≡×เมนู

• สุขภาพ
• การตั้งครรภ์
• เด็ก
• ความสัมพันธ์
• การคลอดบุตร

“ติดตามสุขภาพ” สำหรับเด็กทุกคน! เส้นทางสุขภาพ ทางเดินนวดในชั้นอนุบาล

งบประมาณของรัฐก่อนวัยเรียน สถาบันการศึกษาโรงเรียนอนุบาลหมายเลข 28 ของประเภทการพัฒนาทั่วไปที่มีการดำเนินการตามลำดับความสำคัญของกิจกรรมสำหรับ พัฒนาการทางร่างกายเด็ก ๆ ของเขต Kalininsky ของเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก

คำแนะนำสำหรับผู้ปกครอง

“การใช้เสื่อนวดและราง

ในวัฒนธรรมทางกายภาพและการทำงานด้านสุขภาพกับเด็ก อายุก่อนวัยเรียน»

เรียบเรียงโดย: นักการศึกษา Usynina E.V.

เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก

2016

วันนี้ที่ สถาบันก่อนวัยเรียนให้ความสนใจอย่างมากกับเทคโนโลยีการรักษาสุขภาพที่มุ่งแก้ปัญหาที่สำคัญที่สุด การศึกษาก่อนวัยเรียน- อนุรักษ์ สนับสนุน และเสริมสร้างสุขภาพของเด็ก การเลี้ยงลูกให้มีสุขภาพดี แข็งแรง อารมณ์เป็นงานของ GBDOU แต่ละคน

ขั้นตอนหนึ่งของงานด้านการออมเพื่อสุขภาพคือการจัดพื้นที่การออมสุขภาพในสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียน นี่คือการใช้งานประจำวัน:

คลาสพลศึกษาทุกประเภท

โหมดมอเตอร์ที่เหมาะสมที่สุด

มาตรการชุบแข็งที่ซับซ้อน

ในครั้งแรก ประชุมผู้ปกครองเราแนะนำให้ผู้ปกครองรู้จักการชุบแข็งประเภทต่างๆ: การเทลงบนขา, การแข็งตัวของอากาศที่ตรงกันข้าม, การเดินไปตาม "เส้นทางสุขภาพ" หลังจากพูดคุยกันเรื่องการชุบแข็งทุกประเภทแล้ว ผู้ปกครองก็เห็นพ้องต้องกันว่า การทำให้เด็กแข็งกระด้างโดยใช้ “การติดตามสุขภาพ” "เส้นทางสุขภาพ" เป็นเสื่อนวดที่มีองค์ประกอบขนาดต่างกันเมื่อเดินบนเท้าของเด็ก

ทำไมการนวดเท้าจึงจำเป็น?

เราใช้เวลาส่วนใหญ่ในชีวิตที่กระฉับกระเฉงของเรา แต่ด้วยเหตุผลบางอย่าง เรามักจะลืมดูแลส่วนที่เหลือและสภาพขาที่ย่ำแย่ของเรา แต่พวกเขาต้องการการดูแลไม่น้อยกว่าใบหน้าหรือมือ หากเราหันไปหาหนังสือเกี่ยวกับยาจีนโบราณ เราจะพบคำกล่าวที่ค่อนข้างจริงว่าขามนุษย์มีความคล้ายคลึงกับรากของต้นไม้อย่างมาก ระบบรูทที่พัฒนาแล้วพูดถึงความแข็งแกร่งของมัน เมื่อต้นไม้แห้ง รากของมันจะตายก่อน เมื่อคนเราอายุมากขึ้น ขาของเขาก็เป็นส่วนแรกที่อ่อนแรงเช่นกัน

ไม่มีบุคคลเช่นนั้นที่จะไม่วิ่งเท้าเปล่าตั้งแต่ยังเป็นเด็ก ความรู้สึกที่ไม่มีวันลืมหญ้านุ่มใต้พื้นทรายเย็นของแม่น้ำทำให้เกิดความรู้สึกอิสระในจิตวิญญาณ เด็กในเมืองสมัยใหม่ไม่ค่อยมีโอกาสได้เดินเท้าเปล่า จาก ปฐมวัยเราเดินในรองเท้า (ซึ่งโดยวิธีการคล้ายกับ "แผ่นรอง") ดังนั้นใน ปีที่แล้วเท้าแบนได้กลายเป็นโรคในวัยเด็กที่พบบ่อยที่สุดชนิดหนึ่ง นี้อยู่ห่างไกลจากโรคที่ไม่เป็นอันตราย มันสามารถกระตุ้นความเจ็บปวดต่าง ๆ ในข้อต่อ โรคเช่น osteochondrosis และ scoliosis หมอนรองกระดูกเคลื่อนยังสามารถ "เข้าร่วม" เท้าแบนได้ เมื่อถึงอายุเจ็ดขวบ เด็กเกือบสองในสามจะมีเท้าแบน การป้องกันโรคเท้าดีกว่าที่จะเริ่มต้นด้วย อายุยังน้อยเมื่อปรับเท้าได้ง่าย

จะหาได้ทางไหน?

ทางออกที่ดีสำหรับผู้ที่กังวลเรื่องสุขภาพเท้าคือเสื่อนวด งานหลักคือการนวดเท้า ปรับปรุงปริมาณเลือดไปยังร่างกาย พัฒนากล้ามเนื้อและข้อต่อ การประสานงานของการเคลื่อนไหว ให้ขาได้พัก และ - ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเด็กเล็ก - เพื่อสร้างส่วนโค้งของส่วนโค้งอย่างเหมาะสม เท้า. ไม่มีการจำกัดอายุ มีประโยชน์สำหรับผู้ใหญ่และเด็ก และมีผลดีต่อสุขภาพร่างกายโดยรวม ซึ่งจะทำให้ลูกได้ ตำแหน่งที่ถูกต้องเท้าและการเดินที่สวยงามจะช่วยแบ่งเบาภาระจากขา

หมอพื้นบ้านของตะวันออกในการรักษาโรคต่าง ๆ ใช้ความจริงที่ว่าพื้นผิวของเท้าแบ่งออกเป็นบางโซนที่เกี่ยวข้องกับอวัยวะภายใน

ผลกระทบต่อโซนเหล่านี้นำไปสู่การปรับปรุงในการทำงานและการทำงานตลอดจนการปรับปรุงในความเป็นอยู่และการปรับปรุงโดยรวมของร่างกาย

การใช้เสื่อนวดจะช่วยในเรื่องต่อไปนี้ได้มาก

1. การละเมิดระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

2. การกระจายผิด การออกกำลังกายที่เท้า;

3. การเดินแบบอสมมาตร

4. การเสียรูปของเท้าและเท้าแบน

เสื่อนวดต้องทำอย่างไรกับการชุบแข็ง?

ผมขอเตือนคุณถึงวลีที่รู้จักกันดีว่าการแข็งตัวส่วนใหญ่เป็นการฝึกหลอดเลือด สิ่งนี้หมายความว่า? ในระหว่างขั้นตอนความคมชัด (เปลี่ยนน้ำอุ่นและน้ำเย็น) ภาชนะแรกจะขยายตัว (ในน้ำอุ่น) แล้วจึงแคบลง (ในน้ำเย็น) การฝึกหลอดเลือดถึงผลกระทบของตัวรับความเย็นจะช่วยลดการถ่ายเทความร้อนได้หากคุณออกไปข้างนอก ในคนที่แข็งกระด้าง เรือตอบสนองเร็วขึ้น การแคบของหลอดเลือดส่วนปลายช่วยลดการสูญเสียความร้อนออกจากร่างกาย (ผิวเย็นแต่ข้างในอุ่น) ในคนที่ไม่ชุบแข็ง หลอดเลือดส่วนปลายจะตอบสนองนานขึ้น นั่นคือการสูญเสียความร้อนจะสูงขึ้น อย่างแม่นยำเพราะ ผิวอบอุ่น. แน่นอนว่าสิ่งนี้ง่ายขึ้น นอกจากระบบหลอดเลือดแล้วยังมีการฝึกอบรมต่อมไร้ท่อ (ฮอร์โมน) และระบบประสาท Thermogenesis (การผลิตความร้อนโดยร่างกาย) ได้รับการฝึกฝน

การชุบแข็งไม่ใช่งานสำหรับสัปดาห์และไม่ใช่การออกกำลังกายเพื่อผลลัพธ์

การชุบแข็งเป็นวิถีชีวิต

เป็นความผิดพลาดที่จะคิดว่าจำเป็นต้องอาบน้ำในหลุมน้ำแข็งหรือราดด้วยน้ำเย็น

เมื่อเด็กเดินเท้าเปล่าบนชายหาดสิ่งนี้จะแข็งกระด้าง

เมื่อเด็กอาบน้ำในแม่น้ำ ทะเลสาบ ทะเล สิ่งนี้ก็แข็งตัวเช่นกัน

เมื่อในตอนเช้าที่เดชาเด็ก ๆ ล้างถนน - และสิ่งนี้ก็แข็งตัว

หากเด็กเดินเผชิญลมไม่แม้แต่จะคิดแข็งกระด้างอย่างนั้น - ก็ยังแข็งอยู่

ดังนั้นเมื่อเด็กเดินบนเสื่อนวดก็แข็งเช่นกัน

วิธีจัดการกับพรม?

หลังจาก นอนกลางวันวางเสื่อนวด ชั้นเรียนทำได้ดีที่สุดในแบบขี้เล่น เราขอเชิญชวนให้เด็ก ๆ จินตนาการถึงถนนที่สวยงามและคิดว่าจะนำไปสู่ที่ใด ในกรณีนี้ ต้องเอาชนะอุปสรรคใดบ้าง (ภูเขา แม่น้ำ ฯลฯ) เด็ก ๆ จินตนาการว่าตนเองเป็นสัตว์บางชนิดและเคลื่อนไหวตาม - พวกเขากระโดดเดิน บนส้นเท้าของพวกเขาบนนิ้วเท้าของพวกเขา เราให้อิสระเต็มที่กับจินตนาการของเด็ก ๆ พื้นผิวของพื้นจะเป็นหนองและองค์ประกอบของพรมจะเป็นการกระแทก เป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะกระโดดขึ้นไปบน "กระต่าย" หรือ "กบ" มันง่ายที่จะรู้สึกว่าตัวเองอยู่ริมทะเล ในทุ่งหญ้าที่เต็มไปด้วยดอกไม้ป่า

เด็ก ๆ ยืนบนเสื่อและแสดงท่าทางด้วยคำพูด นี่คือบางส่วนของพวกเขา:

บ่อ

ฉันกำลังไป ฉันกำลังไป

ฉันยกขาของฉัน (เดินไปรอบ ๆ ห่วงยกขาสูง)

ฉันมีรองเท้าบู๊ตใหม่บนเท้าของฉัน

โอ๊ะโอ ดูซิ

แอ่งน้ำ - อะไรนะ

อา-อา-ah, ah-ah-ah

แอ่งน้ำมีขนาดใหญ่ (หยุดหันเข้าหาศูนย์กลาง กางแขนออกไปข้างหน้า)

สูง สูง สูง

ฉันจะโดด

ฉันไม่กลัว ฉันไม่กลัว

ฉันจะกระโดดข้ามแอ่งน้ำ! (เอามือแตะแก้มสั่นศีรษะ)

ใช่ ใช่ ใช่ ใช่ ใช่ ใช่

ฉันจะกระโดดให้สูง (ออกไปและไปที่แอ่งน้ำ)

ใช่ ใช่ ใช่ ใช่ ใช่ (แกว่งแขนเตรียมกระโดด)

ฉันจะกระโดดข้ามแอ่งน้ำ กระโดด! (เด้ง)

หมีสีน้ำตาล

หมีสีน้ำตาลกระทืบ

กระทืบ, กระทืบ,

เขาทุบเท้าเสียงดัง

เขาเคาะอย่างนั้น!

หมีหันหัว

พลิกทุกอย่าง พลิกทุกอย่าง

มองไปทุกทิศ

เขาหน้าตาแบบนี้!

หมีสีน้ำตาลมันซน

และหมุนเข้าที่

เหวี่ยง, เหวี่ยง

และล้ม - ปัง!

การออกกำลังกายของแมว

มองไปที่หน้าต่าง

แมวเหยียดอุ้งเท้าของมัน

ยืด - ยืด

ตัวเล็กจะไม่อยู่

โค้งหลังเหมือนสะพาน

ยกหางขึ้นด้านบน

ปล่อยกรงเล็บ,

รอยขีดข่วนเล่น

หูเกาด้วยอุ้งเท้า

และพูดอย่างเงียบ ๆ ว่า "เหมียว ... "

เม่น

บนเส้นทางป่าแห้ง -

บน-บน-บน-เท้าเหยียบ.

เดินไปเดินมาตามทาง

ทั้งหมดในเข็ม เม่นสีเทา

(เด็กยืนงอแขนงอข้อศอกด้านหน้าหน้าอกปล่อยมือ ก้าวเล็ก ๆ )

ตามหาเบอร์รี่ เห็ด

สำหรับลูกชายและลูกสาว (กำลังมองหา)

หากหมาป่าย่องขึ้น -

เม่นจะกลายเป็นลูกบอล (ขดตัวเป็นลูกบอลบนพื้น)

เข็มขนแปรงเม่น -

หมาป่าจะไม่ได้รับมัน

เม่นจะไม่แตะใคร

แต่อย่าแตะต้องเขา! (ลุกขึ้นและเดินต่อไปตามทาง)

การออกกำลังกาย:

เดิน "หยาบคาย" - ที่แขนและขาและการยกกระดูกเชิงกรานสูง

"กลืน" - อดทนบนขาข้างหนึ่ง, แขนไปด้านข้าง, ยกขาซ้ายกลับ

"ทหาร" - เหยียบกระเป๋าและ "ขา"

"Dunno" - ยกนิ้วเท้าพร้อมกับยกไหล่พร้อมกัน

เสื่อนวดอยู่ที่มุมกีฬา ในเวลาใด ๆ เด็ก ๆ สามารถใช้พวกเขาในกิจกรรมการเคลื่อนไหวอิสระ ระหว่างการสอนและการวางแผน- สวมบทบาท, เกม - การแสดงละครเพื่อการพัฒนาทางประสาทสัมผัสการนับ

การออกกำลังกายด้วยเสื่อนวดสร้างทัศนคติที่ดีปรับปรุงอารมณ์ให้ความสดชื่นและพลังงาน

Evgenia Bulycheva

ล่าสุดผลตรวจสุขภาพบ่งบอกว่าอาการแย่ลง สุขภาพก่อนวัยเรียน, การเพิ่มจำนวนของเด็กที่มีความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกรวมทั้งเท้าแบน. ดังนั้นจึงมีความจำเป็นเร่งด่วนที่จะต้องใส่ใจกับปัญหานี้อย่างใกล้ชิด

มีหลายวิธีที่ใช้ในการรักษาและป้องกันเท้าแบน เด็กในยิมนาสติกบำบัดเท้าเปล่า นี้ไม่ได้ให้แค่ สุขภาพแต่ยังมีผลการแบ่งเบาบรรเทา เพื่อเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ข้อเข่าและแนะนำเท้าประเภทต่างๆ เดิน: บนกรวด ทราย ซี่โครง และกระดูก แทร็ค, เสื่อนวด, ตามระนาบเอียง เท้าสะท้อนกลับ "หยิบขึ้น"มีห้องนิรภัยที่ก่อตัวขึ้น เป็นผลให้ความเจ็บปวดที่ขาลดลงและหยุดการทำงานของสปริงของเท้าได้รับการฟื้นฟูนอกจากนี้เสียงโดยรวมของร่างกายเพิ่มขึ้นกล้ามเนื้อขาที่อ่อนแอลงเสริมสร้างการประสานงานของการเคลื่อนไหวและการเดินที่ถูกต้องและสวยงามคือ ก่อตัวขึ้น

เพื่อกระจายงานนี้เพื่อเพิ่มความสนใจของเด็ก ๆ อาจารย์ของ MKDOU "อนุบาลหมายเลข 18 "ดอกคาโมไมล์"ตัดสินใจเติมอุปกรณ์ป้องกันเท้าแบนอย่างน่าสนใจ โฮมเมด เส้นทางการนวด .

เมื่อสร้างสิ่งเหล่านี้ ครูใช้วัสดุที่หลากหลาย (ไม้ก๊อก ซีเรียล แท่งไม้, ปากกามาร์คเกอร์, กระดุม, สายไฟ, ผ้าเช็ดตัว และอื่นๆ เป็นต้น) เมื่อมองแวบแรกวัตถุที่ไร้ประโยชน์ได้กลายเป็นอุปกรณ์ที่สว่างและใช้งานง่าย

ไม่ใช่แค่ครูเท่านั้นที่แสดงความคิดสร้างสรรค์ สิ่งประดิษฐ์ และจินตนาการ ผู้ปกครองของนักเรียนของเรามีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในงานนี้ด้วย

ด้วยความพยายามร่วมกันโดยไม่มีค่าใช้จ่ายทางการเงินจำนวนมาก พวกเขาสามารถปรับปรุงและเติมเต็มอุปกรณ์กีฬาแบบดั้งเดิม พัฒนาและแนะนำโมเดลและการออกแบบที่แปรผันได้ของผู้เขียนดั้งเดิมและหลากหลาย

ฉันขอขอบคุณเป็นพิเศษสำหรับอุปกรณ์ที่จัดให้กับผู้สอน Lavrova N. Yu. และ Rudakova T. E.

ผู้เข้าร่วมนิทรรศการ

ผู้สอนวิชาพลศึกษา:

เส้นทางการนวดที่ซับซ้อน "Merry Journey"

ภาพถ่ายผลงาน

ความซับซ้อนของเส้นทางการนวด
"การเดินทางที่มีความสุข"

ความซับซ้อนของเส้นทางการนวด

"การเดินทางที่มีความสุข"

ผู้สอนวิชาพลศึกษา:

MBDOU "อนุบาลหมายเลข 6 "Tsvetik"

คู่มือการสอน

เส้นทางการนวดที่ซับซ้อน "Merry Journey"

คู่มือนี้จัดทำขึ้นสำหรับเด็กอายุ 3-7 ปี

การนวดเท้ามีผลดีไม่เพียง แต่ในการก่อตัวของขาและระบบกล้ามเนื้อและกระดูก, เด็ก แต่ยังรวมถึงระบบประสาทส่วนกลางและผ่านมัน - ต่อร่างกายทั้งหมด ดังนั้นจึงเป็นหนึ่งในที่สุด วิธีที่มีประสิทธิภาพส่งเสริมสุขภาพ

เป้า:การปรับปรุงร่างกายของเด็กด้วยความช่วยเหลือของเส้นทางการนวดโดยมีอิทธิพลต่อจุดที่ใช้งานทางชีวภาพของเท้า

งาน:

1. การแข็งตัวของร่างกาย
2. การป้องกันและแก้ไขเท้าแบน
3. การพัฒนาความสมดุลและการประสานงานของการเคลื่อนไหว
4. การพัฒนาทางประสาทสัมผัส
5. บำรุงและเสริมสร้างสุขภาพเด็ก

เส้นทางการนวดมีพื้นผิวลูกฟูกหลายประเภทและดังนั้นจึงแตกต่างกันไปตามระดับของผลกระทบต่อเท้าของเด็ก ด้วยเหตุนี้แทร็คจึงให้การนวดเท้าช่วยเสริมสร้างข้อต่อข้อเท้าและป้องกันการปรากฏตัวและการพัฒนาของเท้าแบนในเด็ก

การเดินไปตามเส้นทางสามารถทำได้: ปกติ, บนนิ้วเท้า, ส้นเท้า, ด้านนอกและด้านในของเท้า, คลานโดยใช้มือและเท้า, กระโดด, วิ่ง เด็กวางขาในวิธีที่ต่างกันในขณะที่กล้ามเนื้อทำงานต่างกันและ ปลายประสาทรับสัญญาณต่างๆ และผลที่ได้คือการฝึกระบบประสาทและกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ เด็กๆ ยังได้รับการสอนให้เดินทีละคนในแนวเสา ไม่ใช่ให้ผลัก เพื่อยับยั้งตนเอง คุณสามารถใช้รางนวดในชั้นเรียนพละและเมื่อทำยิมนาสติกหลังการนอนหลับ มันมีประสิทธิภาพมากกว่าในการทำให้แข็งแบบนี้พร้อมกับดนตรีประกอบโดยใช้ท่วงทำนองของจังหวะต่างๆ คุณสามารถทำให้งานซับซ้อนขึ้นได้ และเมื่อเพลงหยุดลง ให้กระโดดลงจากแทร็กลงบนพื้นราบ นอกจากนี้ เมื่อเดิน คุณสามารถใช้เกมเสริมด้วยวาจาที่ช่วยเพิ่มความสนใจของเด็กใน กิจกรรมมอเตอร์. แทร็กสามารถใช้ร่วมกัน วางใน "งู" และเริ่มต้นการเดินทางที่สนุกสนาน หรือเป็นรายบุคคล ขึ้นอยู่กับเป้าหมายและวัตถุประสงค์ของบทเรียน

คำอธิบายและลักษณะของแทร็คการนวด:

1. “เส้นทางเวทย์มนตร์”

เป็นการดีที่จะใช้รอยเท้าดังกล่าวเพื่อฝึกการแยกเท้าที่ถูกต้อง เมื่อเดิน ในเกมกลางแจ้งและความบันเทิง

1. “ตอไม้อ่อน”

"ตอไม้" ใช้ในห้องเรียน วัฒนธรรมทางกายภาพและการออกกำลังกายตอนเช้าเพื่อป้องกันเท้าแบน รวมถึงการก้าวข้าม กระโดดข้าม วิ่งและคลานด้วย "งู"

1. “ทานตะวัน”

ดอกทานตะวันทำจากยางโฟม เย็บลูกปัดและตัวเรือดเข้ากับส่วนกลาง ใช้สำหรับป้องกันเท้าแบน เดิน คลาน (ด้วยฝ่ามือและเท้า "งู" ระหว่างดอกไม้) การกระโดด (จากดอกไม้หนึ่งไปอีกดอกหรือผ่านดอกไม้) สำหรับการแข่งขันวิ่งผลัดและเกมกลางแจ้ง คุณสามารถเริ่มทำงานได้ กับดอกทานตะวันกับบทกวี:

ที่นี่ ทานตะวันยืน,
ตามแนวรั้วเป็นทั้งแถว!
พวกเขาเอื้อมมือไปหาดวงอาทิตย์
เมล็ดดำเต็ม!

1. "ด้วง"

ด้วงแต่ละตัวเต็มไปด้วยซีเรียลที่แตกต่างกัน: ถั่ว, ข้าวฟ่าง, ถั่ว ไม่ใช่แค่การเดินเท่านั้น แต่ยังเป็นการเหยียบย่ำเพื่อให้เด็กรู้สึกถึงแรงกระแทกอย่างเต็มที่ที่เท้า วัสดุต่างๆ. นอกจากนี้ เด็ก ๆ ชอบที่จะจับแมลงด้วยมือ พยายามทำความเข้าใจว่ามีอะไรอยู่ข้างใน และสิ่งนี้จะส่งผล ทักษะยนต์ปรับ. บทเรียนกับด้วงสามารถมาพร้อมกับบทกวี:

ในฤดูร้อนในวันที่อากาศร้อนในทุ่งหญ้า
ด้วงขนาดใหญ่มาถึงแล้ว
นั่งบนพื้นหญ้า,
พึมพำและบินหนีไป

1. "ละอองฝอย"

คู่มือนี้เป็นรางเสื่อน้ำมันซึ่งก้อนกรวดสีติดกาวในลักษณะที่วุ่นวาย เพลงนี้ใช้ได้สำหรับ ชนิดที่แตกต่างคุณสามารถกระโดดข้ามมันได้ ("มากระโดดข้ามลำธาร") และคุณยังสามารถใช้นิ้วเท้าลากและนับก้อนหินได้อีกด้วย คลาสบนแทร็กนี้สามารถมาพร้อมกับ quatrain:

เมฆบินผ่านท้องฟ้า
หยดหล่นลงบนสนาม
ตัดสินใจที่จะนับพวกเขา
หนึ่งสองสามสี่ห้า!

1. "เชือกที่ไม่มีที่สิ้นสุด"

แทร็กนี้ปรับโทนสีและนวดเท้าได้ดี ใช้สำหรับเดิน กระโดด คลานประเภทต่างๆ

1. "ทุ่งหญ้าร่าเริง"

เส้นทางเสื่อน้ำมันนี้ถูกเย็บเป็นแถว: หญ้าเทียมดอกไม้และก้อนกรวดติดกาว การสลับกันนี้ทำให้คุณต้องการเหยียบแต่ละแถว ทางเดินนี้ใช้เดินได้หลายแบบ โดยเฉพาะเด็กๆ จะชอบเดินตะแคงข้างด้วยบันไดข้าง การเดินสามารถมาพร้อมกับ quatrain:

เท้าเล็กๆของเรา

เดินไปด้วยกันตามทาง

หนึ่งสองสามสี่ห้า

ไปเดินเล่นในสนามกันเถอะ

1. "เส้นทางรถติด"

ทางเดินนี้ใช้สำหรับเดินตรง ไปด้านข้าง ทรงตัว ทรงตัว; สำหรับการกระโดดตรงไปด้านข้าง สำหรับการคลานในเกมกลางแจ้ง

1. "ดอกไม้และกรวด"

แทร็กนี้เหมาะสำหรับการพัฒนาสมดุลและการประสานงาน คุณสามารถเดินตรง เหยียบกรวดและดอกไม้ทั้งหมด หรือเหยียบเฉพาะดอกไม้ เหยียบก้อนกรวด หรือเฉพาะบนก้อนกรวด เหยียบเหนือดอกไม้ นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะกระโดดข้ามเส้นทางนี้ ใช้ในเกมมือถือได้

1. "พรมไม้ก๊อก"

เรายึดฝาขวดเข้ากับแผ่นใยไม้อัดหรือไม้อัดโดยใช้สกรูเกลียวปล่อยที่มีรูอยู่ด้านบน (สามารถเย็บเป็นผ้าหรือเสื่อน้ำมันได้ทำให้รูในหมวกด้วยสว่านได้ง่าย) แทร็กนี้ปรับโทนสีและนวดเท้าได้ดี ใช้สำหรับเดิน กระโดด ประเภทต่างๆ

1. "สะพานสายรุ้ง"

รางทำจาก curlers ใช้ในห้องเรียนสำหรับเดินตรง ข้าง คลาน กระโดด.

1. "บันไดดินสอ"

เส้นทางนี้ทำด้วยดินสอก่อสร้างซึ่งจัดเรียงสลับกันในแนวนอนและแนวตั้ง ท่านี้นวดเท้าได้ดีขึ้น ใช้ในชั้นเรียนพละเพื่อป้องกันเท้าแบน

ทางนี้, การใช้แทร็คนวดจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและสร้างส่วนโค้งของเท้าในเด็กอย่างมากในการป้องกันเท้าแบนในกรณีที่ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกหยุดชะงัก ด้วยการกระจายน้ำหนักทางกายภาพที่ไม่เหมาะสมบนเท้า ด้วยการเดินที่ไม่สมดุล ; ด้วยเท้าผิดรูปและเท้าแบน .

VLUU L100, M100 /

รุ่นพิมพ์:

เส้นทางสุขภาพใน โรงเรียนอนุบาลทำด้วยตัวคุณเอง

เป้า:
- การสร้างเงื่อนไขในการรักษาและเสริมสร้างสุขภาพของเด็กก่อนวัยเรียน

งาน:
มีส่วนช่วยในการป้องกันเท้าแบน
กระตุ้นโซนสะท้อนของเท้าและเสริมส่วนโค้งของเท้า
การปรับปรุงสภาพอารมณ์และจิตใจของเด็ก

แนะนำเด็กๆ วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีชีวิต;
เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
การมีส่วนร่วมของผู้ปกครองและเด็กในกระบวนการศึกษา

หนึ่งในภารกิจหลักของมาตรฐานการศึกษาของรัฐบาลกลางคือการปกป้องและเสริมสร้างสุขภาพร่างกายของเด็ก
"เส้นทางสุขภาพ" เป็นผู้ช่วยที่ดีในงานด้านสุขภาพ (การแข็งตัว ป้องกัน และแก้ไขเท้าแบน)
ในฤดูร้อนสามารถจัดเส้นทางดังกล่าวได้ไม่เฉพาะในห้องกลุ่ม แต่ยังอยู่ในพื้นที่เดิน ทุกคนรู้ว่ามีจุดแอคทีฟมากมายที่กระตุ้นพวกเขาเรามีผลดีต่อกระบวนการที่เกิดขึ้นในร่างกายของเด็ก
เมื่อเดินเท้าเปล่าไปตาม "เส้นทางสุขภาพ" จะทำการนวดเท้าเพื่อบำบัด: การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้นความเหนื่อยล้าลดลงกล้ามเนื้อเอ็นและข้อต่อแข็งแรงขึ้น ดังนั้นร่างกายทั้งหมดจึงกระชับ การนวดเพื่อสุขภาพควรทำทุกวัน และด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องดึงดูดใจเด็ก ๆ ให้สนใจและแปลกใจ
นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นในพื้นที่ของเรา
"เส้นทางสุขภาพ" ทำในรูปของดอกไม้ ในการสร้างมัน เราต้องการ ขวดพลาสติก. และเด็กๆก็นำขวดมา เราผ่าครึ่งแล้วทาสีร่วมกับพวกผู้ชาย สีที่ต่างกัน. ส่วนล่างของขวดจำเป็นสำหรับการตกแต่งกลีบ ส่วนบนเพื่อจัดวางตรงกลาง ซึ่งเราปลูกหญ้าสนามหญ้าอ่อน เมื่อจัดระเบียบ "เส้นทางสุขภาพ" หลักการของการเปลี่ยนพื้นผิวประเภทต่าง ๆ ถูกใช้เพื่อส่งผลต่อจุดที่ใช้งานทางชีวภาพทั้งหมดของเท้า: ทราย, หินแบน, ทราย, ผ้าคลุมสี, ทราย, บล็อกไม้

บน ปีหน้าพวกและฉันได้สร้าง "เส้นทางสุขภาพ" อีกทางหนึ่ง
บนเสื่อน้ำมันที่นำโดยพวกซึ่งยังคงอยู่หลังจากการซ่อมแซมบ้านเราตัดร่องรอยออก แล้วปูด้วยทรายแม่น้ำ เรียงสลับกันไปมา วัสดุของเสีย: ทราย ฝาพลาสติก ทราย ฝามาร์กเกอร์ ทราย ก้อนกรวด และฝาขวด เราตกแต่งเส้นทางของเราด้วยดอกไม้ที่ตัดจากเสื่อน้ำมัน
สำหรับการจัดวางราง คุณสามารถใช้: กรวยขนาดเล็ก ปากกาสักหลาดที่ใช้แล้ว ท่อนไม้ โอ๊ก เกาลัด ของชิ้นเล็ก แคปซูลจากเซอร์ไพรส์ที่ถูกใจกว่า ฯลฯ นอกจากนี้ เด็ก ๆ จากบ้านสามารถนำวัสดุทั้งหมดเหล่านี้มาจากบ้านได้ และด้วยเหตุนี้จึงมีส่วนร่วมโดยตรงในการผลิตเส้นทางสุขภาพ

Elena Kuznetsova
การใช้เสื่อและรางนวดในงานพลศึกษาและสุขภาพกับเด็กก่อนวัยเรียน

1 สไลด์. ผู้ปกครองที่รัก ฉันขอเสนอวิธีการหนึ่งในการสร้างรากฐานของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน - การใช้เสื่อนวดและเส้นทางในการพัฒนาเด็ก

ทุกคนรู้มานานแล้วว่าการเคลื่อนไหว - นี่คือ: ความต้องการโดยกำเนิด จำเป็นของมนุษย์ การเยียวยาที่มีประสิทธิภาพ ความรู้ของโลก วิธีการศึกษาและการสื่อสารที่สำคัญ สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์โดยการศึกษาจำนวนมากโดยนักวิทยาศาสตร์ นักการศึกษา และนักจิตวิทยาที่มีชื่อเสียง

2 สไลด์. เป็นที่ทราบกันดีว่า นวดมีผลดีไม่เพียง แต่ในการก่อตัวของขาและระบบกล้ามเนื้อและกระดูก, เด็ก แต่ยังรวมถึงระบบประสาทส่วนกลางและผ่านมัน - ต่อร่างกายโดยรวม ดังนั้นจึงเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการเสริมความแข็งแกร่ง สุขภาพ.

ออกกำลังกายกับ เสื่อนวดและทางเดินสร้างอารมณ์เชิงบวก ปรับปรุงอารมณ์ เติมพลังให้มีชีวิตชีวา

เป็นไปไม่ได้ที่จะจินตนาการถึงชีวิตของเด็กในโรงเรียนอนุบาลโดยปราศจากการพักผ่อนและความบันเทิงที่ร่าเริง วันหยุดที่มีเสียงดังและการแข่งขัน เกมที่น่าสนใจและการขี่ที่น่าตื่นเต้น

บางคนพัฒนาความเฉลียวฉลาด

คนอื่น ๆ - ความเฉลียวฉลาด

ที่สามคือจินตนาการและความคิดสร้างสรรค์

แต่พวกเขาเป็นหนึ่งเดียวกันโดยสิ่งทั่วไป - การให้ความรู้เกี่ยวกับความต้องการของเด็กในการเคลื่อนไหวและการรับรู้ทางอารมณ์ของชีวิต โดยการย้ายเด็กเรียนรู้ โลก, เรียนรู้ที่จะรักมันและลงมือทำอย่างตั้งใจ ปรับปรุงประสบการณ์ในการจัดระเบียบเกม

3 สไลด์. เราสมัคร เสื่อนวดและทางเดินชมวิว:

1. การแข็งตัวของร่างกาย

2. การป้องกันและแก้ไขเท้าแบน

3. การพัฒนาความสมดุลและการประสานงานของการเคลื่อนไหว

4. อนุรักษ์และเสริมสร้าง สุขภาพเด็ก,สร้างนิสัยของ วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี.

4 สไลด์. เสื่อนวดที่เราในแต่ละวัน ใช้เพื่อวัตถุประสงค์ งานสุขภาพหลังนอนกลางวันมีพื้นผิวโล่งอกหลายประเภทและดังนั้นจึงแตกต่างกันไปตามระดับของผลกระทบต่อเท้าของเด็ก ขณะเดินไปตามทางเหล่านี้ แทร็ค, เด็ก ๆ ประกอบการกระทำด้วยคำพูด สัมผัส สัมผัสพื้นผิวและรายละเอียดด้วยมือของพวกเขา แทร็คสังเกตคุณภาพของวัสดุที่ใช้ ทำ: มีหนามหรือไม่ อ่อนหรือแข็ง หยาบหรือเรียบ ว่าบางอย่าง แทร็คภายใน: กรวด, ถั่ว, ทราย นอกจากนี้ เด็กๆ ยังได้รับการสอนให้เดินทีละคนในแนวเสา ไม่ใช่ให้ผลัก เพื่อยับยั้งตนเอง เดินต่อไป เส้นทางการนวด - นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการฝึกกล้ามเนื้อของเท้า เด็กวางขาในรูปแบบต่างๆในขณะที่ต่างกัน การทำงานของกล้ามเนื้อต่างๆและปลายประสาทรับสัญญาณต่างกันและผลที่ได้คือการฝึกระบบประสาทและกล้ามเนื้อ และทั้งหมดนี้เกิดขึ้นในเกมโดยที่เด็ก ๆ ประสบกับอารมณ์เชิงบวก

การแบ่งเบาบรรเทาเกี่ยวอะไรกับ เสื่อนวด?

การชุบแข็งไม่ใช่งานสำหรับสัปดาห์และไม่ใช่การฝึกฝนเพื่อผลลัพธ์

การชุบแข็งเป็นวิถีชีวิต

เป็นความผิดพลาดที่จะคิดว่าจำเป็นต้องอาบน้ำในหลุมน้ำแข็งหรือราดด้วยน้ำเย็น

การเดินเท้าเปล่าบนชายหาดนั้นแข็งกระด้าง

เมื่อคุณว่ายน้ำในแม่น้ำ สิ่งนี้ก็ทำให้แข็งเช่นกัน

ถ้าไปเผชิญลมโดยไม่ได้คิดชุบแข็ง ก็ยังแข็งอยู่

ดังนั้นเมื่อคุณยืนบน เสื่อนวดหรือเล่นกับลูกของคุณเท้าเปล่าบน เสื่อนวด- แน่นอนว่าสิ่งนี้ยังทำให้แข็งอีกด้วย นี้และ นวดฝ่าเท้าและการฝึกหลอดเลือดของเท้าและการฝึกระบบประสาทและต่อมไร้ท่อของร่างกาย

เพื่อป้องกันและ การรักษาที่ซับซ้อนเท้าแบน เสื่อนวดพอดีตัว.

เพื่อป้องกันการพัฒนาของเท้าแบน พื้นผิวที่เราเดินเท้าเปล่าจะต้องไม่เรียบ เหนือสิ่งอื่นใด - ดิน ทราย หรือกรวดชายฝั่ง

แอปพลิเคชัน เสื่อนวดสำหรับการป้องกันเท้าแบนนั้นดีกว่าตัวช่วยตามธรรมชาติ

เสื่อนวดมีพื้นผิวลูกฟูกหลายประเภทและดังนั้นจึงแตกต่างกันไปตามระดับของผลกระทบต่อเท้าของเด็ก

การออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์ที่ไม่ได้มาตรฐานช่วยปรับปรุงการทำงานของการทรงตัวและการควบคุมมอเตอร์ สร้างท่าทางที่ถูกต้อง และเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนโค้งของเท้า

เดินต่อไป ทางเดินและพรมก็ปกติ, บนถุงเท้า, ส้นเท้า, ด้านนอกของเท้า, ด้านใน, กระโดด, วิ่ง มันมีประสิทธิภาพมากกว่าในการชุบแข็งแบบนี้พร้อมกับดนตรีประกอบ โดยใช้ท่วงทำนองของจังหวะต่าง ๆ รวมถึงเกมเสริมด้วยวาจาที่ช่วยเพิ่มความสนใจของเด็ก ๆ ในการออกกำลังกาย

ใช้พรมได้ในยิมนาสติกหลังการนอนหลับ ลูกตื่นแล้ว เสื่อและทำการกระทำที่เปล่งออกมาด้วยคำพูด นี่คือบางส่วนของพวกเขา

ฉันกำลังไป ฉันกำลังไป

ฉันยกขาของฉัน

ฉันมีรองเท้าบู๊ตใหม่บนเท้าของฉัน

โอ๊ะโอ ดูซิ

แอ่งอะไรเนี่ย

อา-อา-ah, ah-ah-ah

แอ่งน้ำก็ใหญ่

แทร็กสุขภาพ, ใช้โดยกลุ่มของเราทำด้วยความช่วยเหลือจากผู้ปกครองตลอดจนมือของครูผู้สอน