≡× MENÜ

• Sağlık
• Gebelik
• Çocuklar
• İlişki
• doğum

Manuel masaj aleti ile masaj yapma teknikleri. Temel masaj teknikleri - okşayarak

Masaj, vücut yorgunluğu, stres ve çeşitli hastalıklarla mücadelede çok etkili bir araçtır. Sırt masajı, omurganın hemen hemen her hastalığında önleyici ve tedavi edici bir önlem olarak kullanılır. Bu işlemden maksimum faydayı alabilmek için sırt masajı tekniğinin doğru olması gerekir. Bu nedenle aşağıda sırt masajı yaparken dikkat etmeniz gereken ana noktaları ele alacağız.

Etkili masaj için kurallar

Sırt masajının olabildiğince etkili olmasını istiyorsanız, bir dizi kurala uymalısınız:

• sırt masajı prosedürü, omuzlara yumuşak bir şekilde hareket ederek alt kısmından başlatılmalıdır;
• yukarıya doğru masaj hareketlerinde avuç içi içini, aşağı doğru hareketlerle dış kısmı kullanın;
• masaj terapistinin elleri üşümemeli, tüm seans boyunca yorgunluğu önlemek için gevşetilmelidir;
• masaj sırasında masörün elleri ile hastanın sırtı arasında sürekli temas sağlanmalıdır;
• tüm masaj teknikleri doğru sırada yapılmalı, sorunsuz bir şekilde birbirinin yerine geçmelidir;
• sürtündüğünde, uzun sırt kaslarının lifleri boyunca hareket etmek gerekir (omurgaya paralel);
• masaj okşayarak başlar ve biter, ancak son yoğunluğu başlangıçtakinden daha fazla olmalıdır;
• hiçbir durumda omurga bölgesine masaj yapmamalısınız;
• derin yoğurma sadece çok sayıda yumuşak doku bulunan alanlarda yapılabilir;
• hafifçe vurma ve okşama gibi hareketler, böbreklerin çıkıntısında ve kürek kemikleri arasında büyük bir özenle kullanılmalıdır;
• seansın süresi hastalığa, hastanın genel durumuna, vücudunun hacmine, yaşına, doktorun tavsiyelerine bağlıdır;
• ilk sırt masajı seansı 15 dakikayı geçmemelidir;
• seans sırasında etkinin gücünü kademeli olarak artırın;
• işlemden önce müşterinin herhangi bir kontrendikasyonu olup olmadığını öğrenin, uygulama tekniği doğru olsa bile bu gibi durumlarda sırt masajı kişiye zarar verebilir.

Omurilik kaslarının liflerinin anatomisi ve yönü bilgisi, sırt masajının etkinliğinin ve güvenliğinin anahtarıdır.

Ana türler

Birçok sırt masajı çeşidi ve uygulanması için teknikler vardır. Ancak hepsi 2 büyük kategoriye ayrılabilir:

1. Rahatlatıcı sırt masajı.
2. Tedavi edici sırt masajı.

Bu prosedürün adı kendisi için konuşur. Böyle bir masaj, yorgunluk hissinden, vücuttaki zayıflıktan, kas gerginliğinden kurtulmanıza yardımcı olur, ruh halini iyileştirir, stresle başa çıkmada, hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüren kişilerde hastalıkları önlemede etkili bir yöntemdir.

Bitkisel yağlar ve kokulu mumlarla yapılan rahatlatıcı masaj, stresle baş etmenin etkili bir yoludur.

Böyle bir masaj yapmanın tekniği ve tekniği çok basittir. Herkes becerilerde ustalaşabilir ve sevdiklerini keyifli anlarla memnun edebilir. Gevşeme masajı teknikleri şunları içerir:

• belden omuzlara doğru hafif bir vuruşla başlayın;
• sonra avuç içlerinin kenarları çapraz olarak her iki tarafta olacak şekilde derin okşamaya geçerler;
• sürtünme sırtın yan yüzeylerinden omurga yönünde başlamalıdır, özellikle boyun ve omuz kuşağına özel bir özen gösterilmesi önerilir;
• daha sonra parmak uçlarıyla dokuları yoğurmaya başlarlar, omurga bölgesi yoğrulamaz;
• daha sonra baş parmaklarınızla paravertebral noktalara baskı uygulayabilirsiniz (omurganın her iki yanında, ondan yaklaşık 3 cm geri çekilerek);
• parmak uçları ile aşağıdan yukarıya doğru titreşim gerçekleştirilir;
• Rahatlatıcı masajı daha yoğun okşayarak bitirin.

Tüm seans yaklaşık 15-20 dakika sürer. Daha da fazla rahatlamak için kokulu mumlar yakabilir ve masaj için çeşitli bitkisel yağları kullanabilirsiniz. Bunun cildinizin durumu üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır.

masaj tedavisi

Bu grup, sessiz veya diğer hastalıkları tedavi etmek veya önlemek için kullanılan tüm masaj tekniklerini içerir. Hem manuel hem de donanım olabilirler. Terapötik masajın en yaygın yöntemleri:

• klasik sırt masajı veya İsveççe;
• akupunktur;
• olabilmek;
• titreşim;
• hidromasaj;
• lenfatik drenaj;
• Spor Dalları;
• terapötik, spesifik patolojiye bağlı olarak (osteokondroz, intervertebral herni, skolyoz vb.)

Çoğu zaman pratikte, vücut üzerinde terapötik, önleyici ve hijyenik bir etkiye sahip olan klasik masaj kullanılır. Bu nedenle, uygulama tekniğini daha ayrıntılı olarak ele alacağız.

Temel masaj teknikleri

Prosedürün klasik tekniğini uygularken 5 ana masaj tekniği vardır:

• okşayarak;
• toz haline getirme;
• yoğurma;
• okşama ve dokunma;
• titreşim.

Klasik masaj tüm temel masaj tekniklerini içermelidir.

okşayarak

İlk olarak, avucun tüm alanı ile sırtın alt kısmından omuzlara ve boyuna doğru geniş bir yüzey vuruşu uygulanır. Ardından avuç içi kenarları çapraz olarak derin okşamaya geçerler. Bu teknikle herhangi bir masaj da başlar ve biter. Amacı kasları gevşetmek, sakinleştirmektir.

toz haline getirme

Bu teknik, cildi iki elin avuçlarıyla kaydırarak, yukarı yönde enerjik zikzak hareketleri yaparak gerçekleştirilir. Bu teknik sırasında, sırt ve omurga dokularına kan akışı iyileşir.

yoğurma

Yoğurma sırasında masaj hareketleri sırasında basıncı ve kuvveti artırmak için bir el diğerinin üzerine konur. Masajın amacına bağlı olarak, dokuları birkaç şekilde yoğurabilirsiniz - başparmak veya iki, parmak uçları, tüm falankslar. Hareketler doğada daireseldir.

Önce omurganın iki yanındaki uzun sırt kasları yoğrulur, ardından geniş omurilik kasları tedavi edilir.

pat

Bu teknik, sırt dokularında refleks ve lokal tahriş edici etkiler için tasarlanmıştır. Okşama ve effleurage, ellerin dış kenarlarıyla enerjik, hafif darbeler uygulanarak gerçekleştirilir.

Titreşim

Titreşim sırasındaki hareketler, her iki elin işaret ve orta parmaklarıyla hızlı doku sallama niteliğindedir.

Masaj ancak doğru yapıldığında etkili olacaktır. Kas-iskelet sistemi ve diğer vücut sistemlerinin çok sayıda hastalığının tedavisinin ayrılmaz bir parçasıdır. Bir tür patolojiden muzdaripseniz ve bir masaj kursu alarak sağlığınızı iyileştirmeye karar verirseniz, o zaman tıp diplomasına sahip bir masaj terapisti bulduğunuzdan emin olun, aksi takdirde yalnızca paranızı hiçbir şekilde etkilememekle kalmaz, aynı zamanda önemli ölçüde ağırlaştırma riskini de alırsınız. senin durumun

Aşağıdaki temel teknikleri içerir.

okşayarak. Masaj yapılacak bölgenin büyüklüğüne ve şekline göre bir veya iki el, parmak uçları, avuç içi, elin arkası ve parmaklar ile okşama yapılır. Düzlemsel (yüzeysel ve derin) ve saran okşama (sürekli ve aralıklı) vardır; yanı sıra bir dizi yardımcı teknik: tırmık benzeri, maşa şeklinde, ütüleme vb. (Şek. 1, 1-5). Alım, kan akışı boyunca yavaş, ritmik olarak gerçekleştirilir; uzuvların ödemi ile, üstteki bölümler ve ardından altta yatan kas lifleri kurs yönünde okşar. Basınç kuvveti, yeterli miktarda yağ dokusu, kas bulunan yerlerde ve büyük damarların bulunduğu bölgede en fazla, kemik çıkıntılarının olduğu yerlerde ise en küçüktür. Okşayarak masaj başlar ve biter.

Pirinç. 1. Masaj teknikleri. 1-5 - okşayarak: 1 - düzlemsel yüzeysel, 2 - düzlemsel derin, 3 - kucaklayan sürekli, 4 - tırmık benzeri, 5 - ütüleme; 6 ve 7 - sürtünme: 6 - masaj hareketlerinin uzunlamasına yönü, 7 - masaj hareketlerinin dairesel yönü; 8-13 - yoğurma: 8 - sürekli - masaj hareketlerinin uzunlamasına yönü, 9 ve 10 - sürekli - masaj hareketlerinin enine yönü, 11 - masaj hareketlerinin spiral yönü, 12 - keçeleşme, 13 - yuvarlanma; 14 - doğrama; 15 - sürekli titreşim.

toz haline getirme- okşamaktan daha enerjik bir karşılama. Parmaklarla, tüm avuç içi, avuç içi tabanı, avuç içi kenarı, yumruk, bir veya iki elle aynı anda gerçekleştiriyoruz. Sürtünme, uzunlamasına veya enine, dairesel, zikzak veya spiral bir şekilde gerçekleştirilir. Yardımcı sürtünme teknikleri: testere, tarama, planya, maşa, tırmık ve diğer teknikler (Şekil 1, 6 ve 7). Sürtünme, okşamaktan daha yavaş olan kan ve lenf akışı boyunca ve akışına karşı yapılır; el ile masaj yapılan bölge arasındaki açı arttıkça basınç kuvveti artar. Sürtünme, dokuları bir sonraki teknik olan yoğurma için hazırlar ve okşayarak birleştirilir.

yoğurma- en zor yöntem. Parmaklarla yapılır - başparmak ve işaret parmağı, başparmak ve diğer tüm parmaklar, bir veya iki el. Resepsiyon, dokuları tutmak, kaldırmak, çekmek, sıkmak ve germekten oluşur. Boyuna, enine, yarım daire biçimli ve spiral yönlerde gerçekleştirilir. Temel yoğurma teknikleri: sürekli ve aralıklı. Yardımcı teknikler: keçeleştirme, yuvarlama, kaydırma, seğirme, sıkıştırma, germe vb. (Şekil 1, 5-13). Alım, daha hafif ve yüzeysel yoğurma ile başlar, yavaş yavaş daha enerjik ve derin yoğurmaya geçer, bunu yumuşak, ritmik, yavaşça okşayarak, sıkıştırmadan ve bükmeden yapar.

Titreşim- bu teknik, vücut parçasına salınımlı hareketler vermekten oluşur. Aralıklı titreşim ile sürekli titreşimin kendisini ayırt edin. Aralıklı vibrasyon yapılırken masaj terapistinin eli her seferinde masaj yapılan bölgeden kopar ve bunun sonucunda vibrasyon hareketleri birbirini sarsıntılar şeklinde takip eder. Alım, parmak uçları, avuç içi, avuç içi kenarı, yumruk uzunlamasına veya enine, zikzak veya spiral şeklinde yapılır. Aralıklı titreşimin yardımcı yöntemleri: okşama, delme, hafifçe vurma, kapitone, doğrama (Şekil 1, 14). Aralıklı titreşim gerçekleştirirken, etkinin yönü önemlidir: eğik (yüzeysel olarak uzanan dokulara çarpmak için kullanılır), dikey (derin dokulara çarpmak için). Sürekli vibrasyon uygularken, masaj terapistinin eli, masaj yapılan bölgeyi terk etmeden, tek bir yerde veya masaj yapılan tüm yüzey boyunca ritmik salınım hareketleri üretir. Bir, iki ve tüm parmaklar (Res. 1, 15), avuç içi, yumruk ile yapılır. Boyuna veya enine, zikzak veya spiral olarak üretilir. Alım büyük beceri gerektirir, yanlış yapılırsa masaj terapisti titreşim hastalığına yol açabilecek çeşitli rahatsızlıklar yaşayabilir; performans sırasında parmakların eğim açısı önemlidir - ne kadar büyükse, etki o kadar derin ve enerjiktir; Alım sırasında dokulara yapılan baskı ağrılı olmamalıdır. Yardımcı teknikler: sallama, sallama, itme.

Pirinç. 2. Üst (1) ve alt (2) uzuvların ortalama fizyolojik konumu.

Tarif edilen tüm masaj tekniklerini uygularken genel zorunlu kural, masaj yapılan bölgedeki kasların maksimum gevşemesidir ve bu, sözde ortalama fizyolojik pozisyonla elde edilir (Şekil 2). Kuru cilt ve artan hassasiyeti ile kırılgan olanlarda, masaj hareketlerini iyileştirmek için bor vazelin kullanılır, yağlı ve terli cilt, batık yara izleri -.

Spor pratiğinde okşayarak, ovuşturarak cildi vazelinle yağlamak gerekir; kuru ciltte yoğurma ve doğrama yapılır. Termal, mekanik ve refleks bir etkiye neden olmanız gerekiyorsa merhemler kullanılmaz. Spor pratiğinde morluklar, burkulmalar sonrası ısınma ve ağrıyı azaltmak için, eşit miktarda biber alkol tentürü, hint yağı, bir veya iki yumurta veya yarım bardak, yarım bardak hint yağı karışımının ovulması önerilir. yağ, bir yumurta ve diğer çeşitli karmaşık karışımlar.

klasik masaj . Klasik masaj tekniğinde temel, yardımcı ve kombine masaj teknikleri ayırt edilmelidir.

Ana olanlar okşayarak, sürterek, yoğurarak ve titreştirerek. Klinik endikasyonlara bağlı olarak ana tekniklerin her biri farklı bir biçimde kullanılabilir. Ana masaj tekniklerinin varyantları olan tırmık, tarak, maşa gibi okşama, testere, ovuşturma gibi yardımcı masaj teknikleri fizyolojik etkilerini artırmak veya zayıflatmak için kullanılır. Yardımcı tekniklerin kullanımı için endikasyonların yanı sıra seçim, masaj yapılan bölgenin anatomik ve topografik özelliklerine (boyut, rahatlama, büyük kasların varlığı vb.), baskın masaj etkisinin nesnesine (cilt, kaslar, kan damarları, sinirler), dokuların fonksiyonel durumu, organlar ve hastanın reaktivitesi. Kombine masaj teknikleri, temel ve yardımcı tekniklerin bir kombinasyonudur.

Masajda başrol, ana masaj tekniklerine aittir. Her birinin uygulanmasının kendine özgü özellikleri vardır.

Vuruş (Şekil 1-2), dokuların gözle görülür şekilde yer değiştirmesine veya gerilmesine neden olmayan kayma hareketleriyle karakterize edilir. Okşayarak masaj yapan el yavaş, pürüzsüz ve ritmik olarak hareket eder. Klinik belirtilere bağlı olarak okşama yüzeysel (sarkık ve spastik felç, kas hipotrofisi, vasküler tonusun zayıflaması ile) veya derin (kas kontraktürleri, eklem sertliği ile), planar (vasküler distoni ile) veya kucaklayıcı (lenfostaz, periferik vasküler) olabilir. ödem), sürekli veya aralıklı (cilt sıyrıkları ile birlikte).

Yardımcı okşama teknikleri (Şekil 3-5): tarak benzeri - parmakların ana falankslarının distal uçlarının yumruk şeklinde bükülmüş kemik çıkıntıları ile gerçekleştirilir (masif kasların bulunduğu yerlerde, büyük yağ birikintileri, kaplı alanlarda yoğun fasya); ütüleme - parmakların ana ve orta falanksının arka yüzeyi ile (kumaş üzerinde daha kolay etki); tırmık benzeri - düzleştirilmiş ve aralıklı parmakların uçlarının palmar yüzeyi ile (gerekirse cildin belirli bölgelerini koruyun); haç biçiminde - avuç içi ile (büyük kaslar, uzuvlarda büyük yağ birikintileri); kıskaç - tek tek kasları veya kas demetlerini işaret ve başparmak veya başparmak ve diğer parmaklarla yakalayarak (kaslar üzerinde seçici etki).

Pirinç. 1. Kesintisiz okşayarak kucaklamak. Pirinç. 2. Derin okşayarak. Pirinç. 3. Okşayarak - ütüleme. Pirinç. 4. Tarak benzeri okşama. Pirinç. 5. Çapraz okşayarak. Pirinç. 6. Boyuna taşlama. Pirinç. 7. Dairesel sürtünme. Pirinç. 8. Boyuna yoğurma. Pirinç. 9 ve 10. Forseps yoğurma.
Pirinç. 11. Yoğurma - keçeleme. Pirinç. 12. Yoğurma - yuvarlama. Pirinç. 13. Sürekli kararlı titreşim. Pirinç. 14. Sürekli kararsız titreşim. Pirinç. 15. Aralıklı titreşim (doğrama).

Ovuştururken (Şekil 6 ve 7), masaj yapan el, okşamanın aksine kaymaz, ancak basınç derecesine bağlı olarak çeşitli doku katmanlarını kaydırır, gerer ve yıpratır. Artan hiperemiye neden olan sürtünme, doku beslenmesini iyileştirir, çeşitli doku katmanlarında ezilmiş patolojik birikintilerin daha iyi emilmesini sağlar. Sürtünme ayrıca kasların kasılma işlevini harekete geçirerek tonlarını artırır. Sinir gövdeleri boyunca şiddetli sürtünme, uyarılabilirliklerinde bir azalmaya neden olur. Sürtünme tek başına kullanılmaz, ancak kural olarak okşayarak birleştirilir. Yardımcı tekniklerden, her iki elin başparmakları veya bir veya iki elin ulnar kenarı ile zıt yönlerde paralel hareket ederek (masif kasların, büyük yağ birikintilerinin, sikatrisyel yapışıklıkların olduğu yerlerde) testere kullanılır; tarama - başparmağın ucu veya birkaç parmakla (yara izleri ile); geçiş - dikey olarak ayarlanmış bir fırçanın radyal kenarı ile (karın presine masaj yaparken); planya - masaj yapan parmakların konumu testere ile aynıdır, hareket hızı hızlıdır (yara izleri, yapışıklıklar ile).

Yoğurma (Şekil 8-12), dokuları tutma, kaldırma (çekme) ve itme veya tutma, sıkma ve esnetme işlemlerinden oluşur. Yoğurma sürekli ve aralıklı olabilir ve hem artan hem de azalan yönlerde gerçekleştirilir. Masaj hareketleri yavaş, pürüzsüz, ritmik, sarsıntısız olmalı, dokuları bozmamalıdır. Yoğurma, okşayarak birleştirilir. Sürtünmeden daha enerjik bir etkiye sahip olan yoğurma, kas tonusunu önemli ölçüde artırır, doku hiperemisini, doku metabolizmasını artırır, lenfatik damarların boşalmasını ve dokulardaki patolojik birikintilerin emilmesini daha kuvvetli bir şekilde destekler. Yardımcı yoğurma teknikleri: maşa şeklindeki yoğurma - sıkma (tamamen yakalanabilen kaslara masaj yaparken, örneğin kuadriseps kası); keçeleşme (Şek. 11) - zıt yönlerde hareket eden ellerin avuç içi arasında masaj yapılan dokuların sıkılması ve ovulması (kas ağrısı, büyük yağ birikintileri ile); yuvarlanma (Şekil 12) (obezite ile karında); vites değiştirme (düz, kısa kaslara masaj yaparken); seğirme-karıncalanma ve esneme (derin batık yara izleriyle birlikte); sıkıştırma (doku elastikiyetinde azalma ile); basınç (yüz kaslarına masaj yaparken, sinir uçlarının yüzeye çıktığı yerlerde).

Titreşim (Şekil 13-15), vücudun masaj yapılan kısmının ritmik salınım hareketlerinin transferinden oluşur. Sürekli ve aralıklı, kararlı (tek bir yerde üretilmiş) veya labil (boyunca) olabilir. Belirgin bir refleks etkisine sahip olan titreşim, masaj hareketlerinin genliğine ve sıklığına bağlı olarak, uygulama yöntemleri, dokuların nöromüsküler aparatının uyarılabilirliğini değişen derecelerde değiştirebilir, rejeneratif süreçleri aktive edebilir, doku trofizmi, kalbin fonksiyonel durumunu değiştirebilir kas, ritmi, kan basıncının yüksekliği, analjezik ve hatta anestetik etki gösterir. Yardımcı titreşim teknikleri iki gruba ayrılabilir: birincisi sürekli titreşimin varyantlarını temsil eder - sallama, sallama ve itme (masaj terapistinin eli ve vücudun masaj yapılan kısmı bir bütün gibi görünür); diğeri - aralıklı titreşim çeşitleri - delme, okşama, doğrama (Şek. 15), hafifçe vurma, kapitone (masaj yapan el, masaj yapılan yüzeyle temas halinde, her seferinde ondan uzaklaşır).

Ana ve yardımcı masaj teknikleri, avuç içi yüzeyinin tamamı veya destekleyici kısmı, tenar ve hipotenar alanlar (geniş alanlarda - sırt, karın), bir veya daha fazla parmağın avuç içi yüzeyi (küçük alanlarda, periartiküler dokular alanında, mukus torbaları, kas sertleşmesi ile, sinirin yüzeye çıktığı yerlerde), parmakların ana falankslarının distal uçlarının yumruk şeklinde bükülmüş kemik çıkıntıları, ulnar kenar elin, ön kolun ulnar ucu (güçlü kas tabakalarının bulunduğu yerlerde, güçlü fasya ile kaplı kaslar vb.). Eller ayrı ayrı (her iki el paralel hareket eder) veya sırayla (bir el diğerini takip eder) veya bir elinizi diğerinin üzerine koyarak katılabilirken, bir veya iki elinizle masaj yapabilirsiniz. Son masaj tekniği “ağırlıklı fırça” olarak adlandırılır ve dokular üzerinde daha enerjik bir etki için kullanılır. Masaj hareketleri farklı yönlerde yapılabilir: uzunlamasına veya enine (uzuvlarda), zikzak veya spiral (geniş alanlarda - sırt, karın; cilde kısmi hasar - sıyrıklar), dairesel (bölgede \ eklemler). Hızlı yorulmayı önlemek için masaj sırasında sağ ve sol elin katılımı mümkün olduğunca dengelenmelidir. Masörün gücü, çalışan kas gruplarını ve çalışma duruşunu değiştirerek korunur.

Masaj sırasında belirli teknikler kullanılır, bunlar beş ana gruba ayrılabilir. Bunlar şunları içerir:

• okşayarak;
• toz haline getirme;
• sıkma;
• yoğurma;
• titreşim.

Sırasıyla, teknikler orta-derin (vuruş, sürtünme, sıkma), derin (yoğurma) ve şok (titreşim) olarak sınıflandırılabilir.

Bir masaj yaparken, aralarında ara vermeden teknikleri değiştirmeniz gerekir. Masaj sırasında lenf bezlerine de masaj yapmamalısınız.

Masaj tekniklerinde ustalaşmaya başlayarak, ayağınıza masaj yapabilir ve aynı anda masaj yapılan kişinin hangi hisleri yaşadığını anlayacak ve hissedeceksiniz.

Masaja nazik ve nazikçe başlanmalı, sonra kademeli olarak yoğunlaşmalı ve sonunda yumuşak, rahatlatıcı teknikler tekrarlanmalıdır. Bireysel masaj tekniklerinin tekrar sayısı farklıdır ve hastanın bireysel özelliklerine ve diğer bazı faktörlere (yaş, sağlık durumu vb.) bağlıdır. Bazı tekniklerin 4-5 defaya kadar, bazılarının ise daha az tekrarlanması gerekir.

Masajın gücü ve dozu çok önemlidir. Sert, aceleci, sistematik olmayan ve ritmik olmayan hareketlerin yanı sıra aşırı masaj süresi ağrıya, sarsıcı kas kasılmalarına, serebral korteksin tahriş olmasına ve sinir sisteminin aşırı uyarılmasına neden olabilir. Bu tür masajlar zararlı olabilir.

Ayrıca masaja ani hareketlerle başlayıp aniden durmamalısınız. İlk seanslar uzun ve yoğun olmamalıdır, yoğun maruz kalma için kasların özel hazırlığa ihtiyacı vardır. Masaj yapılan kişinin kasları gevşetilmelidir.

Vücut üzerindeki parmak basıncının kuvvetini değiştirmek ve ortaya çıkan hisleri dikkatlice kaydetmek önemlidir. Ellerin sürekli hareket ettiği, bir tekniği diğerine değiştirdiği bir ritim duygusuna sahip olmak için bu tür masaj eğitim seansları yapmak gerekir.

Masaj hareketlerinin lenfatik yol boyunca en yakın lenf düğümlerine yönlendirilmesi gerektiği unutulmamalıdır. Üst uzuvlara masaj yaparken hareket yönü elden dirsek eklemine, ardından dirsek ekleminden koltuk altına doğru olmalıdır.

Alt ekstremitelere masaj yapılırken hareketler ayaktan diz eklemine, ardından diz ekleminden kasık bölgesine yönlendirilmelidir.

Gövde, boyun, başa masaj yapılırken, hareketler sternumdan yanlara, koltuk altlarına, sakrumdan boyuna, kafa derisinden subklavian düğümlere yönlendirilmelidir.

Karın masajı yapılırken rektus kaslarına yukarıdan aşağıya ve eğik olarak aşağıdan yukarıya masaj yapılır.

Masaj vücudun geniş bölgelerinden başlamalı ve daha sonra daha küçük bölgelere geçmelisiniz, bu dizi vücudun lenf ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur.

BÖLÜM 1. İNME

Bu teknik, masajın başında ve sonunda ve ayrıca bir teknikten diğerine geçerken kullanılır.

Okşamanın vücut üzerinde önemli bir etkisi vardır. Cildi keratinize pullardan ve ter ve yağ bezlerinin salgıladığı artıklardan arındırır. Bu maruz kalma sonucunda cilt solunumu temizlenir, yağ ve ter bezlerinin işlevi aktive olur. Derideki metabolik süreçler artar, cilt tonu artar, bunun sonucunda pürüzsüz ve elastik hale gelir.

Okşamayı teşvik eder ve kan dolaşımını iyileştirir çünkü yedek kılcal damarların açılması sonucunda dokulara giren oksijen miktarı artar. Bu teknik ayrıca kan damarları üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve duvarlarını daha elastik hale getirir.

Ödem varlığında okşamak, lenf ve kanın dışarı akışına yardımcı olduğu için onu azaltmaya yardımcı olur. Vücudun okşamasını ve temizlenmesini teşvik eder, çünkü bu etki sonucunda çürüme ürünleri uzaklaştırılır. Vuruş, yaralanmalarda ve diğer hastalıklarda ağrı kesici olarak kullanılır.

Vurmanın sinir sistemi üzerindeki etkisi doza ve yöntemlere bağlıdır: derin okşayarak sinir sistemini harekete geçirirken, yüzeysel okşayarak aksine sakinleşir.

Ağır fiziksel efordan sonra, travmatik yaralanmalar vb. İle uykusuzluk ve sinir sisteminin artan uyarılabilirliği için vuruş tekniklerinin uygulanması özellikle yararlıdır.

Okşayarak, sonraki masaj tekniklerinden önce kasların gevşemesine de yardımcı olur.

Okşayarak eller vücut üzerinde serbestçe kayar, hareketler yumuşak ve ritmiktir. Bu teknikler asla kas kütlesinin derin katmanlarını etkilememeli, cilt hareket etmemelidir. Yağ önce cilde sürülür ve ardından geniş yumuşak hareketler yardımıyla yağ vücuda sürülür ve aynı zamanda rahatlar ve ısınır.

Okşayarak eller gevşer, cildin yüzeyi üzerinde kayar ve ona çok hafifçe dokunur. Okşayarak, kural olarak, lenfatik damarlar ve damarlar boyunca tek yönde hareket etmek gerekir. İstisna, lenf akışının yönünden bağımsız olarak gerçekleştirilebilen düzlemsel yüzeysel okşamadır. Şişlik veya tıkanıklık varsa, sıvının çıkışını kolaylaştırmak için üstteki alanlardan okşamaya başlamanız gerekir.

Vuruş, ayrı bir masaj etkisi şeklinde bağımsız olarak kullanılabilir. Ancak çoğu zaman okşayarak diğer masaj teknikleriyle birlikte kullanılır. Genellikle masaj prosedürü okşayarak başlar. Okşayarak her bir masajı sonlandırabilirsiniz.

Vuruş tekniğini uygularken, her zaman önce yüzeysel bir okşamanın kullanıldığı, ancak ondan sonra derin bir okşamanın uygulanabileceği unutulmamalıdır. Okşama sırasında, masaj yapılan kişide ağrı ve rahatsızlığa neden olabilecek aşırı güçlü basınç üretilmemelidir.

Uzuvların fleksiyon alanlarını okşayarak daha derin olmalı, en büyük kan ve lenfatik damarların geçtiği yer burasıdır.

Tüm vuruş teknikleri yavaş, ritmik olarak yapılır, 1 dakikada yaklaşık 24-26 kaydırma vuruşu yapılmalıdır. Derinin kaymaması için çok keskin ve hızlı hareketlerle okşama yapılmamalıdır. Avuç içlerinin yüzeyi masaj yapılan yüzeye sıkıca oturmalıdır. Her okşama seansını gerçekleştirirken, yalnızca masaj yapılan vücudun belirli bir bölgesini en etkili şekilde etkileyecek teknikleri seçebilirsiniz.

VURMA TEKNİKLERİ VE TEKNİKLERİ

En önemli iki okşama tekniği, düzlemsel ve kuşatan okşamadır. Bunları tüm fırçayla masajlı yüzeye koyarak yapmanız gerekir.

Sırt, karın, göğüs gibi vücudun düz ve geniş yüzeylerinde düzlemsel okşama kullanılır. Böyle bir okşayarak el gevşetilir, parmaklar düzleştirilmeli ve kapatılmalıdır. Talimatlar

hareketler farklı olabilir. Hareketleri enine, boyuna, daire veya spiral şeklinde gerçekleştirebilirsiniz. Vuruş hareketleri hem bir hem de iki elle yapılabilir (Şek. 65).

Kucaklama okşayarak üst ve alt ekstremitelere, kalçalara, boyuna ve vücudun yan yüzeylerine masaj yapmak için kullanılır. Gevşemiş bir el ile sarılma vuruşları yaparlar, başparmak kenara yatırılmalı ve kalan parmaklar kapatılmalıdır. Fırça, masaj yapılan yüzeyi sıkıca sarmalıdır (Şek. 66). Hareketler sürekli veya aralıklı olabilir (hedeflere bağlı olarak).

Şekil 65

Okşama tek elle veya iki elle yapılabilir, eller paralel ve ritmik bir sırayla takip etmelidir. Cilt altı yağ tabakasının fazla olduğu geniş alanlara okşama yapılacaksa ağırlıklı fırça ile masaj yapılarak basınç arttırılabilir. Bu durumda, bir fırça diğerinin üzerine bindirilir ve böylece ek basınç oluşturulur.

Okşama hareketleri yüzeysel ve derin olabilir.

Yüzey okşama, özellikle yumuşak ve hafif hareketlerle karakterize edilir, sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir, kas gevşemesine yardımcı olur, ciltte kan dolaşımını ve metabolizmayı iyileştirir.

Derin masaj eforla yapılmalı, basınç en iyi bilekle yapılır. Bu okşayarak çıkarma tekniği, metabolik ürünlerin tanyası, ödem ve tıkanıklığın giderilmesi. Derin vuruştan sonra vücudun dolaşım ve lenfatik sistemlerinin çalışması önemli ölçüde iyileşir.

Şekil 66

Vuruş, özellikle düzlemsel olarak, yalnızca avucun tüm iç yüzeyi ile değil, aynı zamanda iki veya daha fazla kıvrımın arkası, parmakların yan yüzeyleri ile de yapılabilir - bu, vücudun masaj yapılan kısmına bağlıdır. Örneğin, yüz yüzeyinin küçük bölgelerine, nasır oluşum bölgesine masaj yaparken ve ayrıca ayak veya elin interosseöz kaslarına masaj yaparken, işaret veya başparmağın pedleriyle okşayarak kullanılabilir. Parmak uçlarıyla okşamak, tek tek kaslara ve tendonlara masaj yapmak için, parmaklara ve yüze masaj yapmak için kullanılır.

Sırt, göğüs, uyluk kaslarının geniş yüzeylerine masaj yaparken, avuç içi ile okşayarak veya yumruk şeklinde katlanmış bir fırça kullanılabilir. Ek olarak, okşayarak sürekli ve aralıklı olabilir. Sürekli okşayarak, avuç içi sanki üzerinde kayıyormuş gibi masaj yapılan yüzeye sıkıca oturmalıdır. Bu tür okşama, sinir sisteminden gelen reaksiyonun engellenmesine neden olarak onu sakinleştirir. Ek olarak, sürekli okşayarak lenf çıkışına ve ödemin yok olmasına katkıda bulunur.

Sürekli okşayarak dönüşümlü olabilirken, ikinci el, okşamayı tamamlayan ve aynı hareketleri ancak ters yönde gerçekleştiren birinci elin üzerine getirilmelidir.

Aralıklı okşama yaparken, ellerin pozisyonu sürekli okşama ile aynıdır, ancak ellerin hareketleri kısa, ani ve ritmik olmalıdır. Aralıklı okşama, cildin sinir alıcıları üzerinde tahriş edici bir etkiye sahiptir, bu nedenle bu masaj merkezi sinir sistemini heyecanlandırır. Bu nedenle, aralıklı okşayarak dokuların kan dolaşımını aktive edebilir, kan damarlarını tonlayabilir ve kas aktivitesini aktive edebilir.

Okşama hareketlerinin yönüne bağlı olarak, okşama aşağıdaki çeşitlere ayrılabilir:

• doğrusal;
• zikzaklı;
• sarmal;
• kombine;
• dairesel;
• eşmerkezli;
• bir veya iki elle uzunlamasına okşayarak (Fince versiyonu).

Doğrusal vuruş yaparken avucunuzun içi ile hareketler yapılır, el gevşetilmeli ve biraz yana çekilmesi gereken büyük parmak dışında parmaklar birbirine bastırılmalıdır. El, vücudun masaj yapılan yüzeyine sıkıca oturmalı, baş ve işaret parmağı ile hareketler yapılmalıdır. Hafif ve kaygan olmalıdırlar.

Bir zikzak vuruşu gerçekleştirirken, el ileri doğru hızlı ve pürüzsüz bir zikzak hareketi yapmalıdır. Zikzak okşamak bir sıcaklık hissine neden olur ve merkezi sinir sistemini sakinleştirir. Bu okşamayı farklı basınç kuvvetleriyle gerçekleştirebilirsiniz.

Spiral vuruş, zikzak gibi hafif ve kayma hareketleriyle gerilmeden gerçekleştirilir. Ellerin hareketinin yörüngesi bir spirale benzemelidir. Böyle bir okşamanın tonik bir etkisi vardır.

Düz, zikzak ve spiral hareketleri birleşik bir vuruşta birleştirebilirsiniz. Farklı yönlerde sürekli olarak kombine vuruş yapmak gerekir.

Küçük eklemlere masaj yaparken dairesel vuruşlar yapabilirsiniz. Avuç içi tabanı ile küçük parmağa doğru dairesel hareketler yaparak hareketler yapılmalıdır. Bu durumda, sağ elle yapılan hareketler saat yönünde ve sol elle yapılan hareketler saat yönünün tersine yönlendirilecektir.

Büyük eklemlere masaj yapmak için farklı bir dairesel vuruş kullanabilirsiniz - eşmerkezli. Avuç içleri birbirine yakın olacak şekilde masaj yapılan bölgeye yerleştirilmelidir. Bu durumda, baş parmaklar eklemin dış tarafında, diğer parmaklar ise iç tarafında hareket edecektir. Böylece sekiz rakamı hareketi gerçekleştirilmiş olur. Hareketin başında baskı artırılmalı ve hareketin sonuna doğru hafifçe gevşetilmelidir. Bundan sonra eller orijinal konumlarına dönmeli ve hareketi tekrarlamalıdır.

Boyuna okşama yapmak için başparmak mümkün olduğu kadar uzağa götürülmeli, ardından masaj yapılan yüzey boyunca fırça uygulanmalıdır. Hareket parmak uçlarınız öne doğru yapılmalıdır. Boyuna okşama iki elle yapılırsa, hareketler dönüşümlü olarak yapılmalıdır.

Okşayarak yardımcı teknikler de kullanılır:

• tarak şeklinde;
• tırmık benzeri;
• kıskaç şeklinde;
• haç;
• ütüleme.

Tarak benzeri okşama, dorsal ve pelvik bölgelerdeki büyük kasların yanı sıra palmar ve plantar yüzeylerde derin masaj yapmak için kullanılır. Bu tür okşama, büyük kas katmanlarının derinliklerine nüfuz etmeye yardımcı olur ve ayrıca önemli deri altı yağ birikintileri için kullanılır. Tarak benzeri okşama, parmakların falankslarının kemikli çıkıntılarının yardımıyla, yumruk şeklinde yarı bükülmüş olarak gerçekleştirilir. Elin parmakları serbestçe ve gergin olmadan bükülmeli, birbirine sıkıca bastırılmamalıdır (Şek. 67). Bir veya iki elinizle tarak benzeri okşama yapabilirsiniz.

Şekil 67

Tırmık benzeri okşama, interkostal boşluklara, kafa derisine ve ayrıca hasarlı bölgeleri atlamak için gerekli olan cilt bölgelerine masaj yaparken kullanılır.

Tırmık benzeri hareketler yapmak için parmaklarınızı açmanız ve düzeltmeniz gerekir. Parmaklar masaj yapılan yüzeye 45 derece açıyla değmelidir. Tırmık vuruşları uzunlamasına, enine, zikzak, dairesel yönlerde yapılmalıdır. Bunları bir veya iki elinizle gerçekleştirebilirsiniz. Hareketler iki elle yapılırsa eller hareket edebilir.

Şekil 68

paralel veya seri olarak. Basıncı artırmak için ağırlıklarla tırmık benzeri hareketler yapılabilir (bir elin parmakları diğer elin parmaklarının üzerine bindirilir) (Şek. 68).

Forseps benzeri okşama, tendonlara, parmaklara, ayaklara, yüze, buruna, kulak kepçelerine ve ayrıca küçük kas gruplarına masaj yapmak için kullanılır. Parmaklar maşa ile katlanmalı ve başparmak, işaret ve orta parmaklarla bir kas, tendon veya deri kıvrımını kavrayarak doğrusal okşayarak hareketler yapmalıdır (Şek. 69).

Şekil 69

Çapraz vuruş, spor masajında ​​yaygın olarak kullanılır ve uzuvlara masaj yapılırken kullanılır. Ciddi hastalıklar ve ameliyatlardan sonra rehabilitasyon önlemleri sisteminde çapraz okşayarak da yapılır. Bu durumlarda sırt, pelvik bölge, kalça, alt ekstremitelerin arka yüzeylerinde haç şeklinde okşayarak yapabilirsiniz. Haç okşayarak yatak yaralarının önlenmesine yardımcı olur. Haç vuruşu yaparken, eller kilide kilitlenmeli ve masaj yapılan yüzeyi kavramalıdır. Bu tür bir okşama, her iki elin avuçlarının iç yüzeyleriyle yapılır (Şek. 70).

Şekil 71.

Ütüleme- alım yumuşak ve naziktir, bu nedenle genellikle bebek masajında ​​kullanılır (Şek. 71). Ütü ayrıca sırt, karın ve ayak tabanlarına masaj yapmanın yanı sıra yüz ve boyun deri ve kaslarına masaj yapmak için de kullanılır. Ağırlıklı ütüleme iç organlara masaj yapmak için kullanılır.

Ütüleme bir veya iki elle yapılır. Parmaklar metakarpophalangeal eklemlerde dik açıyla bükülmelidir. Ağırlıkla ütü yapılacaksa, diğer elin fırçası bir elin parmaklarına yumruk şeklinde sıkılmalıdır.

BÖLÜM 2

Vuruştan sonra, daha derin bir etkiye sahip olan bir sonraki teknik gelir, çünkü uygulama sırasında vücut dokularının hareketi, yer değiştirmesi ve gerilmesi meydana gelir. Ovuştururken, parmaklar veya eller okşayarak olduğu gibi cilt üzerinde kaymamalıdır.

Sürtünme, hemen hemen tüm masaj türlerinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Sürtünme teknikleri kan damarlarını genişletir ve kan dolaşımını artırırken, yerel cilt ısısı yükselir. Bu, dokuların oksijen ve besinlerle daha iyi doygunluğunun yanı sıra metabolik ürünlerin hızlı bir şekilde uzaklaştırılmasına katkıda bulunur.

Tipik olarak, kanla yetersiz beslenen bölgelere sürtünme uygulanır: uyluğun dış tarafında, tabanda, topukta ve ayrıca tendonların ve eklemlerin yerlerinde.

Sürtünme nevrit, nevraljik hastalıklar için kullanılır, çünkü sürtünme sinir sisteminin uyarılabilirliğini azaltır ve bunun sonucunda bu hastalıklara özgü ağrı duyumları kaybolur.

Sürtünme teknikleri, ağrıyan eklemleri iyileştirmeye, yaralanmalardan ve yaralanmalardan sonra onları eski haline getirmeye yardımcı olur.” Ovmanın kaslar üzerinde de faydalı bir etkisi vardır, onları daha hareketli ve elastik hale getirir.

Doku hareketliliğini artıran sürtünme ile derinin alttaki yüzeylerle kaynaşması önlenebilir. Sürtünme, yapışıklıkların ve yara izlerinin gerilmesine yardımcı olur, şişliklerin emilmesini ve dokularda sıvı birikmesini destekler.

Genellikle ovma, diğer masaj hareketleriyle birlikte yapılır. Şişlik ve patolojik birikintiler olan yüzeyleri ovuştururken, ovma, okşama ile birleştirilmelidir. Sürtme, yoğurmadan önce de kullanılır.

Taşlama yavaş bir hızda yapılmalıdır. 1 dakikada 60 ila 100 hareket yapılmalıdır. Aşırı zorunluluk olmadan, bir alanda 10 saniyeden fazla oyalanamazsınız. Aynı bölgenin daha uzun süre ovulması masaj yapılan bölgede ağrıya neden olabilir.

Basıncı artırmanız gerekirse, ağırlıklarla ovma yapılabilir. Fırça ile masaj yapılan yüzey arasındaki açı artarsa ​​basınç artar.

Sürtünme yaparken lenf akışının yönünü hesaba katmak gerekli değildir, sürtünme sırasındaki hareketlerin yönü sadece masaj yapılan yüzeyin konfigürasyonuna bağlıdır.

RESEPSİYONLAR VE TAŞLAMA TEKNİĞİ

Başlıca ovma teknikleri parmakla, avuç içi kenarıyla ve elin destekleyici kısmıyla ovmadır.

Parmakla ovma, saçlı deriye, yüze, kaburgalar arası bölgeye, sırta, ellere, ayaklara, eklem ve tendonlara, iliak çıkıntılara masaj yapmak için kullanılır. Sürtünme, parmak uçları veya falankslarının arkası yardımıyla yapılır. Bir başparmağınız ile ovuşturabilirsiniz, kalan parmaklar ise masaj yapılan yüzey üzerinde durmalıdır (Şek. 72).

Şekil 72

Başparmak hariç tüm parmaklarla ovma yapılırsa, başparmak veya elin destekleyici kısmı destekleme işlevini yerine getirir. Şekil 72.

Sürtme için kullanılabilir
sadece orta parmak, pedi ile düz, dairesel veya kesikli sürtünme gerçekleştiriyor. Bu sürtünme yöntemi, interkostal ve intermetakarpal boşluklara masaj yaparken kullanmak için çok uygundur.

Bir elinizin veya iki elinizin parmaklarıyla ovalayabilirsiniz. Saniye ibresi ağırlıklandırma için kullanılabilir (Şek. 73) veya sürtünme hareketlerini paralel olarak gerçekleştirebilirsiniz.

Şekil 73

Yukarıda bahsedildiği gibi, ovma sırasındaki yön seçimi, masaj yapılan yüzeyin konfigürasyonuna, yani eklemlerin, kasların, tendonların anatomik yapısına ve ayrıca masaj yapılan yüzeydeki yara izlerinin, yapışıklıkların, ödem ve şişliğin konumuna bağlıdır. alan. Buna bağlı olarak boyuna, enine, dairesel, zikzak ve spiral yönlerde taşlama yapılabilir.

Elin dirsek kenarı ile ovma, diz, omuz ve kalça eklemleri gibi büyük eklemlere masaj yapmak için kullanılır. Sırt ve karın bölgesine, kürek kemiklerinin kenarlarına ve iliak çıkıntılara masaj yaparken fırçanın dirsek kenarı ile ovma yapabilirsiniz (Şek. 74).

Fırçanın ulnar kenarı ile ovuştururken, alttaki dokuların da yer değiştirmesi ve yer değiştirdiğinde bir deri kıvrımı oluşturması gerekir.

Şekil 74

Geniş kas tabakalarında, fırçanın destekleyici kısmı ile ovma gibi yoğun bir teknik kullanılır. Genellikle sırt, uyluk, kalça masajı için kullanılır. Fırçanın destekleyici kısmı ile ovma, bir veya iki elle yapılabilir. Bu teknikte hareketler düz bir çizgi veya spiral şeklinde gerçekleştirilir. Hareket yönüne bağlı olarak sürtünme gerçekleşir:

• basit;
• dairesel;
• sarmal.

Doğrusal sürtünme genellikle bir veya daha fazla parmağın pedleri ile yapılır. Yüz, el, ayak, küçük kas grupları ve eklemlere masaj yapılırken doğrusal ovma kullanılmalıdır.

Parmak uçları yardımı ile dairesel ovalama yapılır. Bu durumda, fırça başparmağa veya avuç içi tabanına dayanmalıdır. Yarım kıvrık parmakların arkası ile dairesel ovma yapılabileceği gibi tek parmakla da yapılabilir. Bu sürtünme yöntemi, ağırlıklarla veya dönüşümlü olarak iki elinizle gerçekleştirilebilir. Dairesel sürtünme sırt, karın, göğüs, uzuvlar ve vücudun diğer bölgelerine masaj yapmak için kullanılır.

Sırt, karın, göğüs, uzuvlar ve pelvik bölgelere masaj yapmak için kullanılan spiral sürtünme, elin ulnar kenarı yumruk şeklinde bükülerek veya elin destekleyici kısmı ile yapılır. Bu ovalama yöntemi ile hem fırçaları hem de tek fırçayı ağırlıklarla kullanabilirsiniz.

Sürtünme sırasında yardımcı teknikler de kullanılır:

• yumurtadan çıkma;
• planya;
• testere;
• kavşak;
• forseps sürtünmesi;
• tarak benzeri sürtünme;
• tırmık benzeri sürtünme.

Kuluçka. Düzgün uygulanan kuluçka tekniği, masaj yapılan dokuların hareketliliğini ve elastikiyetini artırmaya yardımcı olur. Bu teknik yanık sonrası cilt izlerinin tedavisinde, sikatrisyel

Şekil 75

diğer cilt yaralanmalarından sonraki yapışıklıklar, ameliyat sonrası yapışıklıklar, patolojik mühürler. Belirli dozlarda gölgeleme, analjezik etkiye katkıda bulunan merkezi sinir sisteminin uyarılabilirliğini azaltabilir. Tarama, başparmak, işaret ve orta parmakların (her biri ayrı ayrı) pedleri ile yapılır. yapılabilir

işaret ve orta parmaklar birlikte gölgelendirilir. Tarama yaparken, düzleştirilmiş parmaklar masaj yapılan yüzeye 30 derecelik bir açıda olmalıdır (Şek. 75).

Kuluçka kısa ve düz vuruşlarla yapılır. Parmaklar yüzey üzerinde kaymamalıdır, alım sırasında alttaki dokular farklı yönlerde yer değiştirir.

Şekil 76

planlama. Bu yardımcı sürtünme tekniği,
sedef hastalığı ve egzamanın tedavisinde, cildin etkilenen bölgeleri üzerindeki etkinin dışlanması gerektiğinde ve ayrıca önemli sikatrisyel lezyonlarla cildin restoratif tedavisinde. Planyalamanın nöromüsküler sistem üzerinde heyecan verici bir etkisi olduğundan, bu teknik kas tonusunu artırmak için kullanılır (Şekil 76). olumlu eylem Vücudun bazı bölgelerinde artan vücut yağları ile mücadelede bir planyaya sahiptir. Planlama bir veya iki elle yapılır. İki elle masaj yapılırken her iki el sırayla ve birbiri ardına hareket etmelidir. Parmaklar birlikte katlanmalı, eklemlerde bükülmemelidir. Parmakların pedleri basınç ve ardından dokuların yer değiştirmesini üretir.

testere. Teknik, sırt, uyluk, alt bacak, karın ve ayrıca vücudun büyük kasların ve eklemlerin bulunduğu bölgelerine masaj yapmak için kullanılır.

Testere bir veya iki elle yapılmalıdır. Hareketler fırçanın ulnar kenarı tarafından yapılır. Alttaki dokular yer değiştirip gerilirken tek elle testere ileri-geri yönde yapılmalıdır. Testere iki elle yapılıyorsa eller masaj yapılan yüzeye avuç içleri birbirine bakacak şekilde 2-3 cm olacak şekilde yerleştirilmeli, ters yönde hareket etmelidir. Hareketi, ellerin kaymaması, alttaki dokuları hareket ettirecek şekilde yapmak gerekir (Şek. 77).

Şekil 77

Geçit. Teknik, sırt ve karın kaslarına, uzuvlara, servikal bölgeye, trapezius kasına masaj yapılırken kullanılır. Geçiş bir veya iki elle yapılabilir. Hareketler elin radyal kenarı ile yapılır, başparmak mümkün olduğunca yana yatırılmalıdır (Şek. 78).

Geçiş tek elle yapılıyorsa kendinden ve kendine doğru ritmik hareketler yapılmalıdır. İki elle alım yapılırken fırçalar birbirinden 2-3 cm uzaklığa yerleştirilmelidir. Eller, alttaki dokuları değiştirerek dönüşümlü olarak sizden uzağa ve size doğru hareket etmelidir.

Forseps sürtünmesi. Teknik yüz, burun, kulak kepçeleri, tendonlar ve küçük kaslara masaj yapmak için kullanılır.

Şekil 78

Başparmak ve işaret veya başparmak, işaret ve orta parmak uçları ile forseps benzeri ovma yapılmalıdır. Parmaklar forseps şeklini alır ve bir daire veya düz bir çizgide hareket eder.

tarak şeklinde toz haline getirme Bu teknik, avuç içi ve ayak tabanlarına ve ayrıca büyük kaslı bölgelere masaj yapılırken kullanılır: sırtta, kalçada ve uyluğun dış yüzeyinde. Tarak benzeri sürtünme, yumruk şeklinde sıkılmış bir fırça ile parmakların orta falankslarının kemikli çıkıntıları ile masaj yapılan yüzeye yerleştirilerek yapılmalıdır.

tırmık benzeri toz haline getirme Masaj yapılan yüzeyde etkilenen bölgelerin atlanması gerektiğinde teknik kullanılır. Varisli damarlarda, damarlara değdirmeden parmakları açarak damar aralarına masaj yapmak amacıyla kullanılır.

Tırmık gibi ovuşturarak interkostal boşluklara, kafa derisine masaj yapın.

Parmak uçları düz bir çizgi, daire, zikzak, spiral veya tarama şeklinde sürtünme hareketleri yaparken, geniş aralıklı parmaklarla hareketler gerçekleştirin. Tırmık benzeri sürtünme genellikle iki elle yapılır, hareketler sadece parmak uçlarıyla değil, aynı zamanda kıvrık tırnak falankslarının arka yüzeyleriyle de yapılabilir.

BÖLÜM 3

Ana masaj teknikleri, okşamayı biraz anımsatan, ancak daha enerjik ve daha hızlı hareketle gerçekleştirilen sıkma tekniğini içerir. Vurmaktan farklı olarak, sıkmak sadece cildi değil, aynı zamanda cilt altı dokusu, bağ dokusu ve üst kas katmanlarını da etkiler.

Sıkma, vücut dokularına kan akışını iyileştirmeye yardımcı olur, lenf çıkışını artırır ve ödem ve tıkanıklıktan kurtulmaya yardımcı olur, doku beslenmesini iyileştirir, masaj yapılan bölgedeki sıcaklığı artırır ve analjezik etkiye sahiptir.

Vücut üzerindeki etkisinden dolayı sıkma, terapötik, hijyenik ve spor masajlarında yaygın olarak kullanılmaktadır.

Sıkma genellikle yoğurmadan önce yapılır. Sıkma sırasındaki hareket, kan ve lenfatik damarların seyri boyunca yönlendirilmelidir. Şişliği azaltmak için sıkma yapılırken, hareketler ödemin üzerinde bulunan ve lenf düğümüne daha yakın olan bölgeden başlamalıdır. Örneğin ayak bölgesinde şişlik için sıkma işlemine uyluktan başlanmalı ve ardından alt bacak, ancak bundan sonra ayak masajına geçilebilir.

Sıkma işlemi yavaş ve ritmik olarak yapılmalıdır, bu gerekliliklere uyulmaması masaj yapılan bölgede ağrıya ve ayrıca lenfatik damarlarda hasara yol açabilir. Kasların yüzeyindeki sıkışma, kas lifleri boyunca meydana gelmelidir. Basınç kuvveti, "vücut yüzeyinin hangi kısmına masaj yapıldığına bağlı olmalıdır. Masaj ağrılı bir bölgeye veya hassasiyeti artmış bir bölgeye ve ayrıca kemik çıkıntılarının bulunduğu yere yapılırsa, basınç kuvveti azaltılmalıdır. Büyük kasların bulunduğu yerler, büyük damarların yanı sıra kalın deri altı yağ tabakası olan bölgelerde, basınç arttırılmalıdır.

BAHAR RESEPSİYONLARI VE TEKNİĞİ

Ana sıkma yöntemleri şunları içermelidir:

• enine sıkıştırma;
• avuç içi kenarı tarafından gerçekleştirilen sıkma;
• avuç içi tabanı tarafından gerçekleştirilen sıkma;
• sıkma, iki elle (ağırlıklarla) gerçekleştirilir.

Çapraz sıkma. Bu tekniği uygulamak için avuç içinizi kas liflerinin üzerine yerleştirin, başparmağınızı işaret parmağınıza doğru bastırın ve kalan parmaklarınızı birbirine bastırarak eklemlerde bükün. Hareketler, başparmağın tabanı ve başparmağın tamamı ile eli ileri doğru hareket ettirerek yapılmalıdır.

Şekil 79

Avuç içi kenarını sıkmak. Tekniği uygulamak için, avuç içi kenarını masaj yapılan bölgeye (kan damarlarının yönüne) yerleştirin, başparmağı işaret parmağına koyun ve ilerleyin. Kalan parmaklar eklemlerde hafifçe bükülmelidir (Şek. 79).

Avuç içi tabanı ile sıkma. El, avuç içi aşağı, kas lifleri boyunca masaj yapılan yüzeye yerleştirilmelidir. Başparmak, tırnak falanksını yana doğru hareket ettirerek avuç içi kenarına bastırılmalıdır (Şek. 80).

Masaj yapılan yüzey üzerindeki basınç, başparmağın tabanı ve tüm avuç içi tabanı tarafından üretilir. Kalan parmaklar hafifçe kaldırılmalı ve küçük parmağa doğru alınmalıdır.

Şekil 80

İki elle sıkma ağırlıklarla yapılır. Bu teknik, masaj yapılan bölge üzerindeki etkiyi artırır. Ağırlık dik olarak yapılıyorsa üç parmak (işaret, orta ve yüzük parmakları) masajı yapan elin başparmağının radyal kenarına baskı yapmalıdır (Şekil 81).Ağırlık enine yönde yapılıyorsa ikinci el masaj yaparak tüm ele baskı yapmalıdır (Şek. 82).

Temel sıkma tekniklerinin yanı sıra gaga adı verilen yardımcı bir teknik de vardır. Korakoid sıkma aşağıdaki birkaç yolla gerçekleştirilir:

• elin ulnar kısmı;
• fırçanın radyal kısmı;
• fırçanın ön kısmı;
• elin arkası.

Şekil 81

Gaga şeklinde sıkma yapılırken parmaklar kuş gagası şeklinde kıvrılmalı, başparmak küçük parmağa, işaret parmağı başparmağa bastırılmalı, yüzük parmağı küçük parmağa yukarıdan konulmalı ve yüzük ve işaret parmaklarının üzerinde orta parmak. Elin dirsek kısmı ile gaga şeklinde sıkma yapılırken eli ileri doğru hareket ettirecek şekilde küçük parmağın kenarı ile hareketler yapılmalıdır (Şek. 83). Elin radyal kısmı ile korakoid sıkma yapılırken başparmağın kenarı ile öne doğru hareketler yapılmalıdır (Şek. 84).

4. BÖLÜM

Bu teknik, masajın ana tekniklerinden biridir. Bir masaj seansı için ayrılan sürenin yarısından fazlası yoğurmaya harcanır. Yoğurma etkisinin daha belirgin olması için masaj yapılan kişinin kasları mümkün olduğunca gevşetilmelidir.

Yoğurma yardımı ile derin kas tabakalarına ulaşım sağlanır. Kullanırken, kas dokusunu almanız ve kemiklere doğru bastırmanız gerekir. Dokuların yakalanması, aynı anda sıkma, kaldırma ve yer değiştirme ile gerçekleştirilir. Tüm yoğurma süreci üç aşamaya ayrılabilir: kası tutma, çekme ve sıkma ve ardından yuvarlama ve sıkma.

Şekil 84

Yoğurma tekniği baş parmaklar, parmak uçları ve avuç içi üst kısmı ile yapılmalıdır. Hareketler kısa, hızlı ve kaygan olmalıdır.

Yoğururken, daha derin kas dokusu katmanlarını yakalamaya çalışmanız gerekir. Basıncı artırmak için vücut ağırlığınızı kullanabilir ve bir elinizi diğerinin üzerine koyabilirsiniz. Sanki masaj yapılan bölgenin cildine sıkma ve sıkma işlemi yapılıyor.

Yoğurma, yavaş yavaş, acısız yapılmalı ve yoğunluğu kademeli olarak artırılmalıdır. Dakikada 50-60 yoğurma hareketi yapılmalıdır. Yoğururken eller kaymamalı, ani hareketler ve dokuları buruşturma yapılmamalıdır.

Şekil 85

Hareketler kasın karnından tendona ve sırtına kadar sürekli olmalı, kas serbest bırakılmamalı, bir bölgeden diğerine atlamamalıdır. Masaja kasın tendona geçtiği yerden başlamanız gerekir.

Yoğurmanın olumlu etkisi kan, lenf ve doku sıvısının dolaşımını iyileştirmesidir. Bu, masaj yapılan bölgedeki dokuların beslenmesini, dokuların oksijenle doygunluğunu önemli ölçüde artırır ve kas tonusunu iyileştirir.

Yoğurma, karbondioksit ve laktik asidin dokulardan hızla uzaklaştırılmasına katkıda bulunur, bu nedenle büyük fiziksel ve spor yüklerinden sonra yoğurma gereklidir. Yoğurma, kas yorgunluğunu önemli ölçüde azaltır.

Şekil 86

Yoğurma yardımı ile kas lifleri gerilir ve bunun sonucunda kas dokusunun esnekliği artar. Düzenli maruz kalma ile kas gücü artar.

TEKNİKLER VE TEKNİKLER

İki ana yoğurma yöntemi vardır - uzunlamasına ve enine.

Uzunlamasına streç. Genellikle uzuvların kaslarına, boynun yanlarına, sırt kaslarına, karın, göğüs ve pelvik bölgelere masaj yapmak için kullanılır. Boyuna yoğurma, kasın göbeğini (gövdesini) oluşturan kas liflerinin seyri boyunca, kasların ekseni boyunca, başlangıç ​​\u200b\u200btendonunun (kafa) ve bağlantı tendonunun (kuyruk) bağlandığı boyunca yapılmalıdır. (Şek. 87).

Boyuna yoğurma yapmadan önce, düzleştirilmiş parmaklar masaj yapılan yüzeye yerleştirilmelidir, böylece başparmak masaj yapılan bölgenin diğer parmaklardan zıt tarafındadır. Parmakları bu pozisyonda sabitledikten sonra kası kaldırıp geri çekmelisiniz. O zaman merkeze yönelik yoğurma hareketleri yapmanız gerekir. Bir an bile kası bırakamazsınız, parmaklar sıkıca etrafına sarılmalıdır. İlk olarak, kas üzerindeki baskı başparmağa doğru olmalıdır ve ardından başparmak, diğer parmaklara doğru kas üzerine baskı uygular. Böylece kas iki taraftan baskı altındadır.

İki elinizle uzunlamasına yoğurma yapabilirsiniz, tüm hareketler dönüşümlü olarak yapılır, bir el birbiri ardına hareket eder. Tüm kas tamamen ısınana kadar hareketler yapılır.

Aralıklı hareketler, sıçramalar ile uzunlamasına yoğurma yapabilirsiniz. Bu yöntemle, fırça kasın ayrı bölümlerine masaj yapar. Genellikle, cildin etkilenen bölgelerini atlamak ve ayrıca nöromüsküler aparatın aktivitesini uyarmak gerektiğinde aralıklı yoğurma kullanılır.

Çapraz yoğurma. Uzuvlara, sırt ve karına, pelvik ve servikal bölgelere masaj yapmak için kullanılır.

Enine yoğurmada, eller yoğrulmakta olan kasın üzerine yerleştirilmelidir. Masaj yapılan yüzeye bindirilen eller arasındaki açı yaklaşık 45 derece olmalıdır. Her iki elin baş parmakları, masaj yapılan yüzeyin bir yanında ve her iki elin kalan parmakları diğer tarafta bulunur. Tüm yoğurma aşamaları aynı anda veya dönüşümlü olarak gerçekleştirilir. Yoğurma aynı anda yapılırsa, her iki el de kası bir yönde hareket ettirir (Şek. 88), dönüşümlü enine yoğurma durumunda, bir el kası kendine doğru, diğeri kendisinden uzaklaştırmalıdır (Şek. 89).

Şekil 89

Bir elle yoğurma yapılıyorsa, diğer el ağırlık için kullanılabilir (Şek. 90).

Enine yoğurmaya kasın karnından (gövdesinden) başlamalısınız. Ayrıca, hareketler kademeli olarak tendona yönlendirilmelidir.

Kas ve tendonu bir elinizle uzunlamasına yoğurmak daha iyidir, bu nedenle tendona yaklaşıldığında diğer el kaldırılabilir ve tek elle yoğurma tamamlanabilir. Tendon ve kasın birleştiği yere masaj yapıldıktan sonra ters yönde hareket etmeye başlayabilirsiniz, bu durumda ikinci bir serbest elinizi kasın üzerine koyup iki elinizle enine yoğurma yapmanız gerekir. Bir kas bu şekilde birkaç kez masaj yapılmalı ve enine yoğurma uzunlamasına yoğurulmalıdır.

Boyuna ve enine yoğurma çeşitleri şunları içerir:

• sıradan;
• çift ​​sıradan;
• çift ​​boyunlu;
• çift ​​halka;
• çift ​​halka kombine yoğurma;
• çift ​​halka boyuna yoğurma;
• sıradan-boyuna;
• dairesel;
• avuç içi tabanı ile rulo ile yoğurma.

Şekil 90

Sıradan diseksiyon. Bu tür yoğurma, boyun kaslarına, büyük sırt ve kalça kaslarına, uyluğun önü ve arkasına, alt bacağın arkasına, omuza ve karına masaj yapmak için kullanılır.

Sıradan yoğurma yaparken, kas düz parmaklarla çok sıkı bir şekilde kavranmalıdır. Daha sonra başparmak ve diğer tüm parmaklar birbirine doğru hareket ettirilerek kas kaldırılmalıdır. Parmaklar kasla birlikte hareket etmeli, üzerinde kaymamalıdır. Bir sonraki adım, kası orijinal konumuna geri döndürmektir. Aynı zamanda parmaklar kası bırakmamalı, avuç içi kasa sıkıca oturmalıdır. Sadece kas orijinal pozisyonunu aldığında parmaklar açılabilir. Bu yüzden kasın tüm bölgelerine masaj yapın.

Çift sıradan yoğurma. Bu teknik etkili bir şekilde uyarır
servikal aktivite.

Alt bacak ve omuzun arka yüzeyinin kaslarına masaj yapılırken, masaj yapılan kişi sırt üstü yatmalıdır. Uyluk kaslarına masaj yapılacaksa bacak dizden bükülü olmalıdır.

Bu teknik ile normal yoğurma arasındaki fark, iki elinizle dönüşümlü olarak iki sıradan yoğurma yapmanız gerekmesidir. Bu durumda hareketler aşağıdan yukarıya doğru yönlendirilmelidir.

Çift boyunlu. Bu yöntem, uyluğun ön ve arka yüzeylerinin kaslarına, karın eğik kaslarına, sırt ve kalça kaslarına ve omuz kaslarına masaj yapmak için kullanılır.

Çift çubuk, sıradan bir yoğurma ile aynı şekilde gerçekleştirilir, ancak çift çubuk ağırlıklarla gerçekleştirilmelidir. Çift boyun için iki seçenek vardır.

1 seçenek. Çift boyunun bu versiyonunu uygularken, bir elin fırçası diğer elin başparmağı diğer elin başparmağına bastıracak şekilde ağırlıklandırılır. Bir elin kalan parmakları diğer elin parmaklarına baskı uygular.

Seçenek 2. Bu varyanttaki çift çubuk, bir elin ayasının tabanı diğer elin başparmağına ağırlık verilerek gerçekleştirilir.

Çift halka yoğurma. Trapezius kasları, karın kasları, göğüs, latissimus dorsi, uzuv kasları, boyun ve kalçalara masaj yapmak için kullanılır. Düz kaslara masaj yapılırken bu kasların yukarı çekilmesi imkansız olduğundan çift halka yoğurma kullanılamaz.

Masaj yapılan kişiyi düz bir yüzeye yatırarak bu yoğurmayı yapmak daha uygundur. Masaj yapılan kişi mümkün olduğu kadar kasları gevşetmelidir. İki elin eli, aralarındaki mesafe fırçanın genişliği kadar olacak şekilde masaj yapılan bölgeye yerleştirilmelidir. Başparmaklar, masaj yapılan yüzeyin diğer parmaklardan zıt tarafında bulunmalıdır.

Ardından, kası düzleştirilmiş parmaklarla tutmalı ve kaldırmalısınız. Bu durumda, bir el kası kendisinden uzağa, diğeri - kendisine doğru hareket ettirir. Sonra yön tersine çevrilir. Ellerinizden kasları gevşetmemelisiniz, bu yoğurma masaj yapılan kişiye ağrı vermeyecek şekilde, ani sıçramalar yapmadan yumuşak bir şekilde yapılmalıdır.

Çift halka kombine yoğurma. Teknik, rektus abdominis kasları, latissimus dorsi, gluteal kaslar, pektoralis majör kasları, uyluk kasları, alt bacağın arkası ve omuz kaslarını yoğururken kullanılır. Bu teknik, çift halka yoğurma tekniğine benzer. Aradaki fark, çift halkalı kombine yoğurma yaparken, sağ elin kasın normal yoğurmasını ve sol elin aynı kası yoğurmasıdır. Bu tekniği uygulama kolaylığı için sol elinizin işaret parmağını sağ elinizin orta parmağına koymalısınız. Her elin yaptığı hareketler zıt yönlerde yapılmalıdır.

Çift halka boyuna yoğurma. Uyluğun ön yüzeyine ve alt bacağın arkasına masaj yapmak için kullanılır.

Bu yoğurma tekniğini gerçekleştirmek için ellerinizi masaj yapılan bölgeye koymanız, parmaklarınızı sıkmanız gerekir (başparmaklar yanlara doğru hareket ettirilmelidir). Kas iki elle tutularak parmaklarla dairesel hareketler yapılmalı, eller birbirine doğru hareket ettirilmelidir. Buluştuktan sonra birbirlerinden 5-6 cm uzaklaşarak hareket etmeye devam ederler, bu nedenle kasın tüm bölgelerine masaj yapmanız gerekir.

Sağ uyluk ve sol kaval kemiğine masaj yapılırken sağ el sol elin önüne, sol uyluk ve sağ kaval kemiğine masaj yapılırken ise tersi sırada yerleştirilmelidir.

Sıradan boyuna yoğurma. Teknik, uyluğun arkasını yoğurmak için kullanılır.

Bu teknik, sıradan ve uzunlamasına yoğurmayı birleştirir: uyluğun dış yüzeyine masaj yapmak için uzunlamasına yoğurma kullanılır ve iç yüzeye masaj yapmak için sıradan (enine) yoğurma kullanılır.

Dairesel yoğurma aşağıdaki alt türlere ayrılabilir:

• yuvarlak biçimli gaga biçimli;
• dört parmağın pedleriyle dairesel yoğurma;
• baş parmak pedi ile dairesel yoğurma;
• yumruk şeklinde sıkılmış parmakların falanksları ile dairesel yoğurma;
• avuç içi tabanı ile dairesel yoğurma.

Dairesel korakoid yoğurma, uzun ve latissimus dorsi kaslarına, boyun kaslarına ve uzuv kaslarına masaj yapmak için kullanılır.

Bu tekniği uygularken parmaklar kuş gagası şeklinde katlanır: işaret ve küçük parmakları başparmağa bastırın, üste yüzük parmağını ve ardından orta parmağı yerleştirin. Masaj yaparken, el küçük parmağa doğru dairesel veya spiral bir şekilde hareket eder. Bu tür yoğurma işlemini dönüşümlü olarak iki elin eliyle yapabilirsiniz.

Dört parmağın pedleri ile dairesel yoğurma. Teknik, sırt kaslarına, boyun kaslarına ve uzuvların kaslarına ve ayrıca baş masajına masaj yapmak için kullanılır. Yoğurma, dört parmağın pedleri ile çapraz olarak kaslara yerleştirilerek yapılmalıdır. Başparmak kas lifleri boyunca yerleştirilmelidir. Yoğurma işlemine doğrudan katılmaz, sadece yüzey üzerinde kayar ve dört parmağın pedleri masaj yapılan yüzeye bastırarak küçük parmağa doğru dairesel hareketler yapar.

Baş parmak pedi ile dairesel yoğurma. Teknik, omurga kaslarına, uzuv kaslarına ve göğüs kemiğine masaj yapmak için kullanılır.

Alım, başparmak pedi ile, dört parmak pedi ile dairesel yoğurma ile aynı şekilde yapılır, sadece bu durumda dört parmak yoğurmada herhangi bir rol oynamaz.

Alım, tek elle, başparmak işaret parmağına doğru dairesel hareketler yapılarak gerçekleştirilebilir. Parmağın masaj yapılan yüzey üzerindeki basıncı farklı, başlangıçta en güçlü ve parmak orijinal konumuna döndüğünde daha zayıf olmalıdır. Tüm kası bu şekilde germek için her 2-3 cm'de bir parmağınızı masaj yapılan yüzeyin yeni bir bölgesine hareket ettirmelisiniz. Bu tekniği uygularken başparmağın yüzey üzerinde kaymamasını, kasın hareket etmesini sağlamak gerekir. Alım, dönüşümlü olarak iki elle veya ağırlıklarla tek elle yapılabilir.

Yumruk şeklinde sıkılmış parmakların falanksları ile dairesel yoğurma. Teknik, sırt kaslarına, uzuvlara, sternuma masaj yapmak için kullanılır. Ön kaval kemiği ve baldır kaslarına masaj yapmak için de kullanılır, ancak bu durumda masaj iki elle yapılır. Bu yoğurma tekniğini uygularken, yumruk şeklinde bükülen parmakların falanksları kasa baskı uygular ve ardından dairesel hareketlerle küçük parmağa doğru kaydırır. İki elle alım yapılırken yumruk şeklinde sıkılmış fırçalar masaj yapılan yüzeye birbirinden yaklaşık 5-8 cm uzaklıkta yerleştirilmeli, iki elle dönüşümlü olarak küçük parmağa doğru dairesel hareketler yapılır. Bu tekniği tek elle ağırlıklarla uygulayabilirsiniz.

Avuç içi tabanı ile dairesel yoğurma. Resepsiyon, sırt kaslarına, kalçalara, uzuvlara, sternuma masaj yapmak için kullanılır. Avuç içi tabanı küçük parmağa doğru dairesel hareketler yapılır. Bu tekniği iki elinizle masaj yapılan yüzeye birbirinden 5-8 cm uzaklıkta olacak şekilde yerleştirerek uygulayabilirsiniz. Ağırlıklar ile tek elle yoğurma yapabilirsiniz.

Avuç içi tabanı ile rulo ile yoğurma. Teknik, deltoid kaslara, sırtın uzun kaslarına, pektoralis majör kaslarına masaj yapmak için kullanılır.

yeni kaslar. Parmakları birbirine bastırılmış fırça, kas lifleri boyunca avuç içi aşağı gelecek şekilde yerleştirilmiştir. Parmaklarınızı kaldırarak, fırçayı başparmak tabanından küçük parmağın tabanına avuç içi tabanından yuvarlayarak basınç uygulamanız gerekir. Bu yüzden kas boyunca daha fazla hareket etmek gerekir.

Yukarıdaki yöntemlere ek olarak, yardımcı yöntemler de vardır:

• yuvarlanmak;
• yuvarlamak;
• vardiya;
• germe;
• basınç;
• sıkıştırma;
• seğirme;
• maşa gibi yoğurma.

Yürümek. Tipik olarak teknik, omuz ve önkol, uyluk ve alt bacak kaslarına masaj yapmak için kullanılır. Ayrıca keçeleşmenin nazik etkisinden dolayı yaralanmalar sonucu kas liflerinin ve kan damarlarının hasar görmesi, kan damarlarının sklerotik lezyonları vb. İçin kullanılır. Çift elle alım yapılır. Her iki elin fırçaları masaj yapılan bölgenin iki yanından kenetlenmiş, eller birbirine paralel, parmaklar düz konumda olmalıdır. Her bir elin hareketleri zıt yönlerde gerçekleştirilir, eller masaj yapılan yüzeyin tüm alanı boyunca kademeli olarak hareket ettirilmelidir (Şek. 91).

Şekil 91

Yuvarlamak. Teknik, karın ön duvarına ve ayrıca sırtın yan yüzeylerinin kaslarına, göğüse, kas gevşekliği ile önemli yağ birikintileri varlığında masaj yapılırken kullanılır. Karın kaslarına masaj yaparken, önce karnın masaj yapılan yüzeyine düzlemsel dairesel vuruşlar yaparak kasları gevşetmelisiniz. Bundan sonra, sol elin avucunun kenarını karın yüzeyine yerleştirin ve karın duvarının kalınlığına derinlemesine batırmaya çalışın. Sağ elinizle karnın yumuşak dokularını alın ve sol elinizle yuvarlayın. Yakalanan parçayı dairesel hareketlerle yoğurun ve ardından yakınlarda bulunan alanları yuvarlamaya devam edin (Şek. 92).

Vardiya. Alım genellikle skar oluşumlarının tedavisi, cilt hastalıkları, felç ve parezi tedavisinde uzun kasların masajı için kullanılır. Kayma, kan dolaşımını ve lenf akışını artırır, dokulardaki metabolizmayı iyileştirir, bu teknik dokuları ısıtır ve vücut üzerinde uyarıcı bir etkiye sahiptir.

Şekil 92

Vites değiştirme tekniğini uygularken masaj yapılan bölgeyi iki elin başparmakları ile kaldırıp tutup sonra yana doğru hareket ettirmek gerekir. Avuç içi veya parmak uçları yardımıyla dokuyu tutmadan masaj yapılan yüzeye bastırarak dokuları birbirine doğru hareket ettirmek mümkündür. Hem boyuna hem de enine yönlerde hareket ettirilmelidir.

Yakalamanın yardımıyla pektoralis majör ve gluteal kaslar kaydırılır. Sırt kaslarına masaj yaparken, vites değiştirirken yakalamaya gerek yoktur. Sternokleidomastoid kasların kayması, bir forseps tutuşunun yardımıyla gerçekleşir.

Kafatası dokularına masaj yapılırken eller alına ve başın arkasına bindirilir, hafif bir baskı ile eller alından başın arkasına doğru dönüşümlü olarak yavaşça hareket ettirilmelidir. Kafatasının ön düzlemine masaj yapılıyorsa, fırçalar şakaklara uygulanmalıdır. Bu durumda kayma kulaklara doğru gerçekleşir.

Ele masaj yapılırken eldeki interosseöz kasların yer değiştirmesi şu şekilde gerçekleşir. Her iki elin parmakları, radyal ve ulnar kenardan masaj yapan fırçayı tutmalıdır. Kısa hareketlerle kumaşlar yukarı ve aşağı hareket eder. Ayağın kaslarını da benzer şekilde kaydırabilirsiniz (Şek. 93).

Şekil 93

Esneme Bu tekniğin sinir sistemi üzerinde etkisi vardır, onun yardımıyla felç ve parezi, yaralanma ve yanıklardan sonraki yara izlerini, ameliyat sonrası yapışıklıkları tedavi ederler.

Vardiyada olduğu gibi, kası tutmalı ve bu mümkün değilse üzerine baskı yapmalısınız. Ardından, kaslar gerilirken dokuları zıt yönlerde itmeniz gerekir (Şek. 94). Ani hareketler yapmamalısınız çünkü bu masaj yapılan kişiye ağrı verebilir.

Büyük bir kası yakalamak için elin tamamı kullanılmalı, küçük kaslar parmaklarla forseps ile kavranmalıdır. Eğer kaslar tutulamıyorsa (düz kaslar) parmak veya avuç içi ile düzleştirilmelidir, böylece de esneme meydana gelir. Yapışıklıkları ve izleri gererken, her iki elinizin başparmaklarını birbirine değecek şekilde kullanın.

Parezi ve felçte kasları uyarmak için, hareketi kas kasılması yönünde yönlendiren, ritmik pasif gerdirmenin yumuşak pasif gerdirmeyle değiştirilmesi arzu edilir. Bu prosedür kasların tendonları üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Şekil 94

basınç. Bu tekniğin yardımıyla doku reseptörleri uyarılır, bunun sonucunda doku beslenmesi ve kan akışı iyileştirilir. Aynı zamanda iç organlara baskı uygulayarak vücudun salgı ve boşaltım işlevlerini ve iç organların peristaltizmini aktive eder.

Basınç, kas-iskelet sistemi hastalıklarının (omurga yaralanmaları, kemik kırıklarının sonuçları vb.) Tedavisinde kullanılır.

Bu teknik, aralıklı basınçlarla gerçekleştirilir, hareketlerin hızı farklıdır - dakikada 25 ila 60 basınç.

Avuç içi veya parmakların arkası, parmak uçları, avucun destekleyici kısmı ve ayrıca yumruk şeklinde sıkılmış fırça ile presleme yapılabilir.

Karın ön duvarına masaj yapılırken parmakların palmar veya arka yüzeyi veya yumrukla 1 dakikada 20-25 kez olmak üzere bastırmak en iyisidir. Aynı hızda iç organlara masaj yapabilirsiniz. Karna masaj yaparken, ağırlıklarla baskı kullanabilirsiniz. Sırt masajı yapılırken kas aktivitesini harekete geçirmek için omurga bölgesine baskı uygulanmalıdır. Bu durumda eller omurganın karşısına gelecek şekilde, eller arasındaki mesafe yaklaşık 10-15 cm olacak şekilde parmaklar omurganın bir tarafına, bilekler diğer tarafına gelecek şekilde yerleştirilmelidir. Ritmik hareketler (1 dakikada 20-25 hareket) elleri omurgadan yukarı servikal bölgeye ve sonra sakruma doğru hareket ettirerek tüm omurga boyunca kaslara baskı uygulamalıdır (Şekil 95).

Şekil 95

Parmakların palmar ve arka yüzeyleri birbirine katlanarak yüzün mimik kaslarına masaj yapılır. 1 dakika için yaklaşık 45 basınç üretmek gereklidir.

Saç derisine masaj, parmak uçlarıyla tırmık gibi yerleştirilerek, 1 dakikada 50 ila 60 basınç üretilerek yapılabilir.

Ayrıca kafa derisine ellerin palmar yüzeyi ile bastırabilir, başınızı avuç içi ile her iki taraftan kavrayabilirsiniz. Bu yöntemle 1 dakikada 40 ila 50 hareket yapılmalıdır.

Sıkıştırma. Teknik, gövde ve uzuvların kaslarına masaj yapmak için kullanılır. Sıkıştırma, kan dolaşımının ve lenf akışının aktivasyonunu teşvik eder, kaslara kan akışını arttırır, kas tonusunu arttırır ve kasılma işlerini geliştirir.

Yüz masajı sırasında cildin beslenmesini iyileştirmek için kompresyon kullanılır. Sonuç olarak yüz kaslarının tonusu artar, cilt daha elastik ve esnek hale gelir. Kompresyon, parmakların veya elin kısa sıkma hareketleriyle yapılmalıdır (Şek. 96).

Şekil 96

Alım sırasındaki hız 1 dakikada yaklaşık 30-40 hareket olmalıdır. Yüz masajı sırasında kompresyon 1 dakikada 40 ila 60 hareket hızında yapılmalıdır.

Seğirme. Bu teknik yüz masajı sırasında yüz kaslarının çalışmasını harekete geçirmek ve ayrıca yüz derisinin elastikiyetini ve sıkılığını artırmak için kullanılır. Seğirme ayrıca karın ön duvarı kaslarının gevşekliği için, üst ve alt ekstremite kaslarının parezi ve felç tedavisinde kullanılır.

Seğirme, cilt hareketliliğini ve elastikiyetini arttırdığı için yanık ve yaralanmalardan sonraki yara izlerinin yanı sıra ameliyat sonrası yapışıklıkların tedavisinde de kullanılmaktadır.

Seğirme iki parmakla yapılmalıdır: bir doku parçasını tutması, çekmesi ve sonra serbest bırakması gereken başparmak ve işaret parmağı. Üç parmağınızla seğirebilirsiniz: başparmak, işaret parmağı ve orta. Seğirme oranı 1 dakikada 100 ila 120 hareket arasında olmalıdır. Hareketleri bir veya iki elinizle gerçekleştirebilirsiniz.

Şekil 97

Forseps yoğurma. Bu teknik sırt, göğüs, boyun, yüz kaslarına masaj yapmak için kullanılır. Forseps yoğurma, küçük kaslara ve bunların dış kenarlarına, ayrıca tendonlara ve kas başlarına masaj yapmak için iyidir. Alım, maşa şeklinde katlanmış başparmak ve işaret parmağı ile yapılmalıdır (Şek. 97). Başparmağınızı, işaret ve orta parmaklarınızı da kullanabilirsiniz. Forseps yoğurma enine veya boyuna olabilir. Enine forseps yoğurma yaparken kas kavranmalı ve çekilmelidir. Ardından, kendinizden ve kendinize doğru değişen hareketlerle kası parmaklarınızla yoğurun. Boyuna forseps yoğurma yapılıyorsa başparmak ve orta parmaklarla kas (veya tendon) kavranmalı, çekilmeli ve ardından parmaklar arasında spiral şeklinde yoğurulmalıdır.

BÖLÜM 5. TİTREŞİM

Farklı hız ve genlikteki titreşimlerin masaj yapılan bölgeye iletildiği masaj tekniklerine vibrasyon denir. Titreşimler, masaj yapılan yüzeyden vücudun daha derin kaslarına ve dokularına yayılır. Vibrasyonun diğer masaj tekniklerinden farkı, belirli koşullar altında derindeki iç organlara, damarlara ve sinirlere ulaşmasıdır.

Titreşimin vücut üzerindeki fizyolojik etkisi, frekansa ve genliğe bağlı olarak vücudun refleks reaksiyonlarını artırması, kan damarlarını genişletebilmesi veya artırabilmesi ile karakterize edilir. Titreşim kan basıncını düşürmek ve kalp atış hızını azaltmak için kullanılır. Kırıklardan sonra vibrasyon kallus oluşum süresini kısaltır. Titreşim, bazı organların salgılama aktivitesini değiştirebilir. Titreşimi gerçekleştirirken, alımın etkisinin gücünün masaj yapılan yüzey ile masaj terapistinin fırçası arasındaki açıya bağlı olduğu unutulmamalıdır. Etki daha güçlü, bu açı ne kadar büyükse. Titreşimin etkisini en üst düzeye çıkarmak için, fırça masaj yapılan yüzeye dik olarak yerleştirilmelidir.

Vibrasyon bir bölgeye 10 saniyeden fazla uygulanmamalı, diğer masaj teknikleri ile kombine edilmesi arzu edilir.

Kısa süren büyük genlikli titreşimler (derin titreşimler) masaj yapılan bölgede tahrişe neden olurken, uzun süreli küçük genlikli titreşimler (küçük titreşimler) aksine yatıştırır ve rahatlatır. Titreşimi çok yoğun bir şekilde iletmek, masaj yapılan kişide ağrıya neden olabilir.

Gevşememiş kaslara yapılan aralıklı titreşimler (vurma, doğrama vb.) masaj yapılan kişide de ağrıya neden olur. Uyluğun iç yüzeyinde, popliteal bölgede, kalp ve böbrek bölgesinde aralıklı titreşimler gerçekleştirmek imkansızdır. Yaşlılara masaj yapılırken aralıklı titreşimler yapılmasına özellikle dikkat edilmelidir.

Ağrılı duyumlar, her iki elle yapılırken aralıklı titreşimden kaynaklanabilir.

Çalkalama tekniğini uygularken de dikkatli olunmalıdır. Bu tekniğin hareket yönüne dikkat edilmeden üst ve alt ekstremite bölgelerinde uygulanması eklemlerde hasara neden olabilir. Özellikle üst uzuvların sallanması yatay değil de dikey bir alanda yapılırsa dirsek ekleminin zarar görmesine neden olur. Diz ekleminde bükülmüş alt ekstremiteyi sallamak imkansızdır, bu, torba bağ aparatına zarar verebilir.

Manuel titreşim (ellerin yardımıyla) genellikle masaj terapistinin çabuk yorulmasına neden olur, bu nedenle donanım titreşimi üretmek daha uygundur.

RESEPSİYONLAR VE TİTREŞİM TEKNİĞİ

Titreşim teknikleri iki türe ayrılabilir: sürekli titreşim ve aralıklı titreşim.

Sürekli titreşim, masaj terapistinin fırçasının masaj yapılan yüzey üzerinde ondan kopmadan hareket ettiği ve ona sürekli salınımlı hareketler ilettiği bir tekniktir. Hareketler ritmik olarak yapılmalıdır.

Elin bir, iki ve ayrıca tüm parmaklarının pedleri ile sürekli titreşim gerçekleştirebilirsiniz; parmakların palmar yüzeyi, parmakların arkası; avuç içi veya avucun destekleyici kısmı; fırça yumruk şeklinde bükülmüş. Sürekli vibrasyonun süresi 10-15 saniye olmalı, sonrasında 3-5 saniye okşama teknikleri uygulanmalıdır. l Dakikada 100-120 titreşim hareketi hızında sürekli titreşim yapmaya başlamak gerekir, ardından titreşim hızı, seansın ortasında dakikada 200 titreşime ulaşacak şekilde kademeli olarak artırılmalıdır. Sonlara doğru titreşimlerin hızı azaltılmalıdır.

Sürekli vibrasyon gerçekleştirirken sadece hız değil, aynı zamanda basınç da değişmelidir. Seansın başında ve sonunda, masaj yapılan dokular üzerindeki baskı zayıf, seansın ortasında - daha derin olmalıdır.

Sürekli titreşim uzunlamasına ve enine, zikzak ve spiral ve ayrıca dikey olarak gerçekleştirilebilir.

Titreşim sırasında el bir yerden hareket etmezse, titreşime kararlı denir. Kararlı titreşim, iç organların masajı için kullanılır: mide, karaciğer, kalp, bağırsaklar vb. Ayrıca noktasal titreşim de vardır - kararlı titreşim gerçekleştirilir
bir parmağınızla (Şek. 98). Çevre birimine etki eden nokta titreşimi
pürüzsüz sonlar, miyozit, nevraljide ağrıyı azaltmaya yardımcı olur.
Nokta titreşimini felç ve parezi tedavisinde kullanın.
noktasal titreşim kallusun hızlandırılmış oluşumuna katkıda bulunduğundan, kırıklardan sonra yenilikçi tedavi. Sürekli titreşim kararsız olabilir, bu yöntemle masaj terapistinin eli tüm masaj yapılan yüzey üzerinde hareket eder (Şek. 99). Zayıflamış kasları ve tendonları eski haline getirmek için felç tedavisinde labil vibrasyon uygulayın. Sinir gövdeleri boyunca kararsız titreşim üretin.

Şekil 98

Bir parmak pedi ile sürekli vibrasyon gerçekleştirilebilir (nokta vibrasyonu). Parmağın tüm sırtı veya avuç içi tarafı ile titreşim yapmak mümkündür, bu yöntem yüz kaslarının parezi tedavisinde, trigeminal nevraljide ve ayrıca kozmetik masajda yaygın olarak kullanılmaktadır.

Avucunuzla sürekli vibrasyon yapabilirsiniz. Bu yöntem iç organlara (kalp, mide, bağırsaklar, karaciğer vb.) masaj yapmak için kullanılır. 1 dakikada 200-250 titreşim hızında titreşim üretmek gerekir, hareketler yumuşak ve ağrısız olmalıdır. Karın, sırt, uyluklar, kalçalara masaj yapılırken parmaklar yumruk şeklinde sıkılarak sürekli vibrasyon uygulanabilir. Bu yöntemle yumruk şeklinde katlanmış el, dört parmağın falanksları veya elin ulnar kenarı ile masaj yapılan yüzeye dokunmalıdır. Bu tür titreşimler uzunlamasına veya enine yapılmalıdır. Doku yakalama ile sürekli titreşim gerçekleştirilebilir. Bu teknik, kaslara ve tendonlara masaj yapılırken kullanılmalıdır. Küçük kaslar ve tendonlar pense benzer şekilde parmaklarla, büyük kaslar ise fırça ile tutulur.

Şekil 99

Yardımcı yöntemler sürekli titreşime atfedilmelidir:

sallayarak;
- sallayarak;
- itmek;
- sarsıntı.

sallayarak Teknik, felç ve parezi ile kırıklardan sonra kasların rehabilitasyon tedavisinde kullanılır, çünkü sallamanın ana özelliği kasların kasılma aktivitesinin aktivasyonudur. Sallamak lenf akışını artırır, bu nedenle genellikle şişmeyi azaltmak için kullanılır. Sarsma, hasarlı yumuşak dokuları tedavi etmek, travmatik izleri ve ameliyat sonrası yapışıklıkları düzeltmek için kullanılır ve aynı zamanda anestezik olarak da kullanılır. Sarsma tekniğini uygulamadan önce masaj yapılan kişinin kasları gevşetilmelidir. Parmaklar genişçe açılmalı ve masaj yapılacak bölgenin etrafına sarılmalıdır. Ardından boylamasına veya enine yönde sallama hareketleri yapmalısınız (Şek. 100). Hareket gerekir ritmik olmalıyız, farklı hızlarda yapılmalı, artarak

Alt ekstremiteyi bir elinizle sallarken, ayak bileği eklemini sabitlemeniz ve diğer elinizle ayağın iç kısmını tutup bacağını hafifçe çekmeniz gerekir. Bu durumda bacağın düz olmasını sağlamak gerekir. O zaman ritmik olarak salınımlı hareketler üretmelisiniz.

Yaşlılarda uzuvların sallanması sırasında özel dikkat gösterilmelidir.

Dürtmek. Teknik, iç organlara masaj yapmak için kullanılır.

Tekniği gerçekleştirmek için sol elinizi organın bulunduğu bölgeye koyun.

Şekil 102

dolaylı masaja tabi tutmanız ve eli bu konumda sabitleyerek hafifçe bastırmanız gerekir. Ardından, sağ elinizle, sanki masaj yapılan organı sol elinize doğru itiyormuş gibi, yakındaki yüzeye bastırarak kısa itme hareketleri yapın (Şek. 103). Salınım hareketleri ritmik olarak yapılmalıdır.

Sallamak. İç organların (karaciğer, safra kesesi, mide vb.) dolaylı masajı için kullanılır.

Beyin sarsıntısı yapılırken sağ el vücutta izlenecek iç organın bulunduğu bölgeye sabitlenmelidir. Sol el masaj yapılacak yüzeye sağa paralel olacak şekilde iki elin başparmakları yan yana gelecek şekilde yerleştirilmelidir. Hızlı ve ritmik

Şekil 103

hareketler (ya elleri bir araya getirmek, sonra birbirinden uzaklaştırmak), masaj yapılan yüzeyi dikey yönde sallamak gerekir.

Karın sarsıntıları, karın boşluğundaki yapışıklıkları çözmek, bağırsak hareketliliğini arttırmak, kronik gastritte salgı yetmezliği ile karın duvarının düz kaslarının tonunu arttırmak vb.

Karın sarsıntısı yaparken, her iki el baş parmaklar göbeği geçen hayali bir çizgi üzerinde olacak ve kalan parmaklar yanları saracak şekilde konumlandırılmalıdır. Ardından yatay ve dikey olarak salınım hareketleri yapmalısınız (Şek. 104).

Göğüs sarsıntısı. Bu teknik, kan dolaşımını iyileştirmeye ve akciğer dokusunun esnekliğini artırmaya yardımcı olur, bu nedenle solunum sistemi hastalıklarında kullanılır. Göğüs sarsıntısı, göğüs yaralanmaları, osteokondroz vb. İçin kullanılır.

Bu tekniği iki elinizle uygularken göğsü yanlardan tutup yatay yönde salınımlı hareketler yapmanız gerekir. Hareketler ritmik olarak yapılmalıdır (Şek. 105).

Şekil 104

Pelvis sarsıntısı. Teknik, pelvik bölgedeki yapışkan süreçleri, osteokondroz ve spondiloz vb. Tedavi etmek için kullanılır.

Alım, masaj yapılan kişi yüz üstü veya sırt üstü yatarken yapılmalıdır. Pelvis, parmaklar iliak kemiklerin yan yüzeylerinde yer alacak şekilde iki elin elleriyle kavranmalıdır. Salınımlı hareketler, eller yavaşça omurgaya doğru hareket ettirilerek yatay yönde ritmik olarak yapılmalıdır.

Aralıklı titreşim. Bu tür titreşim (bazen perküsyon olarak da adlandırılır), ritmik olarak gerçekleştirilmesi gereken tek vuruşlardan oluşur;

birbiri ardına. Sürekli titreşimden farklı olarak, masaj terapistinin eli her vuruştan sonra masaj yapılan yüzeyden ayrılır.

Şekil 105

Aralıklı vibrasyon yaparken, eklemlerde yarı bükülmüş parmak uçları ile darbeler uygulanmalıdır. Avuç içi ulnar kenarı (avuç içi kenarı), yumruk şeklinde sıkılmış bir el ile parmakların arka yüzeyi ile vurabilirsiniz. Hem tek elle hem de iki elle dönüşümlü olarak şok titreşimi üretmek mümkündür.

Temel Aralıklı Titreşim Teknikleri:

• delinme;
• dokunarak;
• hacklemek;
• pat;
• kapitone

Noktalama. Bu teknik, cilt altı yağ tabakasının pratikte bulunmadığı vücut yüzeyinin küçük bölgelerinde (örneğin yüzde, göğüs bölgesinde), kırıklardan sonra kallusun oluştuğu yerlerde, bağlar, tendonlar, küçük kaslar, önemli sinir gövdelerinin çıktığı yerlerde.

Delinme, işaret ve orta parmakların iç kısımları birlikte veya bu parmakların her biri ile ayrı ayrı yapılmalıdır. Bu tekniği aynı anda dört parmağınızla uygulayabilirsiniz. Noktalama işaretlerini hem aynı anda hem de sıralı olarak almak mümkündür (daktiloda ~ yazmak gibi). Delmek için bir veya iki el kullanılabilir (Şek. 106).

Şekil 106

Uzuvların kaslarına ve kafa derisine masaj yaparken, hareketle (kararsız) delme kullanılabilir. Kararsız ponksiyon sırasındaki hareketler, yakındaki lenf düğümlerine masaj hatları yönünde yapılmalıdır.

Kırıklardan sonra kallus oluşan yerlerde hareketsiz (stabil) noktalama yapılır.

Delinmenin etkisini daha derin hale getirmek için, deliği oluşturan parmak (parmaklar) ile masaj yapılan yüzey arasındaki açıyı artırmak gerekir.

Delme sırasındaki hareketlerin hızı 1 dakikada 100 ila 120 atım olmalıdır.

dokunarak. Bu teknik, iskelet ve düz kaslar üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve ritmik refleks kasılmasına neden olur. Bunun sonucunda dokulara kan akışı iyileşir, elastikiyetleri artar. Çoğu zaman, yoğurma ile birlikte vurma, parezi ve kas atrofisi için kullanılır.

Vururken bir veya birden fazla parmak, avuç içi veya el sırtı ile yumruk şeklinde sıkılmış ele vurulmalıdır. Genellikle dokunma, her iki elin katılımıyla gerçekleştirilir. Bilek ekleminde gevşemiş bir fırça ile vuruş yapmak gerekir.

Tek parmakla dokunma. Yüze, kırık yerlerine, küçük kaslara ve tendonlara masaj yapılırken bu vurma yöntemi kullanılmalıdır.

Bu tekniği işaret parmağının arka yüzeyi veya ulnar kenarı ile uygulamanız gerekir. Vuruş hızı 1 dakikada 100 ila 130 atım arasında olmalıdır. Vuruşlar, bilek ekleminde rahat bir el ile yapılmalıdır.

Birkaç parmakla dokunma. Teknik yüz masajı için kullanılır.
dairesel efleurage ("staccato") yöntemiyle ve ayrıca kıllı bölgeye masaj sırasında
başın parçaları.

Bu teknik, tüm parmakların palmar yüzeyi ile yapılmalı, düzleştirilmiş parmaklar metakarpophalangeal eklemlerde mümkün olduğunca geniş düzleştirilmelidir. Vurma, piyano çalarken olduğu gibi dönüşümlü olarak yapılmalıdır. Parmaklarınızın arkasıyla da dokunabilirsiniz.

Alım, dört parmağın uçlarının palmar yüzeyi kullanılarak tüm parmaklarla aynı anda yapılabilir.

Bükülmüş parmaklarla dokunmak. Alım, önemli bir kas tabakasının bulunduğu yerlerde bir kitle ile kullanılmalıdır: sırtta, kalçalarda, kalçalarda. Bu teknik kas tonusunu iyileştirir, salgı ve damar sinirlerini harekete geçirir. Alımı yaparken parmaklar serbestçe bükülmelidir. işaret ve orta kısmın avucunuzun içine hafifçe değmesini ve kıvrık fırçanın içinde boş alan oluşmasını sağlayın. Fırçayı masaj yapılan yüzeye yerleştirerek, kıvrık parmakların arkasıyla vuruşlar uygulanmalıdır (Şek. 107).

Şekil 107

delme. Lokasyonlarda resepsiyon kullanılmalıdır.
önemli kas katmanları: sırtta, kalçalarda, uyluklarda.

Alımı gerçekleştirirken, masaj yapan kişinin elleri ve ön kolunun kasları mümkün olduğu kadar gevşetilmelidir, aksi takdirde masaj yapılan kişi ağrı çeker. Parmaklar, parmak uçları avuç içi yüzeyine hafifçe değecek ve başparmak, gerilmeden işaret parmağına bitişik olacak şekilde yumruk şeklinde serbestçe bükülmelidir. Küçük parmağın diğer parmaklardan hafifçe çıkarılması ve gevşetilmesi gerekir. Darbeler yumruğun ulnar yüzeyi ile uygulanır, darbe anında fırçalar masaj yapılan yüzeye dik olarak düşer (Şekil 108).

Doğrama. Alım cilt üzerinde bir etkiye sahiptir, kan dolaşımını iyileştirir, bunun sonucunda masaj yapılan bölgelere oksijen ve besin akışı artar Lenf akışı artar, metabolizma ve ter ve yağ bezlerinin çalışması gelişir.

Doğrama, özellikle pürüzsüz ve çizgili kaslar üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Parmaklar hafifçe gevşetilmeli ve birbirinden hafifçe uzaklaştırılmalıdır. Ön kollar dik veya geniş bir açıyla bükülmelidir. Fırçalar masaj yapılan yüzeye ritmik olarak vurmalıdır, çarpma anında parmaklar birbirine bağlıdır. Başlangıçta kapalı olan parmaklarla yapılan vuruşlar masaj yapılan kişi için ağrılı olabilir, parmaklar arasındaki boşluk darbeyi yumuşatır. Fırçaları kas lifleri boyunca yerleştirmeniz gerekir (Şek. 109). Doğrama darbeleri dakikada 250 ila 300 vuruş hızında yapılmalıdır.

Pat. Alım, sinir uçlarının hassasiyetini azaltabilmeniz ve masaj yapılan yüzeydeki sıcaklığı artırabilmeniz sayesinde vazodilatasyona katkıda bulunur.

Göğüs, karın, sırt, uyluk, kalça, uzuvlara masaj yaparken okşama kullanılmalıdır.

Şekil 110

Elin palmar yüzeyiyle hafifçe vurmanız, parmaklarınızı hafifçe bükmeniz gerekir, böylece vurduğunuzda fırça ile masaj yapılan yüzey arasında bir hava yastığı oluşur - bu, darbeyi yumuşatır ve ağrısız hale getirir

(pirinç, 110). Kol dik veya geniş açıyla bükülmelidir. Darbeler bir veya iki elle bilek ekleminden bükülü haldeyken uygulanır.

Kapitone Teknik, esnekliği artırmak için kozmetik masajda kullanılır.
konuk cilt esnekliği. Kapitone parezi için terapötik masajda kullanılır
kaslar, obezite tedavisinde, sikatrisyel doku değişiklikleri. Kapitone, geliştirir
masaj yapılan yüzeyin kan dolaşımı, metabolik süreçleri iyileştirir.

Şekil 111

Bir tekniği uygularken, avuç içi kenarı ile bir veya daha fazla darbe uygulanır.

parmaklar (Şek. 111). Vücudun geniş bölgelerinde, avuç içi yüzeyinin tamamı ile kapitone yapılır.

Manuel masajın ana teknikleri şunları içerir: okşama, ovma, yoğurma, şok ve titreşim teknikleri ve ayrıca pasif hareketler.

Bir sağlık pratiği olarak masaj yerinde durmuyor, sürekli olarak yeni masaj türleri ve yöntemleri ortaya çıkıyor, ancak önyargısız olarak tüm yeni masaj tekniklerinin yukarıda listelenen ana masaj hareketlerine dayandığını rahatlıkla söyleyebiliriz.

Temel tekniğe hakim olduktan sonra, gerekirse yeni teknikleri kolayca öğrenebilirsiniz.

Okşayarak masaj tekniği

görselde: kaval bölgesinde elin palmar yüzeyini okşayarak.

Kabul kavramı. Vuruş, masaj terapistinin fırçasının hastanın cildi üzerinde daha derin dokulara (kaslar, deri altı yağ) göre yer değiştirmeden serbestçe kaydığı bir tekniktir. Bu teknik ile masaj en sık başlar ve genellikle onunla biter, ayrıca diğer masaj hareketleri arasında (titreşim, ovma vb.) kullanılması önerilir. Bu teknik genellikle masaj seansının süresinin %5-10'unu alır.

Vücut üzerindeki etkisi. Okşamanın insan sinir sistemi, cilt ve lenf dolaşımı üzerinde gözle görülür bir etkisi vardır.

görselde: incik bölgesinde derin okşayarak (sıkma).

Tekniğin yavaş ve nazik bir şekilde uygulanmasıyla sinir sistemi sakinleşir. Bu etki, ağrılı hisleri azalttığı için özellikle nöromüsküler sistemin yaralanmaları ve hastalıkları için yararlıdır. Hızlı, enerjik ve aralıklı vuruşlar ise tam tersine sinir sistemini biraz heyecanlandırır.

Okşamak, genellikle lenfatik damarların seyri boyunca yapıldığından, diğer tüm tekniklerden daha fazla lenf akışını hızlandırır.

Vurmanın cilt üzerinde de gözle görülür bir etkisi vardır - ölü epidermal hücreler, toz ve mikroplar giderilir. Ter ve yağ bezlerinin çalışması, cilt solunumu aktive olur, kan dolaşımı ve cilt beslenmesi artar.

görselde: arkada derin okşayarak.

Okşama çeşitleri: elin palmar yüzeyi ile okşayarak, elin arkasıyla okşayarak, parmaklarla okşayarak.

Yürütme tekniği. Masaj terapistinin gevşemiş fırçasının palmar yüzeyi, hastanın cildine sıkıca ve eşit şekilde oturmalıdır. Başparmak 4 parmağın karşı tarafında bulunur. Bu ayar sayesinde fırça, masaj için geniş bir yüzeyi kavrayabilir.

Kolları ve bacakları okşarken, basınç kuvveti kasın periferik ucundan ortasına doğru artar ve sonuna yaklaştıkça zayıflar.

Masörün eli gevşetilmeli, yavaşça lenf düğümlerine doğru kaydırılmalıdır. Bundan sonra fırça orijinal konumuna geri döner. Hareketin hızı, yüzeyi uyluğun arkası boyunca popliteal fossadan gluteal kırışıklığa 2 saniye içinde geçecek şekilde olmalıdır. Bir kişiyi sakinleştirmek istiyorsanız, hız daha yavaş olabilir, neşelenirseniz, aksine, daha hızlı olabilir.

Bazen baskı (ağırlık) ile vuruş yapmak gerekir, çünkü bunun için bir avuç içi diğerinin üzerine konur. Hareketin hızı diğer vuruşlardan daha yavaştır. Küçük kaslarda, elin bir kısmı (başparmağın kaldırılması), avuç içi tabanı tarafından sıkma yapılır.

Temel Hatalar bir masaj tekniği kullanırken, okşayarak:

1. masaj yapılan bölgeye aşırı baskı ve masaj terapistinin elinde çok fazla gerginlik;

2. Masaj terapistinin parmaklarını açarak masaj yapılan bölgede eşit olmayan bir baskı oluşmasına neden olur;

3. Masaj terapistinin elinin masaj yapılan kişinin vücuduna gevşek oturması bu nedenle alımın etkisi keskin bir şekilde azalır.

4. düzensiz veya çok hızlı hareket hızı;

5. Cildin yer değiştirmesi, okşarken el hastanın vücudu üzerinde kaydırılmalıdır.

Masaj tekniği sürtünme

görselde: iki elinizle sırtınızı ovuşturun.

Kabul kavramı- bu teknik, dokuları farklı yönlerde kaydırmaktan veya germekten oluşur. Hastayı ovuştururken uzmanın eli hareket etmeli, yer değiştirmeli ve cilt üzerinde kaymamalıdır. Bu teknik seans süresinin ortalama %30-40'ını almaktadır.

Çocuklar için masaj - kurallar ve teknik

Çocuklar genellikle masaja çocuğu herhangi bir sağlık probleminden kurtarmak için değil, iskelet kaslarının ve iskeletin kendisindeki büyüme ve gelişme bozukluklarını önlemek için ihtiyaç duyarlar.

Masaj tekniği, eski Yunanistan, Mısır, Hindistan, Çin ve diğer ülkelerin doktorları tarafından tarif edilmiş birçok farklı teknikten oluşur. Tablo 3, hem terapötik hem de spor masajında ​​kullanılan ana masaj tekniklerini ve çeşitlerini göstermektedir (V.I. Dubrovsky, 1999).

Tablo 3. Klasik masajın ana teknikleri ve çeşitleri

Klasik masajın temel teknikleri	Klasik masajın temel tekniklerinin çeşitleri	Masaj tekniklerinin uygulanmaları doğrultusunda özellikleri	Elin hangi kısmı masaj tekniğini uygular (teknikler)
okşayarak	Ütüleme		Avuç içi, elin arkası, işaret ve başparmak, başparmak ve avuç içi yüzeyi, II-V parmaklar, avuç içi tabanı
tarak şeklinde
kıskaç
haç biçiminde
toz haline getirme	testere	Düzlemsel (boyuna, enine, spiral)	Avuç içi, başparmak (parmaklar), II-IV parmaklar, avuç tabanı, yumruk (yumruklar), bükülmüş II-V parmakların falanksları, elin ulnar kenarı, önkol, başparmak ve işaret parmağı
Ön yargı
kıskaç	Çevreleyen (zikzak, halka, enine)
haç biçiminde
yoğurma	Keçeleme, kaydırma, sıkma, maşa, sıkıştırma, baskı, germe (germe)	boyuna	Bir el (sıradan), iki el (çift halka), başparmak (parmaklar), avuç içi tabanı, bükülmüş parmakların falanksları, II-IV parmakların yastıkları, dirsek vb.
enine
Yüzük
Sarmal
Titreşim	sallayarak	Sürekli (kararlı, değişken)	Avuç içi, başparmak(lar), başparmak ve işaret parmakları, avuç içi tabanı, işaret ve orta parmaklar
sallayarak
Sallamak	aralıklı
geçit
vurmalı teknikler	Doğrama	boyuna	Elin ulnar kenarı, avuç içi(ler), yumruklar, bükülmüş parmaklarla elin ulnar kenarı, vb.
dokunarak	enine
pat

Sırasıyla, teknikler orta-derin (vuruş, sürtünme, sıkma), derin (yoğurma) ve şok (titreşim) olarak sınıflandırılabilir.

Bir masaj yaparken, aralarında ara vermeden teknikleri değiştirmeniz gerekir. Masaj sırasında lenf bezlerine de masaj yapmamalısınız.

Masaj tekniklerinde ustalaşmaya başlayarak, ayağınıza masaj yapabilir ve aynı anda masaj yapılan kişinin hangi hisleri yaşadığını anlayacak ve hissedeceksiniz.

Masaja nazik ve nazikçe başlanmalı, sonra kademeli olarak yoğunlaşmalı ve sonunda yumuşak, rahatlatıcı teknikler tekrarlanmalıdır. Bireysel masaj tekniklerinin tekrar sayısı farklıdır ve hastanın bireysel özelliklerine ve diğer bazı faktörlere (yaş, sağlık durumu vb.) bağlıdır. Bazı tekniklerin 4-5 defaya kadar, bazılarının ise daha az tekrarlanması gerekir.

Çeşitli masaj tekniklerinin kullanımı, vücudun masaj yapılan bölgesinin anatomik ve fizyolojik özellikleri, hastanın fonksiyonel durumu, yaşı, cinsiyeti, doğası ve belirli bir hastalığın evresi ile ilişkilendirilebilir.

Klasik masaj tekniği, masaj yapılan bölgenin anatomik ve fizyolojik özelliklerini ve omurganın iç organlar ve fonksiyonel sistemler ile segmental bağlantılarını dikkate alarak bağ dokusu oluşumları üzerinde katmanlı bir etkiye dayanmaktadır (V.I. Dubrovsky).

Masajın gücü ve dozu çok önemlidir. Sert, aceleci, sistematik olmayan ve ritmik olmayan hareketler ve ayrıca aşırı uzun süreli masaj ağrıya, sarsıcı kas kasılmalarına, serebral korteksin tahriş olmasına ve sinir sisteminin aşırı uyarılmasına neden olabilir. Bu tür masajlar zararlı olabilir.

Ayrıca masaja ani hareketlerle başlayıp aniden durmamalısınız. İlk seanslar uzun ve yoğun olmamalıdır, yoğun maruz kalma için kasların özel hazırlığa ihtiyacı vardır. Masaj yapılan kişinin kasları gevşetilmelidir.

Vücut üzerindeki parmak basıncının kuvvetini değiştirmek ve ortaya çıkan hisleri dikkatlice kaydetmek önemlidir. Ellerin sürekli hareket ettiği, bir tekniği diğerine değiştirdiği bir ritim duygusuna sahip olmak için bu tür masaj eğitim seansları yapmak gerekir.

Masaj hareketlerinin lenfatik yol boyunca en yakın lenf düğümlerine yönlendirilmesi gerektiği unutulmamalıdır. Üst uzuvlara masaj yaparken hareket yönü elden dirsek eklemine, ardından dirsek ekleminden koltuk altına doğru olmalıdır.

Alt ekstremitelere masaj yapılırken hareketler ayaktan diz eklemine, ardından diz ekleminden kasık bölgesine yönlendirilmelidir.

Gövde, boyun, başa masaj yapılırken, hareketler sternumdan yanlara, koltuk altlarına, sakrumdan boyuna, kafa derisinden subklavian düğümlere yönlendirilmelidir.

Karın masajı yapılırken rektus kaslarına yukarıdan aşağıya ve eğik olarak aşağıdan yukarıya masaj yapılır.

Masaj vücudun geniş bölgelerinden başlamalı ve daha sonra daha küçük bölgelere geçmelisiniz, bu dizi vücuttaki lenf dolaşımını ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur.

Kural olarak, genel bir masaj sırasında herkes etkilenmez, sadece vücudun masaja daha çok ihtiyaç duyan kısımları etkilenir. Sonuçta, vücudun tüm bölgelerine yapılan bir masaj en az yaklaşık iki saat sürecektir. Böyle bir masaj süresi ile sağlıklı bir insan, işlem çok keyifli olmasına rağmen oldukça yorulacaktır. Genel masaj 40-50 dakikada "yatıştırılırsa" küçük bir fayda bile sağlamaz. (Referans için: sadece el ve ayak parmaklarına doğru masaj 20-25 dakika sürer.) Bu nedenle genel bir masajla vücudun en önemli bölgelerini seçmeli ve onlara maksimum zaman ve ilgi göstermelisiniz.

Genel bir masaj seansı, masaj terapistine daha yakın olan taraftan sırt, boyun ve koldan başlar. Ardından masajcı karşı tarafa geçerek sırtın ikinci yarısına, boyuna ve ikinci kola masaj yapar. Başa sırt, boyun ve kollardan sonra veya tüm seans sonunda masaj yapılabilir. Ardından dönüşümlü olarak gluteal kaslara ve sakruma masaj yapın. Sonraki - masöre en yakın uyluk ve diz eklemi, ardından diğer tarafta ikinci uyluk ve diz. Bundan sonra baldır kasının, Aşil tendonunun, topuğun ve ayağın plantar yüzeyinin dönüşü gelir - önce bir tarafta, sonra diğer tarafta.

Daha sonra masaj yapılan kişi sırt üstü yatar; Göğüs masajı, masaj terapistinin karşı tarafında başlar. Daha sonra masaj terapistine en yakın el (önce iç yüzeyi) şu sırayla masaj yapılır: omuz, dirsek eklemi, önkol, bilek eklemi, el ve parmaklar. (Masaj yapılan kişi yüz üstü yatar pozisyonda da ellere masaj yapılabilir.) Bundan sonra masaj yapan kişi diğer tarafa geçerek göğsün ikinci yarısını ve ikinci kolu işler. Uyluklara, diz eklemlerine, inciklere, ayak bileği eklemlerine ve ayaklara da dönüşümlü olarak masaj yapılır. İşlem, karın ve baş masajı ile tamamlanır (Şek. 19) (A.A. Biryukov).

Şekil 19. Vücut bölümlerine masaj sırası.

1) masaj terapistinin avucunu okşayarak ve ovuştururken vücut yüzeyine sıkıca dokundurmak gerekir;

2) sıkışmayı önlemek için masaj yapılan kasın tamamen tutulması gerçekleştirilmelidir;

3) kas lifleri boyunca hafifçe, pürüzsüzce, nazikçe yoğurma yapılmalıdır;

4) vurmalı teknikler sırasında el gevşetilmelidir;

5) hareketler tamamlanmış olmalıdır, örn. kasın başlangıcından bağlanmasına kadar sürekli;

6) kasın yoğurulması, tüm uzunluğu boyunca aynı olmalıdır;

7) Her yoğurma tekniğinden sonra okşayarak, çalkalayarak yapılmalıdır.

okşayarak Bu teknik, masajın başında ve sonunda ve ayrıca bir teknikten diğerine geçerken kullanılır.

Okşamanın vücut üzerinde önemli bir etkisi vardır. Cildi keratinize pullardan ve ter ve yağ bezlerinin salgıladığı artıklardan arındırır. Bu maruz kalma sonucunda cilt solunumu temizlenir, yağ ve ter bezlerinin işlevi aktive olur. Derideki metabolik süreçler artar, cilt tonu artar, bunun sonucunda pürüzsüz ve elastik hale gelir.

Okşayarak teşvik eder ve kan dolaşımını iyileştirir, çünkü. yedek kılcal damarların açılması sonucunda dokulara giren oksijenin hacmi artar. Bu teknik ayrıca kan damarları üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve duvarlarını daha elastik hale getirir.

Ödem varlığında okşamak ödemin azalmasına yardımcı olur çünkü. lenf ve kanın boşaltılmasına yardımcı olur. Vücudun okşamasını ve temizlenmesini teşvik eder, çünkü. bu eylem sonucunda çürüme ürünleri uzaklaştırılır. Vuruş, yaralanmalarda ve diğer hastalıklarda ağrı kesici olarak kullanılır.

Vurmanın sinir sistemi üzerindeki etkisi doza ve yöntemlere bağlıdır: derin okşayarak sinir sistemini harekete geçirirken, yüzeysel okşayarak aksine sakinleşir.

Ağır fiziksel efordan sonra, travmatik yaralanmalar vb. İle uykusuzluk ve sinir sisteminin artan uyarılabilirliği için vuruş tekniklerinin uygulanması özellikle yararlıdır.

Okşayarak, sonraki masaj tekniklerinden önce kasların gevşemesine de yardımcı olur.

Okşayarak eller vücut üzerinde serbestçe kayar, hareketler yumuşak ve ritmiktir. Bu teknikler asla kas kütlesinin derin katmanlarını etkilememeli, cilt hareket etmemelidir. Yağ önce cilde sürülür ve ardından geniş yumuşak hareketler yardımıyla yağ vücuda sürülür ve aynı zamanda rahatlar ve ısınır.

Okşayarak eller gevşer, cildin yüzeyi üzerinde kayar ve ona çok hafifçe dokunur. Okşayarak, kural olarak, lenfatik damarlar ve damarlar boyunca tek yönde hareket etmek gerekir. İstisna, lenf akışının yönünden bağımsız olarak gerçekleştirilebilen düzlemsel yüzeysel okşamadır. Şişlik veya tıkanıklık varsa, sıvının çıkışını kolaylaştırmak için üstteki alanlardan okşamaya başlamanız gerekir.

Vuruş, ayrı bir masaj etkisi şeklinde bağımsız olarak kullanılabilir. Ancak çoğu zaman okşayarak diğer masaj teknikleriyle birlikte kullanılır. Genellikle masaj prosedürü okşayarak başlar. Vuruş, her bir masajı sonlandırmalıdır.

Vuruş tekniğini uygularken, her zaman önce yüzeysel bir okşamanın kullanıldığı, ancak ondan sonra derin bir okşamanın uygulanabileceği unutulmamalıdır. Okşama sırasında, masaj yapılan kişide ağrı ve rahatsızlığa neden olabilecek aşırı güçlü basınç üretilmemelidir.

Uzuvların fleksiyon alanlarını okşayarak daha derin olmalı, en büyük kan ve lenfatik damarların geçtiği yer burasıdır.

Tüm vuruş teknikleri yavaş, ritmik olarak yapılır, 1 dakikada yaklaşık 24-26 kaydırma vuruşu yapılmalıdır. Derinin kaymaması için çok keskin ve hızlı hareketlerle okşama yapılmamalıdır. Avuç içlerinin yüzeyi masaj yapılan yüzeye sıkıca oturmalıdır. Her okşama seansını gerçekleştirirken, yalnızca masaj yapılan vücudun belirli bir bölümünü en etkili şekilde etkileyecek teknikleri seçmelisiniz.

Resepsiyonlar ve okşama tekniği. En önemli iki okşama tekniği, düzlemsel ve kuşatan okşamadır. Bunları tüm fırçayla masajlı yüzeye koyarak yapmanız gerekir.

Sırt, karın, göğüs gibi vücudun düz ve geniş yüzeylerinde düzlemsel okşama kullanılır. Böyle bir okşayarak el gevşetilir, parmaklar düzleştirilmeli ve kapatılmalıdır. Hareket yönü farklı olabilir. Hareketleri enine, boyuna, daire veya spiral şeklinde gerçekleştirebilirsiniz. Okşama hareketleri hem tek hem de iki elle yapılabilir (Şek. 20).

Kucaklama okşayarak üst ve alt ekstremitelere, kalçalara, boyuna ve vücudun yan yüzeylerine masaj yapmak için kullanılır. Gevşemiş bir el ile sarılma vuruşları yaparlar, başparmak kenara yatırılmalı ve kalan parmaklar kapatılmalıdır. Fırça, masaj yapılan yüzeyi sıkıca sarmalıdır (Şek. 20-21). Hareketler sürekli veya aralıklı olabilir (hedeflere bağlı olarak).

Şekil 20.

Okşama tek elle veya iki elle yapılabilir, eller paralel ve ritmik bir sırayla takip etmelidir. Cilt altı yağ tabakasının fazla olduğu geniş alanlara okşama yapılacaksa ağırlıklı fırça ile masaj yapılarak basınç arttırılabilir. Bu durumda, bir fırça diğerinin üzerine bindirilir ve böylece ek basınç oluşturulur.

Okşama hareketleri yüzeysel ve derin olabilir.

Yüzey okşama, özellikle yumuşak ve hafif hareketlerle karakterize edilir, sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir, kas gevşemesine yardımcı olur, ciltte kan dolaşımını ve metabolizmayı iyileştirir.

Derin masaj eforla yapılmalı, basınç en iyi bilekle yapılır. Bu vuruş tekniği, metabolik ürünlerin dokulardan uzaklaştırılmasına, ödem ve tıkanıklığın giderilmesine yardımcı olur. Derin vuruştan sonra vücudun dolaşım ve lenfatik sistemlerinin çalışması önemli ölçüde iyileşir.

Vuruş, özellikle düzlemsel olarak, yalnızca avucun tüm iç yüzeyi ile değil, aynı zamanda iki veya daha fazla parmağın arkası, parmakların yan yüzeyleri ile de yapılabilir - bu, vücudun masaj yapılan kısmına bağlıdır. Örneğin, yüz yüzeyinin küçük bölgelerine, nasır oluşum bölgesine masaj yaparken ve ayrıca ayak veya elin interosseöz kaslarına masaj yaparken, işaret veya başparmağın pedleriyle okşayarak kullanılabilir. Parmak uçlarıyla okşamak, tek tek kaslara ve tendonlara masaj yapmak için, parmaklara ve yüze masaj yapmak için kullanılır.

Sırt, göğüs, uyluk kaslarının geniş yüzeylerine masaj yaparken, avuç içi veya yumruk şeklinde katlanmış bir fırça ile okşayarak kullanabilirsiniz.

Şekil 21.

Ek olarak, okşayarak sürekli ve aralıklı olabilir. Sürekli okşayarak, avuç içi sanki üzerinde kayıyormuş gibi masaj yapılan yüzeye sıkıca oturmalıdır. Bu tür okşama, sinir sisteminden gelen reaksiyonun engellenmesine neden olarak onu sakinleştirir. Ek olarak, sürekli okşayarak lenf çıkışına ve ödemin yok olmasına katkıda bulunur.

Sürekli okşayarak dönüşümlü olabilirken, ikinci el, okşamayı tamamlayan ve aynı hareketleri ancak ters yönde gerçekleştiren birinci elin üzerine getirilmelidir.

Aralıklı okşama yaparken, ellerin pozisyonu sürekli okşama ile aynıdır, ancak ellerin hareketleri kısa, ani ve ritmik olmalıdır. Aralıklı okşama, cildin sinir alıcıları üzerinde tahriş edici bir etkiye sahiptir, bu nedenle bu masaj merkezi sinir sistemini heyecanlandırır. Bu nedenle, aralıklı okşayarak dokuların kan dolaşımını aktive edebilir, kan damarlarını tonlayabilir ve kas aktivitesini aktive edebilir.

Okşama hareketlerinin yönüne bağlı olarak, okşama aşağıdaki çeşitlere ayrılabilir:

doğrusal;

· zikzak;

sarmal;

· kombine;

dairesel;

· eşmerkezli;

Bir veya iki elle uzunlamasına okşama (Fince versiyonu).

Doğrusal vuruş yaparken avucunuzun içi ile hareketler yapılır, el gevşetilmeli ve biraz yana çekilmesi gereken büyük parmak dışında parmaklar birbirine bastırılmalıdır. El, vücudun masaj yapılan yüzeyine sıkıca oturmalı, baş ve işaret parmağı ile hareketler yapılmalıdır. Hafif ve kaygan olmalıdırlar.

Bir zikzak vuruşu gerçekleştirirken, el ileri doğru hızlı ve pürüzsüz bir zikzak hareketi yapmalıdır. Zikzak okşamak bir sıcaklık hissine neden olur ve merkezi sinir sistemini sakinleştirir. Bu okşamayı farklı basınç kuvvetleriyle gerçekleştirebilirsiniz.

Spiral vuruş, zikzak gibi hafif ve kayma hareketleriyle gerilmeden gerçekleştirilir. Ellerin hareketinin yörüngesi bir spirale benzemelidir. Böyle bir okşamanın tonik bir etkisi vardır.

Düz, zikzak ve spiral hareketleri birleşik bir vuruşta birleştirebilirsiniz. Farklı yönlerde sürekli olarak kombine vuruş yapmak gerekir.

Küçük eklemlere masaj yaparken dairesel vuruşlar yapabilirsiniz. Avuç içi tabanı ile küçük parmağa doğru dairesel hareketler yaparak hareketler yapılmalıdır. Bu durumda, sağ elle yapılan hareketler saat yönünde ve sol elle yapılan hareketler saat yönünün tersine yönlendirilecektir.

Büyük eklemlere masaj yapmak için farklı bir dairesel vuruş kullanabilirsiniz - eşmerkezli. Avuç içleri birbirine yakın olacak şekilde masaj yapılan bölgeye yerleştirilmelidir. Bu durumda, baş parmaklar eklemin dış tarafında, diğer parmaklar ise iç tarafında hareket edecektir. Böylece sekiz rakamı hareketi gerçekleştirilmiş olur. Hareketin başında baskı artırılmalı ve hareketin sonuna doğru hafifçe gevşetilmelidir. Bundan sonra eller orijinal konumlarına dönmeli ve hareketi tekrarlamalıdır.

Boyuna okşama yapmak için başparmak mümkün olduğu kadar uzağa götürülmeli, ardından masaj yapılan yüzey boyunca fırça uygulanmalıdır. Hareketler parmak uçları öne gelecek şekilde yapılmalıdır. Boyuna okşama iki elle yapılırsa, hareketler dönüşümlü olarak yapılmalıdır.

Okşayarak yardımcı teknikler de kullanılır:

tarak şeklinde;

· tırmık benzeri;

· forseps;

haç;

ütüleme.

Tarak benzeri okşama, dorsal ve pelvik bölgelerdeki büyük kasların yanı sıra palmar ve plantar yüzeylerde derin masaj yapmak için kullanılır. Bu tür okşama, büyük kas katmanlarının derinliklerine nüfuz etmeye yardımcı olur ve ayrıca önemli deri altı yağ birikintileri için kullanılır. Tarak benzeri okşama, parmakların falankslarının kemikli çıkıntılarının yardımıyla, yumruk şeklinde yarı bükülmüş olarak gerçekleştirilir. Elin parmakları serbestçe ve gergin olmadan bükülmeli, birbirine sıkıca bastırılmamalıdır (Şek. 22). Bir veya iki elinizle tarak benzeri okşama yapabilirsiniz.

Şekil 22. Şekil 23.

Tırmık benzeri okşama, interkostal boşluklara, kafa derisine ve ayrıca hasarlı bölgeleri atlamak için gerekli olan cilt bölgelerine masaj yaparken kullanılır.

Tırmık benzeri hareketler yapmak için parmaklarınızı açmanız ve düzeltmeniz gerekir. Parmaklar masaj yapılan yüzeye 45 derece açıyla değmelidir. Tırmık vuruşları uzunlamasına, enine, zikzak, dairesel yönlerde yapılmalıdır. Bunları bir veya iki elinizle gerçekleştirebilirsiniz. Hareketler iki elle yapılıyorsa eller paralel veya sıralı olarak hareket edebilir.

Basıncı artırmak için ağırlıklarla tırmık benzeri hareketler yapılabilir (bir elin parmakları diğer elin parmaklarının üzerine bindirilir) (Şekil 23).

Forseps benzeri okşama, tendonlara, parmaklara, ayaklara, yüze, buruna, kulak kepçelerine ve ayrıca küçük kas gruplarına masaj yapmak için kullanılır. Parmaklar kıskaç şeklinde kıvrılmalı ve başparmak, işaret ve orta parmak yardımıyla bir kas, tendon veya deri kıvrımından tutularak doğrusal okşama hareketleri yapılmalıdır (Şek. 24).

Şekil 24. Şekil 25.

Çapraz vuruş, spor masajında ​​yaygın olarak kullanılır ve uzuvlara masaj yapılırken kullanılır. Ciddi hastalıklar ve ameliyatlardan sonra rehabilitasyon önlemleri sisteminde çapraz okşayarak da yapılır. Bu durumlarda sırt, pelvik bölge, kalça, alt ekstremitelerin arka yüzeylerinde haç şeklinde okşayarak yapabilirsiniz. Haç okşayarak yatak yaralarının önlenmesine yardımcı olur. Çapraz okşama yaparken, eller kilide kilitlenmeli ve masaj yapılan yüzeyi kavramalıdır. Bu tür bir okşama, her iki elin avuçlarının iç yüzeyleri ile gerçekleştirilir.

Ütüleme yumuşak ve nazik bir tekniktir, bu nedenle bebek masajında ​​sıklıkla kullanılır (Şek. 25). Ütü ayrıca sırt, karın ve ayak tabanlarına masaj yapmanın yanı sıra yüz ve boyun deri ve kaslarına masaj yapmak için de kullanılır. Ağırlıklı ütüleme iç organlara masaj yapmak için kullanılır.

Ütüleme bir veya iki elle yapılır. Parmaklar metakarpophalangeal eklemlerde dik açıyla bükülmelidir. Ağırlıkla ütü yapılacaksa, diğer elin fırçası bir elin parmaklarına yumruk şeklinde sıkılmalıdır.

1. Okşayarak masaj yapılan bölgenin kasları gevşemiş durumda olmalıdır.

2. Vuruş, hem bağımsız olarak (örneğin, taze bir yaralanma ile) hem de diğer masaj teknikleriyle (ovma, yoğurma ve titreşim) birlikte gerçekleştirilir.

3. Masaj okşayarak başlar ve okşayarak biter.

4. Vuruş, kan ve lenf akışı boyunca (her iki yönde sırtta) yavaş, ritmik, nazikçe yapılır.

5. Ödem, lenfostaz ve akut yaralanmalarda, okşama proksimal bölgelerden ve ikinci günden itibaren - yaralı bölgeden başlar.

6. Vuruş yaparken el (avuç içi) masaj yapılan bölgeyi sıkıca sarmalı ve yakındaki lenf bezlerine kaydırmalıdır.

7. Vuruş proksimal kısımlardan başlamalı ve birkaç masaj hareketinden sonra distal kısımlara (en yakın lenf düğümlerine) geçilmelidir.

8. Tüm vuruş seçeneklerini tek bir prosedürde kullanmak gerekli değildir.

9. Vuruş, masaj yapılan bölgenin aşağıdaki masaj tekniklerine hazırlanmasıdır.

Vuruş yaparken en yaygın hatalar (V.I. Vasichkin'e göre):

1) cilt üzerinde hastada rahatsızlığa neden olabilecek güçlü baskı;

2) resepsiyonun çok hızlı ve ani bir şekilde yürütülmesi;

3) elin masaj yapılan yüzeye gevşek oturması, bu da eşit olmayan darbe ve rahatsızlığa neden olur.

öğütme. Vuruştan sonra, daha derin bir etkiye sahip olan bir sonraki teknik gelir, çünkü uygulama hareketi sırasında vücut dokularının yer değiştirmesi ve gerilmesi meydana gelir. Ovuştururken, parmaklar veya eller okşayarak olduğu gibi cilt üzerinde kaymamalıdır.

Sürtünme, hemen hemen tüm masaj türlerinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Sürtünme teknikleri kan damarlarını genişletir ve kan dolaşımını artırırken, yerel cilt ısısı yükselir. Bu, dokuların oksijen ve besinlerle daha iyi doygunluğunun yanı sıra metabolik ürünlerin hızlı bir şekilde uzaklaştırılmasına katkıda bulunur.

Tipik olarak, kanla yetersiz beslenen bölgelere sürtünme uygulanır: uyluğun dış tarafında, tabanda, topukta ve ayrıca tendonların ve eklemlerin yerlerinde.

Sürtünme nevrit, nevraljik hastalıklar için kullanılır, çünkü sürtünme sinir sisteminin uyarılabilirliğini azaltır ve bunun sonucunda bu hastalıklara özgü ağrı duyumları kaybolur.

Sürtünme teknikleri, hastalıklı eklemleri tedavi etmeye, yaralanmalardan ve hasarlardan sonra onları onarmaya yardımcı olur. Sürtünmenin ayrıca kaslar üzerinde faydalı bir etkisi vardır, onları daha hareketli ve elastik hale getirir.

Doku hareketliliğini artıran sürtünme ile derinin alttaki yüzeylerle kaynaşması önlenebilir. Sürtünme, yapışıklıkların ve yara izlerinin gerilmesine yardımcı olur, şişliklerin emilmesini ve dokularda sıvı birikmesini destekler.

Genellikle ovma, diğer masaj hareketleriyle birlikte yapılır. Şişlik ve patolojik birikintiler olan yüzeyleri ovuştururken, ovma, okşama ile birleştirilmelidir. Sürtme, yoğurmadan önce de kullanılır.

Taşlama yavaş bir hızda yapılmalıdır. 1 dakikada 60 ila 100 hareket yapılmalıdır. Aşırı zorunluluk olmadan, bir alanda 10 saniyeden fazla oyalanamazsınız. Aynı bölgenin daha uzun süre ovulması masaj yapılan bölgede ağrıya neden olabilir.

Basıncı artırmanız gerekirse, ağırlıklarla ovma yapılabilir. Fırça ile masaj yapılan yüzey arasındaki açı artarsa ​​basınç artar.

Sürtünme yaparken lenf akışının yönünü hesaba katmak gerekli değildir, sürtünme sırasındaki hareketlerin yönü sadece masaj yapılan yüzeyin konfigürasyonuna bağlıdır.

Resepsiyonlar ve sürtünme tekniği. Başlıca ovma teknikleri parmakla, avuç içi kenarıyla ve elin destekleyici kısmıyla ovmadır.

Parmakla ovma, saçlı deriye, yüze, kaburgalar arası bölgeye, sırta, ellere, ayaklara, eklem ve tendonlara, iliak çıkıntılara masaj yapmak için kullanılır. Sürtünme, parmak uçları veya falankslarının arkası yardımıyla yapılır. Bir baş parmağınızla ovabilirsiniz, diğer parmaklar ise masaj yapılan yüzeyde olmalıdır (Şek. 26).

Şekil 26. Şekil 27.

Başparmak hariç tüm parmaklarla ovma yapılırsa, başparmak veya elin destekleyici kısmı destekleme işlevini yerine getirir.

Sadece orta parmağınızı ovuştururken, onunla düz, dairesel veya kesikli ovma yaparken kullanabilirsiniz. Bu sürtünme yöntemi, interkostal ve intermetakarpal boşluklara masaj yaparken kullanmak için çok uygundur.

Bir elinizin veya iki elinizin parmaklarıyla ovalayabilirsiniz. Saniye ibresi ağırlıklandırma için kullanılabilir (Şek. 27) veya sürtünme hareketlerini paralel olarak gerçekleştirebilirsiniz.

Yukarıda bahsedildiği gibi, ovma sırasındaki yön seçimi, masaj yapılan yüzeyin konfigürasyonuna bağlıdır, örn. eklemlerin, kasların, tendonların anatomik yapısından ve ayrıca masaj yapılan bölgede yara izleri, yapışıklıklar, ödem ve şişliklerin yerleşiminden. Buna bağlı olarak boyuna, enine, dairesel, zikzak ve spiral yönlerde taşlama yapılabilir.

Şekil 28.

Elin dirsek kenarı ile ovma, diz, omuz ve kalça eklemleri gibi büyük eklemlere masaj yapmak için kullanılır. Sırt ve karın bölgesine, kürek kemiklerinin kenarlarına ve iliak kanatlara masaj yaparken elin dirsek kenarı ile ovalamayı kullanabilirsiniz (Şek. 28).

Fırçanın ulnar kenarı ile ovuştururken, alttaki dokuların da yer değiştirmesi ve yer değiştirdiğinde bir deri kıvrımı oluşturması gerekir.

Geniş kas tabakalarında, fırçanın destekleyici kısmı ile ovma gibi yoğun bir teknik kullanılır. Genellikle sırt, kalça, kalça masajı için kullanılır. Fırçanın destekleyici kısmı ile ovma, bir veya iki elle yapılabilir. Bu teknikte hareketler düz bir çizgi veya spiral şeklinde gerçekleştirilir. Hareket yönüne bağlı olarak sürtünme gerçekleşir:

· doğrusal;

· dairesel;

sarmal.

Doğrusal sürtünme genellikle bir veya daha fazla parmağın pedleri ile yapılır. Yüz, el, ayak, küçük kas grupları ve eklemlere masaj yapılırken doğrusal ovma kullanılmalıdır.

Parmak uçları yardımı ile dairesel ovalama yapılır. Bu durumda, fırça başparmağa veya avuç içi tabanına dayanmalıdır. Yarım kıvrık parmakların arkası ile dairesel ovma yapılabileceği gibi tek parmakla da yapılabilir. Bu sürtünme yöntemi, ağırlıklarla veya dönüşümlü olarak iki elinizle gerçekleştirilebilir. Dairesel sürtünme sırt, karın, göğüs, uzuvlar ve vücudun diğer bölgelerine masaj yapmak için kullanılır.

Sırt, karın, göğüs, uzuvlar ve pelvik bölgelere masaj yapmak için kullanılan spiral sürtünme, elin ulnar kenarı yumruk şeklinde bükülerek veya elin destekleyici kısmı ile yapılır. Bu ovalama yöntemi ile hem fırçaları hem de tek fırçayı ağırlıklarla kullanabilirsiniz.

Sürtünme sırasında yardımcı teknikler de kullanılır:

yumurtadan çıkma;

planya;

testere;

kavşak

· forseps sürtme;

tarak benzeri sürtünme;

tırmık benzeri öğütme.

yumurtadan çıkma Düzgün uygulanan kuluçka tekniği, masaj yapılan dokuların hareketliliğini ve elastikiyetini artırmaya yardımcı olur. Bu yaklaşım uygulanır

Şekil 29. Şekil 30.

yanık sonrası cilt izleri, diğer cilt yaralanmaları sonrası skatrisyel yapışıklıklar, ameliyat sonrası yapışıklıklar, patolojik mühürlerin tedavisinde. Belirli dozlarda gölgeleme, analjezik etkiye katkıda bulunan merkezi sinir sisteminin uyarılabilirliğini azaltabilir. Tarama, başparmak, işaret ve orta parmakların (her biri ayrı ayrı) pedleri ile yapılır. İşaret ve orta parmakları birlikte okşayabilirsiniz.

Tarama yaparken, düzleştirilmiş parmaklar masaj yapılan yüzeye 30 derecelik bir açıda olmalıdır (Şek. 29).

Kuluçka kısa ve düz vuruşlarla yapılır. Parmaklar yüzey üzerinde kaymamalıdır, alım sırasında alttaki dokular farklı yönlerde yer değiştirir.

Planya Bu yardımcı ovma tekniği, sedef hastalığı ve egzama tedavisinde, cildin etkilenen bölgelerine maruz kalmanın dışlanması gerektiğinde ve ayrıca önemli sikatrisyel lezyonlarla cildin restoratif tedavisinde kullanılır. Bu teknik kas tonusunu arttırmak için kullanılır, çünkü. planyalamanın nöromüsküler sistem üzerinde uyarıcı bir etkisi vardır. Planya vücudun bazı bölgelerinde artan yağ birikintileri ile mücadelede de olumlu bir etkiye sahiptir. Planlama bir veya iki elle yapılır. İki elle masaj yapılırken, her iki el sırayla, birbiri ardına hareket etmelidir (Şek. 30). Parmaklar birlikte katlanmalı, eklemlerde bükülmemelidir. Parmakların pedleri basınç ve ardından dokuların yer değiştirmesini üretir.

Testere Teknik, sırt, uyluk, alt bacak, karın ve ayrıca vücudun büyük kasların ve eklemlerin bulunduğu bölgelerine masaj yapmak için kullanılır.

Testere bir veya iki elle yapılmalıdır. Hareketler fırçanın ulnar kenarı tarafından yapılır. Alttaki doku yer değiştirip gerilirken tek elle testere ileri geri yönde yapılmalıdır. Testere iki elle yapılıyorsa eller masaj yapılan yüzeye avuç içleri birbirine bakacak şekilde 2-3 cm olacak şekilde yerleştirilmeli, ters yönde hareket etmelidir. Hareketi, ellerin kaymaması, alttaki dokuları hareket ettirecek şekilde yapmak gerekir (Şek. 31).

Şekil 31. Şekil 32.

Kavşak. Teknik, sırt ve karın kaslarına, uzuvlara, servikal bölgeye, trapezius kasına masaj yapılırken kullanılır. Geçiş bir veya iki elle yapılabilir. Hareketler elin radyal kenarı ile yapılır, başparmak maksimum olarak yana doğru çekilmelidir (Şek. 32).

Geçiş tek elle yapılıyorsa kendinden ve kendine doğru ritmik hareketler yapılmalıdır. İki elle alım yapılırken fırçalar birbirinden 2-3 cm uzaklığa yerleştirilmelidir. Eller, alttaki dokuları değiştirerek dönüşümlü olarak sizden uzağa ve size doğru hareket etmelidir.

Forseps sürtünmesi. Teknik yüz, burun, kulak kepçeleri, tendonlar ve küçük kaslara masaj yapmak için kullanılır.

Başparmak ve işaret veya başparmak, işaret ve orta parmak uçları ile forseps benzeri ovma yapılmalıdır. Parmaklar forseps şeklini alır ve bir daire veya düz bir çizgide hareket eder.

Tarak ovmak. Bu teknik, ayağın avuç içi ve plantar kısmına ve ayrıca büyük kaslı bölgelere masaj yapılırken kullanılır: sırtta, kalçada ve uyluğun dış yüzeyinde. Tarak benzeri sürtünme, yumruk şeklinde sıkılmış bir fırça ile parmakların orta falankslarının kemik çıkıntıları ile masaj yapılan yüzeye yerleştirilerek yapılmalıdır.

Tırmık benzeri sürtünme. Masaj yapılan yüzeyde etkilenen bölgelerin atlanması gerektiğinde teknik kullanılır. Varisli damarlarda, damarlara değdirmeden parmakları açarak damar aralarına masaj yapmak amacıyla kullanılır.

Tırmık gibi ovuşturarak interkostal boşluklara, kafa derisine masaj yapın.

Geniş aralıklı parmaklarla hareketler gerçekleştirirken, parmakların pedleri düz bir çizgide, daire içinde, zikzak içinde, spiral veya tarama şeklinde sürtünme hareketleri gerçekleştirir. Tırmık benzeri sürtünme genellikle iki elle yapılır, hareketler sadece parmak uçlarıyla değil, aynı zamanda kıvrık tırnak falankslarının arka yüzeyleriyle de yapılabilir.

Avuç içi kenarı ile ovma. Tekniği uygulamak için, avuç içi kenarını masaj yapılan bölgeye (kan damarlarının yönüne) yerleştirin, başparmağı işaret parmağına koyun ve ilerleyin. Kalan parmaklar eklemlerde hafifçe bükülmelidir (Şek. 33).

Şekil 33 Şekil 34.

Avuç içi tabanı ile ovma. El, avuç içi aşağı, kas lifleri boyunca masaj yapılan yüzeye yerleştirilmelidir. Başparmak, tırnak falanksını yana doğru hareket ettirerek avuç içi kenarına bastırılmalıdır (Şek. 34).

Masaj yapılan yüzey üzerindeki basınç, başparmağın tabanı ve tüm avuç içi tabanı tarafından üretilir. Kalan parmaklar hafifçe kaldırılmalı ve küçük parmağa doğru alınmalıdır.

İki elle ovma ağırlıklarla yapılır. Bu teknik, masaj yapılan bölge üzerindeki etkiyi artırır. Ağırlık dikey olarak yapılıyorsa üç parmak (işaret, orta ve yüzük parmakları) masajı yapan elin başparmağının radyal kenarına baskı uygulamalıdır (Şekil 35).Ağırlık enine yönde yapılıyorsa, ikinci el masaj yapan ellerin tamamına baskı yapmalıdır (Şek. 36).

Şekil 35. Şekil 36.

Temel ovma tekniklerinin yanı sıra gaga şeklinde denilen yardımcı bir teknik de vardır. Korakoid sürtünme aşağıdaki çeşitli şekillerde gerçekleştirilir:

elin ulnar kısmı;

Fırçanın radyal kısmı;

Fırçanın ön kısmı;

Elin arkası.

Gaga şeklinde ovma yapılırken parmaklar kuş gagası şeklinde kıvrılmalı, başparmak küçük parmağa, işaret parmağı baş parmağa bastırılmalı, yüzük parmağı küçük parmağa yukarıdan konulmalı ve ortası yerleştirilmelidir. parmağınızı yüzük ve işaret parmaklarınızın üzerine koyun. Elin dirsek kısmı ile korakoid ovma yapılırken, el öne doğru hareket ettirilerek küçük parmağın kenarı ile hareketler yapılmalıdır (Şek. 37). Elin radyal kısmı ile korakoid sıkma yapılırken başparmağın kenarı ile öne doğru hareketler yapılmalıdır (Şek. 38).

Şekil 37. Şekil 38.

Küçük parmak ve başparmak ile fırçanın ön kısmı ile korakoid sürtme yapmak gerekir. Hareket ileri yapılır (Şek. 39).

Sırt ile korakoid ovma yaparken, hareket elin tersi ile yapılmalıdır (yani sizden uzağa çevirerek). Bu yöntemle hareket ters yöne yönlendirilir (Şek. 40).

Şekil 39. Şekil 40.

Fanning, başparmakların pedleriyle sürtünmedir. Alım dönüşümlü olarak iki elle gerçekleştirilir. Fırçaları bir "kubbe" ile ayarlıyoruz ve baş parmakların pedleri, cildi kaydırarak yanlara (balıksırtı) doğru spiral hareketler gerçekleştiriyor.

İki avuç içi ile enine ovma, avuç içi kenarı ile ovma (testere) gibi ovma türleri ısınır ve doğrudan analjezik etkiye sahiptir.

Vücudun sıvı ortamını (kan, lenf, interstisyel sıvı) etkileyen drenaj sürtünmesi, dört parmakla düz çizgi, “dairesel tırtıl”, yuvarlanma, yelpazeleme, tırmık ve tarak benzeri sürtünmeyi içerir.

Yönergeler (V.I. Dubrovsky'ye göre).

1. Sürtünme, yoğurmadan önce gösterilir ve adeta bunun için dokuların hazırlanmasıdır.

2. Alım yavaş yapılır; lansman öncesi (hazırlık) niteliğinde olduğunda, daha enerjik ve hızlı bir şekilde.

3. Sürtünmenin etkisini arttırmak için genellikle ağırlıklarla kullanılır (bir el diğerinde bulunur).

4. Sürtünme, kan ve lenfatik damarların seyri boyunca ve sırt kasları üzerinde - belden servikal bölgeye ve kürek kemiğinin alt köşelerinden belin alt kısmına kadar gerçekleştirilir.

5. Ovuştururken fırça (avuç içi) masaj yapılan bölgeye sıkıca bastırılmalıdır.

6. Yaralanmalar (hasarlar) ve hastalıklardan sonra yumuşak dokularda sürtünmeye dikkat edilmelidir.

7. Sürtünme, eklem dokularını, çeşitli kronik kas hastalıklarını etkilerken önemli bir tekniktir. Sauna, fizyo ve hidro prosedürlerle birleştirilebilir. Lenfostasis, ödem vb. durumlarda çok dikkatli kullanılmalıdır.

Sürtünme yaparken tipik hatalar (V.I. Vasichkin'e göre):

1) tekniğin kaba, acılı uygulaması;

2) sürtünme hareketlerini cilt üzerinde kaydırarak yapın, onunla değil;

3) düz parmaklarla ovalayın ve interfalangeal eklemlerde bükülmeyin. Bu hasta için acı verici ve masaj terapisti için yorucudur;

4) ana ovma çeşitlerini gerçekleştirirken, iki elinizle aynı anda fazlar yapmayın (pirinç stiliyle emekleme stili yerine yüzmek gibi), dönüşümlü olarak yapın.

Yoğurma. Bu teknik, masajın ana tekniklerinden biridir. Genel masaj şemasında, yoğurma, tüm prosedür için ayrılan toplam sürenin% 60-75'ini almalıdır. Yoğurma etkisinin daha belirgin olması için masaj yapılan kişinin kasları mümkün olduğunca gevşetilmelidir.

Yoğurma yardımı ile derin kas tabakalarına ulaşım sağlanır. Kullanırken, kas dokusunu almanız ve kemiklere doğru bastırmanız gerekir. Dokuların yakalanması, aynı anda sıkma, kaldırma ve yer değiştirme ile gerçekleştirilir. Tüm yoğurma süreci üç aşamaya ayrılabilir: kası tutma, çekme ve sıkma ve ardından yuvarlama ve sıkma.

Yoğurma tekniği baş parmaklar, parmak uçları ve avuç içi üst kısmı ile yapılmalıdır. Hareketler kısa, hızlı ve kaygan olmalıdır.

Yoğururken, daha derin kas dokusu katmanlarını yakalamaya çalışmanız gerekir. Basıncı artırmak için vücut ağırlığınızı kullanabilir ve bir elinizi diğerinin üzerine koyabilirsiniz. Sanki masaj yapılan bölgenin cildine sıkma ve sıkma işlemi yapılıyor.

Yoğurma, yavaş yavaş, acısız yapılmalı ve yoğunluğu kademeli olarak artırılmalıdır. Dakikada 50-60 yoğurma hareketi yapılmalıdır. Yoğurma işlemi yapılırken eller kaymamalı, keskin sarsıntılar ve dokuları bükme de yapılmamalıdır.

Hareketler kasın karnından tendona ve sırtına kadar sürekli olmalı, kas serbest bırakılmamalı, bir bölgeden diğerine atlamamalıdır. Masaja kasın tendona geçtiği yerden başlamanız gerekir.

Yoğurmanın olumlu etkisi kan, lenf ve doku sıvısının dolaşımını iyileştirmesidir. Bu, masaj yapılan bölgedeki dokuların beslenmesini, dokuların oksijenle doygunluğunu önemli ölçüde artırır ve kas tonusunu iyileştirir.

Yoğurma, karbondioksit ve laktik asidin dokulardan hızla uzaklaştırılmasına katkıda bulunur, bu nedenle büyük fiziksel ve spor yüklerinden sonra yoğurma gereklidir. Yoğurma, kas yorgunluğunu önemli ölçüde azaltır.

Yoğurma yardımı ile kas lifleri gerilir ve bunun sonucunda kas dokusunun esnekliği artar. Düzenli maruz kalma ile kas gücü artar.

Resepsiyonlar ve yoğurma tekniği.İki ana yoğurma yöntemi vardır - uzunlamasına ve enine.

Uzunlamasına streç. Genellikle uzuvların kaslarına, boynun yanlarına, sırt kaslarına, karın, göğüs ve pelvik bölgelere masaj yapmak için kullanılır. Boyuna yoğurma, kasın göbeğini (gövdesini) oluşturan kas liflerinin seyri boyunca, kasların ekseni boyunca, başlangıç ​​\u200b\u200btendonunun (kafa) ve bağlantı tendonunun (kuyruk) bağlandığı boyunca yapılmalıdır. (Şek. 41).

Şekil 41. Şekil 42.

Boyuna yoğurma yapmadan önce, düzleştirilmiş parmaklar masaj yapılan yüzeye yerleştirilmelidir, böylece başparmak masaj yapılan bölgenin diğer parmaklardan zıt tarafındadır. Parmakları bu pozisyonda sabitledikten sonra kası kaldırıp geri çekmelisiniz. O zaman merkeze yönelik yoğurma hareketleri yapmanız gerekir. Bir an bile kası bırakamazsınız, parmaklar sıkıca etrafına sarılmalıdır. İlk olarak, kas üzerindeki baskı başparmağa doğru olmalıdır ve ardından başparmak, diğer parmaklara doğru kas üzerine baskı uygular. Böylece kas, iki taraftan basınç yaşar.

İki elinizle uzunlamasına yoğurma yapabilirsiniz, tüm hareketler dönüşümlü olarak yapılır, bir el birbiri ardına hareket eder. Tüm kas tamamen ısınana kadar hareketler yapılır.

Aralıklı hareketler, sıçramalar ile uzunlamasına yoğurma yapabilirsiniz. Bu yöntemle, fırça kasın ayrı bölümlerine masaj yapar. Genellikle, cildin etkilenen bölgelerini atlamak ve ayrıca nöromüsküler aparatın aktivitesini uyarmak gerektiğinde aralıklı yoğurma kullanılır.

Çapraz yoğurma. Uzuvlara, sırt ve karına, pelvik ve servikal bölgelere masaj yapmak için kullanılır.

Enine yoğurma ayrıca ödemi çözmek, lenf çıkışını artırmak ve kan dolaşımını iyileştirmek için kullanılır. Bu durumda hareketler masaj yapılan bölgenin yanında bulunan lenf bezlerine yönlendirilmelidir.

Kas tonusunu artırmak, kasılma işlevini etkinleştirmek için, kasın tüm uzunluğu boyunca farklı yönlere masaj yapmakta fayda var.

Enine yoğurmada, eller yoğrulmakta olan kasın üzerine yerleştirilmelidir. Masaj yapılan yüzeye bindirilen eller arasındaki açı yaklaşık 45 derece olmalıdır. Her iki elin başparmakları masaj yapılan yüzeyin bir tarafında, diğer parmakları ise diğer tarafında bulunur. Tüm yoğurma aşamaları aynı anda veya dönüşümlü olarak gerçekleştirilir. Yoğurma aynı anda yapılırsa, her iki el de kası bir yönde hareket ettirir (Şekil 42), dönüşümlü enine yoğurma durumunda, bir el kası kendine doğru, diğeri kendisinden uzaklaştırmalıdır (Şekil 43).

Bir elle yoğurma yapılıyorsa, diğer el ağırlık için kullanılabilir (Şek. 44).

Enine yoğurmaya kasın karnından (gövdesinden) başlamalısınız. Ayrıca, hareketler kademeli olarak tendona yönlendirilmelidir.

Şekil 43. Şekil 44.

Bir elinizle kasın başını ve tendonu uzunlamasına yoğurmak daha iyidir, bu nedenle tendona yaklaşırken diğer elinizi çıkarabilir ve yoğurmayı bir elinizle bitirebilirsiniz.

Tendon ve kasın birleştiği yere masaj yapıldıktan sonra ters yönde hareket etmeye başlayabilirsiniz, bu durumda ikinci bir serbest elinizi kasın üzerine koyup iki elinizle enine yoğurma yapmanız gerekir. Bir kas bu şekilde birkaç kez masaj yapılmalı ve enine yoğurma uzunlamasına yoğurulmalıdır.

Boyuna ve enine yoğurma çeşitleri şunları içerir:

· sıradan;

· çift sıradan;

çift ​​boyunlu;

çift ​​halka;

çift ​​halka kombine yoğurma;

· çift halka boyuna yoğurma;

Sıradan-boyuna;

dairesel;

avuç içi tabanı ile rulo ile yoğurma.

Sıradan diseksiyon. Bu tür yoğurma, boyun kaslarına, büyük sırt ve kalça kaslarına, uyluğun önü ve arkasına, alt bacağın arkasına, omuza ve karına masaj yapmak için kullanılır.

Sıradan yoğurma yaparken, kas düz parmaklarla nehirler boyunca çok sıkı bir şekilde kavranmalıdır. Daha sonra başparmak ve diğer tüm parmaklar birbirine doğru hareket ettirilerek kas kaldırılmalıdır. Parmaklar kasla birlikte hareket etmeli, üzerinde kaymamalıdır. Bir sonraki adım, kası orijinal konumuna geri döndürmektir. Aynı zamanda parmaklar kası bırakmamalı, avuç içi kasa sıkıca oturmalıdır. Sadece kas orijinal pozisyonunu aldığında parmaklar açılabilir. Bu yüzden kasın tüm bölgelerine masaj yapın.

Çift sıradan yoğurma. Bu teknik, kas aktivitesini etkili bir şekilde uyarır.

Alt bacak ve omuzun arka yüzeyinin kaslarına masaj yapılırken, masaj yapılan kişi sırt üstü yatmalıdır. Uyluk kaslarına masaj yapılacaksa bacak dizden bükülü olmalıdır.

Bu teknik ile normal yoğurma arasındaki fark, iki elinizle dönüşümlü olarak iki sıradan yoğurma yapmanız gerekmesidir. Bu durumda hareketler aşağıdan yukarıya doğru yönlendirilmelidir.

Çift boyunlu. Bu yöntem, uyluğun ön ve arka yüzeylerinin kaslarına, karın eğik kaslarına, sırt ve kalça kaslarına ve omuz kaslarına masaj yapmak için kullanılır.

Çift çubuk, sıradan bir yoğurma ile aynı şekilde gerçekleştirilir, ancak çift çubuk ağırlıklarla gerçekleştirilmelidir. Çift boyun için iki seçenek vardır.

1 seçenek. Çift boyunun bu versiyonunu uygularken, bir elin fırçası diğer elin başparmağı diğer elin başparmağına bastıracak şekilde ağırlıklandırılır. Bir elin kalan parmakları diğer elin parmaklarına baskı uygular.

Seçenek 2. Bu varyanttaki çift boyun, bir elin ayasının tabanı diğer elin başparmağına ağırlık verilerek gerçekleştirilir.

Çift halka yoğurma. Trapezius kasları, karın kasları, göğüs, latissimus dorsi, uzuv kasları, boyun ve kalçalara masaj yapmak için kullanılır. Düz kaslara masaj yapılırken bu kasların yukarı çekilmesi imkansız olduğundan çift halka yoğurma kullanılamaz.

Masaj yapılan kişiyi düz bir yüzeye yatırarak bu yoğurmayı yapmak daha uygundur. Masaj, kasları mümkün olduğunca gevşetmelidir. İki elin eli, aralarındaki mesafe fırçanın genişliği kadar olacak şekilde masaj yapılan bölgeye yerleştirilmelidir. Başparmaklar, masaj yapılan yüzeyin diğer parmaklardan zıt tarafında bulunmalıdır.

Ardından, kası düzleştirilmiş parmaklarla tutmalı ve kaldırmalısınız. Bu durumda, bir el kası kendisinden uzağa, diğeri - kendisine doğru hareket ettirir. Sonra yön tersine çevrilir. Ellerinizden kasları gevşetmemelisiniz, bu yoğurma masaj yapılan kişiye ağrı vermeyecek şekilde, ani sıçramalar yapmadan yumuşak bir şekilde yapılmalıdır.

Çift halka kombine yoğurma. Teknik, rektus abdominis kasları, latissimus dorsi, gluteal kaslar, pektoralis majör kasları, uyluk kasları, alt bacağın arkası ve omuz kaslarını yoğururken kullanılır. Bu teknik, çift halka yoğurma tekniğine benzer. Aradaki fark, çift halkalı kombine yoğurma yaparken, sağ elin kasın normal yoğurmasını ve sol elin aynı kası yoğurmasıdır. Bu tekniği uygulama kolaylığı için sol elinizin işaret parmağını sağ elinizin orta parmağına koymalısınız. Her elin yaptığı hareketler zıt yönlerde yapılmalıdır.

Çift halka boyuna yoğurma. Uyluğun ön yüzeyine ve alt bacağın arkasına masaj yapmak için kullanılır.

Bu yoğurma tekniğini gerçekleştirmek için ellerinizi masaj yapılan bölgeye koymanız, parmaklarınızı sıkmanız gerekir (başparmaklar yanlara doğru hareket ettirilmelidir). Kas iki elle tutularak parmaklarla dairesel hareketler yapılmalı, eller birbirine doğru hareket ettirilmelidir. Buluştuktan sonra birbirlerinden 5-6 cm uzaklaşarak hareket etmeye devam ederler, bu nedenle kasın tüm bölgelerine masaj yapmak gerekir.

Sağ uyluk ve sol kaval kemiğine masaj yapılırken sağ el sol elin önüne, sol uyluk ve sağ kaval kemiğine masaj yapılırken ise tersi sırada yerleştirilmelidir.

Sıradan boyuna yoğurma. Teknik, uyluğun arkasını yoğurmak için kullanılır.

Bu teknik, sıradan ve uzunlamasına yoğurmayı birleştirir: uyluğun dış yüzeyine masaj yapmak için uzunlamasına yoğurma kullanılır ve iç yüzeye masaj yapmak için sıradan (enine) yoğurma kullanılır.

Dairesel yoğurma aşağıdaki alt türlere ayrılabilir:

yuvarlak gaga şeklinde;

dört parmağın pedleriyle dairesel yoğurma;

başparmak pedi ile dairesel yoğurma;

yumruk şeklinde sıkılmış parmakların falanksları ile dairesel yoğurma;

Avuç içi tabanı ile dairesel yoğurma.

Dairesel korakoid yoğurma, uzun ve latissimus dorsi kaslarına, boyun kaslarına ve uzuv kaslarına masaj yapmak için kullanılır.

Bu tekniği uygularken parmaklar kuş gagası şeklinde katlanır: işaret ve küçük parmakları başparmağa bastırın, üste yüzük parmağını ve ardından orta parmağı yerleştirin. Masaj yaparken, el küçük parmağa doğru dairesel veya spiral bir şekilde hareket eder. Bu tür yoğurma işlemini dönüşümlü olarak iki elin eliyle yapabilirsiniz.

Dört parmağın pedleri ile dairesel yoğurma. Teknik, sırt kaslarına, boyun kaslarına ve uzuvların kaslarına ve ayrıca baş masajına masaj yapmak için kullanılır. Yoğurma, dört parmağın pedleri ile çapraz olarak kaslara yerleştirilerek yapılmalıdır. Başparmak kas lifleri boyunca yerleştirilmelidir. Yoğurma işlemine doğrudan katılmaz, sadece yüzey üzerinde kayar ve dört parmağın pedleri masaj yapılan yüzeye bastırarak küçük parmağa doğru dairesel hareketler yapar.

Baş parmak pedi ile dairesel yoğurma. Teknik, omurga kaslarına, uzuv kaslarına ve göğüs kemiğine masaj yapmak için kullanılır.

Alım, başparmak pedi ile, dört parmak pedi ile dairesel yoğurma ile aynı şekilde yapılır, sadece bu durumda dört parmak yoğurmada herhangi bir rol oynamaz.

Alım, tek elle, başparmak işaret parmağına doğru dairesel hareketler yapılarak gerçekleştirilebilir. Parmağın masaj yapılan yüzey üzerindeki basıncı farklı, başlangıçta en güçlü ve parmak orijinal konumuna döndüğünde daha zayıf olmalıdır. Tüm kası bu şekilde germek için her 2-3 cm'de bir parmağınızı masaj yapılan yüzeyin yeni bir bölgesine hareket ettirmelisiniz. Bu tekniği uygularken başparmağın yüzey üzerinde kaymamasını, kasın hareket etmesini sağlamak gerekir. Alım, dönüşümlü olarak iki elle veya ağırlıklarla tek elle yapılabilir.

Yumruk şeklinde sıkılmış parmakların falanksları ile dairesel yoğurma. Teknik, sırt kaslarına, uzuvlara, sternuma masaj yapmak için kullanılır. Ön kaval kemiği ve baldır kaslarına masaj yapmak için de kullanılır, ancak bu durumda masaj iki elle yapılır. Bu yoğurma tekniğini uygularken, yumruk şeklinde bükülen parmakların falanksları kasa baskı uygular ve ardından dairesel hareketlerle küçük parmağa doğru kaydırır. İki elle alım yapılırken yumruk şeklinde sıkılmış fırçalar masaj yapılan yüzeye birbirinden yaklaşık 5-8 cm uzaklıkta yerleştirilmeli, iki elle dönüşümlü olarak küçük parmağa doğru dairesel hareketler yapılır. Bu tekniği tek elle ağırlıklarla uygulayabilirsiniz.

Avuç içi tabanı ile dairesel yoğurma. Resepsiyon, sırt kaslarına, kalçalara, uzuvlara, sternuma masaj yapmak için kullanılır. Avuç içi tabanı küçük parmağa doğru dairesel hareketler yapılır. Bu tekniği iki elinizle masaj yapılan yüzeye birbirinden 5-8 cm uzaklıkta olacak şekilde yerleştirerek uygulayabilirsiniz. Ağırlıklar ile tek elle yoğurma yapabilirsiniz.

Avuç içi tabanı ile rulo ile yoğurma. Teknik, deltoidlere, sırtın uzun kaslarına, pektoralis majör kaslarına, gluteal kaslara masaj yapmak için kullanılır. Parmakları birbirine bastırılmış fırça, kas lifleri boyunca avuç içi aşağı gelecek şekilde yerleştirilmiştir. Parmaklarınızı kaldırarak, fırçayı başparmak tabanından küçük parmağın tabanına avuç içi tabanından yuvarlayarak basınç uygulamanız gerekir. Bu yüzden kas boyunca daha fazla hareket etmek gerekir.

Yukarıdaki yöntemlere ek olarak, yardımcı yöntemler de vardır:

keçe;

yuvarlamak;

vardiya;

germe

basınç;

· sıkıştırma;

· seğirme;

· forseps benzeri yoğurma.

Yürümek. Tipik olarak teknik, omuz ve önkol, uyluk ve alt bacak kaslarına masaj yapmak için kullanılır. Ayrıca keçeleşmenin nazik etkisinden dolayı yaralanmalar sonucu kas liflerinin ve kan damarlarının hasar görmesi, kan damarlarının sklerotik lezyonları vb. Alım iki elle yapılır. Her iki elin fırçaları masaj yapılan bölgenin iki yanından kenetlenmiş, eller birbirine paralel, parmaklar düz konumda olmalıdır. Her bir elin hareketleri zıt yönlerde gerçekleştirilir, eller masaj yapılan yüzeyin tüm alanı boyunca kademeli olarak hareket ettirilmelidir (Şek. 45).

Şekil 45. Şekil 46.

Yuvarlamak. Teknik, karın ön duvarına ve ayrıca sırtın yan yüzeylerinin kaslarına, göğüse, kas gevşekliği ile önemli yağ birikintileri varlığında masaj yapılırken kullanılır. Karın kaslarına masaj yaparken, önce karnın masaj yapılan yüzeyine düzlemsel dairesel vuruşlar yaparak kasları gevşetmelisiniz. Bundan sonra, sol elin avucunun kenarını karın yüzeyine yerleştirin ve karın duvarının kalınlığına derinlemesine batırmaya çalışın. Sağ elinizle karnın yumuşak dokularını alın ve sol elinizle yuvarlayın. Yakalanan parçayı dairesel hareketlerle yoğurun ve ardından yakınlarda bulunan alanları yuvarlamaya devam edin (Şek. 46).

Vardiya. Alım genellikle skatrisyel oluşumların, cilt hastalıklarının, felç ve parezinin tedavisinde uzun kasların masajı için kullanılır. Kayma, kan dolaşımını ve lenf akışını artırır, dokulardaki metabolizmayı iyileştirir, bu teknik dokuları ısıtır ve vücut üzerinde uyarıcı bir etkiye sahiptir.

Vites değiştirme tekniğini uygularken masaj yapılan bölgeyi iki elin başparmakları ile kaldırıp tutup sonra yana doğru hareket ettirmek gerekir. Avuç içi veya parmak uçları yardımıyla dokuyu tutmadan masaj yapılan yüzeye bastırarak dokuları birbirine doğru hareket ettirmek mümkündür. Hem boyuna hem de enine yönlerde hareket ettirilmelidir.

Yakalamanın yardımıyla pektoralis majör ve gluteal kaslar kaydırılır. Sırt kaslarına masaj yaparken, vites değiştirirken yakalamaya gerek yoktur. Sternokleidomastoid kasların kayması, bir forseps tutuşunun yardımıyla gerçekleşir.

Kafatası dokularına masaj yapılırken eller alına ve başın arkasına bindirilir, hafif bir baskı ile eller alından başın arkasına doğru dönüşümlü olarak yavaşça hareket ettirilmelidir. Kafatasının ön düzlemine masaj yapılıyorsa, fırçalar şakaklara uygulanmalıdır. Bu durumda kayma kulaklara doğru gerçekleşir.

Ele masaj yapılırken eldeki interosseöz kasların yer değiştirmesi şu şekilde gerçekleşir. Her iki elin parmakları, radyal ve ulnar kenardan masaj yapan fırçayı tutmalıdır. Kısa hareketlerle kumaşlar yukarı ve aşağı hareket eder. Ayağın kaslarını da benzer şekilde kaydırabilirsiniz (Şek. 47).

Şekil 47. Şekil 48.

Esneme Bu tekniğin sinir sistemi üzerinde etkisi vardır, onun yardımıyla felç ve parezi, yaralanma ve yanıklardan sonraki yara izlerini, ameliyat sonrası yapışıklıkları tedavi ederler.

Vardiyada olduğu gibi, kası tutmalı ve bu mümkün değilse üzerine baskı yapmalısınız. Ardından, kaslar gerilirken dokuları zıt yönlerde itmeniz gerekir (Şek. 48). Ani hareketler yapmamalısınız çünkü. masaj yapılan kişiye zarar verebilir.

Büyük bir kası yakalamak için elin tamamı kullanılmalı, küçük kaslar parmaklarla forseps ile kavranmalıdır. Eğer kaslar tutulamıyorsa (düz kaslar) parmak veya avuç içi ile düzleştirilmelidir, böylece de esneme meydana gelir. Yapışıklıkları ve izleri gererken, her iki elinizin başparmaklarını birbirine değecek şekilde kullanın.

Parezi ve felçte kasları uyarmak için, hareketi kas kasılması yönünde yönlendiren, ritmik pasif gerdirmenin yumuşak pasif gerdirmeyle değiştirilmesi arzu edilir. Bu prosedür kasların tendonları üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

basınç. Bu tekniğin yardımıyla doku reseptörleri uyarılır, bunun sonucunda doku beslenmesi ve kan akışı iyileştirilir. Aynı zamanda iç organlara baskı uygulayarak vücudun salgı ve boşaltım işlevlerini ve iç organların peristaltizmini aktive eder.

Basınç, kas-iskelet sistemi hastalıklarının (omurga yaralanmaları, kemik kırıklarının sonuçları vb.) Tedavisinde kullanılır.

Bu teknik aralıklı basınçla gerçekleştirilir, hareketlerin hızı farklıdır - dakikada 25 ila 60 basınç.

Avuç içi veya parmakların arkası, parmak uçları, avucun destekleyici kısmı ve ayrıca yumruk şeklinde sıkılmış fırça ile presleme yapılabilir.

Karın ön duvarına masaj yapılırken parmakların palmar veya arka yüzeyi veya yumrukla dakikada 20-25 kez olmak üzere bastırmak en iyisidir. Aynı hızda iç organlara masaj yapabilirsiniz. Karna masaj yaparken, ağırlıklarla baskı kullanabilirsiniz. Sırt masajı yapılırken kas aktivitesini harekete geçirmek için omurga bölgesine baskı uygulanmalıdır. Bu durumda eller omurganın karşısına gelecek şekilde, eller arasındaki mesafe yaklaşık 10-15 cm olacak şekilde parmaklar omurganın bir tarafına, bilekler diğer tarafına gelecek şekilde yerleştirilmelidir. Ritmik hareketler (1 dakikada 20-25 hareket) elleri omurgadan yukarı servikal bölgeye ve sonra sakruma doğru hareket ettirerek tüm omurga boyunca kaslara baskı uygulamalıdır (Şekil 49).

Şekil 49. Şekil 50.

Parmakların palmar ve arka yüzeyleri birbirine katlanarak yüzün mimik kaslarına masaj yapılır. 1 dakika için yaklaşık 45 basınç üretmek gereklidir.

Saç derisine masaj, parmak uçlarıyla tırmık gibi yerleştirilerek, 1 dakikada 50 ila 60 basınç üretilerek yapılabilir.

Ayrıca kafa derisine ellerin palmar yüzeyi ile bastırabilir, başınızı avuç içi ile her iki taraftan kavrayabilirsiniz. Bu yöntemle 1 dakikada 40 ila 50 hareket yapılmalıdır.

Sıkıştırma. Teknik, gövde ve uzuvların kaslarına masaj yapmak için kullanılır. Sıkıştırma, kan dolaşımının ve lenf akışının aktivasyonunu teşvik eder, kaslara kan akışını arttırır, kas tonusunu arttırır ve kasılma işlerini geliştirir.

Cilt beslenmesini iyileştirmek için yüz masajı sırasında kompresyon kullanılır. Sonuç olarak yüz kaslarının tonusu artar, cilt daha elastik ve esnek hale gelir. Kompresyon, parmak veya elin kısa sıkma hareketleriyle yapılmalıdır (Şek. 50).

Alım sırasındaki hız 1 dakikada yaklaşık 30-40 hareket olmalıdır. Yüz masajı sırasında kompresyon 1 dakikada 40 ila 60 hareket hızında yapılmalıdır.

Seğirme. Bu teknik yüz masajı sırasında yüz kaslarının çalışmasını harekete geçirmek ve ayrıca yüz derisinin elastikiyetini ve sıkılığını artırmak için kullanılır. Seğirme ayrıca karın ön duvarındaki kasların gevşekliği için, üst ve alt ekstremite kaslarının parezi ve felç tedavisinde kullanılır.

Seğirme, ameliyat sonrası yapışıklıkların yanı sıra yanık ve yaralanmalardan sonraki yara izlerinin tedavisinde de kullanılmaktadır, çünkü. Bu teknik, cildin hareketliliğini ve elastikiyetini geliştirmeye yardımcı olur.

Seğirme iki parmakla yapılmalıdır: bir doku parçasını tutması, çekmesi ve sonra serbest bırakması gereken başparmak ve işaret parmağı. Üç parmağınızla seğirebilirsiniz: başparmak, işaret parmağı ve orta. Seğirme oranı 1 dakikada 100 ila 120 hareket arasında olmalıdır. Hareketleri bir veya iki elinizle gerçekleştirebilirsiniz.

Şekil 51.

Forseps yoğurma. Bu teknik sırt, göğüs, boyun, yüz kaslarına masaj yapmak için kullanılır. Forseps yoğurma, küçük kaslara ve bunların dış kenarlarına, ayrıca tendonlara ve kas başlarına masaj yapmak için iyidir. Alım, maşa şeklinde katlanmış başparmak ve işaret parmağı ile yapılmalıdır (Şek. 51). Başparmağınızı, işaret ve orta parmaklarınızı da kullanabilirsiniz. Forseps yoğurma enine veya boyuna olabilir. Enine forseps yoğurma yaparken kas kavranmalı ve çekilmelidir. Ardından, kendinizden ve kendinize doğru değişen hareketlerle kası parmaklarınızla yoğurun. Boyuna forseps yoğurma yapılıyorsa başparmak ve orta parmaklarla kas (veya tendon) kavranmalı, çekilmeli ve ardından parmaklar arasında spiral şeklinde yoğurma görünmelidir.

Yönergeler (V.I. Dubrovsky'ye göre).

1. Yoğurma sırasında masaj yapılan kaslar gevşetilmeli ve rahat bir fizyolojik pozisyonda olmalıdır.

2. Yoğurma kuvvetlice, ancak nazikçe, keskin olmadan gerçekleştirilir.