การออกกำลังกายและสุขภาพ การนำเสนอบทเรียน "ความสำคัญของการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพของมนุษย์" ปาเป้าและการแข่งขันประเภทอื่น
ผลที่ตามมาของภาวะ hypodynamia กิจกรรมของหัวใจอ่อนแอลง กิจกรรมของหัวใจอ่อนแอลง การเผาผลาญอาหารถูกรบกวนซึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นที่ประจักษ์โดยการสะสมของน้ำหนักตัวส่วนเกิน การเผาผลาญอาหารถูกรบกวนซึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นที่ประจักษ์โดยการสะสมของน้ำหนักตัวส่วนเกิน เสื่อมของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อโดยไม่ต้องออกกำลังกายเพียงพอ (dystrophy); เสื่อมของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อโดยไม่ต้องออกกำลังกายเพียงพอ (dystrophy); อัตราส่วนระหว่างความพยายามของกล้ามเนื้อและจิตใจถูกรบกวนซึ่งนำไปสู่การกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางมากเกินไป อัตราส่วนระหว่างความพยายามของกล้ามเนื้อและจิตใจถูกรบกวนซึ่งนำไปสู่การกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางมากเกินไป
อิทธิพลของภาวะ hypodynamia ต่อการเผาผลาญ การเปลี่ยนแปลงการเผาผลาญพลังงาน การเปลี่ยนแปลงของการเผาผลาญแคลเซียมแคลเซียมจะถูกชะล้างออกจากกระดูก กระดูกสูญเสียแคลเซียม กระดูกหลวมและทนทานน้อยลง แคลเซียมเข้าสู่กระแสเลือด จับตัวกับผนังหลอดเลือด
ผลของภาวะ hypodynamia ต่อโครงกระดูก ความยืดหยุ่นของกระดูกอ่อนข้อลดลง ความยืดหยุ่นของกระดูกอ่อนข้อลดลง แอมพลิจูดของการหายใจลดลง แอมพลิจูดของการเคลื่อนไหวของทางเดินหายใจลดลง ระหว่างการเคลื่อนไหว ของเหลวข้อต่อจำนวนเล็กน้อยจะถูกปล่อยเข้าไปในช่องข้อต่อซึ่งทำหน้าที่เป็นสารหล่อลื่น ของเหลวข้อต่อจำนวนเล็กน้อยซึ่งทำหน้าที่เป็นสารหล่อลื่นจะถูกปล่อยเข้าไปในช่องข้อต่อระหว่างการเคลื่อนไหว
สาเหตุของการละเมิดท่าทาง กรรมพันธุ์; กรรมพันธุ์; การใช้ชีวิตอยู่ประจำ การใช้ชีวิตอยู่ประจำ ท่าทางที่ไม่ถูกต้องเมื่อนั่ง; ท่าทางที่ไม่ถูกต้องเมื่อนั่ง; การพัฒนาที่ไม่สม่ำเสมอของกล้ามเนื้อโครงร่าง การพัฒนาที่ไม่สม่ำเสมอของกล้ามเนื้อโครงร่าง ยกน้ำหนักมากเกินไป ยกน้ำหนักมากเกินไป รองเท้าผิด. รองเท้าผิด.
สาเหตุของเท้าแบน กรรมพันธุ์; กรรมพันธุ์; รองเท้าที่เลือกไม่ถูกต้อง รองเท้าที่เลือกไม่ถูกต้อง เดินหรือยืนเป็นเวลานาน เดินหรือยืนเป็นเวลานาน โรคของขาที่มีความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต โรคของขาที่มีความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต
ผลของการออกกำลังกายต่อระบบประสาท ที่ การออกกำลังกายร่างกายผลิตเอนโดมอร์ฟิน - ฮอร์โมนแห่งความสุขซึ่งมีผลยาแก้ปวดและสงบเงียบ ลดอะดรีนาลีนส่วนเกินและฮอร์โมนที่สร้างความเครียดอื่นๆ มีส่วนช่วยในการพัฒนาการพูด สมรรถภาพทางจิต และสุขภาพจิต
หลอดเลือดหัวใจตีบช้า หลอดเลือดหัวใจตีบตัน ปรับปรุงกระบวนการแลกเปลี่ยนก๊าซในปอด ปรับปรุงกระบวนการแลกเปลี่ยนก๊าซในปอด ปรับปรุงเงื่อนไขสำหรับการสะสมและการใช้พลังงานในร่างกายอย่างมีเหตุผล ปรับปรุงเงื่อนไขสำหรับการสะสมและการใช้พลังงานอย่างมีเหตุผลใน ร่างกาย ปรับปรุงการทำงานของตับ ปรับปรุงการทำงานของตับ ลดคอเลสเตอรอลในเลือด ลดคอเลสเตอรอลในเลือด การแก้ไขข้อบกพร่องทางกายภาพหลายอย่างของร่างกายมนุษย์ การแก้ไขข้อบกพร่องทางกายภาพหลายอย่างของร่างกายมนุษย์ ผลของการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบ การออกกำลังกาย
สไลด์ 1
การอนุรักษ์และส่งเสริมสุขภาพเป็นส่วนสำคัญในการเตรียมความพร้อม กิจกรรมแรงงานและ การรับราชการทหารหัวข้อ: กิจกรรมมอเตอร์สไลด์2
คำถามซ้ำ ให้แนวคิดเรื่องจังหวะชีวภาพ? เวลาที่ดีที่สุดในการเตรียมบทเรียนคือเมื่อใด เล่นกีฬาเมื่อไร? การป้องกันการทำงานหนักเกินไป วิธีการหลีกเลี่ยงการทำงานหนักเกินไป?
สไลด์ 3
ความสามารถในการทำงานทางจิตของบุคคลเปลี่ยนแปลงตลอดทั้งวัน ช่วงเวลาที่ดีที่สุดคือตั้งแต่ 9.00 น. ถึง 11.00 น. หลังพัก 16.00 น. ถึง 17.00 น. สมรรถภาพทางกายของบุคคลนั้นแข็งแกร่งที่สุดตั้งแต่ 8.00 น. ถึง 12.00 น. และตั้งแต่ 14.00 น. ถึง 14.00 น. 17.00 น. อ่อนแอที่สุดตั้งแต่ 3 โมงเช้าถึง 5 โมงเย็น
สไลด์ 4
สไลด์ 5
สไลด์ 6
กิจกรรมของมอเตอร์ โหมดมอเตอร์ที่เหมาะสมที่สุดคือเงื่อนไขที่สำคัญที่สุด วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีชีวิต. มันขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายและการกีฬาอย่างเป็นระบบอย่างมีประสิทธิภาพ ภาระกิจเด็ดขาดการเสริมสร้างสุขภาพและการพัฒนาความสามารถทางกายภาพของคนหนุ่มสาว การรักษาสุขภาพและทักษะยนต์ การเสริมสร้างการป้องกันการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุที่ไม่พึงประสงค์ ในขณะเดียวกัน วัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาถือเป็นเครื่องมือที่สำคัญที่สุดในการศึกษา
สไลด์ 7
สไลด์ 8
สไลด์ 9
Hypokinesia, การไม่ออกกำลังกาย, การเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อ, การกีดกันทางกายภาพทั่วไป, การควบคุมระบบหัวใจและหลอดเลือด, ความคงตัวของออร์โธสแตติกลดลง, การเปลี่ยนแปลงความสมดุลของเกลือน้ำ, ระบบเลือด, การลดแร่ธาตุของกระดูก ฯลฯ
สไลด์ 10
ระบบหัวใจและหลอดเลือดลดความแรงของการหดตัวของหัวใจเนื่องจากการลดลงของหลอดเลือดดำกลับไปที่ atria, ขนาดนาทีลดลง, มวลของหัวใจและศักยภาพของพลังงานทำให้กล้ามเนื้อหัวใจอ่อนแอลง, ปริมาณเลือดหมุนเวียนลดลงเนื่องจากความเมื่อยล้าใน เส้นเลือดฝอย น้ำเสียงของหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดดำลดลง ความดันโลหิตลดลง ปริมาณออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อ (ขาดออกซิเจน) และความเข้มของการเผาผลาญ (ความไม่สมดุลในความสมดุลของโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต น้ำ และเกลือ) แย่ลง
สไลด์ 11
ระบบทางเดินหายใจ ความจุที่สำคัญของปอดและการระบายอากาศในปอด ความเข้มข้นของการแลกเปลี่ยนก๊าซจะลดลง
สไลด์ 12
การขาดการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบที่จำเป็นนั้นสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงเชิงลบในการทำงานของสมองส่วนที่สูงขึ้น, โครงสร้างและการก่อตัว subcortical, การป้องกันทั่วไปของร่างกายจะลดลงและความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น, การนอนหลับถูกรบกวน, ความสามารถในการ รักษาสมรรถภาพทางกายหรือทางกายให้สูงขึ้น
สไลด์ 13
เสียงของกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อลดลงซึ่งนำไปสู่การละเมิดท่าทาง ในทางกลับกันการละเมิดท่าทางนำไปสู่การกระจัด อวัยวะภายใน. ภายนอกนั้น กล้ามเนื้อที่ลดลงจะแสดงออกมาในรูปของความหย่อนยานของกล้ามเนื้อ การลดลงของภาระในอุปกรณ์กระดูกและการเสื่อมสภาพของสารอาหารนำไปสู่การปลดปล่อยแคลเซียมออกจากกระดูกซึ่งละเมิดความแข็งแรงของพวกเขา ส่งผลให้กระดูกอ่อนแอต่อการเสียรูปภายใต้อิทธิพลของน้ำหนักบรรทุก เช่น เมื่อบรรทุกของหนัก
สไลด์ 14
สุขภาพการเจริญพันธุ์ ความแออัดเกิดขึ้นในอวัยวะอุ้งเชิงกรานโดยมีการละเมิดการทำงานและเป็นผลให้ความสามารถในการสืบพันธุ์ลดลง การทำงานของต่อมไร้ท่อลดลง รวมถึงการลดการหลั่งอะดรีนาลีน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้เอาชนะสภาวะเครียดได้สำเร็จ ในคนอยู่ประจำ ความต้องการกระตุ้นการสังเคราะห์อะดรีนาลีนด้วยวิธีการประดิษฐ์เพิ่มขึ้นด้วยการสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ ฯลฯ
สไลด์ 15
จังหวะทางชีวภาพ สภาวะการอยู่ประจำที่ซ้ำซากจำเจของร่างกายอย่างสม่ำเสมอนำไปสู่การปรับจังหวะทางชีวภาพให้ราบรื่น (การเปลี่ยนแปลงในตอนกลางวันของอัตราการเต้นของหัวใจ อุณหภูมิ และการทำงานอื่นๆ จะเด่นชัดน้อยลง) การใช้พลังงานของร่างกายลดลงอย่างมากและเป็นผลให้อัตราการเผาผลาญลดลงน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเนื่องจากส่วนประกอบของไขมัน
งานนี้ทำโดยนักเรียนระดับ 8 "B" MBOU- โรงเรียนมัธยมอันดับ 1 ของเมือง Arkadak ภูมิภาค Saratov Maxim Zenoviev หัวหน้างาน: Kuznetsova T.V. ผลกระทบของการออกกำลังกายต่อร่างกายมนุษย์
“คนที่ออกกำลังกายพอประมาณและทันเวลาไม่จำเป็นต้องรักษา” แพทย์ชาวอาหรับแห่งยุคกลาง Ibn Sina
เป้าหมายและวัตถุประสงค์: เพื่อแสดงผลกระทบของการออกกำลังกายต่อสุขภาพของมนุษย์ อธิบายอันตรายของภาวะขาดออกซิเจน ชี้ให้เห็นปัจจัยลบที่ขัดขวางการก่อตัวของการออกกำลังกาย
กิจกรรมของมอเตอร์ กิจกรรมของมอเตอร์ส่งผลต่อการรักษาและเสริมสร้างสุขภาพของมนุษย์ การออกกำลังกายช่วยเพิ่มน้ำเสียงและประสิทธิภาพโดยรวมตลอดจนกระตุ้นการป้องกันของร่างกาย - ความต้านทานต่ออิทธิพลของสิ่งแวดล้อมที่ไม่พึงประสงค์เพิ่มขึ้นดังนั้นการออกกำลังกายกายภาพบำบัดจึงถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในทางการแพทย์
การกระจายกิจกรรมของกล้ามเนื้อต่อวัน ประเภทภาระ เป้าหมายที่ติดตาม การออกกำลังกายตอนเช้า การตื่นนอน การเปลี่ยนแปลงจากการนอนหลับไปสู่ความตื่นตัว การออกกำลังกายแบบไดนามิก พัฒนาความเร็ว ความแม่นยำของการเคลื่อนไหว ความแรง โหลดทางสถิติ สอนร่างกายให้ทำงานโดยขาดออกซิเจน ฝึกความอดทน บทเรียนพลศึกษา สอนการเคลื่อนไหวอย่างมีเหตุผลเมื่อวิ่ง เดิน กระโดด ทำงานบนเปลือกหอย เล่นสกี, สเก็ต เป็นต้น กีฬา ให้ร่างกายได้รับน้ำหนักเพียงพอในแต่ละวัน สามารถให้ผลการฝึกอบรม
ประเภทของการออกกำลังกาย การออกกำลังกายแบบแอโรบิกช่วยเพิ่มปริมาณออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อ เหล่านี้คือการเดิน วิ่ง ว่ายน้ำ พายเรือ เต้นรำ เทนนิส ฯลฯ การออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงรวมถึงการเสริมสร้างและเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อ เหล่านี้คือการวิดพื้น, ยกน้ำหนัก, การออกกำลังกายหน้าท้อง การออกกำลังกายดังกล่าวชะลอความชรา การยืดกล้ามเนื้อช่วยฝึกความยืดหยุ่นและความคล่องตัวของข้อต่อ สิ่งนี้ทำได้โดยการเอียง, หมุน, หมุน
Hypodynamia ด้วยการพัฒนาของอารยธรรมบุคคลต้องใช้ความพยายามของกล้ามเนื้อน้อยลง สิ่งนี้นำไปสู่การลดลงของกิจกรรมมอเตอร์ - hypodynamia (จาก Latin Hypo - under, dynamist - strength) Hypodynamia ก่อให้เกิด: ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วและความผิดปกติในการทำงานของระบบประสาท เพิ่มน้ำหนักตัวส่วนเกินเนื่องจากไขมันสะสม เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดและก่อให้เกิดความตึงเครียดทางประสาทอย่างต่อเนื่อง ความผิดปกติของการเผาผลาญซึ่งแสดงออกในการเสื่อมสภาพในการทำงานของระบบทางเดินอาหารและการเพิ่มขึ้นของชั้นของเนื้อเยื่อไขมัน
ประโยชน์ของกิจกรรมยานยนต์ ผู้คนที่ยิ่งใหญ่ในทุกยุคทุกสมัยต่างเชื่อมั่นในประโยชน์ของการออกกำลังกาย นักวิทยาศาสตร์ธรรมชาติ MV Lomonosov ถือว่าจำเป็นต้อง "พยายามทุกวิถีทางเพื่อให้ร่างกายเคลื่อนไหว" ผู้บัญชาการที่โดดเด่น A.V. Suvorov ทำยิมนาสติกด้วยตัวเอง อารมณ์ และเรียกร้องเช่นเดียวกันจากทหาร นักสรีรวิทยาที่ใหญ่ที่สุด I.P. Pavlov วันสุดท้ายเดินเล่น - เดินป่า ปั่นจักรยาน และเล่นสกี ภายใต้อิทธิพลของการออกกำลังกาย โครงสร้างและกิจกรรมของอวัยวะและระบบอวัยวะทั้งหมดได้รับการปรับปรุง ประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น และสุขภาพก็แข็งแรงขึ้น
ผลกระทบด้านลบ ปัจจัยต่อไปนี้สามารถส่งผลเสียต่อการก่อตัวของการเคลื่อนไหว: การดื่มแอลกอฮอล์ช่วยลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตในกล้ามเนื้อ ส่งผลให้ประสิทธิภาพลดลง และความทนทานลดลง เมื่อสูบบุหรี่ การเปลี่ยนแปลงการยืดตัวของกล้ามเนื้อและการหดตัวของกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงจะมาพร้อมกับความเจ็บปวด
สรุป ลูกชายตัวน้อยมาหาพ่อ แล้วถามลูกว่า อะไรดี อะไรเลว ? ถ้าคุณออกกำลังกาย ถ้าคุณกินสลัด และไม่ชอบช็อคโกแลต - คุณจะพบขุมทรัพย์แห่งสุขภาพ ถ้าคุณไม่อยากล้างหู และไม่ลงสระ คุณเป็นเพื่อนกับบุหรี่ - คุณจะไม่พบกับสุขภาพ คุณต้องฝึกฝนในตอนเช้าและตอนเย็น ล้างอารมณ์กล้าเล่นกีฬาพยายามมีสุขภาพที่ดี เราแต่ละคนต้องการสิ่งนี้!
หากต้องการใช้ตัวอย่างการนำเสนอ ให้สร้างบัญชี Google (บัญชี) และลงชื่อเข้าใช้: https://accounts.google.com
คำบรรยายสไลด์:
กิจกรรมมอเตอร์และสุขภาพเด็ก
กิจกรรมการเคลื่อนไหวเป็นความต้องการตามธรรมชาติสำหรับเด็กในการเคลื่อนไหว ความพึงพอใจซึ่งเป็นเงื่อนไขที่สำคัญที่สุดสำหรับการพัฒนาความสามัคคีของเด็ก สถานะของสุขภาพของเขา
ความเกี่ยวข้องของหัวข้อ: พลศึกษาเป็นงานหลักอย่างหนึ่งในการเลี้ยงลูก อายุยังน้อย. การเคลื่อนไหวเป็นความต้องการตามธรรมชาติของเด็ก และยิ่งเขาตัวเล็กมากเท่าไหร่ เขาก็จะยิ่งทำโดยไม่มีการเคลื่อนไหวได้ยากขึ้นเท่านั้น องค์กรที่มีอำนาจของกิจกรรมยานยนต์ของเด็กเล็กคือการคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของกิจกรรมประสาทที่สูงขึ้นของเด็กเล็ก ครูต้องจัดระเบียบการเดินและขั้นตอนกิจวัตรอื่น ๆ อย่างเหมาะสมเพื่อให้เด็กสามารถตอบสนองความต้องการของการเคลื่อนไหวในระหว่างวัน ดังนั้นหัวข้อนี้มีความเกี่ยวข้องเนื่องจากการพัฒนากิจกรรมยานยนต์องค์กรมีผลกระทบโดยตรงต่อพัฒนาการทางร่างกายและจิตใจการพัฒนาทางปัญญาของเด็กเล็กตลอดจนการพัฒนาพฤติกรรมของเขา
กิจกรรมยานยนต์ของเด็กก่อนวัยเรียนควรสอดคล้องกับประสบการณ์, ความสนใจ, ความปรารถนา, ความสามารถในการทำงานของร่างกาย ดังนั้นครูจึงต้องดูแลการจัดกิจกรรมยานยนต์ของเด็กความหลากหลายของมันตลอดจนการปฏิบัติตามภารกิจหลักและข้อกำหนดสำหรับเนื้อหา
การก่อตัวของความต้องการการออกกำลังกายของนักเรียนในช่วง ช่วงเวลาของระบอบการปกครองในการจัดกิจกรรมเด็กในกิจกรรมเด็กอิสระในการปฏิสัมพันธ์กับครอบครัว
ในช่วงเวลาประจำ ทำงานส่วนตัว ยิมนาสติกตอนเช้า ยิมนาสติกหลังการนอนหลับ เดิน (เช้า / เย็น) นาทีพลศึกษาในห้องเรียน หยุดแบบไดนามิก
ในช่วงเวลาของระบอบการปกครอง โดยเฉลี่ยแล้ว เด็กวัยก่อนวัยเรียนต้องใช้เวลา 9,000 ถึง 10,500 ก้าวต่อวันเพื่อตอบสนองความต้องการการเคลื่อนไหว ในความตื่นตัวอย่างอิสระ เมื่อเดิน วิ่ง เล่นเกม เด็กเดิน 23 กม. ต่อวัน
ในกิจกรรมสำหรับเด็กที่จัดกิจกรรม งานเดี่ยว เกมกลางแจ้งและแบบฝึกหัดเกม พลศึกษา เกม - ชั้นเรียนในโรงยิมและในอากาศ จังหวะการเต้น กิจกรรมการผลิตของ Zdaviada
ในกิจกรรมเด็กที่จัดขึ้น หากการเคลื่อนไหวของเด็กถูก จำกัด ในช่วงครึ่งแรกของวันเด็ก ๆ จะตามทันในตอนเย็น
ในกิจกรรมเด็กอิสระ กิจกรรมการเคลื่อนไหวอิสระของเด็ก กิจกรรมเกมเกมออกกำลังกาย เกมกีฬาพื้นบ้านกลางแจ้ง
ในกิจกรรมอิสระของเด็ก ๆ หากพวกเขาไม่ได้ไปเดินเล่นภายในสองสามวันพวกเขาจะชดเชยการขาดการเคลื่อนไหว
เมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับครอบครัว ปรึกษาตามคำขอของผู้ปกครอง กีฬาและพลศึกษา ยามว่างและวันหยุด สัมมนา-การประชุมเชิงปฏิบัติการ วันเปิดทำการ ทัศนศึกษา การเตรียมเอกสารข้อมูล
เวลามีปฏิสัมพันธ์กับครอบครัว หากพวกเขานั่งมากในระหว่างวันก็จะนอนหลับไม่สนิทและจะไม่สงบในตอนกลางคืน
การสะสมและเพิ่มพูนประสบการณ์การเคลื่อนไหวของเด็ก (การเรียนรู้การเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐาน) ในช่วงเวลาของระบอบการปกครองในการจัดกิจกรรมของเด็ก ๆ ในกิจกรรมอิสระของเด็ก ๆ เมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับครอบครัว
นักจิตวิทยา Ilyina V. N. ตั้งข้อสังเกตว่าการจำกัดการเคลื่อนไหว ข้อห้าม ฯลฯ นำไปสู่การสะสมของอารมณ์เชิงลบและแรงกระตุ้นที่ก้าวร้าว การเคลื่อนไหวสำหรับเด็กไม่ใช่แค่ความสุขทางร่างกายเท่านั้น: ความสามารถในการเคลื่อนไหวนั้นสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิดกับสติปัญญาและจิตวิญญาณ พัฒนาการของการเดินเปิดเวทีใหม่ในการวางแนวอวกาศของทารก เพื่อความรู้ทางโลก เด็กไม่มีเครื่องมืออื่นใดนอกจากร่างกาย ต้องขอบคุณปฏิสัมพันธ์ทางร่างกายกับสิ่งของต่างๆ ที่ทำให้ทารกเรียนรู้ระยะห่างระหว่างวัตถุ ขนาดและรูปร่าง ความมั่นคง และคุณสมบัติอื่นๆ อีกมากมาย การเดินทางนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในมุมมอง การเกิดขึ้นของโอกาสสำหรับการขยายขอบเขตอันไกลโพ้น การรับรู้กลายเป็นสามมิติ
สรุปได้ว่าในการทำงานกับเด็กก่อนวัยเรียนมีความจำเป็น: ประการแรก คำนึงถึงอายุ บุคคล ลักษณะทางสัณฐานวิทยาของเด็ก ประการที่สอง ต้องมีความเป็นผู้นำที่เหมาะสมในส่วนของผู้ใหญ่ในองค์กรของเด็ก จัดกิจกรรมเปลี่ยนแปลงระหว่างวันป้องกันภาวะไม่ใช้งานของเด็ก สภาพการเลี้ยงดูที่สร้างขึ้นอย่างเหมาะสมจะช่วยหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าของระบบประสาทและดังนั้นจึงช่วยหลีกเลี่ยงการระบาดของความหงุดหงิดในพฤติกรรมของเด็กและจะส่งผลให้ร่างกายมีจิตใจที่สมบูรณ์ พัฒนาการทางอารมณ์เด็กวัยประถม
หลักการสำคัญของครูสมัยใหม่คือ “คุณไม่จำเป็นต้องสอน แต่คุณต้องใช้ชีวิตร่วมกับเด็กๆ ที่น่าสนใจ” ขอบคุณที่ให้ความสนใจ!
หากต้องการใช้ตัวอย่างการนำเสนอ ให้สร้างบัญชี Google (บัญชี) และลงชื่อเข้าใช้: https://accounts.google.com
คำบรรยายสไลด์:
การออกกำลังกายที่เหมาะสมของเด็กก่อนวัยเรียนการนำเสนอจัดทำโดย: ผู้สอนพลศึกษา Kovenya G.N.
กิจกรรมยานยนต์คืออะไร? กิจกรรมการเคลื่อนไหวเป็นความต้องการตามธรรมชาติของเด็กในการเคลื่อนไหว ความพึงพอใจซึ่งเป็นเงื่อนไขที่สำคัญที่สุดสำหรับการพัฒนาความสามัคคีของเด็ก สถานะของสุขภาพของเขา ควรสอดคล้องกับประสบการณ์ ความสนใจ ความปรารถนา และความสามารถในการทำงานของร่างกาย
การวิจัย ปีที่ผ่านมาแสดงว่าสมรรถภาพการทำงานของร่างกายเด็กไม่ได้ถูกนำไปใช้ในระดับที่เหมาะสมในกระบวนการ ประเภทต่างๆชั้นเรียนใน พลศึกษา. นอกจากนี้ กิจกรรมการเคลื่อนไหวของเด็กก่อนวัยเรียนระหว่างที่พักอาศัยใน โรงเรียนอนุบาลน้อยกว่า 50% ของช่วงเวลาตื่นตัวซึ่งไม่ครบถ้วนตามความจำเป็นทางชีวภาพของเด็กที่จะเคลื่อนไหว การออกกำลังกายของเด็กก่อนวัยเรียนเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญของความพร้อมทางร่างกายของเด็กในการเรียน
ความสำคัญของการออกกำลังกาย
การขาดกิจกรรมทางกายนำไปสู่: การเพิ่มขึ้นของอุบัติการณ์ของร่างกาย ลดลงในตัวบ่งชี้ของการพัฒนาทางกายภาพ น้ำหนักตัวมากเกิน การไม่ออกกำลังกาย
จากการใช้พลังงานที่สำคัญไม่เพียงพอ (เนื่องจากข้อจำกัด การเคลื่อนไหวที่ใช้งาน) ความตึงเครียดมากเกินไปสะสมในร่างกายของเด็ก ด้านหนึ่งนี้เป็นสาเหตุของความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว และในทางกลับกัน การเคลื่อนไหวของเขาจะสูญเสียความเป็นธรรมชาติ ความเป็นธรรมชาติ กลายเป็นเชิงมุม เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้ทำให้เกิดปัญหาในรูปแบบต่างๆ: ในชั้นเรียนพละซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นในโรงเรียนอนุบาลและที่โรงเรียน เด็กคนนี้อาจไม่ประสบความสำเร็จ - เพื่อนร่วมงานเห็นสิ่งนี้และเด็กเองก็รู้สึกเจ็บปวดมาก
ตัวชี้วัดกิจกรรมการเคลื่อนไหวของเด็กก่อนวัยเรียนอายุ 3-4 ปี - 11,000 - 12500 การเคลื่อนไหวและของพวกเขาในห้องเรียนสำหรับ FC 850-1370 การเคลื่อนไหว 4-5 ปี - 11,000 -13000 การเคลื่อนไหวซึ่งในห้องเรียนสำหรับ FC 1100 -1700 การเคลื่อนไหว 5-6 ปี - 13000 - 14500 การเคลื่อนไหวโดย 1800 -2,000 การเคลื่อนไหวในคลาส FC อายุ 6-7 ปี - 13,000 -15500 การเคลื่อนไหวซึ่ง 2,000 -2400 การเคลื่อนไหวในคลาส FC
เด็กนักเรียนคือ "กระตือรือร้น แต่กิจกรรมของเขาแสดงออกอย่างแรกคือการเคลื่อนไหว" ในแง่ของการออกกำลังกาย เด็กมีความแตกต่างกันมาก แม้จะสังเกตได้ตามปกติ เด็กที่มีความคล่องตัวปานกลาง สูง และต่ำก็สามารถแยกแยะได้ เด็กที่มีความคล่องตัวสูงมักจะสังเกตเห็นได้เสมอ แม้ว่าพวกเขาจะคิดเป็นประมาณหนึ่งในสี่หรือห้าของจำนวนเด็กทั้งหมด พวกเขาพบความสามารถในการเคลื่อนไหวในทุกสภาวะ การเคลื่อนไหวทุกประเภทมักเลือกวิ่งการกระโดดหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่ต้องการความแม่นยำและความยับยั้งชั่งใจ การเคลื่อนไหวของพวกเขารวดเร็ว เฉียบคม และมักจะไร้จุดหมาย เนื่องจากกิจกรรมการเคลื่อนไหวที่รุนแรง ดูเหมือนว่าพวกเขาจะไม่มีเวลาเจาะลึกสาระสำคัญของกิจกรรมของพวกเขา พวกเขาไม่สามารถควบคุมการเคลื่อนไหวของพวกเขาในระดับที่เหมาะสม การเคลื่อนไหวที่มากเกินไปทำให้เกิดการระคายเคืองอย่างรุนแรงต่อระบบประสาท ดังนั้นเด็กจึงมีพฤติกรรมที่ไม่สมดุล บ่อยกว่าคนอื่นๆ ที่พวกเขาเข้าสู่สถานการณ์ความขัดแย้ง พวกเขาแทบจะไม่หลับ นอนหลับอย่างกระสับกระส่าย
เด็กที่มีความคล่องตัวโดยเฉลี่ยนั้นโดดเด่นด้วยพฤติกรรมที่สม่ำเสมอและสงบที่สุด การเคลื่อนไหวที่สม่ำเสมอตลอดทั้งวัน มีเด็กประมาณครึ่งหนึ่งหรือมากกว่านั้นในกลุ่ม พวกเขามีความเป็นอิสระและกระตือรือร้นการเคลื่อนไหวของพวกเขามีความมั่นใจชัดเจนและมีจุดมุ่งหมาย
สิ่งมีชีวิตของเด็กที่มีความคล่องตัวต่ำนั้นเปราะบางที่สุด มีลักษณะเฉื่อย เฉื่อยชา เหนื่อยเร็วกว่าคนอื่น ตรงกันข้ามกับเด็กที่เคลื่อนไหวได้ซึ่งรู้วิธีหาพื้นที่สำหรับเล่นเกม พวกเขาพยายามแยกทางเพื่อไม่ให้รบกวนใคร พวกเขาเลือกกิจกรรมที่ไม่ต้องการการเคลื่อนไหวอย่างหนักหน่วง พวกเขาขี้อายในการสื่อสาร ไม่มั่นใจในตัวเอง ไม่ชอบเกมที่มีการเคลื่อนไหว ความคล่องตัวต่ำเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับเด็ก อธิบายได้จากอาการป่วย ขาดเงื่อนไขในการเคลื่อนไหว สภาพจิตใจด้านลบ อ่อนแอ ทักษะยนต์หรือความจริงที่ว่าเด็กคุ้นเคยกับการใช้ชีวิตอยู่ประจำอยู่แล้วซึ่งน่าตกใจเป็นพิเศษ
เทคนิคการจัดการการเคลื่อนไหวของเด็ก การจัดการการเคลื่อนไหวของเด็กที่มีการเคลื่อนไหวสูงไม่ได้มีจุดมุ่งหมายเพื่อลดกิจกรรมการเคลื่อนไหวของพวกเขา แต่เพื่อควบคุมความเข้มของการเคลื่อนไหว ปล่อยให้เด็กเคลื่อนไหวให้มากที่สุดในเวลา - สิ่งสำคัญคือต้องตั้งโปรแกรมองค์ประกอบของการเคลื่อนไหวที่ต้องการสมาธิ การอดกลั้น และความแม่นยำ เด็ก ๆ ต้องได้รับการสอนเป็นพิเศษเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวที่แม่นยำ: การขว้างปาไปที่เป้าหมาย กลิ้งลูกบอลข้ามพื้นที่จำกัด (กระดานปูพื้น ลู่วิ่งสองสาย ม้านั่งยิมนาสติก ฯลฯ) จับลูกบอล ตีลูกให้ตกจากพื้น มีประโยชน์ทุกประเภทและวิธีการปีนเขา การออกกำลังกายแบบสมดุล แบบฝึกหัดการพัฒนาทั่วไปในพื้นที่จำกัด (วงกลมแบนบนพื้น บล็อก ม้านั่ง กระดาน) เทคนิคการกำกับดูแลพิเศษคือการแนะนำเนื้อหาที่มีความหมายในกิจกรรมการเคลื่อนไหว เมื่อวิ่งอย่างไร้จุดหมาย เช่น เด็กสามารถนึกถึงแผนการเล่นรถ เครื่องบิน รถไฟ ฯลฯ
เมื่อชี้นำกิจกรรมการเคลื่อนไหวของเด็กที่มีความคล่องตัวโดยเฉลี่ยก็เพียงพอที่จะสร้าง เงื่อนไขที่จำเป็น, เช่น. จัดให้มีสถานที่สำหรับการเคลื่อนไหว เวลา ของเล่น - เครื่องยนต์ อุปกรณ์พลศึกษา และอุปกรณ์ช่วยเหลือ นักสรีรวิทยาแนะนำให้พึ่งพา "การควบคุมตนเอง" อย่างกล้าหาญมากขึ้นซึ่งค่อนข้างชัดเจน
ในเด็กที่อยู่ประจำ, ความสนใจในการเคลื่อนไหว, ความจำเป็นในการทำกิจกรรมเคลื่อนที่ควรได้รับการเลี้ยงดู ความสนใจเป็นพิเศษมีไว้สำหรับการพัฒนาการเคลื่อนไหวพื้นฐานทั้งหมดโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเคลื่อนไหวที่เข้มข้น (วิ่ง, กระโดด - วิธีที่แตกต่างกัน) เด็กที่อยู่ประจำมีส่วนร่วมในกิจกรรมเคลื่อนไหวตลอดทั้งวัน ควรใช้ความระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าเป็นที่น่าสนใจสำหรับเด็กที่ผ่อนคลาย ไม่ต้องกลัวว่าลูกจะเหนื่อย สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นหากมีการกำหนดเงื่อนไขสำหรับการเคลื่อนไหวที่หลากหลายในวัฒนธรรมทางกายภาพ การเล่น กิจกรรมการทำงานกับครูหรือในทีมของเด็ก เครื่องช่วยพละของเล่น - เครื่องยนต์จะช่วยในเรื่องนี้ เป็นประโยชน์ที่จะจำคำแนะนำของนักสรีรวิทยาที่นี่: เด็ก ๆ ไม่เหนื่อยหากพวกเขาเปลี่ยนการเคลื่อนไหว ฝีเท้า แอมพลิจูด และสถานที่ดำเนินการบ่อยครั้ง ในกรณีนี้จะเกิดการพักผ่อนตามธรรมชาติ (การพักอย่างกระฉับกระเฉง) กิจกรรมการเคลื่อนไหวที่หลากหลายไม่เพียงแต่ไม่ทำให้เด็กเหนื่อยล้า แต่ในทางกลับกัน บรรเทาความเหนื่อยล้า
การให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับบทบาทของการออกกำลังกายในการปรับปรุงสุขภาพของเด็กก่อนวัยเรียน จำเป็นต้องจัดลำดับความสำคัญของกิจวัตรประจำวัน ที่แรกในโหมดมอเตอร์ของเด็กเป็นของกีฬาและกิจกรรมสันทนาการ ซึ่งรวมถึงกิจกรรมการเคลื่อนไหวที่รู้จักกันดี ได้แก่ การออกกำลังกายตอนเช้า เกมกลางแจ้ง และการออกกำลังกายระหว่างเดิน การฝึกพลศึกษาในชั้นเรียนที่มีความเครียดทางจิตใจ การวอร์มร่างกายระหว่างชั้นเรียน การวิ่งเพื่อสุขภาพในอากาศ ยิมนาสติกหลัง นอนกลางวัน; มอเตอร์อุ่นเครื่องระหว่างพักระหว่างชั้นเรียน งานส่วนตัวกับเด็ก ๆ ในการพัฒนาการเคลื่อนไหวและกฎระเบียบของ YES ของเด็ก ๆ ในการเดินตอนเย็น เดินในสวนสาธารณะ
อันดับที่สองในโหมดมอเตอร์ของเด็กถูกครอบครองโดยการฝึกอบรมในวัฒนธรรมทางกายภาพ - เป็นรูปแบบหลักของการสอนทักษะยนต์และพัฒนา DA ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเด็ก จัดชั้นเรียนพลศึกษาอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้า (หนึ่งในอากาศ)
อันดับที่สามมอบให้กับกิจกรรมยานยนต์อิสระที่เกิดขึ้นจากความคิดริเริ่มของเด็ก ๆ มันให้ขอบเขตที่กว้างสำหรับการแสดงความสามารถของมอเตอร์แต่ละตัว กิจกรรมอิสระคือ แหล่งสำคัญกิจกรรมและการพัฒนาตนเองของเด็ก ระยะเวลาขึ้นอยู่กับอาการของเด็กแต่ละคนในกิจกรรมการเคลื่อนไหว ดังนั้นควรสร้างคำแนะนำการสอนของกิจกรรมอิสระของเด็กโดยคำนึงถึงระดับของ DA นอกเหนือจากประเภทของชั้นเรียนพลศึกษาที่ระบุไว้แล้ว นันทนาการเชิงรุก กีฬาและงานมวลชน ซึ่งผู้ปกครองและเด็กของสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียนที่อยู่ใกล้เคียงสามารถมีส่วนร่วมได้นั้นมีความสำคัญไม่น้อย กิจกรรมเหล่านี้ได้แก่ สัปดาห์สุขภาพ วัฒนธรรมทางกายภาพ, วัฒนธรรมทางกายภาพและกีฬาวันหยุดในอากาศและน้ำ, เกมการแข่งขัน, วันกีฬา.
เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการตระหนักถึงความต้องการของเด็กในการเคลื่อนไหวคือการเดิน หากมีการพลศึกษาหรือเรียนดนตรีในตอนเช้า ขอแนะนำให้จัดเกมและออกกำลังกายในช่วงกลางหรือตอนท้ายของการเดิน และในตอนเริ่มต้นให้โอกาสในการเล่นด้วยตัวเองในวันอื่นๆ ขอแนะนำให้จัดกิจกรรมยานยนต์ของเด็ก ๆ ในช่วงเริ่มต้นของการเดินซึ่งจะทำให้เนื้อหาของพวกเขาดีขึ้น เกมอิสระที่ตามมา
กิจกรรมเดินควรมี
น้อง อายุก่อนวัยเรียนเด็กมีลักษณะทางอารมณ์ การรับรู้โดยตรงของของเล่น ภาพที่ให้ไว้ในเกม เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าเด็กมีลักษณะเฉพาะที่เรียกว่าวิญญาณนิยม - แอนิเมชั่นของสัตว์ซึ่งเป็นคุณสมบัติของมนุษย์โดยไม่สมัครใจ และผู้สอนควรพึ่งพาคุณลักษณะนี้ของเด็ก ทำให้เกมมีชีวิตชีวาขึ้นอย่างมีนัยสำคัญองค์ประกอบต่าง ๆ ของเครื่องแต่งกาย, หน้ากาก สำหรับเด็กวัยนี้เราใช้อย่างครบถ้วน เกมส์ง่ายๆสร้างขึ้นในกรณีส่วนใหญ่จากการกระทำเดียว และนักการศึกษาจะแจ้งให้เด็กๆ ดำเนินการนี้ทันที
เด็กก่อนวัยเรียนมัธยมต้น B กลุ่มกลาง, เด็ก ๆ มีความสนใจในผลของการกระทำแล้วความพยายามที่ใช้ไป ต่างวิ่งหนีผู้จับ ปีนให้สูงขึ้น กระโดดให้ไกล ฯลฯ ขณะเดียวกันก็ยังรัก เกมเรื่อง. สันนิษฐานว่าการเคลื่อนไหวของเด็กสมบูรณ์แบบยิ่งขึ้นการประสานงานดีขึ้น ดังนั้นในระหว่างเกม ตอนนี้ความสนใจของนักการศึกษาควรมุ่งไปที่การปรับปรุงการวิ่ง การกระโดด การปีนเขา ดังนั้นควรเลือกเกมเพื่อให้มีการเคลื่อนไหวที่สลับซับซ้อน
ตั้งแต่อายุก่อนวัยเรียนอาวุโส กลุ่มอาวุโสเด็กควรรู้การนับคำคล้องจองต่างๆ นอกเหนือจากเกมกลางแจ้ง กลุ่มเหล่านี้ใช้การแข่งขันผลัดตามงานเฉพาะ เกมเหล่านี้สามารถเล่นได้กับทั้งกลุ่มและกับเด็กหลายคน มีเกมที่ไม่สามารถจัดกับเด็กจำนวนมากได้ แต่มีประโยชน์มาก เหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นเกมที่มีสิ่งของ มีของเล่น (ลูกบอล เชือกกระโดด ห่วง ธง ฯลฯ) ในระหว่างที่เด็ก ๆ อยู่กลางอากาศ จำเป็นต้องให้เด็ก ๆ เล่นเกมกลางแจ้งหลายๆ ครั้ง โดยเลือกช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับพวกเขา มันเกิดขึ้นที่เด็กไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรเริ่มเล่นแผลง ๆ แทรกแซงผู้อื่น นี่คือที่ที่คุณต้องเสนอให้เขาเล่นกับลูกบอล หมุนห่วง กระโดดข้ามเชือก ขึ้นอยู่กับประเภทของการเคลื่อนไหวที่เขาต้องการออกกำลังกาย ซึ่งกลุ่มกล้ามเนื้อที่จะฝึก ในกลุ่มที่มีอายุมากกว่าควรมีเกมที่เรียนรู้มาอย่างดีซึ่งเด็กสามารถเล่นได้ทุกเวลาทั้งกับครูและด้วยตัวเอง
แหล่งข้อมูลสำหรับการพัฒนากิจกรรมยานยนต์ สนามกีฬา (ลู่วิ่ง, ประตูฟุตบอล, ห่วงบาสเก็ตบอล, อุปกรณ์ออกกำลังกาย) พื้นที่เล่นเกม (วัสดุที่ถอดออกได้ คุณลักษณะสำหรับเกมและการออกกำลังกาย การใช้พื้นที่สนามเด็กเล่นให้สูงสุด) ยิม (ลูกบอล ห่วง เชือก skittles ริบบิ้น ฯลฯ) ส่วนกีฬาในกลุ่ม (คุณสมบัติและการ์ดพร้อมงาน ... ) ห้องโถงดนตรี
คุณรู้หรือไม่: เด็กจำเป็นต้องเคลื่อนไหวมากขึ้นในวันพุธและวันพฤหัสบดี ที่สำคัญที่สุด เด็กจำเป็นต้องขยับจาก 10 ถึง 12 ชั่วโมง และจาก 15 ถึง 17 ชั่วโมง วัน; ในฤดูใบไม้ผลิ - ช่วงฤดูร้อนกิจกรรมการเคลื่อนไหวของเด็กเพิ่มขึ้น การกีดกันเด็กจากการเคลื่อนไหวอาจทำให้เกิดการพูดติดอ่างและอาการทางประสาท นิสัยใด ๆ จะเกิดขึ้นภายใน 21 วัน (เช่นทำแบบฝึกหัด)
การเคลื่อนไหวคือชีวิต! ขอบคุณที่ให้ความสนใจ!
