Yüzme öğretim teknik ve yöntemlerinin analizi. Yüzme öğretim yöntemleri
- uzaktan tüm bağımsız yüzme girişimleri yalnızca kıyı boyunca gerçekleştirilir;
- suya "sıcak" girmek imkansızdır, gereklidir Kıyıda “soğumak” için 5-7 dakika;
- Suda kendinizi iyi hissetmiyorsanız, hemen yüzmeyi bırakmalı ve sudan çıkmalısınız.
Yüzücülerin şunları yapması yasaktır:
- yüzmek için ayrılan yerleri çevreleyen levhaların ötesine yüzmek;
- yasak olduğu yerlerde yüzmek - bentlerde, marinalarda, rıhtımlarda, geçitlerde;
- buna uyarlanmamış köprülerden, gemilerden, teknelerden ve çeşitli yapılardan suya atlamak;
- buharlı, motor, yelkenli gemiler, mavnalar, kürekli tekneler vb.'ye kadar yüzün;
- çim yolda yüzün ve nehirlerde yüzün;
- yukarı yüzün ve uyarı levhalarına tırmanın - şamandıralar, şamandıralar;
- suyu ve kıyıyı kirletmek, rezervuara şişe, teneke kutu ve diğer çöpleri atmak;
- suya baş aşağı atlayın ve derinliği bilinmeyen yerlere dalın
Ve dibin durumu (tipik bir dalgıç yaralanması yüz ve boyun travmasıdır);
- yüzmek için kütükler, sallar kullanın ve üzerlerinde uzağa yüzün;
- geceleri yüzün
5. YÜZME ÖĞRETİM YÖNTEMİNİN TEMELLERİ
İlk yüzme eğitimi sistemi, öğretim ilkeleri, kuralları ve yöntemleri, bilgide ustalaşmanın özellikleri, hareket yapma becerilerinde ustalaşma, dikkate alınarak belirlenen pedagojik (antrenman) sürecin metodolojik yasalarına tabidir. öğrencilerin fiziksel gelişiminin özellikleri.
Hem öğretimde hem de eğitimde, yüzme tekniklerini inceleme ve geliştirme ve kondisyon seviyesini kademeli olarak artırma görevleri belirlenir. Temel yüzme eğitimi, antrenman sürecinin ilk aşamasıdır.
Yüzmeyi öğrenirken aşağıdaki görevler çözülür:
1. Yüzmeyi öğrenmek bir yaşam becerisidir.
2. Sağlığın güçlendirilmesi, sertleştirilmesi, kalıcı hijyen becerilerinin aşılanması.
3. Kas-iskelet sisteminin güçlendirilmesi, ilgili kişilerin kapsamlı fiziksel gelişimi ve güç, esneklik, dayanıklılık, hız, el becerisi gibi fiziksel niteliklerin iyileştirilmesi.
4. Su güvenliği kurallarına aşinalık.
5.1. Öğrenme ilkeleri
Yüzmede eğitim ve öğretim süreci ana prensiplere uygun olarak yürütülür. beden eğitimi ilkeleri: yetiştirme eğitimi ilkeleri, çok yönlü gelişim, sağlığı iyileştirme yönelimi ve uygulaması.
Yüzme eğitimi kurallara uygun olarak yapılır. didaktik ilkeler: bilinç ve etkinlik, sistematiklik ve tutarlılık, erişilebilirlik, görünürlük, güç.
Bilinç ve etkinlik ilkesi. eğitimin etkinliği
öğrenme, büyük ölçüde yetkin pedagojik rehberlik ve dahil olanların bilinçli ve aktif tutumu tarafından belirlenir. Yüzmeyi öğrenme sürecinde bir takım kurallara uymalısınız:
1. Bir grup veya birey dahil edilmeden önce, belirli uzun vadeli (uzun vadeli) ve güncel (acil) hedefler belirlemek gerekir. Yüzmeyi öğrenen yeni başlayanlar için beklenti: yarışmalara katılım, kategorilerin performansı vb. Acil hedef, "ok" veya "yüzme" gibi bir egzersiz yapmak olabilir.
2. Belirli bir görevin anlamını ortaya çıkarmak önemlidir. Öğretmen, kursiyerlerin bilincine yalnızca neyi ve nasıl yapacaklarını değil, aynı zamanda neden bu şekilde yapıldığını ve başka türlü yapılmadığını da getirmelidir.
3. Öğrencileri kendi kendini değerlendirmeye, kendi kendini analiz etmeye ve eylemleri kendi kendine kontrol etmeye teşvik etmek gerekir. Bunu yapmak için, öğrencilere egzersizleri gerçekleştirmek için başarılı ve başarısız girişimleri analiz etme fırsatı verilmesi arzu edilir; hareket tekniğindeki hataları bulun; hareketlerinizi uzay ve zaman içinde değerlendirin; uygulanan kas eforunun derecesini belirleyin.
4. Faaliyetin en önemli belirtileri inisiyatif, bağımsızlık, yaratıcılıktır. Katılanların faaliyetlerinin tezahüründe önemli bir rol şunlar tarafından oynanır: sınıflara ilgi uyandırmak; olumlu bir duygusal ruh hali yaratmak; elde edilen başarıların teşvik edilmesi.
5. Yüzme derslerindeki aktivite, dersler ilginç olduğunda kendini gösterir. Bu, kullanılan çeşitli araçlar (egzersiz seçenekleri, oyunlar, atlamalar, dalış), sınıf düzenleme yöntemleri ve biçimleri koşuluyla mümkündür.
Sistematik ve tutarlılık ilkesi. Öğrenme süreci katı bir mantıksal düzen ve ilişki içinde gerçekleşmelidir. Derslerin epizodik, farklı olaylarla sınırlı kalmaması, sürekli ve tutarlı bir şekilde yürütülmesi gereklidir. Uygulamada, sistematiklik ve tutarlılık ilkesi, eğitim kurallarına uyularak uygulanır:
1. Yüzme dersleri belirli bir süre sonra düzenli olarak yapılmaktadır.
2. Egzersizler tekrar tekrar yapılır (çok çeşitli egzersizler kullanmak ve çeşitli metodolojik teknikler uygulamak gerekir).
3. İçerikte (dersten derse, aşamadan aşamaya) süreklilik sağlamak gerekir.
4. Ardışıklık ilkesi, üç metodolojik kuralı tam olarak ortaya koyar: basitten karmaşığa; kolaydan zora; bilinenden bilinmeyene.
Erişilebilirlik ilkesi. Sıra ilkesiyle yakından ilgilidir (basitten karmaşığa, kolaydan zora, bilinenden bilinmeyene). Bu ilke, özellikleri, cinsiyeti, sağlık durumu, hazırlık düzeyi, fiziksel ve zihinsel tezahürdeki bireysel farklılıkları dikkate alarak, ilgili kişilerin yeteneklerine uygun olarak öğrenme sürecindeki uygulanabilir bir zorluk ölçüsüne uyma ihtiyacını ifade eder. yetenekleri. Erişilebilir eğitim kurallarını uygulamak için gereklidir:
1. Görevlerin ilgili kişilerin yaşına ve hazırlığına uygunluğu.
2. İlgili kişilerin yeteneklerine, yaşam deneyimlerine, ilgi alanlarına, gelişim özelliklerine güvenme.
3. Öğretim içeriğinin ve yöntemlerinin ilgili kişilerin gelişim düzeyine uygunluğu.
4. İlgili kişilerin bireysel öğrenimini dikkate alın.
5. En uygun öğrenme hızını bulun (zayıf ve güçlü öğrencileri dikkate alarak). Öğrenme süreci zengin ve yoğun olmalıdır.
6. Malzemeyi açıkça, mecazi olarak sunun.
7. Katılanların performansını geliştirin.
Görünürlük ilkesi. Beden eğitiminde “görünürlük” kavramı, hareketleri öğretme sürecinde sadece görsel değil, aynı zamanda işitsel ve kas duyumlarını da kullanma ihtiyacı anlamına gelir. Görselleştirme ilkesi, hareket tekniğine dahil olanların daha eksiksiz ve doğru bir görüntüsünün oluşturulmasını içerir. Görünürlük ilkesini uygularken şunu hatırlamak gerekir:
1. Hareket konuşulursa ve aynı zamanda gösterilirse ezberleme daha hızlıdır.
2. Görüntüler ne kadar spesifik olursa, hareketin gelişimi o kadar iyi olur.
3. Mümkün olan her şey duyular (görme, duyma vb.) Tarafından algılanmak üzere sunulmalıdır.
4. Görselleştirme, bir hedefe ulaşmayı değil, düşünmeyi geliştirmeyi amaçlayan bir öğrenme aracıdır.
5. Görselleştirme, hareket hakkında net ve doğru fikirlerin oluşmasına katkıda bulunur.
6. İlgili kişilerin deneyimlerini dikkate almak gerekir. Sınıfta dikkat, düşünme, gözlem, yaratıcılık ve öğrenmeye ilgi gündeme getirilir.
7. Bu ilke, ilkokul çağındaki çocuklara öğretirken özellikle önemlidir.
Güç ilkesi. Bu ilke, öğrencilerin objektif (içerik, materyalin yapısı) ve sübjektif faktörlere (öğrencilerin öğrenmeye karşı tutumu, öğretmen) bağlı olarak sağlam bir bilgi özümsemesine sahip olmalarını sağlamakla yakından ilgilidir. Bilginin özümsenmesinin gücü, çeşitli öğretim yöntemlerinin düzenlenmesi ve kullanılmasından kaynaklanmaktadır. daha ilginç
malzeme ne kadar sıkı emilir, sabitlenir ve korunur. Eğitim sürecinde şunlara dikkat edilmelidir:
1. Düşünme hafızaya hakimdir.
2. Öğrenilenleri iyi kavrayarak materyali doğru ezberlemek gerekir.
3. Küçük materyalleri hatırlamak daha kolaydır.
4. Derslerin zamanı ve sıklığı, hafızanın psikolojik kalıplarıyla tutarlı olmalıdır.
5. İlgilerini “ısıtmak” için dahil olanların ilgisini çekmek gerekir.
6. İlgili kişilerin yeteneklerini dikkate almak gerekir.
7. Yeni materyali yalnızca ilgi arka planına ve görevlere karşı olumlu bir tutuma karşı verin.
8. Öğretim materyallerini mantıklı bir sırayla sağlayın.
9. İlgili kişilere farklılaştırılmış bir yaklaşım uygulayın.
10. Malzemenin sağlam bir şekilde özümsenmesi için duygusal bir sunum, görsel yardımcılar, oyunlar kullanın.
11. Eylem gerekliliklerini ve hangi sonuçların elde edilmesi gerektiğini daha açık bir şekilde belirtin.
5.2. Öğrenme ve öğretme yöntemleri
Öğretim yöntemleri, kullanımı göreve hızlı ve kaliteli bir çözüm sağlayan - yüzme becerisinde ustalaşma - öğretmenin çalışmasının bu tür yöntem ve teknikleridir. Öğretirken, üç ana kullanırlar
mi yöntem grupları: sözlü, görsel ve pratik.
sözlü yöntemler.Öğretmen, bu yöntem grubunu kullanarak, öğrencilerin çalışılan hareket hakkında bir fikir oluşturmasına, şeklini, içeriğini, etki yönünü anlamalarına, hataları anlamalarına ve ortadan kaldırmalarına yardımcı olur. Öğretmenin kısa, kesin, mecazi ve anlaşılır konuşması bu yöntemlerin uygulanmasının etkinliğini artırır.
Konuşmanın duygusal rengi, kelimelerin anlamını arttırır, eğitim ve öğretim problemlerini çözmeye yardımcı olur, öğretmenin çalışmaya, öğrencilere karşı tutumunu gösterir, aktivitelerini, güvenlerini ve ilgilerini teşvik eder.
Açıklama, incelenmekte olan hareketin bir önizlemesini oluşturmak için kullanılır.
Açıklama, kişinin neden böyle yapması gerektiğine dair temel soruyu yanıtlar ve eğitim materyaline karşı mantıklı, bilinçli bir tutum geliştirme yöntemidir.
Hikaye esas olarak oyunların organizasyonunda kullanılır.
Soru cevap şeklinde bir sohbet, öğrencilerin bağımsızlığını ve hareketliliğini artırır, öğretmenin onları daha iyi tanımasına yardımcı olur.
Oyunun analizi veya dersin özetlenmesi, herhangi bir görevi tamamladıktan sonra gerçekleştirilir. Alıştırmalar sırasında yapılan hatalar analiz edilir ve tartışılır.
Gösterge, doğası gereği çoğunlukla metodiktir, gerçekleştirilen hareketin ayrıntılarına veya kilit noktalarına odaklanır;
egzersizi bir bütün olarak tamamlamayı mümkün kılar. Yüzme derslerinde, her egzersiz öncesi, sırası ve sonrasında hataları önlemek ve ortadan kaldırmak için metodolojik talimatlar verilir.
Komutlar ve Emirler grubu ve öğrenme sürecini yönetmek için kullanılır. Hareketin başlangıcını ve bitişini, antrenman görevlerinin yerini, yönünü, hızını ve süresini ekipler belirler. Takımlar ön ve yönetici olarak ayrılır. Yüzme derslerinde ön komutlar yerine komutlar kullanılır. Örneğin: “yüzünü suya batır”, “derin bir nefes al”, “ellerini tahtaya koy”.
Sayma, hareketlerin gerçekleştirilmesi için gerekli hız ve ritmi oluşturmak ve yapılan egzersizlerin tekniğindeki belirli kilit noktalarda dikkati harekete geçirmek için kullanılır. Yüzmede sayma, yalnızca eğitimin ilk aşamalarında kullanılır.
kullanım görsel yöntemlerçalışılan hareket hakkında bir fikir oluşturmaya yardımcı olur, bu özellikle sportif yüzme tekniklerini öğretirken önemlidir. Görsel algı, "figüratif" açıklamanın yanı sıra, hızlı ve kalıcı ustalaşmasına katkıda bulunan hareketin özünü anlamaya yardımcı olur.
Çalışılan hareketin veya yüzme yönteminin tekniğinin gösterimi, yüzme eğitimi boyunca kullanılır. Gösteri sadece kalifiye bir yüzücü tarafından yapılmalıdır. Tekniğin en temel ayrıntılarını vurgulamak için, bunları yavaş bir tempoda, durarak, maksimum gevşemeyle veya tersine maksimum çabayla gösterebilirsiniz.
Ayna görüntüsü yalnızca basit genel gelişimsel fiziksel egzersizleri çalışırken kullanılır.
Öğretmenin "nasıl yapılmayacağına" ilişkin olumsuz gösterisi, yalnızca öğrencilerin hatalarını analiz edebilmeleri ve onlara eleştirel yaklaşabilmeleri durumunda kabul edilebilir.
Eğitici ve görsel yardımcılar- çizimler, posterler - bir tekniğin veya alıştırmanın gösterilmesi veya açıklanması zor olan bu tür ayrıntılarının gösterilmesi gerektiğinde kullanılır.
Jest, yüzmeyi öğrenmenin etkinliğini önemli ölçüde artırır. Havuzda çalışma koşulları - yüzme ve egzersiz sırasında oluşan artan gürültü. Su sıçraması ve sıçramalar sonucunda öğretmenin komut ve talimatlarının algılanması güçleşir. Bu nedenle, öğretmenler tekniği geliştirmek ve meydana gelen hataları düzeltmek için geniş bir koşullu sinyaller ve jest cephaneliği kullanırlar.
Pratik Yöntemlerşunları içerir: egzersiz yöntemi, rekabet ve oyun. Bu yöntemler, yüzme öğretiminde pratik becerileri geliştirmek için kullanılır.
egzersiz yöntemi. Bu yöntem, fiziksel yükün büyüklüğünü hesaba katarak hareketin bir bütün olarak ve parçalar halinde tekrar tekrar yürütülmesi ile karakterize edilir.
"Parçalar halinde" öğrenmek, yüzme tekniklerinin gelişimini kolaylaştırır, yapılan hata sayısını azaltır, bu da genellikle antrenman süresini azaltır.
Pedagojik Bilimler Doktoru, Profesör AI PogrebnoyPedagojik Bilimler Adayı E. G. Maryanicheva
anahtar kelimeler: yüzme eğitimi, ilkeleri, okul çağındaki çocuklar, eğitim sürecinin etkinliği. Bir zamanlar N.A. Bernstein, yüzme becerisinde ustalaşmanın en önemli özelliklerinden birine dikkat çekti: Antrenmanın bir noktasında yetersizlikten su üzerinde kalma yeteneğine geçişte yüzme hareketlerini gerçekleştirme yeteneği, sanki bir sıçrama ile anında anlaşılır. . Bu fikri daha da geliştirerek, bu özelliğin su akışında hareket ettiricinin doğru yönünü - bir hücum açısında - bulmakla ilişkili olduğuna inanıyoruz. Laboratuvarımızda yapılan çalışmaların gösterdiği gibi, bir kişinin suyun yüzeyinde kalması veya içinde hareket etmesi için, yalnızca yüzmeye özgü, harici bir hidrodinamik kuvvet kullanarak bir destek oluşturma konusunda çok özel bir beceriye ihtiyacı vardır. Pratikte, ne yazık ki kursiyerler, çok sayıda tekrar sonucunda sezgisel olarak kürek çekme elemanını hücum açısında ilerletme becerisini kazanırlar.
Belirlenen biyomekanik ve psikolojik ve pedagojik ön koşullara dayalı olarak tarafımızca geliştirilen ilk yüzme eğitimi metodolojisi, ilk antrenman metodolojisini ve çeşitli yüzme yöntemlerini (spor, uygulamalı) öğretme metodolojisini içerir. Buna karşılık, ilk eğitim yöntemi iki aşamaya ayrılır: ilki, su yüzeyinde kalma becerisini öğretmektir; ikincisi suda herhangi bir şekilde hareket etmeyi öğrenmektir. Metodolojik olarak, bu aşamalar arasında net bir sınır yoktur.
Uzun yıllara dayanan araştırmaların sonuçlarına dayanarak, yüzme öğretiminin ilk özel ilkesini formüle ettik - destek vuruşunu inceleme önceliği ilkesi. Sudaki hareketin ana biyomekanik koşulu, bir vurgu veya çekiş kuvveti yaratma, yani eli, ayağı ön düzlemde belirli bir hücum açısında ilerletme yeteneği olduğundan, o zaman elbette öğretim yöntemi yüzme öncelikle bu hareketlerin incelenmesine dayanmalıdır.
Eğitimin ilk aşaması, suda vurgu oluşturma becerisinde ustalaşmaya dayanır. Bu beceriyi oluşturmak için, belirli bir sırayla çalışılan ve belirli didaktik görevlerin çözülmesine izin veren temel, temel egzersizler geliştirdik ve önerdik. Egzersizlerin doğası, dahil olanlarda bilincin aktivasyonunu, öz kontrolü ve hareketlerin düzeltilmesini başlatır. İlk aşamadaki alıştırmalarda ustalaştıkça, bunları "demetler" halinde birleştirmeli ve çeşitli hareket türlerine geçmelisiniz. Alıştırmaları yeterli semantik içerikle doldurmanız tavsiye edilir.
Çeşitli navigasyon yollarında itici güçler oluşturmak için ortak bir mekanizmanın varlığı, suda ilk hareket yöntemini seçmenin ilkesiz sorununu gösterir. Destek vuruşunun çalışmasında öncelik ilkesinin uygulanması, fizyolojik olarak doğal olan sudaki vücudun dikey konumunun (tepe noktası yukarı) korunmasını içerir. Aynı zamanda yatay pozisyonda gerçekleştirilen bacak hareketlerini öğrenmenin bu aşamasında ustalaşma olasılığını da inkar etmiyoruz. Tavşan yüzerken ayağın yukarı ve aşağı hareketleri doğal ve basittir, bu nedenle ustalaşması kolaydır. Ellerle destek vuruşunu öğretirken, aşağıdaki görevler çözülür: 1) vuruşun orta aşamasında nasıl vurgu oluşturulacağını ve değerini nasıl hissedileceğini öğretmek; 2) tek vuruşta çekme kuvvetinin nasıl oluşturulacağını öğretmek; 3) ortaklaşa gerçekleştirilen destek vuruşları ve bacak hareketleri ile hareket etme becerisini geliştirmek.
Okul çağındaki çocuklara ve ergenlere yüzme öğretmeye yönelik pedagojik deneyin sonuçları, destek vuruşunun ilk ustalığının su yüzeyinde kontrol grubuna göre daha uzun süre kalma olasılığını sağladığını göstermektedir. Öğrencilerin yaşı arttıkça sırtüstü yüzmeyi öğrenmeleri daha hızlı gerçekleşir. Önerilen programa göre eğitim gören ilkokul çağındaki çocukların, 12. derse kadar hem gruplama pozisyonunda hem de sırt pozisyonunda bir destek vuruşu yardımıyla su üzerinde kalma becerisinde ustalaştığı tespit edildi.
24. ders itibariyle deney grubu çocuklarında destek vuruşları yardımıyla gruplama pozisyonunda kalma süreleri 62 ile 248 sn arasında değişmiştir. Ayrıca bazı durumlarda destek darbeleri yardımıyla su yüzeyinde kalma süresi 5 hatta 10 dakikayı bulmuştur. Kontrol gruplarında aktif el hareketleri yardımıyla tutma süresi anlamlı olarak daha düşüktü (8-14 sn).
Destek vuruşlarının yardımıyla kişinin vücudunu yatay konumda tutabilmesi, sırt üstü kayma becerisinde ustalaşma kalitesini de etkiledi. Böylece, deney gruplarındaki ilkokul çağındaki kız ve erkek çocuklar, kontrol gruplarındaki akranlarına göre ortalama 1,1-1,8 m daha fazla "kaydılar". Göğüste bir slayt yapılırken benzer veriler elde edildi.
İlkokul çağındaki çocuklar, sırtüstü pozisyonda gruptakinden daha hızlı ve daha iyi atlama vuruşunda ustalaşır ve kızlarda bu, erkeklerden daha hızlı olur. Deney grubundaki çocuklar tüm kayma türlerinde en iyi sonuçları aldılar. Deney grubundaki çocukların sportif yollarla yüzme becerilerinde ustalaşmadaki avantajı açıktı (hem kol, bacak hareketleri yardımıyla hem de tam koordinasyonla yüzerken). Hemen hemen aynı hareket hızına sahip olan deney grubunun çocukları, daha yüksek yüzme hızı, hareket "adım" ve çekiş gücü oranları elde ettiler. Bu avantaj, geriye doğru sürünme ve önden sürünerek yüzmede gözlendi.
12. derste ön tarama ve geri emekleme yöntemlerinde bacak hareketleri yardımıyla yüzme tekniği göstergelerinde önemli bir fark yoksa, 24. derste bu farklılıklar fark edilir hale geldi. Deney gruplarının çocuklarında yüzme hızı, çalışılan kontrol gruplarınınkinden önemli ölçüde aştı.
"Adım"ın ortalama değeri tüm deney gruplarında önemli ölçüde arttı ve bazı durumlarda kontrol gruplarını aştı. Deney gruplarının çocuklarında, bacak hareketlerinin yardımıyla yüzerken çekme kuvveti keskin bir şekilde arttı (% 34-65) ve kontrol gruplarının çocuklarına göre anlamlı derecede yüksek oldu (p<0,01). Все это свидетельствует о том, что дети экспериментальных групп стали выполнять данные движения лучше и с наименьшими затратами. Дети этого возраста быстрее и качественнее овладевают способом плавания кроль на спине, чем на груди, что подтверждается более высокими показателями скорости плавания и длины "шага". Все это позволяет рекомендовать для обучения детей младшего школьного возраста способ кроль на спине.
Ortaokul çağında, gruptaki destek vuruşunda, arka pozisyonda olduğundan daha hızlı bir şekilde ustalaşılır. Yaşla birlikte, sırtüstü yüzmeyi öğrenmek daha hızlı olurken, kızlar erkeklerin önündedir. Bacakların destek vuruşu ve emekleme hareketlerinden dolayı 25 m mesafe yüzebilme yeteneği, 12-13 yaş arası erkek ve kızlarda 3.9'da ve 14-15 yaşında - 3.1 derste elde edilir. Sırt üstü sürünerek aynı mesafeyi yüzebilme yeteneği, 12-13 yaş arası erkek ve kızlar tarafından sırasıyla ortalama 6.4 ve 5.1 derste ve 14-15 yaş arası kızlar tarafından 4.8 derste kazanılır.
Lise çağında, destek vuruşunun her iki varyantının gelişimi 3-4 derste gerçekleşir. Aynı zamanda kız ve erkek çocuklar oldukça uzun süre su yüzeyinde kalabilirler. Kız ve erkek çocuklarda destek vuruşunun bu türevlerinde ustalaşma dinamikleri temel olarak aynıdır. Sırt üstü sürünerek yüzme hızındaki artışın dinamikleri, genç erkeklerde daha yüksek değerleri ile benzerdir.
Sudaki bir kişide destek eksikliğinin korku, güvensizlik hissine yol açtığı bilinmektedir. Birçok yazara göre bu, öğrenme sürecini ciddi şekilde zorlaştırıyor. Bu nedenle, olumsuz zihinsel durumlar esas olarak destek kaybıyla ilişkilendiriliyorsa ve yalnızca belirli hareketler gerçekleştirilerek elde edilebiliyorsa, o zaman bu açıdan, ilk yüzme eğitimi metodolojisinin de çalışmayı sağlaması gerektiği açıktır. hepsinden önemlisi, bir destek pozisyonu yaratma tekniği. Bundan, yüzmeyi öğrenmenin başka bir özel ilkesi çıkar - - zihinsel ve biyomekanik birlik ilkesi. Bu prensibin etkisi, yüzmede motor hareketin "yapısının" diğer aşamalarına da uzansa da, destek vuruşunun ustalaşması sırasında en açık şekilde ortaya çıkar. Sadece hemen hemen tüm yazarlar tarafından önerilen geleneksel su geliştirme egzersizleriyle sınırlandırılırsa, su ortamına etkili psikolojik uyum sağlamak oldukça zordur.
Çalışmanın sonuçlarının gösterdiği gibi, yüzme hareketlerinin geliştirilmesindeki kilit an, zor bir görev olan hücum açısında hareket ettiricinin (el, ayak) doğru yönlendirilmesidir. Hareketlerin genliği, hızı ve diğerleri gibi parametreler kontrole ve acil düzeltmeye tabiyse, bu, hücum açısı açısından henüz mümkün değildir. Böyle bir hareket sırasında ortaya çıkan propriyoseptif duyumlar, kendilerini doğru bir sözlü tanımlamaya uygun değildir. Motor temsilleri burada özel bir rol oynar.
Göğüste ve sırtta yüzme tekniği hakkında oluşturulan fikrin yeterliliğini incelemek için programlanmış bir anket için anketler geliştirdik. Geleneksel programa göre yüzme eğitimi alan 7-10 yaş arası çocuklardan vücudun, başın doğru pozisyonunu ve bazı teknik unsurları not etmeleri istendi. Bu anket 36 veya daha fazla sınıfa devam eden 90 çocuğu içermektedir.
Göğüs üzerinde emeklemede yüzme tekniği ile ilgili anketlerin analizi, çocuklar için en büyük zorluğun elin doğru hareketi olduğunu ortaya koydu. Çocukların büyük bir yüzdesi, teknolojinin diğer öğelerinde net motor fikirlere sahip değildi. Geri emekleme yüzme tekniği ile ilgili anketlerin analizinde de benzer cevaplar elde edildi.
Bu nedenle, genel kabul görmüş metodolojiye göre üç aydan fazla çalışan ilkokul çağındaki çocuklar, çalışılan yüzme yöntemlerinin tekniği hakkında net bir fikir oluşturmadılar. Çocuklar için en zor olanı, hem ön tarama yönteminde hem de geri emekleme yönteminde ellerin hareketleriyle ilgili motor fikirlerdi. 8-9 yaşlarında, bir dizi teknik unsur (vücudun sudaki konumu, hareketlerin ellerle koordinasyonu, başın konumu, bacakların hareketleri) daha anlaşılır hale geldi. Aynı zamanda, yanıtların kalitesinde önemli bir cinsiyet farkı yoktu.
Kendini kontrol için ana referans noktaları olan belirli bir motor hareket programı olmadan, başlangıç seviyesindeki yüzücüler kendi hareketlerini yeterince değerlendiremezler. Bu, belirtilen yüzme yöntemlerinde ustalaşma aşamasında deneklerin değerlendirmelerinin ve öz değerlendirmelerinin analizinden görülebilir. Değerlendirmelerin ve öz değerlendirmelerin değerlerinin analizinden, öğrencinin öz değerlendirmesinin hiçbir durumda öğretmenin değerlendirmesiyle örtüşmediği görülebilir (p<0,001). Учащиеся оказались не в состоянии критически оценивать собственные действия. Наглядным примером могут служить величины оценки и самооценки при выполнении скольжения на спине. Так, имея среднегрупповую оценку в пределах 3 баллов, испытуемые ставили себе оценку значительно более высокую (4,0-4,6 балла). То есть самооценка занимающихся была выше объективной на 20 - 46%.
Ne materyalin özümsenme kalitesinde ne de 7-9 yaş arası öğrencilerin öz değerlendirmelerinin yeterliliğinde yaş ve cinsiyet farklılıkları bulunmadığına dikkat edilmelidir.
Bize öyle geliyor ki, ilkokul çağındaki çocuklara yüzme öğretme metodolojisini optimize etmenin yollarından biri, yüzme hareketlerinin oluşumunun biyomekanik modellerini dikkate alarak, yeterli motor temsillerin amaçlı oluşumu, çeşitli motor ünitelerin kullanılmasıdır. . Bu pozisyonu test etmek için, biçimlendirici bir pedagojik deneyde 7-9 yaşları arasındaki 181 öğrenciyi gözlemledik. Yerleşik öğrenme sürecini planlama şemasını ihlal etmemeye çalışarak, destek vuruşunu incelemek için özel egzersizler ve iç gözlem ve öz değerlendirmeyi geliştirmeyi amaçlayan metodolojik teknikleri uygulayarak ilkokul çağındaki çocuklara yüzme öğretmenin etkinliğini artırmaya çalıştık. motor eylemlerin. Çocukların suda destek bulma yeteneğinde ustalaşmak için, bu beceriyi incelemek ve geliştirmek için bir dizi özel egzersiz kullanıldı.
Motor temsilleri oluşturma tekniklerinin ve araçlarının amaçlı uygulaması, eğitim materyalinin başarılı bir şekilde ustalaşması için bir ön koşul sağlayan daha iyi içeriklerine yol açtı.
Araştırmamızın sonuçlarının analizi, aşağıdaki noktaları vurgulamamızı sağladı: a) yüzme tekniğinin bireysel unsurlarının gelişimi heterokron olarak gerçekleşir; b) öğrencinin yeteneklerinin bireysel eylemleri gerçekleştirme gerekliliklerine değişen derecelerde uyumu nedeniyle, ikincisi farklı hızlarda, yani eşit olmayan bir şekilde ustalaşır; c) öğrenci, sonuca ulaşılmasına katkıda bulunduğu ölçüde (niteliksel ve niceliksel olarak) bireysel eylemlerde ustalaşır. Başka bir deyişle, öğrenci ilkeye bağlı kalır. yeterlilik ve "maksimum" ilkesi değil. Bu bakımdan, bunlardan ilki, P.K. Anokhin tarafından formüle edilen "işlevsel bir sistemin asgari sağlanması" ilkesine anlam olarak yakındır. Yüzmeyi öğrenme sürecinde performans düzeyine ulaşmanın önce bir parametrede gerçekleştiği, ardından diğerinin "yukarı çekildiği" varsayılabilir.
Tarafımızdan geliştirilen eğitim programı, destek vuruşunu çeşitli modifikasyonlarda incelemeyi amaçlayan 25. dersten egzersizlerin dahil edilmesini varsaymıştır. Bu vuruşlar şu ayarlar şeklinde verildi: "başının arkasında çırp", "ayaklarını öne doğru yüz", "başı önde yüz", "göğüs altından destek vuruşu yap". Çeşitli pozisyonlarda kürek çekme hareketlerinde ustalaşmanın ve bu pozisyonlarda destek bulma ve kullanma becerisinin sportif yüzme tekniğinde ustalaşmaya olumlu bir beceri aktarımı sağlayacağını varsaydık. 25-27. derslerde, ders süresinin% 15-20'si destek vuruşunun yeni varyantlarında ustalaşmaya ayrıldı. Gelecekte, bu egzersizler telafi edici yüzme olarak kullanıldı.
Erkeklerde ve kızlarda, 10 metrelik bir segmentte yüzerken yüzme hızının ve "adım" uzunluğunun önemli ölçüde değiştiği kaydedildi (p<0,05) изменение. Темп выполнения опорных гребков при этом либо достоверно не изменился, либо уменьшился. Увеличение скорости проплывания свидетельствует о более качественном выполнении гребка. Это подтверждает и увеличение "шага" плавания. Причем темп прироста "шага" плавания практически совпадал с темпом прироста скорости плавания.
Spor yöntemleri ile yüzme tekniği parametreleri ile destek vuruşlarının yapılması sonucunda su üzerinde kalma süresinin korelasyonu (r)
24. ders itibariyle deney gruplarının tüm çocukları sırtüstü emeklemede 25 metre mesafeyi aşmanın yanı sıra grup içi yarışmalara da katıldılar. Deney gruplarındaki erkeklerin ortalama yüzme hızı, kontrol gruplarınınkinden %6-27, kızlarda ise %15-16 oranında (p<0,01). Темп движений руками при этом во всех случаях был достоверно ниже у детей экспериментальных групп (р<0,05), а их "шаг" плавания значительно превосходил таковой у детей контрольных групп: у мальчиков - на 13-40%, у девочек - на 20-84% (р<0,01). Во всех экспериментальных группах показатель силы тяги также достоверно превышал соответствующий показатель в контрольных группах. Все вышесказанное свидетельствует о более рациональной технике плавания детей экспериментальной группы.
36. derste kontrol ve deney grubu çocukları arasındaki yüzme hızlarındaki fark daha da belirgin hale geldi. Aynı zamanda, deney gruplarında yüzme hızındaki artış, esas olarak el hareketlerinin hızındaki artıştan değil, önemli bir artıştan (p) kaynaklanmıştır.<0,001) "шага" плавания. В контрольных группах к данному занятию "шаг" плавания оставался практически неизменным.
Çekiş gücü güvenilir (p<0,05) увеличилась во всех исследуемых группах, но дети экспериментальных групп по -прежнему достоверно (р<0,05) превосходили по данному показателю испытуемых контрольных групп. Скорость, показанная в способе кроль на груди на 10-метровом отрезке, на 36-м занятии была достоверно (р<0,001) выше во всех экспериментальных группах. Как и при плавании кролем на спине, темп движений руками при плавании кролем на груди в экспериментальных группах был достоверно (р<0,05) ниже.
Yüzme hızındaki avantaj, yüzmenin daha büyük "adım" olması nedeniyle elde edildi: erkekler için -% 16-33, kızlar için -% 36-53. Önemli ölçüde daha yüksek (p<0,05) были значения силы тяги во всех экспериментальных группах.
Antrenman sonunda deney grubu çocukları bir derste 1000-1500 m yüzdüler ve hepsi 50 m serbestte kırarak yarışmaya katılmayı başardılar.
Deneysel yüzme eğitim programının daha büyük etkinliğinin, destek vuruşlarından spor yüzme yöntemlerinin tekniğine olumlu bir beceri transferinin varlığından kaynaklandığı varsayılabilir. Sudaki hareket tekniği ile çeşitli destek vuruşlarının bireysel göstergeleri arasında yakın ilişkiler kurarken keşfettiğimiz model (şekle bakın), genel mekanizmanın hareketini yansıtan yüzme hareketleri tekniğinin işlevsel öğelerinin birliğini gösterir. itici güçler oluşturmak ve çeşitli destek vuruşlarından spor yollarında yüzme tekniğine pozitif transfer olanakları yaratmak için.
Deney grubunun deneklerinin eylemlerini daha objektif bir şekilde değerlendirmeye başladıkları ve öz değerlendirmelerinin, kontrol grubunda gözlemlenmeyen öğretmenin değerlendirmesiyle pratik olarak örtüştüğü belirtilmelidir. Bir yüzücünün teknik becerisinin, bir motor görevini ve bir eylemin iç yapısını çözmek için dış koşullardaki değişikliklere uyum sağlamayı sağlayan düzeltmelerin doğruluğu ve zamanında ortaya çıktığı varsayılabilir. Referans yüzme tekniğini kopyalamayı deneyebilirsiniz, ancak bu tekniği sağlayan düzeltmeleri sürekli değişmesi nedeniyle kopyalamak imkansızdır. Bu, motor eylemlerin, bir eylem inşa etme sürecinde durumdaki yönlendirme dahil olmak üzere anlam ve amaçla düzenlenen motor problemlerini çözme mekanizmaları olarak düşünülmesi açısından netleşir.
V.P.'nin bakış açısını paylaşıyoruz. Lukyanenko, hareketlerin başarılı bir şekilde ustalaşması için bireysel parametrelerin doğruluğunu (bilincin kontrolü altında bile) değil, ilişkilerinin özgül doğasını oluşturmanın gerekli olduğu görüşünü paylaşıyoruz. Bu durum, soyut hareketlerde bilincin kontrolü altında bireysel parametrelerin doğruluğunu iyileştirme sürecini anlamsız kılar, çünkü bu şekilde geliştirilen mekanizma, bu işleve uyarlanmamış daha yüksek hareket yapısının düzeltmelerine dayanır. Bu durum, görevlerin, psikoteknik tekniklerin gerçek navigasyon koşullarına maksimum yaklaşma ihtiyacını belirler. Ek olarak, vuruşun nitel tarafıyla ilgili görevler, görünüşe göre, öğrenme problemini çözme durumunu yansıtıyor. Bu nedenle, önerdiğimiz metodolojinin temeli, V.V. Davydov tarafından geliştirilen, çocuklara hemen genel bir asimilasyon yönteminin sunulduğu ve böylece bu sınıftaki herhangi bir sorunun çözülmesindeki zorlukların ortadan kaldırıldığı ilkeye dayanabilir.
Tabii ki, öğrenme sürecinde tüm yetenekler aynı şekilde gelişmez: mevcut gelişim düzeyi performansta gerekli başarı derecesini sağlamak için yeterli olanlar diğerlerinden daha az gelişir, bu nitelikler daha yoğun gelişir ve buna göre çelişkiler oluşur. faaliyetin gereklilikleri ile bunların gelişim düzeyi arasındaki Öğrenmeyi geliştirme teorisine uygun olarak, yüzmeyi öğrenme süreci, bu aktivite geliştirici nitelikte olacak şekilde düzenlenmeli, yani eğitimin her aşamasında egzersiz yapma zorluğu seviyesinde olmalıdır. öğrencilerin yeteneklerinin üst sınırı. Bu prensip temel olabilir bireysel yaklaşım, mevcut müfredat çerçevesinde eğitimin geçici olarak bireyselleştirilmesinden oluşur. Bireysel yetenekler arasında kurulan işlevsel ilişkiler, yüzmeyi öğrenme sürecinin iç karmaşıklığını gösterir ve öğrenmeye bireysel yaklaşım ilkesinin teorik bir gerekçesi olarak hareket eder. Kuşkusuz, bireysel gelişim sürecinde ve öğrenme sürecinde motor ve zihinsel yeteneklerin düzensiz ve heterokron gelişiminin, gelecekte açıklığa kavuşturulması gereken kendi nedenleri vardır.
Aynı zamanda, yüzme öğrenme sürecindeki çocukların psikomotor yeteneklerine ilişkin çalışmamızın sonuçları bu soruna biraz ışık tutabilir. Yüzmeyi öğrenme sürecinde hareketlerin zamansal ve mekansal parametrelerinin kontrolünün geliştiği, nispeten sabit değerlere ulaştığı ve bu iyileşmenin suda daha belirgin olduğu tespit edilmiştir. Soru ortaya çıkıyor, yüzme becerisinde ustalaşmak için bu ne kadar önemli? Burada yetenekler, beceriler ve yetenekler arasındaki korelasyon sorununa yaklaşıyoruz. Soruyu sistemin oluşumu açısından cevaplarsanız, o zaman beceri ve yetenekler sistemin oluşumunda aşamalar olarak hareket edecek ve aralarında temel bir fark yoktur. Beceri ve yeteneklerin oranını belirlemek çok daha zordur. VD Shadrikov'un, işlevsel beceriler sisteminin, olduğu gibi, yetenekler sisteminden "büyüdüğü" şeklindeki bakış açısını paylaşıyoruz. Yetenekler sistemini birincil sistem olarak alırsak, bu, ikincil düzeyde bir entegrasyon sistemidir.
Derste amaç ve hedeflerin doğru belirlenmesi, etkinliğini sağlar. Geleneksel olarak, çoğu durumda bu, öğrenci için değil, öğretmen için yapılır. Bu durum, öğrencinin eğitim ve öğretimin nesnesi olduğu "özne-nesne" ilişkileri pedagojisi için tipiktir. Şu anda, "özne-özne" ilişkilerinin pedagojisi giderek daha fazla taraftar kazanıyor. Yayılma yolundaki ana engel, öğrencinin eğitim faaliyetinin konusu haline geldiği bir biçimde görevi belirleme konusundaki gelişmemiş probleminde yatmaktadır. Burada, görevlerin doğru formülasyonu için bazı gereklilikleri ifade etmek uygun olacaktır. Şunlar gereklidir: a) öğrencinin görevi oluşturan kelimeleri anlayıp anlamadığını öğrenmek; b) öğrencinin kelimeleri koçla aynı anlamda anlayıp anlamadığını öğrenin; c) öğrencinin görevin kendisini anlayıp anlamadığını, geçmiş deneyimini bozup bozmadığını öğrenin; d) gerekirse, görevi oluştururken analojiler, geçmiş deneyimlerden örnekler kullanın; e) öğrencinin dikkatini, görevin uygulanabilir olduğu koşullara uyma ihtiyacına çekmek; f) Görevin öğrencinin yetenek düzeyine uygunluğunu sağlamak.
Bilindiği gibi gelişimin itici gücü çelişkiler ve bunların çözümüdür. Pedagojide öğrencinin gelişimini sağlayan temel çelişki, aktivitenin gereklilikleri ile yetenekler arasındaki çelişkidir. Bunun özü, eylemin başlangıçta mevcut yeteneklere dayalı olarak gerçekleştirilmesi, ancak yetenekler için aktivitenin gerekliliklerinin mevcut gelişim düzeylerini aşabilmesi ve daha sonra aktivitenin gerekliliklerinin etkisi altında olmasıdır. , yetenekler gelişmeye geçer. Bu nedenle, yüzmede eğitim sürecinde gelişim yönetiminin temeli yöntemdir (ilke). dozlama zorlukları. Geliştirme, şu veya bu kaliteye, faaliyetin gereksinimlerine ve koşullarına iyi uyum sağlama özellikleri verme yolunda gerçekleştirilir. Öğretmen bir dizi öğretim teknolojisine sahip olmalı ve bunları öğrencinin bireysel niteliklerine bağlı olarak kullanmalıdır. Öğrenciye kim olduğu öğretilmeli ve öğretim teknolojisi standardına göre ayarlanmamalıdır. Biçimlendirici deneyin sonuçları, uygulama sürecinde yüzme eğitimi şartlarının kalitesinin iyileştirilmesi ve azaltılmasının sağlandığı yukarıdaki ilkelerin geçerliliğini doğruladı.
Edebiyat
Yüzmeyi öğrenmede en önemli iki egzersiz. Sevgili yüzücüler! Hatırlamak! Yüzmeyi doğru bir şekilde öğrenmeye karar vermiş yeni başlayanlar için bu iki egzersizden daha önemli bir şey yoktur! Çünkü onların yardımıyla vücudunuza sudaki direncin minimum olacağı tek doğru pozisyonu almayı öğreteceksiniz. Bu egzersizlerin "konuşan" isimleri vardır: "Sosis" "Ok" İlk egzersizin yardımıyla - "Sosisler" - suda rahatlamayı, onunla birleşmeyi, ona yaslanmayı öğreneceğiz. "Ok" egzersizi, emekleme, kurbağalama veya kelebek yüzerken suda vücudun tek doğru pozisyonunu alma becerisinin geliştirilmesine yardımcı olacaktır.
Egzersiz "Sosis". Bel derinliğindeki suda dururken nefes almanız, rahatlamanız ve yüzüstü suya dalmanız gerekir. Ve sonra - nefesinizi tutarken suda bu şekilde asın. Tüm vücudunuzun tamamen gevşemiş olması önemlidir!!! Bacaklarınız suya kamçı ile asılmalıdır, hiçbir durumda onlara yaslanmayın! Ancak boynun ve başın gevşek olması özellikle önemlidir! Suda sosis gibi sallandıktan sonra 20-30 saniye sonra yavaşça ayağa kalkın ve başınızı sudan çıkarın. Bu alıştırmanın anlamı: Suda iki noktadan destek almalısınız (dikkat!): ilk nokta yüzünüz, ikincisi göğsünüz. Bu iki destek noktası ile gelecekte hangi stilde yüzerseniz yüzün kollarınız ve bacaklarınız ile hareketler yapmanız sizin için uygun olacaktır. Çünkü bu iki destek noktası dengedir, sudaki “temeliniz”! Ve henüz düşünme, ama nasıl nefes alacağım?! Yüzme nefesi daha sonra ele alınacaktır!! Yüzmeyi öğrenen bir yetişkinin tipik bir hatası, suya ilk daldığında kafasını gevşetememesidir. Nedeni ne? Bilgisayarda çalışma günü, düzenli uzun süreli stres, çocukluktan beri su korkusu. Bu nedenle, bu egzersizi başarıyla tamamlamak için gereken kadar zaman ayırın. "Sosis" yapılırken boyun, kollar, baş, gözler ve hatta kaşlar gevşetilmelidir. Bir diğer önemli nokta: gözler açık olmalıdır. Ampirik olarak, defalarca doğrulandı: kapalı gözlerle egzersiz, açık gözlerden çok daha kötü yapılır.
Egzersiz "Ok". Önemli! Yüzücünün Strelka'daki konumu, emekleme, kurbağalama veya kelebekte yüzerken vücudun sudaki temel konumudur! Ok'u doğru bir şekilde nasıl yapacağınızı öğrenmediyseniz, bu stillerden başka herhangi bir öğe öğrenmenin bir anlamı yoktur. Listelenen yüzme tarzlarındaki diğer tüm hareketler, bu temel pozisyona "yapıştırılmış" görünmektedir. Yani, bu egzersizi yapmak için kollarınızı önünüze doğru germeniz gerekiyor. Özellikle egzersize yeni başlayan biri tarafından yapılıyorsa kolların birbirine paralel açılması daha iyidir. Bu pozisyonda, her iki el de suyun üzerinde durur. Elleri birbirine paralel ve pistte, bizim durumumuzda su üzerinde duran bir çift kayak olarak hayal edebilirsiniz. Eller su yüzeyinde tutulmalı, su altına indirilmemeli ve sudan tamamen kaldırılmamalıdır. Bu durumda, bir bacak başlangıçta bükülür ve yanda durur. Bir nefes alın, başınızı "sosis" suya indirin, bakış dibe yöneliktir. Ve ancak göğsümüzle yatıp başımız suya bastıktan sonra diğer bacağınızı yana doğru çekin ve yumuşak, elastik bir itme yapın. Ve sonra - tamamen duruncaya kadar kaydırın. Bu alıştırmanın amacı nedir? Vücudun sudaki bu konumu en az dirence neden olur! Bu, kurbağalama, sürünme veya kelebek yüzme sırasında kayarken vücudunuzu ne kadar sık böyle bir referans pozisyonuna getirirseniz, o kadar fazla enerji tasarrufu sağlayacağınız anlamına gelir! Ancak boynunuzu germeye ve yüzünüzü kaldırmaya başlarsanız, vücut hemen suya batmaya başlayacak ve "kıç" cereyanı verecektir. Ve böyle yarı dikey bir pozisyonda yüzmek çok daha zordur. Baş sadece suya batmaz, aynı zamanda gevşerse, göğüs yükselmeye başlar. Rahat bir yüzle ona güveniyoruz. Taban olan böyle bir yatay pozisyonda yüzmek çok daha kolaydır. Ve ihtiyacımız olan şey bu!
Üç hata"ok" yaparken Genellikle, "Ok" konusunda ustalaşan yeni başlayanlar, özellikle çocuklar, dalış sırasında atlama gibi bir hata yaparlar. Böyle bir hatanın riski nedir? Böyle bir sıçramadan sonra kafa hemen suyun altına girer. Ve aynı zamanda, ilk olarak, buruna su girebilir ve ikincisi, su altına atladıktan sonra başarısız olan acemi, içgüdüsel olarak başını yukarı kaldırmak ister. Ve Strelka'da gergin bir kafa ile yüzmek, yukarıda anlattığımız nedenle yanlıştır! Doğru yaklaşımla, nefes almanız, zıplamadan yüzünüzü nazikçe suya koymanız ve ardından ikinci bacakla önce yana doğru çekerek itmeniz gerekir. İkinci hata ise kayarken bacaklarınızı açmaktır çünkü bacaklarınız suya yapışır ve suda ilerlemenizi yavaşlatır. Yandan itme işleminden sonra bacaklarınızı bir arada tutun ve çoraplarınızı gerin. Üçüncü hata çok temel değildir, ancak yine de dikkat etmeye değer: Yeni başlayan biri, Ok'u gerçekleştirirken genellikle kollarını düz değil, yarı bükülmüş olarak önde tutar. Ön emeklemeyi öğrenirken, kolların vuruş için hazırlık pozisyonuna getirilirken düz olması önemlidir. Ve "Ok" öğrenirken kollar yeterince düz değilse, aynı şey sürünerek yüzerken de olur: onları yarı bükülmüş olarak öne getirirsiniz ve bundan dolayı vuruş uzunluğu küçük, yetersiz olur iyi ve doğru kayma için. Bu nedenle "okun" "kayakları" başlangıçta düz olmalıdır. Kollarınızı düz tutun!!
Tekrar, öğrenmenin anasıdır. Akıllı telefonunuzu havuza götürme fırsatınız varsa ve bunun için güvenli bir yer seçtikten sonra bu video dersinin materyallerini çevrimiçi olarak tekrar görüntüleyin, ardından derslerin etkisi daha da yüksek olacaktır. Ve siz egzersizleri yaparken birinin video kaydını yapması çok güzel olacak. Kaydedilen materyali inceledikten sonra, hataları çok daha hızlı bir şekilde ortadan kaldırabilecek ve Sosis ve Ok'u doğru bir şekilde nasıl yapacağınızı öğrenebileceksiniz. Yüzmeyi öğrenmede iki ana egzersiz. Ve sonra devam et! Sonraki derslerimiz için!!
5.2. Yüzme öğretimi ve antrenman yöntemleri
Öğretim yöntemleri, kullanımı göreve hızlı ve kaliteli bir çözüm sağlayan - yüzme becerisinde ustalaşma - öğretmenin çalışmasının yöntem ve teknikleridir. Yüzme öğretilirken üç ana yöntem grubu kullanılır: sözlü, görsel ve uygulamalı.
5.2.1. Yüzme öğretiminde sözlü yöntemler
Bunlar şunları içerir: açıklama, açıklama, hikaye, konuşma, yönergeler, eylemlerin analizi ve analizi, komutlar ve emirler, sayma. Öğretmen bu yöntemleri kullanarak öğrencilerin çalışılan hareket hakkında fikir oluşturmasına, hareketin şeklini ve doğasını, etki yönünü anlamasına, yapılan hataları anlamasına ve ortadan kaldırmasına yardımcı olur. Öğretmenin kısa, kesin, mecazi ve anlaşılır konuşması derslerin etkililiğini artırmaya yardımcı olur.
Konuşmanın duygusal rengi, kelimelerin anlamını arttırır, eğitim ve öğretim problemlerini çözmeye yardımcı olur, öğretmenin işine ve öğrencilere karşı tutumunu yansıtır, öğrencilerin aktivitesini, özgüvenini ve derslere olan ilgisini teşvik eder.
Yüzmenin özelliği gereği karada dersin hazırlık ve son bölümlerinde gerekli tüm açıklamalar, hareketlerin analizi ve değerlendirilmesi yapılmaktadır. Suda, ilgili kişiler için işitme koşulları kötüleştiğinden ve hipotermi riski arttığından, yalnızca özlü komutlar, emirler ve sayma kullanılır.
Tanım. İncelenmekte olan hareketin önizlemesini oluşturmak için kullanılır. en karakteristik
Terny, neden bunu yapmanın gerekli olduğunu açıklamadan öğelerini.
Okul öncesi ve ilkokul çağındaki çocuklara öğretirken, hareketin yönü ve nihai sonucu yüksek sesle söylenerek hareketin doğası hakkında bir fikir oluşturulması kolaylaştırılır. Örneğin: “Geri kürek çekeriz - ileri gideriz; sağa kürek çekiyoruz - sola gidiyoruz; kürek çekiyoruz - yukarı çıkıyoruz ”vb.
Açıklama. Bunu neden bu şekilde yapmanın gerekli olduğu ana sorusunu yanıtlar ve eğitim materyaline karşı mantıklı, bilinçli bir tutum geliştirmek için bir yöntemdir.
Hareketin özünün anlaşılması, öğretmenin egzersiz doğru yapıldığında kursiyerlerde ortaya çıkması gereken hisleri önermesiyle kolaylaştırılır (örneğin, yoğun bir nesneymiş gibi avuç içi veya ayakla suya yaslanın). ).
Hikaye. Genelde oyunlar sırasında kullanılır. Oyun ilkokul çağındaki çocuklarla oynanıyorsa öğretmenin konuşması mecazi, ödevler somut olmalıdır.
Konuşma. Soru-cevap şeklinde yapılır. Öğrencilerin bağımsızlığını ve etkinliğini arttırır, öğretmenin onları daha iyi tanımasına yardımcı olur.
Eylemlerin analizi ve analizi. Herhangi bir görevin tamamlanmasından sonra veya dersin sonuçları toplanırken gerçekleştirilir. Alıştırmaların yapılması sırasında yapılan hataların yanı sıra oyun sırasında kural ihlallerinin analizi ve tartışılması, ilgililerin eylemlerini düzeltmelerini amaçlar.
Metodik talimatlar. Geliştirilmesi egzersizi bir bütün olarak doğru bir şekilde gerçekleştirmeyi mümkün kılacak olan, gerçekleştirilen hareketin ayrıntılarına veya kilit noktalarına dahil olanların dikkatini odaklarlar. Yüzme derslerinde, her egzersiz öncesi, sırası ve sonrasında hataları önlemek ve ortadan kaldırmak için metodolojik talimatlar verilir. Aynı zamanda, egzersizin yalnızca bireysel unsurları değil, aynı zamanda bu sırada ortaya çıkması gereken duyumlar da belirtilir. Bu nedenle, sırt üstü kayma yapılırken şu talimatlar verilir: “mide daha yukarıdadır”; "Suyun üzerine uzanmalısın, oturmamalısın."
Küçük çocuklarla çalışırken, yapılan hareketin özünü anlamayı kolaylaştıran mecazi ifadeler ve karşılaştırmalar şeklinde talimatlar verilir. Örneğin, suya nefes vermeyi öğretirken - "suyu sıcak çay gibi üfleyin", "yanan bir mumu üfleyin"; kollar ve bacaklarla hareketler öğretirken - “ellerinizle yel değirmeni gibi hareketler yapın”, “bacak parmakları balerin gibi geriye çekilmeli”, “bacaklarınızla kurbağa gibi hareketler yapın”.
Emirler ve emirler. Bir yüzme dersinde (hem karada hem de suda) bir grubu ve öğrenme sürecini yönetmek için kullanılırlar.
Öğretmenin komutları şunları belirler: hareketin başlangıcı ve sonu; görevleri yerine getirirken ilk pozisyonları almak için bir yer; hareketin yönü, hızı ve süresi. Takımlar ön ve yönetici olarak ayrılır.
Yüzme derslerinde ön komutlar yerine komutlar verilir. Örneğin: "yüzünüzü suya batırın"; "öne eğil, omuzlar ve çene suya girsin"; “derin bir nefes al”, “ellerini tahtaya koy”.
Emirler ve emirler yüksek sesle, net bir şekilde, emredici bir tonda verilir. Okul öncesi çocukların olduğu sınıflarda takımlar kullanılmaz; ilkokul çağındaki çocuklarla - büyük kısıtlamalarla kullanılır.
Saymak. Hareketleri gerçekleştirmek için gerekli ritmi oluşturmak ve yapılan egzersizlerin tekniğinin belirli önemli anlarına dahil olanların dikkatini harekete geçirmek için kullanılır. Sayma ses, alkış, tek heceli talimatlarla gerçekleştirilir. Örneğin, bacak hareketlerini incelerken - “bir-iki-üç, bir-iki-üç” vb.; suya ekshalasyonda ustalaşırken, kısa bir "nefes alma" ve uzun bir "nefes al".
Egzersizin bazı tanımlayıcı detaylarına odaklanmak gerekirse, hesaplama belirli bir tonlama ile gerçekleştirilir. Örneğin, kurbağalama bacak hareketlerini incelerken, "bir-iki ve üç-dört" sayısı kullanılır: "bir-iki", bacakların yavaşça yukarı çekilmesine karşılık geldiği için sakin bir şekilde telaffuz edilir; “ve” çorapların yanlara açılma anı (kurbağalamada hareketin en önemli unsuru) anlamına gelir ve tonlama ile vurgulanır; Bacaklarla çalışan itmeye karşılık geldiği için "üç-dört" enerjik olarak telaffuz edilir.
Sayma sadece yüzmeyi öğrenmenin ilk aşamalarında kullanılır.
5.2.2 Görsel yöntemler yüzmeyi öğrenirken
Görsel yöntemlerin kullanılması, oluşturmaya yardımcı olur incelenen hareket hakkında belirli fikirler geliştirmek,özellikle spor tekniğini incelerken önemlidir. Hareketin temposunu çalarken hareketi görüntülemeİzlenimler, şekli ve karakteri hakkında bir fikir yaratır. Figüratif bir açıklamanın yanı sıra, görsel algı yardımcı olur
hızlı ve kalıcı gelişimine katkıda bulunan hareketin özünü anlamak isteyenler. Görselliğin rolü özellikle önemlidir.(özellikle daha genç öğrenciler arasında) belirgin bir şekilde taklit etme eğilimleri olduğundan, çocuklara öğretirken kabulgörselleştirmeyi öğrenmenin en etkili şekli yapar.
Görsel yöntemler, incelenen hareketin gösterilmesini içerir(veya yüzme teknikleri); eğitici görsel yardımcıların kullanımıbi; jestlerin kullanımı.
Çalışılan hareketi göster (veya yüzme yönteminin tekniğigenel olarak) eğitim boyunca uygulanır. Göstermekyüzme teknikleri sadece yetkili kişiler tarafından yapılmalıdır.grup denizdeyken suda bir dersten önce yüzücüo. Böylece ilgililere fırsat verilmiş olur.yüzücünün hareketlerini farklı açılardan (yandan, önden ve arkadan) görmek ve ayrıca öğretmenin eşlik eden açıklamalarını net bir şekilde duymak için. Gösterici, talimatlarına göre, tekniğin en temel unsurlarına odaklanır, onları yavaş bir hızda, durarak, maksimum gevşemeyle veyaciro, maksimum çaba ile.
Bütüncül bir yüzme tekniği gösterimi ile birlikte,hareketin parçalara bölünmesiyle eğitim seçeneklerinin gösterilmesi. -deayrı ekran hareketin ana aşamalarını vurgular (örneğin inme), egzersizler amplitüd fiksasyonu ile gerçekleştirilirhareketler (örneğin, kürek çekmenin ana aşamalarında kolun durması ile)ka), vb.
Tekniğin eğitim varyantlarının karada gösterimi öğretmen tarafından yapılır ve sudaki gösterimi bu alıştırmada diğerlerinden daha iyi olanlar tarafından gerçekleştirilir. Ekran sadece değil Grup karadayken derslerin başlaması, ancak aynı zamandadersin yeni bölümü.
Ekranın etkinliği büyük ölçüde konum tarafından belirlenirgrupla ilgili öğretmen: 1) öğretmen her birini görmelidiröğrenme sürecinin kontrolünü ve yönetimini sağlayan öğrenci; 2) öğrenciler, egzersizin gösterimini hareketin ana özelliklerini yansıtan bir düzlemde görmelidir -şekil, karakter ve aralık.
Ayna görüntüsü yalnızca basit genel gelişimsel fiziksel egzersizleri çalışırken kullanılır.
Öğretmenin olumsuz gösterimi - "nasıl yapılmaz" - daha öncesadece ilgililerin hatalarını analiz edebilmeleri ve onları eleştirel bir şekilde ele alabilmeleri koşuluyla izin verilsin, yani; dealay ediliyormuş izlenimi vermemelidirler.
Eğitim görsel yardımcıları. İLE bunlar çizimler, posterler içerirsen filmler Konsantre olmak için gerektiği kadar uygulayınstatik pozisyonlarda ve hareket aşamalarının sıralı değişiminde yer alanların dikkatini kontrol etmek. Görsel yardım ekranı bir tekniğin veya belirli bir egzersizin bu tür ayrıntılarına basıngösterilmesi ve açıklanması zor (örneğin hareket yönüyerçekimi ve kaldırma kuvveti; optimum katlama açılarıkürek çekme hareketlerini gerçekleştirirken eklemlerde niya kollar ve bacaklar; işletim sistemiyüzme tekniğinin temel egzersizlerini yaparken yeni pozisyonlar).
Video materyalleri, nasıl yapıldığını tekrar tekrar göstermenize olanak tanır.teknoloji için eğitim seçeneklerinin belirli unsurları ve ayrıca yüksek nitelikli sporcuların tekniği. Ekipmanları farklı düzlemlerde, yakın çekimde, ağır çekimde vehareketin bireysel detaylarındaki duraklarla büyük bir fark vardaktik etki. Yüzmeyi öğrenirken, teknik neredehareketler parçalar halinde öğrenilir, özellikle video materyallerinin kullanımı etkilidir. Ekran görüntüsünü kullanmayüzücüler, ustalığı eğitimin nihai amacı olan yüzme şekli hakkında tam bir fikir edinir.
Jest. Havuzda çalışma koşulları (artan gürültü,egzersiz ve yüzme sırasında su sıçraması, su sıçraması vb.) sonucu mesleğin algılanmasını zorlaştırır.shimymi komutları ve öğretmenin talimatları. Bu nedenle öğretmenleryüzme antrenörleri geniş bir koşul cephaneliği kullanırdaha yakın bir anlaşma kurmalarına izin veren nakit ve jestlergrupla temasa geçin. Koşullu işaretler ve jestler, yalnızca öğretmenin komutlarının (öncekursiyerlerle aynı fikirde olmak), ancak aynı zamanda tekniği iyileştirmeye yardımcı olmakhareketler gerçekleştirin, oluşmasını önleyin veya düzeltinYaygın hatalar.
5.2.3 Pratik yöntemler yüzmeyi öğrenirken
Bu grup, uygulamalı alıştırmalar, yarışma ve oyun yöntemlerinden oluşur.
Pratik Egzersiz Yöntemleri geleneksel olarak ikiye ayrılıralt gruplar:
1) esas olarak yüzme tekniğinde ustalaşmayı amaçladı;
2) ağırlıklı olarak motor becerilerinin geliştirilmesine yöneliknitelikler.
Sağladıkları için bu alt grupların her ikisi de yakından ilişkilidir. sporcunun vücudunun motor ve fonksiyonel sistemleri arasındaki koordinasyon.
İlk alt grubun pratik yöntemleri, asıl görev spor yüzme yöntemleri tekniğinde ustalaşmak ve geliştirmek olduğunda, eğitimde yaygın olarak kullanılmaktadır. Teknolojinin gelişmesiyle birlikte motorda da iyileştirmeler sağlanmaktadır.vücut nitelikleri, güç gelişim düzeyi artar, dayanıklılıkgüç, esneklik, koordinasyon vb. İlk eğitim aşamalarında, lider konum ikinci alt grubun yöntemleri tarafından işgal edilir.
Yüzme tekniğinde ustalaşma yöntemleri
Yüzme tekniği çalışması, ustalaşmayı amaçlayan bireysel unsurlarını tekrar tekrar gerçekleştirerek gerçekleştirilir. genel olarak navigasyon, yani iki yöntem kullanılıröğrenme - parçalar halinde ve bir bütün olarak.
Kısmi öğrenme yöntemi. Teknolojinin gelişimini kolaylaştırıring, genel olarak yapılan hata sayısını azaltıreğitim süresini azaltır ve kalitesini artırır. Teknolojinin bireysel unsurlarına hakim olmak, motor deneyimini genişletir, zenginleştirirshaya motilite dahil.
Parçalar halinde öğrenme yönteminin temeli tedarik sistemidir.tutarlı çalışma getiren egzersizlerkursiyer sonunda genel olarak yüzme yolunda ustalaşacak.
İlk yüzme eğitimi sürecinde, incelenmekte olan yüzme yönteminin hareketlerine yapı olarak benzeyen çok sayıda öncü egzersiz kullanılır. Daha önce de belirtildiği gibi, bu alıştırmaların geliştirilmesi "koyma"ya dayanmaktadır.motor becerilerin önemli transferi”, ki bu şu anda kendini en etkili şekilde göstermez. Bunları kullanma ihtiyacıeğitim, yüzmenin özelliklerinden kaynaklanmaktadır: egzersiz yapmakalışılmadık bir ortamda ve vücudun alışılmadık bir yatay konumunda neny; öğretmen ve grup arasındaki iletişim için zor koşullardiğer sporlardaki koşullarla karşılaştırıldığında; geliştirme döngüleribüyük bir genliğe sahip ic hareketler.
Öncü egzersizlerin kullanımı, kademeli olaraküreme koşullarını değiştirerek hareketi karmaşıklaştırın (uykuKarada, sonra suda Chala; önce destekli, sonra desteksiz), başlangıç pozisyonu (önce ayakta, sonra uzanarak); dinamikler (ilkla yerinde, sonra hareket halinde).
Çok sayıda öncü alıştırma, sınıfları oluştururyüzmek daha çeşitlidir ve öğrenme süreci daha fazladırilginç.
Yüzmeyi öğrenmenin ilk aşamalarında, ayrı yöntem psikolojik olarak motive edilir, çünkü en basit hareketlerde ustalaşmakzheny, özellikle ilgili olanlara özgüven verir.ancak öğrenmenin ilk adımlarında önemlidir.
Genel olarak öğretim yöntemi. Final için geçerlidirbireysel unsurlarını inceledikten sonra teknolojide ustalaşmanın kasıkları.Bu, tam koordinasyon içinde yüzmenin yanı sıra bacak ve kol hareketleri ve çeşitli varyasyonlarla yüzmeyi içerir. Bu hareketlerin kombinasyonları. iyileştirmenin önemini vurguluyoruz. yüzme tekniği sadece bütünsel bir şekilde gerçekleştirilir.yüzme hareketlerinin tamamlanması.
Öncelikle yüzme tekniğinin bir bütün olarak öğrenilmesi gerçekleştirilir. Işık koşullarında Xia: havuzda yüzerek; yüzmeknefes tutma ile kısa esnemeler; yelken açmak2-3 vuruşla nefes alan kısa emekleme bölümleri; suya nefes vererek ve bir şamandıra ile emekleme kollarını kullanarak yüzmek bacaklar arasında yumru; diğer egzersizler. Sonra öğrendikçe teknikleri, hafif ve normal koşullarda dönüşümlü yüzme,yavaş yavaş tam koordinasyon içinde yüzmeye geçilir.
Motor niteliklerin geliştirilmesi için yöntemler
Yüzme tekniğini incelerken, bir bütün olarak veya ondan hareketbireysel parçalar, fiziksel büyüklüğü dikkate alarak tekrar tekrar gerçekleştirilir.miktar değiştirilerek kontrol edilen yükderste yapılan alıştırmalar, bunların karmaşıklığı, sayısıtekrarlar, yürütme hızı, dinlenme aralıklarının süresiha egzersizler arasında, her egzersizin süresi ve bir bütün olarak ders. Hem öğretimde hem de performans sırasında eğitimdenii alıştırmalarında iki ana yöntem kullanılır - süreklive aralık (tekrarlanan) (bununla ilgili daha fazla bilgi için Bölüm 7'ye bakın).
Antrenman döneminde ve spor antrenmanının ilk aşamalarında aralık (tekrarlanan) yöntemi kullanılır. nasıl yönetilirlo, aynı sürede bir dizi egzersiz gerçekleştirilirve fiziksel seviyeye karşılık gelen yoğunluk (tempo)katılanların kayak ve yüzme hazırlıkları.
Karada, genel gelişim kompleksleri, özelal ve simülasyon egzersizleri. Suda, vücudun yan tarafındaki bacak hareketleri yardımıyla yapılan bir dizi egzersizdir.suya ekshalasyonlarla düzenleme; bir dizi kayma egzersizifarklı el pozisyonları ve kürek çekme ile göğüs ve sırtbacak ve kolların hareketleri; dönüşümlü egzersiz serisielementler, kombinasyonlar ve tam koordinasyon içinde yüzmek10-15 m kesme vb.
Yüzme tekniğinde ustalaştıkça,nefesin kol ve bacak hareketleriyle koordinasyonu, tam koordinasyon içinde yüzmek, yüzme bölümünün uzunluğunu artırırkova ve dizi. Eğitimin bu aşamasında, yüzmeyi değiştirmek uygundur. havuzun karşısında ve boyunca. Bu, işletim sisteminde uzmanlaşmanıza ve konsolide etmenize olanak tanıryeni yüzme teknikleri, önce ışık koşullarında - açık kısa bölümler ve ardından yüzme mesafelerinin uzunluğunu kademeli olarak artırın.
Sürekli yöntem, hareket tekniğine hakim olduktan sonra uygulanır. zhenii, karada egzersizler hatasız yapıldığında ve belirtilen mesafeler teknikte bozulma olmadan yüzdüğünde. nepreMesafelerin sarsıntılı yüzmesi, tekdüze bir hızla, mesafenin başında ve sonunda ivmelerle gerçekleştirilebilir veayrıca değişken hızda (mesafenin bireysel bölümleriaynı veya farklı uzunluklardaki yelkenler farklı tempo).
Esas olarak karar verdikleri eğitimin ilk aşamalarında yüzme tekniklerinin geliştirilmesini sağlamakta, yüzme mesafeleri verilirken, yüzme münavebesi tam koordinasyon içinde ve kişiye göre kullanılmaktadır.elementler. Örneğin 400 m mesafe yüzerek sürünmekgöğüs, her 50 m'de bir, tam yüzerek ellerin hareketleri (bacakların arasından destek alarak) yardımıyla yüzmenin değiştiği yerKoordinasyon. Veya 200 m kurbağalama, her 25 m'de bir yüzme değişirtam koordinasyon içinde yüzerek bacak hareketleri yardımıyla uyanmak hanedan.
Derslerin duygusallığını ve dinamizmini arttırmak içinYüzmeyi öğrenme sürecinde rekabet ve oyun yöntemleri yaygın olarak kullanılmaktadır. için genel metodolojik kuralkullanımları zorunlu bir ön öğrenmedir yarışmada kullanmadan önce hareketleri veya alıştırmaları öğrenmek yenilik veya oyun. Bu yöntemler arasında temel bir fark vardır: oyun yönteminin her zaman bir olay örgüsü içeriği vardır.ancak, rekabet halindeyken değil.
rekabetçi yöntem. Aşağıdakilerle karakterize edilir:
1) marjinal seferberliğin bir sonucu olarak zafere ulaşmakyetenekleri;
2) kişinin fiziksel ve zihinsel özelliklerini kullanma yeteneğiüstünlük mücadelesinde psikolojik hazırlık.
Tüm bunlar, ilgili kişilerin ahlaki ve iradeli nitelikleri üzerinde yüksek taleplerde bulunur, iradenin, ısrarın eğitimine katkıda bulunur.hedefe ulaşmada canlılık, daha ilk derste kendini kontrol etmeha havuzda
Rekabetçi yöntemin kullanılması daha fazla fiziksel normal tekrarlanan yöntemden daha fiziksel ve psikolojik stres tekrarlar
oyun yöntemi. Aşağıdakilerle karakterize edilir:
1) oyunun kuralları içinde kendini gösteren duygusallık ve rekabet;
2) edinilen becerilerin ve yeteneklerin değişken uygulamasıdeğişen oyun koşulları;
3) oyun durumlarında inisiyatif alma ve bağımsız kararlar alma becerisi;
4) fiziksel ve ahlaki karmaşık iyileştirmeistemli nitelikler.
Oyun, bir dostluk duygusunun, bilinçli disiplinin, kişinin arzularını çıkarlarına tabi kılma yeteneğinin gelişmesine katkıda bulunur.takım.
Yarışma gibi oyun da derslerin duygusallığını artırır,monoton, monotondan geçiş için iyi bir araç olmaktonlarca yüzme hareketi. Bu yüzden rekabetçi veRohoy yöntemleri eğitimin en başında uygulanmalıdır.
Ek yönergelerin kullanımı. ilk derslerdeöğrenme, acemi hala suda gözlerini nasıl açacağını bilmezken, gereklidir dimo ona vücudun ve başın konumunu belirlemeyi öğretir.suyun yüzeyine ve kullanıldıkları havuzun dibine yukarıdan aşağıya yönelimler. ile sonraki geliştirme aşamalarındavücudun ileri-geri, sağ-sol vb. hareket yönünü belirlemek gerekir. Herhangi bir nesne buna uygundur, hangisine odaklanarak, yeni başlayan biri hangi yönde ve ne kadar yüzdüğünü belirleyebilir (havuz kenarı, sınırlayıcı yollar, merdivenler vb.).
Egzersizlerde ustalaşırken (örneğin, biçim, karakter ve benhareket aralıkları), el hareketlerinin nefes ile koordinasyonuuzuvların hareketlerini kişinin kendi vücuduna göre yönlendirmesi, ovatması önerilir. Bu nedenle, sırt üstü yüzerken, geniş bir genlikle etkili bir vuruş yapmak için bir karar verilir.elinizle kalçaya doğru kürek çekin, ona dokunun ve ardından elinizi sudan çıkarın; yüzerken hareketlerin doğru koordinasyonu için emekleyinnefes ile el hareketleri, vuruşun sonunda nefes alırken elinizle uyluğa dokunma talimatı verilir.
Öğretmenden doğrudan yardım. Yardım et, sağladersler sırasında öğretmen olabilir, en çeşitli olabilirnoah: duygularla sayarak egzersizlerin yürütülmesine eşlik etmeksadece renkli tonlama, teşvik vb.
O ve öğrenci birlikte hareket ettiğinde, öğretmenin doğrudan yardımı ile özel bir yer işgal edilir. Bu tür bir yardım, ekipman veya kullanım ayrıntılarının açıklığa kavuşturulması gerektiğinde yalnızca karada sağlanır.egzersiz sırasında yapılan hatayı düzeltin. İçinBunu yapmak için öğrenci bir öğretmenin yardımıyla hareketi birkaç kez tekrarlar, vücut veya uzuvların istenen pozisyonunu sabitler ve hareketi taklit eder.
Böylece yüzme tekniğini öğrenme başarısı şu faktörlerle belirlenir:üç grup yöntemin karmaşık uygulaması: sözlü, açıkgörsel ve pratik. Her durumda, uygulanan öğretim yöntemlerinin etkililiğine ilişkin ölçüt, onlarındal:
1) öğrenme hedefleri ve eğitim materyalinin özellikleri;
2) kursiyerlerin hazırlık düzeyi;
3) sınıf yürütme koşulları;
4) öğretmenin nitelikleri ve çalışma tarzı.
Kontrol soruları ve görevleri
1. Yüzme öğretim yardımcılarının ana grupları nelerdir? Her grubun egzersizlerinin etkisinin yönü nedir ve ne evler onların yardımı ile çözüldü?
2. Genel gelişim, özel ve taklit fiziksel egzersizlerin kullanılmasıyla hangi eğitim görevlerinin çözüldüğünü bize bildirin. yüzme derslerinde eğitim.
3. Mastering için hazırlık egzersizlerini tanımlayın su ile; Bu alıştırmaların ana alt gruplarını adlandırın ve amacıetkilerinin niteliği.
4.
Eğitim sıçramalarını kullanma ihtiyacını açıklayan nedir?
Yüzme derslerinde su ve güvenlik gereksinimleri nelerdir?bunların uygulanması?
5. Sınıfta kullanılan ana oyun gruplarını adlandırın. çocuklar, yaşlarına ve yüzme seviyelerine bağlı olarakesnaflık
6. Yüzme derslerinde neden oyun oynandığını açıklayınız. çocuklar beden eğitiminin zorunlu bir gereğidirniya.
7. Sudaki oyunlar yardımıyla çözülen görevleri ve bunların uygulanmasına ilişkin kuralları adlandırın.
8. Yüzmeyi öğrenmenin ana aşamaları ve içeriği nelerdir? her aşamada öğretmen botları.
9. Her birine hakim olmak için gereken sırayı açıklayınyüzme egzersizleri
10. Yüzme teknikleri öğretilirken yapılan hatalar; onların öncesi uyarı ve düzeltme.
11. Öğretimde kullanılan temel yöntemleri açıklar. araştırma ve yüzücü eğitimi.
12. Spor malzemelerinin geliştirilmesine ve motor niteliklerin geliştirilmesine yönelik pratik yöntemleri ve özel yüzmede kullanımlarının özellikleri.
13. Bize bütünsel ve ayrı yöntemleri kullanma hakkında bilgi verin eğitimin farklı aşamalarında spor yüzme tekniğini inceleyen öğrencilerniya.
14. Yüzme derslerinde sözel yöntemleri kullanmanın kurallarından bahseder misiniz?
15. Ön gösterme, sergileme ve el kol hareketiyle ilgili kuralları açıklayın. yüzme dersinde öğretmen
16. Aralıklı ve sürekli hareket geliştirme yöntemlerini tanımlar. olumsuz nitelikler ve bunların eğitimde uygulanma sırasıYüzme tekniği araştırma enstitüsü.
17. Rekabet ve oyun yöntemlerini, bunlarınbenzerlikler ve farklılıklar.
18. Öğretmenin doğrudan yardımı nedir vehangi durumlarda gereklidir?
1. Spor Yüzme: Beden Eğitimi Liseleri İçin Bir Ders Kitabı ry / Düzenleyen prof. NZh. Bulgakova. - M.: FON, 1996.
2.
Yüzme öğretim metodolojisi
Tornalama tekniği
Yüzücü müsabakalarda mesafeyi aşarken havuz duvarında etkin bir şekilde dönüşler yapabilmelidir. Doğru şekilde uygulanan bir dönüş, yüzücünün mesafeyi aşma süresini kısaltmasına, güç tasarrufu yapmasına ve gerekli hareket ve nefes alma ritmini ve hızını korumasına olanak tanır. Yüzücü, sıradan antrenman seanslarında da üstesinden gelinen dönüşlerle karşılaşır.
Dönüş bölümü için mesafe dönüş duvarından 7,5 m önce ve 7,5 m sonra alınır. Dönüşün kendisi, başın doğrudan havuz duvarının önünde suya daldırılmasıyla veya ellerle dokunulmasıyla başlar ve dönüşten sonra su yüzeyinde normal yüzme hareketlerinin ilk döngüsünün başlangıcına kadar devam eder.
Bir dönüşün yürütülmesi şartlı olarak aşamalara ayrılır: dokunma (veya dokunmadan) ile yüzme (yaklaşma), döndürme, itme, kayma, yüzeye çıkış.
Döndürmeler ağırlıklı olarak dikey bir eksen etrafında yatay bir düzlemde ve ağırlıklı olarak yatay bir eksen etrafında dikey bir düzlemde gerçekleştirilebilir. Yüzücü, yatay düzlemde bir dönüş yaparken, dönüşten sonra vücudun dönüşten önceki konumunu korur. Yatay düzlemde dönüşler çok daha kolaydır, ancak tamamlanması daha fazla zaman alır. Dikey bir düzlemde gerçekleştirilen dönüşlerin bir takım avantajları vardır. Bunlardan en önemlisi, atalet momentini gruplandırma ve minimuma indirme yeteneğidir. Ayrıca bu dönüşlerin gerçekleştirilmesi sırasında vücudun öteleme hareketinin enerjisi kullanılır ve dönüş sırasında vücudun bazı bölümlerinin su üzerinde hareket etmesi nedeniyle suyun direnci bir miktar azaltılabilir.
Tüm dönüşler iki büyük gruba ayrılır: açık ve kapalı. açık dönüşlerin gerçekleştirilmesi kolaydır ve acemi yüzücüleri öğretmek için en uygundur. Açık dönüşün özellikleri arasında sporcunun nefes alabilmesi de yer alır. Soluk alma, dönüşten önce yapılırsa ve döndürme, nefesi tutma ve verme ile yapılırsa, dönüşe dönüş denir. kapalı.
Beden eğitimi ve sporda, genel pedagojik kalıpları yansıtan pedagojik ilkeler somutlaştırılmıştır. Öğrenme yasalarına göre formüle edilen ilkelere didaktik denir. Sadece motor eylemlerin öğretilmesinde değil, aynı zamanda pedagojik faaliyetin diğer tüm yönlerinde de rasyonel bir metodolojinin imkansız olduğu bir dizi evrensel metodolojik hüküm içerirler. Bu nedenle, genel metodolojik ilkeler olarak da adlandırılabilirler.
bilimsel ilke bir eğitmen (öğretmen) tarafından mesleki alanındaki tüm bilimsel bilgi kompleksinin, yani: program ve düzenleyici gereklilikler, bilimsel olarak doğrulanmış ve kanıtlanmış kendi, yerli ve yabancı pratik deneyiminin kullanılmasını ifade eder.
görünürlük ilkesiöğretimdeki en "eski" ilkelerden biridir. Sadece eğitim sürecinin ilk aşamalarında değil, büyük önem taşımaktadır. İlke, tüm duyuların aktif ve karmaşık kullanımını içerir (yalnızca görsel olarak algılanan bilgilere güvenmeyi değil). Bir motor eylemi öğrenmenin farklı aşamalarında görünürlük ilkesinin uygulanması için çeşitli araç ve yöntemlerin önemi yetersizdir. Doğrudan (bir alıştırmayı gösterme) ve dolaylı görünürlüğü (görsel yardımcıların, film ve video materyallerinin gösterilmesi, mecazi bir kelimenin kullanımı) birleştirmek optimal olmalıdır; seçici (duyu organları ve analizörler üzerinde yönlendirilmiş etki) ve hareket analizörlerinin işlevleri üzerinde karmaşık etki. Dahası, sadece dış (görsel, işitsel, dokunsal) değil, aynı zamanda hareketlerin kendi kendini düzenlemesi için iç duyusal sistemlerin (kasların, bağların, eklemlerin, vestibüler aparatın reseptörlerinin proprioreseptörleri) işlevleri üzerinde bir etki elde etmek gerekir. .
Bilinç ve etkinlik ilkesi . Dahil olanların pasif bir tutumu ile fiziksel egzersizlerin etkisi% 50 veya daha fazla azalır. Faaliyetsiz bilinç yalnızca tefekkür olduğundan ve bilinçsiz etkinlik kaos ve kibir olduğundan, hem bilinci hem de etkinliği tek bir ilkede birleştirmek oldukça mantıklıdır. Yani yüzmeyle uğraşan çocuklarda duygusal güdüler bilişsel olanlara üstün gelir ve bir yetişkinde bunun tersi doğrudur. Çocuklar su sıçratmak, dalmak vb. Öğrencilerin bilinç ve faaliyetlerinin yetiştirilmesi, elde ettikleri başarıların sistematik bir değerlendirmesi ve öğretmenin teşviki ile kolaylaştırılır.
erişilebilirlik ilkesi ilgili kişilerin yetenekleri ile fiziksel egzersizleri gerçekleştirmenin nesnel zorlukları (koordinasyon karmaşıklığı, yoğunluk, süre, vb.) Erişilebilirlik bir kolaylık değil, uygulanabilir bir zorluktur. Erişilebilirliği belirlemeye yönelik metodoloji, bireysel ve grup erişilebilirlik ölçüsünün belirlenmesinden oluşur.
Sıra prensibi-kademeli (kademeli olma ilkesi olarak da adlandırılabilir) veya eğitim materyalinde aşamalı ustalaşma, yeni bir hareket, yüzme yöntemi, yükü artırma. Basitten karmaşığa kuralı burada da uygulanmaktadır ancak bu ilke erişilebilirlik ilkesiyle karıştırılmamalıdır. Erişilebilirlik tutarlılık anlamına gelmez, çünkü çok sayıda mevcut egzersiz yapmak yeni bir harekette ustalaşmayı veya yeni nitelikler geliştirmeyi sağlamayabilir. Çeşitli öncü, yardımcı ve özel egzersizlerin kullanımında ve değişiminde net ve sistematik bir sıra gereklidir. Yüzmeyi öğrenirken, sıralama ilkesine uyulmaması, beceride önemli bir bozulmaya yol açar. Tipik bir örnek, önce nefes alma becerisinde uzmanlaşmadan yüzmeyi öğrenen bir kişidir. Sekans ilkesi, hareketin bireysel bölümlerinin gelişiminde ve bir bütün olarak yüzme biçiminde net bir sıranın olduğu yüzme eğitiminin genel şemasına ve aşamalarına yansır.
Güç ilkesi geçmişin tekrarlanabilirliğinin yanı sıra, elde edilenlere odaklanmayı da içerir. Eğitim materyalinin veya öğrenilen eylemlerin yeterince sağlam bir şekilde pekiştirilmesi olmadan bir sonraki aşamaya geçmek imkansızdır. Örneğin, tutarlılık ve erişilebilirlik ilkesini takip edersek, o zaman herhangi bir şekilde yüzme öğretiminde, her yeni hareketi (bacaklar, kollar) ve bu hareketlerin koordinasyonunu kısa bir süre içinde gerçekleştirmek mümkün olacaktır. genel olarak becerinin bozulmasına ve hatta gelişimin imkansızlığına yol açacak şekilde her birinin yeterli bir şekilde pekiştirilmesi. Özel egzersizlerin sürekli tekrarı, bir veya başka bir hareketi veya teknikteki ayrıntılardan birini sabitlemeyi amaçlar.
dinamizm ilkesi görevlerde ve yüklerde döngüsel (bu nedenle ilke başka bir şekilde döngüsellik veya dalga benzeri ilke olarak da adlandırılır) değişiklikten oluşur.
Antrenman hacmini ve yoğunluğunu sürekli olarak artırmak imkansızdır. Bu ilkenin uygulanması, sporcuların bireysel özelliklerine bağlı olarak planlanan yükün niteliğindeki dalga benzeri bir değişikliğe dayanmaktadır. Spor eğitimindeki mevcut mikro döngüler ve makro döngüler, tam da bu prensibin uygulanmasını yansıtır. Ancak buna ek olarak sporcunun psikolojik durumu, beklenmedik bir hastalık vb.
Sistematiklik ilkesi eğitim sürecinin sistemik inşasını düzenleyen başlangıç (başlangıç) ayarları olarak kabul edilir. Sistem - bütünsel bir süreci temsil eden sıralı bir dizi öğe. Sistem eksikliği, düzensizlik kabul edilemez, sınıfların ve tüm eğitim ve yetiştirme sürecinin etkisinde keskin bir azalmaya yol açarlar. Öğretim metodolojisinin kendisi, çeşitli yöntem ve tekniklerin kullanıldığı bir sistemdir.
Sistematiklik, her şeyden önce, sınıfların düzenliliğini, eğitim tatbikatlarının ve görevlerinin sürekliliğini, bunların birbiriyle bağlantısını ifade eder. Öğrencinin hazırlığı, çeşitli alıştırmaların kaotik bir tekrarına indirgenemeyeceği için. Birbirine bağlı karmaşık bir öğretim ve eğitim araçları ve yöntemleri sistemidir. Bu sisteme göre, temel egzersizlerin sırası, eğitim veya spor eğitiminin her aşamasının belirli görevlerinin çözümüne karşılık gelmeli, egzersizlerin seçimi ve tekrarı, motor becerilerin ve fiziksel niteliklerin transfer modellerine karşılık gelmelidir. ve yüklerin ve dinlenmenin değişmesi, vücudun işlevsel yeteneklerinde sürekli bir artışa karşılık gelmelidir.
Dersleri yürütmede ve içeriklerinde sistematizm, eğitimin ve gelişimin etkinliğini artırmanıza izin verir, planlama için koşullar yaratır.
Yetiştirme eğitimi ilkesi- eğitimin kendisiyle birlikte bireyin ahlaki-istemli ve ahlaki niteliklerinin ortaya çıktığı eğitim ve öğretim sürecinin düzenliliği. Bir tür hareket, teknik öğretebilirsin ama irade, azim, cesaret, kararlılık, sabır, adalet öğretemezsin çünkü bunlar belli koşullar altında kendi kendine öğrenme sürecinde ve uzun süre yetiştirilirler.
kapsamlılık ilkesi belirli sonuçlara ulaşmak için çeşitli bilgi, beceri ve yeteneklerde mümkün olduğunca geniş çapta ustalaşmanın gerekli olduğunu gösterir. Bu olasılıkların aralığı ne kadar geniş olursa, yeni bir şeye ulaşmak o kadar kolay olur.
Sağlıklı yaşam oryantasyonu ilkesi.“Zarar verme” kategorisine ait en önemli ilkelerden biri. İlke, kursiyerlerin sağlığına karşı dikkatli bir tutum sağlar. Herhangi bir eğitim ve çalışmanın temel kuralları, fazla çalışma, aşırı zorlama ve duraklamadan kaçınmaktır. Beden eğitimi dakikalarının ve jimnastiğin işte ve okulda test edilmesi ve tanıtılması sebepsiz değildi.
Beden eğitimi ve spor alanında bu ilke önemini kaybetmediği gibi önemini de artırmıştır. Yani, örneğin, düzensiz ve düşük dozda beden eğitimi ve spor sadece sağlığa zarar verebilir ve bu durumda hem sistematiklik ilkesi hem de sağlığı iyileştirme yönelimi ilkesi ihlal edilmiş olacaktır.
Teori ve pratik arasındaki bağlantı ilkesi her alanda eğitimin temel sorunu olduğu için her yerde kullanılmalıdır. Teorik bilgilerini pratikte uygulayamama, birçok üniversite mezunu ve dar anlamda teorik uzmanlar için tipiktir. Uygulama ayrıca birçok alanda genellikle teorinin önündedir, bu nedenle bazı fenomenler bilimsel olarak doğrulanamaz ve tanımlanamaz.
Bireysel bir yaklaşımla birlik içinde kolektivite ilkesi. Kolektivite ilkesi bir süre pedagojinin önde gelen ilkelerinden biriydi, şu anda bireysel yaklaşım ilkesi hakimdir. Ancak her ikisi de birbiriyle bağlantılıdır ve birbirini tamamlar.
Kolektivite ilkesi, koç veya öğretmen tarafından gruptaki kişilerarası ilişkiler atmosferinin ortak bir amaç ve görevlerle doygunluğunu ima eder. Koç bu prensibi uygularken kıskançlık, dayanışma ve karşılıklı yardımlaşma yerine sağlıklı rekabeti düzenler. Tüm bunların öğrenme için olumlu yönleri vardır.
Aynı zamanda, bir grup kompozisyonda ne kadar homojen olursa olsun (cinsiyet, yaş, belirli bir alandaki özel ve genel eğitime göre), farklılıklar yine de açık olacaktır ve genel grup görevlerine ek olarak, bireysel bir yaklaşım olacaktır. her biri gereklidir, yani: aynı görevin düzeltilmesi, gerekli tavsiye vb.
