≡×МЕНЮ

• Здоров'я
• Вагітність
• Діти
• Відносини
• Пологи

Чи можна матерям-годувальницям гранат. Гранат в раціоні мами, що годує: користь або шкода

Отже, 9 місяців, що виснажують, залишилися позаду. На руках новоявленої матусі – крихітний малюк, а організм батьківки виснажений. Саме час піднімати імунітет і гемоглобін, що впав! А чи можна гранат при грудному вигодовуванні? Адже цей плід багатий безліччю корисних мікро- і макроречовин і здатний в стислі терміни поліпшити стан жінки, що народила. Розбиратимемося!

Відомо, що в період вагітності та лактації необхідно вживати велику кількість свіжих фруктів та овочів. Ще б пак: адже в першому випадку організм важливо насичувати корисними продуктами, а після пологів – відновлювати. З цим завданням чудово справляється південний гранат.

Його плоди допомагають знизити набридливий токсикоз, через який майбутню матусю нудить вранці, і здатний істотно підвищити рівень гемоглобіну в крові жінки, що народила. А при хороших показниках цього елемента мамі не страшна анемія і, відповідно, швидка стомлюваність. Отже, які ще цінні речовини містять цей смачний зернистий плід? І чи є сенс їсти гранат під час лактації?

Елемент	Для чого потрібний організму
Амінокислоти	Від їхньої кількості залежить, наскільки якісно організм зможе синтезувати білок. Без останнього організму не обійтись, адже білки – це справжній «будівельний матеріал» для клітин та органів людини. Крім того, достатня кількість амінокислот допоможе покращити стан кісток та прискорити регенерацію тканин. Мамам, що годують, необхідно вживати в їжу продукти, багаті цим елементом, в іншому випадку існують ризики «підірвати» імунітет
Клітковина	Невелика жменька зерен граната під час полуденку закриє потребу організму у клітковині на 16% від добової норми. Важливо пам'ятати, що вживання грубих волокон – запорука правильної роботи кишечника.
Мінеральні речовини	Гранат – це ціла криниця необхідних для мами та новонародженого мікроелементів. Селен, кальцій та таке важливе залізо – ці елементи беруть участь у формуванні компонентів крові та підтримують роботу серця
Вітамінний комплекс	Зерна граната лідирують за вмістом вітаміну С серед фруктів. А при ГВ особливо важливо для матері-годувальниці підтримувати стан імунної системи свого організму – адже і малюк отримує захист від сезонних застуд з молока.

Коли та скільки?

Як вживати гранат: при годівлі грудьми або тільки після лактації? Лікарі радять мамі, що годує дотримуватися певних правил при виборі продуктів для раціону:

1. Жодного фастфуду! Така їжа перенасичена зайвими калоріями та транс-жирами – тому не несе жодної користі;
2. Не вживати занадто багато смаженої або гострої їжі – інакше негативної реакції у новонародженого не уникнути;
3. Вживати в їжу найкраще сезонні та місцеві овочі та фрукти.

Зупинимося на останньому пункті докладніше, адже гранат, як відомо, плід – іноземець. У перший місяць життя малюка важливо бути особливо обережним.

Лікарі впевнені:ласувати зернистим фруктом до досягнення дитиною віку мінімум трьох місяців небажано.

1. Вводьте фрукт у раціон обережно. Як і будь-який новий продукт, гранат під час грудного вигодовування значно впливає на організм дитини.
2. Для першого разу можливе вживання дуже малої кількості фруктових зерен - всього пара штук і тільки в ранкові години.
3. Після кількох діб оцініть стан новонародженого: якщо дитину не мучили коліки, запори або, навпаки, рідкий стілець – сміливо збільшуйте порцію вдвічі. Поступово довести кількість фрукта потрібно до половини.

Якщо у малюка з'явилася алергічна реакція або розлад стільця, то спробу відкладають мінімум на місяць!

А чи можна пити гранатовий сік при грудному вигодовуванні? Якщо йдеться про пакетований сік, то відповідь однозначна: його лікарі вживати не рекомендують. Такий напій містить мінімум корисних речовин і безліч консервантів і навіть барвників. Вживання його в їжу загрожує алергією і у самої мами. Тому в період лактації пити можна тільки свіжий гранатовий сік. Для цього можна скористатися соковижималкою із пластику – щоб уникнути окислення фрукта.

Починайте знайомство з продуктом із 30 мл фрешу, поступово розмір порції потрібно довести до однієї склянки. Пам'ятайте, що в перші тижні напій слід розбавляти кип'яченою водою. Надалі від цього вимушеного заходу можна відмовитися, адже організм малюка встигне звикнути до складу продукту. Пийте ароматний коктейль виключно через трубочку – гранатовий фреш може згубно вплинути на зубну емаль. Отже, із запитанням, чи можна гранатовий сік при ГВ, розібралися. Нижче з'ясуємо, як вибрати сам плід та напій.

Контрольна закупівля

Як і з кавуном, при виборі граната є деякі хитрощі. Щоб трапеза принесла задоволення і користь, а не зіпсований настрій та кишковий розлад, запасіться терпінням. Вибрати найсмачніший плід можна з рівним успіхом як на ринку, так і в магазині:

1. Уважно огляньте шкірку фрукта: блідо-рожева шкірка говорить про незрілість вмісту. Темно – червона ж гарантує отримати після чищення стиглі, соковиті зернятка.
2. Шкірка має бути гладкою і рівномірно забарвленою. Якщо на поверхні плоду ви помітили ушкодження та плями – такий фрукт, швидше за все, вже зіпсований та гниє.
3. Як і при виборі кавуна, при пошуку стиглого граната його можна «простукати»: якщо металевий звук – то купуйте сміливо.
4. Візьміть в обидві долоні по гранату: яка важча, та й стигліша за конкурента.
5. «Хвостик» має бути сухим і мати коричневий відтінок. Зелений видасть незрілість фруктів.

А як вибрати сік? Як було зазначено вище, зробити його краще самостійно. Так мама, що годує, буде впевнена в його натуральності. Однак, якщо випити напій захотілося, наприклад, під час прогулянки і зробити його самостійно немає можливості, віддавайте перевагу бутильованому соку. Причому тара має бути скляною. Пластик здатний виділяти шкідливі речовини у вміст пляшки.

Колір напою у склі має бути благородного темно-рубінового відтінку. Покрутіть ємність на сонці. Також звертайте увагу на кришку: якісний сік буде закручено в тару за допомогою додаткового захисту. Після зняття пробки всередині пляшки буде спеціальна мембрана, яку потрібно розрізати.

Уважно вивчіть етикетку продукту: якщо розглядати її доводиться з лупою, то велика ймовірність того, що виробник намагається приховати справжній склад напою. І, зрештою, дата виготовлення. Пам'ятайте, що зріють гранати з вересня по листопад. Тому якщо на упаковці вказано, наприклад, березень – то перед вами розведений концентрат та хімія.

Важливо!Якщо жінка, що годує, страждає від хронічних запорів, гастриту, печії і має проблеми із зубами – гранат і його сік з раціону необхідно виключити!

Отже, чи можна гранат мамі, що годує? Адже яскравий плід – джерело цінних поживних речовин, яке зернятка відрізняє насичений смак. Щоб гранат приніс гарний настрій і користь організму матері і малюка, вибирайте свіжий продукт і їжте його в помірній кількості.

Гранат - яскраво-червоний соковитий плід, який росте в Туреччині, Азербайджані, Ірані, Пакистані та інших східних країнах. На батьківщині фрукт дуже популярний і можна порівняти з поширеністю яблук у Росії. Відомо, що тропічні фрукти яскравих забарвлень можуть провокувати алергію у немовляти і небажані в харчуванні мами, що годує, тому вводити такі продукти в раціон потрібно з обережністю. Фахівці рекомендують індивідуально підходити до питання про те, чи можна їсти гранат при грудному вигодовуванні чи ні, спостерігаючи за реакцією малюка.

Склад гранату

У період годування груддю жінка особливо потребує вітамінів та цінних поживних речовин. Гранат - фрукт, який відрізняється багатим складом. Він містить:

• 15 незамінних амінокислот,
• рідкісні нутрієнти, необхідні повноцінного розвитку малюка і підтримки організму мами.

Так, вітамін А нормалізує стан шкіри та волосся, необхідний для підтримки здоров'я очей. Вітамін В9 (фолієва кислота) підтримує тонус організму, покращує настрій, зміцнює імунітет. Вітамін С надає сил та допомагає протистояти вірусам у періоди застуд. Калій необхідний підтримки роботи серця, регулювання водного балансу, зміцнення судин. Залізо потрібне для профілактики анемії у мами та малюка.

Таблиця: хімічний склад та харчова цінність

Нутріенти	Потреба*	У 50 г продукту	% від норми 50 г**
Калорійність (кал)	1741,00	36,00	2%
Білки (г)	100	0,35	0,5%
Жири (г)	74	0,30	0,5%
Вуглеводи (г)	167	7,25	4,5%
Харчові волокна (г)	20	0,45	2,5%
Вітамін В5, пантотенова (мг)	7	0,27	4%
Вітамін В9, фолати (мкг)	500	9,00	2%
Вітамін А (мкг)	700	2,50	0,35%
Вітамін C, аскорбінова (мг)	120	2,00	1,5%
Вітамін Е, альфа токоферол, ТЕ (мг)	19,00	0,20	1%
Вітамін РР, НЕ (мг)	23,00	0,25	1%
Калій, K (мг)	2,5 тис.	75	3%
Кальцій, Ca (мг)	1,4 тис.	5	0,5%
Фосфор, Ph (мг)	1 тис.	4	0,5%
Залізо, Fe (мг)	20,00	0,4	2%

Потреба* - показники, розраховані для жінки, що годує 25 років, зріст - 165 см, вага - 65 кг.

% від норми в 50 г** - для жінки, що годує 25 років, зріст - 165 см, вага - 65 кг.

При грудному вигодовуванні на добу можна вживати не більше 50-60 грам граната.

Плід граната складається із соку (38,6-63,5 %), шкірки (27,6-51,6 %) та насіння (7,2-22,2 %). У найкращих культурних сортах гранату їстівна частина становить 65-68%, а вихід соку 78,5-84,5%.

Користь та шкода фрукта в період грудного вигодовування

Гранат - криниця вітамінів і корисних речовин, недарма на честь нього назвали дорогоцінний камінь. Мама, що годує, може вживати зерна граната у свіжому вигляді або пити сік з цього фрукта. Це збагачує раціон та допомагає організму відновитися, покращує склад грудного молока.

Цінні мікроелементи, що містяться в гранаті, необхідні для повноцінної роботи серцево-судинної системи та кровотворення

Однак гранат може провокувати алергію, тому доречність його в раціоні мами, що годує, необхідно вирішувати в індивідуальному порядку, спостерігаючи за реакцією малюка.

Правила вживання гранату при грудному вигодовуванні

Головний принцип харчування під час грудного вигодовування - дотримуватися міри у всьому. Це правило відноситься і до гранату, адже надмірне його вживання може нашкодити дитині – викликати алергію, порушення випорожнень. Керуйтеся наступними принципами введення граната в раціон мами, що годує:

1. Їжте очищені зерна, бажано без кісточок.
2. Спробувати гранат можна за 3-5 місяців після пологів.
3. Першого дня дозволено з'їсти 3-5 зерен у ранкові години. За відсутності негативної реакції у малюка (висипань на шкірі, проблем із травленням) через день порцію збільшують у 2 рази. За добу можна вживати не більше 50-60 грам.
4. Не вводьте гранат у раціон, якщо у малюка є схильність до закрепів.
5. Слідкуйте за своєю реакцією. Якщо продукт викликав печію, запор чи чутливість зубів, слід виключити його з раціону.

Чим може бути небезпечний фрукт

Головна небезпека від вживання гранату в період лактації – ймовірність появи алергічних реакцій у дитини. Можуть спостерігатися висипання, почервоніння, лущення шкіри. У поодиноких випадках бувають відхилення в роботі травної системи, кашель та риніт. Чим ще може бути шкідливий цей плід? Вивчимо можливі побічні ефекти:

• Запори та здуття шлунка. Корисні дубильні речовини - таніни, що містяться в гранаті, можуть негативно вплинути на травлення мами та малюка при надмірному вживанні плодів.
• Руйнування зубної емалі. Якщо в період вагітності емаль зубів потоншала, то концентровані фруктові кислоти граната посилять ситуацію. Жінка може помітити підвищену чутливість зубів, особливо при вживанні гарячої чи холодної їжі.
• Отруєння організму токсичними речовинами, які присутні у шкірці. Оболонка плода містить отруйні компоненти - ізопеллетієрін, пелетієрін, алканоїди, вони можуть потрапити у грудне молоко. Тому необхідно ретельно очищати гранатові зернятка.
• Посилення геморою. Якщо після пологів жінка зіткнулася із цим неприємним явищем, вживати гранат не рекомендується.

Як пити гранатовий сік

Гранатовий сік, як і свіжий плід, містить багато корисних речовин, при цьому груба клітковина в його складі відсутня. Ще одна перевага соку в порівнянні зі свіжим гранатом – можливість мінімізувати контакт із зубною емаллю, якщо пити через трубочку.

Годуючим мамам рекомендується пити свіжий сік з якісних зрілих плодів граната

Щоб увімкнути сік у раціон без побоювань, зверніть увагу на наступні рекомендації:

1. Намагайтеся пити свіжий сік. Покупні напої можуть виявитися неякісними або містити цукор та небезпечні добавки: консерванти, барвники та інші. Більшість магазинних соків відновлені, виготовлені із сухого концентрату. Такий напій вже не має високої харчової цінності. Тому з покупних вибирайте цілісні соки прямого віджиму.
2. Розбавляйте сік кип'яченою водою у співвідношенні 1 до 1. Це зробить його склад менш «агресивним» для шлунка. Поступово знижуйте частку води, переходячи до чистого соку.
3. Перша порція соку має перевищувати 30 мл, а пити його слід частіше 1 десь у тиждень. Щоразу збільшуйте обсяг натурального соку, доводячи його до добової норми в 50 мл.
4. Не використовуйте металевий посуд для приготування та зберігання соку. Це дозволить уникнути окислення напою від контакту з металом.

Готувати сік можна за допомогою соковитискача для цитрусових або вручну. Розімніть плід руками, потім зробіть отвір ножем і вилийте рідину, що виділилася в склянку.

Максимальну користь організму здатний доставити лише зрілий, свіжий та соковитий гранат. Починаючи вибирати плід у магазині, відразу ж відмовтеся від гранатів, на поверхні яких є темні, гнильні плями.

Зрілий гранат може бути бурим або червоним, залежно від сорту.

Не підходять до вживання і м'які плоди, швидше за все, вони вже зіпсовані – під час транспортування, зберігання чи лежали на прилавку надто довго. Скористайтеся порадами, як вибрати якісний гранат:

• Зовні плід сухий, усередині – соковитий. Корка зрілого граната тонка та суха, але при цьому не зморщена, а пружна. Вона щільно обтягує зерна, має однорідне фарбування (від бурого до червоного кольору).
• Велика вага. Якщо гранат середнього розміру важить 500-700 г, він заповнений соком, а чи не повітряними порожнинами. При незначному натисканні на фрукт можна почути характерний хрускіт.
• Макушка з "короною". Якщо на місці прикріплення до дерева збереглася чашка квітки, вона суха, забарвлена ​​в колір плоду і розкрилася, то зрілий гранат.
• Соковитість насіння. Якісний гранат заповнений зернами рубінового забарвлення, що налилися. Перегородки насіннєвих камер тонкі і легко відокремлюються від насіння. Соковитий зрілий гранат може містити до 60% соку. Такий плід вважається найкориснішим і зазвичай має терпкий кисло-солодкий смак.

Відео: як почистити гранат за 3 хвилини

Вибираємо гранатовий сік

Якщо немає можливості приготувати гранатовий сік своїми руками, необхідно знати, як вибрати продукт хорошої якості в магазині. Зверніть увагу на такі показники:

• Ціна. Справжній гранатовий сік не може коштувати дешевше 100 грн. за літр напою.
• Інформація на етикетці. Повинен бути зазначений виробник, дати виробництва та розливу, термін придатності. Сама етикетка виглядає якісно. Дата виробництва відповідає літньому чи осінньому періоду, залежно від того, коли відбувається збирання гранатів.
• склад. Якісний сік не містить хімічних добавок – барвників, консервантів та інших. Цукор у складі також небажаний.
• Упаковка. Перевагу варто віддавати сокам у скляній тарі, щоб можна було оцінити прозорість та колір вмісту. У рідині не повинно бути домішок, сама вона прозорого, рубінового або бордового кольору, кришка пляшки опломбована захисною плівкою.
• Назва. Гранатовий сік - саме так називається продукт, без лапок або приписок, вживання слова "нектар".

При виборі гранатового соку віддавайте перевагу напоям у скляній тарі

У нашому класі вчора хлопчик приніс вчительці букет з чорнобривців із зеленню і привітав від щирого серця. Вчителька сказала: ти що, клумбу біля школи пограбував? Хлопчик страшенно засмутився. Інші діти почали з нього сміятися, вчителька це не припинила, а навпаки підтримала. Потім виявилося, що мама цього хлопчика виростила сама чорнобривці на балконі, букет зібрала, гарно оформила в целофан. Мама тепер теж дуже засмучена, і за дитину переживає. Третій клас, такий вік, коли думку вчительки та однокласників дуже багато означають.

Що б ви порадили тій мамі, як відреагувати? Нічого не робити? Поговорити з вчителькою та пояснити, що вона вчинила не дуже коректно з хлопчиком та його подарунком? У класному чатику мама вже написала, звідки квіти, і багато батьків її підтримали. Але її син тепер плаче і не хоче йти до школи. Що робити??

317

уляна мік

Добрий вечір. Питання загалом про дорослих. Але почну із дітей.

Пішли з Ванею гуляти, у нього явна така шлея під хвостом. Ну, думаю, треба додому відводити. Повідомила, що йдемо додому. Виходжу з дитячого майданчика, Ваня вперся, піду-не піду, дайте бульйону, ікри на лопаті, змініть уряд і тд. Я спокійно йду, він голосить. Вирішив перебратися через паркан, який йому приблизно по коліно, і вдає, що це непереборна перешкода, голосить ще голосніше. Я повертаюся, кажу, що чекати на нього не буду в такому разі, йду додому (майданчик прямо біля будинку). У цей момент до нього підлітає жінка і допомагає переступити паркан, зі словами - мама зараз всипе.

Мені як би таке дуже не сподобалося, по-перше, це наші відносини, по-друге всипати я можу, але точно не такі лайтові моменти, по-третє, це наші відносини)))

Я підійшла і попросила жінку дослівно – будь ласка, дайте нам самим розібратися із ситуацією. На що вона відреагувала - немає дякую сказати.

Я впала в когнітивний дисонанс.
Обговорювати жінку не хочу)

Вані пояснила, що його поведінка привертає увагу, і що в цій ситуації мали розібратися тільки ми з ним, без залучення третіх осіб.

Питання – чи є розумні поради, як захистити себе та дитину від раптової допомоги незнайомців, яка тільки заважає?

244

Василиска

Мої шкільні чатики вже збожеволіли. Почалося все з букетів, з агітації за акцію "діти замість квітів", потім пішло: скільки потреб класу, скільки потреб школи, а ще непогано було б скинутися, вчителів привітати з початком навчального року. У мене з кожним новим повідомленням очі були все ширші та ширші. Коротше, якби всі батьки з усіма цими витратами погодилися, то мені на одну дитину довелося б здати до каси близько п'яти тисяч.

А у вас який початок навчального року? Дорого? Дешево? Взагалі задарма? Просто цікаво.

211

Sirens

Доброго ранку, дівчатка! ...

Хотіла б дізнатися думку, я вся пряма в думках, що вибрати, хочемо купувати квартиру (місто Ярославль, якщо що). У нас є кошти, приблизно мільйон сто рублів, а може і більше мільйона 300, не суть, в одному ЖК, будинок уже побудований ходили ось дивитися позавчора на квартиру, квартири там від 1600 000 рублів, до 1800 000 рублів, хочемо брати однокімнатну, і ось куди ми ходили дивитися там 42.6 квадратних метрів, але "євродвушка" (або єврооднушка), де велика кухня 20,6 метрів (кухня поєднана з вітальні) і спальня (кімната з балконом) - 10.5 метрів, але доведеться брати трохи в іпоті , І є варіант взяти (купити звичайну) однокімнатну, але його тільки почали будувати, але звичайна однокімнатна квартира як звикли, кімната 16.5, кухня 8 - 9 метрів, але в якому звичайна квартира 1337 000 рублів, ми можемо її і так купити вже без всіх кредитів та всіх іпотек. Що вибрати? ((

157

Інгігерда

Вечір добрий! Звертаюся до мам, сподіваючись, що у когось були схожі проблеми з дитиною. Хотілося б отримати поради.

Почну з того, що цього року мій син 3.8 років перейшов до середньої групи дитячого садка. У садок ми пішли на початку цього року, але досі син не спілкується з однолітками. Підійти, взяти за руку може, але не більше. Так, він має проблеми з промовою, але це не заважало б йому якось контактувати з дітьми, але він їх боїться. Завдяки саду цього року у нього з'явилися невеликі пропозиції та збільшився словниковий запас, але багато слів досі без перекладача не розібрати. Це вкотре. Два – він боїться дітей. Він із нею не спілкується, постійно сидить із вихователем, чи з нянечкой. А з дітьми нема. Він не робить із ними зарядку, не ліпить, не займається чимось іншим, не грає. Просто або зі старшими поряд, або сам із собою в машинки. Прийдеш на гірку, може залізти на неї, але побачивши, що на гірку лізе хтось інший, одразу злазить назад. Навіть не скочується з гірки, а поспішає повернутися до мене сходами. Три – він не розповідає мені, як у нього в саду. Запитаєш – не відповість. Немає діалогу, взагалі взагалі. Навіть просто "нормально" не скаже. Чотири - з восьми місяців він постійно крутить ліворуч-право головою перед тим, як заснути. Як би заколисує себе. І так уже три роки. Лікар каже, що так він заспокоюється. Поки що ніхто нічого путнього ще не сказав.

Рік тому один психолог нас сказала, що син має підозру на аутизм. Ми оббігали тоді багатьох лікарів. Ті відповіли, що жодного аутизму немає. Але досі помітно, що син на своїй хвилі, у своєму світі. Помітно, що він відрізняється від своїх однолітків. Зазвичай у цей час дітки вже як маленькі дорослі, але не мій син. Він ходить, щось робить сам собою, зі мною розмовляє, але тільки коли йому треба. Тепер ми знову записалися до чергового нейропсихолога. Але лише на 3 жовтня. А до третього жовтня як мені дожити у своїх незрозумілих і страхах, розуму не докладу. Та ще мама паніку розводить

141

Історичною батьківщиною граната є Персія. "Зернисте яблуко" є східним королівським фруктом.

Наприкінці осені прилавки з овочами та фруктами поповнюються гранатом. Сама природа грамотно розподіляє, коли доречною є поява того чи іншого плоду. Саме цей період небезпечний для жінок у період лактації, оскільки відбувається агресивна дія вірусів на ослаблений організм. Гранат - сезонний помічник, здатний підтримати здоров'я матері та немовляти в холодних умовах клімату. Він повинен бути обов'язковим продуктом в раціоні жінки, що годує, так як є біологічним стимулятором. У його силах покращити апетит, вгамувати спрагу, активізувати продукування гемоглобіну в крові, а також утворення еритроцитів.

Склад та користь гранату

Відповідь на запитання — чи необхідний жінці в період годування груддю сік граната, очевидний — необхідний, це найкращий спосіб наситити організм жінки вітамінами, мінералами та іншими користь включеннями, що несуть. У гранаті цінне все. Ефект від вживання гранатового соку обумовлений насиченим складом:

• Вуглеводи, білки, жири.
• Органічні жирні кислоти.
• Таніни.
• Поліфеноли.
• Незамінні амінокислоти.
• Каротин.
• Аскорбінова кислота, Е, К, РР, вітаміни групи Ст.
• Мінерали: калій, кальцій, селен, марганець, залізо, магній, фосфор, натрій, мідь, цинк.
• Водорозчинні поліфеноли.

Амінокислоти позитивно впливають на нервову систему. Поліфеноли мають сильні натуральні антиоксидантні властивості. Вітамін С сприяє кращому засвоєнню мікроелементів, насамперед заліза, сприяє виробленню гемоглобіну. Також вітамін С розщеплює жири і виробляє каротин, не виробляється організмом, та його користь в людини безсумнівна. Аскорбінова кислота запобігає атакі вірусів, зміцнює імунітет, бере участь у виробленні колагену. Підтримує функції кісток та тканин.

Важливо!Включаючи сік граната до раціону, краще це робити акуратно, поступово збільшуючи дозу. Важливо розуміти, що плід може спричинити алергічну реакцію. Особливу увагу необхідно звертати на реакцію немовляти на новий продукт у харчуванні матері. У всьому треба знати міру, тому що надлишок може спровокувати появу діатезу і порушення процесів в організмі.

Запобіжні заходи!

Перед тим, як почати отримувати користь від гранатового соку, варто прислухатися до свого організму і звернути особливу увагу на те, що вживання вимагає обережності, якщо:

• Є схильність до виразкових захворювань.
• При печії.
• Підвищена кислотність.
• Схильність до запорів.
• Ураження емалі зубів.

У випадку, якщо у новонародженого не нормалізувалась мікрофлора в кишечнику, бувають коліки, порушений стілець — від вживання гранату та його похідних доведеться відмовитися доти, доки у малюка не нормалізуються ці процеси. Гранатовий сік насичений дубильними речовинами, і в його силах викликати запор у жінки, що годує, і немовля.

Зверніть увагу!У чистому вигляді сік не приймають, його обов'язково необхідно розводити водою, оскільки велика кількість кислот у чистому вигляді може спричинити руйнування зубів та загострити захворювання шлунка та кишечника. При гастриті, виразкових захворюваннях шлунка, дванадцятипалої кишки сік протипоказаний.

1. Гранат багатий на фолієву кислоту, яка бере участь у розвитку центральної нервової системи на клітинному рівні.
2. Вітамін В9 бере участь у виробленні червоних кров'яних тілець і відновленні схильних до регенерації клітин.
3. Кальцій, що міститься в гранаті, важливий для будівельної функції кісткової тканини, волосся і зубів. Захищає організм від алергічних реакцій.
4. Важливе вплив на нормалізацію нервової системи надає магній.
5. Калій підтримує роботу судин, а також покращує мозкову діяльність. Гранат насичений калієм більше, ніж будь-який інший плід.
6. Залізо збагачує кров і є важливим елементом, який бере участь у кровотворенні. Нестача цього елемента в організмі матері та новонародженого здатна призвести до анемії. Плоди східної рослини здатні заповнити його нестачу.
7. Натрій нормалізує водно-сольовий баланс, незамінний помічник у роботі нирок та бере участь у функціонуванні нервової системи та м'язової діяльності.
8. Напій допоможе запобігти появі набряків у тканинах, оскільки має сечогінний ефект і здатний очистити організм від шлаків.

При грудному вигодовуванні жіночий організм особливо вразливий і сприйнятливий до простудних захворювань. Якщо вберегтися не вдалося, прийом хімічних препаратів — не найкраще рішення, варто звернути увагу на цілющі властивості гранатового соку. Він допоможе впоратися із кашлем, захворюваннями дихальних шляхів, запаленнями, нормалізувати підвищену температуру тіла.

Судячи з перерахованого вище, гранатовий сік корисний і має цінні для жінки в період лактації властивості. У разі, якщо немає алергічних реакцій та заборони до застосування з будь-яких причин, пов'язаних зі станом здоров'я мами та дитини, гранат обов'язково варто додати до звичних продуктів. Щоб уникнути можливих побічних ефектів, сік вводять у раціон поступово й у розведеному із соками овочів чи інших фруктів, водою, стані.

Як і будь-який продукт, організмом у період лактації гранат сприймається по-різному. Вводити його в раціон треба, але поступово. При цьому важливо стежити за можливими змінами у стані дитини.

Не варто починати знайомство з цим напоєм у період грудного вигодовування, купуючи його в магазині, навіть якщо це популярні виробники. Дійсно корисний продукт – сік, приготований самостійно, розведений кип'яченою водою.

Етикетки заводських упаковок рясніють неймовірним складом корисних включень, але необхідно враховувати, що вітаміни та мінеральний комплекс вносяться в напій на фінішних етапах виробництва штучним шляхом, половина з яких руйнується вже в перші півгодини. На фазі пастеризації сік втрачає всі свої цінні якості і перетворюється на приємний напій для того, щоб угамувати спрагу.

Вживати краще починати з маленьких доз, тому що плід відносять до «червоних фруктів», а це означає, що шкіра дитини може зреагувати висипанням та почервонінням, а також призвести до сверблячки та дискомфорту. Часто це причина діатезу.

Як приготувати сік вдома?

Для отримання корисного напою важливо вибрати зрілі плоди з солодкими зернами. Тільки такий гранат може повністю віддати свій сік і надати натуральної насолоди та приємного смаку.

1. Експрес результату можна досягти, вдаючись до допомоги цитрусової соковижималки. Для цього надрізають шкірку граната по колу, поділяють плід на дві половини і за тим же принципом, як у апельсина, отримують корисний рубіновий сік. Незручність цього віджиму в тому, що в напій потрапляє м'якоть, кістки та шкірки і він вимагатиме доопрацювання. Отриманий склад проціджують через щільне полотно або кілька шарів марлі.
2. Більш практичний спосіб здобути вітамінний склад потребує витрати більшої кількості часу. Всі ягоди граната відокремлюються від шкірки та перетинок, після цього вдаються до допомоги відцентрової соковижималки. Таким чином, можна швидко отримати максимальну кількість соку, без особливих втрат.
3. За відсутності засобів технічного прогресу використовують підручні засоби. Плід катають по столу, докладаючи зусиль для того, щоб розім'яти ягоди під шкіркою. Після того, як плід розм'якшиться, роблять надсічку в шкірці і вичавлюють сік. Це теж добрий спосіб для вилучення соку з тонкошкірих сортів.
4. Ще один ефективний варіант: зерна граната обдають окропом, всипають в сито і за допомогою дерев'яної лопатки розминають ягоди. Після того як ядра зруйновані, їх віджимають через щільний шар марлі.
5. Іноді для того, щоб витягти з граната сік, вдаються до преси для тисняви ​​часнику. Але краще віддавати перевагу способам, у яких не потрібно використання металевих предметів, так як під дією кислоти склад речовини може зазнати змін.

Відео: що і скільки потрібно пити при годуванні грудьми

Чи можна гранат при грудному вигодовуванні повинна знати кожна мама, адже грудне вигодовування - найприродніша річ у світі для малюка. Гранати допоможуть мамі, що годує, і не тільки підвищити гемоглобін, але і зробити загальний склад молочка більш насиченим вітамінами і мікроелементами.

Розрізняють до 410 сортів цього найкориснішого плоду, починаючи від дикорослих і кімнатних, до елітних - найбільш солодких і тонкокорих. Вирощене деревце в домашніх умовах красиво цвіте, радуючи око і піднімаючи настрій, що важливо для уникнення, проте, на жаль, домашні плоди частіше терпкі і гіркі.

Однак у нашій статті про те, чи можна гранат при грудному вигодовуванні ми говоритимемо про культурні сорти, склад яких приблизно однаковий. Плід не тільки смачний, а й надзвичайно корисний для організму своїм дивовижним складом. Нижче ми опишемо докладніше, ніж саме гранат може бути корисним для організму.

Якщо будучи вагітною ви спокійно і часто їли ці плоди, то дитині цей смак знайомий через навколоплідні води і введення граната в раціон мами, що годує, пройде спокійно. Інша справа, якщо гранат, будучи вагітною, ви не вживали або вживали, але вкрай рідко. Тут терапевти перший місяць радять почекати з введенням граната в їжу, адже плід, його сік, мають у своєму складі червоний пігмент, що вкрай рідко, але може спричинити харчову алергію у малюка. З другого місяця не тільки можна, а й потрібно потроху їсти гранати.

Введення граната в раціон мами, що годує

Хочеться акцентувати вашу увагу на тому, що будь-який новий продукт вводити у своє меню потрібно не лише поступово, а й найкраще у поєднанні з іншою стравою (де новий компонент є доповненням). З ранку раніше спробуйте додати штук 5-10 зернят у кефір з . Введення зерен у раціон ближче до обіду можна провести, як показано знизу на фото – додавши трохи зерен до страви зі шпинату та курочки. У східних країнах його додають навіть до плову.

В один день, звичайно, не варто вводити два нові продукти. Почнися у малюка висип, або коліки від газів, що скупчилися, ви не будете знати, на який продукт думати. Терапевти рекомендують розпочинати введення гранату з 30 гр. натурального, але розбавленого соку. Беремо 17 зернят, перекладаємо в прозорий високий келих, тиснемо (стінки келиха не дадуть соку розбризкатися) чистими пальцями, і доливаємо 2 столові ложки води. Все, еліксир здоров'я готовий!

Категорично не рекомендується купувати магазинні соки та нектари. Гранатовий сік один із найбільш затребуваних, а значить найбільше підробляється. Консерванти, барвники і добре, якщо в тетрапак для кольору буде доданий натуральний буряковий сік, а не хімічний барвник.

Чим корисний гранат для організму матері-годувальниці

«Навіщо взагалі, з'ясовувати чи можна мамі, що годує гранат, коли цілком можна обійтися і без нього» — подумає хтось. Можна, але доти, поки ця людина не дізнається, наскільки корисний гранат для організму:

• Протипухлинний, адже гранат визнаний одним із найкращих антиоксидантів, його складові допомагають боротися з раковими клітинами.
• Добре допомагає при високій температурі (я б сказала незамінний)
• Загальнозміцнююча дія (при одужанні після застуди, або в перші місяці після кесарева)
• Рекомендований при авітамінозі та може замінити найпростіші вітамінні комплекси.
• Визнаний медиками імуномодулятор
• Здатний зменшувати запальні процеси організму
• Ранозагоювальний (рекомендують навіть після місцевого видалення родимок та папілом)
• Знеболюючий
• Антиатеросклеротичний, а після пологів у багатьох виникають проблеми з судинами
• Бактерицидний та тонізуючий
• Сечогінний та кріплячий
• Поліпшує пам'ять та зір
• Рекомендований при підвищеній дратівливості та безсонні
• Протиглистий
• Виводить радіоактивні речовини
• Нормалізує роботу ендокринної системи
• Покращує роботу мозку та допомагає концентрації уваги.

Щоб це не були просто написані слова я, звичайно, хочу вам все це аргументувати. Зробити це нам допоможе…

Хімічний склад гранату на 100 грн. продукту

• харчових волокон 0,10 г,
• золи 0,5г.
• насичених жирних кислот у гранаті 0,1 г,
• ненасичених жирних кислот у ньому також 0,1 г,
• органічних кислот 1,8 г,
• вуглеводів 14 г,
• жирів 0,6 г,
• білків 0,7 г,
• глюкози 6 г, фруктози 6,4 г,
• води 81

Слідом йде вміст у гранаті різних амінокислот, вітамінів мікро та макроелементів, концентрація яких і підтверджують вкотре необхідність вживання гранату при грудному вигодовуванні.

Гранат наситить грудне молоко матусі щонайменше 15 амінокислотами, частину яких називають незамінними:

• цистин,
• аспарагінова кислота,
• оксипролін,
• треонін,
• гістидин,
• альфа-аміномасляна кислота,
• лізин,
• глютамінова кислота,
• аргінін,
• сирін
• Валін
• фенілаланін

за складом вітамінів:

• Вітаміну PP - 0,4 мг
• Бета-каротину – 0,03 мг
• Вітаміну A – 5 мкг
• Вітаміну B1 (тіамін) - 0,04 мг
• Вітаміну B2 (рибофлавін) - 0,01 мг
• Вітаміну B5 (пантотенова) - 0,5 мг
• Вітаміну B6 (піридоксин) - 0,5 мг
• Вітаміну B9 (фолієва) - 18 мкг
• Вітаміну C – 4 мг
• Вітаміну E (ТЕ) – 0,4 м
• Вітаміну PP - 0,5 мг
• Вітамін K 16,4 мкг
• Кальція – 10 мг
• Магнію - 2 мг
• Натрію – 2 мг
• Калію - 150 мг
• Фосфору – 8 мг
• Заліза – 1 мг.

Також кісточки граната містять половину добової дози для організму мами, що годує бору, дуже потрібного для кісток, одного кальцію і калію недостатньо. Борвідчує у процесі виведення з організму канцерогенів.
Йоднормалізує гормональний фон, регулюючи роботу ендокринної системи, а для мами, що годує, ці властивості граната дуже важливі. І це далеко не всі моменти, які розповідають про те, чим корисний гранат для організму.

Тепер переконалися, що такого питання, як: «Чи можна гранат при грудному вигодовуванні», навіть теоретично виникати не повинно з урахуванням його корисності? Інша справа, я знову підкреслю цей факт, що потрібно відстежити реакцію дитини на новий продукт, що годується мамою.

Кому з мам, що годують, гранат рекомендується їсти обережно і в дуже малих дозах

Якщо у мами, що годує, гастрит з підвищеною кислотністю, панкреатит.
Тим, хто має хронічні запори, адже гранат зміцнює.
Взагалі здоровий глузд повинен підказати вам, що не варто їсти у великих кількостях жодних продуктів. Помірність важлива у всьому! Урізноманітніть свій раціон максимально.
Один день ,
другий день -
Третій день -
Додайте в їжу корисні чаї, такі як
Оскільки ми з'ясували, чи можна гранат при грудному вигодовуванні наступний пункт буде про те, як вибрати справді стиглий гранат.

Як правильно вибирати гранати

Це можна зробити тільки оглянувши шкірку і «корону» - місце цвітіння плода, адже зазирнути всередину не вийде.

• Беремо екземпляр, що сподобався, в долоню. Якщо гранат важчий, ніж виглядає, це хороший знак того, що всередині всі зернятка налиті і немає порожнеч, властивих старому плоду, що висихає.
• Оглядаємо поверхню. Шкірка не повинна бути глянсовою або гладкою (плід зняли зеленим). Ідеально, коли поверхня трохи шорстка, але при цьому не має темних плям підгнивання.
• Якщо через такий плід вгадуються контури зерен усередині це теж добрий знак.
• Колір шкірки граната залежить переважно від його сорту, і може коливатися від жовтого до темно-червоного. Жовті сорти дуже солодкі та тонкокорі.
• Як правильно вибирати гранати, підкаже нам і «корона» плоду. Місце цвітіння ягоди має бути закритим (адже плід вже відцвіло), і якщо там і є залишки суцвіття, то вони мають бути темно-коричневого кольору. Жодної зелені!

Тепер ви знаєте, чи не можна гранат при грудному вигодовуванні, а й всю корисність даної ягоди, а також правила того, як вибрати стиглий гранат.
Якщо стаття виявилася корисною не забувайте про кнопочки соціальних мереж.