็กเคลื่อนตัวไปตามช่องคลอดยืดออก ความเจ็บปวดจะเลื่อนไปที่บริเวณช่องคลอดทวารหนักและฝีเย็บ มีความคม มีการโลคัลไลเซชั่นที่แม่นยำ
- การเกิดหลังคลอดหรือ สถานรับเลี้ยงเด็ก. ตามกฎแล้วมันไม่เจ็บปวดอย่างสมบูรณ์
ความไวต่อความเจ็บปวดสามารถเพิ่มขึ้นได้หากผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรไม่ได้เตรียมจิตใจไว้สำหรับพวกเขา ภาวะตื่นตระหนกและความกลัวมีผลเสีย - การปลดปล่อยฮอร์โมนความเครียดและความกลัวของอะดรีนาลีนและคอร์ติซอลทำให้เกิดอาการกระตุกทำให้ยากต่อการหดตัว
ตามหลักแล้ว ความเจ็บปวดอาจรุนแรงมากในกรณีของการคลอดก่อนกำหนด การคลอดของทารกตัวใหญ่ การคลอดบุตรเป็นเวลานาน การกระตุ้นการคลอดด้วยออกซิโทซิน และหากผู้หญิงมีช่วงเวลาที่เจ็บปวดก่อนตั้งครรภ์
จะอำนวยความสะดวกในกระบวนการเกิดได้อย่างไร?
แม้ว่าความเจ็บปวดจะกำจัดไม่ได้โดยสิ้นเชิง แต่ก็สามารถลดลงได้ ไม่ใช่แค่ทันสมัย การเตรียมการทางการแพทย์แต่ยังเป็นวิถีของบรรพบุรุษของเราด้วย
ผู้หญิงควรกังวลล่วงหน้าเกี่ยวกับคำถามว่าจะอำนวยความสะดวกในการคลอดบุตรและการหดตัวได้อย่างไร มีหลายวิธีในการดมยาสลบในกระบวนการเกิด ซึ่งหญิงตั้งครรภ์เรียนรู้เกี่ยวกับหลักสูตรสำหรับผู้ปกครองในอนาคต
ธรรมชาติช่วยผู้หญิงคนหนึ่ง: ร่างกายของเธอผลิตฮอร์โมนที่ซับซ้อนซึ่งทำหน้าที่เป็นยาชา พฤติกรรมที่เหมาะสมและการหายใจทำการอัศจรรย์ ผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรไม่ได้จดจ่ออยู่กับการหดตัวอีกต่อไป เธอถูกฟุ้งซ่านจากความรู้สึกไม่พึงประสงค์ กรณีการคลอดบุตรยากมี บุคลากรทางการแพทย์ซึ่งหากจำเป็นจะช่วยบรรเทาอาการของผู้หญิงด้วยยาได้ ปฏิบัติตัวอย่างไรในช่วงหดตัวและพยายามทำให้ทนได้ง่ายขึ้นเพื่อให้เจ็บปวดน้อยลง?
ทัศนคติเชิงบวก
จำไว้ว่าการคลอดบุตรเป็นกระบวนการปกติของการเกิดของบุคคล ไม่จำเป็นต้องกลัวพวกเขา อย่างไรก็ตาม คุณควรเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับเหตุการณ์สำคัญ:
- จัดกระเป๋าไปโรงพยาบาลล่วงหน้า เมื่อไหร่ เกิดก่อนกำหนดไม่ต้องรีบเร่งรอบบ้านเพื่อค้นหาเอกสารและสิ่งของ
- เลือกโรงพยาบาลคลอดบุตรและสูติแพทย์ คุณต้องไปที่แผนกสูติกรรมและพูดคุยกับแพทย์ไม่เกินหนึ่งเดือนก่อนการคลอดที่จะเกิดขึ้น
- ตัดสินใจว่าคู่สมรสจะปรากฏตัวเมื่อแรกเกิดของเด็กหรือไม่ ถ้าเป็นเช่นนั้น เขาก็ต้องได้รับการเตรียมการทางจิตวิทยาด้วย (และทำแบบทดสอบที่จำเป็นตรงเวลา) ไม่ใช่ผู้ชายทุกคนที่พร้อมจะอยู่ใกล้ผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตร ดังนั้นคุณต้องตัดสินใจเรื่องนี้โดยเร็วที่สุด คุณสามารถพาแม่หรือเพื่อนสนิทมาเป็นคู่หูได้
คุณจะช่วยตัวเองให้คิดบวกได้อย่างไร? ที่โรงเรียนการตั้งครรภ์ ผู้หญิงจะได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีบรรเทาอาการปวดระหว่างการหดตัว ทำให้เธอมีอารมณ์ในแง่ดี อันที่จริงในไม่ช้าเธอก็จะสามารถกดทารกที่รอคอยมานานไปที่หน้าอกของเธอ อะไรจะสวยไปกว่านี้? คุณต้องไปคลอดบุตรด้วยความคิดและอารมณ์เชิงบวกดังกล่าว
ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าความตึงเครียดและความกลัวของประสาทมีผลเสียต่อการเปิดปากมดลูก กระบวนการที่ยาวนานทำให้ผู้หญิงที่คลอดบุตรได้รับความทุกข์ทรมานเหลือทนทำให้เวลาหดตัวช้าลง ผู้หญิงหลายคนคิดว่าช่วงเวลานี้ยากกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับความพยายาม เพราะพวกเขาผ่านไปเร็วกว่ามาก การผ่อนคลาย ความสงบ และศรัทธาในความแข็งแกร่งของตัวเองจะทำให้คุณเอาตัวรอดจากการหดตัวได้ไม่เจ็บปวด
หากความกลัวหลอกหลอนหญิงมีครรภ์ เธอไม่สามารถรับมือกับความกลัวได้ด้วยตัวเอง ควรไปพบนักจิตวิทยา โดยปกติผู้เชี่ยวชาญจะใช้เวลา คลินิกฝากครรภ์. เขาจะบอกคุณถึงวิธีทำความเข้าใจสาเหตุของความวิตกกังวลและทำให้ผู้หญิงคนนั้นทำงานหนักเพื่ออารมณ์ดี
การเตรียมกล้ามเนื้อสำหรับการคลอดบุตรในไตรมาสสุดท้าย (ออกกำลังกาย นวด ควบคุมอาหาร)
ไม่เพียงแต่จิตใจแต่ร่างกายก็ควรเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตรด้วยเพราะอีกไม่นานเขาจะมีงานหนักที่ต้องทำ ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงควรตรวจสอบสุขภาพร่างกายของเธอ
ง่ายต่อการคลอดบุตรจะช่วย:
- ชุดออกกำลังกายประจำวัน มีจุดมุ่งหมายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและป้องกันการแตกร้าว ที่มีชื่อเสียงที่สุดคือการออกกำลังกายของ Kegel สำหรับกล้ามเนื้อของ perineum พวกเขาได้รับการพิสูจน์เพื่อลดความเสี่ยงของความเสียหายต่อบริเวณนี้และช่วยให้มดลูกฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังคลอดบุตร
- การนวดช่องคลอดโดยใช้ น้ำมันธรรมชาติ. ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อโอกาสของการบาดเจ็บระหว่างการคลอดบุตรจะลดลงอย่างมาก
- การอดอาหาร ในเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ คุณต้องรับประทานอาหารพิเศษอย่างเคร่งครัด ขอแนะนำให้เลิกเนื้อสัตว์ปลาและไข่ จำกัด การบริโภคผลิตภัณฑ์นมลดการบริโภคเกลือ อย่าลืมกินน้ำมันพืช (มะกอก, ลินสีด) เมนูนี้มีส่วนช่วยในการยืดเนื้อเยื่อที่ดีและเดินง่ายของทารกผ่านทางช่องคลอด
ท่าที่สบายระหว่างการหดตัว
ในระหว่างการหดตัว ผู้หญิงต้องฟังร่างกายของเธอและรับตำแหน่งที่จะช่วยให้เธอทนต่อความเจ็บปวด มันสะดวกสำหรับคนที่จะขึ้นทั้งสี่โดยงอหลังสำหรับคนอื่นจะหมอบได้ง่ายกว่า คุณสามารถนอนตะแคงซ้ายและงอขาข้างใต้คุณ
เฉพาะในกระบวนการหดตัวเท่านั้นที่ผู้หญิงจะสามารถเลือกตำแหน่งที่สะดวกสบายสำหรับตัวเอง มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะไม่รวมแรงกดบนท้องในแง่อื่น ๆ ผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรไม่ได้ถูก จำกัด
อาบน้ำ นวด เคลื่อนไหว
การอาบน้ำอุ่นจะช่วยผ่อนคลายและหันเหจากความทุกข์ สูติแพทย์บางคนแนะนำให้นั่งในอ่างที่เติมน้ำอุ่นเพื่อบรรเทาอาการปวดได้ในระดับหนึ่ง อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่สามารถทำได้หากน้ำแตก
คนใกล้ชิดสามารถให้สตรีมีครรภ์นวดเอวได้ อยู่ในบริเวณนี้ที่มีอาการปวดรุนแรง ในระหว่างหลักสูตรพันธมิตรจะได้รับการสอนวิธีนวดผ่อนคลายให้กับผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรซึ่งจะเป็นประโยชน์ในระหว่างการหดตัว
การเคลื่อนไหวในช่วงเวลาระหว่างการหดตัวจะทำให้การเปิดปากมดลูกเร็วขึ้น คุณสามารถเดิน ขึ้นบันได หรือแกว่งตัวบน fitball ก็ได้ คุณต้องหยุดในช่วงเวลาของการหดตัวเท่านั้นโดยไม่ลืมนับช่วงเวลาระหว่างพวกเขา
ดนตรีและอโรมาเทอราพี
ดนตรีและอโรมาเธอราพีเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับวิธีการทั้งหมดที่อธิบายไว้ข้างต้น พวกเขาจะช่วยให้สงบลงและผ่อนคลายและนี่คือกุญแจสำคัญในการจัดส่งที่ง่าย ผู้เชี่ยวชาญสังเกตว่าการฟังเพลงโปรดมีผลดีต่อการคลอดบุตร
น้ำมันหอมระเหยสามารถใช้เป็นยาแก้ปวดได้ เชื่อกันว่าน้ำมันมะลิช่วยเร่งการทำงานของแรงงานในขณะที่น้ำมันลาเวนเดอร์และมะกรูดสงบลง สีชมพู น้ำมันหอมระเหยลดความเจ็บปวดสำหรับสิ่งนี้คุณเพียงแค่หยดสารสองสามหยดลงในตะเกียงอโรมา
ทั้งหมดสำหรับ fitball!
นี่คือลูกบอลขนาดใหญ่ที่คุณสามารถพิงได้ในระหว่างการต่อสู้ นอนลงบนลูกบอล (เราแนะนำให้อ่าน :) เมื่อการต่อสู้สงบลง จะได้รับอนุญาตให้แกว่ง fitball หรือแม้แต่กระโดด ช่วยขจัดภาระออกจากกระดูกสันหลังได้ดีทำให้ผู้หญิงที่คลอดบุตรรู้สึกเจ็บปวด
Fitball มีวางจำหน่ายแล้วในแผนกสูติกรรมเกือบทั้งหมด หากไม่ได้จัดเตรียมไว้ คุณสามารถนำลูกบอลติดตัวไปด้วยได้ มันจะมีประโยชน์อย่างแน่นอน fitball ควรนิ่ม กิ่วเล็กน้อย และคุณต้องเลือกตามความสูงของคุณ
การหายใจที่เหมาะสมและ… ร้องเพลง!
การหายใจที่เหมาะสมมีบทบาทสำคัญในกระบวนการเกิด วิธีการหายใจก็แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับระยะของการคลอดบุตร:
การใช้ยาแก้ปวดอย่างไม่เหมาะสมส่งผลเสียต่อเด็ก ไม่ว่าคุณต้องการขจัดความเจ็บปวดมากแค่ไหน อดทนไว้ดีกว่ารักษาทารกในภายหลัง
วันที่ดีและ อารมณ์ดีถึงทุกคนที่อ่านบล็อกของฉัน! เหตุการณ์ที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในชีวิตของผู้หญิงคือการให้กำเนิดบุตร วันหยุดวันเกิด! เค้ก เทียน ของขวัญ. แต่น่าเสียดายที่ผู้หญิงหลายคนจำได้ว่าวันเกิดของพวกเขาไม่ใช่วันหยุด แต่เป็น "ความสยองขวัญ ฝันร้าย การทรมานไม่รู้จบ" มันขึ้นอยู่กับอะไรและจะรอดจากการคลอดบุตรและการหดตัวโดยไม่ได้รับความบอบช้ำทางจิตใจไปตลอดชีวิตได้อย่างไร?
ความรู้คือพลัง!
แม้ว่าการคลอดบุตรดูเหมือนจะเป็นกระบวนการที่เป็นธรรมชาติและถูกตั้งโปรแกรมไว้โดยธรรมชาติ การรู้ว่าการคลอดบุตรเป็นอย่างไรทำให้เวลาไม่กี่ชั่วโมงเหล่านี้ง่ายมาก
ตัวอย่างเช่น Alena เพื่อนของฉันมั่นใจอย่างจริงใจว่าตลอดเวลาของการคลอดบุตรผู้หญิงคนหนึ่งตะโกนและผลักเท่านั้น เธอไม่รู้เลยเกี่ยวกับการหดรัดตัว การงอกของมดลูก ระยะนานแค่ไหน และเรื่อง "เรื่องเล็กน้อย" อื่นๆ ในเวลาเดียวกัน เธอกลัวการคลอดบุตรอย่างมาก (ใช่แล้ว ด้วยความคิดแบบนั้น!) และไม่ต้องการเรียนรู้อะไรเกี่ยวกับหัวข้อนี้ ส่งผลให้นางเกิดความสับสนระหว่างคลอดบุตร ไม่เชื่อฟังนางผดุงครรภ์ ตะโกน บีบรัด และเหน็ดเหนื่อยทั้งตนเองและเด็ก ด้วยเกริ่นนำที่ดีได้รับการเกิดยากมาก
คำแนะนำของฉันกับคุณ:จำเป็นอยู่แล้วในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์และดีกว่าก่อนหน้านั้น (ในขณะที่โปรแลคตินยังไม่ได้แทะเปลที่ทาสีออกจากสมองของคุณและสามารถรับรู้และจดจำข้อมูลอย่างมีวิจารณญาณได้) ศึกษาเนื้อหาทางทฤษฎี ไปเรียน ดูวิดีโอ อ่านหนังสือ จากหนังสือที่ฉันสามารถแนะนำได้ วิลเลียมและมาร์ธาเซียร์ "คาดหวังว่าจะมีลูก"และ Grantley Dick-Reid "การคลอดบุตรโดยไม่ต้องกลัว".
ลมหายใจและการเคลื่อนไหว
ไม่ว่าคุณจะเลือกแหล่งข้อมูลใด จุดเน้นหลักจะอยู่ที่การสอนการหายใจและท่าทางที่เหมาะสมระหว่างการคลอดบุตร นี่คือสองมากที่สุด วิธีที่มีประสิทธิภาพทนต่อการหดตัวได้ง่ายขึ้น
งานหลักของผู้หญิงในระหว่างการหดตัวคือการผ่อนคลายให้มากที่สุด ยิ่งเราหนีบแน่น ปากมดลูกก็จะยิ่งแย่ลง นานขึ้น และเจ็บปวดมากขึ้นเท่านั้น การผ่อนคลายสูงสุด ปากที่ผ่อนคลาย การหายใจอย่างอิสระ - สิ่งเหล่านี้เป็นองค์ประกอบหลักของการคลอดบุตรโดยไม่เจ็บปวด
หลักสูตรพิเศษ
หากคุณไม่เคยฝึกหายใจก่อนตั้งครรภ์ ทั้งแยกกันและระหว่างโยคะหรือยืดกล้ามเนื้อ อย่าลืมไปชั้นเรียนที่คุณจะได้รับการสอนวิธีควบคุมการหายใจ อาจเป็นหลักสูตรเฉพาะสำหรับสตรีมีครรภ์หรือเพียงแค่การฝึกอบรม เช่น การบำบัดด้วยร่างกาย
ฝึกที่บ้าน
นอกจากกิจกรรมพิเศษแล้ว ให้พาตัวเองเข้าสู่พิธีกรรมการหายใจทุกวัน ง่ายที่สุดในการจัดระเบียบบนเตียงในตอนเช้าและเย็น ตั้งภารกิจฝึกการหายใจบางประเภทและพยายามทำให้สำเร็จ ตัวอย่างเช่น:
- หายใจเข้า 3 ครั้งทางจมูก หายใจออก 4 ครั้งทางปาก หลังจาก 20 รอบ ให้หายใจยาวขึ้น - หายใจเข้าทางจมูก 5 ครั้ง หายใจออกทางปาก 7 ครั้ง หลังจากผ่านไปอีก 10 รอบ ให้เริ่มหายใจบ่อยๆ หายใจเข้าทางจมูกนับ 1 ครั้ง หายใจออกทางปากนับ 1 ครั้ง
- เปลี่ยนความลึกและระยะเวลาของการหายใจ เราเริ่มต้นด้วยการหายใจเข้าลึกๆ และหายใจออกบ่อยๆ คุณสามารถจินตนาการถึงคลื่นที่ซัดเข้าหาฝั่งได้ในเวลานี้ หลังจากผ่านไปหนึ่งนาที เราจะเปลี่ยนเป็นการหายใจเข้าและออกลึกๆ และช้าๆ การหายใจนี้เหมือนกับคลื่นทะเล จากนั้นอีกนาทีหนึ่งเราหายใจ "สุนัข" - หายใจตื้นบ่อยมาก หลังจากนั้นการหายใจตื้น ๆ ช้า ๆ เกือบจะเกิดขึ้นโดยตัวมันเอง - ความรู้สึกราวกับว่าคุณแทบจะไม่หายใจ
- ในระหว่างการหายใจที่สบาย ให้ผ่อนคลายส่วนต่างๆ ของร่างกายอย่างมีสติ เราโกหกและบอกตัวเองว่า "หน้าผาก ... ร่องแก้ม ... ริมฝีปาก ... ลิ้น ... กรามล่าง...คอ ... ไหล่ ... "เป็นต้นลงไปถึงปลายเท้า เราพยายามที่จะรู้สึกและผ่อนคลายตรงที่เราใส่ใจ
- เราเรียนรู้ที่จะร้องเพลง เราหายใจเข้าลึก ๆ และเมื่อเราหายใจออก เราร้องเพลง "aaa" หรือ "mmm" ในขณะเดียวกันควรผ่อนคลายทั้งริมฝีปากและลำคอ การร้องเพลงดังกล่าวช่วยให้เกิดการหดตัวได้ดี สิ่งสำคัญไม่ใช่การกรีดร้อง แต่เป็นการร้องเพลงที่ผ่อนคลายและลึกล้ำ
- เสียงหัวเราะเป็นวิธีที่ดีอย่างน่าประหลาดใจในการผ่อนคลาย แม้ว่าถ้าคุณเข้าใจกลไกของกระบวนการแล้ว เสียงหัวเราะก็คือการหายใจเข้าลึกๆ และการหายใจออกที่เฉียบขาด เรียนรู้ที่จะหัวเราะและผ่อนคลาย!
เรียนรู้ที่จะเคลื่อนไหว
และอีกครั้ง - ถ้าก่อนตั้งครรภ์ คุณมีส่วนร่วมในการเต้นรำ กิจกรรมใดๆ ที่สอนให้คุณรู้สึกและควบคุมร่างกายของคุณ แสดงว่าคุณมีโบนัสที่ยอดเยี่ยมอยู่แล้ว ฟังร่างกายของคุณและเคลื่อนไหวตามที่บอก
หากไม่มีวิธีปฏิบัติดังกล่าว คุณควรค้นหาวิธีที่คุณสามารถและควรย้ายในการคลอดบุตร
"คิตตี้".ตำแหน่งเริ่มต้น - รองรับหัวเข่าและฝ่ามือ ควบคุมลมหายใจ แกว่งสะโพกไปทางขวาและซ้าย จากนั้นก้มหลังส่วนล่างขึ้นและลง ในการคลอดบุตร หลายคนไม่ต้องการพิงฝ่ามือ แต่อยู่บนข้อศอกหรือหน้าผากโดยเหยียดแขนไปข้างหน้า ช่วยให้สบายท้อง ส่งเสริมการเปิดเผยข้อมูลที่ดีขึ้น อีกทางเลือกหนึ่งคือการยืนบนพื้นและวางข้อศอกบนขอบหน้าต่าง / โต๊ะข้างเตียง / หัวเตียง ขณะที่แกว่งสะโพก
ฟิตบอลกระโดด.หากมีลูกบอลขนาดใหญ่อยู่ในห้องคลอดก็จะช่วยให้เกิดการหดตัวได้อย่างมาก เรานั่งบนมันจนสุดส้นเท้าวางบนพื้น ในระหว่างการต่อสู้ เราดิ้นอย่างแข็งขัน หรือแกว่งไปแกว่งมา มองดูลมหายใจของเรา จากนั้นเราก็พักผ่อน คุณสามารถพักผ่อนได้โดยการเอนหลังหรือไปข้างหน้าโดยเอนมือลงบนเตียง
ปวดบรรเทาสำหรับผู้หญิงบางคน หมอบในการต่อสู้โดยแยกเข่ากว้าง. ในเวลาเดียวกัน คุณต้องจับที่ขอบเตียงด้วยมือของคุณ (นั่นคืออย่ายกมือขึ้นสูง) ตามหลักการแล้วสามีหรือพยาบาลผดุงครรภ์ควรงดเว้น
มีวิธีอื่นในการบรรเทาอาการปวดได้อย่างไร?
มีตัวเลือกที่แตกต่างกันมากมาย อันไหนที่เหมาะกับคุณไม่ทราบ แต่ยิ่งคุณรู้วิธีต่างๆ มากเท่าไหร่ ก็ยิ่งมีโอกาสค้นพบทางที่ถูกต้องมากขึ้นเท่านั้น
- หากความกลัวการคลอดบุตรมีมากทัศนคติเกี่ยวกับความตายการบาดเจ็บการไม่ยอมรับกระบวนการได้ตกลงในหัวแล้วควรไปปรึกษากับนักจิตวิทยา นักจิตวิทยาที่ดีจะช่วยระบุสาเหตุของความกลัว จัดการและปรับให้เข้ากับแนวทางที่ดี
- หากคุณกลัวความเจ็บปวดมากและมีประสบการณ์ด้านลบจากพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมกับอาการปวดอย่างรุนแรง คุณอาจ ทางออกที่ดีที่สุดจะจ่ายล่วงหน้าสำหรับการระงับความรู้สึกแก้ปวด
- หากคุณเชื่อในพระเจ้า จงอธิษฐาน ข้าพเจ้าได้ประสบกับคำอธิษฐานอันทรงพลังนี้เป็นการส่วนตัว ฉันแบ่งปันกับคุณ สาวๆที่รักจากนั้นในความคิดเห็น ฉันคาดหวังเรื่องราวจากคุณไม่ว่าจะช่วยคุณหรือไม่ก็ตาม
หากทนความเจ็บปวดอันยาวนานของการคลอดบุตรไม่ได้ ให้หญิงที่คลอดบุตรหันไปทางทิศที่ดวงอาทิตย์อยู่บนท้องฟ้า และหากเป็นเวลากลางคืนก็ให้ดวงจันทร์ เธอต้องไขว้เขวสามครั้งแล้วพูดว่า:
โอ้พระเจ้า,
ฉันยืนทาส (ชื่อ) ต่อหน้าคุณ
ต่อหน้าเราสองบัลลังก์
บนบัลลังก์ของพระเยซูและพระมารดาของพระเจ้านั่ง
พวกเขามองดูน้ำตาของฉัน
พระมารดาของพระเจ้า
ถือกุญแจทอง
เธอเปิดกล่องเนื้อ
ออกจากครรภ์:
จากเนื้อของฉัน จากเลือดร้อน
พระเจ้าโปรดขจัดความเจ็บปวด
เหน็บเจ็บข้างใน!
พระมารดาของพระเจ้าให้กำเนิดโดยไม่มีการทรมานไม่มีความเจ็บปวดอย่างไร
เปิดประตูกระดูก
ในนามของพระบิดาและพระบุตรและพระวิญญาณบริสุทธิ์
- การนวด (นวดตัวเอง) ที่หลังส่วนล่างและ sacrum ช่วยผู้หญิงส่วนใหญ่ได้
- คิดได้ - สามี แม่ พี่สาว เพื่อนสนิท
ดูวิดีโอ พวกเขาอธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับการหายใจ ท่าทาง และการนวด:
ขอให้หญิงตั้งครรภ์คลอดบุตรง่าย สุขภาพแข็งแรง และนอนหลับฝันดี!
สมัครรับข้อมูลอัปเดต แสดงความคิดเห็น แบ่งปันบทความที่คุณชื่นชอบกับเพื่อน ๆ - ยังมีสิ่งที่น่าสนใจอีกมากมายรออยู่ข้างหน้า!
การหดรัดตัวนำไปสู่การขยายของปากมดลูก โดยปกติในการหดตัวครั้งแรก ปากมดลูกจะมีการขยาย 1-2 ซม. ระหว่างการคลอดบุตรตามปกติ
หลังจากการหดตัวครั้งแรก ถุงน้ำคร่ำของฉันก็ถูกเจาะ หลังจากขั้นตอนนี้ การหดตัวเริ่มค่อยๆ เพิ่มขึ้น แทบไม่มีอาการเจ็บปวดใดๆ เนื่องจากช่วงเวลาระหว่างการหดตัวยังคงมีมาก (5 นาที) และการหดตัวนั้นมีอายุสั้น - 40 วินาที นับจากนั้นเป็นต้นมา ผมก็เริ่มใช้ความรู้และฟังคำแนะนำของสูติแพทย์ และที่สำคัญที่สุด ฉันปรับให้เข้ากับการคลอดบุตรได้อย่างเต็มที่ ฉันไม่กังวลเกี่ยวกับสิ่งรอบตัวอีกต่อไป ตอนนี้ฉันมีเป้าหมายเดียวคือการคลอดบุตร ฉันคิดถึงแต่ตัวเอง ความรู้สึกของตัวเอง คิดหาวิธีช่วยให้ตัวเองทนต่อการหดตัวได้ง่ายที่สุด
เคล็ดลับแรกของฉัน: วิธีปฏิบัติตัวในช่วงหดตัวครั้งแรก
ในระหว่างการหดตัวพยายามอย่านอนราบควรเดินให้มากที่สุดยิ่งขยับปากมดลูกจะเปิดเร็วขึ้น ไปห้องน้ำบ่อยขึ้น ล้างกระเพาะปัสสาวะของคุณ คุณสามารถใช้แบบฝึกหัดการหายใจต่อไปนี้: หายใจเข้าลึก ๆ ทางจมูกเมื่อหดตัวและหายใจออกช้าๆ ทางปากเมื่อหดตัว นั่นคือการหายใจเข้าผ่านไปสู่การหายใจออกในขณะที่เปลี่ยนผ่านจุดสูงสุดของการหดตัว
เคล็ดลับที่สองของฉัน: วิธีจัดการกับการหดตัวบ่อยครั้ง
ระหว่างการบีบรัดเป็นเวลานานและเจ็บปวด ไม่ใช่ที่ท้องของฉันที่เจ็บ แต่หลังส่วนล่างและ sacrum ของฉันหักอย่างรุนแรง ฉันได้รับความช่วยเหลือเพื่อรับมือกับความเจ็บปวดโดยการนวดบริเวณเอวด้วยกำปั้นที่กำแน่น เคลื่อนที่ขึ้นและลง ซ้ายและขวา การหายใจสามารถเว้นได้เช่นเดียวกับการหดตัวเบา ๆ หรือคุณสามารถหายใจโดยเลียนแบบวิธีการเป่าปากของคุณบนเทียน ในกรณีนี้ ควรหายใจถี่ระหว่างการต่อสู้ และถึงกระนั้น หากมีคนอื่นอยู่ในสิ่งกีดขวางบนถนนนอกเหนือจากคุณ คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อที่เป็นนามธรรมได้ ผู้หญิงอีก 3 คนมีประสบการณ์การหดตัวกับฉันใน Rodblok พวกเขาทั้งหมดประพฤติตัวเป็นเอกเทศ ฉันพยายามไม่ใส่ใจกับพฤติกรรมของพวกเขา พยายามตัดขาดจากทุกสิ่งและปรับให้เข้ากับตัวเองเท่านั้น มิฉะนั้น ถ้าคุณเห็นว่าคนอื่นกำลังประสบกับอาการหดตัว และบ่อยครั้งที่นี่ไม่ใช่ภาพส่วนตัว ความรู้สึกของตัวเองก็อาจกลายเป็น เจ็บปวดมากขึ้น
การหดรัดตัวที่เจ็บปวดที่สุดเกิดขึ้นก่อนคลอด เมื่อถึงเวลาต้องดัน เหลือเวลาอีกไม่กี่นาทีก่อนที่ทารกจะคลอด ฉันคิดว่ามันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะแยกแยะความแตกต่างของการหดตัวจากความพยายามเมื่อมีความพยายามจากนั้นก็มีความปรารถนาและความรู้สึกคล้ายกับความจริงที่ว่าคุณต้องการล้างลำไส้ของคุณ มีแรงกดดันอย่างมากใน perineum นี่คือหัวของเด็กได้เข้ามาแทนที่ในช่องคลอดแล้ว เกิดสภาวะสับสน ไม่รู้จะไปไหน เดินไม่ได้ นอนไม่ได้ ท่าไหนๆ ก็ทำให้ปวดได้ แทบไม่ช่วยอะไรจากที่กล่าวมาทั้งหมด อดทนหลายคนจำช่วงเวลานี้การคลอดบุตรเล็กน้อยรวมทั้งฉันเพียงช่วงเวลาแยกจากกันเนื่องจากจิตสำนึกในขณะนี้อยู่ในสภาวะที่มีเมฆมาก ฉันได้รับความรู้สึกว่ากระบวนการก่อนคลอดที่เร่งด่วนที่สุดไม่สามารถควบคุมได้ด้วยตัวเองอีกต่อไป และไม่มีทางที่จะบรรเทาอาการนี้ได้ ความรู้สึกมีความสุขที่ทุกอย่างจบลง การไม่มีความเจ็บปวดอย่างแท้จริง ความเบาในร่างกายจะเกิดขึ้นหลังจากการคลอดบุตรเท่านั้น เป็นการดีที่อาการเจ็บปวดเช่นนี้ไม่นาน สิ่งเดียวที่ช่วยให้รอดคือความคิดที่ว่าความอดทนเพิ่มขึ้นอีกนิดและทุกอย่างจะจบลง และในที่สุดฉันก็จะได้เจอลูกของฉัน
คำแนะนำที่สามของฉัน: วิธีปฏิบัติตนในช่วงคลอดบุตร
ฟังสูติแพทย์ของคุณอย่างระมัดระวัง มันสำคัญมาก. แพทย์ของคุณจะบอกคุณว่าเมื่อใดควรผลักและเมื่อใดไม่ควรทำ ฉันเข้าใจว่าแม้ว่าจะเป็นเรื่องยากที่จะจดจ่อกับสิ่งใดในขณะนี้ แต่คุณต้องลองเพราะสุขภาพและสภาพของทารกหลังคลอดขึ้นอยู่กับมัน หากคุณทำทุกอย่างถูกต้อง คุณก็จะสามารถหลีกเลี่ยงน้ำตาและแผลฝีเย็บได้
เมื่อเวลาผ่านไปความเจ็บปวดทั้งหมดจะถูกลืม ช่วงเวลาที่สวยงามที่สุดของการเกิดของเด็กเท่านั้นที่จะยังคงอยู่ในความทรงจำ
ขอให้คุณแม่ตั้งครรภ์ทุกท่าน ตั้งครรภ์ง่ายและการคลอดบุตรที่ไม่เจ็บปวด!
การคลอดบุตรของคู่ครองเป็นความรับผิดชอบที่ยิ่งใหญ่เสมอ ไม่ว่าเพื่อน สามี หรือญาติคนใดคนหนึ่งจะอยู่กับแม่ที่ตั้งครรภ์ เขาควรได้รับการสนับสนุนและหากเป็นไปได้ ให้บรรเทาความทุกข์ทรมานของผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตร ครูในหลักสูตรฝึกอบรมก่อนคลอดมักพูดถึงวิธีบรรเทาความทุกข์ทรมานของผู้หญิงเนื่องจากการหดตัว แต่เราตัดสินใจที่จะจัดระบบข้อมูลนี้
1. การนวดหน้าช่วยคลายเครียดและผ่อนคลาย
2. เตือน หญิงมีครรภ์เข้าห้องน้ำทุก ๆ ชั่วโมง: กระเพาะปัสสาวะเต็มไม่เพียง แต่ไม่สบายมาก แต่ยังช่วยเพิ่มความรู้สึกหดตัว
3. ประคบเย็นที่คอและใบหน้าของหญิงสาวในการคลอดบุตรหรือชุบน้ำเย็นเล็กน้อย
4. หากแพทย์ไม่ห้าม คุณสามารถให้น้ำและอาหารว่างแก่ผู้หญิงได้ - พวกเขาจะช่วยเติมเต็มพลังงานที่สตรีมีครรภ์สูญเสียระหว่างการหดตัว
5. ช่วยหญิงที่กำลังคลอดบุตรเพื่อเปลี่ยนตำแหน่งเพื่อเร่งกระบวนการขยายปากมดลูก บางท่าจะเจ็บปวด ท่าอื่นๆ จะบรรเทาความเจ็บปวดเล็กน้อย งานของคุณคือค้นหาตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับเธอ
6. ในระหว่างการหดตัว สตรีมีครรภ์จะมีอาการปวดหลัง: นวดหลังส่วนล่างของเธอ กด sacrum เบา ๆ นอกจากนี้ ตำแหน่ง "บนทั้งสี่" ยังช่วยในการรับมือกับความเจ็บปวด
7. อยู่ตรงนั้น แม้ว่าผู้หญิงจะไม่ต้องการให้นวดขณะหดตัว ให้รู้สึกมีกำลังใจและสนับสนุน คนที่รักสำคัญมาก. ให้กำลังใจเธอด้วยคำพูด จับมือเธอ
อาบน้ำเบาๆ. แพทย์หลายคนเห็นด้วยว่าน้ำช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดได้อย่างสมบูรณ์แบบ ดังนั้นหากไม่มีข้อห้าม คุณก็สามารถช่วยให้ผู้หญิงอาบน้ำอุ่นได้
9. พยายามหันเหความสนใจของผู้หญิงจากความเจ็บปวด: หากอาการของเธอเอื้ออำนวย ให้พูดคุยกับเธอ ฟังเพลงโปรดของคุณ อ่านสิ่งที่น่าสนใจ เป็นตัวกลางระหว่างผู้หญิงที่คลอดบุตรกับเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์
10. เตือนเธอว่าอีกไม่นานความเจ็บปวดก็จะผ่านไป และแม่ที่ตั้งครรภ์จะสามารถอุ้มลูกไว้ในอ้อมแขนได้ ซึ่งวิธีนี้ได้ผลเสมอ
วิดีโอ: การคลอดบุตรโดยไม่มีความเจ็บปวด
ลักษณะของการหดตัว
คุณแม่มือใหม่หลายคนกังวลว่าพวกเขาจะพลาดการรุกราน การหดตัว. บน สัปดาห์ที่ผ่านมาการตั้งครรภ์มีการหดตัวที่ผิดพลาดซึ่งถือเป็นลางสังหรณ์ของการคลอดบุตร แต่การหดตัวที่แท้จริงไม่สามารถสับสนกับสิ่งใดได้ ลางสังหรณ์ของการหดตัวสามารถ: น้ำคร่ำ, การปรากฏตัวของเมือกที่อุดตันปากมดลูก, ปวดหมองคล้ำในสะโพกหรือหลัง. การหดตัวครั้งแรกคล้ายกับความเจ็บปวดและตะคริวในช่วงมีประจำเดือน แต่ในไม่ช้าความรู้สึกเหล่านี้จะทวีความรุนแรงขึ้น เมื่อการหดตัวเป็นปกติก็ถึงเวลาต้องรีบไปโรงพยาบาล เมื่อสถานการณ์คงที่ ระยะเวลาของการหดตัวจะอยู่ที่ 40 วินาที
นี่คือจุดเริ่มต้นของระยะแรกของการคลอดเมื่อปากมดลูกเริ่มเปิด หากเป็นการคลอดบุตรครั้งแรก กล้ามเนื้อของมดลูกสามารถหดตัวได้ 10-12 ชั่วโมง จึงไม่ต้องกลัวหรือวิตกกังวล คุณจะมีการสำรวจอย่างเป็นทางการและการตรวจครั้งแรกที่โรงพยาบาลคลอดบุตร คุณอาจถูกขอให้ทำการวิเคราะห์หาโปรตีนและน้ำตาล ถ้าน้ำยังไม่แตกก็สามารถอาบน้ำได้
วิดีโอ: วิธีเอาตัวรอดจากการต่อสู้
ตำแหน่งการหดตัวที่สะดวกสบาย
คุณสามารถบรรเทาอาการปวดหรืออย่างน้อยก็ฟุ้งซ่านเล็กน้อยโดยการเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกาย - คู่คลอดสามารถช่วยคุณได้
- ตำแหน่งแนวตั้ง มีผลในระยะเริ่มต้นของการหดตัว: คุณสามารถพิงกับผนังหรือเตียง คุณสามารถนั่งบนเก้าอี้ (หันหลัง) พิงหมอน เพื่อให้นั่งได้นุ่มนวลขึ้น สามารถวางหมอนอีกใบไว้บนพื้นผิวของเก้าอี้ได้ ก้มศีรษะลงบนมือหายใจอย่างสงบและวัดแล้วกางเข่าออกไปด้านข้าง
- คุกเข่าหรือด้วยการสนับสนุน ในระหว่างการหดตัว คุณสามารถวางมือบนไหล่ของสามีและพิงเท้าได้ ขอนวดผ่อนคลาย. คุณยังสามารถคุกเข่า กางขา และวางมือบนหมอน พยายามตั้งหลังให้ตรง
- "คุกเข่า". ท่านี้สะดวกที่สุดที่จะใช้ตำแหน่งนี้บนที่นอน: เคลื่อนกระดูกเชิงกรานไปข้างหน้า พยายามผ่อนคลายระหว่างการหดตัว วางศีรษะไว้บนมือ หากคุณถ่ายน้ำหนักไปที่มือ ให้ลดอาการปวดหลังที่ศีรษะของทารกทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ (จะวางอยู่บนกระดูกสันหลังของแม่โดยตรง) ในช่วงเวลาระหว่างอาการกระตุก คุณสามารถเดินไปมา คู่ของคุณสามารถนวดได้ - แรงกดมีผลเป็นพิเศษ เป็นวงกลมที่ฐานของกระดูกสันหลัง
- การเคลื่อนไหวช่วยรับมือกับความเจ็บปวดจากการหดตัว - ควรเดินเป็นระยะ ๆ โดยให้หลังของคุณตรง จากนั้นศีรษะของทารกจะนอนแนบกับปากมดลูกและกระบวนการเปิดจะเร็วขึ้น พยายามผ่อนคลายในช่วงพัก เน้นการหายใจ เข้าห้องน้ำบ่อยขึ้น การที่กระเพาะปัสสาวะเต็มไม่ใช่ความรู้สึกที่ดีที่สุด และอาจรบกวนพัฒนาการของทารกในครรภ์ได้
ระยะที่สองของการใช้แรงงานหรือการผลักดัน
สำหรับผู้หญิง ช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดคือการสิ้นสุดของระยะแรก การหดตัวจะยาวนานและเจ็บปวด และบ่อยครั้งมากเช่นกัน ณ จุดนี้ ผู้หญิงต้องการความช่วยเหลือและการสนับสนุน เนื่องจากคุณอาจต้องเผชิญกับน้ำตา ซึมเศร้า สตรีมีครรภ์อาจเริ่มรู้สึกหนาวหรือเริ่มผล็อยหลับไป หายใจกับเธอ สนับสนุนเธอ เช็ดเหงื่อ หากคุณเห็นว่าผู้หญิงที่คลอดบุตรเป็นหวัด ให้ดูแลเสื้อคลุมอาบน้ำและถุงเท้าที่อบอุ่น หากคุณเริ่มผลัก ให้โทรหาพยาบาลผดุงครรภ์
ช่วงที่สองคือการขับไล่ของทารกในครรภ์ดังนั้นนอกเหนือจากการหดตัวผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรจำเป็นต้องพยายามด้วยตนเองฟังคำแนะนำของพยาบาลผดุงครรภ์ ระยะเวลาของช่วงเวลานี้ขึ้นอยู่กับหลายชั่วโมง
วิดีโอ: การหายใจระหว่างการหดตัวและพยายาม
โพสท่าสำหรับการคลอดบุตรระยะที่สอง:
- "คุกเข่า". ภายใต้อิทธิพลของแรงโน้มถ่วง ลูเมนของกระดูกเชิงกรานจะเปิดเร็วขึ้น แต่คุณสามารถรู้สึกเหนื่อยได้อย่างรวดเร็ว วิธีที่ดีที่สุดคือถ้าสามีนั่งบนขอบเก้าอี้แล้วคุกเข่าลง และคุณสามารถนั่งระหว่างพวกเขาได้อย่างสบายและวางมือบนสะโพกของเขา
- บนหัวเข่า ตำแหน่งที่เหนื่อยน้อยลงจะช่วยลดความเจ็บปวด เป็นการดีที่สุดถ้าคู่สมรสของคุณสนับสนุนคุณเพื่อให้ร่างกายมีเสถียรภาพมากขึ้น หากคุณรู้สึกเหนื่อย ให้พิงมือ แต่ให้หลังตรง
- นั่งบนเตียง ถ้าไม่สบายมากก็เอาหมอนมาคลุม ด้วยการเริ่มต้นของความพยายามคุณสามารถก้มศีรษะลงและจับมือด้วยมือของคุณอย่าลืมพักเป็นระยะ
การคลอดบุตร
ในช่วงเวลานี้ สิ่งที่สตรีมีครรภ์ต้องการคือฟังคำแนะนำของแพทย์ ทันทีที่ศีรษะของทารกปรากฏขึ้น คุณจะไม่ต้องกด ผ่อนคลาย และกลั้นหายใจอีกต่อไป หลังจากการหดตัวไม่กี่ครั้ง ร่างกายของทารกก็จะปรากฏขึ้นเช่นกัน หลังจากที่ปาฏิหาริย์เล็กๆ วางไว้บนท้องของผู้หญิง การทรมานก็ถูกลืมไปอย่างรวดเร็ว จากนั้นนำทารกไปตรวจ: แพทย์ทารกแรกเกิดทำ ควบคุมน้ำหนัก, การวัด, ตัดสายสะดือ.
หลังคลอด ผู้หญิงมักได้รับการฉีดเพื่อเพิ่มการหดตัวของมดลูกเพื่อให้รกออกมาเร็วขึ้น มิฉะนั้น หากคุณรอจนกระทั่งหลุดออกมาตามธรรมชาติ คุณอาจเสียเลือดมาก ปัญหานี้จะมีการหารือกับแพทย์ล่วงหน้ารวมถึงการดมยาสลบ
การคลอดบุตรเป็นกระบวนการที่น่าเบื่อและซับซ้อน แต่ทั้งหมด ไม่สบายลืมเมื่อคุณอุ้มลูกน้อยของคุณเป็นครั้งแรก
