≡×МЕНЮ

• Здоров'я
• Вагітність
• Діти
• Відносини
• Пологи

У якій дозі приймати фолієву кислоту вагітним. Фолієва кислота!!! (Зберегла для себе) може кому знадобиться теж

У період виношування жінка повинна бути особливо уважною до свого харчування та вживання вітамінів. Адже для зростання плоду необхідно багато енергії, біологічно активних речовин та мікроелементів, які мають надходити ззовні. І фолієва кислота при вагітності – одна з таких важливих для розвитку дитини складових.

Фолієва кислота – це вітамін групи В. Ще її називають вітаміном В9, вітаміном Вс, фолацином, птероілглутамінової кислотою. У 30-х роках минулого століття ця кислота була виділена вченими із дріжджів. А у 40-х вона була штучно синтезована. Вперше птероілглутамінову кислоту застосували для лікування анемії у вагітних, а пізніше були вивчені інші її корисні властивості.

Навіщо потрібен фолацин

Дефіцит фолієвої кислоти у харчуванні матерів здатний викликати аномалії розвитку дитини. Наприклад, може народитися з недорозвиненням мозку. Також зустрічаються аномалії хребта різного ступеня важкості.

Фолієва кислота необхідна для плода ще з інших причин. Вона запобігає хворобам серця, сечовивідних шляхів, ущелинам губ і неба. У самої жінки вітамін Вс:

• запобігає хворобам серця;
• бере участь у формуванні ДНК;
• не дає розвиватися деяким видам анемії.

Де знайти натуральний вітамін Вс

Фолацин жінка може отримувати разом із такою їжею:

• листя зелені;
• овочі;
• фрукти;
• злакові культури;
• усі продукти тваринного походження.

Але в продуктах птероілглутамінова кислота швидко руйнується при потраплянні сонячного світла та при температурі вище 20°C. Крім того, у продуктах цієї кислоти міститься дуже мало, тому її синтезований препарат набагато ефективніший.

Також вітамін Вс виробляється в організмі людини. Він виробляється мікрофлорою кишечника. Однак будь-який негативний фактор, наприклад, напружений ритм життя або хронічні захворювання різко знижують його вироблення. Птероїлглутамінова кислота не накопичується в організмі. Вона швидше витрачається під час вагітності, при втомі, недосипанні та загостренні хронічних захворювань.

Якщо майбутня мати хоче уникнути патологій плода, недостатньо приймати вітамін Вс лише з їжею. Фахівці рекомендують вагітним приймати таблетований фолацин.

Дефіцит фолієвої кислоти під час вагітності та як його компенсувати

Для чого призначають фолієву кислоту при вагітності? Насамперед, фолацин застосовують у випадках недостатності його в організмі. Дефіцит вітаміну Нд проявляє себе як:

• занепад сил;
• зниження бажання є;
• нестабільність настрою;
• ламкість нігтів та волосся.

У жінки, що планує вагітність, фолацин впливає на ефективність спроб завагітніти і формує фундамент для виношування здорової дитини. Тому вітамін Вс призначають ще на етапі планування дитини, коли жінка тільки збирається завагітніти і пара активно до цього готується.

Дослідження доводять, що якщо пити фолієву кислоту за кілька місяців до того, як жінка стає вагітною, і через три місяці після запліднення це дозволить уникнути дефектів розвитку плода.

Зазвичай фолієва кислота та вітамін Е при плануванні вагітності та після зачаття призначаються разом, оскільки вітамін Е теж є хорошим імуномодулятором та антиоксидантом. Згідно з відгуками лікарів, він також з успіхом застосовується у профілактиці безпліддя та невиношування.

Коли і в якій кількості п'ють фолацин

Всесвітня організація охорони здоров'я, спираючись на результати мультицентрових досліджень, виробила рекомендації, як пити фолієву кислоту під час вагітності. За даними міжнародної статистики, необхідно вживати 400 мкг птероілглутамінової кислоти на день для запобігання виникненню дефектів нервової трубки у плода. А жінки, які вже мали дитину з якимись змінами у нервовій системі, повинні приймати ще більші дози цього вітаміну.

За кілька місяців до зачаття.А також у перші місяці вагітності призначається підвищена доза вітаміну Вс – не менше 800 мкг (0,8 мг) на 24 години.

З другого триместру вагітності.Кількість вітаміну залежить від загального стану жінки та особливостей перебігу вагітності. Діапазон призначень може коливатися від 400 до 5 мг мкг в 24 години.

Індивідуальне дозування фолієвої кислоти при вагітності визначається гінекологом. Лікар зможе відповісти на запитання, скільки необхідно пити фолієвої кислоти під час вагітності, і до якого місяця її приймати лише з урахуванням анамнезу та особливостей способу життя жінки у положенні. Крім того, призначення вітаміну може мати на меті як профілактики, так і лікування. Наприклад, доза 5 мг призначається лікарем при серйозній недостатності фолацину. Курс лікування у цьому випадку триває три-чотири тижні.

Вже на підставі призначень можна буде підрахувати, скільки таблеток на день по 1 мг треба вживати у кожному випадку. Індивідуальну дозу вітаміну бажано пити в один і той же час дня. Можна і до, і після їди. Таблетку не потрібно розжовувати. Запивати невеликим об'ємом води. Для кращого засвоєння кислоту п'ють разом із В12 та аскорбінкою.

Перенасичення організму вітаміном Нд не дає вчасно виявити дефіцит вітаміну В12 за його наявності. Тому при тривалому прийомі фолацину необхідний контроль та спостереження лікаря.

Чи може бути надто багато

Передозування фолієвою кислотою під час вагітності практично не буває, вітамін Н не шкідливий. Якщо вітамін не витрачався протягом дня, надлишки його швидко виводяться з організму. Проте добова межа споживання цієї кислоти – 5 мг. Розрахунок кількості таблеток проводиться з огляду на те, що дозування вітаміну в одній таблетці становить 1 мг. Таким чином, найвища добова доза – 5 таблеток.

Завищення цієї межі призводить до таких побічних ефектів, як:

• розлад роботи кишківника;
• зміни роботи нирок;
• підвищена збуджуваність.

Коли фолієва кислота шкодить

Згідно з інструкцією із застосування фолацину протипоказаний у випадках, якщо у жінки є індивідуальна непереносимість препарату. Також протипоказаннями служать такі фонові захворювання, як:

• бронхіальна астма;
• хвороби нирок;
• анемія через брак В12.

Тепер стає зрозумілим, чому фолієва кислота під час вагітності поряд з усіма рекомендаціями обов'язково призначається гінекологами. Всі 9 місяців вагітності фолієва кислота необхідна, адже в цей час закладається психологічне та фізіологічне здоров'я малюка.

Роздрукувати

Щоб радіти материнству та успішному виношування дитини важливе дотримання жінкою рекомендацій лікаря. Так фолієва кислота при вагітностівважається обов'язковим для прийому елементом, поряд з іншими корисними добавками та продуктами. Приймають її задовго до того, як зачати нового члена сім'ї.

Фолієва кислота при плануванні вагітності

- Представник фолатів, водорозчинний вітамін В9. Друга назва – фолацин. Її вміст в організмі людини - близько 7 мг, причому більша частина надходить з харчовими продуктами і лише мізерна частка синтезується слизової оболонки кишечника. Фолати в організмі людини концентруються у печінці, тому мають пряме значення для формування червоних кров'яних тілець. Ще частина присутня у нирках та плазмі. Незважаючи на невисокий вміст, вітамін В9 бере участь у таких процесах:

• підтримує нормальний рівень згортання крові;
• сприяє синтезу;
• регулює кількість лейкоцитів, активізує імунний захист;
• підтримує роботу нервової системи; частково відповідає за пам'ять, настрій;
• забезпечує цілісність структур ДНК клітин.

Фолієва кислота. Фото: pcing.org

Якщо дитина у дитячому віці регулярно недоотримує цю речовину, зростає ризик зародження вад розвитку нервової системи, збої в роботі імунітету, головного мозку, системи кровотворення. Аналогічна ситуація відбувається під час внутрішньоутробного розвитку. Крім цього, недолік В9 підвищує ризик раннього незапланованого розродження. Тому перед вагітністю обов'язкова прийому обома майбутніми батьками.

Фолієва кислота при вагітності для жінок

Лікарі вносять до списку рекомендацій та вітаміни при вагітності з двох причин. По-перше, потрібно підтримати жіночий організм, який зазнає великого навантаження на всі органи та системи. По-друге, мінімізувати ризики неправильного розвитку плода.

Цікаво знати! Спочатку фолат призначали лише у разі ризику розвитку залізодефіцитної анемії у жінок у першому триместрі вагітності. Пізніше було помічено взаємозв'язок між пороками розвитку в немовлят і дефіцитом В9. Після цього стали призначати всім. Вона не є токсичною для дорослого та дитячого організму, навіть якщо існує короткочасне перевищення дози.

Для чого потрібна фолієва кислота при вагітності на ранніх термінах

Для плоду це одна з найважливіших речовин. У перші два тижні після зачаття вже утворюється нервова трубка, яка надалі шляхом поділу клітин дає початок формуванню спинного та головного мозку. Щоб запобігти серйозним патологіям розвитку центральної нервової системи лікарі рекомендують почати приймати В9 на етапі планування. Це допомагає знизити ризик таких каліцтв, як вовча паща, заяча губа і відхилення в розумовому розвитку.

Крім цього, діти, які отримували достатньо В9 під час внутрішньоутробного розвитку, менше страждають на неврози і мають стійку психіку. У цілому нині фолієва кислота плоду, що розвивається, потрібна для нормального поділу клітин, формування органів і тканин. Особливо важлива ця речовина для епітеліальної тканини, нервової та плазми. Тому приймають препарати фолацину усі триместри. Фолати важливі при виношуванні дитини, оскільки беруть участь у процесі формування плаценти та підтримують її функціонування. Убезпечити жінку від передчасних пологів також можуть ці речовини.

Фолієва кислота при вагітності. Фото: kaznews.kz

Як приймати фолієву кислоту при вагітності, дозування

Як мовилося раніше, В9 важливий ще до зачаття. Причому регулярно п'ють і жінка, і чоловік. Навіщо це потрібно і скільки пити при плануванні вагітності? Ця речовина покращує якість сперми у чоловіків і робить яйцеклітину жінки більш доступною для запліднення. Таким чином, фолієва кислота підвищує ймовірність успішного зачаття. Якість насіннєвого матеріалу матері та батька – запорука здорового потомства.

Цікаво! захищає цілісність структури ДНК сперматозоїдів та яйцеклітини, а це важливо для передачі плоду ознак батьків. Це колір очей, волосся, риси обличчя, характеру тощо.

Добова норма вітаміну для дорослої людини становить 400 мкг.

Фолієва кислота у перший триместр вагітності

У 1 триместрі вагітності обов'язкова прийому навіть, якщо її приймали на етапі планування. Препарат показаний у дозі від 400 до 800 мкг перші 12 тижнів. Таблетку приймають після їди, запиваючи водою. Є категорії жінок, яким показано максимальне дозування, це:

• які страждають на сильний токсикоз, мають проблеми з всмоктуванням поживних речовин;
• вегетаріанці;
• жінки з багатоплідною вагітністю;
• жінки до 18 років та після 35 років;
• повні або дуже худі жінки, у яких індекс маси тіла відхиляється більше ніж на 25% від норми;
• гіпертоніки;
• мають ризик переривання вагітності.

Фолієву кислоту та при вагітності зазвичай призначають разом у перший триместр. Ці речовини знижують ризики викиднів, захищають від шкідливих впливів організм матері та дитини.

Фолієва кислота у другий та третій триместр вагітності

Після 12 тижнів потреба організму, що зароджується, у фолаціні знижується. Тому дозування ФК знижують до 200-400 мкг. Якщо жінка має ознаки анемії, дозування становлять лише на рівні 600 мкг. Питання пити чи не пити вітамін на цих термінах вирішує лише лікар виходячи із самопочуття жінки та показників УЗД плода. Профілактична доза є абсолютно нешкідливою, тому відмовлятися від додаткового джерела фолацину не варто. Передозування фолієвої кислоти при вагітності немає. Речовина не накопичується у клітинах.

Фолієва кислота після пологів

Після успішного розродження жінка повинна продовжувати прийом вітаміну В9 ще кілька місяців. Краще, якщо весь період грудного вигодовування і мати, і малюк не відчуватимуть дефіциту цієї речовини. Фолацин допоможе жінці впоратися з емоційною напругою, позбавить післяпологової депресії, нормалізує лактацію. Крім цього, з грудним молоком малюк отримуватиме цей вітамін і правильно розвиватиметься у фізичному та розумовому плані.

З чим несумісна фолієва кислота

На всмоктування та засвоєння фолієвої кислоти впливає кілька факторів. Це прийом алкоголю, оральних контрацептивів, протисудомних ліків. Несумісна вона із барбітуратами. Якщо жінка страждає на дисбактеріоз або інші захворювання кишечника, засвоєння В9 з їжі як і інших корисних речовин буде неповним. У таких випадках прийом аптечних препаратів є обов'язковим.

В яких продуктах міститься фолієва кислота

Вперше фолацин синтезували з листя шпинату, звідси назва речовини. Досі головним джерелом вітаміну є свіжа ґрунтова зелень: шпинат, петрушка, цибуля, рукола. Багато його у зелених фруктах та овочах, червоних ягодах, але краще фолієва кислота засвоюється з продуктів тваринного походження, але є один нюанс: при термічній обробці 75% фолатів руйнується.

• печінка птахів та тварин;
• яйця;
• бобові;
• гречана крупа;
• молочні та кисломолочні продукти;
• гриби;
• полуниця, банани.

Таблиця 1 - Зміст фолієвої кислоти в продуктах. Фото: syh.gopemad.ru.net

Ці продукти вживають щодня, щоб рівень фолацину підтримувати гаразд.

Яку фолієву кислоту пити під час вагітності

Яку пити при вагітності, які комплекси вибрати? Якщо сімейна пара серйозно підійшла до процесу планування малюка і подружжя приймали чистий В9, то після успішного зачаття його приймають у комбінації з іншими мінералами та вітамінами. Лікарі рекомендують підбирати комплекси, створені для вагітних, у яких фолацин перебуває в оптимальному дозуванні.

Якщо жінка до вагітності довго приймала полівітаміни, після зачаття та настання вагітності вона може обмежитися чистою фолієвою кислотою або БАДами, що додатково містять дріжджі.

Протипоказання до застосування фолієвої кислоти

Прямим протипоказанням призначення В9 є алергія всіх представників цієї групи вітамінів. При нирковій недостатності та пієлонефриті він також не бажаний до вживання. Якщо жінка хворіє на анемію, яка розвивається через дефіцит, фолієва кислота також неприпустима. В інструкції із застосування фолієвої кислоти позначені можливі побічні реакції від використання речовини. Якщо вони є, говорять про індивідуальну нестерпність.

Висновок

Про те, скільки потрібно пити фолієву кислоту при вагітності, жінку інформує лікар, як і про дозування препарату. Його рекомендації ґрунтуються на положеннях ВООЗ, але коригуються, виходячи з індивідуальних показників здоров'я жінки. Цей вітамін важливий і приймати його потрібно всім молодим парам, які планують здорових дітей!

Жінки, які планують завагітніти, повинні ретельно і усвідомлено підготуватися до цього періоду: вести здоровий спосіб життя, тішити себе, не засмучуватись по дрібницях. Крім того, треба розпочати приймати спеціальні препарати. Одним із таких є фолієва кислота для вагітних.

Коли показаний прийом фолієвої кислоти під час вагітності

Фолієва кислота або вітамін В9 відводиться важлива роль при утворенні нових кров'яних клітин. Недолік такої речовини часто призводить до анемії, а також використання препарату є важливим для реплікації, клітинного росту, антимікробної терапії. Чи часто на прийомі у гінеколога при призначенні речовини жінки цікавляться, навіщо пити фолієву кислоту при вагітності? На думку фахівців, В9 потрібен кожній вагітній, т.к. він здатний запобігти деяким дефектам у розвитку ЦНС малюка.

Бажано почати використовувати препарат ще під час планування вагітності, адже всі процеси за участю препарату, які відбуваються при формуванні плода, протікають на невеликому терміні – тобто коли майбутня мама навіть не знає про дитину. Необхідно, щоб фолієва кислота при вагітності надійшла в жіночий організм на перших тижнях, оскільки цей період є основним для формування у ембріона нервової трубки.

Чим корисна фолієва кислота вагітним

Вітамін В9 стимулює формування нуклеїнових кислот, що є основою всіх клітин в організмі. Препарат необхідний для всіх тканин, що швидко діляться у людини. Крім того, корисними властивостями речовини є те, що вона:

• стимулює кровотворення;
• блокує формування ракових клітин;
• відновлює м'язи під час вагітності;
• бере участь у створенні плаценти;
• сприяє нормальній роботі травного тракту;
• бере участь у метаболізмі.

Як пити фолієву кислоту при вагітності

Бажано Вітамін В9 вживати всім майбутнім мамам для профілактики анемії (до 12 тижнів). Рішення про те, як приймати фолієву кислоту під час вагітності, стверджує лише гінеколог. У нашій країні встановлено норму для жінок, які чекають на дитину, в 1000 мкг – це одна таблетка, але деяким мамам за результатами аналізів можуть бути призначені високі дози. Це стосується пацієнток, у яких під час обстеження було виявлено дефекти у розвитку плода.

У таблетках

Популярний препарат із невеликою ціною – фолієва кислота для майбутніх мам задовольняє всі потреби у вітамінах. Засіб може призначати лише лікар: виходячи з особливостей перебігу вагітності необхідно пити по 1-3 таблетки один або три рази на день. Для профілактики захворювання приймають лише одну капсулу 1 мг, дозування препарату у жінок із дефіцитом вітаміну при цьому сильно збільшується – до 5 мг.

Вітамін В9 знаходиться практично у всіх полівітамінах, які призначає гінеколог під час виношування вагітності. При прийомі таких комплексів не потрібно окремо вживати фолієву кислоту, якщо до цього немає показань. Одним із найпопулярніших препаратів для майбутніх мам вважається Фоліо – цей комплекс містить вітамін В9 (400 мг) та йод (200 мг). Приймати необхідно на день по одній таблетці. Полівітаміни, в яких є вітамін В9:

• Мультітабс-пренатал містить 400 мг речовини;
• у Матерні та Елевіті знаходиться по 1 мг речовини;
• склад Прегнавіту забезпечить речовиною на 750 мкг;
• у Вітрум Пренатал є 800 мг вітаміну.

Вегетаріанцям, зазвичай, не знайомий дефіцит вітаміну В9, т.к. він міститься у листі та овочах зеленого кольору. Іншим людям за недостатнього надходження рослинної їжі (особливо взимку) обов'язково слід додатково приймати вітамінний комплекс. Важливий елемент міститься в:

• зеленого листя шпинату, салату, цибулі, спаржі, петрушки, капусти;
• зелений горошок;
• авокадо;
• сирі, кефірі;
• цитрусах;
• випічці, виготовленої з борошна грубого помелу;
• гарбуз;
• ікри;
• фруктах: абрикосах, дині, персиках;
• насіння соняшника;
• бобах;
• дріжджах;
• яєчному жовтку;
• волоських горіхах;
• сухому молоці, сирі;
• яловичої печінки.

Скільки фолієвої кислоти треба пити вагітним

Для нормального функціонування дорослій людині слід пити по 0,2 мг вітаміну В9, але при виношуванні малюка потреба у речовині зростає. Добова доза фолієвої кислоти для вагітних дорівнює 1000 мкг – одна таблетка. Багатьох жінок такі цифри бентежать, але турбуватися не варто. Надлишок речовини настає лише тоді, коли людина випиває за раз 25 пігулок. В інших випадках надлишок вітаміну виводиться без особливих наслідків.

При проблемах зі здоров'ям (цукровий діабет, кишкові захворювання, епілепсія) та вираженому нестачі речовини у жінки лікар може призначити сильні препарати, в яких міститься вітамін В9: Апо-фолік (ціна 200 руб.) або фолацин (ціна 125 руб.). В одній таблетці таких засобів міститься 5 мг фолацину, а це вже є лікувальною дозою.

Норма фолієвої кислоти при вагітності у 1 триместрі

Перші місяці виношування ембріона – найважливіший період, т.к. від нього залежить подальша вагітність, формування та розвиток плода. У 1 триместрі слід переконатися, що жіночий організм отримує необхідну кількість усіх мінералів та вітамінів. Особливо це стосується фолієвої кислоти, яка на ранньому етапі здатна запобігти розвитку ушкоджень нервової системи малюка. З продуктами може засвоюватись лише невелика частина речовин, тому необхідно приймати медичні засоби з вітаміном В9.

При виношуванні малюка добова доза може бути різною, в перші 3 місяці необхідно вживати 2 рази на добу по 0,4 мг. Часто речовина входить до складу комплексів, але краще приймати її окремо. Пити таблетки слід одночасно і бажано до їжі. Запивати їх необхідно чистою звичайною водою. Не рекомендується вживати препарат з кавою, чаєм або пакетованими соками.

До якого терміну вагітності приймати

З препаратом, що містить корисний елемент, майбутніх мам знайомлять на першій консультації. Багато медиків вважають, що як окремий засіб його треба приймати лише перші 3 місяці, далі слід перейти на вітамінний комплекс для вагітних. Хоча є такі фахівці, які стверджують, що В9 потрібен жіночому організму все життя, а при вагітності не варто припиняти прийом після 12 тижнів. У будь-якому випадку прописувати дозування та час застосування має лише гінеколог.

Побічні ефекти прийому фолієвої кислоти

Для людини вітамін В9 абсолютно нетоксичний, препарат практично не дає побічних ефектів. Передозування ліками при вагітності може настати лише у разі перевищення добової дози у 100 разів. Рідко препарат викликає алергію, яка може виникнути через індивідуальну непереносимість речовини. Тривалий прийом високих доз може негативно позначитися на здоров'ї жінки та малюка. В інструкції до ліків написано, що при великій концентрації його в організмі виникають такі побічні ефекти:

• знижується у крові вміст ціанокобаламіну, що може спровокувати анемію вагітної;
• зміна роботи нирок;
• гіперзбудливість;
• розлад ШКТ.

Ціна фолієвої кислоти під час вагітності

Препарати з вітаміном В9 продаються в таблетках без рецепта будь-якої аптеки. Середня ціна на ліки становить від 30 до 80 рублів. Придбати фолієву кислоту недорого можна і у великих супермаркетах, де є аптечний пункт, а крім того, вітамін можна купити та замовити в інтернет-аптеці. У цьому вартість кошти залежатиме від фірми країни виробника та форми випуску.

Фолієва кислота при вагітності. Яку роль вона грає при формуванні дитини, чим загрожує майбутньому малюкові відсутність цього елемента в організмі вагітної жінки, ви дізнаєтесь із цієї статті.

Фолієва кислота при плануванні вагітності

Ви готуєтеся до найважливішої події у своєму житті – народження чоловічка і хочете, щоб він був здоровим і щасливим? Отже, вже при плануванні вагітності вам необхідно усвідомлено подбати про прийом корисних речовин, зокрема фолієвої кислоти.

Відомо, що у перші 8-12 тижнів після зачаття відбувається розвиток найважливіших людських органів. Але багато жінок дізнаються про те, що вона буде матір'ю, трохи пізніше, коли вже на повний хід йде закладка найважливіших органів у плода. Тому важливо накопичити поживні речовини заздалегідь, щоб майбутній чоловічок був забезпечений усім необхідним із перших днів його появи.

Увага: потреба жіночого організму в окремих елементах зростає до 130%2, але з їжі ви не зможете отримати таку кількість вітамінів. Щоб це сталося, довелося б поглинати неймовірну масу товарів, але це неможливо.

Крім цього, цей вітамін руйнується при тепловій обробці, отже, всі продукти треба їсти у сирому вигляді.

Чим корисна фолієва кислота вагітним

Похідні В9 чи фолати грають неоціненну роль створенні нових клітин крові. А їхній дефіцит призводить до анемії, що веде за собою не виконання крові своїх функцій.

Але фолатам відведено ще одну найважливішу роль:

• Стимулювання створення ДНК та РНК – ядра всіх клітин організму. Тому вони потрібні організму для швидкого поділу клітин зростаючого ембріона.
• Вони також протистоять утворенню та зростанню ракових пухлин.
• Сприяють відновленню м'язової тканини.
• Беруть участь у закладанні, розвитку нервової системи ембріона, у створенні судин плаценти.

Майбутня мати має знати, що у першому триместрі вагітності йде розвиток нервової трубки ембріона, саме цього процесу необхідно величезна кількість фолієвої кислоти.

Нестача цього елемента відбувається через такі проблеми в організмі:

• Мале надходження фолатів із їжею.
• Погане всмоктування похідних В9 (при захворюваннях ШКТ).
• Генетичні порушення, тобто кислота не перетворюється на фолати. В організмі йде накопичення шкідливих продуктів обміну, що веде до хвороб серця, пухлин, безпліддя, викиднів.

Наслідки дефіциту фолієвої кислоти під час вагітності

На ранніх термінах вагітності формується майбутній спинний та головний мозок і молоді батьки повинні знати, чим може обернутися для малюка неправильний розвиток нервових тканин. Це найстрашніші наслідки для дитини в ранньому віці (слабкі ноги, повільний розвиток, анурез), нерідко її загибель, навіть інвалідність, а в старечому віці – недоумство.

Тому за 3 місяці до зачаттяпочинайте пити таблетки фолієвої кислоти. Якщо вагітність не запланована, то, як тільки дізналися про те, що станете мамою, відразу відвідайте лікаря, щоб він призначив потрібні вітамінні комплекси.

Дозування до зачаття 400 мкг на добу. Використовуючи лише одну таблетку, ви знизите ризик появи хворого малюка.

Скільки пити під час вагітності?До 12 тижнів 400 мкг. При епілепсії та діабеті норма зростає до 1 мг на добу. А якщо у вас вже є діти з вадами у розвитку, то до 4 мг на день. Але збільшення дози відбувається після повного обстеження.

Препарати із цим елементом майже не викликають небажаних ефектів. Але іноді їх застосування може викликати нудоту, безсоння, здуття живота, несподівану дратівливість, гіркий присмак у роті. Неодмінно повідомте про це лікаря, можливо він зменшить дозування або призначить інший препарат.

До якого терміну вагітності п'ють фолієву кислоту

Прийом цього елемента виправданий,більше того, він необхідний на етапі планування народження малюка, а також у 1-му триместрі після зачаття. Після 12 тижнів краще перейти на натуральний вітамін В9.

Хоча є такі фахівці, які стверджують, що В9 потрібний жіночому організму все життя, а при вагітності не варто припиняти його прийом і після 12 тижнів. У будь-якому випадку прописувати дозування та час застосування має лише гінеколог.

Продукти, що містять фолієву кислоту

Вегетаріанцям, зазвичай, не знайомий дефіцит вітаміну В9, т.к. він міститься у листі та овочах зеленого кольору. Іншим людям за недостатнього надходження рослинної їжі (особливо взимку) обов'язково слід додатково приймати вітамінний комплекс.

Важливий елемент міститься в: зеленому листі шпинату, салату, цибулі, спаржі, петрушки, капусти; зелений горошок; авокадо; сирі, кефірі; цитрусах; випічці, виготовленої з борошна грубого помелу; гарбуз; ікри; фруктах: абрикосах, дині, персиках; насіння соняшника; бобах; дріжджах; яєчному жовтку; волоських горіхах; сухе молоко, сир.

Він є у продуктах:

• томати, апельсини,
• висівки, яйця, зелений горошок,
• морква, бобові, буряк,
• гречана та вівсяна крупи, пшоно,
• Також він міститься в печінці, м'ясі, нирках, сирі, сирі.

До чого призводить дефіцит фолатів

Чимало жінок не до кінця розуміють, навіщо приймати цей елемент? Може трапитися найстрашніше – вроджена потворність, наприклад, вовча паща, заяча губа, мозкова грижа, психічні розлади. Можливий відсталий розумовий розвиток, розсіяність чи, навпаки, буйна фізична активність. Така ціна нестачі В9 в організмі!

Якщо жінка пила оральні контрацептиви, то вона має явний дефіцит фолієвої кислоти. Майбутня мати сама може помітити, що в неї замалий запас цього елемента. Вже через 1-4 тижні після зачаття у неї з'являються явні симптоми:

• Поганий апетит,
• Слабкість, стомлюваність,
• Дратівливість,
• Випадання волосся,
• А після пологів – депресія.

Не залишайте поза увагою ці невинні симптоми. Виявляється навіть міцний чай сприяє виведенню з організму цього цінного вітаміну. Можливо, тому його недолік зустрічається у 25-100% населення.

Препарати фолієвої кислоти

У кожному препараті є інструкція, але приймати самостійно, без призначення не рекомендується, оскільки лікар призначить дозу за вашими показаннями.

Як брати? Наприклад, елевіт рекомендується пити щодня 1 раз на добу, під час їжі. Його можна пити не лише у перші 3 місяці очікування малюка, а й у період лактації.

Є просто пігулки фолієвої кислоти, З вмістом 1 мг (1000мкг) цього елемента. Про дозування може сказати лише лікар.

Препарат Фоліо містить 400 мкг В9 та 200 мкг йоду. Препарат призначається при дефіциті йоду та В9, що дуже зручно.

До комплексу Фолібер входить ще й вітамін В12. При тривалому прийомі В9 кількість вищевказаного елемента зменшується, що теж позначається на загальному самопочутті жінки, тому Фолібер забезпечить організм двома видами корисних речовин.

Позитивних відгуків заслужив Пентовіт. Після його прийому жінки легше стали засинати, з'явився оптимістичний погляд на світ, добре виглядають нігті та волосся. Багато жінок віддають перевагу комплексу Вітрум, називаючи його чарівним засобом.

Деякі жінки бояться передозування фолієвої кислоти. Фахівці поспішають заспокоїти - цього не відбувається, тому що її надлишки швидко виводяться з організму.

Важливо знати, що в нашому організмі практично не буває необхідної кількості цього важливого елемента, тому і рекомендується його щоденний прийом, особливо жінкам, які виношують малюка.

Чи можна його приймати протягом 9 місяців?Для жінок важливо приймати у 1-му триместрі, а потім можна заповнити продуктами.

Протипоказання для прийому фолієвої кислоти

Фолієва кислота активізує зростання ракових клітин, при виявленні онкології, про неї слід на якийсь час забути.

Протипоказанням до застосування вітаміну В9 є ниркова недостатність та пієлонефрит, проблема в тому, що фолієва кислота ініціюється розростанням епітелію ниркових канальців.

У деяких випадках реакція на прийом вітаміну В9 не зовсім адекватна, починається блювання, нудота, пронос, пропадає сон, виникають судоми, сильні болі в животі, у такому разі дозування та необхідність прийому фолієвої кислоти визначає лікар.

Не призначають вітамін В9 при В12-дефіцитній анемії, оскільки фолієва кислота нейтралізує вітамін В12 та погіршує стан пацієнтки.

Шановні жінки, фолієва кислота - це той елемент, значення якого для майбутніх мам не заперечують навіть шалені противники синтетичних комплексів. Тому не відмовляйтеся від прийому фолієвої кислоти при вагітності, щоб уберегти вашого малюка від багатьох важких захворювань.

Про користь та необхідність прийому вітамінів під час вагітності сказано багато. Ще більше сказано про важливість фолієвої кислоти. У цій статті ми постараємося систематизувати факти, рекомендації, показання та протипоказання, все, що пов'язано з особливостями прийому цієї важливої ​​для здоров'я майбутньої дитини вітаміну.

Що таке фолієва кислота

Фолієва кислота, вона ж вітамін B9, відноситься до водорозчинних вітамінів. Впливає на розвиток та зростання імунної та кровоносної систем.

Джерело фолієвої кислоти

У невеликій кількості фолієва кислота виробляється мікрофлорою кишківника. Міститься в зелених овочах - шпинаті, капусті, салаті, броколі, зеленій цибулі, зеленому горошку і т. д. До 90% добової норми міститься в сочевиці. Вітамін B9 є в таких продуктах, як: гречка, яйця, м'ясо, печінка (куряча та яловича), горіхи (арахіс та волоські), фініки, боби, цитрусові, банани, диня, гарбуз, буряк, помідори, морква, пророщена пшениця, хліб, їжа. Однак у всіх цих продуктах вміст фолієвої кислоти дуже невеликий, тому навіть при правильному харчуванні може виникнути дефіцит. Крім того, фолієва кислота швидко руйнується при зберіганні та термічній обробці. Тому для прийому з терапевтичною метою краще використовувати медичний препарат фолієвої кислоти. Зазвичай випускається у вигляді маленьких пігулок, покритих жовтою оболонкою. Дозування буває різним. Також вона входить до складу більшості полівітамінних комплексів.

Для чого потрібна фолієва кислота

Фолієва кислота бере участь у багатьох процесах організму – це синтез амінокислот, збереження ДНК, робота кровоносної системи, активізація захисних механізмів. Користь від застосування доведена численними дослідженнями. Отже, фолієва кислота:

покращує пам'ять;

знижує ризик утворення тромбів;

уповільнює старіння;

позбавляє від анемії;

стабілізує стан нервової системи;

підвищує працездатність.

Особливо вона корисна для жіночого здоров'я:

допомагає підготувати організм до зачаття;

бере участь у формуванні нервової трубки плода;

впливає на зростання та розвиток майбутньої дитини;

знижує ризик передчасних та ускладнених пологів;

згладжує перебіг клімаксу.

Як впливає фолієва кислота на перебіг вагітності та розвиток плоду

Протягом усієї вагітності організму майбутньої мами потрібні вітаміни, мінерали, макро- та мікроелементи. Випадання однієї з цих важливих речовин може спричинити важкі наслідки, в першу чергу – для майбутньої дитини. Тому так важливо протягом усіх 40 тижнів ретельно стежити за своїм харчуванням та прийомом полівітамінних препаратів.

Бажано починати приймати препарати, що містять фолієву кислоту, за 1-3 місяці до зачаття, причому як майбутній матері, так і майбутньому батькові. Оскільки вітамін B9 позитивно впливає на збереження здоров'я на рівні ДНК, то така підготовка до зачаття допомагає запобігти безлічі проблем під час вагітності та пологів.

Фолієва кислота особливо важлива у першому триместрі вагітності – саме до 12 тижнів відбувається закладка та розвиток тканин плода та всіх важливих органів, у тому числі нервової системи та мозку. Важливу роль вона грає у збереженні ДНК – завдяки їй немає порушень і мутацій. У цей час формуються тканини плаценти, йде розвиток кровоносної системи матки.

У другому триместрі фолієва кислота допомагає підготуватися організму майбутньої мами до пологів і впливає на розвиток плоду в цілому. У третьому триместрі фолієва кислота потрібна і вагітній, і її майбутньому малюкові.

Небезпека нестачі фолієвої кислоти

Недолік фолієвої кислоти в організмі з'являється і при неправильному харчуванні, і при дисбактеріозі та інших захворюваннях кишківника, при яких порушується нормальна всмоктування речовин. Також перешкоджають її потраплянню в організм судинозвужувальні препарати, барбітурати, алкоголь та оральні контрацептиви. Дефіцит фолієвої кислоти є найпоширенішим видом авітамінозу. Нестача може призвести до різних за тяжкістю проявів:

втома та дратівливість;

безсоння та інші порушення сну;

апатія та депресія;

погіршення пам'яті;

тривожність та агресія;

втрата апетиту;

• випадання волосся;

  поява безлічі виразок на слизовій ротовій порожнині;

  шкірні висипання;

  порушення травлення;

  пухлина у кишечнику;

  жіноча безплідність;

  низька рухливість сперматозоїдів у чоловіків.

Фолієва кислота при вагітності особливо важлива, а оскільки в цьому стані вона дуже швидко виводиться з організму, її нестача може призвести до досить важких наслідків:

токсикоз;

невиношування вагітності;

викидень на ранніх термінах вагітності;

відшарування плаценти;

передчасні пологи;

поява різних патологій та вад розвитку плода (розумова відсталість, гідроцефалія, проблеми у розвитку кровоносної системи плода тощо);

аненцефалія (відсутність мозку);

поява мозкових гриж;

формування «заячої губи» у майбутньої дитини;

сильна післяпологова депресія.

Небезпека надлишку фолієвої кислоти

Надмірно фолієва кислота у здоровому організмі накопичитися не може - оскільки вітамін водорозчинний, він легко виводиться з організму. При тривалому прийомі фолієвої кислоти у великих дозах знижується вміст вітаміну B12 в організмі, що веде до різних проблем – неврологічними розладами насамперед. При звичайному прийомі передозування може виникнути при тяжких порушеннях печінки та нирок. Характерні риси передозування фолієвої кислоти:

безсоння;

підвищена нервова збудливість;

дратівливість;

блювання та діарея;

метеоризм;

проблеми із роботою нирок;

поява пухлин;

розвиток раку.

При вагітності передозування може призвести до таких наслідків:

надмірне збільшення маси плода;

після народження у малюка може бути значно знижений імунітет;

дитина може мати схильність до ожиріння;

велика ймовірність розвитку цукрового діабету вже у дитинстві;

може розвинутися астма;

такі діти схильні до різних алергій.

Групи ризику розвитку дефіциту фолієвої кислоти

У деяких випадках можна спрогнозувати нестачу фолієвої кислоти у вагітних:

при віці жінки до 18 та старше 35 років;

при надмірній масі тіла;

при вегетаріанстві;

при незбалансованому харчуванні;

при повторній вагітності менше ніж через 2 роки після останніх пологів;

при токсикозі;

при багатоплідній вагітності;

при загрозі викидня та діагностованому невиношуванні вагітності;

при захворюваннях ШКТ;

при міопії;

при гіпертонії.

Протипоказання для прийому фолієвої кислоти

Як і будь-які препарати, фолієву кислоту не можна приймати довільно, обов'язково потрібно проконсультуватися з лікарем. Протипоказань небагато, але вони є:

алергія на препарат;

захворювання нирок;

хронічні захворювання дихальних шляхів;

нестача вітаміну B12.

Увага! Якщо на фоні прийому препаратів фолієвої кислоти виникають блювання, нудота, розлад сну, гострі болі в животі та судоми – слід одразу звернутися до лікаря! Він або відмінить препарат, або змінить дозування.

Дозування та правила прийому фолієвої кислоти при вагітності

Дозування препарату за нормами ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров'я) становить 200 мкг на добу.

Добове дозування фолієвої кислоти при вагітності:

у 1-му триместрі – 600-800 мкг;

з 13-го тижня – близько 800 мкг.

Для жінок, що годують – 260-400 мкг на добу.

Верхня межа норми – 1000 мкг на добу.

Приймати препарат потрібно одночасно після їди, запиваючи простою негазованою водою. Якщо у вас препарат розрахований на одноразовий прийом протягом доби, то найкраще робити вранці, після сніданку. Кількість прийомів залежить від дозування.

Які препарати вибрати

При виборі фармацевтичних препаратів фолієвої кислоти слід звертати увагу на їхнє дозування. Є монопрепарати, які містять одну фолієву кислоту, а є комплекси вітамінів та мінералів. При виборі комплексу обов'язково потрібно уточнити вміст речовини, щоб вона відповідала рекомендованій лікарем добовій нормі. Краще зупинити свій вибір на препаратах із профілактичною нормою діючої речовини, а не з лікувальною. Найкращі препарати для вагітних із вмістом фолієвої кислоти:

«Фолієва кислота» у таблетках;

• "Фолібер";

  "Фолацин".

Полівітамінні комплекси для вагітних та годуючих груддю:

"Елевіт Пронаталь";

"Матерна";

"Вітрум Пренаталь";

Вітрум Пренаталь форте;

«Прегнавіт»;

"Мульті-табс Перінатал".

При виборі будь-якого препарату, який містить фолієву кислоту, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем!