• Sağlık
• Gebelik
• Çocuklar
• İlişki
• doğum

Hazırlık sırasında ve sınavdan önceki sabah yemek yemek daha iyidir. Kilo vermek için ne yenir - yiyeceklerin bir listesi ve nasıl doğru yenir Hangi yiyeceklerden sonra yiyebilirsiniz?

İnsan vücudu, uzmanların günlük biyoritim dediği iç saatine göre çalışır. Her birimizin kendi programı var, ancak genel kalıplar var. Sabahları bize iyi gelen akşamları sorun olabiliyor. Farklı zamanlarda yenen aynı yemek vücudu farklı etkiler! Besinlerin tamamen emilmesini ve çeşitli yerlerde "yedek" olarak depolanmamasını sağlamak istiyorsanız, belirli yiyecekleri yemek için en iyi zamanın ne olduğunu unutmayın!

Meyve dilimli tatlı yoğurt, kefir veya fermente pişmiş süt en iyi kahvaltı fikirleri değildir. Acıktığınızda midedeki hidroklorik asit seviyesi yüksektir ve fermente süt ürünlerinde bulunan laktik asit onu düşürür. Bu, gıdanın normal emilimini engeller ve sindirim sorunlarına yol açabilir.

En iyi zaman: Süt ürünleri en iyi mide asidi seviyeleri düşük olduğunda yemeklerden sonra yenir. Probiyotikli "ekşi sütü" seviyorsanız, bu kurala uymak özellikle önemlidir. Yararlı mikrofloranın bağırsakları doldurması ve sağlığı iyileştirmesi için uygun koşullara ihtiyacı vardır.

Patates

Akşam yemeği için patates püresi, patates kızartması kadar sağlıksız. Bunun nedeni, bu sebzenin glisemik indeksinin yüksek olmasıdır. Patatesler hızlı sindirilir ve enerji sağlar, ancak kısa sürede kendinizi acıktırır. Ama ileride - bütün gece! Ve patatesleri yağlarla birleştirirseniz, kilo alımı ile doludur.

En iyi zaman: Uzmanlar kahvaltıda patates yemeyi tavsiye ediyor. Karbonhidrat açısından zengin olması ve hem çözünür hem de çözünmez diyet lifi içermesi nedeniyle sindirimi kolaydır ve kabızlığı önler. Ek olarak, patatesler çok fazla B6 vitamini ve yüksek konsantrasyonda potasyum içerir, bu da kardiyovasküler hastalıkların önlenmesi için iyidir.

Tıpkı patates gibi beyaz pirinç de hızlı bir karbonhidrat kaynağıdır. Diyet yapıyorsanız veya sadece kilo vermeyi hayal ediyorsanız, akşam yemeğini kesmek isteyebilirsiniz. Böylece geceleri lezzetli ama çok yüksek kalorili bir şeyler için buzdolabına koşmanıza gerek kalmaz.

En iyi zaman:Öğleden sonra pirinç yemek iyidir - kahvaltı veya öğle yemeği için. Mevcut görevleri tamamlamak için bir enerji artışı alacaksınız ve güvenle işinize devam edebilirsiniz. Ve önümüzdeki birkaç saat içinde atıştıramayacağınızı biliyorsanız, pirinci proteinli yiyeceklerle birleştirin - örneğin, bir dilim balık veya et.

Elmalar

Elma ve meyve asitleri içeren diğer meyveler ana öğünün yerini almamalıdır. Hala açlığı tatmin etmeyecekler, ancak kayda değer bir iştah oynayacaklar. Meyveleri aç karnına yemek midenin asitliğini arttırarak rahatsızlık, ağrı ve kramplara neden olabilir.

En iyi zaman: Elma, ana öğünler arasında planlanan ara öğünler için ideal bir besindir. Sindirim sisteminin işleyişini iyileştiren ve sindirimi hızlandıran pektinler içerirler. Ve sıvı elmalarda çok fazla vitamin var!

Geceleri kendinizi acıkmış hissediyorsanız beslenme uzmanları taze meyve ve sebzelere dikkat etmenizi tavsiye ediyor. Aynı zamanda muz, yüksek kalori içeriği ve besin değeri nedeniyle en iyi akşam yemeği seçeneği gibi görünüyor. Ama bu sadece ilk bakışta! Muzu aç karnına yerseniz, yüksek magnezyum konsantrasyonu nedeniyle hazımsızlığa neden olabilir.

En iyi zaman: Muz yemek için ideal zaman yemekten sonradır. Araştırmalar, bu meyvenin sindirimi iyileştirmeye ve iştahı azaltmaya yardımcı olduğunu göstermiştir. Ayrıca egzersizden sonraki ilk 20-30 dakikada bir muz iyidir. Sporcular, spordan sonra "karbonhidrat penceresini" kapatmak için sıklıkla buna başvururlar.

Fındık

Fındık, yüksek oranda sağlıklı yağ, protein, lif ve diğer besin maddeleri içeriğiyle bilinir. Birlikte, kalp hastalığını önlemeye yardımcı olurlar ve daha uzun süre tok hissetmenizi sağlarlar. Ancak geceleri fındık yemek, kilo alımına neden olabileceği için kötü bir fikirdir.

En iyi zaman: Fazla kilo almak istemiyorsanız, gün boyunca sağlıklı atıştırmalıklar olarak fındık yiyin. Aynı zamanda günlük toplam kalori içeriğini de hesaba katın, normunuzu aşmamalısınız.

Kiraz domates, pembe, kırmızı ve diğer domates çeşitleri en iyi şekilde akşam menüsünden çıkarılır. Hazımsızlığa, şişkinliğe neden olabilen ve uykunuzu bozabilen pektin ve oksalik asit içerirler.

En iyi zaman: Ancak kahvaltıda domates yemek sadece lezzetli değil, aynı zamanda inanılmaz derecede sağlıklıdır. Domates, lif içeriği nedeniyle sindirimi iyileştirir ve metabolizmayı hızlandırır.

Et

Et ve ondan elde edilen ürünler çok besleyicidir, ancak bu tür yiyecekler mide için ağırdır. Uzmanlar, vücudun eti tamamen sindirmesinin en az 4-6 saat sürdüğünü belirtiyor. Akşam yemeği için düzenli olarak büyük miktarlarda tüketirseniz, bu hazımsızlığa ve gastrointestinal sistemde sorunlara neden olabilir.

En iyi zaman: Et, öğle yemeği için mükemmel bir besindir. Yorgunluğu gidermeye, verimliliği artırmaya ve kas iyileşmesini desteklemeye yardımcı olan çok miktarda demir ve protein içerir. Bir porsiyon et, vücuda faydalı maddeler sağlayacak ve kas kütlesinin iyileşme ve büyüme süreçlerini başlatacaktır.

Doğru beslenme söz konusu olduğunda, sağlıklı tatlıları potansiyel olarak zararlı olanlardan net bir şekilde ayırmanız gerekir. Bu nedenle, tereyağlı kremalı kekler, çörekler ve reçelli rulolar pek sağlıklı yiyecek olarak adlandırılamaz (ruh hali hariç), ancak doğal marshmallow, marshmallow ve marmelat tamamen farklı bir konudur! Ama onlar bile ölçülü tüketilmelidir.

En iyi zaman: Tatlı olarak sabahları tatlı yiyebilirsiniz. Bunları ana öğünle değiştirmek, figürünüz için ölümcül olabilecek büyük bir hatadır.

Bitter çikolata

Günde 15-25 gram bitter çikolata, kolesterol seviyelerini düşürmeye, kan basıncını kontrol etmeye, kan dolaşımını iyileştirmeye ve beyin performansını artırmaya yardımcı olabilir. Ayrıca bitter çikolata iştahı etkileyerek biraz daha uzun süre tok hissetmemizi sağlar. Ancak kalorisi de oldukça yüksektir, bu nedenle akşamları, zaten yatmaya hazırlanırken, kendinizi şımartmamak daha iyidir.

En iyi zaman: Bitter çikolatalar neşeli bir sabah için yapılmış gibi görünüyor. Ana yemeğe ek olarak, sizi güçlü bir enerji artışıyla memnun edecek ve ruh halinizi iyileştirecekler. Verimli bir gün için başka neye ihtiyacınız var?

Akşam yemeği için garnitür olarak makarna, lezzetli bir besindir, ancak kalorisi yüksektir. Ancak diyetinizle ilgili özgürlükleri karşılayabiliyorsanız, ondan vazgeçmek zorunda değilsiniz. Sonuçta, bu tür ürünler faydalıdır!

En iyi zaman: Makarnalık buğday ezmesinin içerdiği lif, sindirim sisteminin normal çalışması için vücut tarafından gereklidir. Makarnalık çeşitlerine özgü düşük glisemik indeks diyabetli insanlar için idealdir.

karabuğday

Karabuğday genellikle kadınların en sevdiği tahıl olarak adlandırılır. Bu karmaşık karbonhidrat, vücudun düşük kalorili içerikle birlikte kilo veren herkesin işine gelen emilimi için çok fazla enerji harcamasına neden olur.

En iyi zaman: Karabuğdayı istediğiniz zaman yiyebilirsiniz, tek istisna geceleri. Akşam vücudun metabolizması yavaşlar, bu nedenle şu anda sağlıklı yiyecekler bile istenmez.

Uzman yorumu

Elena Kalen, beslenme uzmanı, kilo verme psikolojisi uzmanı

Tatlı bir sabaha uyanan bazı insanlar kahvaltı yapma konusundaki isteksizliklerinin farkına varırlar. İşe gittikten sonra bir sonraki yemek saatinin çok uzun olabileceğini anlasalar da.

• Peki ya canınız kahvaltı yapmak istemiyorsa?

Uyandıktan sonra bir bardak su için, zencefil, limon, bal, nane, salatalık gibi katkı maddeleri ile çeşitlendirebilirsiniz.

Su, gastrointestinal sistemin çalışmaya hazırlanmasına yardımcı olacaktır ve bir süre sonra kahvaltıya başlayabilirsiniz.

Sabahları yavaş karbonhidratlar yiyin. Bu, sebzelerin, baklagillerin ve tahılların yanı sıra sert meyvelerin çoğunluğudur. Kan şekeri seviyeleri yavaşça değişecek ve uzun süre tok kalacaksınız, bu da bir toplantıda atıştırmaktan veya her zaman uygun olmayan açlık hissinden kaçınacaktır.

• Öğleden önce tatlı yiyin

Tatlı sevenler, ikramlar için 12 güne kadar bir süre seçmelidir. Gerçek şu ki, hızlı karbonhidratlar ve tatlılar onlara aittir, kandaki şeker seviyesini hızla değiştirir, anında enerji verir ve bu da iki saat içinde aynı hızla kaybolur. Hızlı bir enerji ikmaline ihtiyacınız olduğunda hızlı karbonhidratları kullanabilirsiniz.

• Günün her saatinde yağlara dikkat edin

Yağlar tüketim zamanına göre değil, kullanışlılığına göre seçilmelidir. Hızlı yiyeceklerden, hazır yiyeceklerden, cipslerden, krakerlerden, çöreklerden kaçının - vücuda zararlı yağlar, kan damarlarının duvarlarında plaklar oluşturan kolesterol, sağlık komplikasyonlarına yol açan kolesterol içerirler. Sağlıklı yağlar balık, bitkisel yağ, et, kuruyemiş, avokado ve sert peynir gibi besinlerde bulunur. Listelenen ürünler, tırnakların, saçların, cildin güzelliği ve gücü için önemli olan ve ayrıca kolesterol seviyelerini normalleştiren Omega rezervlerini yeniler.

• Protein alımınızı gün boyunca eşit olarak dağıtın

Protein, vücut dokularının yenilenmesi için harcanır, önemli amino asitleri yeniler. Gün boyunca fraksiyonel protein alımı tokluğun korunmasına yardımcı olacaktır. Proteinler arasında et, balık, yumurta, az yağlı peynirler, süt ürünleri, baklagiller bulunur. Ayrı olarak, antrenmandan sonra protein-karbonhidrat penceresini 20 dakika kapatması gereken sporcular hakkında da söylemek isterim. Ve şu anda tavuk veya yağsız et, çırpılmış yumurta veya haşlanmış yumurta, süt ürünlerinden yemek yemeniz tavsiye edilir.

Hangi tavsiyeleri okursanız okuyun, vücudunuzu dinlemeye çalışın - o sizin sadık danışmanınızdır. Acıktığınızda yemek yiyin. Vücudunuz istemiyorsa kahvaltı, öğle yemeği veya akşam yemeği yememelisiniz. Bu yiyecek onun için gereksiz olacak ve yavaş yavaş "toplamaya" başlayacaksınız. Vücudunuz size o anda hangi ürüne ihtiyacı olduğunu sezgisel olarak söyleyecektir. Enerjiye mi ihtiyacı var yoksa hayati süreçleri geri yüklemesi mi gerekiyor?

Modern tıp gelişiyor ve daha önce tedavi edilemez olduğu düşünülen hastalıklar başarıyla tedavi ediliyor. Hastalığın daha sonra gelişmesini önlemek veya kusurları ortadan kaldırmak için doktorlar ameliyatlara başvurur.

Aynı zamanda vücut stres yaşar, ancak yüksek kaliteli davranışları ve uygun ameliyat sonrası bakımı ile vücut normale döner. Bu nedenle, ameliyattan sonra ne yiyebileceğinizi bilmek önemlidir.

Neameliyattan sonra yiyebilirsindoktorlar önermekle yükümlüdür. Ameliyat sonrası beslenme için genel kurallar:

• Günde 3-4 öğün, isteğe bağlı olarak ara öğünler yaparak;
• küçük porsiyonları tercih edin;
• tuz, şeker ve yağ alımını azaltmak;
• şekerli gazlı içecekler ve alkolden kaçının.

İşlemden sonra, ürünlerin kademeli olarak tanıtılmasına uymanız gerekir. İlk başta biraz su, ardından hafif çorbalar ve et suları, buharda pişmiş tahıllar, az yağlı süt ürünleri, az yağlı balıklar, sebze ve meyve püreleri olacak. Bir çift için yemek pişirmek daha iyidir. Tam tahıllı ekmek veya kraker kullanabilirsiniz.

Vücudun olabildiğince çabuk iyileşmesi gerekir ve bu, vitaminler, mineraller, proteinler, karbonhidratlar dahil olmak üzere iyi beslenmeyi gerektirir. Bunu yapmak için yiyecekleri tahıllar, balık, taze sebze ve meyveler, süt ürünleri, et ile çeşitlendirin. Lahana ve turp gibi sebzelerin yenmesi önerilmez.

İleBozulmuş besin dengesini eski haline getirmek için özel takviyeler alabilirsiniz.

Apandisit ameliyatından sonra ne yiyebilirsiniz: ilk gün menüsü

Apandisit kesildikten sonra, gıda alım sistemi hastanın vücudunu restore etmek için noktalardan biri haline gelir. Manipülasyondan sonraki ilk gün içilmesine bile izin verilmez. Ertesi gün gazsız maden suyu içilmesine izin verilir.

1-1.5 gün sonra tercihen suda veya sebze suyunda pişirilen zayıf karışımlar ve çorbalar alınmasına izin verilir. İkincisi, çekirdek, pirinç veya yulaf ezmesinden yulaf lapası pişirebilirsiniz. Sıvıdan kuşburnu ve meyve jölesi kaynatma içilmesine izin verilir.

Pancar çorbası, bezelye veya balık çorbası, okroshka kullanılması tavsiye edilmez. Et, hamur işleri, fast food, gazlı içecekler, yağlı süt ürünleri ise iki hafta boyunca unutabilirsiniz. Diyet eti olarak kabul edilen bazı tavşan etlerine izin verilir. Az yağlı süt çeşitleri ve her zaman meyveler, sebzeler ve meyveler yemeye izin verilir.

İtibarenbazı tat tercihlerinden bir süreliğine vazgeçilmeli, ayrıca şu ipuçlarına da kulak verilmeli:

• yiyecekleri iyice çiğneyin;
• 2. ve 3. günlerde küçük porsiyonlara başvurun;
• daha iyi ye 5-6 s. bir günde;
• sıvı gıdaları tercih etmek ve katı gıdalardan kaçınmak gerekir;
• yemekleri oda sıcaklığında yiyin;
• bir gıda işleme yöntemi seçerken, buharda pişirmeyi tercih edin;
• Ameliyattan sonra rendelenmiş sebzelerle çorba yiyebilirsiniz, bu da normal bir sindirim sürecinin kurulmasına yardımcı olur.

Safra kesesi ameliyatı sonrası diyet (beslenme)

Safranın işlenmesinden sorumlu organın ortadan kaldırılmasından sonra, yemek programı hayati önem taşır ve iyileşen kişinin diyetini önemli ölçüde değiştirir.

Safra kesesi ameliyatından sonra ne yiyebilirsiniz?

• ürünler buharda pişirilmelidir;
• tercihen daha az ama daha sık olmak üzere kesirli öğünler kullanın;
• aynı anda yemek.

Kolesistektomi sonrası en katı diyet ameliyat sonrası 12 saat içinde verilir, ilk saatlerde sadece dudakların su ile ıslatılması ve biraz sonra ağzın şekersiz bitkisel kaynatmalarla çalkalanması tavsiye edilir. Ertesi gün meyve kompostoları, az yağlı biokefir ve zayıf demlenmiş çay içilmesine izin verilir. Belirli bir süre sonra günde 1,5 litreyi geçmeyecek şekilde küçük dozlarda su için.

Üçüncü gün ezilmiş patates, kabak suyu, elma veya pancar, 1 çay kaşığı ilavesiyle hafif zengin çorbalar verilir. ekşi krema veya erik. yağ, pişmiş az yağlı balık. Tatlı çay içebilirsiniz.

4. ve 5. günlerde porsiyona az miktarda beyaz ekmek, kraker ve sade kurabiye eklenir.

6. günde, süt veya su ile 1: 1 oranında pişirilmiş karabuğday, buğday sıvı yulaf lapası veya yulaf ezmesi, az yağlı etler ve az yağlı ekşi süt hükümlerine izin verilir.

Bir hafta sonra ve 1,5 aya kadar, koruyucu bir diyet uygulamalısınız. Bu süreden sonra genel bir diyete izin verilir. Bitkisel yağlar veya ekşi krema ilavesiyle sebze ve meyve salataları, tavuk eti, tavşan eti, az yağlı dana eti, tahıllar, süt, 5 günde bir yumurta, yağsız ilk öğünlerden oluşur.

Tatlı reçel, marmelat, bal veya marshmallow içerebilir.
Şunları kullanmak yasaktır:

• baharatlı, yağlı yiyecekler, tütsülenmiş etler;
• mukoza zarını heyecanlandıran malzemeler (soğan, sarımsak, baharat, turşu);
• yağlı et veya kümes hayvanları;
• soda, alkol ve tatlılar;
• çok miktarda lif içeren yiyecekler (kaba öğütülmüş ekmek, baklagil ailesi);
• soğuk veya sıcak durumda hükümler.

Safra kesesinden kurtulduktan sonra planlı bir diyet uygulayarak hafif yemek kısıtlamaları ile normal yaşam tarzınıza dönebilirsiniz.

Safra taşı çıkarıldıktan sonra ne yenir?

Daha sonra, safra kanallarının taşlardan arındırılması safra çıkışını geri yükler.

İÇİNDE Ameliyat sonrası dönemde safra salgılanmasını önleyen ürünlerin kullanımından kaçınılmalıdır:

• konserve ve turşu;
• baharatlı ve yağlı kalitede yiyecekler;
• yarı mamul ürünler, sosisler;
• balık ve et yağlı lezzetleri;
• kekler, tatlılar ve taze hamur işleri.

Tıbbi müdahaleyi takip eden günlerde, sadece sıvının ağzınızda tutulmasına veya bir peçete ile dudaklarınızın silinmesine izin verilir. Sürelerinin sona ermesinden sonra, önceden gazın salındığı yabani gül veya maden suyu kaynatma işlemini küçük yudumlarla içebilirsiniz.

12 saat sonra ameliyat olan kişiye 3 saat arayla 100 ml miktarında şekersiz kuru meyve infüzyonu veya az yağlı kefir içirilmelidir. 1 çay kaşığı meyve suları ve vejeteryan çorbaları alın. 3 gün boyunca ekşi krema tavsiye edilir.

yapışmasınıYiyebileceğiniz koruyucu diyet:

• omlet;
• peynirli ve ince bir tabaka tereyağlı sandviçler;
• salata sosu;
• süt veya suyla seyreltilmiş yulaf lapası;
• köfteler;
• sıvı sebze veya meyve yemekleri;
• hafif az yağlı çorbalar;
• az yağlı süt, bitki infüzyonları, ılık çay içmek için uygundur;
• tatlı için - süzme peynirli puding.

Gastrointestinal sistemin çalışmasını kolaylaştırmak için, kesirli bir diyete bağlı kalmak iyidir.

Sıcak halde yenilebilir hükümlere başvurmak ve buhar yöntemiyle pişirmek veya kaynatmak. Vücutta gerekli sıvı alımını organize etmek gerekir. Unlu mamül çeşitlerinden kepekli ürünler seçmelisiniz.

Ameliyattan sonraki ilk ayda iç organların duvarlarının tahriş olmasını önleyen tahıl çorbalarını iyi öğütülmüş sebzelerle yiyebilirsiniz. 2-3 ay sonra menünüzü dikkatlice genişletebilirsiniz.

Bağırsak ameliyatı sonrası beslenme: izin verilen ve yasaklanan yiyecekler

Bağırsak ameliyatı yapılmasının birçok nedeni vardır ancak ameliyat olan tüm hastalar ameliyattan sonra ne yiyeceği sorunu ile karşı karşıyadır.
Ameliyat sonrası diyet üç döneme ayrılır:

1. 2-3 gün sürer cerrahi maruziyetten sonra ve bir seferde 250 g'dan fazla olmayan, jöle benzeri veya sıvı kıvamda ılık tuzsuz ürünlerin alınmasından oluşur. Alım sıklığı - 7-8 s. günde. İlk 12 saat su içmek dahi yasaktır. Bu süreden sonra sebze püresi ilk yemeklere ve kaynatmalara, şekersiz kompostolara izin verilir. 1 günde gerekli sıvının hacmi 2 litredir. Ertesi gün az yağlı et suyu ve meyve jölesi yemeye izin verilir. Üçüncü gün sıvı tahıllar, balık veya etli sufle, bir yumurta alınmasına izin verilir.
2. Dönem 7-9 gün sürer, ve sağlıkla birlikte, katı gıda ile orta derecede bir bağırsak yükü başlar. Su, et suyu, az yağlı süt üzerinde buğday, yulaf ezmesi, pirinç veya irmik lapası kullanılmasına izin verilir.
3. Yayının ardından, Diyet en az 3 hafta boyunca takip edilmelidir. Buharda pişirilmiş yiyecekler ve az yağlı ilk yemekler tercih edilmelidir. Aşırı gaz oluşumunu önlemek için sebze ve meyveleri dikkatli yemek gerekir. 2 hafta sonra diyete herhangi bir süt ürününün eklenmesine izin verilir. Yiyecekler oda sıcaklığında olmalıdır.

Uzun süre uzak durmanız gereken yiyeceklerin bir listesi var:

• zengin ve taze unlu mamuller, çikolata;
• alkol;
• yağ hükümleri;
• füme etler, baharatlar ve tuz;
• çiğ süt, yağlı süt ürünleri;
• makarna ve baklagiller;
• Çiğ sebzeler;
• fındık ve mantarlar;
• kakao, kahve, soda ve soğuk içecekler.

Bağırsak ameliyatı sonrası diyet (onkoloji): Haftanın menüsü

Ameliyattan sonraki ilk haftada hasta et suları, sebze püreleri ve sıvı konsantre tahıllar, meyve suları ve bitki infüzyonları yiyebilir.

Ameliyat sonrası 7 gün geçerli menü:

Hemoroid çıkarmak için ameliyattan sonra diyet: bir haftalık menü

İÇİNDEAmeliyat sonrası ilk 24 saat hastaya sadece su verilir.İkinci gün küçük ve kesirli porsiyonlar halinde beslenmeye başlarlar.

İçinSorunun çözümü: Ameliyattan sonra ne yiyebilirsiniz, birkaç örnek önerilir:

Bu menü operasyondan sonra 7 gün boyunca saklanır. Müdahaleden sonraki bir ay içinde, şişkinliğe katkıda bulunan yiyeceklerin yanı sıra bağırsakları tahriş edebilecek sebzeler (soğan, sarımsak) yemek yasaktır.

Diyetten pelvise kan akışına neden olan yiyecekleri çıkarmak gerekir. Hepsi baharatlı, tütsülenmiş, marine edilmiş. Alkolden vazgeçmek gereklidir.

Jinekolojik cerrahi sonrası beslenme

Jinekolojik karın ameliyatı sonrası beslenme rejimine uyum, kadın vücudunun yenilenmesinde büyük önem taşır. İlk 24 saat gerekirse antiinflamatuar etkisi olan intravenöz enjeksiyonlar yapılır ve yemek yemesine izin verilmez. Bu süreden sonra diyete bebek maması verilebilir.

Biraz sonra lif içeren tahıl sıvı tahılların kullanılmasına izin verilir. Bu dönemde ekmek, tam yağlı süt ve soda almak yasaktır. Menü hafif yiyeceklerle çeşitlendirilmeli ve çiğ yiyecekler yemekten kaçınılmalıdır.

Bir hafta sonra, buhar yöntemiyle işlenmiş yapraklı yeşillikler, az yağlı et ve balık lezzetleri eklenerek diyet önemli ölçüde artırılmalıdır.

Yabani gül ve kuru meyvelerin kaynatılmasının içilmesi arzu edilir. Kızılcık ve kuru erik, iltihap önleyici özelliklere sahiptir ve bu dönemde tavsiye edilir.

Mide ülseri ameliyatından sonra ne yiyebilirsiniz?

Postoperatif beslenme sisteminin şeması, gastrointestinal sistem hastalıkları için terapötik diyetler görüntüsünde inşa edilmiştir, sadece biraz daha katıdır.

İÇİNDEAmeliyat sonrası ilk birkaç gün içecek ve herhangi bir yiyecek alımından kaçınılması önerilir.. Sadece kaşıktan su içebilirsiniz. Yavaş yavaş, diyete başta et suyu olmak üzere sıvı yiyecekler eklenir. Az miktarda ekşi kremaya izin verilir.

Üçüncü gün 0,5 litreye izin verilir. 1 litreye kadar dörtte biri için sıvı gıda. Beş gün sonra süzme peynir, irmik ve yarı sıvı çorbalar yemeye izin verilir. Bir hafta sonra, diyeti haşlanmış yağsız etle seyreltebilir ve yavaş yavaş, ince, yumuşak kıvamda haşlanmış ve buharda pişirilmiş yemeklerden oluşan ana diyete dönebilirsiniz.

Büyük parçaların ezilmesi gerekir. Kabul edilebilir yiyecek sıcaklığı ne soğuk ne de sıcaktır. Buharlı omlet, haşlanmış yumurta, morina yemesine izin verilir. İçmek için yabani gül ve jöle kaynatma uygundur. İlk birkaç ay hafif kuru ekmek tüketilmelidir.

Tütsülenmiş, yağlı, baharatlı, salamura edilmiş her şey kontrendikedir. Meyveleri kompostoda pişirmek ve kaba lif içermeyen sebzeleri seçmek tercih edilir.

ÖzelKolostomisi olan insanlar için diyet yoktur. Menü ayrı ayrı seçilmelidir ve cerrahi manipülasyondan sonra en iyi çözüm, sindirim organlarının sistematik olarak boşaltılmasına bağlı olarak normal yeme moduna dönmek olacaktır. Kabızlıktan kaçınılması tavsiye edilir.

Yiyecekleri dikkatlice seçerek düzenli olarak yemelisiniz. Ameliyat sonrası iz oluşumu döneminde (1 ay) gaz oluşumunu destekleyen ürünler (çavdar ekmeği, lahana çeşitleri, yumurta, soğan ve sarımsak, üzüm, baharatlı katkı maddeleri) kesilmelidir. İLEyağlı ve sindirimi zor yiyeceklere özel dikkat gösterilmelidir.

Yeni tanıtılan gıdalara normal bir bağırsak reaksiyonu için, onları yavaş yavaş tüketmeniz gerekir. Lezzet tercihlerinde ılımlılığı gözlemlemek, yenilebilir yiyecekleri sık sık ama mini porsiyonlarda yemek gerekir.

Mesane ameliyatı sonrası beslenme

Ameliyattan sonraki ilk birkaç gün hastaya damardan oldukça besleyici bir madde enjekte edilir. İkinci gün nemli bir bezle dudakları nemlendirin. Ameliyattan sonraki üçüncü gün, sindirim sisteminin peristaltizminin restorasyonundan sonra izin verilen az yağlı yemekler - tavuk suyu, rendelenmiş süzme peynir, katı olmayan tahıllar yiyebilirsiniz.

Beşinci gün, buharlı pirzola ve diyet etinden diğer yemeklerin, haşlanmış tahılların ve diğer hafif yiyeceklerin yiyeceklere girmesine izin verilir. Daha sonraprosedürden on yıl sonra hasta ameliyat öncesi beslenmeye dönebilir.

Kasık fıtığı ameliyatı sonrası beslenme

Kasık fıtığı ameliyatından sonra neler yiyebileceğiniz konusunda doktor sizi bilgilendirmelidir. Bu, çok önemli olan ameliyat sonrası iyileşme noktalarından biridir. Fıtık onarımından sonra, sindirim işini izlemeniz, ishal ve kabızlıktan kaçınmanız ve aşırı gaz oluşumundan kaçınmanız gerekir.

MeliAşağıdaki yiyecekleri diyetinizden çıkarın:

• yüksek yağlı, baharatlı ve tütsülenmiş etler;
• baklagiller;
• mantar ailesinin temsilcileri;
• tatlı hamur işleri ve çavdar ekmeği;
• soda ve alkol, kvas.

Beslenmenin önemli bir bileşeni, yüksek protein kaynaklarıdır. Dikişlerin alınmasını takiben, doktor kontrolünde yavaş yavaş normal gıda alımına dönülebilir.

Kalp ameliyatından sonra hangi yiyecekleri yiyebilirsiniz?

Kalp üzerinde yapılan cerrahi manipülasyonlardan sonra beslenmeye çok dikkat edilmelidir.

• yüksek yağ içeriğine sahip et ve yağ;
• bitkisel ve kremalı yağlar, margarin;
• yarı mamul ürünler;
• yağlı peynirler;
• Fast food;
• tuz;
• yoğun demlenmiş çay ve kahve.

Sadece zeytinyağına izin verilir. Kalp ve kan damarları için omega asitleri içeren balık yağı alınması faydalıdır. Haşlanmış kırmızı et ve kümes hayvanlarının yenmesi tavsiye edilir. Diyet sebzeler, meyveler ve meyveler, kuruyemişler, kuru erik, yapraklı yeşillikler, deniz ürünleri ile çeşitlendirilmelidir.

Süt ürünleri ise az miktarda ve sadece az yağlı olarak tüketilebilir. İçeceklerden taze sıkılmış meyve suları, bitkisel infüzyonlar, kuşburnu infüzyonu, kuru meyve suları, sade ve maden suyu içilmesine izin verilir. Pişirmeyi bırakmalısın.

• günlük kalori alımındaki doymuş yağ oranı% 7'den fazla olmamalıdır;
• transgenik yağların payı - en fazla %1;
• kolesterol oranı - günde 300 g'dan az;
• menü, lif ve doğal lif bakımından yüksek yiyecekler içermelidir;
• spor yaparak ekstra kalori yakmanız gerekir;
• Yüksek proteinli bir diyet yapmayın.

Ameliyat sonrası yara iyileşmesi için ürünler

Yaraların hızlı iyileşmesi için vücudun aşağıdakileri içeren ürünlere ihtiyacı vardır:

• yüksek protein içeriği (et, balık ürünleri, kümes hayvanları yemekleri);
• A vitamini (turuncu meyve ve sebzeler, karaciğer, yumurta, koyu yeşil yapraklı sebzeler);
• C vitamini (turunçgiller, lahana, dolmalık biber, domates, yeşil fasulye, yapraklı yeşillikler);
• çinko (et ve sığır karaciğeri, deniz ürünleri, baklagiller, yeşillikler);
• araşidonik asit (domuz yağı ve karaciğer);
• yağ asitleri (yağ ve balık yağı).

Hasta için rahat koşullar, konfor, nazik tedavi yaratmak gerekir ve bu kapsamlı önlemler vücudun hızlı bir şekilde iyileşmesine katkıda bulunacaktır.

Kalp ameliyatından sonra ne yiyebilirsiniz ve ne yiyemezsiniz:

Elena Malysheva, seyircilere ameliyattan sonra ne yiyebileceğinizi anlatıyor:

Seçtiğimiz diyete bağlı kalmaya çalıştığımızda, ne yediğimize çok dikkat ederiz. Ama aynı zamanda, tam olarak ne zaman yemek masasına oturmanın daha iyi olduğunu, gün içinde kaç kez yemek yememiz gerektiğini ve sıkı karar verirsek ne olacağını kesinlikle düşünmüyoruz.

Günde standart öğün sayısı üçtür. Ve eğer şanslıysan. Bazıları, yemek yemeyi tamamen bırakırlarsa veya öğünlerini günde bir kez ile sınırlarlarsa, iki kat daha hızlı kilo vereceklerine inanıyorlar. Ancak genellikle bu tür deneyler stres ve sağlık sorunlarından başka bir şeye yol açmaz.

Her 3-4 saatte bir yemek tavsiye edilir. Bu, yağ yakımını iyileştirmenize olanak tanır, fazla insülinin kana salınmasını önler, leptinin (enerji metabolizmasını düzenleyen hormon) büyüsünü gerçekleştirmesini ve iştahı ve metabolizmayı kontrol etmesini sağlar. Aynı zamanda stres hormonu olan kortizol üretimini de kontrol altında tutar.

Kahvaltıyı atlamayın! Anneannelerimiz güne güzel ve doyurucu bir kahvaltı ile başlamalı derken haklıydılar. Uzun ve verimli bir güne başlamak için enerji verir. Kahvaltıyı atlarsanız, çok geçmeden açlık hissi sizi şaşırtıyor ve elinizden gelen her şeyle açlık hissini kesintiye uğratmaya başlıyorsunuz. Ve ofislerde genellikle tatlılar ve kurabiyeler hazırdır.

Yatmadan üç saat önce yemek yemeyin. Yatmadan önce yemek yemek vücut ısısını yükseltir, kan şekerini ve insülin seviyelerini yükseltir, melatonin ve büyüme hormonu üretimini azaltır. Tüm bu faktörler uykuyu ve uyurken oluşan doğal yağ yakımını etkiler. Ek olarak, kötü uyku ertesi gün fazla yemek yememize neden olur.

Yatmadan önce yemek yemek için vaktiniz olursa, içeriği az, içeriği yüksek hafif yemekler yemeniz önerilir.

Güne proteinlerle başlayın.İştah kontrolünü iyileştirmek için, kahvaltıda protein yemek ve öğle veya akşam yemeklerinde karbonhidratları bırakmak daha iyidir. Domatesli omlet harika bir hızlı kahvaltıdır!

Kuvvet antrenmanına asla aç karnına başlamayın. Bu tür aktiviteler için vücudunuzun en iyi sonuçlar için enerjiye ihtiyacı vardır. Ancak kardiyo yemeklerden 30 dakika önce yapılabilir.

Bu, antrenmandan hemen önce doldurmanız gerektiği anlamına gelmez. Uzun süredir hiçbir şey yemediyseniz ve açlık hissiniz varsa derslere başlamayın. Antrenmandan önce, muz, fındık veya kuru meyvelerle bir şeyler atıştırabilirsiniz - yüksek kalorilidir, çabuk emilir, gerekli enerjiyi verir ve açlığı giderir.

Yiyeceklere odaklanın. Yemek yerken öğle yemeğinizi ilgilendirmeyen bir şeyle dikkatinizin dağılması istenmeyen bir durumdur. Ana mesleğe odaklanın, tadın tüm tonlarını hissedin, rahatlayın, sonunda dinlenin. Öğle yemeğiniz, iş gününün fırtınalı okyanusunun ortasında bir huzur ve sükunet adasıdır.

Önce sincaplar gider. Yemek sırasında önce proteinli yiyecekler, sonra diğer her şeyi yiyin. Proteinler beyninize vücudunuzun tok olduğuna dair bir sinyal gönderir. Bu şekilde tam olarak ihtiyacınız olduğu kadar yiyeceksiniz.

Yemeklerden sonra alkol alın. Akşam yemeğinde veya başka bir içecekte bir şeyler içmeye karar verirseniz, bunu yemek yerken değil, yedikten sonra yapmak daha iyidir. Yemeklerden sonra alınan alkol, iştahı ve sindirimi kontrol eden hormonların üretimini artırır.

Ve akşamları beyaz şarap içmeye karar verirseniz, bunun iştahınızı artırdığını ve bir şeyler atıştırmak isteme şansınızın çok yüksek olduğunu unutmayın.

İlk bakışta çok besleyici ve yüksek kalorili görünen yiyeceklerin yalnızca gücü geri kazanmaya yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda kas yapımına, antrenmandan sonra doku onarımına ve vücut üzerindeki en iyi etkiye de katkıda bulunduğu belirli bir zaman vardır. Bu, yoğun fiziksel efordan sonra 30-40 dakika içinde gerçekleşir. Vücudun besinlere en çok ihtiyaç duyduğu bu an, karbonhidrat penceresi olarak adlandırılır.

Birçok uzman, karbonhidrat penceresi sırasında doğru beslenmenin güzel bir vücut oluşturmak için harika olduğunu iddia ediyor. Ayrıca karbonhidrat penceresinde yemek yemenin günün en önemli öğünü olduğu belirtiliyor. Asıl mesele, proteinlerin ve karbonhidratların doğru kombinasyonunu gözlemlemek ve antrenmandan sonra karbonhidratların emilim oranının 3-4 kat arttığını akılda tutmaktır.

Antrenmandan sonra ne yenir

Antrenmandan 30 dakika sonra protein shake veya daha basit bir ifadeyle milkshake içilmesi tavsiye edilir. Örneğin süt, süzme peynir, muz, yulaf ezmesi, fıstık ezmesi ve tarçından yapılabilir. İsteğe bağlı olarak yumurta akı (çiğ veya haşlanmış) ve/veya çilek ekleyebilirsiniz.

Protein shake içtikten bir saat sonra katı yiyeceklere geçebilirsiniz. Aşağıdaki yüksek glisemik gıdalar özellikle tavsiye edilir:

• baklagiller,
• karabuğday,
• Tavuk göğsü,
• Fındık,
• Meyveler tatlım.

Antrenmandan önce ve sonra atıştırmalık olarak aşağıdaki seçeneklerin kullanılması önerilir:

• 2 beslenme çubuğu
• 2 tam tahıllı tost ve 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
• 1 portakal ve portakal ve 120 gr yağsız süzme peynir,
• 100 gr pişmiş yulaf ezmesi ve 40 gr kuru üzüm
• 250 gr katkısız doğal yoğurt ve 30 gr granola,
• 2 yumurtalı omlet, 200 gr taze sebze,
• 30 gr fındık ve 1 orta boy elma,
• 1 rafadan yumurta ve 1/2 tam tahıllı çörek,
• 1 tam tahıllı tost ve 100 gr konserve ton balığı,
• 50 gr ayçekirdeği ve 1 su bardağı portakal suyu,
• 100 gr haşlanmış tavuk göğsü (veya ızgara) ve 250 gr haşlanmış beyaz pirinç.

Geleneklere göre, Ruslar Noel ve Yeni Yılı büyük ölçekte neşeyle, gürültülü bir şekilde kutlarlar. Bayram sofraları yürekten kurulur ve kelimenin tam anlamıyla mutfak lezzetleriyle doludur.

Ancak herhangi bir bol ziyafetten sonra, vücudunuzu ideale yaklaştırmak için tatil öncesi tüm çabaların boşa gittiği ortaya çıkıyor! Dahası, bazen figür gereksiz ve gereksiz yuvarlaklık ve ağırlık - kilogram kazanır.

Yılbaşı bayramlarından sonraki ürünler - iyi emilenler

Kendinizi normale döndürmek için şenliklerin bitiminden sonra başlamanız gerekir. iyi sindirilebilir yiyecekler yiyin bundan sonra vücutta böbrekleri ve sindirim sisteminin organlarını zehirleyebilecek hiçbir madde kalmaz. Bu konuda en iyi yardımcılar tahıllar, yumurtalar, süt ürünleri, meyve ve sebzeler olabilir.

Meyve ve sebzelere yükleyin

Kış aylarının vazgeçilmez mineral ve vitamin kaynağı olan sebze ve meyveler aynı zamanda vücudumuz için eşsiz bir lif kaynağıdır.

Bağırsaklarda emilemez, ancak onu temizleyebilir, fazla yağ ve birçok zararlı maddeyi bağlayarak vücuttan atabilir. Pektin en iyi bağlayıcı özelliklere sahiptir.

Pancar, armut, portakal ve elmada bulunur. Lignin adı verilen diğer faydalı lif bileşenleri tam tahıllarda bulunur.

Patates kilo kaybı için harika bir üründür!

Tatil sonrası toparlanma döneminde çok kullanışlı olacak patates. Kaynatılmış kalori içeriği çok düşüktür ve ürünün kendisi mükemmel bir şekilde emilir ve sindirim sistemini zorlamaz.

yumurtadan vazgeçme

Yumurtaların %98'i faydalı ve bileşiminde yeri doldurulamaz. Günde 1 veya 2 katı haşlanmış yumurta, yüksek yumurta kolesterol seviyesi riskini azaltır, çünkü lesitin ile birlikte yumurta sarısında bulunur ve bu nedenle pratik olarak zararsızdır.

Yumurta, protein bir dizi esansiyel amino asit içerdiğinden, et ürünlerinin tüketimini kısa bir süre için değiştirebilir.

Ayrıca yağ metabolizmasını normalleştirmeye ve yağ yakımını iyileştirmeye yardımcı olan maddeler içerir.

Süt Ürünlerini Unutmayın

Süt ürünlerini günlük diyetinize dahil edin. Kalsiyum içerirler ve kalsiyumun yağ dokusunun parçalanmasına yardımcı olduğu bilinmektedir. Ancak,% 1,5'e kadar yağ içeren az yağlı süt ürünleri kullanmak daha iyidir.

Vücudunu sev ve ona iyi bak!

Şenlikli aşırı yemekten sonra çok acı çekiyor ve sevgi ve ilgi istiyor. Spor yapın, masajla rahatlayın, saunaya gidin, kese kullanın...