≡× MENÜ

• Sağlık
• Gebelik
• Çocuklar
• İlişki
• doğum

Çocuk geceleri uyanmayı bıraktığında. Bir bebeğe kendi başına uykuya dalmayı ve gece boyunca huzur içinde uyumayı nasıl öğretirim? Bir çocuğa öğle yemeğinde uyuması nasıl öğretilir?

Yeni doğmuş bir çocuğun uykuya dalması için ebeveynler onu sallayarak uyutur. Zamanla bu süreç sıkıcı hale gelir ve anne ve baba kendilerine şu soruyu sorar: bebeğe kendi kendine uykuya dalmayı nasıl öğretirsiniz? Bugüne kadar, bu sorunu çözmenin, ebeveynlerin en uygun seçeneği seçmesine olanak tanıyan birkaç yolu vardır.

Çoğu ebeveyn, bebek iyi uyumuyorsa ne yapacağını düşünür. Çoğu doğumdan itibaren bebeğe beşikte uyumasını öğretir. Sallanmadan, yenidoğan, kural olarak, uykuya dalar.

Bir bebeğe altı aydan itibaren kendi kendine uykuya dalmayı öğretmek gerekir. Bunun nedeni, geceleri beslenme kırıntılarının sayısındaki azalmadır. Çocuk beşikte daha uzun süre kalabilir ve anne memesini istemeyebilir. Çocuğun sinir sistemini bozmamak için bu işlemin acısız olmasını sağlamak gerekir.

Çocuğun beşikte kendi kendine uykuya dalmayı öğrenmesi için bebeği aynı anda yatağına yatırmak gerekir. Bu, disiplini sağlayacak ve bebeğin vücudunu belirli bir rejime alıştıracaktır. Çocuk iyi uyuyamazsa, yatmadan önce ebeveynler kırıntıları olabildiğince keyifli hale getirecek belirli ritüelleri gerçekleştirmelidir. Örneğin, bir çocuğa aynı pijamalarla uyuması öğretilmelidir. Giyinmesi, yatmanız gerektiğini gösterecektir.

Ebeveynler en sevdikleri masalları okuyabilir veya geceleri ilginç bir oyuncakla oynamalarına izin verebilir. Bebek çok yaramazsa yatmadan önce yıkanması ve masaj yapılması önerilir. Bebekler, uykuya dalma ihtiyacını gösterecek olan orijinal bir gece lambası satın alabilirler.

Çocuk henüz beşikte uyuyamıyorsa, geçiş döneminde stresli durumlar olasılığı dışlanmalıdır. Aksi takdirde, çocuklar yeterince huzursuz uyurlar. Bunun nedeni, prosedürün onlar için tatsız olmasıdır.

Bebeği hareket tutması olmadan uyutmak 10 dakikadan fazla sürmez. Daha uzun bir süreci anlamak oldukça zordur. Bu durumda bebek bütün gece huzursuz uyuyacaktır. Bebek daha erken uykuya daldıysa, bu çok iyi bir göstergedir. Ebeveynler çocuklarının uykuya daldığını gördüklerinde ışığı kapatmak gerekir.

Bebeklere kendi başlarına uykuya dalmayı öğretmeden önce, ebeveynlerin bu süreci büyük ölçüde kolaylaştıracak belirli kurallara aşina olmaları gerekir.

Dr. Spock'ın Evrensel Tekniği

Bir çocuk 5 aylıkken iyi uyuyamıyorsa, Dr. Spock'ın yöntemine göre kendi kendine uykuya dalması öğretilebilir. Buna göre bebek beşiğine yatırılır ve ayısı, tavşanı vb. gelecekte bir tür ritüel haline gelmeli. Çocuğu normal zamanından önce yatırmak gerekli değildir - bu durumda bebek kaprisli olacaktır.

Başlangıçta, çocuk itirazını ortaya çıkaracaktır. Buna rağmen bebek yatırılmalı, oyuncaklardan konuşulmalı, ışıklar söndürülmeli ve odadan çıkılmalıdır. Yeni doğan bebeklerin kendi kendilerine uykuya dalmaları mümkün değildir.

Bu nedenle ebeveynlerin periyodik olarak bebeğin odasına girmesi gerekir. İlk günlerde çocuğu her dakika kontrol etmek gerekir. Yavaş yavaş, çocuk odasını ziyaret etme süresi artmalıdır.

Bir çocuk beş ayda normal gelişirse, gece birkaç kez birkaç saniye uyanır. Bebek gözlerini açarken odadaki durumun değişmediğini görürse gözlerini kapatır ve uyur. İlk ebeveynler ona bir bebek arabasında veya annesinin göğsünün yanında uykuya dalmayı öğrettiyse, çocuğu bağımsız uykuya alıştırmak oldukça zor ama yine de mümkün olacaktır.

Etkili Yöntem, William Sears

Bu yöntemi kullanmadan önce ebeveynler, çocuğun gerçekten kendi başına uykuya dalmaya hazır olduğunu belirlemelidir. Bunun belli işaretleri var. Bir kadın emzirmeyi bıraktıysa veya yenidoğanı günde bir defadan fazla emziriyorsa, işleme devam edebilirsiniz.

Bebek geceleri 5 saat uyanmadan uyuyorsa, o zaman kendi kendine uykuya dalması öğretilebilir. Bu prosedür ancak kırıntılarda dişlerin, en azından ilk kesici dişlerin, azı dişlerinin veya köpek dişlerinin ortaya çıkmasından sonra gerçekleştirilir. Aksi halde uyuyan çocuk acı hissedecek ve annesinden yardım isteyecektir. Bebeğin uyanıklığının 1/3'ten fazla olmaması durumunda prosedüre yaklaşmak gerekir. Öncelikle çocuğa odada yalnız kalmasını öğretmeniz gerekir. 10 dakika veya daha fazla rahatsız edilmeden oynanırsa bebeğe bağımsız uyuması öğretilebilir.

Çoğu durumda, çocuğun bağımsız uykuya psikolojik hazırlığı 1,5 - 2 yılda gözlenir. Bu yaştaki çocuklar kendilerine kitap okumayı severler. Yatma zamanı hikayesi, uyku ve uyanıklığı ayıran çok iyi bir ritüeldir. Okuma döneminde ebeveynler kırıntıların yanında yatabilir. Kitabı okuduktan sonra yataktan kalkmak için herhangi bir sebep bulmanız gerekiyor. Bu durumda, nedeninin bebek için önemli olması gerektiği akılda tutulmalıdır. Yatmadan önce çocuk mutlaka iyi geceler dilemelidir.

Bebeği erken yatırmaya çalışmamalısınız çünkü bu girişimler çoğu durumda başarısız olur.. Ebeveynler, çocuğun doldurmak için odalarına gelebileceği gerçeğine hazırlıklı olmalıdır. Bunun nedeni kötü sağlık veya kötü uyku olabilir. Gece maceralarını hariç tutmak için ebeveynler, çocuğa mümkün olduğunca şefkatle odasına kadar eşlik etmelidir. Çoğu zaman, bu amaçla anne ve baba oyunlar oynarlar: bebekten odasından bir yastık veya battaniye getirmesini isterler. Bebek hiçbir şey için endişelenmiyorsa yatağına ulaşacak, üzerine uzanacak ve tekrar uykuya dalacaktır.

Ağlayan bebeği beşikte bırakmak kesinlikle yasaktır. Bu stresli bir durumdur çünkü bebek annesinin neden yan odada olduğunu anlayamaz ama onunla değildir. Ebeveynler derin uykudaysa veya ev çok büyükse, çocuğun odasına bebek telsizi koymak gerekir.

Ek Bilgiler

Çoğu ebeveyn, çocuk odasından çıktıktan hemen sonra bebeğin uykuya dalacağını düşünür. Ancak bu durumdan çok uzak: neredeyse tüm çocuklar ağlamaya ve ebeveynlerini aramaya başlar. Bazı durumlarda histeri olabilir. Bu, çocuğun kendi rahatı için savaştığını gösterir. Ebeveynler bir çocuğun ağladığını duyduklarında kısa bir süre beklerler ve yine de bebeğe yardıma koşarlar. Anne ve babanın bu tür davranışlarından sonra çocuk planının işe yaradığını anlar. Bu durumda, bu basit tekniğin sürekli uygulaması gerçekleştirilecektir.

Bu durumda, ebeveynler kronometre yöntemini kullanmaya teşvik edilir. Yardımı ile bebeğin kendi kendine uyuması için en rahat eğitimi sağlanır. Odadan ayrıldıktan sonra, ebeveynlerin üç dakika tespit etmesi gerekir. Bu süre zarfında çocuk ağlamaya devam ederse, odasına gitmeniz gerekir. Aynı zamanda bebeği beşikten çıkarmak veya kucağınıza almak kesinlikle yasaktır. Bebekle konuşmak, gözyaşlarını silmek ve onu sakinleştirmek gerekir. Hoş rüyalar dileyen ebeveynler, sadece 4 dakikalığına tekrar odadan çıkarlar.

Çocuk sakinleşmezse, tekrarlamak gerekir - odaya gidin, bebeği sakinleştirin ve dışarı çıkın. Odadan her çıkıştan sonra, bekleme modu bir dakika uzatılmalıdır.

Çocuğu ağlayarak sakinleştirmek kesinlikle yasaktır, çünkü bu onu daha da korkutabilir. Ebeveynler yumuşak ve şefkatle konuşmalıdır. İstatistiklere göre, ilk gün çocuk odaya 12-15 ziyaretten sonra uykuya dalacak. İkinci gün veli yokluğu birer dakika arttırılmalıdır. Bu sefer odaya sadece 5 - 6 kez girmeniz gerekecek.

Bir çocuğa kendi başına uyumayı öğretmek oldukça zordur, ancak oldukça mümkündür. Ebeveynlerin sadece sabırlı olması gerekiyor ve birkaç hafta sonra bebeği sallama ihtiyacı ortadan kalkacak.

Huysuz bir çocuğa kendi kendine uyumayı öğretmek isteyenler için birkaç ipucu. Uzun zamandır beklenen ve kesinlikle en sevilen küçük bebek evde göründüğü andan itibaren, herhangi bir ebeveynin hayatı aynı olmaktan çıkar ve kendi, bazen oldukça karmaşık ayarlamalarını yapmaya başlar.
Bir bebek, hayatının ilk gününden itibaren gerçekten ebeveyn şefkatine, ilgisine ve sınırsız sevgiye ihtiyaç duyar. Bu bağlamda, bir çocuğa bütün gece uyumayı ve aynı zamanda kendi başına uyumayı öğretmek gibi bir konuyu ele almak için, onun yaşını, bireysel özelliklerini ve her bireyin psiko-duygusal geçmişini dikkate almak çok önemlidir. Bebek.

Kesinlikle herhangi bir küçük çocuğun a priori olarak geceleri kendi kendine uyumayı öğrenemeyeceğini söylemeye gerek yok ve hatta dahası kendi başına ve ebeveynler için bu kadar acı verici bir konuda, sadece muazzam bir sabır ve harika stoklamanız gerekiyor. dayanıklılık (sonuçta, bebeğe (zaman zaman) böylesine yalnız, bağımsız bir uyku öğretmek zorunda kalacak.

Belki de ilk ve en önemli soru (bir çocuğa kundaklamadan uyumayı nasıl öğretirim ve ona ilk ve son kez böyle uyumayı nasıl öğretirim?), hastaneden taburcu olduktan sonra bebekle eve taşınan her genç ebeveyn tarafından sorulur.

Zayıflamış kundaklama sürecine yavaş yavaş alışın.

Her şeyden önce, çocuğun gelecekteki yaşamında zarar görmüş bir ruh ve korkulardan kaçınmak için, anne veya baba (aşırı durumlarda, büyükanne) bebeğine zayıflamış kundaklama sürecini çok yavaş ve kademeli olarak öğretmeli, böylece ona öğretmemelidir. yalnız uyumak Yaklaşık her gün, bebeği uyutmadan önce, kundaklama işlemini gevşetin ve bebek kendi kendine uykuya dalmayı öğrenene kadar bunu her seferinde yapın. Gün boyunca, bebek uyanıkken, bebek bezini bırakmak ve ona mümkün olduğunca sık fanila, çeşitli slip veya kaydırıcılar koymak daha iyidir. Bu tür giysilerde çocuk sadece öğle yemeğinde yatırılmalıdır, böylece bebek kundaklanmadan hemen uyumaya alışmasın, çok yavaş yavaş ve bu, çocuğunuza ebeveynlerin nefret ettiği kundaklamadan uyumayı öğretmeye yardımcı olacaktır. Geceleri, bebek kundaklanıp uykuya daldıktan sonra, onu nazikçe çözebilir ve bebek bezi olmadan uyumaya alışması için zaman verebilirsiniz. Uyanmaması durumunda, onu sabaha kadar bu pozisyonda bırakmak daha iyidir (ve değilse, o zaman herhangi bir gece ağlaması veya kaprisiyle, geri dönmelidir (sıkı değil) ama hafifçe kundaklanmalıdır).

Bebeğin bacaklarının ayrı sarılması

Bu alternatif eğitim yöntemlerinden ve yöntemlerinden bir diğeri (bir çocuğa uyumayı öğretmek), bebeğin bacaklarını ayrı bir şekilde sarmak, ancak aynı zamanda kollarını serbest bir pozisyonda bırakmaktır. Ve bebeğin kendini kaşımaması için aynı özel dikilmiş çiziklerin kullanılması tavsiye edilir. Bu noktada, herhangi bir çocuk mağazasında, bebekler için uyurken bebeğin kollarını ve bacaklarını hareket ettirmesine izin verilen, ancak aynı zamanda çantanın içinde olduğu ve hissedildiği özel uyku tulumları vardır. kundaklanmış ve huzur içinde ve harika bir şekilde uyumaya devam edebilir.

Birkaç pratik numara

Deneyimli ebeveynlerin tavsiyelerine gelince (bir bebeğe kendi başına uyumayı ve ona bir beşikte tek başına uyumayı öğretmeyle ilgili olarak), o zaman her zaman ne kadar basit ve basit bir şekilde sağlıklı bir uyku verebileceğiniz konusunda birkaç basit hevesleri vardır. senin bebeğin.
Örneğin:

1) Banyo + rahatlatıcı etki

Yeni doğmuş bir bebeği bütün gece uyumaya göndermeden önce, onu iyice yıkamak ve ideal olarak, yatıştırıcı bitkilerden oluşan hafif bir solüsyon eklemek ve banyoya birkaç damla özel esansiyel yağ eklemek en iyisidir. Kural olarak, en etkili ve etkili otlar papatya, anaç veya kediotudur.

2) Gece masajı

Bebeğin sağlıklı ve iyi bir uyku çekmesi için oldukça faydalı bir süreç, yaklaşan uykudan önce sakinleşmesini ve rahatlamasını sağlayacak ve daha sonra bütün gece iyi uyuyabilmesini sağlayacak bir gece masajıdır.

3) Odayı havalandırın

Beynin oksijenle iyice doyurulması için, (bebeğin doğrudan uyuyacağı) odayı havalandırmak veya hatta bütün gece pencereyi açık bırakmak en iyisidir. Temiz havanın kendisi hipoksiyi ve hatta kötü rüyaları önlemeye yardımcı olduğu için bu tür bir ışık hem küçük çocuklar hem de ebeveynleri için uygundur. Böyle bir odanın neminin %50-70 seviyesinin altında olmamasına dikkat edilmelidir.

Uyku sorunuyla ilgili faydalı literatürün listesi

Eski nesillerin tavsiyelerine ve hatta uzun süredir tanıdıklarının ve arkadaşlarının tavsiyelerine güvenmeyen, ancak yine de çocuklarına gerçekten yalnız uyumayı öğretmek isteyen ebeveynler için çok sayıda özel literatür var. nasıl açıklığa kavuşturmak Neden bebeğinize kendi başına uyumayı öğretesiniz? Bu kadar çok sayıda faydalı ve oldukça etkili kitap şunları içerir:
1) Bir bebeğe gece boyunca uyuması nasıl öğretilir? Yazarlar: Gary Ezzo, Robert Bucknam
2) Çocuğun uykusu. Tüm sorunları çözmek.
3) Çocukların uykusu. Ebeveynler için basit çözümler. vesaire

Bir çocuğa bütün gece beşiğinde ve kendi başına uyuması nasıl öğretilir?

Her şeyden önce, çocuk psikolojisi alanındaki bilim adamlarının ve bilim profesörlerinin görüşlerine dayanarak, her bir çocuğun doğası gereği benzersiz olduğunu ve daha az bireysel olmadığını anlamanız gerekir. Yaş sınırı, ne kadar sıradan görünse de, bu konuda belirleyici bir faktördür. Bebek henüz 9 ayını doldurmadıysa (uzmanlar diyor ki), böyle bir çocuğu ayrı bir yatakta veya beşikte yatırmaya gerek yok, ona nasıl öğretileceğini sormak için kesinlikle çok erken olduğunu belirtmekte fayda var. yalnız uyuyun ve ona hareket hastalığı olmadan uyumayı öğretin. Aksine, böylesine küçük bir bebeğin gerçekten dokunmaya, koklamaya, annenin kalp atışına ihtiyacı vardır ve bırakın onsuz huzur içinde uyumayı, uyuyamaz. Bir çocuğa neredeyse doğum hastanesinden bağımsız olarak öğretilmesi gerektiğine dair ifadeler ve sözde yöntemler bir efsane ve büyük bir yanılgıdır.

Ne zaman başlamalısın?

Ancak çocuk kendi, uzaylı, ebeveyn eylemlerini ve etrafındaki dünyayı fark etmeye ve değerlendirmeye başladıktan sonra, bebeğe kendi yatağında uykuya dalmayı öğretmek mümkün ve gereklidir. Yöntemlerden (farklı kuşaklardan) ve bakış açılarından, ne kadar sakin ve sağlıklı uykunun ortaya çıktığına (uzmanlardan) bahsedersek, aşağıdaki yöntemlerin en etkili ve verimli olduğu kanıtlanmıştır.

Ferber yöntemi - bir çocuğa kendi başına uyuması nasıl öğretilir?

Ebeveynler tarafından belki de en çok bilinen ve sıklıkla kullanılan yöntem olan Ferber yöntemiyle (çocuğa kendi kendine uyumayı öğretmek) başlayalım. Bu teknik, küçük bir bebeğe kendi başına uyumayı öğretmek ve bunu emzik, meme, anne ve babadan okşama veya beyaz gürültü olmadan yapmayı öğretmek için yaratılmıştır. Richard Ferber, böyle bir gece eğitimi sürecinin 6 aydan okul öncesi çağa kadar uygulanabileceğine inanıyor. Ana ve ana özü, çocuğun kendisinin, her zaman aynı zamanda, belirli koşullar altında ve sadece yatağında, ne olursa olsun yatağa gitmesidir. Gündüz rüyaları 09:00, 13:00 ve 15:30'dur (+- saat). Ferber, bebeğin kesinlikle bu saatlerde yatırılması gerektiğini yazıyor, çünkü gün boyunca melatoninin kana salınmasından ve buna bağlı olarak tam da bu sırada bebeğin uykusundan sorumlu özel bir hormon birikir. çok güçlüdür ve en derin ve en niteliksel olanıdır. Bebeğin akşam rüyaları, her çocuğun bireysel ihtiyaçlarına bağlı olarak en geç 19:00'da başlamalı ve 23:00 veya 00:00'da bitmelidir. Bir bebek için böyle bir rüyanın kesinlikle sadece kendi yatağında olması gerektiğini değiştirmek önemlidir.

Uyku ritüellerini kullanın

Birçok ebeveynin bildiği iki ritüel (uyku ritüeli ve uyanma ritüeli) bu kadar kaliteli ve sağlıklı bir uykuya katkı sağlayabilir. Uyku ritüelleri, sonuç olarak sağlıklı ve sağlıklı uyku için doğru alışkanlığı geliştiren sürekli tekrarlanan eylemlerdir. Sonuç olarak böyle bir rüya bir gece rüyasıdır ve bunun çocuğun hayatının ayrılmaz bir parçası olması için çocuk odasında loş, zayıf bir lamba bırakmak, ninni yakmak ve olabilecek oyunlardan kaçınmak gerekir. bebeğin sinirsel uyarılabilirliğini olumsuz etkiler.

Teoriden pratiğe uyku ritüeli

Ve böylece, Ferber yöntemine göre ilk gece ebeveynlerin aşağıdakileri yapması gerekir:
Gece uykusu yaklaştıkça, ebeveynler loş ışıkları açar, uyarıcı faaliyetlerden (oyun gibi) kaçınır, şeker, kafein ve sindirilemeyen yiyecekler gibi uyarıcılardan kaçınır (bu, elbette daha büyük çocuklar için geçerlidir).

1) Uyku zamanı geldiğinde bebeği beşiğinize koyun ve 2-3 dakika ondan biraz uzakta kalın (bebek aynı anda ağlamış olsa bile).

2) Ardından odadan çıkın ve çocuk hala ağlamaya devam ediyorsa, kontrol etmek için hızlıca odaya gidin, ancak hiçbir durumda çocuğu kucağınıza almamalı veya hafif vuruşlarla sakinleştirmemelisiniz, anlamak çok önemlidir. bir çocuğa uyumayı öğretmek için bir çocuğun tahammülünü ve devasa sabrını gerektirmediğini.

3) Böyle bir kontrolden sonra hızlı bir şekilde bebeği birkaç kez daha kontrol etmeli ve 8-10 dakika kadar başka bir odada oturmalısınız. Bebeğin gece uyanması ve tekrar endişeli bir şekilde ağlaması durumunda, yine 2-3 dakika beklemeli ve özel olarak ayrılan süreden önce ona yardım etmek için acele etmemelisiniz. Tabii ki, her bir ebeveyn için ahlaki olarak mümkün olduğu sürece böyle bir duraksamaya katlanmak en iyisidir (çocuk beşiğinde kendi başına uyuyana kadar bekledikten sonra)

Feber yönteminin önemli ayrıntıları

Richard Ferber, bu tür ikinci ve üçüncü gecelerin aşağıdaki döngüyü takip etmesi gerektiğini yazıyor:
1)ilk kontrol için 3-5 dakika;
2) 10'da - ikinci kontrol için;
3) 12'de - sonraki kontroller için.
Ardından, ebeveynler tüm zaman aralıklarını (ilk 3 gün boyunca) karşıladıktan sonra, her birini kademeli olarak 2-3 dakika artırmalısınız.

Feber tekniğinin gerçek faydaları

Ayrıca, aşağıdaki gibi olan bu tekniğin faydalarından ve gerçek etkinliğinden bahsetmeye değer:

1) Richard Ferber'in tüm metodik kursundan olumlu etkilenen çocuklar çok gece uykusu sırasında daha az yaramazlık ve ağlama

2) Çocukların iyi olması ve geceleri yeterince uyu, gündüz uyanıkken çok daha iyi davranırlar ve daha aktif ve enerji dolu.

3) Bu teknik sadece küçük bir çocuk için değil, aynı zamanda ebeveynlerin kendileri içinçocuğun dinlendirici uykusu sayesinde, boş zaman karşılayabilir ve aynı zamanda bebeğin kendisi gibi yeterince uyuyun.
Ferber, tüm metodolojiyi başarıyla uyguladıktan sonra ebeveynlerin ve çocuklarının o kadar stresli olmadığını ve ruh hallerinin (gün boyunca) hızla olumlu hale geldiğini söylüyor.

Estiville yöntemi - bir çocuğa uyumayı nasıl öğretirim?

Eduard Estiville yazılarında, yararlı ve iyi bir beceri edinmek için asla geç olmadığını ve uykunun bir beceri olduğunu yazıyor. Dr. Estiville'in yöntemi birçok yönden Richard Ferber'in yöntemine çok benziyor. Ancak Esteville'in ana fikri, küçük kırıntıların ağlamasını, çığlık atmasını ve öfke nöbetlerini yok sayan mutlak sistemdir. Örnek olarak kitapta doktor, yetişkinlerle iletişim kuran bir çocuğun davranışını “talep-eylem” sistemine göre aktarıyor. Çocuk, kendi başına bir şey yapamazsa, bebeğin yürek burkan çığlıkları veya timsah gözyaşlarını manipüle etme yöntemlerini kullanarak yine de istediğini elde edeceği gerçeğini uzun zamandır iyi biliyor. Estiville'in uykuya dalma yöntemine veya bir çocuğa uyumayı nasıl öğreteceğine göre, çocuk çok yaramazsa veya beşikte sürekli çığlık atıyorsa, öncelikle aşağıdaki kurallara uyulmalıdır:

Estiville yönteminin pratik uygulaması

1) Çok ağlamasına ve uyumak istemesine rağmen bebeğin gece kaprislerini ve gözyaşlarını tamamen görmezden gelin;
2) Ebeveynlerin kendilerini toparlamaları ve bu konuda maksimum hoşgörü ve tüm kısıtlamalarını göstermeleri;
3) Anne veya baba odadaki ağlayan çocuğun yanına döndükten sonra, bunu ona kendi başına uyumasını ve yalnız uyumasını öğretmek için yaptıklarını açıklayın;
4) Edward Estiville tarafından derlenen tabloda açıkça belirtilen zaman aralıklarını hiçbir durumda ihlal etmeyin.

Feber ve Estiville yöntemlerinin benzerliği

Bir çocukta kendi kendine uyuma alışkanlığını geliştirme sürecinde her iki yöntemin de özünde ve hatta bir şekilde oldukça benzer olduğunu, ancak aynı zamanda kendi ayırt edici özelliklerine sahip olduklarını bir kez daha tekrar etmeye değer. . Doğru, bu durumda Estiville tekniğinin kendisi Richard Ferber tekniğinden daha kadınsı. Pek çok ebeveyn, Edward'ın yönteminin büyük muhalifleridir ve bunun nedeni hiç de garip değildir, çünkü ebeveynin bebeğini tamamen karanlıkta yalnız bırakması ve tabloya göre bunun için ayrılan süre gelene kadar ağlaması konusunda ısrar eder.

Ebeveynler için hangi yöntemi seçmek daha insancıldır?

Düşünen ve düşünen her ebeveyn, bu tekniklerin faydalarını veya insanlıklarını kendi başına değerlendirmelidir, çünkü bir çocuğa kendi başına uyumayı öğretmek oldukça zor ve hatta bazen uzun bir süreçtir. Yöntemlerden herhangi birini kendi pratiğinizde uygulamadan ve bizzat belgelemeden değerlendirme yapmanız çok yanlış ve yanlıştır.
Küçük bir bebeğin bağımsız uykusu gibi bu kadar önemli ve zor bir konunun sonuçlarını özetlemek gerekirse, özel olarak geliştirilmiş yöntemler ve çeşitli özel kitaplara ek olarak, ebeveynlerimizin başvurduğu yöntemleri en kesin ve tek güvenilir yöntemler olarak düşünmeye değer. Ağrılı bir noktada, bebeğin ona uyumayı öğretmesi için hem sonuçsuz hem de rahatsız ruhlu?

Ebeveynlerimizin yolları

Yöntem No1

1) Bir rutini ve günlük rutini doğru ve doğru bir şekilde hazırlarsanız (tabii ki çocuğun bireysel verilerini dikkate alarak), o zaman böyle bir çocuk nerede olursa olsun uyuma, yatma zamanının geldiğini iyi anlayacaktır. olduğunu ve çevrede neler olup bittiğini.

2) Bebeği kendi yatağına alıştırmak ve içinde yalnız uyumak için ebeveynler, ona zaten bir gece uykusu zamanının geldiğini anlamasını sağlayan birkaç bireysel ritüel aşılamalıdır.

3) Tüm insanların hayatı birçok farklı sürprizle dolu olmasına rağmen, ona bağımsız uykuyu öğretmek için çocukla planlanan eylemi takip etmek gerekir. Önyargılarınızdan ayrılmadan her gün ve her gece yatmadan önce aynı hareketleri (ritüelleri) tekrarlamalısınız.

4) Herhangi bir nedenle, ebeveyn yatmadan önce alışılmış eylemlerin sırasını atlarsa, çocuk bu tür eylemleri yetişkinlerden gelen çelişkili bir sinyal olarak yorumlayacak ve ancak o zaman önceki eylemleri tekrarlamak ve çocuğa öğretmek zorunda kalacak. yine aynı ritüeller

Yöntem No2

1) Bebeğin acıkması durumunda ona biraz anne sütü verilmelidir ve bebek zaten daha büyükse (yarım yaşında veya daha büyükse), ona ılık sütle küçük bir porsiyon yulaf ezmesi verebilirsiniz. gece yatmadan önce. Bebekte rahatsızlığa ve aşırı yeme hissine neden olmamak için her durumda çocuğun fazla yemek yemesine izin verilmemesi gerektiğini anlamak önemlidir (o zaman çocuk kesinlikle bütün gece uyuyamaz ve hatta daha fazlası yani - yalnız kalmak)

2) Yukarıda daha önce bahsedildiği gibi, bebeğinizi yatmadan önce ılık bir banyoda yıkayabilir ve suya bazı uçucu yağlar veya özel yatıştırıcı bitkiler infüzyonu ekleyebilirsiniz. Ancak bazı ebeveynler, oldukça haklı olarak, bu yöntemle tartışabilirler, çünkü birçok bebek için banyo yapma süreci benzeri görülmemiş bir aktiviteye yol açar ve o zaman böyle bir bebeği beşiğinde uyutmak zaten oldukça zordur ve hatta daha da zordur.

3) Banyodan sonra bebek gerçekten banyo öncesine göre daha fazla güç kazandıysa, duygularını sakinleştirmenin iyi bir yolu çocuklara yatmadan önce hikayeler okumaktır. Ayrıca çocuğa kitapları sevmeyi ve ilgi duymayı öğretmek + daha sonra her gece yatmadan önce çocuğunuzla birlikte okumanız gereken en sevilen çocuk kitabını satın almak faydalı olacaktır.

Yöntem No3

1) Bebeği yatmadan önce sallamanın en eski ama en sevilen yolu, geceleri bebeğe ninni söylemektir. Sevgili annenizin nazik sesinin, çok eski zamanlardan beri, küçük kırıntıların uykusuzluğuna karşı en iyi ve yatıştırıcı ilaç olduğunu unutmayın.

2) Ancak, annenin kollarında uyumaya alışmaktan kaçınmak için (çocuğun yaşının bir, hatta bir buçuk yaşına kadar), koyduktan sonra kendinize ona bir ninni söylemeyi öğretmek en iyisidir. onu kendi yatağında

Yöntem No4

1) Çocuk çok küçük yaşta bile bazı oyuncaklara karşı sempati ya da antipati geliştirir. Bu tür oyuncaklar tamamen farklı olabilir (oyuncak ayılardan küçük minyatür arabalara). Bu bağlamda, bebeğe geceleri en sevdiği oyuncağı (beşikte onunla birlikte) sağlamak gibi bir yol, ona yalnız uyumayı öğretebilir ve uykunun kalitesi ve süresi hakkında olumlu sözler söyleyebilir.

2) Aynısı, bu durumda çocuğun kendisi için neyin tercih edileceğine bağlı olarak, bebeğin en sevdiği battaniyelerin yanı sıra küçük yastıklar veya belki de annesinin yumuşak bluzu için geçerli olabilir. Bu tür şeyler, ebeveynlerin çocuğa bütün gece iyi uyumayı öğretmesine yardımcı olacaktır.

3) Bebeğin beşikte neredeyse tek başına uyuyabileceği bir zamanda, anne veya babanın çocuk odasında bulunmasını olumlu bir şekilde ifade eder. Böylece çocuk güvende olduğunu ve tehlikede olmadığını hissedecektir çünkü yanında sevilen biri vardır.

Yöntem No5

1) Çocuğu anne veya babanın kollarında tutması nedeniyle uyuma alışkanlığından vazgeçirmek için, genellikle geceleri ve hatta öğle yemeğinde çocuğu sallamak için harcanan süreyi azaltmak faydalı olacaktır.

2) Bu tür sallama süresini azaltmak için hiçbir durumda çok keskin olmamalıdır, çünkü bir çocuğa tek başına bu şekilde uyumayı öğretmek insancıl olmayacaktır ve hatta küçük bir bebeği strese sokabilir.

3) Annenin bebeği kucağında giderek daha az kucaklaması nedeniyle, çocuk beşikte kendi başına uyumaya kolayca alışacak ve annesi ona bütün gece bu şekilde uyumayı öğretecektir (bu arada, eğer bebeğin beşiğini 5 ila 7 dakika sallarsanız, bebek normalden daha derin bir şekilde uyuyacaktır).

Yöntem No6

1) Birçok ebeveyn, bebeğin iyi ve derin bir şekilde uyuması için gürültülü parazit miktarını en aza indirmenin ve sessiz davranmanın gerekli olduğunun farkındadır, çünkü birçok çocuk uyanır veya uyuyamaz, örneğin duvarın arkasındaki huzursuz komşular veya kendi evinizdeki başka bir odada yüksek sesle çalışan bir televizyon. Hepsinden iyisi, geceleri ve hatta tükenirken bile, bebek uyurken (beşikte ayrı olarak), erken uyanmasını önlemek ve sonuç olarak kaprisli olmak için misafir veya akraba kabul etmeyin. ve gün boyunca sürekli ağlayan bir çocuk (sonuçta, bebeğin gerekli minimum uyumadığı ortaya çıktı). Bu bakımdan böylesine kaprisli bir bebeğe kendi başına uyumayı öğretmek neredeyse imkansızdır.

2) Apartmandaki gürültünün azaltılmasının mümkün olmaması ve uzun süre çocuğa kendi beşiğinde ya da sallanmadan uyumayı öğretmek ve hatta genel olarak uyumanın mümkün olmaması durumunda annesinin yanında, ona uyumayı öğretecek iyi bir yol var , müzikal bir psikolojik çapa yardımıyla. Her gün, aynı ninni, kesinlikle bir yetişkinin bebeği akşam yemeğinden, akşam veya gece uykusundan önce salladığı zaman dahil. Bu kadar basit ama çok etkili bir yol, küçük bir çocuğa etrafındaki en güçlü gürültüye rağmen mışıl mışıl uyumayı öğretmeye yardımcı olacaktır.

Çözüm

Sonuç olarak, bu yöntemlerin sırasının ve hatta yöntemin (bir çocuğa yalnız uyumayı nasıl öğreteceği sorusu üzerine) not etmek isterim. Bu maddede belirtilen sırayla uygulanmaları veya sıkı sıkıya takip edilmeleri gerekmez. Unutulmamalıdır ki, her küçük adam her zaman bireyseldir ve oyuncaklara, eşyalara, müziğe ve hatta insanlara karşı kendi hoşlanmadığı ve sempati duyduğu bir dizidir.
Her halükarda, ebeveynlerin bebeğe kendisi ve annesi için stres olmadan gece boyunca uyumayı öğretmesine yardımcı olacak çok sevilen yolu bulmak için iyi bilinen yöntemle (deneme ve tekrarlanan hatalar) her zaman ve her şey denemeye değer. baba.

Birçok ebeveyn, yeni doğmuş bir bebeğe gece boyunca uyumayı öğretmenin imkansız olduğuna inanır. Bu yanlış. Bebeğe bütün gece uyumayı nasıl öğreteceğini anlamak için çocuğa bir yaklaşım bulmak, ruh halini ve mizacını hesaba katmak gerekir. Küçük bir adamın uykusunun nüansları hakkında, gece uykusunu normale döndürmeye yardımcı olan yöntemler hakkında daha ayrıntılı konuşalım.

Bir bebek kaç yaşında gece boyunca uyumaya başlar?

Tıp uzmanlarının söylediği her zaman doğru değildir. Her organizma özeldir ve bebeklik dönemindeki bebekler bile birbirinden kesinlikle farklıdır. Bu nedenle, çocukların gece boyunca uyumaya ne zaman başladıkları sorusunun tek bir cevabı yoktur. Bebekleri sadece gece uykusundaki davranışlarından yola çıkarak aşağıdaki gruplara ayırabilirsiniz:

• bebek bütün gece mışıl mışıl uyur. Bebek doğum anından itibaren geceleri kesintisiz uyuduğunda, bu nadiren olur. Küçük olan kendi kendine uyanmazsa, uzmanlar onu beslemek için uyandırmayı veya uykulu bir durumda beslemeyi önerir;
• yenidoğan uyanır ve yemek ister (gece boyunca 1 ila 2 kez). Bu, geceleri annelerinin memesini isteyen ve dinlendirici bir uyku için kucaklanmaya ihtiyaç duyan bebeklerin daha yaygın bir kategorisidir;
• bebek 2 defadan fazla uyanır. Bu tür çocuklarda, onu korkutan yabancı sesler nedeniyle uyku bölünebilir. Ya da çocuk aniden kaldırdığı kollar yüzünden uyanır. Bu tür çocukların gece istirahatinde kundaklanması tavsiye edilir;
• bebek neredeyse hiç uyumaz ve huzursuz davranır. Bir çocuğun birkaç saat üst üste uykuya dalması zordur, davranışlarıyla anne babasını yorar. Böyle bir durumda bebeğin dinlenmesini engelleyen sebebin bulunması önemlidir.

Bazı anneler için çocuk ilk aylardan itibaren bütün gece uyurken, geri kalanı için gece uykusunun ihlali sonucunda gündüz ve gece rutininin tamamı kaybolur.

Ancak, her durumda, umutsuzluğa kapılmayın. Çocuk doktorları tarafından bebeklere gece boyunca uyumayı öğretmek için geliştirilmiş çeşitli teknikler vardır. Onlar hakkında daha ayrıntılı olarak konuşalım.

Huzursuz gecelerin nedenleri

Bir bebeğin gece uykusunu normale döndürmek için uykusunun bölünmesine neden olan sebepleri anlamak gerekir. Bebeğin geceleri uyanmasının aşağıdaki ana nedenleri vardır:

• aç. Ancak bu sebep 3 aya kadar olan bebekler için geçerlidir. Çocuk büyüdükçe gece beslenmesine o kadar az ihtiyaç duyar;
• aşırı besleme Sindirim sistemi çok miktarda yiyecekle baş edemez ve bebeğin geceleri midesi ağrır;
• aşırı doldurulmuş bebek bezi;
• çocuk veya ebeveyn yatak odası çok havasız veya tam tersi, soğuk;
• fazla çalışma;
• yatmadan önce çok aktif oyunlardan aşırı heyecan;
• çocuk kendini iyi hissetmiyor;
• yabancı sesler (komşulardan gelen müzik, asansör sesi, konuşmalar).

Bu sebeplerden herhangi biri bebeğin gece uykusunu bozabilir. Bu nedenle, bir bebeği gece boyunca uyumaya alıştırmadan önce, dinlenme kalitesini etkileyebilecek tahriş edici maddeleri ortadan kaldırın.

Çocuğunuza gece boyunca uyumayı öğretmek için çocuk doktoru Komarovsky'nin tavsiyelerini kullanın. Aşağıdaki 9 kurala uymalısınız:

1. neyin önce geldiğine karar ver. Ebeveynlerin kahraman olmasına gerek yok ve kendini çocuğa tamamen adamak için kişisel yaşamdan vazgeç. Bu tür fedakarlıklara kimsenin ihtiyacı yoktur ve olumlu sonuçlara yol açmayacaktır. Anne baba mutsuzsa bebek de mutlu olmaz. Çocuğunuzu gece boyunca nasıl uyutacağınızı ve kendi kendine yeterli uykuyu nasıl alacağınızı düşünün;
2. günlük bir rutin oluştur. Bebeğin rutininin ebeveynlerin rutiniyle örtüşmesi önemlidir. Herkes için aynı anda bir gece uykusuna hazırlanmanız tavsiye edilir, böylece bebeğe bütün gece uyumayı öğretmek daha kolay olacaktır;
3. Sonra, karar vermelisin yenidoğan için yatak nerede ve kiminle yattığı (yalnız, ailesiyle). Aşağıdaki seçenekler mümkündür: çocuk bir yaşına gelene kadar beşiğini yatağınızın yanına koyun. Bir yıl sonra bebeğe kreşte yalnız uyumasını öğretmeniz gerekir. Ebeveyn yatağında uyumak mümkündür ancak tavsiye edilmez;
4. gündüz uykusunu kontrol et. Belirli bir yaşta, yeni doğmuş bir bebeğin belirli sayıda saat uyuması gerekir. Bu göstergelere dayanarak, bebeğin gün içinde ayrılan süreden daha fazla dinlenmesine izin vermeyin ve onu yemek yemek için ve aktif aktiviteler sırasında uyandırın. Bebek, dinlenmek için gereken ana süre boyunca gündüz uyur, o zaman çocuğa bütün gece uyumasını öğretmek zor olacaktır;
5. bebek altı aylıkken geceleri daha az uyanır ve aç hisseder. Bölünen uykunun nedeni şunlar olabilir: anne ile iletişim kurma arzusu veya bebek sallanmak istiyor. Her sıçradığında onu hemen beslemek gerekli değildir. Huzursuz uykuya neden olan aşırı yemek olabilir. Ayrıca bebeğin bütün gece kaprislerine kapılmamak gerekir, aksi takdirde uyanır ve iletişim ister;
6. günü iyi değerlendir. Oynayın, yürüyün, sohbet edin. Bebeği daha fazla hareket ettirmeye çalışın ve yalnızca olumlu duygular yaşayın. Yatmadan önce ise tam tersine oyunlar ve sohbetler sakinleşir. Bebeğinize uykuya dalarken sizin ninnilerinizi dinlemesini öğretin;
7. Bebeğinize gece boyunca uyumasını öğretmek yardımcı olacaktır ve uygun şekilde hazırlanmış yatak. Çocuğun yatağı ve yatak takımları, rahatlık ve rahatlık hissedecek şekilde seçilmelidir. İki yaşına kadar bebeğin üzerine yastık koymayın, yatağı düz ve kırışıksız olacak şekilde seçin. Bebeğiniz için uyku aksesuarlarını yalnızca doğal kaynaklı kumaşlardan satın alın;
8. kreş havalandırmak bebeği uykuya hazırlamak. Odayı havalandırırken ve nemlendirirken, çocuk yatak odasının günlük ıslak temizliğini yapmaya çalışın. Bir bebek için kaliteli uyku için en uygun sıcaklık 18 ile 20 derece arasıdır;
9. iyi bir gece uykusu için gerekli yüksek kaliteli ve iyi oturan çocuk bezi.

Komarovsky'nin ana tavsiyesi aşağıdaki noktalara kadar özetlenebilir:

• bebeğe beslenme, çocuk odasında iyi hava, rahat bir yatak ve atmosfer, gece dinlenmeden önce banyo yapmak önemlidir;
• Bebeğinize bütün gece uyumasını öğretmek için belli bir yaşı beklemenize gerek yok. Küçük adamın ortaya çıkmasından sonra, herkesin ne zaman yatacağına hemen karar vermelisin;
• Komarovsky, bebeği ebeveyn yatağına yatırmaktan hoşlanmıyor. Yakına geçici olarak bir beşik koymak daha iyidir;
• Belirli bir diyete sadık kalın. Sadece üç aya kadar bebeğin üç gece beslemeye ihtiyacı vardır. Daha sonra gece istirahatinde bebeğin bir kez yemek yemesi yeterlidir. Çocuk altı aya geldiğinde gece beslenmemeli;
• gün ne kadar aktif geçirilirse gece uykusu o kadar güçlü olur.

Akşam banyosu, yatmadan önce rahatlatıcı hafif bir masaj ve tam oturan bir bebek bezi gibi aktiviteler, bebeğinizin gece boyunca uyumasına yardımcı olacaktır.

Kitap

Gece uykusu ihlalleriyle başa çıkmak için, uzmanların tavsiye ve tavsiyelerine ek olarak, G. Ezzo ve R. Buknam'ın yazarlarından Bir bebeğe gece boyunca uyumayı nasıl öğretirim kitabı yardımcı olacaktır.

Yazarlar, ebeveynlerin gece istirahatini ayarlamalarına yardımcı olmak için kendi sistemlerini geliştirdiler. Bir çocuğa bütün gece uyumayı nasıl öğreteceğinize dair çalışmadan (yazarları selamlayarak) bir alıntıya göz atın: “Kitabımız kahve telvesi üzerinde kehanet hakkında değil, belirli ilkeler hakkında. Sakin bir çocuk bir tesadüf değil, makul bir yetiştirmenin meyvesidir. Bir bebeğin hayatının ilk günlerinde, haftalarında, aylarındaki davranışlarınız, sonraki tüm yıllarda ona karşı tutumunuzu belirleyecektir. Hemen bir rezervasyon yapacağım: bu kitap sadece yeni doğan bebeklerin gece uykusu hakkında değil. Yaşamın altıncı veya sekizinci haftasında bir bebeğe akşamdan sabaha kadar uyumasını öğretmek, eğitim işinin en kolay kısmıdır. Sorumlu bir çocuk yetiştirmek çok daha zordur.”

Uyku zamanı alışkanlıkları

Bebek bir yaşına geldiğinde, geceleri neden kesintisiz dinlenmeniz gerektiğini açıklayarak onunla zaten konuşabilirsiniz. Bu yaşa kadar olan bebeklerde biraz daha zordur. Ancak basit kurallara uyarak gece uykularını kolayca normalleştirebilirsiniz.

Yiyecek ve günlük rutinle ilgili aşağıdaki öneriler, yeni doğmuş bir bebeği gece uyumaya alıştırmaya yardımcı olacaktır:

1. bebek için rahat bir ortam yaratın, daha fazla şefkat ve sabır gösterin;
2. bebek 4 aylıkken gece uyandığında, yaramaz olduğunda, yatmadan önce onu daha bol beslemeye çalışın;
3. ana yemeği günün ilk yarısı için planlayın;
4. günlük rutine bağlı kalmaya çalışın. Bebeği aynı anda besleyin ve günlük şekerleme rutinini takip edin;
5. geceleri bebek yaramazsa ve süt isterse, sütü yavaş yavaş meyve sularıyla değiştirin veya basit su verin;
6. bebeği biberonsuz kendi başına uykuya dalmaya çalışın;
7. bebek sadece kulplarda uykuya dalmaya alışmışsa, uyuyana kadar onu sallayın. O zaman onu beşiğe koyduğunuzdan emin olun.

Ufaklığınızın gece boyunca kesintisiz uyumasına yardımcı olmak için küçük ebeveynlik hileleri kullanın:

1. bebek gün içinde uzun süre uyuduğunda sevinmeyin. Birçok anne bu zamanı ev işleri için kullanmaktan mutluluk duyar. Ancak gündüz uyuduğu için çocuk gece uyumak istemeyecek veya uykusu aralıklı olacaktır;
2. Ebeveynlerin kendileri genellikle bir çocuğun huzursuz bir gece uykusundan sorumludur. İşten eve geç gelen baba çocuğa yeni bir oyuncak getirir. Sonuç olarak bebek yatmadan önce heyecanlanır, duygular onu alt eder ve huzursuz bir gece garanti edilir. Bunun gibi pek çok örnek var ve bu nedenle ebeveynler davranışlarını izlemelidir;
3. bebeğe geç yatmayı öğretmeyin. Bunu yapmak için gün boyunca ona daha fazla ilgi gösterin. Gündüz saatlerinde pencereleri perde ile kapatmayın. Böylece bebek gündüz ve gece dinlenmeyi ayırt etmeyi öğrenecek;
4. akşamları bebeğin yüksek aktivitesini hariç tutun;
5. çok aktif çocuklar banyo suyuna yatıştırıcı otlar (papatya, sicim) infüzyonları ekleyebilir;
6. beşikteki bebeğe ninniler söyleyin, hikayeler anlatın;
7. 3 aylıktan küçük bir bebek çok hareketliyse, bir gece dinlenmesi için onu kundaklayabilirsiniz. Böylece kendisi daha sakin ve daha rahat olacaktır;
8. bebek diş çıkarmaya başladığında uykuya dalması zordur. Yatmadan önce ağrıyan diş etlerini yatıştıran özel bir jel kullanın;
9. bebek karın ağrısı ve kolik konusunda endişeleniyorsa, bağırsakları rahatlatan ilaçlar için bir doktora danışın.

Yukarıdaki tüm tavsiyelere rağmen, ebeveynlerin çocuğun uykusunu normalleştirmede başarısız olduğu görülür. Bebek gece istirahatinde hala uyanır ve ardından gündüzleri harekete geçer. Bu durumda, tıbbi yardım almanız gerekir. Dar uzmanlara (nörolog, çocuk psikoloğu) danışılması gerekebilir.

Çocuğa geceleri uyumayı öğretmeye yönelik ilk girişimler sonuç getirmezse, asıl mesele sabırlı olmak ve umutsuzluğa kapılmamaktır.

Bir bebeğin hayatının ilk günlerinden itibaren "dilini" anlamayı öğrenmesi ve onunla tam olarak iletişim kurmaya başlaması mümkün müdür? Kişisel özelliklerini ve mizacını göz önünde bulundurarak yeni doğmuş bir bebeğin karakterini ona bakmak için nasıl anlayabilirim? "Mantıksız" ağlama veya geceleri uyumak istememe gibi yaygın bebek sorunları için basit ve güvenilir çözümler var mı?

Yenidoğan bakımı uzmanı Tracey Hogg, bundan ve çok daha fazlasından bahsediyor. Uzun yıllara dayanan deneyimi ve tavsiyeleri, yıldız olanlar da dahil olmak üzere pek çok ailenin ebeveynliğin ilk yılının zorluklarıyla başa çıkmasına ve mutlu ve sağlıklı bebekler yetiştirmesine yardımcı oldu. Tracy'nin tüm tavsiyeleri son derece pratik ve herkes tarafından erişilebilir ve sunduğu teknikler son derece etkilidir - belki de yaklaşımı, küçük ama kişilikleri de olsa yeni doğan çocuklara karşı saygılı bir tavra dayandığından.

Bu kitap neden okumaya değer

• Tracey Hogg, ebeveyn-çocuk edebiyatının en ünlü yazarlarından biridir, seçkin Adele Faber, Elaine Mazlish, William ve Martha Sears ile eşit olarak tanınır;
• yeni doğmuş bebekleri olan tüm ebeveynler için olmazsa olmaz: ne bekleyeceğinizi anlayacak ve beklemediğiniz şeylerle bile başa çıkmayı öğreneceksiniz;
• yazar, her anne ve babaya sevgi, saygı ve özenle mutlu bir çocuğun nasıl yetiştirileceğini yetkin ve nazik bir şekilde açıklayacaktır;
• dünyanın dört bir yanındaki ebeveynler, eyleme geçirilebilir tavsiyeleri için Tracy'yi modern Mary Poppins olarak adlandırıyor;
• modern çocuk doktorları, yazarın kitaplarını dünyanın her yerindeki ebeveynlere tavsiye ediyor.

yazar kim
Tracey Hogg, haklı olarak modern Mary Poppins olarak kabul edilir; dünyanın her yerinde genç anneler, bebeklerini kendi başlarına uykuya dalmak için onun tekniğini kullanırlar.
Yazar bir hemşireydi ve bebeklere yardım etmek için onların dilini anlamayı ve gönderdikleri sinyalleri deşifre etmeyi öğrenmesi gerekiyordu. Bu sayede Tracy onların sözlü olmayan dillerinde ustalaşmayı başardı. Amerika'ya taşındıktan sonra kendini yeni doğan bebeklere ve doğum yapan kadınlara bakmaya ve yeni ebeveynlere yardım etmeye adadı.

Bir bebeğe kendi başına uykuya dalmayı ve gece boyunca huzur içinde uyumayı nasıl öğretirim?

Yeni doğan bebeğim yaklaşık iki haftalıkken, birdenbire şunu fark ettim: Bir daha asla dinlenemeyeceğim. Asla, belki de çok güçlü bir kelimedir. Oğlumu üniversiteye göndererek geceleri yine huzur içinde uyuyabileceğime dair bir umut vardı. Ama kesmek için kafamı vermeye hazırdım - o bir bebek olduğu sürece, bu benim için parlamıyor.
Sandy Shelton. İyi geceler uyku ve diğer yalanlar

Tatlı Rüyalar canım!

Yaşamın ilk günlerinde yenidoğanın asıl mesleği uykudur. Bazıları ilk hafta günde 23 saate kadar uyur! Elbette her canlının uykuya ihtiyacı vardır ama yeni doğmuş bir bebek için her şeydir. Bebek uyurken beyni, zihinsel, fiziksel ve duygusal gelişim için gerekli kıvrımları yaratmak için yorulmadan çalışır. Çocuk iyi bir gece uykusu çektiyse, toplanmış, odaklanmış ve her şeyden mutlu - tıpkı iyi bir dinlenmenin ardından bir yetişkin gibi. İçtenlikle yer, coşkuyla oynar, enerji yayar ve başkalarıyla aktif olarak iletişim kurar.

Yetersiz uyuyan bir çocuğun vücudu, sinir sistemi tükendiği için normal şekilde çalışamaz.

Sinirli ve koordinasyonsuzdur. Bebek memeyi veya biberonu almakta isteksizdir. Dünyayı keşfedecek gücü yok. Hepsinden kötüsü, fazla çalışmak uyku problemini şiddetlendirir. Mesele şu ki, kötü uyku alışkanlıkları bir kısır döngü yaratıyor. Bazı bebekler o kadar yorgundur ki fiziksel olarak sakinleşemez ve uyuyamazlar. Ancak kesinlikle hiç güç kalmadığında, zavallı şeyler nihayet kapanır. Bebeğin kendi ağlamasıyla kendini nasıl sersemlettiğini, kendini dünyadan soyutlamaya çalıştığını izlemek acı veriyor, çok heyecanlı ve üzgün. Ama en kötüsü, zor kazanılan bu rüyanın bile sığ ve kesintili olması ve bazen 20 dakikadan fazla sürmemesidir. Sonuç olarak, çocuk neredeyse sürekli olarak "sinirlerde" yaşıyor.

Yani, her şey açık görünüyor. Ancak kaç kişinin bu basit şeyi anlamadığını bilmelisiniz: sağlıklı bir uyku alışkanlığı geliştirmek için bir bebeğin ebeveyn rehberliğine ihtiyacı vardır. Sözde uyku sorunları tipiktir çünkü birçok ebeveyn farkında değildir: bebeğin ne zaman yatacağına ve nasıl uyuyacağına çocukları değil, kendileri karar vermelidir.

Bu bölümde size bu konuda ne düşündüğümü anlatacağım ve düşüncelerimin çoğu kesinlikle okuduklarınızla veya başkalarından duyduklarınızla çelişecek. Size bir bebeğin yorgunluğunu aşırı yorulmadan nasıl fark edeceğinizi öğreteceğim ve bebeğin kolayca uyutulduğu değerli bir zaman penceresini kaçırırsanız ne yapmanız gerektiğini size anlatacağım. Bebeğinizin uykuya dalmasına nasıl yardımcı olacağınızı ve uykuyla ilgili sorunları kalıcı bir sorun haline gelmeden nasıl ortadan kaldıracağınızı öğreneceksiniz.

Sanrı ile aşağı: hafif uyku

Artık ebeveynlerin zihinleri birbirinden kökten farklı iki "ekole" ait.
İlki, "ebeveyn yatağında uyumak" veya Sears yöntemi olsun, adı ne olursa olsun, birlikte uyuma taraftarlarını içerir. (Kaliforniyalı bir çocuk doktoru olan Dr. William Sears, bebeklerin kendi yatağına sahip olmak isteyene kadar ebeveynlerinin yatağında uyumasına izin verilmesi gerektiği fikrini savunur.) Bu yöntem, bir çocuğun uykuya karşı olumlu bir tutum sergilediği fikrine dayanır. ve yatağa yatırmanın geliştirilmesi gerektiğini (burada iki elimle “ben” varım) ve bu amaca ulaşmanın en doğru yolunun onu kucağımda taşımak, emzirmek ve bebek uyuyana kadar okşamak olduğunu (ki buna kategorik olarak karşı çıkıyorum) ). Yöntemin en etkili savunucusu olan Sears, 1998'de Child dergisinde yayınlanan bir röportajda şaşkına dönmüştü: "Bir anne nasıl olur da çocuğunu bir kutu bara koyup onu karanlık bir odada yapayalnız bırakmaya ikna olabilir?"

Ebeveyn-bebek birlikte uyumasının savunucuları, genellikle, yeni doğan bebeklerin üç aylık olana kadar gitmesine izin verilmeyen Bali gibi diğer kültürlerden gelen geleneklerden bahseder. (Ama biz Bali'de yaşamıyoruz!) La Leche Ligi üyeleri, bebek zor bir gün geçiriyorsa, annenin onunla yatakta kalması ve ona ihtiyaç duyduğu ekstra temas ve bakımı sağlaması gerektiğine inanıyor. Bütün bunlar "bağlantıyı güçlendirmeye" ve "güvenlik duygusu" yaratmaya hizmet eder, bu nedenle bu görüşün destekçileri, anne ve babanın zamanlarını, kişisel yaşamlarını ve kendi uyku ihtiyaçlarını feda etmelerinin oldukça mümkün olduğuna inanır. Ve The Womanly Art of Emzirme'de birlikte uyumanın savunucusu Pat Yerian, bunu yapmalarını kolaylaştırmak için hoşnutsuz ebeveynleri fikirlerini değiştirmeye teşvik ediyor: "Eğer [bebeğinizin sizi uyandırmasına karşı daha fazla hoşgörüye doğru bir adım atabilirseniz." yukarı], ellerinize ve şefkatinize ihtiyaç duyan yeni doğmuş bir bebekle veya sadece yanınızda birisiyle birlikte olmaya ihtiyacı olan biraz daha büyük bir bebekle gece etkileşiminin o sessiz anlarının tadını çıkarabileceksiniz.

Diğer uçta, Boston Çocuk Hastanesi Çocuk Uyku Bozuklukları Araştırma Merkezi direktörü Dr. Richard Ferber'den sonra genellikle "Ferber" olarak anılan gecikmeli yanıt yöntemi vardır. Teorisine göre, uykuyla ilgili kötü alışkanlıklar edinilir, bu da onların sütten kesilebileceği anlamına gelir (ki buna tamamen katılıyorum). Buna göre, ebeveynlerin bebeği henüz uyanıkken yatağına yatırmasını ve ona kendi kendine uykuya dalmayı öğretmesini tavsiye ediyor (buna ben de katılıyorum). Çocuk uykuya dalmak yerine ağlamaya başlarsa, aslında anne babasına dönerek: "Gel, beni buradan götür!" - Ferber, ağlamayı daha uzun süre gözetimsiz bırakmayı tavsiye ediyor: ilk gece beş dakika, ikinci gece 10, sonra 15, vb. (ve burada Dr. Ferber ve ben yollarımızı ayırıyoruz). Child dergisinde Dr. Ferber'in açıklaması şöyle: “Bir çocuk tehlikeli bir cisimle oynamak isterse, 'hayır' diyoruz ve itiraz etmesine neden olabilecek sınırlar koyuyoruz.... Aynı şey ona geceleri kuralların olduğunu açıkladığımızda da oluyor. Geceleri iyi uyuması kendi çıkarınadır.”

Belki de zaten bir veya diğer kampa katıldınız.
Bu iki yöntemden herhangi biri size ve çocuğunuza uygunsa, yaşam tarzınıza uyuyorsa, tereddüt etmeyin, aynı ruhla devam edin. Ama gerçek şu ki, bu yaklaşımların her ikisini de deneyimlemiş insanlardan sık sık telefon alıyorum. Genellikle olaylar şu şekilde gelişir. Bir ebeveyn başlangıçta çocuğuyla birlikte uyuma fikrini destekler ve partnerini veya partnerini bunun yapılacak en iyi şey olduğuna ikna eder. Sonunda, bunda gerçekten romantik bir şey var - bir tür "kökenlere dönüş". Ve gece beslemeleri artık sorun değil. Hevesli çift, beşik almamaya karar verir. Ancak birkaç ay geçer - bazen oldukça fazla - ve idil sona erer. Anne ve baba çocuğu "uyutmaktan" çok korkarlarsa, sürekli korkular nedeniyle kendileri uykularını kaybedebilirler ve birisi bir rüyada bebeğin çıkardığı en ufak sese karşı acı verici bir duyarlılık geliştirir.

Bebek sık sık (her iki saatte bir) uyanabilir ve ilgi talep edebilir. Ve bazı çocukların tekrar uykuya dalmaları için onları okşaması veya sıkıca kucaklaması yeterliyse, diğerleri oyun zamanının geldiğini düşünür. Sonuç olarak, ebeveynler dairenin içinde dolaşmaya zorlanır: bir gece çocukla yatak odasında oynarlar, diğer gece oturma odasında uyuyarak yetişmeye çalışırlar. Her ne olursa olsun, her ikisi de seçilen yöntemin doğruluğuna% 100 ikna olmazsa, diğerinin iknasına yenik düşen birinde iç direnç büyümeye başlar. Bu ebeveynin “Ferber” yöntemini kaptığı yer burasıdır.

Çift, bebeğin kendi yatağını alıp bir beşik alma zamanının geldiğine karar verir. Bebeğin bakış açısından bu bir devrim, tanıdık dünyanın çöküşü: “İşte annem ve babam, beni birkaç ay yanlarında yatırdılar, beni salladılar, dolaştılar, yapmak için hiçbir çabadan kaçınmadılar. beni mutlu ve aniden - bam! Reddedildim, her şeyin yabancı ve korkutucu olduğu başka bir odaya tahliye edildim! Kendimi bir mahkumla karşılaştırmıyorum ve karanlıktan korkmuyorum çünkü çocuksu zihnim bu tür kavramları bilmiyor ama şu soru bana eziyet ediyor: “Herkes nereye gitti? Her zaman orada olan yerli sıcak bedenler nerede?” Ve ağlıyorum - aksi takdirde "Neredesin?" Ve sonunda ortaya çıkıyorlar. Beni okşuyorlar, akıllı olmamı ve uyumamı istiyorlar. Ama kimse bana kendi başıma nasıl uyuyacağımı öğretmedi. Ben hala bir bebeğim!"

Bence radikal yöntemler tüm çocuklar için uygun değil. Açıkçası, ebeveynleri benden yardım isteyen çocuklara uymuyorlardı. Şahsen, en başından beri altın ortalama olarak gördüğüm şeye bağlı kalmayı tercih ederim. Yöntemime "uykuya akıllı yaklaşım" diyorum.

Uykunun üç aşaması

Uykuya dalan çocuk bu üç aşamadan geçer. Tüm döngü yaklaşık 20 dakika sürer.

Aşama 1: "pencere".Çocuğunuz "Yorgunum" diyemez. Ama bunu size esneme ve diğer yorgunluklarla gösterecek. Üçüncü kez esnemeden onu yatağına yatırın. Bu yapılmazsa uykuya dalmanın ikinci aşamasına geçmeyecek, ağlayacaktır.

Aşama 2: "kapalı". Bu aşamanın başlangıcı, çocuğun karakteristik bakışıyla işaretlenir, donmuş, nereye yönlendirildiği bilinmiyor - ben buna "uzak mesafeye bakış" diyorum. Çocuk 3-4 dakika tutuyor ve gözleri açık olmasına rağmen aslında hiçbir yere bakmıyor - bilinci gerçeklik ile uyku arasında bir yerde geziniyor.

Aşama 3: "uyku".Şimdi çocuk trende uyuyakalmış birine benziyor: gözler kapanıyor, baş göğse ya da yana düşüyor. Görünüşe göre çoktan uykuya dalmış, ama orada değildi: gözler aniden genişliyor, baş önceki konumuna geri dönüyor, böylece tüm vücut titriyor. Sonra göz kapakları tekrar kapanır ve her şey üç ila beş kez tekrarlanır ve ardından sonunda uykuya dalar.

Uykuya akıllı bir yaklaşım nedir?

Bu, herhangi bir aşırılığı reddeden orta yoldur. Yaklaşımımın bu iki ilkeden bazılarını ama hepsini değil bazılarını benimsediğini fark edeceksiniz çünkü bence "ağlasın uyusun" fikri çocuğa karşı saygılı bir tavırla bağdaşmaz ve eş- uyumak anne babanın kendi çıkarlarından fedakarlık yapmasına neden olur. İlkem, bir bütün olarak ailenin çıkarlarını, tüm üyelerinin ihtiyaçlarını dikkate alır. Bir yandan bebeğe kendi kendine uykuya dalması öğretilmelidir - kendi yatağında kendini rahat ve güvende hissetmelidir. Öte yandan, stres sonrası sakinleşmesi için bizim varlığımıza da ihtiyacı var. İkincisi çözülene kadar ilk sorunu çözmeye başlayamazsınız. Aynı zamanda, ebeveynlerin de uygun dinlenmeye, kendilerine ve birbirlerine ayırabilecekleri zamana ihtiyaçları vardır; hayatları günün her saati bebeğin etrafında dönmemeli ama yine de bebeğe biraz zaman, çaba ve ilgi göstermeleri gerekiyor. Bu hedefler hiçbir şekilde birbirini dışlamaz. Sonra size makul bir uyku yaklaşımının neye dayandığını anlatacağım ve bunu akılda tutarak önünüzde duran tüm sorunları çözeceksiniz. Bölüm metni boyunca, harika PASS'imin ilk "C" sine hakim olmanızı kolaylaştırmak için her bir öğenin pratik uygulamasına ilişkin örnekler vereceğim. (Beslenme - Etkinlik - Uyku - Ebeveynler için boş zaman - diğer bölümlerde bununla ilgili daha fazla bilgi edinin - yakl. Maternity.ru).

Gitmek istediğin yere git. Birlikte uyuma fikri size hitap ediyorsa, iyice keşfedin. Üç ay boyunca her geceyi böyle mi geçirmek isterdin? Altı ay? Uzun? Unutmayın: Yaptığınız her şey çocuğunuza öğretmektir. Yani, 40 dakika boyunca onu göğsünüze bastırarak veya sallayarak uykuya dalmasına yardımcı olursanız, aslında ona "Öyleyse uykuya dalmalısın" diyorsunuz. Bu yoldan gitmeye karar verirken, onu uzun süre takip etmeye hazırlıklı olmalısınız.

Bağımsızlık ihmal anlamına gelmez. Yeni doğmuş bir bebeğin annesine ya da babasına “Onun bağımsız olmasına yardım etmeliyiz” dediğimde hayretle bana bakıyorlar: “Bağımsız mı? Ama Tracy, o daha birkaç saatlik!" "Sence ne zaman başlamalıyız?" Soruyorum.

Hiç kimse, bilim adamları bile bu soruya cevap veremez çünkü bebeğin dünyayı kelimenin tam anlamıyla ne zaman anlamaya başladığını tam olarak bilmiyoruz. "Öyleyse hemen başlayın!" ısrar ediyorum Ancak bağımsızlığı öğretmek, tek başına ağlamayı bırakmak anlamına gelmez. Bu, ağladığında onu kucaklamak da dahil olmak üzere bebeğin ihtiyaçlarını karşılamak anlamına gelir - çünkü bunu yaparak size bir şeyler anlatmaya çalışıyor. Ama ihtiyaçları karşılandıktan sonra, gitmesine izin verilmesi gerekiyor.

Karışmadan izleyin. Bu tavsiyeyi zaten bebekli oyunlardan bahsederken verdiğimi hatırlarsınız. Uyku için de geçerlidir. Bir bebek her uykuya daldığında, bir dizi belirli aşamadan geçer (bkz. "Uykuya Dalmanın Üç Aşaması"). Ebeveynlerin bu sırayı ihlal etmemek için iyi bilmesi gerekir. Çocuğun hayatının doğal süreçlerine müdahale etmemeli, onları gözlemleyerek kırıntılara kendi başlarına uykuya dalma fırsatı vermeliyiz.

Çocuğunuzu koltuk değneklerine bağımlı hale getirmeyin.Çocuğun stres yaşadığı herhangi bir nesneye veya herhangi bir eyleme "koltuk değneği" diyorum. Bebeğin kendi kendine uykuya dalmayı öğreneceğini ummak gerekli değildir, eğer ona babasının ellerinin, yarım saatlik hareket hastalığının veya annenin meme ucunun ağzında her zaman onun hizmetinde olduğunu önerirseniz. Bölüm 4'te belirttiğim gibi, emziklerin ağlayan bir bebek için tıkaç olarak değil, kullanımını onaylıyorum. Bir bebeğe ağzını kapatması için emzik veya meme koymak kabalıktır. Üstelik bunu yaparsak ya da kırıntıları uykuya dalması için hiç durmadan kucağımızda, beşikte ve kayada taşırsak, aslında onun “koltuk değneği” bağımlılığını oluşturuyoruz, onu kendi kendini yatıştırma becerilerini geliştirme fırsatından mahrum bırakıyoruz ve dışarıdan yardım almadan uykuya dalmayı öğrenin.

Bu arada, bir "koltuk değneği", çocuğun kendi seçtiği ve bağlandığı bir geçiş nesnesi - örneğin bir peluş oyuncak veya bir battaniye - ile hiç de aynı şey değildir. Yedi veya sekiz aylıktan küçük bebeklerin çoğu bunu yapamaz - çok küçük çocukların "bağlantıları" çoğunlukla ebeveynler tarafından oluşturulur. Elbette bebeğiniz beşiğinde asılı duran en sevdiği oyuncağıyla teselli buluyorsa, onu almasına izin verin. Ama onu sakinleştirmek için vereceğin her şeye karşıyım. Sakinleşmek için kendi yollarını bulmasına izin verin.

Gündüz ve gece uykusu için ritüeller geliştirin. Bebeği gündüz ve akşam yatağına yatırmak her zaman rutin olmalıdır. Vurgulamaktan asla yorulmam: bebekler inanılmaz gelenekçilerdir. Sırada ne olduğunu bilmeyi tercih ediyorlar. Çalışmalar, belirli uyaranları beklemek üzere eğitilmiş çok küçük çocukların bile onları tahmin edebildiğini göstermiştir.

Bebeğinizin uyku alışkanlıkları hakkında bilgi edinin. Bir bebeği nasıl uyutacağına dair tüm "tariflerin" ortak bir dezavantajı vardır: evrensel bir çözüm yoktur. Biri birine yakışıyor, diğeri diğerine. Evet, ebeveynlere, hepsinde ortak olan uykuya dalma aşamalarını tanıtmak da dahil olmak üzere birçok genel tavsiye sunuyorum, ancak her zaman çocuğunuza, biricik olana dikkatlice bakmanızı tavsiye ediyorum.

En iyi şey, bebeğinizin uyku kaydını tutmaktır. Sabah uyandığında yazın ve her gündüz uykusu için girişler ekleyin. Akşam ne zaman yatırıldığını ve gece kaçta uyandığını not edin. Dört gün boyunca günlük tutun. Bunda bir sistem yokmuş gibi görünse bile, çocuğunuzun uykusunun nasıl "düzenlendiğini" anlamak için bu yeterlidir.

Örneğin Marcy, sekiz aylık Dylan'ın gündüz uykularının tamamen düzensiz olduğuna ikna olmuştu: "Asla aynı saatte uyumaz, Tracey." Ancak dört günlük bir gözlem günlüğü tuttuktan sonra, zaman biraz değişse de, Dylan'ın her zaman sabah 9 ile 10 arasında kısa bir süre uykuya daldığını, 12:30 ile 14:00 arasında 40 dakika daha uyuduğunu ve saat beşte uyuduğunu fark etti. akşam her zaman çok huysuz ve sinirli olur ve yaklaşık 20 dakika boyunca bayılır.Bu bilgi, Marcy'nin gününü planlamasına ve son olarak bebeğinin davranışını ve ruh halini anlamasına yardımcı oldu. Dylan'ın doğal biyoritmleri göz önüne alındığında, günlük hayatını düzene sokarak ona tamamen rahatlama fırsatı sağladı. Harekete geçmeye başladığında sorunun ne olduğunu ve uyumak isteyip istemediğini daha iyi anladı ve daha hızlı tepki verdi.

Mutluluğa Giden Sihirli Yol

Oz Büyücüsü'nden Dorothy'nin eve gitmesine yardım edecek birini bulmak için sarı tuğlalı yolda yürümek zorunda kaldığını hatırlıyor musunuz? Bir dizi hata ve hayal kırıklığından sonra, sonunda bu yardımcıyı buldu - kendi bilgeliği. Aslında, ebeveynlerin aynı yoldan gitmesine yardım ediyorum. Çocuğunuzun sağlıklı uyuyup uyumaması size kalmış, açıklarım. Bunun öğrenilmesi gerekir ve öğrenme süreci ebeveynler tarafından başlatılır ve yürütülür. Kesinlikle! Bebeklere nasıl düzgün uyuyacakları öğretilmelidir. Sağlıklı uykuya giden yol aşağıdaki adımlardan oluşur.

Uyku için koşullar yaratın. Bebeklerin tahmin edilebilirliğe çok ihtiyacı olduğundan ve tekrar öğrenmenin anası olduğundan, her uykudan ve geceden önce aynı şey yapılmalı ve söylenmelidir. Sonra, çocuksu anlayış düzeyinde, bebek şunun farkına varacaktır: "Anlıyorum, öyleyse şimdi uyuyacağım." Aynı ritüelleri aynı sırayla yapın. Şunun gibi bir şey söyleyin: "Neşem, güle güle zamanı." Bebeğinizi odasına taşırken sakin olun ve alçak sesle konuşun. Bez değiştirme zamanının gelip gelmediğini kontrol etmeyi unutmayın, böylece engel olmaz. Perdeleri çek. Aynı zamanda, "Hoşçakal güneş ışığı, uyuduğumda görüşürüz" veya akşam olursa ve dışarısı karanlıksa: "İyi geceler, ay" diyorum. Çocuğu salonda ya da mutfakta uyutmayı yanlış buluyorum. Bu en hafif tabirle saygısızlıktır. Yatağınızın ticaret salonunun ortasında ve etrafta dolaşan insanlar olmasını ister miydiniz? Tabii ki değil! Çocuğun istemediği şey budur.

Yakalama sinyalleri. Tıpkı yetişkinler gibi bebekler de yorulduklarında esnerler. Esneme doğal bir tepkidir:
yorgun bir vücut optimum şekilde çalışmaz ve akciğerlerin, kalbin ve dolaşım sisteminin çalışması nedeniyle beyne giren oksijen miktarı biraz azalır. Esneme, daha fazla oksijen "yutmanızı" sağlar (esnemeyi taklit etmeye çalışın ve nefesin derinleştiğini hissedeceksiniz). Ebeveynleri bebeğin ilk esnemesine - yani en azından üçüncüsüne - mümkün olduğunca çok yanıt vermeye çağırıyorum. Uyuşukluk belirtilerini gözden kaçırırsanız ("Bebeğin Uyku Zamanının Geldiğini Gösteren İşaretler" bölümüne bakın), mimozalar gibi belirli çocuk türleri hızla öfke nöbetlerine dönüşür.

Tavsiye.Çocuğa doğru ruh halini yaratmak için, dinlenmenin hoş yönlerine dikkatini çekin. Uyku ona bir ceza ya da mücadele gibi gelmemeli. “Uyuma vakti geldi” ya da “yorgunsun, dinlenmen lazım” derseniz, onların “gözden kaybol çirkin çocuk!” Sibirya'ya sürgüne gönderilircesine gündüz uykusuna mahkum ediliyor, çocuk suçlular onları her türlü zevkten mahrum bırakıyor.

Yatak odasına ne kadar yakınsa, konuşma o kadar sessiz ve hareketler o kadar yavaş olur. Yetişkinler, kafalarını günün endişelerinden uzaklaştırmak için yatmadan önce kitap okumayı veya TV izlemeyi severler. Bebeklerin de dinlenmeye ihtiyacı var. Yatmadan önce gece yıkanması ve üç aylıktan itibaren masaj yapılması bebeğin uykuya hazırlanmasına yardımcı olacaktır. Bir günlük dinlenmeden önce bile, her zaman yatıştırıcı bir ninni söylerim. Yaklaşık beş dakika boyunca bebekle birlikte sallanan bir sandalyede veya yerde oturuyorum, böylece daha fazla dokunma hissi alıyor. İsterseniz ona bir hikaye anlatabilir veya sadece tatlı sözler fısıldayabilirsiniz. Ancak tüm bunların amacı çocuğu uyutmak değil, sakinleştirmektir. Bu nedenle, “uzağa bak” - uykuya dalmanın ikinci aşaması - gördüğüm anda bebeği pompalamayı hemen bırakıyorum veya göz kapaklarının sarktığını fark ederek bana üçüncü aşamaya geçtiğini söylüyorum. (Yatma zamanı hikayelerine gelince, başlamak için asla erken değildir, ancak genellikle yaklaşık altı aylıkken, çocuk zaten oturup dikkatle dinleyebildiğinde yüksek sesle okumaya başlarım.)

Tavsiye.Çocuğu yatırdığınız saatte misafir davet etmeyin. Bu bir performans değil. Çocuk her şeye katılmak ister. Misafirleri görür ve kendisini ziyarete geldiklerini bilir: “Vay canına, yeni yüzler! Bakabilir ve gülümseyebilirsin! Ne yani, annemle babam uyuyakalıp her şeyi özleyeceğimi mi sanıyorlar? Şey, bilmiyorum!"

Önce yatakta, sonra hayaller diyarında. Pek çok insan, çocuğun ancak uykuya daldığında yatırılabileceğine inanır. Bu bir hatadır. Bebeğinizi üçüncü aşamanın başında yatırın - kendi kendine uykuya dalmayı öğrenmesine yardımcı olmanın daha iyi bir yolu yoktur. Başka bir sebep daha var: Bebeğin nasıl hissettiğini, kollarınızda veya sallanan bir alette uyuyakaldığını ve herhangi bir nedenle beşikte uyandığını düşünün. Sen uyuyana kadar beklediğimi ve yatağını yatak odasından bahçeye çıkardığımı hayal et. Uyanıyorsun ve hiçbir şey anlayamıyorsun: “Neredeyim? Buraya nasıl geldim? Ancak, senin aksine, bir bebek şu sonuca varamaz: "Ah, ben uyurken birinin beni buraya sürüklediği açık." Çocuğun kafası karışacak, hatta korkacak. Sonunda, artık kendi yatağında kendini güvende hissetmeyecektir.

Çocuğu yatağına yatırırken hep aynı sözleri söylüyorum: “Şimdi onu sana yatıracağım, sen uyuyacaksın. Bunun ne kadar harika olduğunu ve sonrasında kendinizi ne kadar harika hissettiğinizi biliyorsunuz.” Ve bebeği yakından takip ediyorum. Yatmadan önce, özellikle uykuya dalmanın üçüncü aşamasının özelliği olan her yeri titrediğinde huzursuz olabilir. Çocuğu hemen kucağınıza almanıza gerek yoktur. Bazı çocuklar kendilerini sakinleştirir ve uykuya dalar. Ancak bebek ağlıyorsa, nazikçe ve ritmik bir şekilde sırtına vurun - yalnız olmadığını hissetmesine izin verin. Ancak unutmayın: O oynamayı ve sızlanmayı bırakır bırakmaz, onu okşamayı hemen bırakmalısınız. Bunu gerçekten ihtiyaç duyduğundan daha uzun süre yaparsanız, vuruşları ve okşamaları uykuya dalmakla ilişkilendirmeye başlayacak ve artık onsuz uyuyamayacaktır.

Tavsiye. Genellikle bebeği sırt üstü yatırmanızı tavsiye ederim. Ancak rulo şeklinde sarılmış iki havluyla veya çoğu eczanede satılan kama şeklindeki özel yastıklarla destekleyerek yan tarafına da düzenleyebilirsiniz. Çocuk yan yatıyorsa, tarafının değiştiğinden emin olun.

Hayaller alemine giden yol engebeliyse, çocuğunuza bir emzik verin. Yeni doğmuş bir bebeğin yaşamının ilk üç ayında, yani günlük bir rutin oluşturduğumuz dönemde emzik kullanmayı severim. Bu, anneyi emziği kendi varlığıyla değiştirmek zorunda kalmaktan kurtarır. Aynı zamanda, mankenin kontrolsüz kullanılmaması gerektiği - bir "koltuk değneğine" dönüşmemesi gerektiği konusunda her zaman uyarıyorum. Ebeveynlerin bu konuya makul bir yaklaşımı ile bebek altı ila yedi dakika özverili bir şekilde emer, ardından emme hareketleri yavaşlar ve sonunda emzik ağızdan düşer. Bebek, gerilimi azaltmak için emmeye harcadığı kadar enerjiyi çoktan harcamıştır ve güvenli bir şekilde uyku alemine doğru yola çıkar. Bu noktada bazı iyi niyetli yetişkinler gelip "Ah, zavallı şey, meme ucunu kaybetmişsin!" derler. - ve geri itin. Böyle yapma! Bebeğin uykunun kesintiye uğramaması için bir emziğe ihtiyacı varsa, bunu size bildirecek - sızlanmaya ve hırıltılı sesler çıkarmaya başlayacak.

Bu nedenle, PASS modu sizi ilk "C" ye her getirdiğinde, yukarıdaki kuralları izleyin - çoğu bebek için bu, uyku ile pozitif ilişkiler kurmaları için yeterlidir. Bebeğin aynı tanıdık adımlarla rüyalar diyarına götürülmesine izin verin, çünkü onun için öngörülebilirlik güvenlik demektir. Bebeğinizin makul bir şekilde düzenli bir uyku için gerekli becerileri ne kadar çabuk öğrendiğine şaşıracaksınız. Yatma vaktini bile bekleyecek çünkü çok hoş ve uykudan sonra kendinizi çok daha neşeli hissediyorsunuz. Elbette sorunlardan kaçınılamaz: örneğin bir bebek
diş çıkarıyorsa veya ateşi varsa (Normal Uyku Sorunları bölümüne bakın). Ancak bu günler kuralın istisnasıdır.

Unutmayın, gerçekten uykuya dalmak için çocuğun 20 dakikaya ihtiyacı vardır ve hiçbir durumda işleri hızlandırmaya çalışmayın. Sadece doğal uykuya dalma sürecini bozarsınız ve bebek gerginleşir. Örneğin, üçüncü aşamada yüksek bir ses, bir köpek havlaması veya çarpan bir kapı ya da her neyse onu rahatsız ederse, uykuya dalmayacak, aksine uyanacak ve her şey yeniden başlamak zorunda kalacak. Aynı şey yetişkinlerin de tam uykuya dalmak üzereyken başına gelir ve aniden bir telefon sesi sessizliği bozar. Bir kişi sinirlenir veya ajite olursa, tekrar uykuya dalması zor olabilir. Bebekler de insandır! Aynı derecede gerginler, uyku döngüsü baştan başlıyor ve çocuğunuzun derin bir uykuya dalması için 20 dakika daha beklemeniz gerekiyor.

"Pencereyi" kaçırdıysanız

Bebek hala çok küçükse ve onun ağlamasını ve vücut dilini derinlemesine incelemek için zamanınız olmadıysa, birinci, ikinci veya üçüncü esnemesine her zaman yanıt veremeyebilirsiniz. Bir "meleğiniz" veya "ders kitabınız" varsa, sorun değil - bu çocukların hızla eski haline dönmeleri için biraz ilgiye ve şefkate ihtiyaçları var. Ancak diğer bebek türlerinde, özellikle mimozalarda, bebek fazla çalışmak üzere olduğu için birinci aşamayı kaçırırsanız diye zulada küçük bir veya iki numara olması yararlı olur. Evet ve herhangi bir zamanda ani gürültü veya diğer parazitler doğal uykuya dalma sürecini bozabilir ve bebek çok endişeliyse yardımınıza ihtiyacı olacaktır.

Her şeyden önce, size hiçbir durumda yapmamanız gereken şeyi söyleyeceğim: sallamayın. Çocuğunuzla odada dolaşmayın, onu sallamayın.
fazla enerjik Unutma, o zaten aşırı heyecanlı. Yeterince uyaran aldığı için ağlar ve ağlamak dikkatini seslerden ve ışıktan uzaklaştırır. Artık onun sinir sisteminin aktivitesini kamçılamanıza gerek yok. Üstelik kötü alışkanlıkların oluşumu genellikle bununla başlar. Anne veya baba çocuğu kollarında taşır veya uykuya dalmasına yardımcı olmak için sallar. 6.5 kiloyu geçince bu "koltuk değnekleri" olmadan uyutmaya çalışıyorlar. Tabii ki çocuk, “Hayır sevgili varlıklar, biz bunu yapmayız. Beni hep sallıyorsun."

Bu kısır döngüye düşmek istemiyorsanız, çocuğunuzun sakinleşmesine ve dış uyaranlardan kopmasına yardımcı olmak için aşağıdakileri yapın.

kundaklama Fetal pozisyonda geçen uzun aylardan sonra yenidoğan açık alana alışmaz. Ayrıca kollarının ve bacaklarının kendisinin bir parçası olduğunu henüz bilmiyor. Aşırı çalışan bir bebeğe hareketsiz bir pozisyon verilmelidir, çünkü rastgele hareket eden uzuvları görünce çok korkar - ona başka birinin ona karşı bir şeyler planladığı anlaşılıyor. Ek olarak, bu izlenimler zaten aşırı heyecanlı olan sinir sistemini de yükler. Kundaklama, yenidoğanın sakinleşmesine yardımcı olan en eski tekniklerden biridir. Eski moda görünebilir, ancak modern bilimsel araştırmalar etkinliğini doğrulamaktadır. Bebeğinizi düzgün bir şekilde kundaklamak için, kare bir kundağı çapraz olarak katlayın. Çocuğu ortaya çıkan üçgenin üzerine, kat yaklaşık olarak boynu hizasında olacak şekilde yatırın. Çocuğun bir kolunu göğsüne 45 derecelik açıyla mı koyuyorsunuz? ve bezin uygun köşesi ile vücudu sıkıca sarın. Diğer tarafta tekrarlayın. Hayatın ilk altı haftasında kundaklamayı öneriyorum. Yedinci haftadan sonra bebek ellerini ağzına götürmek için ilk denemelerini yaptığında ona böyle bir fırsat vermeniz gerekir. Kollarını dirseklerinden bükün ve avuç içlerini açık, yüzüne daha yakın bırakın.

Rahatlatıcı dokunuş. Bebeğe orada olduğunuzu ve her zaman ona yardım etmeye hazır olduğunuzu bildirin. Kalp atışlarını taklit ederek ritmik olarak sırtına vurun. Ayrıca "shh...shh...shh..." tekrarlayabilirsiniz - bu, bebeğe rahimde duyduğu sesleri hatırlatacaktır. Alçak, yatıştırıcı bir sesle kulağına "Sorun değil" veya "Sadece uyuyacaksın" diye fısıldayın. Bebeği beşiğe koyduktan sonra bir süre, onu kucağınızda tutarken yaptığınız şeyi yapmaya devam edin - alkışlayın, fısıldayın. Ellerinizden kendi yatağınıza geçiş daha az ani olacak.

Görsel uyaranları ortadan kaldırın. Görsel uyaranlar - hafif, hareketli nesneler - çok çalışan bir bebek için, özellikle bir mimoza için acı vericidir. Bu yüzden bebeği beşiğe koymadan önce odayı gölgeliyoruz ama bazı bebekler için bu yeterli olmuyor. Çocuğunuz zaten yatıyorsa, görsel uyaranlardan korumak için elinizi gözlerinin üzerine koyun - gözlerinin üzerine koymayın -. Hala tutuyorsanız, yarı karanlıkta ve çok heyecanlı bir çocukla tamamen karanlık bir odada hareketsiz durun.

Çocuğun peşinden gitmeyin. Ebeveynlerin aşırı çalışan bir bebekle baş etmesi çok zordur. Özellikle kötü uyku davranışı zaten bir alışkanlık haline gelmişse, sonsuz sabır ve kararlılık gerekir. Çocuk sızlanır, ebeveynler onu okşamaya devam eder, ağlama sesi yükselir. Uyaranlardan bunalan bebek, sağır edici bir ağlamaya ulaşana kadar artan miktarlarda ağlar - çok net: "Artık gücüm kalmadı!" Sonra bir nefes alır ve her şey yeniden başlar. Genellikle, ağlamadaki artış, sonunda çocuk sakinleşene kadar üç kez gerçekleşir. Ancak ikinci koşuda, birçok ebeveyn sinirlerini kaybeder ve çaresizlik içinde, ister hareket hastalığı, ister göğüs sunusu veya korkunç bir sallanan sandalye olsun, olağan "ilaca" geri dönerler.

Sorunun yattığı yer burasıdır. Müdahale etmeye devam ettiğiniz sürece, bebeğin uyuması için yardımınıza ihtiyacı vardır. Bir bebeğin bir "koltuk değneğine" bağımlılık oluşturması çok zaman almaz - sadece birkaç kez yeterlidir, çünkü hafızası hala çok kısadır. Yanlış başlangıç ​​- ve her gün aynı hatayı tekrarladığınızda, bebeğin istenmeyen davranışı pekiştirilecektir. Bir çocuğun ağırlığı 6-7 kg'a ulaştığında ve onu kollarınızda sallamak ağırlaştığında sık sık benden yardım istenir. En ciddi sorunlar, çocuk bir buçuk ila iki aylıkken ortaya çıkar. Ebeveynlere her zaman şunu söylüyorum, “Neler olduğunu anlamalı ve çocuğun kötü alışkanlıklarının sorumluluğunu almalısınız çünkü onları siz yarattınız. Ve sonra en zor şey gelecek: kararlı olun ve ısrarla bebeğe yeni, doğru davranış becerileri aşılayın. (Kötü alışkanlıklar edinme hakkında daha fazla bilgi için 9. Bölüme bakın.)

Sabaha kadar huzurlu uyku

Bebek uykusuyla ilgili bir bölüm, bebeklerin gece yarısı uyanmayı bıraktığı zamandan bahsetmeden eksik kalır.

Öncelikle bebeğinizin "gününün" 24 saat olduğunu hatırlatayım. Gece ve gündüz ayrımı yapmıyor ve "sabahlara kadar uyanmadan uyumanın" ne demek olduğu hakkında hiçbir fikri yok. Bu senin arzun (ve ihtiyacın). Gece boyunca uyumak doğuştan gelen bir özellik değil, kazanılmış bir beceridir. Ona bunu yapmayı öğretmeli ve ona gece ile gündüz arasındaki fark hakkında bir fikir vermelisiniz. Bu amaçla ebeveynlere aşağıdaki hatırlatma ipuçlarını veriyorum.

"Ne kadar gitti, o kadar çok şey geldi" ilkesine rehberlik edin.Örneğin, sabahları çok kaprisliyse ve bir sonraki beslenme yerine fazladan yarım saat doldurursa, bu dinlenmeye ihtiyacı olduğunu bilerek onu rahat bırakırsınız (sıkı bir programa göre yaşadıysa, onu uyandır). Ama sağduyuyu unutma. Bebeğinizin gün içinde birden fazla beslenme döngüsü, yani üç saatten fazla uyumasına izin vermeyin, aksi takdirde geceleri uyumaz. Gün içinde altı saat ara vermeden uyuyan hiçbir bebeğin gece üç saatten fazla uyumayacağını garanti ederim. Ve çocuğunuz bunu yaparsa emin olun gece ile gündüzü karıştırmıştır. "Sipariş etmesi için onu aramanın" tek yolu onu uyandırmaktır ve gece uykusu tam olarak gündüzün geçtiği saat kadar gelecektir.

"Tankı tam olarak doldurun." Kulağa kaba gelebilir ama bir bebeğin gece boyunca uyuyabilmesi için midesinin dolu olması gerekir. Bu nedenle, altı haftalıktan itibaren şu iki dozu öneriyorum: eşli beslemeler - bir gece uykusu beklentisiyle iki saatte bir - ve siz yatmadan hemen önce "uykulu" beslemeler. Örneğin, bebeğinize 18:00 ve 20:00'de meme (veya biberon) verirsiniz ve 22:30 veya 23:00'de "uykulu" bir beslenme ayarlarsınız. Bu son beslenme sırasında bebek uyanmaz, bu nedenle adı tam anlamıyla alınmalıdır. Yani bebeği dikkatlice kucağınıza alıp, alt dudağına meme başı veya meme başı ile hafifçe dokunarak doymasına izin veriyorsunuz ve işiniz onu uyandırmamaya çalışmak. Emmeyi bitirdiğinde, tükürmeden git. "Uykulu" beslemeler sırasında bebekler o kadar rahatlar ki hava yutmazlar. sessiz ol Sırılsıklam veya kirli olmadıkça bebek bezini değiştirmeyin. Bu iki numarayla, çoğu çocuk, beş ila altı saat yetecek kadar kalori tükettikleri sürece, gece beslenmelerini atlayabilir.

Tavsiye. Yapay bir kişinin "uykulu" beslenmesi babaya emanet edilebilir. Şu anda çoğu erkek zaten evde ve genellikle böyle bir görevi seviyorlar.

Bir boşluk kullanın. Emzik bir koltuk değneğine dönüşmezse, gece beslenmelerini atlamanıza yardımcı olmak için harika bir yardımcıdır. En az 700-850 g formül süt tüketen veya gün içinde altı ila sekiz emziren (gün içinde dört ila beş ve yatmadan önce iki ila üç çift) emziren 4,5 kg veya daha ağır bir çocuğun gece başka bir beslemeye ihtiyacı yoktur, bu nedenle açlıktan ölmemek için. Yine de uyanırsa, o zaman her şey emme refleksiyle ilgilidir. Doğru kullanırsanız, mankenin kullanışlı olduğu yer burasıdır. Diyelim ki bebeğinizin genellikle 20 dakikalık gece beslenmesine ihtiyacı var. Ağlayarak uyanırsa, meme veya biberon isterse ve birkaç damla emdikten sonra beş dakikayla yetinirse, ona bir emzik vermek daha iyidir.

İlk gece, büyük ihtimalle derin bir uykuya dalana kadar o 20 dakika boyunca onu emecektir. Ertesi gece, belki 10 dakikaya mal olacak ve üçüncüsünde, normal gece beslenme saatinde hiç uyanmayacak, sadece uykusunda kurcalayacak. Uyanırsa emzik verin. Yani biberon veya meme yerine emzik oldukça uygundur. Yavaş yavaş, bebek bunun için uyanmayı tamamen bırakacaktır.

Juliana'nın oğlu Cody'nin durumu da buydu. Cody 6,8 kg ağırlığındaydı ve dikkatli bir gözlemden sonra Juliana, çocuğun alışkanlıktan saat 3: 00'te uyandığını fark etti. Cody yaklaşık 10 dakika şişeden emdi ve hemen uykuya daldı. Juliana, her şeyden önce, sonucunun doğru olduğundan emin olmak için beni ziyaret etmemi istedi (ancak, onun bir tanımından onun haklı olduğunu anladım). Ayrıca Cody'nin bu saatte uyanmayı unutmasını istiyordu. Evlerinde üç gece geçirdim. İlk gece Cody'yi beşikten çıkardım ve biberon yerine emzik verdim, o da eskiden biberon emdiği için 10 dakika emdi. Ertesi gece onu beşiğine bıraktım, emzik verdim ve bu sefer sadece üç dakika emdi. Üçüncü gece, beklendiği gibi, Cody 3:15'te biraz sızlandı ama uyanmadı. Bu kadar! O andan itibaren sabah altı ya da yediye kadar huzur içinde uyudu.

Çocuğa koşmayın. Bir bebeğin uykusu aralıklıdır, bu nedenle herhangi bir sese tepki vermek akıllıca değildir. Sık sık ebeveynleri, bebeğin iç çekişini veya gıcırtısını kulaklarına kadar yükselten lanet olası "bebek monitörlerinden" kurtulmaya ikna ederim. Bu aygıtlar ebeveynleri çılgın alarmcılara dönüştürüyor! Tekrarlamaktan asla yorulmam: Müdahale ile kurtarma operasyonu arasındaki farkı anlamanız gerekir. Ebeveynler çocuğun ihtiyaçlarına duyarlıysa, çocuk kendine güvenerek büyür ve dünyayı keşfetmekten korkmaz. Ancak ebeveynleri onu sürekli "kurtarırsa", o zaman yetenekleri hakkında şüphelerle doludur. Dünyayı keşfetmek ve içinde sakin ve rahat hissetmek için gerekli karakter özelliklerini ve becerilerini geliştirmez.

Çocuk gün boyunca hiç uyumadıysa ve çok az uyuduysa işe yarayacaklar.

Her kestirmeden önce, çocuğunuza uyuması için en az bir saat verin. Bebek uyumuyorsa bile beşikte kalmasına izin verin. Her dakika önemlidir, bu yüzden 50 hatta 55 dakika sonra pes etmeyin. Uygulamamızdaki birçok çocuk tam olarak elli dokuzuncu dakikada uykuya daldı! Çocuğunuzu bir saatliğine çocuk odasında bırakarak, kendi kendine uykuya dalmayı öğrenmesi için ona fırsat vermiş olursunuz.

Bebek günde bir kez dinleniyorsa, yaklaşık bir saat uyumaya başlar başlamaz beşikte kaldığı süreyi artırmayı deneyin. Örneğin bebek 50 dakika uyanmadan uyumayı öğrenmişse uykusunu uzatmak için bir buçuk saat bırakın. Bir buçuk saat uyuduktan sonra dinlenmiş görünmüyorsa, uykunuzu her seferinde 30 dakika artırmaya devam edin.

1. Adım: Çalışma alanınızı hazırlayın

Dolu bir iş yeri, gece uykusu kadar gündüz uykusu için de önemlidir. Onsuz, planı sıkı bir şekilde takip etmek mümkün olmayabilir. Ne yapacağınızı unutursanız ve yanlışlıkla bebeğinizi tutarsız hareketlerle karıştırırsanız, daha az uyuyacak ve daha çok ağlayacaktır. Ve öğrenme sürecinin ayrıntılarını yazın; bu, çocuğunuzun ilerlemesini izlemenize yardımcı olacaktır. Ek olarak, kademeli ilerlemenin görsel kanıtı sizin için ek bir teşvik olacaktır.

Çocuğunuz konuşuyorsa, ona uyku düzenini değiştirmesini hatırlatın.

Şekerleme hazırlık rutininize başlamadan önce, yeni kuralları tekrar gözden geçirin ve oluşturduğunuz uyku kitabını okuyun (akşamları yaptığınız gibi). Çocuğunuza önceki gece iyi iş çıkardığını ve artık gündüzleri kendi kendine uykuya dalmaya çalışacağını hatırlatın. Gündüz dinlenmesi sırasında gücünü geri kazanacağına ve sizinle tekrar oynayabileceğine dikkat edin. Eylem planını sizinle birlikte hatırlayan çocuk, sürecin tam bir katılımcısı gibi hissedecek ve işbirliği yapmaya daha istekli olacaktır.

2. Adım: Şekerleme eğitimi rutini yapın

Şekerleme başlamadan önce bebeğinizle aynı yerde uyuyacağı yerde küçük bir prova yapın. Uykuya hazırlanmanın günlük rutini akşamla aynı olmak zorunda değil, her zaman aynı olmak zorunda. Uyku günlüğünüzü tekrar gözden geçirin ve çocuğunuzun sağlıklı bir şekilde uyumasına yardımcı olmak için ortamınızda gerekli değişiklikleri yaptığınızdan emin olun.

Çocuğun normal koşullarda (örneğin, hareket tutması, beslenme veya siz onun odasında olmanız sırasında) uykuya dalmadığından emin olun. Bir şişe veya göğüsle uyuyakalırsa, "sarhoş bir denizcinin" ilk belirtilerini fark ettiğiniz anda onları alın: ağır göz kapakları, yavaş hareketler, anında bayılma. Böyle bir durumda çocuğu heyecanlandırmanız gerekir: “Bekle güzelim! Uyumak için çok erken." Bir pencere açın ve odaya temiz hava girmesini sağlayın. En az birkaç saniye uyuklayan bebeğin yorgunluğu biraz atmak için zamanı olacak ve ardından uykuya dalmak ve huzursuz bir şekilde uyumak daha uzun sürecektir.

Bebeği hala uyanıkken beşiğe koyun

Akşam olduğu gibi gündüz de bebeği uyanık bir şekilde beşiğe yatırmanız gerekir. Ona söyle: "Yatma zamanı, güzelim! Yakında görüşürüz". Ardından çocuk odasından çıkın.

3. Adım: Çocuğunuzu ziyaret edin

İş yerinize dönün ve uyku günlüğüne bebeğin ne zaman yatırıldığını not edin. Ardından, akşamları yaptığınız gibi gün boyunca uyumayı öğrenmesine yardımcı olarak onu dikkatlice destekleyeceksiniz.

Çocuk beşikte uyuyorsa

Bebeğe dokunulmaması veya kucaklanmaması gerektiğini unutmadan, önceki akşamla aynı aralıklarla çocuğu ziyaret edin. Odasında 30 saniyeden fazla oyalanmayın ve belirlenen aralığın bitiminden önce oraya gitmeyin, böylece çocuğun sakinleşmesi ve kendi kendine uykuya dalması için yeterli zamanı olur.

Düzenli ziyaretlerin bebeği sadece heyecanlandırdığını görüyorsanız, daha az ziyaret etmeye başlayın ve uygun gördüğünüz kadar bekleyin. Her ziyaretinizin zamanını uyku günlüğünüze kaydetmeyi unutmayın.

Teftişler sırasında gözyaşı ve protestoların sayısı nasıl azaltılır?

1. Tam olarak planladığınız kadar bekleyin.
2. Uyumasına yardım edeceğinizi düşünmemesi için çocuğa dokunmayın.
3. Çocuğunuzla sakin ve yumuşak bir sesle konuşun.
4. Yanında 30 saniyeden fazla zaman geçirmeyin.

Çocuk yatakta uyuyorsa ve güvenlik rayını kullanıyorsanız

Bebek yataktan kalkmıyor ama ağlıyorsa birkaç dakika sonra yanına gidin ve yatakta kaldığı için onu övün. Odadan çıkarsa, onu geri alın ve kendine zarar vermemesi için bariyer kapısını kapatacağınız konusunda sakince uyarın. Ardından, beşikte uyuyan bebekler için yukarıdaki önerileri uygulayın.

Çocuk yatakta uyuyorsa ve güvenlik rayını kullanmıyorsanız

Çocuk yataktan kalktığında onu kaldırmak yerine sakince şöyle söyleyin: "Ah, yataktan kalktın, annen (ya da baban) seni geri götürsün." Onu yatağına yatır ve odadan çık. Çocuğu her uyandığında çocuk odasına geri götürmeye devam edin. En başta, bebek yeni gündüz uyku programına yeni alışmaya başladığında, bu tüm saat boyunca tekrarlanabilir. Sessiz davranın (konuşmak çocuğu heyecanlandırabilir ve onu uykuya dalmaktan tamamen caydırabilir). Sakin olmayı unutmayın, çünkü vereceğiniz herhangi bir tepki -hatta hafif bir hoşnutsuzluk bile- bebeği daha fazla direnmeye teşvik edecektir.

Çocuk yatağa döndüğünde protesto sayısı nasıl azaltılır?

1. Çocukla konuşmanıza gerek yok, aksi takdirde uyumaması ve protesto etmeye devam etmesi onun için bir teşvik olacaktır.
2. Fazladan bir yudum su, iyi geceler öpücüğü vb. taleplerine karşı koyun. Bütün bunlar uykuya hazırlanırken yeterli miktarlarda mevcuttu.
3. Çocuğunuza hoşnutsuzluk veya öfke göstermeyin. Bu sadece protestoları yoğunlaştıracaktır. Molaya ihtiyacınız varsa, diğer ebeveynden işi devralmasını isteyin.
4. Bebeğinizi tekrar yatağına yatırır yatırmaz odadan çıkın.

Adım 4. Çocuğunuzu başarısı için övün

Düzgün uyumayı öğrenmek için çok uğraştığı için çocuğunuzu tebrik edin. Sözlerinizi anlayacak yaştaysa, başarılarından inanılmaz derecede gurur duyacaktır!