คำแนะนำจากนักจิตอายุรเวท วิธีการเอาตัวรอดจากการเลิกรากับคนที่คุณรัก? คำแนะนำจากนักจิตอายุรเวท กำกับอารมณ์ของคุณไปในทิศทางที่ถูกต้อง
สด
ฉันรู้ว่านี่เป็นคำแนะนำที่ไม่คาดคิดจริงๆ แต่ที่จริงแล้ว คำแนะนำทั้งหมดในการเริ่มต้นธุรกิจใหม่ ทำความดี ประกอบอาชีพ เลี้ยงแมว คนรัก หมัด นี่เป็นเพียงวิธีที่จะทำให้เสียสมาธิ ยอมรับตามความเป็นจริง: คุณเลิกรามันอาจจะดีสำหรับคุณ แย่ แย่ ยอดเยี่ยม แต่คุณยังมีชีวิตอยู่ และมีชีวิตอยู่
ทุกช่วงเวลาที่คุณต้องการคลานใต้ผ้าห่ม ซ่อน ตื่น เมื่อมันจบลง - ถ่ายทอดสด พูดกับตัวเองว่า “นี่คือฉัน นี่คือใบหน้าของฉัน ร่างกายของฉัน งานของฉัน ลูกของฉัน แมวของฉัน สุนัขของฉัน ฉันไม่ได้หายไปเพราะใครบางคนจากไปหรือบางสิ่งจบลง ฉันยังคงมี. ฉันอาศัยอยู่". อย่าละเลยความไวของคุณ - พบกับความเจ็บปวดด้วย สังคมและโลกสอนเราไม่ให้สัมผัสกับสิ่งที่ทำร้ายเรา แต่อาการชาก็เป็นอัมพาตเช่นเดียวกัน: ยิ่งคุณรู้สึกน้อยเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีชีวิตอยู่น้อยลง
ยอมรับ "ความโง่เขลา" ของตัวเอง
คุณจะได้รับคำแนะนำมากมาย: อย่าโทรหาเขา โทรหาเขา บอกเธอ อย่าบอกเธอ ออกเดทร้อยครั้ง ดื่มเครื่องดื่ม ซื้อชุดใหม่ ตัดผมใหม่ และคุณจะทำตัวไร้เหตุผล บางทีแม้ในแบบที่คุณเองถือว่าไม่จำเป็นและผิด คุณโทรหาเขา อย่าโทรหาเขา อย่าบอกเธอ บอกเธอว่าห้ามออกเดท เมา (เมา) ซื้อชุดและตัดผม ในการพรากจากกันที่ยากลำบาก ภาพเหล่านั้นถูกยิงทิ้ง และในบางครั้งการตัดสินใจก็เกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของช่วงเวลานั้น ไม่ใช่การศึกษาเชิงคุณภาพของสภาพปัจจุบัน ยอมรับมัน.
ถ้ารู้สึกแย่ก็ไม่ต้องกลัว
ใช่ คุณรู้สึกแย่และไม่มีความเป็นจริงอื่น คุณทุกข์ คุณร้องไห้ คุณอธิษฐาน ถ้าคนที่รักสำคัญและดีก็ควรจะแย่ เมื่อคุณเสียรูเบิลไปหนึ่งร้อยรูเบิล คุณจะอารมณ์เสีย และเมื่อคุณสูญเสียคนสำคัญไป มันจะเป็นการดูถูกเหยียดหยามที่จะเขย่าสิ่งต่างๆ และเดินหน้าต่อไป แต่มันหมายความว่าคุณมีของมีค่า แน่นอนคุณสามารถร้องไห้ที่นี่และพูดว่า "ตอนนี้ไม่มี ... " และร้องไห้ แต่มันเป็น เมื่อเวลาผ่านไป ข้อเท็จจริงนี้จะมีความสำคัญมากขึ้น ยิ่งคุณเริ่มชื่นชมมันเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น
เขียนรายการ
นักจิตวิทยาทุกคนแนะนำให้เขียนรายชื่อ ทำไมฉันถึงแย่กว่านี้? ตัวอย่างเช่น "11 ถุงเท้าที่ฉันชอบในอดีต" หรือ "17 แผนสำหรับอนาคตที่ไม่มีแพะตัวนี้" เขียนรายการใด ๆ - จุดแข็ง จุดอ่อน ข้อดี ข้อเสีย เพียงรายการที่ไม่เกี่ยวข้อง - ช้อปปิ้งเป็นต้น ทำการประมาณการการซ่อมแซมกระท่อมของผู้ปกครองในที่สุด
โอเค นี่เกือบจะเป็นเรื่องตลกแล้ว แต่ถ้าคุณชอบทำรายการให้แน่ใจว่าคุณทำ เนื่องจากการจัดโครงสร้างสถานการณ์ช่วยในการรับมือกับความสับสนวุ่นวายและความรู้สึกระดับสูง: เมื่อเราสร้างรายการ ส่วนวิเคราะห์ของสมองจะทำงานมากขึ้น นอกจากนี้ การประมาณการการซ่อมแซมยังมีประโยชน์เสมอ
กราวด์ตัวเอง
ด้วยประสบการณ์ที่แข็งแกร่ง ดูเหมือนว่าบุคคลจะลอยได้ - เขายืนบนนิ้วเท้าไม่หายใจไม่รู้สึกถึงร่างกายของเขา หายใจออก ยืนบนเท้าของคุณอย่างมั่นคง รู้สึกถึงร่างกายของคุณ จำชื่อของคุณ คุณอายุเท่าไหร่ การศึกษาของคุณคืออะไร คุณชอบอาหารอะไรมากที่สุดตอนเป็นเด็ก
รู้: ไม่มีใครขาดไม่ได้
ระลึกถึงประสบการณ์ดีๆ ของคุณก่อนพบบุคคลนี้และไม่มีเขา ไม่มีเช่นนั้นหรือ? ไม่สามารถ แล้วอาหารที่คุณชอบตอนเด็กๆล่ะ? คุณอยู่โดยไม่มีคนนี้มาหลายปีแล้ว: ไปสวนสาธารณะกับเพื่อน ๆ ข้ามวิชาคณิตศาสตร์ ได้ไพ่ยิปซี หาเงิน
บางทีชีวิตหรือการพบปะกับบุคคลนี้อาจเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่เกิดขึ้นกับคุณในขณะนี้ แต่ไม่ใช่สิ่งเดียวที่ดีและไม่ใช่สิ่งเดียวที่จะเกิดขึ้นในชีวิตของคุณอย่างแน่นอน อย่างน้อยถ้าคุณเลือก
ไปบำบัด
ไม่มีจริงๆ. ไปหานักจิตวิทยา บอกเขาทุกอย่าง ร้องไห้ โกรธ หาสัมพันธ์กับแม่ พ่อ และสิ่งที่คุณย่า (ทวด) ประสบในช่วงสงคราม บางทีนี่อาจเป็นสคริปต์ครอบครัวของคุณ คำทำนายด้วยตนเอง? การบาดเจ็บที่หลงตัวเอง? แยกไม่ออก? การเสพติดที่ซับซ้อนโดยภาวะซึมเศร้าและการกินมากเกินไปบังคับ? บางทีคุณอาจเป็นคนที่ป่วยที่สุดในโลก? และคุณคิดว่าทุกอย่างเป็นเพราะความรักที่ไม่มีความสุข
แต่จริงๆ แล้ว นักจิตวิทยาคือคนพิเศษที่มีอยู่จริงเพื่อช่วยเหลือคนที่รู้สึกแย่ พวกเขาศึกษาเป็นเวลา 15 ปีเพื่อนั่งข้างคุณอย่างเหมาะสมและพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ผิด คงไม่เสียเปล่า
สาบาน
และมันอาจเป็นของฉันด้วย เพราะบางที ถ้าคุณมี ความรู้สึกที่แข็งแกร่งแล้วข้อความใด ๆ ก็ดูเหมือนไร้ประโยชน์ อย่าลืมความก้าวร้าวของคุณ นี่สำคัญมาก เพราะไม่ใช่แค่ความเจ็บปวดเท่านั้น แต่ยังโกรธด้วย - คุณอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ เขา (เธอ) ไม่ฉลาดพอ (ฉลาด) สำหรับพันสิ่ง
ขอความช่วยเหลือและสนับสนุน
นักจิตวิทยานั้นดี แต่จะดีกว่าถ้าคุณมีเพื่อน แฟน เพื่อนร่วมงาน เพื่อนร่วมชั้น พ่อแม่ หรือคนที่สามารถจับมือคุณในช่วงเวลาที่อ่อนไหวเป็นพิเศษได้ บางครั้งอาจรู้สึกว่าทุกคนเบื่อหน่ายกับเรื่องราวของคุณ และน่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากคนอื่น แต่นี่เป็นงานที่สำคัญมาก
หวัง
อาจไม่ใช่รักครั้งใหม่ เพียงเพื่อสิ่งที่ดี: การเดินทางไปยังสถานที่ที่น่าสนใจ, การเข้ามหาวิทยาลัย, การเปลี่ยนงาน, ฤดูใหม่ซีรีย์โปรด - โดยทั่วไปแล้วสำหรับบางสิ่งที่จะทำให้คุณมีความสุข พยายามฟื้นฟูกิจกรรมโปรดของคุณ หรืออย่างน้อยก็สร้างตารางเวลาใหม่แต่ยั่งยืนให้กับตัวเอง ความหวังและศรัทธาในอนาคตเป็นหนึ่งในรากฐานของการฟื้นตัว
ผู้เชี่ยวชาญของเรา - นักจิตอายุรเวท Tatyana Nikitina.
นิพพานล่าช้า
“กะทันหัน” ไม่มีใครจากไป ในช่วงเวลาที่ร้อนระอุ หลังจากการทะเลาะวิวาท ผู้ชายคนหนึ่งคว้าเสื้อแจ็คเก็ตและวิ่งไปหาเพื่อน ผู้หญิงคนหนึ่งเก็บกระเป๋าและไปหาพ่อแม่ของเธอ ในความเป็นจริง คู่รักเหล่านี้ไม่ได้คิดที่จะแยกย้ายกันไปด้วยซ้ำ - เปอร์เซ็นต์ของการรวมตัวใหม่หลังจาก "พายุเฮอริเคนในครอบครัว" นั้นสูงมาก อย่างที่คุณทราบ "ที่รักดุ - พวกเขาสนุกในตัวเองเท่านั้น": ความสัมพันธ์ระหว่างพวกเขาไม่เพียงไม่ล่มสลาย แต่ยังแข็งแกร่งขึ้นด้วย สิ่งสำคัญคืออย่าเปลี่ยนสิ่งนี้ให้เป็นระบบ
การคาดการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวยมากที่สุด (นั่นคือการยุติ ชีวิตครอบครัวหรือความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น) การจากไปไม่ได้เกิดขึ้นอย่างเร่งรีบ แต่อยู่ในความมีสติและเย็นชาเท่านั้น การตัดสินใจได้ครบกำหนด ชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสียทั้งหมด และเตรียมแผนการหลบหนี มันยังคงเป็นกรณีเล็ก ๆ - เพื่อแจ้งอดีตครึ่งหลัง
บ่อยครั้งที่นักจิตอายุรเวทได้ยินวลีเดียวกันจาก "อดีต" เดียวกันเหล่านี้: "ท้ายที่สุดแล้ว ทุกอย่างเรียบร้อยสำหรับเรา เขา (เธอ) ขาดอะไร"
คำพูดเหล่านี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่าโดยแม่บ้านผู้มากประสบการณ์ที่มีชีวิตครอบครัวมาช้านาน และหญิงสาวที่นิสัยเสีย ผู้ชายขี้อิจฉา สามีที่สัตย์ซื่อ และพ่อที่เปี่ยมด้วยความรัก อย่างไรก็ตาม สามีของ Anna Karenina ซึ่งคิดว่าตัวเองเป็นหนึ่งในคนหลังนั้น รู้สึกประหลาดใจอย่างยิ่งกับความอกตัญญูของภรรยาของเขาและถามตัวเองด้วยคำถามเดียวกัน โดยไม่รู้ด้วยซ้ำว่าภรรยาของเขาถือว่าเขาเป็น "เครื่องจักร" และเธอขาดสิ่งเล็กน้อยเช่น ... รัก. ตัวอย่างหนังสือเรียนเล่มนี้ อีกครั้งพิสูจน์ให้เห็นว่าผู้คนที่อาศัยอยู่ใกล้กันสามารถอยู่ไกลกันได้ไกลแค่ไหน อย่างหนึ่งคือความสุขทางโลก อีกประการหนึ่งคือความเพ้อฝัน ความเจ้าเล่ห์ บางสิ่งที่ไม่คู่ควรแก่การเอาใจใส่
เราต้องยอมรับ: การพรากจากกันไม่ได้เกิดขึ้นเนื่องจากความวิกลจริตในระยะสั้นของคู่ค้ารายหนึ่ง มีเหตุผลที่สำคัญสำหรับสิ่งนั้นซึ่งขณะนี้อีกครึ่งหนึ่งไม่ทราบ อนิจจาคนที่ไม่ฟังคู่ของเขามากพอและไม่พยายามเข้าใจเขา (หรือเขาไม่มีเวลาหรือบางทีเขาไม่สนใจ) วันหนึ่งอาจพบว่าตัวเองอยู่คนเดียว
“ฉันรู้สึกว่าเราไม่ได้ถูกสร้างมาเพื่อกันและกัน” กาลินา หญิงสาวที่สวยและฉลาดในวัยห้าสิบกล่าว “แต่เรามีลูก มีครอบครัว และฉันจะไม่มีวันทำลายความสัมพันธ์ของเรา และเขาก็ทำและไปที่อื่น”
สถานการณ์เป็นเรื่องปกติ ผู้หญิงมักพยายามจะช่วยครอบครัวของเธอ ชีวิตที่มั่นคง สภาพแวดล้อมที่คุ้นเคย ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะทดลองและแม้แต่การผจญภัยมากกว่า เขาไม่รังเกียจที่จะพิชิตความสูงใหม่ ... ดังนั้นหากความสัมพันธ์ไม่เหมาะกับทั้งคู่ในทางใดทางหนึ่งเขาเป็นคนที่แตกสลายเป็นคนแรก
จุดหรือจุลภาค?
วลีมาตรฐานสั้นๆ ดังขึ้น แล้ว - ความโศกเศร้า, ช็อก, สับสน, รู้สึกผิด ... และในเวลาเดียวกัน - ความแค้น, ความโกรธ, ทำร้ายความภาคภูมิใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อปรากฎว่าสาเหตุของการหย่าร้างเป็นความสัมพันธ์รักกับคนที่อยู่ด้านข้าง ผู้ที่มีประสบการณ์การเลิกราอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตจะเรียกช่วงเวลาหลังจากการเลิกราว่าเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดในชีวิตของพวกเขาอย่างแน่นอน หากไม่มีการพูดเกินจริงก็ถือได้ว่าเป็นการบอบช้ำทางจิตใจอย่างแท้จริง
บางครั้งในยามยืดเยื้อ เมื่อการตำหนิติเตียนและความไม่เข้าใจกันสะสม ดูเหมือนว่าคู่สมรสทั้งสอง ทางออกที่ดีที่สุดจากทางตันคือการหย่าร้าง แต่ในกรณีนี้ "การขีดเส้น" ก็ค่อนข้างเจ็บปวด เราสามารถพูดอะไรเกี่ยวกับผู้ที่พิจารณาความสัมพันธ์ของพวกเขากับคู่ครองได้ถ้าไม่เหมาะก็อย่างน้อยก็ทนได้
นักจิตวิทยาหลายคนที่ทำงานด้วย คู่รักเชื่อว่าความผิดพลาดครั้งใหญ่ที่สุดที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาแรกหลังจากนั้นคือความปรารถนาทุกวิถีทาง - การโน้มน้าวใจ, การคุกคาม, สัญญา - ที่จะพยายามส่งคืนเขา / เธอโดยเร็วที่สุด การเคลื่อนไหวที่หุนหันพลันแล่นและคิดไม่ดีนี้ดูเหมือนจะถูกต้องในแวบแรก เพราะ “รถไฟยังไม่ออก” บางสิ่งสามารถเปลี่ยนแปลงและแก้ไขได้ แต่กลยุทธ์นี้ใช้ได้เฉพาะในกรณีของ "คู่หูแบล็กเมล์" เมื่อสามี / ภรรยาจะไม่ไปไหนและทำให้พวกเขากลัวด้วยการหย่าร้างหากพวกเขาต้องการบรรลุสิ่งที่สำคัญ: ภรรยาต้องการย้ายไปยังอพาร์ตเมนต์แยกจาก พ่อแม่ของเธอและสามีต้องการให้ภรรยาของเขาออกจากงานและคลอดลูก ในกรณีของการจากลาที่รอบคอบและวางแผนไว้ล่วงหน้า น้ำตาหรือการโน้มน้าวใจจะไม่เป็นผล และการคุกคามสามารถผลักดันให้มีการดำเนินการที่เด็ดขาดยิ่งขึ้นไปอีก และจะไม่ปล่อยให้โอกาสในการสร้างความสัมพันธ์ตามปกติหลังจากการหย่าร้างอีกต่อไป
คำแนะนำของนักจิตวิทยา: สิ่งที่เป็นไปไม่ได้และสิ่งที่สามารถทำได้หลังจากการจากไปของเขา / เธอ?
เป็นสิ่งต้องห้าม
ไล่ล่า เริ่มต้นการชี้แจงอย่างไม่รู้จบ - "ทำไม" และ "ใครคือผู้ถูกตำหนิ" ตัดสายโทรศัพท์ เขียนข้อความและกรอกจดหมายในกล่องขาเข้าของอีเมล ดูบนท้องถนน กิจกรรมดังกล่าวจะไม่นำไปสู่ ผลลัพธ์ที่เป็นบวก. ผู้ที่ถูกไล่ล่าเริ่มรู้สึกเหมือน "เกมตามล่า" ดังนั้นเขาจึงพยายามวิ่งหนีให้เร็วที่สุดและให้ไกลที่สุด จดจำความรักและความภาคภูมิใจในตนเอง บางครั้ง "จากไป" บางคนคิดทบทวนการกระทำของตนแล้วกลับมา บ่อยครั้งที่พวกเขากลับมาหาผู้ที่ไม่ลืมความภาคภูมิใจในตนเอง
โรยขี้เถ้าบนหัวของคุณและขังตัวเองไว้ในกำแพงทั้งสี่ มันอาจจะเกิดขึ้นก็ได้ที่สิ่งที่คุณคิดว่าเป็นจุดจบ อันที่จริง กลับกลายเป็นจุดเริ่มต้นของความสัมพันธ์อื่น ที่สดใสกว่าและสำคัญกว่ามาก คนมีปัญญาพวกเขากล่าวว่า: "เมื่อประตูบานหนึ่งปิดลง อีกบานหนึ่งก็ต้องเปิด"
หยุดดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณ และร้านทำผมและร้านเสริมสวย - ตามกำหนดการ นอกจากนี้ยังมีห้องอาบแดด ยิม, สระว่ายน้ำ และอื่นๆ
แก้แค้นให้กับสิ่งที่ทำผิด เรียกความหลงใหลใหม่ของเขา/เธอ ข่มขู่หรือพยายามทำให้ความสัมพันธ์ของพวกเขาแย่ลง การกระทำดังกล่าวจะทำให้อดีตคู่รัก เหตุผลอื่น ๆยืนยันความถูกต้องของการตัดสินใจทิ้งคุณ
เล่าสิ่งที่น่ารังเกียจให้เพื่อน เพื่อนบ้าน เพื่อนร่วมงานเกี่ยวกับอดีต ท้ายที่สุดพวกเขาเหมาะกับคุณเมื่ออยู่ใกล้
เริ่มต้นความรักครั้งใหม่ทันที จนกว่าคุณจะรู้สึกเป็นอิสระจากพันธนาการรักครั้งเก่า ในขณะที่หัวใจของคุณยังคงเป็นของเขา (เธอ) คุณจะไม่เริ่มต้นความสัมพันธ์ที่โรแมนติกและอบอุ่นอย่างแท้จริง
สามารถ
อย่าแสร้งทำเป็น ราชินีหิมะ" หรือ "ผู้ชายเท่" แต่การมีชีวิตอยู่และสัมผัสได้ถึงความเจ็บปวด ความแค้น โหยหา ปล่อยให้มีน้ำตาอย่ากลัวและอายพวกเขาช่วยรักษาบาดแผลทางวิญญาณ
ฟุ้งซ่าน งานจะช่วยตามที่คุณรู้ "ช่วยเราจากความชั่วร้ายสามอย่าง - ความเบื่อหน่ายความเกียจคร้านและความยากจน"
การทดลอง. ผู้หญิงหลายคนควรเปลี่ยนภาพอย่างรุนแรง เช่น เปลี่ยนทรงผมเกาลัดให้เป็นลอนผมสีทอง ผู้ชายเลือกเส้นทางที่แตกต่างกัน: หนึ่ง " อดีตสามี» หลังจากที่ภรรยาของเขาจากไป เขาเปลี่ยนสถานการณ์ในอพาร์ตเมนต์โดยสิ้นเชิง
สร้าง. คุณเคยใฝ่ฝันที่จะเรียนกีตาร์หรือเต้นฟลาเมงโกแต่ไม่มีเวลาบ้างไหม? ช่วงเวลานั้นมาถึงแล้ว - สมัครหลักสูตรทันที หาสตูดิโอเต้นรำ ในตอนแรกมันจะยาก แต่ความยากลำบากเหล่านี้จะทำให้เสียสมาธิจากประสบการณ์ และใครจะไปรู้ บางทีในไม่ช้าคุณจะแต่งเพลงไพเราะหรือแสดงความรักและความหวังในการเต้นของคุณ
ค้นหาผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือ: นำของเล่นไปที่ สถานเลี้ยงเด็กกำพร้า, นำอาหารไปให้เพื่อนบ้านที่เหงา, พาแม่หรือยายของคุณไปที่โรงละคร
ไปเที่ยวกัน การเปลี่ยนฉากจะช่วยรับมือกับความเครียดและให้พลังงานที่ประเมินค่าไม่ได้ นอกจากนี้ในระหว่างการเดินทางไกลที่บางครั้งความสัมพันธ์ที่โรแมนติกที่ยอดเยี่ยมเกิดขึ้นซึ่งใครจะรู้? - สามารถเติบโตเป็นอย่างอื่นได้
“ให้อภัยและปล่อยวาง” ตามที่เพลงกล่าว คุณจะไม่สามารถทำได้ทันที แต่เวลาจะเยียวยา ต้องมีสักวันที่คุณจะรู้สึกว่าคุณกำลังปล่อยคนที่นำความสุขและความทุกข์มาให้คุณ เพียงเพราะเขาไม่ใช่ของคุณ และคุณถึงแม้ทุกอย่าง ให้เคารพทางเลือกของเขาและสิทธิ์ในการใช้ชีวิตของเขา
90976
กำลังคิดว่าคุณทำสิ่งที่ถูกต้องโดยการเลิกกับแฟนเก่าของคุณหรือไม่? จำได้ไหมว่าครั้งหนึ่งมันเคยดีกับเธอแค่ไหน? กำจัดความคิดบ้าๆ เหล่านั้นออกไปจากหัวของคุณ! ฉันรู้วิธีปฏิบัติตนหลังจากการเลิกรา
รวบรวมไข่ในกองและมีชีวิตอยู่ ถ้าคุณมีความสุขกับเธอจริงๆ คุณจะไม่เลิก มันไม่ใช่แค่นั้น ตัดสินใจและรับผิดชอบต่อพวกเขา
7. พยายามดึงเธอกลับมา
ใช่ ถ้ารักแล้วใจสลาย ก็ยากที่จะทำใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น
ฉันรู้ว่าคุณคงอยากทุ่มสุดตัวเพื่อเอาตัวเธอกลับคืนมา พิสูจน์ความรู้สึกของคุณ ฟื้นฟูสิ่งที่มีราคาแพง
เมื่อมองดูไม้กวาดดอกกุหลาบและคำจารึกใต้หน้าต่าง เธอจะเงยหน้าขึ้นเท่านั้น สัญญาว่าจะทำทุกอย่างที่เธอขอทำให้คุณน่าสงสาร
คุณไม่จำเป็นต้องมีผู้หญิงที่ปฏิเสธคุณ คุณไม่จำเป็นต้องมีคนที่ไม่ชื่นชมและเคารพคุณ คุณไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่เลือกชีวิตโดยไม่มีคุณ เพศสัมพันธ์เธอ!
พฤติกรรมที่ถูกต้องของผู้ชายหลังจากหยุดพัก:
1. หลีกเลี่ยงการพบปะและสื่อสารกับเธอ
ไปห้องเดียวกันไหม เปลี่ยน. คุณอาศัยอยู่ใกล้ ๆ และไปร้านเดียวกันหรือไม่? ว่างๆก็ไปกันที่อื่น กำจัดเธอและร่องรอยของเธอออกจากชีวิตใหม่ของคุณ
อย่าไปที่เพจของเธอและอย่ามองว่าเธออัพโหลดรูปใคร น้ำลาย. หยุดติดตามชีวิตของเธอ
ทุกอย่าง. เธอไม่อยู่แล้ว มีคุณและชีวิตของคุณ
2. ดูแลตัวเอง.
กีฬาทำให้เกิดการหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุข ผ่าน การออกกำลังกายอารมณ์เชิงลบก็กระเด็นออกมาได้ดี ร่างกายที่สวยงามจะเป็นโบนัสที่ดีสำหรับคุณ
เริ่มดูแลตัวเอง. และไม่ใช่ตั้งแต่วันจันทร์และไม่ใช่หลังปีใหม่ และตอนนี้. วันนี้. ฉันหยุดอ่านบทความและไปหาห้อง!
อีกวิธีที่ดีในการทำให้ตัวเองพอใจคือการไปเที่ยวพักผ่อน ชาวเกาะหุ่นเพรียวในสร้อยคอดอกไม้จะทำให้แฟนเก่าของคุณล้มเลิกความตั้งใจอย่างแน่นอน
งานอดิเรกใหม่ๆ สามารถเติมพลังให้คุณได้ เริ่มทำสิ่งที่คุณต้องการมานาน แต่ให้เลื่อนออกไป สิ่งนี้จะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจและทำให้ตัวเองพอใจ สูบฉีดในสิ่งที่คุณต้องการ ตอนนี้คุณมีอิสระที่จะทำสิ่งที่คุณต้องการ ตอนนี้คุณมีเวลาและทุกโอกาสที่จะบรรลุเป้าหมายมากขึ้น
3. ออกจากบ้านสื่อสาร
อย่าปิดบ้านกับขวดเปล่าและพิซซ่าเย็นๆ นี่เป็นวิธีการย่อยสลายอย่างแน่นอน
อย่าถอนตัวจากชีวิตและอย่าทำให้เพื่อนของคุณแปลกแยก พวกเขาสามารถช่วยคุณได้มาก ดึงออกจากภาวะซึมเศร้าให้แรงจูงใจที่จะก้าวไปข้างหน้าสนับสนุน
เดินสนุก สื่อสารกับผู้คน โดยเฉพาะผู้หญิง คุณจะเห็นว่ามีสาว ๆ มากมายที่ชอบคุณ
ในชีวิตของเกือบทุกคนพรากจากกันไม่ช้าก็เร็ว ในชีวิตของหลาย ๆ คน - มากกว่าหนึ่งครั้ง นี่เป็นเหตุการณ์ที่สำคัญมาก เพราะมันเป็นเพียงจุดจบของบางสิ่งเท่านั้น ที่สำคัญกว่านั้น การจากลาเป็นช่วงเวลาแห่งการเลือกและเป็นจุดเริ่มต้นของสิ่งใหม่ หากทางเลือกถูกต้อง ก็จะกลายเป็นจุดเริ่มต้นของสิ่งใหม่ ชีวิตที่ดีขึ้นเข้าใจความรักอย่างแท้จริง การแยกจากกันช่วยให้ผู้คนจำนวนมากกลายเป็นผู้ใหญ่ มีความรักและมีความสุข
ธีมของการพรากจากกันอย่างเต็มรูปแบบ ฉันได้เสริมสร้างและเพิ่มพูนประสบการณ์ของฉันด้วยความช่วยเหลือของนักจิตวิทยาผู้ทรงคุณวุฒิและนักบวชออร์โธดอกซ์ที่เข้าร่วมในการดำเนินงานของเว็บไซต์ Perezhit.ru บทความนี้เป็นแก่นสารของวิธีการของเรา บทความนี้ไม่ได้แทนที่บทความอื่นๆ แต่จะช่วยให้คุณจัดโครงสร้างและเข้าใจเนื้อหาได้ดีขึ้น
1. หมดสิ้น
หากเกิดการพลัดพราก อย่างแรกเลย คุณต้องพิจารณาถึงข้อเท็จจริงของสิ่งที่เกิดขึ้นโดยสังเขป ถ้าคนไปแล้วคุณต้องปล่อยเขาไป จำเป็นต้องยุติความสัมพันธ์เหล่านั้น
เรื่องราวแตกต่างกัน น่าเสียดายที่มีการแยกทางในความสัมพันธ์ในชีวิตสมรส ดังนั้น เมื่อฉันบอกว่าจำเป็นต้องยุติมัน ฉันไม่ได้พูดว่า: ปิดประตูให้แน่น ฝังคน ลบเขาออกจากความทรงจำของคุณ ไม่! บ่อยครั้งสามีและภรรยาที่ชอบด้วยกฎหมายกลับมาพร้อมกับการกลับใจ และจากนั้นพวกเขาจะได้รับการยอมรับ มันเกี่ยวกับอย่างอื่น การตกลงกับการเลิกราหมายถึงการปล่อยตัวบุคคล ตระหนักถึงสิทธิของเขาในการตัดสินใจดังกล่าวแม้ว่าจะผิดก็ตาม หยุดถือมัน
ในทางทฤษฎี เป็นไปได้ว่าหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง คุณทั้งคู่จะเปลี่ยนไป และอาจมีการพบปะกันใหม่ และคุณจะสามารถสร้างความสัมพันธ์ใหม่ที่กลมกลืนกันมากขึ้นได้
แต่คนที่คุณอยู่ตอนนี้ไม่สามารถอยู่ด้วยกันได้ เส้นทางที่คุณอยู่มาถึงจุดนี้แล้ว และเมื่อถึงจุดนี้มันก็จบลง คนที่คุณเป็นตอนนี้ต้องรับรู้และยอมรับสิ่งนี้
หากคุณมีความรักต่อบุคคลนี้แม้เพียงเล็กน้อย ให้รับรู้ถึงสิทธิ์ของเขาที่จะเป็นอิสระ ปล่อยและอวยพรเขา
พูดกับตัวเองโดยพูดกับคนนี้ว่า: "ฉันปล่อยคุณไป! อวยพรคุณ!"
ความดับความพยาบาทคืนคน ความสิ้นหวังให้กลับคืนมาโดยสมบูรณ์ เงื่อนไขที่จำเป็นการแยกตัวที่ประสบความสำเร็จ บางคนยึดติดกับบุคคลเป็นเวลาหลายเดือนและหลายปี และตราบใดยังยึดติด ทุกข์ ก็ติดอยู่ในสภาวะนี้
บ่อยครั้งที่คู่รัก (โดยเฉพาะผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการเสพติดความรัก) เลิกและมาบรรจบกันหลายครั้ง และยิ่งมากขึ้น - คุณภาพของความสัมพันธ์ของพวกเขาก็จะยิ่งต่ำลงเท่านั้น ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงดูหมิ่นตัวเอง ความสัมพันธ์ของพวกเขา เสริมสร้างทักษะในการไม่ใช้ชีวิต และลดโอกาสในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดี มีกฎเกณฑ์ที่ดีคือ “เมื่อคุณจากไป จงไป!”
และเชื่อว่าการยึดติดของคุณไม่ได้เพิ่มความรักและความเคารพต่อคนที่คุณยึดมั่น แต่ตรงกันข้าม
2. เอาชนะความคิดที่ล่วงล้ำ
ในวิกฤตการณ์ส่วนใหญ่ เราไม่ได้ทุกข์ทรมานจากสถานการณ์นั้นเอง แต่เกิดจากความคิดหมกมุ่นที่ผิดๆ เกี่ยวกับมัน “คุณจะไม่เจอคนที่ดีเท่าเธอหรอก” “คุณจะไม่รักใครอีกแล้ว” "คุณจะไม่มีวันมีลูก" “เป็นไปไม่ได้ที่จะรักคนอย่างคุณ” “จะไม่รักใครแบบนั้นอีกแล้ว” (โดยปกติสำหรับเด็กผู้หญิงอายุ 15-18 ปี) “ไม่ต้องอยู่อีกต่อไปแล้ว” ความคิดเหล่านี้ทำร้ายเราเกือบร่างกาย ทำให้เราหมดหวัง
พูดกันตรง ๆ ว่า 10% ของความทุกข์ของเราเกิดจากตัวมันเอง จากการมองไม่เห็น คนที่รักอยู่กับเขา ฯลฯ 90% - จากความคิดผิด ๆ เหล่านี้ ดังนั้นทันทีที่เราเอาชนะความคิดเหล่านี้ได้ เราจะหยุดทุกข์ และคุณสามารถเอาชนะความคิดครอบงำได้อย่างรวดเร็วเพียงพอ
ประการแรก เราต้องตระหนักว่าความคิดเหล่านี้เป็นพลังภายนอกที่เป็นปฏิปักษ์ต่อเรา ซึ่งด้วยความช่วยเหลือของการหลอกลวง พยายามทำให้เราจมดิ่งสู่ความสิ้นหวังและเกือบจะฆ่าเราจากโลก ความคิดเหล่านี้ไม่ได้สร้างขึ้นโดยคุณ! พวกเขามาจากภายนอกเพื่อทำร้ายคุณ ยอมรับความคิดหรือไม่ยอมรับอยู่ในอำนาจของเรา หากเรายอมรับและเริ่ม "เคี้ยวมัน" มันก็จะกลายเป็นของเราเหมือนเดิม
นักจิตวิทยาของนิตยสารจิตวิทยาสตรีและนิตยสารยอดนิยมแนะนำอะไรในกรณีเช่นนี้ ฟุ้งซ่าน หากิจกรรมที่จะช่วยให้คุณเลิกคิดหนัก นี่เป็น "ปัญญา" เท่ากับการแนะนำให้ทหารแนวหน้าหันหลังให้ศัตรูเพื่อไม่ให้เห็นใบหน้าที่น่ารังเกียจของเขาและทำอย่างอื่น เหมือนคุณมองไม่เห็นเขา เขาเลยหายไป
แล้วความจริงที่ว่าในขณะนั้นเขาจะใส่กระสุนที่หลังของคุณ?
คำแนะนำของฉันชัดเจน - หันหน้าเข้าหาศัตรูและต่อสู้ นี่เป็นโอกาสเดียวที่แท้จริงในการจัดการกับศัตรูตัวนี้ ความคิดเป็นสิ่งที่ทั้งจักรยานออกกำลังกายหรือสระว่ายน้ำหรือนิ้วมือของช่างเสริมสวยหรือหมอนวดและคนรักใหม่ไม่สามารถปกป้องได้ ความคิดเท่านั้นที่จะเอาชนะความคิด!
จะชนะได้อย่างไร?
การโต้เถียงกับความคิดที่เป็นศัตรูนั้นไร้ประโยชน์ ความหวังบางอย่าง ด้วยความช่วยเหลือของการสนทนาด้วยความคิดที่เอาชนะพวกเขา เพื่อวิเคราะห์บางสิ่ง ตัดสิน ตัดสินใจบางอย่าง ในช่วงวิกฤตอย่างเฉียบพลัน ในสัปดาห์แรกหรือสองสัปดาห์แรก ไม่มีเหตุผลที่ถูกต้องและการตัดสินใจที่ถูกต้อง ก่อนอื่นคุณต้องทำให้ตัวเองมีสุขภาพแข็งแรงและมีสติสัมปชัญญะ ในช่วงวิกฤตเฉียบพลัน เรามีเป้าหมายเดียวเท่านั้น - เพื่อให้ได้มุมมองที่มีสติสัมปชัญญะโดยต่อสู้กับความคิดครอบงำ
วิธีเดียวที่จะเอาชนะความคิดเท็จคือการต่อต้านพวกเขาด้วยความคิดที่กรุณาและจริงใจ ซึ่งสวมพลังแห่งการอธิษฐาน
ในการทำเช่นนี้ ก่อนอื่นคุณต้องควบคุมความคิดที่ทรมานคุณอยู่ตลอดเวลา นั่นคือสิ่งที่ผมเรียกว่าการมองหน้าศัตรู
ประการที่สอง เพื่อต่อต้านความคิดนี้ด้วยการอธิษฐานที่เหมาะสม นั่นคือคำอธิษฐานซึ่งมีความหมายตรงกันข้ามกับความคิดที่ทรมานอยู่ในขณะนี้ คำอธิษฐานสั้นๆ สามหรือสี่คำก็เพียงพอแล้วที่จะ "จัดการกับ" ความคิดครอบงำส่วนใหญ่ในสถานการณ์ที่เลิกรากัน
หากคุณถูกทรมานด้วยความคิดสงสารตัวเอง ความคิดถึงความท้อแท้ บ่นหรือกลัว
ความคิดทั่วไปคือ: “ฉันจะไม่รักใครอีกแล้ว”, “ฉันจะไม่รู้สึกดีกับใครอีกแล้ว”, “ชีวิตของฉันไม่สมเหตุสมผลอีกต่อไป”, “ฉันเป็นคนจน บัดนี้มีชีวิตอยู่ได้อย่างไร” ศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของเราคือความสงสารตัวเอง ต้องจัดการกับความสงสารนี้อย่างโหดเหี้ยม
คำอธิษฐานที่ใช้ต่อต้านความคิดดังกล่าว: "ถวายเกียรติแด่พระเจ้าสำหรับทุกสิ่ง!", "น้ำพระทัยของพระองค์สำหรับทุกสิ่ง ขอให้เป็นไปตามที่ปรารถนา!”
ความหมายของคำอธิษฐานเหล่านี้คือการที่เราตระหนักถึงความไม่สุ่มของสิ่งที่เกิดขึ้น เราตระหนักดีว่าไม่ว่าจะเจ็บปวดเพียงใด มันก็เป็นผลดีต่อเรา ดังนั้นเราจึงแสดงความวางใจในพระเจ้า ผู้ทรงประสงค์ให้เราได้รับสิ่งที่ดีที่สุด และความมั่นใจว่างานนี้จะให้บริการเพื่อพัฒนาชีวิตและจิตวิญญาณของเรา และเนื่องจากการพัฒนาของจิตวิญญาณบ่งบอกถึงความรักที่เพิ่มขึ้นในนั้น มันจึงเป็นไปได้ทีเดียวที่เราจะยังคงรักใครสักคนและด้วยความรักที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น
หากคุณถูกทรมานด้วยความคิดเกี่ยวกับคนที่เรากำลังพรากจากกันหรือเกี่ยวกับคนที่ "พราก" บุคคลนี้ไป
ความคิดทั่วไป: “เขาดีที่สุด คุณจะไม่พบคนแบบนี้อีก”, “ฉันอยู่ไม่ได้ถ้าไม่มีเธอ!”, “ฉันจะคืนเขาได้อย่างไร”, “วายร้าย! เขาจะหลอกฉันอย่างนั้นได้ยังไง!” “ฉันเกลียดเธอ ไอ้เลวที่พาเขาไป! ฉันจะแก้แค้นเธอได้ยังไง”
หากเราถูกทรมานด้วยความคิดของใครก็ตาม เราจะฆ่ามันด้วยคำอธิษฐานง่ายๆ: “พระองค์เจ้าข้า อวยพรบุคคลนี้!” เราลงทุนในคำอธิษฐานนี้ด้วยความปรารถนาดีต่อบุคคล
คำอธิบายทางจิตวิทยาคือสิ่งนี้ ความจริงก็คือสาระสำคัญของความคิดครอบงำที่ทรมานเราคือความชั่วร้ายความก้าวร้าว นี่อาจเป็นการดูหมิ่นบุคคล หรือความปรารถนาที่จะกีดกันเขาจากเสรีภาพ ผูกมัดเขาไว้กับตัวโดยปราศจากความประสงค์ หรือความปรารถนาที่จะแก้แค้น หรือความปรารถนาที่โชคร้ายเกิดขึ้นกับสิ่งที่เขาทำ ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับความรัก ดังนั้น เมื่อเราต่อต้านความคิดที่ดีกับความคิดชั่วร้ายเหล่านี้ ความคิดที่ชั่วร้ายก็พ่ายแพ้
นอกจากนี้ยังมีระดับความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น หากเรายอมรับว่าความมืดเป็นบ่อเกิดของความคิดชั่วร้ายของเรา ก็ชัดเจนว่าความชั่วร้ายเป็นเป้าหมายของพวกเขา และจากการอธิษฐานเช่นนี้ ไม่เพียงแต่จะได้รับความดี แต่ยังได้รับความดีทวีคูณ ทั้งคุณได้รับประโยชน์จากการอธิษฐานและบุคคลที่คุณอธิษฐาน โดยธรรมชาติแล้ว ผลของการแทรกแซงดังกล่าวไม่เหมาะกับตัวตนที่มืดมิดเหล่านี้เลย และพวกมันจะถอยห่างจากคุณ ยืนยันโดยหลายคน!
หากคุณถูกทรมานด้วยความคิดก้าวร้าวที่ส่งถึงตัวเอง
ความคิดที่ผิด ๆ : "มันเป็นไปไม่ได้ที่จะรักใครซักคนเหมือนคุณ คุณเป็นคนขี้แพ้", "คุณต้องโทษทุกอย่าง ถ้าคุณไม่ได้ทำพลาด!"
คำอธิษฐาน: สรรเสริญพระเจ้าสำหรับทุกสิ่ง! หากพวกเขามีความผิดจริง ๆ : "พระองค์เจ้าข้า โปรดเมตตา!", "พระองค์เจ้าข้า ยกโทษให้!"
คำอธิษฐาน "ถวายเกียรติแด่พระเจ้าสำหรับทุกสิ่ง!" สากล. ประกอบด้วยการยอมรับตนเอง ความกตัญญูต่อพระเจ้าสำหรับความดีที่อยู่ในตัวเรา
คำอธิษฐานสำนึกผิด: “พระองค์เจ้าข้า โปรดเมตตา!”, “พระองค์เจ้าข้า, ยกโทษให้!” ออกเสียงโดยปราศจากความเครียด ด้วยน้ำเสียงที่สม่ำเสมอและเฉยเมย หากเราเริ่มแสดง ตัวเราเองจะไม่สังเกตว่า แทนที่จะกลับใจ เราจะมุ่งไปที่ความสิ้นหวังและความสงสารตนเอง: “โอ้ ฉันโชคร้ายจริงๆ สงสารฉันด้วย!” สิ่งนี้จะทำให้เกิดอันตรายเท่านั้น เมื่อคนๆ หนึ่งกลับใจอย่างแท้จริง เขาเชื่อมั่นอย่างแน่วแน่ว่าพระเจ้าให้อภัยเขา และทุกนาทีจะง่ายขึ้นสำหรับเขา
ฉันเน้นว่า: น้ำเสียงของคำอธิษฐานทั้งหมดจะต้องสม่ำเสมอไม่ว่าพายุจะโหมกระหน่ำในตัวเรา!
มีกฎอีกสองสามข้อที่ต้องจำไว้เมื่ออธิษฐาน
อันดับแรก คุณต้องควบคุมทัศนคติของคุณที่มีต่อพระองค์ที่คุณอธิษฐาน จำไว้ว่าพระเจ้าไม่ได้เป็นหนี้อะไรคุณ เขาไม่ต้องโทษความจริงที่ว่าตอนนี้คุณป่วย แต่ส่วนใหญ่แล้วคุณมักจะตำหนิพระองค์ ดังนั้นจงอธิษฐานอย่างนอบน้อม การอธิษฐานอย่างอ่อนน้อมถ่อมตนเท่านั้นที่จะบรรลุเป้าหมาย การอธิษฐานในส่วนลึกซึ่งมีความผิดต่อพระเจ้าหรือการเรียกร้องที่ไม่สุภาพจะไม่ให้อะไรเลย
นี้อยู่ในมือข้างหนึ่ง ในทางกลับกัน อย่าถือว่าตัวเองเป็นคนต่างด้าวโดยสมบูรณ์ ผู้ยื่นคำร้องไม่ได้รับสิทธิ คุณไม่ได้พูดกับเจ้าหน้าที่ที่ไม่แยแส แต่เป็นคนที่รักคุณ พ่อผู้ใจดี. เขาต้องการให้ทุกสิ่งที่คุณขอและอื่น ๆ
ประการที่สอง เชื่อว่าคุณกำลังถูกรับฟัง ว่าคุณสามารถช่วยได้และจะได้รับความช่วยเหลืออย่างแน่นอน พระเจ้ามีอำนาจทุกอย่าง พระองค์ทรงสร้างโลกนี้ขึ้นมาจากความว่างเปล่า พระเจ้าได้ยินทุกคำของคุณ (ซึ่งคุณได้ยินเอง) และไม่มีคำใดของคุณเสียเปล่า
ประการที่สาม เป็นที่พึงปรารถนาที่จะรู้จักพระองค์ผู้ที่คุณอธิษฐานให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ บางคนคิดว่าพระเจ้าเป็น "สติปัญญาที่สูงกว่า" แต่ภายใต้คำจำกัดความของ "ปัญญาที่สูงขึ้น" นั้นค่อนข้างเหมาะสมและซาตาน ดังนั้น หากคุณสนิทสนมกับศาสนาคริสต์ ลองอ่านพระกิตติคุณเพื่อดูว่าพระองค์เป็นพระเจ้าแบบใด อย่านึกภาพพระเจ้าในระหว่างการอธิษฐาน - มันอันตรายมาก (การดูไอคอนของพระเยซูคริสต์ไม่ได้หมายความว่านำเสนอพระเจ้าต่อหน้าคุณ แต่ปลอดภัย)
คุณต้องอธิษฐานตราบเท่าที่การโจมตีคุณโดยความคิดครอบงำยังคงดำเนินต่อไป บางคนจะอ่านคำอธิษฐานหลายครั้งแล้วพูดว่า: "ฉันพยายามจะอธิษฐาน - มันไม่ได้ช่วยอะไร" นี่เป็นเรื่องตลก คุณกำลังนั่งอยู่ในคูน้ำ ศัตรูกำลังยิงคุณจากทุกทิศทุกทาง คุณยิงสามนัดใส่ศัตรู โดยธรรมชาติแล้วการปลอกกระสุนไม่หยุด ในความสิ้นหวัง คุณคลานไปที่ด้านล่างของร่องลึกก้นสมุทร ขว้างปืนกลทิ้งไป: ไม่น่าจะช่วยอะไรได้
ตรรกะอยู่ที่ไหนนี่? แรงกระทำต้องเท่ากับแรงปฏิกิริยา! เมื่อฉันอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ ในช่วง 5 หรือ 7 วันแรก ฉันสวดอ้อนวอนเกือบต่อเนื่อง โดยทวนคำอธิษฐานหลายพันครั้ง โดยการสังเกตอย่างถี่ถ้วนว่าความคิดใดกำลังโจมตีฉันในตอนนี้ และใช้คำอธิษฐานที่เหมาะสมกับความคิดนั้น ฉันยึดมั่นในคำอธิษฐานของฉันเหมือนคนจมน้ำถึงเส้นชีวิต แน่นอน ถ้าฉันปล่อยวงกลมออก ฉันจะลงไปข้างล่างทันที
เพราะฉะนั้น อย่าขี้เกียจ อย่าถอย อย่ายอมแพ้! สู้สุดกำลัง!
3. ให้อภัยตัวเองและคนอื่น
ปัญหาทั่วไปในสถานการณ์การเลิกราคือตำแหน่งของความขุ่นเคืองต่ออีกฝ่ายหนึ่งหรือกล่าวโทษตัวเอง ทั้งสองตำแหน่งป้องกันไม่ให้เราฟื้นตัวในที่สุด
คนอื่นอาจมีความผิดบางอย่างต่อหน้าเรา อย่างไรก็ตาม คุณต้องให้อภัยเขาด้วยเหตุผลสองประการ
ประการแรก เราไม่ทราบแน่ชัดว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้น เราไม่รู้ระดับความผิดของเรา ความผิดพลาดของหนึ่งในสองข้อนั้นชัดเจน (ความเมา ความโหดร้าย การทรยศ การคุ้มครองผู้บริโภคในระดับวัตถุ) และอีกข้อผิดพลาดหนึ่งซ่อนอยู่ (การบริโภคในระดับจิตวิญญาณ ความหึงหวง การดูหมิ่น การปลดปล่อย) อย่างไรก็ตาม อดีตอาจเป็นผลมาจากหลัง นั่นคือเหตุผลที่พวกเขากล่าวว่าทั้งคู่มักจะถูกตำหนิ แต่ละคนต่างก็มีความจริงของตัวเองอยู่เสมอ และท่านรู้แต่ความจริงของตนเองเท่านั้น แต่ไม่รู้ความจริงของผู้อื่น จึงตัดสินเขาไม่ได้
ประการที่สอง ความขุ่นเคืองของคุณผูกมัดคุณกับบุคคลนี้ เนื่องจากโซ่ตรวนผูกมัดนักโทษสองคน โดยการตัดสายใยแห่งความขุ่นเคือง คุณไม่เพียงปลดปล่อยเขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงตัวคุณเองด้วย และคุณแต่ละคนนำชิ้นส่วนของห่วงโซ่ไปกับคุณ - ส่วนแบ่งความรับผิดชอบของคุณ
จะให้อภัยได้อย่างไร?
บอกเขาทางจิตใจ: “ฉันยกโทษให้คุณ!” นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณเห็นด้วยกับสิ่งที่เขาทำหรือรับผิดชอบอย่างเต็มที่กับสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่ เขามีความรับผิดชอบและรับผิดชอบต่อความผิดพลาดของเขาอย่างเต็มที่ แต่เขาจะรับผิดชอบเองโดยที่คุณไม่ต้องมีส่วนร่วม
หากความคิดครอบงำเกี่ยวกับความขุ่นเคืองยังคงหลอกหลอนคุณอยู่ ให้ใช้อาวุธแห่งคำอธิษฐานที่อธิบายข้างต้น: “พระเจ้าอวยพรเขา!”
ถ้าเราโทษตัวเอง เราต้องแยกแยะความรู้สึกและแยกเหตุผลออกจากความไม่มีเหตุผล
มีเหตุผล - นี่คือข้อเท็จจริงเกี่ยวกับบาปของคุณ: การทรยศ ความหยาบคาย การหลอกลวง ความหึงหวง ความปรารถนาของภรรยาที่จะอยู่เหนือสามีของเธอ ฯลฯ
ความไร้เหตุผลเป็นเพียงความซับซ้อนที่ด้อยกว่าซึ่งอยู่เบื้องหลังซึ่งไม่ใช่ข้อเท็จจริง แต่เป็นความเชื่อ: "ฉันไม่ดี", "ฉันไม่ดี", "ฉันไม่คู่ควรกับความรัก" ฯลฯ
ความมีเหตุผลจะรักษาให้หายได้โดยการกลับใจ รับผิดชอบตัวเอง ละเว้นจากการให้เหตุผลในตนเอง ขอการให้อภัยจากบุคคล - จริงๆหรือทางจิตใจ ขอการให้อภัยจากพระเจ้า พยายามแก้ไขตัวเองให้กลายเป็นคนละคนกับที่จะไม่ทำอีก
ความไม่มีเหตุผลเป็นความคิดเท็จที่ครอบงำจิตใจ เธอรักษาด้วยการอธิษฐานและ ผลบุญ. แต่เหนือสิ่งอื่นใด - ปรับปรุงความสัมพันธ์กับผู้ปกครอง
4. ประโยชน์ ทำงานกับตัวเอง
มีความจริงทั่วไป: สถานการณ์ที่ยากลำบาก วิกฤตใด ๆ ไม่ใช่ "ความโชคร้าย" แต่เป็นบททดสอบ การทดสอบคือโอกาสที่ส่งมาถึงเราจากเบื้องบน ซึ่งคำนวณได้อย่างแม่นยำสำหรับความต้องการและความสามารถของเรา เพื่อเติบโต เพื่อก้าวไปสู่ความสมบูรณ์แบบส่วนบุคคลและชีวิตที่ดีขึ้น และโอกาสที่จะเติบโตนั้นสำคัญและมีค่าสำหรับเรามากจนจะเรียกมันว่าโชคร้ายก็น่าแปลก เมื่อเราโตขึ้นเราจะมีความสุขมากขึ้น
แต่การเติบโตไม่เป็นไปตามการทดลองโดยอัตโนมัติ ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ การทดสอบคือโอกาส หากเราเพียงแต่รู้สึกสงสารตัวเอง ตำหนิผู้อื่น เสียหัวใจ บ่น แสดงว่าเราไม่ผ่านการทดสอบ เราก็ยังไม่โต และคุณต้องเติบโต ดังนั้นบทเรียนต่อไปจะยากขึ้น
คุณต้องถ่อมตัวลงก่อนจึงจะผ่านการทดสอบได้ เมื่อคุณและฉันเอาชนะความปรารถนาที่จะเสียหัวใจ รู้สึกเสียใจกับตัวเองและบ่นว่า "พระสิริแด่พระองค์พระเจ้า!" นี่คือโรงเรียนแห่งความอ่อนน้อมถ่อมตน ต้องขอบคุณโรงเรียนแห่งนี้ เราจะไม่เสียใจมากในการทดลองครั้งต่อไป ความอ่อนน้อมถ่อมตนทำให้เราแข็งแกร่งขึ้นและอดทนมากขึ้น ความอ่อนน้อมถ่อมตนเป็น "รายได้" ที่มีค่าที่สุดของเราจากการทดลองใดๆ
เมื่อพ้นระยะเฉียบพลันของวิกฤตไปแล้ว ก็ถึงเวลาที่ต้องวิเคราะห์เหตุผลของสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างมีสติ
อย่างแรกคืออะไร องค์ประกอบความสัมพันธ์ของคุณ ความรักมีมากแค่ไหน การพึ่งพาอาศัยกันมากแค่ไหน ความหลงใหลทางสรีรวิทยามากแค่ไหน? จากด้านข้างของคุณ จากด้านคู่ของคุณ
ประการที่สองสิ่งที่เป็นของแท้ เป้าหมายความสัมพันธ์ - ครอบครัว ความสุข การคำนวณการค้า? จากด้านข้างของคุณ จากด้านคู่ของคุณ เป้าหมายเหล่านี้มีค่ากับคุณมากแค่ไหน คุณต้องการเป้าหมายดังกล่าวหรือไม่?
ประการที่สาม ถ้าเป้าหมายนั้นคู่ควร (ครอบครัวที่แท้จริง) แล้วคุณและบุคคลนี้มีค่าแค่ไหน เข้าหาเพื่อกันและกันและเพื่อการนี้? สามารถบรรลุเป้าหมายนี้กับบุคคลนี้ได้หรือไม่ และคุณรู้จักเขามากพอที่จะยอมให้ระดับความสนิทสนมที่คุณอนุญาตหรือไม่? และบุคคลประเภทใดที่สามารถบรรลุเป้าหมายนี้ได้? และคนแบบไหนที่เหมาะกับคุณที่สุด? คุณขาดคุณสมบัติอะไรเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้สำเร็จ คุณเป็นผู้ใหญ่หรือติดยาเสพติด? คุณเรียนรู้นิสัยที่เป็นอันตรายและมีประโยชน์อะไรบ้าง ครอบครัวพ่อแม่และจากความสัมพันธ์ที่มาก่อนความสัมพันธ์เหล่านั้น?
ประการที่สี่ ถ้าทั้งเป้าหมายมีค่าและคนคู่ควรกับเป้าหมาย อะไร ความผิดพลาดคุณได้รับอนุญาตในกระบวนการบรรลุเป้าหมายเหล่านี้หรือไม่ คุณควรทำอย่างไรเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น?
ในกระบวนการวิเคราะห์นี้ ให้จดทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงในตัวเองลงบนกระดาษ ความผิดพลาดของคุณที่คุณต้องกลับใจ ข้อบกพร่องของคุณที่ควรแก้ไข คุณสมบัติที่ดีที่คุณต้องพัฒนาในตัวเอง บันทึกเหล่านี้จะเป็น "รายได้" ที่สองของคุณจากการทดสอบนี้
ในการรับ "รายได้" ครั้งที่สามจากการทดสอบ ให้นำเอกสารนี้ไปปฏิบัติ - เริ่มทำงานด้วยตัวคุณเอง ก่อนอื่นเรากำลังพูดถึง งานภายใน. เกี่ยวกับการเอาชนะการเสพติด, กิเลสตัณหา, การปลูกฝังความรัก, ความบริสุทธิ์ทางเพศ การทำงานดังกล่าวกับตัวคุณเองจะทำให้คุณเป็นคนที่แตกต่าง
หากคุณพบว่าจำเป็นต้องออกกำลังกายด้วย การฝึกพลศึกษาจะเป็นประโยชน์ในทุกกรณี การฝึกร่างกายควบคู่ไปกับการเอาชนะ "ฉันทำไม่ได้แล้ว" ไม่เพียงทำให้ร่างกายของเราดูอ่อนกว่าวัยและน่าดึงดูดยิ่งขึ้น แต่ยังเสริมสร้างเจตจำนงซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความสำเร็จของกิจการทั้งหมดในชีวิตของเรา
เป็นสิ่งสำคัญมากในขั้นตอนนี้ที่จะนำหน้าตัวเอง เป้าหมายที่ถูกต้องสำหรับช่วงต่อไปของชีวิต มันคือการพัฒนาตนเองในฐานะบุคคล การปลูกฝังความรักในตัวเอง การกำจัดข้อบกพร่องที่ควรเป็นเป้าหมายของคุณ ไม่ใช่การพบกันใหม่ ไม่ใช่การกลับมาของคนที่จากไป
นอกจากนี้ยังเป็นที่ต้องการอย่างมาก งดเว้นจากความสัมพันธ์ใดๆ เป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งปีคล้ายกับคนรัก - แม้แต่คนที่บริสุทธิ์ใจ เพราะใน มิฉะนั้นความสัมพันธ์จะถูกสร้างขึ้นบนพื้นฐานที่ไม่น่าเชื่อถือ ครั้งแรกหลังจากแยกทาง ความนับถือตนเองถูกประเมินต่ำไป หลังจากทำงานด้วยตัวเองมาระยะหนึ่งก็อาจเกินราคาได้ ทั้งเรื่องนั้นและอีกอย่างขัดขวางการประเมินคู่ครองอย่างมีสติ นอกจากนี้ยังทราบผลการทดแทนเมื่อเรามองหาพันธมิตรที่ทิ้งเราไปโดยไม่รู้ตัว ความสัมพันธ์ที่เริ่มเป็นรูปเป็นร่างล่วงหน้าจะเปราะบาง
ดังนั้นอย่าไปเป็นวัฏจักรในหัวข้อความสัมพันธ์ความรัก! ไม่ต้องกังวลว่าจะไม่มีที่ไหนให้เจอ ผู้ชายที่ดี! ทุกอย่างจะเกิดขึ้นในเวลาที่เหมาะสม เมื่อคุณพร้อมที่จะสร้างครอบครัวที่เต็มเปี่ยมแล้ว คนที่มีค่าควรจะปรากฏขึ้น ทันทีที่คุณเป็นเจ้าหญิง เจ้าชายของคุณจะรีบขี่ม้าขาวทันที แม้ว่าคุณจะนั่งอยู่ที่บ้านทั้งวันเพราะความเจ็บป่วย เขาจะทำผิดกับประตูหรือหมายเลขโทรศัพท์ - และจะมาหาคุณ และถ้าคุณไม่พร้อม แม้แต่กับเพื่อนฝูงใหญ่ คุณจะไม่สามารถเลือกใครได้เลย
หากอายุทิ้งความหวังไว้เพียงเล็กน้อยในการสร้าง ครอบครัวใหม่ยิ่งกว่านั้นบุคคลยังมีกิจกรรมเดียว - วิญญาณของเขา ถ้ามีคนคอยดูแล นี่ก็เป็นงานที่คู่ควรกับชีวิต แต่การพัฒนาตัวเองก็สำคัญกว่า ตั้งแต่เท่านั้น คนที่รักสามารถดูแลผู้อื่นได้อย่างแท้จริง นี่คือเรื่องราวของผู้หญิงคนหนึ่งที่ใช้ชีวิตอย่างสง่างามหลังจากการหย่าร้างในพรหมจรรย์
5.ไม่รับรู้ถึงสิทธิที่จะทุกข์
พวกเราหลายคนโดยไม่รู้ตัวเพื่อตัวเราเองในสถานะ "ฉันจนไม่มีความสุขไม่มีใครรักฉัน" รู้สึกสบายใจกว่าในสภาพ: "ฉันเกิดมาเพื่อความสุขและขึ้นอยู่กับฉันว่าจะมีความสุขหรือไม่ เป็น." นี่เป็นเพราะความเป็นเด็ก (ความเป็นเด็ก) การไม่สามารถเอาชนะบางช่วงของการเติบโตได้ เราไม่ต้องการให้ผู้ใหญ่รับผิดชอบตัวเอง ดังนั้นแม้ว่าเราจะกลัวปัญหา แต่เมื่อพวกมันมา เราก็ยึดติดกับพวกเขาอย่างแท้จริงและไม่ต้องการปล่อยมือ
ยิ่งเด็กเป็นทารกมากเท่าไร เขาก็ยิ่งติดอยู่ในสถานะประสบการณ์นานขึ้นเท่านั้น เช่นเดียวกับที่โรงเรียน เขาชอบนอนบนเตียงเมื่อเขาป่วย รู้สึกสงสารตัวเองและยอมรับความเห็นอกเห็นใจของผู้อื่น ดังนั้นที่นี่เขานอนลงบนเตียงแห่งความสงสาร ในที่สุด ดูเหมือนว่าจะพบเหตุผลที่ถูกต้องสำหรับความสงสารตนเอง และในสถานะนี้หลังจากแยกทางบุคคลหากต้องการสามารถอยู่ได้หลายปี แต่ประเด็นคืออะไร?
อันที่จริง ไม่มีเหตุผลที่ถูกต้องเพียงข้อเดียวสำหรับการผ่อนคลายดังกล่าว ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพจิตดีไม่เคยละทิ้งความรับผิดชอบต่อตนเองและผู้อื่น ท้ายที่สุดเราต้องการคนอื่นและตัวเราเอง เราต้องการไม่เพียงแต่สุขภาพแข็งแรงและมีความสามารถเท่านั้น แต่ยังต้องการความเข้มแข็ง ร่าเริง สามารถสนับสนุนและสร้างความสุขให้ผู้อื่นได้
ดังนั้น ผู้ใหญ่ ผู้ที่มีสุขภาพจิตดีจะไม่ติดขัดแม้ในยามบอบช้ำรุนแรงเช่นการประสบกับความตายของผู้เป็นที่รัก ไม่มีใครนอกจากศัตรูของเราต้องการน้ำตา ร่างกายและ ป่วยทางจิตและการฆ่าตัวตาย ทั้งใกล้และไกล ทั้งที่มีชีวิตอยู่และตายไปแล้ว ล้วนต้องการเราที่เข้มแข็งและร่าเริง
ดังนั้น หน้าที่ของเราคือชื่นชมยินดี และอีกไม่นานเมื่อทุกอย่างคลี่คลายและเราจะสร้างครอบครัวกับทายาทคนหนึ่งของราชวงศ์อังกฤษ คุณต้องชื่นชมยินดีในขณะนี้ ไม่มีเหตุผลที่ดีที่จะไม่ทำเช่นนี้ เรามีชีวิตอยู่ สามารถทำงานได้ เราสามารถรักได้ พระเจ้ารักเรา และพระองค์ประทานความสามารถมากมายที่ถึงเวลาต้องใช้
6.ทำความดี
ความดีมีความสำคัญเป็นพิเศษในการพัฒนาตนเอง หากวิกฤตช่วยให้คุณระบุแนวโน้มที่จะ เสพติดความรัก, ความนับถือตนเองต่ำ, ความเห็นแก่ตัวหรือการแยกตัวเอง, การทำความดีเป็นยาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ มันควรจะเป็นความดีที่แท้จริงเท่านั้นไม่ใช่ข้อตกลงที่ขึ้นอยู่กับความกตัญญูของผู้คน
-
(นักบวชอิกอร์ กาการิน)
ต้องเข้าใจและยอมรับตัวเอง นักจิตวิทยา Irina Karpenko)
เวลาหลังจากการเลิกราก็ต้องมีประสบการณ์ รักครั้งใหม่จะมาแน่นอน แต่ไม่ใช่ในทันที จริงที่น่ารังเกียจที่สุดเมื่อถึงเวลานั้นคุณจะเฉยเมยต่อปฏิกิริยาของอดีต
ความอับอายความแค้นและความสิ้นหวัง นี่ไม่ใช่ความรู้สึกที่น่าพอใจที่สุดของผู้หญิงทุกคนหลังจากแยกทางกับผู้ชายที่รักของเธอ จะอยู่รอดในช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตนี้ได้อย่างไร? การสนทนาและข้อเสนอแนะในฟอรั่ม, ใน ในโซเชียลเน็ตเวิร์กคำแนะนำที่แตกต่างกันมากมาย สิ่งที่ยากที่สุดคือการติดตาม เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ทั้งที่รู้ว่ามีเหตุผล อารมณ์จะท่วมท้น
ดังนั้น เราจึงได้รวบรวมคำแนะนำที่ไม่เกี่ยวกับวิธีดำเนินการและสิ่งที่ต้องทำ และสิ่งที่ต้องทำอย่างแน่นอน 100% คุณไม่จำเป็นต้องทำ! ท้ายที่สุด การป้องกันไม่ให้ทำอะไรโง่ๆ ง่ายกว่าการทำสิ่งที่ฉลาดตลอดเวลา ดังนั้นเมื่อใดที่คุณต้องบอกตัวเองอย่างหนักว่า "ไม่" และทำไม
1. ไม่เมาเหล้า
ต่างจากวิธีคิดแบบตะวันตกที่เราเมาด้วยความเศร้าโศก - นี่ดูเหมือนจะเป็นเรื่องปกติ ปรากฎว่าไม่มีเหตุผล ในความพยายามที่จะกลบอารมณ์ด้านลบ ไม่เพียงเท่านั้น เด็กสาวแต่ผู้หญิงที่โตแล้วกลับหันไปหางูเขียว “ไวน์และผู้ชายคือบรรยากาศของฉัน!” และตอนนี้ชีวิตดูไม่ขมขื่น และคุณคือราชินีแห่งลูกบอล จริงอยู่ ดนตรีไม่ได้เล่นนาน วันนั้นมาถึง และด้วยความคิดที่มืดมน เศร้าสลดเป็นทวีคูณ
ทางเลือก:ทำไมไม่เรียนรู้การออกกำลังกายประเภทใหม่ ๆ ล่ะ? สระว่ายน้ำ, วิ่งตอนเช้า, แอโรบิก ต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการบังคับตัวเองให้ทำได้ แต่ในขณะเดียวกันเราจะกระชับรูปร่าง
2. ไม่ - ทั้ง ๆ ที่นิยายหลังจากเลิกกัน
ผู้หญิงหลายคนแสดงในสถานการณ์เช่นนี้โดยใช้หลักการของ "การตอกลิ่มด้วยลิ่ม" และพวกเขากำลังพยายามหาคนมาแทนที่คนรักนอกใจ พวกเขาทำทั้งๆ ที่มีเขา เขาพบตัวแทนจากบรรดาแฟนๆ ที่ภักดี หรือที่แย่กว่านั้นคือที่ไหนสักแห่งบนฟลอร์เต้นรำ ตามกฎแล้วการตีลังกานั้นไม่ได้จบลงด้วยสิ่งดีๆ: มีปัญหาหนึ่งตอนนี้มีสองอย่าง และเพื่อให้อดีตเห็นคุณจับมือกับความสุขใหม่ คุณยังต้องพยายามให้มาก
ทางเลือก:วิธีการเปลี่ยนก็ไม่เลว ต้องใช้เวลาและการละทิ้งความคิดที่จะแก้แค้นอย่างสมบูรณ์ ก็คงต้องทน หากมีความปรารถนา ความรักครั้งใหม่จะมาแน่นอน แต่ไม่ใช่ในทันที จริงที่น่ารังเกียจที่สุดเมื่อถึงเวลานั้นคุณจะไม่สนใจปฏิกิริยาของอดีตอย่างสิ้นเชิง
3.ไม่รับสายและประชุมแบบ "บังเอิญ"
พวกเขาบอกกับโลกกี่ครั้งแล้วว่าคุณไม่ควรโทรหาแฟนเก่าของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพที่ไม่ลงรอยกันอย่างสุดขั้ว! แต่แม้แต่นางเอกของซีรีส์ก็ไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำนี้ ฉันจะว่าอย่างไรได้? ไม่ ไม่ และ ไม่! เพียงแค่ใช้เป็นกฎ
ทางเลือก:เมื่อจากไปก็ไป ทั้งที่จริงแล้วจากไป สิ่งที่อันตรายที่สุดคือการพยายามคืนมัน อันที่จริง ความพยายามแต่ละครั้งลดโอกาสในการกลับมาพบกันใหม่เท่านั้น นี่คือวิธีการจัดเรียงผู้ชาย พวกเขาทั้งหมดจะไล่ตามป่าเพื่อหาเหยื่อ หากจู่ๆเขาต้องการกลับมาเขาจะทำเอง และนั่นจะเป็นการตัดสินใจของเขา ไม่ใช่ของคุณ
4. ไม่มีการแก้แค้นแผนการ
การดำเนินแผนการแก้แค้นถึงแม้จะหวาน แต่ก็เป็นอันตรายต่อสุขภาพและทัศนคติ นอกจากนี้ เรา ผู้หญิง และ ผู้ชาย เข้าใจสิ่งต่าง ๆ มากมาย ความพยายามอันตึงเครียดของคุณที่จะกลายเป็นสิ่งที่ "ยากต่อการค้นหา สูญเสียง่าย และเป็นไปไม่ได้ที่จะลืม" มีแต่จะทำให้เขาสงสารเท่านั้น
ทางเลือก:ให้อภัยและปล่อยวาง การทำเช่นนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายเพราะต้องการความจริงใจ การจุดเทียน “เพื่อสุขภาพ” และการสาปแช่งในจิตวิญญาณไม่ใช่ทางเลือก คุณสามารถค้นหาจิตเทคนิคที่เหมาะสมในการให้อภัยตัวอย่างเช่นตามวิธีการของ Sviyash หรือ Simoronov
ญาติที่อยากช่วยเหลือมักจะเริ่มให้คำแนะนำที่ไม่สอดคล้องกับธรรมชาติของคุณ ตัวอย่างเช่น: “แสดงให้เขาเห็นว่าคุณมีค่าแค่ไหน ทำเรื่องอื้อฉาว” หรือ “ไปหาเรื่องใหม่ของเขาแล้วจัดการกับมัน” ฟังตัวเองและอย่าทำในสิ่งที่วิญญาณไม่โกหก ใช่ ใช่ ถ้าคุณต้องการสิ่งนี้อย่างจริงใจ ไปที่การประลองกับความรักครั้งใหม่ของแฟนเก่าของคุณ ดังนั้นโปรดเธอ
ทางเลือก: จดหมายอัตโนมัติ ถ้ามันยากที่จะระบายอารมณ์ - เขียน เงื่อนไขหนึ่งคือคุณต้องเทจิตวิญญาณของคุณลงบนกระดาษไม่ใช่บนคอมพิวเตอร์ แต่ด้วยมือ คุณต้องเขียนทุกอย่างที่อยู่ในใจตอนนี้ด้วยกระดาษเครื่องพิมพ์อย่างน้อย 5 แผ่นโดยไม่หยุด อย่างไรก็ตาม ความคิดที่มีประโยชน์มากมักเกิดขึ้นในกระบวนการเขียน
6. ไม่ - ให้แช่ง
การถอนตัวและถ่มน้ำลายใส่ชีวิตตัวเองเต็มไปด้วยความจริงที่ว่ามันจะกลายเป็นนิสัยอย่างรวดเร็ว หากถึงเวลาที่สิ่งเดียวที่คุณต้องการคือนอนบนโซฟาและมองที่ผนัง ยกตัวเองขึ้นเหมือน Munchausen ที่ถักเปีย
ทางเลือก:จัดระเบียบสิ่งของในอพาร์ตเมนต์ เป็นการดีที่จะใช้ต้นฉบับสำหรับสิ่งนี้ หลังจากนั้นพลังใหม่ก็จะปรากฏขึ้นอย่างผิดปกติ
7.ไม่มีผิดหวัง
ไม่ใช่เรื่องน่ายินดีนักที่จะตระหนักว่าตนเองเป็น “มาดามบรอชคิน่า” ที่แย่ไปกว่านั้น ความคิดเหล่านี้วนเวียนอยู่ในหัวตลอดเวลา:
- “ ผู้คนจะคิดอย่างไร”;
- "ผมทำอะไรผิด?";
- “ฉันจะไม่รู้สึกดีอีกแล้ว”
หมากฝรั่งทางจิตนั้นเรียกว่าความหงุดหงิดมันเกิดขึ้นจากความแตกต่างระหว่างความเป็นจริงและความปรารถนา ในกรณีที่รุนแรง นักจิตวิทยาจะช่วยกำจัดการติดเชื้อนี้ สิ่งสำคัญคืออย่าปล่อยให้สิ่งต่าง ๆ ดำเนินไปและพิจารณา: คุณไม่จำเป็นต้องมีความคิดเหล่านี้เลย
ทางเลือก:ใช้สิ่งที่เกิดขึ้นเป็นบทเรียนชีวิตเพื่อเป็นคนที่ดีขึ้น ในรัสเซีย "ความรัก" ไม่ใช่แค่ความสัมพันธ์กับผู้ชายเท่านั้น ความรักและความสนใจในชีวิตในทุกรูปแบบมีมาก สำคัญกว่าความสัมพันธ์. ยิ่งไปกว่านั้น นี่คือพื้นฐานของความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จ มองไปรอบๆ และมองหาโอกาสอื่นที่จะชื่นชมยินดี ก่อนมองคนอื่น ให้มองโลก
