≡×МЕНЮ

• Здоров'я
• Вагітність
• Діти
• Відносини
• Пологи

Купання при вагітності – що можна і не можна. В яких водоймах можна купатися майбутній мамі Купання на громадських пляжах під час вагітності

В очікуванні дитини жінка змінює спосіб життя, стає обережнішою. Якщо раніше не приходили сумніви щодо того, чи їхати купатися на море, на озеро, на річку, то тепер майбутня мати розглядає таку поїздку як авантюру, яка загрожує здоров'ю малюка. Страхи вагітної частково обґрунтовані, проте перебільшені. Не заважає розібратися - куди краще вирушити, щоб поплавати досхочу, яких застережень дотримуватися і від чого категорично відмовитися.

Купання майбутньої мами у відкритих водоймах

Медицина в XIX столітті довела користь водних процедур для здоров'я, але й у давнину люди лікувалися водою.

З літературних джерел відомо, що водолікування застосовували ще XV столітті до нашої ери єгиптяни та індійці; методику вдосконалив великий Гіппократ, а в Стародавньому Римішироко поширилися громадські купальні, де й відпочивали, і позбавлялися недуг. Обґрунтував корисний вплив на організм водних процедур німецький лікар і священик Себастьян Кнейпп, який позбавився важкої хвороби, приймаючи ванни в Дунаї.

У будь-якому водоймищі температура води нижче температури тіла, тому поринаючи, людина починає віддавати тепло. Якщо організм не переохолоджується, посилена терморегуляція сприяє:

• збільшення швидкості біохімічних процесів;
• зростання сечовиділення;
• зниження у крові рівня цукру;
• зменшення кількості жирів.

Вагітність – не хвороба, а особливий стан організму. Берегти себе, звичайно, необхідно, але зайва обережність лише нашкодить. Коли майбутня мама плаває не заради спортивних досягнень, а для задоволення, вона зміцнює здоров'я, підвищує опірність організму до інфекцій, забезпечує шкірі пружність і еластичність. Крім того, в результаті купання:

• покращується кровотік у судинах матки та пуповини;
• зростає рівень кисню, що надходить до плоду, забезпечуючи нормальне дихання.

Водні процедури здавна вважалися цілющими, у тому числі для майбутніх мам.

У вагітних часто трапляється варикозне розширення вен. Плавання благотворно діє на хворі вени, розслаблюючи їх та пожвавлюючи циркуляцію крові.

Доведено, що купання в морі корисніше за купання в прісних водоймах.

Якщо хочеться до моря

Морська водабагата на неорганічні солі, які надають комплексний вплив на організми майбутньої мами та плоду. Занурення у прибережні води допоможе:

• покращити роботу судин та серця;
• нормалізувати обмін речовин;
• загоити ранки на тілі;
• прибрати набряки;
• покращити стан крові – збільшити кількість гемоглобіну, еритроцитів;
• зміцнити кістки плода;
• покращити розумовий розвиток майбутньої дитини;
• підвищити імунітет мами та плода;
• заспокоїти нерви вагітної, налагодити нормальний сон.

Бігаючи та стрибаючи у морській воді, майбутня мама відчуває опір щільної рідини; виходить своєрідний масаж, який посилює кровотік.
У морі вагітної можна плавати, а можна просто сидіти біля берега на мілині – в обох випадках користь здоров'ю очевидна

Коли жінка живе у курортній зоні та приймає водні процедурирегулярно протягом 2 і 3 триместрів, пологи пройдуть швидше та менш болісно, ​​ніж у тих, хто купається мало або уникає активного відпочинку у воді.

Коли вирушати

Для початку відвідайте лікаря. Якщо вагітність протікає без ускладнень і лікар не заперечує переїзду в іншу кліматичну зону, можете готуватися до подорожі.

Найкращий час для морських купань - 2 триместри (12-24 тижні вагітності).Організм вже адаптувався до змін, самопочуття жінки в нормі. на ранніх термінахпускатися в дорогу небезпечно: у плода формуються органи та тканини, з'являються кінцівки та голова; важливим процесамне повинні перешкодити несприятливі зовнішні дії. До того ж зміна клімату, проблеми далекої дороги несуть загрозу викидня. А в 3 триместрі найменший негативний вплив спричинить підвищений тонусматки, що іноді провокує передчасні пологи.

Простіше тим, хто живе поруч із морем і звик часто й довго плавати. Такій жінці не знадобиться довгий переїзд, і на пізніх термінахза відсутності протипоказань купання не зашкодить.

Яке море вибрати

Вода Мертвого моря має цілющі властивості і, здавалося б, для майбутньої мами поїздка до Ізраїлю. кращий варіант. Однак існують два серйозні протипоказання:

• спекотний клімат; літні температури повітря досягають річного максимуму, а вагітній смажитись під палючим сонцем ні до чого, тому в сезон відпусток від поїздки до Мертвого моря доведеться відмовитися;
• насичена солями вода створює надто великий тиск, що загрожує майбутній мамінегативними наслідками.

Так що плавати на морі жінці не рекомендується, можна тільки мочити ноги і ополіскуватися.
Мертве море насичене корисними елементами, але жінці у положенні слід купатися з обережністю

У Чорному морі вода прохолодна, а на березі навіть у розпал літа майже не буває виснажливої ​​спеки, як на Близькому Сході. Інші переваги:

• через відносно невелику кількість солі вода менш щільна, ніж у Мертвому і навіть у Середземному морях; плаваючи, майбутня мама докладає більше зусиль і отримує помірну фізичне навантаженнящо корисно організму - треновані черевні м'язи полегшать пологи;
• хімічний склад Чорного моря близький до складу людської крові – вміст мікроелементів ідентичний;
• у воді міститься сірководень – корисний для нормальної роботи серця і мамі, і плоду;
• м'яка вода майже не дратує шкіру та слизові.

На жаль, на берегах Чорного моря важко знайти пляжі з чистою водою - це, мабуть, головний мінус водойми. У Середземному морі вода більш солона, а отже, щільна та жорстка, проте на багатьох пляжах красуються блакитні прапори ЮНЕСКО: вказують на те, що купатися безпечно.

Запобіжні заходи

Правильний вибір курорту (з нежарким кліматом) та часу поїздки – вже півсправи. Але щоб подорож до моря не обернулася для майбутньої мами проблемами зі здоров'ям, доводиться враховувати нюанси, наприклад:

• переважні піщані пляжі з рівним морським дном - на камінні вагітна ризикує послизнутися або спіткнутися, в результаті отримати травму;
• добре, якщо пляж із широкою косою чи з хвилерізами - висота хвиль менше;
• галасливі багатолюдні місця біля моря не зовсім підходять вагітним – на таких пляжах багато бруду та підвищується небезпека інфекційного зараження;
• важливий комфорт у прибережній зоні - зручні шезлонги, навіси від палючих променів; поблизу - команда рятувальників та пункт медичної допомоги.

Майбутня мама заслуговує на комфортний відпочинок на добре обладнаному пляжі

На пляж приходять, щоб чудово провести час, розслабитися; тільки майбутній мамі доводиться ні на хвилину не забувати про своє становище: безтурботність небезпечна для дитини в утробі. Потрібно бути напоготові:

• не заходити у каламутну чи брудну воду;
• залишатися на березі, коли шторміт - у вагітних часто порушується рівновага, а хвилі легко збивають з ніг, тож майбутня мама може захлинутися;
• навіть першокласним плавчих краще не запливати за буйки, а іншим взагалі триматися біля берега - щоб мати можливість покликати на допомогу, якщо потрібно;
• відмовитися від плавання в надто холодній воді, щоб не підвищити тонус матки та не застудитися; мінімальна температура для купання – +22 °C;
• перед тим, як увійти у воду, почекати в тіні 10-15 хвилин - організм «охолоне» і перепад температур не стане різким;
• уникати у воді контактів з медузами - навіть дрібна особина, невинна на вигляд, буває отруйною;
• перед тим, як увійти у воду, переважно розім'ятися, тоді знизиться ризик появи судом.

Одного літа мені довелося відпочивати на Чорному морі в компанії з вагітною подругою та її чоловіком. До нас приєдналися ще троє знайомих, і ми вирішили провести романтично час у наметах на дикому пляжі. Одного ранку я вийшла з намету і побачила картину: чоловік подруги стояв на березі, розмахуючи руками, а сама дівчина безтурботно плескалася в морі... з дельфінами. Не звертаючи уваги на наші знаки потихеньку рухатися до берега, подруга насолоджувалася спілкуванням із найрозумнішими та найдобрішими морськими тваринами. Звичайно, вона отримала незабутні враження на все життя; на її щастя, все закінчилося добре, дельфіни повеселіли і попливли. Кажуть, ці розумниці відчувають вагітних і дбайливо ставляться до них, але – будь ласка, побачивши біля берега веселу зграю, не повторюйте подвигу моєї подруги. Все-таки дикі дельфіни і ті, що з дельфінарію – велика різниця.

Чи підійдуть вагітній прісні водоймища

Якщо не ризикуєте вирушати в далеку дорогу до моря, а десь поблизу протікає річка або розкинулося озеро, варто розглянути можливість поринути в холодну воду і поплавати. Але заздалегідь заручитесь схваленням лікаря-гінеколога.

Купання у річці

Вибирайте водойму для плавання прискіпливо:

Головна небезпека річкової води таїться в патогенній мікрофлорі, що живе там. У майбутньої мами, особливо на ранніх термінах, відбувається природне зниження імунітету, організм гірше чинить опір інфекціям. Ось чому важливо вибирати перевірені пляжі, які заслужили на добрі відгуки відвідувачів.

Щоб убезпечити себе та плід від проникнення хвороботворних бактерій, радять використовувати тампони. Однак тампон негерметичний та погано захищає матку від збудників інфекцій. Природний захист куди надійніший: до 3 триместру вхід мікробам у родовий канал перекриває щільна слизова пробка. Звичайно, це не означає, що майбутній мамі підійде забруднене водоймище.

У річці трапляються підводні течії, вода в яких холодніша за основну масу; у таких течіях часто зводить ноги. Щоб судоми не спричинили нещастя, тримайтеся ближче до берега і намагайтеся не заходити у воду без супроводу.

Купання в озері

Озеро - це природне водоймище з притоками, яке поповнюється за рахунок дощів і ґрунтових вод. Озера бувають прісними та солоними. Вода не стояча; у всіх озерах присутня повільна течія.

Умови для купання майбутніх мам, на перший погляд, відповідні:

• вода в озері добре прогрівається;
• немає швидких холодних течій, як у річці;
• береги піщані, пологі - комфортно перебувати на суші та входити у воду.

Однак у теплій озерній воді інтенсивно розмножуються мікроорганізми, у тому числі хвороботворні.Якщо таку воду випадково ковтнути, велика небезпека підхопити кишковий розлад або сечостатеву інфекцію.
В озерах тепла вода та м'яке піщане дно, але чистота викликає сумніви

Зрозуміло, майбутній мамі такі ускладнення ні до чого, тому перед тим, як зайти в озеро, надягніть гумові капці для купання або змастіть дитячим репелентом від комах. Чесно кажучи, купання в озері – не найкращий варіант водних процедур для вагітної.

До ставків - штучних водойм зі стоячою водою - слід ставитися з ще більшою побоюванням. Спочатку живих організмів там немає, але згодом на дні накопичується органіка, яка служить їжею патогенним бактеріям та грибкам. А оскільки вода в ставку не проточна, колонії мікроорганізмів досягають значних розмірів. Навіть коли ставок регулярно чистять, майбутній мамі небезпечно в ньому купатися.

Чи варто вагітній відвідувати басейн та аквапарк

Коли немає можливості виїхати на природу, а поплавати хочеться, жінкам цілком цілком підійдуть басейни або аквапарки; користуватися ними можна цілий рік. Звичайно, там не буде свіжого заміського повітря, але сприятливий вплив води на організм забезпечений. І знову про головне: без консультації у лікаря до водних процедур приступати не слід.

Плюси та мінуси басейну

Імовірність підхопити інфекцію в басейні невисока: тут пильно стежать за очищенням води. Однак для боротьби з мікробами, трапляється, у воду додають багато хлору. На думку одних лікарів елемент накопичується в організмі; плавання майбутньої мами в хлорованій воді спровокує алергію у дитини, коли вона народиться. Крім того, пари хлору шкодять дихальній системі. Інші медики заперечують згубний вплив елемента на організм. Так чи інакше, перестрахування вагітної не завадить: виберіть басейн, де гарантують мінімальне використання хлору – наприклад, дитячий.
Басейн - відповідна альтернатива морю чи річці; майбутній мамі краще купатися там, де у воду додають менше хлору

Регулярні запливи в басейні допоможуть майбутній мамі:

• підтримувати тіло у формі;
• забезпечити необхідну рухову активність;
• знизити навантаження на суглоби та хребет;
• розслабити м'язи;
• підняти настрій.

Великий плюс басейнів – можливість займатися з тренером; у деяких місцях проводять спеціальні сеанси аквааеробіки для вагітних. Збирають групи, майбутні мами роблять комплекс вправ, які готують тіло до пологів. Крім того, у басейні завжди поблизу знаходиться лікар.
Займатися гімнастикою у басейні вагітним корисно для майбутніх пологів

Чи йти в аквапарк

Навряд чи майбутній мамі, особливо на пізніх термінах, підійде місце, де повно людей, у тому числі дітей. Перше, що спадає на думку - як бідній жінці вберегти живіт, що виріс, від випадкових зіткнень з безладно бігаючими шибениками. Відразу зрозуміло: аквапарк – зона підвищеної небезпекидля вагітних.

Підстерігають жінок у становищі та інші ризики:

• високий шанс заразитися від когось із відвідувачів інфекцією, особливо восени та навесні;
• часто в аквапарку не дотримується температурного режиму, буває занадто жарко, задушливо; майбутня мама може зомліти;
• дуже слизька підлога; якщо жінка оступиться, напевно не втримає рівноваги, впаде і отримає травму (можливо важку);
• як і в басейнах воду в аквапарках хлорують.

Якщо все-таки надумаєте відвідати аквапарк - припустімо, старша дитина попросить - вибирайте місця тихіше, біля басейнів. Кататися з крутих звивистих гірок майбутньої мами категорично не можна – запаморочиться голова, стики у конструкціях призведуть до травм. Прямі гірки для найменших та надувні круги або матраци - максимум, що може собі дозволити відповідальна мама.

Якщо басейн в аквапарку заповнений людьми повністю, зачекайте, поки народу поменшає - тоді заходьте у воду.

Загальні правила купання для майбутніх мам

Незалежно від водойми, в якій приймаєте водні процедури, дотримуйтесь запобіжних заходів, щоб купання не обернулося проблемами. Правила нескладні:

• якщо збираєтеся не просто «ноги помочити», а поплавати, заходьте у воду за дві години після їжі;
• температура води не повинна бути нижчою за 22 °C;
• поринайте поступово, протягом 5-7 хвилин, щоб організм не переохолодився;
• вперше хлюпатися у воді слід не більше 10-15 хвилин; потім тривалість купання можна збільшити;
• уникайте великих навантажень, пливіть повільно чи середньому темпі, контролюйте дихання;
• від плавання на спині вагітним краще відмовитись;
• навіть не думайте займатися водними видами спорту, хай і захоплювалися екстримом до вагітності;
• як тільки відчуєте втому, виходьте на берег;
• після купання ретельно витріть махровим рушником; якщо замерзли, укутайтесь - переохолодження загрожує застудою;
• на березі, після купання в річці або озері, переодягніться в сухе; тепле вологе середовище дуже подобається мікробам, які без зволікань будуть активно розмножуватися;
• коли виходите з моря, не поспішайте під душ - дозвольте морським солям зробити цілющу дію;
• якщо море штормить, але вітер несильний, прогуляйтеся берегом; морське повітря благотворно вплине на здоров'я.

Чисте морське повітря насичене озоном та іонами мінеральних речовин; очищує легені, покращує кровотік, омолоджує шкіру

Як правило, на пляжі безліч наметів, де продають їжу та напої. Пляжна їжа – задоволення для вагітних ризиковане; якщо жінка в положенні отруїться неякісними продуктами, плоду також не привітається: рясна діарея у матері призведе до зневоднення, що може спричинити викидень. До того ж лікуватись медикаментами під час вагітності небажано. Тож утримайтеся від «наметових» делікатесів.

На жаль, деяким майбутнім мамам купання у водоймах категорично заборонено. інакшеускладниться стан жінки та плода. Так, не можна заходити у воду тим, у кого:

• загроза викидня або передчасних пологів;
• патологія (неспроможність) шийки матки, при якій шийка не здатна витримувати зростаючий тиск плода і розширюється наперед;
• передлежання плаценти – патологія, при якій плацента перекриває родові шляхи;
• інфекції сечостатевої системи – наприклад, цистит, пієлонефрит;
• хронічні хвороби на стадії загострення.

Загар - неодмінний супутник купання у відкритих водоймах. Лікарі не забороняють вагітним засмагати при дотриманні таких умов:

• грітися під сонцем до 11 години ранку і після 16 години дня; в решту часу жаркі промені спровокують появу пігментних плям, а то й меланоми (рака шкіри); також підвищується небезпека перегріву головного мозку у майбутньої дитини;
• вживати багато рідини – щоб не допустити пересихання шкіри;
• використовувати сонцезахисний крем- гіпоалергенний, з високим рівнем захисту (30-50 одиниць); ультрафіолетові промені проникають через товщу води, тому крем нагоді і під час купання;
• ніжлячись на сонці, не забувати про головний убір;
• вагітній зручніше перебувати на пляжі у закритому купальнику.

Коли пологи близько – відходить слизова пробка та виникають болі в животі – купатися та засмагати вже не можна.

Темп сучасне життядосить швидкий. Ми звикли жити то сповільнюючись, то набираючи обертів, але зупинитись неможливо. Ми працюємо, займаємось спортом, відпочиваємо. Літо - це особлива пора, коли хочеться зробити ще більше, а відпочити ще краще. Але під час вагітності жінці доводиться багато відмовитися. Чи не за горами теплі сонячні дні та багатьох жінок починає турбувати питання чи можна купатися вагітним? У цій статті ми намагатимемося відповісти на це запитання.

Дуже часто, як тільки вагітна жінка приходить у жіночу консультацію, її починають лякати численними заборонами Найчастіше ці заборони стосуються купання вагітної жінки. Однак, якщо у майбутньої мами немає протипоказань, і вона дотримуватиметься запобіжних заходів, то купатися не тільки можна, а й корисно для організму вагітної. Бо як зрозуміти де заборона на купання міф, а де реальність?

Чому не можна купатися вагітною

Спочатку давайте зупинимося на тому, де і чому вагітним не можна купатися. Для цього існує низка причин і стосуються вони не лише купання у водоймах чи басейні, а й прийняття ванни.

Найважливішим і найвагомішим аргументом проти виступає загроза переривання вагітності. Якщо лікар ставить цей діагноз, отже, потрібно бути гранично обережною. Необхідно обмежити будь-яку активність, щоб не спровокувати викидень. І якщо зрозуміло чому не можна в такому разі купатися, виникає питання, а чому і прийняття ванни теж протипоказано при такому діагнозі. А ось у чому, в гарячій воді судини розширюються і це може призвести до переривання вагітності. Слід зазначити, що прийняття гарячої ванни чи сауни протипоказано протягом всієї вагітності, незалежно самопочуття дитини та майбутньої мами.

Так само для майбутньої матусі під забороною купання в озері чи ставку. Пов'язано це з тим, що в закритих водоймищах вода стояча і таке середовище сприятливе для розвитку хвороботворних мікробів. Організм жінки під час вагітності досить сильно слабшає і часто не здатний справлятися з агресивним середовищем. Тому щоб вагітність не ускладнилася появою будь-яких захворювань, потрібно відмовитися від купання в закритих водоймах.

Як можна купатися вагітною

У решті випадків можна купатися вагітним. Але потрібно дотримуватися певних запобіжних заходів. Давайте розглянемо кожен випадок окремо.

1.Прийняття ванни

Найперше, що турбує абсолютно будь-яку жінку – це питання прийняття ванни. Після завантаженого трудового днятак приємно прийняти розслаблюючу ванну та відпочити. Що вже казати про стан вагітної жінки, коли навантаження на організм зростає з кожним тижнем вагітності. Якщо вагітність протікає добре і немає жодних протипоказань, можна вагітним купатися у ванній. Але обов'язково простежте, щоб вода була теплою (не гарячою, а й холодною). Краще приймати ванну трохи прохолодною, тому що занадто тепла температура води може призвести до непритомності вагітної, що, звичайно ж, вкрай небажано у ванні. Більше схильність до непритомності мають жінки з низьким рівнем гемоглобіну, тому якщо бажання купатися у ванні велике і ви знаєте про кисневе голодування, краще приймати ванну з партнером.

2.Басейн

Вагітним можна купатися в басейні і за відсутності протипоказань навіть потрібно. Плавання в басейні допомагає підтримувати своє тіло у формі, при цьому допомагає знизити навантаження на хребет і суглоби, крім того, майбутня матуся може по-справжньому розслабитися і позбутися напруги. Сьогодні існує безліч вправ для вагітних у воді, розроблені програми аквааеробіки для вагітних. Під час таких занять майбутня мама перебуває під наглядом лікаря, досвідчений тренер допомагає їй не лише розслабити м'язи, а й набути гармонії зі своїм тілом. Підготувати його до майбутніх пологів. Крім того, плавання в басейні допоможе вагітній жінці уникнути збільшення зайвих кілограмів. Але слід пам'ятати про деякі запобіжні заходи:

Варто уникнути відвідування басейну, в якому вода сильно хлорована. Думки лікарів розходяться в оцінці впливу хлорованої води на майбутню маму та дитину. Одні кажуть, що часте відвідування басейну з хлорованою водою може призвести до розвитку алергії у дитини, а пари хлору несприятливо впливають на дихальну систему людини, яка прирівнюється до видихання тютюнового диму. Інші спеціалісти спростовують цю інформацію. Однак, при виборі басейну все ж таки варто поберегти себе і дитину і відмовитися від відвідування басейну з хлорованою водою. Також, щоб убезпечити себе від зараження інфекціями перед відвідуванням басейну майбутній мамі варто використовувати тампон. У такий спосіб вона зможе захистити себе від порушення мікрофлори піхви та інших неприємних наслідків.

3. Купання у водоймах

Ми вже говорили, що купання у закритих водоймах категорично протипоказане вагітним жінкам. Але зовсім інакша справа з купанням в річці або на морі.

Вагітним можна купатися в морі, тому що плавання в морській воді сприятливо позначається не лише на загальному стані жінки, а й чудово допомагає зміцненню імунітету майбутньої мами. Однак, вагітним купатися в морі можна лише за відсутності протипоказань. Якщо ви проживаєте поряд з прибережною лінією або збираєтеся у відпустку – обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.

Але далеко не всі мають можливість купатися на морі. Річка в цьому випадку хороша альтернатива в теплі сонячні дні. Безперечно, якщо поряд з річкою є табличка з написом: «Купання заборонено», то не варто нехтувати цим попередженням. В інших випадках, якщо у вас не виникає сумнівів у чистоті води, то можна в річці купатися вагітним. Але перед купанням необхідно використовувати тампон, щоб убезпечити себе від появи будь-яких інфекцій.

4.Загар

Досить складно уявити купання у водоймах без засмаги. Усі жінки люблять погрітися в лагідних променях сонця, але чи можна засмагати майбутній матусі? Лікарі сходяться на думці, що можна вагітним засмагати і купатися, але лише за дотримання деяких правил:

• Сонячні ванни можна приймати лише до 11 ранку та з 16 години вечора.
• Під час перебування під прямим сонячним промінням необхідне рясне питво.
• Обов'язково використовувати захисний засіб для засмаги.
• Одягніть головний убір, щоб захистити себе від сонячного удару.
• Краще віддати перевагу закритому купальникутому що далеко не всі готові розділити з вами радість материнства.

Купатися вагітній жінці можна і здебільшого потрібно. Але перед прийняттям рішення обов'язково зважте всі «за» і «проти» і проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Адже зараз ви відповідаєте не лише за свій стан, а й за здоров'я вашого малюка.

Автор публікації: Поліна Зеленіна 

Чи можна купатися під час вагітності? Вважається, що купання при вагітності – чудовий спосіб підготувати себе до майбутніх пологів та покращити самопочуття. допомагає майбутній мамі навчитися правильно дихати, розслабити мускулатуру, зняти біль, що з'являються в спині зі зростанням живота. Купатися під час вагітності корисно для тренування серцево-судинної системи. Плавання покращує циркуляцію крові та лімфи у всьому організмі. Під час плавання кров активно насичується киснем, відповідно більше кисню надходить дитині.

Чи можна вагітним купатися у морі?

Купатися в морі вагітним корисно для профілактики розтяжок, оскільки морська вода покращує стан шкіри. Висока концентрація солей у морській воді гарантує її чистоту, тому ризик заразитися інфекцією мінімальний. Морська вода сприяє покращенню циркуляції крові в ногах, що є профілактикою варикозного розширеннявен.

Купання у водоймах при вагітності

Купання у річці при вагітності, озерах чи інших стоячих водоймах не заборонено. Але слід пам'ятати, що у водоймищах вода прісна, і ризик підхопити інфекцію більше.

Купання при вагітності у басейні

Купатися при вагітності у басейні, особливо у спеціалізованих групах для вагітних, можна і корисно. Вода в басейні відчищається потужними системами, тому ризик заразиться низький інфекцією. Вагітним можна купатися в басейні від початку вагітності і до пологів, якщо немає протипоказань.

Купання при вагітності у ванній

Вагітною можна купатися у ванній при температурі води не більше 36-37 градусів. Захистіть себе при купанні, використовуючи килимок, що не ковзає, щоб не впасти на мокрій кахлі. Приймайте ванну, коли неподалік вас є люди, які зможуть допомогти вам при необхідності.

Правила купання для вагітних

Майбутнім мамам необхідно знати, що:

Чому буває не можна купатися вагітним?

У літню спеку дуже хочеться остудитись у водоймі, відпочиваючи на природі. У зв'язку з цим виникає питання, чи можна вагітним купатисяі як це відбитися на самопочутті жінки та на розвитку плода. Багато майбутніх матусь без побоювань вирушають на пару тижнів до моря, оздоровитися в період декретної відпустки. Давайте розглянемо всі переваги та недоліки такого літнього відпочинку.

Користь водних процедур для материнського організму і здоров'я малюка, що розвивається, доведені з медичної точки зору ще в 19 столітті С.Кнейпом і в даний час активно використовується для профілактики акушерських патологій і зміцнення жіночого організму перед пологами. У свою чергу купання в морі ефективніше за купання в прісних водоймах.

Чим корисні водні купання для вагітних

Морська вода містить високий рівень неорганічних солей, завдяки чому надає сприятливий вплив на організм людини. А будь-які водні процедури навіть у прісних водоймищах рекомендовані завдяки спрацюванню термічного чинника. Вода в будь-якій водоймі буде холоднішою за температуру тіла, тому, поринаючи в неї, організм починає активно віддавати тепло, відбувається терморегуляція організму, зростає швидкість біохімічних процесів, збільшується сечовиділення, знижується рівень цукру в крові, «спалюються» жири.

Якщо говорити про користь для зростаючого організму плоду, то морські купання підвищують рівень білків-альбумінів плазми, збільшують вміст гемоглобіну та еритроцитів, фосфору та кальцію.

Всі перелічені переваги морських купань можна віднести до жінок, які проживають у курортній зоні та звичних до водних купань.

Наприклад, акушерам-гінекологам курортних міст відомо, що вагітні, які регулярно купалися в морі, протягом 2-3 триместру вагітності, рідше страждають від набряків і підвищення артеріального тиску. Виразно встановлено і вплив активних купань перебіг родового акта. Пологи у купальниць у середньому проходять швидше і менш болісно, ​​рідше вимагають кесаревого розтинута знеболювальних засобів і т.д.

Однозначно позитивно впливає купання під час вагітностіу водоймі на матково-плацентарну гемодинаміку, покращуючи кровотік у судинах матки, плода та пуповини. Зростає концентрація кисню у пуповинній крові. Проте всі ці показники більшою мірою стосуються жінок, які регулярно проводять водні купання і проживають поблизу водойми. Але чи можна купатися вагітним, які хочуть відправитися на відпочинок до моря

Відео: Вагітність та плавання. Що можна за вагітності?

Правила купання для вагітних

Першим непорушним правилом має бути відвідування лікаря для отримання рекомендації про проведення водних купань. Саме ваш провідний лікар дасть точну відповідь на запитання чи можна купатися вагітним, у вашому конкретному випадку. Наприклад, не рекомендується купатися вагітним із підвищеним артеріальним тиском. На ранніх та пізніх термінах вагітності не рекомендується зміна клімату та стомлюючі поїздки. А при складній вагітності далекі переїзди взагалі заборонені.

Також якщо ви збираєтеся вирушати в іншу природну зону, необхідно врахувати ризики, пов'язані зі зміною клімату. Чи можна купатися вагітнимпитання, що стосується і захворювань, що передаються через водне середовище. Враховуючи екологію, що погіршується, і забруднення водойм, необхідно виважено підійти до цього питання. Врахуйте, що використання тампонів не захищає вас від проникнення збудників інфекції. Тому є ризик інфікування плоду – ретельно вибирайте місце для купання.

Розглянемо основні правила купання під час вагітності

1. Починати купання необхідно лише у водоймах, температура води в яких досягла + 22 ° С, а штормові хвилювання не перевищують 2 бали, оптимальний варіант через 2 години після їжі. Якщо є можливість після першого купання виміряйте тиск. Якщо показники зросли понад 20-25 mmHg і 10-15 відповідно, то тривалості купань слід скоротити.
2. Прийшовши на пляж, бажано протягом 10-15 хвилин "охолонути" в тіні, для недопущення швидкого переохолодження у воді. У воді активно плавайте, не допускаючи відчуття замерзання.
3. Починати купальний сезон бажано з 10-хвилинного купання, поступово збільшуючи час до 30 хвилин.

Встановіть особистий режим купань, бажано щоденний, приблизно в той же час, вранці до 10 години або ввечері після 16 години. Виходити з води слід з першими відчуттями м'язової втоми, на думку медиків це свідчить і про втому серцевого м'яза.

Виходячи з води, обтирайте рушником і закутайте до відчуття зігрівання. Після купання не слід відразу йти з пляжу, вам необхідно дати час організму прийти до тями, адаптуючись до навколишніх умов, слід відпочити в тіні хвилин 30. Також не слід відразу після купання приймати прісний душ з милом, нехай морські солі, що збереглися на вашій шкірі, мають свою лікувальну дію хоча б протягом двох годин.

Також протягом одного відвідування пляжу слід купатися лише один раз, не перевантажуючи організм. Для вагітних не підходить проведення часу, що складається з багаторазових короткострокових купань, що чергуються з періодами загоряння на пляжі. Бережіть себе, підтримуючи, а не втомлюючи свій організм.

Відповідь на питання чи можна купатися вагітнимКожна жінка знайде самостійно, орієнтуючись на рекомендації свого провідного лікаря та поради здорового глузду.

Довгоочікуване літо у розпалі! Сонечко припікає і так хочеться освіжитися, поїхати на пляж, щоб поринути в бадьорих водах. Але ти тепер не сама, під серцем у тебе пульсує нове життя. Тому треба знати, чи можна лиш купуватися і засмагати, адже вагітним треба дбати про малюка, думати не тільки про себе.

З цілющою силою води знайомі багато хто, а купатися люблять усі, оскільки вода очищає шкіру, дарує прохолоду та бадьорість жарким літнім днем. Купання, безсумнівно, корисне майбутній мамі та малюку. Процедура зміцнює організм жінки, готуючи його до пологів, які стануть менш болючими та швидшими, а плавання навчить правильному диханню.

Слід пам'ятати, що засмагати вагітним можна вранці. Чи можна вагітним плавати? Адже відпочинок на воді із відвідуванням водних атракціонів вагітним протипоказаний. До плавання, яке допоможе легше перенести спеку, також слід поставитися з обережністю.

Користь морських купань

Водні процедури корисні всім, особливо вагітним. Вони тренують серцево-судинну систему, розслаблюють мускулатуру та допомагають навчитися правильному диханню. Плавання море перешкоджає зайвим навантаженням на хребет, стимулює кровообіг, зміцнюючи м'язи живота, забезпечує регулярну функцію кишечника.

Ласкаві морські хвилі тонізують шкіру та розташовані в ній судини, допомагаючи при вагітності впоратися з набряклістю. Вода море володіє масою цілющих властивостейКрім йоду та солі, вона багата мінералами та мікроелементами.

Однак перед поїздкою на морський курорт жінці варто заручитися підтримкою лікаря, який ознайомився з правилами купання:

• пізні терміни вагітності не кращий часдля зміни кліматичної зони, а від далеких переїздів краще зовсім відмовитись;
• при нормальному самопочутті на початку вагітності можна вирушати на морське узбережжя; купання допоможе зняти симптоми токсикозу;
• важливо запам'ятати, що водяне море має бути теплою не менше + 22°С, а пляж повинен бути обладнаний цілодобовим пунктом медичної допомоги;
• щоб уникнути переохолодження, не варто відразу поринати, адже тілу потрібна адаптація, 10-15 хвилин у тіні цілком достатньо;
• водними процедурами займайтеся регулярно, після виходу на берег потрібно зігрітися, загорнувшись у рушник.

Важливо: плавати в морів дозволено лише після періоду акліматизації. При купанні потрібно побоюватися медуз, вони бувають отруйними. Найменший дискомфорт (відчуття холоду, судоми м'язів) – це вагомий привід, щоб припинити плавати та вийти на берег. Для відпочинку на березі вибирайте лежак, на камінчиках гальки лежати незручно.

Особливості купань у прісній водоймі

Якщо немає можливості з'їздити до моря, а поряд є річка, це теж непоганий варіант для відпочинку спекотним літнім днем. Але спочатку потрібно з'ясувати, чи можна лиженщине купатися в річці. Адже вагітним необхідно побоюватися інфекцій, які можуть таїтися у водах будь-якої природної водойми.

За деяких патологічних станах, що загрожують здоров'ю вагітної жінки та плоду, від водних процедур краще відмовитися, вибравши відпочинок у тіні, але поблизу водойми. Купання в річці, якщо немає протипоказань, принесе масу позитивних емоцій, для майбутньої мами це відмінні ліки від депресій. Користь її спілкування з природою для малюка обернеться великим обсягом кисню, але про деякі нюанси забувати не можна:

• у річці може бути присутня інфекція, тому вибирайте безпечні водоймища, що мають спеціалізовані місця для купання;
• навіть якщо водоймище перевірене, з головою занурюватися в озеро або річку не варто, це загроза попадання мікробів з води в носоглотку жінки;
• при виборі пляжу віддайте перевагу маловідвідуваним місцям зі спокійною обстановкою, далеко від промислової зони;
• купатися слід у річці з проточними водами, а озер вибирати чисте і прозоре, оскільки стоячі води можуть загрожувати майбутній мамі, захворіти на молочницю;
• відпочивати на березі водоймища краще за теплої та безвітряної погоди, щоб уникнути застуди, для вас з малюком вона небезпечна.

Важливо: категорично заборонено відпочивати на самоті, тим паче плавати. Підводні течії водоймища можуть стати причиною судом, та й плавати надто довго і далеко ні до чого. Купатися не можна з повним шлунком, це може викликати блювотний рефлекс, а за найменшого відчуття втоми потрібно відразу виходити з води.

Яку небезпеку таїть стояча водойма

Якщо поряд немає річки з проточною водою, а до морявагітних далеко, то можна відпочивати на березі озера. Чи не небезпечно жінки в положенні купатися в озері, адже це водоймище зі стоячою водою і холодними підводними течіями?

Нюанси занять у басейнах

Якщо пора року не підходить для плавання в природній водоймі, вагітним варто відправитися в басейн. Чи можна жінки в положенні плавати в басейні?

Рухи у водному середовищі даються набагато легше, а різниця температур тіла та води стимулює функцію теплообміну. Для майбутньої мами це допомога у спалюванні зайвих жирів, захист від швидкого набору ваги.

Вода, знявши навантаження з хребта, звільнить від болю спини, зарядить здоров'ям, подарує хвилі. гарного настроюНа довгий час. Плавання і навіть пірнання в басейні допоможе молодій мамі зміцнити імунітет, а для малюка це можливість змінити положення тіла в утробі матері.

Важливо: купивши абонемент для відвідування басейну, жінка може не хвилюватися, адже воду в басейні чистять та хлорують. спеціальними засобамищоб уникнути інфікування купаються. Однак краще вибрати басейн із озонуванням води, щоб не пересушувати шкіру. Не забудьте проконсультуватися у лікаря та захопити капці.

Чи варто либеременным відмовлятися від користі купання? Звичайно, ні! Приймати водні процедури і купуватися жінці можна не тільки у водах природної водойми, але і в басейні. Процедура подарує радість гарного настрою, прискорить обмін речовин, підніме імунітет, що слабшає під час виношування плоду. Геліотерапія нормалізує показник гемоглобіну, захистить від розвитку остеопорозу, а плавання стане чудовою підготовкою до пологів.